На чем спят японцы на полу: Футон за миллион. В чем и на чем спят японцы

На чем спят японцы, йоги и китайцы

Япония – восточная страна, полная тайн и загадок, которые подчас сложно принять европейцу. 

Одна из самых необычных, но и привлекающих всеобщее внимание традиций – это сон на полу. 

Для того, чтобы в полной мере раскрыть данную тему, следует сразу сказать, что Япония – страна, которая к счастью, а может, к сожалению, была изолирована от внешнего мира долгое время. 

По этой причине здесь происходило уникальное — совершенно самобытное развитие. 

Такое развитие и стало причиной большинства нынешних традиций, в том числе и сна на полу. 

Главную роль в данном случае сыграл климат. В Японии он довольно жаркий – субтропический. 

А, как известно, самое холодное место в комнате, где царит жаркая температура – это пол, то есть нижняя часть помещения. 

Видимо, именно так (в процессе сна на полу) японцы прошлых веков и спасались от жары.

Впрочем, стоит сразу оговориться, что японцы спят не на голом полу, а на толстых плетеных циновках.

 

Циновка для японца – это такая же вещь первой необходимости, как стол, стул и зубная щетка. 

Как правило, она плетется из прочной рисовой или травяной соломы. 

Почему именно циновка? – удивится читатель! – Ведь есть матрасы и различного вида ковры. 

Дело в том, что циновка прекрасно пропускает воздух, а это значит, что во время сна человек практически не потеет, хотя его кожа дышит. 

Кроме того, спать на жесткой и ровной поверхности рекомендует специалисты по всему миру. 

Это позволяет улучшить состояние суставов и позвоночника. 

Как Вы сами понимаете, сон на циновке является здоровым и крепким. 

А это говорит о том, что человек чувствует себя с утра по-настоящему обновленным, полностью готовым к трудовому дню. 

Вот так звучит ответ на часто задаваемый вопрос: на чем спят японцы. 

Но следует отметить, что не только японцы спят определенным, не совсем понятным нам – европейцам, образом. 

Для того, чтобы Вы в этом убедились, ответим также на вопросы: на чем спят йоги и на чем спят китайцы.  

Йоги – люди, которые знают толк в здоровом сне! 

Они очень серьезно подходят к процессу сна, так как считают (и небезосновательно), что сон – огромный и неизвестный никому из людей мир сознания, в котором мы можем улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье или навсегда ухудшить его. 

На чем спят йоги? Йоги спят на твердой поверхности: на полу комнаты или на земле. 

Они считают, что именно земля под нашими ногами – неиссякаемый источник положительной энергии и информации.

Если же речь идет о людях, которые просто увлекаются йогой, то в этом случае строгих норм нет. 

Они спят на кроватях, диванах и других, привычных нам, спальных местах, но стараются не нарушать режим сна и спят в определенном положении – головой на Восток. 

Самый многочисленный народ в мире – это китайцы. 

Они спят и на полу, и на кроватях, но самое удивительное, что они не упускают ни одного момента, когда можно вздремнуть. 

Именно поэтому интереснее узнать, как и где спят китайцы, а ни на чем они спят! 

Поскольку китайцы – это настоящие трудоголики, они спят на работе, в транспорте, дома – везде, где хоть как-то можно устроиться! 

Стоит только позавидовать такому желанию приспосабливаться к любым условиям! 

Инэмури: японское искусство (не) спать

• Бригитта Штегер, Адриан Стори (фото)
• BBC Future

10 июня 2016

Автор фото, Adrian Storey Uchujin

Японцы не спят. Японцы не дремлют. Они практикуют инэмури. Обозреватель

BBC Future решил разобраться, что это такое и как с этим можно жить.

Японцы не спят. Так говорят в первую очередь сами японцы. Разумеется, это неправда. Однако это очень интересное заявление с социокультурной точки зрения.

Впервые с таким интригующим отношением ко сну я столкнулась в свой первый приезд в Японию в конце 1980-х годов.

В то время там в самом разгаре был спекулятивный бум, который позже окрестили «экономикой мыльного пузыря». Соответственно, и повседневная жизнь била ключом.

Все дни у японцев были заполнены работой и развлечениями, так что на сон времени практически не оставалось.

Ритм жизни этой эпохи точно схвачен в невероятно популярном рекламном слогане тех лет, восхваляющем достоинства одного энергетического напитка: «А ты можешь продержаться 24 часа? / Бизнесмен! Бизнесмен! Японский бизнесмен!»

Многие жаловались: «Мы, японцы, сумасшедшие — нельзя так много работать!» Но и в этих жалобах слышались отголоски гордости за свой народ, который оказался усерднее — а значит, нравственно выше — всего остального человечества.

Однако при этом во время своих ежедневных поездок на метро я наблюдала, как бесчисленное множество людей дремлет в поездах. Некоторые спали стоя, и, судя по всему, это никого не удивляло.

Автор фото, Adrian Storey Uchujin

Подпись к фото,

Антрополог Бригитта Штегер обнаружила, что японское общество более терпимо к «досыпанию» в общественных местах — это явление известно как «инэмури»

Такое отношение показалось мне противоречивым. Положительный образ трудолюбивого японца, который жертвует своим ночным сном и не позволяет себе валяться в постели по утрам, по-видимому, сочетается с повсеместной терпимостью к инэмури — возможности подремать в общественном транспорте, на совещаниях, уроках и лекциях.

Похоже, что мужчины, женщины и дети здесь совершенно не стесняются засыпать когда и где угодно.

Если сон в кровати или на матрасе футон считается признаком лени, почему же на мероприятии или тем более на работе вполне можно прикорнуть без риска прослыть разгильдяем?

Какой смысл разрешать детям сидеть допоздна за уроками, если это значит, что на следующий день они будут клевать носом в классе?

Эти противоречия и побудили меня подробнее рассмотреть тему сна в своей кандидатской диссертации несколько лет спустя.

Но сначала мне пришлось выдержать столкновение с предрассудками — многие считали эту тему недостаточно серьезной для научного исследования. Такое отношение сразу показалось мне странным.

Ведь исследование сна позволяет раскрыть как многогранность его значения для общества, так и установки, связанные с ним – в том числе идеологические. Анализ бытового уклада, связанного со сном, и соответствующей лексики помогает выявить убеждения и ценности.

Судя по моему опыту, именно такие повседневные и на первый взгляд естественные события, над которыми люди обычно даже не размышляют, и отражают устройство любого общества.

Автор фото, Adrian Storey Uchujin

Подпись к фото,

Мы склонны полагать, что сон традиционно связан с восходом и заходом солнца, но суточные биоритмы всегда были значительно сложнее

Мы часто принимаем как аксиому, что наши предки «естественным образом» ложились спать с наступлением темноты и вставали с восходом солнца.

Однако время сна никогда не определялось таким упрощенным способом — ни в Японии, ни где-либо еще.

Существуют документальные подтверждения того факта, что еще до изобретения электричества люди в Японии подвергались порицанию за то, что засиживались допоздна за беседой, попойкой или другими развлечениями.

Однако при этом тогдашним ученым — особенно молодым самураям — ставилось в заслугу, если они жертвовали сном ради учения, несмотря на всю неэффективность этой практики — ведь ночью они жгли лампадное масло, а днем часто засыпали на лекциях.

Привычка время от времени дремать в течение дня практически не упоминается в исторических источниках — по-видимому, это явление воспринималось как нечто само собой разумеющееся.

О том, как кто-нибудь заснул в общественном месте, обычно пишут только в тех случаях, когда это привело к анекдотической ситуации — например, если во время официальной церемонии человек затянул какое-нибудь не то песнопение, не заметив, что проспал добрую половину мероприятия.

Кроме того, судя по всему, люди с удовольствием разыгрывали своих нечаянно задремавших друзей.

В то же время привычка рано вставать явно поощрялась как добродетель, по крайней мере, после распространения в стране конфуцианства и буддизма.

В древних источниках это преимущественно касалось рабочего графика государственных чиновников, но начиная со Средних веков традиция вставать с восходом солнца начала распространяться на все слои общества, а выражение «поздно ложиться и рано вставать» стало синонимом понятия добродетели.

Еще одним интересным аспектом является совместный сон. В Британии родителям часто говорят, что даже младенцам следует выделять отдельную комнату, чтобы они учились спать самостоятельно и привыкали к своему режиму сна.

В Японии, напротив, родители и врачи настаивают на том, что совместный сон с детьми, по крайней мере, дошкольного возраста, помогает тем обрести уверенность в себе и вырасти самостоятельными и социально адаптированными.

Автор фото, Adrian Storey Uchujin

Подпись к фото,

Практика инэмури считается совершенно отличной от ночного сна или даже от привычки прикорнуть днем

Возможно, именно эта культурная установка и позволяет японцам — даже взрослым — преспокойно спать в присутствии посторонних; более того, многие японцы говорят, что в обществе им часто спится лучше, чем в одиночестве.

Этот эффект можно было наблюдать весной 2011 года, когда несколько прибрежных городов были разрушены цунами.

Спасшимся жителям пришлось укрыться в эвакуационных лагерях, где десятки или даже сотни людей жили и спали в одном пространстве.

Несмотря на разного рода конфликты и проблемы, жертвы цунами рассказывали, что такой совместный отдых помогал им обрести хоть какое-то утешение, расслабиться и восстановить свой режим сна.

Однако полученный в детстве опыт сна в присутствии других людей сам по себе не объясняет всеобщей терпимости к инэмури, особенно в школе и на работе.

Исследуя эту тему в течение нескольких лет, я наконец поняла, что в определенном смысле инэмури вообще не считается сном.

По мнению японцев, эта практика отличается не только от ночного сна в постели, но и от послеобеденного сна или привычки прикорнуть днем.

Как это понять? Ключ к разгадке лежит в самом термине, который состоит из двух китайских иероглифов: «и», что означает «присутствовать» в ситуации, отличной от сна, и «нэмури» — «сон».

На мой взгляд, для понимания социальной значимости инэмури и правил, которым подчиняется эта практика, полезно вспомнить предложенную американским социологом Эрвингом Гоффманом концепцию «вовлеченности в социальные ситуации».

До определенной степени, вербально или невербально, мы вовлечены в каждую ситуацию, при которой мы присутствуем. Однако мы обладаем способностью разделять свое внимание между господствующей и подчиненной вовлеченностью.

В таком случае инэмури можно рассматривать как подчиненную вовлеченность, с которой можно мириться, если она не мешает соответствующей социальной ситуации, — аналогично грезам наяву.

Несмотря на то, что спящий может мысленно «отсутствовать», он должен быть готов вернуться в социальную ситуацию, когда потребуется его активное участие.

Кроме того, он должен поддерживать видимость соответствия господствующей вовлеченности своим положением тела, жестами, одеждой и так далее.

Автор фото, Adrian Storey Uchujin

Подпись к фото,

Бизнесмен всегда может сказать, что на него «напал демон сна»

Примером может служить практика инэмури на работе. В принципе, в таких условиях требуется внимательность и активное участие, и если человек засыпает, создается впечатление, будто он впал в летаргию и уклоняется от выполнения своих обязанностей.

Однако подобное поведение также может быть воспринято как следствие переутомления от усердной работы.

Его могут оправдывать тем, что совещания обычно продолжаются долго и часто предполагают просто заслушивание докладов председателя.

Усилие, предпринятое для посещения совещания, часто ценится больше, чем фактические достижения.

Как выразился один из моих собеседников, «мы, японцы, живем по принципу Олимпийских игр: главное не победа, главное — участие».

Усердие, которое выражается в сверхурочной работе и полной самоотдаче, очень ценится в Японии как признак высокой нравственности.

Человек, который старается принять участие в совещании, несмотря на усталость или плохое самочувствие, демонстрирует усердие, ответственность и готовность к самопожертвованию.

Преодолевая физическую слабость и отодвигая свои потребности на второй план, человек нравственно и умственно укрепляется и наполняется положительной энергией. Такой человек считается надежным и может рассчитывать на повышение по службе.

И если он в итоге не выдержит и заснет от изнеможения, простуды или иного недомогания, его можно извинить, объяснив это тем, что на него «напал демон сна».

Скромность также почитается за ценную добродетель, поэтому хвастать собственным усердием считается неприличным, и для достижения общественного признания приходится изобретать более тонкие методы.

А поскольку усталость и болезнь часто воспринимаются как результат прилежного тяжелого труда, инэмури — или даже притворное инэмури, когда человек просто сидит с закрытыми глазами — может использоваться как знак того, что человек усердно поработал, но сильная воля и высокая нравственность позволяют ему держать свое тело и чувства под контролем.

Таким образом, привычка японцев к инэмури совершенно не обязательно указывает на склонность к лени.

Напротив, это неформальная характеристика общественной жизни в Японии, направленная на то, чтобы обеспечить исполнение своих обязанностей путем временного «отсутствия» в рамках этих обязанностей.

Поэтому это утверждение совершенно справедливо: да, японцы не спят и даже не дремлют — они практикуют инэмури. А это совсем другое дело.

Плюсы и минусы сна на жестком

Сон – это важнейшая потребность организма человека. Во время сна восстанавливаются силы, поэтому именно утром мы максимально бодры и отдохнувшие. Но так происходит не всегда. Некоторым людям сон не приносит удовольствия и полноценного отдыха, а поутру они ощущают усталость и слабость. В определенных случаях, причина такого состояния – неудобное спальное место. Кто-то в качестве альтернативы пробует спать на полу. Поэтому стоит разобраться, приносит ли пользу такой сон, или же, наоборот, вредит человеческому организму.

Сон на полу – мода или здоровье?

Много людей считает, что сон на полу – это просто модная тенденция. Но эти люди даже не догадываются о том, что для некоторых в мире это единственно доступный или традиционный способ сна. В основном такой метод практикуется в плохо развитых государствах, таких как Папуа Новая Гвинея и других странах среди народов, проживающих в джунглях, а также в странах с сильными культурными и жесткими иерархическими порядками — Древнем Китае и Японии. Там с давних времен было принято и сидеть, и спать на полу. Пропагандировалось, что именно так человек обретает единство со Вселенной. А все потому, что так человеку легче рано вставать и выходить работать в поле, так же его не тянет вечером валяться, ведь сон на полу не самое больше удовольствие. Известно, что во многих странах люди до сих пор не пользуются кроватями, диванами и другими спальными местами, так как у низших сословий сквозь века выработалась привычка к жестким поверхностям. Стоит отметить, что высшие сословия в этих культурах все же пользуются матрасами, например, японцы спят на футонах — нетолстые хлопчатобумажные матрасы. Здесь же важно понимать, что структура позвоночника японцев и китайцев, из-за вековых традиций претерпела существенные изменения и значительно отличается от структуры европейцев. Поэтому если для японца сон на полу — приемлемый вариант, то европейцу следует отнестись к такому решению взвешенно и серьезно. Лучше всего в этом случае, по мнению остеопатов, полежать пару часов на полу и затем перебраться на хороший матрас для дальнейшего правильного и полезного отдыха. А вообще, в таких делах не стоит следовать моде или прислушиваться к советам друзей или знакомых, матрас — сугубо индивидуальная вещь и решение должно приниматься пользователем самостоятельно исходя из своих собственных предпочтений. А самый простой способ для человека это понять — вспомнить на чем спал сегодня ночью, проанализировать какая жесткость у спального места по его мнению и, что хотелось бы изменить — сделать ее плотнее или мягче. Можно сравнить свое самочувствие на утро и степень жесткости домашнего спального места со сном у знакомых, гостинице, и сделать определенные выводы. Например, если кровать в гостях мягче чем дома и пробуждение утром стало комфортнее — по возвращению домой следует положить на свое спальное место одеяло и попробовать так поспать. И наоборот. В конце концов не нужно стесняться: можно полежать в шоуруме матрасов или заказать услугу «тестирование матраса на дому».

Полезно ли вообще спать на жестком?

Чтобы разобраться во всех нюансах сна на полу, в первую очередь, необходимо понять, полезно ли в целом спать на жесткой поверхности.

Преимущества

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром — все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы — опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Единственное преимущество, которое приходит в голову — это экономия на подстилке и то, очень сомнительное в отдаленной перспективе, так как в ближайшем будущем придется решать проблемы со здоровьем, что встанет дороже.

Сон на матрасе сулит пользу для позвоночника человека. Во время сна на матрасе все мышцы максимально расслабляются, сосуды не пережимаются, нервные окончания не сдавливаются и не происходит смещения позвонков.

Так как вес распределяется равномерно, улучшается и циркуляция крови, восстанавливаются клетки организма, а все внутренние органы получают необходимую порцию кислорода. Сон на полу или чрезмерно жесткой поверхности может наоборот, создать предпосылки к смещению позвонков, нарушению кровотока.

Следует помнить, что шейные позвонки нуждаются в правильной поддержке. Если человек решил спать на жесткой поверхности, то лучше всего купить подушку с подшейными валиками, которая будет поддерживать голову в правильном положении, что обеспечит здоровый и полноценный отдых. В результате человек сможет ощутить прилив сил, бодрость, заметить улучшенное самочувствие и хорошее настроение.

Недостатки для организма

Сон на полу или чрезмерно жесткой поверхности создает предпосылки к смещению позвонков, нарушению кровотока, излишней нагрузке на суставы и мягкие ткани.

В первую очередь, важно обратить внимание на то, правильно ли подобрана подушка, на которой человек собирается спать. Например, если голова будет выше по уровню, чем ноги, или же, наоборот, это может привести к бессоннице и плохому самочувствию.

Также навредить организму может холодный пол, ведь это чревато переохлаждением и всевозможными серьезными болезнями. Чтобы избежать подобного, на пол можно постелить хотя бы тонкий матрас для дивана. Также следует позаботиться об отсутствии сквозняков и холодного воздуха в комнате.

Не менее важным для здоровья человека является и чистота пола. Поэтому тот, кто решил спать на нем, должен быть готов к частой уборке и аллергии на пыль в будущем. Ведь дышать пылью всю ночь – это не только очень вредно, но и опасно для организма.

Когда и кому рекомендовано

Сон на жесткой поверхности может порекомендовать только врач в определенных случаях. Например, это могут быть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тем не менее, даже если он посоветует спать на жестком, следует прислушиваться к себе и своему самочувствию, и отказаться от этой затеи если будут нехорошие ощущения после пробуждения. Все-таки понятие «жесткий» у всех свое, точно так же как «кислое» и «сладкое». То, что врач подразумевает под словом «жесткий» является понятием достаточно относительным и может быть вовсе не жестким для определенного человека, так как каждый организм индивидуален. Ведь ощущение и понимание жесткости приходит из опыта: то, на чем человек спал с детства, то, на чем спит сейчас — зависит от веса, от конституции тела, от температуры в комнате (любит ли человек спать в прохладе или тепле — от этого отличается плотность материалов) и многих других факторов.

Мифы о сне на полу и жестких поверхностях

Сон на жесткой поверхности не избавит от всех болезней, а в некоторых случаях может только усугубить состояние. Только при определенных обстоятельствах сон на полу может положительно влиять на организм человека. Но это все очень индивидуально и выбирать такой метод стоит лишь имея рекомендации врачей.

Самое полезное для позвоночника — прислушаться к себе, остановить свой выбор на хорошем качественном матрасе и правильно подготовиться ко сну.

Противопоказания

Большинство людей выбирают такой метод сна именно из-за болезней спины, но важно помнить, что это в какой-то степени заблуждение и для сна на полу существует множество противопоказаний. Врачи не советуют спать на полу людям с лишним весом, так как в этом случае организм и позвоночник в частности будут испытывать большую нагрузку, но никак не отдыхать. Также лишний вес может нарушить кровоснабжение (большой вес оказывает значительное давление на мышцы). Если человек имеет серьезные проблемы со спиной и наблюдается у специалиста, назначать себе самостоятельно сон на полу нельзя. Правильно будет придерживаться рекомендаций врача и не заниматься самолечением. Все-таки существуют случаи, при которых сон на твердых поверхностях может только усугубить болезнь.

Также от сна на полу и на чрезмерно жестких поверхностях следует отказаться людям, которые испытывают постоянный дискомфорт и сильные боли. В таком случае это вряд ли избавит человека от мучений, поэтому правильнее обратиться к специалистам и выявить проблему.

Правильная подготовка ко сну на полу или чрезмерно жесткой поверхности

Все же если принято решение спать на полу или чрезмерно жесткой поверхности, чтобы сон принес максимальную пользу и комфорт, следует правильно подготовить спальное место.

В первую очередь, следует понимать, что сон на полу не предполагает полное отсутствие какой-либо постели. Спать непосредственно на самом полу – вредно и очень неудобно. В таком положении мышцы не расслабляются, сосуды пережимаются, а кровообращение нарушается. Да и в целом, вряд ли кому-то удастся уснуть в таких условиях. Поэтому первый шаг – подготовка постели. Лучше всего остановить свой выбор на упругом матрасе, на котором тело не будет проваливаться. Если матраса нет, можно применить специализированный тонкий матрас. Такие делают для диванов и, как правило, у них небольшая высота — от 3 до 15 см. Удачным решением будет применение диванного матраса. А уже сверху следует постелить простынь.

Большинство людей задаются вопросом: нужна ли подушка в таком случае? Наиболее правильным решением будет применение правильно подобранной подушки. Так как если человек меняет жесткость спального места, то придется поменять и подушку, которая подбирается не только с учетом конституции спящего, но и с учетом жесткости спальной поверхности. Традиционную большую подушку 70х70 использовать не рекомендуется, так как положение шеи будет сильно завышено. Спать абсолютно без подушки тоже не считается полезным, так как у мышц шеи таким образом отсутствует опора, и через некоторое время они просто начинают болеть. Укрываться можно чем угодно. В жаркое время легким покрывалом или простыней, а в холодный период – одеялом.

Чтобы обеспечить себе комфортный сон, нужно выбрать правильное место. Лучше всего размещаться подальше от окон, батарей и других отопительных приборов. Перед сном комнату рекомендуется хорошо проветривать.

Кроме того, необходимо выбирать такое место, где будет достаточно пространства. То есть, лучше всего расположить постель подальше от стен и других препятствий. Это позволит не сковывать себя во время сна и избежать различных травм.

Индивидуальная степень жесткости

Можно сделать вывод, что сон на жесткой поверхности или даже на полу — подходит далеко не каждому человеку. Чтобы не добавить своему здоровью проблем, все-таки советуем остановить свой выбор на хороших матрасах, например, ортопедических или анатомических с разной степенью жесткости, индивидуально подобрать которые предлагаем из ассортимента нашего интернет-магазина. Консультанты с радостью окажут помощь в подборе и тестировании изделия.

КАК СПЯТ В МИРЕ

Вот так спят в мире.
Насколько разные культурные условия во все мире, настолько различные привычки сна. Социальное окружение, климат, благосостояние и религии сформировали различные обычаи связанные со сном. Различия особенно очевидны в продолжительности и ритме сна, и месте где проходит отдых.
Ритмы сна и продолжительность.
В Европе обычное явление непрерывный ночной сон, существуют также исторически сложившиеся ритмы сна связанные с сиестой – дремотой днем, в основном связанной с климатом и культурой. В азиатских и африканских странах сон разделен на несколько фаз, поэтому ночной сон короче, но общая продолжительность сна в день аналогична. Привычки сна связаны с фазами активности и отдыха. Между арабской, азиатской и западной культурами существуют различия, когда дело касается времени, а значит, и сна. Исследование показало, что ночью японцы спят дольше всех, и они же обычно восполняют недосыпание днем.
Спальня.
В западных странах в спальне обычно находятся супруг с супругой, а дети в других спальных. Во многих странах религиозные и социальные нормы предписывают пространственное разделение мужчин и женщин. Часто супруга разделяет кровать с младшим ребенком, а муж спит в другом месте.
Во многих культурах по всему миру спальню по-прежнему разделяет вся семья. В азиатском регионе с небольшой жилой площадью кровать находится в общей комнате и в течение дня убирается.
Матрас.
В Европе предпочтительно спят на высоких массивных матрасах. В странах Юго-Восточной Азии и Африки с влажным климатом люди имеют каркас кровати без матраса или спят на полу с матрасом. Обычно японцы после сна снова скатывают свои тонкие матрасы и убирают их, так как спальня — это роскошь из-за небольшого количества жилого пространства. Кровать размера «king-size» — обычное дело в США. В странах южной Европы и в США вторая простыня большего размера прикрепляется по бокам к покрытому матрасу.
Одеяло и подушка.
В Центральной Европе и Японии одно одеяло на кровать. В Германии у многих два одеяла на двуспальную кровать, а во Франции, Великобритании и США обычным явлением является большое одеяло на двоих. В Европе распространена одна подушка на человека, тогда как в Америке люди любят спать на нескольких подушках. Округлые деревянные рулоны с выемкой для головы используются в качестве подушек в Юго-Восточной Азии.
Особенности сна в Европе:
Спальню немцы проветривают сравнительно часто. Часто окно остается открытым всю ночь, и шторы – открыты. Постельное белье меняют каждые две-три недели. Типичной для Франции является французская кровать с одним матрасом для двоих , считается что это сближает пару. Британцы любят выпить чашку чая перед сном и чаще оказываются раздетыми, чем остальные европейцы. Южные европейцы склонны к сиесте, поскольку для здоровья лучше провести самую жаркую часть дня в постели. Однако глобализация и использование кондиционеров меняют этот режим сна. Число тех, кто спит днем, уменьшается. В южно европейских семьях кровать застилают каждый день, а смена постельного белья — раз в неделю.
Особенности сна в Америке:
В американских спальнях часто спят на кроватях с высокими пружинными матрасами. Одеяла и подушки проветриваются сравнительно редко. Для этого часто используются дополнительные ароматы, такие как лаванда или жасмин. Домашним животным разрешается взбираться на кровать. Продолжительный сон становится все более популярным, для преодоления усталости и повышения производительности.
Особенности сна в Азии:
В Азии распространен многофазный сон с перерывами на отдых в разное время дня. Дневной сон проходит в послеполуденное время. На это есть исторические причины: здесь традиционно спят на «канг» — кирпичной платформе, которая нагревается вытяжным воздухом из камина на кухне. Поэтому тонкий матрас лучше согревает. Даже если привычки ко сну изменились, жесткий матрас остается популярным во многих регионах Азии.
Особенности сна в Японии:
Кровать футон является воплощением японской культуры сна. Матрас или циновка, очень тонкие, можно свернуть вместе с одеялом и убрать на день. Японцы спят днем везде — в офисе, в метро или в школе. У короткого сна есть название: Инемури. Так японцы хотят поддерживать свою продуктивность. Японцы комфортно чувствуют себя в толпе. В шумной обстановке можно спать лучше, чем в тихой комнате. С другой стороны, их ночной сон короче, чем у европейцев.
Особенности сна в Индии:
Использование общественных мест для сна распространено в Индии и Юго-Восточной Азии. Здесь вы спите на чарпае — четвероногом деревянном каркасе, поверхность которого состоит из плетеных лямок из ткани или веревок. Charpai подходит для тропического климата, так как не скапливается влага и не происходит перегрев.
Знаете ли вы, что в Китае сон прописан в конституции?
В статье 49 Конституции 1950 г. тогдашний председатель Коммунистической партии Мао Цзэдун установил право трудящихся на отдых после обеда, был узаконен многовековой обычай дремать.
После смерти Мао, послеобеденный сон был истолкован, как символ традиционной китайской культуры и как признак экономической отсталости, был отменен, но по прежнему является частью повседневной жизни деревни.

Несмотря на глобализацию, сон во многих странах определяется традициями.
Тем не менее, здесь тоже есть тенденции к стандартизации. Непрерывный ночной сон, отдельная спальня и больший комфорт вокруг кровати находят все большее применение во многих странах. Но, образ мирно спящего японца в метро наверняка останется с нами надолго.

Почему японцы спят везде, кроме постели – The Devochki

В Японии не спят. В первую очередь, миф поддерживают сами японцы. “Явление интересно и с культурной, и с социальной стороны”, – говорит доктор Бриджит Стейджер, старший преподаватель института современных исследований Японии в Кембридже.

«Первый раз я побывала в Японии в конце 80-х и столкнулась с загадочным отношением ко сну. Страна была на пике так называемого «финансового пузыря» – периода искусственных спекуляций на ценах. Жизнь была беспокойная. Люди составляли графики для работы и досуга, но времени на сон почти не оставалось. Стиль этого периода метко отражен в популярном рекламном слогане, который расхваливал энергетический напиток: «Вы можете сражаться 24 часа в сутки? Бизнесмен! Бизнесмен! Японский бизнесмен!», – рассказывает Бриджит.

«Я слышала жалобы: «Мы, японцы, сумасшедшие – так много работать». Но в этих жалобах читалась гордость – они считают себя усердными и верят, что морально превосходят остальное население планеты. В то же время каждый день в транспорте я замечала дремлющих людей. Некоторые спали стоя – похоже, это никого не удивляло».

Такое отношение ко сну показалось доктору Стейджер противоречивым. Рабочие пчелки мало спят по ночам и презирают утренний сон, но толерантно относятся к так называемому «инемури» – сну в общественном транспорте, на совещаниях, на уроках и лекциях. Женщины, мужчины и дети засыпают, где и когда им вздумается.

Если спать в кровати – признак лени, почему же уснуть во время мероприятия или на работе не считается еще большей ленью? Какой смысл позволять детям учиться допоздна, если на следующий день они уснут в школе во время уроков? Эти впечатления и противоречия заинтересовали доктора Стейджер, а тема сна стала основой диссертации несколько лет спустя.

«В первую очередь я боролась с предрассудками – люди сомневаются, что сон может быть серьезной темой для исследования. Это отношение привлекло мое внимание. Сну можно придавать разные значения. Можно анализировать механизмы сна, рассуждать об отношении к нему и его ценностях. По-моему, это ежедневное и естественное действие, во время которого люди, как правило, не принимают участие в общественной жизни», – рассказывает Бриджит.

Мы считаем, что наши предки засыпали с закатом и вставали с рассветом. Однако время сна никогда не определялось так просто – в Японии или где-либо еще. Известно, что даже до изобретения электричества недостойным и одновременно приятным считалось болтать или выпивать по ночам. Умные ученики, особенно юные самураи, просыпались среди ночи ради учебы. Даже если это было неэффективно – приходилось подливать масла в лампу, а потом заснуть во время дневных занятий.

Инемури практикуется в Японии на протяжении тысячи лет и это явление не ограничено работой. Люди спят в магазинах, кафе, ресторанах или на скамейке в парке. Неписаное правило инемури – спать компактно, не нарушая пространственные нормы. Если вы вытянете ноги под столом во время совещания, займете несколько мест в поезде или ляжете на скамейку в парке – вас упрекнут.

Спать в общественном транспорте не сложно – в Японии низкий уровень преступности. «Если вы уснули в поезде, вас вряд ли ограбят», – говорит Теодор С. Бестор, профессор социальной антропологии Гарварда.

«Дремота редко обсуждается в исторических источниках и воспринимается как должное. Заснуть на людях считается смешным. Например, кто-то уснул во время церемонии, очнулся и сказал что-то невпопад. Людям кажутся смешными шутки над друзьями, которые невольно задремали.

Ранние подъемы считаются достоинством как минимум в представлении буддизма и конфуцианства. В древние времена особенно заботились о рабочем графике государственных служащих, но со Средних веков рано вставать призывали все слои населения. Поздно ложиться и рано вставать – метафора, которой описывают добродетельных личностей», – говорит доктор Стейджер.

Другой интересный вопрос – совместный сон. Родители в Британии и в других странах считают, что должны приучать детей спать в отдельной комнате с младенчества. В Японии, на контрасте, родители и врачи уверены – совместный сон с детьми вплоть до школьного возраста успокаивает и помогает стать независимыми, социально стабильными взрослыми.

Возможно, эти культурные нормы помогают взрослым японцам спать в присутствии других людей. Говорят, они лучше спят в компании, чем в одиночестве. Весной 2011-го цунами разрушило несколько прибрежных городов. Выжившие должны были остаться в убежищах, где десятки или даже сотни людей жили под одной крышей. Люди рассказали, что, несмотря на конфликты и проблемы, общее спальное место было удобным, помогло им расслабиться и вернуть свой режим.

«Эти эксперименты – сон в присутствии других или сон детей – не объясняют широко распространенную толерантность к инемури, особенно в школе и на рабочем месте, – говорит Бриджит. – Я исследовала объект несколько лет и, в конце концов, осознала – инемури не считается сном. Это выглядит не так, как ночной сон в кровати, и отличается от дневной дремоты».

Ключ к разгадке – в самом термине, который состоит из двух иероглифов: «И» означает «присутствовать наяву»; «немури» – «спать». Ирвинг Гоффман предположил, что «вовлечение в социальные ситуации» – полезно. Это помогает понять социальную значимость инемури и его правила. Наш язык тела и вербальные выражения вовлекают нас в каждую ситуацию, в которой мы находимся. А внимание может быть активным или латентным.

Инемури – это латентное внимание, которое уместно, пока оно не отвлекает от окружающей обстановки, словно вы просто задумались. Даже если спящий мыслями не здесь, он может вернуться в обстановку, когда нужно будет его активное участие. Можно делать вид, что вы активно вовлечены в процесс с помощью языка тела, поз, дресс-кода.

Показательный пример – инемури на рабочем месте. На работе от вас ждут активности и внимательности, сон приравнивается к прогулу. А если всему виной работа и это усталость? Во время долгих совещаний нужно слушать отчеты директоров, присутствие ценится больше, чем ваши достижения. Один из респондентов доктора Стейджер сказал: «У нас, японцев, олимпийский дух – главное не победа, а участие». Японцы делают много дел одновременно, пусть не активно. Вы можете поставить галочку, словно пришли на скучное совещание, мечтая об отдыхе на пляже».

Инемури распространено среди старших сотрудников и «белых воротничков». Молодые работники предпочитают быть бодрыми весь день, а рабочий на заводе просто не может позволить себе клевать носом.

В 2015 году государственное исследование обнаружило – 39,5% японцев спят ночью меньше 6 часов. Много и прилежно работать в Японии считается высокоморальным качеством. Те, кто пришел на совещание, несмотря на усталость или болезнь, демонстрируют ответственность, и жертвенность. Преодоление физической слабости и нужд морально укрепляет личность и наполняет положительной энергией. Такой человек считается надежным и его ждет повышение. Но если вы все-таки заснули или почувствовали недомогание – всему виной «демон сна».

Более того, высоко ценится скромность. Если вы не можете ею похвастаться  – нужно использовать тонкости для достижения общественного признания. Усталость и болезнь часто выглядят как результат тяжелого труда. Инемури или даже симулирование инемури – просто закрыть глаза – это знак, что человек тяжело работал, но у него остались силы держать чувства под контролем. Можно отдохнуть или отвлечься от окружающей действительности, обозначив личное пространство.

Японская привычка инемури не означает лень. Эта неформальная черта японской социальной жизни помогает выполнять обязанности, с возможностью временно «отлучиться». Теперь становится понятно: японцы не спят и не дремлют. Они делают инемури. Это совершенно разные вещи.

Японская культура сна на работе

Япония – удивительная страна. То, что в остальных странах мира считается «дурным тоном», в Японии является признаком повышенной преданности работе.  

В стране восходящего солнца широко распространена практика инэмури – возможность поспать в перерывах между трудовой деятельностью. Японцы спят, где угодно – на улице, в общественном транспорте, в магазине, в общем, в любом месте, где их сморил сон.

Как появилось инэмури

Инэмури считается своего рода искусством – одновременно спать и присутствовать во время сна на рабочем месте. По части трудолюбия японцам нет равных в мире. Их рабочий график настолько заполнен работой, что на сон практически не остается времени. Толерантность к дремоте на работе получила широкое применение в японской культуре.

Инэмури имеет свои правила, которых придерживаются все японцы:

• Новичок в компании должен показать свою преданность общему делу, поэтому спать он не может.
• Человек в возрасте за 40 может свободно спать на работе, особо не беспокоясь о последствиях. Чем выше положение на карьерной лестнице, тем больше можно спать. 
• В состоянии инэмури человек принимает позу, которая соответствует окружающей обстановке – в школе, офисе или за станком. Чересчур расслабленной она быть не может – это будет считаться признаком лени.
• Храп, сопение, покряхтывание и другие понятные признаки глубокого сна в практике инэмури недопустимы. Они будут отвлекать окружающих от работы и нарушать привычный трудовой ритм.

Способность моментально перейти от дремоты к активной трудовой деятельности свидетельствует о том, что человек в совершенстве владеет философией инэмури. Пробуждение ото сна всегда активизирует умственную и физическую активность.

Похожие практики сна есть еще в нескольких культурах: в Испании это сиеста – кратковременный сон после полудня, в Италии – рипосо – продолжительный сон после обеда в течение нескольких часов.

Отношение работодателей

Работодатели всемирно известных европейских компаний поощряют практику дремоты на работе и даже предоставляют специально оборудованные комнаты для сна своим работникам.

Культура сна в общественном месте закладывается с раннего возраста детей. Родители считают, что до того момента, когда дети пойдут в школу, они не должны спать в одиночестве, Так воспитывается независимость.

Физическое присутствие на каком-либо мероприятии и моральное «отсутствие», витание в облаках, планирование предстоящего дня – очень интересное состояние. Оно всегда дает возможность вернуться в реальный мир и продолжать, как ни в чем не бывало, начатый рабочий процесс. И не важно, что человек дремлет, он ведь присутствует физически. Просто от трудов праведных он немного устал, так что имеет полное право и вздремнуть. Приблизительно так выглядит японская философия инэмури. 

За пределами страны очень редки случаи сна на рабочем месте в соответствии с практикой инэмури.

Почему женатые пары в Японии спят по отдельности

Небольшие дома и квартиры не мешают многим японским парам спать в разных кроватях или даже комнатах. Это связано, однако, не с каким-то интимным вопросом или проблемой в отношениях, а с заботой друг о друге.

Редакция AdMe.ru выяснила, почему семейные пары в Японии предпочитают спать порознь, и признала, что в этом есть много смысла.

У них разный режим сна

Первое, что заставляет японские пары спать отдельно, — разный рабочий график. Если вы разбудите свою половинку только потому, что поздно вернулись с работы или потому что вам нужно рано уходить, она не сможет качественно отдохнуть. Вот почему имеет смысл провести ночь в другой комнате. Это обеспечит всем спокойный и здоровый сон.

Дети спят с мамами

Японские матери спят со своими детьми, и это считается принципиально важным условием. Поэтому отцу нужно решить, хочет ли он спать в одной постели с семьей или уйти в другую комнату.

Научно доказано, что совместный сон помогает родителям и детям высыпаться. У ребенка таким образом поддерживается стабильная температура тела и частота сердечных сокращений (что очень важно в младенчестве), и в то же время снижается вероятность синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, это способствует повышению самооценки ребенка, более быстрому обретению независимости и хорошей успеваемости в школе.

Для них раздельный сон означает покой

В то время как многие пары, которые начинают спать раздельно, полагают, что развод не за горами, японцы смотрят на вещи иначе. Они очень ценят свой сон и не хотят, чтобы их беспокоили. Им не хочется терпеть чужой храп, беспокойный сон, пинки и т. д. Несмотря на то что у некоторых нет возможности спать в разных комнатах, они все равно стремятся сделать свой сон «независимым».

Пары спят по отдельности на протяжении истории

Футоны наполнены хлопком, который обеспечивает поддержку и комфорт телу. И раньше они существовали только в односпальной комплектации. Даже если бы вы захотели уснуть, прижавшись к любимому человеку, то в скором времени неизбежно оказались бы на холодном полу. Сегодня есть семьи, которые все еще используют этот тип кроватей, особенно потому, что они не занимают много места.

Спите ли вы отдельно от своего партнера? Как думаете, действительно ли такая практика полезна для отношений?

Почему в Японии люди спят на полу и 5 причин попробовать

Если вы выросли в западной стране, вы, вероятно, привыкли спать свернувшись калачиком на мягкой кровати. Но когда вы входите в японскую спальню, скорее всего, вы даже не найдете кровати. Есть много причин, по которым японцы предпочитают ставить свои z на пол, и это не просто традиция или соображения экономии места в небольших квартирах. Оказывается, сон на земле имеет довольно впечатляющую пользу для здоровья.

Мы в AdMe.ru восхищаемся Японией по многим причинам, и тот факт, что она стала самой долгоживущей страной в мире, заставил нас задуматься о причинах ее многовековой традиции спать на полу.

1. Может облегчить боль в спине.

Сон на твердой плоской поверхности полезен для вашей спины и может избавить вас от боли, которая была с вами в течение многих лет. Во время сна на мягкой кровати вам несомненно будет комфортно, но матрас со временем может начать опускаться вниз, вызывая искривление позвоночника и вызывая боли в спине.На самом деле, медицинские эксперты даже рекомендуют подкладывать фанеру под матрас, если она слишком мягкая. Сон на полу также будет поддерживать ваш позвоночник в правильном положении и предотвращает скручивание тела в неестественное положение.

2. Он может улучшить вашу осанку.

Если вы спите в правильном положении и ваш позвоночник получит надлежащую поддержку, вам будет намного легче держать спину прямо в течение дня. Опускание на пол может помочь вам исправить неправильную осанку, потому что, когда ваша спина не болит, вы не чувствуете потребности сутулиться.

3. Может улучшить кровообращение.

Когда вы спите на полу, кровоток усиливается, потому что ваш вес распределяется равномерно и давление на различные части тела меньше. Сон в естественном положении также предотвратит онемение и покалывание, вызванные плохим кровообращением. Например, если вы спите, свернувшись калачиком на боку, кровь циркулирует, а затем возвращается к сердцу, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как образование тромбов и варикозное расширение вен.

4.

Это поможет вам встать вовремя.

Если вам трудно оставить удобные подушки и встать с постели по утрам, вы не одиноки. Многие люди испытывают затруднения, когда срабатывает будильник, и испытывают искушение нажать кнопку повтора. Когда вы спите на полу, вы получаете как раз правильное качество сна, и вам не так комфортно, чтобы вам хотелось лежать там весь день.

5. Это доступно.

Переход на напольную кровать также порадует ваш кошелек.В среднем человек тратит около 1000 долларов на матрас, и выбор неправильного и замена его может стоить вам времени и энергии. Сон на полу сэкономит вам тысячи долларов, так как вам не нужно будет покупать каркас кровати или фундамент, подходящий для вашего матраса.

Кому следует избегать сна на полу

Пол — самая твердая поверхность, на которой вы можете спать, и, хотя отказ от матраса имеет много преимуществ, он не рекомендуется для некоторых групп людей.

• Лица, страдающие аллергией . Поскольку пол собирает грязь и пыль, люди, склонные к аллергическим реакциям, могут испытывать кашель и насморк.
• Люди с заболеваниями костей . Если вы уже страдаете серьезным заболеванием костей, сон на полу может принести больше вреда, чем пользы, поскольку может оказать большее давление на суставы.
• Пожилые люди . Поскольку подвижность с возрастом уменьшается, пожилым людям может быть трудно подняться на пол.
• Холодные шпалы . Если вы просыпаетесь ночью холодно, лучше не спать на полу, так как это может сделать вас еще холоднее.

Что вы думаете о сне на полу? Сможете ли вы оставить комфортную кровать ради этих преимуществ для здоровья?

Спит на футоне | Изучение преимуществ для здоровья и дизайна

Для спокойной ночи необходим хороший сон. Кровати — самые распространенные места для сна в мире.Все предпочитают кровати с различными размерами, качеством матрасов и уникальным дизайном. Медленно, но верно, Японская традиция спать на футоне набирает популярность . Между кроватью и футоном есть большая разница. Вы, должно быть, задаетесь вопросом, что такое футон в конце концов?

Что такое футон?

Футон — это матрас в японском стиле, который включает в себя низкорасположенный каркас, устанавливаемый на полу. Современный дизайн включает в себя функции складывания, позволяющие превратить футон в кресло. Изюминка футона — это пространство, которое помогает сэкономить . Вы можете свернуть его и убрать. Его даже можно взять с собой в поездку, чтобы провести комфортную ночь. Если вы установили футон на раме, вы можете сдвинуть его под другую кровать, чтобы освободить место. Большинству людей нравится добавлять футон в свою гостиную или общую комнату, чтобы разместить больше спящих. Это также помогает предоставить гостям больше места для сидения.

Пора заменить кровать и спать на футоне

Когда дело доходит до кроватей и футонов, не спешите принимать твердое решение. Японцы очень давно живут на футонах . Раньше японцы спали на полу на татами, а голову поддерживала только жесткая подушка. Мягкий складной матрас был добавлен к этому спальному устройству, чтобы добавить комфорта и поэкспериментировать с красочным постельным бельем. Футон не так неудобен, как может показаться людям, которые всегда использовали кровати. Однако нужно время, чтобы к этому привыкнуть.

Футоны универсальные

Кровати приподняты и занимают слишком много места .Их нельзя легко переместить. Придется разбирать деревянный или металлический каркас, а также перемещать тяжелый матрас. Есть очень много способов изменить свою комнату, когда есть большая кровать, которую нужно передвигать. С футонами возможности изменить дизайн вашей комнаты безграничны . Вы можете использовать каждый уголок по своему вкусу и расстелить футон, когда пора спать. Для футона вы можете выбрать самый мягкий из хлопковых матрасов.

Польза для здоровья от сна на футоне

Самая большая разница между футоном и кроватью — это матрас.Кровати застелены тяжелыми пружинными матрасами. Фактор комфорта очень важен, если вы любите мягкий и удобный матрас. На рынках доступно довольно много тяжелых матрасов, которые удовлетворяют различные потребности спящих. Наиболее важными из них являются проблемы со спиной, мешающие спокойному ночному сну.

Исследования показали, что относительно жесткая поверхность для сна помогает избежать проблем со спиной . Мы знаем, что вы любите свою кровать, но дайте футону шанс. Японцы увеличили продолжительность своей жизни и со временем стали здоровее.Может быть, это отчасти из-за того, что спал на футоне? Может быть. Твердая поверхность помогает поддерживать выравнивание позвоночника и снижает вероятность боли в спине. каждый раз, когда вы просыпаетесь. Более того, даже беременным женщинам полезно спать на футонах. В результате ужасная боль в спине была наименьшей из их проблем. Вы можете добавить еще один мягкий слой для достижения желаемого уровня комфорта.

Футон для всех!

Футон может напоминать вам о студенческих днях, но это отличная система сна для всех возрастов. Дети имеют тенденцию падать с кровати ночью, если они спят одни или на одной стороне. Это крайне опасно и беспокоит родителей. Футон может служить местом для сна, а также местом для сидения, где дети могут играть или учиться в течение дня. Пары могут приобрести футон, чтобы придать своей спальне новое измерение. Кроме того, он может использоваться как кресло, и вы можете добавить в свою комнату рабочую зону. Футоны очень доступны по цене. Они удобны для домов с меньшим количеством комнат и большим количеством жителей.

Сделайте свой собственный футон

В футонах стеганых матрасов, которые легко свернуть . Их легче чистить и мыть . Вы даже можете вынуть матрас и повесить его на солнце. Хлопковый материал делает его идеальным местом для длительного сна. Футоны могут быть такими же красочными и привлекательными, как и обычные кровати с дизайнерскими наборами пуховых одеял. Вы можете добавить вышитые пледы, модные подушки и элегантные простыни. Выбор за вами! Добавьте индивидуальности, чтобы оживить футон.

Приходите и создайте собственный футон , поспите на футоне и многое другое во время посещения наших отелей-рёкан. Sakura Urushitei, Sakura Hongan-G и Tokyo Edo Sakura помогут вам окунуться в традиционный японский образ жизни с современными удобствами и обстановкой.

Можно ли безопасно спать на татами? (За против против)

• Эта статья была составлена, исследована и проверена с медицинской точки зрения Стефани Аби Зейд (эмбриолог, андролог, Б.S, MSc) за фактическую точность.

---

Коврик для татами — это мат, который традиционно изготавливается из рисовой соломы и используется в качестве материала для покрытия полов в Японии.

Но можно ли безопасно спать на татами?

Вы можете безопасно спать на татами, если у вас нет ранее существовавших заболеваний (например, деформаций позвоночника, включая кифоз и сколиоз), которые могут усугубиться из-за сна на твердой поверхности коврика, и / или если вы этого не сделаете. есть проблемы с мобильностью, для которых требуется кровать с высоким профилем.

Остальная часть этой статьи взвешивает плюсы и минусы сна на татами и более подробно объясняет, как комфортно спать на татами.

По теме: спит только на матрасе на полу плохо для вас?

Стоит ли спать на татами?

Так лучше спать на татами или нет?

Вам следует спать на татами, чтобы сэкономить место, улучшить осанку, облегчить боль в спине, улучшить дыхание и кровообращение, отрегулировать температуру, бороться с бессонницей и сэкономить деньги.Не следует спать на татами, если вы спите на боку, страдаете аллергией, плохой подвижностью или другими противопоказаниями для здоровья.

Точные преимущества и недостатки сна на коврике татами обсуждаются более подробно ниже, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам эта поверхность для сна:

8 Преимущества сна на коврике татами

Ниже приводится Список из 8 потенциальных преимуществ сна на татами:

1: Татами может сэкономить место

Татами легкий и портативный — это означает, что его можно сложить и хранить вдали, чтобы можно было в комнате используется для других целей в течение дня.

Таким образом, вместо того, чтобы постоянно устанавливать кровать в маленькой комнате, вы можете выбрать циновку татами, чтобы освободить больше места на полу.

В качестве альтернативы, если вы не хотите использовать татами для сна, вы можете вместо этого купить складную кровать Мерфи, чтобы освободить комнату в течение дня.

2: Коврик татами может помочь сохранить хорошую осанку

Некоторые люди могут обнаружить, что сон на средней или более твердой поверхности — например, на циновке татами на полу — может помочь сохранить лучшую осанку, что может привести к более комфортный ночной отдых [1].

Однако это не является гарантией, поскольку разные типы телосложения, веса тела и положения для сна будут взаимодействовать с более твердой поверхностью для сна с разными результатами — спящие на боку и шпалы с более выступающими костями и суставами обычно испытывают больший дискомфорт из-за увеличения в точках давления на теле.

3: Коврик татами может помочь облегчить боль в спине

Некоторым людям сон на коврике татами на полу может помочь облегчить боль в спине, потому что плоская поверхность коврика татами может обеспечить равномерное распределение веса, которое может помочь сохранить правильное выравнивание позвоночника.

Однако более легкие спящие с массой тела менее 150 фунтов и те, кто предпочитает более мягкую поверхность для сна, могут не испытывать таких обезболивающих и могут фактически испытывать больший дискомфорт из-за увеличения точек давления.

Таким образом, если боль в спине в ночное время беспокоит вас, вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог предложить подходящее решение для вашего конкретного случая.

И если вам посоветовали купить новый матрас или кровать, то взгляните на мой список лучших матрасов и регулируемых кроватей от боли в спине, проверенный с медицинской точки зрения.

4: Коврик татами может улучшить ваше дыхание и кровообращение

Сон на коврике татами может помочь улучшить кровообращение и качество дыхания, потому что более твердая поверхность для сна может помочь сохранить хорошую осанку, что позволяет правильно дышать. расширение диафрагмы и улучшение кровотока.

И наоборот, сон в неправильной осанке может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также затруднить дыхание, особенно если шея расположена под неудобным углом [2].

5: Коврик татами может регулировать вашу температуру

Коврик татами может помочь регулировать вашу температуру ночью, позволяя вам спать прохладно в более теплую погоду из-за близости к более прохладному воздушному потоку ближе к полу, а также обеспечивает потенциал для увеличения тепла, когда это необходимо, благодаря изоляционным свойствам амортизирующего материала.

6: Коврик татами может бороться с бессонницей

Коврик татами может помочь вам быстрее заснуть из-за терапевтического запаха, исходящего от материалов — потенциально успокаивает вашу нервную систему (так же, как ароматерапия), чтобы помочь вам расслабиться и бороться с бессонницей [3].

7: Коврик татами дешевле обычных кроватей

Коврик татами хорошего качества стоит всего несколько сотен долларов и не требует каркаса кровати — это означает, что вы потенциально можете сэкономить 1000 долларов при установке ваше спальное место.

А если вам потребуется дополнительный комфорт, вы можете взять наматрасник или даже матрас-футон, чтобы положить его на татами за небольшую часть стоимости обычного матраса.

8: Коврик татами обеспечивает безопасную среду для сна для малышей

Коврик татами позволяет безопасно спать вместе с детьми, не беспокоясь о СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Сон близко к земле сводит к минимуму риск получения травм детей в результате падения с кроватки или колыбели для малышей во время сна [4].

Кроме того, татами служит как спальной поверхностью, так и игровой площадкой для детей.

3 недостатка сна на циновке татами

Ниже приведен список 3 потенциальных недостатков сна на циновке татами:

1: циновка татами может увеличить риск аллергических реакций

татами на полу может увеличить вероятность возникновения аллергической реакции, поскольку вы находитесь в непосредственной близости от потенциальных триггеров, таких как пылевые клещи, частицы пыли, споры плесени и другие аллергены.

Коврик татами также может иметь неповторимый запах, неприемлемый для некоторых людей, особенно тех, кто склонен к аллергии на запахи.

Содержание пола и коврика в чистоте может помочь избежать респираторных заболеваний, таких как приступы астмы, раздражение кожи и чихание, когда вы спите на татами.

2: коврик татами часто неудобен для тех, кто спит на боку чтобы уменьшить повышенное давление на бедра и плечи.

В частности, у некоторых людей более твердая поверхность может со временем вызывать напряжение сгибателей бедра, подколенных сухожилий и мышц верхней части тела, что приводит к скованности и боли при пробуждении.

Боковым шпалам обычно требуется более мягкая поверхность для сна, чтобы удерживать точки давления вдоль бедер и плеч, чтобы облегчить боль при сохранении нейтрального положения позвоночника.

Таким образом, вы можете добавить более мягкий наматрасник к татами, чтобы уменьшить дискомфорт на бедрах и плечах.

В качестве альтернативы, посмотрите здесь лучшие мягкие матрасы для бокового сна, чтобы получить более надежное и комплексное решение.

3: Коврик татами может препятствовать мобильности

Коврик татами лежит прямо на земле, что делает его непригодным для людей, которым нужна высокопрофильная кровать, чтобы легко садиться и выходить, в том числе беременным женщинам и тем, кто страдает от боли в бедре. , пожилые люди и люди с ограниченными физическими возможностями.

Как комфортно спать на циновке татами

Итак, как вам удобно спать на циновке татами и хорошо выспаться ночью?

Чтобы спать на татами с комфортом, выберите высококачественный коврик, добавьте мягкие слои на первую ночь — постепенно переходя к голому коврику в течение первой недели — и следите за тем, чтобы коврик был чистым и хорошо сохранившимся. поддерживается.

Более подробная информация ниже:

1: Выберите высококачественный коврик

Выбор правильного татами для ваших нужд — важный первый шаг, который вы должны сделать, чтобы иметь возможность комфортно спать на нем ночью. .

Комфортные высококачественные циновки татами имеют прочную деревянную основу и переплетаются с плотно сплетенной тростниковой травой.

Ищите аутентичные и традиционные циновки татами, которые производятся с соблюдением правил безопасности и которые бывают как складных, так и больших размеров.

Вы можете найти различные размеры по разной цене на многих интернет-сайтах.

Выберите модель с мягкой, гибкой и прочной тканью из экологически чистых материалов для обеспечения достаточного комфорта и наполнения.

Татами может быть окаймлен простой черной тканью или золотисто-черным сливовым узором.

Коврики из бамбука — прекрасная альтернатива циновкам татами, поскольку они имеют внешний вид, схожий с циновками татами.

2: Добавляйте и постепенно удаляйте мягкие слои

Если вы привыкли спать на обычном матрасе, переход прямо ко сну на татами может быть довольно неудобным из-за того, что он намного более плотный.

Это может привести к увеличению точек давления и дискомфорту из-за того, что ваше тело вынуждено спать в другой позе (даже переход от сна в плохой позе к хорошей поначалу может вызывать дискомфорт).

Однако большая часть этого дискомфорта носит временный характер и пройдет через первую неделю после того, как ваше тело приспособится ко сну на более твердой поверхности.

Чтобы облегчить переход, вы можете добавить один или несколько предметов, например, наматрасник, матрас-футон или даже несколько сложенных одеял или коврик для йоги, чтобы в первую ночь спать на новом коврике татами.

В течение недели вы должны начать снимать более толстые слои, пока в конечном итоге не сможете спать на голом татами без дополнительной амортизации.

3: Чистка и уход за ковриком татами

Чистка коврика татами, пола и спального места не реже одного раза в неделю может помочь вам спать на коврике комфортно, потому что это снизит вероятность вашей реакции на аллергены, которые может накапливаться, если его не удалять регулярно.

Просто воспользуйтесь пылесосом и сухой шваброй для пола, чтобы очистить коврик и предотвратить рост плесени.

Не наступайте на коврик в обуви или тапочках и не кладите тяжелую мебель на коврик — они могут повредить волокна татами.

Старайтесь регулярно проветривать татами, чтобы материал снова дышал.

Связано: безопасно ли спать на коврике для акупрессуры?

Сон на циновке татами — это личный выбор

Сон на циновке татами имеет много преимуществ для экономии места и здоровья.

Например, твердая поверхность татами может быть полезна для малышей и людей с определенными заболеваниями, такими как боли в спине, респираторные проблемы и бессонница.

Однако спать на татами не рекомендуется людям, которым требуется специальный матрас или кровать высокого профиля, например беременным женщинам, пожилым людям и людям с ограниченными физическими возможностями.

Те, у кого есть медицинские противопоказания, например, проблемы с позвоночником, могут обнаружить, что сон на более твердой поверхности татами может усилить дискомфорт.

У здоровых людей возможно, что ваше тело может немного побалить, когда оно приспосабливается к новой поверхности, поэтому обязательно добавьте дополнительные слои амортизации в первую ночь, а затем постепенно удаляйте их, чтобы ваше тело научилось спать на голом месте. татами, не шокируя его слишком сильно.

Следите за тем, чтобы коврик оставался в идеальном состоянии на долгие годы.

Связано: 7 причин, почему НЕ следует спать в недостроенном подвале.

---

Источники и ссылки

[1] Радван, Ахмед. Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с болью в спине или без нее; систематический обзор контролируемых исследований . т. 1, 2015, https: // www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721815001400 По состоянию на 6 января 2021 г.

[2] NewScientist. Плохая осанка может повысить кровяное давление. NewScientist, 2007, https://www.newscientist.com/article/dn12457-bad-posture-could-raise-your-blood-pressure/ По состоянию на 6 января 2021 г.

[3] Спендлов, Никола. Почему японцы спят на полу? — Спящие обычаи Японии. Japan Junky , 2020, https://japanjunky. com/why-do-the-japanese-sleep-on-floors/ По состоянию на 6 января 2021 г.

[4] Американская академия педиатрии. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: Расширение рекомендаций по безопасной среде сна для младенцев. Педиатрия, т. 128, нет. 5, 2011, pp. 1341-1367, https://pediatrics.aappublications.org/content/128/5/e1341 short. Доступ 6 января 2021 г.

Атрибуция и лицензирование изображения

Основное изображение: «Стеклянная дверь и татами на полу» от Studio Japan — используется с разрешения в соответствии с условиями лицензионного соглашения Canva на использование одного дизайна.

Дэн — основатель и главный создатель контента в Bedroom Style Reviews.

Он работает профессиональным онлайн-обозревателем продуктов с 2015 года и был вдохновлен на создание этого веб-сайта, когда в конечном итоге спал на матрасе из пены с эффектом памяти, который был слишком мягким и вызвал у него боль в спине.

Благодаря тщательному исследованию и анализу цель этого веб-сайта Дэна — помочь другим избежать подобных ловушек, создав лучший онлайн-ресурс, который поможет вам найти идеальный матрас, постельное белье и мебель для спальни.

Дэн является квалифицированным инструктором по фитнесу уровня 2 NVQ с 6-летним опытом, помогая клиентам улучшить свое здоровье с помощью диеты, физических упражнений и надлежащей гигиены сна.

Он также имеет несколько квалификаций колледжа и университета в области медицинских наук, психологии, математики, искусства и создания цифровых медиа, что помогает ему публиковать хорошо исследованные и информативные обзоры продуктов, а также статьи о сне, здоровье, благополучии и т. Д. домашнего декора.

Дэн также имеет непосредственный личный опыт с бессонницей, тревогой, мизофонией (повышенной чувствительностью к звукам) и болью от острых и длительных спортивных травм — ему нравится писать содержательные статьи на эти темы, чтобы помочь другим людям, страдающим такими состояниями.

Узнайте больше о Дэне здесь.

Полы больше не подходят для японского

Для многих японцев боль от посещения похорон лишь частично связана с потерей друга или родственника. Это также происходит из-за необходимости почти неподвижно сидеть на полу, поджав ноги под тело, во время буддийской службы, продолжающейся полчаса или дольше.

«У всех засыпают ноги», — сказал Кохрю Эндо, священник храма Тэнрю в Токио. Но, как и в случае с растущим числом храмов, Тенрю предлагает лекарство в своем главном молитвенном зале.«Когда я провожу людей в комнату, — сказал священник, — они с облегчением говорят:« Слава богу, стулья ». «

Сидеть на полу давно стало частью образа жизни в Японии. В традиционных домах люди едят и спят на соломенных циновках, известных как татами. Многочисленные культурные мероприятия в Японии, от медитации дзэн до чайной церемонии, полностью или частично проводятся, сидя на полу.

Но, совершив свое экономическое чудо, Япония не только воскресла из пепла Второй мировой войны, но и буквально поднялась с пола.Жилье и мебель в западном стиле получили более широкое распространение, особенно в больших городах. В результате многие люди в настоящее время либо не могут сидеть на полу, либо предпочитают не садиться.

Итак, Япония адаптируется. Секта буддизма г-на Эндо даже разработала форму дзэн-медитации, которую можно практиковать сидя в кресле, а не на полу в традиционной позе лотоса.

Во многих ресторанах, где используются циновки татами, теперь есть отверстия в полу под столом, чтобы посетители могли положить ноги.

«Для клиентов лучше всего наслаждаться обедом, когда им неуютно», — сказала Такако Осуга, менеджер ресторана, которая сказала, что видела слишком много клиентов, особенно старых с ломкими костями, которым было трудно сидеть на полу. «Им было трудно даже встать, чтобы пойти в ванную».

Поза, которая наиболее подвержена онемению ног, известна как сэйдза, что означает формальное сидение и используется для чайной церемонии и буддийских служб. Позвоночник держится прямо, ноги согнуты под корпусом, колени лежат на земле, верхняя часть стоп находится на земле, подошвы направлены вверх, а пальцы ног направлены назад, а крупа опирается на пятки.

Поскольку практически невозможно быстро встать с этой позиции для таких целей, как нападение на врага, сейдза считается признаком уважения и внимательности. Школьников, которых наказывают, иногда заставляют сидеть сэйдза.

Те, кто умеет это делать, говорят, что сэйдза — самый удобный и самый красивый способ сидеть на земле. Но те, кто не может рассказать другую сказку.

Саяка Сасаки, 14 лет, ненавидит класс в младшей школе, в котором ее заставляют сидеть сэйдза в течение 10 минут.«Я просто спотыкаюсь после столь долгого сидения», — сказала она. «Я не могу стоять прямо, потому что мои ноги онемели». Она сказала, что в ее доме есть комната с татами, но «я никогда ею не пользуюсь».

Не всех радует закат традиционного образа жизни. Например, правильный стиль на полу по-прежнему считается желательным для женщины с хорошим воспитанием.

Сэйдза «показывает чистоту сердца», — сказала Макико Судзуки, учительница школы Огасавара, которая начала 800 лет назад обучать самураев, но теперь функционирует в основном как школа окончательной подготовки, чтобы обучать молодых женщин традиционным японским манерам.

Те, кто предпочитает старые традиции, говорят, что в этом есть не только элегантность, но и практичность. «Неудобство культуры стульев в том, что вы можете пригласить столько людей, сколько стульев», — сказал Кимиказу Имагава, генеральный директор Японской национальной ассоциации татами. «С татами вы можете пригласить столько людей, сколько захотите».

Аналогично, если в комнате есть кровать, ее можно использовать только как спальню. Но комнату с татами можно использовать как столовую или комнату отдыха в течение дня, а ночью превратить в спальню, расстелив футон.Такое экономное использование пространства — важный аргумент в пользу крошечных японских домов.

Также есть те, кто считает, что слишком много стульев вредно для здоровья.

Доктор Йошиаки Мори, профессор реабилитационной медицины в Университете Сёва, сказал, что из-за того, что они не сидят сэйдза, молодые люди склонны к особому артриту колена, которого когда-то не существовало в Японии. Он пояснил, что Сейза тщательно тренирует колени. Без сэйдза молодые люди становятся слабаками.

Другие, однако, думают, что сэйдза тормозит рост ног и что его снижение является одной из причин, по которой сегодняшние молодые люди на несколько дюймов выше, чем их сверстники 30 или 40 лет назад. Третьи меняют причину и следствие. Они утверждают, что люди больше не любят сидеть на полу, потому что у них более длинные ноги — результат лучшего питания.

Вторжение стульев бросило вызов индустрии татами. По словам эксперта по татами Масаеши Араи, ежегодно продается около 20 миллионов циновок, и эта цифра остается довольно стабильной в течение последних 10 лет, но примерно на треть ниже пика 1950-х и 1960-х годов.

Индустрия татами не терпит этого. Создатели татами разработали циновки, которые можно легко положить на деревянный пол, как коврик. Они выпускают циновки ярких цветов, чтобы понравиться молодежи. Чтобы японцы и дальше сидели на своих изделиях, производители даже сейчас используют татами для изготовления стульев.

Плюсы и минусы японского футона — азиатский стиль жизни

Futon — японское слово для обозначения матраса или одеяла. Что меня удивило, так это то, что, согласно Википедии, теперь это английское слово, производное от японского! В США, когда кто-то думает о футоне , образ представляет собой диван-футон, толстый матрас на деревянном каркасе, который можно преобразовать в кровать. Однако для японца футон необходимо класть прямо на пол.

Японский футон состоит из нескольких частей.

• Shikibuton : Один или иногда два футона кладут прямо на пол, чтобы они стали матрасом
• Kakebuton : одеяло
• Makura : подушка

shikibuton : Shiki происходит от слова hiku , означающего «лежать», и при присоединении к другому слову футон теперь произносится с буквой b и превращается в buton , образуя слово shikibuton .Шикибутон может состоять из одного или двух матрасов. Это может быть один толстый матрас толщиной около 6 дюймов или комбинация более тонкого матраса, уложенного поверх поролонового матраса. Первоначально для футона был только один стандартный размер, который был размером с две односпальные кровати, но в настоящее время они также делают двуспальные. Тем не менее, при этом я бы порекомендовал двуспальные кровати, потому что эти футоны традиционно делаются из хлопка, и они могут быть довольно тяжелыми. Сегодня существует множество материалов для изготовления футонов, в том числе шерсть, хлопок и синтетика.

Kakebuton : Kakeru — это глагол, означающий «лежать сверху», поэтому kakebuton — это одеяло. Опять же, существует множество какебутонов , и они могут иметь различную толщину и материалы в зависимости от сезона и температурных требований.

Makura : makura — это подушка. Традиционные довольно маленькие по размеру и начинены гречкой или фасолью. Как вы понимаете, вам нужно время, чтобы привыкнуть к такой твердой поверхности, если вы больше привыкли к мягкой подушке.Лично я считаю, что он слишком сильно поднимает голову, так что это не совсем эргономично. Может быть, оно высоко над землей из-за их причудливых причесок.

Итак, эти три части составляют японскую кровать на полу. У футона есть несколько преимуществ:

• Создает многоцелевое пространство, потому что его можно сложить и положить в шкаф.
• Это безопасно. Если вы скатываетесь с футона, вам действительно не на что «упасть», это больше похоже на скатывание на пол.
• Очень удобно. В целом футон — довольно жесткий матрас, так как вы находитесь прямо на полу без пружинного матраса между ними. В нем достаточно подушки, чтобы вы могли хорошо отдохнуть ночью.
• Делает маленькую комнату больше. Поскольку вы находитесь на полу, комната кажется больше и занимает меньше места.
• Вес какебутон зимой очень утешает. Не то чтобы он тяжелый, но, в отличие от перьевого или синтетического одеяла, вес хлопка кажется таким, будто он вас слегка обнимает.Мне это нравится.
• Дети любят их, потому что вы не можете «сломать постель»! Мои мальчики всегда боролись на футонах и использовали их как борцовские маты.

Но есть и недостатки…

• Уход: Когда мы спим, мы много потеем, а хлопок впитывает влагу. Поэтому важно проветривать шикибутоны на солнце, иначе они могут заплесневеть и стать тяжелыми. Они также могут запыляться, поэтому много раз вы видите, как люди бьют футонами на балконе.
• Для некоторых ежедневно складывать кровать в шкаф и застеливать ее на ночь — это хлопотно. Вы не можете вздремнуть спонтанно, если не попытаетесь вытащить постельное белье!
• Футоны большие. Вам понадобится изрядное количество места в шкафу, если вы хотите убрать их в течение дня.
• Если вам трудно подняться и спуститься с пола, футоны могут не для вас.

Самое лучшее в футоне — это то, как вы спите. Не знаю, только ли это я, но думаю, что спать лучше.Кажется, что сон становится глубже, а значит, вы хорошо отдохнули. Это улучшает ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Футоны отлично подходят, если пространство ограничено и вам нужна гибкость. Он также хорошо работает в небольших помещениях, например на чердаках. Просто бросив футон на пол, когда мимо заходит случайный посетитель, вы можете гарантировать, что он будет очень крепко выспаться. Так что даже если у вас небольшой дом, вы все равно можете быть очень любезным хозяином / хозяйкой!

Почему японцы спят на полу?

Во многих семьях в крупных городах Японии до сих пор лежат подушки на полу вместо кроватей.

Когда вы впервые приедете и проведете ночь в японском доме, вы можете забеспокоиться, увидев комнату без кровати. То есть в семьях до сих пор используются традиционные спальни с матрасами (японскими футонами) на полу. В течение дня футон будет храниться в шкафу.

Многие люди из Европы, Америки, лежа на полу, чувствуют себя неуютно. Однако, когда вы переживете одну ночь, вы найдете этот тип сна совершенно комфортным.

В спальне в японском стиле циновки покрыты сплошным полом. Когда пора спать, хозяин достанет из туалета тонкий матрас, одеяла и подушки. Подушка в Японии не слишком толстая, обычно около 15 см. Подушки тоже особенные, с меньшими размерами, кишки внутри орехи. Сначала вы почувствуете довольно жесткие колени, не такие гладкие, как знакомые набитые колени, но это полезно для вашей шеи, шеи.

В настоящее время, согласно Asian Lifestyle Design, кровати популярны в Японии, но многие семьи предпочитают традиционные комнаты.

Преимущества сна на полу в японском стиле:

— Использование пространства: спальню можно использовать для многих других целей, когда на полу нет мебели. Это может быть детская игровая комната, чат, приемная родителей.

— Обеспечьте безопасность: если у вас есть маленькие дети, вы не будете бояться скатываться с постели, бегать к кровати.

— Воздушный дом: когда вы ложитесь прямо на пол, потолок будет казаться выше.Когда нет кровати, пустая площадь пола также шире.

— Комфортно, тихо: многие люди боятся спать плохо, потому что набивка обычно из 100% хлопка. Постарайтесь поспать одну ночь и почувствуйте себя комфортно, без болей в спине. Если вам холодно, в шкафах японских семей всегда найдется одеяло, чтобы вы его прикрыли.

— Легко добавить спальное место: когда в доме есть гости, вы не можете купить другую кровать. Зато при необходимости вы легко наполните одеяло.

Дешевая стоимость: вам нужно всего лишь купить набор матрасов, одеял и подушек, не покупая дорогие кровати.

Кроме того, у этого типа спальни есть и недостатки:

— Японский матрас не покрыт чехлом, поэтому, если вы испачкаетесь, вы потеряете больше работы.

— Вы должны проводить время в постели ночью и хранить их в течение дня.

— В комнате обязательно должен быть большой шкаф для хранения всех одеял, подушек.

Татами: Любовь Японии со сном на полу

Япония » японская культура » архитектура » японские дома » татами отправлено Джоном Спейси, 10 августа 2014 г.
Традиционно в японских домах и зданиях полы из мягких циновок называются татами. Как и многие другие аспекты старой Японии, люди испытывают ностальгию по татами.Во многих отношениях они не так удобны, как западные полы, но, тем не менее, популярны. Татами (畳) — циновка из рисовой соломы или прессованной древесной стружки. Они имеют покрытие из плетеной соломы из мягкого тростника (игуса) и край из ткани.

Правила татами

Татами используются в качестве напольного покрытия. Есть правила укладки татами. Например, края должны образовывать букву «Т», а не знак «+».

Где можно найти татами

Татами можно найти в японских домах, квартирах, храмах, ресторанах и отелях.Полы в старых домах часто покрыты татами. В более новых домах часто бывает только одна комната с татами, в ресторанах часто есть и татами, и обычная.

Обувь и татами.

Обувь нельзя носить на татами. В комнате с татами вы сидите на полу на тонких циновках (забутон). Во многих случаях вы сидите прямо на полу. В комнатах с татами, которые расположены низко до земли, используется специальная мебель, а в спальнях с татами всегда лежат футоны, разложенные на полу.

Обращение татами

Татами — это больше, чем циновки, они олицетворяют образ жизни.Расслабление, еда и сон на полу могут быть по-своему комфортными. Такой образ жизни — одна из многих вещей, которые придают Японии такую ​​уникальную культуру.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею

Путеводитель по японским домам

Все любят котацу В Японии котацу согревает. Как только вы к ним привыкнете, вы больше никогда не захотите возвращаться к центральному отоплению.

Люди, которые смотрели это, также смотрели

Недавно на Japan Talk

отправленный Джоном Спейси Список событий и сезонных достопримечательностей января.

отправленный Джоном Спейси Список японских сезонных достопримечательностей и событий ноября.

отправленный Джоном Спейси Первый грандиозный турнир года по сумо.

отправленный Джоном Спейси Одна из крупнейших в мире автомобильных выставок, посвященная автомобильным технологиям и индивидуальным особенностям. Prev post Ящик для посуды: Нижний шкаф для посуды и столовых приборов Next post Как сделать раздвижной шкаф своими руками: 404 - Страница не найдена Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт