Как поставить кровать в спальне по сторонам света: Как правильно поставить кровать в спальне относительно двери, сторонам света

Спальня фен-шуй. Расположение комнаты по сторонам света при планировке

Содержание

1. Спальня фен-шуй. Расположение комнаты по сторонам света при планировке
2. Спальня на юго востоке по фен-шуй. Как Расположить Кровать в Спальне?
3. Спальня по фен-шуй стороны света. Спальня по фэн-шуй
   • Правила древнего восточного учения
   • Расположение комнаты
4. Фен-шуй спальни картины. Правила размещения картины в спальне по фен-шуй
5. Спальня по фен-шуй схемы. Расположение по сторонам света
6. Видео фен Шуй спальни. Идеальная спальня по Фен Шуй для любви — Все по Фен Шуй

Спальня фен-шуй. Расположение комнаты по сторонам света при планировке

Фен-шуй спален имеет ряд особенностей. Значение имеет форма помещения, расположение в ней мебели и декоративных элементов. Помимо размещения комнаты, внимание следует уделять равновесию Инь и Янь. В любой спальне, основным предназначением которой является полноценный отдых и расслабление, должна преобладать энергия Инь, предполагающая тишину и спокойствие.

Если есть возможность выбрать сторону света, в которой будет расположена спальня, то отцу и матери лучше разместиться в южной или юго-западной части дома. Но для детских спален это направление не подходит: ребенок может стать слишком капризным и даже неуправляемым. Его комнату лучше разместить на востоке или западе. Крайне нежелательно располагать спальню в центральной части дома, а также на юго-востоке.

Также рекомендуется соблюдать следующие основные правила:

1. Наиболее подходящая форма для спальни – правильный квадрат или прямоугольник. Многие комнаты в современных квартирах и домах имеют форму буквы Г, т.к. совмещаются с гардеробными или ванными, но этот подход неудачен. Исправить ситуацию удастся с помощью декоративных ширм, украшенных символами удачи.
2. Не рекомендуется использовать зеркала для визуальной коррекции формы спальни. Зеркало может принести вред, если расположить его в зоне, предназначенной для сна.
3. При организации спальни по фен-шуй расположение комнаты имеет большое значение. Неблагоприятно, если она находится над кухней, гаражом или санузлом. Это создает ощущение пустоты. По тем же причинам дверь не должна выходить на кухню или на лестницу.
4. Следует избегать размещения потолочных балок над кроватью. Если уже имеющиеся балки нельзя закрыть натяжными или навесными потолками, нивелировать их негативное воздействие можно ветряным колокольчиком.
5. Важно избегать «отравленных стрел»: острых углов и полок, направленных в сторону кровати.
6. Дверь следует держать закрытой, особенно когда в квартире находятся посторонние люди.
7. В комнате не должно быть нехватки естественного и искусственного освещения и свежего воздуха. Днем рекомендуется привлекать в нее энергию Ци, раздвигая шторы и открывая настежь окна. При этом желательно, чтобы прямые солнечные лучи не попадали непосредственно на постель.
8. Если потолок в комнате скошен с одной стороны, лучше спать головой в ту сторону, где стена выше.

Спальня на юго востоке по фен-шуй.

Как Расположить Кровать в Спальне?

Поставить или переставить кровать в спальне необходимо в индивидуально рассчитанный Мастером день и час. Почему, спросите вы? Есть негативная энергия, которая носит название 3Ша. Эта энергия движется, меняя своё воздействие в году, в месяце, в дне и в часе. Вы рискуете попасть под удар этой негативной энергии, если устанавливаете кровать в спальне в «абы какой день».

Все знают, что мы отдыхаем и восстанавливаем здоровье ночью, поэтому важно во время сна получать качественную энергию. Энергию, которая делает нас сильнее, подпитывая нас.

Альтернативное мнение: » Фен-шуй спальни подразумевает ориентацию на стороны света, их выбор зависит от характера хозяев и от желаемых целей: северное расположение комнаты идеально для влюблённых. Это место способствует расслаблению и сну. Северо-Запад больше подходит зрелым парам».

Личный опыт: Представьте себе, что теперь все, кто влюблён, будут спать на Севере, а те, кто хочет сохранить отношения, на Северо-Западе! Без учёта индивидуальных особенностей. Без учёта негативной энергии. Улыбнулись? Тогда продолжаем.

Обустраивая спальню по Фен Шуй, я ориентируюсь на физические возможности квартиры. Здесь важно отойти от стереотипов и использовать возможности квартиры для благополучия клиента: нужно правильно расположить кровать в спальне. Например, спальня находится в южной комнате квартиры. Тогда в этой южной спальне нужно найти место для размещения кровати, учитывая расположение двери и окон в комнате.

В маленькой спальне это особенно актуально, это особенно трудно сделать. В современных квартирах и в современных спальнях почти всегда окна расположены напротив двери в комнату.

Если маленькая спальня, нужно разместить кровать, чтобы она не попала на линию «дверь-окно». Изголовье кровати нужно прислонить к стене — это условие необходимо соблюдать. Иногда нет такой возможности, тогда ставлю или ширму, или вешаю плотные занавеси в изголовье кровати = защищаю изголовье.

Спальня по фен-шуй стороны света. Спальня по фэн-шуй

Наш мир – это нечто большее, чем все материальные объекты, которые мы видим вокруг себя каждый день. Вся Вселенная пронизана потоками энергии, находящимися в непрерывном движении. Любое существо, будь то человек или животное, а также неодушевлённые предметы обладают своей собственной энергетикой. Суть состоит в том, чтобы направить её в нужный поток и двигаться с ним в одном направлении, тогда жизненный путь будет лёгок, удача и успех будут сопровождать во всех делах и начинаниях. Если же собственная энергия вступает в конфликт с энергиями, циркулирующими в её жизненном пространстве, начинаются неудачи, безденежье, неполадки в личной жизни.

Древнее восточное учение фэн-шуй раскрывает перед нами завесу тайны и дает знания о том, что же нужно сделать для того, чтобы попасть «в поток», каким образом можно улучшить свою земную удачу и как обрести гармонию с окружающим миром.

Правила древнего восточного учения

Если кратко, то фэн-шуй – это гармонизация окружающего пространства и направление положительных потоков энергии в нужном направлении для улучшения условий жизни . Циркуляция энергии происходит непрерывно и повсеместно, она способна проникать в любые места, так как не является чем-то материальным, осязаемым. В местах её застоя образуются негативные центры, способные ухудшать положение людей, живущих в пределах этих центров. Именно поэтому очень важно изучать науку фэн-шуй, ведь при помощи правильно расставленной мебели, удачного расположения дверей и окон, размещения специальных талисманов-активаторов в нужных местах можно нейтрализовать негатив и запустить положительную энергию, приносящую удачу.

Это вовсе не магия. Дело в том, что фэн-шуй апеллирует такими двумя понятиями, как пространство и время. Пространство измеряется при помощи компаса, время – календаря и часов. Каждому компасному направлению соответствует один из природных элементов – Земля, Металл, Вода, Огонь и Дерево. Каждому временному отрезку – животное восточного календаря (всего 12). Правильное совмещение этих двух координат и грамотное обустройство окружающего пространства и способствует привлечению успеха, удачи, любви, здоровья, достатка.

Расположение комнаты

Практически 1/3 всей своей жизни человек проводит во сне. Именно поэтому расположение спальной комнаты и её оформление очень важно. Ведь спальня предназначена не только для ночного сна, но также для дневной сиесты, интимного времяпровождения и т. д. В ней не должно быть даже намёка на негатив, иначе он отразится на супружеской и личной жизни находящихся там людей. Итак, какие отличительные черты присущи идеальной спальне:

• Она должна находиться в самой тихой и спокойной зоне квартир ы, ни в коем случае не напротив туалета, не рядом с кухней и вдали от входной двери;
• Оптимальная форма для спальни – квадрат или прямоугольник;
• Проходные комнаты не пригодны для обустройства в них спального помещения;
• На потолке не должно быть никаких громоздких конструкций : потолочных балок, скошенных наклонных плоскостей; для достижения идеально ровной поверхности можно установить подвесной или натяжной потолок.

Фен-шуй спальни картины.

Правила размещения картины в спальне по фен-шуй

Учение фен-шуй обязывает разделять пространство на зоны и выдвигает особые требования к тематике предметов интерьера и их размещению. Рекомендуется картины в спальне располагать только на одной стене. Более трёх украшений устанавливать не следует. На холстах непременно должен прослеживаться единый сюжет. Других настенных украшений или даже небольших полочек с аксессуарами располагать нежелательно.

Совет. Учение допускает выбрать несколько картин, имеющих схожий одиночный мотив, в таком варианте от них не будет исходить негативная энергетика.

Рекомендуется картины в спальне располагать только на одной стене

Интерьер будет выглядеть органично, если расположить картины в определенных зонах:

1. Стена у кровати. Это наилучший вариант. Он визуально подчеркнет главную часть помещения. Но слишком высокого изголовья у кровати не должно быть.
2. Противоположная кровати стена. Здесь надо учитывать цель. Если картина предназначена для скорейшего засыпания, то можно выбрать расслабляющий рисунок. Если она нужна для быстрого и бодрого утреннего просыпания, то уместен будет постер с динамичными составляющими.
3. Картины над прикроватными тумбами должны висеть с обеих сторон спального места и иметь небольшой размер. Тематика их подбирается единой. Чаще всего приобретают вертикальные картины для визуального изменения уровня потолка.
4. Нежелательно располагать картины на других стенах около высокой мебели: может потеряться сюжет.

Если спальня имеет необычную планировку, например, есть ниша, то в ней можно закрепить настенное украшение. Но в этом случае надо тщательно продумать освещение.

Если спальня имеет необычную планировку, например, есть ниша, то в ней можно закрепить настенное украшение

Изображения должны обязательно нравиться, отталкивающий вид будет раздражать и испортит ауру пространства. Образы по древнему учению допустимы только положительные.

Украшение интерьера спальни насекомыми философское учение не рекомендует. Следует отказаться также и от панно с высушенными травами или цветами, поскольку они обладают безжизненной энергетикой.

Изображения должны обязательно нравиться, отталкивающий вид будет раздражать и испортит ауру пространства

Позитивный эмоциональный настрой должны создавать абстрактные картины, но лучше от них вообще отказаться.

Панно, возданные с применением желтого янтаря, считаются особенно благоприятными. Этот натуральный камень принесет в спальню положительную и солнечную энергетику.

Панно, возданные с применением желтого янтаря, считаются особенно благоприятными

Если нравятся иероглифы, то надо узнать их значение. Каждый из них отвечает за активацию энергии определенного вида. Активные знаки легко приведут к беспокойному сну или конфликтам. Следует обратить внимание на точность нарисованных иероглифов. В искаженном виде они способны создать неожиданные проявления.

Спальня по фен-шуй схемы. Расположение по сторонам света

Хороший фен-шуй в спальне можно создать, следуя основным принципам практики символического освоения пространства. Удовлетворительный результат достигается лишь тогда, когда применяется багуа или энергетическая карта дома. Информация, напоминающая дорожную карту, четко рассказывает о потребностях каждой зоны в доме, соответствующих аспектам благополучия.

Фен-шуй спальни

Спальня, расположенная по фен-шуй на востоке, потребует нескольких рекомендаций. Восточная зона регулируется стихией Дерева, и этот элемент здесь необходим. Элементы Земли и Воды дают ему силу. Всегда лучше выразить фен-шуй спальни, визуализировав стихии с помощью декоративных предметов, форм, цветов.

1. Избегать слишком большого присутствия элемента Дерева (ограничить зеленый, коричневый цвет спальни по фен-шуй, изображения с пышными зелеными ландшафтами).
2. Синий и черный цвет использовать в минимальной степени. Несмотря на то что восточная часть любит элемент Воды, в избытке он приносит тревогу и печаль.
3. Сосредоточиться на элементе Земли, который поддерживает Дерево. Цвета, представляющие стихию, — лучшие для любой спальни по фен-шуй.
4. Отказаться от присутствия элемента Огня, несущего разрушение в восточном пространстве. Тот же принцип применим и к элементу Металла, который разрезает Дерево.

Спальня, расположенная по фен-шуй на западе, объединяет две противоречивые энергии — тепло Земли с холодом Металла. Прежде всего, в этой зоне необходимы предметы декора, символизирующие оба элемента.

1. В качестве фона можно использовать нейтральные цвета: бежевый, песочный, светло-желтый — а белый или серый — только как акценты.
2. Отказаться от сильного присутствия стихии Огня и Воды (первый плавит Металл, вторая его точит).

Спальня по фен-шуй, расположение которой в южной зоне, процветает в стихии Огня. Комнату украшают в один из огненных цветов. Кроме того, она может иметь элемент декора, представляющий Дерево, которое питает Огонь в производственном цикле пяти элементов фен-шуй.

1. Для оформления интерьера спальни выбирают цвета Земли, привнося небольшие акценты огненной стихии. Можно создать фокус, символизирующий качество энергии Огня.
2. От любых украшений, обозначающих Дерево, стоит отказаться. И также необходимо соблюдать осторожность со стихией Воды.
3. Идеально подходят для декора спальни в южной зоне свечи, а также гималайские соляные лампы, которые не только приносят мягкое свечение огненной стихии, но и очищают воздух.

Для спальни в северной части потребуются более сложные идеи. Дело в том, что стихия этой зоны Вода — не лучший выбор для хорошей спальни по фен-шуй. В оформлении переходят преимущественно на цвета Металла, и только минимально представляют Землю, Огонь и Дерево.

Видео фен Шуй спальни. Идеальная спальня по Фен Шуй для любви — Все по Фен Шуй

Как правильно поставить кровать в спальне?

Довольно часто встречаются ситуации, когда при должном уровне качества всех спальных аксессуаров человек чувствует себя разбитым, а его сон поверхностный, непостоянный. Причиной тому может быть неправильное положение спальной мебели.

Даже убежденные скептики удивлялись тому, как быстро и на первый взгляд беспричинно улучшался их отдых со сменой обстановки. Это доказывает эффективность всех рекомендаций относящихся к расположению мебели. Именно поэтому стоит разобраться, как должна стоять кровать, чтобы не препятствовать биологическим процессам и потокам энергии в организме человека.

Неправильное расположение кровати в спальне

Сначала рассмотрим самые распространенные ошибки при расстановке спального места в комнате:

• Изножьем к двери – считается, что через открытый дверной проем в темное время суток могут свободно проникать плохие энергетические потоки, поэтому спящий уже с утра чувствует себя уставшим. Если переставить мебель по-другому невозможно, необходимо обязательно закрывать на время сна двери;

• Изголовьем к окну – фен-шуй утверждает, что через окно также могут проникать негативные потоки, что ухудшает самочувствие. Возле окна человек постоянно будет чувствовать себя незащищенным, к тому же внешние звуки будет слышно четче, что мешает полному расслаблению;

• Кровать у окна — такая позиция может быть опасна сквозняками, проникновением холодного воздуха из щелей оконной рамы. Гораздо уютнее и теплее будет отдых, есть кровать повернуть к стене;

• Предметы над кроватью – атрибуты интерьера, нависающие над спальным местом, создают непонятное чувство беспокойства потому, что человек ощущает на подсознательном уровне опасность;

• Кровать в проходе к окну – имеется ввиду прямой коридор от дверей до окон. Именно здесь постоянно циркулируют энергетические потоки, не всегда хорошие;

• Зеркала – издавна известно, что зеркало нельзя устанавливать напротив спящих, а также сверху (что исключает использование модных зеркальных потолков в спальне). Дело в том, что зеркало способно отражать попадающую в него энергию и направлять ее обратно, а во сне мы как раз должны избавляться от всего накопленного за день негатива;

• Телевизор в спальне – если он находится менее чем в 3-х метрах от спального пространства, то способен излучать вредные для здоровья волны. Это же касается других современных гаджетов: лучше на время сна убирать их подальше;

• Неудобный матрас – даже идеальная расстановка мебели не сможет помочь, если сами спальные принадлежности имеют плохое качество. Супругам лучше приобретать одну большую, двуспальную модель, так как считается, что два маленьких односпальных матраса разделяют ложе на две половинки и приведут к ухудшению отношений.

Перед тем как поставить кровать в спальне по всем правилам, нужно подобрать правильную модель матраса, обеспечив себе тем самым расслабленный, спокойный отдых. Если вы не можете определиться с моделью, можно посетить салон и протестировать несколько разновидностей. Также можно приобрести универсальные модели на пружинных блоках и с разной жесткостью обеих сторон (например, Evita Fresh, Evita Synergy Plus, SymBio Beauty Medium).

Правильное расположение кровати

Прежде чем решить, на какую сторону ставить кровать и как ее повернуть, следует вспомнить главную задачу этого мероприятия – нахождение положительной зоны для сна. Сначала стоит походить по комнате и постараться почувствовать, в каком месте вам особенно хорошо и спокойно. Именно оно и будет подходящим для расслабления, восстановления.

Кроме того, желательно учесть следующие нюансы:

• Оптимальное расположение кровати – самым лучшим вариантом будет позиция, когда человеку виден дверной проем, а именно по диагонали к нему.

• На какую сторону света должно быть направлено изголовье кровати – эксперты и приверженцы направления фен-шуй на вопрос «куда расположить изголовье кровати?», уверенно отвечают: север либо восточное направление.

  При этом изголовье должно прислоняться к твердой поверхности или стене, так спящий человек почувствует себя в полной безопасности;

• Особенности расположения двуспальных кроватей – по современным стандартам двуспальной мебелью может считаться та, которая имеет ширину от 140 сантиметров, но семейные пары чаще выбирают постель от 160 см и больше. Такая ширина требует, чтобы оба супруга имели удобный доступ до спального места, а значит, с каждой стороны должен быть проход;

• Как поставить детскую или односпальную кровать – мебель маленьких габаритов лучше всего ставить в одном из углов, прислоняя одной стороной к стене.

Располагая кровать по фен-шую, стоит обратить внимание и на другую мебель в комнате – она не должна иметь острых углов, направленных на спальное пространство. Чем больше гармонии будет в интерьере, тем спокойнее и качественнее сон.

Создать такую гармонию, чувство уюта, поддержать здоровье помогут удобные и качественные матрасы разных размеров. Наилучшие отзывы покупателей имеют премиум разновидности, изготовленные по новейшим технологиям – Sealy Posture Plus Firm, Reflex Optimal Comfort, Trois Couronnes Queen.

Где можно купить ортопедический матрас на диван?

Принадлежности для спального места любой конфигурации, предназначения можно найти в интернет – магазине Время Сна. Приобретая товары в данном магазине можно оценить следующие плюсы:

1. Лояльная стоимость товаров;

2. Возможность покупки для жителей всех населенных пунктов страны благодаря оперативной доставке;

3. Быстрое оформление, бесплатные консультации и помощь при подборе;

4. Скидки, постоянное наличие акций либо распродаж на популярные модели.

В каталоге покупатель найдет большое количество товаров, все они изготовлены проверенными, известными производителями, имеют гарантию, сертификаты и документацию.

Итак, мы выяснили, как правильно разместить кровать по сторонам света, какие предметы лучше исключить из спальни, какие факторы учитывать при организации правильного отдыха. Это главные моменты, которые гарантированно помогут улучшить сон, чувствовать себя отдохнувшим и наполненным позитивной энергетикой.

Осталось подобрать качественные, подходящие аксессуары для кровати и обставить комнату в соответствии со всеми рекомендациями. Если какой-либо совет не получается воплотить в жизнь, то нужно постараться выполнить его хотя бы частично, тогда сон будет приятным и спокойным.

Как поставить кровать в спальню: Фэншуй, эргономика

Основной предмет мебели в спальне – это кровать. И от того, насколько верным оно будет комфортным, зависит ваше общее самочувствие. Но важны не только его качества, выбор матраса и т. д., но и правильное его расположение в комнате. Если вы думаете, что правильно разместить кровать в спальне легко, вы ошибаетесь. Слишком много нюансов с точки зрения эргономики и с точки зрения энергетики, которую изучает фэн-шуй. Вам придется поломать голову, чтобы выбрать ее оптимальное положение, а в остальном будет полно.

Как обустроить кровать в маленькой спальне

О перепланировке хрущевок вы можете прочитать в этой статье…. Отделка кухни рассмотрена здесь, а также вы можете прочитать об отделке прихожей.

Спальня фэн-шуй: правила

Чтобы чувствовать себя хорошо, работоспособность — хотя бы в норме, нужно высыпаться. С этим не поспоришь. Атмосфера должна быть спокойной и расслабляющей, и для этого при оформлении спальни в основном выбирают светлые, пастельные тона.

Но не только цвет создает атмосферу. Обстановка, в том числе мебель и другие предметы, не менее важны. Восточная философия уделяет большое внимание правильному расположению предметов и декора, и в частности, одним из ее направлений является фэн-шуй. Правил довольно много, вот основные, которые относятся конкретно к спальне:

Теперь перейдем к рекомендациям фен-шуй, как поставить кровать в спальне. Правил тоже достаточно:

• Изголовье желательно располагать вплотную к сплошной стене без окон и дверного проема. Если не поставить у сплошной стены, то хотя бы не под окном.
• Не ставьте ноги на дверь.
• Не следует стоять на прямой линии, соединяющей окно и дверь.
• Если за стеной есть вентиляционные шахты или канализационные трубы, кровать точно не ставится у такой стены. Это касается спален с собственными ванными комнатами. Расположите кровать так, чтобы она находилась как можно дальше от такой стены.

Как поставить кровать в спальне

Ориентация по сторонам света

По мнению китайских мудрецов, направление нашего дома вообще и места для сна в частности влияет на нашу жизнь: мы проводим гораздо больше времени в домой во сне, чем наяву. Поэтому выбирайте, где поставить кровать изголовьем:

• на юг — обеспечивает стабильную репутацию;
• на юго-восток — усиливает настойчивость, способствует достижению целей;
• на восток — мирно спит;
• на северо-восток — активирует мыслительные процессы;
• на север — способствует развитию интуиции;
• северо-запад — привлекает друзей;
• на запад – укрепляет здоровье и способствует появлению потомства;
• на юго-запад — притягивает любовь.

Исходя из всего этого, вы выбираете спать головой на север и развивать свою интуицию, либо на юго-запад, чтобы найти любовь… ну или куда-то еще.

При выборе места для кровати учитывайте ее положение относительно сторон света.

О том, как выбрать обои для спальни, читайте здесь.

Как безопасно и удобно поставить кровать в спальне

Безопасно — на этот раз с точки зрения здоровья и возможных опасностей, и удобно — с точки зрения эргономики: чтобы было удобно спать и обслуживать кровать — заправить, белье поменять.

С этой точки зрения спать на прямой линии, соединяющей дверь и окно, не стоит. Причина – сквозняки, которые могут быть опасны и уж точно не добавят комфорта.

Не ставьте высокие шкафы по бокам кровати. Это создает дискомфортное ощущение, и есть шанс, что что-то упадет. Фэн-шуй тоже, кстати, не рекомендует такую ​​расстановку мебели, но по другой причине: углы мебели направлены в сторону спящих, нарушая их энергетику.

Только мебель небольшой высоты может стоять на боках

Немного о том, как поставить кровать с точки зрения эргономики. Желательно, чтобы с обеих сторон был проход не менее 70 см. Если с одной стороны стоит туалетный столик, комод или другая мебель, то расстояние увеличивается — не менее 0,95 см, а лучше метр и более. Тогда вы сможете присесть возле мебели, чтобы открыть нижние ящики, например, и это не будет мешать при заправке кровати.

Лучшее направление для сна

Медицинская оговорка: Следующее содержание не должно использоваться в качестве медицинского совета или рекомендации для каких-либо конкретных добавок или лекарств. Перед началом приема нового лекарства или изменением текущей дозировки важно проконсультироваться с врачом.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать вашу спальню для сна, от регулировки температуры до выбора цвета. Одним из элементов индивидуальной среды сна, который, как правило, упускают из виду, является лучшее направление — север, юг, восток или запад — для отдыха головы.

Некоторые животные, такие как крупный рогатый скот и олени, во время сна выстраиваются вдоль оси север-юг, что подтверждает теорию о том, что животные могут ощущать магнитные поля Земли. Хотя убедительных доказательств того, что люди разделяют этот инстинкт, нет, ряд древних философий и современных исследований показывают, что спать по оси север-юг предпочтительнее, чем по оси восток-запад.

Узнайте больше о том, что философия восточной медицины, такая как васту-шастра и фэн-шуй, говорит о важности сторон света и других методах улучшения ночного сна.

Преимущества сна на юге

Считается, что сон головой на юг дает множество преимуществ, от лучшего ночного сна до увеличения продолжительности жизни. Хотя влияние ориентации сна на здоровье и благополучие еще предстоит научно подтвердить, некоторые философии древней восточной медицины веками давали рекомендации по созданию оптимальной среды для сна.

Васту Шастра

Некоторые люди считают, что выравнивание наших тел с электромагнитным полем Земли с севера на юг может принести большую пользу для нашего здоровья и благополучия. Согласно древней индийской ведической традиции васту-шастры, это связано с тем, что, как и у Земли, у людей также есть северный и южный полюса, что позволяет им быть чувствительными к магнитной энергии в окружающей среде.

Васту — это набор принципов архитектуры и дизайна, учитывающих магнитные свойства Земли и вращение Земли с запада на восток. Философия Васту утверждает, что ориентация пространств, в которых живут люди, может иметь долгосрочные последствия для здоровья сообществ и отдельных лиц. Это особенно верно для деятельности, которая занимает так много времени, как сон.

В соответствии с принципами васту, направление головы человека во время сна может как способствовать, так и препятствовать различным аспектам общего состояния здоровья. Сон на южной стороне предпочтительнее и способствует долголетию, в то время как сон на северной стороне считается вредным для здоровья человека, и его следует избегать.

Фен-шуй

Другая древняя философия Китая, фэн-шуй, также придает большое значение ориентации зданий и городов по отношению к особенностям окружающей среды. Традиционный фэн-шуй состоит из двух идеологий: школы формы, которая связывает дизайн с естественной топографией, и школы компаса, которая ориентирует пространство на основе магнитного поля Земли.

В традиционной китайской медицине, такой как фэн-шуй, считается, что жизненная энергия, называемая «Ци» или «Ци», течет вдоль оси север-юг магнитного поля Земли. Практика фэн-шуй включает в себя тщательное рассмотрение материальных элементов окружающей среды — дерева, огня, земли, металла и воды — и их ориентации друг относительно друга, чтобы сбалансировать Ци.

Признание Ци и предпочтение ориентации север-юг в строительстве и общественном дизайне восходит к китайскому бронзовому веку, который начался примерно в 2000 г. до н.э. По всему Китаю дома по возможности продолжают строить с видом на юг.

Согласно фэн-шуй, разные стороны света имеют разное значение. Применительно к спальне направление сна может зависеть от баланса Ци с другими особенностями комнаты, такими как расположение дверей.

Научные исследования

Частично руководствуясь этими древними представлениями о том, насколько люди чувствительны к магнитной энергии Земли, современные ученые используют современные технологии и знания биологии человека, чтобы ответить на вопросы о влиянии ориентации во сне на здоровье.

Хотя количество исследований по этой теме ограничено, недавние исследования показали, что сон головой на юг может способствовать лучшему сну, здоровью сердца и психическому здоровью.

При сравнении кроватей, ориентированных с востока на запад, и кроватей, ориентированных с севера на юг, люди, спящие на кроватях, ориентированных с севера на юг, имели лучшее качество сна. У людей был более прерывистый сон, когда они спали с востока на запад, по сравнению с севером и югом, и в целом спали меньше времени на кроватях, обращенных с востока на запад.

Было обнаружено, что у людей, которые меняют направление сна и кладут голову на юг, снижается кровяное давление, частота сердечных сокращений и уровень гормонов стресса.

Сон в других направлениях

Согласно философии васту, спать вдоль оси восток-запад может быть полезно, но только с головой на восток, что, как считается, способствует просветлению. Следует избегать сна на западе, как и сна на севере.

Некоторые исследования показали, что когда люди спят головой на юг или восток в течение нескольких месяцев, а затем меняют направление на север или запад, их частота сердечных сокращений и кровяное давление увеличиваются.

Сон на севере имеет самые негативные последствия. Сон на севере связан с беспокойным сном и даже с агрессией. И люди, спящие головой на север, сообщают о более низкой самооценке психического здоровья, чем люди, спящие головой в других направлениях.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Другие практики восточной медицины для улучшения сна

В дополнение к важности принципов дизайна и ориентации фэн-шуй и васту шастра, Восточная медицина предоставляет обширную информацию о лучшем сне и хорошем самочувствии. Использование лекарственных трав или упражнений для разума и тела может быть полезным для тех, кто хочет улучшить свои привычки сна.

Важно проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем интегрировать какие-либо новые методы в свою оздоровительную программу.

Китайские лекарственные травы

В Китае люди часто используют традиционную китайскую медицину и обычные лекарства от бессонницы одновременно. Этот интегративный подход был изучен в ряде исследований, которые показали, что люди испытывают улучшение качества сна, когда лекарственные травы сочетаются с рецептурными препаратами от бессонницы по сравнению с плацебо.

Китайская фитотерапия часто включает комбинацию нескольких трав в один продукт. Существует множество смесей, в том числе те, которые были исследованы на предмет их способности улучшать сон.

• Guizhi Gancao Longgu Muli : Изготовленный из черной смородины, солодки, лонгу и устричных раковин, Guizhi Gancao Longgu Muli помогает улучшить качество сна и может использоваться для лечения бессонницы.
• Шумиан: Шумиан представляет собой запатентованную смесь ингредиентов, включая аминокислоту триптофан. Его можно использовать для лечения бессонницы и депрессии, а также для улучшения качества сна.
• Семена кислого мармелада: В качестве средства от бессонницы семена кислого мармелада можно использовать в сочетании с другими лекарствами или отдельно.
• Wuling: Wuling — лекарственное средство на травах, основным ингредиентом которого является богатый питательными веществами гриб Xylaria nigripe. Его можно использовать в сочетании с обычными лекарствами для лечения бессонницы.

Как и в случае со всеми травяными препаратами, важно проконсультироваться с врачом о рисках или побочных эффектах этих травяных препаратов, так как многие добавки и травяные лекарства могут вызвать проблемы с печенью.

Аюрведическая медицина: Ашвагандха

Аюрведа, или аюрведическая медицина, представляет собой набор традиций Индии, восходящих к 1500 г. до н.э. Лечение травами — это только один аспект аюрведы, который также может включать медитацию, йогу и дыхательные упражнения.

Ашваганда — вечнозеленый кустарник, обычно рекомендуемый в аюрведической практике от бессонницы. Доказательства его эффективности неоднозначны, но было обнаружено, что он улучшает качество сна больше, чем плацебо, в том числе у людей без клинически диагностированной бессонницы.

Ашвагандха может оказывать негативное влияние на здоровье и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Люди, заинтересованные в Ашвагандхе, особенно беременные или страдающие аутоиммунными заболеваниями, должны поговорить со своим лечащим врачом о том, подходит ли это для их ситуации.

Упражнения для ума и тела

Вмешательства для ума и тела или привычки, сочетающие упражнения и медитацию, могут помочь вам лучше спать ночью.

Традиционные китайские упражнения оказывают положительный эффект, когда речь идет о различных симптомах, от боли в суставах до умственных способностей. Это также может способствовать улучшению качества сна у людей в целом, особенно у людей с проблемами сна, связанными с раком.

Цигун — это китайская практика ума и тела, призванная помочь людям регулировать свою Ци с помощью внутренней медиации и внешних движений всего тела. Эта практика была связана с улучшением психического здоровья и качества сна. Тайцзи технически является разновидностью цигун.

Было показано, что у взрослых всех возрастов психофизические вмешательства помогают облегчить жалобы на сон. Но пожилые люди, в частности, могут извлечь пользу из практики нескольких типов упражнений для ума и тела, включая йогу, цигун и тайцзи, чтобы помочь улучшить как качество их сна, так и качество жизни.

Ссылки

1. По состоянию на 15 мая 2022 г.
2. По состоянию на 9 мая 2022 г. https://www.actamedicainternational.com/article.asp?aulast=Hekmatmanesh;epage=37;issn=2349-0578;выпуск=1;страница=33;том=6;год=2019
3. По состоянию на 9 мая 2022 г. https://www.eneuro.org/content/6/2/ENEURO.0483-18.2019
4. По состоянию на 1 июня 2022 г. http://www.ijstr.org/final-print/nov2017/Vastu-Shastra-And-Feng-Shui-The-Ancient-Sciences-And-Their-Fusion-In-Context- Of-Indian-Architecture.pdf
5. По состоянию на 15 мая 2022 г. https://link.springer.com/article/10.1007/s00004-021-00555-y
6. По состоянию на 22 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34988045/
7. По состоянию на 1 июня 2022 г. https://depts.washington.edu/chinaciv/home/3fengshu.htm
8. По состоянию на 1 июня 2022 г. https://www.nytimes.com/2020/09/29/style/fengshui-interior-design-lesson.html
9. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26611943/
10. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35235882/
11. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34918675/
12. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35397258/
13. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/hepatotoxicity-due-to-herbal-medications-and-dietary-supplements
14. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/complementary-alternative-and-integrative-therapies-for-asthma
15. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
16. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34559859/
17. По состоянию на 15 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32916879/

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Он имеет степень бакалавра психологии Скидмор-колледжа и доктора клинической психологии Университета Джорджии. Доктор Бреус занимается частной практикой врача-сомнолога почти 25 лет. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr.