Как питается эвглена зеленая: Жгутиконосцы — урок. Биология, Животные (7 класс).

Эвглена зеленая вред и польза и вред

Эвглена зеленая: описание и характеристика. Как выглядит эвглена зеленая?

Признаки эвглены зеленой

Строение эвглены зеленой

Среда обитания эвглены зеленой

Питание эвглены зеленой

Органоиды эвглены зеленой

Размножение эвглены зеленой

Рекомендованная литература и полезные ссылки

Эвглена зеленая, видео

Эвглена зеленая – простейший одноклеточный организм, уникальный тем, что среди биологов до сих пор нет единодушного согласия, к какому царству она принадлежит, животных или растений. Дело в том, что эвглена зеленая сочетает в себе в равной мере признаки как растений, так и животных. Поскольку эвглена содержит в себе хлорофилл, то днем она питается от солнечного света благодаря процессу фотосинтеза, точь-в-точь как это делают все другие растения, но ночью, в темноте она преображается: при обилии органической пищи она может питаться гетеротрофно, то есть, как это делают все животные. Также эвглена зеленая способна передвигаться, опять же, как и все другие животные. Считается, что эвглена зеленая являет собой переходную форму от растений к животным, своим существованием она подтверждает теорию о единстве всего живого. А согласно этой теории человек произошел не только от обезьяны, но и от растений, так что и деревья и цветы наши далекие родичи, но вернемся к эвглене, какое ее строение, среда обитания, чем она питается, как размножается, читайте далее.

Эвглена зеленая: описание и характеристика. Как выглядит эвглена зеленая?

Тело эвглены зеленой состоит из двадцати хлоропластов, в которых и находится хлорофилл, участвующий в фотосинтезе. Хлоропласты представляют собой зеленые пластины, и в целом они присутствуют только у клеток с ядром в центре. И благодаря ним, эвглена зеленая и названа «зеленой», за счет хлоропластов и хлорофилла она действительно ярко-зеленого цвета.

Так выглядит эвглена зеленая, если смотреть на нее под микроскопом.

Если днем эвглена получает энергию за счет солнечного света благодаря процессу фотосинтеза, то ночью она питается органикой из воды. Сама вода при этом должна быть пресной. Поэтому эвглена водится в пресных водоемах: прудах, озерах, реках, болотах.

По внешнему виду эвглена схожа с водорослью, и была бы таковой одноклеточной водорослью, если бы не несколько нюансов. Во-первых, гетерофорное ночное питание эвглены характерно для животных, но не растений. Помимо этого есть и другие признаки принадлежности эвглены к животным:

• Способность к активному передвижению. Передвигается эвглена при помощи специального жгутика, его вращательные движения обеспечивают ее мобильность. Движется эвглена всегда поступательно, к слову в этом моменте она отличается от другого простейшего одноклеточного организма – инфузории туфельки, чьи движения всегда плавные за счет большого количества маленьких ресничек.
• Специальные пульсирующие вакуоли – еще один признак принадлежности эвглены к животному царству, своим строением они подобны мышечным волокнам, коими обладают животные, но не растения.
• Наличие ротовой воронки, еще одно свидетельство об эвглене как о животном. Но стоит заметить, что как такового ротового отверстия у эвглены все-таки нет. Просто в попытке захватить органическую пищу, эвглена как бы вжимает внутрь часть своей наружной мембраны. В созданном таким образом отсеке и задерживается пища.

По причине всех этих моментов в ученом сообществе до сих пор не единодушия о том, куда эвглена зеленая относится: к растениям или животным. Большинство ученых все-таки причисляют ее к флоре, видя в ней одноклеточную водоросль, 15% биологов считают ее животным, остальные видят в ней промежуточный вид.

Признаки эвглены зеленой

Тело нашей героини веретеновидной формы с жесткой оболочкой. Длина тела эвглены в среднем составляет 0,5 мм. Передняя часть тела имеет тупую форму и обладает красным глазком. Глазок этот светочувствителен и позволяет своему обладателю находить «кормовые» места днем, другими словами «он ведет эвглену на свет», в любом водоеме эти микроорганизмы всегда собираются в самых светлых местах. К слову большое количество эвглен в том или ином водоеме делает поверхность воды красноватой, даже бурой. Столь необычный эффект от скопления эвглен наблюдал и описал в своих работах великий натуралист древности Аристотель в IV веке до н. е.

На переднем конце тела одноклеточного организма имеется жгутик. Причем у новорожденных организмов жгутик может отсутствовать, так как клетка делится на двое и жгутик остается только на одной из частей. На второй эвглене он отрастет со временем.

Задний конец тела эвглены зеленой наоборот является заостренным, такая его форма улучшает обтекаемость, а значит и скорость.

Интересно, что для эвглены зеленой свойственна метаболия, то есть способность менять форму тела. Несмотря на то, что как правило эвглены веретенообразные, в разных обстоятельствах они могут принимать и другие формы, быть:

• подобными кресту,
• вальковатыми,
• шарообразными,
• комковатыми.

Но вне зависимости от формы тела эвглены зеленой жгутик ее будет невидимым, если клетка живая. А невидим он по той причине, что частота его движений настолько быстрая, что человеческий глаз попросту не способен его уловить.

Строение эвглены зеленой

Резюмируя все сказанное выше можно заключить, что эвглена зеленая это животное или растение, состоящее из:

• Жгутика, само наличие которого относит нашу героиню к классу жгутиконосцев. Диаметр жгутика составляет в среднем 0,25 микрометра, увидеть его можно только через мощный микроскоп. Отросток покрыт плазматической мембраной состоящей из микротрубочек, которые движутся относительно друг друга. Их движение и вызывает общее движение жгутика.
• Глазка, также иногда его называют стигмой. Глазок состоит из зрительных волокон и линзоподобных образований. Благодаря последним он улавливает свет, который линза отражает на жгутик. Получив от нее импульс, жгутик в свою очередь начинает движение на свет. Красный цвет глазка эвглены обусловлен окрашенными каплями липида – жира. Сам глазок окружен мембраной.
• Хроматофор, это специальные пигментированные клетки и компоненты растений, отвечающие за его окраску, у эвглены они ярко-зеленые.
• Пепликулы, на латыни это слово значит «кожа». Пепликулы эвглены, состоящие из плоских мембранных пузырьков, образуют оболочку этого простейшего одноклеточного организма.
• Сократительной вакуоли, которая располагается чуть ниже основания жгутика. Эта сократительная вакуоль является своеобразным аналогом мышечной ткани. В строении эвглены она ответственна за выталкивание из клетки излишков воды, благодаря чему эвглена сохраняет свой постоянный объем.

Вот так строение эвглены зеленой выглядит на рисунке.

Еще несколько слов о сократительной вакуоли, с ее помощью также осуществляется дыхание эвглены зеленой.

Среда обитания эвглены зеленой

Обитает эвглена только в пресных водоемах, причем особенно предпочитая те, где вода погрязнее. В водоемах с чистой водой эвглена либо малочисленна, либо и вовсе отсутствует. В этом отношении эвглена схожа с другими своими одноклеточными «коллегами»: амебами и инфузориями, которые также любят грязную воду.

Так как эвглены являются довольно таки устойчивыми к холоду, то помимо пресной воды они могут обитать в суровых условиях льда и снега.

Стоить заметить, что эвглена зеленая может быть опасной, так обитая в гнилостной воде она порой служит переносчиком трипаносом и лейшмании. Последняя является возбудителем некоторых кожных заболеваний. Трипаносомы же могут вызывать африканскую сонную болезнь, поражающую нервную и лимфатическую системы, что приводит к лихорадке.

Если эвглена попадет в аквариумную воду, то такая вода зацветет, поэтому не без основания аквариумисты считают эвглену опасным паразитом и пытаются от нее избавиться. Избавиться от эвглены зеленой можно при помощи специальных химических средств (не забыв на это время перемесить рыбу в другое место). И, разумеется, не стоит забывать о регулярной замене воды и фильтрации, тогда вода в аквариуме будет свежей и чистой и эвглены в ней не заведутся.

Питание эвглены зеленой

Как мы писали выше, питание этого существа наполовину гетеротрофное, и наполовину автотрофное, то есть и за счет солнечной энергии и за счет органики. Такой необычный, смешанный тип питания, характерный исключительно для жизнедеятельности эвглены зеленой, биологи прозвали миксотрофным.

Днем эвглена находится под Солнцем, она не тороплива и малоподвижна, и правда, зачем ей двигаться и махать своим жгутиком, если «пища» в виде солнечных лучей сама падает на тебя. Но если эвглена оказывается в каком-нибудь скрытом от Солнца, темном водоеме, а также ночью, то она из растения, преображается в животное, ее жгутик начинает активно двигаться, перемещая свою хозяйку по водоему в поисках органической «еды».

Поэтому если днем эвглены располагаются только в светлых частях водоема, причем обычно близко к поверхности воды, то ночью они расползаются по всему водоему.

Органоиды эвглены зеленой

Органоиды или органеллы – это постоянные или специализированные структуры каждой клетки, как животной, так и растительной. Что же касается органоидов эвглены зеленой, то они уже были перечислены выше, в разделе о строении эвглены. Каждый из этих органоидов или органелл жизненно важный элемент одноклеточного организма, без которого он не смог бы питаться, передвигаться, размножаться и вообще существовать.

Размножение эвглены зеленой

Хотели бы вы дорогой читатель жить вечно? Это философский вопрос, и возможно вы удивитесь, но в биологии есть пример «бесконечной жизни», и да, наша сегодняшняя героиня, эвглена и является этим примером. Продолжительность жизни эвглены зеленой, по сути, бесконечна! А все из-за способа ее размножения, который осуществляется исключительно посредством деления клетки. Так что эвглены, которые вы можете сегодня наблюдать в каком-нибудь зеленом пруду или болоте были созданы посредством деления от некой эвглены, живущей еще в эпоху динозавров, а то и раньше.

А вот то время, которое эвглена сохраняется неделимой, наоборот крайне мало, и составляет всего несколько дней. Дальше эвглена начинает делиться, потом опять делиться, и так до бесконечности.

Что же касается самого деления эвглены, то оно происходит в несколько этапов, все начинается с деления ядра клетки. Два новых ядрышка расходятся по разные стороны клетки, после чего уже сама клетка начинает делиться в продольном направлении. Поперечное деление не возможно.

Так деление эвглены выглядит схематически.

Разделенная оболочка замыкается на каждой половине клетки. Таким образом, из одной эвглены получается две. В благоприятной среде эти существа могут размножаться прямо таки в арифметической прогрессии.

Рекомендованная литература и полезные ссылки

• Зеленая эвглена — своеобразный жгутиконосец. Вольвокс // Биология: Животные: Учебник для 7—8 классов средней школы / Б. Е. Быховский, Е. В. Козлова, А. С. Мончадский и другие; Под редакцией М. А. Козлова. — 23-е изд. — М.: Просвещение, 1993. — С. 14—16. — ISBN 5090043884.
• Біологія: підруч. для 8 кл, загальноосвіт. навч. закл./ С. В. Межжерін, Я. О. Межжеріна. — К.: Освіта, 2008. — 256с. ISBN 978-966-04-0617-9.
• Міхеева Т. М. Эўглена // Беларуская энцыклапедыя: У 18 т. Т. 18. Кн. 1.: Дадатак: Шчытнікі — ЯЯ. — Мн. : БелЭн, 2004. — Т. 18. — С. 186. — 10 000 прим. — ISBN 985-11-0295-4 (Т. 18. Кн. 1.).

Эвглена зеленая, видео

Автор: Павел Чайка, главный редактор журнала Познавайка

При написании статьи старался сделать ее максимально интересной, полезной и качественной. Буду благодарен за любую обратную связь и конструктивную критику в виде комментариев к статье. Также Ваше пожелание/вопрос/предложение можете написать на мою почту [email protected] или в Фейсбук, с уважением автор.

Методическая разработка по биологии «Эвглена зелёная как простейшее, совмещающее признаки животных и растений. «

III. Актуализация знаний

Постановка цели урока. Мотивация изучения материала. По методу «Синквейн» осуществляет новую тему

Эвглена – какая систематическая единица (род), тогда вид – эвглена зелёная, почему зелёная?

– Т. к. этот организм зелёного цвета, он содержит хлорофилл.

– Что мы еще можем сказать о нём?

Читая выданный текст, учащиеся могут определить класс, тип; царство нельзя.

Получается на доске схема:

5) Почему нельзя определить царство, читая текст (есть сходство с растениями).

6) Разбираем признаки эвглены (находим противоречия).

«Синквейн».

 

1 группа Среда обитания, строение и передвижение. Зеленая эвглена, как и обыкновенная амеба, живет в прудах, загрязненных гниющими листьями, в лужах и в других водоемах со стоячей водой. Тело эвглены вытянутое, длиной около 0,05 мм. Его передний конец притуплён, а задний заострен.

Наружный слой цитоплазмы эвглены плотный, он образует вокруг ее тела оболочку. Благодаря оболочке форма тела эвглены мало изменяется при движении. На переднем конце тела эвглены находится тонкий нитевидный вырост цитоплазмы — жгутик. Эвглена вращает жгутиком, как бы ввинчиваясь в воду, и благодаря этому плывет тупым концом вперед.  Эвглена в чистом виде сравнительно новый для рыб вид корма, хотя, ранее она использовались аквариумистами в составе добываемого или разводимого для мальков микропланктона. Ею можно выкармливать мальков таких сложных видов рыб, как стеклянных окуней и лялиусов, что говорит о высоком качестве этого корма

 

2 группа Питание.  В цитоплазме эвглены имеется более 20 зеленых овальных хлоропластов, придающих ей зеленый цвет (отсюда и название эвглены — зеленая). В хлоропластах находится хлорофилл. Питается эвглена на свету, как зеленые растения, строя свое тело из органических веществ, образующихся на свету путем фотосинтеза. В цитоплазме скапливаются мелкие зернышки запасного питательного вещества, близкого по составу к крахмалу и расходуемого при голодании эвглены. 

Если поместить эвглену на длительное время в темноту, хлорофилл у нее исчезает, она становится бесцветной. Вследствие этого фотосинтез прекращается, и эвглена начинает усваивать растворенные органические вещества, образующиеся при разложении различных отмерших организмов.  

Эвглена может питаться двумя различными способами: на свету — как зеленые растения, в темноте — как животные, усваивая готовые органические вещества.

Такая особенность ее, а также сходство в строении клеток растений и животных указывают на родство между растениями и животными. 

 

3 группа Чувствительность к свету. Рядом с сократительной вакуолью у эвглены находится ярко-красный чувствительный к свету глазок. Эвглена всегда плывет к освещенной части водоема, где условия для фотосинтеза наиболее благоприятны.

Среди эвглен есть жгутиконосцы-хищники, а также паразиты например, трипаносомы — возбудители сонной болезни и сапрофиты астазия, и др.

Размножение.  Размножение эвглены происходит продольным делением надвое. 

Циста. При неблагоприятных условиях у эвглены, как и у амебы, образуется циста. При этом жгутик отпадает, а тело эвглены округляется, покрываясь плотной защитной оболочкой. В таком состоянии эвглена проводит зиму или переносит высыхание водоема, в котором живет. 

Задание для группы:

1.  Рассмотрите рисунок эвглены, разберитесь в ее строении, назовите органойды: покажите ядро, цитоплазму, хлоропласты, сократительную вакуоль, светочувствительный «глазок», жгутик.

2.  По форме тела эвглены установите, как она передвигается: плавает или ползает, как амеба.

3.Сравнивая амебу и эвглену,

установите различия.

4.С целью закрепления знаний зарисуйте строение эвглены зеленой в тетради.

5.Рассмотрите строение колонии вольвокса и ответьте, кого напоминает отдельная особь колонии? (Если учащиеся затрудняются с ответом, подсказать, что налицо сходство с одноклеточной двухжгутиковой водорослью хламидомонадой).

Вопросы и заданеие для закрепление урока:

1 -2 группа

 Найдите соответствие.  
      Из перечисленных признаков выпишите характерные для класса:
      I. Саркодовые (Корненожки)
      II. Жгутиковые
      A. Способность образовывать цитоплазматические выросты
      Б. Наличие жгутиков
      B. Передвижение за счет жгутиков
      Г. Захват пищи с помощью ложноножек
      Д. Захвату пищи способствуют жгутики
      Е. Передвигаются с помощью псевдоподий
      Ж. Гетеротрофное питание
      З. Питание и автотрофное, и гетеротрофное
      И. Имеются колониальные формы.
 3-4 группа

 Найдите соответствие. 
      Из перечисленных органоидов выпишите органоиды характерные для:
      I. Амебы обыкновенной
      II. Эвглены зеленой
      A. Ядро
      Б. Оболочка
      B. Сократительная вакуоль
      Г. Пищеварительная вакуоль
      Д. Ложноножки
      Е. Жгутик
      Ж. Светочувствительный глазок
      3. Хлоропласты
      И. Цитоплазма

Эвглена зелёная — Википедия. Что такое Эвглена зелёная

Эвглена зелёная
Научная классификация
промежуточные ранги Домен:  Эукариоты Группа:  Экскаваты Тип:  Эвгленозои Класс:  Эвгленоидеи Отряд:  Эвгленовые Семейство:  Эвгленовые Род:  Эвглена Вид:  Эвглена зелёная
Международное научное название
Euglena viridis (O. F. Müller) Ehrenberg, 1832
Синонимы
Cercaria viridis O. F. Mueller, 1786
Систематика на Викивидах Изображения на Викискладе ITIS   9636 NCBI   3040 EOL   918843

Эвглена зелёная (лат. Euglena viridis) — вид протистов из типа Эвгленозои (Euglenozoa). Наиболее известный представитель эвгленовых протистов. Передвигается с помощью жгутика. Клетка эвглены зелёной обычно веретеновидной формы и зелёного цвета. Является

Эвглена — исследование простейших

Эвглена — одноклеточная протистовая клетка. Euglena немного отличается от амебы; по структуре клетки они больше похожи на растения. Эвглена может самостоятельно готовить себе пищу в процессе фотосинтеза. Вы, наверное, помните фотосинтез из 6-го класса естественных наук. Таким образом, эвглена больше похожа на растительную клетку, и все растительные клетки имеют хлоропластов , которые представляют собой органеллы, которые берут энергию Солнца для производства пищи для фотосинтеза .Эвглены зеленые, потому что они едят зеленые водоросли. Они держат водоросли внутри тела и использовать его для приготовления пищи. Эти зеленые части внутри Эвглены тела называются хлоропластами. Поскольку это скорее растительный организм, его дыхание может немного сбивать с толку. Так уж получилось, что эвглены дышат и поглощают кислород так же, как амебы, и выдыхают углекислый газ.

Как и амеба, эвглена лучше всего выживает в тихих прудах и лужах (вода, которая не движется).

Так как они живут в районах, где вода не сильно движется, им приходится передвигаться вокруг себя, как мы с нашими ногами. Эвглена движется с помощью жгутика , который представляет собой длинную, похожую на хлыст часть, которая действует как небольшой мышечный волос. Жгутик расположен на переднем конце эвглены, и он движется вперед, назад, вверх и вниз, перемещая этот одноклеточный организм через воду. Почти все одноклеточные организмы имеют какую-то внешнюю часть тела, которая помогает им передвигаться. Эти «ноги и руки» прикреплены к пакету в ячейке, называемой резервуаром

.Например, все волосы на нашем теле располагаются в небольшой поре между клетками кожи; жгутик похож на жгутик клетки. Эвглены считаются частью классификации протистов мастогофоры из-за их использования со жгутиками.

«Эвглена уникальна тем, что она одновременно гетеротрофная (должна потреблять пищу) и автотрофная (может самостоятельно готовить пищу). Хлоропласты внутри эвглены задерживают солнечный свет, который используется для фотосинтеза, и их можно рассматривать как несколько стержневидные структуры по всей клетке.У эвглены на конце есть глазок, который улавливает свет, его можно увидеть возле водоема. Это помогает эвглене находить яркие участки для сбора солнечного света для приготовления пищи.

Эвглена также может получать питательные вещества, поглощая их через свою клеточную мембрану, поэтому они становятся гетеротрофными, когда свет недоступен, и они не могут фотосинтезировать. Эвглена в основном питается светом для автотрофного процесса и будет питаться бактериями, амебами или водорослями для гетеротрофных

Если бы вы смотрели в микроскоп в поисках эвглены, привлекали бы они свет или отклонялись бы от него? Скорее всего, их привлек бы свет, потому что именно так они делают пищу проще всего.Поскольку они больше похожи на растения и содержат хлоропласты, они обычно ярко-зеленые при просмотре в микроскоп.

Суперпродукт с мощными преимуществами

Большинство из нас слышали о зеленых суперпродуктах, таких как спирулина, капуста и пырей. Но слышали ли вы о Euglena ? Этот невиданный ранее вид микроскопических водорослей выращивают на нетронутых берегах Окинавы, Япония.

Эвглена — редкий организм, который сочетает в себе характеристики клеток растений и животных для эффективного поглощения питательных веществ. И он содержит 59 основных питательных веществ, необходимых нашему организму для оптимального здоровья.

История эвглены

Впервые образовавшаяся более 500 миллионов лет назад, Euglena была открыта в 1660-х годах голландцем Антони ван Левенгук. На протяжении многих лет исследователи проводили исследования для изучения около Euglena . Его исследования завершились проектами НАСА и Нобелевской премией по химии.

Коммерческое производство Euglena было затруднено, поскольку оно находится в конце пищевой цепи и, следовательно, уязвимо для других организмов.После обширных исследований, наконец, в 2005 году, компания euglena Co., Ltd. первой в мире добилась успеха в массовом выращивании

Euglena в открытом грунте.

С тех пор Euglena выращивается в качестве источника питания в виде пищевых добавок и напитков, косметических продуктов, таких как кремы для лица и сыворотки для волос, средств защиты окружающей среды, включая очистку воды и сокращение выбросов CO2, даже биотопливо для исследований в качестве альтернативы ископаемому топливу .

«Наша цель — добиться устойчивого развития бизнеса на следующие сто лет и построить новое общество, в котором сосуществуют природа и промышленность.”

— Г-н Мицуру Идзумо, президент euglena Co., Ltd.

Что такое эвглена?

Euglena относится к семейству водорослей, вместе с ламинарией и водорослями. Он поддерживает жизнь на Земле с доисторических времен. Богат питательными веществами, Euglena содержит 14 витаминов, таких как витамины C и D, 9 минералов, таких как железо и кальций, 18 аминокислот, таких как лизин и аланин, 11 ненасыщенных жирных кислот, таких как DHA и EPA, и 7 других, таких как хлорофилл и парамилон (β-глюкан ).

Как гибрид растения и животных, Euglena богата питательными веществами, которые обычно содержатся в овощах, такими как фолиевая кислота и клетчатка, а также питательными веществами в мясе и рыбе, такими как омега-масла и витамин B-1. Он сочетает в себе двигательную способность животного изменять форму клеток, а также такие характеристики растений, как рост с помощью фотосинтеза.

Произведенный в знаменитых окрестностях острова Исигаки на Окинаве, Япония, Euglena выращивают на свежем воздухе, в чистой воде и при ярком солнечном свете.Он может достигать длины тела примерно 0,05 мм.

Преимущества эвглены

Euglena обладает различными мощными преимуществами, от здоровья и косметики до экологичности.

• В качестве пищевой добавки Euglena содержит парамилон (β-глюкан), который помогает удалять нежелательные вещества, такие как жиры и холестерин, укрепляет иммунную систему и снижает уровень мочевой кислоты в крови.

• Euglena не имеет клеточной стенки.Его клетка окружена мембраной, состоящей в основном из белка, что обуславливает его высокую питательную ценность и эффективное усвоение питательных веществ для повышения и восстановления клеточной активности.
• Эвглена рекомендуется для регулирования дефекации, повышения уровня энергии и в качестве добавки для тех, у кого нет времени на приготовление питательной пищи.
• В косметике и косметических продуктах Euglena помогает сделать кожу более гладкой, эластичной и сияющей.
• Увеличивает выработку фибробластов кожи, что обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолета и помогает сохранить молодой вид кожи.
• Он также вызывает образование коллагена, важного элемента для упругого и антивозрастного ухода за кожей.

• В продуктах по уходу за волосами и кожей головы Euglena помогает восстановить поврежденные волосы и обеспечивает увлажнение и упругость, делая волосы здоровыми.
• В экологических приложениях Euglena может расти за счет преобразования CO2 в биомассу посредством фотосинтеза, тем самым снижая эмиссию CO2.
• Эвглена может использоваться для кормления скота и аквакультуры из-за высокого содержания белка и питательных веществ.
• Биотопливо на основе Euglena может вскоре заменить ископаемое топливо для двигателей самолетов и автомобилей, создавая устойчивое «низкоуглеродное общество».

Использование эвглены

Euglena может использоваться в пяти различных областях, таких как продукты питания, волокна, корма, удобрения и топливо, которые называются пятью буквами «F» модели биомассы.

• Продукты питания: Эвглена обеспечивает правильное питание и легко транспортируется в виде порошка в развивающиеся страны, что помогает искоренить недоедание.Даже в развитых странах Euglena может служить более здоровым продуктом для борьбы с диабетом и ожирением.
• Волокно: Euglena имеет потенциальное применение в новых волокнистых материалах с использованием парамилона. Исследования показали, что парамилон является эффективным волокнистым материалом с особыми свойствами, такими как эффект заживления ран.
• Корм: Поскольку Euglena богата белком и питательной ценностью, ее можно использовать в качестве корма для домашнего скота и рыб для рыбоводства.
• Удобрение: Корм ​​Euglena может снизить уровень смертности молоди рыб, а остатки от Euglena после экстракции биотоплива можно использовать в качестве корма и удобрения, избегая ненужных отходов.
• Топливо: В настоящее время ведутся различные исследовательские и опытно-конструкторские работы по разработке биотоплива на основе микроводорослей. Компания euglena Co., Ltd. надеется разработать авиационное биотопливо для практического использования к 2020 году.

Будущее Эвглены

Euglena имеет потенциал для решения глобальных проблем, таких как бедность, недоедание и нехватка ископаемого топлива.Президент компании euglena Co., Ltd., г-н Мицуру Идзумо, начал свой путь во время визита в Бангладеш в 1998 году, когда он стал свидетелем обстановки крайней нищеты. Когда он нашел Euglena как средство от недоедания, его страсть заставила его бросить вызов трудностям крупномасштабного выращивания Euglena , которых никто раньше не достиг.

Сотрудничая с ведущими университетами и ведущими корпорациями, наряду с созданием современных объектов и исследовательских центров, euglena Co., Ltd. может ускорить развитие технологий и знаний для улучшения крупномасштабного выращивания Euglena , повышения эффективности и качества производства, а также помощи в функциональных исследованиях и проектах.

С целью разработки следующего поколения биотоплива и создания общенациональной системы поставок биотоплива компания euglena Co., Ltd. считает, что есть шанс спасти окружающую среду нашей планеты и истощить ресурсы, а также решить глобальные проблемы с продовольствием и бедностью.

Как бегун, постоянно ли вы ищете способы более здорового питания? Вы первые или отстающие в потреблении суперпродуктов?

PPT — youtube / watch? V = kB6vgZi99gw & safe = active PowerPoint Presentation

http://www.youtube.com/watch?v=kB6vgZi99gw&safe=active

The World ofAmoeba, Paravocium, Paravocium и Paravocium

Давайте узнаем об этих клетках • Как это выглядит • Особенности • Движение • Кормление • Размножение

Амеба Амебы — одноклеточные организмы. Они живут в воде, в том числе в озерах, прудах и т. ручьи, реки и лужи.

Особенности Amoeba • Большую часть времени они проводят прикрепленными к дну или к растениям. • Все амебы одного и того же вида отсоединяются от дна или растений и плавают, пока не приземлятся на новом месте и не прикрепятся снова. • Амебы полезны, когда они контролируют водоросли в прудах, озерах и ручьях.

Как передвигается амеба? Самой важной частью амебы может быть псевдопод. Псевдоногая ножка помогает амебе двигаться, а также есть.Эта часть тела амебы может растягиваться и тянуться вместе с ней. Этот тип движения называется «потоком цитоплазмы»

Как он питается? • Чтобы поесть, амеба вытягивает псевдопод, окружает кусок пищи и втягивает его в остальную часть тела амебы. • Амебы поедают водоросли, бактерии, других простейших и крошечные частицы мертвых растений или животных.

Amoebaeating

Как она воспроизводится? • Амебы размножаются (производят больше амеб) с помощью процесса, называемого бинарным делением.Это означает, что одна амеба может разделиться пополам и образовать две одинаковые новые амебы. • Это бесполое размножение.

Размножение амебы

Euglena Он выглядит слизистым, очень похожим на водоросли. Некоторые говорят, что это похоже на «гороховый суп». Вы найдете их в воде, такой как пруды или болота.

Особенности Эвглена интересна тем, что представляет собой своего рода сочетание растения и животного. Некоторые эвглены зеленые, потому что в них есть хлорофилл, полученный в результате поедания зеленых водорослей.Они могут готовить себе еду, как растения, но могут есть и другие вещи, например животных. Они также могут плавать и двигаться.

Движение Euglena gracilis имеет длинную, похожую на волосы вещь, которая тянется от ее тела (см. Верхний рисунок). Это называется жгутиком, и эвглена использует его для плавания.

Как и чем питается эвглена? У него есть красное глазное пятно, которое он использует для обнаружения света. Без света он не может использовать свои хлоропласты (зеленые части тела) для приготовления пищи.Водоросли — источник хлоропластов. Когда у эвглены недостаточно света, чтобы приготовить себе еду, она ищет другие продукты, чтобы поесть. Плавая вокруг, он охотится на другие крошечные организмы, такие как амеба и парамеций.

Эвглена воспроизводит Чтобы Эвглена вырабатывала больше эвглены, она завершит процесс, называемый митозом. Это означает, что он может разделиться пополам и стать двумя эвгленами. Это бесполое. Он может это сделать только в том случае, если он сыт и при соответствующей температуре. Эвглена лучше размножается при высоких температурах.

Paramecium • наиболее часто наблюдаемые простейшие • представляют собой микроорганизмы овальной формы в форме тапочки, округлые спереди / сверху и заостренные сзади / снизу • они живут в водной среде, обычно в стоячей теплой воде

Что особенного в Paramecium? • Имеет форму тапочка • Он следует по спиральной траектории при вращении на длинной оси • Известен своей способностью избегать движения.Если он сталкивается с негативным стимулом, он может повернуться на 360 градусов, чтобы найти путь к спасению.

Движение парамеция Парамеций плывет, ударяя ресничками. Парамеций движется по спирали в воде.

Пищевые привычки парамеций включают: Парамеций питается такими микроорганизмами, как бактерии, водоросли и дрожжи. Они играют роль в углеродном цикле, потому что бактерии, которые они едят, часто встречаются на гниющих растениях. Они также будут есть разлагающиеся растительные вещества, способствуя дальнейшему разложению.

Как размножается парамеций Парамециумы способны к половому и бесполому размножению. Paramecium может размножаться бесполым путем два или три раза в день. Paramecium размножаются половым путем только в стрессовых условиях.

Volvox Volvox — одноклеточные водоросли, называемые инфузориями, которые живут вместе в колонии. Вольвокс водится в прудах и канавах и даже в неглубоких дождевых лужах.

Особенности Volvox Volvox — пресноводные водоросли. Колонии Volvox имеют переднюю и заднюю части или «северный и южный полюс», поскольку вольвокс напоминает планету. Глазные пятна видны в северном регионе. Колония представляет собой полый шар, содержащий от 500 до 20 000 индивидуальных клеток.

Как движется Volvox? • Вольвокс — это зеленые водоросли, которые существуют в виде большой сферической колонии. Каждая маленькая водоросль в колонии содержит два жгутика, похожие на кнуты волос.Водоросли связаны друг с другом тонкими нитями цитоплазмы, которые помогают всей колонии организованно плавать.

Что ест Volvox? • Вольвоксы питаются водорослями и множеством различных растений. • Вольвоксы также производят пищу путем фотосинтеза. • В поисках пищи вольвоксы перемещаются по воде с помощью своих жгутиков.

Как Volvox размножается? Клетка Volvox размножается бесполым и половым путем.

Теперь вы узнали о мире некоторых клеток: амебы, эвглены, парамециума и вольвокса.Вы бы предпочли быть микроскопическим организмом или ВЫ!

Переверните свою бумагу и используйте свой органайзер для заметок / графиков, чтобы ответить на вопросы на бумаге

Как зеленый чай может помочь вам похудеть

Зеленый чай — один из самых полезных напитков на планете.

Он богат антиоксидантами и различными растительными соединениями, которые могут принести пользу вашему здоровью.

Некоторые люди даже утверждают, что зеленый чай ускоряет сжигание жира и помогает похудеть.

В этой статье исследуются доказательства, касающиеся зеленого чая и потери веса.

Чайные листья содержат много полезных соединений.

Одним из компонентов зеленого чая является кофеин. Хотя чашка зеленого чая содержит гораздо меньше кофеина (24–40 мг), чем чашка кофе (100–200 мг), она все же содержит достаточно, чтобы оказать мягкое воздействие.

Кофеин — хорошо известный стимулятор, который, согласно многочисленным исследованиям, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность (1, 2).

Однако зеленый чай действительно выделяется содержанием антиоксидантов.Исследования показывают, что употребление чашки зеленого чая увеличивает количество антиоксидантов в кровотоке (3).

Этот полезный напиток богат мощными антиоксидантами, называемыми катехинами (4).

Самым важным из них является галлат эпигаллокатехина (EGCG), вещество, которое может повысить метаболизм.

Хотя одна чашка зеленого чая может повысить уровень антиоксидантов, в большинстве исследований изучалась польза экстракта зеленого чая — концентрированного источника катехинов.

Резюме

Зеленый чай содержит биологически активные вещества, такие как кофеин и EGCG, которые могут оказывать сильное влияние на обмен веществ.

Чтобы сжечь жир, ваше тело должно сначала расщепить его на жировые клетки и переместить в кровоток.

Исследования на животных показывают, что активные соединения зеленого чая могут способствовать этому процессу, усиливая действие некоторых гормонов сжигания жира, таких как норадреналин (норадреналин).

Главный антиоксидант чая, EGCG, может помочь подавить фермент, расщепляющий гормон норадреналин (5).

Когда этот фермент ингибируется, количество норэпинефрина увеличивается, способствуя расщеплению жира (6).

Фактически, кофеин и EGCG, оба из которых содержатся в зеленом чае, могут иметь синергетический эффект (7).

В конечном итоге жировые клетки расщепляют больше жира, который попадает в кровоток и используется в качестве энергии такими клетками, как мышечные.

Резюме

Соединения в зеленом чае повышают уровень гормонов, которые заставляют жировые клетки расщеплять жир.Это высвобождает жир в кровоток и делает его доступным в качестве энергии.

Если вы посмотрите на этикетку почти каждой коммерческой добавки для похудения и сжигания жира, вы, вероятно, увидите зеленый чай, указанный в качестве ингредиента.

Это связано с тем, что экстракт зеленого чая неоднократно связывали с усилением сжигания жира, особенно во время физических упражнений.

В одном исследовании мужчины, которые принимали экстракт зеленого чая перед тренировкой, сожгли на 17% больше жира, чем мужчины, которые не принимали добавку.Исследование предполагает, что зеленый чай может усилить эффект сжигания жира при физических упражнениях (8).

Восьминедельное исследование показало, что катехины чая увеличивают сжигание жира как во время физических упражнений, так и во время отдыха (9).

Несколько других исследований подтверждают эти выводы, указывая на то, что EGCG увеличивает сжигание жира, что может привести к уменьшению жировых отложений в долгосрочной перспективе (10, 11).

Резюме

Ряд исследований показывают, что экстракт зеленого чая может ускорить сжигание жира. Эффект еще сильнее во время упражнений.

Ваше тело постоянно сжигает калории.

Даже когда вы спите или сидите, ваши клетки выполняют миллионы функций, требующих энергии.

Несколько исследований показывают, что прием экстракта зеленого чая или добавок EGCG может заставить вас сжигать больше калорий — даже в состоянии покоя.

В большинстве исследований это составляет примерно 3–4% увеличения, хотя некоторые показывают увеличение до 8% (12, 13, 14).

Для человека, который сжигает 2000 калорий в день, 3–4% составляют дополнительные 60–80 калорий, расходуемых в день — аналогично тому, что можно ожидать от диеты с высоким содержанием белка.

Хотя большинство этих исследований были очень непродолжительными, некоторые данные свидетельствуют о том, что эффект повышения метаболизма сохраняется в долгосрочной перспективе (15, 16).

В одном исследовании с участием 60 лиц с ожирением те, кто принимал экстракт зеленого чая, потеряли на 7,3 фунта (3,3 кг) и сжигали на 183 калории в день больше за три месяца, чем те, кто не принимал экстракт (17).

Однако не все исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет метаболизм. Эффект может зависеть от человека (18).

Резюме

Несколько исследований показывают, что зеленый чай может повысить метаболизм и помочь людям сжигать на 3–4% больше калорий каждый день.

Один из способов, которым зеленый чай может помочь похудеть, — это снижение аппетита.

Это теоретически заставит вас автоматически потреблять меньше калорий — и без каких-либо усилий.

Однако исследования дали противоречивые результаты о влиянии зеленого чая на аппетит (19).

Некоторые исследования на животных показывают, что экстракты зеленого чая или добавки EGCG могут снизить количество жира, который вы поглощаете из пищи, но это не было подтверждено на людях (20, 21, 22).

В целом, основной эффект зеленого чая заключается в увеличении расхода калорий, заставляя вас сжигать больше жира, но, похоже, он не оказывает какого-либо заметного влияния на то, сколько еды вы в конечном итоге съедите в течение дня.

Резюме

В настоящее время нет доказательств того, что зеленый чай заставляет людей потреблять меньше калорий. Некоторые исследования на животных показывают, что он может снизить усвоение жиров из рациона, но исследования на людях этого не подтвердили.

Когда дело доходит до фактической потери фунтов, эффект зеленого чая относительно скромен.

Хотя многие исследования показывают, что люди действительно худеют, есть также некоторые исследования, не показывающие никакого эффекта.

Два обзора многих контролируемых испытаний добавок зеленого чая показали, что люди теряли в среднем около 3 фунтов (1,3 кг) (23, 24).

Имейте в виду, что не все жиры одинаковы.

Подкожный жир скапливается под кожей, но у вас также может быть значительное количество висцерального жира, также называемого жиром живота.

Большое количество висцерального жира связано с воспалением и инсулинорезистентностью, которые тесно связаны с рядом серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца.

Несколько исследований катехинов зеленого чая показывают, что, хотя эффект потери веса невелик, значительный процент потерянного жира приходится на висцеральный жир (25, 26, 27).

Таким образом, зеленый чай должен снизить риск многих серьезных заболеваний, которые могут привести к более долгой и здоровой жизни.

Резюме

Экстракт зеленого чая или добавки катехина могут помочь вам избавиться от висцерального жира — жира, который особенно вреден для вашего здоровья.

Несмотря на то, что экстракт зеленого чая или добавки EGCG могут вызвать умеренное увеличение скорости метаболизма и сжигания жира, его эффекты скромны, когда речь идет о фактической потере фунтов.

Тем не менее, каждая небольшая часть складывается, и это может работать даже лучше в сочетании с другими эффективными стратегиями похудания, такими как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.

Разумеется, не забывайте, что преимущества зеленого чая не ограничиваются похуданием. Это также полезно для здоровья по ряду других причин.

Имейте в виду, что в большинстве исследований изучались экстракты зеленого чая или добавки, содержащие изолированные антиоксиданты зеленого чая.

Для сравнения, эффект от употребления зеленого чая, вероятно, минимален, хотя регулярное потребление может иметь долгосрочные преимущества.

euglenaGREEN Профиль пользователя | DeviantArt

Selia — это частично эвглена, частично человеческая , несущая в себе черты обоих видов. В отличие от евгелены, она не одноклеточная. Если бы вы разрезали ее пополам, вы бы увидели кости, мышцы, сухожилия, нервы, цитоплазму, вакуоли, митохондрии и так далее — почти все, кроме человеческих органов. «Более крупные» версии клеточных структур занимают свои места, плавая в цитоплазме. Ее «ядро» имеет черты человеческого мозга, включая память, зрение (а не только солнечные пятна) и многое другое.

Если вы, например, порежете ей руку, это не только вызовет боль, но и сочится цитоплазма. Сколько зависит от размера разреза, и чем они больше, тем больше внимания требуется. На травмированный участок необходимо надавить. Если она сможет быстро получить достаточно еды, она быстрее заживет и вырастет новая кожа. Если бы кто-то вырвал жгутик, предположив, что это волосы или что-то подобное, снова повредит . Но он мог вырасти снова, как кожа — почти любая часть ее тела могла вырасти снова , если на то пошло.На жгутики могут уйти часы, и, хотя это маловероятно, для пальца могут потребоваться дни, а для конечности — недели. В первые несколько недель после того, как придаток вырастет, кость все еще будет хрупкой.

Единственная часть, которая убьет Селию после того, как ее отрежут, — это ее голова, дом ее ядра. Она должна быть неповрежденной, чтобы что-то возродилось. Другие вещи, которые могут убить ее, включают щелочь и любой тип кислоты, который может убить эвглену . Такие случаи маловероятны.Однако есть прекрасная возможность, что она просто высохнет — и она избегает этого любой ценой. Способна жить как в пресной, так и в соленой воде, она при необходимости бросится в ближайший водоем. Если не влажно, ей нужно окунуться в воду каждые семь часов или около того, в зависимости от температуры. Она живет в пруду, чтобы она не сморщилась и не оставалась в стороне слишком долго. Она может оставаться под водой до часа, но при этом выйдет чуткой. Если условия ухудшатся, она превратится в клубок и превратится в своего рода «споры», создав защитный покров.Это немного похоже на спячку, пока условия не улучшатся.

Она одновременно автотроф и гетеротроф . Если будет достаточно солнечно, она будет плавать в пруду и фотосинтезировать. Это может быть причиной того, что ее глаза и волосы зеленые. Если не солнечно, она съест что-нибудь еще. Хотя она ела амеб и тому подобное в своей гораздо меньшей форме эвглены путем абсорбции, сейчас она скорее ест, как человек. Она ест почти все, кроме рыбы — фрукты, овощи, насекомых и даже растения, которые, как она уверена, не токсичны.Ей не нравятся продукты фабричного производства, потому что они выглядят и имеют иностранный вкус. Все питательные вещества, которые она не получает во время еды, помещаются в вакуоли, а затем выбрасываются под ними. Она не знала о туалете и сбрасывает отходы в пруд, где они растворяются и превращаются в осадок.

Да, Селия, будучи эвгленой, может размножаться бесполым путем деления . Однако результаты оказались бы ужасающими; ее скелет останется в одной сестринской клетке, исходной Селии, а другая будет вялой.У другой сестринской клетки также не будет ядра, так как ее ядро ​​находится в черепе, что делает невозможным разделение. Мало того, это будет болезненно, потому что у нее нервы, поэтому она может испытывать боль. Чтобы воспроизвести и сохранить свой рост, ей нужно было бы увеличиться вдвое, что также мешает человеку.

Поскольку эвглена вырабатывается бесполым путем и может считаться растениями или животными , ей почти невозможно упасть в твиттере . («Мы этого не делаем.В конце концов, их матери практически их сестры. Она не понимает любви, и если вы любите ее, она не полюбит вас в ответ. Это точно. Если вы упорствуете, она примет статус «лучшего друга» Однако она относится ко всем, кого считает близкими, как к любовникам, не зная, как обращаться с тем, кому что нравится. Это уберет «особенность» из ваших отношений.

Ее жгутики обычно служат средством транспортировка в форме эвглены, но они бесполезны по размеру по сравнению с ее телом.Теперь они служат хвостом, в котором природа отказала ей раньше; они показывают, в каком она настроении. Свернутая, когда она нейтральна, прямая, когда злится или удивлен, опущенная, когда грустит, и так далее и тому подобное. Она часто пытается начать двигаться вместе с ними, поскольку полностью контролирует их. Из-за того, что она так привыкла их использовать, она все еще немного неуклюжа. Или любой придаток, если на то пошло, как , ей не хватает координации со всех сторон. Хотя она едва может сделать несколько шагов и не выглядеть неловко, она не могла всю жизнь играть в пирожное.

Привыкшая к животному и растительному образу жизни многого не понимает . Она едва научилась говорить, слушая и подражая людям из пруда в местном парке. Даже в этом случае она не понимает человеческой природы и всего остального — во всяком случае, она едва ли знает, как завязать разговор с «привет» или «привет». Она понятия не имеет, что вежливо, что сводит людей с ума, когда люди ее недолюбливают и всего остального. Она задает множество глупых или даже просто неловких вопросов посреди разговора: «Эй, а почему этот мужчина такой волосатый?» вслух и в нескольких дюймах от указанного человека.Любому, кто осмелится выйти с ней на публику, гарантировано какое-то смущение.

Что может быть самым неприятным, так это то, что эвглена тянется ко всему, что бросается в глаза . Что-нибудь особенно блестящее или особенно ярких. Если она этого захочет, она схватит это. Ее не потерпят ни в одном магазине аксессуаров. Скорее всего, она в конечном итоге включит сигнализацию магазина. Она также делает то же самое с красивыми людьми — если у кого-то поблизости длинные блестящие светлые волосы, она возьмет прядь в руку и изучит, даже понюхает.Ее интерес к этому красивому предмету, вероятно, будет недолгим, поскольку, как только она понимает, что не может взять чьи-то волосы или браслет из магазина, не заплатив, она отпускает их. Но имейте в виду, что каждый день появляется множество красивых головок и новых аксессуаров, и этот цикл не прекратится.

Одно преимущество ее невероятной невежественности и социальной отсталости простое — она оптимист . Насколько ей известно, мир — прекрасное место, и единственное, что его портит, — это дома и подлые люди.Никто не сказал, что оптимисты говорят правду, но иногда они действительно помогают. У кого-то может быть ужасный день, и ее немота, вероятно, поможет им выздороветь. Она может буквально часами изрыгать слова поддержки, веря, что все они правдивы.

Ее любопытство берет верх над ее . Если что-то острое, но она хочет посмотреть, какой это вкус, она не заметит, что отрезала себе язык, пока это не будет сделано. Она слишком глупа, чтобы рассматривать последствия своих действий, чтобы увидеть, что к чему.Она до некоторой степени любопытна, постоянно прислушивается к любым разговорам, которые может, даже к разговорам с животными, как она утверждает. Хотя почти все, что она подслушивает, не имеет к ней никакого отношения, она все равно будет слушать, чтобы узнать что-то новое. Она могла бы сплетничать, если бы была достаточно умна.

Селии обидчивые , привыкшие быть большими группами. Часто она случайным образом начинает поправлять чью-то одежду (насколько это возможно), начинает подбираться ближе к нему или просто кладет руку ему на плечо или бедро.Группы из пяти человек было бы достаточно, но она могла терпеть миллионы. Когда в водоеме находятся миллионы эвглен, они «сбиваются в кучу» и образуют зеленое одеяло, похожее на водоросли. Хотя она понимает, что люди не могут этого сделать, ей все же нравится оставаться рядом с другими. Даже объятие было бы хорошо. Ей нравится любой вид близкого контакта.

Она не имеет ни малейшего понятия , почему она там, где она сейчас. Она вспоминает, как встретила друга после того, как была разделена (по сути, родилась) в чинампе (которая используется до сих пор) в Мексике, затем плавала со своим другом, что было почти вечно, а затем в конечном итоге каталась на рыбе в большой коробке на очень долгое время время.Она пробыла в ледяном ящике, пристегнутом ремнями на заднем сиденье автомобиля, пять часов, но до сих пор не поняла этого. Некоторое время спустя она жила в аквариуме с той же рыбой, и, к счастью, с ней был ее друг. Она хотела выйти из аквариума — но в форме эвглены. Почему она сейчас неполный человек не в Мексике, ей непонятно.

greengreengreen нелетающих птиц

нет, спасибо.
greengreengreen сновидения ошибок

друзья, на всю жизнь?
greengreengreen всегда вместе

торопитесь, иди сюда!

Польза для здоровья, применение и возможные риски

Зеленая фасоль, стручковая фасоль или стручковая фасоль являются богатым источником витаминов A, C и K, а также фолиевой кислоты и клетчатки.По питательной ценности они похожи на горох и бамию.

Фермеры, выращивающие фасоль, собирают стручковые бобы, пока они еще находятся в стручках, прежде чем они успеют созреть.

Это одна из статей о пользе популярных продуктов для здоровья.

Краткие сведения о зеленой фасоли

Вот несколько ключевых моментов о зеленой фасоли. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Существует более 130 разновидностей зеленых бобов
• Зеленые бобы являются богатым источником витаминов A, C и K
• Консервированные бобы необходимо промывать и сливать, чтобы снизить содержание натрия.

Употребление фруктов и овощей всех видов могут помочь снизить риск многих неблагоприятных состояний здоровья.

Многие исследования показали, что включение в рацион большего количества растительной пищи, такой как стручковая фасоль, снижает риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и общей смертности.

Употребление фруктов и овощей также способствует здоровому цвету лица, повышению энергии и общему снижению веса.

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна стандартная чашка консервированной фасоли (около 150 грамм) содержит:

• 28 калорий
• 0.55 граммов (г) жира
• 5,66 г углеводов
• 2,6 г клетчатки
• 1,94 г сахара
• 1,42 г белка

Что касается питательных веществ, он содержит:

• 17 миллиграммов (мг) кальция
• 1,2 мг железа
• 18 мг магния
• 30 мг фосфора
• 130 мг калия
• 24 мкг (мкг) витамина A
• 52,5 мкг витамина K
• 32 мкг фолиевой кислоты

Однако одна чашка высушенных консервированных бобов также содержит 362 микрограмма натрия.Потребители должны промыть консервированную фасоль перед употреблением. Для получения наилучшего источника питательных веществ и минимального содержания натрия выбирайте для приготовления свежую или замороженную стручковую фасоль.

Зеленые бобы также содержат фолиевую кислоту, тиамин, рибофлавин, железо, магний и калий.

Предоставляемые питательные вещества могут помочь снизить риск ряда заболеваний.

Рак

Зеленые бобы содержат большое количество хлорофилла.

Может блокировать канцерогенные эффекты гетероциклических аминов, которые образуются при жарке мяса на гриле при высокой температуре.Людям, которые предпочитают обугленные блюда на гриле, следует сочетать их с зелеными овощами, чтобы снизить риск.

Фертильность и беременность

Фасоль — хороший источник железа, и Гарвардская медицинская школа предполагает, что это может улучшить фертильность у женщин.

По данным Гарвардской медицинской школы, для женщин детородного возраста потребление большего количества железа из растительных источников, таких как шпинат, фасоль, тыква и стручковая фасоль, способствует фертильности.

Другие исследования показали корреляцию между уровнем фертильности женщины и уровнем потребления железа, включая железо.

Сочетание продуктов, богатых железом, с продуктами, богатыми витамином С, такими как помидоры, сладкий перец или ягоды, может улучшить усвоение железа.

Во время беременности также необходимо адекватное потребление фолиевой кислоты для защиты плода от дефектов нервной трубки. Одна чашка зеленой фасоли обеспечивает примерно 10 процентов дневной потребности в фолиевой кислоте и 6 процентов железа.

Депрессия

Ежедневное удовлетворение потребности в фолиевой кислоте также может помочь при депрессии.

Адекватное потребление фолиевой кислоты может предотвратить избыток гомоцистеина в организме.

Слишком много гомоцистеина может препятствовать поступлению крови и других питательных веществ в мозг, а также препятствовать выработке гормонов хорошего самочувствия серотонина, дофамина и норэпинефрина, которые регулируют настроение, сон и аппетит.

Здоровье костей

Низкое потребление витамина К связано с более высоким риском перелома костей.

Адекватное потребление витамина К улучшает здоровье костей за счет изменения белков костного матрикса, улучшения абсорбции кальция и уменьшения выведения кальция с мочой.

Одна чашка зеленой фасоли обеспечивает 14,4 микрограмма витамина К, или почти 20 процентов суточной потребности, 4 процента суточной потребности человека в кальции.

Важно помнить, что не только отдельные витамины, минералы или антиоксиданты делают овощи, такие как стручковая фасоль, такой важной частью нашего рациона.

Было доказано, что выделение этих полезных для здоровья питательных веществ в виде добавок не приведет к таким же результатам. Лучше всего употреблять их в составе здорового и разнообразного питания.

Зеленая фасоль бывает свежей, замороженной или консервированной. Важно промыть и высушить консервированные бобы, так как это снижает содержание натрия до 41 процента.

Свежие бобы должны быть хрустящими и ярко-зеленого цвета. Хранение их в пакете может сохранить свежесть.

Советы:

• Некоторые виды стручковой фасоли можно есть сырыми. Просто отрежьте или отрежьте каждый конец и добавьте в салат или окуните в свой любимый хумус.

• Сбрызните свежую стручковую фасоль оливковым маслом, чесноком и свежим треснутым перцем и запекайте при температуре 425 по Фаренгейту в течение 20–25 минут, перевернув на полпути.

• Полить свежую стручковую фасоль соусом маринара и посыпать свежим пармезаном или сыром романо.

Попробуйте некоторые из этих полезных и вкусных рецептов, разработанных дипломированными диетологами:

Здоровая запеканка из зеленой фасоли

Быстрый и легкий мексиканский минестрон

Кунжутная зеленая фасоль

Люди, принимающие антикоагулянты, такие как кумадин или варфарин, не следует внезапно изменять количество съедаемой пищи, содержащей витамин К, поскольку он играет большую роль в свертывании крови.