Настройка эргономичного кресла Ergohuman | Блог
Если Вы проводите в положении сидя за компьютером весь рабочий день и даже ночь напролет, важно, что бы кресло на котором вы сидите, было максимально комфортным и безопасным для вашего здоровья, это должно быть ваше, персональное кресло. Все компьютерные кресла Comfort Seating обладают расширенным количеством персональных настроек, позволяющим использовать кресло людям разного телосложения. Все эргономичные кресла Comfort Seating поставляются в максимально полной комплектации, подразумевающей наличие не только спинки и сидения, но и подлокотников, подголовника и даже раскладной подставки для ног.
На протяжении многих лет разработкой и тестированием компьютерных кресел занимается команда опытных специалистов R&D центра Comfort Seating Group. Благодаря использованию практических навыков, колоссального опыта и знаний, накопленных в области эргономики и физиологии, продукция компании пользуется повышенным спросом, выделяясь отличным качеством и высоким уровнем комфорта.
Эргономичное компьютерное кресло «Comfort Seating» имеет ряд регулировок, позволяющих «подогнать» его под индивидуальные антропометрические параметры пользователя, если, конечно, рост и вес пользователя не выходит за рамки среднестатистических физических данных взрослого человека (меньше 50 кг/больше 150 кг или ниже 155 см/выше 200 см).
Одна из возможных причин дискомфорта при работе в положении сидя, неправильная настройка или неправильная эксплуатация компьютерного кресла. Давайте просто попробуем настроить кресло правильно, сделать это, в эргономичных креслах Comfort Seating, достаточно просто, ведь за настройку высоты кресла, глубины сидения, наклона спинки и активизацию режима качания, отвечает всего один рычаг «Single Lever Control».
1) Регулировка высоты кресла, сидения.Присядьте, потяните рычаг, расположенный справа под сидением, вверх, кресло под Вашим весом опуститься вниз. Встаньте с кресла, используйте рычаг еще раз, кресло поднимется.
Отрегулируйте высоту кресла так, что бы в положении сидя, бедра были параллельны полу, а угол в коленях составлял не менее 90 градусов. Этот момент крайне важен т.к., если вы будете сидеть выше, чем рекомендовано, стопы ног не будут полноценно опираться на пол (угол в голеностопе должен составлять, не менее 90 градусов) и, передний край сидения будет пережимать кровеносные сосуды, расположенные на внутренней стороне бедер. Вследствие чего, для того, что бы исключить дискомфорт, вы будете, даже не замечая этого, съезжать с сиденья. Положение сидящего на краю сидения, не обеспечивает должной поддержки спины, так как поясничный валик оказывается выше талии. Поясничная область позвоночника наиболее уязвима в положении сидя и требует отдельного внимания.
Для того, что бы исключить боль пояснице, не достаточной отрегулировать только высоту сидения. Следует сидеть максимально близко спинке. Переведите рычаг, расположенный под сидением, в положение «вперед», отрегулируйте глубину сиденья таким образом, чтобы расстояние от подколенной области до переднего края сиденья составляло не менее 5 см, и верните рычаг в исходное, нейтральное положение для фиксации.
В соответствии с гигиеническими нормативами СанПиН, бедра сидящего должны покрывать не более трех четвертей и не менее двух третьих сидения.3)
Только при выполнении первых двух пунктов, следует перейти к следующему этапу настройки кресла. Спинка имеет лекальную форму, соответствующую анатомическому строению спины. Заведя руки за спину, предварительно ослабив фиксаторы, попробуйте поднять или опустить спинку. Зафиксируйте спинку в положении, когда поясничный валик будет находиться строго на уровне талии. Переведите рычаг, расположенный под сидением, в положении «назад», включите механизм качания. Откиньтесь назад и попробуйте несколько положений высоты спинки, добейтесь, чтобы высота поясничного валика была оптимальна, как для вертикального, так и наклоненного назад положения спины.
4) Настройка подголовника.Отрегулируйте высоту и угол наклона подголовника. Для того, что бы снять нагрузку с шейного и грудного отдела позвоночника, установите мягкий валик подголовника строго на уровне шейного изгиба.
Для того, что бы снять напряжение с плечевого пояса, руки должны быть расслаблены, а локти опираться на подлокотники. Согните локоть под углом 90 градусов и, прижав его к корпусу, поднимите или опустите подлокотники до необходимого уровня.
6) Регулировка жесткости качания и угла наклона спинки относительно сидения.На всех моделях компьютерных кресел Comfort Seating установлен механизм качания, отвечающий за изменение геометрии кресла в зависимости от желаемого положения сидящего. Кинематика компьютерного кресла работает в точном соответствии с биомеханикой человека. При включенном механизме качания кресло реагирует на естественные движения сидящего, не сковывая, но сохраняя полную поддержку корпуса. Вращая рукоятку, расположенную справа под сидением, «против» или «по» часовой стрелке, следует отрегулировать жесткость качания, так, чтобы под вашим весом кресло не наклонялась до крайнего положения назад, но в то же время не выталкивало вперед.
В идеале, вы должны находиться в сбалансированном, расслабленном состоянии, в слегка отклоненном назад положении спинки (100-110 градусов). В этом случае кресло будет в большей степени поглощать нагрузку, вес вашего тела. При небольшом усилии, вы можете, как откинуться назад для отдыха, для этого можно воспользоваться фиксацией спинки в любой точке наклона, так и вернуться в исходное, почти вертикальное, рабочее, сбалансированное положение за столом.
Такие эргономичные решения станут важным критерием при выборе идеального кресла руководителя.
Однако, одной лишь настройки кресла не достаточно. Очень важной является настройка высоты стола в зависимости от Вашего роста. К сожалению, высота большинства офисных, компьютерных или письменных столов, варьируется в диапазоне от 72 до 78 см. В редких случаях есть возможность регулировки стола, еще плюс минус 2-3 см. Но этого явно не достаточно для людей, рост которых может быть, как 150, так и все 200 см.
Информация по решению этого вопроса приведена в нашей статье «Как правильно обустроить рабочее место?».
Компьютерное кресло это не панацея, не лекарство. Кресло служит комфортной профилактикой заболеваний связанных с малоподвижным образом жизни и сидячим характером работы. При правильной настройке и эксплуатации, анатомическое офисное кресло или ортопедическое компьютерное кресло просто не может быть не удобным. Если у вас болит спина, то кресло тут не причём, возможно на другом кресле вам будет еще хуже, просто попробуйте следовать советам приведенным выше. Если со спиной уже серьезные проблемы или травмы, то не плохо бы обратиться к врачу.
Мы имеем колоссальный опыт работы с компьютерными креслами, прекрасно понимаем, что продаем, и уверены в качестве товаров размещенных на нашем сайте.
эргономичное компьютерное кресло Ergohuman
Чем отличается геймерское кресло от офисного?
Сидя в уютном кресле-качалке можно прочесть любимую книгу, в массивном мягком кресле – просмотреть ТВ, а сидя в крутом геймерском кресле можно освоить новый этап любимой игры или погрузиться в работу, не отвлекаясь ни на что.
В последние несколько лет наметилась устойчивая тенденция покупки геймерских кресел для работы – будь то домой или в офис. Почему люди, которые много времени проводят за компьютером, начинают отдавать предпочтение игровому креслу чаще, чем офисному. Какая разница между этими моделями? Давайте разберемся!
Только в движении нагрузка на тело распределяется равномерно. Благодаря физической активности организм может полноценно выполнять свои функции. При длительном сидении в кресле – все получается в точности до наоборот.
Если тело человека долгое время находится в сидячем положении, нагрузка идет на позвоночник. Вспомните, сидя в кресле у вас возникало желание опереться на что-либо спиной! Это все из-за неправильной нагрузки! В сидячем положении спина быстро устает, нервы и сосуды зажимаются, нарушается кровообращение. Как итог – проблемы со здоровьем в будущем в виде искривления позвоночника и защемления нервов. Постоянный дискомфорт будет отвлекать от работы или игры.
Разработчики кресел учитывают эти нюансы при изготовлении игровых моделей. Каждое новое поколение кресел выпускается более совершенным, чтобы максимально снизить нагрузку на наш организм. Да, такие кресла стоят дороже офисных, но в пересчете на здоровье, они себя оправдывают.
Отличительные характеристики геймерского кресла от офисного:
1) Анатомическое сидение, повторяющее контуры тела и гарантирующее правильную поддержку всего тела – от таза до шейного отдела. Такое сидение надежно зафиксирует весь позвоночник в правильной позиции, разгрузит мышцы и не будет мешать нормальному кровообращению.
2) Присутствие валика под поясницу и подголовника. Специальный валик в виде изогнутой подушки буде поддерживать поясничный отдел, профилактируя появление болевых ощущений. Удобный подголовник снимет напряжение с шеи в непродолжительные моменты перерыва.
3) Кастомизация – встроенные механизмы для регулировки кресла, позволяющие настроить его «под себя».
А в офисном кресле получится отрегулировать разве что высоту. Геймерские модели радуют возможностью регулировать угол наклона спинки, высоту подлокотников. Порадует механизм качания, и возможность откинуть спинку до 180 градусов. Можно учесть любые параметры и особенности человеческого тела. Чем таких функций больше – тем удобнее кресло.
4) Прочная обивка, к примеру – экокожа. Материал на текстильной основе имеет прочное полиуретановое покрытие. Его удобство и износоустойчивость проверена многочасовыми игровыми турнирами.
5) Надежные комплектующие. В период напряженных игровых моментов стойкость кресла не всегда выдерживает. А при разработке игровых кресел применяют усиленные комплектующие, а также плотный наполнитель. Каркас такого кресла будет цельнометаллическим, что его существенно утяжелит, но при этом обеспечит запас прочности. Такие изделия выдерживают нагрузку до 120 кг. Эту особенность не встретишь в офисном кресле.
Мы показали вам главные отличительные характеристики игровых и офисных моделей.
А уже какое кресло надо вам и вашему организму – решать только вам!
Как настроить офисный стул
Best →Автор:
Al Landes
Обновлено 29 ноября 2022 г.
Наши посты содержат партнерские ссылки. Иногда, но не всегда, мы можем заработать $$, когда вы совершаете покупку по этим ссылкам. Без рекламы. Всегда. Узнать больше
Содержание_
- Как отрегулировать офисный стул
- Отрегулировать высоту офисного кресла
- Отрегулировать глубину сиденья
- Отрегулировать подлокотники
- Натяжение наклона и откидывание назад важны
- Поясничная опора
Неважно, сколько вы тратите на свое офисное кресло, 2000 долларов. или 50 долларов, или если вы покупаете лучший офисный стул менее чем за 300 долларов, если вы не настроите его должным образом, отрегулировав его, это не поможет вашему телу. Для вашего следующего стула вы также можете подумать о том, чтобы сделать выбор из искусственной кожи или натуральной кожи.
Идеальная регулировка стула важна для вашей осанки, когда вы часами сидите в нем во время работы. Любой приличный офисный стул позволит вам отрегулировать высоту, подлокотники, глубину сиденья и откинуть спинку к телу, чтобы вам было удобно, например, офисный стул с самым высоким рейтингом. Итак, давайте посмотрим, как отрегулировать офисное кресло. Если это руководство по-прежнему не работает, посмотрите, как починить офисный стул, который не поднимается. Если ваше сердце настроено на кресло с откидной спинкой, взгляните на этот список, чтобы найти лучший офисный стул с откидной спинкой для вашего помещения. В качестве альтернативы, если вы когда-нибудь задавались вопросом, полезны ли игровые кресла для вашей спины, у нас есть отличная статья и на этот счет.
Как отрегулировать офисное кресло
Первое, что вы должны сделать, это просмотреть руководство по эксплуатации вашего кресла или найти в Интернете руководство по регулировке офисного кресла. Потому что настроить офисный стул не так просто, как регулируемый стол.
Многие регулируемые офисные стулья отличаются друг от друга. Как только вы найдете эту информацию, читайте дальше, чтобы узнать, как внести коррективы, чтобы получить максимальную отдачу от эргономики вашего кресла. Если для вас важна эргономика, рассмотрите эргономичное офисное кресло Smugdesk 5579 или, возможно, эргономичное офисное кресло Ticova. Или, если вы предпочитаете стоять, взгляните на наш обзор рабочей станции Ergotron Workfit Sit and Stand.
Отрегулируйте высоту офисного кресла
Отрегулировать высоту эргономичного офисного кресла очень просто. Сидя на стуле, отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши ступни плотно прилегали к земле, а ноги были расположены под углом 90 градусов. Ваши колени должны быть на одной линии с бедрами или быть ниже них. После некоторого использования вы можете решить, нужны ли вам какие-либо другие небольшие регулировки высоты спинки или регулировки высоты сиденья. Это лишь малая часть правильной эргономики рабочего места. После того, как вы установили стул на нужной высоте, вам нужно знать, как правильно сидеть в офисном кресле.
Регулировка глубины сиденья
Некоторые эргономичные кресла позволяют регулировать глубину сиденья. Если у вас есть такое кресло, оно работает так же, как и в вашем автомобиле. Обычно под сиденьем находится кнопка или переключатель. Просто сядьте и держите ноги на полу, следя за тем, чтобы расстояние между передним краем сиденья и вашими икрами было размером с ваш кулак. Передняя часть сиденья не должна упираться в колени. В этом случае сдвиньте сиденье назад. Если у вас слишком много места и места больше, чем кулак, сдвиньте сиденье вперед. Если у вас есть кресло какое-то время, и сиденье теряет часть подушки, вы можете попробовать лучшую подушку для офисного кресла, чтобы добавить больше комфорта.
Регулировка подлокотников
Подлокотники так же важны, как и другие регулировки офисного кресла. Их следует отрегулировать так, чтобы они были на уровне локтей, а ваши плечи были расслаблены. Ваши руки также должны быть под углом 90 градусов для правильной осанки.
Если ваши подлокотники слишком высокие, вам будет неудобно, но если они слишком низкие, вы будете сутулиться. Если подлокотники на вашем стуле могут скользить внутрь или наружу, вам нужно переместить их так, чтобы они поддерживали вас. Вы можете предпочесть одно положение при наборе текста на клавиатуре и другое, когда больше работаете с мышью.
Важны наклон и наклон
Правильно откинувшись в кресле, можно снять нагрузку с тела, особенно с позвоночника, помогая облегчить боль в спине, шее, плечах, бедрах и ногах. Если на вашем регулируемом кресле есть регулятор ограничителя наклона или ручка натяжения, откиньтесь назад в нужное положение и зафиксируйте его на месте с помощью фиксатора наклона. Истинный угол наклона может варьироваться от 20 до 180 градусов. Обычно считается, что около 110 градусов — это хорошее правило для обычных задач с мышью и клавиатурой. Также помогает смена позиций в течение дня. И если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, когда вам кажется, что ваш стул наклоняется, у нас есть отличное руководство о том, как починить офисный стул, который наклоняется вперед.
Поясничная опора
Ваше кресло может иметь поясничную опору, но не на каждой модели. Поясничная опора обычно представляет собой пластиковую деталь на спинке кресла, которую можно регулировать вверх и вниз, чтобы она соответствовала естественному изгибу вашего позвоночника. Вы можете отрегулировать степень давления, которое он оказывает на позвоночник, поэтому двигайте его до тех пор, пока он не станет удобным, чтобы у вас не было слишком большого давления.
Теперь, когда вы знаете, как отрегулировать свое офисное кресло, со временем вам, возможно, придется снова регулировать эти вещи, если ваш уровень комфорта изменится. Это руководство по регулировке стула поможет вам быстро отрегулировать все, чтобы вы могли правильно отрегулировать офисное кресло и наслаждаться своим офисным креслом с максимальным комфортом, зная, что у вас есть лучшее кресло для лечения болей в пояснице.
Как отрегулировать офисный стул Часто задаваемые вопросы
Во-первых, определите свой рост и высоту своего стола, поскольку не все офисные стулья имеют одинаковый диапазон регулировки высоты.
Кроме того, ищите хорошую поясничную поддержку и край сиденья с водопадом, чтобы предотвратить давление на заднюю часть ног.
В идеале, когда вы сидите за столом, ваш стул должен быть на такой высоте, чтобы ваши ноги могли удобно стоять на полу, а ваши руки были чуть выше стола.
Если ваш стул отрегулирован правильно, вы не должны испытывать преждевременную усталость в области шеи, спины, плеч, бедер и ног. Но самое главное, вы должны быть в состоянии поддерживать естественный изгиб позвоночника, а ваши ноги должны ровно стоять на полу.
Как отрегулировать высоту Эргономичное офисное кресло
Итак, вы, наконец, перешли на эргономичное офисное кресло. Что теперь?
Эргономичные стулья имеют множество регулировок, чтобы наилучшим образом соответствовать телосложению каждого человека. Индивидуальная настройка вашего эргономичного кресла поможет достичь максимального комфорта и эффективности поддержки поясницы и осанки.
Следуйте этому пошаговому руководству, чтобы идеально подогнать эргономичное офисное кресло под свои нужды!
1.
Высота сиденья Чтобы легко найти оптимальную высоту сиденья, сядьте, плотно прижавшись спиной к стулу. Отрегулируйте стул так, чтобы ваши ступни стояли на земле, а колени были согнуты под углом 90-110 градусов. Колени должны быть на одной линии или быть немного ниже бедер.
Если невозможно достать ногами до земли, рассмотрите возможность добавления табурета или подставки для ног.
Наши кресла Rise Ergonomic и Skye Chair позволяют регулировать высоту до 4 дюймов, чтобы подобрать идеальную эргономичную высоту сиденья.
2. Глубина сиденья
Сидя, плотно прижавшись спиной к спинке, убедитесь, что расстояние между краем кресла и задней частью коленей составляет примерно 2–4 пальца.
Эта индивидуальная настройка предотвращает боль в нижней части тела и спине и, если все сделано правильно, должна гарантировать отсутствие давления на заднюю часть бедер или коленей.
Кресло Rise Skye предлагает 2-дюймовую регулировку глубины сиденья для сохранения эргономичной осанки.
3. Высота спинки
Помимо высоты стула, высота спинки также может быть настроена индивидуально. Настройте высоту спинки так, чтобы кресло чувствовало себя наиболее комфортно с вашим телом, в соответствии с вашей верхней частью тела и туловищем.
Кресло Rise Skye имеет 7 ступеней высоты, что позволяет людям любого роста подобрать идеальную форму.
4. Поясничная опора
Поясничная опора относится к нижней части спины и естественному изгибу позвоночника. Вы можете найти наиболее удобным на высоте пупка.
После этого отрегулируйте поясничную часть внутрь или наружу, в зависимости от изгиба позвоночника, как вам будет удобнее.
Кресла Rise Ergonomic и Skye обеспечивают до 2 дюймов регулировки вертикальной поясничной опоры в сочетании с 2-дюймовыми регулировками жесткости по горизонтали, что помогает уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины и шейный отдел позвоночника.
5. Опора наклона
Хиропрактики рекомендуют никогда не оставаться в одном и том же положении сидя или стоя слишком долго. Разблокируйте функцию наклона вашего эргономичного кресла, чтобы обеспечить отдых и подвижность в течение дня, разгружая позвоночник и перераспределяя давление.
Кресла All Rise откидываются назад на 40 градусов, обеспечивая движение тела и циркуляцию крови.
6. Подлокотники
Отрегулируйте подлокотники так, чтобы ваши локти удобно располагались согнутыми по бокам на уровне 90-110 градусов. Убедитесь, что вы не пожимаете плечами и не сутулитесь при регулировке.
Для дальнейшей настройки, в зависимости от вашего стола, вам также может потребоваться отрегулировать фиксаторы вперед/назад или сбоку для поддержки использования телефона. Регулируйте это в течение дня, в зависимости от ваших задач.
Оба кресла Rise допускают регулировку подлокотников вверх на 4 дюйма, в то время как кресло Rise Skye также обеспечивает боковое перемещение вправо и влево, а также регулировку подлокотников вперед на 2 дюйма.