Как максимально безопасно спать вместе

Фото: iStock/YurolaitsAlbert

После нескольких месяцев круглосуточного грудного вскармливания и усердных попыток уложить своего маленького сына спать в люльку мама из Торонто Кейт Галт устала до костей. Больше ничего не работало. Когда Эллиот перерос люльку в возрасте трех месяцев, Галт пытался приучить его спать в собственной кроватке , но он всегда оказывался с ней в постели в какой-то момент ночи. Там он казался самым счастливым и умиротворенным.

Правда в том, что Галт тоже любил спать рядом с Эллиотом. «Когда я сплю с ним по ночам, я чувствую себя ближе к нему», — говорит она. В детстве она делила постель со своей сестрой, и прижиматься к своим близким по ночам для нее естественно. «Я всегда спала с людьми, — говорит она. «Грустно укладывать ребенка в постель одной. Мол, я тоже не хочу спать одна!»

Но североамериканские эксперты и врачи категорически не рекомендуют спать вместе с ребенком. И Канадское педиатрическое общество (CPS), и Американская академия педиатрии (AAP) уже давно советуют новым родителям не спать вместе, предупреждая, что это опасно и создает риск удушья, а также более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). .

Но когда родители отчаянно нуждаются в нескольких часах сна, они все же ложатся спать вместе. Любой, кто приносил своего ребенка в свою кроватку для кормления в 3 часа ночи, знает, как легко заснуть во время кормления с ребенком на руках, хотите вы этого или нет.

Недавно обновленное совместное заявление о безопасном сне младенцев, , выпущенное CPS и Министерством здравоохранения Канады в прошлом месяце, подтверждает то, что многие родители испытали на собственном опыте: одна треть канадских матерей регулярно спит в одной постели, а другая треть говорят, что они делают это время от времени. Большинство канадских родителей в какой-то момент собираются спать вместе, независимо от совета и лучших намерений.

Новое заявление отражает эту реальность.

«Мы знали, что должны обратиться к слону в комнате», — говорит Эйприл Кам, консультант CPS и педиатр из Гамильтона, Онтарио.

В конце концов, Кам говорит, что самым безопасным местом для сна младенцев является кроватка, люлька или люлька, потому что совместное спальное место увеличивает риск удушья и перегрева. По словам Кам, роль CPS заключается в том, чтобы четко понимать, в чем заключаются риски СВДС, но родители должны выбирать, что лучше всего подходит для их семей, и чем больше у родителей информации, тем лучше. Вот почему совместное заявление было обновлено, чтобы указать, какое поведение и какие семейные обстоятельства могут поставить детей в 9-е положение.0021 наиболее подвержены риску. Согласно новому заявлению, эти риски «особенно высоки для младенцев в возрасте до четырех месяцев или если младенец родился недоношенным или с низким весом при рождении». Но если вы все равно собираетесь спать вместе, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риски.

Если можете, кормите грудью не менее двух месяцев

Исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск СВДС, говорит Кам. «Грудное вскармливание в течение по крайней мере двух месяцев является защитным, и чем дольше вы кормите грудью, тем более защитным оно является до определенного момента». Однако при совместном сне Кам говорит, что преимущества грудного вскармливания или грудное вскармливание не полностью исключают повышенный риск совместного проживания.

Джеймс МакКенна, антрополог из Калифорнии и автор книги «Безопасный младенческий сон », говорит, что матери, спящие рядом со своими младенцами, могут быть совершенно безопасными и даже полезными для ребенка, если родители проявляют осторожность. Маккенна, основавшая Лабораторию поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, изучает физиологию и поведение матерей и младенцев, спящих вместе. Его исследования привели его к выводу, что «самая безопасная среда для сна — это та, в которой находится кормящая мать». Он не говорит об этом пристыдить тех, кто не может кормить грудью или предпочитает не кормить грудью — это больше связано с наукой о сне и бодрствовании ребенка.

В первые три месяца, когда младенцы наиболее восприимчивы к СВДС, все младенцы склонны к периодам апноэ во сне, когда они на мгновение перестают дышать, объясняет он. Это нормально. Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят рядом с матерью, «они просыпаются всю ночь и учатся пробуждать дыхание, — объясняет он. — У них это получается очень хорошо». Напротив, Маккенна и его коллеги обнаружили, что дети, которые спали сами по себе, не так часто просыпались, чтобы прервать эти периоды апноэ во сне.

«Существует представление о том, что «хороший» ребенок — это ребенок, который спит всю ночь и спит глубоко, и это неправда», — говорит Маккенна. «Что делает взаимодействие между матерью и младенцем таким важным, так это постоянное переключение между стадиями сна и механизмами пробуждения, которые насыщают ребенка кислородом». они называют позицию C.

«Многие матери спят на боку, кладя ребенка под трицепсы на уровне груди, и подтягивают ноги под ноги ребенка», — говорит Маккенна. Такое расположение обеспечивает защиту от движения по сравнению с детьми, не находящимися на грудном вскармливании, которые, как правило, спят ближе к подушке и не обязательно лицом к матери. Обратите внимание, что подушки следует вообще убрать с кровати.

Оставайтесь трезвыми и не курите

Воздействие вторичного табачного дыма во время беременности и после родов не просто не одобряется — оно оказывает реальное влияние на работу мозга вашего ребенка, объясняет МакКенна. Химические вещества в дыме повреждают участки возбуждения в мозге, которые позволяют ребенку научиться правильно дышать за ночь, и это увеличивает риск СВДС.

«Курение и совместная постель, по-видимому, имеют синергетический эффект», — говорится в заявлении CPS. «Риск СВДС значительно выше у младенцев, которые спят в одной постели со взрослым, который курит, или если их мать курила во время беременности».

Новое заявление о позиции также указывает на то, что пренатальное и продолжительное употребление алкоголя, опиоидов и других веществ (не только никотина) связано с повышенным риском СВДС, особенно при совместном спячке. «И мать, и отец должны избегать десенсибилизации с помощью наркотиков или алкоголя», — говорит МакКенна.

Если вы собираетесь спать вместе, сделайте его безопасным местом для сна

Кам подчеркивает важность того, чтобы никогда не укладывать ребенка спать на мягкую поверхность с неплотным постельным бельем, которое есть в большинстве обычных кроватей для взрослых. Это означает отсутствие одеял, подушек, одеял, подушек для кормления и без бамперов . Единственным вариантом является твердый матрас с плотно прилегающей простыней. Это означает отсутствие водяных кроватей, надувных матрасов или ортопедических матрасов. И, пожалуйста, не пытайтесь спать вместе на большом детском матрасе — его лучше оставить для взрослых, ухаживающих за вами.

Детские кроватки с коляской, которые прикрепляются к кровати, или люльки для совместного сна с откидной стороной также не рекомендуются, поскольку младенцы могут застрять в щелях между кроватью, матрасом и дополнительным спальным местом. На самом деле, эти виды продуктов в основном недоступны для покупки в Канаде.

И избегайте всей концепции «семейной кровати», добавляет Кам. Совместное использование кровати с другими взрослыми, детьми старшего возраста и домашними животными еще больше увеличивает риск внезапной детской смерти. Самый безопасный способ спать вместе — ограничить кровать только родителем и ребенком.

Когда Галт впервые решила принять совместный сон , она хотела убедиться, что делает это максимально безопасно. «Я прочитал все и убедился, что ничего не опасно. Мы никогда не пили и не курили травку. Эллиот спал без подушек, без одеял, и я тоже», — говорит она.

Наконец, не спите на диване или в кресле с ребенком на руках, на груди или рядом с вами. «Совместный сон на кушетке или в кресле всегда опасен», — говорит МакКенна. спать в одной постели с запеленатым ребенком. В обновленном заявлении CPS также подчеркивается, что пеленание не снижает риск СВДС. На самом деле, Кам говорит, что пеленание может быть опасным при определенных обстоятельствах.

Независимо от того, где вы укладываете ребенка спать, «не кладите спеленутого ребенка на бок или на живот и прекратите пеленание , если ребенок проявляет какие-либо признаки способности переворачиваться», — говорит Кам. Пеленки также должны быть закреплены вдали от рта или носа ребенка, ближе к плечам и не должны быть свернуты возле подбородка или лица. Если вы используете одеяло в качестве пеленки , выбирайте легкое, чтобы не перегревать малыша.

Могут ли пустышки обеспечить безопасность детей, спящих вместе?

Да, могут. По словам Кама, есть доказательства того, что после того, как грудное вскармливание установлено, пустышки могут помочь обеспечить безопасность младенцев, потому что сосание запускает дыхательный рефлекс и сокращает периоды апноэ у новорожденных.

Безопаснее ли спать в одной комнате, чем спать в одной постели?

Совместное проживание в одной комнате — это хороший защитный вариант, который держит младенцев рядом с родителями на ночь, но не в одной кровати, — говорит Кам. Вы можете сделать это с люлькой, дорожная кроватка или обычную кроватку, если у вас есть место в спальне. Или некоторые родители предпочитают спать на матрасе для взрослых в детской, рядом с детской кроваткой.) Проживание в одной комнате связано с более низким риском СВДС и рекомендуется в первые шесть месяцев жизни.

Поскольку пик риска СВДС приходится на период между двумя и четырьмя месяцами , а между шестью и 12 месяцами это случается реже, родители могут немного расслабиться, когда их дети подрастут.

Попробуйте переносную люльку, которая катится на колесах, например, Halo Bassinest, которая хорошо работает сама по себе и катится прямо к кровати родителей.

Торговец

«Как и в большинстве аспектов воспитания, по мере взросления ребенка вы можете продолжать изменять его и приспосабливаться к стадиям его развития», — говорит Кам. Например, как только ваш ребенок научится переворачиваться, вы сможете меньше беспокоиться о том, чтобы он спал на спине — пусть он спит на животе, если он добирается туда самостоятельно.

В конечном счете, существует множество факторов, влияющих на безопасность и повышающих или снижающих риски для ребенка. Конечно, можно сделать совместное спальное место более безопасным, но оно по-прежнему сопряжено с повышенным риском СВДС. Помните, что наиболее безопасным является совместный сон между трезвой и не курящей кормящей матерью и ее младенцем в жесткой постели без свободного постельного белья. Любое отклонение от этого увеличивает риск внезапной детской смерти, говорит Кам.

Она любит использовать аналогию с безопасностью на велосипеде: «Рассмотрите все уровни защиты, которые мы носим на нашем велосипеде. Может быть, мы были бы в безопасности только с некоторыми из них, а может быть, мы справились бы ни с одним из них. Но имеет смысл защищать себя настолько хорошо, насколько это возможно». Она говорит, что родители должны делать все возможное изо дня в день, и ее работа состоит в том, чтобы убедиться, что они как можно лучше осведомлены о факторах риска.

Малышу Эллиоту почти два года, и он до сих пор спит со своей мамой. «Я вижу его только час или два утром и ночью, так что сон — это самое долгое время, которое мы проводим вместе за многие дни», — говорит Галт. Сейчас она полностью убеждена в совместном сне и определенно продолжит с будущими детьми.

«Я знаю, что это табу», — говорит она. «Я думал, что мы собираемся провести тренировку сна , потому что это «правильно». Но эти первые несколько месяцев — чертов ад. мое мнение, и приведет к лучшему отдыху для всех».

Получайте новости для родителей, советы экспертов, информацию о секретных распродажах, скидках и лучших продуктах. Подпишитесь на новостную рассылку Today’s Parent.

Эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому мы можем получать небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Эта статья была первоначально опубликована 18 ноября 2021 г.

Какая кроватка лучше всего подходит для вашего ребенка?

Не пора ли купить спальное место для новорожденного? Вы пытаетесь решить, какой стиль сна лучше?

Ты не один! Одним из многих решений, с которыми приходится сталкиваться новоиспеченным родителям, является выбор, во что положить новорожденного на ночь.

Есть много вопросов и факторов, связанных с этим выбором, и с таким количеством разных мнений может быть трудно принять решение без некоторого понимания.

Мы использовали различные детские кроватки с нашими малышами и опросили момивселенную, чтобы выяснить, какой стиль сна им нравится больше всего. Мы сравним лучшие характеристики спальных мест для совместного сна, люльки и спальных мест Rock’n Play, чтобы помочь вам решить, какое спальное место является самым безопасным и лучшим для вашего ребенка.

Ключевые выводы

  • Совместное спальное место обеспечивает удобство и тесноту, но может привести к нездоровому сну и ограниченному использованию по мере роста ребенка.
  • Люльки переносные и компактные, но их использование ограничено, так как ребенок быстро их перерастает.
  • Совместное проживание в комнате в течение по крайней мере первых шести месяцев может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Совместное использование кровати без надлежащего спящего человека может увеличить риск удушья, падений и проблем со сном как для родителей, так и для ребенка.
Содержание

  • Решающие факторы для вашего спящего
  • Совместное использование комнаты для безопасности вашего ребенка
  • Опасности совместного сна
  • Плюсы и минусы совместного сна
  • Плюсы и минусы люльки

Решающие факторы для вашего спящего

Каждый родитель сталкивается с проблемами сна. Это одна из самых сложных задач в воспитании новорожденного. Мы сами были там — много раз! После рождения малыша ночное время временно переворачивается.

С ночными кормлениями и капризными детьми ваше прежнее время отдыха легко может стать утомительным. Один из способов уменьшить стресс в это время — выбрать лучшие условия для сна, которые подходят вам и вашему ребенку.

Есть несколько ключевых моментов, которые следует учитывать при выборе того, что будет соответствовать вашим потребностям.

  • Цена: Не каждая семья может позволить себе несколько спальных мест, поэтому, если у вас ограниченный бюджет, ищите долговечные варианты, которые прослужат не один год.
  • Площадь: Если вы живете в небольшой квартире, вам может понравиться спальное место меньшего размера с местом для хранения или дополнительными функциями, улучшающими функциональность. Мобильное спальное место также может быть отличным вариантом, чтобы вы могли легко перемещать ребенка по дому вместе с вами.
  • Способ кормления: Хотя дети, находящиеся на искусственном и грудном вскармливании, действительно должны жить в одной комнате с мамой, близость к кровати может быть не так важна для детей, находящихся на искусственном вскармливании.
  • Дополнительно: Некоторые спальные места оснащены успокаивающими огнями, звуками и вибрацией.

Особое внимание мы уделим совместным спальным местам и люлькам. Это ведущие модели детских спальных мест. Каждый из них отличается и предлагает уникальные преимущества для семей.

Обратите внимание

Рок-н-плей Fisher-Price небезопасно использовать в качестве кроватки для младенцев, поскольку они не соответствуют стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров, и с ними связано много детских смертей. Процитируем: «На безопасной поверхности для сна младенец спит на плоской, твердой поверхности. Поверхность должна сохранять свою форму, когда ребенка помещают на поверхность, и не должна соответствовать голове ребенка. Любая поверхность, которая не остается ровной, когда на ней находится младенец, увеличивает риск того, что ребенок повторно вдохнет выдыхаемый воздух или задохнется» (1) .

Совместное проживание в одной комнате для безопасности вашего ребенка

Совместное проживание в одной комнате может быть важным ключом к безопасности перед сном, особенно для детей в возрасте до 1 года. Сон рядом с ребенком резко снижает его шансы заболеть синдромом внезапной детской смерти, а также известный как СВДС.

Однако многие родители обеспокоены потенциальными недостатками, такими как менее качественный сон и трудности с установлением здорового времени сна (2) .

Каждая семья уникальна, но преимущества проживания в одной комнате с ребенком по крайней мере в течение первых шести месяцев его жизни перевешивают возможные осложнения. Выбор лучшего спального места для вашей семьи может помочь сделать отдых более приятным.

Опасности совместного сна

Некоторые пропагандируют совместный сон как фантастический выбор для практических родителей, следующих методу воспитания привязанности.

Однако, хотя ваш ребенок должен оставаться в вашей комнате в течение первого года своей жизни, у него должно быть собственное безопасное спальное место.

Без использования специального спального места, предназначенного для защиты вашего ребенка в ситуации совместного сна, вы значительно увеличиваете риск СВДС.

Если вы ложитесь с младенцем в постель, вы создаете риски.

Вот некоторые из опасностей совместного сна (3) :

  • Удушье: Каждый раз, когда ваш ребенок находится рядом со спальными принадлежностями, такими как подушки, одеяла, игрушки или даже другими людьми, риск удушья возрастает.
  • Быть раздавленным:
    Изнеможение может погрузить любого родителя в глубокий сон, и есть вероятность, что вы можете перевернуться на своего ребенка.
  • Падение: Даже младенцы, которые не могут переворачиваться самостоятельно, рискуют упасть на пол, когда спят в одной постели. Вы можете случайно их подтолкнуть. Кровать также является мягкой поверхностью, из-за чего они могут упасть с края под действием силы тяжести.
  • Проблемы со сном: Вы и ваш ребенок будете страдать от менее удовлетворительного сна, если вы будете спать в одной постели. Это также не помогает выработать здоровые привычки сна и мешает вам спать и отдыхать, в котором вы оба нуждаетесь.

Учитывая множество опасностей совместного сна, совместное спальное место — это отличный способ получить преимущества от того, что ваш ребенок находится рядом, без многих рисков.

Плюсы и минусы совместного сна

Совместное спальное место — это расширение для вашей кровати, которое позволяет вам делить постель с ребенком более безопасным и контролируемым образом.

Это отличный вариант для сна в методах воспитания привязанности, который может помочь вам установить более тесную связь с ребенком. Это особенно замечательно для кормящих мам, так как это означает, что им не придется далеко ехать для кормления посреди ночи.

Есть два основных типа соспящих. Первую можно положить в кровать прямо на матрас. Более популярный тип — это спальное место в виде люльки, которое вы устанавливаете прямо рядом с кроватью, с нижней направляющей на стороне, обращенной к матрасу, для легкого доступа.

Есть несколько основных преимуществ использования кроватей для совместного сна:

  • Удобство:
    Отсутствие необходимости вставать с кровати, чтобы успокоить или покормить ребенка, делает вашу жизнь проще. Кормящие мамы могут получить максимальную отдачу от этих моделей.
  • Близость: Совместно спящие поощряют сближение и единение с вашим ребенком, потому что они держат маму и ребенка в такой непосредственной близости.
  • Функциональность: В отличие от люльки, многие дополнительные спальные места, расположенные сбоку от кровати, имеют регулировку по высоте. Вы также можете найти некоторые с хранилищем в нижней части.

Совместные спальные места также имеют некоторые недостатки:

  • Ограниченное время использования: Совместные спальные места — хороший вариант, пока ваш ребенок не начнет двигаться самостоятельно — примерно в возрасте 1 года. После этого пора менять их к кроватке.
  • Мало места: Большинство кроватей недостаточно велики, чтобы в них могли разместиться спящий человек и двое взрослых. Совместные спальные места также могут быть довольно большими и не дадут вам встать с кровати, не дойдя до конца.
  • Нездоровый сон: Ухудшение качества сна и трудности с обучением ребенка приемам самоуспокоения — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители, использующие совместный сон.
[realted-post url=»https://momlovesbest.com/bassinet-safety»]

Плюсы и минусы люлек

Люльки отлично подходят для многозадачных мам, особенно для тех, у кого ограниченное пространство и ограниченный бюджет.

Люлька гораздо меньше по размеру, чем спальное место, которое предпочитают младенцы в первые четыре месяца жизни. Есть много разных моделей и множество брендов, но лучше всего подходят те, которые легко помещаются рядом с вашей кроватью.

У люльки есть свои уникальные преимущества:

  • Портативность: Легче переносить люльку из комнаты в комнату по дому, чтобы ребенок всегда был рядом. Люльки также являются отличным вариантом для путешествий.
  • Миниатюрный размер: Новорожденным нравится уютное пространство люльки. Кроме того, использование одного экономит вам много места. Они менее навязчивы, чем целая детская кроватка рядом с кроватью.
  • Больше часов сна: Люльки облегчают доступ к вашему ребенку, не создавая некоторых проблем, которые могли бы возникнуть при совместном сне.

Люльки также имеют несколько недостатков:

  • Ограниченное использование: Дети довольно быстро перерастают люльки. Как только ваш ребенок научится сидеть, пришло время обновить его. Это отличная краткосрочная инвестиция, но в них нет необходимости, если у вас уже есть детская кроватка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *