Содержание

вариант дизайна для троих детей, фото интерьера

Создание уютной и удобной комнаты для девочки-подростка всегда вызывает некоторые сложности, ведь время для детских помещений уже прошло, а взрослый интерьер все еще кажется скучным. Так давайте разберемся, как оформить красивые комнаты для девочек 12 лет?

Комната для троих девочек должна быть достаточно просторной

Дизайн комнаты для троих девочек

У каждого ребенка есть свой собственный характер и увлечения, так что комната для трех девочек должна поддерживать личные желания, но не выделяться из общего стиля. Чтобы сделать комнату комфортной, потребуется разделить общее помещение на определенные участки, где девочки смогут заниматься своими делами, не мешая друг другу.

Дизайн современной комнаты для нескольких детей отличается практичностью, функциональностью и компактностью

Если правильно организовать пространство, то получится создать индивидуальный уголок для каждой девочки

Варианты зонирования пространства

Комната для ребенка обязательно должна содержать в себе несколько важных зон.

Например, место для занятий уроками, где не будет лишних деталей, столик для творчества, рабочее место с компьютером, гардероб, область для зеркала и немаловажная спальная зона. Распланировать место необходимо так, чтобы вместить необходимые вещи, но в тоже время оставить пространство для свободного передвижения и игр.

Подиум позволяет разделить комнату на зоны и сэкономить место за счет продуманной организации хранения вещей на полках и в ящиках под настилом

Перед началом планировки помещения, спросите у каждой девочки, что ей необходимо видеть в своем доме и какие детали ей особенно важны, это поможет создать действительно уютную и комфортную комнату и избежать дальнейших проблем.

Рабочая зона

Начнем с того, что место для работы должно содержать в себе все необходимое на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы ребенок смог сконцентрироваться на своем деле и не отвлекаться на перемещение по комнате. Кроме этого, важно освещение данного участка, так что расположить письменный стол и другие вещи (шкафчик, полки с книгами и др.), стоит возле окна или в местах с качественным искусственным светом.

Для размещение письменных столов лучше выделить место перед окном комнаты

При расположении рабочей зоны вдоль глухой стену необходимо предусмотреть качественное освещение

Спальная зона

Данная зона включает в себя кровать и место для хранений небольших вещей (тумбочка или комод). Здесь следует позаботиться о здоровье ребенка и не экономить на ортопедическом матрасе, подобрав его индивидуально.

Если площадь комнаты позволяет, лучше всего поставить удобные полноценные кровати

Если квартира имеет маленькую детскую для трех девочек, можно подобрать многоярусные кровати: они всегда смотрятся интересно и выигрышно.

Под одной из двухъярусных кроватей можно разместить рабочее место или организовать систему хранения вещей

Зона хранения

Зона хранения предполагает вместительный шкаф или комод. Однако, не стоит забывать о том, что для комфортного пользования вы должны иметь достаточное расстояние между площадью хранения и остальными вещами, а также предметы должны быть невысокими, чтобы дети могли свободно доставать вещи, даже с верхний полок. Здесь для экономии пространства могут помочь модульные мебельные гарнитуры, расположенные под кроватью (там удобно хранить постельное белье, полотенца и вещи, в которых нет ежедневной потребности).

В комнате с высоким потолком бельевые шкафы можно разместить под двухъярусными кроватями

Кроме экономии места в виде многоярусных кроватей, можно совместить несколько зон в одной. Например, спальню и гардероб, место для общения с друзьями и спальную зону, поставив диван.

Выбор цветовой гаммы

Создавая дизайн детской комнаты для троих детей, многие напрасно не учитывают цветовую гамму и ее влияние на восприятие комнаты в целом. Рабочую зону стоит делать светлой и классической, в то время как спальную зону лучше затемнить.

  • Розовый цвет. В одно время розовый цвет занимал лидирующие позиции в дизайне комнаты 12-летней девочки, но в современной жизни от него все более и более отходят. Сейчас подобное оформление является стереотипным и устаревшим (если это не особенный стиль). Однако, в таком вопросе стоит снова обратиться к желаниям детей. Возможно, что дети сами заходят больше розового в детской.

    Романтичное розово-белое настроение в комнате девочек разного возраста

  • Светлые оттенки. Зачастую наилучшим вариантом в детской для 3 девочек являются светлые оттенки. Не стоит думать, что спокойные тона (например, бежевые, золотистые, кремовые) будут казаться “слишком взрослыми”. Дети в возрасте двенадцати лет уже входят в подростковый период, где им будет важна светлость и солидность пространства. Кроме этого, светлые оттенки отлично добавят комнате освещенности, за счет многогранного отражения света.

    Лидером среди светлых оттенков является белый цвет, зрительно расширяющий пространство даже самой маленькой комнаты

  • Темные оттенки. Темных оттенков в интерьере детской боятся многие взрослые, несмотря на то, что в их использовании есть достаточно положительных сторон. Они не надоедают через несколько месяцев и не нагружают глаза и психику ребенка. Кроме того, они идеально подходят для разновозрастных девочек и легко декорируются под каждый возраст.

    Удачным выбором станет комната в нейтральном сером цвете, разбавленным желтыми акцентами в текстиле

Светлых оттенки будут смотреться гармонично и в комнатах для повзрослевших девушек, таким образом можно будет избежать ремонта в ближайшем будущем.

Если вашим детям нравится яркая цветовая палитра, акцентную стену комнаты можно выделить желтым жизнерадостным оттенком

Выбор стилистического направления для комнаты девочки

Лучше всего начинать дизайн помещения с выбора стиля. Определившись с ним, будет гораздо проще подобрать цвет, материалы, декор и другие параметры. Здесь важна консультация с будущими хозяйками это пространства и впоследствии стоит делать выбор, отталкиваясь от их предпочтений.

Трехъярусная кровать в детской комнате современного стиля

Модерн

В настоящее время этот стиль занимает лидирующие позиции в выборе. Он современный, стильный и подходящий в комнату для троих девочек разного возраста и характера. Стиль “модерн” содержит в себе нейтральные, мягкие цвета с сочными акцентами, он легко комбинируется с другими стилями, такими как классика или минимализм.

Современным девочкам-подросткам понравится оригинальный диванчик в виде руки

Современный стиль

Современный стиль – это противоположность классике, здесь доминирует удобство и комфорт. Все детали гармонично встроены в интерьер, нет выделяющихся элементов, в целом все сделано в технике минимализма. Данный вариант понравится далеко не каждой девочке, которая до сих пор чувствует себя ребенком, но вполне подойдет уже более осознанным детям.

Современная детская комната со многофункциональной мебелью в два яруса

Классический стиль

Классика состоит из нейтральных темных и светлых оттенков, в ней есть множество деталей, но они не являются яркими и гармонично вписаны в пространство. Здесь органично смотрятся зеркала в причудливых рамах, огромное количество картин и избыточное декорирование. Данный вариант не подходит для небольших помещений и требует большого бюджета (тем более, если это спальня не на одного ребенка).

Классический интерьер стоит выбирать лишь для довольно просторной комнаты

И другие

На самом деле стилей бесчисленное множество и все они имеют различные детали и особенности. Например, лофт – смешение современных технологий, комфортных вещей и старых деталей в виде коробок, заменяющих шкафы, бетонные стены и т.д. Для девочек, которые увлекаются аниме и комиксами отлично подойдет стиль “Манга”, когда все детали и украшения подбираются в стилистике определенного жанра, стены украшаются фотообоями известных персонажей, в комнате присутствует атрибутика мультфильмов.

Двухэтажная детская комната в лофтной стилистике

Оригинальные подвесные кровати в детской спальне смешанного стиля

Не обязательно создавать дизайн в соответствии с единым стилем, лучше всего выглядят комнаты, где происходит их комбинация. Посоветуйтесь с детьми и ознакомьтесь с примерами реальных помещений.

Варианты отделки комнаты для девочки

Отделка самой комнаты играет немаловажную роль в общей картине комнаты. Следует подбирать материалы, которые хорошо смотрятся друг с другом.

  • Отделка стен. В настоящий момент существует множество вариантов отделки стен в детской спальне, например, обои или покраска. Выбрав пару цветов можно хорошо зонировать помещение, а обои с вертикальными полосами визуально его увеличат.

    Для оформления стен маленькой комнаты стоит выбрать светлую палитру

  • Отделка потолка. Здесь предпочтение стоит отдать светлым, не навязчивым цветам. Для глубины пространства можно использовать натяжные потолки с рисунками (например, в виде облачного неба или цветов).

    Потолок также можно украсить обоями с реалистичной фотопечатью

  • Отделка пола. К выбору пола нужно относиться со вниманием, важна безопасность и экологичность материалов. Паркет или ламинат справляются со своей задачей лучше всего.

    Деревянная текстура напольного покрытия прекрасно подходит к любому стилевому направлению

Не стоит использовать яркие фотообои с героями мультфильмов на каждой из стен, будет гораздо лучше выбрать однотонные (или с небольшим орнаментом) “на вырост”.

Варианты декорирования девчачьей комнаты

Даже самые небольшие акценты способны кардинально изменить восприятие помещения. Наиболее часто используются:

  • небольшие коврики;
  • виниловые наклейки;
  • оригинальные полки;
  • гирлянды с фотографиями;
  • искусственные цветы и др.

Оригинальный декор на стене в виде стайки птичек, вырезанных из золотистой бумаги

Интересная идея декора изголовья кровати, которое хозяйка украшает самостоятельно на свой вкус

Простое решение – гирлянда с лампочками и небольшая полочка для декораций

Дизайн комнаты для девочек в двенадцатилетнем возрасте – дело совсем непростое, но если подойти к этому занятию с должной ответственностью и вниманием, все потраченное время окупит себя.

Видео: Дизайн комнаты для девочки подросткового возраста

Фото-идеи для интерьера детских комнат

Дизайн детской комнаты для девочеки 5, 7, 10, 12, 14, 16 лет

  1. Главная страница
  2. Статьи
  3. Дизайн детской комнаты для девочки: особенности оформления

Обустраивать детскую для девочки нужно обязательно с ее участием, ведь даже в самом юном возрасте маленькие принцессы уже знаю, как именно должна выглядеть их комната. Они с интересом относятся к выбору штор и могут уже самостоятельно выбрать обои. Оформление интерьера для комнаты юной леди своими руками требует особого внимания и креативного подхода, чтобы получилась действительно оригинальное и гармоничное пространство.

Как выбрать правильный дизайн детской комнаты для девочки

Правильный дизайн – это прежде всего максимально удобное пространство, которое позволяет без помех заниматься любыми занятиями: активно играть, делать уроки, общаться с друзьями и отдыхать. Конечно, особое внимание следует уделить безопасности материалов для отделки, а также грамотной расстановке мебели, которая позволит эффективно использовать каждый сантиметр помещения.

Прежде всего в комнате девочки должно быть уютно, ведь здесь растет будущая женщина, и это стоит обязательно учитывать при создании интерьера детской. Также стоит обратить внимание на тот факт, что девочка очень быстро растет, и чтобы не делать дорогостоящий ремонт каждые два года, следует комплексно подойти к оформлению комнаты и выбору подходящей мебели.

Основные правила и рекомендации для оформления интерьера детской комнаты для девочки:

  • При обустройстве комнаты всегда стоит учитывать возраст и интересы ребенка, ведь дизайн комнаты для малышки 3 лет в корне отличается от комнаты подростка.
  • Обои для стен лучше выбирать однотонные и светлые, а если вы занимаетесь обустройством маленькой комнаты, тогда можно поклеить на одной стене фотообои, которые расширяют пространство. Это поможет наполнить комнату воздухом и сделать ее более просторной визуально.
  • Для оформления пола идеальным вариантом будет пробковое покрытие, которое не скользит и максимально безопасно при ходьбе. Кроме этого, отличным вариантом будет паркетная доска или ламинат.
  • Наличие правильного освещения является одним из основных факторов комфортной детской комнаты. Обязательно должны быть не только потолочные светильники, но и локальные: на письменном столе, в игровой зоне, ночник у кровати.

Особенности оформления детской для девочки до 3 лет

Это самый интересный возраст у деток, ведь именно в этот период своей жизни они начинают активно познавать мир, обучаться новым действиям, начинают разговаривать. У девочек 2-3 лет всегда много дел, а каждая неудача может восприниматься как трагедия. Поэтому задача родителей сделать комнату своей принцессы максимально комфортной и удобной. Ну и конечно не забыть о красоте и декоре.

Стоит всегда учитывать такие правила:

  • Каждая игрушка должна легко доставаться и убираться место. Процесс уборки игрушек не должен сопровождаться какими-либо трудностями.
  • Цветовая палитра для оформления детской может быть в розовых, фиолетовых и пастельных тонах. Яркие цвета можно тоже использовать, но только в качестве акцентов. Очень красиво в интерьере смотрится персиковый, оливковый, желтый или золотой оттенки.
  • Для отделки стен выбирать следует исключительно качественные и экологически чистые материалы.
  • Обязательно зонировать пространство. Это делается для того, чтобы маленькая хозяйка знала, куда необходимо складывать игрушки, а где нужно оставлять свои вещи.
  • Повесьте возле кровати ночник для сладких снов, а также позаботьтесь о хорошем освещении стола, где девочка рисует или занимается творчеством.
  • Для украшения стен отлично подойдут самоклеящиеся стикеры, которые продаются в любом строительном супермаркете. Выберите любимых героев сказок и мультиков и создайте атмосферу волшебства в комнате.

Обустройство комнаты для девочки 6-7 лет

Именно в этом возрасте детки идут в школу, и оформление дизайна детской комнаты должно быть направлено на создание удобного и многофункционального пространства. Обязательными предметами мебели для комнаты школьника является письменный стол, стеллажи и полки для книг и учебных принадлежностей. Самые любимые игрушки остаются в комнате, однако им отводится небольшое по размерам место.

  • Выбирать цвет обоев уже может сама хозяйка, так же как и цветовую палитру занавесок, покрывала или коврика на полу. Однако какими бы не были предпочтения юной леди, комната должна оставаться светлой.
  • Обязательно необходимо разграничить пространство на рабочую зону и место для отдыха и развлечений. Письменный стол с полками лучше установить возле окна, где больше света. В игровой зоне необходимо тоже хорошее освещение, поэтому точечные или настенные светильники не помешают.
  • Если размеры помещения позволяют, тогда желательно поставить в детской небольшой диванчик или пару кресел, где маленькая хозяйка сможет принимать своих гостей. Это создаст особую атмосферу уюта в комнате. Кстати, кровать можно заменить диваном с ортопедическим матрасом и вопрос с гостями будет решен.

Оформление комнаты для девочки 10-12 лет

Собственная комната для девочки в таком возрасте просто необходима, ведь это будет ее укромный уголок. Когда «бушуют гормоны» и характер становится невыносимым девочки могут выдвигать требования о собственном оформлении комнаты и противится этому не стоит. Дайте ей свободу выбора, однако о чутком руководстве тоже не стоит забывать.

  • Начните с обсуждения фотографий готовых интерьеров, спросите, что нравится вашей доченьке и что бы она хотела видеть у себя в комнате. Обязательно возьмите ее в магазин стройматериалов.
  • При выборе мебели девочка должна обязательно «примерить» ее – посидеть на стуле, попробовать на мягкость матрас кровати, оценить размеры письменного стола.
  • Цвета в комнате могут быть уже более смелыми и взрослыми, так же как и декор. Можно поклеить фотообои с изображением на тему моды и стиля, или с фотографиями любимых исполнителей. Обязательно дополнить интерьер милыми безделушками, вазами, подушками и рамками с фото.

Оформление комнаты для девочки подростка

В 14 лет увлечения девушки очень влияют на ее характер, поэтому при выборе интерьера необходимо учитывать интересы хозяйки комнаты. Конечно, самым идеальным вариантом будет ремонт комнаты и обустройство совершенно новой мебелью, однако если у вас нет финансовых возможностей, можно просто сделать некоторую перестановку и обновить стены с помощью покраски или новых обоев.

Особое внимание стоит уделить выбору стиля. Современным детям нравится хай-тек, минимализм и вечная классика, но перед началом оформления комнаты стоит поинтересоваться мнением вашей дочери. Может быть она захочет оформить комнату в стиле кантри.

Обязательно купите или сделайте на заказ такую мебель:

  • Шкаф-купе для одежды, обуви и других вещей девочки.
  • Кровать или диван-трансформер. Предоставьте право выбора хозяйке комнаты.
  • Компьютерный стол и удобный стул.
  • Маленький диванчик для зоны отдыха.
  • Большое зеркало.

Детские комнаты для девочек сестер

Оформить комнату для двух сестер можно по тому же принципу, что и для одной девочки. Девчачьи увлечения и похожие интересы помогут достичь гармонии в вопросе обустройства комнаты. Однако необходимо учитывать разницу в возрасте и размеры детской комнаты.

  • У каждой девочки должно быть свое личное пространство, поэтому здесь может помочь зонирование помещения с помощью мебели, света или обоев.
  • Если комната небольших размеров, тогда идеальным решением будет двухъярусная кровать, которая поможет сэкономить пространство и даст возможность расширить зону игр.
  • Для рабочей зоны можно приобрести один длинный стол с двумя рабочими местами и несколькими наборами выдвижных ящиков.
  • Высокие стеллажи и полки помогут грамотно организовать хранение вещей, игрушек и книг.

Таким образом приложив все свои усилия и немного фантазии и талантов каждый сможет создать действительно комфортный и уникальный дизайн детской комнаты для девочки, который будет отличаться комфортом и максимальной функциональностью.

критерии выбора для 3 лет и подростка, красивые варианты, кровать-домик

Еще в раннем детстве родители начинают влиять на ребенка, стараясь заложить в него определенные привычки, склонность к аккуратности, наличие чувства вкуса. Чтобы девочка выросла утонченной и женственной натурой, необходимо уделить внимание и оформлению интерьера ее комнаты. В ней главным элементом выступает кровать, и потому подходить к выбору этой мебели необходимо, исходя из принципа не только безопасности и удобства, но и красоты.

Критерии выбора кровати

Чтобы не ошибиться с выбором, вы должны знать, на какие характеристики смотреть при покупке кроватки для девочки-подростка. Ключевыми из них являются следующие:

  • Конструкция. Желательно, чтобы основание состояло из пружинящих планок, которые помогут правильно распределить вес, и защитят вашего ребенка от травм позвоночника.
  • Функциональность. Позаботьтесь, чтобы кроватка имела встроенные ящики и возможность трасформирования. Ведь это не только удобное, но и часто необходимое решение в условиях дефицита жилой площади.
  • Размер. Для девочки в возрасте старше 5 лет прекрасно подойдет модель с почти «взрослыми» размерами 190×70.
  • Форма. Для ребёнка, которому еще не исполнилось 10 лет, не стоит приобретать кроватку с острыми углами или неровностями.
  • Стиль. Обратите внимание на то, чтобы кроватка соответствовала общему стилю комнаты и помогала в решении главной задачи — формирование у девочки чувства красоты и гармонии. Наилучшим выбором в этом отношении будет модели, выполненные в классическом и романтическом стиле. Для совсем юных особ можно подыскать кроватку, оформленную в сказочной тематике. Если такой не окажется в магазине, то можно попробовать своими руками оформить и обычную в подходящем стиле. Например, она может выглядеть как карета или замок. Такая кроватка послужит для ее обладательницы в дневное время местом для весёлых игр.

Когда вы будете решать вопрос с цветовым оформлением, не стоит сразу же твердо принимать решения в пользу розового. Для спальни вашей малышки можно выбрать и другие цвета — персиковый, оливковый, зелёный, жёлтый или белый.

Материал кровати

Лучше всего, если кроватка будет выполнена из древесины. Это может быть береза, бук, ольха сосна и др. Мебель из этих материалов не только прослужит долго, но и поможет вырасти ребенку здоровым. В качестве оформления дерево можно покрыть лаком на водяной основе. Однако ни в коем случае нельзя использовать блестящий лак, содержащий формальдегид, который небезопасен для детского здоровья.

Хорошим вариантом станет и металлическая кроватка. Хотя она будет немного прохладнее, в отличие от деревянной, по безопасности для детского здоровья она ей не уступит. Кроватка из МДФ также можно рассматривать, однако лишь в крайнем случае. Изделия из ДСП следует обходить стороной.

Учтите, что чем младше ваш ребёнок, тем с большей скрупулезностью вы должны подойти к соблюдению вышеперечисленных рекомендаций. Ведь маленькие дети более подвержены аллергическим реакциям, нежели дети подросткового возраста.

Если вы хотите быть уверены в безопасности приобретаемой для вашей малышки кроватки, советуем в магазине попросить у продавца предъявить санитарно-эпидемиологическое заключение на заинтересовавшую вас модель.

Не забудьте и про матрас для кроватки, который должен удовлетворять определенным требованиям. Он должен быть безопасным, гипоаллергенным и иметь жесткую основу. Отличным вариантом будут модели, выполнение из кокосовой койры и морских водорослей.

Кровать для девочки на разный возраст

Для трехлетней

Выбирая кроватку для девочки от 3 лет, позаботьтесь, чтобы она была оборудована бортиками у изголовья. Тогда они не создадут для неё проблем, когда она будет вставать, защитят от случайного падения на пол во время сна, а также не дадут сползать одеялу и подушкам. Хорошим вариантом для ребенка станет кровать-трансформер.

Благодаря встроенным в кровать выдвигаемым полочкам можно сформировать импровизированный столик, на котором ребёнок сможет учиться рисовать или делать поделки в дневное время. Девочке в этом возрасте можно также купить модель со шведской стенкой, горкой или шалашом. Такая мебель позволит ей лучше узнать окружающий мир, а также развить силу и ловкость.

Ни в коем случае не приобретайте для маленьких детей диван-кровати, прельстившись их компактностью и удобством. Они не смогут обеспечить детскому позвоночнику надёжную поддержку.

Все дети, конечно, безумно любят кроватки, оформленные героями их любимых мультфильмов, но советуем хорошенько подумать, прежде чем вы купитедля своей малышки такой предмет мебели. Очень скоро мода на них пройдет, старые герои надоедят, взамен появятся новые, и вряд ли вы пойдете навстречу своему чаду и будете каждый год, а то и чаще, менять для него кроватку. Можно поступить гораздо проще — оклеить стену фотообоями с любимыми персонажами, кроватку же можно выбрать в более спокойном варианте.

Выбирая кроватку для девочки 2 лет, убедитесь, что она удовлетворяет следующим требованиям:

  • Наличие твердого реечного основания. Она гораздо быстрее просохнет, если ваша малышка неожиданно не сумеет встать вовремя в туалет.
  • Беспружинный ортопедический матрас. Выбирайте модель толщиной до 7 см. Желательно, чтобы она имела съемный чехол. Тогда вы сможете его при необходимости стирать.
  • Размер. Выбирать кроватку необходимо с небольшим запасом — в длину она должна быть на 20 см больше роста девочки. Если вашей крохе от двух до пяти лет, то вам следует выбирать модели с размерами 140×70 или 150×80 см.

Пятилетней

Если вашему ребёнку уже 5 лет, то при выборе кроватки вы должны учитывать его пожелания по цвету и дизайну. В этом возрасте дети уже имеют собственные предпочтения, и пусть окончательное решение будет за вами, не стоит пренебрегать вкусами своего ребёнка. Лучше всего, чтобы кровать, как и вся спальная зона, была оформлена в спокойных тонах, которые будут создавать атмосферу, благоприятствующую хорошему отдыху.

В детской именно кровать будет выполнять роль главного элемента, а потому она должна выделяться среди прочего интерьера своим оформлением. Для этого вы можете добавить балдахин на кровать для девочки-подростка или драпировку. Тогда девочка будет ощущать себя настоящей принцессой. Возможны и другие варианты. Например, кроватка может иметь необычное изголовье — резное, ажурное или обитое красивой тканью. Дополнительно украсить спальное место могут кружевное покрывало и маленькие подушечки, которые будет рад видеть любой ребёнок.

Дети в возрасте 5−6 лет много времени проводят за сюжетно-ролевыми играми. Помня об этом, не будет ошибкой, если вы оформите кровать в стиле одной из любимых сказок вашего ребёнка. Тогда девочка почувствует себя ее героиней и будет несказанно благодарна вам за это.

Прочность — одна из главных характеристик, которая должна обладать кровать для девочки. Лучше всего, если она будет выполнена из натурального дерева или МДФ, усиленной металлическими элементами. Даже несмотря на то, что дети в этом возрасте весят немного, спальному месту придётся регулярно проходить проверку на прочность прыжками.

Восьмилетней

Поскольку дети в этом возрасте уже начинают ходить в школу, вы должны начать подумывать о замене явно детской кровати, например, со встроенными горкой и качелями на что-либо более серьезное. Мебель в детской должна быть располагающей к учебному процессу, иметь основательное исполнение. Уместными будут дополнительные выдвижные ящики, в которых ребёнок сможет хранить детскую косметику, книжки и игрушки, а также украшения. Не будет ошибкой купить кровать с дополнительным выдвижным спальным местом, тогда ваша дочка сможет пригласить переночевать подружку, если у неё возникнет такое желание.

У кровати, предназначенной для девочки 8 лет, не должно быть бортиков, а ширина должна быть значительно больше и составлять не менее 80 см.

Кровать для девочки 12 лет

Этот вопрос вам уже не стоит решать в одиночку. Советуем взять с собой в мебельный салон девочку-подростка и дать ей возможность самостоятельно подобрать для себя подходящую кровать. Позвольте ей полежать на кровати, понять, комфортно и просторно ли на ней. Для девочки этого возраста кровать уже может быть больших размеров и разнообразных конструкций:

  • кровать-чердак;
  • кованая;
  • с ящиками;
  • откидная;
  • обычная.

Учтите, что кровать должна соответствовать общему стилю помещения. Если детская выполнена в классическом стиле, то для неё отлично подойдет обычная кровать. А вот в романтический стиль прекрасно впишется кованая модель. Остальные варианты можно рассматривать, если комната девочки оформлена в современном стиле — модерн, хай-тек и минимализм.

Имейте в виду, что помимо основной кровати в комнате должна быть и другая мебель, например, диван, где ваша повзрослевшая дочь сможет принимать своих друзей и развлекаться с ними.

Выбираем кровать для подростка

Как считают психологи, выбор кровати для девочки-подростка лучше всего делать при непосредственном ее участии. Девочки в этом возрасте уже четко осознают, что им нравится, и она оценит, если вы отнесетесь к ней как к взрослой. Позвольте ей самой определиться с предпочтительным вариантом дизайна и цвета.

Для этого советуем изучить вместе с ней различные модели кроватей, выяснить, что ей нравится среди представленных вариантов. Но при этом вы должны не забывать о двух главных качествах, которыми должна обладать красивая кровать для девочек — она должна быть выполнена из безопасных материалов и оснащена жестким беспружинным матрасом. Именно такой матрас должен быть у каждого человека до 25 лет, пока он продолжает расти.

Кровать-домик для девочки

Если вы хотите порадовать своего ребёнка не только удобной, но и оригинальной мебелью, то не проходите мимо такой кроватки. Наверняка ваш ребёнок полюбит ее уже с первого взгляда и сделает самым любимым местом, где будет не только отдыхать по ночам, но и играть в дневное время. Магазины сегодня предлагают множество разновидностей кроватей-домиков, среди которых можно подобрать модель даже для самого капризного непоседы.

Рекомендации по выбору мебели

Чтобы поразить своего ребёнка кроваткой-домиком, советуем при выборе обращать внимание на следующие детали:

  • Надежность конструкции. Именно этому параметру необходимо уделить внимание в первую очередь. Если ребёнок будет не только спать на кровати, но и организовывать на ней активные игры, то следует подыскать модель, которая сможет выдержать нагрузку, превышающую в несколько раз обычную.
  • Экологичность. Детская кровать домик для девочки обязательно должна быть выполнена только из натуральных материалов. Поэтому лучше всего приобрести кровати для подростков девочек из деревянного бруса или фанеры.
  • Чтобы создать все условия для хорошего отдыха и помочь ребенку вырасти здоровым, уделите внимание выбору матраса, который должен быть обязательно ортопедическим. Это особенно важно, если выбранная вами кровать имеет мягкое основание.

Чтобы из вашей крошки выросла полноценная личность, вы должны уделить внимание не только ее воспитанию, но и окружающей обстановке. Кровать — один из главных элементов интерьера детской комнаты, и потому к выбору этого предмета мебели нужно отнестись серьезно и ответственно.

Если мальчики к этому элементу менее требовательны, то с девочками всё обстоит гораздо сложнее. Мебель должна быть обязательно красивой, поэтому при выборе спального места стоит обратить внимание не только на удобство и безопасность. Особенно это важно, если вы планируете купить двухъярусную кроватку, которая должна иметь достаточно прочную конструкцию.

Не забывайте, что кроватка предназначена для ребёнка, поэтому попробуйте создать для вашей малышки приятную атмосферу. Оформив спальную зону в сказочном стиле, вы подарите своему ребёнку немало счастливых мгновений.

Originally posted 2018-02-01 06:58:26.

советов по переходу на кроватку для малышей

Для малышей переход ко сну в постели — лишь одна из многих интересных вех, которые они испытают в детстве. Хотя для вас это может показаться захватывающим прыжком от ребенка к большему, ваш малыш может чувствовать себя иначе. Новая кровать означает новые правила, новые свободы, новый распорядок сна и дневного сна и, возможно, новые страхи.

Чтобы помочь плавно перейти к большой детской кровати, Лори Стронг, сертифицированный консультант по сну и владелец Strong Little Sleepers в Остине, штат Техас, отвечает на семь распространенных вопросов о том, как переключиться.

Сроки

Если ребенку комфортно в кроватке, нет причин переходить на кровать — просто потому, что вашему ребенку исполняется два или даже три года, не значит, что пора делать переход. На самом деле, лучше подождать, пока вашему малышу исполнится по крайней мере два года, чтобы перейти на кроватку для малышей (или в двуспальную кровать), но чем ближе ваш ребенок к трем годам, тем лучше.

«Вы также не хотите переходить в большую детскую кровать в качестве реакции. Вы хотите, чтобы это было спланировано », — сказал Стронг. Даже если ваш ребенок вылезет из кроватки, вам не нужно сразу переходить к кровати.

Имейте в виду, что если вашему малышу предстоит еще один важный переходный период, например, поступление в дошкольное учреждение, появление брата или сестры или приучение к туалету, сейчас не самое подходящее время для внедрения новой кровати.

Если вам нужна кроватка для новорожденного, замените ее за несколько недель до рождения ребенка. Или купите вторую кроватку; Возможно, оно того стоит, если поможет вашему старшему ребенку лучше спать, когда вы ухаживаете за новорожденным, который не спит всю ночь.

Смягчение перехода

Нет необходимости тратить недели на подготовку малыша к новому режиму сна, но вам нужно определиться с ожиданиями, прежде чем переходить на другой режим.Удаление кроватки без предупреждения может быть травматичным для ребенка, который не ожидает, что место, где он спал последние два или более лет, внезапно исчезнет.

Стронг рекомендует дать ему хотя бы несколько дней, чтобы он погрузился. «За несколько дней до перехода из детской кроватки в кровать поговорите со своим ребенком. Скажите: ‘Мы собираемся уложить вас в кровать сейчас, и это большое дело, но есть некоторые правила, которым мы должны следовать, лежа в постели ».

Расскажите своему малышу, что именно произойдет.Если детская кроватка будет переделана, если они получат кровать обычного размера или даже если вы планируете просто поставить матрас на пол, объясните им предстоящий переход, чтобы изменение не стало неожиданностью.

Прочие соображения

Это может показаться таким же простым, как передвинуть кровать и выдвинуть кроватку, но как только решетки убираются, вся комната для всех целей и целей становится детской кроваткой. Вам нужно будет убедиться, что пространство безопасно, поэтому продумайте, что нужно защитить малышей, например, есть ли какие-то предметы, которые нужно прикрепить к стене или полностью удалить из комнаты.

Некоторым малышам нравится иметь возможность переключаться с кровати на кроватку и обратно на короткое время (конечно, это не вариант с трансформируемой кроваткой). Для других переход будет более плавным, если кроватка будет вне поля зрения.

Стратегии

Основные правила являются обязательными, но они позволяют ребенку чувствовать себя более сильным. «Все, что вы можете сделать, чтобы направить малыша, но затем дать ему немного контроля над ситуацией, чтобы он не чувствовал себя бессильным в этом переходном периоде, будет полезно», — говорит Стронг.

Она предлагает поговорить с малышом о распорядке сна. «Спросите своего ребенка:« Когда мы ложимся спать, мы каждую ночь выполняем какой-то распорядок ». Что мы делаем? Мы желаем спокойной ночи, накрываем одеяло, ложимся, закрываем глаза и остаемся в постели до утра ». Если какое-то время нарушать эти правила каждую ночь, это будет полезно, потому что вы каждый раз подкрепляете их «.

Маленькие дети борются с контролем над импульсами, поэтому повторение важно, так же как и помнить, что понимание правил и способность им следовать — это две разные вещи.

Вы даже можете вместе составить таблицу — что-то базовое, не нужно слишком увлекаться Pinterest на этом — которая проиллюстрирует распорядок отхода ко сну с помощью глупых картинок, изображающих время купания, время рассказа, чистку зубов, укладывание и пожелание спокойной ночи.

Как держать малыша в постели

Продолжайте закреплять основные правила и распорядок — станет легче. А пока создайте физический барьер, если ваш малыш не будет оставаться в постели. Стронг рекомендует использовать детские калитки перед дверью, которые будут устанавливать границу, но также позволят ребенку быть более доступным, чем дверной замок.

Некоторые дети просыпаются и сразу же приходят искать вас. Как бы вам ни нравился ваш новый звонок для пробуждения, 5 утра — это рано. Попробуйте использовать специальные часы для малышей, которые становятся желтыми, когда можно вставать с постели.

Или, если вы не хотите покупать новые часы, Стронг предлагает использовать обычные цифровые часы. «Учите своего малыша цифре семь или шесть, затем закройте последние две цифры, чтобы у вас была только первая цифра. Они увидят, когда будет шесть, я могу встать.»

Для младших школьников, которые не готовы начать учить числа, попробуйте вернуть их в постель, пока они не поймут, что еще не время вставать.

Режим сна

Это зависит от того, насколько хорошо вы установили ожидания перед сном и насколько вы готовы подкрепить эти ожидания. Когда ребенок только что ложится в постель, может возникнуть соблазн остаться в своей комнате, пока он не заснет, но как только это ожидание будет установлено, его будет трудно изменить.

«Наилучший сценарий — установить режим сна и ожидание, как только вы переключитесь», — сказал Стронг. «Не переживайте период, когда вы думаете:« Я останусь здесь ненадолго, а потом мы придумаем, как это изменить »».

Времени

Иногда время отхода ко сну не является проблемой, но когда вы переключаетесь на большую детскую кровать, сон становится проблемой. В возрасте от двух до трех лет некоторые дети спят только один раз, а некоторые начинают отказываться от этого последнего сна.Даже в этом случае родители могут потребовать от малыша немного отдохнуть в течение дня.

«Вы не можете заставить ребенка спать в этом возрасте, но для родителей важно убедиться, что у их ребенка есть время в течение дня, чтобы дать своему телу отдых. Скажите:« Вашему телу нужен отдых. Если вы засыпаете, это здорово, мы собираемся сделать много вещей днем, например, пойти в парк и покататься на велосипеде, и если вы не получите этого отдыха, наши тела не смогут делать эти вещи », сказал Стронг.

Если вы используете часы в комнате вашего малыша, установите их так, чтобы они срабатывали через час, чтобы малыш знал, что время отдыха ограничено. Если вы знаете, что ваш ребенок не собирается спать, приготовьте ящик для тихих занятий в его комнате или на кровати. Держитесь подальше от игрушек, которые издают много шума, электроники и экранов. Эти занятия будут стимулировать, даже если кажется, что ваш малыш расслабляется.

В конечном итоге, как и все аспекты перехода к постели у больших детей, успешный сон сводится к постоянству.Если вы постоянно предлагаете время для сна в одно и то же время каждый день, ваш малыш будет ожидать этого, и в большинстве случаев он будет продолжать это делать.

Слово от Verywell

Это может занять некоторое время, но ваш малыш привыкнет к постели. Просто убедитесь, что вы настроились и продолжаете укреплять ожидания относительно сна немедленно.

Точное время, в которое дети должны ложиться спать, в соответствии с их возрастом, говорит учитель — The US Sun

Подрастая, мы умоляли родителей не ложиться спать перед сном.

Но вы можете быть удивлены, узнав, когда ребенку пора ложиться спать.

2

Дети в возрасте до пяти лет должны ложиться спать с 18.45 до 8.15, в зависимости от времени их пробуждения Фото: Алами

Согласно таблице, предоставленной учителем начальной школы Уилсона, дети должны ложиться спать к определенному времени. .. и все зависит от того, когда они проснулись.

Для детей в возрасте от 5 до 12 лет диаграмма показывает, что дети в возрасте пяти лет должны ложиться спать с 18:45 до 20:15 в зависимости от времени пробуждения.

Между тем, дети 11 и 12 лет должны спать в любое время с 20:15 до 21:45.

Если ваш пятилетний ребенок встает в 6:30 утра, он будет готов ложиться спать в 19:15.

Но если бы они встали чуть позже 7 утра, они были бы готовы вздремнуть в 7.30 вечера.

В то время как восьмилетний ребенок, который встает в 6.45 утра, будет готов ложиться спать в 8.15 вечера, ребенок того же возраста, который проснулся позже, в 7.30 утра, не будет готов ко сну до 21:00.

Учительница первого класса Стейси Карлсен сказала Fox6Now: «Эта школа взяла штурмом — и тем более, потому что здесь ходит только 200 детей, а эта диаграмма, показывающая, в какое время вашему ребенку следует ложиться спать, была опубликована в Facebook более 300000 раз.

«Сначала я просто сказал своему директору:« Ты, должно быть, издеваешься надо мной ». Для меня это был шок. Я не придумывал этого. Я обнаружил, что это попало на мою личную страницу, и подумал: «Вау, это очень полезно».

Директор школы Иоланда Джексон-Льюис добавила: «Мы можем сказать, кто хорошо отдохнул и готов к своему дню, а кто, возможно, не выспался накануне вечером!»

2

Эта диаграмма объясняет, когда детям следует лечь спать.

На сайте Sleep.org указано рекомендуемое количество сна для каждой возрастной группы, от младенцев до подростков.

Это:

  • Новорожденные (до трех месяцев): от 14 до 17 часов
  • Младенцы (от 4 до 11 месяцев): от 12 до 15 часов
  • Малыши (от одного до двух): с 11 до 14 часов
  • Дошкольники (от трех до пяти): от 10 до 13 часов
  • Школьный возраст (от шести до 13 лет): с 9 до 11 часов
  • Подростки и подростки (от 14 до 17): от 8 до 10 часов

Национальная служба здравоохранения (NHS) также предложила примерное количество часов, необходимое детям, в соответствии с рекомендациями детской клиники сна Миллпонд.

Они предлагают дневной сон 0-45 минут для трехлетнего ребенка, при этом это исключено для любого четырехлетнего ребенка.

У четырехлетнего ребенка должно быть 11 часов 30 минут, постепенно сокращаясь до девяти часов для подростка 16 лет.

И недавно мы выяснили, как часто нужно стирать простыни.

Тем временем эта мама рассказала, как удалить пятна с детской одежды с помощью спрея за 1 фунт стерлингов.

И эта мама от всей души поблагодарила мальчика-подростка, который помог ее дочери в затруднительной ситуации.

Необычный прием родителей успокаивает плачущего ребенка за СЕКУНДЫ

Дети и сон | Совет по лучшему сну

Сколько нужно спать детям?

Большинство родителей не удивятся, узнав, что у детей есть свои потребности во сне. Эти потребности меняются со временем — верно, то, что работает для малыша, сильно отличается от подросткового или взрослого, но не так сильно для 12-летнего — они оба получают пользу от полных 12 часов.

Возрастная группа Рекомендуемое количество часов сна в день
Новорожденный: 0-3 месяца 14-17 часов
Младенцы: 4-12 месяцев 12-16 часов в сутки
Малыши: 1-2 года 11-14 часов в сутки
Дошкольник: 3-5 лет 10-13 часов в сутки
Школьники: 6-12 лет 9-12 часов в сутки
Подростки: 13-18 лет 8-10 часов в сутки
Взрослый: 18-60 лет 7 и более часов в сутки
Взрослый: 61-64 года 7-9 часов
Взрослые: 65 лет и старше 7-8 часов
Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2017 г.

Усталые дети не только сварливы.Дети, которые не высыпаются, подвержены более высокому риску хронических заболеваний и ожирения.

10 советов, как помочь вашему ребенку заснуть

  • Снимите экраны . Подумайте о том, чтобы убрать из комнаты вашего ребенка телевизоры, планшеты, ноутбуки и даже мобильные телефоны.
  • Установите режим отхода ко сну . Определенный образ действий перед сном будет сигналом их разуму и телу о том, что пора ложиться спать.
  • Сократите количество калорий . Прием пищи перед сном не дает детям уснуть, особенно если еда или напитки содержат кофеин или избыток сахара.
  • Создать среду сна . Убедитесь, что в ее спальне уютно — не слишком жарко или холодно для сна. То же самое со слишком большим или слишком малым количеством одеял.
  • Промокнуть. Некоторым детям может показаться, что принятие ванны или душа перед сном расслабляет их.
  • Молчи. Легче спать, когда нет лишнего шума. Подростки могут даже захотеть носить беруши.
  • Проверьте размер . Обсудите с ребенком, подходит ли его кровать размера или ему может понадобиться кровать большего размера, потому что он имеет тенденцию растягиваться во время сна.
  • Не используйте сон в наказание. Ваш ребенок может отрицательно относиться ко сну. С другой стороны, будьте осторожны, чтобы не ложиться спать допоздна в качестве награды.
  • Не превращайте время сна в переговоры . Предложите ребенку сделать другой выбор, например, какой тип пижамы надеть или какую книгу читать вместе перед сном.
  • Сделайте сон приоритетом семьи . Дети учатся на примере. Если для вас важен сон, скорее всего, он будет и для них.

Пришло время поставить ребенку новую кровать?

Автор: Терри Крелл, RN, эксперт по сну и соавтор книги Snoozby and the Great Big Night Battle

Трудно понять, когда ваш ребенок будет готов к новой кровати — в конце концов, дети растут и взрослеют с разной скоростью.

  • Если вы пытаетесь решить, пора ли вашему ребенку перейти с детской кроватки на кровать, спросите себя, как он справляется с ограничениями. Она хочет вылезти из постели, как только вы ее в нее поместите? Не торопитесь: ей, наверное, лучше в детской кроватке.
  • Если ваш ребенок жаловался на то, что ему сложно устроиться в постели, это признак того, что ему нужен матрас побольше. Если вы начали его с близнеца, возможно, пришло время перейти к полному.
  • Если рассматриваемому матрасу больше семи лет, подумайте о его замене. Вероятно, ваш ребенок больше не высыпается ночью, а потребность в комфорте и поддержке возрастает с возрастом.

Важность детской спальни

Если у вас большая семья, может быть трудно, а то и невозможно выделить каждому из ваших детей отдельную спальню.Однако, если это возможно, ребенок получит от этого немало преимуществ. На самом деле, ребенок, у которого есть собственная спальня, по разным причинам лучше справится с ответственностью и повзрослеет быстрее, чем ребенок, у которого ее нет. Ниже мы перечислили некоторые из наиболее важных причин этого.

Персональный стиль

Возможность позволить детям выбирать, как они хотят украсить свою спальню, может показаться тривиальной задачей, но она может позволить им развить свой собственный стиль и почувствовать, что у них есть пространство для самовыражения.Это дает им возможность контролировать свое собственное пространство и дает им более высокую самооценку, что очень ценно в годы их становления. Их личный стиль может выражаться в чем угодно — от выбора собственной мебели, цвета стен до украшения стен аксессуарами или картинами. Кровати-кабинки могут быть отличным способом помочь детям выразить себя через декор; с полками для демонстрации своих любимых вещей и дополнительными игровыми палатками под ними, они могут настроить свою кровать по своему желанию.

Конфиденциальность

Дети старшего возраста особенно выиграют от уединения в собственной комнате; это означает, что они могут иметь свои собственные вещи и им не нужно беспокоиться о том, чтобы уберечь их от любопытных рук младших, возможно, разрушительных братьев и сестер.Например, создание Lego, которое находится в процессе создания, или художественный проект, который сохнет. Это также обеспечивает некоторую конфиденциальность, которая становится более важной, чем старше они становятся.

Тихий

Наличие собственной комнаты означает, что дети могут извлечь пользу из тишины и покоя. Это особенно хорошо для детей-интровертов, которые хотят побыть в тишине и одиночестве, а также для детей старшего возраста, которые хотят читать или учиться в тишине; то, чего они не могут получить в общей комнате.Это также может быть идеальным, когда вспыхивают темпераменты, особенно между братьями и сестрами, комната, в которой можно уединиться, является большим преимуществом для ребенка. Это может быть сложно при совместном использовании комнаты или даже двухъярусной кровати.

Ответственность

Отдельная комната для ребенка может научить его большой ответственности. Это дает им собственное пространство, о котором можно позаботиться, содержать в порядке и чистоте по мере необходимости. Такие навыки обучения — хорошая идея с раннего возраста, поскольку это поможет им выработать привычки, которые они будут применять в подростковом возрасте, когда это станет особенно необходимо.

Друзья

По мере того, как дети становятся старше, они, вероятно, захотят пригласить своих друзей вечером или на ночевку. Это может быть сложно, когда в одной комнате с братом или сестрой. Наличие собственной комнаты также дает им чувство гордости при посещении друзей и уединение от братьев и сестер. Это также побуждает их следить за приходом друзей, поскольку это их обязанность.

Что такое сон и зачем он нужен всем детям (для детей)

Зачем мне спать?

Сон важнее, чем вы думаете.У обычного ребенка напряженный день. Это школа, забота о домашних животных, беготня с друзьями, занятия спортом или другие занятия, а также выполнение домашних заданий. К концу дня вашему организму нужен перерыв. Сон позволяет вашему телу отдохнуть на следующий день.

Все живое нуждается во сне, чтобы выжить. Даже ваша собака или кошка свернутся калачиком, чтобы вздремнуть. Животные спят по той же причине, что и вы — чтобы дать вашему телу крошечный отдых.

Ваш мозг нуждается в Zzzzzs

Вашему телу и вашему мозгу нужен сон.Во время сна мозг сортирует и сохраняет информацию, заменяет химические вещества и даже решает проблемы, пока вы дремлет.

Большинство детей не высыпаются. Детям от 5 до 12 лет нужно от 9 до 12 часов каждую ночь. Не все дети одинаковы, и некоторым детям нужно спать больше, чем другим.

Можете ли вы вспомнить время, когда вы не выспались? Это чувство тяжести, сонливости ужасно, и когда вы так себя чувствуете, вы не в лучшем виде. Без достаточного количества сна дети могут чувствовать себя капризными, усталыми или капризными.Может быть трудно обращать внимание или следовать указаниям. Учеба в школе, которая обычно проста, может казаться невозможной, или вы можете чувствовать себя неуклюже, играя в любимый вид спорта или на музыкальном инструменте.

Еще одна причина, чтобы высыпаться: если вы этого не сделаете, вы также можете не расти. Правильно, недосыпание может повлиять на рост и вашу иммунную систему, борющуюся с микробами, что не даст вам заболеть.

Стадии сна

Пока вы засыпаете, похоже, что ничего не происходит.. . комната становится нечеткой, а веки кажутся тяжелее и тяжелее. Но что будет дальше? Много!

Ваш мозг начинает действовать, переходя между двумя типами сна — быстрым и не-быстрым сном. REM означает быстрое движение глаз. Вместе, быстрый сон и 3 стадии медленного сна составляют цикл сна. Время, проведенное в фазе быстрого сна, уменьшается, а циклы сна становятся длиннее по мере взросления детей. К тому времени, когда ребенок идет в школу, один полный цикл сна длится около 90 минут.

Стадия 1 и стадия 2 без быстрого сна — это стадии легкого сна:

  • Человек легко просыпается.
  • Замедляются движения глаз, сердце и частота дыхания замедляются, а температура тела снижается.

Стадия 3 медленного сна — это глубокий сон:

  • На этой стадии труднее кого-то разбудить. Проснувшись, человек часто чувствует себя вялым и сбитым с толку.
  • На этом этапе может произойти лунатизм.
  • Это самая освежающая стадия сна. Именно на этой стадии организм вырабатывает гормоны, необходимые для роста.

Последняя стадия цикла сна называется быстрым сном из-за быстрых движений глаз:

  • Ваши глаза быстро двигаются под веками, вы дышите быстрее, и ваше сердце бьется быстрее.Вы не можете двигать руками или ногами во время быстрого сна.
  • Это та стадия сна, когда нам снятся самые яркие сны.

Быстрый сон важен для обучения и памяти.

Как мне лучше спать?

Для большинства детей сон дается довольно естественно. Вот несколько советов, которые помогут вам поймать все нужные вам ZZZ:

  • Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает вашему телу привыкнуть к рутине.
  • Выключите телевизор, компьютер и другие устройства, в том числе мобильные телефоны, по крайней мере за 1 час до отхода ко сну.
  • Соблюдайте успокаивающий распорядок сна, например примите теплую ванну или почитайте.
  • Не пейте напитки с кофеином, особенно после полудня и вечером. Кофе, чай, энергетические напитки и некоторые газированные напитки содержат кофеин.
  • Не смотрите страшные телешоу или фильмы перед сном, потому что иногда из-за них трудно заснуть.
  • Не занимайтесь спортом перед сном. Делайте упражнения раньше днем ​​- это помогает человеку лучше спать.
  • Используйте кровать только для сна — не выполняйте домашние задания, не читайте, не играйте в игры или не разговаривайте по телефону. Таким образом, вы научите свое тело связывать кровать со сном.

Если вам трудно заснуть дольше одной или двух ночей или если вас беспокоят проблемы, расскажите об этом маме или папе. Они могут помочь вам решить проблемы со сном.На самом деле, просто поговорив об этом с ними, вы сможете достаточно расслабиться (зевнуть), чтобы подготовиться ко сну.

7 советов и приемов, как заставить детей спать ночью

Когда дело доходит до детей и сна, родители часто беспокоятся о том, как вовремя уложить их спать каждую ночь. Почти каждый родитель в какой-то момент сталкивался с трудностями, уложив ребенка спать, и для многих родителей время отхода ко сну — повторяющийся кошмар.Кажется странным, что детям требуется гораздо больше сна, чем взрослым, но многие сопротивляются засыпанию всеми клетками своего тела. Это может вызвать напряжение как у родителей, так и у детей, а также привести к плохому сну для всех в семье.

Так как же заставить ваших детей спать по ночам? И что еще более важно, как заставить их регулярно ложиться спать по ночам ? Здесь мы даем вам 7 советов, как вовремя уложить детей спать каждую ночь:

  1. Знайте, сколько должен спать ваш ребенок .В зависимости от возраста вашего ребенка, ему потребуется разное количество сна. От общего количества часов сна каждый день до того, сколько часов в сутки они спят, до типичных привычек сна, понимание потребностей вашего ребенка во сне поможет вам установить ограничения и правила времени отхода ко сну для ваших детей.

    Вот общие рекомендации относительно того, сколько времени вашему ребенку необходимо спать в зависимости от его возраста:

    • От 1 до 4 недель — Новорожденные спят примерно 16-17 часов в день с периодами бодрствования продолжительностью 1-3 часа.Однако у большинства новорожденных не выработался цикл ночного / дневного сна, поэтому их периоды сна и бодрствования могут варьироваться в любое время дня. Большинству родителей придется корректировать свой график сна, чтобы приспособиться к новорожденным.

    • От 1 до 4 месяцев — Младенцы этого возраста, как правило, спят примерно такое же количество часов, но их циклы ночного / дневного сна начинают срабатывать, позволяя им спать дольше ночью, хотя они все еще просыпаются для кормления. и изменения.

    • От 4 месяцев до 1 года — Младенцам этого возраста по-прежнему требуется от 14 до 15 часов сна каждый день. Однако многие из них могут спать большую часть ночи и спать до 3 раз днем ​​и вечером. В этот период важно действительно начать формировать у ребенка привычки здорового сна.

    • От 1 года до 3 лет — Большинству малышей требуется около 12–14 часов сна, но часто они получают меньше из-за расписания родителей и детей старшего возраста в доме.Они, скорее всего, потеряют сон рано утром и вечером и будут спать только один раз в день.

    • От 3 до 6 лет — Примерно 11-12 часов сна. Младшим детям из этой группы может потребоваться короткий сон в течение дня, но их потребность во сне обычно уменьшается к тому времени, когда они поступают в первый класс.

    • От 7 до 12 лет — Детям этих возрастных групп, как правило, требуется около 10–12 часов ночного сна, но часто бывает только 9–10 часов.

    • От 13 до 18 лет — Подросткам этого возраста требуется около 8-10 часов сна, но они редко получают необходимое количество сна. Требования школьных заданий, внеклассных программ и других занятий часто мешают их ночному сну. Большинство подростков сообщают о 6-8 часах сна. Получение профессиональной справки по бумаге может быть хорошим решением.

  2. Сделайте время отхода ко сну обычным делом. Создание распорядка сна для детей может снять стресс перед сном как для родителей, так и для ребенка.Дети жаждут и преуспевают в структуре, поскольку она дает им чувство защищенности и защищенности. Приучение ребенка к ночному распорядку сна помогает ему развить ассоциации во сне, которые помогают подготовить его ко сну.

    Рекомендуется начинать ритуал перед сном с периода расслабления, который начинается за 15–30 минут до начала их фактического распорядка отхода ко сну. Это может включать выключение телевизора, воспроизведение расслабляющей музыки, приглушение света, более тихую беседу и даже более медленное движение. Все эти тонкие изменения — это сигналы, которые ваш ребенок уловит как признаки приближения сна.

    Фактический распорядок дня перед сном может включать в себя множество расслабляющих и способствующих сну занятий. Вот типичный распорядок дня перед сном:

    • Расслабляющая ванна

    • Примерка пижамы

    • Чистить зубы

    • Рассказ в постели

    • Поцелуи на ночь

    Сам распорядок может быть изменен или полностью изменен в зависимости от того, что вы сочтете подходящим для индивидуальных потребностей вашего ребенка.Важны не столько компоненты распорядка, сколько согласованность , которая является ключевой.

  3. Создайте идеальные условия для сна. Комната вашего ребенка должна способствовать сну. Лучше всего, чтобы в их комнате было темно, тихо и прохладно. Некоторым детям (особенно очень маленьким) нужно хотя бы немного света в своей комнате, поэтому вполне подойдет ночник или приглушенный свет. Если они не могут спать в тишине или вы хотите заглушить некоторые шумы в остальной части дома, используйте шумогенератор или вентилятор, чтобы создать ритмичный, устойчивый звук.

  4. Выключить электронику . Уберите телевизоры, компьютеры, игры и другие электронные устройства из их комнат. Эти устройства способствуют бодрствованию за счет как стимулирующего содержимого, так и испускаемого им света, который имитирует дневной свет и заставляет мозг думать, что ему нужно бодрствовать. Электронику следует выключить или убрать не менее чем за час до сна. Если позволить телевизорам и компьютерам находиться в их комнатах, они могут отвлекаться, и вы не сможете их контролировать, когда выйдете из комнаты.

  5. Убедитесь, что они регулярно занимаются спортом. Важно, чтобы ваши дети много упражнялись в течение дня, что поможет им быстрее расслабиться ночью. Тем не менее, последний раз играйте по крайней мере за 3 часа до сна, иначе они все еще могут быть слишком возбуждены для сна.

  6. Избегайте еды и кофеина перед сном. Кофеин является стимулятором и в любом случае не очень полезен для детей. Однако, если вы разрешаете ребенку время от времени пить безалкогольные напитки, убедитесь, что он не употребляет напитки, содержащие сахар и кофеин, в течение 3 часов перед сном.Закуски перед сном вполне приемлемы, если они полезны и не очень сытны. Если ваш ребенок просит еды или питья перед сном, дайте ему стакан теплого молока или легкую здоровую закуску, например фрукты или крекеры.

  7. Обращайте внимание на признаки нарушения сна. Если вы установили постоянный распорядок отхода ко сну и внесли изменения в соответствии с индивидуальными потребностями вашего ребенка, но он по-прежнему испытывает трудности со сном, у вашего ребенка может быть нарушение сна.Внимательно следите за тем, как ваш ребенок спит в ночное время и как он спит, а также за тем, как он функционирует в течение дня. Если они хронически устают в течение дня, им трудно сосредоточиться на домашней работе или у них есть проблемы с поведением дома или в школе, это может быть признаком основного расстройства сна.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка может быть нарушение сна, поговорите с педиатром вашего ребенка об их привычках сна или назначьте встречу со специалистом по сну.Здесь, в клинике сна на Аляске, у нас есть персонал и помещения, предназначенные для размещения детей с нарушениями сна. Наша цель в лечении детей — дать им почувствовать себя в безопасности и комфортно, как если бы они находились в собственном доме во время диагностики. Чтобы записаться на прием или получить бесплатную 10-минутную телефонную консультацию, нажмите на ссылку ниже.


Как разбудить детей по утрам

Срабатывает будильник, и начинается утренняя битва: вы стучите в дверь спальни своего ребенка, чтобы разбудить его, но вам нужно возвращаться снова и снова, чтобы убедиться, что он действительно встал, ваш голос повышается с каждым «тревожным звонком».По мере того, как идут минуты, а он все еще не встал с постели, вы начинаете кричать и кричать ему в лицо, а затем срываете одеяла с кровати.

В отчаянии вы вытаскиваете его из постели за ноги, хотя знаете, что не сможете сделать это еще много лет. Начинается кричащая схватка, и теперь ваш ребенок опоздал на автобус, поэтому вы, , должны отвезти его в школу. Вы снова опоздаете на работу и чувствуете, как ваше кровяное давление повышается с каждым светофором. Наконец, ваш ребенок хлопает дверью вашей машины, и вы отправляетесь на работу, взволнованный и расстроенный, уверенный, что ваш босс сегодня снова прокомментирует ваше опоздание.

«Пока вы берете на себя ответственность за то, чтобы вытащить ребенка из постели, они позволят вам это сделать».

Если вы обнаруживаете, что наклоняетесь назад, чтобы развлечь ребенка утром, вы не одиноки. Во время занятий с родителями многие родители говорят мне, что они устанавливают свои собственные будильники за час или больше, чтобы начать процесс пробуждения своего ребенка. Во многих случаях последствия и наказания кажутся безрезультатными.

По данным Национального фонда сна, подросткам необходимо в среднем девять часов сна в сутки.Биологические особенности сна в подростковом возрасте затрудняют засыпание подростков до 11 часов вечера, и почти невозможно проснуться вовремя, чтобы успеть на автобус или добраться до школы вовремя. Это означает, что когда вашему ребенку нужно рано вставать, чтобы пойти в школу, он или она работает против биологического влечения ко сну. Но только потому, что биология ребенка не соответствует требованиям внешнего мира, это не значит, что вы должны сдаваться ежедневному безумию, которое заставляет своих детей вставать и выходить из дома.

Хорошие новости: можно перестать так усердно работать

Программа тотальной трансформации призывает родителей перестать брать на себя ответственность за то, чтобы вовремя вытаскивать своих детей из постели. Если вы несколько раз стучите в дверь ребенка, чтобы поднять его, или вытаскиваете его из постели, вы стараетесь разбудить ребенка больше, чем они. Как говорит Джеймс Леман: «Вы заменяете своей дополнительной энергией и усилиями вашего ребенка». Итак, если вы думаете об этом, почему ваш ребенок должен вставать самостоятельно, если вы готовы сделать это за него? Если они знают, что им не нужно вставать на самом деле , пока мама не угрожает принести ледяную воду, зачем им вставать при первом звонке будильника? Еще десять минут — это еще десять минут, верно?

Начните с установления новых основных правил

Чтобы ваш ребенок придерживался утреннего распорядка, вы должны поручить ему вставать.Сядьте с ребенком и обсудите, как вставать утром. Вы можете сказать: «Нам с тобой тяжело по утрам. Я больше не буду нести ответственность за то, чтобы вы встали вовремя. Я дам вам один звонок для пробуждения, и тогда все зависит от вас. Если ты опоздаешь на автобус, я не поеду тебя в школу. Вам нужно будет либо найти другой способ добраться туда, либо вам нужно будет позвонить своим учителям, чтобы получить задания ».

Это решение может работать не для всех семей. Ваш ребенок может быть слишком маленьким, чтобы оставлять его дома, пока вы на работе; ходить в школу может быть не вариант.Вам нужно будет адаптировать последствия и ожидания к вашей семейной ситуации. Если вам все же приходится отвозить их в школу, потому что они проспали, возможно, следствием этого является то, что им приходится выполнять час работы по дому, чтобы наверстать потерянное вами время.

Важно понимать, что до тех пор, пока вы берете на себя ответственность за то, чтобы вытащить ребенка из постели, они позволят вам это сделать . Им может потребоваться несколько дней, чтобы понять намек, но как только вы перестанете так усердно работать, они поймут, что им нужно изменить свое поведение или столкнуться с определенными последствиями.Естественным следствием того, что вы проспали и опоздали в школу, является необходимость наверстывать пропущенные школьные задания. Вы также можете узнать в своей школе правила в отношении повторных опозданий или пропущенных уроков. Не защищайте своего ребенка от этих последствий, убедившись, что он успевает на автобус. Чтобы утро было менее драматичным, вы должны позволить ребенку испытать на себе последствия того, что он не встает и не выходит за дверь.

Сделайте сон приоритетом

«Тотальная трансформация» также рекомендует родителям раньше ложиться спать.Вы можете сказать своему ребенку: «Кажется, вам трудно вставать по утрам, и это говорит мне о том, что вы не высыпаетесь. В школьные дни вам нужно вставать к 7 утра. С сегодняшнего дня мы переносим время отхода ко сну обратно на 22:00 школьными вечерами. Как только вы покажете нам, что можете вставать вовремя пять дней подряд, мы будем рады перенести вам время отхода ко сну обратно на 23:00 ». Если ваш ребенок не встает вовремя, просто заявите: «Я знаю, что вы хотите спать позже. Вам нужно придумать, как встать вовремя, чтобы получить эту привилегию.”

Из-за биологических побуждений, о которых я упоминал ранее, вашему подростку может быть трудно заснуть до 23:00. Ложиться спать к 10 будет немного «неудобно» для вашего ребенка. Со временем дискомфорт и раздражение от необходимости ложиться в постель с выключенным светом и отсутствием электроники могут побудить его или ее встать с постели вовремя утром. Как только ваш ребенок вставал самостоятельно в течение пяти дней подряд, вы можете изменить время отхода ко сну на более поздний час. Если они снова начнут спать, верните время на 22:00, пока они не поправятся.

Помогите своему ребенку решить проблемы, чтобы сделать его утренним распорядком лучше

Что делать, если ваш ребенок не знает, как помочь себе встать по утрам? Помните, подростки и подростки борются с физиологическим побуждением, которое говорит им спать позже, чем во многих случаях учебы в школе. Чтобы изменить свое поведение, им нужен план, а не просто принятие желаемого за действительное.

Если вашему ребенку сложно встать с постели, попросите его составить список вещей, которые он будет делать, чтобы вовремя встать с постели.Может помочь более ранний отход ко сну. Также может помочь установка будильника в другой части комнаты, а не рядом с кроватью. Пусть ваш ребенок упакует школьный обед, соберет одежду и накануне вечером расставит рюкзак, чтобы ему не приходилось делать это утром. Не забудьте переложить ответственность за утренний подъем на ребенка. Если вы делаете все за них, у них нет причин делать это самим.

Empowering Parents Коучинг для родителей помогает справиться с этими и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь вместе со своим ребенком.Empowering Parents Тренеры помогли сотням родителей составить план действий, чтобы помочь вашему ребенку взять на себя ответственность за свой утренний распорядок, и мы тоже можем помочь вам. Специалисты также могут поработать с вами, чтобы сформулировать реалистичные и подходящие последствия, которые помогут обеспечить соблюдение нового утреннего распорядка. Какое бы действие вы ни выбрали, обязательно его придерживайтесь. Более спокойное утро в пределах вашей досягаемости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.