Содержание

Книга: Лицо в тени — Анна Малышева

  • Просмотров: 5571

    Облачный полк

    Эдуард Веркин

    Сегодня писать о войне – о той самой, Великой Отечественной, – сложно. Потому что много…

  • Просмотров: 5163

    Профессиональный некромант. Мэтр

    Александра Лисина

    Нелегко быть некромантом. Особенно если большинство твоих коллег истреблено, а мирное…

  • Просмотров: 4518

    Почему не Эванс?

    Агата Кристи

    «Почему не Эванс?» – таковы были предсмертные слова таинственного незнакомца,…

  • Просмотров: 2319

    Темная вода

    Ханна Кент

    Ирландия, XIX век. В большие города уже пришла индустриальная эра, а обитатели…

  • Просмотров: 1838

    Узник Двенадцати провинций

    Франсуа Плас

    В Бретани ходит поверье о черном человеке по имени Анку, который увозит грешников в…

  • Просмотров: 1821

    Восстань и убей первым. Тайная история…

    Ронен Бергман

    Израильские спецслужбы – одна из самых секретных организаций на земле, что обеспечивается…

  • Просмотров: 1779

    Светлик Тучкин и Пузырь желаний

    Виктория Ледерман

    Школьная жизнь Светлика Тучкина превращается в фантастические приключения. Он…

  • Просмотров: 1737

    Светлик Тучкин и украденные каникулы

    Виктория Ледерман

    Вы только представьте: долгожданных каникул не будет! Впереди одни уроки – ни погулять,…

  • Просмотров: 1685

    Синьорина Корица

    Луиджи Баллерини

    Едва ли найдётся любитель сладостей, который не останется в восторге от кондитерской…

  • Просмотров: 1547

    Кот забвения (сборник)

    Антонина Малышева

    Не смотрите в глаза белому коту. Стоит лишь на десять секунд задержать взгляд на этих…

  • Просмотров: 1398

    Те, кто пошел в пекло

    Михаил Болтунов

    Военному журналисту Михаилу Болтунову удалось пробиться в сверхсекретный архив ГРУ, в…

  • Просмотров: 1293

    Пятое время года

    Н. Джемисин

    Грядет новая Зима. Мир, в небе которого парят Обелиски, пережил уже много Зим. Одни…

  • Просмотров: 1278

    Город Солнца. Глаза смерти

    Евгений Рудашевский

    Всему виной «Особняк на Пречистенке». Когда Максим узнал, что мама продаёт эту старинную…

  • Просмотров: 1212

    Город Солнца. Стопа бога

    Евгений Рудашевский

    Всё началось с непримечательной картины – и кто бы мог подумать, что она приведёт Максима…

  • Просмотров: 1163

    Аквамарин

    Андреас Эшбах

    Это всё-таки случилось: Саха упала в бассейн – впервые в жизни погрузившись в воду с…

  • Просмотров: 1152

    Рыцари Ветра вступают в бой

    Эрик Л’Ом

    Книга звёзд – главный магический фолиант Мира Ненадёжности и страны Ис – в руках…

  • Просмотров: 1101

    Любовь во время пандемии

    Екатерина Островская

    Известный писатель Виктор Малеев убит точно так же, как один из персонажей его романа. В…

  • Просмотров: 1088

    Ураган в подарок

    Анна Игнатова

    О каком подарке мечтает уважающий себя девятиклассник? Смартфон, скейтборд, компьютер,…

  • Просмотров: 1055

    Мой отец зажигал звёзды

    Татьяна Меньщикова

    «Привет! Тут есть хоть кто-нибудь?» – взгляд Улитки упал на эту надпись, когда он сидел…

  • Просмотров: 1034

    Царское дело

    Наталья Савушкина

    Заканчивается первый класс, завтра летние каникулы. Но Тае не до веселья, и даже любимый…

  • Просмотров: 946

    Томас Дримм. Конец света наступит в…

    Дидье Ковеларт

    Внимание! Это Обязательные восьмичасовые новости! Всем совершеннолетним гражданам…

  • Просмотров: 889

    Ангел с Чёртова острова

    Леви Хенриксен

    Когда Астрид Барос исполнилось десять, она решила, что не желает взрослеть: «Люди растут,…

  • Просмотров: 879

    Шесть балерин на одного папу

    Паола Дзаннонер

    У Бьянки в ее двенадцать есть настоящая большая мечта: стать профессиональной балериной.…

  • Просмотров: 684

    С горячим приветом от Фёклы

    Анна Зенькова

    Сколько они уже в лесу? День, два? Неделю? В непроходимой пуще теряется ощущение времени…

  • %d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%be %d0%a2%d0%b5%d0%bd%d0%b8 %d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

    4167*4167

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • 80 е брызги краски дизайн текста

    1200*1200

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов на белом фоне векторная иллюстрация

    4167*4167

  • be careful to slip fall warning sign carefully

    2500*2775

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • 3d модель надувной подушки bb cream

    2500*2500

  • но логотип компании вектор дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

    5556*5556

  • Красивая розовая и безупречная воздушная подушка bb крем косметика постер розовый красивый розовый Нет времени На воздушной

    3240*4320

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Персонаж из партии 80 х годов

    1200*1200

  • малыш парень им значок на прозрачных ба новорожденного весы вес

    5556*5556

  • Головной мозг гипноз психология синий значок на абстрактное облако ба

    5556*5556

  • happy singing mai ba sing self indulgence happy singing

    2000*2000

  • be careful to fall prohibit sign slip careful

    2300*2600

  • black and white eco friendly pattern garbage can be recycled green clean

    2000*2000

  • Нарисованный 80 х годов ретро мужчина средних лет

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • Мечтательный красивый чистый ню макияж bb косметический плакат косметический Косметический постер Реклама косметики косметология Красота

    3240*4320

  • black and white train icon daquan free download can be used separately can be used as decoration free of charge

    2000*2000

  • 80 е этап пиксель ретро диско танцы неоновые иллюстрации обои

    4724*2657

  • номер 80 золотой шрифт

    1200*1200

  • Модель буквы м в стиле 80 х

    1200*1200

  • be careful with fire pay attention to fire pay attention to fire warning icon

    2000*2000

  • 80 летнего юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • Неоновый эффект 80 х годов Ретро вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • Мода стерео ретро эффект 80 х годов тема искусства слово

    1200*1200

  • 80 летия золотой шар векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • Ретро стиль 80 х годов вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • 80 основных форм гранж

    1200*1200

  • Диско вечеринка в стиле ретро 80 х art word design

    1200*1200

  • bb крем ню макияж косметика косметика

    1200*1500

  • милая ретро девушка 80 х 90 х годов

    800*800

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • break split orange be

    2000*2000

  • надпись laa ba sa thohurun ​​insya allah

    1200*1200

  • скачать букву т серебро 80 ​​х

    1200*1200

  • тени, свет и выражение лица

    В классической портретной фотографии есть несколько основополагающих принципов освещения, которые необходимо знать и контролировать в процессе съемки и понимать, какой из них применить для того, чтобы передать на портрете нужное настроение, правильный образ или наиболее лестно представить модель.

    Стоит запомнить эти правила для того, чтобы легко им следовать, а главное — знать когда и как их можно нарушить. Изучите эти 6 правил — они станут вашими вехами на пути к большой портретной фотографии. И не забывайте, что лучшее обучение — перемежать теорию с практикой.

    Что такое режимы освещения в портретной фотографии? Можно сказать, что это игра света и тени, которая может изменять восприятие и форму лица. Если говорить простым языком, какой формы тень будет лежать на лице, зависит от способа освещения. Существует четыре самых распространенных основы для освещения человека:

      • боковое освещение;
      • классическое освещение;
      • рембрандтовское освещение;
      • бабочка.

    К основным 4 видам стоит добавить два дополнительных способа, которые являются больше элементами стиля и могут быть использованы одновременно с базовыми режимами освещения в портрете: это широкое и узкое освещение.
    Давайте рассмотрим каждый тип освещения в отдельности.

    1. Боковое освещение (Split Lighting)


    При данном режиме свет «разбивает» лицо на две равные половинки, одна из которых находится на свету, а вторая в тени. Такой тип освещения больше подходит для мужчин, его часто используют при съемке портретов музыкантов или художников, потому что придает драматизма портрету. Не существует жестких правил для применения того или иного типа освещения, есть только рекомендации, основанные на среднем восприятии. Необходимо знать подобные правила, чтобы можно было их использовать в качестве основной отправной точки.

    Чтобы достичь подобного эффекта, следует поставить на 90 градусов слева или справа от предмета, и, возможно, даже немного позади головы. Место расположения света по отношению к субъекту зависит от формы лица человека. Посмотрите, как свет падает на лицо и подстройтесь соответствующим образом. Свет с теневой стороны должен попадать только на глаза и формировать лицо таким образом, чтобы четко посредине проходила свето-теневая граница. Если, вращаясь вокруг лица человека, вы видите, что свет падает больше на щеку, вполне возможно, что просто модель не подходит для этой схемы, в которой должно быть идеальное разбиение светом.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Имейте ввиду, что для поддержания целостной картины освещения ваш источник света должен перемещаться в зависимости от того будет ли двигаться модель. Делаете ли вы фронтальный снимок, фотографируете ¾ лица или даже профиль, свет должен «следовать схеме». Если модель просто повернет голову, изменится вся картина в целом. Вы должны регулировать освещение, перемещая источник или слегка разворачивая в нужном направлении модель.

    Что такое блик и зачем он нужен?


    Обращайте внимание на отражение фактического источника света в глазах модели. Блики выглядят белыми пятнышками в глазах ребенка на фотографии выше. Если приглядеться, можно увидеть контуры приборов, которые были использованы при съемке портрета.

    Например, на фото видно яркое пятно шестиугольника с темным центром. Это свет, который был использован, —

    Такой эффект называется бликом. Без блика глаза модели становятся темными и выглядят маловыразительно. При съемке убедитесь, что по крайней мере в одном глазу блики отражаются в полной мере. Обратите внимание, что блик также слегка изменяет цвет радужной оболочки и яркость глаз в целом, что усиливает ощущение жизненности и придает блеск глазам.

    2. Классическое освещение (Loop Lighting)


    Классическим считается такое освещение, которое создает небольшую тень от носа на щеках, при этом образуется свето-теневая петля. Чтобы получить подобное, необходимо расположить немного выше уровня глаз, и примерно под углом в 30-45 градусов от камеры (зависит от человека, вы должны учиться читать лица людей).

    Посмотрите на это изображение и обратите внимание на то, как падают тени. Слева и справа можно увидеть небольшие тени возле носа. Их всегда оставляют, следите только за тем, чтобы тень была слегка направлена вниз. Для этого располагайте источник света не слишком высоко, так как это может привести к образованию нежелательных теней на лице и потере бликов в глазах моделей.

    Классическое освещение считается самой популярной моделью освещения при портретной съемке, потому что создаваемый рисунок света и теней является наилучшим и подчеркивает достоинства большинства людей.

    На схеме черным фоном обозначена полоса деревьев, которая находится за парой, солнце при этом прячется за зеленью. С помощью попало достаточно освещения на лица. Если слегка изменять его положение, можно подобрать различные варианты освещения.

    При классическом способе освещения устанавливается под углом в 30-45 град. от камеры и чуть выше уровня глаз моделей. За этим необходимо следить для того, чтобы свето-теневая петля не касалась носогубной складки. Среди новичков распространена такая ошибка, когда отражатель размещается слишком низко, сильно освещая нижнюю часть лица, из-за этого создается нелестный рисунок для портретируемого.

    3. Рембрандтовское освещение (Rembrandt lighting)

    Освещение носит имя знаменитого художника потому, что Рембрандт часто использовал такой рисунок света в своих картинах. Например, в данном автопортрете.

    Освещение Рембрандт отождествляется с треугольником света на щеке. В отличие от петли освещения, где не следует трогать тени носа и щек, в Рембрандт освещении нужно получить только маленький треугольник света в середине щеки. При создании надлежащих теней следите, чтобы на глаз в теневой стороне портрета падало достаточно света, иначе он будет выглядеть безжизненным. Освещение Рембрандт считается драматичным, так как из-за «раскола» в светотенях создается особое настроение у портрета, которое может способствовать трагичному выражению лица.

    Чтобы создать Рембрандт освещение, необходимо развернуть модель немного в сторону от света. Источник должен располагаться выше головы человека, чтобы тень от носа падала вниз по направлению к щеке.

    Не все лица подходят для подобной схемы. Если у модели высокие или заметно выделяющиеся скулы, Рембрандт освещение может дать интересные результаты. Небольшой нос и плоская переносица заметно усложнит работу фотографа и вряд ли удастся достичь нужного эффекта. Использование той или иной схемы освещения зависит только от модели, которую снимают и от того настроения, которое фотограф хочет передать в снимке.

    Если вы будете использовать свет от окна, которое расположено ближе к полу, вы можете закрыть его нижнюю часть, чтобы попытаться получить освещение типа Рембрандт.

    4. Эффект бабочки (Butterfly Lighting)


    Подобное освещение недаром метко названо «бабочкой» или «баттерфляй». Очертаниями светотеней оно напоминает форму бабочки, потому что создает под носом у модели такие тени, которые напоминают крылья. Основной источник света располагают повыше и непосредственно за камерой. Данную схему часто используют для съемки в стиле гламур, а также она является оптимальной, когда вы фотографируете пожилых людей, так как меньше акцентирует внимание на морщинах.

    Схема «эффект бабочки» создается при наличии источника света за камерой и чуть выше глаз объекта съемки. В качестве дополнительного оборудования, порой, используется светоотражатель, который размещают ниже лица модели, чтобы подсветить тени под подбородком модели. Подобная схема освещения подходит для лиц с выраженными скулами или объектов с тонкими чертами лица. Для круглого или широкого лица лучше использовать стандартную (классическую) схему освещения или даже освещение типа Рембрандт.
    Схема сложна для воспроизведения, если в наличии имеется только лайт-диск — тогда с ней трудно будет справиться без ассистента.

    5. Широкое освещение

    Широкий способ освещения — это не отдельная схема света, а скорее стиль съемки. Любое из выше рассмотренных схем света может сниматься с помощью широкого или узкого способа освещения.

    Широким называется такой вариант, когда лицо объекта слегка развернуто от центра и на большую его часть падает свет. Теневая сторона, соответственно, будет меньшей.
    Широкое освещение иногда используется при съемке портретов в высоком ключе. Такой тип освещения зрительно слегка расширяет лицо (отсюда название). Лучше использовать для тех, у кого очень узкий овал лица, тонкие заостренные черты. Большинство людей хотят выглядеть на портретах стройнее, поэтому следует внимательно относиться к данной схеме, когда фотографируете круглолицых. Проще говоря, широкое освещение делает акцент на большую часть лица.

    Для создания широкого освещения модель следует развернуть от источника света. Обратите внимание, что со стороны лица, которое находится ближе к камере, свет именно такой, который формирует правильные тени на дальней от фотокамеры части лица модели.

    6. Узкое освещение


    Данный способ является противоположным широкому освещению. Как можно рассмотреть на примере, модель необходимо располагать таким образом, чтобы большая часть лица находилась в тени. Такой прием чаще всего используют при съемке портретов в низком ключе. Лица при этом становятся более скульптурно очерченными, что придает изображению объем. Это очень лестный способ освещения для большинства людей.

    Лицо развернуто к источнику света. Обратите внимание, что часть лица, которая отвернута от камеры, также имеет очень значимые тени. Узкое освещение показывает зрителю рисунок теней, который необходимо контролировать.

    Собираем все вместе

    Как только вы научитесь распознавать и воспроизводить каждую из различных моделей освещения, вы поймете как и когда их следует применять. Свет и тень — очень важный инструмент фотографа при съемке портрета. Изучая лица людей, практикуясь, вы разберетесь, какие световые схемы будут лучше для того или иного типа лица и передачи определенного настроения, найдете свой неповторимый стиль.

    Кто-то с очень круглым лицом, наверняка, захочет казаться стройнее и будет рад, если портрет подчеркнет утонченность лица. Вы сможете использовать правильную схему, если перед вами будет стоять задача снять гнев или сделать групповую фотографию. Когда вы научитесь читать и распознавать образы, освоите качество света, сможете управлять правильным положением источников света и знать соотношения и пропорции, вы будете совершенно подготовлены к профессиональной работе.

    Научиться управлять светом гораздо легче, если источник можно передвигать. Но те же правила освещения работают, когда основным источником света является Солнце или окно. Потренировавшись со , вы начнете непроизвольно применять правила работы и с естественным освещением и легко, единственное отличие — не источник будете крутить вокруг модели, а модель разворачивать так, чтобы получить нужное вам освещение. Вам придется двигать модель или изменять положение камеры, чтобы менять направление света и с помощью теней создавать необходимый по задумке рисунок, но как показывает практика — оно того стоит!

    В этом уроке мы наглядно рассмотрим как правильно строить падающую/отброшенную тень с помощью двухточечной перспективы.

    Свет важен

    Свет утверждает свою необходимость в рисовании через свой валёр. Под валёром подразумевается затемненность или освещенность оттенка тона объекта. В большинстве случаев более темный валёр используют для теней, а светлый, соответственно, для освещенных участков. Валёр, который находится между этими крайностями, обычно называют полутоном.

    Валёр — в живописи и графике: оттенок тона, определяющий светотеневое соотношение в пределах одного цвета. Система валёров представляет собой градацию света и тени какого-либо цвета в определенной последовательности.
    Из Wiki.

    Необходимо создавать иллюзию света в рисунке, так как свет является определяющим фактором при различении предметов внешнего мира. Если мы хотим научиться создавать иллюзии в рисунках, самой главной иллюзией будет как раз создание света.

    Свет активно действует в двух локациях – подсвеченной стороне и полутонах. Наш мозг запечатлевает их положение и усиливает их интенсивность, так же, как интенсивность теней.

    Свет и тень

    Тени обычно разделяют на «собственные» и «отброшенные». Собственная тень – это тень от самого объекта, а отброшенная тень – результат непроходимости света в объекте. Таким образом, тень «падает» на ближайшие поверхности.

    Собственная тень может сообщить наблюдателю информацию о форме объекта, в то время как отброшенные тени формообразуют объект и направление света.

    Отброшенные тени

    Важна форма отброшенной тени, так как наблюдатель получает из ее очертаний представление о форме объекта. Некоторые художники пользуются этой особенностью, если они хотят заставить тени «говорить» особенным образом, управляя источником света. Однако такой подход требует некоторой сноровки и знания теории перспективы.

    Для большинства рисунков с натуры тени объектов очевидны, и их можно нарисовать, основываясь на сравнении между позитивным и негативным пространствами. Однако, если вы рисуете воображаемые предметы, вам пригодится данный навык.

    В видео ниже мы рассматриваем использование производной перспективы, чтобы уметь создавать формы отброшенных теней в виде простых прямоугольников и сфер.

    Как использовать «перспективу», чтобы расположить отброшенные/падающие тени

    Начнем с разбора процесса отбрасывания теней от прямоугольных объектов .

    Сначала мы нарисуем простой прямоугольник, для этого воспользуемся двухточечной перспективой. Важно включать линию горизонта в план картины – для нас это будет «точка затухания тени».

    Когда прямоугольник будет готов, мы определим источник света над уровнем горизонта. Чем ближе источник света будет располагаться к линии горизонта, тем длиннее будут тени.

    Можно нарисовать линию от источника света до уровня горизонта. Точка пересечения этих двух линий (линия от источника света и линия горизонта) будет «точкой затухания тени».


    Теперь мы можем нарисовать три линии от источника света, рассеивающиеся до верхних углов нашей формы. В этом случае мы имеем в виду три ближайших к наблюдателю угла.


    Затем мы нарисуем линии по направлению от точки затухания тени до трех нижних углов нашей формы. Они должны быть достаточно длинными – такими же, как линии до верхних углов.


    Точки пересечения помогают определить форму отброшенной тени.


    Мы можем использовать получившуюся форму как основу для заполнения тени цветом.


    Рисуем отброшенные тени сферы с использованием перспективы

    Теперь, когда мы рассмотрели процесс создания отброшенных теней с использованием перспективы на примере прямоугольника, разберем стратегию построения тени для сферы. (Существует несколько способов построения тени для сферы, но этот самый простой, на мой взгляд).

    Как и в предыдущем примере, нам придется определить линию горизонта, так как они пригодится нам при определении точки затухания тени. Нам также понадобится определить источник света и точку затухания тени.

    Затем нарисуем круг, который впоследствии станет сферой. Чтобы было проще определить форму отброшенной тени, впишем круг в квадрат.


    Проведем линии от источника света до двух верхних углов квадрата, вписывающего в себя окружность.


    Теперь нарисуем линии от точки затухания тени до двух нижних углов квадрата.


    Полученные точки пересечений можно использовать для определения формы квадратной отброшенной тени.


    Теперь нам нужно создать овальную форму для собственно сферической тени. Для начала необходимо определить, где кривые будут соприкасаться с краями. Чтобы найти эти точки, нам нужно нарисовать линии от источника света до середин сторон квадрата с каждой из сторон.


    Затем, с помощью этих точек пересечения определим форму отброшенной от сферы тени.


    Теперь можно добавлять цвет и валёр к самой сфере и отброшенной тени, чтобы завершить рисунок. У вас есть все ориентиры для этого.


    Надеюсь, статья была вам полезна! Оставляйте свои комментарии, пожелания и вопросы!

    Поэтому убедитесь, что вы прорисовали их хорошо. Я опишу метод, который иногда использую сам, и думаю, что он дает хорошие результаты.

    Для того, чтобы начать прорисовку теней вам понадобятся в основном те же инструменты, какими вы пользуетесь обычно:

    • Карандаши . Из всей линейки твердостей карандашей для прорисовки теней лучше использовать маркировки от 3В до 5B. В то же время подчеркивать тени необходимо карандашом с твердостью В2.
    • Бумага для затирки .Для растирания карандаша я в основном используют только салфетки, хотя на самом деле подходят и другие изделия, например, мягкие бумажные полотенца или туалетная бумага. Стоит, однако, обратить внимание на качество бумаги, потому что она не должна быть слишком мягкой, как большинство некачественных носовых платков. Кроме того, в платочках или салфетках не должно быть никакой пропитки, так как она пачкает бумагу.

    • Блендер . Это специальный карандаш или бумага, свернутая в рулонный блок, как показано на рисунке ниже.
    • Ластик .Обычно стерка «собирает» излишне затененные места и вытирает полосы света.

    Тонирование

    Первым шагом написания портрета является подготовка эскиза. Затем следует наметить все основные теневые пятна.

    Затенение всегда начинается с нанесения начального тона, охватывающего всё — ровного серого цвета. Конечно, это должен быть светлый оттенок, потому что его роль заключается в том, чтобы подчеркнуть тон тела на бумаге. Я использую для этого карандаш Н3 или Н2, и рисую им очень осторожно, держа карандаш под достаточно острым углом, так чтобы касаться плоской стороной заточенного карандаша. Как показано на рисунке ниже.

    После того как я покрыл равномерным тоном все лицо, следует начать поиск тех мест, где тень на лице является более темной. А затем обрисовать в общих чертах эти участки снова, так чтобы кое где на бумаге получилось 2 слоя карандаша. После чего мой рисунок выглядит так.

    Следующим шагом является сильный выбор теней. Для этого я обычно использую карандаш с твердостью НВ и, как прежде, я держу его под большим углом. Следует постоянно сравнивать рисунок с фотографией, добавляя характерные тени. На этом этапе нам нужно много терпения, не старайтесь сделать все это сразу. Лучше подождать в течение 5 минут, а затем оценить всю работу свежим взглядом, подобный анализ даст лучшие результаты. Затенение делается медленно, я лично очень часто исправляю те вещи, которые не вписываются в общую тоновую картину.

    Тень на лице зависит от направления света, поэтому на данном этапе стоит представить себе, где находится тот человек. которого вы рисуете, является ли освещение интенсивным, откуда падает свет и куда ложится тень. Кстати очень часто взгляд «замыливается» на изображение, которое вы рисуете. Лично у меня есть способ для достижения более продуктивных результатов: я кладу рядом с каждым напечатанное изображение в градациях серого и быстро перевожу взгляд с одного на другое. Это позволяет мне видеть, где я делаю тень слишком темной, где яркой, где на самом деле находятся световые пятна и блики.

    Шлифование

    Теперь стоит перейти к дальнейшему преобразованию портрета — шлифованию. В частности, я использую для этого простой бумажный платок. Это очень легко, я наматываю бумагу на палец и мягко растираю тени. Нет необходимости беспокоиться, что вы выйдете за контур лица, потому что, как правило, остальной фон картины темнее, а также растертый карандаш очень легко стереть ластиком. Помните, что бумага, которой вы пользуетесь для шлифования, достаточно быстро становится грязной и начинает оставлять грязный след. Поэтому я часто меняют место, которым смешиваю слои карандаша, иначе тени могут получиться слишком сильными.

    Следующим шагом является дополнение теней и полутонов, которые следует наносить так же, как описано выше, постоянно сравнивая получающийся рисунок со стандартом. Для того, чтобы дорисовать отсутствующие элементы, есть два пути: либо сначала дорисовать тень и растереть ее; либо использовать «грязные» ранее использованные носовые платочки. Таким образом можно прорисовывать тона и тени практически всех элементов портрета. Но иногда остаются места, достаточно малые по размерам, которые трудно растушевать пальцем. В таких случаях использовать бумажный платок не возможно, здесь следует пользоваться специальным блендером.

    Создание бликов

    Заключительным этапом работы по лицу является вытирание светлых пятен в тех местах, где лицо безмятежно, это, как правило нос, щеки, лоб и подбородок. Как это сделать? Усеченным ластиком аккуратно протрите слой карандаша для получения более чистого листа. Обратите внимание, что здесь главное не переусердствовать, и что «световые пятна» не имеют острых краев!

    Прорисуйте все остальные детали: волосы, брови, глаза, рот, сережки. Старайтесь сделать их максимально похожими, это добавит правдоподобности портрету.

    Конечно, кроме лица нужно прорисовать видимую часть тела и одежды.

    Не бойтесь практиковать свои навыки, делайте ошибки и исправляйте их, прислушивайтесь к советам. Во всяком случае, после того как вы нарисуете достаточно большой объем портретов, сможете делать это очень хорошо. Я лично заметил, что с каждым рисуноком, я узнаю что-то новое, исправляю ошибки и в следующий раз уже не допускаю их снова.

    Поэтому, я еще раз отмечу, что наиболее важным является опыт, другими словами, практика, практика и еще раз практика.

    Портретное освещение — тонкая наука, в которой много нюансов. Угол, под которым освещается модель, или ее поза могут кардинально повлиять на то, как она будет выглядеть. Советы британского фотографа Джейка Хикса (Jake Hicks) помогут вам освоить приемы и тонкости освещения при портретной съемке. Его для наших читателей перевел участник клуба Сергей Никитин.

    Джейк Хикс ( Jake Hicks) — редактор и портретный фотограф Великобритании. Джейк стал известен благодаря интересной цветовой обработке и безупречной работе со светом. В этой статье он поделился советами, как избежать наиболее распространенных ошибок и получить портрет, как у настоящих профи.

    Фотография является областью субъективного, и, как в любой другой форме искусства, всегда появятся люди, которые согласятся или не согласятся с тем, что я классифицирую как ошибки. Лекции по истории учат нас, что Берлинская стена пала в 1989 году, математики говорят нам, что 2 + 2 = 4. Я же собираюсь осветить пять ключевых явлений в портретной съемке, которые, как я вижу, многие фотографы считают правильными, а я рассматриваю как неправильные.

    Расположение бликов

    Первая ошибка определяется точно и просто: очень легко определить, совершили вы ее или нет. Это, конечно же, наличие бликов в глазах модели, создаваемых непосредственным отражением от источника рисующего света.

    На фотографии слева в глазах модели блики света едва просматриваются; как результат — глаза выглядят более темными, чем есть на самом деле. Опустив источник рисующего света ниже, мы получим кадр, на котором ясно видно, что освещение не только стало более выгодным, но и добавило яркости глазам.

    Получив на портрете подобные участки яркости, вы придаете глазам форму, а без них глаза часто выглядят мертвыми и безжизненными. Например, при создании фильмов путем цифрового редактирования подобные блики убираются, чтобы показать смерть персонажа. Свет в глазах определенно является показателем жизни; таким образом, корректное расположение источника света — выше и слегка впереди головы модели — даст правильное освещение и в глаза попадет свет, который даст им возможность рассказать свою историю вспышками бликов.

    Блики должны располагаться, если проводить аналогию со стрелками часов, в позициях 10, 11, 12, 1 и 2 часа. Если блики будут находиться ниже — ниже 9 или 3 часов, — значит, мы совершили следующую ошибку — расположили свет слишком низко.

    Нижнее освещение

    Нижнее освещение — это когда свет падает на модель с нижней относительно камеры точки. Подумайте о фильмах ужасов 1960-х годов: чтобы показать монстров и плохих персонажей, их в то время просто освещали снизу.

    Здесь вы можете заметить, что на левом кадре отсутствует заполняющий свет. Это не обязательно означает, что кадр плохой. Но добавив немного света, мы сможем проявить много подробностей, получив картинку, как на правом кадре. Слишком же яркий заполняющий свет снизу даст нам картинку, которую мы наблюдаем в центре.

    Причина, по которой такой кадр выглядит плохо, в том, что мы привыкли видеть друг друга при верхнем освещении. На улице солнце светит на нас сверху, когда мы находимся в помещении, свет также падает сверху. Мы настолько к этому привыкли, что освещение с любой другой точки воспринимается нашим мозгом как что-то неправильное. Это очевидно и мало кто из нас делает подобную ошибку, освещая модель исключительно снизу, но я вижу подобный эффект, когда фотографы решают воспользоваться заполняющим светом: он отбрасывает на лицо модели больше света, чем рисующий. И такое часто происходит среди коммерческих фотографов. Недавно даже корпорация — мировой лидер среди производителей фотокамер — выпустила портрет с подобным нижним освещением! Так что эта ошибка свойственна не только энтузиастам фотодела. К счастью, ее легко исправить: просто убавьте яркость заполняющего света. Для дополнительной безопасности выполните несколько тестовых снимков при различной мощности заполняющего света, а затем рассмотрите результаты и выберите понравившийся, отметив соответствующие параметры мощности. Для удобства сравнения расположите изображения друг рядом с другом, как в примере выше.

    Простой маленький софтбокс ниже модели — это все что нужно для небольшого количества заполняющего света.

    Совет профи: если вы снимаете группу людей, обращайте внимание на каждого фотографируемого. После снимка мужчины двухметровой высоты для девочки ростом метр шестьдесят необходимо будет соответственно скорректировать яркость рисующего и заполняющего света. Если этого не сделать, то девочка меньшего роста окажется сильнее освещена более близким заполняющим светом и меньше — более дальним рисующим. И угадайте что? Ничего не меняя, вы тем не менее получите кадр с нижним освещением.

    Потеря объекта, отделение от фона

    Это условная ошибка, так как она в большей степени базируется на предпочтениях и вполне уместна для создания различных эффектов, но, как правило, если вы только начинаете работать со светом, старайтесь ее избегать. Эта световая техника заключается в демонстрации фигуры и формы с помощью тени или отсутствия света.

    В этих вариантах схема освещения одинакова, единственное различие — как далеко вы, модель и источник света от фона. Вы видите, как на левом изображении модель почти полностью сливается с фоном, но простое попадание света, освещающего модель, на фон мгновенно проявляет фигуру и формы модели.

    Если вы фотографируете модель с единственным источником света (как вариант) и она располагается достаточно далеко от фона, то фон стремится стать полной темнотой, такой же, как неосвещенные части модели. Все, что происходит в этом случае, — визуально фон и теневые участки на модели становятся неразличимы друг от друга и глаз зрителя не может понять, где заканчивается объект и начинается фон. Наиболее часто этот эффект приводит к тому, что модель становится визуально больше, чем есть на самом деле.
    Это одна из тех техник, где вы не делаете что-то неправильно, но определенно можете сделать лучше. Если у вас только один источник света, то переместитесь вместе с ним и моделью ближе к фону, так, чтобы фон за моделью стал различим — эффект будет очевиден. Эта техника невероятно действенна и впечатляюще влияет на конечный результат.

    Тени

    И снова ошибка, которой временами трудно избежать, но о которой всегда полезно знать. Базовое правило для меня — всегда использовать чистый свет. Чистый свет — это такой свет, который не кричит: «Эй, посмотри на меня, я использую шесть осветительных приборов!», а заставляет восхищаться моделью и ничего более.

    Общее правило — объединить участки теней на лице модели. Иногда это относится вовсе не к постановке освещения, а к позе модели. На изображении выше слева тень от носа отделена от тени на щеке. Визуально это увеличивает размер носа. Достаточно просто подвинуть голову модели, чтобы нивелировать этот эффект.

    Если вы хотите понять, что же такое чистый свет, посмотрите на работы автофотографов. Съемка машин, возможно, одна из самых сложных дисциплин в нашей области. Если вы расположите свет в неправильном месте, вы мгновенно потеряете безупречное сияние корпуса, чистоту линий и форму. Мастера съемки машин никогда не используют больше источников света, чем это необходимо, но каждый из них выставляется со снайперской точностью. Я видел, как некоторые мастера скрупулезно и долго выставляли свет с единственной целью — схватить блики на колпаках колеса, но не осветить другие поверхности автомобиля. Они действительно очень упорный народ.

    У тех из нас, кто занимается съемкой портретов, обычно нет возможности часами расставлять источники света. Но знать, как будет выглядеть хорошо и почему, — полезно. Один способ сделать хорошо — объединить тени. К счастью, это легче, чем кажется, просто наблюдайте. В примере выше для иллюстрации я использовал один источник света. Каждый добавленный в сцену источник должен анализироваться с подобной тщательностью. Одна вещь, в которой портретные фотографы могут противостоять автофотографам, — это то, что модели часто двигаются, но если мы достаточно умны, мы можем использовать это как преимущество.
    На левом снимке вы можете видеть, что тень от носа заканчивается, а затем щеку пересекает освещенный участок, после которого снова начинается тень от щеки. Это то, что я называю неряшливым освещением: оно создает больше отвлекающих элементов, чем необходимо. На другом кадре разрыва между тенями носа и щеки нет — получается единая область тени на лице, это и есть чистый свет. Анализируйте каждую дополнительную тень там, где это возможно, двигайте свет и модель, меняйте ее позы.

    Неудачная подсветка волос

    Сперва вы должны понять, зачем нужна подсветка волос. Вы можете использовать ее, чтобы добавить немного сияния волосам, акцентировать их форму или создать явное разделение между фоном и объектом съемки. При должном внимании и тщательности подсветка поможет решить все эти задачи. В большинстве моих работ, если только это не специфический снимок со множеством источников подсветки, моя цель — создать четкое разделение между моделью и фоном. Представьте, что у вас темный фон и модель с темными волосами. Легко предугадать, что они будут сливаться. Дополнительная подсветка волос легко решит эту проблему.

    Слева — рисующий и заполняющий свет, без подсветки волос. Технически ошибки нет, но немного подсветки для волос добавит дополнительного объема изображению. Когда добавляете подсветку, будьте внимательны, не выносите ее слишком близко вперед, чтобы не создавать нежелательные блики на лице — как на изображении в центре. Немного переместив источник света назад, мы избавимся от бликов, но все еще сохраним подсветку волос.

    Ключевой момент для подсветки волос — расположение источника света. В общем случае он должен находиться позади объекта и направляться вперед, по направлению к границе головы. Его следует отдалять ровно настолько, чтобы свет не падал на лицо, кончик носа и губы. Это кажется банальностью, но посмотрите, сколько вокруг снимков, в которых подсветка волос попадает на лицо, создавая ненужную отвлекающую игру света и тени.

    Следующий ключевой фактор — это мощность подсветки, и, как правило, я выставляю минимальные значения. Помните, что наша цель — не сказать «посмотри, сколько источников света я использую», а подчеркнуть красоту модели, и в большинстве случаев дополнительные источники света требуют меньшей мощности, чем вы думаете.

    Итак, это были типичные ошибки в освещении портретов — они субъективны, и вы всегда можете нарушить правила. Моя позиция — насколько возможно сохранять чистоту и ясность. Добавит ли дополнительный свет какой-то интересный элемент или высветит что-то отвлекающее? Всегда держите это в уме, когда настраиваете каждый осветительный прибор, и все получится!

    Выберите то, что вам особенно понравилось и за работу.


    Ясное понимание того, как размещается светотень на шаре, поможет вам рисовать достоверные объекты!


    Выделите на этом лице пять элементов светотени. Без них лицо не выглядело бы таким округлым. Обратите внимание на полоску отраженного света под щеками и на подбородке.

    Сравните светотень на лице со светотенью на шаре. Лицо и голова имеют округлую форму, поэтому здесь применимы те же принципы наложения теней.

    Запомните! Тени порождаются светом. Тени меняются в зависимости от того, откуда падает свет.




    Мы рассмотрим позже, как нанести светотени на лицо, так как сначала надо освоить некоторые приемы в рисовании деталей лица: носа, рта, глаз и бровей.

    2. Нос.
    Прежде, чем начинать рисовать целую картину, поупражняйтесь отдельно с рисованием отдельных элементов лица. Рисунки для упражнений лучше всего отыскивать в журналах. Каждый рисунок отличается от другого, но изучите их повнимательнее. Рассмотрите разные повороты головы, замечая как меняется при этом вид и освещение носа, рта и т.д.

    Попрактикуйтесь в рисовании носов, используя сетку.




    Давайте на этом примере подробно изучим нанесение светотеней на нос. Начертите 25-миллиметровую сетку (4 ячейки). Выполните линейный рисунок. убедитесь в его точности.




    Темным тоном №1 заштрихуйте ноздри и падающую тень слева. Наложите тени №2 на указанные здесь участки. С помощью растушевки создайте полутени №3. Тени №2 при этом смягчаются.



    Нам нужно сделать кожу немного темнее, поэтому нанесите тени еще раз.

    Снова растушуйте тоновые переходы. Не забудьте прищуриться. Если вы видите небольшие светлые участки, подштрихуйте их. Если видите маленькие темные участки, осветлите их при помощи острого края резинки (если край тупой, сделайте срез; обрезок тоже можно использовать в этом качестве).

    3. Рот.

    Закрытый рот рисовать легче, чем открытый. Для последнего я рекомендую сетку помельче — много мелких деталей. Каждый зуб должен быть надлежащего размера, формы и на своем месте.

    Когда рисуете рот, придерживайтесь следующих правил:
    1. Верхняя губа обычно темнее нижней.
    2. Нижняя губа содержит блики.
    3. Вокруг рта имеются легкие тени.
    4. Никогда не обводите готовый рот контуром.
    5. Линия, разделяющая губы, очень неровная. В некоторых местах она утолщается, а в других очень тонкая. Уголки рта по форме напоминают кавычку или слезу. Их очень важно изобразить — рот выглядит уходящим внутрь, а не плоско лежащим на поверхности лица.
    6. Мужские губы иногда бывают очень светлыми. Их форма определяется тогда не очертаниями, а тенями сверху и снизу.

    Мы будем сейчас рисовать закрытый рот. Я рекомендую потренироваться с фотографиями из журналов.




    Изучите расположение этого рта в клеточках сетки. Обратите внимание, что он несколько повернут вправо.
    Видите, как последняя вертикальная линия сетки проходит через середину верхней губы? Ваша память будет склонять вас к тому, что эта середина должна находиться в центре рисунка, а не справа.
    Всегда рисуйте то, что видите перед собой, а не то, что вам подсказывает память! Вот почему так важно использовать сетку. Она позволяет рисовать формы именно там, где им следует быть.




    Наложите темный тон №1 на линию между губами и в левом уголке, где губы расходятся. Наложите темно-серый тон №2 на верхнюю губу и под нижней губой. Наложите полутень №3 на нижнюю губу, оставив место для блика. Сделайте левую часть нижней губы более темной, приближенной к №2.



    С помощью «острого» ластика выявите блики: сделайте легкий мазок ластиком — получите блик. Слева:
    1 — отраженный свет;
    2 — блики.

    4. Глаза, ресницы и брови.

    Весь рисунок может быть просто фоном для одного глаза, поэтому рисованию глаза стоит уделить особое внимание.




    Брови могут быть любой формы и густоты. Сначала просто нанесите форму. Начинайте прорисовывать волоски. Следите по оригиналу, в каком направлении они растут, и двигайте карандаш соответствующим образом. Продолжайте рисовать волоски, пока они не начнут сливаться, и затем воспользуйтесь растушевкой.




    Еще дорисуйте волоски, придавая им желаемую черноту.
    Чтобы немного смягчить тон, быстрыми и легкими движениями «снимите»
    Никогда не закрашивайте брови жирными карандашными линиями.




    Эти линии годятся. Они изогнуты, становятся тоньше к концу, в большей степени походя на настоящие волоски.
    Так лучше, но линии все равно выглядят резкими и слишком прямыми.
    Ресницы тоже не следует рисовать жесткими линиями. Эти линии слишком жесткие и прямые. Кроме того, ресницы не растут поодиночке.


    Ресницы растут примерно такими группами. Проследите в каком направлении они изгибаются. Никогда не рисуйте контур глаза с такими нижними ресницами. Вот как должны рисоваться нижние ресницы. Они растут из нижнего края толщи нижнего века, и они короче верхних ресниц. Видите, что одни из них длиннее других? Нижние ресницы тоже растут кустиками.




    Перерисуйте этот глаз на разграфленую бумагу. Зрачок и радужная оболочка по природе своей — идеальные окружности. Недооценка этого является причиной неправдоподобности многих изображений людей. Сотрите сетку. От руки тонкой линией наметьте окружности в глазу. Затем уточните эти окружности при помощи кругового шаблона. Если вы рисуете два глаза, оба нужно рисовать при помощи одного и того же шаблона.
    Начинайте прорисовывать карандашом бровь и зачерните зрачок.




    Нанесите немного темного тона (№1) вокруг внешнего края радужной оболочки и вокруг зрачка. Растушуйте бровь.

    Растушуйте радужную оболочку до полутени №3.

    Несколько осветлите радужную оболочку ластиком, чтобы она выглядела блестящей, и увеличьте блик.




    Закрасьте ресницы тонами №1 и №2 (над радужной оболочкой тон несколько светлее). Наложите немного темного тона над глазом. Слегка растушуйте белок глаза для придания ему объема.Чуть-чуть осветлите бровь (как бы прорисовывая волоски). В данном случае ресницы почти не показаны — лишь те, что уходят в стороны.

    6. Накладываем тени на лицо.

    Некоторые думают, что если волосы рисуются в последнюю очередь, то это финал. Да, это действительно последний штрих, но он далеко не самый быстрый.



    Нанесите карандашом быстрые штрихи по направлениям, указанным стрелочками. Продолжайте наносить линии, пока они не начнут сливаться. Там, где на поверхности волос карандашных штрихов нет, можно увидеть начало формирования «полосы света». Наносите линии равномерно, не допускайте каракулей.




    Растушуйте все. Двигайте растушевкой в тех же направлениях, что и карандашом. Никогда не растушевывайте поперек штрихов. Еще немного затените некоторые участки. Карандаш двигается все в тех же направлениях. «Острой» резинкой быстрыми движениями нанесите светлые штрихи в волосах (см.рис.).Если что-то не сразу получается, вы всегда можете возвращаться назад и подправлять свой рисунок — карандашом добавляя тон, а ластиком его удаляя.

    А вот и готовый портрет.


    4 тени, которые старят, и 4, которые освежают лицо

    Некоторые женщины привыкли использовать одни и те же тени на протяжении всей жизни. Они думают, что раз в молодости оттенок их красил — значит и после 40 он тоже подойдет. Такие случаи бывают, но, скорее, относятся к тем, кто любит нюд и пастель. Для смелых красавиц с возрастом появляются ограничения по цветам. Чтобы вы не попались в ловушку старящего макияжа, мы перечитали советы визажистов и сделали подборку из 5 оттенков теней, которые прибавят лицу лишние годы. А еще мы сразу же нашли варианты на замену.

    Синие и фиолетовые оттенки

    Синие тени страсть как любили наши бабушки. Возможно, тогда этот оттенок считался модным, но сейчас с таким макияжем редко увидишь женщин в повседневной жизни. А все потому, что синий подсвечивает мелкую сеточку сосудов на нашем веке, тем самым визуально утяжеляя взгляд. Кроме того, цвет может выделить синяки под глазами, и это тоже прибавит возраста обладательнице макияжа.

    Помимо синего цвета отказаться стоит также от фиолетового. Этот оттенок еще хуже предыдущего. Вместе с недостатками кожи век он может выделить мелкие несовершенства, такие, как прыщи. А это точно никого не красит.

    Самыми молодящими оттенками теней считают пастельные тона – шоколадный, бежевый, персиковый, пыльная роза. Эти оттенки смогут сказать только о благородстве женщины, обыграв ее образ с самой привлекательной стороны.

    Тени с глиттером

    Как бы нам ни хотелось сиять, от блестящих теней после 40 лучше отказаться. Единственный эффект, который вы сможете получить от такого макияжа – это прибавка к возрасту. Глиттер сразу же провалится в мелкие морщинки на веках и зрительно их подчеркнет.

    Если вы собираетесь на праздник, с небольшой оговоркой использовать такие тени все-таки можно. Нанесите блеск в центр века на матовую основу и тщательно его растушуйте. Так он глиттер не подчеркнет линии на веках, а значит, и не состарит вас.

    Правило с глиттером работает не только на веках. Женщинам в возрасте визажисты советуют переходить на матовые текстуры. Тени, помада, карандаши – во всех этих продуктах не должно быть крупных блесток. Иначе, красавица не только подчеркнет свой возраст, но и прибавит к паспорту лишние 10 лет.

    Темные тени на нижнем веке

    После 40 с макияжем нижнего века нужно быть очень осторожной. Любое неловкое движение и на вашем взгляде отпечатаются лишние 10-15 лет. Чтобы такого не произошло, запоминаем простое правило – никаких темных теней. Они создают эффект синяков под глазами, а также утяжеляют сам взгляд. Окружающие будут думать про такую женщину, что она вечно уставшая, а значит, уже вдоволь пожила.

    Это же правило касается прокрашивания нижних ресниц. Если вы не хотите утяжелить взгляд, наносите тушь только на реснички верхнего века.

    А если вам хочется освежить взгляд и все-таки добавить на нижнее веко немного цвета, обратите внимание на необычные оттенки. Бронзовые, мятные и розоватые тени – ваш вариант.

    Светлые тени во внешнем уголке глаза

    Железное правило для возрастного макияжа – затемнять внешний уголок глаза. Это место, где больше всего скапливается кожа нависшего века. Чтобы его замаскировать, нужно создать эффект тени, а не подсвечивать эту зону.

    Светлые тени могут освежить взгляд, если добавить их во внутренний уголок глаза.

    Еще один способ, как можно использовать светлые тени – нанести тонкую линию под изгиб брови, тем самым распахивая взгляд.

    Лицо в тени — Анна Малышева » 📚 Книгомир — Бесплатная Онлайн Библиотека

    Глава 1

    Калитка, против обыкновения, оказалась запертой изнутри на крючок. Правда, откинуть его ничего не стоило – нужно было только просунуть пальцы между редкими прутьями решетки. Алина так и сделала, не переставая про себя удивляться – с какой стати заперли калитку? И смысла в этом никакого, да и не делалось так никогда. Но может, она приехала некстати и никого нет дома?

    Она пошла к веранде по хрустящей гравиевой дорожке, отмечая в саду детали, которые говорили, что дома все же кто-то есть. Между старыми яблонями была натянута веревка, на ней висело белье, с которого вовсю капала вода. Под яблоней – тазик с прищепками. На крыльце – полупустая бутылка пива, сквозь стекла веранды виднеется зажженная лампочка. Алина поднялась на крыльцо, толкнула дверь… Непостижимо – тоже заперто! Она принялась стучать, и ей немедленно ответил истеричный собачий лай и скрежет когтей. Через минуту ей открыла сестра:

    – А я уж думала, ты сегодня не приедешь, – заявила она, быстро отворачиваясь и возвращаясь на кухню. – Заходи, только запри дверь.

    – Что случилось? – Алина осторожно ступала среди разбросанной по полу обуви. Маленький черный пудель назойливо лез ей под ноги, как всегда, не считаясь ни с чьими желаниями, кроме своих. А он желал быть взятым на руки, чего Алина терпеть не могла.

    – Да ничего, только все равно запри дверь, – донеслось уже из кухни.

    Девушка набросила крючок, поколебалась, дважды повернула ручку замка. «Лучше бы я не приезжала, – смутно подумала она. – День, кажется, пропал… Они опять поссорились, и теперь я до вечера буду слушать, как и из-за чего…»

    Сестра возилась на кухне, у плиты. Из керамического горшка пахло тушеными грибами, в духовке что-то часто капало в огонь и аппетитно шипело. Готовился воскресный обед, в окна било августовское солнце, на открытой форточке сидел и, казалось, улыбался толстый бежевый кот, принадлежавший соседке… Все как обычно. Только вот запертая калитка, и дверь… И то, что сестра до сих пор ни разу не повернулась к ней лицом. И еще…

    – А ну-ка, дай на себя посмотреть, – попросила Алина, пытаясь заглянуть ей в лицо.

    Та слегка дернулась и сделала вид, будто ей что-то понадобилось в шкафчике. Алина ухватила ее за плечо и сразу все поняла – та вскрикнула от боли.

    – Так. – От ярости девушка даже потеряла голос. Пришлось откашляться. – Значит, опять, да?

    – Он меня пальцем не тронул, – донеслось откуда-то из недр шкафчика. Марина сидела на корточках и сосредоточенно гремела на полках посудой. И на ней по-прежнему были черные очки – это резануло гостье взгляд, как только она вошла в дом, но Алина не сразу сообразила, что это может значить. Зато поняла теперь.

    Она наклонилась и бесцеремонно сорвала с сестры очки. Та моментально закрыла глаза. Алина удивилась – она ожидала увидеть синяки, но их не было.

    – Я чего-то не понимаю, – уже менее агрессивно сказала она, возвращая очки сестре. Те немедленно были надеты, после чего Марина продолжала приготовление ужина. Младшая сестра уселась за стол, не переставая удивляться своей ошибке. «Я же прекрасно знаю эти очки, черт возьми! Два раза зимой, еще раз – в начале весны… Я всегда ей говорила – какой смысл ходить дома в черных очках, когда и ребенку ясно, что муж тебя избил! И я знаю, и родители, и даже соседи знают! Нет, она их надевает и думает, что все шито-крыто!»

    – Он меня не трогал, – не оборачиваясь, произнесла Марина, помешивая в горшочке грибы. – Сейчас будем есть.

    – Он дома?

    – Что ты? – как-то даже радостно возразила сестра. – Да он уже пятый день в отъезде.

    Алина ей не поверила – та вполне могла прилгнуть, выгораживая мужа. Но Марина настаивала на своем – тот отправился в очередную командировку, в соседнюю область. Там появился большой особняк с участком на продажу, требуется провести экспертизу, оценить обстановку. Особняк недостроен, возможно, сильно недостроен… Марина рассказывала все это оживленно, в подробностях не путалась, и даже предложила сестре, если та не верит, позвонить туда самой и убедиться. Алина пожала плечами:

    – Так у него же сотовый телефон! Откуда я знаю, где твой Василий находится, когда я ему звоню, – в этом доме или в Тверской области!

    Марина возмутилась. Если ей не верят – не надо. В конце концов, она не обязана отчитываться… Но Алина может спросить у детей – те видели, как отец уезжал во вторник, оба были на даче. Василий заскочил сюда на машине, по дороге из Москвы…

    – А где же они сами? – спросила Алина.

    – Сейчас? – внезапно замялась сестра. – У мамы…

    – Ясно. А ты тут одна?

    Марина выключила плиту, заглянула в духовку и осторожно достала противень с курицей. Разрезала птицу, положила в тарелки рис, добавила тушеных грибов. Поставила на стол пиво, свою бутылку принесла с крыльца. Алина поняла – та хочет переменить тему. Она и сама собиралась поговорить о другом, но вот эти черные очки… И скованные движения сестры – когда та протягивала за чем-то левую руку, то морщилась – движения причиняли ей боль. День был жаркий, а на Марине была белая водолазка – с длинными рукавами и поднятым до подбородка воротником. Младшая сестра просто видеть не могла ее в таких водолазках – это значило для нее только одно – накануне супруги опять повздорили, и Василий, конечно, дал волю рукам. Но Марина тщательно прятала свои синяки и никогда на мужа не жаловалась. Если бы дети тоже молчали – никто бы ничего и не знал… И если бы не черные очки…

    – И все-таки, что случилось? – Алина даже не притронулась к вилке. – Я же вижу – у тебя что-то с плечом.

    – А, это я растянула.

    – Ну-ка, сними очки, – потребовала Алина. – Если у тебя не подбиты глаза – зачем они?

    Но Марина уткнулась в тарелку. Некоторое время она пыталась есть, молча, сосредоточенно, явно призывая сестру последовать своему примеру. Над столом кружила оса, нагло примеряясь, какое блюдо выбрать себе на ужин. Маленький черный пудель улегся перед остывающей плитой и, шумно вздохнув, положил голову на лапы. Алина открыла пиво:

    – В один прекрасный день он просто тебя убьет. Возможно, на глазах у детей.

    – Ну перестань…

    – Что – перестать? Кто заставил тебя уволиться с работы этой весной? Только потому, что тебе нравился твой начальник, а ему не нравился! Слишком молодой и симпатичный и почему-то тебе не хамил, да?! Хороший повод избить жену и испортить ей карьеру!

    Марина молча продолжала есть. Она как будто ничего не слышала.

    – А перед Новым годом? А на твой день рождения? Ты даже гостей не можешь позвать, каких хочешь! Только баб, старых, проверенных подруг! Он же у тебя больной!

    – Он меня любит, – убежденно и даже гордо ответила Марина.

    – А кто в этом сомневается? Только он дурак. А ты дура, что с ним живешь!

    Как убрать тень с лица на фото в программе PhotoDiva

    Во время фотосъёмки свет падал со спины модели? В этом случае лицо на снимке получается затенённым. Неприятный эффект легко исправить с помощью программы PhotoDiva. Из данного урока вы узнаете, как убрать тень на фото всего за пару минут!

    С помощью PhotoDiva можно убрать тень с лица за минуту!

    Содержание:

    3 эффективных способа устранения тени

    Причины, по которым лицо человека на фотографии получилось затенённым, могут быть самыми разнообразными. Поэтому и инструменты программы для их устранения тоже применяются различные. Далее мы рассмотрим три способа, которыми можно пользоваться в зависимости от типа тени.

    Способ 1. Настройки света и тени

    Этот метод подойдёт в большинстве случаев, в частности, он будет эффективен, когда всё лицо или значительная его часть находится в тени. Откройте раздел «Общее» и выберите пункт «Экспозиция и цвет». Здесь вы найдёте различные настройки для улучшения изображения. Нам подойдут те варианты, которые касаются коррекции освещения на фотографии.

    В блоке «Тон» нужно откалибровать «Тени», «Светлые» и «Тёмные». Повышение значения «Светлые» высветлит изображение. Калибровка «Тени» и «Тёмные» позволит убрать затенённые участки. Регулируйте настройки, пока результат не будет вас устраивать.

    Отрегулируйте настройки тени и света

    Не переусердствуйте в световой обработке фотографии. Если слишком сильно выкрутить настройки, можно получить обратный эффект: вместо затенённого фото будет пересвеченное.

    После того, как вы осветлите картинку, добавьте снимку контраста с помощью соответствующей настройки. Так фото станет более выразительным.

    Способ 2. Наложение световых фильтров

    Если первый способ не дал желаемых результатов, перейдите в раздел «Эффекты» –> «Готовые эффекты». В категории «Световые» можно найти различные фильтры, работающие с освещением на снимке. Например, холодное свечение способно осветлить фото в целом и удалить затенённость с лица. «Сильная засветка» тоже делает снимок значительно светлее и дополнительно создаёт художественный эффект. В разделе «Тонирование» тоже есть подходящие варианты, например, «Тёплые тона». Поэкспериментируйте и с другими фильтрами, чтобы убрать тень с лица на фото.

    Оригинал Тёплые тона Сильная засветка Холодное свечение Угловая засветка

    Меняйте освещение на снимке с помощью фильтров!

    Способ 3. Инструмент «Штамп»

    Выше мы рассмотрели варианты, при которых затенена большая часть лица. Но что делать, если портрет портит небольшая тень от какого-то предмета, например, от низкой ветки при съёмке под деревом? В этом случае работа с настройками света не поможет. Нужен точечный инструмент.

    В разделе «Ретушь» выберите опцию «Штамп». Данный инструмент позволяет замаскировать часть снимка, используя донорскую текстуру с другого участка снимка.

    Перейдите к инструменту Штамп

    Отрегулируйте размер курсора так, чтобы он получился не слишком большой по сравнению с местом дефекта. Теперь закрасьте кистью участок с тенью. Программа предложит выбрать, откуда именно взять «заплатку». Желательно указать место таким образом, чтобы оно было максимально близким по оттенку.

    Закрасьте зону с тенью

    Редактор PhotoDiva сразу же заместит проблемный участок новым. Если делать всё аккуратно и правильно, то место с «заплаткой» не будет заметно на снимке. Инструмент «Штамп» также позволит легко и быстро убрать лишний объект со снимка.

    От тени на лице не осталось и следа!

    Вы узнали, как удалить тень на фото без Photoshop. C помощью программы PhotoDiva можно дополнительно устранить эффект красных глаз, сделать виртуальную пластику лица, нанести макияж, убрать морщины на фото и многое другое. Теперь не придётся удалять снимки с дефектами – их можно легко исправить своими силами. Преображайте фотографии за 5 минут! Скачайте редактор PhotoDiva.

    Макияж светом и тенью. Контуринг для разных форм лица. Выбираем хайлайтер и скульптор.

    23/01/2020

    Контуринг — техника макияжа, направленная на подчеркивание достоинств лица и сокрытие недостатков. Она имитирует игру света и теней, создавая визуальный объем там, где его недостаточно, и делая черты лица гармоничными. Именно поэтому технику еще называют скульптурированием. Визуально подтянуть подбородок, сузить нос, сделать широкое лицо изящнее — все это под силу контурингу. Умело выполненное скульптурирование лица способно конкурировать с пластической хирургией.


    Как правильно сделать контуринг?

      Для начала подготовьте:

    • Скульптор — матовое косметического средство холодных оттенков. С его помощью вы затените участки лица, имитируя тень там, где её нет.
    • Хайлайтер — косметическое средство со светоотражающими частицами. Им вы будете высветлять участки лица, придавая ему свежий вид и «рисуя» недостающий объем.
    • Кисть с ворсом средней плотности. Можно использовать спонж и другие инструменты для макияжа. Выбирайте те, которыми сможете наиболее аккуратно и плавно растушевать скульптор и хайлайтер — никаких четких границ между ними быть не должно.

    Лицо очищено, волосы убраны, освещение хорошее? Приступаем! Сначала нанесите скульптор на участки, которые нужно затемнить, затем хайлайтер на высветляемые участки.

    Особенности контуринга для лица разной формы

    Круглое лицо

    Затемняем зоны под скулами и по краям лица. Высветляем выступающую щек, лоб и подбородок.


    Квадратное лицо

    Скульптор наносим под скулы и на боковые поверхности нижней челюсти. Высветляем яблочки щек.


    Треугольное лицо

    Затемняем боковые части лба, боковые поверхности скул примерно до середины щеки, нижнюю часть подбородка. Высветляем центр лба и подбородка, зоны под глазами.


    Вытянутое лицо

    Затемняем лоб у линии роста волос. Можно затемнить низ подбородка, если он длинный. Высветляем зону под глазами и щеки.


    Овальное лицо

    Лицо этой формы менее всего нуждается в коррекции, поэтому затемнить достаточно лоб по бокам у линии роста волос, и зоны под скулами. Высветлить стоит центр лба и подбородка, виски, зоны над бровями и под глазами.


    Несколько советов для лица любой формы:
    • Чтобы визуально сузить нос, нанесите скульптором две линии вдоль переносицы и растушуйте их к щекам.
    • Лоб слишком высокий? Затемните линию роста волос. Если же лоб слишком широкий, скульптор наносим на область висков и растушевываем к волосам.
    • Чтобы сделать выразительнее овал лица, затемняем воображаемую линию, проходящую от ушей под челюстью.
    • Для свежего и отдохнувшего вида наносим хайлайтер над и под бровями, на переносицу, под нижними веками, в центр подбородка.

    Удаление теней на селфи с помощью Facetune2

    Хорошее освещение необходимо для профессиональной фотографии, но оно также необходимо для случайных селфи в Instagram. В конце концов, неправильная тень может испортить селфи, к которому вы часами готовились.

    Проблема в том, что трудно найти хорошее освещение. Конечно, вы можете купить кольцевой свет и открыть некоторые окна, но даже в этом случае неправильное положение может бросить странную тень на все ваши фотографии.

    Начать бесплатную пробную версию

    Facetune 2

    Сделайте каждое селфи потрясающим

    • Удалить пятна
    • Сгладить шероховатости
    • Изменить фон
    • Добавить студийное освещение

    Что делать королеве селфи?

    Ваши селфи никогда не выглядели так хорошо.
    Установите Facetune2 прямо сейчас!

    Вместо того, чтобы покупать дополнительные светильники для своей квартиры или возиться с кольцевым светом в течение 20 минут, используйте Facetune2. Вот 3 полезных совета, которые помогут мгновенно улучшить освещение даже на самых скучных селфи.

    1) Убрать ненужные тени

    Ищете ли вы сексуальную и загадочную атмосферу или яркое, свежее селфи, полное индивидуальности, вам нужно добиться оптимального освещения.

    Если не нанять штатную команду для ваших селфи, сложно добиться правильного баланса света и тени на фотографии.Вместо того, чтобы мучиться с тенями, углами и освещением, коснитесь всего этого в Facetune2.

    Функция редактирования содержит всевозможные средства редактирования фотографий для удаления нежелательных теней:

    • Перейдите в Edit> Shadows. Отрегулируйте ползунок, чтобы слегка добавить света к темным частям вашего селфи.
    • Если вы хотите добавить еще больше света, Highlight подчеркнет существующее на вашей фотографии, Brightness добавит больше света в целом, а Glow придаст более теплый оттенок, чтобы осветить ваши особенности.

    2) Добавьте точку фокусировки освещения

    Но ваши селфи — это не только блики и тени. Вам нужно немного больше, чтобы сделать селфи более интересным, не переусердствуя.

    Добавьте Facetune2 Light FX к своему селфи, чтобы превратить повседневную фотографию в эффектный элемент. Эта удобная функция имитирует как жесткие блики, так и мягкое освещение, что придает вашему селфи изюминку. Выберите радужное освещение, которое покрывает все ваше селфи, или излюбленное сияние в Instagram, чтобы ваше селфи буквально сияло.

    3) Поднимите настроение фильтром

    Нужно быстро исправить плохое освещение? Вместо того, чтобы крутить разные ручки редактирования, чтобы найти то, что выглядит хорошо, готовые фильтры Facetune2 могут обновить ваше освещение одним касанием.

    Запечатлейте идеальное настроение или эстетичный реальный свет, не беспокоясь об освещении. Вы можете легко изменить настроение с помощью фильтров Facetune2, серьезно сократив время съемки.

    Итог по удалению теней и фильтров в селфи:

    Если вы хотите улучшить свою игру в селфи, вам нужно овладеть искусством освещения.Но, честно говоря, сложно достичь профессионального уровня освещения без профессионального бюджета. Используйте инструмент редактирования селфи, такой как Facetune2, чтобы получить больше удовольствия от селфи, не тратя целое состояние на осветительное оборудование.

    Недавние сообщения

    Категория продуктов для макияжа | FACE ателье l Косметика без жестокости

    Он есть в глазах — с завораживающей палитрой стойких роскошных цветов.Греховно мягкие, эти нежные оттенки с уникальной микронизированной формулой прекрасно сочетаются и безупречно финишируют. Наши богато пигментированные тени для век созданы для равномерного нанесения легко растушеванного цвета.

    Тени для век

    FACE atelier доступны во множестве оттенков и текстур. Мы хотим, чтобы все контролировал покупатель, и поэтому наши тени для век продаются только для панелей, что позволяет вам создать свою собственную палитру с 4 или 12 лунками. Палитры продаются отдельно.

    Наши тени для век веганские, за исключением африканской фиалки, лазурного, айсбургского, ледяного аметиста, пурпурной дымки, сливовой глазури и малинового атласа.

    I Я большой поклонник теней для век FACE ателье. Они являются основным продуктом в моем комплекте, моими любимыми тенями. У них потрясающая текстура — кремовая и бархатистая — и их легко смешивать, обеспечивая естественный цвет даже самых бледных оттенков. Грунтовка не требуется! Оттенки удобны для носки — изысканная коллекция, которую я использую постоянно, независимо от материала.

    Энтони «The Makeup Man» Гордон — знаменитость, визажист на телевидении и в кино

    Формула длительного действия обеспечивает оптимальную отдачу как для личного, так и для профессионального использования.Состав гарантирует равномерное нанесение и адгезию к коже.

    Поскольку наши тени для век продаются отдельно и вписываются в палитру многоразового использования, вам нужно покупать оттенки только по мере их использования. Экономичный и высокопроизводительный!

    Долговечна и не мнется.

    Хотите грунтовку для век? Не ищите ничего, кроме Ultra Foundation of Camouflage Duet от FACE. Силикон в этих формулах помогает создать идеальную основу, которая не изменит цвет ваших теней.Они также придают теням то, к чему они прилипают, обеспечивая при этом еще более стойкий цвет.

    Визажисты всегда советуют растушевывать тени. Это означает просто перемещаться по крышке с помощью пушистой кисти, как наша кисть Blender # 9, где оттенки встречаются с другим, пока один цвет не превратится плавно в другой.

    Используйте тени нейтральных оттенков для контуров. Пергаментные тени для век — идеальный контур для светлой кожи. И не бойтесь смешивать оттенки, чтобы создать новый.

    Хотите создать индивидуальную краску, которую можно использовать для окрашивания и линии глаз или формы бровей? Поднимите тени твердой кистью, например, нашей самой продаваемой кистью Flat Liner # 10, и добавьте крошечную каплю трансформирующего геля, чтобы получить стойкую краску, которая не мнется и не отслаивается, которая практически водонепроницаема. Не добавляйте трансформирующий гель непосредственно в поддон для теней, так как он затвердеет и сократит срок службы тени.

    Если у вас смелый и сложный глаз, мы рекомендуем держать губы простыми.

    Уведомление о кистях — если вы не профессионал, вам не понадобится миллион кистей для теней. Используйте плоский, чтобы нанести тень на веко — большую или маленькую, в зависимости от области, и пушистый, чтобы растушевать и растушевать складку.

    The North Face Shadow 30 + 10 набор

    Этот 40-литровый рюкзак с широким откидным воротником и арсеналом съемных компонентов адаптируется к вашему приключению, избавляя от лишнего веса, не оставляя критически важного оборудования на тропе.

      • Съемные элементы включают съемную рамку, набедренный ремень и внутренний водонепроницаемый карман; съемный набедренный ремень оставляет после себя простой убираемый ремень для устойчивости
      • Roll-top с удлинителем на 10 литров
      • Усиление трафаретной печати на участках с высоким истиранием
      • Встроенные компрессионные держатели и держатели инструмента
      • Карманы на поясе

      Импортируется.

      Посмотреть все рюкзаки для скалолазания North Face
    • Альпинизм

      Рюкзак

      Внутренняя рама

      40 литров

      2441 кубических дюймов

      Недоступен

      Нейлон 210 ден / нейлон dura geo ripstop 210 денье

      Стальная пружина

      1

      верхний

      2 + Основное отделение

      да

      Недоступен

      Унисекс

    Как встретиться лицом к лицу со своей теневой стороной и выразить свое истинное Я

    Несколько лет назад ко мне в терапевтический кабинет вошла хорошо одетая женщина постарше.Она казалась взволнованной. Она нервно сказала мне, что не может есть и спать, потому что ее беспокоят сексуальные фантазии о муже своей лучшей подруги.

    Между ними не было ни слова, ни действия, но последние шесть месяцев эти желания расстраивали ее. Ей было стыдно и смущенно. Она сказала: «Я всегда была нравственным, добрым человеком. Это просто не я ».

    Моя клиентка испытывала дискомфортное осознание «темной стороны» своей личности.Это может быть трудным опытом.

    У всех нас есть нежелательные, неприемлемые части себя, которые мы изо всех сил пытаемся отрицать или подавлять, часто большую часть своей жизни. Швейцарский психиатр Карл Юнг назвал эту скрытую часть личности нашей «теневой стороной».

    Общество посылает нам, женщинам, мощные послания, чтобы они были добрыми, щедрыми, терпеливыми, благодарными, прощающими, сострадательными, храбрыми и нравственными. Так что же нам делать, начиная с детства, с грязными, уродливыми мыслями и побуждениями, которые просто не соответствуют социальным ожиданиям?

    Мы отрицаем и скрываем их, и они составляют нашу теневую сторону.Каждый человек обладает этим скрытым аспектом личности.

    Осторожно, содержание этой статьи шокирует. Это может вызвать у вас дискомфорт. Но нам, пожилым женщинам, пора признаться самим себе в истине. Отбросьте стыд и осуждение и просто признайте это.

    У вас есть теневая сторона. Это есть у всех нас. Этот конгломерат негативных мыслей, желаний и импульсов часто отбрасывается и похоронен на всю нашу жизнь. Но не более того.

    Вы хороший человек, вы любите свою семью, и вы всегда рядом со своими друзьями и обществом.Но — изредка, чаще в последнее время, при мытье посуды или чаепитии что-то пузырится. Что-то неприятное.

    Стоп. На этот раз не отталкивайте его. Ты не одинок! Признайтесь себе, что есть часть вашей личности, которая временами может быть манипулятивной, эгоцентричной и безразличной.

    Женщины в моей жизни, клиенты и друзья, обычные, порядочные, милые женщины, рассказывают мне тайные сказки о своей внутренней темной стороне. Ярость, которая кажется сильной. Дико неуместные сексуальные фантазии с участием мужей лучших друзей, священников или пола, с которым они обычно не вступают в партнерские отношения.

    Желание мести. Горечь. Зависть к нашим самым близким друзьям. Желание исчезнуть и убежать от наших семей. Это нормально! Это мысль, а не действие.

    Мы, женщины старше 60 лет, готовы встретить, признать и даже принять наши тревожные тени. Наша жизнь к этому моменту наделила нас мудростью, перспективой, опытом и прекрасной способностью смеяться даже над самыми неприемлемыми мыслями.

    Мы все это слышали и видели. И мы научились быть нежными, принимать и прощать самих себя.

    И теперь, вступая в более поздние этапы жизни, нельзя терять время зря. Мы должны быть нашими самыми настоящими, самыми настоящими «я». Если мы хотим чувствовать себя цельными и уравновешенными, продолжать расти, высвободить свои творческие способности, пора подружиться с нашей отрицательной стороной.

    На самом деле, когда нам за 60, продолжать отвергать эти негативные аспекты самих себя может быть совершенно опасно.

    Мы можем закончить с физическим заболеванием, депрессией, тревогой, разводом, бессонницей, хронической болью и даже безвременной смертью.Это потому, что отталкивание частей нашего истинного «я» вызывает стресс, утомляет и расходует энергию, необходимую для здорового образа жизни.

    • Самопринятие ведет к тому, что вы становитесь менее осуждающим и более принимающим других, более смиренным.
    • Обладание теневой стороной ведет к большему чувству цельности и баланса. Вы становитесь более зрелыми, умиротворенными и комфортными с собой.
    • Отказ от изнурительного подавления высвобождает энергию и улучшает здоровье.
    • Подружиться с темными эмоциями может значительно повысить творческий потенциал.
    • Избавьтесь от стыда: это первый шаг к безоговорочному самопринятию. Не только у вас есть неприемлемые мысли, желания и порывы.
    • Пишите в дневник. Если вы не делали этого раньше, существует множество ресурсов, которые помогут вам начать вести дневник и интегрировать его в свою повседневную жизнь. Ведение дневника может помочь вам во многих личных аспектах жизни — от переживаний до достижения целей и мечтаний.
    • Смейтесь над собой.
    • Медитируйте, сосредотачиваясь на сострадании к себе и принятии своей человечности.Медитация может помочь вам отточить негативные мысли и чувства и научиться жить с ними. Доказано, что ежедневная практика медитации успокаивает ум и позволяет вашему подлинному «я» процветать.
    • Подумайте о своих хороших качествах и примите возможность того, что противоположное может быть верным и для вас, и это нормально.
    • Поймите, что теневая сторона — это отражение вашей силы, вашей честности, вашей страсти.
    • Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, возможно, с терапевтом.

    Этот процесс принятия — часть пути к тому, чтобы стать старейшиной и мудрой женщиной.Если мы сможем быть достаточно храбрыми, чтобы противостоять своей темной стороне, мы сможем стать интегрированными, цельными и комфортными в нашей собственной шкуре. Помните, Карл Юнг сказал: «Привилегия всей жизни — стать тем, кем вы являетесь на самом деле».

    Как вы выражаете свою теневую сторону и управляете негативными мыслями? Ваша теневая сторона пугает вас или вы принимаете ее как часть своего истинного «я»?

    Этот ИИ автоматически удаляет резкие тени с ваших портретов

    Команда компьютерных ученых из Google, Массачусетского технологического института и Калифорнийского университета в Беркли создала впечатляющий инструмент «удаления теней» на базе искусственного интеллекта, который может реалистично удалять резкие тени с портретов, оставляя естественные тени нетронутыми.Результаты впечатляют.

    Документ, описывающий эту технологию, был первоначально опубликован еще в мае, но он начал привлекать больше внимания в прошлые выходные, когда канал YouTube Two Minute Papers поднял его.

    Сама технология опирается не на одну, а на две нейронные сети: одна для удаления «посторонних» теней, отбрасываемых нежелательными объектами, такими как шляпа или поднятая рука, чтобы заблокировать солнце в ваших глазах, а другая — для смягчения естественных тени лица и добавьте «синтетический заполняющий свет», чтобы улучшить коэффициент освещения после удаления нежелательных теней.

    Two Minute Papers хорошо обобщает технику в видео ниже:

    Используя эти две сети, команда может (по большей части) реалистично удалить посторонние тени, которые являются естественными и добавлены к ним с помощью компьютера. . Конечно, некоторые результаты все еще могут выглядеть немного «искусственными», и не все нежелательные тени устраняются, когда они представлены естественными изображениями, снятыми в дикой природе.

    «Предлагаемая нами модель не лишена ограничений…» — говорится в документе.«Когда чужие тени содержат много мелко-детализированных структур (которые недопредставлены при обучении), наш результат может сохранять видимые остатки от них».

    Вы можете видеть, что на некоторых из примеров фотографий, где тени отбрасываются выбившимися волосками, например:

    Но при наличии достаточного количества обучающих данных это и другие ограничения могут быть преодолены, что позволяет выполнять простое «редактирование» одним щелчком мыши. в таких приложениях, как Google Фото из пакета Adobe, которые могут убедительно удалять резкие тени, не делая ваше изображение излишне фальшивым.

    Даже с текущими ограничениями исследователи весьма гордятся тем, чего они достигли:

    Учитывая всего лишь одно изображение человека, сделанное в неизвестной и неограниченной среде, наша полная система способна удалить нежелательные посторонние тени. , смягчите резкие тени на лице и сбалансируйте коэффициент освещения изображения, чтобы получить лестное и реалистичное портретное изображение.

    Ниже вы можете увидеть множество образцов изображений, созданных с помощью этой техники:

    Чтобы узнать больше об этой технике, изучить дополнительные данные испытаний или прочитать полный текст исследования для себя, перейдите на веб-сайт Portrait Shadow Manipulation здесь.А если вы хотите исследовать больше возможностей для редактирования фотографий на основе искусственного интеллекта, обратите внимание на этот искусственный интеллект, который может превращать картины в фотографии, или тот, который пытается реалистично «повторно осветить» портреты после того, как они были сделаны.

    (через Reddit)

    Полное руководство по знакомству со своей темной половиной

    ОБЗОР: В этом руководстве исследуется природа тени и даются советы и упражнения для повседневной работы с тенью.

    ______________

    Он всегда стоит прямо за нами, вне поля зрения.При любом прямом освещении мы отбрасываем тень.

    Тень — это психологический термин, обозначающий все, что мы не видим в себе.

    Я понял, насколько важно знать свою тень, когда написал биографию духовного учителя.

    Большинство из нас идет на все, чтобы защитить свою самооценку от всего нелестного или незнакомого. И поэтому легче увидеть тень другого человека, чем признать свою тень.

    Увидев тень этого учителя, я понял, как можно проявлять дары в одной сфере жизни, не подозревая о плохом поведении в других.

    Этому подвержен каждый человек. Я считаю работу с моей тенью полезным, но сложным процессом.

    Изучение своей тени может привести к большей аутентичности, творчеству, энергии и личному пробуждению. Этот интроспективный процесс необходим для достижения зрелой зрелости (что встречается реже, чем думает большинство).

    Давайте посмотрим, что такое тень и как она возникает…

    Что такое тень?

    Тень — это «темная сторона» нашей личности, потому что она состоит в основном из примитивных, отрицательных человеческих эмоций и импульсов, таких как ярость, зависть, жадность, эгоизм, желание и стремление к власти.

    (Однако мы также лишаем себя многих наших лучших качеств. Я освещаю «позитивную тень» в отдельном руководстве по психологической проекции.)

    Все, что мы отрицаем в себе — что бы мы ни считали неполноценным, злым или неприемлемым — становится частью тени.

    Все, что несовместимо с выбранным нами сознательным отношением к себе, относится к этой темной стороне.

    Личная тень — это отреченное «я» . Это теневое «я» представляет те части нас, которые мы больше не считаем своими, включая врожденные положительные качества.

    Эти неизученные или отрицаемые части нашей личности никуда не денутся. Хотя мы отрицаем их в нашей попытке изгнать их, мы не избавляемся от них.

    Мы подавляем их; они часть нашего бессознательного. Думайте о бессознательном как о всем, чего мы не осознаем.

    Мы не можем устранить тень. Он остается с нами как наш темный брат или сестра. Проблемы возникают, когда мы этого не видим. Ибо тогда, конечно, он стоит прямо за нами.

    Как рождается тень

    Каждый маленький ребенок знает доброту, любовь и щедрость, но он также выражает гнев, эгоизм и жадность.

    Эти эмоции — часть нашей общей человечности. Но по мере взросления кое-что происходит.

    Черты, связанные с «быть хорошим», принимаются, в то время как другие, связанные с «быть плохим», отвергаются.

    У всех нас есть основные человеческие потребности. Эти потребности включают физиологические потребности, потребности в безопасности и принадлежности.

    Эти потребности являются биологическими и инстинктивными.

    В детстве, когда мы выражали определенные части себя, мы получали негативные сигналы из нашего окружения.

    Может, мы разозлились и устроили истерику. Наши родители отчитали нас за взрыв и отправили в нашу комнату.

    Или, может быть, мы действовали смело, игриво, спонтанно или глупо в нашем первоклассном классе. Наш учитель пристыдил нас за отсутствие приличия перед классом и велел сесть.

    Всякий раз, когда это происходило — а это могло случиться часто — это угрожало одной из наших основных потребностей.

    Может ли неодобрение наших родителей угрожать нашей безопасности? Не поставит ли неодобрение наших учителей и одноклассников под угрозу нашу потребность в принадлежности?

    Мы скорректировали свое поведение, чтобы удовлетворить наши потребности, и научились приспосабливаться к внешнему миру.

    Все неприемлемые или разочаровываемые части нас в первые 20 лет нашей жизни собраны вместе, выметены из поля зрения (вне нашего сознательного осознания).

    Как говорит поэт Роберт Блай в «Книжке о человеческой тени», ребенок складывает все эти ненужные части в невидимый мешок и тащит его за собой.

    Это подавление нежелательных частей создает то, что психолог Карл Юнг назвал личной тенью .

    Как пишет Юнг в Психологии и алхимии:

    «Нет света без тени и нет психической целостности без несовершенства.”

    Игнорировать тень на свой страх и риск

    Древние греки понимали необходимость уважать все части души. Для них эти части почитались как автономные боги и богини.

    Греки знали, что бог или богиня, которых вы игнорируете, стали тем, кто восстал против вас и уничтожил вас.

    Любая часть, от которой мы отрекаемся, обращается против нас. Личная тень представляет собой совокупность этих отрицаемых частей.

    Итак, вот проблема: тень может действовать сама по себе, без нашего полного осознания.Это как если бы наше сознательное «я» двигалось на автопилоте, в то время как бессознательное берет на себя управление.

    Мы делаем то, чего не сделали бы добровольно, и потом сожалеем (если поймаем это). Мы говорим то, чего бы не сказали. Наши лицевые реакции выражают эмоции, которые мы не ощущаем сознательно.

    Отсутствие осознания тени вредит нашим отношениям с супругами, семьей и друзьями, и это повлияет на наши профессиональные отношения, а также на наши лидерские способности.

    Вы помните книгу Роберта Льюиса Стивенсона Dr.Джекил и мистер Хайд ?

    Доктор Джекилл был респектабельным джентльменом («хорошая» сознательная сторона личности), который принял зелье, чтобы отделить свои темные импульсы, чтобы создать существо, свободное от совести, по имени мистер Хайд (личная тень).

    (Looney Tunes сделали забавную версию этой классической сказки в Bugs Bunny в Hyde and Hare.)

    Доктор Джекилл не мог контролировать действия своей более темной половины, что заставляло его совершать недобросовестные действия, включая убийство.

    Такова судьба, хотя часто и не столь суровая, любого, кто отрицает свою тень.

    Что происходит, когда вы подавляете свою тень

    Так что же происходит со всеми частями нас самих, которые мы скрываем из поля зрения?

    Какие качества мы отрицаем в себе, мы видим в других.

    В психологии это называется проекцией . Мы проецируем на других все, что хороним в себе.

    Если, например, вы раздражаетесь, когда кто-то грубит с вами, можно держать пари, что вы не признавали собственной грубости.

    Это не значит, что человек не груб с вами.Однако, если бы грубость не была в вашей тени, чужая грубость не беспокоила бы вас так сильно.

    Этот процесс не происходит сознательно. Мы не знаем наших прогнозов.

    Наше эго использует этот механизм, чтобы защитить себя — защитить то, как оно себя воспринимает. Наша ложная идентичность «хороших» не дает нам соединиться с нашей тенью.

    Эти психологические проекции искажают реальность, создавая жесткую границу между тем, как мы смотрим на себя, и тем, как мы ведем себя в реальности.

    Пять преимуществ юнгианской теневой работы

    Тень — не популярная тема.

    Кому нравится признавать свои недостатки, слабости, эгоизм, мерзость, ненависть и т. Д.?

    Сосредоточение внимания на наших сильных сторонах приносит больше удовольствия и жизнеутверждает.

    Однако изучение нашей теневой стороны дает нам огромные возможности для роста и развития.

    Давайте посмотрим на пять преимуществ, которые дает юнгианская теневая работа:

    1) Улучшенные отношения

    По мере того, как вы объединяете свою теневую сторону и приходите к соглашению со своей более темной половиной, вы видите себя более ясно.Вы становитесь более приземленным, человечным и цельным.

    Когда вы можете принять свои собственные более темные части, вам легче принять тень в других.

    В результате поведение других людей не так легко спровоцирует вас. Вам также будет легче общаться с другими людьми.

    Вы можете заметить улучшение ваших отношений с супругом, членами семьи, друзьями и деловыми партнерами.

    2) Более четкое восприятие

    Когда вы видите других и себя такими, какие вы есть, у вас будет более чистый объектив, которым вы сможете смотреть на мир.

    По мере того, как вы интегрируете свое теневое «я», вы приближаетесь к своему подлинному «я» , что дает вам более реалистичную оценку того, кто вы есть.

    Вы не будете воспринимать себя слишком большим (надутым) или слишком маленьким (спущенным).

    Когда вы осознаете себя, вы можете более точно оценивать свое окружение.

    Вы будете видеть других и оценивать ситуации с большей ясностью, состраданием и пониманием.

    3) Повышенная энергия и физическое здоровье

    Таскать за собой этот невидимый мешок с вещами истощает.Постоянное подавление и подавление всех частей себя, с которыми мы не хотим сталкиваться во взрослой жизни, — изнурительная работа.

    Усталость и вялость могут преследовать неизведанную жизнь. Психическое подавление также может привести к физической боли и болезням.

    Доктор Джон Сарно исцелил тысячи пациентов от хронической боли в спине, помогая им осознать подавленную ярость в их бессознательном.

    С помощью юнгианской теневой работы вы высвобождаете колоссальный резервуар энергии, который бессознательно вкладывал в защиту себя.

    Это может улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

    Работа с тенями может дать вам внутреннюю силу и большее чувство равновесия, делая вас лучше подготовленными для решения жизненных проблем.

    4) Психологическая интеграция и зрелость

    Пока мы отрицаем наши тени и подавляем определенные части себя, чувство целостности и единства неуловимо.

    Как мы можем ощутить чувство целостности и равновесия с разделенным умом?

    Интеграция тени приближает вас на один шаг к реализации чувства целостности.Это важный шаг к достижению зрелого возраста.

    5) Высшее творчество

    Одно из величайших преимуществ юнгианской теневой работы состоит в том, что она раскрывает больше вашего творческого потенциала.

    Креативность, как обнаружили такие психологи, как Абрахам Маслоу и Карл Роджерс, является спонтанным явлением у психически здоровых (интегрированных) людей.

    Пять советов, когда вы занимаетесь теневой юнгианской работой

    Вот пять вещей, которые помогут вам приблизиться к вашей тени:

    1) Центр себя

    Это, пожалуй, самое важное, что нужно сделать перед тем, как заняться теневой работой.Тем не менее, в литературе почти никогда не упоминается о работе с тенью.

    Если вы попытаетесь познать свое теневое Я, когда вы не центрированы на себе, вы не получите конструктивных результатов.

    Тень представляет собой совокупность различных частей, скрытых внутри вашей психики.

    Только в своем Центре вы можете познакомиться с этими частями. Если одна из этих частей «смешивается» с вами, она нарушит процесс.

    Вы будете осуждать, критиковать или сбивать с толку.Это помешает вашей способности интегрировать вашу тень.

    Прежде чем вы начнете работать со своей тенью, вам нужно создать спокойное, чистое, нейтральное пространство.

    То есть вы хотите быть в своем Центре.

    2) Развивайте сострадание к себе

    Прежде чем вы узнаете свою тень, полезно развить в себе чувство безусловного дружелюбия с собой. В буддизме это называется Майтри.

    Без дружелюбия и сострадания к себе трудно смотреть на наши более темные вещи.

    Если вы серьезно относитесь к себе, когда делаете ошибки, вам трудно противостоять своей тени.

    Если вы привыкли чувствовать стыд или вину, вам необходимо преобразовать эти эмоции в дружелюбие, принятие себя и сострадание к себе.

    Начните с признания своей человечности. Помните, что у всех нас есть тень — все вместе в супе, как говорил Юнг.

    Я считаю полезным соединиться со своим сердцем: сосредоточьте внимание на своем сердце. Вдохни и признай свое сердце.Выдохните и скажите своему сердцу: «Спасибо». Это простая буддийская практика, предлагаемая Тич Нат Ханом.

    3) Развивайте самосознание

    Чтобы увидеть тень, требуется рефлексивное мышление — способность отражать и наблюдать за своим поведением, мыслями и чувствами.

    Медитация осознанности помогает развивать безоценочное осознание — способность осознавать настоящий момент без привлечения внутреннего критика или других способов суждения.

    Самосознание и саморефлексия предшествуют теневой работе, потому что они помогают нам наблюдать и оценивать чувства и эмоциональные реакции без осуждения или критики.

    Если вам нужно простое и мощное место для старта, ознакомьтесь с моей аудиопрограммой «Метод мастерства».

    4) Будьте мужественно честны

    Честность и порядочность — предпосылки для теневой работы.

    Об этих качествах легко говорить на словах, но настоящая честность с самим собой означает готовность видеть неприятные черты в нашем поведении и личности.

    Часто бывает неудобно примириться со своими отреченными частями, поэтому эго тратит так много энергии на их подавление.

    Увидеть и принять свой неуверенный эгоизм и тиранические мерзкие стороны может быть непросто.

    Чтобы честно взглянуть на свое отношение, поведение, темные мысли и эмоции, требуется смелость.

    Награды стоят дискомфорта, поскольку эти честные столкновения с вашей тенью помогают залечить расколы в вашем разуме.

    Этот смелый поступок раскрывает больше вашего творческого потенциала, открывая новый мир возможностей для вашего психологического развития.

    5) Запишите свои открытия

    Я нахожу удивительным, что некоторые из наших отреченных частей хотят оставаться вне поля нашего зрения.

    Подобно тому, как сон ускользает из разума через мгновение после пробуждения, наши отреченные части могут ускользать от нас.

    Писательский дневник, в который вы записываете свои новые открытия о себе, — это лекарство.

    Написание своих идей и их последующий анализ помогает закодировать открытие в вашей осведомленности.

    Упражнения с теневой работой

    Вот пять способов работы с вашей тенью:

    Упражнение № 1: Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

    Помните, что тень неуловима; он прячется за нами. Наши защитные механизмы предназначены для того, чтобы наши тени подавлялись и оставались вне поля зрения.

    Чем больше вы уделяете внимания своему поведению и эмоциям, тем больше у вас шансов уловить свою тень с поличным.

    Мы склонны проецировать наши отверженные части на других людей.

    Один из лучших способов идентифицировать свою тень — обращать внимание на свои эмоциональные реакции на других людей.

    Конечно, ваши коллеги могут быть агрессивными, высокомерными, невнимательными или нетерпеливыми, но если у вас нет тех же качеств, у вас не будет сильной реакции на их поведение.

    Если вы уделяете пристальное внимание, вы можете научиться замечать свою тень, когда вы становитесь свидетелями сильных негативных эмоциональных реакций на других.

    Как часто цитируется Юнг:

    Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию самих себя.

    Но у нас редко бывает время поработать с этими эмоциями на месте.

    В конце дня полезно выделить пять или десять минут, чтобы поразмышлять о своем взаимодействии с другими людьми и связанных с ними реакциях.

    Все, что беспокоит вас в другом, скорее всего, является частью вас самих.

    Познакомьтесь с этой частью, примите ее, сделайте ее частью себя, и в следующий раз она может не вызвать сильного эмоционального заряда, когда вы заметите ее в другой.

    Сосредоточьтесь на том, что и кто вызывает в вас эмоциональный заряд. Неважно, что это за эмоция; это ключ к разгадке того, что вы что-то отрицаете внутри себя.

    Упражнение № 2: Участвуйте во внутреннем диалоге

    Многие формы внутренней работы требуют от вас активного диалога со своей теневой стороной.

    Поначалу это может показаться пугающей идеей, поскольку мы верим, что только «сумасшедшие» разговаривают сами с собой. Но у всех нас есть много субличностей — множество непризнанных автономных частей нашего разума.

    Многие разные психологии предлагают способы работы с этими разрозненными частями, включая активное воображение Юнга, внутренние семейные системы Шварца, голосовой диалог Стоуна и Винклемана и психосинтез Ассаджиоли.

    Когда мы не обращаем внимания на эти части — одна или многие из которых представляют собой аспекты нашей тени — они могут влиять на наше поведение.

    Вы когда-нибудь делали или говорили что-то, а потом задавались вопросом, почему вы это сделали или сказали? часть в вас взяла на себя ответственность.

    Каждая так называемая «авария» — это часть вашего поведения.

    Наши отрицаемые части не пытаются причинить нам вред, но когда мы их игнорируем или отрицаем, они часто это делают.

    Взаимодействуя с ними в нашем воображении или в журнале, мы можем интегрировать эти части в наше сознание.

    Тогда они станут нашими союзниками, а не врагами.

    См. : Как расширить свое сознание с помощью психологии архетипов

    Упражнение № 3. Бросьте вызов хорошему, часть

    Многие из нас считают себя «хорошими людьми».В детстве нас хвалили за то, что мы «хороший мальчик» или «хорошая девочка», и это отождествление запомнилось нам.

    Это усилило разрыв между нашей сознательной идентичностью и нашей тенью.

    Составьте список всех ваших положительных качеств. Затем выделите противоположное. Попытайтесь определить противоположное внутри себя.

    Например, если вы определяете себя как дисциплинированного человека, вы подавляете свою ленивую часть. Ленивая часть прячется в тени.

    Отверженное влияет на ваше поведение и постоянно бросает вызов вашей дисциплинированной части.

    Так что отождествляйте себя с этой ленивой частью. Видеть это. Принять это. Подружитесь с ним. Лень тоже — это нормально.

    Упражнение № 4: Познакомьтесь с теневыми архетипами

    Возможно, лучший способ узнать свою тень — это познакомиться с работами нео-юнгианца Роберта Мура.

    Мур обрисовал структуру психики в архетипических терминах.

    Мур предполагает, что четыре основных архетипа психики — это Король, Воин, Маг и Любовник.

    Каждый архетип обладает качествами, которые мы определяем как лучшие атрибуты зрелой взрослой жизни.

    Но для каждого конструктивного архетипа есть деструктивная тень.

    И не одну тень, а две: активную сторону и пассивную (биполярную).

    Например, тени Короля — Тиран и Слабый. Тени Воина — это садист и мазохист.

    Знакомство с этими биполярными тенями облегчает определение их мыслей и моделей поведения внутри себя.

    Я очень рекомендую «Короля, воина, мага, любовника» Мура и Джиллетта. Это одна из самых важных книг по психологии, которые я когда-либо читал.

    См. Также: Полный список архетипов (более 325 архетипов) и Как активировать архетип мага

    Упражнение 5: Теневой процесс 3-2-1

    Если вам нужен пошаговый метод работы с вашей тенью, попробуйте 3-2-1 Shadow Process, разработанный интегральной философией Кена Уилбера в «Практике интегральной жизни».

    Вот основные шаги:

    Шаг 1: Выберите, с чем вы хотите работать. Часто легче начать с человека, с которым у вас проблемы (например, партнера, родственника, начальника).

    Этот человек может раздражать, беспокоить, раздражать или расстраивать вас. Или, может быть, вы чувствуете влечение, одержимость, увлечение или собственничество по отношению к этому человеку.

    Выберите того, с кем у вас есть сильный эмоциональный заряд, будь то положительный или отрицательный.

    Шаг 2: Взгляни в лицо: А теперь представьте этого человека.Опишите те качества, которые вас больше всего расстраивают, или характеристики, которые вас больше всего привлекают, используя язык от третьего лица (он, она, оно).

    Поговорите о них вслух или запишите в дневник. Выражайте свои чувства.

    Не рассчитывай, говори правильно. Не нужно быть милым. Человек, которого вы описываете, никогда этого не увидит.

    Шаг 3: Поговорите с ним : Диалог с этим человеком в вашем воображении. Говорите с этим человеком от 2-го лица (используя язык «вы»).

    Говорите с этим человеком напрямую, как если бы он был там. Расскажите им, что вас в них беспокоит.

    Задайте им такие вопросы, как:

    • Почему ты это со мной делаешь?
    • Что тебе от меня нужно?
    • Что вы пытаетесь мне показать?
    • Чему ты меня учишь?

    Представьте себе их ответ на эти вопросы. Произнесите этот воображаемый ответ вслух. Если хотите, запишите беседу в свой дневник.

    Шаг 4: Будь то : Станьте этим человеком.Обретите качества, которые либо раздражают, либо очаровывают вас.

    Воплотите черты характера, которые вы описали в шаге 2. Используйте язык от первого лица (я, я, мое).

    Это может показаться неудобным, и должно быть. Черты, которые вы приобретаете, — это именно те черты, которые вы отрицали в себе.

    Используйте такие инструкции, как:

    • Я зол.
    • Я ревную.
    • Я сияю.

    Заполните бланк любыми качествами, с которыми вы работаете: «Я __________.”

    Шаг 5: Обратите внимание на эти отрицаемые качества в себе.

    Испытайте ту часть себя, которая является этой чертой. Не делайте процесс абстрактным или концептуальным: просто БУДЬТЕ им.

    Теперь вы можете повторно владеть этим качеством и интегрировать его в себя.

    Лицом к лицу с тенью

    Философ Алан Уоттс обладал уникальным даром воплощать сложные психологические и философские идеи в красивые, практичные и лаконичные позы.

    Вот беседа Ватта о теневой работе.

    Дополнительная литература о тени

    Вот мои любимые книги о теневой работе:


    Владение своей собственной тенью: понимание темной стороны психики
    Роберт Джонсон

    Первая книга, которую я рекомендую всем, кто хочет узнать о тени, написана Робертом Джонсоном. У Джонсона есть дар излагать сложные концепции для нас, неспециалистов.



    Короли, воины, волшебники, любовники: заново открывая архетипы зрелого мужского начала
    Роберт Мур и Дуглас Джиллет

    Подчеркивает основные поведенческие паттерны (архетипы) зрелой взрослой жизни и биполярные теневые архетипы, которые доминируют в большей части поведения.Эту книгу необходимо прочитать всем, кто стремится к психологическому развитию.


    Тень и зло в сказках Мари-Луизы фон Франц

    Мария-Луиза фон Франц была ближайшей и лучшей ученицей Юнга. Сама опытный аналитик, фон Франц сосредоточила свое внимание на исследовании психики через мифы и сказки. Shadow and Evil in Fairy Tales дает поучительный взгляд на тень изнутри. (Рекомендую все ее работы тем, кто интересуется этой темой и разбирается в психике.)


    Знакомство с Тенью: Скрытая сила темной стороны человеческой природы под редакцией Конни Цвейг и Иеремии Абрамса

    Сборник эссе и отрывков из широкого круга писателей, психологов, философов и поэтов исследует и обнажает тень. Это открывает ваш разум для разнообразных способов влияния тени на нашу жизнь.


    Маленькая книга о человеческой тени Роберта Блая

    Великий поэт Роберт Блай дает яркую иллюстрацию теневой стороны человеческой натуры через прекрасную прозу в этой краткой 81-страничной книге.


    Как стать взрослым: Справочник по психологической и духовной интеграции Дэвида Рико

    Одна из самых важных книг для каждого взрослого, независимо от его возраста. Эта небольшая книга наполнена краткими психологическими практиками для работы с отрицательными эмоциями и взросления (что не происходит само по себе).


    Кроме того, в книге Кена Уилбера и др. Integral Life Practice есть отличная глава о тени с практическими упражнениями, которые помогут вам работать с вашей тенью.

    См. Также: 10 лучших книг по психологии для изучения движущих сил (Две из вышеупомянутых книг вошли в список.)

    Читать далее

    Руководство для начинающих по процессу индивидуации Карла Юнга

    7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для более высокой осведомленности

    Полное «подземное» руководство по медитации: секреты эффективной тренировки ума

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *