Как регулировать компьютерный стул: Регулировка офисного кресла, как его сделать максимально удобным — Интернет магазин мебели "МебПилот.ру"

Разное

Содержание

Регулировки компьютерного кресла — как настроить кресло под себя?

Люди, работа либо учеба которых тесно связана с применением компьютерной техники, должны тщательно подбирать компьютерное кресло. Офисное кресло должно быть предельно удобным и комфортным. Каждый человек должен подстраивать конструкцию индивидуально, учитывая особенности собственного телосложения. Почему так важно правильно настроить кресло под свои параметры? Все потому, что долгое пребывание в неудобном положении приведет к болям в области спины, к смещению позвоночных дисков, растяжению связок и многим другим болезням.

Последние модели офисных кресел можно регулировать в разных местах конструкции. Для этого производители размещают на креслах специальные корректирующие устройства. Кроме того, офисные стулья могут снабжаться дополнительными регулировочными устройствами, такими как механизм качания кресла. Настройка кресла осуществляется по нижеуказанным критериям

Подбор высоты сидения

Подходящая высота сиденья определяется по следующим критериям:

в положении стоя наивысшая точка сиденья стула должна располагаться немного ниже коленей;
в положении сидя расположитесь в кресле наиболее комфортно к рабочему месту. На столе следует разместить руки под углом 90°, держа при этом спину прямо;
разместите стопы на полу таким образом, чтоб пространство между передом сиденья и коленями было равно 1,5–2 см.

Для регулировки высоты используются рычаг, который размещен прямо под сиденьем. Если нужно увеличить высоту, тогда следует встать со стула. Для уменьшения высоты сиденья вставать с кресла не нужно – просто надавите на рычаг и придайте сидению оптимальную высоту.

Глубина сидения

Данный критерий очень важен, поскольку он влияет на осанку человека и способен минимизировать нагрузку на мышцы спины, предотвращая разного рода травмы. Правильная глубина сидения определяется следующим образом:

сядьте на сидение кресла, держа спину ровно, а стопы расположить на поверхности пола;

измеряйте промежуток от передней части сидения до тыльной поверхности голени. Оптимальное расстояние составляет приблизительно 5 см.

Глубина сидения регулируется рычагом. При отсутствии такового рекомендуем прибегать к использованию специальной подставки под спину либо ортопедической подушки.

Угол наклона спинки

Данный параметр также важен для тела человека, поскольку кресло должно постоянно держать спину в правильном положении на протяжении всего дня. Отрегулировать спинку офисного кресла, придавая оптимальный уровень наклона, можно путем регулировки винта, расположенного с тыльной стороны изделия.

Настройка подлокотников

Подлокотники настраиваются следующим способом: сядьте в кресло, руки разместите на столе таким образом, чтоб локти сгибались под углом 90°. При этом локти рук должны немного прикасаться поверхности подлокотников и беспрепятственно перемещаться во все стороны. Такое положение не будет сковывать движение рук и снимет усталость. Для регулировки подлокотников понадобится отвертка либо винт.

Статья опубликована в 2021.02.02

офисные и компьютерные кресла .

виды и обзор популярных моделей

Как в офисе, так и на удаленке большую часть времени мы проводим за компьютером. Но как снизить нагрузку на позвоночник и сделать эти часы комфортными? Поможет правильное кресло для работы и игр! Shop.by подготовил обзор популярных моделей кресел и расскажет о самых важных параметрах выбора.

Виды офисных кресел

Перед тем, как купить компьютерное кресло, стоит определиться, кто и как долго будет на нем сидеть. Это поможет подобрать оптимальный вариант и не переплатить за ненужные функции. Сегодня в продаже можно найти много разновидностей офисной мебели. Разберем некоторые типы офисных стульев и кресел.

Офисный стул

Офисный стул со спинкой — самый простой предмет мебели. Сидеть на нем часами — еще то удовольствие. Поэтому его покупают либо для посетителей, которые ждут своей очереди или максимум полчаса проведут у стола специалиста, либо для сотрудников, которые большую часть дня проводят на ногах. В офисном стуле часто нет регулировки наклона спинки, отрегулировать его по высоте тоже нельзя. Материал отделки, как правило, тканевый. Если вы решили купить офисное кресло, обратите внимание на модели с металлическим каркасом. Они самые надежные, выдержат посетителя любого веса и не сломаются через пару лет.

Офисное кресло сотрудника

К офисному креслу сотрудников требований куда больше. В нем должно быть комфортно сидеть по нескольку часов в течение дня. Поэтому в таком компьютерном стуле предусмотрены регулировка по высоте, регулировка наклона спинки, присутствуют колесики, которые позволяют без лишних усилий занять удобную позицию за столом. В продвинутых моделях может быть установлен механизм качания, позволяющий немного отдохнуть, откинувшись в кресле.

Офисное кресло руководителя

Кресло руководителя — это не только предмет мебели, но и статусный атрибут. Оно должно сочетать в себе повышенный уровень комфорта и удобства, а также презентабельный внешний вид. Офисное кресло для руководителя в обязательном порядке имеет регулировку по высоте, механизм качания, чтобы удобно откидываться для отдыха. Могут присутствовать регулировка наклона спинки, высоты подлокотников, обрезиненные колёсики, чтобы не повреждать покрытие пола, и даже подставка для ног. С помощью последней опции в таком кресле можно комфортно спать. Часто кресла для руководителей изготовлены из дорогих материалов. Внешний вид таких кресел может быть очень разным — от массивного до дизайнерского, минималистичного. Производители стремятся учесть разные вкусы и интерьерные решения.

Компьютерное кресло для геймера

В компьютерные игры можно играть часами без перерыва. Увлеченные геймеры и профессиональные киберспортсмены проводят у монитора по 8-12 часов. Поэтому компьютерный стул для геймера должен обеспечивать максимальный комфорт при длительном сидении.

Отличительные признаки геймерского кресла:

наличие подушки для головы и валика под поясницу. Валик поддерживает поясничный изгиб позвоночника, чтобы при длительном сидении не возникало пережатия кровеносных сосудов и нервов — основных причин боли. Откинувшись на подушку, можно дать отдохнуть затекшей шее;
анатомическая форма — спинка и сидение повторяют естественные изгибы тела. Позвоночник фиксируется в правильном положении, поэтому поясничный отдел не испытывает излишнего давления, а мышцы спины находятся в расслабленном состоянии;
кастомизация — чтобы обеспечить для каждого максимальный комфорт, большинство параметров должны быть настраиваемыми. Каждый геймер может настроить под себя угол наклона, чтобы занять удобную позу, задать высоту подлокотников. Также учитываются размах рук, рост и вес;

стильный внешний вид — кресло для геймера вы ни с чем не перепутаете. Материалом обивки чаще всего выступает экокожа, цветовая гамма очень яркая и броская, спинка часто имеет боковые ограничители. Кресла очень похожи на кресла в спортивных автомобилях;
прочные и качественные материалы — в напряженные моменты игроки непроизвольно совершают резкие движения, поэтому кресло для геймера должно выдерживать повышенную нагрузку. В качественные модели устанавливаются крестовины и ролики повышенной прочности, чего не встретишь в офисных креслах других типов.

Ортопедическое офисное кресло

Стул компьютерный ортопедический призван поддерживать в правильном положении позвоночный столб, чтобы снизить вредную нагрузку во время длительного сидения. В идеале, ортопедическое кресло должно подбираться индивидуально для каждого человека, чтобы учитывать его физиологические параметры: рост, вес, размах рук и даже длину кистей. Ортопедическим может быть как кресло для сотрудника, так и для руководителя. Поэтому его внешний вид может отличаться.

Основные характеристики офисного кресла

Перед тем, как выбрать компьютерный стул, перечислим основные параметры, на которые стоит обратить внимание.

Материал крестовины и материал роликов

Крестовина — это система ножек офисного кресла, на которую крепятся ролики. В офисных стульях низкого ценового диапазона она изготовлена из пластика, а в более дорогих моделях выполнена из металла. Что выбрать — зависит от стилистического оформления интерьера комнаты. Но металл будет смотреться выигрышнее и дороже. Также нужно учитывать, что со временем металлическая крестовина покроется сетью мелких царапин, а пластиковая может и вовсе сломаться.

Чтобы выбрать ролики, нужно предусмотреть, на какой поверхности кресло будет эксплуатироваться. Для твердого пола лучше выбрать ролики с мягким покрытием — кресло его не повредит. Если на полу лежит ковер или другой мягкий материал, лучший выбор — твердые пластиковые ролики.

Механизм регулирования высоты

Регулировка высоты офисного кресла может осуществляться при помощи:

механического регулятора — чтобы изменить высоту кресла, нужно прокрутить вращающийся рычаг. Эта опция присутствует в недорогих офисных креслах;

газлифт — это подъемный газовый механизм. При нажатии на кнопку разница в давлении перегоняет газ из одной камеры в другую, и подъем кресла осуществляется без усилий со стороны человека. Если нажать на рычаг, сидя на кресле, то вес тела заставит газ вернуться в нижнюю камеру, и кресло опустится. Сегодня механизм регулировки высоты газлифт встречается у большинства офисных кресел. При покупке обратите внимание на максимальный вес, который может выдержать установленный газлифт. Если масса человека находится у его верхней границы, то через пару лет механизм может выйти из строя. Кресло начнет самопроизвольно опускаться, и газлифт придется заменить.

Механизм наклона спинки и качания

Большая часть офисных кресел (кроме самых простых стульев) позволяют регулировать наклон спинки. Это важно, ведь позволяет настроить кресло под себя. В простых моделях наклон регулируется поворотом боковой ручки, а в более продвинутых его фиксирует одно нажатие рычажка.

Офисные кресла для руководителей, геймерские кресла и компьютерные стулья более высокого ценового диапазона имеют еще и механизм качания. Он позволяет откинуться в кресле и медленно раскачиваться, чтобы отдохнуть от работы. Лучше выбрать механизм качания повышенной прочности.

Наличие подлокотников

У большинства офисных кресел есть подлокотники. Они позволяют зафиксировать положение рук и принять правильную позу осанки. Однако для людей с низким или очень высоким ростом стандартное положение подлокотников может быть неудобным. Поэтому для максимального комфорта лучше купить офисное кресло с регулируемой высотой подлокотников.

Поддержка поясничного отдела

В геймерских и ортопедических креслах часто можно встретить специальный валик. Он предназначен для поддержки поясничного отдела позвоночника. Если сформировать анатомически правильный изгиб, мышцы спины не будут находиться в напряжении, и боли в пояснице можно предотвратить.

Можно модернизировать и обычное офисное кресло для персонала, если докупить специальную поясничную накладку.

Максимальная нагрузка

От этого параметра зависит долговечность офисной мебели. Важно, чтобы офисное кресло выдерживало вес человека с небольшим запасом. На рынке можно выбрать кресла с нагрузкой как до 90 кг, так и модели, выдерживающие 250 кг и более.

Виды обивки офисного кресла

От обивки компьютерного стула зависит его внешний вид, интерьер помещения и комфорт сотрудника.

Ткань

Самый популярный материал. Тканевая обивка хорошо вентилируется, впитывает влагу, устойчива к вытиранию и недорогая. Единственный минус — накопление пыли, которую практически невозможно удалить. Поэтому стулья с тканевой обивкой — не лучшая идея для пыльных помещений.

Натуральная кожа

Кожаное офисное кресло — неизменный атрибут руководителя. Выглядит солидно, приятное на ощупь. Кожа легко моется, но подвержена царапинам и со временем протирается. В жаркую погоду кожаное кресло заставит попотеть. К тому же, такие кресла — самые дорогие.

Искусственная кожа

Производится из различных полимерных материалов. Используется как более доступная альтернатива натуральной коже. Преимущества и недостатки практически те же. Важный нюанс — слишком дешевая искусственная кожа может очень быстро потерять презентабельный вид, и нужно будет что-то делать с потертостями.

Экокожа

Дышащий материал, который изготавливается нанесением полиуретана на тканевую основу. Экокожа приятная на ощупь, устойчива к истиранию, легко моется. Используется для отделки геймерских кресел и некоторых кресел для руководителей.

Как выбрать офисное кресло для работы за компьютером

Размеры. Размеры офисного кресла подбираются индивидуально по антропологическим параметрам. Главное, чтобы вам было удобно в нем сидеть длительное время. Обратите внимание и на максимальную нагрузку. Кресло с нагрузкой до 150 кг станет универсальным решением практически для всех людей.
Наличие подлокотников. Лучше, чтобы подлокотники были. Идеально, если их можно регулировать по высоте.
Тип механизма — удобнее и надежние выбрать кресла с механизмом регулировки высоты газлифт. Высоту сиденья можно регулировать одним движением руки.
Тип и механизм наклона спинки — не слишком принципиально, ведь если креслом пользуется один человек, наклон спинки устанавливается фиксированный.
Материалы — обивка из ткани — самый практичный вариант. Она долговечная, неприхотливая и недорогая. Если хочется изысков, присмотритесь к экокоже. Это дышащий, приятный на ощупь материал. Из чего сделана крестовина — не принципиально. Лучше обратите внимание на колесики. В большинстве офисов уложен ламинат либо линолеум, поэтому лучше мягкие колесики — они не оставят следов и не испортят покрытие.

Наличие поддержки спины, подголовник, синхромеханизм — эти опции доступны обычно в более дорогих моделях кресел. Если вы проводите за компьютером много времени, лучше не экономить на собственном комфорте и здоровье.
Механизм качания — приятное дополнение, которое позволит расслабиться посреди рабочего дня.

Как правильно установить и использовать эргономичное офисное кресло

Эргономичные офисные стулья имеют различные регулировки, поэтому вы можете подогнать стул по своему вкусу. Люди, как правило, покупают регулируемые офисные стулья, чтобы улучшить свою эргономику, но то, что у вас есть регулируемое кресло, не делает вас эргономичными. Знание того, как отрегулировать кресло так, чтобы оно подходило вам, будет иметь важное значение, чтобы помочь исправить осанку и облегчить боль в шее или спине.

Нужна помощь? Получите наше бесплатное руководство по покупке офисного стула!

Получить руководство

Полный отказ от ответственности: Мы являемся дилером офисной мебели и продаем некоторые продукты, которые мы рассматриваем. Чтобы узнать больше о продуктах, которые мы продаем, нашем процессе проверки и почему вы можете нам доверять, посетите: Почему мы разные. Кто такой BTOD.com и блог The Breakroom?

Видео о том, как отрегулировать эргономичное кресло

Как отрегулировать офисное кресло, чтобы оно подходило вам по размеру

Если у вас есть эргономичное офисное кресло, и вы испытываете дискомфорт, возможно, вы неправильно используете свое кресло . Чтобы воспользоваться преимуществами эргономичного офисного кресла, вам нужно знать, как в нем сидеть и правильно его регулировать.

Высота сиденья: Чтобы отрегулировать офисное кресло под себя, начните с изменения высоты сиденья. Ваши ступни должны стоять на земле, ноги согнуты под углом 90 градусов. Если ваш стул не может быть отрегулирован достаточно низко, мы рекомендуем использовать подставку для ног.

Глубина сиденья: Если в вашем кресле есть регулируемая чаша сиденья, вам также необходимо отрегулировать ее правильно. Прижав спину к спинке, обязательно отрегулируйте сиденье так, чтобы между краем сиденья и задней частью колен было расстояние не менее одного дюйма.

Спинка: Большинство стульев имеют различные регулировки спинки. Если ваш стул имеет высоту спинки, переместите спинку так, чтобы поясничная область соответствовала нижней части спины. Отрегулируйте натяжение спинки так, чтобы она обеспечивала поддержку, что также позволяло вам свободно двигаться.

Поясничная опора: Некоторые кресла имеют встроенную поясничную опору, а другие позволяют ее регулировать. Поясничная опора должна находиться в нижней части спины. Если ваше кресло имеет поясничную глубину, отрегулируйте ее по своему вкусу.

Подлокотники : Ваши подлокотники всегда должны быть на одной высоте. Они должны сидеть примерно на высоте локтя, когда ваши руки вертикально прижаты к бокам. Если ваши подлокотники имеют ширину или могут поворачиваться, двигайте их так, чтобы вам было удобно.

Подголовник: Для стульев с подголовником отрегулируйте подголовник по основанию затылка. Ваша голова не должна чувствовать, что ее толкают вперед или вниз.

5 полезных советов по улучшению эргономики

Не скрещивайте ноги. Длительное сидение со скрещенными ногами может привести к эндопротезированию плечевого сустава, наклону головы вперед и наклону таза. Не забывайте держать обе ноги на ровной поверхности.
Держите плечи расправленными, а спину прямой.
Никогда не сидите в течение длительного периода времени. Мы предлагаем вставать и двигаться каждый час. Если вы сидите в течение длительного периода времени, вы, вероятно, почувствуете себя некомфортно и будете сидеть в неэргономичном положении.
Мы рекомендуем вам не сидеть в одном и том же положении слишком долго, то есть вам следует сделать перерыв, чтобы потянуться.

Если вы хотите купить новый офисный стул, убедитесь, что вы нашли регулируемый эргономичный стул с важными для вас функциями регулировки.

Дополнительные ресурсы для офисных кресел

5 лучших эргономичных офисных кресел для поддержки спины
7 лучших больших и высоких офисных стульев на 2022 год
21 лучшее офисное кресло на 2022 год (отзывы / цены)
Эргономичный стул с подголовником Humanscale Freedom Обзор
Герман Миллер Аэрон против Германа Миллера Эмбоди: что лучше?
Herman Miller Aeron Mesh Office Chair (Обзор/Рейтинг/Цены)

Источники:

http://ergo. human.cornell.edu/ErgoTools/CornellErgonomicWorkstationAdvisor2018.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/11/26_jpts- 2014-179/_article/-char/ja/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216214/

2022-05-18

ПО службы поддержки

Scroll Up

Как отрегулировать офисный стул

перейти к содержанию

Предыдущий Следующий

Посмотреть увеличенное изображение

Как отрегулировать эргономичное офисное кресло, чтобы сидеть было удобно и предотвратить проблемы с мышцами. В этой статье мы предлагаем вам некоторые рекомендации, но сначала давайте вспомним, почему регулировка кресла так важна.

30% сотрудников, работающих в офисах, жалуются на боли в спине , 17% на боли в мышцах рук и ног и 45% говорят, что работают в позах, которые причиняют боль или вызывают утомление. Плохой офисный стул в очень большом проценте случаев является причиной этих недугов.

Неэргономичный офисный стул может стать источником проблем для его пользователей, вызванных принятием неправильных поз на рабочем месте, а также чрезмерным малоподвижным образом жизни. Когда долго сидишь, увеличивается давление на спину, и хотя поначалу дискомфорта не чувствуешь, с годами могут появиться серьезные проблемы и заболевания

Но также очень часто офисное кресло идеально с точки зрения эргономики, но мы не можем его правильно отрегулировать. Результат: патология шейки матки, поражения спины, переутомление и травма поясничного отдела с.

Некоторые из этих проблем представляют собой незначительную боль, но в других случаях они представляют собой более серьезные медицинские проблемы, требующие лечения и отпуска по болезни, если не нетрудоспособности.

Как отрегулировать офисное кресло, чтобы принять правильную осанку

Регулировка офисного кресла очень важна для принятия правильной осанки. Но что это за положение?

Прежде всего, прежде чем заняться регулировкой офисного кресла, необходимо помнить, что статичные позы мы должны заменить сидением в активном движении. Для этого спинка стула не должна быть чрезмерно жесткой. Он должен допускать некоторую гибкость, перемещаясь под небольшими углами вокруг фиксированного положения.

Во-вторых, очень важно не сидеть долго в одном и том же положении. Чаще меняйте позу. И говоря это:

Колонна должна быть вертикальной, так как таким образом она представляет свою естественную открытую S-образную форму и опирается на спинку стула.

Поза должна быть максимально стабильной ; то есть, чтобы пользователь не сгорбился в своем кресле.
ноги слегка открыты, и две подошвы опираются на землю; не скрещивая ноги одну над другой и сохраняя эту позу.
Колени должны образовывать прямой угол с мышцами.
Ступня должна образовывать угол приблизительно 90º с икрой.
Теленок вертикальный , образуя с бедром угол 90º.
Бедро горизонтально и образует угол 90º с туловищем.

Как подобрать эргономичный стул к особенностям каждого человека

Эргономичный стул — одна из гарантий здорового рабочего места. Рекомендуется отрегулировать эргономичный стул так, чтобы его можно было адаптировать к характеристикам каждого человека и к характеристикам выполняемой задачи, чего мы достигнем с помощью регулируемого офисного кресла.

Эти характеристики следует учитывать при выборе эргономичного рабочего кресла в соответствии с «Руководством по эргономике для удаленной работы» , подготовленным AESPLA, IBV и FAMO:

Рекомендуется, чтобы сиденье кресло имеет поворотный механизм , который позволяет креслу поворачиваться на 360º, что облегчает перемещение и доступ к необходимым элементам, избегая скручивания туловища и других неуместных поз.
В кресле должно быть 5 ножек с колесиками для устойчивости и мобильности.
Наклон спинки должен регулироваться.
Поверхность сиденья должна быть максимально удобной и обеспечивать полную поддержку ягодиц и бедер. Также следует избегать скольжения. Сиденье не должно создавать компрессию в любой точке, которая может препятствовать циркуляции крови. Должна быть предусмотрена возможность регулировки высоты сиденья в сидячем положении. При этом стопы должны доставать до опорной поверхности, не чувствуя давления на заднюю часть ног.
Рекомендуется, чтобы кресло обеспечивало адекватную поддержку поясничной области с помощью механизма регулирования давления и регулировки высоты поясничной опоры. Эта регулировка может быть достигнута с помощью механизмов регулировки высоты спинки, которые позволяют перемещать всю спинку; или с механизмами регулировки высоты поясничной опоры, которые позволяют перемещать устройство поясничной опоры, удерживая спинку фиксированной.
Рекомендуется, чтобы кресло имело подлокотники , и чтобы они были регулируемыми или легко снимались, чтобы они не мешали подходу к рабочему столу. Ее длина должна быть несколько меньше, чем у сиденья, чтобы она не мешала нам приблизить стул к столу. Также они должны быть толстыми и не должны иметь острых краев.

Перед регулировкой офисного кресла прочтите инструкции

Поэтому эргономичное офисное кресло должно регулироваться. Очень важно знать настройки рабочего кресла и способы их использования, чтобы адаптировать его к характеристикам каждого человека и задачам, которые необходимо выполнять таким образом, чтобы обеспечить максимальную профилактическую пользу.

Как отрегулировать офисный стул? В инструкциях по эксплуатации, которые всегда должны сопровождать офисные стулья, объясняются его правила и способы их использования.

Рассмотрим пример регулировки офисного кресла Ofita, в частности, Hara :

Активируйте правую боковую ручку, ближайшую к коленям, чтобы отрегулировать высоту сиденья.
Активируйте правую боковую ручку, расположенную ближе к спинке, для регулировки глубина сиденья .
Кресло оснащено автоматической синхронизирующей системой с многопозиционной блокировкой и защитой от возврата.
Приводя в действие левую боковую рукоятку, мы фиксируем положение синхронизатора. Для разблокировки снова активируйте ручку и нажмите спиной на спинку. Для точной регулировки натяжения синхронизатора отрегулируйте барашковую гайку
внизу.
Поясничная опора регулируется по высоте в 8 положениях. (Элемент добавить как необязательный). Регулируется, потянув вверх/вниз концы поясничной опоры.
Регулируемые кронштейны по ширине, высоте, глубине и углу. Подлокотники правильно отрегулированы, когда, упираясь в них локтями, предплечья параллельны рабочей поверхности. На самом подлокотнике у нас есть кнопка для регулировки высоты подлокотников и нижний рычаг под сиденьем, который при разблокировке позволяет регулировать ширину между подлокотниками. Чтобы отрегулировать глубину, просто сдвиньте крышку рычага.

Как отрегулировать высоту офисного кресла?

Когда мы находимся в сидячем положении, с хорошо поддерживаемыми ягодицами, бедрами и спиной, подходя к столу, он должен быть примерно на высоте локтя (вертикальные руки и горизонтальные предплечья под прямым углом от локтя и на одной линии с клавиатурой) .

Если стол слишком высок, вам придется увеличить высоту сиденья до уровня локтя. Для этого активируйте ручку, которая в большинстве моделей эргономичных офисных кресел находится с правой стороны возле коленей.

Стул Hara

Если при регулировке высоты офисного кресла так, чтобы оно соответствовало столу, ваши ноги не достают до земли, мы рекомендуем вам использовать что-то для поддержки ног. Идеальным вариантом является эргономичная подставка для ног :

. Она имеет регулируемый наклон от 0° до 15° в горизонтальной плоскости.
Что его минимальные размеры составляют 45 см в ширину и 35 см в глубину.