Содержание

Как поставить диван и кровать в одной комнате? Два в одном — гостиная совмещенная со спальней Интерьер квартиры гостиная спальня.

Раньше, если возникала нужда объединить спальню и гостиную, комнату меблировали диваном. На нем и спали, и гостей принимали. Это, конечно, не очень удобно: необходимость постоянно складывать-раскладывать диван и убирать постель утомит любого. Но люди мирились с несовершенством. Ведь надо было сэкономить место — например, для громоздкой стенки.

Со временем многое изменилось. Теперь если не все, то большинство понимают, что комфортный и здоровый сон важнее дополнительного шкафа. Кровать — это не роскошь, а абсолютная необходимость. Однако и от дивана отказываться не стоит. Ведь принимать гостей на кровати — прямо скажем, не комильфо. Да и самим иногда хочется удобно усесться, откинувшись на спинку. В общем, лучше крохотный диванчик, чем никакого.

Плюсы. Невысокая мебель визуально выделяет зоны, но не создает закрытости и, как следствие, не дробит комнату на мизерные участки и не перекрывает путь свету и воздуху.

Поэтому такой «разделитель» отлично подходит для маленьких комнат. Верх невысокой мебели может быть использован как «боковой» столик.

Минус. Не обеспечивает приватности зон.

Дизайн: A STUDIO

Дизайн: Анастасия Бархатова

5. Раздвижная перегородка

Речь идет о конструкциях, которые состоят из профиля и полотна. Полотно перегородки может быть изготовлено из стекла, пластика, зеркала, дерева, древесноподобного материала и др.

Плюсы. Быстрый и легкий монтаж. Простота использования. Возможность обеспечить максимальную закрытость зон.

Минусы. По внешнему виду такие перегородки подходят в основном лишь для современных интерьеров. Стоимость их достаточно высока.

6. Стеллаж

Плюсы. Такая перегородка выполняет сразу две функции: зонирует и служит местом хранения. Создает относительно явное разделение участков. Мало препятствует потоку света и воздуха.

Минусы. Не создает полноценной закрытости. Заставленные безделушками и книгами полки визуально захламляют комнату.

7. Полуперегородка (низкая стеночка)

Плюсы. С полуперегородкой сохраняется визуальная целостность помещения. Низкая стеночка не перекрывает поток света. Верх перегородки можно покрыть столешницей и использовать как боковой столик.

Минусы. Делит помещение на зоны чисто символически. Не обеспечивает приватность участков. «Грязный» монтаж.


Многие знают не понаслышке, что такое небольшая квартира, в которой каждый квадратный метр на вес золота. Вот тут-то и приходится ломать голову, как разместить все так, чтобы получить основные функциональные зоны. Один из реальных выходов – совместить спальню и гостиную. Эти 19 крутых примеров наглядно покажут, как сделать так, чтобы комната при этом не превратилась в «вокзал».

1. Скрытая спальня

Небольшая гостиная с белыми стенами, современными навесными шкафчиками, диваном и столиком, расположенными на невысоком подиуме с выдвижной кроватью.

2. Эталон элегантности

Просторная элегантная гостиная с белыми кирпичными стенами, встроенным стеллажом, заполненным красивыми статуэтками и предметами декора, угловым диваном нейтрального серого цвета, большим ковром в серо-голубых тонах и уютной спальной зоной с простой деревянной кроватью, скрытой за плотными белыми занавесками.

3. Простота и функциональность

Небольшая комната с нейтральными серыми обоями на стенах, уютным диванчиком и кроватью, отделенной от основной площади комнаты при помощи платяного шкафа.

4. Контрастное сочетание

Эффектный дизайн современной однокомнатной квартиры с оригинальной отделкой стен светлыми деревянными досками, черным диваном в зоне гостиной и кроватью, спрятанной за роскошной шторой черного цвета.

5. Магия белого

Комната с белоснежными стенами, диваном, кроватью в нише и обилием оригинальных мелочей, которые выглядят очень эффектно на фоне белых стен и создают неповторимую атмосферу.

6. Уютное гнездышко

Чудесное светлое пространство с гостиной зоной, представленной элегантным диванчиком, ковром, обилием цветочных композиций в горшках и спальным местом, расположенным в небольшой нише за шторками.

7. Налет небрежности

Просторная комната со светлыми стенами, белоснежным диванчиком, журнальным столиком из стекла, кроватью в нише, огромным количеством фотографий на стене и оригинальной напольной вешалкой, которая разделяет гостиную и спальную зону.

8. Лаконичный дизайн

Чудесный интерьер маленькой комнаты, совмещающей в себе место для сна и зону для отдыха и приема гостей. Белая отделка стен и пола делают это помещение визуально больше и светлее, светлая занавеска разделяет две функциональные зоны, а яркий текстиль и предметы декора делают это пространство динамичным и жизнерадостным.

9. Современная классика

Стандартная комната с качественной светлой отделкой, визуально расширяющей пространство, элегантным черным диваном, миниатюрным столиком, ТВ-зоной и высоким стеллажом, за котором разместилась спальная зона с комфортабельной современной кроватью.

10. Интерьер с обложки

Великолепная гостиная с дизайнерской мебелью и спальной зоной, расположенной за невысокой перегородкой из гипсокартона.

11. Лофт

Современный интерьер комнаты в популярном стиле лофт с кирпичными стенами, фактурным серым диваном, столиком и небольшой спальной с кроватью и рабочим столом, скрытыми за плотной черной занавеской.

12. По вертикали

Крошечная комната с диваном, круглым столиком и кроватью под потолком — прекрасный пример грамотно использования квадратных метров в однокомнатной квартире.

13. Мужской интерьер

Стильный интерьер мужской комнаты, совмещенной с балконом, с голубыми стенами, большой кроватью, комфортабельным диваном серого цвета, деревянным столиком и мелкими деталями в стиле лофт. Подобное дизайнерское решение прекрасно подойдет для оформления холостяцкой однушки.

14. Тотальный белый

Необычный интерьер гостиной, совмещенной со спальной, с белоснежными стенами, мебелью того же цвета, обилием растений и текстильных деталей, которые создают динамику и делают это пространство стильным и живым.

15. Перегородка

Лаконичный интерьер современной комнаты с нейтральной отделкой, компактным диванчиком приглушенного синего цвета, яркими постерами на стене и оригинальной полупрозрачной перегородкой, за которой расположилась большая двуспальная кровать.

16. Жизнерадостное пространство

Стандартная комната с нейтральными обоями, украшенными ненавязчивым принтом, угловым диванчиком, пушистым ковром, узкими шкафчиками, полкой и кроватью, скрытой за невысокой перегородкой — прекрасный пример организации пространства и зонирования простой комнаты в хрущевке.

17. Цветущий интерьер

Чудесная комнатушка, оформленная в салатных и персиковых тонах, с мягкими диванами, рабочей зоной на подиуме и выкатной кроватью.

18. Минимализм

Лаконичный интерьер гостиной, совмещенной со спальней с минимальным набором мебели приятных кремовых оттенков.

Видео-бонус:

19. Два в одном

Небольшая светлая гостиная с классическим угловым диваном и встроенной кроватью, расположенной у окна.

Видео-бонус:

Если у вас маленькая квартира — отчаиваться не стоит. Главное, что она у вас есть. А еще

Чтобы увеличить площадь гостиной-спальни, можно объединить ее с лоджией. Комната станет просторнее, а в освободившемся уголке можно разместить рабочий стол, гардеробную, барную стойку. Если размеры лоджии позволяют, тогда и вовсе можно вынести спальную зону на эту площадь. Тем самым вы оставите неизменными размеры гостиной, и не будет необходимости устанавливать перегородку, отделяющую кровать от остальной жилой зоны. Преимуществом подобной перепланировки станет не только увеличение общей площади помещения, но также уровня его освещенности за счет проникновения большего количества дневного света.

Главным условием присоединения лоджии к комнате является ее утепление (остекление, укладка системы теплых полов, установка инфракрасного обогревателя при условии недостаточности тепла от обычного, расположенного в комнате). Объединение считается перепланировкой внутри помещения, поэтому нужно позаботиться о разрешении на ремонт в соответствующих органах.

При оформлении лоджии лучше использовать ту же цветовую гамму, что и в комнате, чтобы она смотрелась ее продолжением. Иначе есть риск, что помещение визуально станет короче.

Если квартирный вопрос успел довести вас практически до нервного срыва, то эта статья для вас… Объединение комнат — довольно распространенная вынужденная комбинация, ведь современная городская квартира не позволяет иметь отдельно комнаты для кухни, столовой, гостиной или спальни. Поэтому грамотно объединить в одной комнате несколько различных по функциональному назначению зон – пожалуй, главная задача при разработке дизайна небольшой квартиры.

Впрочем, создавать самобытный дизайн эдакого опенспейса приходится и при декорировании большой квартиры-студии. А потому, читайте далее о том, как избежать типичных ошибок в обустройстве интерьера и получить квартиру своей мечты!

Факт! Удачная планировка, если вы захотите, позволит вам объединить практически все имеющееся в вашем распоряжении пространство, создав мультифункциональную зону кухня-гостиная-спальня.

Дизайн и его подводные камни

Если площадь комнаты достаточно большая, в этом случае можно организовать в одной комнате полноценную гостиную и спальную, разделив помещение на две зоны: приватную (спальное место) и общественную.

Зонирование комнаты на гостиную и спальную начинают с выбора места для сна. Прежде всего спальная зона должна располагаться как можно дальше от входной двери , и, в отличие от зоны гостиной, она не может быть проходной. Поэтому типовое расположение места для сна (кровати) – у окна, которое в большинстве случаев расположено на противоположной стороне от входа.

Плюсы! Еще одно преимущество такого расположения – многим людям психологически комфортно просыпаться и засыпать рядом с окном.

Впрочем, есть несколько иной подход к выбору места для зоны сна. Ведь сон – это время, когда человек совершенно беззащитен, поэтому многие предпочитают иметь спальню, которая будет максимально интимной, где можно чувствовать себя безопасно, комфортно.

Совет! В этом случае стоит разместить кровать в отгороженном месте (оптимально для этого подойдет угол, расположенный напротив входной двери), в котором недостаток естественного света можно легко компенсировать установкой точечных светильников , или бра.

Интерьер и зонирование

Самый простой способ зонирования пространства – установка физической перегородки, варианты выполнения которой могут сильно отличаться:

  • Гипсокартонная перегородка – распространенный прием, который подойдет для достаточно больших по площади помещений. Фактически с ее помощью можно получить изолированную спальню, если установить ее на всю высоту комнаты. Это очень легкая конструкция, поэтому для ее установки не придется получать разрешение на перепланировку, если речь идет о квартире. Основной недостаток при этом – когда спальная зона расположена у окна, то зоне гостиной оказывается почти полностью закрыт доступ естественного света. С помощью установки перегородки всего на половину высоты комнаты (или на половину ширины) можно добиться сохранения естественного освещения и достаточной приватности спальни, отдыхающие будут при этом чувствовать себя комфортно.
  • Прозрачная перегородка из матового стекла или светопроницаемого пластика. Получается ясно различимая граница между гостиной и спальной. Комната остается просторной и светлой, прозрачная перегородка не сжимает пространство. Чтобы стеклянная стена смотрелась привлекательно, она может представлять собой витраж. Впрочем, такой вариант может быть для кого-то психологически некомфортным: когда с одной стороны окно, а с другой – стеклянная (пластиковая) перегородка, может возникать ощущение нахождения в аквариуме.

Не в квадратных метрах счастье

  • Для небольшой комнаты установка перегородок неприемлема, и в этом случае для зонирования можно использовать тканевые или бамбуковые шторы, которые можно при желании сдвигать (складывать) днем. Плотные шторы обеспечат максимум приватности, а легкие воздушные – просто обозначат границы спальни, при этом сохранив единство комнаты. Оригинально будет смотреться штора из бусин .
  • Как вариант можно использовать раздвижные панели, перегородки-купе или ширмы – в сложенном положении они не будут перегружать интерьер.
    Если перегородка состоит больше чем из двух панелей, это даст возможность варьировать ширину устанавливаемой перегородки, частично или полностью отделяя зону отдыха от гостиной.

Совет! Используя мобильные ширмы, которые двигаются в двух направлениях, можно менять площадь спальни. Пришли гости – расширяем гостиную, придвинув перегородку поближе к кровати. Чтобы обеспечить свободный подход к спальному месту, вечером перегородку можно передвинуть на сторону гостиной.

В комнате, особенно небольшой по площади, для зонирования можно использовать визуальный эффект. Здесь может быть несколько вариантов:

  • покрытие для пола – в зоне спальни постелить тактильно приятный ковер, а в гостиной – паркет (ламинат) или ковролин;
  • отделка стен – для каждой зоны подобрать обои разных оттенков или фактуры, покрасить стены в разные цвета; Однако, гостиная-спальня, обои которой выбраны по принципу радуги, вряд ли сможет претендовать на гармоничность, так что будьте предельно осторожны при выборе.
  • зону спальни можно выделить, устроив подиум (ящики внутри него будут служить для хранения вещей), на котором установить кровать;
  • освещение – самый популярный способ зонирования, особенно если учесть развитие светотехнических устройств. Зона спальни – зона уютного, мягкого, интимного освещения, которого можно достичь с помощью бра или торшеров. Их парная установка поможет обеспечить светом каждое спальное место персонально – тогда можно будет читать, не ослепляя светом отдыхающую половинку. В гостиной можно установить яркую люстру или ряд точечных светильников в качестве основного освещения. Кроме того, дополнительные источники света можно установить возле кресел, а направленными точечными светильниками организовать эффектную подсветку картин, фотографий или аксессуаров.

Занимаясь визуальным зонированием гостиной и спальни, важно помнить, что это все же одна комната. А значит, ее части должны сочетаться, выглядеть гармонично, быть выдержанными в единой стилистике. Нельзя выделять зоны несочетающимися цветами: чтобы добиться контраста, необходимо использовать разные оттенки.

Куда спрятать кровать?

Совершенно другой подход потребуется, если у вас есть спальня-гостиная площадью порядка 16 кв. м (комната в типичной хрущевке) или же чуть больше. Здесь функциональное разделение можно осуществить только по времени: до вечера это гостиная, а после ухода гостей или с наступлением ночи комната становится спальней. В этом случае приходится решать главный вопрос – куда и как спрятать кровать, чтобы она не мешала днем, сохранив при этом достаточно свободного пространства.

Добиться эффекта обилия воздуха и пространства можно даже в хрущевской «однушке». Проверенные способы: светлый цвет отделки стен, зонирование визуальное – без перегородок и ширм

Гостиная и спальня в одной комнате — достаточно распространённый вариант планировки помещения в условиях небольшой городской квартиры или студии. Совместить две зоны в едином пространстве является оптимальным решением для тех, кто по тем или иным причинам не может увеличить метраж жилья. Часто это молодые семьи, только-только встающие на ноги или одиночки, решившиеся на самостоятельную жизнь в собственной квартирке. Как правильно разделить зал на две зоны: гостиную и спальню, чтобы было максимально комфортно и уютно?

Особенности совмещения нескольких функциональных зон в комнате

Вариантов разделения комнаты на гостиную и спальню огромное множество, что позволяет выбрать подходящую стратегию и действовать, создавая наиболее практичный и комфортный интерьер. Хорошо, когда исходное помещение большого размера, как это бывает в квартирах-студиях, а вот в маленьких комнатках приходится изгаляться, придумывая, как компактнее разместить мебель в разных зонах.

Наиболее удобный и популярный метод решения выше озвученной проблемы — использование многофункциональной мебели, которую легко переставить местами, разложить и сложить. Часто это различные модели раскладных диванов и кресел. Но тут не всё радужно. Да, такие модели хорошо экономят пространство, их можно использовать в самой маленькой гостиной. Однако, стоит понимать, что вам придётся каждый день утром и вечером проводить манипуляции по складыванию и раскладыванию того же дивана. На это нужно время, а у работающих или интенсивно учащихся людей порой не бывает лишних минут. Нередко случается так, что владельцам раскладной мебели порой лень возиться с ней. В итоге уют превращается в бардак.

Первый вариант не слишком подходит для современной спальни гостиной, на фото с интерьерами чаще можно встретить более нестандартные и удобные варианты совмещения. Чтобы не тратить время на ежедневную возню с мебелью, важно правильно разделить пространство на зоны для сна и приёма гостей. Применяя различные дизайнерские приёмы, можно создать такой интерьер, что спальная и гостевая зоны будут создавать единую композицию, не мешая друг другу. Широкий ассортимент современных моделей мебели и отделочных материалов позволяет создать комнату с любым интерьером.

Важно: обратите внимание на компактную мебель. Она функциональна и не займёт много места в помещении. Это особенно актуально для владельцев малогабаритных квартир.

Продумывая интерьер для гостиной и спальни в одной комнате, люди выбирают минималистичный стиль, фото таких комнат наглядно показывают, как будет смотреться такая комната.

  • не покупайте в дом громоздкую мебель;
  • старайтесь выбирать модели с простым дизайном, если это шкафчики и стеллажи, пусть они будут на высоких ножках, со стеклянными вставками в дверцах или сквозными;
  • не используйте в отделке стен обои с крупным рисунком — они зрительно уменьшат пространство, то же правило касается и оконных штор;
  • для фона используйте отделочные материалы однотонного цвета, а для яркости можно украсить стены панно или фотографиями.

Поскольку в обстановке использованы простые модели мебели и однотонная отделка, интерьер спальни гостиной будет скучноват. Добавить уюта и яркости можно с помощью цветовых акцентов. Украсьте диван яркими подушками, поставьте на полочку живой цветок в горшке, используйте красивые абажуры для светильников и пр. Однако учитывайте, что спальная зона предназначена для расслабления и отдыха, поэтому не перегружайте её слишком яркими цветами.

Совет! Не бойтесь экспериментировать, подбирая наиболее удобные и комфортные варианты меблировки и отделки. На фото с дизайном гостиной и спальни «два в одном» часто можно видеть чёткое разграничение двух зон. В помещении должно быть удобно всем: домочадцам и гостям. Учитывайте это, продумывая интерьер. Для хобби или работы, если позволяет размер комнаты, можно выделить отдельный рабочий уголок.

Как правильно зонировать пространство

Раньше большой популярностью при зонировании пространства пользовалась раскладная мебель, она актуальна и по сей день, но ускоряющиеся темпы жизни вносят свои коррективы. Для современного человека важно удобство, достигнутое с наименьшими временными затратами. И это возможно в любых помещениях: больших и маленьких. Как можно разделить комнату на две зоны, гостиную и спальню:

  • Гипсокартонные перегородки — самый популярный и недорогой метод разграничения комнаты. Вы получите фактически две полноценные комнаты вместо одной. Гипсокартон лёгкий и простой в монтаже материал, а конструкция перегородки не требует установки дверей, лишь захламляющих пространство. Вместо этого можно сделать арку из гипсокартона.

  • Второй вариант — матовая стеклянная перегородка. Она чётко разделит комнату на гостиную и спальню, но не будет преграждать естественный свет, идущий из окон. Помещение останется лёгким и светлым. Такая перегородка может быть раздвижной.

  • В маленькой комнатке можно использовать сквозные стеллажи, они и разделят комнату пополам (или в других пропорциях), и будут достаточно функциональны. На полках можно хранить разные полезные в быту вещи.

Более лёгкий вариант, который носит скорее символический характер, это тонкие шторки, ширмы и занавески из ниток бус. При надобности отодвигаются в сторону или приподнимаются наверх.

  • Интересно будет смотреться граница, выстроенная из живых цветов — напольных горшков с комнатными растениями. Но такой вариант мало подходит для квартир с маленькими детьми и домашними животными.

Помимо физически осязаемой перегородки разграничить комнату на две части можно с помощью разного оформления стен, пола и потолков. Разница может заключаться в контрасте цветов или фактур, правил тут нет, всё зависит от вашей фантазии. Единственное, что действительно важно, это гармоничное сочетание. Для гостиной оставьте более яркие и светлые цвета, в то время как спальне больше подойдут более тёмные, не раздражающие глаз, оттенки.

Есть ли разница, где ставить кровать?

Расположение спальни на самом деле очень важно, каждому хочется хорошо высыпаться в выходные и уж тем более перед новым рабочим днём. Мало кому нравится, когда мимо них постоянно ходят люди, поэтому лучше ставить диван или кровать у окна.

Если для вас нет особой разницы между естественным светом и искусственным, а дверь в гостиной находится не в середине стены, лучше выбрать для кровати самый дальний от дверного проёма угол. Само же спальное место можно оградить шторой.

Итак, просмотрев множество фото, где гостиная со спальней расположены в одной комнате, можно вывести несколько ключевых моментов: гармония, функциональность, компактность. Остальное — дело вкуса.

удачные варианты совмещения спальни и места для ребёнка

Жители нашей страны, которым уже приходилось сталкиваться с размещением мебели в типовой квартире, отлично представляют, насколько этот процесс усложняется, когда появляется необходимость поставить в комнате сразу две кровати. Не имеет значения, о каком именно помещении идет речь: о детской комнате, спальне или о комнатушке в загородном доме. Размер жилья тоже не играет никакой роли – создание такого интерьера всегда сопровождается многочисленными трудностями. Попробуем упростить задачу, взяв на вооружение практические идеи современных дизайнеров.

Большая часть домовладельцев отдает предпочтение традиционным кроватям, а не мебели типа «трансформер» или диванам. Это вполне объяснимо. Во-первых, такое спальное место, благодаря качественному матрасу, дает возможность хорошо выспаться, восстановить силы после утомительного трудового дня. Во-вторых, значительно экономится время, поскольку не нужно ежедневно разбирать и собирать кровать-диван.

Если вам нужно укомплектовать помещение двумя раздельными кроватями, обязательно стоит предусмотреть несколько важных моментов.

1. Условия пребывания в спальной зоне должны быть максимально комфортными для людей, которые будут проводить здесь свое время. Поэтому необходимо заранее позаботиться о том, чтобы у каждого из них было индивидуальное место для хранения личных вещей и персональный источник освещения рядом с кроватью.

2. Каждый пользователь должен иметь возможность без затруднений и лишнего шума перемещаться по комнате. Кровати следует ставить с таким расчетом, чтобы для прохода оставалось не менее 60 см. Это пространство нужно не только для свободного перемещения, но и для того, чтобы иметь возможность ежедневно заправлять постель. Если рядом с кроватями имеются шкафы с раскрывающимися дверцами, то следует учесть и этот момент – места в спальной зоне должно быть еще больше.


Чаще всего дизайн, предусматривающий расстановку двух кроватей, разрабатывается для обустройства детских комнат, спален и гостевых помещений. Каждый из вариантов имеет свои особенности и зависит от размеров жилья.






В основе этого способа расположения кроватей в комнате лежит симметрия. Жилое помещение, при этом должно быть достаточно просторным, поскольку потребуется разместить рядом со спальными местами не только две тумбочки, но и два бра, а также пару кресел (стульев). Параллельное расположение кроватей лучше всего подходит для гостевых помещений. Этот вариант позволяет принимать и гостей одного пола, и семейные пары.




Если использовать этот способ размещения спальных мест в детской комнате, рассчитанной на двух девочек подросткового возраста, то результатом ваших трудов может стать весьма стильный интерьер. Для оформления такого помещения необходимо запастись одинаковым постельным бельем, одеялами, зеркалами и прочими аксессуарами, которые обязательно должны присутствовать в комнате подростка.


Неплохим решением является угловое расположение спальных мест по принципу «голова к голове». Такой вариант идеально подходит для маленьких помещений, поскольку позволяет сэкономить полезную площадь. Однако его рекомендуется применять только при размещении ближайших родственников и детей. Следует помнить, что если в какой-то момент вам захочется большей автономии, то изголовье кровати можно переместить в противоположную сторону.


В этом случае спальная мебель, как и в предыдущем варианте, размещается в форме буквы «Г», однако, между кроватями оставляется свободный угол, который можно использовать для хранения всевозможных вещей. Это достойная альтернатива прикроватной тумбочке – можно оборудовать несколько полок для книг и полезных мелочей. Нижняя часть пространства за кроватями может стать местом для хранения коробок с нужными вещами.




Можно «вписать» в интерьер две кровати подряд, вдоль одной из стен. Этот способ планировки станет единственным выходом для владельцев вытянутых комнат. Если установить между спальными местами перегородку, шкафчик или тумбу, то пространство будет разбито на две отдельные зоны. В качестве своеобразной перегородки можно использовать открытый стеллаж с книгами или игрушками.


1. Если размеры комнаты не позволяют поставить дополнительную мебель, то следует задуматься о приобретении кроватей со встроенными ящиками. Такая мебель окажется полезной при хранении постельного белья, одеял, покрывал и полотенец. Прикроватные ящики в детской комнате тоже очень полезны – в них удобно складывать игрушки.

2. Правильно подобранные обои в комнате, где планируется разместить два спальных места, помогут зрительно сделать потолок выше. Рекомендуются покрытия с мелким рисунком или в вертикальную полоску. Этот прием позволит избежать ощущения перегруженности пространства. Следует учитывать, что цвет обоев тоже влияет на визуальное восприятие: благодаря светлым оттенкам комната станет более просторной и холодной, темные тона зрительно сократят размеры комнаты и сделают ее более теплой.

3. При создании интерьера с двумя кроватями следует серьезно отнестись к выбору текстиля, поскольку этот элемент декора играет очень важную роль в процессе оформления комнаты. Придать дизайну законченный вид и гармоничность помогут одинаковые покрывала и декоративные подушки.

4. Если планируется украсить такой интерьер настольными лампами, прикроватными ковриками, вазами или картинами, то необходимо приобрести парное количество аксессуаров.

5. При расположении спальных мест вдоль одной стены, стоит воспользоваться модульным гарнитуром. Эта конструкция позволяет объединить кровати со шкафом, полкой или тумбой. Благодаря ей спальная зона примет законченный и стильный вид. Помимо этого в комнате появляются удобные места для хранения вещей.

Возможно, что завершив все работы по оформлению помещения с двумя кроватями, вы будете приятно удивлены теми переменами, которые в нем произошли. Вместо скучного пространства, напоминающего стандартный гостиничный номер, в вашем распоряжении появится удобная, стильная и очень функциональная комната, рассчитанная на проживание двух человек.

Маленькая площадь комнаты в квартире заставляет жильцов решить проблему правильной меблировки. Мебель в этом случае должна быть не только красивой и удобной, но и компактной и функциональной, чтобы не занимать драгоценные квадратные метры.

Особенности и преимущества

Профессиональные дизайнеры постоянно ищут оригинальные решения по вопросу зонирования пространства маленьких помещений. Они должны обладать комфортабельностью и многофункциональностью, а потому единственно правильным решением для спальной комнаты является кровать-чердак.

Конструкция с диваном обладает массой положительных качеств, что делает ее востребованной среди покупателей:

  1. Она помогает рационально использовать квадратуру помещения, сэкономив при этом полезное пространство.
  2. Кровать-чердак хорошо будет смотреться в небольшой комнате и наполнит пространство ощущением уюта и тепла. К тому же этот вариант выглядит современно и стильно.
  3. Многофункциональная мебель выполняет несколько важных для однокомнатной квартиры функций, но при этом занимает минимум места.
  4. Множество вариантов моделей кроватей-чердаков изготавливается именно для взрослых людей, поэтому найти подходящий вариант не составит большого труда.
  5. Эксплуатационный срок этой мебели составляет десятилетия, что делает ее популярной и необходимой для владельцев малогабаритных квартир.

Но, как и у любой другой мебели, у кровати-чердака есть свои минусы. Главный ее недостаток – высокая стоимость. Но если сравнить стоимость нескольких полноценных предметов мебели, таких как диван, кресла, письменный стол и шкаф, то получится сумма гораздо больше. Поэтому высокая цена такой кровати оправдывается тем, что она способна заменить другую мебель.

Некоторые покупатели считают, что у кровати-чердака существует ещё один значительный минус – низкий уровень безопасности верхнего яруса. Но современные модели оснащены всеми необходимыми системами безопасности, поэтому они не несут никакой опасности для взрослого человека. А дополнительные крепления позволят лучше зафиксировать кровать, чтобы она не шаталась.

Двухъярусная кровать отличается удобной и прочной лестницей, которая помогает взрослому человеку подняться на второй ярус. Она же совмещает в себе несколько функций других предметов мебели. Например, существует несколько моделей чердаков, сочетающих в своей конструкции стол, ящики, полки и диван, которые размещаются на нижнем ярусе. В некоторых случаях лестница тоже может служить местом хранения различных вещей: аксессуаров, полезных мелочей, постельных принадлежностей и других предметов. Для этого в ней нужно правильно установить шкафчики, чтобы они не мешали свободному перемещению.

Одним словом, выбрав кровать-чердак, можно приобрести спальное место, рабочую зону, систему хранения и место отдыха. Главное, что при этом площадь комнаты не будет выглядеть загроможденной , а, наоборот, все будет смотреться очень аккуратно.

Горизонтальная организация помещения с помощью этой мебели поможет создать интересный дизайн.

Разновидности

Приобрести кровать-чердак можно практически в любом мебельном магазине, в котором, как правило, представлен широкий ассортимент продукции. Взрослая кровать представляет собой несколько видов, которые различаются друг от друга особенностями конструкции и функциональностью.

Если различать мебель по количеству спальных мест, то можно выделить односпальную и двуспальную кровати. Односпальная предназначена для одного взрослого человека, которому обеспечит комфортный и безопасный отдых. В сочетании с ортопедическим матрасом она представляет собой идеальный вариант спального места. Двуспальная же кровать предназначена для комфортного и практичного использования семейной парой.

Если изделие различать по конструкционным особенностям, то можно выделить следующие виды: односпальную кровать с письменным столом, двуспальную с диваном и с кроватью на нижнем ярусе. Отличаются изделия и по материалу изготовления. Если оно сделано из дерева, то отличается износостойкостью, долговечностью, массивностью и высоким весом. Дерево – это экологически чистый материал, поэтому желательно выбирать именно его. Но натуральная древесина стоит немалых денег, что является некоторым минусом.

Более доступный по цене вариант – ДСП. Плита имеет меньший вес, выглядит эстетично, но имеет небольшой эксплуатационный срок по сравнению с древесиной. А вот металл способен создать долговечную и устойчивую конструкцию с необычным дизайном. Но металлическая кровать не очень удобна в использовании.

Различают кровать-чердак и по виду лестницы: вертикальная, наклонная и с подиумом:

  • Вертикальная лестница имеет компактный размер и визуально не портит пространство. Но она не отличается высоким удобством и безопасностью. Наклонная лестница может выполняться как в габаритном, так и в компактном размере. Все зависит от возможностей помещения. В маленькой комнате воздушная наклонная лестница не будет бросаться в глаза, и заполнять пространство, но будет выполнять определенную ей функцию.
  • Самым практичным вариантом можно считать лестницу с подиумом, которая представляет собой ступени с нишами. На этих полочках можно размещать мелкие предметы интерьера, книги и аксессуары. Выбирая кровать-чердак, нужно ориентироваться на личные предпочтения, размеры комнаты и количество жильцов. Соединив в конструкции все необходимые качества, можно получить идеальное во всех смыслах сооружение.

Размеры

Кровать-чердак для взрослого человека в зависимости от модели имеет разные размеры. Поэтому при выборе этой мебели нужно учитывать габариты комнаты и рост людей, которые будут ей пользоваться. Существуют стандартные размеры изделий, ориентируясь на которые можно приобрести необходимый вариант.

Так, односпальная кровать представляется в размерах 0,7×1,8 м, 0,7×1,9 м и 0,7×2 м ; полуторка – 1,1×1,8 м, 1,1×1,9 м и 1,1×2 м ; двуспальная кровать – 1,4×1,8 м, 1,4×1,9 м и 1,4×2 м.

Если стандартные размеры изделия не подходят индивидуальным размерам помещения, то необходимо обратиться в частную мастерскую, чтобы заказать мебель по собственному проекту. В некоторых случаях можно вызвать мастера на дом, чтобы он самостоятельно определил масштаб будущего изделия. Для точного расчета длины кровати нужно измерить рост самого высокого человека, который будет в ней находиться. К его росту необходимо добавить 2-3 см, чтобы получить идеальное спальное место. Это нужно для того, чтобы в кровати было удобно спать любому члену семьи.

Важно ориентироваться и на интерьер комнаты. Кровать-чердак должна идеально вписываться в пространство и гармонировать со всеми предметами мебели.

Варианты установки

Несмотря на свою простоту, кровать-чердак может стать украшением спальни или спальни-гостиной. Ее конструкция позволяет рационально использовать пространство для установки других предметов мебели.

На первом этаже конструкции можно воплотить в жизнь разные идеи, которые будут актуальны для конкретных жильцов:

  1. Под верхним ярусом можно организовать рабочую зону , которая будет представлять собой письменный стол с многочисленными полками и ящиками, стул и компьютер. Таким образом, можно получить идеальное пространство для работы и отдыха.
  2. На первом этаже можно создать зону отдыха , состоящую из мягкого дивана или двух кресел и журнального столика. Эти идеи позволят восстановить силы после тяжёлого трудового дня или провести время в хорошей компании. При этом чердак не будет бросаться в глаза, и комната будет представлять собой полноценную гостиную.
  3. Организация гардеробной зоны станет спасением для маленькой комнаты. В ней можно будет хранить все необходимые вещи, не переживая, что они будут бросаться в глаза.

Оформляя квартиру студию или однокомнатную квартиру, можно превратить скучное помещение в уютное гнёздышко. Для этого всего лишь нужно подобрать оригинальную конструкцию кровати-чердака для взрослых.

Обзор популярных производителей

Многие производители качественной и современной мебели изготавливают кровати-чердаки для взрослых людей. Они соответствуют международным стандартам качества и имеют все необходимые сертификаты. Широкий ассортимент изделий позволяет выбрать модель любого цвета и размера, которую предлагает известный производитель:

  • «Профи» – отечественная мебельная фабрика, производящая качественную и практичную корпусную мебель. Она обладает собственным складом, производственным цехом и службой логистики, поэтому с ней сотрудничают многие мебельные фабрики и магазины. Компания считает своим долгом сделать жизнь людей более практичной и удобной, поэтому при производстве мебели ориентируется на желания потенциальных покупателей. Вся мебель выполнена в актуальных стилях под руководством опытных дизайнеров.

  • «Мебельная индустрия» – крупнейшая мебельная фабрика на Поволжье. Она занимается производством мебели с использованием современного оборудования от ведущих мировых производителей. Именно поэтому вся продукция фабрики имеет высокое качество и удобную модульную систему, которая помогает угодить любому покупателю. «Мебельная индустрия» предлагает покупателям приобрести свою продукцию, чтобы помочь им принять правильное решение по обустройству квартиры.

  • «Стиль» – занимается производством и продажей корпусной мебели. Компания обладает собственной производственной базой новейшего поколения, чтобы обеспечить полный цикл производства своей продукции. Вся мебель соответствует всем стандартам качества, а процесс ее создания контролируется высококвалифицированными специалистами. Благодаря этому весь мебельный ряд компании соответствует предпочтениям клиентов и сочетает в себе демократичные цены и высокое качество.

  • «Юка» – занимается производством мебели для комфортного и безопасного сна. Главная цель фабрики заключается в обеспечении клиентам безмятежного сна и лёгкого пробуждения. В этом ей помогают высокотехнологичное европейское оборудование и качественные материалы, которые позволяют быстро и качественно изготовить мебель. А для достижения максимального комфорта «Юка» предлагает приобрести удобные матрасы собственного производства.

  • «Мебелайн» – занимается производством мебельной продукции как по стандартным, так и по индивидуальным проектам. При изготовлении изделий применяются самое новое оборудование и современные технологии, которые практически полностью автоматизированы. Компания отличается индивидуальным подходом к производству мебели и предлагает широкий ассортимент товаров на любой вкус. Несмотря на доступные цены, вся продукция имеет высокое качество, а ее гарантийный срок составляет два года.

  • «Четыре сезона» – занимается производством не только корпусной мебели, но и ортопедических матрасов. При их создании используются только самые качественные материалы, в чем можно убедиться лично, приехав на мебельную фабрику. Для удобства клиентов, компания предлагает свои услуги по транспортировке и установке мебели, условия которых оговариваются с менеджером.

  • «Астра» – предлагает приобрести эргономичную и износостойкую мебельную продукцию. Фабрика постоянно совершенствуется и расширяется, чтобы производить современную и безопасную мебель. Изучив каталог компании, можно выбрать реализованный проект для создания аналога в собственном интерьере. Помимо готовой продукции, компания предоставляет услуги по изготовлению изделий на заказ по эскизам клиентов. Опытные специалисты готовы выехать по адресу клиента, чтобы произвести необходимые замеры с учётом особенностей помещения и личных предпочтений владельца.

Какая бы фабрика ни была выбрана, главное, чтобы она соответствовала всем стандартам качества. Поэтому при покупке кровати-чердака, нужно изучить всю информацию о производителе и отзывы реальных покупателей. Все это поможет не допустить ошибок и приобрести по-настоящему уникальное и качественное изделие.

Примеры в интерьере

Даже если спальная комната не настолько большая, как хотелось бы, можно сделать ее оригинальной и уютной с помощью кровати-чердака. Такая кровать понравится в первую очередь творческим натурам, которые смогут воплотить в жизнь все свои фантазии. Подняв спальное место ближе к потолку, освободится место для расположения другой значимой зоны. Это может быть собственная мини-мастерская или зона отдыха:

  • Довольно оригинально смотрится обеденный столик со стульями под чердаком. Иногда такой вариант становится спасением в квартире-студии, которая не отличается большими размерами.
  • Еще один интересный вариант – кладовая комната на первом этаже двухъярусной кровати. Организовать ее можно с помощью стеклянных панелей или гипсокартонных стен.
  • Творческие люди могут превратить пространство под верхним ярусом в собственную студию. Например, музыканты могут сочинять в ней новые мелодии, а поэты – писать стихи и поэмы. Главное, чтобы в ней было проведено хорошее освещение, чтобы не портить зрение за вечерними занятиями.
  • Двухместная кровать под потолком станет укромным местом для двоих влюбленных. Ее можно закрыть занавесками или балдахином, а внизу организовать романтическую зону отдыха.

Все родители стараются создать максимально комфортную обстановку в комнате детей. Это помещение должно быть не только функциональным, вмещать в себе игровую , спальню , «кабинет », но и быть удобным и красивым. Если комната под детскую большая и там живет один ребенок, то обустроить ее довольно просто. Но если детей двое, а комната маленькая, то задача усложняется. Однако решение есть, например, компактная модель кровати для двоих детей . Такая мебель позволяет не только существенно сэкономить пространство помещения, но и сделать его необычным.

Функциональность по максимуму

Простой и самый распространенный вариант компактного спального места для двоих детей – это двухъярусная кровать . Но такое решение возможно применить не во всех ситуациях и не для всех семей. Если разница в возрасте детей незначительная, то могут возникнуть разногласия и даже ссоры по поводу выбора яруса, а малышам 3-5 лет довольно трудно взбираться наверх, и есть риск упасть оттуда.

Идеальным решением организации спального места для двоих детей в небольшой комнате будет выдвижная кровать. В узкой длинной комнате ее можно поставить вдоль продольной или поперечной стены, при этом она займет минимум пространства.

На ночь нижний ярус выкатывается с помощью специального механизма. Конструкция простая и долговечная, так как сделана с учетом активного использования. Спать на такой кровати могут даже маленькие дети, так как высота плоскости кровати небольшая и риск падения и травмирования во время сна сведен на нет.

Раньше, если возникала нужда объединить спальню и гостиную, комнату меблировали диваном. На нем и спали, и гостей принимали. Это, конечно, не очень удобно: необходимость постоянно складывать-раскладывать диван и убирать постель утомит любого. Но люди мирились с несовершенством. Ведь надо было сэкономить место — например, для громоздкой стенки.

Со временем многое изменилось. Теперь если не все, то большинство понимают, что комфортный и здоровый сон важнее дополнительного шкафа. Кровать — это не роскошь, а абсолютная необходимость. Однако и от дивана отказываться не стоит. Ведь принимать гостей на кровати — прямо скажем, не комильфо. Да и самим иногда хочется удобно усесться, откинувшись на спинку. В общем, лучше крохотный диванчик, чем никакого.

Плюсы. Невысокая мебель визуально выделяет зоны, но не создает закрытости и, как следствие, не дробит комнату на мизерные участки и не перекрывает путь свету и воздуху. Поэтому такой «разделитель» отлично подходит для маленьких комнат. Верх невысокой мебели может быть использован как «боковой» столик.

Минус. Не обеспечивает приватности зон.

Дизайн: A STUDIO

Дизайн: Анастасия Бархатова

5. Раздвижная перегородка

Речь идет о конструкциях, которые состоят из профиля и полотна. Полотно перегородки может быть изготовлено из стекла, пластика, зеркала, дерева, древесноподобного материала и др.

Плюсы. Быстрый и легкий монтаж. Простота использования. Возможность обеспечить максимальную закрытость зон.

Минусы. По внешнему виду такие перегородки подходят в основном лишь для современных интерьеров. Стоимость их достаточно высока.

6. Стеллаж

Плюсы. Такая перегородка выполняет сразу две функции: зонирует и служит местом хранения. Создает относительно явное разделение участков. Мало препятствует потоку света и воздуха.

Минусы. Не создает полноценной закрытости. Заставленные безделушками и книгами полки визуально захламляют комнату.

7. Полуперегородка (низкая стеночка)

Плюсы. С полуперегородкой сохраняется визуальная целостность помещения. Низкая стеночка не перекрывает поток света. Верх перегородки можно покрыть столешницей и использовать как боковой столик.

Минусы. Делит помещение на зоны чисто символически. Не обеспечивает приватность участков. «Грязный» монтаж.

В основном вариант, когда размещаются кровать и диван в одной комнате, присущ помещениям с маленькой площадью. Организовать гармоничное обустройство комнаты в данном случае – это настоящее искусство. Важно разместить все элементы мебели так, чтобы это было не просто практично, но и красиво. Во многих случаях такие особенности размещения не учитываются при обустройстве интерьера, так как используются только визуальные приемы расширения пространства.

В каких случаях кровать и диван гармонируют

В современном дизайне интерьеров все большой популярностью пользуются квартиры-студии. И это не только потому, что данная планировка является модной или оригинальной. Благодаря такому обустройству помещения можно максимально расширить пространство квартиры, организовать все необходимые для комфортного существования функциональные зоны.

В соответствии с особенностями планировки квартиры-студии, размещение таких элементов мебели, как диван и кровать в одной комнате, является совершенно приемлемым. Иногда просто необходимым, если семья состоит более чем из двух человек. В этом случае следует производить выбор этой мебели в соответствии с некоторыми советами:

  • Они должны быть выполнены в одном стиле.
  • Лучше, если оба элемента мебели будут иметь правильные четкие геометрические формы.
  • Не загромождать ценное пространство, желательно выбирать прямоугольный диван и такую же кровать.
  • Чтобы на фоне друг друга не выделяться, данная мебель должна быть одного цвета.

В приделах одной комнаты размещается диван и кровать, но все же здесь применяется некоторая хитрость. Она заключается в установке ширмы, которая отделяет спальную часть комнаты от всех остальных.

Еще один прием – это зонирование помещения с помощью фактур, текстур или цветовых контрастов. В целом, такое сочетание является достаточно нормальным и актуальным для современной жизни.

Дизайн спальни без кровати

Один из вариантов – это размещение в спальной комнате вместо кровати дивана. Это актуально в той комнате, где площадь очень и очень маленькая, и разместить в ней полноценную кровать просто не получится. Благодаря дивану можно улучшить функциональность спальни в несколько раз.

Дизайн спальни с диваном вместо кровати может иметь множество вариаций. В основном используется самая распространенная – это обустройство спальни в стиле гостиной. Такому дизайну отдают предпочтение те люди, которые любят комфорт во всем. Данная интерпретация просто необходима в тех квартирах, где всего одна или две комнаты.

Такая спальня имеет множество преимуществ:

  • В диване можно легко спрятать спальные принадлежности.
  • Комната может стать дополнительным местом для расположения или приема гостей.
  • Улучшение условий проживания в случае, если это детская спальня.

Последний пункт является самым актуальным, так как дети требуют много пространства для своих игр. Если площадь будет загромождена кроватями, то активного отдыха у малышей не получится.

Именно в детской спальне раскладная спальная мебель станет актуальной и просто необходимой. Такая же концепция обстановки станет подходящей для уголка подростка.

На видео: мебель-трансформер для маленькой квартиры.

Диван должен идеально вписываться в положенный интерьер, дополнительно должны выполняться и другие условия. Обязательно модель раскладного изделия должна быть функциональной и соответствовать особенностям планировки спальни:

  • Размеры спальной принадлежности должны полностью соответствовать размерам спальни. В разобранном состоянии такая мебель не должна мешать передвижению.
  • Должны выполняться элементарные правила размещения мебели, которая предназначена для сна. Главное из них – это расположение изголовья обязательно возле стены.
  • Нужно продумать всю функциональность данного изделия. Зачастую выбирают модели, где без проблем можно расположить спальные принадлежности. Если спальня маленькая и вместить прикроватные тумбочки нет возможности, то лучше приобрести изделие с деревянными широкими подлокотниками.
  • Основная функция спальни – это отдых и релаксация, поэтому диван должен быть удобным и мягким, настраивать жильцов на расслабленный мотив.
  • Если спальня, в которой главную роль играет диван, еще предназначена и для приема гостей, то стоит позаботиться об вспомогательном освещении.

Интерьер комнаты должен быть выполнен в спокойных цветах. Должны присутствовать яркие элементы дизайна, но их количество не должно быть слишком большим. Достаточно использовать интересные фактуры и текстуры, что разнообразить отделку. Остальное дополнение организовывается благодаря текстильному оформлению, игре света.

Необычные варианты размещения

Независимо от особенностей планировки квартиры, используются и другие, более нестандартные способы размещения дивана и кровати. В журналах по интерьеру все чаще появляются фото квартир с кроватью и диваном в рамках одного функционального пространства. Выделяют четыре основных варианта:

1. Кровать и диван располагаются в одном помещении. Но такое совмещение является частичным, так как спальная мебель размещается за шторой, играющую роль «стены». Чтобы оптимально создать такую границу, кровать помещают в нишу, сделанную из гипсокартона.

2. Частичное зонирование. Деление пространства осуществляется благодаря другим предметам мебели. Кровать от остальной части пространства отделяется с помощью высокой полки. Такое же зонирование можно осуществить с помощью света. Акцент сделать на гостиной части – диване, а кровать скрыть в более интимном свете.

3. Соседство. Часто в современных решениях используют соседство под названием «плечо к плечу». Данные предметы размещаются спинками друг к другу. Благодаря этому спальная зона визуально отделяется от гостиной. Важно, чтобы вся мебель подходила по форме и цвету. Форма должна быть хотя бы приблизительно одинаковой.

4. Разделенная диагональ. Кровать отделяется от пространства, где расположен диван, с помощью перегородки в полметра. Мебель может располагаться как угодно, но главное в своем отведенном для этого месте. Сделать такой интерьер более эффектным может дополнительное освещение, которое организовывается с помощью точечных светильников.

Чтобы воплотить в жизнь такие задумки, можно просмотреть соответствующие фотографии. Первые два варианта можно продумать и самостоятельно, а третий требует соответствующих знаний в сфере дизайна интерьера. При правильном подходе можно скомбинировать такие две вещи, как диван и кровать в одном помещении, без особых проблем и загвоздок.

Где купить?

Чтобы выбрать и скомбинировать оба предмета интерьера по модели и цвету, рекомендуем посетить магазин наших партнеров «КупиСтол». В разделе «мягкая мебель » вы найдете большой выбор красивых диванов! А в разделе «кровати » очень удобные односпальные и двуспальные кровати.

Варианты зонирования (2 видео)

Гостиная спальня в одной комнате 20 кв м фото

Не у каждой семьи есть возможность жить в квартирах с большой площадью. Но даже в малом пространстве можно устроить уютный уголок для себя и гостей. Например, часто приходится совмещать гостиную и спальню в одной комнате площадью 20 кв. м, можно встретить множество примеров фото таких помещений. Выбрав правильное разделение зон и грамотно оформив пространство, вы можете стать обладателем уютного гнездышка, в котором будет приятно находиться.

Светло-зелёная гостиная-спальня площадью 20 кв.м

Зонирование комнаты на две зоны при помощи широкой арки

Зонирование комнаты

Опытные дизайнеры рекомендуют при создании интерьера в помещении четко обозначить границы зон, например, рабочее место и место для сна. В нашем варианте в дизайне одной комнаты площадью 19-20 кв. м будут совмещены две зоны – гостиная и спальня. Фото примеров смотрите ниже.

Перед началом планировки необходимо обозначить область для гостей и для сна. Четкое разделение поможет вам в дальнейшем весело и комфортно принимать гостей, но в то же время полноценно отдыхать.

Зонирование гостиной-спальни при помощи подиума и небольшой гибсокартоновой перегородки

Разделение спальной зоны при помощи занавесей

Внимание! В зоне спальни все должно быть максимально направлено на отдых и интимность обстановки, а в зоне гостиной необходимо создать максимальные удобства для группы человек.

Зонирование спальной зоны при помощи невысокой перегородки

Учитывайте наши рекомендации, и проблема зонирования комнаты в 19 квадратных метров покажется вам очень простой:

  • Гостиная, совмещенная со спальней – это одно пространство. Поэтому спальная и гостевая зоны должны быть выполнены в едином интерьерном стиле. Четкое отличие создаст дисгармонию, и вы не сможете полноценно отдыхать в такой комнате.
  • Определитесь, под какое пространство необходимо выделить большую площадь. В зависимости от этого вы сможете выбрать основной дизайн, например, спальни, а оформление гостиной грамотно сочетать с выбранным стилем.
  • Зону спальни лучше выбирать подальше от двери. Пространство отдыха должно исключать переходы посторонних людей.
  • Доказано, что многим людям очень комфортно просыпаться и засыпать с видом на улицу. Если вы относитесь к их числу, то расположите кровать близко к окну.
  • Не планируйте поставить в комнате, совмещающей гостиную и спальню, много мебели. Излишние предметы создадут эффект захламленности. Четко определенный минимум – гарантия комфорта и расслабления.

Выдвижная кровать в интерьере гостиной площадью 20 кв.м

Разделение спальной зоны и гостиной при помощи высокого подиума и небольшой ширмы

Зонирование при помощи разных стеновых покрытий

Способы разделения комнаты

Для разделения комнаты на две зоны можно воспользоваться различными способами. Каждой квартире подойдет несколько вариантов. Опирайтесь на собственную интуицию и чувство стиля, и вы получите уникальный дизайн вашей спальни-гостиной.

Разделение гостиной от спальни в одной комнате площадью 20 кв.м при помощи стеллажа

Перегородки

Первый тип разделения зон – это перегородки. Причем выбор их огромен, и зачастую основывается на фантазии хозяина квартиры или дизайнера:

Перегородки из различных материалов. Деревянные, стеклянные, гипсокартонные. Существует вариант совместить перегородку с изголовьем кровати. Таким образом вы огородите пространство сна от посторонних взглядов.

Зонирование при помощи стеклянной перегородки в гостиной-спальне 20 кв.м

Оригинальной будет идея с аквариумом для рыб внутри стеклянной перегородки. Посмотрите фото с примерами и создайте свой уникальный способ разделить комнату.

Шторы

Шторы позволят разграничить зоны, но в то же время придадут комнате эффект невесомости. Достоинством данного варианта является возможность раздвигать шторы днем и объединять спальню с гостиной. А ночью, задвинутые занавески ограничат отдельное интимное пространство отдыха.

Зонирование при помощи штор в гостиной-спальне 20 кв.м

Шторы применяются как легкие и прозрачные, так и плотные. Выбрав непрозрачную ткань, вы создадите отдельное изолированное пространство.

Ширмы из различных материалов

Они достаточно легки и мобильны, визуально не перегружают комнату. Играют не только функцию перегородки, но являются и оригинальным элементом декора.

Стеллажи для книг и одежды

Отличный вариант разделить зоны и сэкономить место. На полках стеллажей поместиться немало вещей.

Зонирование гостиной-спальни 20 кв.м при помощи ширмы

Цветовое разделение

Очень интересно произвести разделение зон при помощи игры цвета. Разные цвета можно использовать:

  • при декорировании стен,
  • при подборе мебели,
  • при выборе элементов декора.

Зонирование гостиной-спальни при помощи цвета

Важно! Цвета спальни и гостиной не должны быть контрастными, они должны только отличаться оттенками одного цвета.

Например, для спальни вы можете подобрать светло-бежевые оттенки, а для гостиной плотный бежевый. Переходы между цветами не будут столь заметны, но это станет отличным способом обозначить оба пространства.

Интересным решением становится выделение зоны спальни или гостиной при помощи мебели и других предметов оригинальных цветов. К примеру, всё, что относится к гостиной выделите в яркие бордовые цвета. Бордовый ковер, красноватые кресла, люстра в бордовых тонах, столик бордовыми ножками. Дополните пространство схожими по цвету деталями.

Оригинальное цветовое разделение гостиной-спальни площадью 20 кв.м

А в спальне используйте приятный розовый, близкий по оттенку к выбранному цвету гостиной. Зона отдыха не будет такой яркой, и будет отделена от зоны гостей.

Разница высоты

Перепады высоты пола придадут особую изюминку дизайну гостиной, совмещенной со спальней на 20 кв. м. Фото наглядно покажут реализацию данной идеи. Кровать или стол с креслами для гостей могут располагаться на подиуме.

Зонирование при помощи высокого подиума в интерьере гостиной-спальни 20 кв.м

Вариант для любителей необычных решений – выдвижная кровать, которая днем прячется в подиуме, а на ночь выдвигается.

Зонирование при помощи освещения

Дизайнерской хитростью является разделение зон при помощи освещения. Данный вариант считается наиболее простым и доступным. Не нужно сложных ремонтных работ по постройке перегородок или покраске стен, необходимо только грамотно подобрать и расположить светильники.

Зонирование гостиной-спальни 20 кв.м при помощи освещения

Для каждой зоны используется различная яркость, направленность света, расположение светильников. Свет может быть как прямым, так и отраженным. Используют подвесные или напольные светильники на границе зон, световые перегородки, акценты над определёнными объектами интерьера. Фотографии примеров помогут в данном способе зонирования пространства.

Советы по оформлению спальни-гостиной

После определения с зонами спальни и гостиной, необходимо правильно подобрать оформление для комнаты.

Современный дизайн в интерьере гостиной-спальни 20 кв.м

Выбор цветовой гаммы

При определении с цветом основывайтесь на собственные предпочтения. Учитывайте, что в зоне спальни цвет должен успокаивать. Такую функцию выполняют все пастельные оттенки (бежевый, розовый, молочный), хорошо будут смотреться синий и фиолетовый, спокойный зеленый.

Синий цвет в интерьере гостиной-спальни 20 кв.м

Исключите желтые и красные цвета. Они будоражат нервную систему. Используйте их в элементах декора, создавая интересные акценты.

Освещение

Современные световые приборы позволяют не только осветить комнату, но и создать два отдельных пространства. Наши рекомендации:

  • Естественное освещение лучше направить на зону спальни.
  • Максимум искусственного света расположите в гостиной.
  • В зоне спальни используйте приглушенные цвета, создавая пространство отдыха.
  • Яркие лампы, размещенные на потолке – отлично подойдут только для гостиной.

Освещение в интерьере гостиной-спальни

Основывайтесь на собственные предпочтения и используйте различные варианты источников света (бра, торшеры, светодиодные подсветки).

Правильный подбор мебели

Мебель, которую вы выберите для своей спальни-гостиной, может во многом помочь интересно оформить комнату.

Идеальным вариантом станет использование встроенной и раскладной мебели. Она создается на заказ и точно вписывается в планировку и дизайн комнаты. Кровать, которая прячется днем в нишу стены, сэкономит место для гостей. Находкой является и складной диван – место для приема гостей днем и сна ночью.

Интерьер спальни-гостиной

При выборе мебели для гостиной и спальни, совмещенных в одной комнате площадью 20 кв. м, ориентируйтесь на фото, которые легко найти в интернете или журналах по дизайну.

Дизайн комнаты площадью 20 кв. м, совмещающей с себе гостиную и спальню – интересное занятие. Подойдите к этому процессу с удовольствием, и вы получите комнату вашей мечты.



главные преимущества, правила расположения мебели

Содержание:

Два кресла и диван — это стандартный комплект мебели, который часто используется в гостиной. Такой вариант многим может показаться скучным и слишком простым. Более оригинальное решение — разместить в гостиной два дивана. Они сделают интерьер стильным и уютным.

Размещение двух диванов

Получите дополнительную скидку на диваны и мягкие кровати от OneAndHome!

Диван — это достаточно крупный предмет интерьера. Из-за этого часто возникают сложности с его размещением в комнате.

Два дивана в интерьере гостиной

Есть приемы, которые помогут расположить два дивана в одной комнате.

Размещение трех диванов в гостиной

Два дивана напротив друг друга

Если требуется вместить два дивана в одну комнату, следует придерживаться принципов симметрии. В данном случае беспроигрышным является вариант, когда два дивана расставляются напротив друг друга, а между ними устанавливается журнальный столик. Чтобы людям было комфортно общаться, сидя на диванах, рекомендуется делать расстояние между ними не более, чем 2 метра. Это правило следует учесть еще на этапе планирования гостиной.

Два дивана можно установить напротив друг друга

Симметричное расположение диванов

Диваны можно установить возле двух противоположных стен

Диваны, расположенные буквой «Г»

Это отличный способ получить подобие углового дивана. В углу обычно удобно располагается столик или небольшая полка, имеющая аналогичную с диванами высоту. Интересные варианты получаются, когда диваны отличаются друг от друга как по высоте, так и по расцветке.

Расположение диванов буквой «Г»

Между диванами можно установить небольшую тумбу

Перед диванами можно установить небольшой столик

Линейное расположение

Такое решение подойдет для длинных и узких гостиных. Можно использовать этот прием в детской, где будут жить два ребенка. Диваны выстраиваются в одну линию, а цвет каждого из них зонирует пространство, создавая место как для мальчика, так и для девочки.

Для того чтобы отдалить диваны друг от друга, можно использовать тумбу, комод, шкаф или любой другой предмет мебели.

Диваны для зонирования

Можно использовать диваны для отделения зоны гостиной от зоны кухни в квартирах-студиях или в домах с подобной планировкой. В данном случае два дивана будут уместны. Они сразу обозначат две зоны.

С помощью диванов можно отделить зону гостиной от кухни

Можно поставить два дивана спинка к спинке таким образом, чтобы один выходил в зону гостиной, другой — в зону кухни.

Зонирование большой комнаты с помощью диванов

Если позволяют размеры комнаты, можно поставить диваны совершенно в разных местах. К примеру, один можно установить перед телевизором, второй — около камина или книжной полки.

Диваны позволяют разделить комнату на гостиную и столовую

Правила расположения диванов в небольшой гостиной

Даже в небольшой гостиной можно установить одновременно два дивана. Важно придерживаться таких правил:

  • Если ширина пространства не превышает 3 м, то рекомендуется Г-образное или симметричное расположение двух диванов.
  • Если в гостиной много окон или дверей, два дивана могут отлично разместиться в межоконных или междверных пространствах.
  • Если гостиная находится на одном пространстве с любой другой зоной (кухней, спальней, кабинетом), тогда с помощью диванов можно выделить эти зоны.
  • Диван — это не только декоративный предмет мебели, но и полноценное спальное место. Это особенно удобно в небольших квартирах, где спальня и гостиная объединены.
  • Важно, чтобы два дивана в одной комнате не создавали ощущение тесноты. Для этого требуется обеспечить хорошее освещение возле каждого дивана по отдельности.

Расположение диванов в небольшой гостиной

Считается, что работать с небольшими комнатами сложнее. При использовании двух диванов может появиться ощущение тесноты и дискомфорта. Чтобы этого избежать, следует придерживаться таких простых рекомендаций:

  • Если требуется использовать два дивана в одной маленькой комнате, они не должны быть крупными. Простота очертаний, расцветок придают визуальную компактность. Такие предметы мебели будут великолепно смотреться даже в небольших комнатах.
  • Очень осторожно следует отнестись к выбору других предметов мебели, а также декоративных элементов. В небольших помещениях особенно важно, чтобы место между диванами не было перегружено. В таких комнатах любой предмет может внести ощущение захламленности.
  • Расцветка диванной обивки. Темные тона, крупный узор дают ненужный объем и массивность. Светлые чистые тона — это всегда визуальная легкость и невесомость. Также можно подобрать диваны в цвет стен комнаты.

Рекомендуется выбирать диваны в одной цветовой гамме

Чем дополнить комнату с двумя диванами

Современная мебель позволяет создавать максимально функциональные интерьеры. Особенно важно это в небольших комнатах, где расположены два дивана. Здесь каждый предмет мебели должен быть практичен.

Комнату с диванами можно дополнить небольшими стеклянными столиками

Дополнить интерьер гостиной можно такой мебелью:

  • Небольшой, легкий столик для чаепития. Такая конструкция придаст уют, атмосферу гостеприимства, но при этом не перегрузит комнату.
  • Для заполнения пространства между диванами подойдут небольшие приставные столики, пуфы, напольные вазы.
  • Между диванами можно разместить ковер, этот прием отлично выделит зону отдыха. Большой ковер визуально расширит пространство, а маленький уменьшит комнату.
  • Если диваны располагаются симметрично напротив друг друга, между ними можно разместить камин, декоративное панно или просто картину. Любой из этих предметов станет отличным акцентом.
  • Торшеры и светильники придадут уют любому помещению, вне зависимости от способа расположения диванов. Торшеры могут располагаться на полу, на плоских деревянных подлокотниках, приставных тумбах, журнальном столике.
  • Пледы, подушки, покрывала способны придать уют, а также подчеркнуть стилистику помещения.
  • Кресла, банкетки, пуфы в мягкой зоне вполне уместны, особенно в больших комнатах.

164 900 ₽

137 150 ₽

103 987 ₽

109 395 ₽

181 987 ₽

110 487 ₽

114 387 ₽

116 870 ₽

214 800 ₽

107 887 ₽

Для Вас спецпредложение на мягкую мебель и кровати от OneAndHome!

Дополнить интерьер гостиной можно ковром и пуфами

Два разных дивана или комплект мебели

Два разных дивана в одной комнате — это нестандартное решение для гостиной. Диваны дадут максимально комфортный отдых, большое количество посадочных мест, симметрию обстановке. Также они создают возможность зонирования. При этом есть недостаток — иногда сложно подобрать два разных дивана под один интерьер гостиной.

Два разных дивана в интерьере гостиной

Комплект мягкой мебели включает в себя несколько предметов разного размера. Они выполнены в одном цвете и стиле. Комплект проще подобрать под нужный стиль интерьера. Однако несколько предметов мягкой мебели сложно разместить в небольшой гостиной.

Черный и белый диван в гостиной

Как выбрать два дивана

Два дивана украсят гостиную, если они будут гармонично сочетаться между собой.

Одинаковые диваны в интерьере

Чтобы не ошибиться с выбором двух диванов, нужно придерживаться таких правил:

  • Купить два совершенно одинаковых дивана. Это всегда беспроигрышный вариант. Одинаковый цвет, фактура, размеры упростят размещение. Два одинаковых дивана проще подобрать под один интерьер, такая мебель не создаст ненужного диссонанса. Только два одинаковых дивана позволят добиться идеальной симметрии. Это может быть очень важным для воссоздания некоторых интерьерных стилей (к примеру, классика, минимализм).
  • Выбрать два одинаковых предмета мебели с различной вместимостью. Это довольно оригинальное решение. Такой вариант может успешно использоваться, если гостиная имеет не слишком большой размер.
  • Одинаковые по форме диваны, но с разной обивкой. Такое решение придаст эксклюзивность помещению. Лучше, если материал будет отличаться только расцветкой, но не фактурой. Диваны с разной обивкой будут спорить друг с другом.

Диваны одинаковой формы и расцветки

Когда стоит выбирать два дивана для гостиной

Два дивана в одной гостиной рекомендуется использовать в таких случаях:

  • Если есть желание создать в своей гостиной особенный интерьер, разнообразить его, придать шарм и уют.
  • Если требуется большее количество посадочных мест.
  • Если два дивана уже есть гостиной, при этом не получается поместить их в другие комнаты.
  • Если помещение совмещает в себе сразу несколько комнат: гостиную и спальню, кабинет и спальню, гостиную и кухню. То же самое касается и детской комнаты для двух детей. Каждому ребенку требуется свое пространство и спальное место.
  • Если в гостиной нет сплошных стен — на каждой из них есть либо окно, либо дверной проем.
  • Если требуется зонирование пространства, но нет желания и возможности создавать перегородки.

Диваны можно использовать для зонирования гостиной

Разделение большой комнаты на несколько зон с помощью диванов

В каталогах One&Home вы найдете большой ассортимент стильных диванов для гостиной. Посетите шоу-рум в Москве и оцените качество дизайнерской мебели. Специалисты компании помогут вам подобрать два дивана под интерьер вашей гостиной.

Два дивана в интерьере современной гостиной

Как поставить диван и кровать в одной комнате?


Раньше, если возникала нужда объединить спальню и гостиную, комнату меблировали диваном. На нем и спали, и гостей принимали. Это, конечно, не очень удобно: необходимость постоянно складывать-раскладывать диван и убирать постель утомит любого. Но люди мирились с несовершенством. Ведь надо было сэкономить место — например, для громоздкой стенки.

Со временем многое изменилось. Теперь если не все, то большинство понимают, что комфортный и здоровый сон важнее дополнительного шкафа. Кровать — это не роскошь, а абсолютная необходимость. Однако и от дивана отказываться не стоит. Ведь принимать гостей на кровати — прямо скажем, не комильфо. Да и самим иногда хочется удобно усесться, откинувшись на спинку. В общем, лучше крохотный диванчик, чем никакого.

Если позволяет площадь, детскую комнату тоже стоит укомплектовать и кроватью, и диваном. Ребенку качественный ортопедический матрас необходим еще больше, чем взрослому. Диван тоже не помешает: он очень удобен для приема гостей и просмотра телевизора, а также для общения, чтения, игр и др.

Итак, решено — меблируем взрослую или детскую комнату одновременно и кроватью, и диваном. Как их поставить? Что разместить между ними? Рассмотрим несколько типичных решений.

Изголовье кровати и спинка дивана — по одной стене

Это самый распространенный план. Спальное место кровати и сидячее место дивана параллельны друг другу.

Дизайн: DA Interiors

Плюсы. Если на противоположной стороне находится телевизор, просматривать его можно с обеих точек. Обычно при таком положении кровати удается оставить проходы к обоим спальным местам, что немаловажно с точки зрения эргономики.

Минус. Для узкой комнаты такая расстановка не очень подходит — стоящая поперек кровать загромождает проход.


Дизайн: Allarts-Design


Дизайн: Вера Василенко


Дизайн: DA Interiors


Дизайн: Korneev Design Workshop

Длинная сторона кровати и дивана — вдоль одной стены

Спальное место кровати и сидячее место дивана располагаются перпендикулярно друг другу. Это вторая по популярности планировка.

Плюс. Кровать стоит вдоль комнаты, поэтому не так сильно загромождает её.

Минус. Если кровать по длине примыкает к стене, отсутствует проход к одному из спальных мест, что существенно ухудшает показатели эргономичности интерьера.


Дизайн: Роман Сафонов

Часто такой вариант планировки выбирают для комнат с углублением. Если кровать помещается в нишу — замечательно. Именно там ей и место.

Размеры и формы спального места

Кровать в зале может иметь самые разнообразные формы и размеры:

  • прямоугольная;
  • квадратная;
  • в форме круга;
  • овальная;
  • большое двуспальное место.

Выбирая размер, стоит отталкиваться от общей площади комнаты. В большой зал с кроватью и диваном можно удачно разместить все необходимые предметы и мебель: шкаф, столик, телевизор. Если гостиная с кроватью и диваном небольшая, то стоит думать о всевозможных хитростях и способах экономии пространства.

«Пристенный» диван параллелен «островной» кровати

Здесь, как и в предыдущем плане, спальное и сидячее места перпендикулярны друг другу.

Плюс. Есть свободные подходы к обоим спальным местам.

Минусы. С дивана открывается вид на кровать, что лишает спальное место приватности. Расстановка подходит только для очень просторных помещений.


Дизайн: Harmony Interiors

Дизайн спальни без кровати

Один из вариантов – это размещение в спальной комнате вместо кровати дивана. Это актуально в той комнате, где площадь очень и очень маленькая, и разместить в ней полноценную кровать просто не получится. Благодаря дивану можно улучшить функциональность спальни в несколько раз.

Дизайн спальни с диваном вместо кровати может иметь множество вариаций. В основном используется самая распространенная – это обустройство спальни в стиле гостиной. Такому дизайну отдают предпочтение те люди, которые любят комфорт во всем. Данная интерпретация просто необходима в тех квартирах, где всего одна или две комнаты.

Такая спальня имеет множество преимуществ:

  • В диване можно легко спрятать спальные принадлежности.
  • Комната может стать дополнительным местом для расположения или приема гостей.
  • Улучшение условий проживания в случае, если это детская спальня.

Последний пункт является самым актуальным, так как дети требуют много пространства для своих игр. Если площадь будет загромождена кроватями, то активного отдыха у малышей не получится.

Именно в детской спальне раскладная спальная мебель станет актуальной и просто необходимой. Такая же концепция обстановки станет подходящей для уголка подростка.

На видео: мебель-трансформер для маленькой квартиры.

Читать также: Как выбрать идеальный шкаф

Диван перед кроватью

Обычно диван бывает отвёрнут от кровати, но иногда его поворачивает «лицом» к ней.


Дизайн: студия Juicy-hall


Дизайн: TrioDesign

Плюс. Островное и полуостровное расположение дивана и кровати позволяет освободить место у стен. Его может отвести под шкафы или рабочий стол.

Минус. Подходит только для весьма просторных помещений.

Варианты зонирования кровати в гостиной

Если в гостиной необходимо разместить и диван, и кровать, то удачным вариантом будет произвести зонирование помещения. Если выходы из комнаты расположены удачно, то достаточно просто использовать перегородку, например, из гипсокартона. Ей можно придать интересную форму, декорировать ее в соответствии со стилем интерьера гостиной комнаты.


Удачным решением будет создание ниши для спальной зоны

Некоторые советы, как отгородить кровать:

Вместе со шторами удобно использовать кресло-кровать.

Если нет необходимости в постоянном разделении пространства, то можно использовать раскладные двери. Их можно практически незаметно прятать во встроенных конструкциях. В зависимости от площади спальной зоны таких перегородок может быть несколько. Например, размещение кровати в углу комнаты только дополнится дизайном перегородок. Обычно они выполнены из гипсокартона или тонированного стекла.


Раскладная перегородка-книжка – популярное решение для квартиры-студии

Хорошим решением будет использовать для зонирования стеллаж или шкаф контрастных расцветок, вписывающихся в общий дизайн.


Стеллаж четко разделит комнату на зоны, при этом не сильно затенив пространство

Отделить зоны также можно использованием разной цветовой палитры. Так, фон части комнаты с кроватью лучше выполнить в светлых, спокойных тонах, а в зоне гостиной использовать разнообразные цвета и фактуры.


Обои контрастной расцветки – самый простой вариант зонирования спальни-гостиной

Диван и кровать у двух противоположных стен

Такую расстановку мебели встретишь нечасто. Однако в Скандинавии она весьма распространена.

Предметы мебели могут стоять прямо напротив друг друга или располагаться по диагонали.

Плюсы. Между диваном и кроватью остается, как правило, достаточно много места. Проходы просторные и удобные. Зоны гостиной и спальни можно уместить на одной половине комнаты, отведя вторую под столовую, кабинет и др.

Минус. Если предметы мебели находятся прямо напротив друг друга, оба места (сидячее и спальное) лишаются даже малой доли приватности.

Спальня-гостиная: интересные варианты оформления

В малогабаритных квартирах не всегда есть возможность обустроить гостиную и спальное место в разных комнатах. В таком случае можно объединить эти два помещения в одно. Гостиная с кроватью может выглядеть не менее комфортно и уютно. Для воплощения этой задумки есть несколько интересных идей и полезных советов.

«Чердачное» спальное место

При этом варианте планировки кровать располагается наверху, то есть на высоте второго яруса. Диван находится снизу — прямо под кроватью или где-то рядом. Такие проекты принято считать молодежными.

Плюсы. Очень практичное решение, позволяющее разместить больше функциональных зон на меньшей площади. Под спальным местом могут быть организованы, например, гардеробная или рабочее место.

Минусы. Сниженный уровень комфортности. Необходимость постоянно подниматься и спускаться не добавляет очков эргономике помещения. Не всегда безопасно. Качественный и надежный монтаж чердачного спального места может оказаться довольно дорогостоящим.

Нужна ли в однушке полноценная кровать

Выбор между кроватью и диваном всегда неоднозначный. Для того чтобы не разочароваться в нем, проанализируйте ваш образ жизни, её ритм, собственные предпочтения и желания членов семьи. Зачастую люди, местом отдыха которых долгое время был диван, категорично отдают предпочтение кровати. Однако, следует учесть, что технологии не стоят на месте, и современные диванные наполнители не уступают по ортопедическим свойствам классическим матрасам. Для других — кровать слишком громоздкая конструкция, занимающая колоссальное пространство и не оставляющая возможности для приема гостей.

И в том и другом случае выход есть — дизайнеры предлагают вашему вниманию множество способов обустроить полноценное спальное место даже в небольших квартирах.

  • Кровать-трансформер.

Современный рынок насыщен европейскими товарами, которые нацелены на максимально эффективное использование маленьких пространств. Кровать-трансформер пользуется закономерной популярностью в этом сегменте. С её помощью полноценная кровать легко превращается в диван и шкаф. При этом вам не надо заниматься ежедневным приведением в порядок раскладного дивана.

Функциональная мебель трансформер в небольшом пространстве

Кровать-трансформер это не только функционально, но и стильно

  • Кровать под потолком.

При достаточной высоте потолков возможно обустроить кровать на втором ярусе квартиры. Такая конструкция может быть, как мобильной, и управляться с помощью пульта, так и стационарной — с лестницей и перилами.

Кровать-чердак очень популярный предмет мебели в детских комнатах. Они позволяют даже миниатюрную комнату сделать максимально функциональной, разместив рабочее место или диван непосредственно под спальным местом.

Кровать-чердак в гостиной выручит при отсутствии пространства и желании сохранить полноценное спальное место

Современные технологии позволяют организовать спальное место буквально под потолком

Кровать-чердак с рабочим местом под ней

  • Кровать и подиум.

Не менее востребован вариант обустройства спальной зоны. Тем самым место для сна выделяется и выглядит как неприкосновенный блок, а диван располагается в основании и служит комфортным местом проведения дневного времени.

Кровать на подиуме как украшение комнаты

Подиум может стать и оригинальным вариантом зонирования пространства

Иной вариант создания подиума с скрытой кроватью:

В случае возможности перепланировки и утепления лоджии или балкона, расположение на её площади кровати очень привлекательно. Большое количество окон, а значит и света, всегда выигрышно смотрится в светлом интерьере спальни.

Небольшую кровать вполне возможно разместить на балконе квартиры

При объединении пространства лоджии с комнатой, расположение кровати на ней смотрится оригинально и красиво

  • Диван-кровать.

Один из самых компромиссных вариантов меблировки. Позволяет в считанные минуты спальное место превратить в сидячие места для гостей. Правильно подобранное оснащение дивана не разочарует вас своим комфортом и удобством.

Раскладной диван-кровать в интерьере гостиной

Их воплощение может быть самым различным и вполне способно соответствовать любым требованиям и стилям:

  • установите открытый стеллаж в комнате так, чтобы он закрывал кровать от присутствующих. Разместите на нем книги, статуэтки или иные предметы декора. Таким образом, вы получите удобную зону для просмотра тв, чтения или приема гостей, и в то же время, будете располагать полноценным спальным местом.

Зонирование гостиной стеллажом

  • ниспадающие шторы или занавески, за которыми располагается кровать, придадут романтики обстановке и помогут оградить ваше личное пространство от остального.

Зонирование шторами

  • фальш-окна станут находкой для разделения пространства с одним окном на две функциональные зоны.

Зонирование пространства при помощи перегородки с фальш-окном

  • глухие или массивные перегородки из дерева для разграничения комнаты подходят в просторных комнатах, где их объем не будет казаться лишним.

Разделение пространства между диваном и кроватью перегородкой

Штора

Плюсы. Быстрый и «чистый» монтаж. Уют. Возможность сделать спальную зону закрытой. Невысокая стоимость. Экономия места. Зоны спальни и гостиной можно в любой момент разъединить или объединить, просто изменив положение шторы.

Минусы. Серьезных недостатков нет.


Дизайн: Алена Понкратова


Дизайн: Марина Саркисян

Фотографии примеров интерьера гостиной с диваном

Чтобы лучше представлять себе, как в гостиной наилучшим образом разместить кровать и диван, можно ознакомиться с фотографиями этой мебели в интерьере гостиной.


Однокомнатная квартира в современном стиле, где для разделения пространства использован небольшой стеллаж в комбинации с контрастной окраской стен


Кровать за раздвижными створками в гостиной минималистического стиля


Светлая спальня-гостиная в скандинавском стиле


Угловая спальня-гостиная, в которой элементы лофта удачно сочетаются с норвежским интерьером

Размещение кровати в гостиной – порой вынужденная мера. Однако при грамотном подходе это можно сделать стильно и элегантно.

Одёжный шкаф

Плюсы. Практично: шкаф играет сразу две роли — места хранения и разделителя. Обеспечивает закрытость зон.

Минусы. Стоящий поперек большой шкаф может смотреться слегка неуместно. Он перегрузит пространство и «сломает» геометрию комнаты. Шкаф может иметь не очень привлекательный вид с обратной стороны.

Низкая мебель

Речь идет, например, о консоли, тумбе, комоде.

Плюсы. Невысокая мебель визуально выделяет зоны, но не создает закрытости и, как следствие, не дробит комнату на мизерные участки и не перекрывает путь свету и воздуху. Поэтому такой «разделитель» отлично подходит для маленьких комнат. Верх невысокой мебели может быть использован как «боковой» столик.

Минус. Не обеспечивает приватности зон.


Дизайн: A STUDIO


Дизайн: Анастасия Бархатова

Раздвижная перегородка

Речь идет о конструкциях, которые состоят из профиля и полотна. Полотно перегородки может быть изготовлено из стекла, пластика, зеркала, дерева, древесноподобного материала и др.

Плюсы. Быстрый и легкий монтаж. Простота использования. Возможность обеспечить максимальную закрытость зон.

Минусы. По внешнему виду такие перегородки подходят в основном лишь для современных интерьеров. Стоимость их достаточно высока.

Фото примеры обустройства зала с кроватью

Приведенные ниже фото показывают, как поставить кровать в зале и и со вкусом обустроить комнату. Для каждого стиля имеются свои особенности, предпочтительные материалы и цветовые решения.

Стеллаж

Плюсы. Такая перегородка выполняет сразу две функции: зонирует и служит местом хранения. Создает относительно явное разделение участков. Мало препятствует потоку света и воздуха.

Минусы. Не создает полноценной закрытости. Заставленные безделушками и книгами полки визуально захламляют комнату.

Полуперегородка (низкая стеночка)

Плюсы. С полуперегородкой сохраняется визуальная целостность помещения. Низкая стеночка не перекрывает поток света. Верх перегородки можно покрыть столешницей и использовать как боковой столик.

Минусы. Делит помещение на зоны чисто символически. Не обеспечивает приватность участков. «Грязный» монтаж.

Как разместить 3 кровати в маленькой комнате. Как поставить диван и кровать в одной комнате? Оптимальные варианты размещения спальных мест

Быстрая навигация по статье

Комната для 3 детей может казаться не идеальной, особенно если они разного пола и возраста, а пространство невелико. И все же, у общей детской есть много плюсов, ведь за период совместной жизни малыши установят крепкую связь и переживут много веселых моментов вместе. В этом материале мы расскажем о том, как разместить три кровати, учебные места и как сочетать декор для двух полов и разных возрастов в одной комнате, чтобы она была комфортна для всех ее жителей.

Совет 1. Идеальная основа интерьера для общей комнаты – нейтральная

Дизайн общей комнаты должен устраивать всех троих малышей, независимо от их пола, возраста и вкусов. Добиться этого вам поможет:

  • Гендерно-нейтральная цветовая гамма. Для оформления стен можно использовать оттенки белого, светло-серого, бежевого, светло-зеленого и сливочно-желтого. А вот акценты интерьера (шторы, постельное белье, ковры и пр.) могут быть яркими, но все так же гендерно-нейтральными — желтыми, оранжевыми, зелеными, красными.
  • Универсальные принты и рисунки. Если у детей есть большая разница в возрасте, то желательно, чтобы детали интерьера (обои, шторы, покрывала и пр. ) имели универсальные принты и рисунки. Так, например, в комнате, где живут подросток и два малыша, стоит поклеить обои не с феями или машинками, а в полоску, клетку, зигзаг или, скажем, в звездочку.

Эти решения хороши тем, что позволяют оформить интерьер с расчетом на вырост и делают его упорядоченным. Впрочем, вы можете пойти более оригинальным путем и, наоборот, обыграть различие жителей комнаты.

  • Так, например, сочетав девчачьи и мальчишечьи цвета (н-р, розовый с синим), а также узоры и принты (н-р, горошек с полоской), вы сможете создать дизайн, который устроит каждого. Главное, чтобы основа интерьера при этом была нейтральной, а все девчачьи и мальчишечьи предметы интерьера имели между собой что-то общее (цвет, фактуру, форму или рисунок). Пример такого дизайна представлен на фото ниже.

Если комната невелика, то стены, полы, мебель и шторы лучше оформить в светлых тонах, а яркими пусть будут лишь акценты в виде постельного белья, подушек, ковриков и прочего. Это решение визуально увеличит пространство, сделает его светлее и сбалансирует изобилие пестрых игрушек, книжек, одежды и других детских вещей.

Оформление детской для троих разнополых детей – задача тройной сложности, особенно, если вы хотите выбрать классические стили вроде , или дворцового стиля. Ведь эти направления требуют от вас соблюдения многих правил, внимания к деталям, изобилия декора и дорогостоящих материалов, а со стороны детей — бережливого отношения к вещам. В этом смысле современные стили, например, больше подходят для дизайна общей детской для троих детей разного пола и возраста.

  • Если в комнате живут малыши примерно одного возраста, то вы можете создать тематический дизайн интерьера, выбрав тему, которая нравится всем. Например, это может быть тема излюбленного ребятами мультфильма или книги, тема цирка или зоопарка, тема путешествий или, скажем, музыки.

Совет 4. Выберите отделочные материалы повышенной износостойкости

Главным критерием выбора отделочных материалов для комнаты 3 детей является их износостойкость и легкость в уходе. Ведь пол, потолок и стены должны выдерживать повышенную проходимость и тройную нагрузку в виде автогонок, игр с мячом, рисования фломастерами.

  • Вместо матовой краски стоит выбрать полуглянцевую, вместо выберите (моющиеся виниловые обои – весьма сомнительный выбор для детской), а скользкому и ломкому ламинату, который к тому же собирает пыль, стоит предпочесть , деревянную доску или линолеум.

Совет 5. Выберите функциональные кровати, которые позволят сэкономить место

Как выбрать и уместить три кровати в одной спальне? Здорово, если в комнате достаточно места для трех односпальных кроватей или кушеток. Ведь это гораздо безопаснее и удобнее, к тому же, в этом случае для каждого ребенка можно выделить прикроватную тумбочку и место под кроватью для хранения вещей.

  • Односпальные кровати можно расставить друг напротив друга, в один или в два ряда, Г- или П-образно в зависимости от размера, формы и планировки комнаты.

К сожалению, в комнату стандартного размера не могут вместиться три полноценных спальных места, поэтому вы можете использовать следующие комбинации и схемы расстановки кроватей:

  • Обычная двухъярусная или двухъярусная раздвижная кровать (н-р, для двух однополых детей или ровесников) + односпальная или кровать-чердак (н-р, для самого младшего/старшего ребенка или единственной девочки/мальчика). Подойдут схемы расстановки: Г-образная, однорядная или двухрядная.
  • Двухъярусная кровать с выдвижным третьим ярусом, которую можно купить, например, в Икее (третий ярус продается отдельно). Эта комбинация компактна, но не очень удобна. Еще один минус — в разложенном виде выдвижной ярус может не вместиться в .
  • Трехъярусная кровать (при условии высоких потолков) или трехъярусная раздвижная кровать (при условии достаточной ширины/длины комнаты).
  • Кровать-чердак + две кровати под верхним ярусом.
  • Две односпальные кровати + одна подвесная кровать.
  • Две кровати-чердака + игровая или учебная зона на первом «этаже» одной из кроватей.

Некоторые из перечисленных комбинаций мебели и вариантов планировок смотрите в следующей подборке фото:

Подсказки:

  • Имейте в виду, что на втором ярусе могут спать дети не младше 6-лет.
  • Обращайте внимание на кровати повышенной функциональности, например, с встроенными ящиками или полками для хранения, с подсветкой и перилами на лестнице, с регулируемым по длине каркасом.

Совет 6. Используйте нестандартные решения для обустройства учебных мест

– это еще одна важная и громоздкая часть детской для троих школьников. В идеале, в общей комнате должно быть три учебных места, но если ее площадь невелика, то вот какие хитрости помогут решить проблему:

  • Поставьте всего два письменных стола или один двухместный стол. Варианты расстановки мебели: в один ряд, спинками друг к другу, напротив друг друга или вовсе в разных местах.
  • Если комната очень мала, то вполне возможно обойтись одним столом. В этом случае вам потребуется купить стул с легко меняющейся высотой и организовать три места для хранения школьных вещей.
  • Для экономии пространства выбирайте угловые секции.
  • Как минимум одно учебное место можно организовать в другой комнате, например, в гостиной.
  • Одно учебное место можно обустроить под чердаком чердачной кровати.
  • Используйте откидные столики, которые крепятся к стене. Пример обустройства трех учебных мест для школьников представлен на фото.

Совет 7. Используйте место под кроватью и навесные полки для хранения вещей

  • Если кровати ребят не имеют встроенных ящиков под матрасом, то вы можете просто купить подходящие по размеру контейнеры с крышками. Несезонную одежду, постельное белье и игрушки удобно хранить именно так.
  • Повесив пару-тройку навесных полок, скажем, над кроватями или столами, вы сможете сгрузить туда книги и любимые вещицы хозяев комнаты. Но не стоит перебарщивать, ведь чем больше в спальне мебели, тем менее просторной она кажется и тем сложнее ее убирать.
  • Гардероб и библиотека могут быть общими.
  • Под кроватью-чердаком можно поставить один-три комода.

В рамках общей комнаты, детям разного пола, возраста и распорядка дня, зонирование просто необходимо. При чем, чем больше возрастная разница, тем более очевидным может быть разделение пространства. Так, например, спальные места подростка или трехлетки желательно вовсе изолировать, создав «комнату в комнате». Способы зонирования можно условно разделить на визуальные и физические:

  • Визуальные приемы могут лишь обозначить зоны, например, территории малышей и подростка, мальчиков и девочки. Разграничить комнату можно с помощью , цветового оформления, освещения, ковриков и пр.

  • С помощью физических способов вы сможете разделить части комнаты друг от друга полностью или частично. Разгрничителями могут стать: балдахины и занавески, шкафы и столы, раздвижные панели и экраны, ширмы и перегородки.

На следующем фото представлен пример разделения комнаты на подростковую и детскую части с помощью стеллажа и остекленной перегородки.

Двое детей в семье – не такая уж и редкость, но вырастить их по современным меркам не так-то просто, особенно в том случае, если возраст один и тот же. Необходимы значительные расходы, чтобы содержать сразу двоих малышей, и любая экономия будет весьма кстати. Кроме того, во многих квартирах нет возможности выделить каждому ребенку по отдельной комнате, да и одна комната редко бывает достаточно большой, чтобы вместить сразу две кровати, игровую зону и все остальное, что нужно детворе. Попробовать решить все эти проблемы (хотя бы частично) можно с помощью кровати для двоих детей.

Особенности и преимущества

С каждым годом спальная мебель для двоих детей пользуется все большей популярностью, что вызвано не только и не столько ростом рождаемости, сколько тем, что многие родители оценивают по достоинству преимущества такого решения.

Конечно, такой вариант не вечен, он подходит только для маленьких детей, но хотя бы до достижения среднего школьного возраста он уместен – а там игровая зона в комнате уже не будет нужна, вот и свободное пространство для второй кровати.

Вот почему стоит приобрести кровать для двоих детей:

  • Большинство подобных кроватей складывается. Не все виды конструкции это допускают, но все же обычно их можно тем или иным способом сложить. Это значит, что громоздкая и занимающая много места ночью кровать днем превращается в небольшой уютный диванчик, оставляющий море пространства для активных игр детишек.
  • Внутри спальной мебели обычно можно хранить какие-то вещи. Сверху – спальное место, а внутри – ящички и полочки. Именно так обычно создают современные большие кровати, что позволяет сэкономить место еще и на шкафу, который теперь даже вовсе не обязательно ставить. Если ложе рассчитано сразу на двоих человек, пусть и маленьких, то места внутри него, естественно, немало – туда поместятся и постельное белье, и детские игрушки, и книги.
  • Производители делают специальные двухместные кровати именно для детей. Они нередко учитывают специфику того, что спать здесь будут малыши, поэтому минимальная выгода при покупке – это яркий и красивый дизайн, позволяющий хотя бы просто улучшить настроение детей.

Кроме того, двухъярусные модели нередко оборудуют еще и небольшой шведской стенкой, что превращает место для отдыха одновременно в домашний турник, который позволит и играть, и сохранить элементарные физкультурные навыки.

  • Такая мебель хорошо вписывается в любой дизайн. Чаще всего оформление двойной кроватки нейтральное, чтобы она нигде не выглядела чужеродным элементом, а даже наоборот – становилась изюминкой интерьера.
  • Два в одном обойдется дешевле, чем два по отдельности. На производство такой мебели тратится куда меньше материалов, времени и усилий, чем на выпуск двух отдельных спальных мест. Это, естественно, сказывается и на расценках. Не исключено, что в плане доставки-погрузки такое решение также окажется выгоднее. Если вы столкнулись с необходимостью экономить финансы и пространство, кровать для двоих детей окажется оптимальным выбором.

Модели

Еще больше соответствовать конкретным требованиям покупателя позволяет и тот факт, что кровати для двоих детей – понятие весьма растяжимое. Дело в том, что производители придумали не менее восьми разновидностей конструкции, допускающей одновременный отдых сразу двоих малышей, что позволяет добиться именно тех целей, которые в данном случае являются наиболее важными. Вот как различные варианты сборки корпуса влияют на удобство:

  • Двуспальная. Может показаться, что такая кровать экономит разве что деньги, но никак не место – она ведь никак не складывается, это обычное двуспальное ложе, только чуть поменьше. Однако ее большой корпус всегда используется на полную – это вместительный шкаф буквально для всего, что только можно придумать.

Учитывая, что у детей будет всего одно общее (пусть и большое) спальное место, такая модель не рекомендуется для разнополых и разновозрастных детей.

  • Откидная, подъемная. Здесь ярко выраженная экономия пространства прослеживается в том, что днем обыкновенная на первый взгляд кровать приводится в вертикальное положение. Благодаря системе пружин и фиксации это полностью безопасно, но такую мебель нужно не просто привезти, а еще и правильно вписать в комнату.

Чаще всего ее встраивают в шкаф, который является для нее дополнительной опорой. Само помещение должно быть спроектировано так, чтобы игровая зона, «работающая» днем, располагалась именно на том месте, где ночью дети спят, но ничто не должно мешать ежедневному опусканию ложа. Придумать какое-либо практическое применение для изделия в поднятом виде хоть и возможно, но довольно сложно.

  • Угловая. Угловые кровати не экономят пространство вообще, но зато очень интересно выглядят и в дневное время даже сами по себе могут служить неплохой игровой зоной. Обычно это двухъярусная конструкция, у которой ярусы, соединенные в предполагаемом углу комнаты, расположены под прямым углом друг к другу. Весьма любимый детьми двухэтажный «домик » может быть оборудован еще и ящичками. Он напоминает обычную двуспальную модель, но несколько уступает ей по вместимости.

  • Кровать-комод. Как правило, это довольно громоздкая на вид кровать. Сама по себе она является односпальной, но из нее можно вытащить как бы еще одну такую же кровать, только уже со спальным местом чуть ниже. Два спальных места находятся на разной высоте из-за того, что одно из них – поверх общего корпуса, а второе – как бы внутри него, но оба обязательно расположены довольно высоко. Это вызвано тем, что внутри вытаскиваемой части еще расположены очень вместительные ящики, ни в чем не уступающие полноценному шкафу.

  • Выдвижная. По-своему напоминает предыдущий вариант, но здесь обычно не так много ящиков, из-за чего вся конструкция значительно легче. Кроме того, некоторые модели допускают полное отделение нижнего яруса. В разобранном виде это не просто двуспальная кровать сложной конструкции, а две совершенно отдельные односпальные кровати, одна из которых – чуть ниже.

Более того, существуют варианты конструкции, позволяющие поднимать более низкое спальное место до уровня более высокого. Это дает возможность трансформировать изначально односпальную мебель в полноценную двуспальную.

  • Кровать-подиум. Если потолки в комнате достаточно высокие, выиграть место можно, спрятав кровать под… пол. Да, именно так – его просто нужно поднять в одном из мест, создав подиум – возвышение со ступеньками к нему.

На самом подиуме можно разместить учебную или игровую зону. Если он расположен достаточно низко – то и высокие шкафы. Это в любом случае выглядит необычно и интересно. На время сна кровати обычно выдвигаются из-под подиума. Если потолки совсем высокие, то и его можно сделать достаточно высоким, чтобы спать прямо под ним.

  • Двухъярусные. Кровати со вторым ярусом хорошо известны всем – кто-то спал на таких в детском лагере, кому-то пришлось повидать такое в больницах, а мужчины, возможно, сталкивались с такими в армии.

Конечно, не совсем с такими – эти-то рассчитаны на детей и обладают массой преимуществ. Первое из них – это почти обязательное наличие ящиков и полок, чтобы с успехом заменить небольшой шкаф. Второе – это комплектация турниками, хотя бы шведской стенкой, что нередко применяется современными производителями. Третье – это очень привлекательный дизайн, позволяющий подарить детишкам кровать так, как будто это – новая игрушка.

  • Кровать-пенал. Чаще всего такая разновидность – это все же отдельные односпальные кровати, встроенные в один большой шкаф, что все равно предполагает наличие одного большого корпуса.

Если мало места, вы не знаете, что поставить, выберите и кровать, и шкаф. Просто спальное место одного ребенка будет накрыто шкафом, а второго – расположится чуть в стороне, разместится на напольном шкафу. Выглядит результат довольно необычно, зато такая конструкция занимает не больше места, чем огромный шкаф, с успехом выполняя функции и шкафа, и двух отдельных кроватей.

Материалы

Во-первых, выдерживать сразу двух хозяев, пусть и маленьких, не так уж легко. Во-вторых, маленькие дети склонны активно резвиться и прыгать. В-третьих, при наличии любых встроенных полок нагрузка на корпус увеличивается еще больше.

Все три фактора сильно влияют на выбор материала для производства.

Ни в коем случае нельзя экономить и покупать различные варианты типа сделанных из ДВП, которые допустимы для взрослых, но не для двоих детей.

Можно сказать, что выбор ограничивается только двумя материалами – либо металл, либо массив дерева.

Большое значение имеет и сборка. Обращайте внимание на бренд: если он известен – это значит, что у него много хороших отзывов, чем-то да заслуженных. Кроме того, компания сделает все возможное для того, чтобы не испортить свою хорошую репутацию. Это не значит, что выбирать стоит только всемирно известных производителей. Если компания-производитель малоизвестна, хотя бы лично убедитесь в том, что конструкция достаточно прочная.

Выбор в пользу надежной мебели убережет вас сразу от двух неприятностей. Можете не сомневаться в том, что действительно прочные материалы не поддадутся разрушительной активности даже самых беспокойных детей, и поломанную мебель не придется срочно менять. Не хочется даже представлять, что может случиться с детьми в ситуации, когда от их действий ломается кровать, поэтому старательно следите за качеством материалов.

О самых необычных и красивых детских кроватках смотрите в следующем видео.

Размеры

Поскольку специальные кровати для двоих детей нередко выбирают именно ради экономии пространства, следует еще раз обратить внимание на то, сколько места они занимают. Вот небольшой рейтинг по этому показателю:

  • Самые маленькие – те, что позволяют экономить место. Конечно, данное утверждение весьма условно, потому что каждая кровать место все же занимает, просто она может полноценно делить его с какой-то другой мебелью. Яркими примерами выступают встроенные в шкаф кровати-пеналы и спрятанные под специальный навес-пол кровати-подиумы.
  • Маленькие – занимающие пространство меньше односпальной кровати. Здесь вариант всего один – это откидные кровати, также известные как подъемные . В поднятом виде они занимают место, приблизительно равное площади своей спинки. Это не более одной трети односпальной кровати для каждого спального места.
  • Средние – на уровне односпальной кровати. Они, занимая односпальное место, позволяют спать сразу двоим малышам. Это наиболее многочисленная категория мебели, в сложенном виде сюда относятся и кровать-комод, и двухъярусная кровать, и выдвижная. Значительное занимаемое пространство компенсируется дополнительными функциями шкафа или спортивного снаряда.
  • Большие – крупнее односпальной кровати. Сюда относятся угловые и двуспальные кровати, компенсация которых за большие размеры заключается в том же, что и у средних изделий.

Напоследок – несколько полезных советов, помогающих подобрать идеальный вариант:

  • Для детей разного возраста (и разного пола) лучше выбирать кровати с совершенно отдельными спальными местами. Отдельные откидные, кровати-пеналы, выдвижные с отделяющимися частями – это то, что нужно. Двуспальные – то, чего точно нельзя.
  • В маленькую комнату приобретайте только максимально компактные кровати – во всяком случае, в сложенном состоянии. Большие кровати обладают собственными плюсами, но иногда хранить вещи можно в комнате родителей или кладовке, а домашний турник из-за недостатка места уступает по практичности уличному.
  • Выбирая кровать с разборной конструкцией, особое внимание обратите на выдвижные механизмы. Они должны быть надежными и достаточно прочными, чтобы служить долгие годы, но при этом не очень тугими, чтобы дети могли разложить и сложить мебель без посторонней помощи. То же касается и общего веса корпуса – если он слишком тяжелый, дети не справятся со спальными местами.

Маленькая площадь комнаты в квартире заставляет жильцов решить проблему правильной меблировки. Мебель в этом случае должна быть не только красивой и удобной, но и компактной и функциональной, чтобы не занимать драгоценные квадратные метры.

Особенности и преимущества

Профессиональные дизайнеры постоянно ищут оригинальные решения по вопросу зонирования пространства маленьких помещений. Они должны обладать комфортабельностью и многофункциональностью, а потому единственно правильным решением для спальной комнаты является кровать-чердак.

Конструкция с диваном обладает массой положительных качеств, что делает ее востребованной среди покупателей:

  1. Она помогает рационально использовать квадратуру помещения, сэкономив при этом полезное пространство.
  2. Кровать-чердак хорошо будет смотреться в небольшой комнате и наполнит пространство ощущением уюта и тепла. К тому же этот вариант выглядит современно и стильно.
  3. Многофункциональная мебель выполняет несколько важных для однокомнатной квартиры функций, но при этом занимает минимум места.
  4. Множество вариантов моделей кроватей-чердаков изготавливается именно для взрослых людей, поэтому найти подходящий вариант не составит большого труда.
  5. Эксплуатационный срок этой мебели составляет десятилетия, что делает ее популярной и необходимой для владельцев малогабаритных квартир.

Но, как и у любой другой мебели, у кровати-чердака есть свои минусы. Главный ее недостаток – высокая стоимость. Но если сравнить стоимость нескольких полноценных предметов мебели, таких как диван, кресла, письменный стол и шкаф, то получится сумма гораздо больше. Поэтому высокая цена такой кровати оправдывается тем, что она способна заменить другую мебель.

Некоторые покупатели считают, что у кровати-чердака существует ещё один значительный минус – низкий уровень безопасности верхнего яруса. Но современные модели оснащены всеми необходимыми системами безопасности, поэтому они не несут никакой опасности для взрослого человека. А дополнительные крепления позволят лучше зафиксировать кровать, чтобы она не шаталась.

Двухъярусная кровать отличается удобной и прочной лестницей, которая помогает взрослому человеку подняться на второй ярус. Она же совмещает в себе несколько функций других предметов мебели. Например, существует несколько моделей чердаков, сочетающих в своей конструкции стол, ящики, полки и диван, которые размещаются на нижнем ярусе. В некоторых случаях лестница тоже может служить местом хранения различных вещей: аксессуаров, полезных мелочей, постельных принадлежностей и других предметов. Для этого в ней нужно правильно установить шкафчики, чтобы они не мешали свободному перемещению.

Одним словом, выбрав кровать-чердак, можно приобрести спальное место, рабочую зону, систему хранения и место отдыха. Главное, что при этом площадь комнаты не будет выглядеть загроможденной , а, наоборот, все будет смотреться очень аккуратно.

Горизонтальная организация помещения с помощью этой мебели поможет создать интересный дизайн.

Разновидности

Приобрести кровать-чердак можно практически в любом мебельном магазине, в котором, как правило, представлен широкий ассортимент продукции. Взрослая кровать представляет собой несколько видов, которые различаются друг от друга особенностями конструкции и функциональностью.

Если различать мебель по количеству спальных мест, то можно выделить односпальную и двуспальную кровати. Односпальная предназначена для одного взрослого человека, которому обеспечит комфортный и безопасный отдых. В сочетании с ортопедическим матрасом она представляет собой идеальный вариант спального места. Двуспальная же кровать предназначена для комфортного и практичного использования семейной парой.

Если изделие различать по конструкционным особенностям, то можно выделить следующие виды: односпальную кровать с письменным столом, двуспальную с диваном и с кроватью на нижнем ярусе. Отличаются изделия и по материалу изготовления. Если оно сделано из дерева, то отличается износостойкостью, долговечностью, массивностью и высоким весом. Дерево – это экологически чистый материал, поэтому желательно выбирать именно его. Но натуральная древесина стоит немалых денег, что является некоторым минусом.

Более доступный по цене вариант – ДСП. Плита имеет меньший вес, выглядит эстетично, но имеет небольшой эксплуатационный срок по сравнению с древесиной. А вот металл способен создать долговечную и устойчивую конструкцию с необычным дизайном. Но металлическая кровать не очень удобна в использовании.

Различают кровать-чердак и по виду лестницы: вертикальная, наклонная и с подиумом:

  • Вертикальная лестница имеет компактный размер и визуально не портит пространство. Но она не отличается высоким удобством и безопасностью. Наклонная лестница может выполняться как в габаритном, так и в компактном размере. Все зависит от возможностей помещения. В маленькой комнате воздушная наклонная лестница не будет бросаться в глаза, и заполнять пространство, но будет выполнять определенную ей функцию.
  • Самым практичным вариантом можно считать лестницу с подиумом, которая представляет собой ступени с нишами. На этих полочках можно размещать мелкие предметы интерьера, книги и аксессуары. Выбирая кровать-чердак, нужно ориентироваться на личные предпочтения, размеры комнаты и количество жильцов. Соединив в конструкции все необходимые качества, можно получить идеальное во всех смыслах сооружение.

Размеры

Кровать-чердак для взрослого человека в зависимости от модели имеет разные размеры. Поэтому при выборе этой мебели нужно учитывать габариты комнаты и рост людей, которые будут ей пользоваться. Существуют стандартные размеры изделий, ориентируясь на которые можно приобрести необходимый вариант.

Так, односпальная кровать представляется в размерах 0,7×1,8 м, 0,7×1,9 м и 0,7×2 м ; полуторка – 1,1×1,8 м, 1,1×1,9 м и 1,1×2 м ; двуспальная кровать – 1,4×1,8 м, 1,4×1,9 м и 1,4×2 м.

Если стандартные размеры изделия не подходят индивидуальным размерам помещения, то необходимо обратиться в частную мастерскую, чтобы заказать мебель по собственному проекту. В некоторых случаях можно вызвать мастера на дом, чтобы он самостоятельно определил масштаб будущего изделия. Для точного расчета длины кровати нужно измерить рост самого высокого человека, который будет в ней находиться. К его росту необходимо добавить 2-3 см, чтобы получить идеальное спальное место. Это нужно для того, чтобы в кровати было удобно спать любому члену семьи.

Важно ориентироваться и на интерьер комнаты. Кровать-чердак должна идеально вписываться в пространство и гармонировать со всеми предметами мебели.

Варианты установки

Несмотря на свою простоту, кровать-чердак может стать украшением спальни или спальни-гостиной. Ее конструкция позволяет рационально использовать пространство для установки других предметов мебели.

На первом этаже конструкции можно воплотить в жизнь разные идеи, которые будут актуальны для конкретных жильцов:

  1. Под верхним ярусом можно организовать рабочую зону , которая будет представлять собой письменный стол с многочисленными полками и ящиками, стул и компьютер. Таким образом, можно получить идеальное пространство для работы и отдыха.
  2. На первом этаже можно создать зону отдыха , состоящую из мягкого дивана или двух кресел и журнального столика. Эти идеи позволят восстановить силы после тяжёлого трудового дня или провести время в хорошей компании. При этом чердак не будет бросаться в глаза, и комната будет представлять собой полноценную гостиную.
  3. Организация гардеробной зоны станет спасением для маленькой комнаты. В ней можно будет хранить все необходимые вещи, не переживая, что они будут бросаться в глаза.

Оформляя квартиру студию или однокомнатную квартиру, можно превратить скучное помещение в уютное гнёздышко. Для этого всего лишь нужно подобрать оригинальную конструкцию кровати-чердака для взрослых.

Обзор популярных производителей

Многие производители качественной и современной мебели изготавливают кровати-чердаки для взрослых людей. Они соответствуют международным стандартам качества и имеют все необходимые сертификаты. Широкий ассортимент изделий позволяет выбрать модель любого цвета и размера, которую предлагает известный производитель:

  • «Профи» – отечественная мебельная фабрика, производящая качественную и практичную корпусную мебель. Она обладает собственным складом, производственным цехом и службой логистики, поэтому с ней сотрудничают многие мебельные фабрики и магазины. Компания считает своим долгом сделать жизнь людей более практичной и удобной, поэтому при производстве мебели ориентируется на желания потенциальных покупателей. Вся мебель выполнена в актуальных стилях под руководством опытных дизайнеров.

  • «Мебельная индустрия» – крупнейшая мебельная фабрика на Поволжье. Она занимается производством мебели с использованием современного оборудования от ведущих мировых производителей. Именно поэтому вся продукция фабрики имеет высокое качество и удобную модульную систему, которая помогает угодить любому покупателю. «Мебельная индустрия» предлагает покупателям приобрести свою продукцию, чтобы помочь им принять правильное решение по обустройству квартиры.

  • «Стиль» – занимается производством и продажей корпусной мебели. Компания обладает собственной производственной базой новейшего поколения, чтобы обеспечить полный цикл производства своей продукции. Вся мебель соответствует всем стандартам качества, а процесс ее создания контролируется высококвалифицированными специалистами. Благодаря этому весь мебельный ряд компании соответствует предпочтениям клиентов и сочетает в себе демократичные цены и высокое качество.

  • «Юка» – занимается производством мебели для комфортного и безопасного сна. Главная цель фабрики заключается в обеспечении клиентам безмятежного сна и лёгкого пробуждения. В этом ей помогают высокотехнологичное европейское оборудование и качественные материалы, которые позволяют быстро и качественно изготовить мебель. А для достижения максимального комфорта «Юка» предлагает приобрести удобные матрасы собственного производства.

  • «Мебелайн» – занимается производством мебельной продукции как по стандартным, так и по индивидуальным проектам. При изготовлении изделий применяются самое новое оборудование и современные технологии, которые практически полностью автоматизированы. Компания отличается индивидуальным подходом к производству мебели и предлагает широкий ассортимент товаров на любой вкус. Несмотря на доступные цены, вся продукция имеет высокое качество, а ее гарантийный срок составляет два года.

  • «Четыре сезона» – занимается производством не только корпусной мебели, но и ортопедических матрасов. При их создании используются только самые качественные материалы, в чем можно убедиться лично, приехав на мебельную фабрику. Для удобства клиентов, компания предлагает свои услуги по транспортировке и установке мебели, условия которых оговариваются с менеджером.

  • «Астра» – предлагает приобрести эргономичную и износостойкую мебельную продукцию. Фабрика постоянно совершенствуется и расширяется, чтобы производить современную и безопасную мебель. Изучив каталог компании, можно выбрать реализованный проект для создания аналога в собственном интерьере. Помимо готовой продукции, компания предоставляет услуги по изготовлению изделий на заказ по эскизам клиентов. Опытные специалисты готовы выехать по адресу клиента, чтобы произвести необходимые замеры с учётом особенностей помещения и личных предпочтений владельца.

Какая бы фабрика ни была выбрана, главное, чтобы она соответствовала всем стандартам качества. Поэтому при покупке кровати-чердака, нужно изучить всю информацию о производителе и отзывы реальных покупателей. Все это поможет не допустить ошибок и приобрести по-настоящему уникальное и качественное изделие.

Примеры в интерьере

Даже если спальная комната не настолько большая, как хотелось бы, можно сделать ее оригинальной и уютной с помощью кровати-чердака. Такая кровать понравится в первую очередь творческим натурам, которые смогут воплотить в жизнь все свои фантазии. Подняв спальное место ближе к потолку, освободится место для расположения другой значимой зоны. Это может быть собственная мини-мастерская или зона отдыха:

  • Довольно оригинально смотрится обеденный столик со стульями под чердаком. Иногда такой вариант становится спасением в квартире-студии, которая не отличается большими размерами.
  • Еще один интересный вариант – кладовая комната на первом этаже двухъярусной кровати. Организовать ее можно с помощью стеклянных панелей или гипсокартонных стен.
  • Творческие люди могут превратить пространство под верхним ярусом в собственную студию. Например, музыканты могут сочинять в ней новые мелодии, а поэты – писать стихи и поэмы. Главное, чтобы в ней было проведено хорошее освещение, чтобы не портить зрение за вечерними занятиями.
  • Двухместная кровать под потолком станет укромным местом для двоих влюбленных. Ее можно закрыть занавесками или балдахином, а внизу организовать романтическую зону отдыха.










Перед многодетными родителями встаёт непростой вопрос по организации спальных мест для детей. Не многие семьи могут похвастаться просторным жильем и зачастую детям приходится делить одну комнату. И если с двумя детьми проблему еще можно решить, то как быть если у вас трое, а то и четверо детей, а комната одна. Задача может показаться нереальной и супруги начинают ломать голову, как решить проблему катастрофической нехватки жилплощади. Но не спешите брать ипотеку и вгонять себя в долги. Разместить трех и более детей в одной комнате вполне реально и если грамотно подойти к решению задачи, то и место для игр останется.

Какие бывают кровати для троих и более детей

Три кровати в одной комнате разместить не так уж и сложно. Если детская просторная, то конечно можно разместить 3 односпальных кровати в ряд. Таким образом будет соблюдено равенство между детьми. Но тогда может совсем не остаться места для игровой и рабочей зоны. Тут на помощь придет многофункциональная мебель, которая поможет эффективно использовать место в детской комнате. Ниже мы рассмотрим варианты кроватей, с помощью которых можно организовать спальные места вашим детям с максимально эффективной экономией жилого пространства.

Двухъярусная кровать для троих детей

Двухъярусные кровати знакомы каждому. Они позволяют организовать спальные места для двоих детей на одной площади. На рынке уже давно представлены модели, имеющие 3 и более спальных мест. Как правило, 2 кровати располагаются сверху и одна внизу. Одно из верхних спальных мест находится над встроенным шкафом или рабочей зоной.

Нижнее спальное место может быть, как встроено в общую конструкцию, так и быть независимым. Иногда кровать внизу комплектуют колесами, что позволяет без труда её перемещать.







Существуют разновидности двухъярусных моделей детских кроватей, когда 2 спальных места находятся внизу. При этом нижнее совмещает в себе две койки и имеет конструкцию матрешки – одна кровать выдвигается из-под другой.

Есть также и многоярусные модели. Как правило такие модели изготавливаются под заказ и имеют встраиваемую конструкцию. Да, они помогают сэкономить место, но на практике не слишком удобны. Так у трехъярусной кровати нижнее спальное место будет практически на полу, а верхнее практически под потолком. Также расстоянии между койками слишком маленькое. Из-за этого дети чувствуют себя не слишком комфортно и возрастает риск травматизма.

Кровать-чердак






Кровать-чердак станет отличным вариантом если вам нужно организовать спальные места для тройни. Они могут иметь несколько спальных мест сверху. Или же под односпальной конструкцией можно разместить 2 кровати или выдвижную кровать-матрешку.

Двухъярусная кровать и кровать чердак это не одно и тоже. Разница между ними в том, что у первых обязательно присутствует спальное место и внизу, и вверху. В то время как у вторых лишь сверху.

Выдвижная кровать-матрешка для троих детей







Конструкция данного вида кроватей устроена таким образом, что одно спальное место находится под другим и выдвигается из-под него. Но стоит учитывать то, что каждое последующее ложе будет меньше, разница может достигать 20 см. Таким образом, если длина первой койки 160 см, то третья будет 120 см. Также к недостаткам выдвижных кроватей для троих детей можно отнести то, что ребёнок, спускаясь с верхнего яруса будет переступать через спящего внизу.

Кровать-подиум

Данный вид конструкций существует нескольких видов. Подиум является функциональным возвышением, на котором может располагаться игровая или рабочая зона, гардеробная и прочее. Под ним находятся полноценные кровати, которые за считанные секунды выдвигаются и готовы ко сну. Кроме того, помимо потайных кроватей в подиум могут быть вмонтированы системы хранение в виде ящиков. Таким образом в дневное время суток детям будет предоставлено все свободное пространство в комнате.

Шкаф-кровать

Еще одно удачное решение, которое придет на помощь многодетной семье это шкаф кровать. В ночное время — это полноценная кровать, а днём она откидывается к стене и превращается в шкаф. Существуют различные способы раскладывания данной мебели: вертикальный и горизонтальный. Вертикальные системы займут меньше места в собранном виде. Помимо классической вариации, есть и модификации, которые предполагают наличие стола или дивана. Таким образом установив 3 стол-кровати вы сможете организовать каждому ребёнку не только собственное спальное место, но и рабочее пространство. Также можно использовать мебель разной комплектации, например, двухъярусную откидную кровать с диваном и модель трансформер со столом. Таким образом вы максимально эффективно организуете интерьер детской комнаты. В зависимости от вашей задачи и потребностей, вариации мебели могут меняться.

Какие требования следует предъявлять, выбирая кровать для детей

В погоне за экономией свободного пространства в комнате не забудьте об удобстве.

Учитывайте то, что дети быстро растут, поэтому выбирать размер спальных мест следует на вырост. Но в большинстве моделей размер спальных мест рассчитан на взрослого человека. Если ребенку будет в кровати тесно, то он не сможет высыпаться. А если она будет короткая, то ему придется изворачиваться, чтобы найти удобную позу для сна, что приведет к неправильному положению позвоночника и в дальнейшем проблемам со спиной.

Также обратите внимание на основание под матрас. Оно бывает нескольких видов:

  • Глухое. Представляет собой плоское глухое дно из фанеры. Не самый лучший вариант, так как не обеспечивает должную вентиляцию матрасу из-за чего там образуется влага и развиваются патогенные микроорганизмы, а также вовсе отсутствует ортопедический эффект.
  • Реечное основание. Данный вид основания состоит из деревянных реек, между которыми имеется расстояние, таким образом обеспечивается вентиляция матраса. Но отсутствует ортопедический эффект.
  • Ортопедическое основание. Это лучший вариант. Такое основание состоит из гнутых ламелей, которые амортизируют, тем самым улучшается ортопедический эффект матраса.

При выборе матрасов, тоже не следует экономить. Отдайте предпочтение ортопедическим или анатомическим моделям. Для детей следует выбирать модели с беспружинным наполнением. Также при выборе матраса учитывайте комплекцию и вес ребенка. Необходимо, чтобы матрас обеспечивал правильную поддержку позвоночника. Слишком мягкая или слишком жесткая модель не сможет обеспечить правильное положение спины во время сна. Анатомическая модель отличается от ортопедической тем, что помимо ортопедических свойств она ещё обладает и анатомическим эффектом, то есть принимает форму тела.

Фото трех и более кроватей в интерьере




Малогабаритная квартира — вызов для тех, кто хочет как следует обустроить жилую площадь. Помочь в этом непростом деле может добрый совет. В новом обзоре было собрано сразу 17 таких советов-фотографий, на каждую из которых стоит обратить свое внимание.

1. Волшебная гармошка

Просторная двуспальная кровать, которая складывается по принципу гармошки и превращается в одну из стенок небольшого консольного столика. Такая функциональная консоль прекрасно впишется в интерьер однокомнатной квартиры или крошечной спальни, или станет дополнительным спальным местом на случай гостей.

2. Выдвижная кровать

Стильный белоснежный комод, нижний ящик которого на самом деле является полноценной двуспальной кроватью, которую легко можно выдвинуть вечером и также легко задвинуть обратно в дневное время.

3. Два в одном

Простая односпальная кровать с ортопедическим матрасом, под каркасом которой спрятана еще одна такая же кровать с регулируемыми ножками. Данный комплект мебели можно использовать, как две отдельные кровати или поставить их вплотную, чтобы получить просторную двуспальную кровать.

4. Книжный шкаф с секретом

Современная комфортабельная откидная кровать, скрытая в нижнюю часть большого книжного шкафа — замечательная идея для однокомнатной квартиры или крошечной спальни в малогабаритке.

5. Комплексный подход

Стильный мебельный трансформер, который состоит из узкого шкафа, множества полочек, дивана и откидной кровати. Такой предмет мебели идеально подойдет для обустройства однокомнатной квартиры в которой гостиная является и местом приема гостей, и офисом, и спальней.

6. Меньше малого

Простая и очень лаконичная кровать, которая легко складывается, превращаясь в кресло, табурет или тумбу. Благодаря своей компактной и легкой конструкции, данный предмет мебели можно без труда перемещать из комнаты в комнату или даже брать с собой в поездку.

7. Кровать-гардеробная

Вместительный шкаф с кроватью на верху, забраться на которую поможет приставная лестница, ступени которой также являются книжными полками — идеальный вариант для маленькой спальни.

8. Из подполья

Подиум со скрытой выдвижной кроватью на колесиках станет стильной и практичной идеей для обустройства современной однокомнатной квартиры или квартиры в стиле лофт и позволит совместить спальню и гостиную в условиях ограниченного пространства.

9. Кровать-шкаф

Комфортабельная двуспальная кровать, которую в любой момент можно поднять, превратив ее в часть обыкновенного деревянного шкафа с двумя узкими пеналами по бокам для хранения всякой всячины.

10. Конструктор

Два небольших диванчика, которые складываясь вместе, превращаются в оригинальную и просторную двуспальную кровать и могут использоваться, как основное или дополнительное спальное место в небольшой квартире.

11. Кресло-кровать

Мягкое яркое кресло, которое легко превращается в компактную кровать для одного — прекрасное решение для большой семьи, вынужденной делить скромную квартиру.

12. Под потолком

Большая стильная кровать на тросах, которые позволяют в дневное время хранить ее под потолком.

13. Укромное местечко

Небольшая кровать, спрятанная за створками конструкции, похожей на обыкновенный платяной шкаф, станет чудесным решением для обустройства детской, которую делят несколько детей.

14. Встроенная кровать

Стильная современная встроенная кровать, которая позволит зонировать пространство и обзавестись укромным местечком для отдыха даже в однокомнатной квартире.

15.

Два уровня

Эргономичная конструкция, которая состоит из двух откидных кроватей и двух вместительных ящиков для постельного белья станет замечательным решением для грамотного обустройства небольшой комнаты двоих детей.

16. Чердак

Потрясающая кровать-чердак, с вместительным шкафом внизу и функциональной лестницей, каждая ступень которой оборудована выдвижным шкафчиком для хранения самых разных вещей. Такая конструкция заменит собой всю необходимую мебель для спальни и позволит сэкономить ценное пространство небольшой квартиры.

Видео-бонус:

17. Неожиданное решение

Оборудовать спальное место под потолком на кухне — весьма оригинальное и смелое решение, которое может прийтись по вкусу владельцам небольших частных домов с крошечной площадью, но высокими потолками и стать настоящей изюминкой интерьера.

Видео-бонус:

Как обустроить спальню и гостиную в одной комнате – Дом – Домашний

Как обустроить гостиную-спальню Отдельная спальня однозначно не получится в однокомнатной квартире, и в большинстве случаев не получится и в двухкомнатной – особенно если в такой квартире проживают 2-3 человека. Но как же быть? Ведь спальня нужна. Выход – устройство спальни в гостиной. Если действовать по определенным правилам, можно обустроить гостиную-спальню, без потери качества для функций обеих этих комнат.

Такая объединенная комната, с одной стороны, должна быть очень уютной и располагать к отдыху, чтобы ее можно было рассматривать, как спальню. Но с другой стороны, «спальная» функция не должна бросаться в глаза. Поэтому лучше всего, чтобы эта комната днем была гостиной, а вечером превращалась в спальню.

Основной набор мебели для гостиной-спальни − это спальное место, стол, шкаф, стеллаж, места для сидения, телевизор, предметы декора и еще некоторые вещи, в зависимости от интересов хозяев квартиры. Только вот предметы эти, да и их расстановка должны быть с некоторыми особенностями.

Спальное место. Спальным местом в гостиной-спальне должен быть в большинстве случаев раздвижной диван, кроме отдельных случаев, о которых будет сказано ниже. Такой диван в сложенном виде совершенно не напоминает кровать и очень подходит для гостиной. Если комната при этом не очень маленькая, лучший вариант – угловой диван, он как бы одновременно содержит в себе и кресло. Рядом с диваном можно поставить красивый журнальный столик, лучше всего на колесах. Чтобы вечером его легко было откатить в сторону, и разобрать диван. Ночью такой журнальный столик может выполнять функции прикроватного. Удобнее всего столик с дополнительной полкой снизу, он может служить тумбочкой. 

Места для постельного белья. Как правило, все современные модели раскладных диван-кроватей уже снабжены ящиком для постельного белья. Таким образом, проблема постельного белья решается сама собой. В тех редких случаях, когда модель диван-кровати не снабжена специальным ящиком, можно приобрести специальный контейнер для белья на колесиках, и днем закатывать его под диван.

Кроме того, постельное белье можно убирать в специальную низкую тумбу с крышкой сверху. Многие компании производят такие тумбы, они выглядят как приставной столик. Ну а если вы устроили подиум – именно в нем можно организовать специальный отсек для хранения постельного белья.

В качестве дополнительных мест для сидения в гостиной-спальне лучше всего использовать пуфы и кресла–мешки. Такие предметы без труда можно переставить в любое место.

Тумба с телевизором может быть на колесиках. Если же телевизор стационарный, необходимо предусмотреть то, чем он будет закрываться на ночь: конструкция с дверцами, небольшая ширма, нарядные жалюзи и т. д. Также нужно проследить, чтобы электрические розетки не находились прямо напротив спального места, и их не было много сосредоточено в одном месте. Также рядом с диваном не должно быть телевизионных и компьютерных проводов. Дело в том, что все это оборудование ощутимо «фонит» даже в выключенном состоянии. Если в обычной гостиной на это можно не обращать внимания, то в гостиной-спальне меры нужно принять обязательно.

Шкафы. Традиционный шкаф-стенка не всегда удобен в гостиной-спальне. Лучше всего использовать несколько маленьких шкафов, разбить их на группы и расставить в разных концах комнаты. Такой прием позволит разнообразить конфигурацию гостиной-спальни, да и появится степень свободы в ее оформлении. То же самое можно сказать и о стеллажах. А вот антресоли в гостиной-спальне устраивать нежелательно.

Зеркало в спальне лучше не вешать на стену, а прикрепить на стеллаж или использовать шкаф-купе с зеркальными дверцами.

Текстиль. В гостиной-спальне желателен ковер. Это придает столь необходимый этой комнате уют. Нюанс: если комната большая – то один большой ковер, а если небольшая – несколько маленьких ковриков. Что касается текстильного оформления окна, то лучше всего повесить многослойные занавеси теплых тонов.

Зонирование. Гостиную-спальню желательно зонировать, поскольку нужно, хотя бы зрительно, отделить спокойную зону от более активной зоны (или зон). Классическое зонирование можно сделать при помощи легких стеллажей, разных напольных покрытий и за счет устройства подиума. Островное зонирование – это способ, при котором по центру комнаты формируется некий «остров» из мебели. Например, по центру можно разместить то самое спальное место, поставив в одну группу вместе с ним столик и пуфы. «Островом» может быть даже….. рабочий уголок в центре комнаты, который в данной комнате будет неплохо смотреться и зрительно разделять пространство. А вот устраивать зону столовой в гостиной-спальне однозначно нельзя.

Подиум реален даже в небольшом помещении. Подиумы можно устраивать, начиная с площади 12 кв. м.  Если в гостиной-спальне устроить подиум-пенал, тогда под него можно днем закатывать настоящую кровать. Это один из случаев, когда необязателен диван. Ну а если кровать частично выкатить, получится маленький диванчик. В любом подиуме можно предусмотреть место для хранения различных вещей, так что подиум – это горизонтальный «шкаф». Если подиум совсем небольшой, именно на него можно поставить диван-кровать, устроить на нем рабочий уголок или ваш личный музыкальный салон – это уже дело вкуса. В гостиной это будет хорошо смотреться.

Выбор стиля. Стили для гостиной-спальни больше подходят классические, не авангардные. Если вы хотите обставить ее в современном стиле, используйте более спокойные, благородные  цвета и не более 2-х ярких цветовых акцентов.

В очень маленькой гостиной диван-кровать лучше размещать справа и не напротив окна. Если же нужного раскладного дивана пока нет, а в распоряжении только кровать, накрыть ее лучше стеганым покрывалом нейтральной расцветки и положить несколько ярких подушек. Так будет меньше ассоциаций именно с кроватью.

 

Освещение. В спальном уголке гостиной лучше использовать не люстру, а мягкую подсветку: споты, торшеры, бра. А вот другие зоны гостиной подсветите ярче. 

Стоит ли ставить в детской полноценную родительскую кровать? (За и против)

При планировании детской комнаты для новорожденного необходимо о многом подумать.

Многие начинающие родители изо всех сил пытаются решить, что включить в комнату, поэтому, если вы не уверены, вы не одиноки.

Вы можете подумать о том, чтобы поставить дополнительную кровать для взрослых для себя или своей второй половинки.

Это может быть отличной идеей, если это позволит одному из вас выспаться всю ночь, в то время как другой позаботится о ночных кормлениях.Это также может пригодиться, если к вам приедут бабушка и дедушка.

Но прежде чем купить односпальную кровать в детскую, следует обратить внимание на некоторые недостатки.

Так в чем дело — ставить в детской полноценную или родительскую кровать?

Полноценная кровать в детской пригодится для долгих ночей с ребенком, особенно когда одному из родителей нужно спать в детской, чтобы дать отдохнуть своему партнеру. Это также может пригодиться, когда ваш ребенок становится малышом и нуждается в вашем присутствии, чтобы заснуть!

Однако полноразмерная родительская кровать может занимать много места и не всегда подходит для любого помещения.

В этой статье мы обсудим плюсы и минусы наличия полноценной кровати в детской, чтобы вы могли принять правильное решение для своей семьи. Мы также предложим некоторые альтернативы, которые вы, возможно, не рассматривали.


Преимущества родительской кровати в детской

Прежде всего, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым родители могут выбрать кровать в детской.

1. Кровать в детской может быть лучше, чем кроватка в спальне

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате с родителями в течение первых шести-двенадцати месяцев жизни .

Это означает, что либо ребенок должен спать в вашей спальне, либо вы должны спать в детской.

Есть много причин, по которым рождение ребенка в спальне может быть не лучшим вариантом для вашей семьи.

Возможно, у вас нет места для детской кроватки, с вами могут спать другие дети, или вы можете беспокоиться о том, что не выспитесь, а на следующий день вам придется идти на работу.

Если кроватка в вашей спальне неудобна, единственным вариантом может быть кровать в детской.

(Юбка для кроватки или нет? Прочтите плюсы и минусы здесь.)

2. Кровать в детской может позволить одному из родителей спокойно отдохнуть

Бывают моменты, когда родителям нужен сон, как воздух!

Если вы не спали более двух часов подряд в течение нескольких недель, полные восемь часов сотворят чудеса для вашего уровня энергии, здоровья и счастья.

Независимо от того, выздоравливаете ли вы после болезни, планируете ли вы важное рабочее совещание или просто работаете на пустом месте, ночь безмятежного сна может быть не только желанием, но и необходимостью.

Если один из родителей может время от времени спать в детской на дополнительной кровати, то другой может свободно растянуться, как морская звезда, в собственной постели, просыпаясь отдохнувшим и готовым встретить новый день.

Поначалу у вас будет искушение объединить все ночные дела, но в конце концов вам придется пойти на компромисс и убедиться, что хотя бы один человек хорошо отдохнул к утру.

3. Некоторые дети не засыпают одни

Хотя вы можете подумать: «Я не буду таким родителем», вы никогда не узнаете, пока не окажетесь в такой ситуации.

Правда в том, что многим родителям с детьми всех возрастов приходится ждать у кровати ребенка, пока тот не заснет.

Когда вашему пятилетнему ребенку все еще отказывается засыпать в одиночестве, хотите ли вы лежать на полу в спальне на коврике для йоги или предпочитаете расслабиться с книгой на дополнительной кровати в его комнате?

Большинству детей время от времени необходим комфортный сон рядом с родителем.

У них может болеть ухо, они могут бояться монстров под кроватью или просто жаждут вашей компании.

Даже если вы используете ее лишь изредка, дополнительная кровать в детской комнате может стать удобным предметом мебели на долгие годы.


Недостатки родительской кровати в детской

Идея кровати для детской понравилась?

Прежде чем вы побежите покупать такую ​​кровать, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы, возможно, , а не захотите поставить кровать в детской.

1. Дополнительная кровать не гарантирует хороший сон

Если вы чутко спите, то только потому, что ночью очередь вашего партнера вставать с ребенком, это не значит, что ты останешься отдохнувшим…

… даже если они спят в детской.

Ночные взрывы подгузников, фонтаны мочи или необходимость молниеносно приготовить бутылочку, чтобы успокоить кричащего ребенка, — вот лишь некоторые из причин, по которым вам может понадобиться, чтобы оба родителя встали ночью.

Когда вы лежите в постели и слышите, как ваш ребенок кричит, когда муж меняет подгузник, вы можете решить, что проще встать и начать делать бутылочку или быстро покормить грудью, чем ждать, пока он начнет отмерив формулу, как только подгузник будет готов.

2. Совместная кровать хороша для пар

Хотя одному из родителей может быть приятно хорошо выспаться ночью, когда им это нужно, если у вас есть кровать в детской, вы можете оказаться там чаще чем вам хотелось бы.

Делить постель с любимым человеком важно для процветания отношений.

Совместное воспитание ребенка — это стресс для любых отношений, поэтому парам полезно спать рядом друг с другом.

Совместная ночная забота о ребенке также может укрепить ваши отношения и предотвратить переутомление одного из родителей.

В то время как подход «одна ночь на каждую» может работать для некоторых пар, «один час на каждую» или «одно кормление на каждую» работает лучше для многих, особенно когда мама кормит грудью, а папа должен работать.

3. Полноценные кровати занимают много места

Немногие комнаты достаточно большие, чтобы вместить детскую кроватку и две односпальные кровати, а также шкаф, комод и кресло-качалка.

Вы также можете добавить такие вещи, как телевизор для ночных развлечений или зеркало, чтобы ваш ребенок мог смотреть на свое отражение.

Все эти вещи могут занимать значительное место в детской.

Если у вас в детской есть потолочный вентилятор, позаботьтесь о том, чтобы не ставить детскую кроватку прямо под ним, так как это может высушить его нежную кожу, нос и глаза.

Это может еще больше ограничить варианты планировки детской, а это означает, что вам может быть сложно разместиться на родительской кровати.


Альтернативы полноценным кроватям для детской

Если вам нравится идея установить родительскую кровать в детской, но вы не уверены, что она подойдет или будет практичной, вот несколько других вариантов, которые могут стать лучшим решением.

Кушетка

Кушетка может быть лучшим вариантом, чем полноразмерная кровать для детской.

Они, безусловно, красивее на вид и предлагают приятное место для сидения как днем, так и ночью.

Узнайте о преимуществах и недостатках кушетки в детской здесь.

Диван-кровать

Если вы планируете спать в детской только изредка, диван-кровать может стать отличным вариантом. №

Диваны-кровати представляют собой удобное место для сидения родителей (а также детей старшего возраста) в дневное время, а ночью раскладываются в кровать.

Май диван-кровать раскладывается в двуспальную кровать. Это может обеспечить столь необходимое дополнительное пространство для размещения пары дополнительных гостей во время праздников.

Футон

Если в детской мало места, лучшим выбором может стать футон. №

Эти небольшие складные предметы мебели можно использовать как кушетку днем ​​или как дополнительную кровать ночью.

Они также намного дешевле стандартных кроватей или диванов-кроватей.


Подведение итогов

Многие родители клянутся, что в детской есть родительская кровать, чтобы обоим родителям не давали спать всю ночь крики суетливого ребенка.

Если новая детская, которую вы планируете, в настоящее время все еще является спальней для гостей, самым простым вариантом может быть просто оставить там кровать и добавить детскую кроватку.

В конце концов, может пройти всего пара лет, прежде чем ваш малыш сможет сам спать в двуспальной кровати.

Если вы не можете разместить в детской двуспальную кровать рядом с остальной мебелью, подумайте, что лучше использовать пространство: кушетка, диван-кровать или футон.

Прежде чем идти, ознакомьтесь с другими полезными руководствами, такими как:

Надеюсь, это поможет!

лайфхаков для отелей, которые превратят стандартный номер в люкс

Делая ваш отель еще более люкс.

Коринтия Отель
  • Получить опыт люкс можно, даже если вы остановились в стандартном гостиничном номере.
  • Business Insider спросил частых путешественников и экспертов о том, что они всегда делают, чтобы обеспечить максимально комфортное пребывание и получить лучший сервис.
  • Их советы включают в себя такие вещи, как прибытие в отель вовремя или запрос номера с диваном-кроватью.


Летать первым классом и жить в пентхаусах — мечта каждого путешественника, но для тех, у кого обычный бюджет, это вряд ли реальность.

Но точно так же, как есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы эконом-класс казался первоклассным, есть также способы, которыми вы можете сделать пребывание в стандартном гостиничном номере похожим на роскошный люкс.

Business Insider спросил у ряда экспертов по путешествиям, что они всегда делают, когда бронируют номер или прибывают в отель, чтобы сделать свое пребывание максимально комфортным и комфортным, а также получить абсолютно лучший сервис.

Вот 10 способов превратить стандартный гостиничный номер в люкс, по мнению экспертов по туризму.

1. Сообщите в отель, во сколько вы приедете, и придерживайтесь его

ТессарТегу / Shutterstock

Это то, что всегда делает 20-летний авиационный эксперт Алекс Махерас, и он сказал: «Это означает, что они часто лучше готовятся к моему прибытию, в том числе, если это раннее утро — с готовым чаем/кофе — или, возможно, поздно ночью, обеспечив очень быструю регистрацию, чтобы я мог сразу лечь спать.»

2.

Воспользуйтесь советами прошлых путешественников

«Я использую «Советы по выбору номера» на TripAdvisor, чтобы отметить самые популярные номера, которые упоминаются,» сказал Махерас. «Не все стандартные номера созданы одинаково, некоторые лучше других несмотря на то, что это номер той же категории. Чаще всего номера в конце коридора немного больше.»

3. Всегда сообщайте в отель, если это особый случай

Студия рассвета Марлы / Shutterstock

Если вы празднуете день рождения или годовщину, обязательно сообщите об этом администрации отеля.«Команда на стойке регистрации запишет это и поможет вам отпраздновать так или иначе», — сказал Махерас. «Каждый раз, когда я еду, чтобы отпраздновать что-то, по прибытии в отель в моей комнате часто бывает торт, фруктовые тарелки или шампанское».

4. Попросите предложение или повышение класса обслуживания

«Постарайтесь действительно получить люкс — если вы опоздаете, особенно в независимом отеле, вы сможете купить дешевое повышение класса обслуживания, если отель к этому моменту знает, что нет один собирается забронировать один за наличные», — сказал Роб Берджесс, основатель блога Head for Points.«Это лучше работает при краткосрочном пребывании, так как чем дольше вы останавливаетесь, тем больше рискует отель, предоставляя вам лучший номер со скидкой».

5. Избавьтесь от гостиничной литературы

«Все эти брошюры, листовки и стендап-карты на столе, телевизоре, тумбочке и т. д. — положите их в ящик», — сказал Берджесс. «Они убивают ощущение домашнего уюта».

5. Спросите что-нибудь пропавшее из вашей комнаты

Классные картинки / Shutterstock

«Попросите дополнительные услуги, которые в 99% случаев бесплатны и включены в комнату, но физически могут отсутствовать в комнате», — сказал Махерас. Это может быть халат, тапочки или более мягкие/твердые подушки.

6. Возьмите номер с диваном-кроватью

«Многие отели рекламируют дополнительный диван-кровать в некоторых номерах, часто по той же цене, что и номер с одной кроватью», — сказал Берджесс. «Берите номер с диваном-кроватью, даже если вы не берете с собой ребенка. Это гарантирует, что вы получите самый большой из доступных стандартных номеров, так как именно в них раскладываются диваны-кровати.»

7. Возьмите с собой роскошь

Brora / This Works / Diptyque / Cire Trudon

«Я всегда путешествую с небольшими дорожными свечами Cire Trudon или Diptyque, чтобы иметь под рукой хорошие запахи и свет свечей, которые делают все красивее», — сказала Эмма Дэй, знаменитый визажист, которая проводит большую часть своего времени в поездках.

«Я также всегда использую спрей для подушек This Works, так как я часто плохо сплю, и это действительно успокаивает и, кажется, помогает. Кроме того, я всегда беру с собой довольно старое сиреневое кашемировое покрывало Brora, которое не только довольно роскошно выглядит, но и удваивает как одеяло, если отопление не изумительное или нет дополнительных одеял. Это так удобно!»

8. Воспользуйтесь программами лояльности отелей…

Даже если вы впервые в сети, вам следует зарегистрироваться в программе лояльности отеля, по словам Махераса, «чтобы сотрудники стойки регистрации знали, что у вас есть интерес». чтобы вернуться, и поэтому убедитесь, что они «вау» вас в первый раз….что часто означает повышение класса номера.»

9. …и кредитные карты

Каспарс Гринвальдс / Shutterstock

«Многие сетевые отели выдают элитный статус с помощью кредитных карт», — сказал Берджесс, который предложил изучить следующие карты:

  • American Express Platinum в Великобритании, что дает всем держателям карт Starwood Preferred Guest (Sheraton, Westin, W. , так далее.) Gold, Hilton Honors Gold, Club Carlson (Radisson, Park Inn) Gold, Melia Rewards Gold и статус Shangri-La Jade.
  • Карта IHG Rewards Club MasterCard, , бесплатная, дает вам статус IHG Rewards Club Gold, действующая в отелях Holiday Inn, HI Express, Crowne Plaza, Indigo, InterContinental и т. д.
  • Карта IHG Rewards Club Premium MasterCard за 99 фунтов стерлингов (132 доллара США) дает вам статус IHG Rewards Club Platinum.
  • Виза Hilton Honors Platinum (также бесплатная) дает вам статус Hilton Honors Silver и повышает вас до уровня Gold, если вы потратите 10 000 фунтов стерлингов в течение календарного года.
  • Starwood Preferred Guest American Express (снова бесплатно) бесплатно предоставляет вам статус SPG Preferred Plus и повышает вас до уровня Gold, если вы потратите 15 000 фунтов стерлингов в течение календарного года.

«Хотя вам никогда не гарантируется повышение уровня, наличие статуса в этой конкретной цепочке даст вам некоторые преимущества, поместит вас в начало списка обновлений и даст вам больше влияния, если вы действительно хотите попытаться получить обновление. наличными или жалобой», — сказал Берджесс.

10. Если вы сомневаетесь, найдите, на что пожаловаться

«В юности я был немного жалующимся, потому что это было на самом деле успешным», — сказал Берджесс. «Если вы в конечном итоге меняете комнату, вам обычно дают лучшую в качестве компенсации. Даже не нравится вид из окна. Сделайте это, как только вы зарегистрируетесь, так как после того, как вы распаковали вещи, это становится чем-то вроде рутины».

кроватей — Terraria Wiki

Кровати раскладные. Щелкните изображение, чтобы просмотреть сводку по каждой строке.

Кровати — это предметы мебели, которые позволяют игроку установить новую точку возрождения, или спать, что ускоряет течение времени в 5 раз и дает ускорение регенерации здоровья, подобно стульям и диванам. Кровати соответствуют требованиям стула для жилья. Кровати состоят из двух отдельных секций, с которыми можно взаимодействовать через ⚷ Открыть/активировать . Взаимодействие с изголовьем кровати заставляет игрока ложиться в кровать и спать. Взаимодействие с изножьем кровати, когда она находится в действительном доме, изменяет точку возрождения игрока.

Как и у большинства других предметов мебели, положение кровати зависит от того, в каком направлении смотрит игрок при ее установке.

В настоящее время существует 35 / 27 кроватей, которые можно изготовить, и 5 кроватей, которые можно получить из окружающей среды. Все кровати функционально идентичны, а отличаются только внешним видом.

Сон[]

Нажатие ⚷ Открыть/Активировать на изголовье кровати заставляет игрока лечь и заснуть (обозначается закрывающимися глазами), что ускоряет время в пять раз по сравнению с обычным темпом (1 час игрового времени, что обычно занимает 1 минуту реального времени, во сне занимает всего 12 секунд).Это влияет на игровое время, включая часы, солнце и луну, рост растений и фоновую анимацию (но не таймеры баффов, движения NPC или другие анимации).

  • Невозможно спать во время событий вторжения, включая Кровавые Луны, Солнечное Затмение и Лунные События, или когда Зачарованные Солнечные Часы отсчитывают время.
  • Сон не влияет на время восстановления или время действия зелий. Тем не менее, это дает ускорение регенерации здоровья. Последний эффект характерен для стульев и диванов.
  • Ускорение времени в сетевой игре требует, чтобы все игроки спали.
  • Во время сна некоторые действия с ключом не заставят игрока открыть глаза, а также не вернут время в нормальное состояние.
    • Как правило, большинство действий, связанных с клавишей ⚷ Открыть/активировать , не заставят глаза игрока открываться.
    • Удержание, но не использование таких предметов, как факелы и зонтики, в руке игрока не заставит игрока открыть глаза.
  • Во время сна некоторые действия заставят игрока открыть глаза, а ускоренное время вернется к норме, но не вытолкнет игрока из постели.
    • Если используется предмет, который может прицеливаться (например, пистолет, заклинание или призыв), игрок может атаковать лежа, пока он целится под углом от 0° до 180° (дуга над персонажем). Другие предметы, которые могут прицеливаться (например, цеп, дрель, короткий меч), ​​должны использоваться под углом от -90° до 90° (дугой, обращенной к ногам игрока).
    • Размещение блоков или проволоки только откроет глаза персонажа.
    • Разрешено использование кусачек или гранд-дизайна для обрыва проводов.
    • Единственный способ разрушить блоки, не вставая с кровати, — это использовать взрывчатку.
  • Если враг ударит вас, разобьёт блоки или нажмет любую клавишу движения, игрок встанет с кровати, а время вернётся в норму.

Установка точки возрождения игрока[]

Нажатие ⚷ Открыть/Активировать в изножье кровати, когда она помещена в действительный дом, устанавливает точку появления игрока на этой кровати.Об этом свидетельствует сообщение о состоянии «Точка возрождения установлена!» Когда то же самое делается на кровати, которая уже была установлена ​​в качестве точки возрождения игрока, сообщение о состоянии «Точка возрождения удалена!» Отображается , а точка возрождения игрока возвращается к мировым значениям по умолчанию.

Чтобы кровать правильно функционировала как точка возрождения, она должна находиться в допустимом доме. Кроме самой кровати, никакой другой мебели или освещения не требуется. Также должно быть свободное место у изголовья кровати, чтобы игрок мог стоять.Кровать может быть размещена в комнате непрямоугольной формы, если 3 крайние левые плитки непосредственно над ней остаются свободными.

Например: может быть кровать (4×2), окруженная блоками слева, справа и снизу, а также над изножьем кровати, при условии, что у изголовья есть место для появления игрока. кровать.

Верхние 3 плитки над кроватью чистые. Зеркальное отображение этого расположения также допустимо.

Крафт[]

Рецепты[]

Кровати, не подлежащие изготовлению[]

Примечания[]

Советы[]

  • Рекомендуется ставить и активировать кровать в том же доме, где живет Медсестра, чтобы было доступно немедленное исцеление после отзыва или возрождения. Будьте осторожны, чтобы не сбросить точку возрождения, случайно задев кровать при нажатии кнопки «лечение» медсестры, если она стоит перед кроватью.
  • Существует множество созданных природой построек, которые могут служить подходящим местом для кровати, например, подземные хижины или дома на плавучих островах. Некоторые могут потребовать незначительных модификаций, например. для заполнения отверстий в фоновой стене.

Мелочи[]

  • Розовая кровать в подземелье ранее называлась Красная кровать в подземелье.Он по-прежнему есть в версии для консолей старого поколения.
  • При наведении курсора на изголовье кровати появится значок «Спящий».
    • Этот спящий значок на самом деле является недостижимым, совершенно непригодным для использования предметом, единственной целью которого является создание этого значка. Идентификатор элемента — 5013.
  • Во время сетевой игры до 2 игроков могут спать в одной кровати одновременно.

История[]

  • Desktop 1.4.0.3: исправлена ​​ошибка, из-за которой ускорение времени за счет сна в постели приводило к некоторым необычным визуальным эффектам.
  • Рабочий стол 1.4.0.1:
    • Игроки теперь могут спать в кроватях, что ускоряет время и увеличивает регенерацию здоровья.
    • Добавлены кровати Spider, Lesion, Bamboo, Sandstone, Nebula, Solar, Stardust и Vortex.
    • Жуткие, тыквенные и медовые кровати теперь требуют лесопилки для изготовления.
    • Кровать Skyware и размещенные спрайты обновлены.
  • Рабочий стол 1.3.0.1:
    • Добавлен метеорит, гранит, мрамор и марсианские пласты.
    • Теперь можно удалить точку возрождения, снова щелкнув правой кнопкой мыши по кровати.
  • Рабочий стол 1.2.4: добавлены пальмовая древесина, грибы, северная древесина, слизь и тыквы.
  • Рабочий стол 1.2.0.2: если вы поставите кровать где-нибудь, что заставит вас не появляться, не пробив блоки, вы теперь получите сообщение при попытке установить точку появления, сообщающее вам, что кровать находится в неподходящем положении. .
  • Desktop 1.0.2: размещение кровати далеко от места возрождения больше не приводит к падению игрока, установившего там свое возрождение, при присоединении.
  • Консоль 1.07: добавлены кость, тыква, небесное ПО, слизь и жуткие кровати.
  • Mobile 1.2.11212: добавлены пальмовая древесина, грибы, северная древесина, слизь, тыквенные кровати и все кровати 1.2.3.
  • Мобильная версия 1.0.2: исправлена ​​другая ошибка, связанная с размещением кровати для выпуска Google Play.

случаев СВДС и других случаев смерти младенцев, связанных со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев | Педиатрия

Приблизительно 3500 младенцев ежегодно умирают в Соединенных Штатах от связанных со сном младенческих смертей, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС; Международная классификация болезней, 10-й пересмотр [МКБ-10], R95), неточно определенные смерти (МКБ-10 R99). ), а также случайное удушье и удушение в постели (ICD-10 W75).После первоначального снижения в 1990-х годах общий уровень детской смертности, связанный со сном, в последние годы не снизился. Многие модифицируемые и немодифицируемые факторы риска СВДС и других детских смертей, связанных со сном, поразительно схожи. Американская академия педиатрии рекомендует безопасную среду для сна, которая может снизить риск всех детских смертей, связанных со сном. Рекомендации для безопасной среды сна включают положение лежа на спине, использование твердой поверхности для сна, совместное проживание в одной комнате без одной кровати, а также избегание мягких постельных принадлежностей и перегрева.Дополнительные рекомендации по уменьшению СВДС включают избегание воздействия дыма, алкоголя и запрещенных наркотиков; грудное вскармливание; плановая иммунизация; и использование пустышки. Представлены новые данные об уходе «кожа к коже» за новорожденными, использовании прикроватных и лежачих кроватей, сне на кушетках/креслах и в приспособлениях для сидения, а также использовании мягких постельных принадлежностей после 4-месячного возраста. Рекомендации и сила доказательств для каждой рекомендации включены в это заявление о политике. Обоснование этих рекомендаций подробно обсуждается в сопроводительном техническом отчете (www.педиатрия.org/cgi/doi/10.1542/peds.2016-2940).

Внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID), также известная как внезапная неожиданная смерть в младенчестве или SUDI, — это термин, используемый для описания любой внезапной и неожиданной смерти, как объяснимой, так и необъяснимой (включая синдром внезапной детской смерти [SIDS] и неточно определенные смертей), происходящих в младенчестве. После расследования случая SUID можно отнести к удушью, асфиксии, захвату, инфекции, проглатыванию, метаболическим заболеваниям, сердечным каналопатиям, связанным с аритмией, и травме (непреднамеренной или неслучайной).СВДС является подкатегорией SUID и является причиной младенческой смерти, которая не может быть объяснена после тщательного расследования случая, включая осмотр места происшествия, вскрытие и анализ истории болезни. 1 (Определения терминов см. в Таблице 1.) Различие между СВДС и другими SUID, особенно теми, которые возникают во время ненаблюдаемого периода сна (связанные со сном младенческие смерти), такие как непреднамеренное удушье, является сложной задачей, не может быть определено только вскрытие, и может остаться нерешенным после полного расследования дела.Многие модифицируемые и немодифицируемые факторы риска СВДС и удушья поразительно схожи. Этот документ посвящен подмножеству SUID, возникающих во время сна.

Совместное использование кровати: Родители и младенец спят вместе на любой поверхности (кровати, диване, стуле).
Опекуны: во всем документе используются слова «родители», но этот термин означает любых опекунов младенцев.
Совместный сон: этот термин широко используется, но рабочая группа находит его запутанным и не используется в этом документе. При использовании авторы должны четко указать, имеют ли они в виду сон в непосредственной близости (что не обязательно влечет за собой совместную постель) или совместную постель.
Проживание в одной комнате: Родители и младенец спят в одной комнате на разных поверхностях.
Младенческая смерть, связанная со сном: SUID, происходящее во время наблюдаемого или ненаблюдаемого периода сна.
Синдром внезапной детской смерти (СВДС): причина смерти младенцев, которую невозможно объяснить после тщательного расследования, включая осмотр места происшествия, вскрытие и изучение истории болезни. 1   
Внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID) или внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI): внезапная и неожиданная смерть, объяснимая или необъяснимая (включая СВДС), наступившая в младенчестве.
Совместное спальное место: Родители и младенец спят вместе на любой поверхности (кровати, диване, стуле).
Опекуны: во всем документе используются слова «родители», но этот термин означает любых опекунов младенцев.
Совместный сон: этот термин широко используется, но рабочая группа находит его запутанным и не используется в этом документе. При использовании авторы должны четко указать, имеют ли они в виду сон в непосредственной близости (что не обязательно влечет за собой совместную постель) или совместную постель.
Проживание в одной комнате: Родители и младенец спят в одной комнате на разных поверхностях.
Младенческая смерть, связанная со сном: SUID, происходящее во время наблюдаемого или ненаблюдаемого периода сна.
Синдром внезапной детской смерти (СВДС): причина смерти младенцев, которую невозможно объяснить после тщательного расследования, включая осмотр места происшествия, вскрытие и изучение истории болезни. 1   
Внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID) или внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI): внезапная и неожиданная смерть, объяснимая или необъяснимая (включая СВДС), наступившая в младенчестве.

Рекомендации, изложенные в настоящем документе, были разработаны для снижения риска СВДС и связанных со сном удушья, асфиксии и застревания среди детей грудного возраста в общей популяции. По определению эпидемиологов, риск означает вероятность того, что результат будет иметь место при наличии определенного фактора или набора факторов. Хотя все 19 рекомендаций предназначены для всех, кто ухаживает за младенцами, последние 4 рекомендации также адресованы лицам, определяющим политику в области здравоохранения, исследователям и специалистам, которые заботятся о младенцах или работают от их имени.Кроме того, поскольку некоторые виды поведения, такие как курение, могут увеличить риск для ребенка, некоторые рекомендации адресованы беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть в ближайшем будущем.

Таблица 2 обобщает каждую рекомендацию и показывает силу рекомендации, основанную на таксономии силы рекомендации. 2 Следует отметить отсутствие рандомизированных контролируемых исследований в отношении СВДС и других смертей, связанных со сном; вместо этого стандартом являются исследования случай-контроль.

ТАБЛИЦА 2

Сводка рекомендаций с силой рекомендации

Рекомендации A-level
 Снова засыпать после каждого сна.
 Используйте твердую поверхность для сна.
 Рекомендуется грудное вскармливание.
 Рекомендуется совместное проживание с младенцем на отдельной поверхности для сна.
 Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна младенца.
 Подумайте о том, чтобы предлагать соску перед сном и перед сном.
 Избегайте воздействия дыма во время беременности и после родов.
 Избегайте употребления алкоголя и наркотиков во время беременности и после родов.
 Избегайте перегрева.
 Беременные женщины должны обращаться за регулярным дородовым уходом.
 Младенцы должны быть привиты в соответствии с рекомендациями AAP и CDC.
 Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы для снижения риска СВДС.
 Медицинские работники, сотрудники яслей для новорожденных и отделений интенсивной терапии новорожденных, а также поставщики услуг по уходу за детьми должны одобрять и моделировать рекомендации по снижению риска СВДС с рождения.
 СМИ и производители должны следовать рекомендациям по безопасному сну в своих сообщениях и рекламе.
 Продолжить кампанию «Безопасный сон», сосредоточив внимание на способах снижения риска всех связанных со сном детских смертей, включая СВДС, удушье и другие непреднамеренные смерти.Педиатры и другие поставщики первичной медико-санитарной помощи должны активно участвовать в этой кампании.
Рекомендации уровня B 
 Избегайте использования коммерческих устройств, которые не соответствуют рекомендациям по безопасному сну.
 Рекомендуется проводить время бодрствования на животе под присмотром, чтобы облегчить развитие и свести к минимуму развитие позиционной плагиоцефалии.
Рекомендации уровня C
 Продолжать исследования и наблюдение за факторами риска, причинами и патофизиологическими механизмами СВДС и других детских смертей, связанных со сном, с конечной целью полного устранения этих смертей.
 Нет данных, позволяющих рекомендовать пеленание в качестве стратегии снижения риска СВДС.
Рекомендации уровня A
 Используйте твердую поверхность для сна.
 Рекомендуется грудное вскармливание.
 Рекомендуется совместное проживание с младенцем на отдельной поверхности для сна.
 Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна младенца.
 Подумайте о том, чтобы предлагать соску перед сном и перед сном.
 Избегайте воздействия дыма во время беременности и после родов.
 Избегайте употребления алкоголя и наркотиков во время беременности и после родов.
 Избегайте перегрева.
 Беременные женщины должны обращаться за регулярным дородовым уходом.
 Младенцы должны быть привиты в соответствии с рекомендациями AAP и CDC.
 Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы для снижения риска СВДС.
 Медицинские работники, сотрудники яслей для новорожденных и отделений интенсивной терапии новорожденных, а также поставщики услуг по уходу за детьми должны одобрять и моделировать рекомендации по снижению риска СВДС с рождения.
 СМИ и производители должны следовать рекомендациям по безопасному сну в своих сообщениях и рекламе.
 Продолжить кампанию «Безопасный сон», сосредоточив внимание на способах снижения риска всех связанных со сном детских смертей, включая СВДС, удушье и другие непреднамеренные смерти.Педиатры и другие поставщики первичной медико-санитарной помощи должны активно участвовать в этой кампании.
Рекомендации уровня B 
 Избегайте использования коммерческих устройств, которые не соответствуют рекомендациям по безопасному сну.
 Рекомендуется проводить время бодрствования на животе под присмотром, чтобы облегчить развитие и свести к минимуму развитие позиционной плагиоцефалии.
Рекомендации уровня C
 Продолжать исследования и наблюдение за факторами риска, причинами и патофизиологическими механизмами СВДС и других детских смертей, связанных со сном, с конечной целью полного устранения этих смертей.
 Нет данных, позволяющих рекомендовать пеленание в качестве стратегии снижения риска СВДС.

Рекомендации основаны на эпидемиологических исследованиях, включающих детей в возрасте до 1 года. Таким образом, рекомендации по положению и среде сна, если не указано иное, относятся к первому году после рождения. Нижеследующие основанные на фактических данных рекомендации предназначены для медицинских работников в беседах с родителями и другими лицами, осуществляющими уход за младенцами.Медицинским работникам рекомендуется вести открытые и непредвзятые беседы с семьями об их практике сна. Отдельные медицинские условия могут гарантировать, что поставщик медицинских услуг порекомендует иное после взвешивания относительных рисков и преимуществ.

Справочный обзор литературы и анализ данных, на которых основаны это заявление о политике и рекомендации, см. в сопроводительном техническом отчете «СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: доказательная база за 2016 г., обновленные рекомендации по безопасной среде для сна младенцев». доступны на электронных страницах номера (www.педиатрия.org/cgi/doi/10.1542/peds.2016-2940). 3  

1. Назад в сон для каждого сна.

Чтобы снизить риск СВДС, младенцы должны укладываться спать в положении лежа на спине (полностью на спине) перед каждым сном каждым опекуном до тех пор, пока ребенку не исполнится 1 год. 4 , 8 Спать на боку небезопасно и не рекомендуется. 5 , 7  

  • Положение для сна на спине не увеличивает риск удушья и аспирации у младенцев, даже с гастроэзофагеальным рефлюксом, поскольку у младенцев есть анатомия дыхательных путей и механизмы, защищающие от аспирации. 9 , 10 Американская академия педиатрии (AAP) согласна с Североамериканским обществом детской гастроэнтерологии и питания в том, что «риск СВДС перевешивает преимущества положения во время сна на животе или на боку при ГЭР [гастроэзофагеальном рефлюксе]; поэтому большинству младенцев от рождения до 12 месяцев рекомендуется положение на спине во время сна…. Таким образом, положение лежа на животе допустимо, если младенец находится под наблюдением и бодрствует, особенно в постпрандиальный период, но положение лежа на животе во время сна можно рассматривать только у детей с определенными заболеваниями верхних дыхательных путей, при которых риск смерти от ГЭРБ [гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь] может перевесить риск СВДС». 11 Примерами таких заболеваний верхних дыхательных путей являются те, при которых нарушены механизмы защиты дыхательных путей, включая младенцев с анатомическими аномалиями, такими как расщелины гортани 3 или 4 типа, которым не проводилась антирефлюксная хирургия.Нет никаких доказательств того, что младенцы, получающие назогастральное или орогастральное питание, подвержены повышенному риску аспирации, если находятся в положении лежа на спине. Приподнятое изголовье детской кроватки неэффективно для уменьшения гастроэзофагеального рефлюкса 12 и не рекомендуется; кроме того, поднятие изголовья кроватки может привести к тому, что младенец соскользнет к изножью кроватки в положение, затрудняющее дыхание.

  • Недоношенных детей следует укладывать на спину как можно раньше.Недоношенные дети подвергаются повышенному риску СВДС, 13 , 14 , а связь между положением во сне на животе и СВДС среди детей с низким срок. 15 Целевая группа согласна с Комитетом AAP по плоду и новорожденному в том, что «недоношенных детей следует укладывать на спину для сна, как и доношенных детей, а родителей недоношенных детей следует консультировать о важности сна на спине для предотвращения СВДС». .Госпитализированные недоношенные дети должны находиться преимущественно в положении лежа на спине, по крайней мере, с постменструального возраста 32 недели и далее, чтобы они привыкли ко сну на спине перед выпиской». 16 Персонал отделения интенсивной терапии новорожденных должен согласовать рекомендации по безопасному сну с родителями младенцев с момента поступления в отделение интенсивной терапии.

  • Как указано в клиническом отчете AAP, «уход кожа к коже рекомендуется всем матерям и новорожденным, независимо от способа кормления или родоразрешения, сразу после рождения (как только состояние матери стабилизируется, она проснется и в состоянии реагировать на ее новорожденного), и продолжаться не менее часа.” 17 После этого или когда матери нужно поспать или позаботиться о других потребностях, младенцы должны быть помещены в люльку на спину. Нет никаких доказательств того, что размещение младенцев на боку в течение первых нескольких часов после родов способствует клиренсу амниотической жидкости и снижает риск аспирации. Младенцы в отделении для новорожденных и младенцы, проживающие в одной комнате с родителями, должны быть помещены в положение на спине, как только они будут готовы к помещению в люльку.

  • Хотя данные, позволяющие дать конкретные рекомендации относительно того, когда младенцам безопасно спать на животе или на боку, отсутствуют, исследования, в которых установлено, что сон на животе и на боку является фактором риска СВДС, включают детей в возрасте до 1 года.Таким образом, наилучшие данные свидетельствуют о том, что младенцев следует продолжать укладывать на спину до 1 года. Как только младенец научится переворачиваться из положения лежа на животе и из положения лежа в положение лежа на спине, ему можно разрешить оставаться в положении для сна, которое он или она принимает. Поскольку перекатывание в мягкую постель является важным фактором риска SUID после 3-месячного возраста, 18 родители и лица, осуществляющие уход, должны продолжать следить за тем, чтобы среда сна младенца не содержала мягких или рыхлых постельных принадлежностей.

2. Используйте твердую поверхность для сна.

Младенцы должны быть помещены на твердую поверхность для сна (например, на матрац в безопасной кроватке), накрытую простыней, без других постельных принадлежностей или мягких предметов, чтобы снизить риск СВДС и удушья.

  • Твердая поверхность сохраняет свою форму и не будет вдавливаться или соответствовать форме головы ребенка, когда ребенка кладут на эту поверхность.Мягкие матрасы, в том числе изготовленные из пены с эффектом памяти, могут образовывать карман (или выемку) и повышать вероятность повторного вдоха или удушья, если младенца укладывают или переворачивают в положение лежа. 19 , 20  

  • Детская кроватка, люлька, переносная кроватка или игровая площадка, соответствующие стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), в том числе с расстоянием между планками менее 2-3 / 8 дюймов, плотно прилегающие и твердые матрасы, без откидных бортов. 21 Кроме того, родители и воспитатели должны убедиться, что продукт не был отозван. Это особенно важно для бывших в употреблении детских кроваток. Не следует использовать детские кроватки с отсутствующим оборудованием, а родитель или воспитатель не должны пытаться починить сломанные компоненты кроватки, потому что многие смерти связаны со сломанными кроватками или с отсутствующими частями (включая те, которые предположительно были отремонтированы). Местные организации по всей территории Соединенных Штатов могут помочь предоставить недорогие или бесплатные детские кроватки или игровые площадки для семей с финансовыми трудностями.

  • Прикроватные тумбочки крепятся к боковой части родительской кровати. CPSC опубликовал стандарты безопасности для этих продуктов, 22 , и некоторые родители могут рассмотреть их как вариант. Однако стандартов безопасности CPSC для спящих в постели нет. Целевая группа не может дать рекомендацию за или против использования прикроватных спальных принадлежностей или спальных мест в постели, потому что не было исследований, изучающих связь между этими продуктами и СВДС или непреднамеренными травмами и смертью, включая удушье.

  • Следует использовать только матрасы, предназначенные для конкретного изделия. Матрасы должны быть прочными и сохранять свою форму даже при использовании подогнанной простыни, предназначенной для этой модели, чтобы не было зазоров между матрасом и стенкой кроватки, люльки, переносной кроватки или игровой площадки. Подушки или валики не следует использовать вместо матрацев или в дополнение к матрацу. Наматрасники, предназначенные для смягчения поверхности сна, не следует использовать для младенцев младше 1 года.

  • Нет никаких доказательств того, что специальные матрацы и поверхности для сна, которые, как утверждается, снижают вероятность повторного вдыхания углекислого газа, когда ребенок находится в положении лежа, снижают риск СВДС. Тем не менее, использование этих матрасов не является недостатком, если они соответствуют описанным выше стандартам безопасности.

  • Мягкие материалы или предметы, такие как подушки, одеяла, одеяла или овчины, даже если они покрыты простыней, не должны подкладываться под спящего младенца.Если используется наматрасник для защиты от сырости, он должен быть плотно прилегающим и тонким.

  • Младенцев нельзя укладывать спать на кровати из-за риска защемления и удушья. 23 , 24 Кроме того, переносные поручни для кроватей не следует использовать с младенцами из-за риска защемления и удушения.

  • Младенец должен спать в месте, свободном от опасностей, таких как свисающие шнуры, электрические провода и шнуры, закрывающие окна, поскольку они могут представлять риск удушения.

  • Устройства для сидения, такие как автокресла, коляски, качели, автолюльки и слинги, не рекомендуются для обычного сна в больнице или дома, особенно для маленьких детей. 25 , 30 Младенцы в возрасте до 4 месяцев особенно подвержены риску, поскольку они могут принимать положения, которые могут создать риск удушья или обструкции дыхательных путей, или могут быть не в состоянии выйти из потенциально удушающая ситуация.Когда для ношения младенцев используются слинги и тканевые переноски, важно убедиться, что голова младенца находится вверху и над тканью, лицо видно, а нос и рот свободны от препятствий. 31 После грудного вскармливания младенца следует переместить в перевязь таким образом, чтобы голова была поднята, была свободна от ткани и не касалась тела взрослого или перевязи. Если младенец засыпает в устройстве для сидения, его или ее следует вынуть из изделия и переместить в кроватку или другую подходящую плоскую поверхность, как только это будет безопасно и практично.Автокресла и подобные изделия неустойчивы на матрасе детской кроватки или других приподнятых поверхностях. 32 , 36 Младенцев нельзя оставлять без присмотра в автомобильных креслах и подобных изделиях, а также не следует размещать или оставлять их в автомобильных креслах и подобных изделиях с расстегнутыми или частично пристегнутыми ремнями. 30  

3. Рекомендуется грудное вскармливание.

  • Грудное вскармливание снижает риск СВДС. 37 , 39 При отсутствии противопоказаний матери должны кормить исключительно грудью или сцеженным молоком (т. е. не предлагать смеси или другие добавки на основе нечеловеческого молока) в течение 6 месяцев в соответствии с рекомендациями AAP. . 40  

  • Защитный эффект грудного вскармливания усиливается при эксклюзивности. 39 Однако было доказано, что любое грудное вскармливание лучше защищает от СВДС, чем отсутствие грудного вскармливания. 39  

4. Младенцам рекомендуется спать в комнате родителей, рядом с кроватью родителей, но на отдельной поверхности, предназначенной для младенцев, в идеале в течение первого года жизни, но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев.

Имеются данные о том, что сон в комнате родителей, но на отдельной поверхности снижает риск СВДС на целых 50%. 6 , 8 , 41 , 42 Кроме того, такое расположение, скорее всего, предотвратит удушье, удушение и защемление младенца во сне во время сна.

  • Детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку следует размещать в спальне родителей до достижения ребенком первого дня рождения.Хотя конкретных доказательств необходимости перевода младенца в его или ее собственную комнату в возрасте до 1 года нет, первые 6 месяцев особенно важны, поскольку частота СВДС и других смертей, связанных со сном, особенно тех, которые происходят в ситуациях совместного сна , самые высокие в первые 6 месяцев. Размещение кроватки рядом с кроватью родителей, чтобы младенец был в пределах видимости и досягаемости, может облегчить кормление, утешение и наблюдение за младенцем. Совместное проживание снижает риск СВДС и устраняет возможность удушья, удушения и захвата, которые могут произойти, когда младенец спит во взрослой кровати.

  • Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать или запрещать использование устройств, рекламируемых для обеспечения «безопасности» совместного сна. Нет никаких доказательств того, что эти устройства снижают риск СВДС или удушья или являются безопасными. Некоторые продукты, предназначенные для использования в постели (спальные принадлежности), в настоящее время изучаются, но результаты пока недоступны. Прикроватные спальные места, которые крепятся к боковой части родительской кровати и для которых CPSC опубликовал стандарты, 22 , могут рассматриваться некоторыми родителями как вариант.Стандартов безопасности CPSC для спящих в постели не существует. Целевая группа не может дать рекомендацию за или против использования прикроватных спальных принадлежностей или спальных мест в постели, потому что не было исследований, изучающих связь между этими продуктами и СВДС или непреднамеренными травмами и смертью, включая удушье.

  • Младенцев, которых кладут в кроватку для кормления или утешения, следует возвращать в их собственную кроватку или люльку, когда родитель готов вернуться ко сну. 7 , 43  

  • Кушетки и кресла являются чрезвычайно опасными местами для младенцев. Спать на кушетках и креслах ставит младенцев на необычайно высоком риске младенческой смерти, в том числе SIDS, 4 , 6 , 7 , , 42 , 43 Отдыхание через захватывание или клин между подушками сидений или накладкой, если на этой поверхности находится еще один человек. 44 Поэтому родители и другие лица, осуществляющие уход, должны быть особенно бдительны в отношении своего бодрствования при кормлении младенцев или лежании с младенцами на этих поверхностях. Младенцев никогда не следует укладывать спать на кушетку или в кресло.

  • Самое безопасное место для сна младенца — это отдельная поверхность для сна, предназначенная для младенцев, рядом с кроватью родителей. Тем не менее, AAP признает, что родители часто засыпают во время кормления ребенка. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что менее опасно засыпать с младенцем на взрослой кровати, чем на диване или в кресле, если родитель заснет.Важно отметить, что большой процент младенцев, умирающих от СВДС, оказывается с головой, покрытой постельным бельем. Поэтому в кровати не должно быть подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут затруднить дыхание младенца или вызвать перегрев. Родители также должны следовать рекомендациям по безопасному сну, изложенным в других разделах этого заявления. Поскольку есть доказательства того, что риск совместного сна тем выше, чем дольше продолжительность, если родитель засыпает во время кормления младенца в постели, младенца следует снова положить на отдельную поверхность для сна, как только родитель проснется.

  • Существуют определенные обстоятельства, которые, согласно исследованиям случай-контроль и сериям случаев, существенно повышают риск СВДС или непреднамеренных травм или смерти при совместном сну, и их следует всегда избегать:

    • Sharing с термином нормальный вес младенца младше 4 месяцев 6 , , 8 , 42 , 43 , 45 , 46 младенцы, рожденные недоношенными и/или с низкой массой тела при рождении, 47 независимо от курения родителей.Даже для детей, находящихся на грудном вскармливании, существует повышенный риск СВДС при совместном использовании кровати, если они моложе 4 месяцев. 48 Это особенно уязвимое время, поэтому, если родители решили кормить своих детей младше 4 месяцев в постели, они должны быть особенно бдительны, чтобы не уснуть.

    • В одной постели с курильщиком (даже если он или она не курит в постели) или если мать курила во время беременности. 6 6 , 7 , , , , 49 , , 50

    • Поделиться с кем-то, кто нарушен в его или ее предупреждении усталость или использование седативных препаратов (например, некоторые антидепрессанты, обезболивающие) или веществ (например, алкоголь, запрещенные наркотики). 8 , 48 , , 51 , , 52

    • Обмен постели с любым любым, кто не является родителем младенца, в том числе непараменных попечителей и других детей. 4  

    • Совместное использование кровати на мягкой поверхности, такой как водяная кровать, старый матрас, диван, кушетка или кресло. 4 , 6 , 9 , 7 , 42 , , , 43

    • Обмен постели с мягкими постельного белья, таких как подушки или одеяла. 4 , 53  

  • Безопасность и польза совместного постельного белья для близнецов и близнецов не установлены. Разумно предусмотреть отдельные поверхности для сна и избегать совместного спального места для близнецов и близнецов в больнице и дома. 54  

5. Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна младенца, чтобы снизить риск СВДС, удушья, защемления и удушения.

  • Мягкие объекты

  • , , 20 , 55 , 58 , такие как подушки и подушки, такие как игрушки, одеяла, одеяла, овчина 4 , 7 , 59 , 64 , такие как одеяла и неприлегающие простыни, могут закрывать нос и рот младенца.Закупорка дыхательных путей может представлять риск удушья, защемления или СВДС.

  • Одежда для сна для младенцев, такая как носимое одеяло, предпочтительнее одеял и других покрытий, чтобы согреть младенца и уменьшить вероятность того, что голова будет покрыта или зажата в результате использования одеяла.

  • Накладки на бампер или аналогичные изделия, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки, изначально предназначались для предотвращения травм или смерти в результате защемления головы. Детские кроватки, изготовленные по новым стандартам, имеют более узкое расстояние между планками, чтобы предотвратить защемление головы.Поскольку бамперы считаются фактором, способствующим смерти от удушья, защемления и удушения 65 , 66 , и поскольку они не являются необходимыми для предотвращения защемления головы в соответствии с новыми стандартами безопасности для планок кроватки, они не рекомендуются для младенцев. 65 , 66  

6. Подумайте о том, чтобы предлагать соску перед сном и перед сном.

Хотя механизм еще неясен, в исследованиях сообщалось о защитном эффекте пустышек на частоту СВДС. 67 , 68 Защитный эффект соски наблюдается даже в том случае, если соска выпадает изо рта младенца. 69 , 70  

  • Пустышку следует использовать при укладывании ребенка спать.Его не нужно вставлять повторно после того, как младенец заснет. Если младенец отказывается от пустышки, его не следует заставлять брать ее. В таких случаях родители могут снова предложить соску, когда ребенок немного подрастет.

  • Из-за риска удушения пустышки не следует вешать на шею младенца. Пустышки, которые крепятся к детской одежде, не следует использовать со спящими младенцами.

  • К пустышкам нельзя прикреплять такие предметы, как мягкие игрушки и другие предметы, которые могут вызвать удушье или удушье.

  • Введение соски младенцам, находящимся на грудном вскармливании, следует отложить до тех пор, пока грудное вскармливание не установится. 40 Младенцы, которые не находятся на непосредственном грудном вскармливании, могут начать пользоваться пустышкой, как только пожелают.

  • Недостаточно доказательств того, что сосание пальца защищает от СВДС.

7. Избегайте воздействия дыма во время беременности и после родов.

Как материнское курение во время беременности, так и курение в окружении младенца после рождения являются основными факторами риска СВДС.

  • Матери не должны курить во время беременности или после рождения ребенка. 71 , 74  

  • Не курить вблизи беременных женщин и младенцев. Поощряйте семьи устанавливать строгие правила для домов и автомобилей, свободных от табачного дыма, и устранять пассивный табачный дым во всех местах, где проводят время дети и другие некурящие. 75 , 76  

  • Риск СВДС особенно высок, когда младенец спит в одной постели со взрослым курильщиком, даже если взрослый не курит в постели. 6 , 7 , 46 , 49 , 50 , 77

8. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков во время беременности и после родов.

Существует повышенный риск СВДС при дородовом и послеродовом воздействии алкоголя или употребления запрещенных наркотиков.

  • Матери должны избегать употребления алкоголя и запрещенных наркотиков в период до зачатия и во время беременности. 78 , 85  

  • Употребление алкоголя и/или запрещенных наркотиков родителями в сочетании с совместным совместным пребыванием в постели подвергает младенца особо высокому риску СВДС. 8 , 51  

9. Избегайте перегревания и головных уборов младенцев.

Хотя исследования показали повышенный риск СВДС при перегреве, 86 , 89 определение перегрева в этих исследованиях различается. Поэтому трудно дать конкретные рекомендации по комнатной температуре, чтобы избежать перегрева.

  • Как правило, младенцы должны быть одеты в соответствии с окружающей средой, но не более чем на 1 слой одежды больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в этой среде.

  • Родители и лица, осуществляющие уход, должны обследовать младенца на наличие признаков перегрева, таких как потливость или ощущение горячей на ощупь грудной клетки.

  • Следует избегать чрезмерного укутывания и покрытия лица и головы. 90  

  • В настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование вентилятора в качестве стратегии снижения риска СВДС.

10. Беременные женщины должны получать регулярный дородовой уход.

Имеются существенные эпидемиологические данные, свидетельствующие о более низком риске СВДС у младенцев, чьи матери получают регулярный дородовой уход. 71 , 74 Беременные женщины должны следовать рекомендациям по частоте дородовых посещений. 91  

11. Младенцы должны быть иммунизированы в соответствии с рекомендациями ААП и Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Нет данных о наличии причинно-следственной связи между иммунизацией и СВДС. 92 , 95 Действительно, последние данные свидетельствуют о том, что вакцинация может оказывать защитное действие против СВДС. 96 , 98  

12. Избегайте использования коммерческих устройств, которые не соответствуют рекомендациям по безопасному сну.

Будьте особенно осторожны с устройствами, которые, как утверждается, снижают риск СВДС.Примеры включают, но не ограничиваются ими, клинья, позиционеры и другие устройства, размещаемые в кровати для взрослых с целью позиционирования или отделения младенца от других в кровати. Матрасы для детских кроваток также были разработаны для улучшения рассеивания углекислого газа в случае, если младенец оказывается в положении лежа во время сна. Хотя данные не подтверждают утверждение о рассеивании углекислого газа, если нет активного рассеивающего компонента, 99 использование этих матрасов не представляет опасности, если они соответствуют стандартным требованиям безопасности.Однако нет никаких доказательств того, что какое-либо из этих устройств снижает риск СВДС. Важно отметить, что использование продуктов, которые, как утверждается, повышают безопасность сна, не умаляет важности соблюдения рекомендуемых правил безопасного сна. Информацию о конкретном продукте можно найти на веб-сайте CPSC (www.cpsc.gov). AAP соглашается с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и CPSC в том, что производители не должны заявлять, что продукт или устройство защищают от СВДС, если на это нет научных доказательств.

13. Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы для снижения риска СВДС.

Использование кардиореспираторных мониторов не снижает заболеваемости СВДС. 100 , , , 103 Эти устройства иногда назначают для использования в домашних условиях для выявления апноэ или брадикардии, а при использовании пульсовой оксиметрии при риске сатурации, снижении уровня оксигемоглобина у младенцев условия.Кроме того, рутинный внутрибольничный кардиореспираторный мониторинг перед выпиской из больницы не позволяет выявить младенцев с риском СВДС. Нет данных о том, что другие коммерческие устройства, предназначенные для мониторинга показателей жизнедеятельности младенцев, снижают риск СВДС.

14. Для облегчения развития и сведения к минимуму развития позиционной плагиоцефалии рекомендуется находиться под наблюдением, бодрствовать на животе.

  • Хотя нет данных, чтобы дать конкретные рекомендации относительно того, как часто и как долго это следует делать, целевая группа соглашается с Комитетом AAP по практике и амбулаторной медицине и Секцией неврологической хирургии в том, что «некоторое количество лежачих положений , или «время на животе», когда младенец бодрствует и находится под наблюдением, рекомендуется, чтобы помочь предотвратить развитие уплощения затылка и способствовать развитию силы верхнего плечевого пояса, необходимой для своевременного достижения определенных моторных вех.” 104  

  • Диагностика, лечение и другие стратегии профилактики позиционной плагиоцефалии, такие как недопущение чрезмерного пребывания в автокресле и изменение ориентации младенца в кроватке, подробно обсуждаются в клиническом отчете AAP о позиционном черепе. деформации. 104  

15. Нет данных, позволяющих рекомендовать пеленание в качестве стратегии снижения риска СВДС.

Пеленание или заворачивание младенца в легкое одеяло часто используется в качестве стратегии успокоения младенца и поощрения использования лежачего положения. Существует высокий риск смерти, если спеленутого младенца положить или перевернуть в положение лежа. 88 , 105 , 106 Если детей запеленать, их всегда следует класть на спину. Пеленание должно плотно облегать грудь, но оставлять достаточно места в области бедер и коленей, чтобы избежать обострения дисплазии тазобедренного сустава.Когда у младенца проявляются признаки попытки перевернуться, пеленание больше не следует использовать. 88 , 105 , 106 Нет никаких доказательств относительно риска СВДС, связанного с запеленыванием или распеленыванием рук. Эти решения о пеленании следует принимать на индивидуальной основе, в зависимости от физиологических потребностей младенца.

16. Медицинские работники, сотрудники яслей для новорожденных и отделений интенсивной терапии новорожденных, а также поставщики услуг по уходу за детьми должны одобрять и моделировать рекомендации по снижению риска СВДС с рождения. 107 , , 109  

  • Персонал отделений интенсивной терапии новорожденных должен смоделировать и внедрить все рекомендации по снижению риска СВДС, как только младенец стабилизируется с медицинской точки зрения и задолго до предполагаемой выписки.

  • Персонал отделений для новорожденных должен моделировать и выполнять эти рекомендации, начиная с рождения и задолго до предполагаемой выписки.

  • Все врачи, медсестры и другие медицинские работники должны пройти обучение по безопасному сну младенцев. Медицинские работники должны проверять и рекомендовать безопасные методы сна при каждом посещении для детей в возрасте до 1 года. Семьи, у которых нет безопасного места для сна своего младенца, должны быть обеспечены информацией о недорогих или бесплатных детских кроватках или игровых площадках.

  • Больницы должны убедиться, что политика больницы соответствует обновленным рекомендациям по безопасному сну, а места для сна младенцев (люльки, кроватки) соответствуют стандартам безопасного сна.

  • Все регулирующие органы штата должны требовать, чтобы поставщики услуг по уходу за детьми проходили обучение безопасному сну младенцев и внедряли методы безопасного сна. Желательно, чтобы у них были письменные правила.

17. Средства массовой информации и производители должны следовать рекомендациям по безопасному сну в своих сообщениях и рекламе.

Освещение в средствах массовой информации (включая фильмы, телевидение, журналы, газеты и веб-сайты), рекламные объявления производителей и витрины магазинов влияют на индивидуальное поведение, воздействуя на убеждения и отношения. 107 , 109 Средства массовой информации и рекламные сообщения, противоречащие рекомендациям по безопасному сну, могут создать дезинформацию о правилах безопасного сна. 110  

18. Продолжить кампанию «Безопасный сон», сосредоточив внимание на способах снижения риска всех детских смертей, связанных со сном, включая СВДС, удушье и другие непреднамеренные смерти. Педиатры и другие поставщики первичной медико-санитарной помощи должны активно участвовать в этой кампании.

  • Государственное образование должно продолжаться для всех, кто ухаживает за младенцами, включая родителей, воспитателей, бабушек и дедушек, приемных родителей и нянь, и должно включать стратегии преодоления барьеров на пути к изменению поведения.

  • Кампания должна по-прежнему уделять особое внимание чернокожему населению и американским индейцам/коренному населению Аляски из-за более высокой заболеваемости СВДС и других связанных со сном детских смертей в этих группах.

  • Кампания должна конкретно включать стратегии, направленные на увеличение грудного вскармливания при одновременном сокращении совместного сна и ликвидации воздействия табачного дыма. Кампания также должна освещать обстоятельства, которые существенно повышают риск СВДС или непреднамеренных травм или смерти при совместном спальном месте, как указано выше.

  • Эти рекомендации следует ввести до беременности и, в идеале, в учебные программы средней школы для мальчиков и девочек, а также включить в курсы, разработанные для обучения подростков и взрослых нянь.В этот тренинг следует включить важность предзачаточного здоровья матери, грудного вскармливания младенцев и недопущения употребления психоактивных веществ (включая алкоголь и курение).

  • Сообщения о безопасном сне должны пересматриваться, пересматриваться и переиздаваться не реже одного раза в 5 лет, чтобы соответствовать новому поколению новых родителей и продуктов на рынке.

19. Продолжать исследования и эпиднадзор за факторами риска, причинами и патофизиологическими механизмами СВДС и других младенческих смертей, связанных со сном, с конечной целью полного устранения этих смертей.

  • Необходимо оценивать образовательные кампании, поощрять и финансировать инновационные методы вмешательства.

  • Необходимо финансировать продолжение исследований и улучшение эпиднадзора за этиологией и патофизиологическими основами СВДС.

  • Стандартизированные протоколы осмотра места смерти в соответствии с протоколом Центров по контролю и профилактике заболеваний следует продолжать применять.Комплексные вскрытия, включая полное внешнее и внутреннее исследование всех основных органов и тканей, включая головной мозг; полные рентгенограммы; метаболическое тестирование; следует провести токсикологический скрининг. Обучение проведению всестороннего осмотра места смерти, предлагаемое для судмедэкспертов, коронеров, следователей на месте смерти, лиц, оказывающих первую помощь, и сотрудников правоохранительных органов, должно продолжаться; и необходимо выделить ресурсы для поддержания обучения и проведения этих расследований.Кроме того, следует поддерживать и финансировать обзоры детской смертности с участием педиатров и других поставщиков первичной медико-санитарной помощи.

  • Необходимо внедрить и профинансировать улучшенный и широкомасштабный эпиднадзор за случаями СВДС и SUID.

  • Федеральные и частные финансирующие агентства должны оставаться приверженными всем аспектам вышеупомянутого исследования.

  • AAP

    Американская академия Pediatrics

  • CPSC

    Comment Comments

    87

    SIDS

    внезапная младенческая синдром смерти

    90
  • SUID

    внезапная неожиданная младенческая смерть

Этот документ защищен авторским правом и является собственностью Американской академии педиатрии и ее Совета директоров.Все авторы подали заявление о конфликте интересов в Американскую академию педиатрии. Любые конфликты были разрешены в рамках процесса, утвержденного Советом директоров. Американская академия педиатрии не запрашивала и не принимала никакого коммерческого участия в разработке содержания этой публикации.

Заявления о политике Американской академии педиатрии основаны на опыте и ресурсах представителей, а также внутренних (AAP) и внешних рецензентов.Однако политические заявления Американской академии педиатрии могут не отражать взгляды представителей, организаций или государственных учреждений, которые они представляют.

Руководство в этом заявлении не указывает исключительный курс лечения и не служит стандартом медицинской помощи. Могут быть уместны вариации с учетом индивидуальных обстоятельств.

Срок действия всех программных заявлений Американской академии педиатрии автоматически истекает через 5 лет после публикации, если они не будут подтверждены, пересмотрены или изъяты из обращения в течение этого времени или ранее.

ФИНАНСИРОВАНИЕ: Нет внешнего финансирования.

Читатели отвечают: почему я всегда уставший на диване, но бодрствую, когда ложусь спать? | Сон

Почему я всегда устал на диване, но просыпаюсь, когда ложусь спать? Дебора Райт, Minehead

Отправляйте новые вопросы на [email protected] .

Ответ читателей

Сомневаюсь, что вы садитесь на диван и сразу чувствуете сонливость? Скорее всего, вы садитесь, смотрите телевизор, читаете и т. д. в течение часа или около того, а ЗАТЕМ вы чувствуете сонливость.Нужно время, чтобы успокоиться. Если вы просто ляжете в постель, вы не почувствуете сонливости, особенно если вы только что почистили зубы, прибрались на кухне и т. д. Возможно, вам сначала нужно потратить немного времени, чтобы перевести себя в режим сна. Мне помогает чтение в течение 15 минут или простая медитация/дыхательные упражнения. blibbka

Прочтите «Почему мы спим» ученого Мэтью Уокера и узнайте, как разработать систему подготовки ко сну и поддержания сна. Дремать на диване (плохо) есть в книге. John Davies

Идея спать всю ночь появилась совсем недавно. Еще до появления электрического света был первый сон в темноте, период бодрствования, когда вы вставали и делали что-то продуктивное, а затем второй сон перед рассветом. Мы настолько оторвались от ритмов своего тела, что пытаемся вписаться в представления современного общества о том, когда нам следует спать, а когда бодрствовать. DarkForest

Я думаю, что это свидетельство довольно короткого периода истории, это не обязательно было универсально.И мне всегда интересно, что именно люди делали посреди ночи, прежде чем стало доступно дешевое освещение? Никакого хихиканья сзади! MattB13

Это всего лишь дикое предположение, но я предполагаю, что ваш усыпляющий диван набит успокоением, а ваш матрас имеет одно из тех ярких полосатых чехлов? Если это произойдет, я полагаю, что у меня есть ответ. Громкое тиканье не дает вам уснуть в постели. ThereisnoOwl

Ассоциация.Вы ассоциируете расслабление и сон с диваном, а бодрствование — со спальней. Lord_Snooty

Я нахожу то же самое. Я всегда предполагал, что это только потому, что нужно приложить усилия, чтобы встать, отнести пустые бутылки из-под вина на кухню, на лестницу, в зубы, лечь в постель в более прохладной комнате, чем была в ней. на диване, у вас уже была краткая переподготовка. Но главный вопрос заключается в том, почему я засыпаю, а потом просыпаюсь около 4 утра и бодрствую до тех пор, пока мне не пора вставать? seedysolipsist

Я думаю, что пустые винные бутылки могут иметь какое-то отношение к пробуждению в 4 утра.Я прекратил это и теперь сплю до 7:30 утра. RadiumRob226

Я обнаружил, что освежающий вкус зубной пасты в сочетании с ярким светом в ванной и необходимостью хорошо выспаться означают, что я бодрствую как никогда. Wuffinch

Простое средство. Переместите диван в спальню и поставьте кровать там, где обычно находится диван. Если кто спросит, просто скажите, что кровать на самом деле диван. Вся эта история с диваном/кроватью — это всего лишь социальная конструкция. Marshallofcharlton

Я часто получал это после того, как вздремнул на своем удобном диване.Теперь я включаю плейлист с звуками дождя или океана через динамик на прикроватной тумбочке. Да, иногда я обычно мочился в постель, и у меня возникало странное желание полететь в Сиэтл и убить кого-нибудь по имени Хэнк, но хороший сон никогда не был проблемой. Шкаф Жилетов

Раньше у меня была эта проблема, и она меня очень расстраивала. Я думаю, это отчасти потому, что нам говорят, что мы должны спать в определенное время и определенным образом и не можем спать в другое время. Ну, это устраивает капиталистическую рабочую структуру 9-5, но не человеческое тело! В результате тело чувствует усталость/бодрствование в странное время. Палантири

В сельских районах по всему миру люди спят по-разному. Пара часов в полдень или днем ​​— это совершенно нормально. farabundovive

Я разговаривал с другом об этой проблеме. Он был достаточно любезен, чтобы купить мне «Я могу заставить тебя спать» Пола Маккенны. Я давний циник, но это на самом деле помогло мне заснуть. alb1154

В противовес мне та же книга совсем не помогла. lexicon_mistress

Я начал слушать знакомую программу или книгу на Audible/BBC Sounds.Если это очень знакомо, мне не нужно концентрироваться, но это то, что мне нравится, поэтому я с удовольствием уделяю внимание хотя бы наполовину. Это отвлекает мой разум, и я обнаруживаю, что могу заснуть. IMW2017

И если это то, что вы действительно хотите послушать, будьте уверены, вы заснете через пять минут. AgeingGeek

У миссис Воршип такая же проблема. Она принимает съедобную марихуану, и, кажется, это работает. Очевидно, что получение его на законных основаниях в Великобритании на данный момент является проблемой, но это скоро изменится.На этой стороне пруда это очень прибыльно. DevilWorship

Вчерашний день в парламенте, за которым, если необходимо, следуют Sailing By и Shipping Forecast, почти наверняка вызовут сонливость. Просто следите за Биг-Беном в полночь и национальным гимном в час ночи. NotTheProfessor

Думаю, это генетическое. Мой папа любил засыпать перед телевизором и предпочитал спать там, а не в постели. Мы никогда не понимали. Двадцать лет спустя это я сплю на диване, а остальные члены семьи озадачены.Мне нравится компания персонажей из телевизора, которые оберегают меня, пока я сплю. Waterllili

Меня в равной степени беспокоит вопрос: стоит ли будить кого-то другого (вашего партнера), который крепко спит на диване, когда вы ложитесь спать? Я был дважды женат, и у каждой жены были диаметрально противоположные взгляды. Если их разбудить, они будут сварливыми и раздраженными. Если вы оставите их, то они проснутся дезориентированными примерно в 2:30 ночи и будут дурачиться с вами за то, что вы не разбудили их, когда вы легли спать. Колиноул

Я тебе сочувствую. Я работала медсестрой 36 лет, работая посменно. Мой сон был прерывистым. Боюсь, я прибегла к Зопиклону, и он изменил меня. Я все еще чувствую себя виноватым из-за приема снотворного, но на пенсии я могу жить нормально. Dogmeup

Моя жена очень чувствительна к любому шуму, который я произвожу ночью, который мешает ей заснуть или будит ее. Это включает в себя звук моего дыхания, когда я переворачиваюсь в постели, слышимый стук пульса за моим ухом и громкий свистящий звук, который издает моя кровь, когда течет по моему телу.Я также несу личную ответственность за то, что чайки приземлятся на крышу, а затем снова взлетят. Но утром два будильника, которые одновременно бьют у ее головы на полную громкость, не то чтобы вторгаются в ее сны, не говоря уже о том, чтобы поднять ее милую головку с подушки. TheGoodThief

Ваш сознательный мозг просто фокусируется на неожиданном в обеих ситуациях. Вы не устали на диване, вы просто устали больше, чем ожидали; точно так же вы не бодрствуете в постели, вы просто бодрствуете больше, чем ожидаете. InkhornMate

Как ни странно, я читаю это после того, как встаю посреди ночи, когда меня переполняют все заботы о моем нынешнем положении. Очень хорошие комментарии здесь вселили в меня надежду; также полбутылки оставшегося вина. catalinataragudo

Некоторые люди с проблемами сна испытывают тревогу во сне, своего рода тревогу перед сном. Если ваше сердце колотится и вы чувствуете тревогу, когда ложитесь спать, возможно, причина в этом.Совет состоит в том, чтобы не делать ничего, чтобы стимулировать сон (избегайте пищевых добавок, спреев для подушек и т. д.), просто ложитесь спать и вставайте в одно и то же время (и не вставайте ночью). Интересно, что это сильно отличается от советов, которые дают людям с другими проблемами со сном. asdflljhg

Здесь никто не предложил гигиену сна. Часть NHS Live Well — советы, подсказки и инструменты, которые помогут вам сделать лучший выбор в отношении своего здоровья и благополучия. RichLinux

Была такая же проблема и проблема с засыпанием.Кто-то предложил приложение для медитации во сне, и я сначала усмехнулся, прежде чем попробовать. Потребовалось довольно много попыток, чтобы найти один с правильным голосом, правильной длиной, правильным тоном и т. д. Однако я нашел тот, в котором есть медитация, которая длится 10 минут, и я почти всегда ухожу до конца. Иногда я играю в нее и лежу, думая, что сегодня она не сработает, я бодрствую, а через несколько минут отключаюсь. Это было откровением. По сути, он основан на сознательном дыхании и мышлении о чем-то другом, кроме засыпания. Ray_Hatton

Я бы посоветовал всем, кто испытывает проблемы со сном, особенно в течение длительного периода времени, записаться на прием в лучшую клинику сна, какую только можно найти. Возможно, вам придется подталкивать и бороться за это, но в конце этого процесса вы получите ответы. Не многие люди понимают, что вы можете записаться на прием в любой точке Великобритании.

Нет смысла строить догадки, поскольку существует множество условий, влияющих на сон. Многие комментарии здесь просто домыслы.Вам нужно предпринять шаги, чтобы разобраться с этим, так как оставление его может привести к изнурительным проблемам в жизни. В моем случае клиническая депрессия.
JoeOrdinary

Эта зевота и засыпание, сопровождаемые бессонницей, я испытывал в течение нескольких лет. В итоге поставили диагноз гипотиреоз. И почти сразу начала левотироксин, улучшился сон. Сейчас я почти всегда легко засыпаю и редко просыпаюсь до утра. Я чувствую себя отдохнувшим и бодрствую весь день. MyOtherNameIsReal

Мелатонин. Без него в условиях самоизоляции не справился бы. LeylaFrancophone88

Выполнение ритуала «отход ко сну» за час или более до того, как я на самом деле ложусь спать, обычно работает для меня — чистка зубов, раскладывание кровати, открытие или закрытие окна, одевание в постель и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.