Содержание

как сделать жилье максимально удобным

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое эргономика пространства

  • Что нужно учитывать, чтобы соблюдать эргономику пространства при обустройстве жилья

  • Как сделать эргономичными комнаты и зоны жилого помещения

  • Каких ошибок нужно избегать при проектировании эргономичного пространства

Идеально организовать свое жилое пространство мечтает, наверное, каждый. Видение того, как должны выглядеть наши квартира или дом, во многом зависит от вкуса. Кому-то нравится стиль ретро, а кто-то предпочитает хай-тек. Один любит дорогие вещи и известные бренды, а другому ближе минимализм. О вкусах, как говорят, не спорят. Но все, пожалуй, согласятся с тем, что наше жилье должно быть эстетичным, комфортным и безопасным. Достичь этого нам поможет эргономика пространства.

Что такое эргономика пространства

Эргономика – это наука, изучающая то, как люди взаимодействуют с окружающей средой. Одной из ее целей является составление рекомендаций по организации комфортного окружения человека и повышения эффективности его взаимодействия с ним.

Существуют пять принципов, составляющих основы эргономики пространства:

  • действенность;

  • удобство;

  • защищенность;

  • легкость в применении;

  • эстетика.

Эргономика опирается на целый комплекс наук, предметом исследования которых является человек, его анатомия и психология. С одной стороны, окружающая человека предметная среда должна быть удобной для жизни, комфортной и безопасной, а с другой – каждая ее деталь должна удовлетворять эстетическим чувствам хозяина.

Например, сегодня в Европе популярен «функциональный минимализм» – стиль, предполагающий использование в интерьере только самых необходимых объектов.

Общие советы по эргономике жилого пространства

  • Изучите, что нового на рынке раскладной мебели.

Перед тем как идти в магазин, запомните конфигурацию и прикиньте размеры помещения, куда вы собираетесь купить мебель. Современные производители предлагают разнообразные модели раскладных столов, полок, кроватей, диванов и прочей мебели. Что-то можно изготовить самому или сделать индивидуальный заказ.

  • Уберите лишнее.

Большое нагромождение даже очень красивых объектов никак не украшает интерьер. Осмотритесь и решите, что можно совершенно безболезненно убрать из комнаты.

  • Соблюдайте порядок.

Порядок и чистота – главные показатели эргономичности пространства. В помещении, где царит хаос, человек подсознательно ощущает дискомфорт. Поэтому как можно чаще устраивайте уборку в своем доме и на рабочем месте.

  • Подбирайте верные сочетания мебели.

При подборе мебели в помещение следите за тем, чтобы разные ее элементы сочетались между собой. Иначе возникнет впечатление, что вы собрали свой интерьер «из того, что было».

  • Обратите внимание на цвета.

При сочетании оттенков и текстур старайтесь избегать излишней пестроты, которая вызывает у человека чувство дискомфорта.

  • Располагайте элементы мебели с сохранением пространства.

Мебель расставляйте так, чтобы оставить много свободного места. Различные ее варианты должны хорошо вписываться в помещение и хранить как можно большее количество предметов.

  • Для нестандартной планировки используйте индивидуальные решения.

Если вы владеете помещением с нестандартной планировкой, то нет смысла покупать всю мебель в магазине. Возможно, более рациональным будет обратиться к профессионалам, чтобы изготовить мебель на заказ или сделать перепланировку.

  • Помните об аксессуарах.

Конечно же, следует подумать и об элементах, призванных оживить интерьер, сделать нужные акценты в его оформлении. Однако и здесь предпочтение советуем отдавать функциональным аксессуарам, то есть практически применимым вещам.

Правильная эргономика пространства квартиры

Эргономика спальни


Известно, что здоровый отдых включает здоровый сон. Поэтому помещение спальни должно отвечать требованиям беспрепятственного перемещения по нему и создания условий для отдыха и крепкого сна. Проектируя спальню, учтите следующее в эргономике ее пространства:

  1. Расстояние от кровати до любого объекта, в том числе и до стен должно составлять не менее 0,7 м. Для пожилых людей расстояние следует увеличить до одного метра.

  2. От кровати до двери должен быть максимально прямой проход.

  3. Лучше всего размещать кровать у окна в 0,8 м от стены или батареи отопления.

  4. Двуспальную кровать следует устанавливать таким образом, чтобы обеспечить свободные подходы к ней с обеих сторон.

  5. В целях безопасности не размещайте полки у изголовья кровати.

Эргономика рабочей зоны


Современный человек большую часть рабочего времени проводит сидя за столом, штурвалом самолета, баранкой автомобиля и т. д., иными словами – в сидячем положении. В большей степени это относится к жителям городов. Кроме того, сейчас увеличивается процент людей, работающих не выходя из своего дома. Поэтому эргономика рабочего пространства в домашней среде становится актуальной.

Обычные табуретки или стулья являются непригодными для длительной работы. Они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Самые популярные статьи по выбору мебели для дома:

Чтобы сидеть правильно с точки зрения эргономики пространства, постарайтесь соблюдать следующие правила:

  1. Ноги свободно расположены на полу. Поверхность стопы находится под углом 90° с икрой. Это достигается путем регулировки высоты стула.

  2. Колени образуют тупой угол с телом.

  3. Ширина и глубина сидения должны быть около 0,4 м.

  4. Подлокотники кресла или высота рабочей поверхности стола формируют тупой угол между предплечьем и рукой.

  5. Спинка кресла отклонена назад так, чтобы обеспечить нормальное функционирование внутренних органов. Она также поддерживает поясницу.

  6. Предпочтение стоит отдать креслу, оборудованному основой с пятью с роликами.

Зона охвата руками рабочего места составляет 35–40 см. В этой зоне следует располагать все часто используемые предметы. Экран монитора находится на расстоянии около 50 см от лица, при этом центр экрана должен быть чуть ниже уровня глаз. Площадь столешницы составляет не менее 1,2 м, а высота стола должна быть равна 74 см, что рекомендуется европейскими стандартами.

Освещение располагайте так, чтобы тело не отбрасывало тень на рабочее место.

Эргономика кухонного пространства

Расстановка мебели в кухне зависит от конфигурации помещения. Так, например, узкая кухня предполагает линейное размещение, небольшая комната – П-образное либо угловое. В большом помещении возможны как Т-образная, так и параллельная расстановки мебели. Наконец, если у вас квартира-студия, то следует остановиться на линейном расположении предметов интерьера.

В эргономике кухонного пространства существует концепция рабочего треугольника, который выделяет три функциональных зоны: готовки, мойки и хранения. Расстояние между ними должно быть от 1,2 до 2,7 метра. Общая сумма этих расстояний может лежать в пределах от 4 до 8 метров. При планировке размещения мебели и оборудования на кухне следует руководствоваться этой концепцией.

Рекомендуем также учесть и следующие советы:

  1. Ширина любых проходов должна быть не менее 0,6 м.

  2. Нижний край подвесных элементов должен находиться на высоте 1,5 м от пола.

  3. Для комфортного размещения человека за обеденным столом должно быть предусмотрено примерно 0,6 м2.

Эргономика гостиной

Гостиная служит местом отдыха хозяев и их гостей. Традиционными предметами мебели в этой комнате считаются диван и кресла, а также обеденный стол либо журнальный столик. Обязательным элементом современной гостиной является и телевизор. Могут быть и другие объекты.

Рекомендуемая ширина прохода для гостиной увеличивается до 0,92 м, при этом мебель не должна загораживать проходы к окнам и дверям. Для обеспечения удобства при общении расстояние между диваном и креслами не должно превышать 2 м.

Журнальный столик расположите так, чтобы до него можно было дотянуться с дивана рукой, но при этом имелась бы возможность спокойно вытянуть ноги. Расстояние от вас до телевизора следует оставлять не менее 2,5 м при размере экрана в 17”, а при размере 37” – 5 м. Экран располагается на уровне глаз собеседника.

Выбор дивана представляет собой отдельную задачу. Заметим только, что для двух человек достаточно дивана шириной 1,75 м, а если семья больше или вы планируете часто встречать гостей, то лучше иметь диван шириной от 2,1 м. Глубина сиденья дивана должна быть не менее 0,6 м.

Эргономика прихожей

Прихожая – это первое помещение, куда попадаете вы и ваши гости, заходя домой. Поэтому удобству прихожей и порядку в ней следует уделить особое внимание. Ширина прихожей выбирается такой, чтобы в ней свободно могли разойтись два человека. Оставьте место для того, чтобы была возможность беспрепятственно надеть или снять верхнюю одежду и разуться или обуться, ничего при этом не задевая.

Эргономика ванной комнаты

Во многих квартирах габариты ванных комнат не оставляют места для фантазии дизайнера. Но даже в них можно постараться что-нибудь придумать. В идеале здесь должно быть хотя бы 1,7 м свободного пространства для того, чтобы у человека имелась возможность свободно воспользоваться полотенцем.

Расстояние между сантехническими предметами и стенами рекомендуется оставлять не менее 0,75 м. Расстояние от душевой кабины (ванны) до полотенцедержателя или до полочки с гигиеническими принадлежностями должно составлять 0,7–0,9 м, между раковиной и душем можно оставить 0,3 м. Перед самой раковиной должно быть свободного места не менее 0,55 м, а ее высота над полом должна составлять 0,8–1 м.

Типичные ошибки эргономики домашнего пространства

Ошибка 1. Подмена главного

Если вы решили переоборудовать жилое пространство, то, в соответствии с правилами эргономики пространства, начните не с закупок, а с плана. В противном случае, вы можете оказаться с некоторым количеством ненужных вещей с малопонятным предназначением и большой дырой в вашем бюджете.

Продумайте, чего вы хотите добиться от обновленного помещения, поищите варианты дизайна в Интернете и журналах, нарисуйте план и проведите ревизию уже имеющихся вещей, возможно, что-то может вам вполне еще пригодиться. Затем составьте в порядке понижения приоритета список недостающего. И только после этого отправляйтесь в магазин.

Ошибка 2. Увлечение «оригами»

Многие из нас чрезмерно увлекаются сворачиванием и складыванием вещей с последующим их размещением в шкафах и на полочках, что напоминает традиционное японское искусство. Сразу после наведения такого порядка полка или ящик выглядят красиво, но ведь одежду из шкафа вы будете доставать ежедневно, но вряд ли так же каждый день вы будете складывать все на место. Подумайте, как сделать так, чтобы брать и возвращать вещи на их привычное место было максимально удобно и быстро.

Ошибка 3. Пятилетка в три года

Эргономика пространства не терпит суеты, а требует основательного подхода. Не старайтесь все сделать в один день — это нерационально, да и невозможно. Поделите все жилое пространство на зоны, и приводите «шаг за шагом» в порядок каждую зону в отдельности. Только так вы действительно добьетесь качественного результата.

Подбор мебели для правильной эргономики пространства

Мебель для обустройства квартиры ведущих российских производителей по низким ценам вы можете приобрести в нашем интернет-магазине «Формула Мебели». К вашим услугам – широкий ассортимент и удобный сервис.


 

Что такое «Формула Мебели»? Надежность. Качество. Красота. Универсальность. Невысокие цены. Гарантия. Быстрая доставка. Подъем и сборка. Их сумма равна удачной покупке.

Это формула того, как сделать мебель доступной каждому. С «Формулой Мебели» можно обставить квартиру по доступной цене, но без потери качества, быстро и с хорошим сервисом.

Наша цель – дать возможность людям покупать хорошую мебель по минимальным ценам, чтобы в любой ситуации каждый мог позволить купить себе новый диван, прихожую, кухню и все, что он захочет, все, что нужно для создания комфорта в его квартире. Для этого не нужно сначала собирать деньги, можно просто купить сейчас, а при необходимости оформить рассрочку без переплат. И это у нас получается.


Мы создали большой, прочный «воздушный шар из лоскутов счастья» наших покупателей. На этом «шаре» мы приносим такую возможность в новые места, в новые города, в новые районы, чтобы все люди смогли воспользоваться нашим предложением.

Сейчас у нас открыто уже 28 салонов в 15 городах Пермского края, и их будет еще больше, потому что людям нравится наша мебель и то, как мы ее продаем.


Назначение функциональной кровати | Статьи

Кровать функциональная предназначена для ухода за лежачими пациентами, тяжелобольными, пожилыми ослабленными людьми, а также за лицами, перенесшими операцию. Существенно упрощает реабилитацию и лечение, поддерживает наиболее комфортное положение определенных частей тела за счет смены углов наклона. Облегчает состояние, придавая удобную физиологическую позу, помогает в присмотре и восстановлении.

Применение функциональной кровати с несколькими секциями

По конструкции она бывает с 2, 3 и 4 секциями, движущимися независимо друг от друга. Некоторые модели можно изучить на нашем сайте в соответствующем разделе каталога. Там представлены несколько видов кроватей от лучших мировых производителей. Каждый вариант имеет определенное использование: 2-сенкционная кровать функциональная предназначена для лечения и перемещения пациентов. Состоит из двух подвижных частей – ножной и головной. 3-секционная включает три регулируемых фрагмента конструкции – ножную, тазобедренную и головную. 4-секционная кровать обеспечена тремя подвижными частями и одной неподвижной (промежуточная). Медкровати предназначены для больных с тяжкими недугами внутренних органов, ампутациями, переломами, а также для лиц, требующих восстановления, и пациентов в состоянии реанимации. Такая медицинская мебель позволяет легко менять положение больного в заданной зоне без нарушения покоя остальных частей тела. Придавать позы Фаулера, Тренделенбурга, сидячую, полулежачую и многие другие. Кроме того, обеспечивает равномерную циркуляцию крови, не допускает застоя в тканях, предупреждает отеки, снимает напряжение мышц. Все это входит в основное назначение функциональной кровати, у которой: головная секция располагается вверху и регулирует положение плечевого пояса, шеи, головы; промежуточная находится между тазобедренной и головной (в кроватях с 4 отделениями), меняет наклон спины и поясницы; тазобедренная секция занимает место меж головной и ножной (в медкроватях из 3 функциональных частей), придавая удобное положение участку от колен до таза; ножная регулирует физиологическую позу ног – в основном от колен до стоп.

Что такое эргономичная мебель? Ответы профессионалов о том, что значит эргономичная мебель

Среднестатистический человек проводит на рабочем месте большую часть жизни. От того, насколько комфортно и продуманно обустроено место труда, зависит производительность работника. Большинство людей думают, что эргономичная мебель это офисные столы и кресла, которые предлагает каждый хороший интернет магазин мебели. На самом деле данное понятие значит намного больше.

Эргономика — наука о трудовом процессе — изучает особенности поведения человека на рабочем месте с целью создания эффективных условий труда. Если вам удобно и комфортно, вы можете работать с максимальной производительностью при минимальных затратах энергии.

Что такое эргономичная мебель? Это не только предметы для обустройства рабочего места. Это любая мебель, которая хорошо вписывается в данное пространство и может выполнять сразу несколько функций. Эргономическая мебель отвечает нормам, необходимым для удобной организации пространства, где человек проводит большую часть времени. Дизайнеры часто обращаются к эргономике, когда им необходимо грамотно организовать небольшое пространство.

Критерии эргономичности офисной мебели

Эргономичная мебель создает комфортные и удобные условия для работы человека. Она отвечает основным требованиям:

  • Отсутствие острых углов, которые могут привести к травматизму.
  • Соответствие габаритов площади рабочего места, компактность. Офисный стол и стул должны быть соразмерными друг другу и не сковывать движения работника. Большое кожаное кресло в маленьком кабинете не только выглядит неуместно, но и не дает человеку свободно перемещаться.
  • Прочность конструкций исключает возможность травмы.
  • Простота в обращении. Все, что требует слишком много внимания – забирает рабочее время.

Офисная мебель разрабатывается с учетом всех критериев эргономичности. Рабочее место оборудуется мобильной мебелью, при этом все, что может понадобиться в процессе работы, находится на расстоянии вытянутой руки. Энергия человека не тратится впустую, а идет на выполнение прямых обязанностей.

Эргономичное офисное кресло

Ортопедическое кресло должно настраиваться под конкретного работника, учитывая его рост, вес, комплекцию и высоту рабочего стола. Для этого в нем предусмотрены: вертикальная регулировка спинки, регулировка наклона спинки и сиденья, регулировка высоты и глубины сиденья, подлокотников.

Конструкция эргономичного кресла повторяет анатомические очертания тела, корректирует осанку, предупреждает возникновение заболеваний позвоночника, создает комфортное положение.

Производители эргономичной офисной мебели предлагают огромный выбор дизайнов, комплектаций, цветов и материалов отделки. Каждый покупатель сможет подобрать кресло, которое будет заботиться о здоровье, органично вписываться в интерьер и говорить о статусе и вкусе владельца. При покупке офисного кресла “Vader/K”  можно выбрать цвет кожи, а также дерево для подлокотников и создать неповторимое сочетание, идеальное для конкретного интерьера.

Солидное кресло «Corrida/K/PL» снижает нагрузку на позвоночник и мышцы спины благодаря изогнутой форме каркаса. На спинке кресла есть вставки из дышащей ткани, которые обеспечивают комфорт в жаркую погоду.

Модель “Atlanta/K PL” сочетает высокое качество и приемлемую цену, а также отвечает всем требованиям к эргономичной мебели. Это кресло предназначено для руководителей и оснащено механизмом качания для большего комфорта.

Соответствие офисной мебели эргономическим нормам имеет большое значение, так как напрямую связано со здоровьем. Частые головные боли, проблемы с концентрацией и зрением, болезни сосудов, боль в спине – все это последствия неправильно организованного рабочего процесса. Врачи предупреждают о вреде сидячего образа жизни, а если при этом стул неудобный, все негативные результаты проявятся быстрее и в худшей форме. Ответственные работодатели заботятся о здоровье работников и тщательно подбирают офисную мебель. Таким образом они делают вклад в развитие своего дела.

Влияние неудобной мебели на организм человека

Человеку не свойственно сидячее положение. На протяжении долгих столетий наши предки охотились, обустраивали быт, обрабатывали землю, постоянно находились в движении. Для отдыха выбирали горизонтальное положение. С активным развитием научно-технического прогресса многие сферы жизни стали связаны с сидением. Человек сидит за рабочим столом, за рулем автомобиля, перед телевизором, сидя принимает пищу. Это оказывает пагубное влияние на работу всех систем организма.

В первую очередь страдает позвоночник. Если в детском возрасте удалось уберечь спину от сколиоза, часы, проведенные на рабочем месте в неудобном положении, обеспечат искривление хребта взрослому. Кроме того, из-за низкой двигательной активности развиваются остеохондроз и радикулит. В сидячем положении центр тяжести тела смещается на таз, ухудшается кровообращение этой зоны, что может привести к болезням внутренних органов. Чтобы снизить нагрузку на таз, человек инстинктивно наклоняется вперед, начинает сутулиться. При этом нарушается дыхательный процесс. Мозг не получает достаточного количества кислорода, появляется зевота, головные боли, рассеянность.

Эргономичная мебель для дома

Базовые правила эргономичности позволяют грамотно работать с данным пространством, делить на зоны и расставлять мебель. При этом необходимо учитывать площадь помещения, высоту потолков, функциональность предметов и стиль жизни владельцев жилья. Если не придерживаться принципов эргономичности при создании дизайна, можно постоянно спотыкаться, цепляться или опрокидывать предметы.

Примером эргономичной мебели для дома может быть диван-кровать или раскладной диван. Он совмещает две функции – зоны для сна в ночное время и зоны для отдыха в дневное, при этом экономит пространство небольшой комнаты. Для оформления детской часто используют кровать-чердак, когда спальное место обустроено над рабочей зоной.

Эргономичный шкаф должен обеспечить компактное хранение вещей без уще

Базовые правила эргономики при планировке и расстановке мебели

У меня маленькая квартира, состоящая из двух жилых комнат, ванной комнаты и кухни. Когда я ее приобрела, остро встал вопрос правильного размещения мебели и всех принадлежностей в помещениях, чтобы мне было удобно и комфортно пользоваться вещами. Пришлось ознакомиться с основными правилами эргономики, прежде чем заказывать встроенную мебель и приобретать готовые диваны и кресла.

Что такое эргономика

Оказывается, существует целая наука о том, как правильно размещать мебель в любом пространстве – промышленных цехах, офисах, жилых помещениях. Эргономика родилась на стыке нескольких дисциплин – медицины (анатомии, физиологии, гигиены), психологии, инженерного проектирования и строительства. Поначалу я думала, что никогда не освою базовые нормы и правила этой науки, но оказалось, что применить на практике при расстановке мебели эргономику довольно просто. Нужно просто ориентироваться в особенностях помещений и четко представлять себе их функции.

Основным базовым понятием эргономики является идея «ничего сложного». Все предметы быта и мебель должны быть размещены так, чтобы ими было легко, безопасно и удобно пользоваться. При расчетах нужно учитывать не только габариты помещения, но и рост людей, которые будут жить в квартире.

Кухня

У меня маленькая кухня. Общая ее площадь – 7 кв. м. В этом пространстве нужно было разместить плиту, холодильник, мойку, микроволновую печь, кофеварку, небольшой телевизор и кучу разных кухонных принадлежностей. Был важен каждый лишний сантиметр. При планировке я учитывала следующие эргономические правила:

1. Создать удобный и комфортный «рабочий треугольник». Главные предметы, которыми на кухне пользуется хозяйка или хозяин – плита, раковина и холодильник. Эти предметы называются рабочим треугольником. Между его сторонами расстояние должно быть не меньше 1,2 – 1,5 м. Если помещение маленькое, то мойка и холодильник должны располагаться по его углам. Размещать треугольник можно на прямой линии, в виде буквы П или Г. Все зависит от габаритов помещения. В своей маленькой кухоньке я предпочла разместить рабочий треугольник на одной линии, выделив пространство для обеденной зоны.

2. Удобство и безопасность доступа. Все электрические розетки и выключатели должны находиться на расстоянии не менее 40 – 50 см от кранов с водой. Мебель и предметы должны иметь плавные и округлые формы, чтобы было меньше вероятности ушибиться об углы. Из верхних и нижних ящиков должно быть удобно доставать кухонные принадлежности, овощи, фрукты. При планировке кухни на заказ я учитывала свой рост – 170 см, поэтому высота напольных шкафов у меня 180 см, и на таком же расстоянии от пола я повесила навесные полки. Исключение я сделала для пространства над холодильником – там висит полка на высоте 2,3 м. Там я храню декоративные банки с редко требующимися приправами.

3. Зонирование. Вся кухня была условно поделена мной на 4 области:

— низкую с размещением ящиков и шкафчиков на уровне 40 см от пола;

—  первую среднюю, с высотой 40 – 75 см, на которой я поместила стиральную машину и тяжелые кухонные принадлежности;

—  вторую среднюю, с высотой 75 – 170 см, на которой расположены вещи, которыми я пользуюсь каждый день;

— высокую, с расстоянием от пола от 170 см.

После планировки кухни с учетом всех эргономических правил у меня получилась удобная и уютная комната, где я могу спокойно готовить, принимать еду и даже встречать гостей, не боясь удариться об выступ шкафа или ящика.

Ванная комната

У меня совмещенный санузел. Я решила поставить унитаз, умывальник и угловую сидячую ванну(для экономии пространства). Унитаз разместила на расстоянии 35 см от стены. На таком же промежутке от него поставила раковину. Умывальник расположен на высоте 90 см от пола, чтобы мне было удобно чистить зубы и видеть свое отражение в зеркале. Я не стала загромождать стесненное пространство санузла множеством предметов. Сбоку от двери я поставила небольшую тумбу для банных принадлежностей и сделала шкафчик вокруг умывальника.

Мебель должна была располагаться так, чтобы мне было удобно наклониться, присесть, взмахнуть руками, не цепляясь ни за какие вещи. Поэтому я постаралась сделать так, чтобы было не менее 170 см свободного пространства между всеми предметами. Выключатель я вынесла за пределы помещения, а розетку оборудовала специальной крышкой, предохраняющей от попадания воды. В санузле и в ванной у меня лежат специальные коврики, которые не оставляют возможности поскользнуться и упасть на мокром полу.

Гостиная

Одну из комнат я решила сделать гостиной. Здесь хорошо отдыхать, принимать гостей, проводить уютные вечера, сидя в кресле, просматривая любимый фильм. В гостиной нужно было разместить диван, кресло, журнальный столик и телевизор. Я решила выбрать большой вместительный диван, длиной 230 см и глубиной 70 см. Остальную мебель я выбирала с учетом планировки комнаты, которая бывает следующей:

— симметричной, когда предметы ставятся друг напротив друга;

— в виде буквы П, при установке дивана и кресла вокруг телевизора или другого центра помещения;

— по диагонали, когда мебель размещается под определенным углом к стенке.

У меня небольшая гостиная, поэтому я решила установить мебель П-образно – диван придвинула к стене, напротив него поставила журнальный столик, а рядом, на расстоянии 40 см от других предметов, поместила кресло. Журнальный столик у меня высотой 45 см – очень удобно им пользоваться, когда хочешь почитать книгу или выпить чашку кофе.

При размещении телевизора следует учитывать следующие неукоснительные правила: чтобы не испортилось зрение, расстояние от экрана до глаз смотрящего человека должно составлять определенную величину. Зависимость габаритов телевизора от дистанции до глаз человека приведена в следующей таблице:

Экран моего телевизора – 25 дюймов, поэтому диван я разместила на расстоянии примерно 2,5 м от него.

Спальня

В этой комнате я хочу расслабиться, отдохнуть, набраться сил перед трудовым днем. Габариты и размещение мебели в спальне играют большую роль. Кровать – самый главный элемент этой комнаты, она должна быть комфортной и уютной. Специалисты по эргономике советуют взрослым людям приобретать этот предмет мебели с учетом роста человека. К этой величине нужно прибавить 30 см. Я купила двуспальную кровать с габаритами 150 х 200 см. Ее пришлось поставить к стене, потому что при иной планировке оставалось слишком мало места для прохода.

Рядом с кроватью я поставила тумбочку, так, чтобы мне было удобно дотянуться до столика, включить или выключить лампу или будильник. На расстоянии 1,5м от кровати у меня стоит шкаф. Размещая его, я учитывала, что мне придется приседать, чтобы достать одежду или белье из нижних ящиков, а значит, свободное место между шкафом и кроватью должно составлять не менее 1,2 м. При промежутке 1,5 м между этими предметами мебели мне удобно раздеваться, одеваться и смотреть на себя в зеркало.

особенности конструкции, плюсы и минусы, разновидности моделей и их описание, как правильно выбрать

Кровать-чердак – многофункциональная мебель со спальным местом, находящимся на высоте 1-2 м. Удобное и практичное решение оптимизации пространства для небольших квартир, жилых чердаков, детских, студий. То есть для помещений с дефицитом свободного места.

Маленькая площадь комнаты является основной причиной установки кровати-чердака.

Учитывая небольшую среднюю площадь жилья на семью в нашей стране, неудивительно, что кровать чердак двуспальная и односпальная пользуются все большим спросом.

Особенности конструкции кроватей-чердаков для взрослых

Конструктивно напоминает двухъярусную кровать, у которой вместо нижнего уровня может быть что угодно: шкафчики для хранения вещей, книжные полки, диван, свободное пространство, спортивный уголок, игровая или рабочая зона. Зависит только от фантазии дизайнера. Одно- или двуспальный верхний ярус обычно огражден бортиками, благодаря которым почти невозможно свалиться во сне на пол.

Кровать-чердак с бортами – это гарант вашей безопасности во время сна.

Основа конструкции – каркас. Достаточно крепкий для того, чтобы выдержать вес спящего человека. Или двух людей, если речь идет о двуспальной модели. На верхний ярус ведут выдвижные ступеньки, встроенная или приставная лестница.

В чем преимущества и недостатки

Основное преимущество – компактность. Например, двуспальная кровать чердак с передвижным рабочим местом займет намного меньшую площадь, чем оснащенные более традиционной мебелью места для сна и работы с документами.

Эргономика – главный принцип кровати-чердака.

Второй плюс – универсальность, функциональность и практичность. К примеру, описанная выше двуспальная модель может служить одновременно и зоной сна, и рабочим местом. А если убрать передвижной «домашний офис» и лестницу и поставить под навесом верхнего яруса журнальный столик и несколько легких кресел из ротанга, получится уютный уголок для приема гостей.

Кровать-чердак может иметь оригинальный внешний вид.

Другие преимущества:

  • Экономичность. Подавляющее большинство моделей обойдется намного дешевле, чем покупка по отдельности обычной мебели той же функциональности.
  • Возможность совмещения зоны для сна практически с любой другой: игровой, рабочей, детской, гардеробной. Даже с местом для приема гостей.
Внешний вид изделия зависит от желания и фантазии владельцев, которые могут сделать произведение искусства из простой кровати.

Стоит перечислить и все возможные недостатки:

  1. Заправлять постель сложнее, чем на кровати, стоящей на полу.
  2. Есть риск упасть со второго яруса.
  3. Недостаточная освещенность рабочей зоны.
  4. Психологический дискомфорт.
Большинство детей сочтут это изделие как место для игр и рукоделия.

Все эти недостатки не критичны, хотя заправлять постель на двуспальной кровати чердаке для взрослых действительно не очень удобно. Проще складывать одеяла, простыни и подушки в платяной шкаф. Риск упасть со второго яруса тем меньше, чем выше защитные бортики. В большинстве моделей вероятность проснуться на полу с шишкой на голове практически равна нулю.

Недостаток освещения нижнего уровня можно компенсировать установкой дополнительных источников света.

Освещенность зависит как от модели кровати, так и от ее места в интерьере. В большей части случаев проблема с недостатком естественного и искусственного света вообще не возникает. Осталось разобраться с последним минусом: тем, кому дискомфортно спать на высоте, и в голову не придет покупать кровать-чердак. Для всех остальных этого недостатка попросту не существует.

Кровать-чердак впишется в любой интерьер, ведь оформить ее можно в любом стиле и использовать для этого любые цвета и украшения.

Разновидности и их описание

Кровати-чердаки делятся серийные модели, собираемые на фабриках или в мастерских, и изготавливаемые под заказ. Во втором случае дизайн, конструкция и функционал предмета мебели зависят только от вашей фантазии.

Вы можете самостоятельно сделать кровать-чердак по чертежу.

Возможна классификация также по материалам изготовления, габаритам, количеству спальных мест, виду лестницы и конструкции.

По габаритам

В плане кровати-чердаки не отличаются размерами от своих одноярусных собратьев. Высота детских моделей обычно составляет от 0,75 до 1,5-1,6 м. Взрослых – до 1,8-2,0 м. Для подростков – 1,6-1,8 м. Расстояние между верхним ярусом кровати чердака одно- или двуспальной для взрослых не должно быть меньше 0,7 м.

Кровати-чердаки не рекомендуется использовать для помещений с потолками ниже 2,7 метра.

Типовые габариты спального места:

  • 1,9х0,9 м – односпальная;
  • 2,0х0,9 м – двухспальная.

Оптимальная высота бортиков – не ниже 0,3-0,4 м.

Ящики могут служить ступеньками к кровати.

Среди готовых изделий, рассчитанных на взрослых, встречаются и низкие конструкции 1,3-1,6 м, с сильно ограниченными функциональными возможностями нижнего яруса. Кроме тумбочки, пары выдвижных ящиков или полочек, там ничего не разместишь.

Кровать-чердак приводит в восторг не только маленьких детей и подростков, но и достаточно взрослых людей.

По материалу изготовления

Основные материалы: металл, деревянный массив, ДСП. Металлические конструкции наиболее надежны и долговечны. Не нуждаются в дополнительном уходе.

Что такое эргономика? Определение эргономики

Обсуждая его значение, мы говорим, что эргономика — это исследование и практика влияния на физическое взаимодействие с непосредственным окружением с целью защиты и улучшения комфорта, здоровья и эффективности системы.

Нам также нравится следующее определение эргономики:
Научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования с целью оптимизации человеческого благополучие и общая производительность системы .”
Международной эргономической ассоциации

Объединяя исследования в различных дисциплинах, включая анатомию и физиологию, психологию, инженерию и статистику, цель эргономики состоит в том, чтобы позволить нам оценить и улучшить то, как люди взаимодействуют с продуктами, инструментами и технологиями, для достижения большей эффективности и улучшения здоровья. комфорт и удовлетворение.

Наука эргономики имеет множество приложений, включая технологические процессы, проектирование и производство, операционное здоровье и поведенческую психологию.

Однако для большинства из нас эргономика пересекается с нашей жизнью в дизайне продуктов, которые мы используем изо дня в день. В этой статье мы рассмотрим, каким образом эргономика влияет на нас в повседневной жизни.

Эргономика рабочего места

Мы, вероятно, все можем вспомнить, как наши родители или школьные учителя умоляли нас, будучи подростками, сидеть прямо и не сутулиться. Совсем недавно офисные работники среди нас, возможно, получили подобное послание в виде ужасного тренинга по охране труда и технике безопасности по использованию регулируемого стула.

Хотя никто не любит придираться, это правда, что сесть не так просто, как может показаться. Плохая осанка, особенно в рабочих местах, где большую часть дня тратится заседание, может привести к серьезным проблемам опорно-двигательного аппарата позже в жизни.

Офисный стул — важный пример того, где хороший эргономичный дизайн может иметь значение. Лучшие образцы обладают рядом функций, специально направленных на уменьшение повреждений шеи, спины и суставов.

Регулируемые высота, шаг и форма позволяют более точно настроить стул для людей разного роста.Структурная поддержка, особенно в поясничной области, способствует хорошей осанке. Дышащие материалы повышают комфорт при длительном сидении. Даже поворотный механизм и ролики имеют эргономичное назначение — они предназначены для предотвращения скручивания или наклона, которые могут способствовать повторяющимся травмам от растяжения.

Стол — тоже важный компонент в поддержании здоровой осанки. Эргономичный дизайн стола включает регулируемую высоту и угол наклона, чтобы их можно было использовать без излишнего наклона или тяги.Стол для сидения и стоя, который позволяет быстро переключаться между двумя режимами, становится все более популярным, поскольку люди признают преимущества прерывания длительных периодов сидения, иногда работая на ногах.

Регулируемые подставки для мониторов и эргономичные клавиатуры, мыши и другие периферийные устройства, расположенные наверху стола, позволяют сотрудникам работать в наиболее удобном и естественном положении.

Для работников физического труда хороший эргономичный дизайн может не только защитить здоровье в долгосрочной перспективе, но и избежать более непосредственных опасностей.Правильно установленное защитное оборудование, защитные ограждения на машинах, которые защищают, не мешая работе, хорошо продуманные рабочие места, сводящие к минимуму ненужный подъем и переноску, или инструменты, предназначенные для удобного и безопасного использования в течение длительного времени, — все это примеры того, как знание эргономики информировало руководство безопасностью рабочего места.

Эргономичные продукты для дома

Что такое эргономика в повседневных предметах? Около трети нашего времени мы проводим во сне, и хорошо продуманная комбинация кровати и матраса чрезвычайно важна для хорошего здоровья суставов и мышц. Эргономичные кровати включают в себя инновационные материалы, такие как пена с эффектом памяти, дышащие ткани и регулируемая высота, чтобы обеспечить идеальную среду для хорошего ночного отдыха, способствуя правильной осанке и обеспечивая поддержку в нужных местах.

На кухне наука эргономики вносит свой вклад в дизайн продуктов — от кухонных ножей с формованными ручками и тщательно сбалансированными лезвиями до высоты и расположения поверхностей столешниц. Электрические предметы, такие как чайники и блендеры, специально разработаны для использования одной рукой, в то время как даже простые инструменты, такие как консервные ножи и ножницы, были созданы с учетом эргономических принципов.

Даже наша одежда и аксессуары выигрывают от применения хорошего эргономичного дизайна. Спортивная обувь тщательно спроектирована для поддержки и амортизации стопы при напряженной деятельности, чтобы избежать травм, наплечные сумки имеют форму, позволяющую равномерно распределять вес их содержимого, а спортивная одежда все чаще включает технологию активного охлаждения и структурную поддержку.

В пути

В настоящее время наши мобильные телефоны, возможно, являются продуктом, с которым мы взаимодействуем наиболее часто, и производители конкурируют за создание самых тонких и легких вариантов, обладающих наибольшим количеством функций.

Тем не менее, за дизайном современных смартфонов стоит немало науки об эргономике. Расположение кнопок регулировки громкости или питания обычно рассчитано на использование одной рукой, в то время как размеры экрана и лицевой панели тщательно измеряются, чтобы обеспечить достаточный охват при максимальных размерах дисплея.

Инновационные новые функции, такие как датчики отпечатков пальцев на задней панели, которые располагаются точно там, где должен находиться ваш палец при естественном удерживании телефона, делают использование устройств еще проще.Даже нефизические разработки, такие как более широкое использование голосового управления, уходят корнями в эргономику, устраняя необходимость совершать небольшие повторяющиеся движения, которые со временем могут нанести вред.

После дома и работы автомобиль, вероятно, является местом, где мы проводим больше всего времени, особенно те из нас, кто регулярно ездит на работу. Эргономичный дизайн проявляется во всех аспектах дизайна автомобиля, он направлен на обеспечение безопасности, комфорта и внимания.

Эти принципы проектирования регулируют все: от регулируемого сиденья для обеспечения правильного положения водителя до размещения циферблатов и дисплеев, чтобы минимизировать время, в течение которого наш взгляд отвлекается от дороги впереди.Расположение рычагов и кнопок позволяет расположить наиболее часто используемые элементы управления в непосредственной близости, чтобы избежать необходимости искать конкретный элемент во время движения.

Хороший и плохой эргономичный дизайн

Примеры хорошего эргономичного дизайна повсюду, и преимущества для нашего краткосрочного и долгосрочного здоровья очевидны. Тем не менее, каждый должен убедиться, что он уделяет внимание принципам эргономики в повседневной жизни — например, выбирая эргономичный матрас более дешевому матрасу с пружиной или работая за хорошо продуманным столом, а не склоняясь над ноутбуком на диване. .

С быстрым ростом технологий, которые, казалось бы, направлены на то, чтобы сделать нашу жизнь еще более малоподвижной, от беспилотных автомобилей до гарнитур виртуальной реальности и автоматизации бытовой техники, внимание к эргономике нашего окружения становится все более важным для обеспечения счастливого и здоровое будущее.

8 фундаментальных принципов эргономики для повышения производительности труда

Слышали ли вы когда-нибудь термин «эргономичные глаза»?

Это выражение означает взгляд на мир через призму фундаментальных принципов эргономики .Узнав и усвоив эти эргономические принципы, вы больше никогда не захотите возвращаться.

Только представьте, что вы идете по цеху и мгновенно можете определить факторы риска, которые способствуют травмам и расстройствам мягких тканей. Смотреть на мир эргономичными глазами — все равно что видеть потенциальные травмы, которые могут испортить ваши звездные показатели безопасности, поэтому вы можете заранее вносить улучшения в конструкцию рабочего места, чтобы этого не произошло.

Итак, вот восемь фундаментальных эргономических принципов, которые помогут вам определить факторы эргономического риска и поддерживать свои звездные показатели безопасности.

Примечание: Вы можете получить бесплатную копию нашего PDF-файла «Основные принципы эргономики» в конце этой статьи. Щелкните здесь, чтобы загрузить свою копию.

Принцип 1. Сохраняйте нейтральную позу

Нейтральные позы — это позы, в которых тело выровнено и уравновешено в положении сидя или стоя, с минимальной нагрузкой на тело и сохранением суставов.

Нейтральные позы минимизируют нагрузку на мышцы, сухожилия, нервы и кости и обеспечивают максимальный контроль и производство силы.

Противоположностью нейтральной позы является «неудобная поза». Неуклюжие позы переходят от нейтральной позы к экстремальным по диапазону движений. Это ставит более нагрузка на опорно-двигательном аппарате работника, является пишущим фактором риска для заболеваний опорно-двигательных (MSDS), и его следует избегать.

Ниже приведены примеры нейтральных и неудобных поз для запястья, локтя, плеча и спины. Когда вы наденете свои «эргоглазки», вы сразу же начнете замечать, когда рабочие находятся в неудобных позах и когда они сохраняют нейтральную позу.

Нейтральные и неудобные позы запястья ( источник )

Нейтральные и неудобные позы локтя ( источник )

Плечо исходное и неудобное 99 )

Нейтральные и неудобные позы спины ( источник )

Пистолетная рукоятка vs.драйверы встроенного захвата для поддержания нейтральной позы ( источник )

Принцип 2. Работа в зоне мощности / комфорта

Этот принцип очень похож на поддержание нейтральной позы, но его стоит подробно изложить здесь.

Силовая зона для подъема расположена близко к телу, между бедром и серединой груди. В этой зоне руки и спина могут поднять больше всего с наименьшим усилием.

Это также можно назвать «зоной дрожания рук» или «зоной комфорта».Принцип здесь заключается в том, что если вы можете «пожать руку своей работе», вы сводите к минимуму чрезмерный досягаемость и сохраняете нейтральную позу.

Работа в зоне мощности / комфорта / рукопожатия гарантирует, что вы работаете с нужной высоты и досягаемости, что снижает факторы риска МСД и обеспечивает более эффективную и безболезненную работу.

Теперь, когда вы заметите работников, которые работают с большим радиусом действия и на неподходящей высоте, вы поймете, что они находятся за пределами своей зоны комфорта и присутствуют факторы риска.

(источник изображения)

Принцип 3. Разрешить для движения и растяжка

костно-мышечной системы часто называют системой движения человеческого тела и он предназначен для двигаться.

Работа в течение длительного времени в статическом положении вызовет утомление вашего тела. Это так называемая статическая нагрузка.

Например:

  • Поднимите руки над головой в течение следующих 30 минут
  • Оставайтесь в том же положении следующие 8 часов
  • Пишите карандашом в течение 60 минут подряд

Если вы делаете это , вы испытаете статическую нагрузку.Первые несколько секунд или минут не кажутся такими уж плохими, но совокупный эффект от удерживания этих, казалось бы, свободных от стресса положений с течением времени вызовет усталость и дискомфорт.

Итак, что вы будете делать в первую очередь, когда закончите с этими задачами?

Растянешь.

Вытянете плечи и спину. Вы вытянете ноги и, возможно, сделаете приседания. Вы вытянете пальцы и запястье.

Растяжка снижает усталость, улучшает мышечный баланс и осанку, а также улучшает координацию мышц.Каждый человек в жизни является спортсменом, поэтому вам нужно подготовить свое тело к работе, разогревшись, чтобы повысить производительность и снизить риск травм. Режим разминки и растяжки — отличный способ подготовить тело к работе.

Также полезно делать периодические перерывы на растяжку в течение рабочего дня, чтобы заставить кровь двигаться и восстановить энергию.

Принцип 4. Уменьшите чрезмерное усилие

Чрезмерное усилие — один из основных факторов эргономического риска. Многие рабочие задачи требуют больших силовых нагрузок на организм человека.Усилие мышц увеличивается в ответ на высокие требования к силе, что увеличивает утомляемость и риск развития МСД.

Существует множество условий, которые влияют на силу, но идея состоит в том, чтобы распознать, когда работа или задача требует чрезмерной силы, а затем найти способы уменьшить эту силу.

Устранение чрезмерных требований к силе снизит утомляемость рабочих и снизит риск образования MSD у большинства рабочих. Использование механических вспомогательных механизмов, систем противовеса, подъемных столов и рабочих станций с регулируемой высотой, оборудования с электроприводом и эргономичных инструментов уменьшит рабочее усилие и мышечную нагрузку.

Принцип 5. Уменьшайте чрезмерные движения

Повторяющиеся движения — еще один из основных факторов эргономического риска. Многие рабочие задачи и циклы имеют повторяющийся характер и часто управляются почасовыми или ежедневными производственными целями и рабочими процессами. Частое повторение задач в сочетании с другими факторами риска, такими как высокая сила и / или неудобные позы, может способствовать формированию МСД. Работа считается часто повторяющейся, если время цикла составляет 30 секунд или меньше.

Излишние или ненужные движения следует по возможности уменьшить.В ситуациях, когда это невозможно, важно исключить необходимость чрезмерной силы и неудобных поз.

Другие методы контроля, которые следует учитывать, — это увеличение должности, ротация работ и противодействие растяжению перерывов.

Принцип 6. Минимизируйте контактное напряжение

Согласно OSHA, контактное напряжение возникает в результате постоянного контакта или трения между твердыми или острыми предметами / поверхностями и чувствительными тканями тела, такими как мягкие ткани пальцев, ладоней, бедер и стоп.Этот контакт создает локальное давление на небольшую область тела, которое может препятствовать кровообращению, работе нервов или движению сухожилий и мышц.

Примеры контактного напряжения включают упирание запястий на острый край стола или рабочего места во время выполнения задач, вдавливание рукояток инструментов в ладони, особенно когда они не могут быть опущены, задачи, требующие ручных ударов молотком, и сидение без достаточного пространства для колени.

Принцип 7. Снижение чрезмерной вибрации

Многочисленные исследования показали, что регулярное и частое воздействие вибрации может привести к необратимым неблагоприятным последствиям для здоровья, которые наиболее вероятны, если контакт с вибрирующим инструментом или рабочий процесс является регулярным и значительным. работы человека.

Вибрация руки-руки может вызвать ряд состояний, в совокупности известных как синдром вибрации кисти-руки (HAVS), а также специфические заболевания, такие как белый палец или синдром Рейно, синдром плодолистного канала и тендинит. Вибрационный синдром оказывает неблагоприятное воздействие на кровообращение и нервную систему пальцев. Признаки и симптомы включают онемение, боль и побледнение (бледность и пепел).

Принцип 8. Обеспечьте адекватное освещение

Плохое освещение — распространенная проблема на рабочем месте, которая может повлиять на уровень комфорта и производительность труда работника.Слишком много или слишком мало света затрудняет работу — только представьте, что вы пытаетесь делать свою работу без зрения!

Тускло освещенные рабочие места и блики могут вызвать утомление глаз и головную боль, а неправильно освещенные места подвергают рабочих большему риску

Эргономика

Введение

Эргономика — это наука о подборе работы людям. Дисциплина включает в себя совокупность знаний о физических способностях и ограничениях, а также о других человеческих характеристиках, которые имеют отношение к дизайну работы.По сути, эргономика — это отношения между работником и работой, в которой основное внимание уделяется дизайну рабочих зон для повышения производительности труда. Эргономика может помочь предотвратить травмы и ограничить вторичные повреждения, а также размещение людей с различными отклонениями, в том числе с нарушениями опорно-двигательными (MSDS).

В связи с резким ростом затрат на компенсацию работников и вступлением в силу эргономического законодательства в определенных отраслях (например, производство мяса, дома престарелых, магазины розничной торговли, переработка птицы) работодатели реализуют широкие эргономические программы.В отношении тех отраслей, на которые не распространяются существующие эргономические стандарты, Управление по охране труда (OSHA) ожидает, что работодатели будут соблюдать Раздел 5 (a) 1, Общие обязанности, Закона о безопасности и гигиене труда (Закон о безопасности труда), в котором говорится, что «На рабочем месте не должно быть признанных опасностей, которые вызывают или могут причинить смерть или серьезный физический вред [] работникам». Согласно OSHA, «связанные с работой [MSD] в настоящее время составляют треть всех профессиональных травм и заболеваний, о которых работодатели ежегодно сообщают в Бюро статистики труда (BLS).Эти расстройства [] представляют собой самую большую проблему профессиональных травм и болезней в Соединенных Штатах сегодня ».

Преимущества внедрения программы эргономики применимы ко всем работникам, но эргономика может быть особенно важной при размещении сотрудников с ограниченными возможностями. Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) обязывает работодателей принимать на работу сотрудников с ограниченными возможностями, в том числе лиц с MSD. Приспособление — это любое изменение или приспособление к работе или рабочей среде, которое позволяет квалифицированному работнику с ограниченными возможностями участвовать в процессе подачи заявления о приеме на работу, выполнять основные функции работы или пользоваться преимуществами или привилегиями при приеме на работу.Для людей с MSD приспособления могут быть такими же разнообразными, как альтернативные клавиатуры, приспособления для балансировки инструментов или ножничные подъемники. Прежде чем определять, какие приспособления могут быть эффективными, работодатель должен знать основные функции данной работы, а также ограничения лица, выполняющего эту работу. Хотя это и не требуется ADA, анализ должности может помочь в определении основных функций должности и является важным предшественником эргономического анализа.

В следующем документе описывается, как выполнять эргономический анализ, уделяя особое внимание приспособлениям.Выделены соображения для рабочего, рабочей станции и рабочего места. В частности, в документе рассматривается надлежащее эргономичное пространство, пол, двери и складские помещения для офисных, промышленных, обслуживающих и медицинских учреждений. Также рассматривается административный контроль.

Следующая информация содержит несколько советов по выполнению эргономического анализа. Первым шагом эргономического анализа является определение обслуживаемого населения. Например, при реализации эргономики для человека, который использует средство передвижения, средство передвижения и его пользователь должны рассматриваться как одно целое.Тип средства передвижения может изменить то, что считается «эргономичным». Применение принципов эргономики для человека с ограниченными возможностями может быть очень специфичным для этого человека. Кроме того, при решении вопросов размещения на рабочем месте особое внимание следует уделять расположению и настройке вспомогательных технологий для обеспечения хорошей эргономики. Во-вторых, необходимо обратить внимание на рабочее место и место работы человека.

А. Рабочий

Общие рекомендации по доступности и правильному эргономическому расположению можно найти в Руководящих принципах по обеспечению доступности в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADAAG).Как правило, антропометрические данные используются для проектирования рабочих станций, которые адаптируются к самому маленькому члену населения (женщина 5-го процентиля) и самому большому члену населения (мужчина 95-го процентиля). Однако большинство из тех, кто остался за пределами этого диапазона, — люди с ограниченными возможностями. Это означает, что эргономика ситуативна. Таким образом, при размещении человека с ограниченными возможностями эффективный анализ может выйти за рамки общих рекомендаций.

  • Каковы антропометрические данные испытуемого? Задокументируйте рост объекта; высота глаз, плеч и колен; досягаемость рук; длина ноги; и уровень талии.Антропометрические данные используются для определения соответствующих требований к охвату и пространству для различных групп населения.
  • Какие психосоциальные факторы влияют на работника? Задокументируйте, работает ли человек один, в кабинке или изолирован, а также имеет ли человек свободу над рабочим местом (например, использование радио, украшения).
  • Какие типы средств индивидуальной защиты (СИЗ) используются? Задокументируйте любые перчатки, нарукавники, каски, защитные очки, респираторы или обувь.

Б.Рабочая станция

1. Кабинет
  • Клавиатура расположена достаточно низко, чтобы сотрудник мог сидеть эргономично и чувствовал себя комфортно? Важно сохранять нейтральное положение запястья и легко касаться клавиатуры. Плечи должны свободно свисать по бокам, предплечья параллельны полу. Высота клавиатуры должна быть от 25 до 31 дюйма.
  • Достаточно ли места внутри рабочей станции? Верхняя часть монитора компьютера должна быть на уровне глаз оператора и находиться на удобном для просмотра расстоянии.(Это зависит от конкретной задачи.) Возможна установка регулируемого кронштейна монитора. Монитор следует размещать прямо перед креслом и над центром колена рабочей станции. Высота экрана должна составлять от 33 до 42 дюймов, угол наклона экрана монитора должен составлять от 0 до 7 градусов, а расстояние просмотра должно составлять от 18 до 28 дюймов.
  • Кресло правильно отрегулировано? Должно быть предусмотрено полностью регулируемое сиденье и достаточное пространство для ног. В общем, зазор между верхней частью чашки сиденья и нижней частью рабочей поверхности должен составлять около 11 дюймов, при этом от 24 до 32 дюймов по горизонтали отводится от колена и лодыжки соответственно.Сиденье должно быть большим (минимум 18,2 дюйма в ширину) и полностью мягким. Он должен быть покрыт пористым грубо текстурированным влагопоглощающим материалом. Высота и глубина сиденья должны регулироваться, а также угол и высота спинки сиденья. Правильно спроектированная спинка должна поддерживать верхний и нижний отдел позвоночника. Устойчивое основание на пяти ножках и шарнир сиденья помогают дотянуться до предметов, расположенных по бокам рабочей станции. Если регулировка сиденья такова, что ноги работника не касаются земли, должна быть предусмотрена регулируемая подставка для ног.
  • Рассеиваются ли блики с помощью панельных диффузоров и / или матовых экранов? Должно помочь рабочее освещение с регулятором яркости, а регулируемые жалюзи могут уменьшить чрезмерный солнечный свет.
2. Промышленное
  • Регулируется ли рабочая поверхность? Поверхность должна быть достаточно прочной, чтобы рабочие могли опереться на нее для равновесия, и иметь скругленные углы и края рабочей поверхности. Рабочие поверхности должны находиться на расстоянии от 25 до 34 дюймов от пола для сидящего и от 33 до 45 дюймов от пола для стоя.Рабочие поверхности должны быть менее 2 дюймов в толщину, а пространство для колен должно быть 30 дюймов в ширину и 19 дюймов в глубину.
  • Правильно ли установлен темп? Задокументируйте, какие части тела остаются бездействующими, а какие — в устойчивом движении.
  • Присутствуют ли силовые нагрузки, такие как сила тяжести, трения и реакции? Задокументируйте любые требуемые подъемы, движения, достижения, а также то, связаны ли эти силовые действия с экстремальными движениями верхней или нижней части тела.
  • Доступны ли «подходящие» инструменты? Инструменты пневматические; инструменты, которые можно использовать любой рукой; инструменты с рукоятками пистолетной формы для силовых захватов; Инструменты с закругленными краями, мягкими ручками, пружинной активацией и зазором между закрытыми ручками уменьшат напряжение ладони и силу захвата.Также полезны новые инструменты, оснащенные обертками для инструментов и балансирами / позиционерами инструментов.
3. Сервис
  • Регулируются ли рабочие поверхности? Рабочие поверхности должны соответствовать потребностям рабочих с разным ростом, диапазоном досягаемости и ограничениями в положении стоя / сидя.
  • Спроектирован ли транспортный поток таким образом, чтобы наиболее эффективно удовлетворять потребности рабочих, подрядчиков и клиентов? Задокументируйте наиболее часто посещаемые районы и хранятся ли товары в доступном месте.
  • Чередуются ли повторяющиеся рабочие задания между несколькими работниками в течение смены? Документируйте такие действия, как подъем, набор текста, маркировка, наклеивание лент и штрих-кодирование.
  • Есть ли маты против усталости в местах, где люди должны стоять в течение длительного времени? Если возможно, задокументируйте, правильно ли прикреплено покрытие к полу.
  • Доступны ли механические вспомогательные средства для использования, когда это возможно? Компактные подъемные устройства, тележки и другие подъемники для легких материалов должны быть доступны для подъема и перемещения ящиков и других материалов.
  • Имеется ли программа профилактического обслуживания для всего оборудования?
4. Здравоохранение
  • Обучены ли сотрудники правильному использованию и выбору подъемных и транспортировочных устройств для пациентов? Есть ли периодические переподготовки и оценки по использованию этого оборудования? Пациенты могут быть сгруппированы по ограничениям, обусловленным наличием аналогичного оборудования в непосредственной близости.Стулья для душа можно использовать для принятия душа и туалета, что сокращает количество переходов в инвалидную коляску и из нее. Лифтовые бригады могут быть созданы для конкретных участков объекта. Группа опытных, обученных сотрудников с новыми сотрудниками, чтобы укрепить надлежащие методы подъема и перемещения.
  • Тележки с бельем и продуктами не тянут, а толкают? Есть ли у тележек овальная или круглая штанга на уровне талии? Доступны ли приводные тягово-толкающие устройства для использования с кроватями и тяжелыми тележками? Некоторые производители предлагают моторизованный вариант на больничной койке.
  • Существуют ли складные столы для белья разной высоты для сотрудников разного размера? Используют ли сотрудники прачечной подпружиненные днища тележек для выдачи белья? Существующие складные столы можно дооснастить регулируемыми по высоте ножками.
  • Был ли проведен анализ рабочих задач для выявления неудобных поз и движений на всех рабочих местах? Изучение прошлых отчетов о травмах может выявить проблемные области, которые необходимо решить в первую очередь. Ищите задания, включающие тягу, наклоны, длительные статические позы, сильные нагрузки и подъем тяжестей.
5. Общие
  • Какое оборудование является стационарным / перемещаемым и где оно находится по отношению к работнику?
  • Включает ли работа повторяющиеся и продолжительные нагрузки? Задокументируйте, влечет ли работа за собой застойные позы в течение продолжительных периодов времени, повторяющиеся движения и напряжения всего тела (подъемы, толчки, тяги и т. Д.).
  • Какова продолжительность и частота неудобных поз? Неудобные позы включают сгибание (из стороны в сторону), разгибание (изгиб вверх) и отклонение (изгиб наружу) кисти / запястья; сгибание более 90 градусов и поворот руки в локтевом суставе; достижение над головой, за телом и плечом поперек тела; сгибание и разгибание шеи более 30 градусов; сгибание и скручивание корпуса более чем на 20 градусов.
  • Каковы общие факторы окружающей среды? Задокументируйте уровни шума, вентиляцию, материал полов, освещение, качество воздуха и колебания температуры, особенно когда рабочий подвергается воздействию температур выше 75 градусов или ниже 50 градусов.

C. Рабочий участок

1. Расстояние
  • Предусмотрена ли дополнительная поверхность и пространство для маневрирования для вспомогательных устройств? Обеспечьте минимум 30 на 48 дюймов пространства для маневрирования на рабочих станциях и в складских помещениях.Между рабочими поверхностями должно быть 48 дюймов свободного пространства, а объекты ниже 80 дюймов над полом обычно недоступны. Предметы, выступающие из стен более чем на 4 дюйма, следует удалить.
  • Доступны ли дополнительные электрические розетки для рабочих, использующих вспомогательную технологию?
  • Минимизированы ли расстояния между входами, рабочими зонами, туалетами и офисным оборудованием?
  • Дорожки заблокированы? Перекрытые проходы должны быть открыты, чтобы исключить возможность споткнуться и упасть.Должен быть предусмотрен как минимум один свободный путь (без лестниц) шириной не менее 36 дюймов, за исключением минимум 60 дюймов в коридорах с двусторонним движением и 32 дюйма в дверных проемах. Оставьте не менее 60 дюймов свободного ровного пространства на полу перед дверью и за ней и 18 дюймов со стороны защелки двери.
2. Напольные покрытия
  • Надежно ли нескользящий пол?
  • Установлены ли подходящие ступени, поручни и обнаруживаемые предупреждения?
  • Есть ли цветовой контраст стен и пола?
  • Были ли изменения уровня пола идентифицированы с визуальным контрастом и контрастом текстуры?
  • Минимизирован ли наклон рампы и любой порог с подъемом больше 0.25 дюймов наклонили? Следует избегать образования ворса ковра глубже 0,5 дюйма и устранять резкие изменения трения.
3. Двери
  • Отрегулированы ли дверные доводчики таким образом, что из открытого положения на 70 градусов двери потребуется не менее 3 секунд, чтобы переместиться в точку на расстоянии 3 дюймов от защелки? (Измеряется до передней кромки двери.)
  • Предоставляется ли дверная фурнитура, например, рычаги или ручки? Они должны быть установлены на высоте от 36 до 48 дюймов над полом и иметь форму, удобную для восприятия.
  • Обеспечивают ли дверные проемы зазор не менее 32 дюймов?
  • Установлены ли защитные пластины на высоте от 12 до 18 дюймов над полом?
  • Обеспечивают ли внутренние и внешние двери 60 дюймов свободного пространства на полу и 18 дюймов со стороны защелки?
  • При необходимости предусмотрены автоматические двери и двери с усилителем? Следует избегать вращающихся дверей.
4. Хранилище
  • Хранятся ли материалы в доступном месте на высоте от 15 до 48 дюймов над полом?
  • Доступны ли ящики? Избегайте ящиков глубиной более 12 дюймов.В глубоком хранилище должны быть карусели Lazy-Susan, выдвижные полки или ящики с опорными направляющими полного выдвижения.
  • Маркируются труднодоступные материалы? Материалы должны иметь видимые надписи и цветовую маркировку.
  • Свисают ли электрические провода? Следует избегать опасного свисания электрических проводов, а другие — скрывать от глаз.
  • Доступны ли электрические розетки? Электрические розетки должны располагаться на высоте не менее 15 дюймов над полом.
  • Все ролики подходят для напольного покрытия?
  • Можно ли разместить предметы в наиболее «доступном» месте? Расположите хранилище так, чтобы его можно было толкать, а не тянуть, тянуть вместо переноски, переносить, а не опускать, и опускать, а не поднимать.Сделайте складские помещения доступными для промежуточной транспортировки и пересылки материалов.
5. Прочее
  • Создана ли доступная зона оказания помощи спасателям?
  • Имеются ли доступные питьевые фонтанчики?
  • Предусмотрено ли для торговых автоматов свободное пространство для входа вперед или сбоку? Торговые автоматы должны быть на доступном маршруте и в пределах доступного диапазона.

D. Административный контроль

  • Обучены ли сотрудники эргономическим принципам должным образом? Обучение должно включать правильные техники подъема, соответствующее обслуживание и правильное использование оборудования, а также нейтральные позы.
  • Включены ли перерывы на отдых в рабочий день? Чтобы снизить нагрузку на глазные мышцы, человек должен отвести взгляд от рабочей станции, сфокусироваться на объекте на расстоянии не менее 25 футов и часто моргать. Перерывы на отдых также должны включать простые и короткие упражнения, такие как пожимание плечами, вращение шеи, вращение лодыжек, разгибание ног, растяжка над головой, встряхивание рук и разведение пальцев.
  • Различные рабочие задачи? Человек должен менять положение каждые 45 минут, например, распределять задачи между правой и левой руками, чередовать интенсивную мелкую моторику и грубую моторику, а также менять положение сидя и стоя.

Дополнительные ресурсы JAN

Ситуации и решения:

Журналисту с синдромом двустороннего канала запястья было ограничено два часа печатать и писать в день.

Его работодатель купил письменные принадлежности и альтернативную клавиатуру; установленное программное обеспечение для распознавания речи; позволял ему делать перерывы в течение дня; и предоставил ему оргтехнику для перестановки своего рабочего места.

Агент по обслуживанию клиентов страховой компании была беременна и испытывала сильную боль в ноге и спине, когда сидела в течение длительного времени.

Ей также нужно было часто пользоваться туалетом. Работодатель предоставил регулируемое рабочее место, чтобы работник мог поочередно сидеть и стоять. Работодатель также разрешил ей делать более частые перерывы для отдыха, разделив имеющиеся у нее тридцать минут перерыва на несколько меньших отрезков времени, чтобы она могла пользоваться туалетом по мере необходимости.

Сотрудник с очаговой дистонией кисти сказал, что ему трудно справляться с длительными письменными задачами.

Работодатель предоставил в качестве приспособления эргономичные письменные принадлежности.

Социальный работник с синдромом хронической усталости испытывал головные боли и светочувствительность.

Адаптация включала изменение освещения на ее рабочем месте с флуоресцентного освещения на рабочее освещение, добавление защиты от бликов на монитор компьютера, установку оконных жалюзи и внесение других изменений рабочей станции для повышения эргономики.

Продавец с синдромом локтевого канала потеряла способность двигать правой рукой.

Человек, которому необходимо использовать компьютер для создания отчетов. Ее работодатель приобрел клавиатуру для левой руки, ножную мышь, опоры для предплечий, подвижную подставку для клавиатуры и мыши и эргономичное кресло.

У офисной служащей с нарушением свертываемости крови было ограниченное количество времени, которое она могла работать на клавиатуре.

JAN предложил использовать программное обеспечение для распознавания речи, чтобы сократить время ввода с клавиатуры, и предложил создать эргономичную рабочую станцию.

Инженер-чертежник получил ожоги третьей степени 80% тела.

Он был ограничен в сидении в течение длительного времени. Ему было предоставлено эргономичное рабочее место, включая рабочее место сидя / стоя.

Канцелярскому работнику, предоставленному кадровым агентством, требовалась эргономичная установка для своего рабочего места.

Кадровое агентство предоставило эргономичное оборудование, а работодатель поручил его ИТ-отделу.

Сотрудник страховой компании испытывал боль в спине, шее и руках из-за длительного сидения за компьютером.

Она была оснащена программным обеспечением для распознавания речи, эргономичным креслом и регулируемой рабочей станцией для сидения и стоя.

Офисный работник в больнице испытывал слабость мышц шеи и рук из-за БАС

Его работодатель позвонил в JAN в поисках идей продукта, в частности информации об эргономичных стульях с высокой спинкой, подголовником и подлокотниками. JAN удалось разослать по электронной почте список поставщиков оборудования, чтобы работодатель мог принять обоснованное решение.

Ветеран с травмами головы и шеи и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) работал графическим дизайнером в своей кабинке.

У него были хронические боли, которые усиливались при использовании компьютерной мыши, и посттравматическое стрессовое расстройство, которое усиливалось шумом. Работодатель предпочел, чтобы дизайнер работал в офисе со своей командой, но частных офисов не было. Вместо этого работодатель предоставил эргономичную мышь и гарнитуру с шумоподавлением.

Технический консультант испытывал трудности с использованием компьютера во второй половине дня из-за усталости.

Он был оборудован системой распознавания речи и эргономичным рабочим местом.

Оператор компьютера страдал от потери веса и желудочно-кишечных расстройств в результате заражения ВИЧ.

Ей предоставили эргономичное кресло с дополнительной обивкой, и она стала часто менять позу. Это предотвратило ее появление язв от сидения в одном положении в течение длительного периода времени. Рабочее место сотрудницы также было перемещено ближе к уборной, чтобы облегчить ей доступ. Полная стоимость перевода сотрудника на другую рабочую станцию ​​была практически нулевой.

Канцелярский работник, который штамповал документы в течение нескольких часов в день, был ограничен в сжатии и хватании из-за синдрома запястного канала.

Человек был размещен с приспособленными ручками для штампа. На ручки штампа была наложена антивибрационная пленка. Кроме того, теннисные мячи были разрезаны и помещены на завернутые ручки, чтобы исключить защемление и захват с помощью мелкой моторики.

Представитель отдела обслуживания клиентов с артритом долго не печатал на клавиатуре.

Пациенту предоставили эргономичную клавиатуру и планшетный компьютер.

Канцелярский работник со сколиозом не может сидеть и стоять.

Поскольку рабочий должен большую часть времени работать за столом, ему были предоставлены эргономичная рабочая станция, эргономичное кресло и компьютерное рабочее место для сидения и стоя.

У мясника с синдромом запястного канала были ограничения в захвате и обращении с инструментами и другими предметами, особенно с ножами различных размеров.

Он был приспособлен с набором эргономичных ножей.

У механика с ограничением изгиба из-за поражения поясницы возникают проблемы с доступом в моторный отсек и низкие рабочие зоны автомобилей.

Механика снабдили подъемником для шин, низким рабочим креслом механика и специальной ходовой частью, предназначенной для поддержки тела при доступе к моторным отсекам.

Человек, работавший в качестве защитника прав пациентов, страдал синдромом запястного канала и фибромиалгией.

У нее были проблемы с клавиатурой, письмом и транспортировкой материалов на презентации. Работодатель установил программное обеспечение для распознавания речи для обработки текстов, снабдил ее письменными принадлежностями и дал ей легкие переносные тележки для перевозки материалов.

Водитель грузовика с синдромом грудной апертуры испытывал трудности с вождением в течение длительного времени и с разгрузкой сумок в пункте назначения.

Работодатель установил небольшой кран в задней части прицепа и предоставил ему легкую алюминиевую ручную тележку, чтобы помочь ему разгрузить материалы.Работодатель также предоставил работнику поворотную ручку на рулевом колесе, чтобы избежать длительного хватания за руль, и антивибрационное сиденье, чтобы снизить усталость.

Сотрудник страховой компании, страдающий артритом от системной красной волчанки, испытывал боль в спине, шее и руках из-за длительного сидения за компьютером.

Она была оснащена программным обеспечением для распознавания речи, эргономичным креслом и регулируемой рабочей станцией для сидения и стоя.

эргономичный — Викисловарь

См. Также: эргономичный

Содержание

  • 1 Английский
    • 1.1 Этимология
    • 1.2 Прилагательное
      • 1.2.1 Синонимы
      • 1.2.2 Антонимы
      • 1.2.3 Переводы
      • 1.2.4 Ссылки
    • 1.3 Анаграммы

Английский язык [править]

В английской Википедии есть статья на тему: эргономичный Википедия

Этимология [править]

Датировано 1950 — гг. ergo- + -nomy + -ic , от древнегреческого: ἔργον (érgon, «работа») и νόμος (nómos, «распределение»).

Прилагательное [править]

эргономичный ( сравнительный более эргономичный , превосходный самый эргономичный )

  1. Об эргономике или относящейся к ней.
  2. Создан для комфорта или уменьшения усталости.
Синонимы [править]
  • удобный
Антонимы [править]
  • прокрустово
Переводы [править]

или относящиеся к науке об эргономике

  • Каталонский: эргономичный
  • Чешский: ergonomický (cs)
  • датский: эргономичный диск
  • финский: ergonominen (fi)
  • Французский: эргономика (fr)
  • галисийский: ergonómico
  • немецкий: ergonomisch (de)
  • Корейский: 인체 공학 의 (inchegonghak-ui)
  • норвежский:
    Букмол: эргономичный диск
    Нюнорск: эргономичный диск
  • Португальский: ergonômico (pt) (Бразилия), ergonómico (Португалия)
  • Румынский: эргономичный
  • Испанский: ergonómico (es)
Ссылки [править]
  • «эргономичный» в Дугласе Харпере, Интернет-словарь этимологии , 2001–2020.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *