Механизмы подъема кровати: Механизм подъема кровати купить в Москве

Как насчет работы на заказ?

Мы хотим, чтобы у вас была спальня вашей мечты.

Так что, если у вас уже есть что-то на примете или вы не видите стиль ТВ-кровати, который вам нравится, сообщите нам об этом, и мы будем работать с вами по индивидуальной цене.

• First Name*
• Last Name*
• Email*
• Phone*
• Tell us how we can help*
• CAPTCHA

Как насчет доставки?

Мы рады предложить скидку на доставку всех наших ТВ-кроватей и телевизионных подъемных шкафов в любую точку США.

Current Shipping Prices

Компания Wildwood TV Lift Furniture гордится тем, что производит продукцию, отвечающую самым высоким стандартам качества. Из-за этого мы работаем с различными уважаемыми грузовыми перевозчиками LTL, чтобы гарантировать, что ваша мебель для телевизионного подъемника будет доставлена ​​в хорошем состоянии и удобным для вас способом. Наш стандартный пакет доставки включает в себя доставку в жилые помещения с подъемными воротами. Этот пакет гарантирует, что ваша кровать будет доставлена ​​в любой населенный пункт, куда можно добраться на грузовике на территории США. По прибытии грузовика водитель выгружает продукт и перемещает его в первую сухую зону (обычно в гараж или навес). Важно, чтобы вы присутствовали во время доставки, чтобы осмотреть коробки на наличие видимых повреждений. Хотя это и не является обычным явлением, просьба к водителю отметить любое повреждение продукта в коносаменте гарантирует, что у нас есть возможность подать претензию перевозчику в случае необходимости. Если вы живете в районе, недоступном для грузовых перевозчиков, или у вас есть другие потребности в доставке, не соответствующие стандартному пакету, не стесняйтесь обращаться к нам. У нас есть большой опыт работы с грузовыми перевозчиками, и мы сделаем все возможное, чтобы доставить вам мебель для телевизионного подъемника в соответствии с вашими потребностями.

Если вы живете за пределами США, давайте свяжемся с вами, чтобы уточнить стоимость доставки.

Требуется ли сборка?

Мы отправляем все наши ТВ-кровати в готовом виде. Это означает, что когда ваша кровать прибудет, изголовье, изножье и любые другие шкафы (тумбочки, шкафы для капитанской кровати) будут полностью собраны, прежде чем они будут упакованы и отправлены вам. Все, что вам нужно сделать, это соединить все части друг с другом с помощью нескольких крепежных винтов, которые входят в комплект поставки. Стандартная сборка ТВ-кровати занимает около 30 минут.

Сколько времени займет получение моей ТВ-кровати?

Все хорошее требует времени. В этом случае прямо сейчас нам требуется 12-13 недель, чтобы вручную собрать вашу кровать и отправить ее вам.

Помните, что вы покупаете нестандартную мебель . Мы изготавливаем каждую ТВ-кровать вручную в соответствии с вашими уникальными спецификациями. Преимущество заключается в том, что вы можете выбрать размер, стиль, цвет, компоновку и т. д. своей кровати, и у вас есть большой контроль над настройками. Недостатком является то, что вы должны быть немного терпеливы.

Каркас кровати входит в комплект?

Да . Любой заказ, размещенный после 01.02.2021, будет включать наш каркас кровати SureSupport™. Этот инновационный каркас для телевизора представляет собой прочную и надежную раму, которая прослужит вам всю жизнь.

Если вы решите перейти на нашу капитанскую кровать, вам не понадобится отдельный каркас кровати. Основание капитанской кровати спроектировано с полной платформой, на которую можно положить матрас.

Могу ли я пользоваться собственным телевизором?

В наших телевизионных кроватях используется один из самых универсальных подъемных механизмов для телевизоров на рынке, но все еще есть телевизоры, которые не будут работать с нашим механизмом. Итак, если вы хотите сделать свою жизнь намного проще, просто приобретите телевизор у нас. Мы проверим, работает ли он с нашим механизмом, прежде чем отправить его вам.

Если вы хотите использовать свой телевизор, следуйте приведенным здесь инструкциям, чтобы убедиться, что вы нашли тот, который хорошо работает: https://www.wildwoodtvliftfurniture.com/will-my-tv-work

Медицина и здоровье информация

• Health Conditions
  • Health Conditions
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Anxiety
    • Arthritis
    • Asthma & Allergies
    • Breast Cancer
    • Cancer
    • Cardiovascular Health
    • COVID-19
    • Dermatology & Skincare
    • Диабет
    • Окружающая среда и устойчивое развитие
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровье глаз
    • Головная боль и мигрень
    • Health Equity
    • HIV & AIDS
    • Human Biology
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Leukemia
    • LGBTQIA+
    • Men’s Health
    • Mental Health
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Nutrition
    • Parkinson’s Disease
    • Psoriasis
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
• Откройте для себя
  • Новости
    • Последние новости
  • Оригинальная серия
    • Медицинские мифы
    • Честное питание
    • Моими глазами
    • Новое нормальное здоровье
  • Подкасты
    • Что стоит за нерешительностью в отношении вакцин?
    • Удивительная история гепатита С: от открытия до лечения
    • Новые направления в исследованиях деменции
    • Могут ли психоделики перепрограммировать подавленный, тревожный мозг?
    • Почему изменение климата имеет значение для здоровья человека
    • Что говорят последние исследования о рассеянном склерозе?
• Инструменты
  • Общее здоровье
    • Препараты A-Z
    • ЗДОРОВЬЯ ХУБС
  • Руководство для здоровья.
  • Калькулятор сна
• Товары для здоровья
  • Доступные варианты терапии
  • Мониторы артериального давления
  • Принадлежности для диабетиков
  • Фитнес-трекеры
  • Домашние спортивные залы
  • Зеленые чистящие средства
  • Как купить CBD
• Викторины
  • RA MYTHS против фактов
  • Диабет 2: Managing Blood Sugar
  • Ankyles
  • Connect
    • О медицинских новостях сегодня
      • Кто мы
      • Наш редакционный процесс
      • Целостность контента
      • Сознательный язык
    • Информационные бюллетени
      • Регистрация
    • Подписывайтесь на нас

  Избранные статьи

  • Могут ли подсластители с нулевой калорийностью повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний?

    Написано Эрикой Уоттс

  • ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДВИЖЕНИЕ: 10 000 шагов в день могут вдвое снижать риск деменции

    Написано Кэтрин Ланг

  • Альцгеймер: пожилые люди, у которых был Ковид-19, существенно . ..

    Письменные написанные Бет ДжоДжек

  • Взросление с братьями и сестрами: как это влияет на ваше…

    Автор: Робби Берман

  ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

  Просмотреть все

  • Привела ли пандемия COVID-19 к изменениям в наших личностных чертах?

    Автор Deep Shukla

  • Добавки кальция для взрослых до 35 лет улучшают минеральную плотность костей…

    Автор Paul Ian Cross, PhD

  • Добавление тяжелой атлетики к сердечно-сосудистым упражнениям снижает риск…

    Автор Робби Берман

  • 2-3 чашки кофе в день связаны с долголетием, снижением риска…

    Автор Кимберли Дрейк

  • Измененные жировые клетки могут стимулировать рост опухоли рака молочной железы0003

    Написано Ханной Флинн

  • в разговоре: Как понять хроническую боль

    , написанный Yasemin Nicola Sakay

  • Одиночество и несчастье Ускоренное старение. Долголетие: Новые подсказки о том, как пол, возраст и другие генетические факторы могут…1030

    • В разговоре: Что стоит за нерешительностью в отношении вакцин?

      В этом выпуске мы обсудим, что на самом деле вызывает у людей неуверенность в отношении вакцин, а также могут ли и каким образом научные коммуникаторы восстановить общественное доверие.

    • В разговоре: Удивительная история гепатита С, от открытия до излечения Всемирный день борьбы с гепатитом.

    • В разговоре: могут ли психоделики перепрограммировать депрессивный, тревожный мозг?

      Для медицинских новостей Сегодня в подкасте In Conversation за май мы углубляемся в исследования будущего психического здоровья, уделяя особое внимание психоделикам и кетамину как возможным средствам лечения тревоги и депрессии.

    • В разговоре: Почему изменение климата имеет значение для здоровья человека

      Почему изменение климата беспокоит ученых и как оно влияет на здоровье? В этом подкасте In Conversation мы поговорили с двумя ведущими экспертами, чтобы выяснить это.

    С моими глазами

    • Уход за родителем, у которого биполярное расстройство: как я научился…

      Написано Стефани Смит

    • С помощью моих глаз: ADHD и избегание Restractive

      Написано Надин Диркс

    • Моими глазами: мой друг, мигрень

      Написано Эрикой Диболд

    • Моими глазами: расширение прав и возможностей моего сына преодолеть «утес аутизма»,…

      Written by Kimberly Drake

    • Through My Eyes: Why endometriosis almost killed me

      Written by Nadine Dirks

    • Invisible: Living with Behcet’s disease

      Written by Savannah James-Bayly

    PAST HEADLINES

    • Диета с высоким содержанием обработанной клетчатки может увеличить риск рака печени у…

      Автор Джессика Норрис

    • Страсть, физические упражнения и значимые отношения благотворно влияют на мозг…

      Автор Энни Леннон

    • Диабет: 2 распространенных лекарства более эффективны, чем другие, исследование показало

      Автор Энни Леннон

    • Гестационный диабет может привести к диабету 2 типа, но здоровый…

      Автор Джессика Норрис

    • Вакцины против гриппа и Омикрон против COVID-19: что нужно знать о…

      Автор: Робби Берман

    • Женщины моложе 45 лет сталкиваются с повышенным риском развития диабета 2 типа после… Berman

    • Еженедельные ночные кошмары в среднем возрасте могут быть связаны с более выраженной деменцией…

      Автор Анна Гилфорд, доктор философии.

    • Капуста и морковь: могут ли зародыши отличить их в утробе матери?

      Автор Deep Shukla

    Медицинские мифы

    • Медицинские мифы: мифы и факты СРК . Два врача объясняют, почему.

    • Медицинские мифы: факты об эндометриозе и вымысел

      Два медицинских эксперта помогают Medical News Today развенчать 10 распространенных мифов об эндометриозе в статье «Медицинские мифы».

    • Медицинские мифы: все об инсульте

      В этой рубрике «Медицинские мифы» рассматриваются 10 распространенных заблуждений об инсульте и с помощью медицинского эксперта объясняется, почему они не соответствуют действительности.

    • Медицинские мифы: все о ХОБЛ

      Здесь мы рассмотрим 11 мифов о хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Среди других тем мы освещаем упражнения, массу тела и лечение.

    • Медицинские мифы: все о раке легких

      В этой статье мы рассмотрим 13 распространенных мифов и неправильных представлений о раке легких. Среди других тем мы освещаем курение, загрязнение окружающей среды и антиоксиданты.

    • Медицинские мифы: все о ВЗК

      Здесь мы рассмотрим 12 устойчивых мифов, окружающих ВЗК. Среди других тем мы обсудим лечение, стресс, личность и симптомы за пределами кишечника.

    Honest Nutrition

    • Не все растительные диеты одинаковы: Нездоровая вегетарианская пища и ее…

      Автор Amber Charles Alexis, MSPH, RDN

    • Что лучше есть несколько раз небольшими порциями или реже большими порциями?

      Написано Линдси ДеСото, RDN, LD

    • Интервальное голодание: это все, чем он должен быть?

      Написано Amber Charles Alexis, MSPH, RDN

    • PFAS в рационе и других источниках: риски для здоровья1030

      • COVID-19: карантин помог или помешал нашему творчеству?

        Написано Робби Берманом

      • Пандемическое воздействие на психическое здоровье: глобальный обзор

        , написанный Кэтрин Лэнг

      • COVID-19 Решение.

        В одиночестве, а не в одиночестве: как извлечь максимальную пользу из непроизвольного «времени для себя»

        Автор: Мария Когут, доктор философии.

      Показанные темы для здоровья

      Просмотр всех
      • Гущи в более глубоком взгляде на MBC
      • Изучение ревматоидного артрита
      • Глубокий взгляд на PSORIASOS
      • A ANKYLOSS SPONDYLITIO нужно ли мне взвешиваться для моего роста и возраста?

        Автор Yvette Brazier Процитировано 8 исследований

      • Как естественным образом быстро похудеть

        Автор Tracey Williams Strudwick 18 studies cited

      • Twelve home remedies for stomach pain in 2022

        Written by Jennifer Huizen

      • Eighteen ways to reduce bloating

        Written by Jennifer Berry 3 studies cited

      • Anti-inflammatory диета: что нужно знать

        Автор Дженна Флетчер 7 процитированных исследований

      • Как укрепить поясницу

        Автор Бетани Кэдман и Шарлотта Лиллис Процитировано 3 исследования

      • 18 полезных продуктов при высоком кровяном давлении

        Автор Джейн Леонард Процитировано 43 исследования

      • Какой должна быть частота сердечных сокращений?

        Написано Markus Macgill

      • Способность остановить сердцебиение сердца

        , написанные Дженной Флетчер и Карен Визи 3 Исследования цитировали

      • Низкие и нормальные уровни кислорода: то, что знает

        . Процитировано 10 исследований

      • Как повысить гемоглобин: домашние средства

        Автор: Bethany Cadman Процитировано 5 исследований

      • Rachel Nallritten , MSN, CRNA Процитировано 4 исследования

      • Что я могу сделать, чтобы избавиться от кашля?

        Написано Джейн Леонард и Дженной Флетчер Процитировано 11 исследований

      • Какой средний вес ребенка по месяцам?

        Автор MaryAnn De Pietro, CRT Процитировано 5 исследований

      • В какие дни можно забеременеть?

        Автор Джейн Леонард Процитировано 8 исследований

      • Естественные способы очистки легких

        Автор Джейми Эске Процитировано 4 исследования

      Какие фрукты самые вредные для диабетиков
      4 900?

      Автор Дженна Флетчер Процитировано 6 исследований

      • Что означает правосторонняя головная боль?

        Автор Джейн Леонард Процитировано 2 исследования

      • Какие существуют типы гендерной идентичности?

        Автор Вероника Замбон Процитировано 1 исследование

      • Как избавиться от зубной боли ночью

        Автор Джон Джонсон Процитировано 5 исследований

      Как справиться с депрессией и бороться с ней естественным путем: 22 способа попробовать

      Есть несколько способов справиться с депрессией и справиться с ней. Небольшие изменения в вашем распорядке дня, диете и образе жизни могут иметь положительный эффект.

      Депрессия может истощить вашу энергию, вызывая чувство опустошенности и усталости. Это может помешать собраться с силами или желанием лечиться. Небольшие изменения в образе жизни могут помочь вам справиться с этими чувствами.

      Если человек чувствует устойчивое, интенсивное чувство грусти или потерю интереса к деятельности, у него может быть клиническая депрессия. Люди также называют это состояние большим депрессивным расстройством.

      Однако есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обрести больше свободы действий в жизни и улучшить свое самочувствие.

      Читайте дальше, чтобы узнать, как внедрить эти стратегии так, чтобы это имело для вас смысл.

      Депрессия распространена. Это затрагивает миллионы людей, в том числе некоторых в вашей жизни. Вы можете не осознавать, что они сталкиваются с похожими проблемами, эмоциями и препятствиями.

      Ключ к преодолению депрессии — быть открытым, принимать и любить себя и то, через что вы проходите.

      Каждый день с этим заболеванием отличается. Важно серьезно относиться к своему психическому здоровью и признать, что то, где вы находитесь сейчас, не будет тем, где вы всегда будете.

      В дни, когда вы чувствуете, что не можете встать с постели, упражнения могут показаться последним, чем вы хотели бы заниматься. Тем не менее, упражнения и физическая активность могут помочь уменьшить симптомы депрессии и повысить уровень энергии.

      Исследования показывают, что для некоторых людей физические упражнения могут быть столь же эффективными, как лекарства для облегчения симптомов депрессии. Это также может помочь предотвратить будущие депрессивные эпизоды.

      Даже если вы чувствуете, что не можете или у вас очень мало энергии, посмотрите, готовы ли вы сделать противоположное тому, что говорит вам ваше настроение, например, свернуться калачиком в постели. Вместо этого поставьте перед собой небольшую цель, например, прогуляйтесь по кварталу.

      Внутренние эмоции и мысли могут меняться изо дня в день. Отслеживание опыта с помощью ведения журнала или ведения дневника настроения может помочь запомнить это.

      Если вам не удалось встать с постели или достичь своих целей сегодня, помните, что вы не упустили завтрашнюю возможность попробовать еще раз.

      Позвольте себе смириться с тем, что хотя некоторые дни будут трудными, некоторые дни будут менее трудными. Постарайтесь с нетерпением ждать завтрашнего нового старта.

      Депрессия может окрасить воспоминания тяжелыми эмоциями. Вы можете обнаружить, что сосредотачиваетесь на вещах, которые бесполезны или воспринимаются как трудные.

      Попытайтесь остановить это чрезмерное обобщение. Заставьте себя признать хорошее. Если это поможет, запишите, что было важным в этом событии или дне. Вы можете отслеживать, чего вы достигли в этот день, и какие действия были приятными.

      Видя, какое значение вы придаете одной вещи, вы можете переключить свои мысли с целого на отдельные части, которые оказались полезными.

      Автоматический бесполезный голос в вашей голове может отговорить вас от самопомощи. Однако, если вы научитесь распознавать его, вы сможете научиться с ним работать.

      Если вы считаете, что мероприятие не принесет вам удовольствия или не будет стоить вашего времени, скажите себе: «Возможно, вы правы, но это лучше, чем просто сидеть здесь еще одну ночь». Вскоре вы увидите, что автоматическое мышление не всегда полезно.

      Длинный список дел может оказаться настолько весомым, что вы предпочтете ничего не делать. Вместо того, чтобы составлять длинный список задач, рассмотрите возможность постановки более мелких целей. Постановка и достижение этих целей может дать чувство контроля и достижения, а также помочь с мотивацией.

      Достижимые цели могут включать:

      • Не убираться в доме; взять мусор.
      • Не стирайте все скопившееся белье; просто рассортируйте стопки по цвету.
      • Не очищайте весь почтовый ящик; просто обращайтесь к любым срочным сообщениям.

      Когда вы сделали маленькое дело, обратите внимание на другое маленькое дело, а потом еще на одно. Таким образом, у вас есть список реальных достижений, а не список незатронутых дел.

      Все цели достойны признания, а все успехи достойны празднования. Когда вы достигаете цели, сделайте все возможное, чтобы распознать ее.

      Возможно, вам не хочется праздновать с тортом и конфетти, но признание собственных успехов может стать очень мощным оружием против отрицательного веса депрессии.

      Воспоминание о хорошо выполненной работе может быть особенно сильным против бесполезных разговоров и чрезмерного обобщения.

      Если симптомы депрессии нарушают ваш распорядок дня, установление мягкого графика может помочь вам чувствовать себя под контролем. Эти планы не должны расписывать весь день.

      Сосредоточьтесь на создании непринужденной, но структурированной рутины, которая поможет вам поддерживать свой повседневный темп.

      Депрессия может подтолкнуть вас к усталости. Это может казаться более сильным, чем предпочитаемые эмоции.

      Постарайтесь отстраниться и заняться любимым делом — чем-нибудь приятным или значимым. Это может быть игра на музыкальном инструменте, рисование, походы или езда на велосипеде.

      Побочным продуктом участия в значимых действиях может стать подъем настроения или энергии, что может дополнительно побудить вас продолжать заниматься полезными делами, помогающими справляться с симптомами.

      Исследования показывают, что музыка может быть отличным способом улучшить настроение и облегчить симптомы депрессии. Это также может помочь вам усилить восприятие положительных эмоций.

      Музыка может быть особенно полезна при групповом исполнении, например музыкальным ансамблем или группой.

      Вы также можете получить некоторые из тех же наград, просто слушая.

      Проведение времени на природе может сильно повлиять на настроение человека. Исследования показывают, что прогулки на природе могут улучшить симптомы депрессии у людей с клинической депрессией.

      Время, проведенное на природе, может улучшить настроение и познавательную способность, а также снизить риск психических расстройств. Тем не менее, существует лишь ограниченное количество исследований прямого воздействия природы на людей с клинической депрессией.

      Прогуляйтесь за обедом среди деревьев или проведите время в местном парке. Или запланируйте поход на выходные. Эти занятия могут помочь вам воссоединиться с природой и в то же время погрузиться в лучи солнца.

      Депрессия может побудить вас изолировать себя и отдалиться от людей, которых вы любите и которым доверяете, но личное общение может помочь смыть эти тенденции.

      Если вы не можете проводить время вместе лично, также могут быть полезны телефонные звонки или видеочаты.

      Попробуйте напомнить себе, что эти люди заботятся о вас. Не поддавайтесь искушению чувствовать себя обузой. Вам нужно взаимодействие — и они, вероятно, тоже.

      Подумайте о том, чтобы написать или вести дневник о том, что вы испытываете. Потом, когда чувства поднимутся, напишите и об этом тоже. Исследования показали, что ведение дневника может быть полезным дополнительным методом лечения психических заболеваний.

      Записывая свои мысли, вы сможете более четко выразить свои чувства. Это также может помочь вам отслеживать, какие симптомы у вас возникают каждый день, и определять, что их вызывает.

      Вы можете поставить перед собой цель писать по несколько минут каждый день или неделю. Самое главное, то, о чем вы хотите написать, полностью зависит от вас.

      Когда вы делаете одно и то же изо дня в день, вы используете одни и те же части своего мозга.

      Исследования показывают, что выполнение новых дел может принести удовлетворение, улучшить общее самочувствие и укрепить социальные отношения.

      Чтобы воспользоваться этими преимуществами, подумайте о том, чтобы попробовать себя в новом виде спорта, записаться на творческий урок или освоить новую кулинарную технику.

      Убейте нескольких зайцев одним выстрелом — проведите время с другими людьми и сделайте что-то новое — работая волонтером и отдавая свое время кому-то или чему-то другому.

      Возможно, вы привыкли получать помощь от друзей, но если вы протянете руку помощи и окажете помощь, это может еще больше улучшить ваше психическое здоровье.

      Бонус: волонтеры также получают физические преимущества. Это включает в себя снижение риска гипертонии.

      Когда вы занимаетесь любимым делом или даже когда вы находите новое занятие, которое вам нравится, вы можете еще больше укрепить свое психическое здоровье, потратив время на то, чтобы быть благодарным за это.

      Исследования показывают, что благодарность может оказывать долгосрочное положительное влияние на общее психическое здоровье.

      Более того, записывать свою благодарность — в том числе писать заметки для других — может быть особенно значимым.

      Стресс и тревога могут продлить симптомы депрессии. Поиск методов релаксации может помочь вам снизить стресс и привнести больше радости и баланса в ваш день.

      Исследования показывают, что такие занятия, как медитация, йога, глубокое дыхание и ведение дневника, могут помочь вам улучшить самочувствие и почувствовать большую связь с тем, что происходит вокруг вас.

      Не существует волшебной диеты, которая вылечит депрессию. Но то, что вы вводите в свое тело, может оказать реальное и существенное влияние на ваше самочувствие.

      Некоторые люди также чувствуют себя лучше и у них больше энергии, если они избегают сахара, консервантов и обработанных пищевых продуктов.

      Если у вас есть средства, рассмотрите возможность встречи с врачом или зарегистрированным диетологом для получения рекомендаций.

      Диета, богатая нежирным мясом, овощами и зерновыми, может стать отличным началом. Постарайтесь ограничить употребление стимуляторов, таких как кофеин, кофе и газированные напитки, и депрессантов, таких как алкоголь.

      Такие вещества, как наркотики или алкоголь, могут способствовать сохранению чувства печали.

      С другой стороны, люди, живущие с зависимостью, могут испытывать симптомы депрессии.

      Вы можете рассмотреть возможность ограничения или отказа от употребления алкоголя и других веществ, чтобы облегчить симптомы депрессии.

      Нарушения сна характерны для депрессии. Вы можете плохо спать, или вы можете спать слишком много. Оба могут усугубить симптомы депрессии.

      Старайтесь спать 8 часов в сутки. Постарайтесь войти в режим здорового сна.

      Если вы ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время каждый день, это поможет вам в вашем распорядке дня. Полноценный сон также может помочь вам чувствовать себя более сбалансированным и энергичным в течение дня.

      Подавление и разделение своих чувств может показаться стратегическим способом справиться с тяжелыми симптомами депрессии. Но этот метод в конечном счете вреден для здоровья и неэффективен.

      Если у вас плохой день, признайте это. Замечайте и называйте свои эмоции и старайтесь сосредоточить свое внимание на полезных действиях, вместо того чтобы сосредотачиваться на эмоциях.

      Наблюдение за приливами и отливами депрессивных симптомов может быть поучительным как для самоисцеления, так и для надежды.

      Вам также может быть полезно поговорить со специалистом о том, через что вы проходите. Врач общей практики может направить вас к терапевту или другому специалисту.

      Они могут оценить ваши симптомы и помочь разработать план клинического лечения с учетом ваших потребностей. Это может включать различные варианты, такие как лекарства и терапия.

      Поиск правильного лечения для вас может занять некоторое время, поэтому будьте откровенны со своим врачом или медицинским работником в отношении того, что работает, а что нет. Они будут работать с вами, чтобы найти лучший вариант.

      Дождь был неизбежен. У меня много негативных механизмов выживания, но есть и позитивные.

      Мне сказали следующее:

      У меня заразительная улыбка.

      Как и мой смех, хоть он и громкий.

      Люди ценят мой оптимистичный, но «настоящий» взгляд на жизнь.

      Сегодня я склоняюсь к реальности. Этим утром, когда я сидел в восхитительно теплой темной сауне в подвальном спортзале, который сейчас служит местом передышки и сосредоточения, я размышлял, как бы я подошёл к этой колонке на открытом воздухе, учитывая состояние моего ума.

      Не думаю, что у меня есть положительное отношение к этому, подумал я. Я просто принимаю вещи момент за моментом.

      Итак, в духе рассказа о реальной жизни и попытки уменьшить масштаб, чтобы найти юмор в сложных обстоятельствах, которые именно таковы — не опасны для меня, не вредны, просто неудобны — я рассказываю о нездоровых способах, с которыми я справляюсь дождь.

      Дождь, который, кажется, не прекращался с середины июля здесь, в Палмере, когда я вернулся в штат после нескольких месяцев отсутствия. Извините, все. Я чувствую какую-то ответственность, а это особый вид суеверия, встречающегося с манией величия.

      Также в контексте контекста скажу, что это почти третий месяц моей постоянной жизни вне нашего нового трейлера здесь, на Аляске, так что стена между мной и стихией довольно тонкая. Фактически, в нашем крошечном блестящем 19-футовом Airstream он толщиной с алюминий. Это сон, да, но есть и элемент фильма ужасов о непрекращающемся журчании бесконечной воды с неба. Мы живем таким образом отчасти по собственному выбору, но также и потому, что некоторое время назад мы решили сдать свой дом на Airbnb на лето, и теперь эти куры населяют.

      Говоря об Airbnb, я представляю свой нездоровый механизм преодоления трудностей № 1: Уединение с Airbnb часами напролет . Наступает ночь, и я с удовольствием — серьезно, с удовольствием — включаю свое маленькое устройство MiFi, уютно устраиваюсь на диване, который превращается в кровать с подушками и одеялами, и иду на Airbnb. У меня есть три «GTFO» — я не распаковываю эту аббревиатуру в печатном виде — списки, которые я, по-видимому, создавал три раза, и я прокручиваю их дольше, чем могу себе позволить, через Airbnbs в солнечном месте назначения, добавляя их в сохраненные списки на потом. еще не пришел.

      Нездоровый механизм выживания № 2: Сканирование приложения погоды на наличие изменений или чуть лучших прогнозов . Утром, после очередной ночи уже не успокаивающего, а слегка напрягающего дождя над нашими головами, я тянусь к телефону, чтобы проверить приложение погоды, чтобы убедиться, что дождь действительно идет. Это здоровая привычка успешных людей, о которой они вам не рассказали. Там написано 100% вероятность дождя прямо сейчас и в течение следующего часа, и я бормочу о том, как изменился прогноз по сравнению с прошлой ночью. Значок восхода солнца бросает меня, и я на мгновение думаю, что, может быть, у нас будет солнечный час в 8 утра. Нет. Когда я проверяю 10-дневный прогноз, я делаю снимок экрана, как и много недель назад: дождь, дождь, дождь. . Позже я потрачу некоторое время на просмотр других прогнозов, чтобы посмотреть, стоит ли отправляться в какое-нибудь заведомо солнечное место, например, в Вальдес. Гомер? Может Джуно.

      Нездоровый механизм выживания № 3: Приказываю себе встряхнуться, потому что могло быть и хуже . В этом есть доля правды. Я глубоко опечален опустошением, причиненным жителям Западной Аляски тайфуном, который, по-видимому, станет более типичным по мере потепления климата. Я также горюю из-за того, что сейчас в 48 штатах Запада законный сезон лесных пожаров и дыма, поскольку моя падчерица начинает свой второй семестр в опасном качестве воздуха в Рино. Могло быть и хуже, говорю я себе. Вы в безопасности, в тепле и сухости. Объективно говоря, у вас действительно все хорошо: у вас есть крыша над головой, и вам просто нужно переждать некоторый дискомфорт, пока вы не вернетесь в свой дом. Вас угнетает унылая погода? Да и плакать мне рекой. Дело в том, что это дает перспективу, и с одной стороны это правда. Но я бы посоветовал любому другому быть в курсе контекста, но не позволять ему умалять ваш собственный опыт. Теперь я говорю себе то же самое.

      Нездоровый механизм выживания № 4: Беспокойство о том, что может ухудшиться . Катастрофизация — это привычка, как и все остальное. Раньше я беспокоился, что пристрастился к беспокойству, и теперь, когда я ловлю себя на мысли, что крыша даст течь, или грузовик будет стоить один миллион долларов, чтобы починить его, или я действительно не заставлю его делать что-то новое, я Я пытаюсь, я делаю все возможное, чтобы вытащить себя из этого. Пока крыша не течет. Я могу чувствовать благодарность за это, и если это изменится, я справлюсь.

      Наконец, поскольку я ничего не могу с собой поделать, моя жизненная ориентация движется вперед и вверх, и, к счастью, у меня также есть набор здоровых способов справиться с ситуацией. Они помогают мне пройти через это таким образом, который приносит радость в моменты, и гарантирует мне, что я буду невредимым на другой стороне этого отрезка жизни.

      Я использую рисование как отдых. Я выбираю фотореференс солнечного или зеленого места и часами сосредотачиваюсь на нем и рисую его. Видение цветов и работа с ними дает мне не только что-то прекрасное для медитации, но и дает мне творческую отдушину, которой я горжусь, когда она завершена. Это дискретный шаг, чтобы создать что-то новое.

      Я играю в настольные игры с мужем и друзьями. Мой любимый Scrabble, но я также люблю хорошую игру Catan. Почему-то Пандемия меня больше не волнует.

      Неудивительно, что я регулярно занимаюсь спортом. Недавно я понял, что физические упражнения для меня так же важны для ума, как и для физического здоровья, если не больше для ментального аспекта.