Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку
Немногие родительские разговоры в раннем детстве вызывают столько беспокойства и осуждения, как разговор о сне наших детей: где они должны спать и как мы укладываем их спать всю ночь? Мы называем новорожденных младенцев «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас ночью, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.
Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. МакКенна — почетный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы о совместном сне . Он посвятил свою карьеру изучению того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не порознь.
Выводы Маккенны, подкрепленные исследованиями других антропологов и специалистов по развитию за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций о том, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги — «Вместе, но безопасно». Легкая для чтения книга Маккенны предлагает важную информацию о том, как сделать совместный сон безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.
Как сон стал таким противоречивым?
Реклама ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими детьми для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родителям было легче кормить грудью и спать. Конкретные условия были разными: некоторые родители спали со своими детьми на одной кровати, матраце или коврике; другие помещали своих детей в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи помещали их в коляску рядом со взрослой кроватью.
Но все они спали в пределах сенсорного диапазона своих младенцев.
Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет МакКенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники выслушивали исповеди обездоленных женщин, которые «накладывались» на своих новорожденных, душили их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли прокормить еще одного ребенка. Поэтому церковь распорядилась, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.
Со временем другие западные тенденции сошлись с этим указом: Растущий достаток и ценность независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложу и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они подвергнутся воздействию сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что с детьми нельзя нянчиться и баловаться, а требуется суровая дисциплина, чтобы они выросли («пожалей розги, испорти ребенка»).
Еще в 1960-х любезный доктор Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, а если плач ребенка раздражает родителей, подложить под дверь полотенце, чтобы не слышать шум. В 1990-х годах родители «ферберизовали» своих детей, позволяя им «выплакаться», чтобы они заснули «самостоятельно», основываясь на книге Ричарда Фербера « Решите проблемы со сном вашего ребенка ».
Психологические преимущества совместного сна
Тем временем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ по всему миру спали вместе. Поэтому вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.
Совместный сон и СВДС
В 1963 году синдром внезапной детской смерти (СВДС) стал предметом медицинской озабоченности, и в большинстве западных стран уровень смертности составлял от двух до трех младенцев на 1000 живорождений. Эпидемиологические исследования 70-х и 80-х годов выявили факторы, сопутствующие СВДС, особенно сон на животе и сон со взрослыми.
В то же время исследователи заметили, что СВДС самый низкий показатель в культурах, где совместный сон наиболее распространен. В уязвимом возрасте от двух до трех месяцев, когда произвольное дыхание становится активным (и пик СВДС), пристальное наблюдение и присутствие взрослого может быть особенно важным, если у ребенка есть сбой в развитии его дыхательной механики.
Что делать? Исследования, проведенные за последние 30 лет, показали, что с риском совместного сна можно справиться, если это делается безопасно — когда ребенка кладут на спину и он не может застрять в незакрепленной мебели или постельных принадлежностях, в помещении для некурящих, где родители полностью осведомлены о где ребенок и где их собственное тело. Подобные меры предосторожности позволили снизить заболеваемость СВДС до уровня менее одного ребенка на 1000 живорождений.
См. рекомендации Американской академии педиатрии по безопасному сну младенцев здесь и рекомендации Маккенны здесь.
Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологическим «перемычкой» или внешним регулятором для новорожденного ребенка, когда он завершает беременность вне тела матери. Когда родители и дети спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояния сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.
Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого человека, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой. Например, исследования на животных показали, что когда детенышей обезьян разлучали со своими матерями, их тела подвергались сильному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разделили для приучения ко сну, показало, что, хотя на третью ночь поведение младенцев успокоилось, уровень кортизола (гормона стресса) у них оставался высоким.
Когда взрослые и младенцы спят вместе, Маккенна и его коллеги обнаружили, что они спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что у воспитателей появляется больше возможностей проверить состояние своих детей, а у детей — перенастроить свое дыхание на дыхание взрослого. Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон, или сон с быстрым движением глаз, также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.
В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в целом, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что воспитателям не нужно вставать с кровати, чтобы поесть, а младенцам не нужно кричать, ждать помочь, и успокоиться обратно. И этот более длительный сон влияет на взаимодействие родителей и детей в дневное время. Исследования показывают, что хорошо отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что важно, лучше регулируют эмоции.
Лишение сна также повышает риск послеродовой депрессии.
Отцы, которые спят вместе, получают и другие преимущества: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими детьми, уровень их тестостерона снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона склонны к более чуткому и чуткому воспитанию детей, а это означает, что совместная постель может способствовать лучшему отцовству.
- Высшее благо на испанском языке
Прочтите эту статью на испанском языке в La Red Hispana, публичном издании и дистрибьюторском центре HCN, занимающемся обучением, вдохновением и информированием 40 миллионов латиноамериканцев в США.
Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, как правило, переходят на независимый сон примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спят вместе.
Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые с раннего возраста спали одни, чаще засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, чаще одевались, развлекались, и решать проблемы со сверстниками самостоятельно. Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной постели, не отличались от тех, кто спал в одиночестве, по своим проблемам со сном или психическому здоровью. Другими словами, по мере того, как дети растут, на их благополучие влияет множество различных факторов.
Современное совместное спальное место
Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими детьми, и данные показывают, что совместный сон растет. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев спят в одной постели хотя бы некоторое время.
Безопасный сон младенцев: ответы экспертов на вопросы о совместном сне0003 вместе в одной комнате по крайней мере в течение первых шести месяцев жизни, а предпочтительно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать в одной кровати.
Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать. В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят в одной постели, опасаясь критики или, что еще хуже, обращения в службу защиты детей.Когда этот разговор прекращается, отмечает МакКенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместную постель наиболее безопасной и полезной. С этой целью его книга предлагает руководство и даже рисунки для любых обстоятельств сна.
После первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устоялась, при принятии решения о том, где спать, могут играть роль различные факторы, такие как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или состояние здоровья ребенка. потребности. Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы, если будет дольше оставаться рядом с родителями; с другой стороны, сородителям может понадобиться отдельный сон, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.
Однако все исследователи согласны с тем, что в семьях лучше, когда взрослые делают осознанный выбор и соглашаются с ним. Важно отметить, что Маккенна нормализует ожидания, связанные со сном: даже к одному году даже половина младенцев не спит всю ночь, и в конечном итоге именно качество отношений между родителями и детьми, а не их развитие, имеет наибольшее значение для развития ребенка.
Может показаться, что Маккенна настаивает на совместном сне, но он это отрицает. Вместо этого, как истинный антрополог, он считает, что только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих семей, и они должны быть свободны в выборе, который лучше всего им подходит — они просто имеют право на точную информацию обо всех связанных с этим проблемах. Safe Infant Sleep должен быть в кабинете каждого педиатра и доступен любому родителю, который хочет понять, как на самом деле устроен сон их ребенка.
Самая надежная подвижная кровать в мире
Добро пожаловать в детские гамаки Amby.
В Amby МЫ ЛЮБИМ СОН и понимаем, что и вы тоже . Мы заботимся о благополучии детей во всем мире. Наш детский гамак Amby — это уникальная кровать, похожая на матку, которая успокаивает даже самого беспокойного ребенка. Если у вашего ребенка колики, рефлюкс или он просто «неохотно спит», гамак Amby Baby идеально подходит для вас. Поскольку гамак Amby воспроизводит комфорт и безопасность матки, он идеально подходит для новорожденных с первого дня жизни.
На протяжении веков родители знали о преимуществах сна своего ребенка в гамаке. Узнайте этот вековой секрет о том, как уложить ребенка спать. Этот секрет сейчас используется в больницах, детских садах и домах по всему миру. Детский гамак Amby! Вы будете удивляться, почему вы когда-либо использовали детскую кроватку, кроватку или люльку.
Взятые из многовековой техники посадки младенцев; Amby разработала уникальную, современную, безопасную, сертифицированную по британским и европейским стандартам и отмеченную наградами детскую кроватку, похожую на матку.
Оригинальный и пользующийся наибольшим доверием в мире современный детский гамак с 1989 года. 399,00 австралийских долларов
или 4 платежа по 99,75 австралийских долларов с постоплатой
Быстрый просмотр
29,95 австралийских долларовили 4 платежа по 7,49 австралийских долларов с постоплатой
Быстрый просмотр
С рейтингом 5,00 из 5
519,00 австралийских долларовили 4 платежа по 129,75 австралийских долларов с постоплатой
Быстрый просмотр
469,00 австралийских долларов или 4 платежа по 117,25 австралийских долларов 90 121 с постоплатой 90 005 Quick View или 4 платежа 7,49 австралийских долларов с постоплатой Quick View или 4 платежа 7,49 австралийских долларов с постоплатой Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
34,95 австралийских долларовили 4 платежа на сумму долларов США австралийских долларов с
9 0002 Естественная альтернатива детской кроватке, люльке или кроватке
youtube.com/embed/2zQ0kUEbDdI?feature=oembed» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Отзывы Я все еще счастливый пользователь гамака, и на момент написания этой статьи моему ребенку исполнилось 20 месяцев. На самом деле, я жду еще одного ребенка, и, возможно, мне придется купить еще один гамак, если я не смогу уложить нынешнего пользователя в кровать через несколько месяцев!
Taylor Winston-McGrath
Мы использовали гамак, когда возникала ситуация с нашими менее тяжелыми детьми. Для этих младенцев это было очень удобно, и родители были очень впечатлены этим.
Кристин Портер / Adelaide Children’s Hospital
Небольшая заметка, чтобы сказать вам, как мы довольны гамаком, который мы недавно купили у вас для нашей детской комнаты. Персонал настолько впечатлен успокаивающим эффектом, который качание оказывает на расстроенного и суетливого ребенка. .
Ян Моффат / Директор Детского центра Мингалетта
Я пишу, чтобы выразить благодарность вам и вашей компании за гамаки, которые вы так щедро подарили нашему детскому саду.