House doctor светильники: Напольные светильники House Doctor | Интернет-магазин NOVAROOM

Изменение количества световых часов — из-за смены сезонов или дальних поездок — может по-разному влиять на людей. Для некоторых ограниченный световой день может истощать энергию. Для других последствия могут быть более серьезными. После 33 часов исследований, в том числе чтения двух книг и пяти всесторонних исследований по этому вопросу и интервью с одним из ученых, обнаруживших сезонное аффективное расстройство (САР), мы пришли к выводу, что Carex Day-Light Classic Plus является лучшей лампой для светотерапии. для лечения симптомов САР.

Хотя многие люди могут заразиться бла, когда погода становится холоднее, а дни становятся короче, это сильно отличается от клинического случая САР, который должен диагностировать и лечить только медицинский работник. Вы должны использовать лампу SAD или световой короб только под наблюдением врача, так как это по сути медицинский прибор.

Наш выбор

Carex Day-Light Classic Plus

Этот фонарь обладает всеми характеристиками, рекомендованными нашими экспертами, а также разумной ценой и обширной гарантией.

Прибор Carex Day-Light Classic Plus соответствует всем критериям, необходимым для того, чтобы считаться терапевтически эффективным и безопасным, и при этом стоит дешевле, чем многие его конкуренты. Светодиодный свет лампы «99,3% без УФ-излучения» и интенсивность света 10 000 люкс в сочетании с большой лицевой панелью размером 15½ на 12½ дюймов означают, что вам не придется сидеть перед ней более 30 минут ( минимальный отрезок времени, рекомендованный экспертами), чтобы ощутить его физиологические преимущества. Его цветовая температура составляет 4000 Кельвинов.

Advertisement

Также отлично

Если вы готовы заплатить немного больше за одну из самых элегантных больших ламп для светотерапии, которые мы рассматривали, или если наш выбор недоступен, мы рекомендуем Northern Light Technologies Boxelite. Boxelite с минималистичным прямоугольным дизайном — это лампа, которую мы хотели бы поставить на свой собственный стол. Его светлая поверхность примерно такого же размера, как и у нашего лучшего выбора (15 на 12 дюймов), и она обеспечивает 10 000 люкс флуоресцентного света без ультрафиолета. Boxelite также имеет более теплую цветовую температуру (3500 Кельвинов), чем наш лучший выбор, что может лучше соответствовать вашему вкусу. Как и в случае с нашим лучшим выбором, вы должны сидеть перед ним всего 30 минут, чтобы получить пользу. Но Boxelite не регулируется, в отличие от Day-Light Classic Plus.

Бюджетный вариант

Verilux HappyLight Luxe

Компактный светильник HappyLight Luxe ярко светит в различных цветовых температурах и имеет функцию автоматического отключения. Это лучшая лампа стоимостью менее 100 долларов, которую мы рассматривали. Однако его свет менее мощный, чем у других наших кирок.

Почти в два раза дешевле и вчетверо меньше по размеру, чем наш лучший выбор, Verilux HappyLight Luxe обеспечивает 10 000 люкс светодиодного света «без ультрафиолета», по словам производителя. Его светлая поверхность размером 9 на 6 дюймов имеет три цветовых температуры на выбор (3000, 4000 и 5000 Кельвинов, больше вариантов, чем у нашего лучшего выбора или нашей также отличной модели), и он поставляется с полезным таймером обратного отсчета. Тем не менее, он не регулируется по положению, как наш лучший выбор, а его небольшой общий размер и светлая поверхность означают, что вам, возможно, придется проявить творческий подход к позиционированию, чтобы обеспечить эффективный угол во время использования. И при параллельном сравнении с использованием коммерческого люксметра мы обнаружили, что свет HappyLight Luxe оказался менее мощным, чем у двух других наших вариантов.

Все, что мы рекомендуем

Наш выбор

Carex Day-Light Classic Plus

Этот фонарь обладает всеми характеристиками, рекомендованными нашими экспертами, а также разумной ценой и обширной гарантией.

Также отличный вариант

Бюджетный вариант

Verilux HappyLight Luxe

Компактный светильник HappyLight Luxe ярко светит в различных цветовых температурах и имеет функцию автоматического отключения. Это лучшая лампа стоимостью менее 100 долларов, которую мы рассматривали. Однако его свет менее мощный, чем у других наших кирок.

Исследование

• Почему нам следует доверять
• Что такое сезонное аффективное расстройство (САР)?
• Кто должен (и не должен) приобретать это
• Как работают лампы SAD
• Как мы выбирали и тестировали
• Наш выбор: Carex Day-Light Classic Plus
• Также отлично: Northern Light Technologies Boxelite
• Бюджетный вариант: Verilux HappyLight Luxe
• Конкурс
• Примечания
• Источники

Почему нам следует доверять

Мы рассмотрели 50 ламп для лечения сезонного аффективного расстройства (САР) и в итоге протестировали 15 самых популярных бестселлеров. Мы провели выходные за чтением книги « Winter Blues » эксперта по САР Нормана Э. Розенталя, доктора медицины, и подробно поговорили с Альфредом Леви, доктором медицины, доктором философии, одним из первых врачей, опубликовавших доклад о СТР в 1980 году. Мы также связались с психологом Элизабет. Сэнгер, доктор философии, который тогда был директором по образованию Центра экологической терапии, и Теодор Постолаке, доктор философии, профессор психиатрии в Медицинской школе Университета Мэриленда. Кроме того, мы прочитали множество исследовательских работ за последние три десятилетия.

Что такое сезонное аффективное расстройство (САР)?

Многие люди испытывают некоторые эмоциональные или физические изменения с наступлением нового времени года, особенно зимой: ваше настроение может измениться, ваши привычки в еде могут измениться, а уровень вашей энергии может подняться или упасть. Некоторые люди менее способны справиться с этими изменениями. САР представляет собой сезонный характер больших депрессивных эпизодов, диагностируемых врачом в соответствии с критериями Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-IV-TR). ¹ Этот диагноз может поставить только медицинский работник.

Для многих людей сезонные изменения настроения и энергии могут быть неприятными или раздражающими, но с ними довольно легко справиться.

Другие люди более серьезно ощущают тяжесть этих изменений. Может быть, симптомы недостаточно серьезны, чтобы обращаться за советом к врачу, но последствия, безусловно, затрудняют выход из дома зимой. Это то, что люди иногда неофициально называют зимней хандрой.

Третья группа переживает эти изменения настолько сильно, что их жизнь серьезно нарушается. Если у вас настоящий САР, более темные месяцы могут ощущаться как физическое истощение, которое никогда не закончится.

Важно отметить, что не у всех симптомы САР проявляются одновременно или одинаково. В Winter Blues Розенталь пишет: «Точно так же, как степень сезонных трудностей может варьироваться от одного человека к другому, так же может варьироваться и время возникновения проблемы. Например, один человек может начать чувствовать симптомы САР в сентябре, а другой будет чувствовать себя хорошо до Рождества».

Кто должен (и не должен) получать этот номер

Терапевтические световые короба — не единственный доступный способ лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Если вы считаете, что относитесь к примерно 6% в Соединенных Штатах, страдающим САР, поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения (который может включать в себя что угодно, от большего количества времени на свежем воздухе до когнитивно-поведенческой терапии или лекарств).

Для большинства людей с легкими сезонными расстройствами настроения (около 14% населения США) риск использования терапевтического света относительно минимален; усталость глаз и головные боли (особенно у страдающих мигренью) являются наиболее частыми побочными эффектами. Однако, как сообщил журнал New York Magazine в своей статье 2016 года о лампах SAD, люди с клинической депрессией или биполярным расстройством в анамнезе могут испытывать преувеличенную реакцию при использовании лайтбокса, и им следует рассматривать эту терапию только после тщательной консультации с врачом.

Как работают лампы SAD

В 1980 году Альфред Леви опубликовал результаты небольшого исследования, показавшие, что достаточно интенсивное искусственное освещение подавляет выработку мелатонина у людей в ночное время — гормона, связанного с регуляцией цикла сна. Согласно интервью с Леви, до этого момента среди медицинских работников существовало более или менее единодушное мнение о том, что искусственный свет практически не влияет на циркадные ритмы людей. Как оказалось, в большинстве экспериментов до того момента не использовалось достаточно яркое освещение, чтобы вызвать измеримые изменения мелатонина человека или циркадной физиологии.

«[Доктор. Роберт] Сак и я поняли, что у людей действительно нет сезонных ритмов, как у животных, таких как размножение, спячка и размножение», — объяснил Леви по телефону. «Мы предложили «гипотезу фазового сдвига», которая до сих пор является ведущей гипотезой того, как яркий свет лечит САР, а именно: зимой, когда дни короче, у большинства людей циркадные ритмы смещаются поздно с более поздним рассветом, не в фазе с их естественный цикл сна-бодрствования. Это как пятимесячная смена часовых поясов. При утреннем ярком свете эти ритмы отодвигаются назад, возвращаясь в фазу сна».

Согласно обзору 2003 года (PDF), опубликованному в журнале Dialogues in Clinical Neuroscience, в настоящее время «терапия ярким светом рекомендуется в качестве варианта первой линии» для лечения СТР. Во многих исследованиях было клинически показано, что световая терапия не является второстепенным или «альтернативным» средством от САР, она помогает облегчить симптомы.

Как мы выбирали и тестировали

Когда вы покупаете лампу SAD, чтобы убедиться, что вы получаете все терапевтические преимущества света, необходимо учитывать несколько важных факторов, а именно свет, который она излучает, и насколько близко к лампе нужно сидеть, чтобы лечение было эффективным.

Во-первых, знайте, что FDA не тестирует, не одобряет и не регулирует световые короба. Таким образом, вы не должны использовать его без рекомендации врача. Мы основывали свой выбор на исследованиях, отзывах клиентов и спецификациях продуктов, включая оптимальные расстояния для сидения, предоставленных производителями, а также на беседах с экспертами, которые изучают и назначают эти устройства.

Световой короб должен обеспечивать освещенность от 2 500 до 10 000 люкс. Люкс – это единица измерения, равная 1 люмену на квадратный метр. Чем больше люкс дает источник света, тем меньше времени вам нужно проводить перед ним. Для большинства источников света мощностью 10 000 люкс должно быть достаточно 30 минут непрерывного освещения в день, предпочтительно утром. «Если вы собираетесь ложиться спать слишком рано и хотите дольше бодрствовать, небольшая светотерапия во второй половине дня может помочь смягчить это», — сказал Теодор Постолаш, доктор философии, профессор психиатрии в Медицинской школе Университета Мэриленда. .

Мы также рассмотрели, насколько близко к каждой коробке нужно сидеть, чтобы получить максимальные результаты. Интенсивность света подчиняется закону обратных квадратов, согласно которому интенсивность света падает пропорционально квадрату расстояния, на которое вы от него удаляетесь. Например, если вы находитесь на расстоянии 2 футов от источника света, вы видите четырехкратное уменьшение интенсивности. Чем дальше человек может сидеть от лампы и по-прежнему получать 10 000 люкс для максимальной эффективности, тем больше у него гибкости с точки зрения того, что он может делать и как он может сидеть во время лечения. «Я абсолютно настаиваю на том, чтобы любой авторитетный и надежный производитель сообщил потребителю, на каком расстоянии от глаз он должен находиться, чтобы достичь освещенности в 10 000 люкс», — сказал Леви. «Если бы в лайтбоксе не было этой информации, я бы не стал его использовать».

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не тестирует, не утверждает и не регулирует световые короба.

Чем больше поверхность светового короба, тем лучше. В Winter Blues Розенталь отмечает, что огни, «используемые почти во всех исследованиях…, имеют освещенную поверхность площадью не менее одного квадратного фута». По этой причине, а также из-за того, что терапевтические лампы меньшего размера не подвергались таким же тщательным исследованиям, как их более крупные собратья, мы настоятельно рекомендуем световые короба с самыми большими поверхностями. (Мы рекомендуем лампу меньшего размера, HappyLight Luxe, которую мы считаем удобным вариантом, если у вас нет места или бюджета для одной из наших более крупных моделей. Тем не менее, наш лучший выбор имеет более длительный опыт работы в домашних условиях. и академического использования, и при параллельном сравнении, которое мы провели с коммерческим люксметром, световой поток HappyLight Luxe не показался таким сильным.)

Мы избегали ламп без пластикового фильтра для удаления большей части, если не всех ультрафиолетовых волн (которые потенциально вредны для глаз), а также ламп накаливания, которые могут накапливать много тепла. как модели, в которых использовались синие светодиоды, поскольку до сих пор ведутся споры о том, вреден ли синий свет, который отличается от обогащенного синим белым света (PDF), для глаз.

Розенталь отмечает, что светильники, «используемые почти во всех исследованиях… имеют освещаемую поверхность площадью не менее одного квадратного фута».

Хотя многие лампы SAD соответствуют вышеуказанным характеристикам, мы не приняли во внимание некоторые из них из-за их высокой цены, слишком громоздкой конструкции, слишком маленького размера или сомнительных заявлений о таких функциях, как «ионная терапия».

Поскольку у нас нет квалификации или оборудования для оценки эффективности ламп SAD, вместо этого мы сосредоточились на том, насколько легко ими пользоваться, сколько места они занимают на столе и соответствуют ли они заявленным характеристикам, включая их общий размер и вес, размеры светового лица, длину шнура и приблизительную силу света. В ненаучном тесте мы сравнили показания в люксах, полученные с помощью коммерческого люксметра, чтобы проверить наличие существенных несоответствий между заявленной интенсивностью света и реальными показаниями.

В этом обзоре мы сосредоточились на лампах для светотерапии. Мы не рассматривали симуляторы рассвета, будильники восхода солнца или так называемые светотерапевтические очки.

Наш выбор: Carex Day-Light Classic Plus

Наш выбор

Carex Day-Light Classic Plus

Этот светильник обладает всеми характеристиками, рекомендованными нашими экспертами, а также разумной ценой и щедрая гарантия.

У Carex Day-Light Classic Plus самая большая светлая поверхность из всех наших подборок и впечатляющая эффективность, о чем свидетельствуют отзывы клиентов и академические исследования. Эта лампа излучает 10 000 люкс при «9Светодиодный свет размером 15½ на 12½ дюймов без УФ-излучения на 9,3%, такое же количество люксов, как и у всех других наших моделей, и минимальное количество люксов, которое, по мнению врачей, должно обеспечивать терапевтическую эффективность любой лампы SAD. интервью. Лицевая часть лампы крепится к утяжеленной подковообразной основе с помощью регулируемого рычага. Этот кронштейн позволяет регулировать угол и вертикальное положение лампы, уменьшая общий слепящий эффект и повышая гибкость в отношении того, где и как вы можете использовать лампу. Например, вы можете настроить Day-Light Classic Plus таким образом, чтобы он позволял вам читать книгу под ним, сохраняя большую часть вашего лица в пределах терапевтического 12-дюймового диапазона лица лампы. Напротив, чтобы читать перед лампами, которые установлены прямо на столе, вам нужно либо поставить книгу вертикально между собой и лампой, которая защитит вас от части света, либо положить книгу перед собой. , что может привести к выходу за пределы терапевтического диапазона лампы.

Сборка Day-Light Classic Plus проста и занимает менее пяти минут. Выключатель включения/выключения на его стороне приводит лампу в действие; при включении он начинает освещать мгновенно, с одной из двух интенсивностей (7 000 или 10 000 люкс). Полностью выдвинутый Day-Light Classic Plus имеет высоту 28½ дюймов. Угол наклона лампы может варьироваться примерно на 65 градусов от полностью вертикального до почти горизонтального, что добавляет гибкости, хотя такая конструкция делает всю лампу более громоздкой для перемещения по сравнению с другими лампами, которые мы пробовали.

По сравнению с более холодными тонами других ламп Day-Light Classic Plus излучает приятный теплый свет с цветовой температурой 4000 Кельвинов. Вы также можете регулировать интенсивность, выбирая между высокой (10 000 люкс) и низкой (7 000 люкс) настройками. В отличие от нашего отличного выбора, крышка этой модели, которая защищает светодиодные фонари, создает воздухонепроницаемое уплотнение, благодаря чему лампу легче содержать в чистоте. Лампа поставляется со стандартным 6-футовым заземленным шнуром питания AWG, длины которого достаточно для большинства людей, и его можно заменить, если он потеряется. Эта взаимозаменяемость также означает, что вы можете купить более длинный шнур AWG и использовать его, если вам нужно.

Day-Light уже много лет используется учеными и врачами, изучающими и лечащими САР. Центр экологической терапии, некоммерческий коллектив ученых и клиницистов, занимающихся исследованиями и образованием в области экологической терапии, уже много лет рекомендует Day-Light. По словам психолога Элизабет Сэнгер, которая на момент нашего интервью была директором отдела образования CET, это отправная точка для многих клинических испытаний, направленных на изучение эффективности светотерапии. В октябре 2017 года бывший член правления CET Дороти К. Сит, доктор медицины, и ее коллеги использовали Day-Light в исследовании, описанном в статье American Journal of Psychiatry «Дополнительная терапия ярким светом при биполярной депрессии: рандомизированное двойное слепое плацебо». -Контролируемое испытание». Статья в New York Magazine за январь 2016 года также рекламировала Day-Light Classic Plus, цитируя описание психиатра Джеймса Фелпса как «официальной исследовательской установки».

Недостатки, но не недостатки

Day-Light Classic Plus громоздкий и, по мнению некоторых, непривлекательный. Утяжеленное основание имеет большую (12 на 16 дюймов) площадь основания, поэтому эта лампа не идеальна для небольших помещений. Если вам не нравится, как он выглядит, вы можете предпочесть более простой дизайн нашего отличного или компактного бюджетного варианта.

Как и любое теплопроизводящее устройство, лампу следует использовать в открытом проветриваемом помещении (например, представитель компании посоветовал не ставить ее на стол с клеткой).

Пятилетняя гарантия Carex на Day-Light Classic Plus не распространяется на «использование в личных, семейных или бытовых целях и не включает расходы на доставку и обработку».

Также отлично: Northern Light Technologies Boxelite

Также отлично

Если дизайн является вашим приоритетом, нам нравится Northern Light Technologies Boxelite. Эта лампа дороже, чем наш лучший выбор, но выглядит лучше всего на столе или на столе. Подобно Day-Light Classic Plus, Boxelite обеспечивает 10 000 люкс и излучает свет с лицевой стороны размером 15 на 12 дюймов. Согласно Northern Light Technologies, свет полностью не содержит УФ-излучения, что немного лучше, чем у нашего лучшего выбора «9».9,3% без УФ-излучения». Boxelite обеспечивает еще более теплый свет, чем Day-Light Classic Plus, с цветовой температурой 3500 Кельвинов. Boxelite не регулируется, но его тонкая базовая конструкция делает его наименее навязчивым из всех рассмотренных нами ламп.

Выключатель на основании включает лампу. Лампам требуется несколько секунд, чтобы загореться, но это нормально для люминесцентных ламп. Лампа также поставляется с 7-футовым шнуром, самым длинным из всех наших вариантов.

Нам больше всего нравится в Boxelite элегантный дизайн. Boxelite имеет форму фоторамки, минималистичный дизайн с несколькими акцентами и четкие края. Задняя часть Boxelite состоит из одной гладкой черной панели. Он также поставляется с семилетней гарантией, более длительным сроком действия, чем у нашего выбора. Однако обратите внимание, что эта гарантия (PDF) распространяется на все, кроме ламп, и покупатель несет ответственность за расходы по доставке неисправных устройств в Northern Light Technologies.

Две основные проблемы с Boxelite — отсутствие возможности регулировки и более высокая цена, хотя на него распространяется семилетняя гарантия. Кроме того, поскольку пластиковая крышка Boxelite не имеет герметичного уплотнения (в отличие от двух других наших моделей), пыль и грязь легко попадают в труднодоступное для очистки пространство между крышкой и фарами.

Бюджетный вариант: Verilux HappyLight Luxe

Бюджетный вариант

Verilux HappyLight Luxe

Компактный светильник HappyLight Luxe ярко светит в различных цветовых температурах и имеет функцию автоматического отключения. Это лучшая лампа стоимостью менее 100 долларов, которую мы рассматривали. Однако его свет менее мощный, чем у других наших кирок.

При параллельном сравнении световой поток Verilux HappyLight Luxe оказался значительно ниже, чем у двух других наших вариантов. Тем не менее, эта небольшая лампа является хорошим вариантом для новичков в светотерапии, у которых нет места или бюджета для нашего лучшего или отличного выбора. Имея менее фута в высоту и 7½ дюймов в ширину, он также легко упаковывается для путешествий. HappyLight Luxe’s 9Светлая поверхность размером 6 на 6 дюймов по-прежнему ярко светит, хотя и не так ярко, как на других, более крупных медиаторах. Согласно Verilux, заявленная яркость лампы в 10 000 люкс без ультрафиолетового излучения регулируется в диапазоне от 3 000 до 5 000 Кельвинов, поэтому вы можете выбрать теплоту света, которая вам больше всего нравится. Эта модель также оснащена таймером обратного отсчета, который позволяет включать лампу от пяти минут до часа; когда таймер работает, лампа автоматически выключается.

HappyLight Luxe выглядит и имеет приблизительный размер Kindle или планшета, и в отличие от двух других наших вариантов, он поставляется со съемной подставкой, которую также можно использовать в качестве настенного крепления. Его небольшая площадь позволяет легко регулировать и перемещать его для правильного и эффективного размещения, а также для того, чтобы убедиться, что он находится в заявленном компанией терапевтическом 24-дюймовом диапазоне от лицевой панели лампы, что вдвое превышает расстояние, разрешенное нашим лучшим выбором.

Как и крышка Day-Light Classic Plus, крышка HappyLight Luxe, которая защищает светодиодные фонари, имеет герметичное уплотнение, поэтому лампу легко содержать в чистоте. На HappyLight Luxe распространяется трехлетняя гарантия, за исключением ламп и деталей, на которые распространяется только 30-дневная гарантия. Шнур этой модели длиной 67 дюймов короче, чем у Day-Light Classic Plus и Boxelite. Эта лампа также не подлежит возврату на Amazon, хотя другие розничные продавцы, такие как Nordstrom Rack и сайт производителя, предлагают 30-дневную политику возврата.

Конкуренты

Если наш лучший выбор недоступен или вам не хватает места, рассмотрите Carex Day-Light Sky, который представляет собой немного уменьшенную версию Day-Light Classic Plus. Оба имеют длинную шею и поворотную головку для индивидуального позиционирования. Основа Day-Light Sky — бирюзовая.

Для небольших помещений TheraLite Aura от Carex — это удобный бюджетный вариант с заявленной выходной мощностью 10 000 люкс при 12 дюймах. Его общая площадь составляет менее половины размера нашего фаворита; его световая поверхность, в частности, значительно меньше. Эта лампа также менее регулируема, позволяя только изменять угол световой поверхности вверх/вниз (вы не можете регулировать высоту). Меньший размер и ограниченная регулировка ограничивают ваши возможности позиционирования.

В 2020 году бренд Carex TheraLite выпустил три новых лампы, каждая из которых, как сообщается, излучает свет 10 000 люкс и обладает интересными функциями, но их годовая гарантия не может конкурировать с более длительными периодами действия, которые мы выбираем. Halo включает беспроводную зарядку сотового телефона Qi и шесть уровней яркости, а Radiance включает встроенный будильник, а также беспроводную зарядку сотового телефона Qi и пять уровней яркости. Aura Qi представляет собой обновленную версию Aura и включает в себя встроенный будильник, беспроводную зарядку мобильного телефона Qi и четыре уровня яркости. Однако в наших тестах после 30 минут использования он стал очень горячим на ощупь, достигая 110 градусов по Фаренгейту.

Светотерапевтическая лампа Circadian Optics Lumine очень мала, ее световая поверхность составляет всего 6 на 6 дюймов, что затрудняет достижение оптимального расстояния для терапевтического эффекта.

Система Boxelite-OS от Northern Light Technologies казалась многообещающей альтернативой сравнительно невзрачной модели Carex Day-Light Classic Plus, но мы сочли ее двуногую регулируемую конструкцию громоздкой. Мы также обнаружили, что светлая поверхность быстро собирает пыль и отводит значительное количество тепла (в том числе довольно долгое время после того, как мы выключили свет). Day-Light Classic Plus, который мы тестировали в параллельном сравнении с Boxelite-OS, выделял гораздо меньше тепла во включенном состоянии и становился прохладным на ощупь сразу после того, как мы его выключили. Хотя обе модели имеют довольно большие габариты, нам было проще расположить ноутбук под Day-Light Classic Plus, чем под Boxelite-OS, особенно в небольшом рабочем пространстве.

Лампа для дневной терапии Aura, которая обычно стоит дороже, чем наш лучший выбор, имеет обтекаемый дизайн, как и наш тоже отличный выбор, но немного меньшую площадь основания. Хотя, как правило, она дешевле, чем Boxelite, вам нужно сидеть намного ближе к этой лампе, чтобы получить 10 000 люкс света, говорит производитель (располагайтесь не более чем в 8 дюймах от поверхности освещения). У Aura Daylight также более короткий гарантийный срок — два года, чем у наших моделей.

Мы отказались от моделей Travelite и Luxor, выпускаемых компанией Northern Light Technologies, из-за их меньших размеров световых панелей и меньших отзывов соответственно. Лампа Flamingo компании, прикрепленная к напольной подставке высотой 4 фута, регулярно стоит более чем в два раза дороже, чем наш лучший выбор, и почти на 100 долларов больше, чем наш также отличный выбор.

Хотя Alaska Northern Lights NorthStar 10,000 соответствует рекомендуемым критериям для светотерапевтической лампы и имеет отличные отзывы покупателей, при обычной цене в 300 долларов она стоит более чем в два раза дороже, чем наш лучший выбор.

Сноски

Источники

1. Raymond W Lam, et al., Efficacy of Bright Light Treatment, Fluoxetine, and the Combination in Пациенты с несезонной большой депрессивной патологией, JA, JA 1, 2016

2. Николь Пращак-Ридер, доктор медицинских наук, Маттеус Виллейт, доктор медицины, Лечение сезонных аффективных расстройств, Диалоги в клинической неврологии, 1 декабря 2003 г. Disorder

3. CI Eastman, MA Young, LF Fogg, L Liu, PM Meaden, Лечение зимней депрессии ярким светом: плацебо-контролируемое исследование, Archives of General Psychiatry, 1 октября, 1998

4. Роберт Н. Голден и др., Эффективность светотерапии при лечении расстройств настроения: обзор и метаанализ данных, Американский журнал психиатрии, 1 апреля 2005 г.

5. Рэймонд В. Лам и др., Исследование Can-SAD: рандомизированное контролируемое исследование эффективности светотерапии и флуоксетина у пациентов с зимним сезонным аффективным расстройством, Американский журнал психиатрии, 1 мая 2006 г.

6. Альфред Леви, доктор медицинских наук, доктор философии, директор Лаборатории расстройств сна и настроения Орегонского университета здоровья и науки, интервью

7. Норман Э. Розенталь, доктор медицинских наук, Winter Blues, 4 сентября 2012 г.

8. Элизабет Сенгер, доктор философии, директор по обучению Центра экологической терапии, интервью

9. Теодор Постолаке, доктор психиатрии, профессор , Медицинский факультет Университета Мэриленда, интервью по телефону

О ваших гидах

Кит Диллон

Кит Диллон — старший писатель Wirecutter. Ранее он был разработчиком приложений, инспектором нефтяной вышки, архивариусом общественного радио и владельцем магазина сэндвичей. Он писал для Popular Science, The Awl и New York Observer, среди прочих. Когда его зовут, он все еще может сделать средний бутерброд.

Анна Перлинг

Анна Перлинг — бывший штатный писатель, освещающий кухонное оборудование в Wirecutter. Во время своего пребывания в Wirecutter она писала на различные темы, включая спортивные бюстгальтеры, настольные игры и лампочки. Ранее она писала статьи о еде и образе жизни для журналов Saveur и Kinfolk. Анна является наставником Girls Write Now и членом Ассоциации онлайн-новостей.

Нэнси Редд

Нэнси Редд — старший штатный писатель Wirecutter, освещающий все, от шапок Санты до бомбочек для ванн. Она также является телеведущей, номинированной на премию GLAAD, и автором бестселлеров New York Times. Ее последняя книжка с картинками, Настоящий Санта рассказывает о решительном путешествии маленького темнокожего мальчика, чтобы узнать, как на самом деле выглядит веселая икона.

Дополнительная литература

• Как подготовить спальню к зиме

  Алекс Арпайя

  Теплые постельные принадлежности и надлежащая изоляция могут превратить спальню со сквозняками в уютное место. Вот что мы рекомендуем для подготовки вашей спальни к зиме.

Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times.