Какая высота должна быть у письменного стола: стандарт взрослого по ГОСТу, нормы

Как выбрать стол для первоклассника — мнение экспертов

19 Мая 2021

Перед началом учебного года родители обязаны позаботиться о создании необходимых условий для выполнения домашних заданий. Независимо от возраста школьника категорически запрещено усаживать его за взрослый стол и стул. Такая мебель абсолютно не подходит для детей и не учитывает параметры ребенка.

Требования к письменному столу для школьника, предъявляемые врачами

Нашими экспертами подготовлена ценная информация, которая поможет родителям сделать правильный выбор.

Изолировать рабочее место школьника

Какой стол выбрать для первоклассника? Компьютерный стол – не лучший вариант для выполнения домашних заданий, независимо от того, в каком классе учится ребенок. Конечно, определенную часть работы ребята выполняют с помощью ПК. Но стол для персонального компьютера не адаптирован для работы над уроками по многим причинам.

Во-первых, он имеет более компактные размеры и не позволяет размещать все необходимые предметы. Во-вторых, открытые вкладки постоянно отвлекают ребенка от уроков. В-третьих, включенный монитор раздражает нервную систему и негативно влияет на органы зрения.

Школьнику для хобби, рисования, лепки, чтения и выполнения письменных заданий необходим «правильный» письменный стол и удобный стул.

Где размещать письменный стол и стул для школьника?

Не в темном углу и не в общей комнате. В идеале у школьника должна быть отдельная комната с правильно оборудованным рабочим местом и грамотно выставленным освещением. Это место должно быть светлым, хорошо проветриваемым и комфортным во всех отношениях. Важный критерий – возможность выполнять уроки при естественном свете.

Как выбрать письменный стол для первоклассника

Посмотрите интересное видео

Высота стола для первоклассника. Выбор стола с учетом возраста школьника

Специалисты обращают внимание на правильное соотношение высоты школьной мебели. Параметры не имеют постоянного значения и зависят от индивидуальных характеристик ребенка. Не совсем правильной является ориентация на возраст, так как дети в одном и том же возрасте имеют разную комплекцию/рост. Вот почему при покупке мебели в магазине не стоит руководствоваться рекомендацией, например – для 8-10 или 12 лет.

Требования к изделиям по (росту):

Рост ребенка 1 м 20 см

Высота стола 52 см, стула 32 см.

Рост от 1 м 22 см до 1м 30 см

Высота стола увеличивается на пять см, стула – на три см.

Аналогично увеличивают размеры для более высоких школьников. Как видите, исходя из требований, мебель придется менять очень часто! При росте ребенка на +10 см к указанным выше параметрам высота стола должна быть увеличена на пять см, а стула – на три см. Такие подсчеты на первый взгляд кажутся простыми, но на практике вызывают множество проблем. Купив готовый «растущий стул, родители смогут избежать и постоянных подсчетов, и траты денег на новую модель.

Важно! В сети можно прочесть рекомендации отправляться за покупкой вместе с ребенком. Пусть школьник сам выберет лучшую модель, за которой ему будет удобно. Наши эксперты категорически не согласны с подобным утверждением. Дети не в состоянии определить, что им нужно и подбирают кресло по своим соображениям (например, чтобы вращалось, качалось, имело яркую расцветку, мягкую спинку и сидение и пр.)

Правильный стол для школьника имеет следующие показатели:

1. Согнутые ноги под прямым углом, не свисают.
2. Ступни целиком стоят на полу.
3. Расстояние между коленями и столешницей примерно 15 см.
4. Стол находится на уровне солнечного сплетения сидящего.
5. Когда локоть стоит на столе кончик среднего пальца достает до наружных уголков глаза (голова находится прямо).
6. В положении стоя возле стола локти находятся ниже столешницы на два-пять см.  

Понятно, что ребенок не знает обо всех этих требованиях. Перед покупкой родители сами обязаны изучить всю имеющую информацию и объяснить ребенку логику выбора лучшего стула и стола для занятий.

Разновидности письменных столов

Их не так много:

1. Классическая модель с прямоугольной столешницей

Плюсы:

• большой выбор;
• приемлемые цены;
• наличие тумбы для хранения и выдвижных ящиков.

Минусы:

• нет набора настроек;
• в большинстве случаев – материалы сомнительного качества.

2. Письменный угловой стол

Плюсы:

• удобная форма;
• экономия места;
• красивый дизайн.

Минусы:

• нет набора настроек по высоте.

3. Парта

Плюсы:

• яркие расцветки и современный дизайн;
• наличие в некоторых моделях наклонной столешницы;
• функциональность.

Минусы:

• не всегда вписывается в интерьер, напоминает школьную мебель;
• нет настроек.

4. Трансформеры

Плюсы:

• удобный продуманный дизайн;
• гарантия правильной посадки за столом благодаря набору настроек;
• прочность и устойчивость;
• качественные материалы изготовления и гипоаллергенные покрытия;
• экономия денег из-за длительного срока службы.

Минусы:

• более высокая цена в сравнении с другими моделями.

Все больше родителей делают выбор именно в пользу мебели для школьника с набором настроек.

Ширина и цвет столешницы. Размеры столов для школьников

Рекомендованная ширина столешницы один метр, глубина составляет 60 см. Если планируется покупка стола с тумбами для хранения школьных принадлежностей, следует учесть – под столешницей для комфортного размещения должно остаться пространство (не меньше 50 на 50 см).

Цвет мебели

Лучше выбирать естественные, не кричащие оттенки – натурального дерева, а также светло-зеленый, светло-серый, персиковый, бежевый. Слишком яркая цветовая гамма, по мнению психологов, негативно сказывается на способностях к запоминанию материала и концентрации внимания.

Стул для школьника

Напоминаем: взрослые стулья, табуретки и компьютерные кресла детям не подходят!

При покупке следует в первую очередь ориентироваться на возможность регулировки параметров.

При этом высота сидения – это еще не все критерии «правильной» модели.

Требования к детским стульям:

1. Глубина сидения в 2/3 длины бедра – оптимальный вариант. В этом случае ребенок касается спиной спинки, а его колени не прижимаются к краю сидения.
2. Спинка стула находится под углом 90 градусов. Ее высота позволяет свободно опираться, не разваливаться сидя за столом и не откидываться назад.
3. Прочность и устойчивость, исключение возможности раскачиваться. Под полным запретом офисные крутящиеся кресла.
4. Достаточно жесткое сидение, которое не проваливается и не пружинит.
5. Наличие подставки для ног, расположенной на определенной высоте (в зависимости от роста/возраста ребенка). Ее ширина не меньше длины ступни. Ноги не должны висеть или стоять «на носочках».

Наиболее разумное решение – покупка качественной «растущей» модели. «Умный» стул для ребенка служит много лет, имеет набор настроек, которые можно изменить в домашних условиях за несколько минут, не прибегая к услугам мастеров. Это избавляет родителей от поисков подходящего кресла для школьника каждый год или даже чаще.

Рабочее место для двоих учеников

Если есть возможность, то лучше обеспечить два полноценных рабочих места для каждого школьника. При наличии ограниченной площади лучшим вариантом станет удлиненный общий стол и два стула.  

Какой материал выбрать для школьного стола

При изготовлении мебели используются различные материалы (МДФ, дерево, пластик, ДСП). Главное условие – наличие сертификата, подтверждающего безопасность. Требуйте документы в магазине у консультантов.

Подбор удобного стула и дополнительных аксессуаров на стол

Правильный и удобный стул – необходимое условие для формирования здоровой осанки. Поэтому помимо удобного стола для школы ребенку понадобится качественное кресло.

Только серьезные производители, которые заботятся о своей репутации, предлагают сертифицированные изделия, где учтены все требования:

• безопасность покрытий и материалов;
• возможность самостоятельно произвести настройки (высота и глубина подножки, высота сидения и спинки).

Наличие регулировок, обеспечивающих правильную посадку за столом – обязательно.

Что требуется из аксессуаров?

1. Лампа с рассеянным мягким, но направленным светом.
2. Подставка для книг.
3. Органайзеры.

Заключение

При выборе детской мебели для школы имеет значение все – материалы изготовления, дизайн, цветовая гамма. Врачи обращают внимание на один из наиважнейших факторов –  регулировки по высоте сидения и спинки, глубине и высоте подножки. Только в этом случае удается получить правильную посадку за столом, избежать формирования сколиоза и других патологий опорно-двигательного аппарата, развития множества заболеваний, включая близорукость и нарушения работы нервной системы.

Даже если родители купили ребенку самую красивую внешне мебель, если в ней нет настроек, ребенок не сможет сидеть правильно! Рано или поздно у него сформируется искривление позвоночника и появятся другие проблемы. Врачи единодушны в своем мнении: к хорошему письменному столу следует покупать только «растущие» модели стульев.

Вернуться к списку публикаций

Как правильно выбрать письменный стол для школьника и взрослого

Работа или учеба за письменным столом обычно занимает много времени, поэтому он должен быть максимально удобным. При покупке мебели важно обращать внимание не только на внешний вид, материалы и соответствие интерьеру. Составили для вас небольшой гайд, как выбрать письменный стол для дома или кабинета, который будет практичным и сделает рабочий или учебный процесс комфортнее.

Критерии выбора письменного стола

Основные параметры — формы, материалы и качество сборки, размеры, функционал. Подробнее об этом и поговорим.

• Прямой (прямоугольный) стол. Классический формат, который впишется в любое среднестатистическое помещение. Такую модель можно поставить как у окна, так и возле стены;
• Угловой стол. Подходит для квадратных комнат и помещений с нестандартной планировкой. Позволяет экономить пространство, рационально задействовать угол и занимает меньше места, чем обычная прямоугольная модель.

Отдельно выделяют компьютерные столы. В отличие от стандартных, они специально предназначены для работы с вычислительной техникой. Их конструкция подразумевает размещение мониторов, системных блоков, клавиатуры. При этом столешница может быть полукруглой, трапециевидной, с вырезом со стороны сидящего.

Материалы

• Массив древесины. Долговечный, эстетичный, экологически безопасный. Выглядит дорого и подразумевает большой выбор фактур;
• МДФ. Прессованная древесина является экологически чистой и устойчивой к плесени. За материалом легко ухаживать, он прочный, устойчивый к повреждениям и доступнее по цене, чем массив дерева. Для обработки торцов часто используется ПВХ-кромка;
• ЛДСП. Бюджетный и не требовательный к уходу материал с большим выбором цветовых решений. За счет ламинирующего покрытия столешница устойчива к влаге.

Некоторые производители комбинируют материалы, что позволяет добиться идеального соотношения между ценой и качеством. При покупке обязательно проверьте качество материалов и фурнитуры, в особенности крепеж и ручки — они должны быть надежно закручены, а ящики — открываться и закрываться без скрипа и особых усилий. Проверьте, устойчиво ли стоит столик, не шатается ли, а также посмотрите нет ли сколов и дефектов по краям изделия.

Размер

Один из самых главных критериев, от которых зависит удобство стола — это высота. Расстояние между коленями и столешницей должно быть около 20 см. Стандартная высота составляет 72-78 см.

Можно также ориентироваться на рост человека:

Ширина рабочей поверхности должна быть не менее 1 м. Если она будет слишком маленькой, локти будут находиться на весу и руки быстро устанут. Однако правило «чем больше, тем лучше» тоже здесь не работает, так как станет ограничен доступ к нужным предметам.

Функциональность

На столе должно быть достаточно места для компьютера или ноутбука, подставок для канцелярских принадлежностей и других необходимых вещей. Важно, чтобы самое необходимое всегда было под рукой.

Столы бывают однотумбовыми и двухтумбовыми. В первом случае встроенная тумба находится с одной стороны и состоит из одного или нескольких ящиков. В двухтумбовых моделях ящики располагаются по обе стороны от столешницы. В угловых моделях секции могут размещаться в отдельной тумбе на колесиках.

Выбирайте модель с выдвижными секциями, куда удобно складывать книги, папки, бумаги. Не лишним будет приобрести настенные полки или стеллажи — это поможет упорядочить хранение в комнате.

Как выбрать письменный стол для школьника

Полезные рекомендации для родителей по поводу выбора детских письменных столов:

• Мебель для школьника должен быть эргономичной и соответствовать возрасту, росту и комплекции ребенка;
• Выбирайте модель, сделанную из натуральных и безопасных материалов, которые не выделяют вредных веществ;
• Маленькому ребенку лучше выбрать стол с закругленными углами;
• Хорошее и практичное решение — стол-трансформер, который будет «расти» каждый год вместе с первоклассником;
• Оптимальная ширина столешницы — более 1 метра, глубина — более 60 см.

Высота стола зависит от роста школьника:

Рост	Высота
100-115 см	46 см
115-130 см	52 см
130-145 см	58 см
145-160 см	64 см

Есть универсальное правило, как правильно выбрать письменный стол, если нет возможности сделать замеры: высота должна быть такой, чтобы ребенок не сутулился, а его локти свободно лежали на столешнице. Учитывайте, что грамотно подобранный стол и стул помогут предотвратить сколиоз и другие проблемы со здоровьем.

Обратите внимание на модульные детские. Это готовое решение — здесь есть все необходимые предметы мебели в одном стиле. Стол может быть отдельным, встроенным или с надстройкой-шкафом.

Выводы

• Прямоугольный стол — универсальный вариант, угловая модель — компактное решение для небольших комнат;
• Самые прочные столы сделаны из массива. МДФ и ЛДСП — более бюджетные варианты;
• Оптимальное расстояние между столешницей и коленями — 20 см, ширина рабочей поверхности — не менее метра;
• Самые функциональные столы — с одной или двумя тумбами, выдвижными ящиками, полками и стеллажами.

В каталоге Divan.by представлено более 150 разных моделей письменных и компьютерных столов в современном стиле от ведущих производителей. Вы точно подберете подходящий вариант как для взрослого, так и для ребенка. Купить корпусную мебель можно в рассрочку или кредит и с доставкой по Беларуси.

Какой должна быть правильная высота стола?

перейти к содержанию

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Правильная высота стола является одним из наиболее важных элементов , чтобы избежать проблем со спиной или шейным отделом, связанных с плохой осанкой.

Как пояснил Институт биомеханики Валенсии в своем исследовании эргономики и офисной мебели, подходящая высота стола составляет от 70,5 до 73,5 см . Кроме того, «всегда должно быть не менее 10 см свободного пространства между краем стола и клавиатурой и 40 см между глазами пользователя и экраном, без сильного поворота головы (менее 40 градусов)».

В дополнение к подходящей высоте нашего стола, чтобы офисная мебель способствовала хорошей осанке, также важно иметь эргономичный стул, в котором каждый человек может регулировать свой рост, подлокотники и спинку, чтобы вы можете поддерживать правильную осанку.

Как проверить правильную высоту стола

Чтобы узнать, имеет ли стол соответствующую высоту, или выбрать стол, который подходит для наших нужд, мы должны принять во внимание следующие моменты, согласно IBV:

• В случае, если стол прямоугольной формы, он должен быть не менее 120 см в ширину и 80 см в глубину.
• Пользовательская поверхность рабочего стола должна быть между 70,5 и 73,5 см, для экрана компьютера и рук.
• Под рабочим столом должно быть достаточно свободного места, чтобы можно было подобраться и свободно передвигать ноги.
• Габаритные размеры стола должны позволять разместить его на рабочем месте без снижения мобильности вокруг него.
• В дополнение к правильной высоте, удобно, что на столе есть желоба для проводки, чтобы организовать проводку и предотвратить ее запутывание и беспорядок.
• Если у стола есть ящики по бокам, удобно проверить, доступны ли они из сидячего положения.
• Эти ящики должны быть надежными: защищенными от случайного извлечения и с ручкой, предотвращающей защемление пальцев.

Опираясь на эти данные и после консультации с пользователями, Ofita смогла убедиться, что результаты исследования « Каково наше идеальное положение для удаленной работы» совпадают с тем, что указано в правилах на соответствующей высоте рабочего стола. Согласно этому исследованию, для 89% опрошенных идеальный размер стола составляет от 120 до 160 см, и такое же большинство предпочитает, чтобы он был оснащен какой-либо системой или втулкой для прокладки проводов.

Регулируемые столы для достижения нужной высоты стола

Хорошая осанка необходима для эргономики на рабочем месте, а иметь стол соответствующей высоты намного проще, если у нас есть регулируемый по высоте стол. Эта функция позволяет всегда лучше адаптироваться к анатомии пользователя, расширяя при этом функциональность стола.

Примером может служить рабочий стол Ofita Smartlevel с регулируемой высотой, который имеет подъемную систему от 650 до 1250 мм, которая адаптируется к способу работы каждого пользователя, позволяя ему выбрать подходящую высоту для своего стола.

Многоуровневый – Ofita

Другой рекомендуемый регулируемый по высоте письменный стол от Ofita – это Многоуровневый стол, с помощью которого такие компании, как Freshfields, Savills Aguirre Newman или EDP, среди многих других, заботятся о своих сотрудниках. Это позволяет вам создать станцию ​​оптимального комфорта, имея возможность настроить стол для достижения идеальной высоты стола без использования инструментов. В многоуровневой системе высота стола регулируется автоматически благодаря встроенной панели.

Следуя этим рекомендациям, правильная высота стола значительно снизит вероятность необратимых травм спины и предотвратит хронические заболевания, связанные с плохой осанкой.

 

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Вот какой высоты должно быть ваше сиденье и стол (и почему это важно)

Автор: Криста Бадген / Центр знаний / Обновлено 2 августа 2022 г.

Найдите минутку, чтобы подумать о том, как вы сидите, когда работаете за столом.

Скорее всего, вы будете использовать офисное кресло, а монитор вашего компьютера или ноутбук поставят на стол перед вами. Очень легко выработать плохую осанку, когда мы сосредоточены на работе. Многие из нас склонны сутулиться, наклоняться или сидеть как-то иначе, что оказывает давление на определенные части нашего тела.

Быстро вызывает дискомфорт. Со временем это также может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Однако в установлены рекомендуемые размеры высоты стола, сиденья и клавиатуры .

Соблюдение этих рекомендаций сделает ваш рабочий день намного комфортнее! Это также может помочь вам избежать боли или даже болезни в будущем.

Простой и доступный стол для работы стоя

Стол для работы стоя TechOrbits позволяет легко переключаться между сидячим и стоячим режимами. Преимущества этого высококачественного стола поразительны. Постоянный стол уменьшает боль в спине, улучшает кровообращение и может даже снизить кровяное давление.

Посмотреть на Amazon


Наш рейтинг:
5/5

★★★★★

Высота стола

Средняя высота стола 73,5 сантиметра, или 29 дюймов. Если вы протянете руку вверх или наклонитесь к столу, это может быстро вызвать боль. Теперь вы, вероятно, уже заметили проблему. Средний рост просто не подойдет для всех. Для высоких или невысоких людей стол такого размера будет неудобным. Ваши конечности или тело будут располагаться под неидеальными углами.

Для человека ростом 6 футов 4 дюйма высота стола должна составлять примерно 28–30 дюймов.

Кому-то ростом 5 футов 0 дюймов понадобится только стол размером 22–23 дюйма.

Отсюда мы можем примерно определить правильную высоту стола для человека ростом от 5 футов 0 дюймов до 6 футов 4 дюймов.

Но у нас может не быть возможности настроить высоту нашего стола. Если это так, вместо этого сфокусируйтесь на высоте сиденья .

Высота сиденья

Человеку ростом 5 футов 0 дюймов требуется место ростом 14–16 дюймов, тогда как человеку ростом 6 футов 4 дюйма необходимо место примерно 19 дюймов..5 дюймов .

Любой хороший офисный стул имеет регулируемую высоту. В идеале вы сможете сидеть прямо и смотреть прямо на свой ноутбук или монитор компьютера, не наклоняясь и не наклоняясь.

Вот разбивка размеров стула и стола для разного роста. Имейте в виду, что это всего лишь общие измерения, которые можно использовать в качестве отправной точки. Кроме того, чтобы настроить систему так, чтобы высота стула и стола работали наилучшим образом, вам необходимо отрегулировать наклон монитора (от 10 до 20 °, чтобы поддерживать ровный угол обзора).

Рекомендации по измерению высоты стола и сиденья

9013 1 29″

Рост пользователя	Высота стула (от пола до сиденья)	Высота стола/локтя
5′	14-16″	23″
5’1″	16″	23″
5’2″	16″	24″
5’3″	16″	24″
5 футов 4 дюйма	16 дюймов	25 дюймов
5 футов 5 дюймов	17 дюймов	25 дюймов
5 футов 6 дюймов	17 дюймов	26 дюймов
5 7 дюймов	17 дюймов	26 дюймов
5 футов 8 дюймов	18 дюймов	26 дюймов
5 футов 9 дюймов	18 дюймов	27 дюймов
5 футов 10 дюймов ”	18″	27″
5’11”	18″	28″
6 футов	18 дюймов	28 дюймов
6 футов 1 дюйм	18 дюймов
6 футов 2″	19″	29″
6 футов 3 дюйма	20 дюймов	29 дюймов
6 футов 4 дюйма	20 дюймов	30 дюймов

Если у вас есть стол для работы стоя, взгляните на этот калькулятор регулируемой высоты стола, чтобы найти правильные размеры как для сидения, так и для стояния.

Расположение клавиатуры

Обычно мы сосредотачиваемся на наших столах и стульях, забывая о наших клавиатурах. Клавиатура является частью рабочего стола. Например, верхняя часть экрана вашего компьютера должна быть на уровне глаз. Это снижает вероятность боли при наклоне или вытягивании шеи.

Верхняя часть стола должна быть на уровне подлокотника кресла. Это позволяет удобно расположить руки.

Кроме того, убедитесь, что вы не вытягиваете руки слишком далеко, чтобы дотянуться до клавиатуры, и не прижимаете локти к бокам. Это усилит нагрузку на руки, плечи и запястья. В свою очередь, это может увеличить вероятность напряжения, судорог и боли в запястье. Ваши локти должны лежать примерно на 90 градусов от вашего тела.

Если у вас есть полка для клавиатуры, она, вероятно, будет немного ниже самого стола. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что лоток для клавиатуры должен быть примерно на полдюйма или один дюйм ниже идеальной высоты стола.

Самое доступное обновление кресла

Сделайте любое кресло более комфортным с этой доступной подушкой для сидения от Xtreme Comforts. Эта подушка для стула не только способствует поддержке и облегчению поясницы, копчику и дискомфорту в задней части тела, но и способствует более сильной сидячей позе.

Посмотреть на Amazon


Наш рейтинг:
5/5

★★★★★

Опасности неправильной эргономики

Такое расположение стола может показаться излишним. Вы можете даже подумать, что вас вполне устраивает стандартная комбинация стола, стула и клавиатуры, которую предоставляет ваш офис.

Тем не менее, необходимо уделить время правильной настройке параметров. К сожалению, риски для здоровья от продолжительных сеансов сидения с плохой осанкой — это не шутки. Спазмы и дискомфорт – это только верхушка айсберга.

Плохая осанка может привести к:

Больм в спине, болям в шее и длительным проблемам со спиной

Длительные периоды неправильной осанки вызывают нагрузку на определенные участки тела. Спина и шея — классические примеры. Работа сгорбившись за слишком маленьким столом в течение нескольких часов вызовет боль в спине. Но если это становится частью вашей обычной рутины, проблемы становятся более серьезными. Вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска, разрыв межпозвоночного диска и многое другое — боли и боли, с которыми вы определенно не хотите иметь дело в будущем.

Проблемы с кровотоком

Слишком долгое сидение вредно для кровообращения, но это может усугубиться из-за плохой осанки. То, как вы сидите, также может блокировать кровообращение в определенных частях тела. Например, если вы сидите со скрещенными ногами, вы можете заметить, что ваша нога немеет и немеет. В этом сценарии вы не только препятствуете кровотоку, но и потенциально защемляете несколько нервов.

Синдром запястного канала, тендинит или другие хронические травмы

Потягиваться, тянуться или сутулиться может быстро стать нашей нормой.