Как отрегулировать кресло офисное: Как отрегулировать офисное кресло — статья интернет-магазина «Экспресс Офис»

Содержание

как выбрать офисный стул домой — Офис на vc.ru

И какие дешёвые и дорогие модели можно купить.

14 847 просмотров

Источник: NYT

По данным Национального института здоровья США, взрослый человек сидит 12,3 часа из 16-часового активного дня. «Сидение в неправильной позе даже в течение нескольких часов создаёт огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, перенапряжению шеи и многому другому», — говорит Джонатан Пульео, управляющий директор компании Humanscale, занимающейся разработкой офисных решений.

У сидящего человек задействован целый комплекс сложных структур — кости, мышцы, хрящи, сухожилия, суставы и нервы. Даже когда он сидит неподвижно, тело постоянно находится в движении. Поэтому сохранять одну позу в течение длительного времени, например, традиционную позу офисного рабочего — это неестественно.

Когда человек сидит прямо или наклонившись вперед, он подвергает организм огромной нагрузке и напряжению, особенно нижний или поясничный отдел спины и позвоночника.

Чтобы хоть как-то помочь телу, необходим стул, который поддержит спину и заставит её принять правильную позу.

Что должно «уметь» хорошее кресло

Консультант по эргономике и член Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors Кирсти Ангерер рекомендует выбирать офисное кресло, которое включает в себя следующие характеристики.

Высота сиденья

Должна быть примерно от 40 до 53 см от пола и легко регулироваться — для этого подойдёт специальный рычаг. При такой высоте колени человека оказываются чуть ниже бедер, а ступни спокойно стоят на полу. По мнению учёных, это правильная поза для сидящего.

Если у сидящего колени выше бедер, это вредит тазобедренным суставам. В результате часто возникают боли в пояснице. Согласно исследованиям американского Управления по охране труда и здоровья, если ноги сидящего не касаются пола, то тело наклоняется вперёд. При этом спина остается без опоры, что ведёт к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Нужно настроить кресло так, чтобы, верхняя часть спины прижималась к спинке стула, а нижняя часть слегка выгибалась и чувствовала поддержку.

Источник: Office Solution Pro

Глубина сиденья

В идеале сиденье должно быть достаточно глубоким, чтобы поддерживать ноги, если человек высокого роста. И наоборот, если невысокий рост, сиденье не должно быть слишком глубоким.

Специалисты из канадского Мемориального университета Ньюфаундленда провели исследование, где установили, что регулировка глубины сиденья улучшает осанку и поддерживает позвоночник во время сидения.

Эта функция позволит изменить глубину посадки так, чтобы у сидящего человека получилось около 5 см расстояния между передним краем сиденья и задней частью колена. Так не перекроется кровяной поток и будет обеспечена поддержка ногам.

Передний край сиденья должен быть закруглен, чтобы оно не впивалось в бедра, а подушка сиденья не была настолько толстой и мягкой, чтобы вы могли в нее утонуть.

Спинка

Возможность регулировать высоту спинки позволит правильно расположить подушечку для поддержки спины. Регулируемая по высоте спинка должна сохранять и поддерживать естественную форму позвоночника в виде двойной буквы S и не должна давить на таз.

Правильная регулировка спинки офисного кресла служит для равномерного распределения давления. Специалисты кафедры нервных болезней Московской медицинской академии установили, что давление между межпозвоночными дисками увеличивается на 200% при изменении положения тела от лежачего положения к вертикальному и на 400% при сидении в кресле и приводит к возникновению болей в спине.

По словам основателя Humanics Ergonomics, Рони Людера, регулировка угла наклона спинки — это важный способ снять нагрузку с позвоночника. Смена положения в течение дня помогает ерераспределить давление и улучшить кровообращение.

При долгом сидении неизбежен и застой крови в малом тазу. У женщин это нередко приводит к гинекологическим заболеваниям, а у мужчин может стать причиной ранней импотенции, новообразований в предстательной железе.

Подлокотники

Они не обязательны, но есть много причин для их использования. Их выделили доктора Рани Людер и Пол Алли в статье «Стулья с подлокотниками: Вопросы эргономического дизайна».

  • Подлокотники снимают нагрузку с шеи, плеч и рук.
  • Могут способствовать формированию правильной осанки.
  • Облегчают нагрузку на спину, нижние конечности и помогают легче подниматься со стула, снижая нагрузку на бедра вдвое.

Некоторые кресла позволяют также регулировать ширину подлокотника и могут иметь специальную точку опоры для руки во время использования компьютерной мышки.

Источник: Autonomous

Колесики

Американское Управление по охране труда и здоровья OSHA рекомендует использовать пять колесиков для основания кресел, чтобы свободно передвигаться и не опрокидываться.

Источник: smow

Регулировка подголовника

Не все эргономичные кресла имеют подголовник, однако если он есть, он должен быть регулируемым по высоте и углу наклона. Физиотерапевт Кейтлин МакГи указывает, что не каждому человеку требуется подголовник, но он может улучшить комфорт при выполнении повседневных задач.

Подголовник будет полезен геймерам как внешний сигнал, напоминающий о необходимости откинуть голову назад, либо как опора, на которую можно положить голову, чтобы расслабиться.

Какие стулья подойдут

Всеми этими характеристиками обладают дорогие кресла, цена которых начинается от $1000. Среди них такие стулья, как Steelcase Gesture, Aeron или Humanscale Freedom.

Humanscale Freedom

Но есть и бюджетные варианты: в разгар пандемии в 2020 году крупные компании, среди которых Google и Alphabet Inc заявили, что возместят своим сотрудникам до $1000 на оснащение домашнего офиса. По данным Yahoo Finance вырос спрос на недорогие товары на Amazon. В то время как акции крупных фирм-производителей мебели, как Steelcase и Herman Miller, упали более чем на 50%.

Врачи назвали издательству New York Times недорогие эргономичные модели кресел от $160 до $350, на которые стоит обратить внимание.

Это Ignition 2.0, Branch Ergonomic Chair, Ticova Ergonomic Office Chair и Modway Articulate Ergonomic Mesh Office Chair.

Branch Ergonomic Chair

Однако каким бы удобном не было рабочее пространство, нужно больше двигаться. Исследования Гарвардской медицинской школы говорят, что длительное сидение увеличивает риск преждевременной смерти и ускоряет старение.

По мнению специалистов по эргономике из Корнельского университета, сидение дольше 20 минут оказывает негативное воздействие на организм и ведёт к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Они рекомендуют регулярно двигаться, чтобы избежать этих негативных последствий, используя принцип 20/20 — двигаться 20 секунд каждые 20 минут.

Регулировка офисного кресла по высоте и наклону спинки и сиденья

Правильная регулировка офисного кресла — залог здоровья вашего позвоночника и организма в целом. Поэтому, каким бы качественным ни было ваше кресло, ему необходима настройка по высоте и наклону спинки под конкретного пользователя. Давайте разберемся, как ее правильно осуществить.

Правильная регулировка офисного кресла

Для того, чтобы корректно настроить офисное кресло, необходимо для начала сесть в него и прочувствовать, комфортно ли вам. Но комфорт — это еще не все. Важно обратить внимание поочередно на каждый из следующих моментов:

  • Ступни ног должны стоять на полу ровно.
  • Важно, чтобы колени были согнуты под углом 90°.
  • Не нужно, чтобы край сиденья упирался в тыльную сторону коленных чашечек, оптимальное расстояние до коленного сгиба — 5 сантиметров.
  • Желательно, чтобы спина сидящего полностью касалась спинки кресла.
  • Необходимо, чтобы руки, согнутые в локтях под прямым углом, лишь слегка касались подлокотников.
  • Монитор персонального компьютера должен быть на уровне глаз пользователя.

Ежедневное сидение в офисном кресле не должно доставлять дискомфорт. Если в конце рабочего дня чувствуются боли и усталость в спине, руках или шее, значит кресло настроено не совсем точно.

1-2 часа

0%

2-4 часа

0%

4-6 часов

0%

более 6 часов

100%

Проголосовало: 2

Регулировка офисного кресла

При регулировке офисных кресел важна корректная настройка каждой из его частей. Только в совокупности они дадут должный комфорт на протяжении всей рабочей недели. Рассмотрим подробнее, как правильно и без труда отрегулировать каждый из механизмов кресла.

Высота сиденья

Чаще всего рычаг для управления высотой кресла находится слева под сиденьем. Если вам требуется поднять его немного повыше, встаньте и потяните вверх рычаг — без нагрузки кресло сразу поднимется. Для того чтобы опустить сидение чуть ниже, даже не придется вставать. Сядьте на кресло и немного потяните рычаг на себя. В результате под вашим весом кресло опустится на нужный уровень.

Наклон спинки

Для регулировки наклона спинки необходимо использовать регулирующий винт, расположенный на ее задней стороне. Покрутите регулятор против часовой стрелки, чтобы ослабить крепление. Затем можно сесть в кресло и откинуться назад, чтобы понять, какое положение будет для вас наиболее удобным. После этого зафиксируйте угол наклона, закрутив винт в обратном направлении.

Следует обратить внимание, что не у всех офисных кресел есть винт для регулировки наклона спинки. В бюджетных моделях такая функция может отсутствовать.

Высота и наклон подлокотников

Кнопка для настройки высоты подлокотников находится с левой стороны кресла. Чтобы начать регулировку, зажмите ее и установите подлокотники в комфортное для вас положение, затем кнопку следует отпустить.

Для изменения угла наклона подлокотников необходимо использовать специальный винт. Покрутите его в одном из направлений и наклон подлокотников будет меняться. К сожалению, такой механизм присутствует далеко не во всех моделях. Но даже если его нет, отчаиваться не стоит — произвести настройку наклона подлокотников можно при помощи отвертки.

При правильной настройке наклона подлокотников руки человека должны находиться под углом 90 градусов к столешнице. Но бывает так, что поддержка и вовсе не нужна. В таком случае подлокотники лучше снять или опустить вниз — в таком положении они не будут создавать неудобств.

Регулировка угла наклона сиденья кресла

Используя рычаг механизма качания, расположенный под сиденьем, можно также установить комфортный для вас угол наклона кресла. Для регулировки нужно поворачивать по или против часовой стрелки ручку механизма, проверяя время от времени эффект. Отрицательный угол наклона сидения (менее 90 градусов) нужен для того, чтобы не было дискомфортного давления на заднюю часть бедра. Пережатие сосудов и мышц приведет к усталости и заболеваниям ног. У бюджетных кресел такой механизм может отсутствовать.

Регулировка глубины сиденья офисного кресла

На большинстве моделей предусмотрен специальный винт или рычаг, регулирующий глубину сиденья. У более бюджетных кресел такой винт расположен под сидением. В усовершенствованных моделях присутствует регулировочный рычаг, который позволяет настроить одно из пяти возможных положений глубины.

Если у кресла такая функция не предусмотрена, можно использовать специальную ортопедическую подставку или подушку для спины.

Регулировка жесткости качания кресла под вес

Комфортная жесткость качания кресла зависит от веса человека, который будет им пользоваться. Например, для детей жесткость необходимо установить на минимум, тогда как для взрослого человека, вес которого более 90 килограмм, пружина должна быть полностью закручена. Для настройки механизма качания следует найти пружину, которая за него отвечает. Как правило производители размещают ее под пластиковым колпаком в передней части кресла. Для изменения жесткости качания поворачивайте ручку по или против часовой стрелки и периодически проверяйте, комфортно ли вам будет сидеть.

Отнестись к регулировке офисного кресла необходимо со всей ответственностью, ведь от него зависит ваш комфорт, здоровье и производительность труда. Процесс настройки не займет много времени, тогда как полезный эффект будет длиться годы.

5 Регулировка механизма наклона офисного кресла

По сравнению с офисными стульями прошлого, большинство офисных кресел, доступных сегодня, характеризуются разнообразием эргономики и вспомогательных функций или функциональных улучшений.

И изготовленные лучшие эргономичные компьютерные стулья или рабочие стулья, похоже, имеют больше рычагов и функций регулировки офисного кресла, чем маленькие самолеты.

Для тех, кто владеет или планирует купить офисные стулья от базовой до средней ценовой категории, эта статья может помочь выбрать или использовать офисные стулья.

Регулировка с помощью рычага

Ниже приведены информация и чертеж одного механизма наклона кресла, в котором три рычага: A, B, C и ручка

Каждый из них может выполнять различные функции механизм наклона.

Многофункциональный механизм наклона офисного кресла NT004C

Описание: 

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки угла наклона сиденья
  • Рычай B для наклонения сиденья для определенной степени
  • Рычаг C для блокировки задней панели при любой степени
  • Угловая ряд для регулировки высоты. сиденья: 3°-6°
  • Диапазон наклона спинки: 85°-115°

Теперь давайте посмотрим, как использовать такой механизм наклона.

Затем мы объясним 5 Общие настройки , которые могут быть реализованы механизмами наклона один за другим:

1.

Регулировка высоты Пневматического сиденья

Большинство офисных, компьютерных, рабочих, эргономичных и даже исполнительных кресел имеют эту функцию. Проще говоря, речь идет о том, как поднимается или опускается высота сиденья.

Пневматический цилиндр соединен с механизмом кресла, расположенным под подушкой сиденья. Цилиндр обеспечивает быструю и легкую регулировку в пределах заданного диапазона высоты.

Эта регулировка обычно выполняется с помощью лепестков или рычагов, расположенных под подушками сиденья с правой или левой стороны кресла.

Механизм поворотного наклона офисного стула ND-13

  • Основной материал ： Железо
  • QTY/CTN: 15 ПК
  • N.W/CTN: 18.45
  • G.W/CTN: 19.25
  • . см

2.

Наклон с регулировкой Натяжение наклона

Иногда производители могут описывать регулировку наклона и натяжения наклона как две отдельные функции. Мы обнаружили, что эти элементы управления офисными стульями тесно связаны между собой. И только когда они установлены вместе, они могут выполнять одну функцию.

Большинство типов рабочих кресел, компьютерных кресел и кресел для руководителей имеют функцию наклона, которая может регулировать усилие наклона.

Наклон — это то, что позволяет пользователю раскачиваться или откидываться назад до заданного предела, определяемого механизмом кресла или панелью управления.

Регулятор натяжения наклона можно изменить, повернув обычную большую круглую ручку под сиденьем по направлению к передней части кресла. (Некоторые производители кресел перемещают регулятор усилия наклона на рычаг или циферблат в другом месте кресла, но большинство из них по-прежнему находится спереди.) Ручка регулирования напряжения наклона увеличивает или уменьшает усилие, необходимое для поворота или наклона кресла назад.

Как правило, необходимо несколько раз повернуть ручку натяжения при наклоне, чтобы ослабить или усилить натяжение до значительного уровня.

Поворотный механизм наклона офисного кресла NG003B

Описание: 

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки высоты сиденья
  • Рычаг A для блокировки/наклона

3.

Блокировка наклона

Эта функция не так проста, как кажется, и у многих возникают трудности с ней.

Одна из проблем с блокировкой наклона заключается в том, что некоторые производители могут использовать разные рычаги или размещать рычаги в разных местах для управления этой функцией. И это приводит к тому, что регулировка блокировки наклона кресла может быть изменена разными способами. Лучшая практика, которая поможет вам ознакомиться со специфическими элементами управления кресла, – всегда обращаться к руководству пользователя кресла.

Как правило, некоторые производители могут использовать рычаги или лепестки (например, рычаги или лепестки для регулировки высоты сиденья) для управления блокировкой наклона. Или многие производители используют один рычаг или стержень, который нужно нажимать или вытягивать, чтобы зафиксировать или разблокировать наклон кресла.

Кроме того, если кресло заблокировано в наклонном положении, его нельзя разблокировать. Если только пользователь не откидывается назад или не наклоняется на несколько градусов назад, чтобы еще больше ослабить давление на запорный рычаг или штифт.

Чтобы кресло можно было вернуть в исходное положение. Блокировка наклона также используется для полной блокировки наклона, когда кресло находится в вертикальном положении.

Оборудование Механизм наклона колена офисного стула NB002B

Описание: 

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки сиденья по высоте
  • Рычаг B для блокировки (в 5 положениях блокировки)
  • Диапазон углов сиденья: 0° – 13,2°

4. (2-в-1) Синхронный наклон

Многие компьютерные стулья и рабочие стулья имеют функцию синхронного наклона.

По сути, этот орган управления офисным креслом позволяет наклонять спинку в два раза быстрее, чем подушка сиденья, или в соотношении 2 к 1.

И это также позволяет пользователю наклоняться, удерживая сиденье относительно пола, Традиционного типа «кресло-качалка».

Аппаратное обеспечение Механизм наклона колена офисного стула NB002

Описание: 

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки высоты сиденья
  • Рычаг B для блокировки (в 5 фиксированных положениях)
  • : Угол наклона сиденья – 0° – 13,2°
  • Диапазон угла наклона спинки: -0,5° – 21,7°

5.

Высота спинки Регулировка

Многие компьютерные стулья, рабочие стулья, эргономичные стулья и стулья для черчения теперь поддерживают эту функцию.

Регулятор высоты спинки позволяет пользователю расположить поясничную опору спинки в фиксированном диапазоне для достижения индивидуальной поддержки.

Эта регулировка обычно изменяется путем поворота вала, расположенного на стержне или раме спинки.

После отпускания ручки спинку можно поднять или опустить в нужное положение. Затем затяните ручку, чтобы сохранить это положение.

Многофункциональный механизм наклона офисного кресла NT004B

Регулировка высоты спинки с храповым механизмом становится все более популярной в некоторых новых моделях офисных кресел.

Нет необходимости использовать ручку, просто поднимите или опустите спинку до нужного уровня для установки или управления, а затем используйте стержень рамы с храповым механизмом , чтобы зафиксировать ее на месте.

Конечно, на рынке доступно множество других функций кресла. В зависимости от ваших личных предпочтений, времени, которое вы проводите сидя на стуле каждый день, и вашего предполагаемого использования, вам может понадобиться офисное кресло с более эргономичными элементами управления или функциями.

Если это так, пожалуйста, посетите наш блог для получения дополнительной информации.

Офисные стулья — это еще один дом человека, поэтому они должны обеспечивать надлежащую поддержку и комфорт.

Многофункциональный механизм наклона офисного кресла ND005

Описание: 

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки высоты сиденья
  • Поворотная ручка для блокировки спинки в любом положении

Многофункциональный механизм наклона офисного кресла NT004B

Описание:

  • Применяется к газлифту
  • Рычаг A для регулировки высоты сиденья
  • Рычаг B для наклона сиденья на определенный угол
  • Рычаг C для фиксации спинки в любом положении
  • Ручка натяжения для регулировки высоты спинки кресла
  • Диапазон углов сиденья: -3°-6°
  • Диапазон углов спинки: 85°-115°

Поделиться: