Содержание

Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Содержание:

Если вы работаете сидя и проводите по многу часов подряд в одной позе, необходимо особое внимание уделить выбору удобного стула с возможностью регулировки положения тела. Кресла для офиса оснащаются специальными механизмами качания, чтобы каждый пользователь мог с комфортом проводить время «в седле». Далее вы узнаете, какими бывают виды механизмов в офисных и компьютерных креслах, чем они конструктивно отличаются и как происходит их настройка.

Пиастра

Этот механизм самый базовый, устанавливается на бюджетных моделях компьютерных стульев массового производства. Пиастра — это блок с рычагом, который контролирует положение газлифта. Пиастра имеет одну функцию — фиксация высоты офисного стула. Газлифт, которым управляет пиастра, представляет собой опорный элемент и соединяет лучевую крестовину с основой сидения. Под влиянием рычага активируется ход поршня в газлифте, и пользователь настраивает комфортное положение изделия.

Главные достоинства устройства — простота, надежность и низкая стоимость. Но есть ограничение: офисный стул с механизмом пиастра подойдет для тех, кто планирует использовать выбранную мебель не более 3 часов в день. Если вы проводите в рабочем кресле больше 3 часов, стоит присмотреться к более продвинутым механизмам с регулировкой наклона спинки.

Базовые пружинные механизмы

нередко на одной модели кроме пиастры дополнительно устанавливается пружинный механизм регулировки спинки. Популярный вариант с необходимым функционалом — устройство перманент-контакт, которое поддерживает позвоночник и снижает стресс от многочасового сидения на одном месте. Механизм устроен таким образом, что упругая пружина обеспечивает контакт спинки стула и спины пользователя. Кроме возможности отклониться назад без ущерба для конструкции, перманент-контакт позволяет умеренно раскачивать спинку. Эта функция помогает расслабить затекшие мышцы спины и расправить уставшие от бездействия ноги.

Перманент-контакт регулирует глубину посадки в кресле, высоту и степень жесткости отклонения спинки. Достоинства механизма:

  • подходит для людей любого роста и комплекции;
  • рабочая пружина скрыта в прочном пластиковом корпусе;
  • простота устройства гарантирует длительный срок службы;
  • в случае поломки перманент-контакт можно легко заменить на новый, не тратя деньги на приобретение новой мебели.

На бюджетных моделях жесткость качания спинки регулирует пружинно-винтовой механизм, сокращенно ПВМ или PVM. Изменение угла наклона спинки обеспечивает пружина, скрытая в пластиковом корпусе. В результате спинка постоянно поддерживает позвоночник сидящего и качается в небольшом диапазоне.

Топ-ган и Deep Tilt: офисные качалки

Центрированный механизм качания (он же DMS) устанавливается на комфортных и добротных моделях офисной мебели для начальства. Если вы выбираете мебель по собственному желанию и можете потратить на личный комфорт немного больше, рекомендуем внимательнее присмотреться к моделям с устройством топ-ган. Качание на стуле с DMS полезно для здоровья и настроения:

  • уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски;
  • качание — это простая профилактика нарушений в работе позвоночника и спины;
  • при раскачивании разминаются затекшие суставы, что улучшает общее состояние организма;
  • качание успокаивает нервы и помогает сосредоточиться.

По сравнению с описанными конструкциями перманент-контакт и ПВМ, топ-ган имеет большие возможности для настройки:

  • регулировка высоты стула — пиастра уже не нужна;
  • поверните рычаг топ-ган влево или вправо, и сможете зафиксировать положение кресла или активировать режим качания;
  • с помощью регулировочного винта настраивается жесткость раскачивания с учетом веса пользователя.

Ось центрированного механизма качалки располагается в самом центре стула. Если вы максимально откинетесь на спинку, ноги не будут касаться пола. Более удобный вариант — мультиблок со смещенной осью: в нем при качании ноги контактируют с полом.

Усовершенствованная альтернатива устройству топ-ган — механизм качания Deep Tilt. Функциональность у него такая же, как и у DMS, но возможна более глубокая раскачка за счет специального рычага. Стул можно зафиксировать в одном рабочем положении. Достоинство Deep Tilt — высокая степень надежности. Устанавливают конструкцию Deep Tilt на дорогих и престижных моделях мебели.

Мультиблок и его разновидности

Самой сложной конструкцией и отличным функционалом обладает конструкция мультиблок. Доступные системные настройки:

  • настройка высоты мебели;
  • настройка жесткости отклонения спинки;
  • возможность зафиксировать спинку в одном из 5 (или более) положений в диапазоне 0-135 градусов;
  • качание без ограничений;
  • антишок — защита от резкого толчка и опрокидывания в кресле. В случае опасности спинка плавно возвращает сидящего в рабочее положение.

Достоинство мультиблока — он свободно выдерживает вес пользователя до 120 кг. Если сидящий весит меньше, эта особенность автоматически продлевает срок эксплуатации изделия по сравнению с более бюджетными вариантами. У стандартного мультиблока есть несколько вариаций с улучшенными возможностями:

  • мультиблок с синхро-механизмом одновременно регулирует наклон спинки и сидения кресла в пропорции 3:1. Когда угол наклона спинки увеличился на 30 градусов, сиденье отклонилось на 10 градусов;
  • мультиблок с асинхронным механизмом регулирует наклон спинки и сидения независимо друг от друга. Когда сидящий раскачивает спинку, сидение при этом остается в исходном положении;
  • мультиблок со смещенной осью — аналог топ-гана, о котором уже упоминалось ранее. Ось смещена вперед к коленям, что увеличивает степень комфортности конструкции. Позволяет раскачиваться, не отрывая ноги от пола.

Дополнительные фишки в офисных креслах

Чтобы сделать свою продукцию максимально удобной и привлекательной для покупателя, производители офисной мебели дополняют люксовые модели специальными устройствами. Чтобы избежать побочных эффектов от интенсивного раскачивания на полную катушку, в престижных моделях устанавливают конструкцию Антишок. В мультиблоке эта функция имеется по умолчанию. Суть в том, что при резком отклонении спинки на значительный угол механизм срабатывает и сидящий медленно и без стресса возвращается в базовое положение. При этом нет опасности улететь с кресла или перевернуться вместе с ним, что нередко случается с пользователями моделей с ПВМ и пиастрой.

Для регулировки глубины сидения применяется специальный механизм Слайдер. Конструкция позволяет изменять и фиксировать глубину в 5 положениях. Это дает возможность настроить стул «под себя» людям любой комплекции.

Если вы не хотите ограничиваться базовыми рабочими положениями, выбирайте модели мульти топ-ган. Стоят они дороже аналогов с обычным мультиблоком или базовым топ-ганом, зато фиксировать сиденье и спинку можно в любом удобном для пользователя положении.

От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется. Опытные пользователи выбирают для себя и своих сотрудников модели с продвинутыми и комфортными механизмами.

Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Содержание:

Если вы работаете сидя и проводите по многу часов подряд в одной позе, необходимо особое внимание уделить выбору удобного стула с возможностью регулировки положения тела. Кресла для офиса оснащаются специальными механизмами качания, чтобы каждый пользователь мог с комфортом проводить время «в седле». Далее вы узнаете, какими бывают виды механизмов в офисных и компьютерных креслах, чем они конструктивно отличаются и как происходит их настройка.

Пиастра

Этот механизм самый базовый, устанавливается на бюджетных моделях компьютерных стульев массового производства. Пиастра — это блок с рычагом, который контролирует положение газлифта. Пиастра имеет одну функцию — фиксация высоты офисного стула. Газлифт, которым управляет пиастра, представляет собой опорный элемент и соединяет лучевую крестовину с основой сидения. Под влиянием рычага активируется ход поршня в газлифте, и пользователь настраивает комфортное положение изделия.

Главные достоинства устройства — простота, надежность и низкая стоимость. Но есть ограничение: офисный стул с механизмом пиастра подойдет для тех, кто планирует использовать выбранную мебель не более 3 часов в день. Если вы проводите в рабочем кресле больше 3 часов, стоит присмотреться к более продвинутым механизмам с регулировкой наклона спинки.

Базовые пружинные механизмы

нередко на одной модели кроме пиастры дополнительно устанавливается пружинный механизм регулировки спинки. Популярный вариант с необходимым функционалом — устройство перманент-контакт, которое поддерживает позвоночник и снижает стресс от многочасового сидения на одном месте. Механизм устроен таким образом, что упругая пружина обеспечивает контакт спинки стула и спины пользователя. Кроме возможности отклониться назад без ущерба для конструкции, перманент-контакт позволяет умеренно раскачивать спинку. Эта функция помогает расслабить затекшие мышцы спины и расправить уставшие от бездействия ноги.

Перманент-контакт регулирует глубину посадки в кресле, высоту и степень жесткости отклонения спинки. Достоинства механизма:

  • подходит для людей любого роста и комплекции;
  • рабочая пружина скрыта в прочном пластиковом корпусе;
  • простота устройства гарантирует длительный срок службы;
  • в случае поломки перманент-контакт можно легко заменить на новый, не тратя деньги на приобретение новой мебели.

На бюджетных моделях жесткость качания спинки регулирует пружинно-винтовой механизм, сокращенно ПВМ или PVM. Изменение угла наклона спинки обеспечивает пружина, скрытая в пластиковом корпусе. В результате спинка постоянно поддерживает позвоночник сидящего и качается в небольшом диапазоне.

Топ-ган и Deep Tilt: офисные качалки

Центрированный механизм качания (он же DMS) устанавливается на комфортных и добротных моделях офисной мебели для начальства. Если вы выбираете мебель по собственному желанию и можете потратить на личный комфорт немного больше, рекомендуем внимательнее присмотреться к моделям с устройством топ-ган. Качание на стуле с DMS полезно для здоровья и настроения:

  • уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски;
  • качание — это простая профилактика нарушений в работе позвоночника и спины;
  • при раскачивании разминаются затекшие суставы, что улучшает общее состояние организма;
  • качание успокаивает нервы и помогает сосредоточиться.

По сравнению с описанными конструкциями перманент-контакт и ПВМ, топ-ган имеет большие возможности для настройки:

  • регулировка высоты стула — пиастра уже не нужна;
  • поверните рычаг топ-ган влево или вправо, и сможете зафиксировать положение кресла или активировать режим качания;
  • с помощью регулировочного винта настраивается жесткость раскачивания с учетом веса пользователя.

Ось центрированного механизма качалки располагается в самом центре стула. Если вы максимально откинетесь на спинку, ноги не будут касаться пола. Более удобный вариант — мультиблок со смещенной осью: в нем при качании ноги контактируют с полом.

Усовершенствованная альтернатива устройству топ-ган — механизм качания Deep Tilt. Функциональность у него такая же, как и у DMS, но возможна более глубокая раскачка за счет специального рычага. Стул можно зафиксировать в одном рабочем положении. Достоинство Deep Tilt — высокая степень надежности. Устанавливают конструкцию Deep Tilt на дорогих и престижных моделях мебели.

Мультиблок и его разновидности

Самой сложной конструкцией и отличным функционалом обладает конструкция мультиблок. Доступные системные настройки:

  • настройка высоты мебели;
  • настройка жесткости отклонения спинки;
  • возможность зафиксировать спинку в одном из 5 (или более) положений в диапазоне 0-135 градусов;
  • качание без ограничений;
  • антишок — защита от резкого толчка и опрокидывания в кресле. В случае опасности спинка плавно возвращает сидящего в рабочее положение.

Достоинство мультиблока — он свободно выдерживает вес пользователя до 120 кг. Если сидящий весит меньше, эта особенность автоматически продлевает срок эксплуатации изделия по сравнению с более бюджетными вариантами. У стандартного мультиблока есть несколько вариаций с улучшенными возможностями:

  • мультиблок с синхро-механизмом одновременно регулирует наклон спинки и сидения кресла в пропорции 3:1. Когда угол наклона спинки увеличился на 30 градусов, сиденье отклонилось на 10 градусов;
  • мультиблок с асинхронным механизмом регулирует наклон спинки и сидения независимо друг от друга. Когда сидящий раскачивает спинку, сидение при этом остается в исходном положении;
  • мультиблок со смещенной осью — аналог топ-гана, о котором уже упоминалось ранее. Ось смещена вперед к коленям, что увеличивает степень комфортности конструкции. Позволяет раскачиваться, не отрывая ноги от пола.

Дополнительные фишки в офисных креслах

Чтобы сделать свою продукцию максимально удобной и привлекательной для покупателя, производители офисной мебели дополняют люксовые модели специальными устройствами. Чтобы избежать побочных эффектов от интенсивного раскачивания на полную катушку, в престижных моделях устанавливают конструкцию Антишок. В мультиблоке эта функция имеется по умолчанию. Суть в том, что при резком отклонении спинки на значительный угол механизм срабатывает и сидящий медленно и без стресса возвращается в базовое положение. При этом нет опасности улететь с кресла или перевернуться вместе с ним, что нередко случается с пользователями моделей с ПВМ и пиастрой.

Для регулировки глубины сидения применяется специальный механизм Слайдер. Конструкция позволяет изменять и фиксировать глубину в 5 положениях. Это дает возможность настроить стул «под себя» людям любой комплекции.

Если вы не хотите ограничиваться базовыми рабочими положениями, выбирайте модели мульти топ-ган. Стоят они дороже аналогов с обычным мультиблоком или базовым топ-ганом, зато фиксировать сиденье и спинку можно в любом удобном для пользователя положении.

От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется. Опытные пользователи выбирают для себя и своих сотрудников модели с продвинутыми и комфортными механизмами.

как устроен газлифт компьютерного кресла, конструкция стула

Кресло – один из ключевых предметов мебели современно офиса, обеспечивающий комфортную работу сотрудников. Существует достаточно много моделей, и при выборе стоит учитывать их основные конструктивные особенности.

Без офисного кресла нельзя представить ни одно рабочее помещение.

Устройство и конструктивные особенности офисных кресел

Все существующие офисные кресла можно разделить на следующие группы.

  • Для руководителей. Отличаются большими габаритами и солидным видом, чаще всего обиты натуральной или искусственной кожей. Имеют наибольшее количество функциональных возможностей, например, синхромеханизм, обеспечивающий повторение движений сидящего спинкой и сиденьем, механизмы, регулирующие глубину сидения, сопротивление спинки, отрицательный наклон и прочее.

    Кресла для руководителя отличаются комфортностью и размером.

  • Для персонала. Должны быть удобными и надежными, поэтому при их выборе основное внимание уделяется форме сиденья и спинки и механизму газлифта, а не внешнему виду. Они имеют малый вес, что позволяет обеспечить высокий уровень мобильности, и скромный функционал, в который входят механизмы, регулирующие высоту подлокотников и сиденья, а также угол наклона спинки. В эту группу входят компьютерные кресла и операторские конструкции с подлокотниками.

    Обратите внимание! Такие кресла чаще всего имеют тканевую обивку, которая может выполняться в различной цветовой гамме.

  • Для посетителей. Такие кресла должны быть в первую очередь комфортными, красивыми и устойчивыми, а потому они лишены какой бы то ни было функциональности. Часто они имеют четыре стационарных ножки, без крестовины на колесиках и механизма вращения.

    Современное кресло – это функциональный и комфортабельный предмет мебели.

Почти все модели оснащены подлокотниками. Дешевые конструкции почти полностью изготовлены из пластика, более дорогостоящие – из нержавеющей или анодированной стали.

Несмотря на существующие различия, все кресла состоят из следующих основных элементов:

  • пятилучевая крестовина, являющаяся базой всей конструкции и изготавливающаяся из пластика либо металла;
  • ролики, пластиковые или металлические, имеющие внутренний шарнир и крепление из металла;
  • пневмопатрон, или газовый лифт, являющийся ножкой кресла и обеспечивающий упругость;
  • механизм качания, способствующий фиксации кресла в одном положении и отклонению;
  • пиастра, имеющая вид металлической платформы, снабженной рычагом, и необходимая для регулировки высоты сидения;
  • перманент-контакт, соединяющий сидение и спинку и отвечающий за изменения положения последней.
Многофункциональность – главный критерий при выборе кресла.

Обратите внимание! Дорогие модели кресел оснащены механизмом со смещенной осью, что обеспечивает максимально плавный процесс качания.

Офисные кресла обладают следующими возможностями, направленными на удобство работы за столом:

  • регулировка высоты, позволяющая подобрать оптимальную высоту сиденья для каждого человека;
  • изменение наклона спинки, обеспечивающее постоянный контакт с ней спины, даже при изменении положения сидящего;
  • вращение вокруг оси и мобильность, создающаяся благодаря роликам.
Офисное кресло – это достаточно сложное устройство и любой из его конструктивных элементов может выйти из строя.

Разновидности механизмов и их принцип действия

Механизмов для офисных кресел существует достаточно много, но наиболее распространенными являются следующие:

  1. Пиастра. Этот пружинно-винтовой механизм позволяет регулировать только высоту кресла. Представляет собой блок с рычагом управления газлифтом, который и обеспечивает изменение высоты.
  2. Перманент-контакт. Наиболее распространенный механизм, который обеспечивает фиксацию спинки и ее отклонение под углом до 128о, что позволяет расслабить спину. Также отвечает за регулировку жесткости и глубины сидения.
  3. Механизм качания. Дает возможность использовать конструкцию по принципу кресла-качалки, при этом диапазон отклонения сиденья и спинки составляет от 95о до 135о. Ось качания может располагаться в центральной части либо быть смещена вперед.
    Пиастра — это блок с рычагом, который контролирует положение газлифта.

    Обратите внимание! Кресла с механизмом качания не рекомендуются для людей, вес которых превышает 100 кг, так как используемая приваренная втулка может сломаться при высоких нагрузках.

  4. Антишок-эффект. Данный механизм позволяет плавно вернуть кресло в рабочее положение после качания. Для этого сперва блокируется режим качания, а затем выполняется нажим на спинку.
  5. Синхромеханизм. Он обеспечивает свободное изменение положения сидящего, запускает механизм качания, поддерживает спину и предотвращает опрокидывание. Достигается это путем изменения угла наклона сидения одновременно с наклоном спинки.

    Обратите внимание! Наиболее комфортная пропорция изменений – 1 к 3, то есть сиденье отклоняется на один градус при отклонении спинки на три градуса.

    Если кресло не держит «горизонт», то проблема, скорее всего, в разрушении механизма качания.

  6. Асинхронный механизм. Позволяет изменять угол наклона спинки без привязки к положению сиденья.
  7. Слайдер. Позволяет регулировать глубину сиденья, которое выдвигается вперед с возможностью фиксации в различных положениях.
Асинхронный механизм, в отличие от синхронного, дает возможность изменять наклон спинки, не затрагивая при этом положение сиденья.

Что такое мультиблок в офисном кресле

Мультиблок представляет собой многофункциональный механизм, устанавливаемый на кресла премиум-класса. Он позволяет настроить конструкцию точечно, под свои параметры и предпочтения. Выдерживает нагрузку до 120 кг.

Вы можете самостоятельно собрать офисное кресло.

Обладает следующими функциями:

  • регулировка высоты сидения;
  • фиксация угла наклона в диапазоне от 0о до 135о;
  • активация и блокировка раскачивания;
  • регулировка жесткости;
  • Антишок-эффект, плавно возвращающий кресло в рабочую позицию.
Если вы покупаете офисное изделие, то в комплектацию должны входить крепежи и ключи для сборки.

Контроль работы мультиблока осуществляется посредством системы рукояток, расположенных под сидением.

Устройство газлифта компьютерного кресла

Газлифт представляет собой корпус с цилиндром, в котором расположены шток с поршнем, имеющие свободный ход. Цилиндр составлен из пары резервуаров, разделенных открывающимся клапаном. При нахождении кресла в нижнем положении поршень размещен в верхнем сегменте цилиндра.

При критических повреждениях или разрушении выбить газовый лифт из базы невозможно.

При нажатии на рычаг для поднятия кресла осуществляется надавливание на кнопку, открывающую клапан, что приводит к поступлению газа из первого резервуара во второй. Этот газ оказывает давление на поршень, из-за чего он плавно опускается, что приводит к поднятию кресла.

Газлифт для офисного кресла – вид пружины, в составе которой упругим элементом выступает газ.

Когда давление на рычаг прекращается, клапан закрывается и положение поршня фиксируется. При нажиме рычага и нахождении человека в кресле происходит открытие клапана и воздействие веса на цилиндр, который опускается вниз. Поршень при этом выталкивает газ, поднимаясь вверх, что приводит к опусканию кресла.

Самые распространенные поломки офисных кресел

Повреждение крестовины

Основным повреждением этого элемента является поломка в месте соединения лучей. Важно учитывать материал его изготовления. База является полой конструкцией, внутрь которой можно поместить полипропиленовую трубу, подходящую по сечению и габаритам. Труба жестко закрепляется к поврежденному лучу и базе.

Обратите внимание! Нельзя сращивать пластиковые элементы при помощи паяльника или клея из-за высокой нагрузки на лапки.

Оптимальным вариантом является замена пластиковой конструкции на базу, выполненную из стеклонаполненного полиамида.

Разобрать офисное кресло не сложно.

Демонтаж крестовины осуществляется следующим образом:

  1. Удаление роликов. Обычно они не имеют жесткого закрепления.
  2. Демонтаж пиастры. К сиденью крепление осуществлено «на конус». Отсоединять пиастру от пневмопатрона необходимо при помощи постукивания по месту крепления.
  3. Удаление стопорной клипсы. Она расположена в углублении верхнего сегмента газлифта.
  4. Выбивание газлифта. Если повреждения достаточно серьезные, то сделать это не получится. В этом случае извлекается рабочий цилиндр вместе с подшипником и уплотнителем.
От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется.

Разрушение механизма качания

При поломке кресло перестает удерживать «горизонт». Демонтаж этого элемента достаточно прост:

  1. Отвинтить четыре винта крепления.
  2. Выбить пневмопатрон из крепления.
Во время движения происходит пропорциональная разгрузка всего позвоночника по его длине.

Предпочтительным решением проблемы является полная замена детали. Можно использовать сварочный аппарат для починки старого механизма.

Обратите внимание! Российские и китайские типовые механизмы отличаются по размерам.

Поломка газлифта

При нарушении целостности элементов пневмопатрона шток не выдвигается при надавливании. В этом случае необходима полная замена всего механизма. Разбирать его нельзя из-за давления газа.

Также достаточно часто причиной поломки является изгиб рычага регулировки, который достаточно выгнуть, вернув в исходное состояние.

Поломки газлифта происходит по нескольким причинам.

Устройство компьютерного кресла является достаточно сложным, и вместе с тем крайне продуманным. Это обеспечивает максимальный комфорт при использовании и позволяет длительно выполнять работу в сидячем положении.

Видео: что такое пневмопатрон и зачем он в кресле

Механизмы офисных кресел

 Механизмы кресел

Цена офисного кресла зависит как от его внешних качеств, так и от его технических параметров. Обивка кресла сильно влияет на цену, она может быть выполнена из разных материалов, начиная от простой ткани и заканчивая высококачественной кожей. Но все же большая часть стоимости кресла — это его механизмы. О них и поговорим.

Разные фирмы делают разные механизмы для своих кресел, но все они похожи а некоторые унифицированны под международные стандарты. Начнем с самого простого, который идет на недорогие кресла.

1. Пиастра

Узел соединяющий шток газ-лифта с основанием сиденья операторского кресла. Пиастра снабжена рычагом регулировки газ-лифта. В производстве пиастры используется приварка муфты крепления газ-лифта по всему контуру и лист железа увеличенной толщины. Крепится к офисному креслу при помощи четырех болтов. Также на пистре имеются отверстия для крепления спинки кресла, причем для соединения могут быть использованы различные механизмы:

Пружинно винтовой механизм постоянной поддержки спины — под пластиковым «набалдашником» находится пружина. И при закручивании она сокращается, придавая жесткость наклону спинки, либо наоборот делая наклон более легким. 

Овалина — служит для соединения спинки и сиденья кресла, часто позволяет регулировать высоту и глубину спинки. Перманент контакт -служит для соединения спинки и сиденья кресла, позволяет изменять угол наклона и высоту спинки

 2. Механизм качания «ТОП ГАН» (DMS)

Функции: регулирует кресло по высоте и позволяют офисному креслу качаться. Механизм позволяет фиксириваться креслу во время качания вертикальном положении, некоторые более дорогие модели позволяют фиксировать и в максимально откинутом положении, в основном на креслам руководителя..

В механизме с фиксацией кресла в рабочем положении есть три регулировки.

  1. Кресло регулируется вверх, вниз, при помощи рычага, который воздействует на газлифт (на некоторых моделях кресел, вместо рычага для регулировки высоты используется «кнопка» )
  2. Этот же рычаг при регулировке вправо, влево позволяет «включить механизм качания» или зафиксировать кресло в рабочем положении (т.е. с вертикальной спинкой). В некотрых моделях эту функцию выполнеет дополнительных рыгач.
  3. Пружина позволяет регулировать жесткость качания под вес сидящего.

Этот механизм можно разделить на два типа.

  1. Центральноосевой — ось качания находится непосредственно по центру сиденья, при полном отклонении кресла ноги сидящего отрываются от пола, что не является положительным моментом. В основном такой механизм используется на недорогих креслах руководителя и креслах для персонала.
  2. Механизм со смещенным центром — ось качания кресла сдвинута в переднюю часть сиденья, даже при полном отклонении кресла ноги сидящего не отрываются от пола, тем самым не прерывается кровоток к ногам. В основном такой механизм используется в креслах руководителя и гороаздо реже в креслах сотрудников.

3. Мультиблок

Более современный механизм, позволяет не только регулировать высоту кресла, но и обеспечивает возможность качания кресла а также фиксации его в нескольких положениях.

Обычно за регулировку высоты отвечает рычаг расположенный справа под сиденьем кресла, а за включение механизма качания и фиксацию кресла рычаг расположенный под сиденьем слева, винт регулирующий усилие качания распологается чаще впереди по центру кресла.

Отличительной особенностью этого механизма является — антишок-эффект, он заключается в том, что когда снимается блокировка, то положение спинки остается неизменным, однако при приложении усилия на спинку, она слегка откидывается, что обеспечивает возможность избежать удара спинкой во время снятия блокировки или внезапного «отклонения» спинки.

В настоящий момент существует много модификаций этого механизма, например синхромеханизм — Он позволяет согласованно, с определенной зависимостью изменять углы наклона одновременно и спинки кресла, и сиденья. Оптимальной «эргономической» пропорцией при синхронном изменении угла наклона спинки и сиденья считается соотношение 3:1, при котором наклону спинки на 3°соответствует наклон сиденья на 1°. Диапазон наклона спинки составляет, как правило, 30-36°. Система антивозврата спинки препятствует самопроизвольному изменению углов наклона, и в результате пользователь не прилагает усилий для удержания кресла в определенном положении.

В зависимости от степени сложности, синхромеханизмы могут иметь различные способы фиксации положения кресла — фиксация в любом положении или только в нескольких определенных положениях. Конструкция механизма полностью исключает возможность опрокидывания кресла. Все синхромеханизмы обязательно оснащаются регулировкой нагрузки для настройки по весу пользователя.

 

Ну и конечно ни одно офисное кресло не может обойтись без стандартных элементов.

4. Газлифт кресла он же газпатрон предназначен для регулировки офисного кресла по высоте.

 

Газпатрон нельзя использовать при температуре ниже 5 градусов. При низких температурах он замерзает, и при нагрузке просто сразу выйдет из строя. Если офисное кресло куплено в холодное время года, то собирать его нужно только через 24 часа. Допустимая нагрузка на газлифт 100 кг. Это не значит, что при нагрузке в 120 кг он сразу сломается. Нет, просто срок службы газлифта будет на порядок меньше.

Принцип работы его довольно прост: в металлической трубке находиться цилиндр под высоким давлением, который постоянно давит на поршень и тот, в свою очередь, опускается вниз, поднимая, тем самым, саму трубку, наверх. Как это работает в кресле? Вы тяните рычаг, который давит на кнопку, регулирующую подачу газа в баллон, и цилиндр с давлением поднимает кресло вверх. Конечно, ему хватает мощности только на то, чтобы поднять кресло без сидящего на нем человека. А при опускании кресла мы уже должны сесть на него, и тогда поршень под давлением идет вверх, а трубка вниз. Отпуская рычаг, мы прекращаем переход газа из трубок и кресло останавливается на выбранной высоте.Необходимо упомянуть о такой важной детали газлифта — подшипнике, который позволяет крутиться поршню с цилиндром вокруг своей оси, благодаря этому офисное кресломожет вращаться вокруг оси. Большой железный корпус служит для поддержки штока в правильном вертикальном положении.

Существует три основных типоразмера газлифта — короткий — для кресел руководителя(ход поршня 85-100мм), средний — для операторских кресел(ход поршня 120-140мм), и высокий — для барных либо детских кресел(ход поршня 240-260мм). Однако все газлифты имеют стандартные посадочные размеры, и являются взаимозаменяемыми (если устроит изменение высоты кресла). Корпус газлифта может быть окрашен в черный цвет либо покрыт хромом, редко встречаются газлифты окрашенные в другие цвета, что обусловленно выдумкой дизайнеров и никак не влияет на функциональность.

P.S. Будьте внимательны, в самом газпатроне (это обычно блестящий шток) находиться газ под большим давлением! Следует избегать его повреждение. Вскрывать не рекомендуется!

5. Крестовина (она же пятилучие) — является незаменимой частью современного кресла, она не только служит надежной опорой для всего кресла, но и позволяет сделать рабочее место «мобильным», позволяя перемещаться по кабинету не вставая с кресла.

Существует большое разнообразие крестовин как по внешнему виду так и по конструктивным особенностям. Они могут быть выполненны из пластика, стеклонаполненного подиамида, металла, аллюминия, деревянные, а также железа с деревянными накладками.

несмотря на все разнообразие практически все крестовины могут быть взаимозаменяемы, так как посадочные размеры под газпатрон и колеса приняты во всем мире одинаковыми, и выбор той или иной крестовины чаще обусловлен дизайнерской мыслью, реже требованиям инженеров по эргономике кресла.

6. КОЛЕСА самая маленья деталь кресла, но не самая последняя по значению и функционалу, благодаря колесным опорам можно перемещаться на некоторое расстояние не вставая с кресла.

Устройство офисного кресла и его ремонт

Продажа запчастей, деталей, фурнитуры и комплектующих для офисных, операторских, компьютерных кресел и кресла руководителя.

В современном офисе используется различная мебель, но на первых ролях, безусловно, находятся специальные кресла, обеспечивающие максимальный комфорт при работе на компьютере. Устройство офисного кресла подразумевает наличие следующих основных возможностей:

Регулировка высоты кресла, что позволяет пользоваться этой мебелью людям самого разного роста. Регулировка наклона спинки кресла при любой занимаемой позе можно обеспечить наличие надежной опоры для спины. Свободное вращение кресла вокруг вертикальной оси. Эта возможность полезна при любом виде офисной работы.

К сожалению, такие кресла иногда ломаются, что обусловлено в какой-то мере сложностью внутреннего устройства. Можно, конечно, вызвать в офис мастера по ремонту мебели, но во некоторых случаях вполне реально провести этот ремонт самостоятельно.

Для того, чтобы лучше представить себе устройство офисного кресла, можно взглянуть на эту схему:


Назначение таких деталей, как база, ролики, сиденье, подлокотники и спинка, вполне очевидно. Рукоятка D предназначена для изменения наклона спинки кресла. Винт фигурный А позволяет регулировать высоту спинки и фиксировать ее.

Наибольший интерес представляет газлифт. Именно эта деталь в сочетании с фиксирующим винтом фигурным В дает возможность произвольно менять общую высоту кресла. Название газлифт дает вполне определенное представление о принципе работы данного узла. Внутреннее устройство газлифта можно увидеть на следующей иллюстрации:

Давление газа в цилиндре подобрано так, что пустое кресло при открученном фигурном винте В будет выталкиваться вверх, но если в кресло сядет человек среднего телосложения и веса, сиденье будет опускаться вниз. Это позволяет легко регулировать высоту посадки.

Офисное кресло может выйти из строя, или потерять часть своей функциональности по разным причинам. Некоторые из них, наиболее часто встречающиеся, можно перечислить в небольшом списке:

  • Систематическое превышение допустимой нагрузки на конструкцию кресла.
  • Резкое, катастрофическое и значительное по величине превышение допустимой нагрузки.
  • Небрежности, допущенные при сборке кресла.
  • Внешнее воздействие.


Чаще всего кресло приходит в неисправное состояние по первой из причин. Отчасти это обусловлено тем, что конструкция офисных кресел никогда не отличалась значительной прочностью и жесткостью. Такая хлипкость и привела к частым поломкам.

Несмотря не изобилие деталей для офисных кресел в интернет-магазине СВИСТОК.РУ, устройство офисного стула нельзя назвать каким-то непостижимым. Но, несмотря на эту принципиальную простоту, некоторые ремонтные операции лучше даже не начинать.

Например, в том случае, если газлифт не выдержал тяжести усевшегося и выпустил газ, то отремонтировать его, вернее всего, уже не получится. Такое кресло лучше сразу отнести в сервисный центр там точно знают, как починить компьютерный стул. Кроме того, там имеется и специальная аппаратура для проведения ремонтных работ с газлифтом.

Не советуют также делать какой-либо ремонт базы, подлокотников, роликов и прочих мелких частей кресла их нужно не ремонтировать, а сразу менять. Нарушенную целостность конструкции каждой из этих частей восстановить все равно не получилось бы. Собственно, ремонт кресла и сводится в целом к замене вышедших из строя узлов.

Надо сказать, газлифт до такой степени сложная деталь, что и поменять его так же просто, как подлокотники, не получится. Операция по демонтажу газлифта и отсоединению его так называемой пиастры (элемент соединения с сиденьем) потребует немало терпения и аккуратности в действиях. Кстати, часто из-за избыточного веса чаще всего ломается именно пиастра, а не газлифт.

Учитывая особенности ремонта офисного кресла, можно сказать, что единственным инструментом для ремонтных работ станет, скорее всего, обычная отвертка. Тем не менее, если захочется все-таки отделить газлифт от пиастры и заменить его, придется обзавестись специальными молотками с резиновой ударной частью.

Ремонт кресел

Выбирая компьютерное кресло, мы обращаем внимание на дизайн, эргономику, прочность конструкции. Не менее важен материал обивки, ведь от его качества зависит внешний вид и долговечность всего изделия. Попробуем разобраться, какая обивка наиболее предпочтительна, и на что нужно обратить внимание при выборе офисного компьютерного кресла.

Разновидности материалов обивки

Еще недавно в расцветке обивочных материалов для офисных кресел преобладал черный цвет, изредка разбавленный бежевыми и серыми оттенками. Стулья для офисных работников были покрыты грубой синтетической тканью. Лишь руководители высокого ранга могли похвастать дорогостоящим массивным креслом из натуральной кожи.

Современная обивка намного красочнее и разнообразнее: синтетические и натуральные ткани, кожзам и эко-кожа, комбинированные материалы и акриловая сетка. Натуральная кожа тоже используется, но гораздо реже. При выборе обивки учитывают износостойкость материала, его мягкость, практичность и презентабельность. Рассмотрим подробнее самые популярные виды обивок.

Текстиль

Обивка из ткани наиболее востребована. Причин для этого несколько: прочность и долговечность, разнообразная цветовая гамма, невысокая стоимость. Текстильный материал может быть тканым и нетканым, натуральным, синтетическим или смешанным.

Дешевые синтетические ткани наподобие мешковины используют для обивки операторских кресел. Такой материал легко поддается чистке, не выгорает, долго сохраняет опрятный внешний вид. Натуральная ткань менее выносливая и стоит гораздо дороже. Высоким спросом пользуются микрофибра и композиционные ткани на основе тканых и нетканых компонентов.

Экокожа

Компьютерные кресла, покрытые экокожей, имеют презентабельный внешний вид, высокую износостойкость и долговечность. В отличие от дешевого кожзама, экокожа – «дышащий» материал, приятный на ощупь и максимально гигроскопичный. Последнее качество достигается сочетанием пористой структуры полиуретанового покрытия и наличием хлопка в составе материала.

Недостаток такой обивки – склонность к выцветанию на солнце. В остальном этот материал заслуживает самой высокой оценки. Качественная экокожа не только дешевле натуральной, но и гораздо приятнее к телу, особенно в жаркую погоду.

Сетка

Кресла, обитые акриловой сеткой, ценятся за великолепные вентиляционные качества. Использование сетки для обивки решает целый комплекс задач: спинка кресла хорошо облегает спину, материал не подвержен выцветанию, хорошо отталкивает воду и пыль, его легко чистить.

Акриловая сетка экологически безопасна. Кресла с обивкой из сетки хорошо смотрятся в интерьере помещения, придают ему легкость, воздушность и современный вид.

Полезные советы

При выборе обивки следует учитывать, для кого приобретается компьютерное кресло и как много времени планируется в нем проводить. Наиболее бюджетный вариант – текстиль, но находиться длительное время в кресле с тканевой обивкой не слишком комфортно: ткань впитывает пот и запахи, быстро пачкается и протирается.

Выбирая кресла для офисных сотрудников, предпочтение лучше отдать обивке из сетки или экокожи – эти материалы больше приспособлены для многочасового сидения за компьютером. Посетителям офиса или клиентам банка лучше предложить кресла с тканевой обивкой. Такие кресла намного дешевле, их можно чаще менять или подвергать периодической чистке.

Что такое газлифт и как он работает в Вашем кресле?

Каждый из вас отлично знает, что в любом уважающем себя рабочем кресле под сиденьем расположен небольшой рычаг, отвечающий за его регулировку по высоте. Но вряд ли вы задумывались, как работает этот механизм, и какая же волшебная движущая сила заставляет ваше сиденье устремляться вниз или вверх. Об этом мы вам и расскажем сегодня в нашей статье.

Газлифт для офисного кресла — устройство и принцип работы

Газовая пружина (газлифт) — разновидность пружины, в которой упругим элементом является газ, находящийся в цилиндре и периодически сжимаемый поршнем. Сленговое название газлифт является устоявшимся в мебельной индустрии (Википедия).

Газлифт выполняет 3 хорошо знакомых вам функции:

  • Регулировка кресла по высоте
  • Прокручивание вокруг своей оси
  • Снятие резкой нагрузки на позвоночник при посадке в кресло (амортизация)

Что заставляет ваше кресло подниматься и опускаться?

Сейчас будет сложно (но мы постарались, чтобы не очень), поэтому располагайтесь поудобнее…

Итак, внешне газлифт выглядит, как длинная металлическая трубка, а внутри содержит небольшой цилиндр, в котором и происходит все «самое главное».

В этом цилиндре есть 2 резервуара, а между ними находится клапан, который, собственно, двигает газлифт для кресла. Этот клапан может закрываться и открываться: именно от его позиции зависит направление движения штока. Когда кресло опущено до самого нижнего положения, поршень находится над цилиндром.

Кресло поднимается вверх:

Когда вы поднимаете кресло, вы нажимаете на рычаг, и тем самым поршень давит на небольшую кнопку, которая открывает клапан между двумя камерами. Одновременно с этим из емкости первой камеры газ поступает во вторую, и устройство начинает опускаться вниз. Сиденье в это самое время, наоборот, приподнимается вверх. Когда вы отпускаете рычаг и кнопка закрывается, шток фиксируется на одном месте, а газ перестает поступать в резервуары.

Кресло опускается вниз:

Когда вам нужно опустить сиденье вниз, чтобы отрегулировать высоту – вы воздействуете на кресло массой своего тела и нажатием на рычаг. Так, поршень поднимается вверх и газ перемещается из одной камеры в другую. Сиденье же, в свою очередь, опускается вниз, как вы и хотели.

Возможно ли отремонтировать газлифт?

К сожалению, данный механизм невозможно каким-либо образом восстановить. Если резервуар был поврежден, замена газлифта в кресле неизбежна. Следует отметить, что внутри устройства находится газ под большим давлением, поэтому производители категорически не рекомендуют вскрывать данное устройство, и уж тем более бить по нему молотком.

Топ-4 самых популярных кресел для руководителя нашего каталога:

22 лучших корректора осанки для офиса — hobbr

Последнее обновление 7 ноября 2020 г., автор: hobbr.com

Ищете что-нибудь, чтобы исправить вашу осанку в офисе? Хотите знать, какие у вас есть варианты? Вот обзор различных типов и лучших корректоров осанки для офиса , которые доступны, которые помогут вам улучшить вашу эргономику.

Предметов, начиная от гаджетов на ремнях и мячей для упражнений, и от подушек, одобренных мануальными терапевтами, и заканчивая ковриками против усталости, мы собрали практически все, что доступно.(Ссылки на исследования внизу страницы).

Содержание

Правильная осанка повышает вашу продуктивность, мотивацию, настроение, уверенность, карьерные перспективы и общее состояние здоровья.

Лучшее для поясницы: ремни и подушки для поддержки поясницы


1. Лучшее для неэргономичных офисных кресел: подушка для поддержки поясницы

выровняйте позвоночник в правильном S-положении, чтобы улучшить осанку и уменьшить нагрузку

Длительное время Известно, что искривление позвоночника в положении сидя и согнутое вызывают боль в спине.Исследования показывают, что подушки для поддержки поясницы эффективны для поддержания нейтральной осанки позвоночника, а также для повышения комфорта у людей с болью в пояснице и без нее.

Подушки для ухода за спиной могут не только уменьшить боль, но и улучшить диапазон движений в пояснице, тем самым уменьшив функциональную инвалидность. Подушки офисного кресла с вырезом прилегают к ягодицам (мягкие ткани заднего отдела таза) и уменьшают боль в копчике (копчике).

2. Лучше всего подходит для офисных стульев без встроенной поясничной опоры: сетчатая опора для поясницы

больше не сгибается над клавиатурой, укрепляет естественную кривизну позвоночника

Принцип аналогичен предыдущему устройству для поддержки спины.Общей проблемой поясничных опор из сетки и подушек является то, что их сложно удерживать на месте. Убедитесь, что у вас есть регулируемые ремни, чтобы вам не приходилось постоянно регулировать его или поднимать с пола.

Имейте в виду, что если сетчатая опора шире, чем ваш компьютерный стул, или когда вы используете ее на кресле для руководителей, она может не поместиться должным образом. Они также используются в автомобильных сиденьях, обеденных стульях и других типах сидений.

3.Лучше всего для снятия боли в пояснице: BackJoy

ортопедический, прочный, но гибкий, мягкий корректор осанки

Другой вариант в категории надстроек для офисных стульев — BackJoy SitSmart Posture Plus в форме раковины. Этот корректор осанки предназначен для использования в офисе, в автокресле, дома, а также на улице.

Он не только исправляет осанку, но и помогает у людей с болями в спине и позвоночнике (например, стенозом), проблемами с бедрами, такими как артрит, радикулит и грушевидная мышца.Распространенные жалобы среди тех, кто часами ежедневно проводит в офисе.

Эти устройства бывают различных вариантов, некоторые из которых лучше подходят для кресел с мягкой подушкой, другие более универсальны и могут использоваться в широком диапазоне сидений.

4. Лучший портативный вариант: пояс для осанки для поясницы.

переносной, на случай, когда ваш эргономичный офисный стул меньше

. Другой вариант, который легко помещается в рюкзак или сумочку, — это пояс для поддержки осанки BetterBack BetterBack. Этот элемент делает эргономичным любое сиденье, даже сиденье в самолете. Он стабилизирует ваш таз, поэтому вы не можете сутулиться, поэтому им удобно пользоваться и во время медитации.

Компания BetterBack обещает, что, нося ее всего 15 минут в день, вы заново тренируете свое тело, чтобы принять нормальную, здоровую осанку. Это включает в себя изменение вашей осанки в лучшую сторону, когда вы встаете.

Одно из его главных достоинств — это то, что пользователи сразу же чувствуют себя хорошо и действительно работают. Обратной стороной является то, что, пристегнутые ремнями, вы, скорее всего, отложите вставание со стула, чтобы пройти к кофемашине или в ванную.Таким образом, вы можете больше сидеть, в то время как исследования показывают, что регулярный подъем помогает уменьшить боль в спине.

Лучшее для верхней части спины: Подтяжки


Подтяжки обеспечивают физическую поддержку верхней части спины, удерживая спину и плечи на одном уровне. После некоторого ношения такого корректора у вашего тела развивается мышечная память, другими словами: вы автоматически сохраняете прямую спину, даже когда не носите устройство.

Они отлично подходят для предотвращения проблем со здоровьем, а также помогают уменьшить боль, если вы страдаете, например, артритом спины и шеи или тендинитом плеч.

Эти выпрямители спины бывают различных типов:

  • формованная верхняя распорка спины
  • удлиненная спинная распорка
  • магнитная спинная распорка
  • поперечная эластичная распорка

5. Формованный бандаж для верхней части спины

Формованный бандаж для верхней части спины для поддержки ключиц

Если для снятия боли в верхней части спины недостаточно стула с высокой спинкой, вам следует подумать о других средствах. Формованный ортез для верхней части спины — это дискретное решение, которое предотвращает сутулость.

Прочная вертикальная часть между лопатками обеспечивает дополнительную поддержку и помогает не забыть оставаться в вертикальном положении. Подушки для рук добавляют комфорта (уменьшают вероятность того, что ремни повредят ваши руки). Подтяжки тонкого дизайна можно носить под одеждой, не будучи видимыми.

Совет: убедитесь, что у вас правильный размер и высота лотка для клавиатуры, поскольку они относятся к наиболее частым причинам сильной боли в спине.

6. Магнитный корректор осанки спинного бандажа

Backbrace mmFit обладает огромной силой.У него есть накладки на подмышки и мягкие лямки для дополнительного комфорта. Он подходит как для верхней, так и для нижней части спины, поскольку о вашей талии заботится эластичная поясничная опора медицинского класса.

Использование магнитов — практика, которая исторически использовалась для снятия напряжения, скованности и боли, снятия боли в сухожилиях и мышцах, а также улучшения кровообращения — добавляет к этому миксу.

Теория состоит в том, что магнетизм притягивает частицы железа в крови, тем самым улучшая кровообращение.Ортез mmFit помогает при сколиозе, спондилолистезе, синдроме грудной апертуры и болях в спине.

Подробнее здесь .

7. Удлиненный задний бандаж

поддерживает область от основания шеи до верхней части бедра

Если вы чувствуете, что вышеупомянутые корректоры осанки не срезают его, вы можете выбрать ярусный бандаж. Эти подтяжки в стиле корсета — через вспомогательную опорную планку — заботятся о всей вашей спине, выравнивая и поддерживая всю вашу спину и область позвоночника.

Там, где во многих подтяжках для коррекции осанки обычно используются ткань и резинки, корректор Vokka имеет металлическую пластину для спины, которая надежно поддерживает и предотвращает сутулость спины. Это может показаться спартанским, но эта скоба одновременно эффективна и удобна. Плечевые ремни с подкладкой из пеноматериала растягиваются, поэтому подмышки не повредятся. Мягкие подушечки под мышками для большего комфорта.

Читайте восторженные отзывы здесь.

Корректоры для офиса — это больше, чем просто опоры для спины..

Устройства, снижающие повторяющуюся нагрузку


Известная рука мыши или большой палец для текста не только раздражают, но и могут привести к необратимым физическим повреждениям и инвалидности. Повторяющееся деформационное повреждение — это собирательный термин для различных клинических состояний, вызванных многократным выполнением одних и тех же, часто небольших и не требующих больших усилий движений.

Поскольку обнаружение того, что повторение является лишь частью проблемы, RSI все чаще называют профессиональными заболеваниями верхних конечностей (ULD).Другие факторы включают; сила / напряжение, поза / угол и частота / продолжительность.

Боль в плечах, дискомфорт в шее, покалывание в пальцах, запястьях, руках, особенно в офисе, обычно вызваны низкой интенсивностью и длительным напряжением.

Эргономичная клавиатура и мышь, а также опоры для запястий и рук позволяют держать запястья в прямом положении, ладони поддерживаются, а плечи расслаблены. Когда клавиатура и мышь находятся в пределах досягаемости, вы сможете оптимально опереться на спинку стула.Большая поддержка веса тела приводит к большему комфорту.

8. Правильная рабочая поза руки с помощью вертикальной мыши

снижает давление на запястье, которое сильно связано с синдромом запястного канала.

Вертикальная мышь может показаться уловкой, но она держит вашу руку под здоровым углом (поза рукопожатия), таким образом снижение напряжения. Сохраняя это анатомическое положение покоя, рука, запястье, рука и даже плечо сразу же расслабляются. Вертикальная мышь может помочь предотвратить пронацию кисти и запястья, когда суставное пространство двух костей предплечья сжимается.

Вы можете просто попробовать и ощутить разницу, имитируя использование вертикальной мыши вместо обычной. Просто вытяните руки перед собой, сначала в обычном положении удерживания мыши, а затем в вертикальном положении. Чувствует себя намного лучше, правда?

9. Улучшение положения при печати с помощью разделенной эргономичной клавиатуры Исследование

: «история успеха в эргономике»

Обычные клавиатуры заставляют вас принимать неестественное положение запястья.В конечном итоге это приводит к сдавливанию нерва, которое может вызвать боль или покалывание возле большого пальца, руки и запястья. После длительного напряжения у вас могут возникнуть заболевания опорно-двигательного аппарата, например, запястный канал.

Разделенные клавиатуры адаптированы к вашему естественному положению запястья и предплечья, которое направлено внутрь. Половинки с боковым наклоном гарантируют, что вам не придется слишком сильно сгибать локти, сохраняя запястья в более естественном положении для рукопожатия.

С 1990-х годов существуют научно обоснованные «четкие доказательства» пользы для здоровья от использования клавиатур с разделенной геометрией.

Существует два основных типа: клавиатуры с фактическим разделением, , позволяющие регулировать угол между половинами, и клавиатуры с фиксированным углом разделения, , также называемые фиксированными разделенными клавиатурами. Последний сделан из цельного куска, но имеет контурный дизайн с «раздвинутой» клавиатурой.

Некоторые модели допускают индивидуальную настройку, например, раздвинуть половинки и поместить трекбол посередине.

10. Правильная поза при нажатии на запястье и опоры для рук.

Сохраняйте прямую осанку запястья, чтобы минимизировать контактное напряжение во время набора текста и работы с мышью.

Этот корректор осанки является немного спорным, и его название вводит в заблуждение.Дело в том, что подставки для запястий на самом деле следует называть упорами для рук. Использование их в качестве опоры для запястий увеличивает давление на нижнюю сторону запястий, таким образом сжимая ткани и уменьшая кровоток.

Это может вызвать краткосрочные проблемы, такие как покалывание, онемение или холод пальцев и рук, а также долгосрочные травмы, такие как синдром запястного канала.

При использовании в качестве упора для рук возможность разгибания запястий сводится к минимуму, что помогает поддерживать надлежащий кровоток. Поэтому независимо от того, выбираете ли вы опору для запястья из геля, пены, ткани или лямки, обязательно используйте ее правильно.

11. Шарнирно-сочлененная опора для рук для (домашнего) офиса

Этот подлокотник для стола обеспечивает мгновенное облегчение положения

Эргономичная опора ErgoRest для запястий, предплечий и локтей снимает напряжение. Он выдерживает вес ваших рук и плеч во время работы за компьютером. Таким образом, он снимает давление на чувствительные части запястья, а также снижает напряжение рук, плеч и шеи.

Опоры для рук не только предотвращают проблемы с запястьями, но исследования показывают, что «поддержка предплечья оказала статистически значимое влияние на предотвращение заболеваний верхних конечностей» .

Продуманный дизайн ErgoRest позволяет вашим рукам, казалось бы, легко парить над клавиатурой. Это значительно упрощает сидение прямо и удерживает плечи в нейтральной позе. Просто имейте в виду, что после того, как вы купите один на руку для мыши, вы можете захотеть приобрести еще один ErgoRest для другой руки.

12. Кронштейн для монитора с коррекцией осанки

оптимизирует рабочее пространство, чтобы сделать его максимально комфортным и повысить производительность.

Регулируемые кронштейны для монитора не просто освобождают место на столе.Кронштейн монитора позволяет свободно размещать экран именно там, где это необходимо. Вместо того, чтобы конечному пользователю адаптироваться к экрану компьютера, экран адаптируется к человеку.

Возможность устанавливать и изменять идеальное расстояние просмотра, определенные углы, высоту и глубину помогает предотвратить наиболее распространенные недуги в офисной работе, в том числе: боль в шее, плече, спине и глазах.

Качественный кронштейн для монитора также делает презентацию более удобной. Например, когда коллега смотрит вам через плечо или демонстрирует что-то потенциальному покупателю.Они также необходимы для сенсорных экранов.

В основном есть два типа кронштейнов для монитора; древковое оружие и газовое оружие. Последние позволяют вращение на 360 градусов с поворотами, поворотами, наклонами и поворотами.

13. Крепление к монитору для документов.

Для большего удобства поместите боковые держатели для заметок на мониторе с обеих сторон.

Этот гаджет является обязательным даже при небольшом вводе данных. Необходимость постоянно поворачивать шею, когда ваше внимание находится где-то в другом месте, — это рецепт травмы.Уменьшите вредные, неестественные повторяющиеся движения шеи, плеч и глаз, работая быстрее с помощью зажима для документов с креплением на монитор .

Опора для ног


14. Гамак для ног: предотвращает статическое положение, стимулирует динамическую осанку

способствует активному сидению

Подставка для ног в виде гамака прикрепляется к нижней части стола и может повысить уровень комфорта для невысоких рабочих за столом и более высоких людей, так как хорошо. Избавившись от давления и веса ног и ступней, вы улучшите кровообращение, которое в противном случае замедлилось бы.

Меньше времени, проведенного с неподвижными ногами и ступнями или расположением под странным углом, означает меньший риск развития варикозного расширения вен или тромбов, что делает гамак для ног идеальным для использования в самолете. Еще неизвестно, является ли сидение за таким столом наиболее подходящим эргономичным положением для вашего позвоночника.

15. Регулируемая подставка для ног / тренажер для ног

Поднятие ступней при сидении снижает давление на поясницу

Исследования показывают, что подставки для ног улучшают осанку и снижают мышечную усталость.Как и гамак для ног, регулируемая подставка для ног для столов снимает нагрузку с ваших ног и ступней, что обеспечивает снятие напряжения в пояснице.

Этот тип корректора осанки обеспечивает более стабильную поддержку, поскольку подставка для ног также поддерживает ваши нижние конечности в обычном сидячем положении (с согнутыми коленями и ногами).

Пониженное давление на ноги улучшает кровоток, предотвращая образование тромбов, варикозное расширение вен и отеки. В зависимости от модели они могут также подходить для использования с стоячим столом, что снижает нагрузку, поскольку позволяет переносить вес.

Особым типом эргономичных подножек являются Humanscale Foot Machines , которые мягко раскачивают ступни, стимулируя мышцы голени, что улучшает кровообращение в ногах и снижает задержку воды. В некоторых моделях даже есть массажные шарики.

Другие популярные варианты: регулируемые по высоте и углу подножки, мягкие (с эффектом памяти) подушки из пеноматериала с нескользящей или плюшевой поверхностью, надувные подушки для ног для путешествий и бамбуковые подножки с массажными роликами.

Улучшение осанки при стоянии


16. Коврики против утомления правильное положение стоя

Коврики для снятия стресса улучшают осанку стоя

Современная эргономика офиса диктует, что стояние означает сидение, как отказ от курения означает курение. В положении стоя осанка значительно улучшается. Однако не все поверхности одинаково подходят для работы стоя. Это может привести к усталости, а также к болям в ступнях, ногах и спине. Амортизация устраняет эти жалобы, поскольку она частично снимает давление, когда ваши ноги находятся в постоянном контакте с твердой поверхностью пола.

При покупке напольных покрытий для защиты от усталости учитывайте следующее. Слишком мягкие коврики могут быть утомительны, чтобы стоять на них, если они слишком жесткие, то они разрушают всю свою цель. Качественный коврик обеспечивает определенную степень нестабильности, поскольку способствует небольшому изменению осанки.

Коврики против усталости отлично подходят для сотрудников, работающих за стойкой, стоячих рабочих столов, использующих настольные преобразователи, профессиональных поваров, на кухне дома и в других местах, где можно много стоять.

Они бывают разных типов и форм, например, очень популярный Not Flat Anti Fatigue Mat , Varidesk Activemat Rocker с качалкой, которая позволяет вам растягивать и сгибать ступни, лодыжки и ноги стоя. Или Cubefit с функциями 3D , такими как балансир, массажные насыпи, пики давления и силовой клин для растяжки и массажа.

Другая альтернатива; наклонных антистрессовых ковриков. Исследования показывают, что стояние на наклонных платформах снижает боль в пояснице.

17. Доска для баланса против утомления: микродвижения улучшают осанку

активная доска позволяет вам перемещаться и растягиваться стоя

Эта опция мотивирует вас переносить вес между ногами в положении стоя, что прорабатывает ваше ядро, помогает предотвратить боль в коленях, так как ну и прочие неприятные ощущения. Однако, по крайней мере, одно сравнительное исследование свойств ковриков против усталости показывает, что «смещение веса положительно коррелирует с дискомфортом». Тем не менее, многие стоячие рабочие клянутся, что балансировочные доски могут быть интересными, сложными и улучшать здоровье.

Исправьте осанку с помощью альтернативной офисной мебели


Когда вы сидите на обычном стуле, вашим основным мышцам практически нечего делать, что делает их (и вас) ленивыми. Со временем вы начинаете сутулиться, и это может нанести вред здоровью.

Варианты, в которых вы не можете полагаться на поддержку спины, которую обеспечивают традиционные стулья, работают по принципу, согласно которому ваше тело должно активно поддерживать себя.

Здоровый наклон таза сигнализирует вашему телу, что нужно сидеть с повышенной бдительностью и силой.Эта активная позиция делает вас более способными и более энергичными для выполнения задачи.

18. Примите неправильную осанку с помощью стола стоя

выберите один из 11 уровней высоты

Продолжительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, смещения позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков и ранней смерти. Более краткосрочные недостатки включают боль и дискомфорт. Однако стоять весь день может быть утомительно. Вот почему регулируемые столы — это альтернатива золотой середине. Их можно поднимать, когда рабочие хотят встать, и опускать, когда они устают.

Исследования показывают, что столы для сидячих стоя уменьшают утомляемость и аппетит, повышают уровень энергии и чувство благополучия, а также сокращают малоподвижный образ жизни более чем на три часа в неделю.

Еще более спортивный вариант предлагает стол беговой дорожки. Позволяет вам медленно ходить во время работы за столом. Но нельзя садиться, когда ты устал.

19. Стул для коррекции осанки на коленях

Бремя вашего веса распределяется между позвоночником, ягодицами, бедрами, коленями и голенями

Эта концепция восходит к древним буддийским традициям, когда монахи использовали скамейки и подушки, чтобы обеспечить удобное положение на коленях. положение во время длительных сеансов медитации.Особенно, если вы уже безрезультатно пробовали эргономичное офисное кресло — продолжительное сидение без движения вызывает дискомфорт и боль — возможно, вам стоит подумать о стуле для работы на коленях.

На эргономичном стуле для работы на коленях вы сидите, расположив бедра под меньшим углом (60 ° / 70 °), чем 90 °, когда вы сидите в обычном кресле. Ваши бедра вытянуты вперед, часть веса вашего тела приходится на голени, это заставляет ваше тело сесть в правильную «позицию S».

Таким образом, кресло на коленях обещает облегчить боль в спине, не передавая дискомфорт на другие части тела.Этот тип стимулятора осанки часто рекомендуется рабочим, работающим за столом, с болью в копчике / копчике из-за длительного сидения. В качестве альтернативы есть даже портативный эргономичный стол для работы на коленях .

20. Правильная осанка посредством активного сидения: балансируй мяч

, хорошая осанка, растягивайся, уменьшай жесткость и улучшай кровообращение

Пользователи, а также исследования показывают, что стабильные стулья с мячом уменьшают боль от регулярного использования офисного кресла, улучшая осанку и уровень энергии.С другой стороны, использование устойчивых стульев с мячом может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, и поначалу может вызвать дискомфорт и боль.

Сидение на мяче для упражнений способствует правильной осанке, потому что вы задействуете основные мышцы. Более сильные мышцы пресса и поясницы помогают поддерживать хорошую осанку.

Вы даже можете выполнять некоторые упражнения в перерывах между работой за столом, например, выполнять подъемы с наклоном в стороны или растяжку в йоге. Хмурый взгляд коллеги может быть вашей частью, но эй, ваша продуктивность может взлететь до небес.

21. Табурет для лучшего корректора осанки: Табурет для активного сидения

прочный, легкий, легко регулируемый по высоте

A.k.a. Табурет для уравновешивания, он же , регулируемый по высоте стул для активного обучения , можно поднять на такую ​​высоту, при которой ваши ноги будут практически полностью вытянуты. Позволяет раскачиваться взад и вперед сидя. Таким образом, вы задействуете мышцы кора, одновременно мягко тренируя ступни, ноги и бедра. Идеально подходит для офиса, дома, учебных аудиторий и библиотек.

Этот особый тип офисной мебели требует обучения, требующих усилий, чтобы научиться эффективно ее использовать.С другой стороны, это делает ваш офис более заботливым о здоровье и помогает суетливым детям сосредоточиться.

Примечание: если вы ищете что-то для использования с постоянным столом, вы можете рассмотреть специальный стул для стоячего стола, такой как VariChair.

22. Подвижное сиденье для коррекции осанки

Не громоздкий тренажер для стабилизации положения

Положите эту улучшающую осанку надувную подушку на сиденье вашего любимого стула, чтобы превратить его в активное сиденье. Этот диск на воздушной подушке делает более портативную версию кресла с мячом.Постоянные микродвижения укрепят ваше ядро ​​благодаря необходимости поддерживать равновесие. Эта подушка продемонстрировала свою эффективность при облегчении ишиаса и болей в спине, а также отеков конечностей у офисных работников.

Сутанность, сутулость и другие виды неправильной осанки могут вызвать хроническую рабочую боль и даже инвалидность. После того, как у вас разовьются вредные привычки, могут потребоваться годы переобучения и даже терапии, чтобы исправить свою осанку.

Какой тип устройства для коррекции осанки для офиса вам больше всего нравится?

Вы пробовали что-то из перечисленного? Какой у вас опыт? Знаете ли вы, как исправить осанку, от которой могут выиграть другие? В чем ваша основная проблема, когда дело касается улучшения осанки в офисе? Поделитесь своими мыслями ниже.

Хотите больше?

Конечно.

Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, как успешные предприниматели устанавливают эргономичные рабочие станции и получают выгоду от ощущения бодрости в течение всего дня, стремительного повышения своей продуктивности и избежания усталости и боли при выполнении офисной работы.

Каталожные номера

Влияние подушки для поддержки поясницы на осанку и комфорт во время длительной сидячей работы. PubMed.

Разделенная клавиатура: история успеха в области эргономики.ResearchGate.

Влияние опоры предплечья и положения плеч на верхнюю трапецию и переднюю дельтовидную мышцу. PubMed.

Возможные механизмы уменьшения боли в пояснице, связанной со стоянием на наклонной поверхности. PubMed.

Влияние противоусталостных ковриков на воспринимаемый дискомфорт и изменение веса при длительном стоянии. ResearchGate.

Повышение производительности труда может быть простым: стоять: исследования показывают 46-процентное повышение производительности труда при использовании стоячих столов.ScienceDaily.

Мяч для стабилизации по сравнению с офисным креслом: сравнение активации мышц и положения поясничного отдела позвоночника во время длительного сидения. PubMed.

Здоровье в офисе: офисное кресло как медицинское устройство

Когда вы думаете о медицинских устройствах, в вашем уме, вероятно, не сразу возникает ассоциация между ними и офисными стульями. На самом деле, эта ассоциация, вероятно, вообще не возникла, даже при дальнейшем рассмотрении.

Enter Neutral Posture — производитель, созданный в 1989 году Джеем Элизабет Конглтон и Ребеккой Конглтон Бенигк, который специализируется на продуктах для сидения, которые поддерживают эргономику рабочего места. Компания создана с достойной миссией; стать ведущим поставщиком эргономических решений и высококачественных инновационных продуктов, чтобы помочь клиентам создать безопасную и комфортную рабочую среду.

Сегодня Neutral Posture соответствует своей миссии. Производитель создал множество продуктов, которые теперь одобрены FDA как законные медицинские устройства.Это эргономичное кресло для нейтральной осанки с высокой спинкой, представленное ниже, входит в коллекцию Neutral Posture серии 8000 и принадлежит NBF, и является одним из продуктов для нейтральной осанки, одобренным FDA. Это означает, что это кресло соответствует высоким стандартам безопасности и покрывается многими страховыми компаниями по рецепту врача.

Технология кресла выше, а также всех других продуктов, предлагаемых в Neutral Posture, была разработана доктором Джеромом Конглтоном, доктором философии, PE, CPE, профессором эргономики и техники безопасности в Техасе. Школа научного центра здоровья университета A&M.Доктор Конглтон, вдохновленный идеей нейтральной и предпочтительной позы тела, спроектировал стулья и сиденья, которые помогли бы телу пользователя подражать этой концепции. Нейтральная поза тела ассоциируется с невесомостью и пониженным давлением, как при плавании в бассейне. Самым большим преимуществом нейтральной позы является то, что в таком состоянии тело полностью избавлено от стресса; он обеспечивает баланс и одинаковое расстояние между позвонками, устраняя любую боль и дискомфорт.

Стулья

Neutral Posture имеют индивидуализированную пену разной плотности и форму, которая позволяет пользователю сидеть на стуле, а не на стуле, что способствует меньшему давлению на тело и, следовательно, более высокому уровню комфорта.Кроме того, передовая технология Cloud 9, предлагаемая Neutral Posture, включает трикотажный материал, который дополнительно повторяет контуры тела пользователя и, таким образом, дополнительно поддерживает пользователя. Благодаря такой конструкции кресла Neutral Posture обеспечивают максимальный комфорт и меньшее физическое давление для тех, кто долго сидит. Недавнее исследование подтвердило, что это заявление о значительном снижении давления соответствует действительности, как показано на карте давления.

С таким высоким уровнем комфорта пользователи наверняка смогут работать более эффективно, больше не отвлекаясь и не беспокоясь из-за изгибов шеи, болей в спине или других болей.Эти стулья с нейтральной осанкой не только создают безболезненную среду, но и способствуют здоровью и благополучию на рабочем месте.

Как сделать ваш дешевый офисный стул более удобным

У меня есть три офисных стула, и такая ситуация возникает, когда вы пишете о продуктах для дома и офиса, чтобы заработать себе на жизнь. Два из них были выбраны Wirecutter для лучшего офисного кресла — Steelcase Gesture и Herman Miller Aeron — а другой — безымянный стул за 50 долларов, который не намного удобнее, чем обычный стул за обеденным столом.

Угадайте, какой из них я использую чаще всего?

Хотя высококачественные кресла определенно более высокого качества, чем ваша обычная модель от Staples или Wayfair — построенные из более высококачественных материалов, более прочные каркасы и гораздо более широкий диапазон эргономических регулировок — дешевое кресло все же может предложить лучше всего подойдет, если вы сделаете некоторые умные модификации. В большинстве случаев все, что вам нужно, — это пара недорогих подушек, чтобы создать более поддерживающее и удобное положение для сидения, и, возможно, несколько настроек вашей клавиатуры и монитора, чтобы ваше другое оборудование эргономично соответствовало вашему «новому» офисному стулу.

Помните, что речь идет не только о стуле.

Чтобы добиться правильной эргономической посадки, сидя за столом, необходимо уравновесить множество различных факторов. Высота вашего стула должна соответствовать высоте вашего стола и клавиатуры, а высота вашего монитора должна быть настроена так, чтобы вы не вытягивали шею. Если что-то не работает, ваша рабочая станция — и, соответственно, все ваше тело — не выровнена. Хотя кажется, что процесс должен быть простым, удивительно сложно научиться сидеть на стуле, чтобы не сломать спину через несколько часов.

Самая большая проблема заключается в том, что большая часть офисной мебели рекламируется как универсальная, тогда как на самом деле дизайн в значительной степени ориентирован на людей более высокого роста. Например, средний стол высотой 29 дюймов рассчитан на человека ростом 6 футов. Точно так же многие офисные стулья, которые мы тестировали, недостаточно низкие, чтобы люди ростом менее 5 футов 6 дюймов могли удобно сидеть, поставив ноги на пол. После многих лет испытаний и интервью с экспертами по эргономике мы поняли, что решение таких проблем может быть на удивление простым и экономичным.

Отрегулируйте положение для сидения

Фото: Майкл Мерто

Для начала воспользуйтесь встроенными регуляторами кресла (если они есть), чтобы опустить или поднять сиденье так, чтобы ступни стояли на полу, а колени были на уровне бедра или чуть ниже, и вы можете удобно сесть на спинку стула. Если вы не можете добиться идеального положения сидя, попробуйте некоторые модификации:

  • Если ваши ноги болтаются даже при минимальной высоте стула, подставка для ног творит чудеса.Подойдет все, что угодно, включая валик из поролона или картонную коробку, но стоит вложить от 30 до 40 долларов в что-нибудь мягкое, устойчивое и спроектированное таким образом, чтобы ваши ноги двигались.
  • Если вы обнаружите, что ваши колени лежат выше бедер даже при самом высоком положении кресла, подушка сиденья может помочь, приподняв ягодицу еще на дюйм или два. Некоторые из моих длинноногих друзей вытянули ноги под стол, потому что многие стулья для них слишком короткие, но это не лучшее положение, чтобы держать их часами.
  • А если вы не можете удобно сесть на спинку стула, купите подушку для поддержки поясницы. Мой рост 5 футов 2 дюйма, а глубина сиденья у большинства стульев слишком велика для меня, поэтому я склоняюсь к краю сиденья. Подушка для поддержки поясницы мягко побуждает меня откинуться назад и сохранить правильную осанку за клавиатурой.

Подушки не только обеспечивают лучшую посадку, но и делают сидение на дешевом стуле более приятным. Например, отличная эргономичная подушка сиденья не только приподнимает вас, но и компенсирует провисшее или слишком жесткое сиденье.

Подушки не могут сделать дешевые офисные стулья менее скрипучими, шаткими или непривлекательными — и они не могут помочь с серьезными недостатками, такими как невозможность откидываться, — но они являются недорогим вариантом, позволяющим сделать даже дешевое офисное кресло подходящим . Подушки — лучший друг вашего тела.

Затем посмотрите на клавиатуру и стол.

Лучшее положение для предплечий и запястий — параллельно земле или под углом вниз, как если бы вы печатали с клавиатуры на коленях. Для многих людей со столами фиксированной высоты это невозможно, когда вы также стремитесь держать ноги на полу.

  • Если ваша клавиатура слишком высока, решение снова — поднять стул и поставить подставку для ног. Подставка для клавиатуры под столом также может опустить клавиатуру, чтобы вы не напрягали руки или плечи.
  • Мне еще не приходилось сталкиваться с таким низким столом, что люди должны напрягаться или сутулиться, когда они печатают. Но если вы попали в такую ​​ситуацию, то это не вина вашего кресла. Вам просто нужен более высокий стол.

Наконец, проверьте высоту монитора или экрана ноутбука.

Фото: Rozette Rago

Расположите монитор так, чтобы уровень глаз находился примерно на 2–3 дюйма ниже верхней части монитора, чтобы вам не пришлось вытягивать шею вверх. или вниз.

  • Если монитор заставляет вас наклонить голову, что является обычным явлением, если вы работаете на ноутбуке, у вас есть несколько вариантов: владельцы ноутбуков могут получить подставку для ноутбука или внешний монитор с регулируемой высотой, а владельцы настольных компьютеров, которые обнаружив, что диапазон регулировки их внешнего монитора недостаточно гибкий для комфортного просмотра, можно попробовать кронштейн для монитора.
  • Если ваш монитор расположен так высоко, что вам кажется, что вы вытягиваете шею, чтобы четко его видеть, попробуйте расположить окна приложений так, чтобы они находились по центру на прямой видимости.И вот дополнительный совет по продуктивности: поместите отвлекающие окна (например, Slack или Twitter) за пределы этой центральной зоны.

Однажды в вашем будущем может быть офисное кресло лучшего качества. Но до тех пор эти советы помогут вам справиться с тем, что у вас уже есть.

Мой долгий, нескончаемый путь в поисках идеального офисного оборудования

В 2012 году я начал работать из дома полный рабочий день. Всего за несколько месяцев я выбросил свою спину, просидев весь день в домашнем офисе, собранном из того, что у меня было под рукой.Это событие положило начало поиску офисного оборудования, которое было бы немного легче для моего позвоночника. Я ожидал, что квест будет состоять из похода в магазин. Вместо этого прошли годы изучения того, что на самом деле влечет за собой хорошая осанка.

До того, как я получил новую работу, которая позволяла мне работать из дома, я не зарабатывала достаточно денег, чтобы жить. Новая работа была шагом вперед, но в течение первых нескольких месяцев я работал за дешевым металлическим столом от Walmart с металлическим складным стулом. На столе был хлипкий лоток для клавиатуры, но не было места для мыши.Итак, моя мышь и клавиатура находились на разной высоте. Мой монитор стоял на столе на жесткой нерегулируемой подставке. Это была объективно ужасная установка. Впрочем, если не считать металлического складного стула, он был довольно распространенным.

Итак, в течение нескольких лет — поскольку я мог позволить себе каждое новое обновление — я искал лучший и самый эргономичный вариант. В некоторых случаях я обнаружил, что покупка нового оборудования может сильно повлиять на мою осанку. Но я также обнаружил, что никакое «идеальное» оборудование не может исправить вредные привычки.

Обновление №1: настольное кресло, допускающее различные положения

Первое, что пришлось отменить, — это металлический складной стул. Хороший офисный стул может быть дорогим, но это все равно, что купить матрас. Если вы собираетесь провести в нем треть своей жизни, оно должно быть комфортным. Wirecutter, компания New York Times, занимающаяся обзором продуктов, предлагает при выборе офисного кресла руководствоваться несколькими ключевыми критериями, в том числе:

  • Комфортность: Тело каждого человека разное, и найти удобный стул зачастую приходится лишь самим. личное предпочтение.По возможности, перед покупкой важно сесть в кресло, чтобы убедиться, что он удобен.

  • Опора для поясницы и спины: В то время как дешевое офисное кресло может предлагать очень небольшую поддержку поясницы (а у моего ужасного складного стула ее не было), хорошее кресло должно быть достаточно регулируемым, чтобы поддерживать ваш позвоночник в различных положениях сидя.

  • Регулируемость: Мало того, что ваше тело отличается от всех остальных, но вы вряд ли будете сидеть в одном положении весь день.Или, по крайней мере, не стоит. Какой бы стул вы ни купили, он должен иметь регулируемую высоту сиденья, высоту подлокотника, угол наклона и глубину сиденья. Некоторые более дешевые стулья могут оставлять определенные настройки, но чем больше вы сможете настроить свой стул, тем лучше.

Вы можете узнать больше о том, что нужно искать в хорошем офисном кресле (и получить некоторые конкретные рекомендации) в руководстве Wirecutter здесь. По словам Леона Стрейкера, профессора Школы физиотерапии и физических упражнений Университета Кертина, при выборе кресла следует учитывать не только одно положение сидя.

«Есть три« хороших »сидячих положения, — сказал он. Первый из них, который он называет «вертикальным», «обычно демонстрируется на плакатах с хорошей осанкой» и предполагает удержание туловища вертикально, а локти расслабленными по бокам. Лучше всего для работы на компьютере.

Вторая поза, поза «вперед», включает в себя сидение перед стулом и наклон вперед, положив предплечья на стол. «Это полезно для письма», — сказал д-р Стрейкер.

В третьей позе, «откинутой назад», тело откинуто и опирается на спинку стула. «Это полезно для разговора по телефону», — сказал д-р.Стрейкер. «Хорошее оснащение стола и стула позволяет вам выбирать как минимум два из них, а лучше три».

Как только я нашел офисное кресло, которое мне подошло, это сразу же стало облегчением. Мои ноги, плечи и особенно поясница почувствовали себя лучше. Трудно переоценить, насколько важным может быть хороший стул, независимо от того, что еще может быть правильным или неправильным в вашей настройке. Однако, хотя это было улучшение, я все же обнаруживал, что у меня болит спина, болят колени и временами особенно растягиваются запястья.Оказывается, покупка нового стула волшебным образом не все исправит.

Обновление № 2: трансформируемый стоячий стол, чтобы не сидеть слишком долго.

В последние годы много шума было сделано над стоячими столами. Для некоторых это чудо. Для других шумиха преувеличена. В моем случае я просто не хотел брать на себя обязательства. Мой старый дрянной металлический стол работал не очень хорошо, но идея стоять по восемь часов в день (или больше) была слишком сложной, чтобы взять на себя все сразу.

Итак, я начал с стола получше, с широким верхом и лотком для клавиатуры, на котором было достаточно места для моей мыши.Я думал, что это будет улучшение, но это оказалось ошибкой. Как объяснил доктор Стрейкер: «Шаткие маленькие лотки, на которые можно положить клавиатуру или мышь, далеко не так хороши, как одна твердая поверхность с достаточным пространством».

После того, как у меня началась хроническая боль в запястьях, я снова решил перейти на новую версию. На этот раз я нашел стол с одной большой широкой черной столешницей. Что еще более важно, у этого был мотор в ногах, чтобы регулировать его высоту. Кнопки сбоку позволяли ему автоматически переключаться между несколькими предустановленными высотами, например, между стоянием или сидением, а также выполнять ручную регулировку всего, что между ними.(Любимый рабочий стол Wirecutter после месяцев тестирования уже здесь.)

Для обычного человека это могло бы быть излишним, но для меня это было идеально. Я по натуре беспокойный человек, и сидеть в одном положении слишком долго — вредно для позвоночника, каким бы поддерживающим ни был стул. Как объяснил доктор Стрейкер, возможность сидеть и стоять за столом с одной «достаточно большой» рабочей поверхностью позволяет вам менять позу в течение дня.

Обновление №3: совершенно ненужный регулируемый кронштейн для монитора

В течение долгого времени я использовал два небольших монитора, установленных на еще меньших подставках, из-за чего уровень глаз монитора был слишком низким для удобства.Это может привести к сгорблению и наклону вперед, чтобы увидеть текст на экране на надлежащем уровне глаз. Чтобы решить эту проблему, я модернизировал свою рабочую станцию ​​с помощью регулируемого кронштейна для монитора. С моими мониторами на этих кронштейнах их можно перемещать на уровень глаз, поворачивать на любой угол и даже поворачивать. Сразу заметил, что села прямее. Вместо того, чтобы прижимать свое тело к монитору, я приспосабливал монитор к своему телу. Это казалось отличным обновлением.

Единственная проблема в том, что я мог бы сделать то же самое с маленькой коробкой.

Небольшая коробка или пара книг, помещенных под подставку для монитора, могут поднять монитор достаточно высоко, чтобы смотреть прямо, не сгибаясь. Многие компьютерные мониторы даже поставляются с регулируемыми подставками для увеличения их высоты. По словам доктора Стрейкера, даже в этом может не быть необходимости. «Сейчас, когда экраны, как правило, довольно большие, немногим людям нужны блоки, чтобы поднять их экраны, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне их глаз».

Если у вас все еще есть маленький монитор, то, возможно, стоит отрегулировать его высоту, но в противном случае достаточно иметь отдельный монитор — в отличие, скажем, от работы на ноутбуке — должно быть достаточно.«Наличие экрана компьютера, который отделен от клавиатуры компьютера, позволяет получить экран в удобном положении для головы и глаз, а клавиатуру — в удобном для рук и рук», — сказал д-р Стрейкер.

Мне могут понравиться мои регулируемые кронштейны монитора, но, как я узнал позже, они вряд ли были чудом. Их было просто приятно иметь.

На самом деле важно не оборудование, а ваши привычки.

Иногда я обнаруживал, что модернизация офисного оборудования значительно улучшила мою осанку.Так же часто определенные обновления были совершенно бесполезны или, по крайней мере, могли быть сделаны с менее непомерными затратами. Но что еще важнее, я узнал, что не существует единой идеальной осанки или набора оборудования, которые волшебным образом избавили бы от боли в спине или долгосрочных проблем со здоровьем.

В каком бы положении вы ни сидели, слишком долгое нахождение в нем может вызвать проблемы. «Разнообразие — это ключ к успеху», — объяснил доктор Стрейкер. «Стремитесь к дню« Златовласки »- когда вы получаете достаточно физических нагрузок, чтобы побудить ваше тело поддерживать или наращивать силу мышц и костей, а также сердечную и легкую физическую форму — при этом дайте достаточно времени для восстановления.

И, несмотря на любые диаграммы или диаграммы, которые вы, возможно, видели наоборот, не существует одной «правильной» позы. Их много, и важно время от времени их менять. «Наиболее распространенное заблуждение, которое я вижу, заключается в том, что люди думают, что есть одна хорошая сидячая поза — и что если они будут сидеть так, все будет в порядке», — сказал д-р Стрейкер.

«Фактически, длительное сидение в любой позе подвергает риску здоровье людей», — сказал он. «Секрет снижения рисков для здоровья, связанных с настольными задачами, заключается в том, чтобы спланировать свой день так, чтобы вы могли разнообразить позу и движения при выполнении продуктивных задач.”

В моем случае трансформируемый стоячий стол помогает мне переключаться между стоянием и сидением — я могу менять положение десятки раз в течение дня — в то время как мое офисное кресло помогает мне сохранять правильную осанку во время сидения. То, как выглядит правильная осанка, может отличаться, и для создания правильной системы, которая вам нужна, требуется некоторая предусмотрительность.

20 лучших эргономичных кресел для поддержки боли в спине (обновлено 2021 г.)

Осанка — это то, на что в основном не обращают внимания, пока она не станет проблемой.Плохая осанка может привести к болям в спине. Однако этот риск боли в спине можно снизить, улучшив осанку пользователя.

Эргономичные офисные кресла оснащены опорой для спины, что способствует хорошей осанке и помогает предотвратить или уменьшить боль в спине. Было проведено множество исследований, чтобы доказать, что улучшенная эргономика в офисе может значительно повлиять на уменьшение боли в спине, особенно боли в пояснице.

Лучшее офисное кресло от боли в спине руководство по покупке

Знайте свою осанку

Легче найти стул, форма которого соответствует вашей естественной сидячей привычке, чем пытаться приспособиться к нему.Выясните, сутулитесь вы или сидите прямо. В любом случае вы вряд ли измените свои привычки сидения. Всегда рекомендуется искать лучшее офисное кресло от боли в спине, которое поддерживает вашу естественную осанку для оптимального комфорта.

Цена

Хотя цена часто используется как индикатор стоимости, она часто побуждает людей покупать дорогие стулья, от которых они не получат желаемой стоимости. В равной степени ориентируясь на низкие цены, даже при ограниченном бюджете, вы не должны покупать некачественные стулья.Ценность стула следует измерять по повышению вашей продуктивности в офисе.

Стул офисный с опорой для поясницы и опорой для спины

Поясничная опора является неотъемлемой частью лучшего офисного кресла от боли в спине. Регулируемость поясничной опоры в кресле еще лучше для выравнивания сиденья по спине для надежной поддержки. Причина в том, что стул без прочной опоры на спину может вызвать чрезмерное напряжение, что может привести к нежелательному состоянию, называемому ишиасом.

Регулируемость

В то время как регулировка высоты и подлокотников — одни из наиболее известных регулировок для лучших кресел от боли в спине, некоторые стулья имеют больше настроек. Некоторые стулья имеют до 14 регулировок, которые защитят все ваше тело от напряжения. Некоторые из этих желательных функций включают поддержку поясницы, угол наклона сиденья и спины, контроль натяжения и другие.

Колесная база

При выборе кресла с подходящими колесами следует учитывать характер пола в офисе.Если, например, в вашем офисе настелено ковровое покрытие, то для такого пола подойдут колеса. Это важно, чтобы не напрягаться при обращении к другому столу за предметами.

1. Какие самые эргономичные кресла от боли в спине?

Рынок заполнен огромным количеством офисных стульев, претендующих на звание лучшего эргономичного кресла от боли в спине. Это может сделать выбор офисного стула с опорой для спины чрезвычайно сложной задачей. Вот почему мы провели поиск повсюду, чтобы предоставить вам несколько невероятных вариантов, которые помогут вам выбрать эргономичное кресло для предотвращения боли в пояснице для вашего рабочего места.

Вот несколько вариантов, которые можно назвать лучшим офисным креслом с поясничной опорой:

1.1. Автономное кресло ErgoChair Pro

ErgoChair Pro считается лучшим эргономичным офисным креслом с поясничной опорой. Это связано с наличием гибкой поясничной системы. Дизайн этой системы от Autonomous позволяет пользователю контролировать, какую поясничную поддержку он желает получить. Таким образом, эргономика кресла настраивается в соответствии с предпочтениями пользователя.

1.2. Автономное кресло ErgoChair Pro + с опорой для спины

Уникальный дизайн «рыбьей кости», из которого изготовлено офисное кресло, и материал TPE помогают корректировать осанку в сидячем положении, а также укрепляют здоровье спины. Проблемы с болью в спине облегчаются с помощью оптимальной опоры, используемой в конструкции ErgoChair Pro +.

1,3. Автономный ErgoStool

Это специализированное офисное кресло дешевле, чем большинство эргономичных офисных стульев, но при этом обеспечивает отличные эргономические преимущества.Это альтернативное эргономичное устройство ErgoStool — эргономичный настольный стул от Autonomous — помогает улучшить осанку и задействует ядро ​​во время сидения. Разработчики получают возможность улучшить свою осанку, улучшить баланс и укрепить свои силы.

1,4. Стул Zipcode Mesh с поясничной опорой

Эргономичное кресло Zipcode от боли в спине оснащено многими эргономическими рекомендациями, установленными Министерством труда. Не говоря уже о том, что это сетчатое кресло с поясничной опорой является недорогим и имеет спинку, которая повторяет естественный изгиб позвоночника.Таким образом поддерживается спина и уменьшаются боли в спине.

1,5. Автономное эргономичное кресло ErgoChair Core для поддержки спины

ErgoChair Core предоставляет разработчикам возможность мгновенно откидываться назад и обеспечивает полный комфорт для пользователя. Это способствует хорошему здоровью спины. Эргономичное кресло также оснащено механизмом автоматической балансировки, который упрощает регулировку. Система поддержки поясницы, регулируемые подлокотники и подголовник обеспечивают поддержку спины, что снижает риск возникновения болей в спине как в верхней, так и в нижней части.

1,6. Кресло Tempur-Pedic TP9000 Mesh с поясничной опорой

Это эргономичное кресло от боли в спине разработано с пеной с эффектом памяти для дополнительного комфорта, что позволяет разработчику работать в течение длительного времени. Подлокотник и сиденье регулируются по высоте, что способствует эргономике кресла и позволяет поддерживать спину пользователя.

1,7. Эргономичное кресло Herman Miller от боли в спине

Это сетчатое кресло Herman Miller с поясничной опорой отличается мягкими эргономичными характеристиками.Этот офисный стул — отличный вариант для разработчиков, которым нужно полностью настраиваемое устройство. Эргономичное кресло для лечения болей в спине оборудовано для регулировки уровня предлагаемой поддержки спины, размера кресла, угла наклона сиденья и желаемого наклона, а также требуемых подлокотников.

1,8. Поворотное эргономичное кресло Humanscale Freedom Task для лечения боли в спине

Разработчики, которые ищут эргономичное офисное кресло для снятия боли в пояснице, которое является ультрасовременным и элегантным, вероятно, найдут вращающееся эргономичное кресло Humanscale Freedom Task именно тем, что им нужно.Эргономическое превосходство создается за счет веса тела пользователя и его физических характеристик. Офисное кресло разработано с независимо регулируемым сиденьем и регулируемым подлокотником для лучшей эргономики.

1.9. Стул Modway Articulate Mesh с поясничной опорой

Опора из сетки и возможность регулировки высоты сиденья и подлокотников обеспечивают эргономичное кресло при болях в спине. Функции, использованные в конструкции кресла, помогают улучшить осанку пользователя, что помогает облегчить боль в спине.

1.10. Эргономичное кресло Tivoca от боли в спине

Это офисное кресло оснащено подголовником, который можно полностью настроить в соответствии с предпочтениями пользователя. Использование этой функции обеспечивает лучшую поддержку головы, шеи и верхней части спины. Регулируемые подлокотники и прочная поясничная опора обеспечивают лучшую осанку разработчику и уменьшают боль в пояснице от слишком долгого сидения.

1.11. La-Z-Boy Trafford Эргономичное кресло для снятия боли в пояснице

Этот офисный стул идеально подходит для разработчиков, у которых высокий рост и более крупная комплекция.Дизайн кресла может выдержать вес до 500 фунтов. Боль в пояснице уменьшается благодаря использованию пены с эффектом памяти в дизайне. Эта функция обеспечивает поддержку нижней части спины, а подголовник поддерживает верхнюю часть спины и шею.

1.12. Кресло Gabrylly Mesh с поясничной опорой

Это эргономичное кресло предоставляет разработчикам более широкий диапазон движений. Кресло также оснащено невероятной системой поддержки поясницы, регулируемыми подголовником и подлокотником, а также регулируемой высотой сиденья.Таким образом, дизайн кресла побуждает пользователей настраивать эргономику в соответствии со своими предпочтениями, помогая облегчить боль в спине.

1,13. All33 BackStrong C1 Эргономичное кресло от боли в спине

Мгновенная коррекция осанки обеспечивается системой поддержки поясничного изгиба, встроенной в конструкцию офисного кресла. Эта система дает разработчику облегчение в жизненно важных точках давления, расположенных на плечах, спине и шее. Технология Sit-in-Motion, используемая в кресле, поддерживает вашу поясницу и стимулирует кровообращение, уменьшая дискомфорт.

1,14. Офисное кресло Gaiam Classic Balance Ball с опорой для спины

Кресло с мячом считается отличным решением проблем с болями в спине. Чтобы к этому привыкнуть, нужно время. Однако эти типы эргономичных стульев способствуют хорошей осанке, что снижает боль в спине и задействует ядро ​​для лучшей поддержки спины.

1,15. Мяч для упражнений URBNFit

Исследования показали, что для облегчения боли в спине лучше работают различные варианты сидения, а не отдельный офисный стул с опорой для спины.Возможность полной смены сидячей позы разработчика чрезвычайно полезна для улучшения здоровья спины. Этот мяч для упражнений является отличным дополнением офисного оборудования к рабочему месту разработчика, поскольку он обеспечивает противоскользящую технологию.

1,16. DRAGONN Эргономичное кресло на коленях

Как упоминалось ранее, выполнение работы в различных положениях — лучший метод обеспечения хорошего здоровья спины. Преимущество использования стула этого стиля заключается в том, что пользователь занимает более вертикальное положение.Еще одно преимущество состоит в том, что сгибатели бедра удлиняются, что снижает давление на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Конструкция также обеспечивает поддержку спины, поскольку удлиненные сгибатели бедра помогают добиться более нейтрального поясничного отдела позвоночника.

1,17. Аксессуар кресла с сеткой для поддержки поясницы Easy Posture

Чрезвычайно недорогой вариант — это аксессуар для поддержки поясницы, который можно добавить к любому существующему офисному креслу, чтобы улучшить осанку пользователя. Это отличный продукт для разработчиков, которые не хотят вкладывать много денег в устройство, которое улучшает здоровье спины.Тем не менее, они по-прежнему хотят работать в обстановке без болей в спине. Это позволяет пользователю оставаться в хорошей позе во время работы и предотвращает сутулость, когда разработчик находится перед столом.

1,18. Офисное кресло Embody с опорой для спины от Herman Miller

Это эргономичное офисное кресло считается одним из лучших и идеально подходит для разработчиков, которые не ищут недорогой вариант. Офисное кресло Embody выполнено в полезном для здоровья дизайне.Основная цель, которая была поставлена ​​при разработке этого кресла, заключалась в том, чтобы поддержать хорошее кровообращение и облегчить длительное сидение разработчиков для позвоночника и спины.

1,19. Эргономичное кресло Steelcase Gesture от боли в спине

Это офисное кресло оснащено одними из лучших эргономических технологий. Дизайн стула может вместить огромное количество людей разного размера и естественного положения тела. Эта опора также способна защитить шею и спину. Технология Liveback используется для автоматической корректировки вашего тела и имитации естественной формы шеи и позвоночника.

1.20. Офисное кресло Haworth Zody с опорой для спины

В дизайне этого эргономичного офисного кресла большое внимание уделяется функциональности, а не форме. Внешний вид далеко не малопривлекательный. Тем не менее, основное внимание в кресле уделяется эргономике и науке, что отличает его от других офисных стульев. Он оборудован для работы с проблемными зонами, такими как поясница, и позволяет креслу соответствовать естественной кривизне позвоночника. Это связано с простой подушечкой, сохраняющей естественную кривизну.

2. Причины боли в спине от неправильной осанки

Боль в спине может быть вызвана множеством причин. Мышечное напряжение и растяжение (вызванные длительным удлинением мышц спины), остеоартрит позвоночника (который возникает при истирании мягких тканей между суставами) и ишиас (защемление седалищного нерва) являются одними из наиболее распространенных причин боли в спине. Но что общего у всех этих недугов? Все они могут быть вызваны плохой осанкой.

Плохая осанка оказывает ненужное давление на ваши ноги, руки, шею, плечи и спину, а длительное напряжение может привести к сокращению мышц и их скручиванию в узлы.В частности, мышцы спины и позвоночные диски, как правило, принимают на себя большую нагрузку, вызванную неправильной осанкой.

Чтобы компенсировать плохую эргономичность мебели, многие люди развивают такие плохие привычки, как сутулость вперед и назад в кресле. Спинальные диски окружают центральную структуру позвоночника, а связки между каждым сегментом позвоночника удерживают их вместе. Наклонение вперед растягивает эти связки и оказывает сильное давление на межпозвоночные диски.

Со временем все это давление может подтолкнуть вашу спину к «критической точке», то есть она может сдаться в любой момент.Такое мягкое действие, как поднятие карандаша с пола, может привести к болезненным результатам. Это часто случается в телевизионных ситкомах, где персонаж, дотянувшись до объекта, внезапно испытывает острую боль в спине и в этой позе становится комично парализованным. На самом деле это не так уж смешно!

Многие офисные работники вынуждены соблюдать сроки, что может вызвать стресс. Это тоже может вызвать еще большее напряжение и усугубить боль в спине. Ваша физическая осанка важна, но не менее важно и ваше психическое здоровье!

3.Каковы советы по уменьшению боли в спине во время сидения?

Существует множество советов, которым вы можете следовать, чтобы облегчить боль в спине, возникающую во время сидения. Вот некоторые из наших невероятно эффективных рекомендаций:

  • Улучшите осанку, купив эргономичное офисное кресло с эффективной системой поддержки поясницы.
  • Приложите лед к участкам, где у вас болит спина. Низкая температура помогает уменьшить воспаление, которое может быть причиной боли в спине.
  • Начните использовать грелку, так как тепло может очень успокаивать после того, как воспаление было снято. Он способствует циркуляции крови в определенной области спины, что способствует заживлению.
  • Сделайте массаж, так как он поможет расслабить и расслабить напряженные мышцы, которые подвергаются давлению из-за длительного сидения.
  • Займитесь йогой. Растяжка спины, присутствующая в йоге, известна своей способностью укреплять тело, что помогает разработчикам, страдающим от боли в спине, избавиться от нее.

4. Правильное сидение в эргономичном кресле при болях в спине

Есть шесть важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваша осанка правильная и наилучшим образом соответствует вашим уникальным потребностям с лучшим офисным креслом от боли в спине.

4.1. Проверь локти

Сядьте так, чтобы плечи были параллельны позвоночнику, и положите руки на стол. Если у вас есть клавиатура компьютера, возьмитесь за клавиши, как если бы вы собирались начать печатать.Затем отрегулируйте высоту стула так, чтобы локти находились под углом 90 градусов.

4.2. Проверить расстояние между бедрами и краем сиденья

Важно держать бедра и ноги на должном уровне, чтобы не нарушать кровообращение. Проверьте пространство между бедрами и передним краем офисного стула. Если у вас есть проблемы со скольжением пальцев между ними, либо подперните ступни (если ваш рост ниже среднего), либо увеличьте высоту стола и офисного стула (если вы выше среднего).

4.3. Проверить расстояние между икрами и краем сиденья

Сожмите кулак и проведите им между спинкой икры и краем сиденья так, чтобы ягодица полностью прижалась к спинке стула. Если вашей руке не хватает места, отодвиньте сиденье назад, пока оно не появится. Лучшее эргономичное кресло от боли в пояснице будет иметь регулируемую спинку для этой цели, однако вместо этого вам может потребоваться дополнительная опора или подушка.

4.4. Опора нижняя

Нижняя часть спины должна слегка выгибаться в поясничном изгибе, при этом ягодица прижимается к спинке сиденья.Это предотвращает сутулость вперед и обеспечивает правильную осанку сидя и выравнивание позвоночника. Не перетягивайте! Ваша естественная осанка должна слегка изгибаться. Выполнение этого шага имеет решающее значение для снятия давления с дисков позвоночника и сдерживания боли в спине.

4,5. Проверьте свой подлокотник

Ваши плечи должны быть слегка приподняты подлокотниками, поэтому поднимайте или опускайте их соответственно. Ваша шея и плечи будут вам благодарны!

4.6.Проверьте уровень своих глаз

Если смотреть прямо перед собой, ваши глаза должны соприкасаться с монитором компьютера. Ноутбук, стоящий на столе, здесь не годится; подумайте о приобретении подставки для ноутбука с регулируемой высотой для постоянного рабочего места. Если ваш монитор не регулируется по высоте, просто используйте любые прочные предметы, которые найдете (например, старые книги), чтобы поднять его на уровень глаз. Этот шаг обеспечит естественный и безболезненный отдых для шеи и верхней части спины.

5. Почему разработчикам следует использовать эргономичное офисное кресло?

Разработчики известны тем, что выполняют задачи, которые заставляют их работать за столом в течение длительного времени.Нахождение в одном и том же сидячем положении во время выполнения этой работы может оказать дополнительное давление на позвоночник, бедра и поясницу. Это может ухудшить здоровье спины.

По этой причине эргономичное офисное кресло с эффективной системой поддержки поясницы предоставляет разработчикам технологию, которая помогает исправить проблемы, вызванные слишком долгим сидением в одном и том же положении. Кроме того, функции, доступные при использовании лучшего офисного кресла при боли в спине, позволяют снизить давление на позвоночник, спину и бедра, способствуя хорошему здоровью спины и уменьшая риск боли в спине.

В связи с этим все больше и больше разработчиков вкладывают средства в эргономичное офисное кресло для своего рабочего места. Эргономичные офисные кресла, оснащенные эффективной системой поддержки поясницы, пользуются невероятной популярностью среди разработчиков.

5.1. Каковы преимущества использования эргономичного офисного кресла?

Проведение большей части рабочего дня в офисном кресле может отрицательно повлиять на вашу осанку и спину. Эргономичные офисные кресла созданы для улучшения здоровья спины и позвоночника.

Использование офисных стульев этих типов дает множество преимуществ. К ним относятся:

  • Поворотные элементы для движений на 360 градусов помогают снизить нагрузку и позволяют без усилий перемещаться по офису.
  • Пользователь получает комфорт при использовании офисного кресла.
  • Регулируемые функции позволяют повысить уровень энергии и настроение, одновременно повышая продуктивность пользователей.
  • Проблемы со спиной и кровообращением предотвращаются за счет включения в конструкцию таких технологий, как системы поддержки поясницы.

5.2. Каковы недостатки использования эргономичного офисного кресла?

Хотя эргономичное офисное кресло дает пользователям невероятную пользу для здоровья, как и все остальное, есть некоторые недостатки. Недостатки, связанные с использованием эргономичного офисного кресла:

  • Дизайн эргономичного офисного кресла не подходит для разных стилей и цветов. Таким образом, выбор внешнего вида этих офисных стульев ограничен. Тем не менее, эти офисные стулья подходят для большинства рабочих мест и имеют элегантный вид.
  • Технологии и функции, которые воплощены в эргономичном офисном кресле, отличаются выдающимся качеством. Это делает приобретение этого конкретного офисного кресла дорогостоящим. Тем не менее, преимущества, предлагаемые эргономичным офисным креслом, делают его ценным вложением в ваше рабочее пространство, которое перевешивает риски отсутствия эргономичного офисного кресла. Стоимость кресла может оказаться дешевле, чем запись на прием к врачу, чтобы исправить проблемы со спиной в результате длительного использования традиционного офисного кресла.

Комфортная работа в 2020 году

Зачастую домашний офис не получает должной любви. Независимо от того, работаете ли вы дома полный рабочий день, пользуетесь домашним офисом несколько дней в неделю или используете его экономно для собственных творческих усилий, удобный стул — это то, что вам нужно, чтобы выполнять свою работу наилучшим образом. Хороший офисный стул, возможно, так же важен, как хороший ноутбук и хороший Wi-Fi.

Здоровье сидя

Многие люди оборудуют свой домашний офис любым старым стулом, который стоит в доме.Но знаете ли вы, что удобное офисное кресло может повысить продуктивность, сосредоточить внимание и улучшить общее состояние здоровья? Научно доказано, что сидячий образ жизни может быть вредным для здоровья , а плохой стул усугубляет эти проблемы. Вот почему эргономичное кресло — это первый шаг к здоровому балансу между работой и личной жизнью.

Те, у кого есть постоянная офисная работа, проводят более 1700 часов в год, сидя в своем офисном кресле. Это при условии, что вы придерживаетесь 35 часов в неделю, никогда не работаете допоздна, никогда не обедаете за рабочим столом, берете двухнедельный отпуск и никогда не работаете в выходные.Так что на самом деле для многих это число может быть намного выше. Важно, чтобы в эти часы было как можно более комфортно со стулом, который помогает снять нагрузку с тела.

Важность эргономики

Эргономика — это наука о создании приспособления или приспособления для индивидуального использования. Эргономичное офисное кресло будет иметь такие функции, как регулируемая высота и глубина сиденья, регулируемые подлокотники, регулировка угла наклона спинки и поясничная поддержка, а также другие регулируемые характеристики.

Эти регулируемые функции предназначены для поддержки позвоночника, а также для стимулирования изменения осанки в течение дня, а не для того, чтобы помочь сидящему найти идеальное положение и навсегда оставить кресло в таком положении. Время от времени смена положения помогает улучшить кровоток и внимательность, а также снизить нагрузку на позвоночник, бедра и другие части тела.

Исследование эргономики рабочего места, опубликованное Университетом Северной Каролины в Чапел-Хилл , показало, что «изменение осанки в течение дня — это положительный момент, потому что, когда вы меняете позу, нагрузки сидящего переносятся на разные части тела, позволяя вашему телу для восстановления после длительных статических поз.”

Важно, чтобы стул подходил пользователю; не каждый стул подходит для каждого тела. Если это вообще возможно, здорово попробовать стул перед покупкой, но мы рассмотрели некоторые из лучших стульев на тот случай, если физическая проверка кресла не входит в вашу повестку дня.

Лучшее эргономичное офисное оборудование в 2021 году: лучший стул, клавиатура и мышь для работы из дома

Лучшее Эргономичное офисное оборудование Android Central 2021 г.

Работа на дому может быть сложной задачей, если вы никогда не делали этого раньше, но, по правде говоря, это не обязательно.На самом деле, для человека, который несколько лет работал из дома, это может быть здорово. Однако здесь есть серьезная оговорка — вам понадобится правильное снаряжение. В частности, вам необходимо приобрести эргономичное кресло, клавиатуру и мышь. Может показаться, что это много, но попытка работать на стуле в столовой и с использованием самой дешевой мыши создаст бесконечную нагрузку на ваше тело. Чтобы этого не случилось, вот снаряжение, которое мы рекомендуем подобрать.

Стулья

Лучшее для большинства: Эргономичное сетчатое кресло Smugdesk

Подбор персонала

Когда дело доходит до эргономичного офисного кресла Smugdesk Ergonomic Mesh Chair, с ним сложно поспорить.Здесь есть что предложить, так что давайте сразу же приступим к делу. Smugdesk сразу же предлагает полную поддержку поясницы, чтобы вы всегда чувствовали себя комфортно. Подушка для талии позволяет значительно снизить утомляемость позвоночника, подлокотники регулируются, а кресло можно наклонять на 117 градусов.

220 долларов на Amazon

Прекрасная кожа: Коллекция OFM Essentials ESS-6060

Не всем нравятся стулья из сетки, и это нормально. Если вы предпочитаете кожаное кресло, OFM предложит вам ESS-6060.ESS-6060 — чемпион по эргономике благодаря встроенному подголовнику, поясничной опоре для уменьшения давления на поясницу, мягким подлокотникам и достаточной амортизации для задней части. OFM заявляет, что его кресло может катиться на расстояние более 40 миль, выдерживает испытание на падение с высоты 300 фунтов и было проверено на опрокидывание 100 000 раз.

182 доллара на Amazon

На бюджет: Офисное сетчатое кресло Furmax

Мы не сомневаемся, что вам понравятся стулья Smugdesk и OFM, но в то же время мы понимаем, что эти ценники не для всех.Если вам нужен надежный офисный стул, но вам нужно что-то более доступное по цене, этот вариант от Furmax просто фантастический. Кресло Furmax, доступное в семи потрясающих цветах, оснащено поясничной опорой, сверхтолстой подушкой для повышенного комфорта и изготовлено из дышащей сетки. По цене это сложно превзойти.

  • От 55 долларов на Amazon
  • 50 долларов в Newegg

Эффектный дизайн: Офисное кресло Homall Gaming

Кресла

в гоночном стиле часто используются популярными геймерами / стримерами, и они также превосходны с точки зрения эргономики.Эта модель от Homall доступна в множестве разных цветов и имеет сразу бросающийся в глаза дизайн. Его стальная рама обеспечивает высочайшую прочность, формирующая губка, используемая для сиденья, чрезвычайно удобна, а спинку стула можно наклонять на 150 градусов. Вдобавок ко всему, это стоит отличная цена.

  • От 130 долларов на Amazon
  • 130 долларов в Newegg

Найдите свой дзен: Кресло Gaiam Classic Balance Ball

Шариковые кресла

Balance, безусловно, не для всех, но если вы хотите что-то, что может помочь вам улучшить свое самочувствие и душевное состояние при работе из дома, этот классический выбор от Gaiam — это то, что вам нужно.Кресло Gaiam поставляется с бесплатным воздушным насосом, чтобы все это настроить, и как только вы начнете его использовать, вы заметите более высокий уровень энергии и улучшенную производительность. Это другой подход к эргономике по сравнению с другими вариантами, но для некоторых он может быть идеальным.

70 долларов на Amazon

Король офисных стульев: Кресло Herman Miller Aeron Task

Говоря об эргономичных офисных стульях, у нас есть , чтобы упомянуть Германа Миллера. Херман Миллер делает самые лучшие стулья на рынке, особенно крутым является кресло Aeron Task Chair.Кресло имеет не только чистый и современный дизайн, но и невероятно удобное. Вы можете разместить его в одном из трех положений откидывания, угол наклона сиденья регулируется, и у вас есть полный контроль над подлокотниками. Если вы можете себе это позволить, Герман Миллер вас не подведет.

  • 1445 долларов на Amazon
  • 1973 доллара в Walmart

Клавиатуры

Тот, чтобы получить: Клавиатура Microsoft Sculpt

Подбор персонала

Выбирая лучшие эргономичные клавиатуры, мы обращаем внимание на Microsoft с ее клавиатурой Sculpt Keyboard.Sculpt имеет раздельный дизайн, который призван сделать ваш набор текста более комфортным и менее напряженным для вашего тела, и это действительно здорово. Вы также найдете большой запястье, обеспечивающее удобство набора текста со всех сторон. Говоря об углах, вы можете отрегулировать обратный наклон, чтобы поддержать нижнюю часть Sculpt для улучшения поддержки запястий.

Оседлайте волну: Logitech K350

Если вам нравится идея эргономичной клавиатуры, но вы не можете ограничиться бюджетом, Logitech предоставит вам доступный K350.K350 имеет волнообразный дизайн с «Constant Curve» от Logitech, который обещает доставить вашим рукам комфорт и радость даже во время длительных сеансов набора текста. Это еще одна клавиатура с мягким упором для рук, а специальная цифровая клавиатура справа делает ее идеальной для людей, которые много работают с числами.

Если у вас Mac: Кейхрон К2

Существует много отличных клавиатур, но не все они разработаны с учетом сочетаний клавиш и клавиш Mac. Если вы работаете с Mac и хотите чего-то лучшего, чем устаревшая клавиатура Magic Keyboard, Keychron K2 для вас.Это беспроводная механическая клавиатура с соответствующими клавишами Mac, которая без проблем работает с macOS. Вы можете получить его с помощью механических переключателей синего, коричневого и красного цвета, есть RGB-подсветка, и впечатления от набора текста просто потрясающие.

  • 95 долларов на Amazon
  • 150 долларов в Newegg

Восходящий чемпион: Клавиши Logitech MX

Keychron сделал K2 одной из самых популярных клавиатур на рынке прямо сейчас, но есть еще одна, которая охотится за ней — Logitech MX Keys.Клавиши MX имеют более традиционный дизайн, чем другие наши модели, но для некоторых это будет предпочтительнее. В этой клавиатуре Logitech действительно подчеркивает свои «клавиши с идеальным ходом» для быстрого набора текста, автоматической подсветки и поддержки нескольких устройств. Вы также можете получить его с дополнительной опорой для рук для дополнительного комфорта.

Регулируемый потенциал: Кинезис Фристайл2

Возвращаясь к более причудливым дизайнам, мы должны упомянуть Kinesis Freestyle2. Эта клавиатура не похожа ни на что другое, она имеет разделенную конструкцию, которая доступна в вариантах разделения на 9 и 20 дюймов.Идея Freestyle2 заключается в том, что вы можете перемещать и вращать различные секции, чтобы найти место, которое кажется наиболее естественным и удобным для вашего стиля печати. К этому нужно привыкнуть, но если вы решитесь на это, у этого есть огромный потенциал.

Держите дешево: Беспроводная клавиатура Arteck

Наконец, мы хотим выделить клавиатуру, которая позволяет снизить затраты без ущерба для вашего опыта набора текста. Откройте для себя беспроводную клавиатуру Arteck. Сделанная из рамы из нержавеющей стали, Arteck спроектировал свою клавиатуру так, чтобы она была невероятно прочной и прочной во всех сферах использования.Низкопрофильные клавиши означают, что вы получаете тихий и удобный набор текста, аккумулятор нужно заряжать только каждые шесть месяцев, и вы получаете полноразмерную цифровую клавиатуру. Вы не ошибетесь.

  • 37 долларов на Amazon
  • 72 доллара в Newegg

Мыши

Это так хорошо: Logitech MX Master 3

Подбор персонала

Без сомнения, MX Master 3 — одна из лучших мышей, которые вы можете купить. Период. Logitech совершенствовала свою мышь MX Master на протяжении трех поколений, и эта последняя версия — лучшая из всех, что когда-либо были.MX Master 3 чрезвычайно удобен в использовании, предлагая скульптурный дизайн, от которого ваша рука не сможет насытиться. Прокрутка Magspeed позволяет вам перемещаться по веб-сайтам, есть бесконечное количество настроек, которые нужно сделать, и она может быть сопряжена с несколькими устройствами.

Переверните: Logitech MX Вертикальный

Logitech предлагает несколько разных мышей серии MX, в том числе MX Vertical. Как следует из названия, это мышь с вертикальной ориентацией. Зачем тебе это нужно? MX Vertical помещает вашу руку в положение рукопожатия, в частности, под углом 57 градусов.Это помогает предотвратить скручивание предплечья и может снизить мышечное напряжение до 10%.

Тот, с трекболом: Logitech MX Ergo

Третья и последняя мышь MX, заслуживающая внимания, — это MX Ergo. Вы найдете дизайн, похожий на скульптурный, по сравнению с MX Master 3, но самым большим отличием является наличие трекбола сбоку. Добавьте к этому наклонную конструкцию, которая позволяет перемещать мышь под углом до 20 градусов, и это приводит к снижению мышечной усталости на 20% по сравнению с обычной мышью.

Доступная вертикаль: Вертикальная эргономичная мышь Anker

Если вам нравится идея MX Vertical, но вы не можете оправдать его цену, Anker вас поддержит. Как и MX Vertical, мышь Anker имеет вертикальную ориентацию для улучшения эргономики и комфорта. Вы получаете такое же положение рукопожатия для руки, а также легкий доступ к колесу прокрутки и удобные кнопки страниц. Если вас интересуют такие мыши, взгляните на Анкера.

  • 26 долларов на Amazon
  • 26 долларов в Newegg

Ультра минимальный: Мышь Microsoft Sculpt Mouse

Мы уже упоминали клавиатуру Microsoft Sculpt Keyboard выше, так что мы могли бы завершить ее, также поговорив о Sculpt Mouse.Дизайн Sculpt невероятно минималистичен, но здесь происходит нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Дизайн очень эргономичный по своей природе, с ложкой для большого пальца, обеспечивающей естественное положение руки и запястья. Угол наклона и высота мыши также призваны еще больше повысить ваш комфорт, поэтому здесь много всего интересного.

Цена, которая длится: TeckNet Pro

И последнее, но не менее важное: покупателям с ограниченным бюджетом стоит обратить внимание на TeckNet Pro. Это самая дешевая мышь в этом списке со значительным отрывом, но, несмотря на сверхнизкую цену, она хорошо справляется с тем, чтобы держать вашу руку красивой и удобной.На левой стороне есть небольшой отступ для большого пальца, есть удобные боковые кнопки для навигации по страницам веб-сайта, а TeckNet протестировал мышь на 6 000 000 нажатий клавиш. Другими словами, он построен на долгий срок.

Не стоит недооценивать важность эргономики

Даже если работа на дому для вас временное явление, мы все же думаем, что стоит инвестировать в какое-нибудь эргономичное снаряжение . Вам не обязательно покупать новое кресло, клавиатуру и мышь прямо сейчас, но стоит подумать, если вы хотите получить максимальную отдачу от своей ситуации.

Когда дело доходит до стульев, кресло Smugdesk Ergonomic Mesh Chair — надежная покупка. Он имеет фантастическую опору для поясницы, многофункциональный подголовник, высококачественную сетку и относительно доступен по цене, учитывая все, что он может предложить.

Microsoft выходит на первое место в области клавиатуры, а Microsoft Sculpt является лучшей общей клавиатурой для вашего домашнего офиса. Раздельный дизайн является неотъемлемой частью эргономичных клавиатур, так как он обеспечивает более естественный и безболезненный набор текста, как только вы освоите его.Добавьте к этому большой упор для рук, и он отлично оправдывает свою цену.

И, конечно же, есть Logitech MX Master 3 в качестве чемпиона мыши. Это основное снаряжение для многих людей, которые работают из дома, и для этого есть веская причина. MX Master 3 прекрасно лежит в руке, невероятно точен и предлагает множество способов настроить его, чтобы ваш рабочий процесс был максимально плавным.

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки.Выучить больше.

Есть стол Поедет

Благодаря этим отличным портативным столам работать из дома стало еще проще

Быть удобным — это здорово, но не всегда легко, когда вы пытаетесь использовать ноутбук, лежа в кровати или на диване.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.