в ногах кровати — это… Что такое в ногах кровати?
- в ногах кровати
- prepos.
gener. gultas kājgalī
Русско-латышский словарь. 2013.
- в нетрезвом состоянии
- в ногах правды нет
Смотреть что такое «в ногах кровати» в других словарях:
НОГА — НОГА, ноги, вин. ногу, мн. ноги, ногам, жен. 1. Одна из двух нижних конечностей человека. Сидеть нога на ногу. «У меня руки ноги дрожат.» Достоевский. || Одна из конечностей у животного. || перен. Ходьба, беганье (редко). «Волка ноги кормят.»… … Толковый словарь Ушакова
Синдром внезапной детской смерти — МКБ 10 R95.95. МКБ 9 798798 OMIM … Википедия
Внезапной детской смерти синдром — Синдром внезапной детской смерти (СВДС, лат. Mors subita infantum) внезапная смерть от остановки дыхания внешне здорового младенца или ребенка, при которой посмертное вскрытие не позволяет установить причину летального исхода. Иногда СВДС… … Википедия
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — Синдром внезапной детской смерти (СВДС, лат. Mors subita infantum) внезапная смерть от остановки дыхания внешне здорового младенца или малыша, при которой посмертное вскрытие не позволяет установить причину летального исхода. Иногда СВДС называют … Справочник по болезням
Кровать — в спальной комнате Кровать (от греч … Википедия
ПОРОКИ СЕРДЦА — ПОРОКИ СЕРДЦА. Содержание: I. Статистика ……………….430 II. Отдельные формы П. с. Недостаточность двустворчатого клапана . . . 431 Сужение левого атглю вентрикулярного отверстия ……»…………….436 Сужение устья аорты … Большая медицинская энциклопедия
Ухо́д за больны́м — Уход включает обслуживание больного, создание наиболее благоприятных условий для его выздоровления, облегчения страданий и предотвращения осложнений. Для хорошего ухода нужны не только знания и навыки, но и чуткость, такт, способность… … Медицинская энциклопедия
Уход — I Уход за больными. Уход совокупность мероприятии, обеспечивающих всестороннее обслуживание больного, выполнение врачебных назначений, создание оптимальных условий и обстановки, способствующих благоприятному течению болезни, быстрейшему… … Медицинская энциклопедия
Олимпия (картина Мане) — … Википедия
НОГА — жен. ножка, ноженька, ножища, один из членов, одна из конечностей животного, на которой оно стоит и ходит: одна из нижних конечностей человека, состоящая из лядвеи (ляжки, стегна, бедра), голени (берца, будыли) и ступни (плюсны, стопы, лапы) с… … Толковый словарь Даля
Хаузер, Каспар — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Хаузер. Каспар Хаузер нем. Kaspar Hauser … Википедия
Книги
- Как будто, Бурачевская Дина. Дина Бурачевская очень любит сочинять детские стихи лёжа в кровати, обложившись подушками, а рядом чтоб стояла тарелочка с пряниками и конфетами, а в ногах чтоб урчал любимый кот Лунтик. И… Подробнее Купить за 609 руб
- Как будто, Бурачевская Дина. Дина Бурачевская очень любит сочинять детские стихи лёжа в кровати, обложившись подушками, а рядом чтоб стояла тарелочка с пряниками и конфетами, а в ногах чтоб урчал любимый кот Лунтик. И… Подробнее Купить за 565 грн (только Украина)
- Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения, Валентин Дикуль. Боль в ногах легче предупредить, чем лечить. Боль портит отдых и мешает работать, преследует буквально по пятам в транспорте и на прогулке, за обеденным столом и даже в кровати.Чтобы дожить… Подробнее Купить за 99.9 руб электронная книга
Прочный и модный мерфи кровати ноги Inspiring Furniture Collections
Ознакомьтесь с изысканной коллекцией. мерфи кровати ноги на Alibaba.com, тщательно продуманная, прочная и модная на вид, чтобы сделать вашу мебель еще более привлекательной. Эти замечательные наборы. мерфи кровати ноги не только стабильны по качеству, но также очень стабильны и полностью настраиваются в соответствии с вашими требованиями. Эти изделия изготавливаются лучшими мастерами и уже долгое время не имеют себе равных по своим характеристикам. Покупайте эти безупречные изделия у ведущих. мерфи кровати ноги поставщикам и оптовикам на сайте по привлекательным ценам и скидкам.Блестящий. Все мерфи кровати ноги, представленные на сайте, изготовлены из высококачественных и прочных материалов, таких как дерево и нержавеющая сталь, которые обеспечивают долговечность и лучшую экологичность на протяжении многих лет. Эти продукты представляют собой сверхпрочные изделия, которые могут выдерживать и противостоять любым видам использования, независимо от того, насколько они жесткие. Эти. мерфи кровати ноги идеально подходят для использования в коммерческих помещениях, таких как рестораны, гостиницы, офисы и даже у вас дома, поскольку они выглядят потрясающе визуально. Файл. мерфи кровати ноги поставляются с усиленными противоскользящими основами, которые можно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе.
Alibaba.com предлагает вам широкий спектр различных вариантов. мерфи кровати ноги, которые доступны в различных размерах, формах, цветах, дизайнах и качествах материалов в зависимости от ваших требований и выбранных моделей. Эти. мерфи кровати ноги - это антикоррозийные, антикоррозионные, влагостойкие и устойчивые к образованию отложений, они аккуратно обработаны и обеспечивают лучшую обработку поверхности. Эти. мерфи кровати ноги настраиваются в соответствии с вашими требованиями и представлены в различных моделях столов, шкафов, стульев, диванов, кроватей и многого другого.
Просматривайте разнообразные. мерфи кровати ноги на Alibaba.com и покупайте эти продукты в рамках своего бюджета. Эти продукты предлагаются с установкой и послепродажным обслуживанием при оптовых заказах. Они доступны как OEM-заказы и имеют сертификаты ISO и SGS для обеспечения качества.
Ночные страхи: почему я боюсь спустить ноги с кровати | Две собаки и лапочка дочка
Детская психика как губка — капнешь негатив, впитает, запомнит и напомнит об этом чуть позже. Так и с моим страхом по поводу руки из-под кровати. А вдруг схватит за ногу и утащит. И я совсем недавно вспомнила откуда у меня взялся этот страх. Тем более я ребенок СССР. Расскажу про свой опыт избавления от фобии.
Кто там под кроватью?Кто там под кроватью?
Детство 90-х
Помните же как все происходило? Перестройка, развал, голод. Выживали, как могли. У кого-то было густо, у кого-то пусто. Тогда наш папа купил первый видеомагнитофон и многие обменивались видеокассетами, так как в продаже их было немного, в принципе было недешево и практически не достать. Кроме фильмов про Джеки Чана, монахов Шаолиня и т.п. по рукам ходили ужастики. Они были уникальными, запомнились на всю жизнь оказывается.
Особенно меня впечатлил тогда «Фантазм» — это было нечто страшное и ужасное. Тревожная музыка, кладбище, мистика, резкие звуки. Естественно без компьютерных спецэффектов, но это не мешало сквозь пальцы смотреть на страшные сцены.Кадр из фильма «Фантазм»
Кадр из фильма «Фантазм»
Брали кассету и садились смотреть толпой. После просмотра все расходились. А ты под впечатлением оставался один в своей комнате. На то время со мной спала моя сестра. Набесившись за день, устав, мы засыпали. Психика тоже «спала» — недолго.
Прошли годы — примерно лет 20
Я уже отучилась, успела выйти замуж, развестись — все это время я жила не одна. Настал переломный момент, когда мне надо было работать, чтобы содержать себя и сына. Тогда родители предложили присматривать за мелким. И вот я одна в 4 стенах. Вот тогда и пришел мой страх «Опустить ноги с кровати — их схватят и тебя утащат». Я практически не спала, всегда и везде был включен свет: ночник в комнате, одна лампа в коридоре, обязательно свет в туалете.
Свет подсвечивал темные уголки, и страхи исчезали. Надолго ли? Буквально до вечера.
И так каждый день. Пока я…..
Нога, свет, рука…..Нога, свет, рука…..
Когда ребенку исполнилось 6 лет, исчез страх
Решение проблемы лежало на поверхности. Очень давно хотелось завести собаку, но я не решалась это сделать так как было достаточно много проблем, плюс работа, отсутствие свободного времени. Сыну исполнилось 6 лет. Вроде уже повзрослел, идет в школу. Будет проще. Тогда у нас и появился щенок. И произошло интересное.
Он спал с нами в спальне в своем лежаке. он отнимал у нас сон, прося кушать, требуя внимания, ухода и заботы. Я перестала замечать свой страх. Более того щенок рос, и примерно к 7 месяцам он превратился в шикарную молодую собаку. Характер, стать, красота — это только внешняя оболочка. Бас стал нашим охранником, спал у нас в ногах и ходил за мной как хвостик.
Я перестала бояться спускать ноги с кровати и передвигаться по квартире в темноте. Ведь теперь у меня был защитник, который укусит руку.
Бас. Цвергпинчер — собака компаньон.Бас. Цвергпинчер — собака компаньон.
А у вас есть страхи? Остались? Или вы их побороли???
Ноги женские на кровати (48 фото)
1Лорена Гарсия в белье
2
Утро релакс кровать
3
Девушки лежа в постели
4
Ноги девушки в кровати
5
Ножки в пижаме и носочках
6
Брюнетки с длинными ногами
7
Утро девушка в кровати
8
Женские ножки на кровати с браслетами
9
Ножки женские на белой постели от первого лица
10
Ноги девушки лежа
11
Девушка в пеньюаре на кровати
12
Красивые женские ноги в постели
13
Мои ножки
14
Фото ног девушек
15
Женские ножки на кровати
16
Красивые домашние женщины в постели
17
Женские ноги на диване без лица
18
Гладкие ноги в кровати
19
Стопы женщин 40 лет на кровати
20
Женские ножки на кровати
21
Алина Георгий Чернядьев
22
Красивые девушки с красивыми ногами кровати
23
Мария Дезидериева в платье
24
Шикарная блондинка на кровати
25
Ева Мендес интимные фото
26
Ноги женские на кровати босиком
27
Красивая фигура в кровати
28
Ноги на кровати женские крес на крест
29
Ножки для кровати
30
Женские ножки на кровати расширены
31
Женские ноги из под одеяла
32
Женские ножки на кровати
33
Мария Рябушкина в платье
34
Ноги возле кровати
35
Фотосессия в кровати девушки
36
Девушка в квартире
37
Гладкие пятки женщина в кровати
38
Красивые ноги девушек в постели
39
Девушка лежит на кровати
40
Страшные руки лежа в кровати
41
Стройные ноги девушек
42
Девушка в роскошной кровати
43
Брюнетка в чулках на кровати
44
Эмили Блум и Милена в кровате
45
Алессандра Амбросио на кровати
46
Диана Шеметова ноги
47
Catherine Timokhina
48
Девушка утром в кровати
Девушка лежит на кровати, прислонив ноги к стене
Корзина Купить!
Изображение помещёно в вашу корзину покупателя.Вы можете перейти в корзину для оплаты или продолжить выбор покупок.
Перейти в корзину…
удалить из корзины
Размеры в сантиметрах указаны для справки, и соответствуют печати с разрешением 300 dpi. Купленные файлы предоставляются в формате JPEG.
¹ Стандартная лицензия разрешает однократную публикацию изображения в интернете или в печати (тиражом до 250 тыс. экз.) в качестве иллюстрации к информационному материалу или обложки печатного издания, а также в рамках одной рекламной или промо-кампании в интернете;
² Расширенная лицензия разрешает прочие виды использования, в том числе в рекламе, упаковке, дизайне сайтов и так далее;
Подробнее об условиях лицензий
³ Лицензия Печать в частных целях разрешает использование изображения в дизайне частных интерьеров и для печати для личного использования тиражом не более пяти экземпляров.
* Пакеты изображений дают значительную экономию при покупке большого числа работ (подробнее)
Размер оригинала: 2832×4256 пикс. (12.1 Мп)
Указанная в таблице цена складывается из стоимости лицензии на использование изображения (75% полной стоимости) и стоимости услуг фотобанка (25% полной стоимости). Это разделение проявляется только в выставляемых счетах и в конечных документах (договорах, актах, реестрах), в остальном интерфейсе фотобанка всегда присутствуют полные суммы к оплате.
Внимание! Использование произведений из фотобанка возможно только после их покупки. Любое иное использование (в том числе в некоммерческих целях и со ссылкой на фотобанк) запрещено и преследуется по закону.
Сломал ногу, лежа в кровати
23 сентября 2010 1:00
Глупые травмы подкарауливают звезд спорта на каждом шагу
Травмы — такая же неотъемлемая часть спорта, как тренировки, состязания и награждение победителей. Однако и в них можно найти что-то позитивное: чуть ли не каждый день за пределами спортивных арен с атлетами происходят случаи, которые любому, кроме самого пострадавшего, покажутся более чем комичными. Собака — враг футболиста Можно смириться с тем, что футболисты ломают ноги в борьбе с соперниками, но иногда проблемы приходят совсем с неожиданной стороны: например, их приносит самый преданный друг человека. Полузащитник английского «Сток Сити» Лайн Лоуренс прославился на весь мир, споткнувшись о свою собаку, спящую на лестнице, ведущей на второй этаж его дома. Результат — вывих лодыжки и почти месяц вне игры. Французский полузащитник испанской «Севильи» Жюльен Эскюде, младший брат известного теннисиста Николя Эскюде, вышел как-то погулять со своим доберманом. Пес дернул поводок, бросившись за кошкой, футболист упал и растянул ногу, выбыв из строя на два месяца. Защитник «Барнсли» Даррен Барнард, очевидно, проклял тот день, когда завел щенка, поскользнувшись на луже, оставленной на полу кухни его питомцем. Барнарду пришлось провести в лазарете почти полгода с поврежденным коленом. Впрочем, опасны не только домашние животные. Экс-нападающего мадридского «Реала» Фернандо Морьентеса… клюнула чайка, которую он пытался прогнать с футбольного поля. Клюв пробил ладонь до кости, пришлось накладывать швы.
Павлу Погребняку приходилось падать и с 3-метровой высоты.
«Мистер Рассеянность» Опасность таится буквально везде, вплоть до банки с майонезом. Нападающий сборной Англии Даррен Бент разрезал себе руку, добывая ножом майонез из банки.
Голкипер «Уимблдона» Дэйв Бизант получил трещину в ступне, уронив себе на ногу бутылку с майонезом. Вратарь сборной Испании Сантьяго Канисарес был вынужден пропустить ни больше ни меньше чемпионат мира в Японии и Корее, уронив себе на ногу… флакон с одеколоном. Дело закончилось разбитым флаконом, глубоким порезом сухожилия и настоящей хирургической операцией. Нападающий сборной Ганы и немецкого «Вольфсбурга» Чарльз Аконнор оказался в больнице из-за того, что, споткнувшись в кафе, упал на стеклянный столик и весь изрезался.
Защитник сборной Швеции Карл Корнелиуссон легкомысленно решил приготовить салат и отрезал себе полпальца, врачи с трудом пришили отрезанное на место. Полузащитник сборной Хорватии Милан Рапаич во время посадки в самолет хотел помахать кому-то рукой и едва не выбил себе глаз зажатым в кулаке билетом.
Неудачно закончилось воздушное путешествие и для звезды чемпионата мира в ЮАР полузащитника сборной Германии Жерома Боатенга. Месяц назад он получил травму колена… прямо в самолете, столкнувшись в проходе с тележкой с напитками. Но титул «Мистер Рассеянность» должен получить бывший голкипер «Эвертона» Ричард Райт. Он сломал себе ребро, споткнувшись во время предматчевой разминки… о табличку «По газону не ходить». На ровном месте! Обидней всего бывают травмы, полученные буквально на ровном месте. Защитник сборной Англии Джон Терри стоял на трибуне уимблдонского корта, наблюдая за матчем Тима Хенмэна и Ллейтона Хьюитта. Резко повернулся, чтобы проследить за мячом, и услышал хруст к колене. Врачи констатировали повреждение связок и обездвижили капитана «Челси» на три месяца. Защитник «Манчестер Юнайтед» Рио Фердинанд сидел два часа на диване и смотрел телевизор, а когда решил резко встать на затекшие ноги, то растянул подколенное сухожилие. В еще более глупую ситуацию угодил бывший защитник «Астон Виллы» Алан Смит. Купив себе новый автомобиль «Феррари», футболист, чей рост всего 168 сантиметров, попытался дотянуться до педали газа и… растянул связки коленного сустава.
Но до «подвига» голкипера «Манчестер Юнайтед» Алекса Степни далеко и ему. Тот в далеком 1975 году вывихнул себе челюсть, когда… кричал на своих защитников. Серена Уильямс пострадала на дискотеке Но не одни футболисты такие невезучие. Одна из сильнейших теннисисток планеты Серена Уильямс вынуждена была отказаться от участия в Открытом чемпионате США из-за повреждения, полученного на дискотеке. Отплясывая, Серена наступила на разбитую бутылку и так порезала ногу, что докторам пришлось накладывать швы. Хорват Горан Иванишевич пропустил два месяца, находясь в отличной форме, из-за того, что неудачно наступил на… ракушку на пляже. А когда выздоровел, получил еще более глупую травму: сломал палец на руке, прищемив его дверью. Хоккеист команды «Тампа бэй» Дэн Бойл угодил в переплет и того глупее. Он выбыл из строя… в раздевалке собственной команды. Закрывая шкафчик с формой, он так хлопнул дверцей, что висевшие на ручке дверцы коньки лезвием распороли ему сухожилие на руке. А КАК У НАС Поветкина обидело дерево, а Погребняк упал в яму
Серена Уильямс так зажигала на дискотеке, что врачи наложили ей несколько швов.
Отечественный спорт тоже изобилует историями, когда из-за нелепостей в лазарете оказывались выдающиеся атлеты. Олимпийский чемпион по боксу Александр Поветкин во время тренировочной пробежки по лесу ударился о дерево и повредил ногу. Эта травма стоила ему возможности сразиться за титул чемпиона мира с Владимиром Кличко. Отложенный бой так до сих пор и не состоялся. Нападающий Сергей Юран вынужден был пропустить несколько матчей за сборную России, порезав ногу… о расколотую плитку на полу в ванной. Нападающего московского «Локомотива» Давида Муджири придавила в гараже собственная машина. Голень футболиста оказалась рассечена до кости, а сам он очутился в лазарете. Павел Погребняк, еще выступая за московский «Спартак», побежал во время тренировки перед матчем с испанской «Мальоркой» за улетевшим мячом. И не заметил, что за рекламными щитами скрыт глубокий бетонный ров, отделяющий поле от темпераментных испанских болельщиков. Перемахнув через щиты, Погребняк рухнул на трехметровую глубину. К счастью, все обошлось ушибами и ободранной щекой. Защитник сборной Черногории Йован Танасиевич во время выступлений за московское «Динамо» решил на тренировке отработать празднование гола. Но, покатившись с разбегу по мокрой траве, врезался головой в стальной поливальный кран. Бывший полузащитник московского «Спартака» Максим Калиниченко гулял по дворе с дочкой, восстанавливаясь после операции на крестообразных связках. Зацепился шлепанцем за бордюр, упал и снова разорвал связки.
Ноги девушки в кровати (66 фото)
Девушки в постели лежа
Девушки в постели частное
Ноги в кровати
Красивые ножки и ягодицы
Красивые позы девушек в белье
Helga Lovekaty кровать
Сексуальные девушки лежа
Ноги блондинки в кровати
Ножки девушек в домашних
Helga Lovekaty Mavrin
Ноги женские на кровати
Сексуальные девушки на кровати
Сексуальная фотосессия на кровати
Ноги девушки в кровати
Ножки для кровати
Ноги девушки в кровати
Девушки в белье в эротических позах
Красивые ножки в постели
Девушка лежит на кровати
Красивые ноги в постели
Девушка в трусах на диване
Ноги в кровати
Девушка брюнетка в постели
Девушка лежит на животе ноги
Ножки девушки в кровати
Шикарная брюнетка на кровати
Ножки девушки в кровати
Соблазнительные ножки
Полуголые девушки
Andrew goluzenkov
Спортивные девушки в постели
Нежная девочка в постели
Девушка в Нижнем белье боком
Девушка лежит на кровати
Девушки из соцсетей в постели
Баба лежит на кровати
Тело девушки на кровати
Две девушки в кровати
Ноги в кровати
Девушка прикованная к постели
Эротичные девушки в чулках
Ноги девушки в постели
Девушка в постели домашнее
Стройные ноги девушек
Geena Bennett модель
Девушка с голой попой на кровати
Женщина лежит на кровати
Anastasia Markova
Сексуальные девушки на кровати
Стройные девушки в постели
Maria Domark в Нижнем белье
Красивые ноги девушек в постели
Екатерина Зуева
Стройные девушки в постели
Девушка в черном белье
Сексуальные ножки на кровати
Виктория Одинцова feet
Девушки в Нижнем белье на кровати и без
Стройные девушки в постели
Женские ножки на кровати
Девушка лежит на кровати
Сексуальные женские позы
Анна Кондратова фотомодель
Шикарные девушки в постели
Тася Адамс
Сколько футов в кровати?
Урок со второклассниками
Ким Оливер Вача
На этом уроке студенты слушают рассказ Сколько ног в постели? Дайан Джонстон Хэмм, и спрогнозируйте, сколько футов в кровати, когда члены семьи один за другим запрыгивают в большую кровать мамы и папы воскресным утром.Эта книга помогает маленьким детям развивать навыки алгебраического мышления, предлагая им изучить закономерность, которая существует между количеством людей и количеством ног, которые у них есть.
Второклассники Моники Паттерн внимательно сидели на коврике, пока их учитель представлял меня им.
«Доброе утро, класс», — начал я. «Сегодня я собираюсь прочитать вам сказку и хочу, чтобы вы выслушали математический образец. В конце рассказа я хочу спросить вас, что вы заметили ».
Я прочитал рассказ, давая детям время насладиться иллюстрациями.В начале рассказа папа лежит в постели, а его дочь спрашивает: «Сколько футов в кровати?» Как только она прыгает, в кровати уже четыре фута. Затем к ней прыгает ее брат Том, за ним Бэби Джейн и, наконец, мама. После того, как все пять членов семьи и их десять футов окажутся в постели, они уходят один за другим, меняя порядок вещей.
После того, как я закончил читать, я попросил студентов воспроизвести рассказ. «Хорошо, а кто первым лег в кровать?»
«Папа!» — закричали все сразу.
«Хорошо, а кто хочет быть отцом?» Я попросил Хуана выйти в переднюю часть комнаты. «А вот и папа в постели. Сколько футов в кровати? »
«Два», — ответили все дружно.
«Кто следующий лег в постель?» Я продолжал, воспитывая учеников одного за другим, пока пять детей не представляли всех членов семьи, каждый раз считая количество ступней. Затем, одного за другим, я попросил каждого ребенка сесть, чтобы показать семью, выходящую из кровати, каждый раз снова считая ноги, оставшиеся в кровати.
«Что вы заметили в этой истории? Поднимите руку, чтобы рассказать мне свои идеи, и я запишу ваши наблюдения на доске ». Я считаю, что этот вопрос дает детям возможность отреагировать на книгу и дает мне информацию о том, что они слышали и что им понравилось.
Когда у них появилась возможность поделиться своими идеями, я обнаружил, что они могут лучше сосредоточиться на моих конкретных вопросах.
Брайан первым поднял руку. «Я заметил, что каждый раз, когда кто-то ложился в кровать, было еще две ноги.”
«Поднялись по двое. Два фута, четыре фута, шесть футов, восемь футов, затем десять футов », — сказала Элейн.
«Когда они встали с кровати, это было что-то вроде вычитания. Десять минус два — восемь, восемь минус два — шесть, шесть минус два — четыре, четыре минус два — два », — сказала Лорен.
Наблюдение Марка не было тем, чего я ожидал, но я был приятно удивлен, когда он это сказал. «Я заметил, что людей в постели было вдвое меньше, чем у них».
Ни у кого из детей не было комментариев, поэтому я продолжил: «Есть способ отследить, сколько футов в кровати, с помощью таблицы, называемой T-диаграммой.Кто-нибудь видел это раньше?» Я нарисовал на доске Т-образную диаграмму и показал, как она похожа на букву Т. Некоторые дети видели ее раньше; большинство не было. «Как вы думаете, я могу использовать эту диаграмму для записи своих паттернов?»
«Вы можете поставить ноги на одну сторону, а людей — на другую», — предложила Виктория, указавшая, что она видела подобные карты раньше.
«Это именно то, что я собирался сделать», — ответил я. (Если бы никто не предложил Виктории, я бы так и сделал.) Я написал Число людей , чтобы озаглавить левую часть диаграммы, и Число ног в кровати , чтобы озаглавить правую сторону. Затем мы заполнили таблицу от одного до пяти человек. Я намеренно оставил место над первой записью (1 человек и 2 фута), чтобы можно было обсудить добавление числа 0 к таблице.
«Посмотрите здесь на верхнюю часть диаграммы. Что, если бы в постели не было людей? Сколько футов будет в кровати? » Я спросил.
«Ноль», — ответил Армандо.Я добавил на график 0 с.
«А что здесь?» — спросил я, переместившись к нижней части таблицы и написав 6. «Что, если бы в постели было шесть человек? Может кто-нибудь сказать мне, сколько футов будет в кровати? »
Эрика подняла руку. «Думаю, двенадцать». «Можешь мне сказать почему?»
«Потому что Элейн сказала, что оно увеличивается на два, а десять плюс два равно двенадцать».
После того, как я написал ответ Эрики в таблице, я задал ученикам следующий вопрос: «Допустим, грузовик из мебельного магазина подъезжает к классу и доставляет нам всем огромную кровать.Как ты думаешь, сможешь ли ты определить, сколько футов будет в кровати? » Студенты очень обрадовались, подумав, что мы все можем прыгнуть в большую кровать. Думаю, один студент даже выглянул в дверь в поисках грузовика!
«Какую информацию нам нужно знать?» Я спросил. «Сколько человек в классе», — сказала Мишель.
Мы посчитали всех людей, включая меня и учителя. Нас было двадцать три человека. (Если бы число было дружественным, например, двадцать или двадцать пять, я бы исключил нас с Моникой из счета, чтобы создать для детей больше проблем.) «Сейчас я хочу, чтобы вы вернулись на свое место и придумали способ показать, сколько футов было бы в кровати, если бы в кровати было двадцать три человек . Затем я хочу, чтобы вы скопировали нашу Т-диаграмму и расширили ее до двадцати трех человек, чтобы перепроверить свою работу ».
Мы сделали счетчики доступными для студентов; однако большинство предпочло вместо этого нарисовать картинку в своем математическом дневнике. Рэйчел начала с того, что нарисовала круг с пятью маленькими кружочками наверху, чтобы обозначить одну ступню с пятью пальцами.К тому времени, как я добрался до ее стола во второй раз, она стерла всю свою работу и больше не занималась проблемой.
«Что случилось со всей вашей работой?» — мягко спросила я Рэйчел.
«Это длилось слишком долго», — грустно отметила она. Очевидно, задача нарисовать ступню с пятью пальцами для двадцати трех человек стала для нее слишком трудоемкой.
«Ну, — спросил я, — есть ли другой способ нарисовать картинку, чтобы не было так много работы?» Она пожала плечами. «Тебе нужно рисовать пальцы на ногах?» Я спросил.
«Нет. . . »
«Вы можете показать мне, как можно нарисовать картину без пальцев ног?» Рэйчел нарисовала два круга. «Как вы могли показать, что эти ноги принадлежат одному человеку?»
«Я могу обвести их кругом», — робко сказала она.
«Давай попробуем», — ответил я. Рэйчел нарисовала один круг вокруг двух меньших кругов, а затем написала сверху 1 , чтобы показать, что это представляет одного человека. «Сделай это снова для следующего человека», — посоветовал я. «Бьюсь об заклад, ты сможешь нарисовать это быстро.Рэйчел быстро нарисовала два кружка, обвела их кругом и написала над группой 2 .
«Держу пари, что к тому времени, когда я вернусь сюда снова, с вами все будет готово», — сказал я. Рэйчел улыбнулась и принялась за работу. Конечно, когда я вернулся, чтобы проверить ее работу, она заполнила всю страницу группами из двух кружков, пронумерованных до 23.
— В кровати сорок шесть футов, — сказала она на этот раз уверенно. «Потрясающий! А теперь давайте проверим это с помощью Т-диаграммы ».
Когда все студенты были готовы, я собрал их на коврике, и мы обсудили их выводы.Мы все согласились, что в кровати будет сорок шесть футов, если мы все вместе прыгнем в гигантскую кровать.
Рис. 1. Один студент решил задачу несколькими способами.
Рис. 1. Один студент решил задачу несколькими способами.
Рис. 2. Другой ученик использовал Т-образную диаграмму и дополнение для решения задачи.
Почему некоторые культуры считают, что нельзя спать, повернув ноги к двери?
Если бы вы подписались под всеми суевериями мира, вы бы никогда не вышли из дома.Со всеми противоречивыми и бесчисленными судьбами, которые могут выпасть на долю суеверных, трудно знать, как действовать. И это даже касается вашего ритуала перед сном. Культуры во всем мире считают, что спать, глядя на дверь, — это не повезло.
Возможно, это убеждение лучше всего воплощается в практике фэн-шуй, изучении взаимодействия энергии между людьми и объектами в их окружении. В частности, спальня — это место, которое, как считается, влияет на ваше здоровье, счастье и способность экономить деньги.
Как и во многих других культурах, очень важно, чтобы ваши ноги не смотрели в дверь спальни во время сна. Это считается вредным для вашего здоровья, потому что трупы традиционно удаляют из спальни в первую очередь ногами. Также считается, что, когда вы спите, поставив ноги лицом к двери спальни, вы будете чувствовать себя беспокойным и неудовлетворенным дома, а чувство расслабления ускользнет от вас. Что еще хуже, духи могут вытащить вас за дверь против вашей воли [источники: Helm, Wood].
Приносит ли на самом деле неудача сон ногами к двери, может быть суеверным, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы не проснуться не на той стороне кровати: спать на левой стороне.Исследование, проведенное с участием 3000 взрослых, показало, что те, кто спал на левой стороне кровати, просыпались более бодрыми, позитивными и лучше подготовленными, чтобы справиться с перепланированным днем. Для сравнения, только 18 процентов из тех, кто спал на правой стороне кровати, имели позитивный взгляд на жизнь.
Хотя это может быть аргумент «курица и яйцо», люди, которые спали на левой стороне кровати, сообщали, что они были спокойнее, чем их партнер во время кризиса, и большему числу людей нравилась их работа. Однако мало кто сказал, что они перейдут на другую сторону и станут спящими на правой стороне [источник: Paxman].Если вы хотите перемен, лучше всего попробовать левую сторону кровати — независимо от того, в каком направлении ваши ноги спят.
Первоначально опубликовано: 4 июня 2015 г.
Почему люди боятся свесить ноги с кровати?
Многие люди, не только дети, но и взрослые, боятся свешивать ноги с кровати.
Почему люди боятся свешивать ноги с кровати? Для тех, кто страдает этой фобией, она в основном проистекает из детских страхов или травмирующего опыта из прошлого.Это также может быть от просмотра фильмов ужасов или прослушивания историй о привидениях.
Иногда мы думаем, что «что-то» или «кто-то» может схватить нас за ноги, если они свисают с края кровати. Это мышление может происходить из ряда вещей, обычно из опыта детства. Жизнь продолжается, чаще всего, она остается с нами, когда мы вырастаем. Хотя мы уверены, что там ничего нет, мы следим за тем, чтобы наши ноги надежно стояли на кровати.
Страх свесить ноги с кровати
Как уже упоминалось, этот страх может происходить по многим причинам.В детстве у нас развито воображение, и мы часто попадаем под влияние. Детский опыт может формировать наше мышление и то, как мы действуем во взрослом возрасте. В частности, просмотр страшного фильма без понимания его вымышленных аспектов или рассказ о привидениях в конечном итоге вызывает страх.
Отрицательный опыт
То, что вы пережили, может оставить неизгладимое впечатление. Вместе с друзьями вы знакомитесь с такими вещами, как доски для спиритических сеансов, фильмы ужасов и рассказы историй. Хотя они безвредны, они могут открыть ваш разум для более пугающих мыслей.
Физический вред
Еще одна причина, по которой кто-то может испытывать этот страх, связана с реальным опытом. Незнакомец мог схватить их за ногу или даже укусила за ногу собака. Любая физическая травма может вызвать страх, что это снова повторится.
Просмотр фильмов ужасов
Просмотр фильмов ужасов и рассказы о привидениях — частые причины ночных страхов. Они могут сильно повлиять на сознание зрителя, особенно если он не понимает, что это ненастоящее.
Неуютно и холодно
С другой стороны, не каждый страх свесить ноги с кровати проистекает из детских страхов. Некоторые боятся замерзнуть ледяной ночью. Другие боятся просыпаться с болезненным пальцем ноги от удара о поручни кровати, если они часто двигаются свободно.
Булавки и иглы
Еще одна распространенная причина, по которой люди боятся, — это иглы и иголки, то есть покалывание или покалывание, которые обычно возникают в нижних конечностях.Это происходит из-за сдавливания нервов или нарушения кровоснабжения этой области. Хотя это случается редко, люди все же боятся, что их ноги могут упасть или потерять чувствительность, если они получат булавки и иглы.
Страх Бугимен
В начале 1900-х жил человек по имени Альберт Фиш, известный как «Реальный Бугимен». Его также называли другими именами, хотя Бугимен выделялся среди остальных из-за его выбора целей, которыми были маленькие дети, как правило, мальчики.
Рыба совершит с ними всевозможные ужасные вещи, если похитит их. Он достиг точки, когда он стал печально известным по всей Северной Америке, поскольку у него были жертвы почти во всех штатах.
Страх все еще существует
В конце концов, спустя много лет, власти поймали Альберта Фиша. Несмотря на то, что его уже давно нет, в умах многих людей в наши дни «реальный бугимен» появился в нашем воображении.
С представлением о монстрах под нашими кроватями, готовых схватить нас за ноги или похитить нас ночью, настоящие «монстры», которых мы называем сегодня, — это люди, которые изливаются на злые дела, такие как Альберт Фиш.
Как держать ноги на кровати
Если вы боитесь оторвать ноги от кровати или хотите чувствовать себя поудобнее, вот несколько советов, как держать ноги на кровати.
1. Заправить простыни
Подоткнув простыню под ноги, вы сможете покрыть ноги на всю ночь. Однако если вы много двигаетесь и ноги легко разворачиваются, вы можете использовать другую простыню, чтобы подоткать ноги отдельно.
Если вы ищете новую простыню, которая будет достаточно большой, чтобы покрыть все ваше тело, и достаточно удобной, чтобы уложить вас спать, то обратите внимание на простыню Thomas Lee Queen Size (см. На Amazon).
Простыня из хлопка пима вызывает у вас такие же ощущения, как простыни в отелях. Кроме того, простыня на ощупь будет становиться все более гладкой и мягкой с каждой стиркой, так что определенно что-то стоит заполучить.
Если погода слишком жаркая для простыней, вы можете вместо этого положить подушки на край кровати, чтобы они не мешали ногам свисать. Этот метод особенно удобен для людей с этой фобией. Если вам нравится эта идея, обратите внимание на эту U-образную подушку для тела (см. На Amazon), которая идеально подходит для покрытия всех углов кровати.
2. Носите носки в постели
Некоторые люди не спят с простынями или не любят их спать. Вместо этого вы можете носить носки в постели. Ношение носков может дать такую же уверенность, как простыня, поскольку иногда возникает ощущение, что вас прикрывают; это то, что утешает человека. Носки — еще один хороший способ согреть ноги на ночь.
3. Выберите подходящий размер кровати
Сон на кровати правильного размера, несомненно, предотвратит свисание ног с кровати.Плюс к этому, если вы купите достаточно большой матрас, у вас будет больше свободы, чтобы передвигаться без страха.
4. Избегайте страшных вещей перед сном
Если вы хотите получить приличный ночной отдых, то лучше всего избегать всех форм страшных вещей перед сном, таких как фильмы и книги. Это настоятельно рекомендуется, если у вас есть фобия, поскольку воздействие только вызовет ваш страх и лишит вас сна.
В современном мире снимают много фильмов ужасов, потому что они — это то, что многие люди ищут, чтобы получить острые ощущения.Если вы только что хотите посмотреть этот новый фильм ужасов, который только что вышел, идите днем, а не ночью. Темнота может усилить страх и затруднить засыпание после этого. Как вариант, после ужастика можно посмотреть комедию. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.
5. Купи ночник
Последний совет, который поможет вам избавиться от страшных мыслей о ночи, — это купить ночник. Они очень эффективны для маленьких детей, а также могут быть полезны для взрослых, чтобы видеть в темноте, когда им нужно пойти на полуночный перерыв в туалете.
Вы можете найти множество ночников, которые могут включаться самостоятельно, как только стемнеет. Например, ZQ Creative Modern Led 4 Directional Wall Light (вид на Amazon) — идеальный ночник для тех, кто страдает фобией, поскольку он может освещать все четыре угла комнаты с помощью своих четырехсторонних лампочек (включены в комплект) .
Светильник мощностью всего 4 Вт, поэтому не слишком яркий, чтобы повлиять на ваш сон, но достаточно яркий, чтобы вы могли заметить эти спрятанные пальцы в шкафу или тыкать пальцами ног в нижнюю часть оконных штор.
Bed Block спите лучше, освободите ступни и пальцы ног от простыни
Освободи ноги от простыней!
Уменьшите боль и дискомфорт, создав палатку для ног
Купить сейчасRest Easy
Bed Block поднимает ваши простыни, позволяя ногам отдыхать в естественном положении.
Bed Block может помочь при периферической нейропатии, диабетической невропатии, подошвенном фасциите, артрите, ревматоидном артрите, фибромиалгии, беспокойных ногах, травмах стопы и голеностопного сустава, подагре, послеоперационном восстановлении, молотком пальце, молотке пальца ноги, бурсите и воспалении суставов, а также подробнее …
Учить больше- Оригинальный королевский синий
Оригинальный королевский синий
- Продавец
- Кровать Блок
- Обычная цена
- 37 долларов.99
- Цена продажи
- 37,99 долл. США распродажа
- Полночь черный
Черный полуночный
- Продавец
- Кровать Блок
- Обычная цена
- 37 долларов.99
- Цена продажи
- 37,99 долл. США распродажа
- Шифер
Сланец
- Продавец
- Кровать Блок
- Обычная цена
- 39 долларов.00
- Цена продажи
- 39,00 долл. США распродажа
- Лаванда
Лаванда
- Продавец
- Кровать Блок
- Обычная цена
- 37 долларов.99
- Цена продажи
- 37,99 долл. США распродажа
- Прибрежный синий
Coastal Blue
- Продавец
- Кровать Блок
- Обычная цена
- 39 долларов.99
- Цена продажи
- 38,99 долл. США распродажа
Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства
Стоит ли мыть ноги перед сном?
Вы сегодня носили сандалии или ходили босиком по двору? В этом случае ступни могут заметно загрязниться.Но как насчет того, чтобы гулять по городу?
Когда дело доходит до того, чтобы избегать городского сока (также известного как влажная серая грязь и неизвестный мусор), многие знают, что нельзя носить обувь с открытым носком, но вопрос о том, чтобы полоскать ее перед сном, касается не только носков против сандалий? Речь идет о том, переносится ли грязь на ваши простыни.
Ноги могут быть магнитами для бактерий. Имея 250 000 потовых желез, они производят около полпинты потоотделения каждый день. У этих ног много пота.Если вы живете во влажном климате и много гуляете, особенно в сандалиях, ваши ноги могут собирать много грязи и других вещей с улицы . Помогает ли мытье этих ног чистоте простыней?
«Краткий ответ — однозначно», — говорит Чарльз Макферсон, эксперт по домашним хозяйствам и основатель Charles MacPherson Associates, базирующегося в Торонто, Канада.
Хотя статистики о том, сколько грязи мы вносим внутрь, не так много, существует систематический обзор бактерий, в которых отслеживается наша обувь.В заключение: наша обувь является горячей точкой для инфекционных патогенов, и нет единого мнения о том, как лучше всего обеззаразить вашу обувь, за исключением того, что, возможно, не следует носить ее дома.
А теперь представьте свои ноги в сандалиях, обнаженную кожу против непогоды. Голая кожа, которую нельзя просто «снять» дома.
«Подошва у вас действительно грязная, по сравнению с носками и кроссовками», — говорит Макферсон. «Если мы снимаем открытую обувь, скорее всего, у нас грязные ноги.И мы кладем эти грязные ноги в кровать. Мы приносим это в спальню или нет? »
45-секундное полоскание — это легко.
Если вы ложитесь в постель с одним человеком, который непреклонен в отношении чистых ног под одеялом, а другой ложится спать с грязным задом, наверняка возникнет какое-то обсуждение. Но мытье ног не должно быть решающим моментом в ваших отношениях.
«Хотя отвратительно думать о том, что может быть у вас на ногах, я не могу придумать действительно серьезной медицинской причины, по которой среднестатистический человек должен мыть ноги перед сном», -Говорит Джейсон Хавей, ортопед из Миннеаполиса.
При этом говорится: «Если это заставляет вас чувствовать себя хорошо, сделайте это, даже если это всего лишь эффект плацебо, оно того стоит», — говорит Хави. И если эффект плацебо больше не аргументы, то это может быть самый простой 45-секундный компромисс на свете.
Кроме того, вы или ваш партнер можете осознать, что вам действительно нравится ополаскивать ноги перед сном. «У некоторых людей нет проблем с грязью, а у некоторых — нет», — рационализирует Макферсон.
«Я лично считаю, что если я умываюсь перед сном, даже если это то, что я называю 45-секундным полосканием, мои чистые простыни остаются более чистыми, и на них приятно находиться», — говорит он.«У меня нет научных доказательств того, что это правда, но я так думаю».
С чем, Хавей соглашается. «Некоторым людям простое знание того, что у вас чистые ноги, может помочь вам меньше беспокоиться об этом, — говорит он. И все мы знаем, как быстрые мысли могут накапливаться и задерживать сон.
Из многих причин попробовать развод во сне ноги не в списке. Итак, если процедура быстрой стирки помогает утихомирить любые споры с вашим соседом по постели и избежать классической проблемы, когда ложиться спать сердитым, то эти 45 секунд того стоят, верно?
Твои подошвы не подходят для коммандос? Все равно вымойте ноги
После разговора с двумя ортопедами всплыла довольно неприятная история: мыть ноги — это не споры о том, что я носил или не носил обувь.После дня запекания в носках на ваших ногах может скопиться даже больше бактерий, чем за день в сандалиях.
«У нас огромный микробиом, который является частью нашей естественной флоры, и это не проблема, если ваша кожа дышит. Когда ваша кожа не дышит [потому что она в носках и обуви], пот, влага и флора могут расти и расширяться », — говорит д-р Наджва Джавед, ортопед и основатель E’MAR Италия.
Если у вас когда-либо возникало чувство «Я просто хочу сорвать носки и обувь» в конце дня, это нормально.Ваши ноги хотят иметь пространство для дыхания после того, как оказались в ловушке среды, в которой размножаются бактерии. Особенно, если вы стоите в этой обуви весь день.
Помимо смывания крупного мусора, мытье ног перед сном может помочь с:
- Удаление пота: Для людей с гипергидрозом или чрезмерным потоотделением в ногах этот дополнительный шаг предосторожности может помочь уменьшить количество бактерий. рост и атлетическая стопа.
- Удаление сухой, шелушащейся кожи: Никто не любит ложиться в постель с чешуйками на всем протяжении, и никто не любит менять простыни чаще, чем это необходимо.
- Регулировка температуры тела: Прохладная ванна для ног может помочь снизить температуру тела, что является одним из сигналов, которые помогают вашему мозгу заснуть.
- Уменьшение беспокойства (и боли): Мытье, а затем замачивание ног в английской соли может помочь начать процесс расслабления и увести ваше настроение от борьбы или бегства.
Краткое примечание: если у вас опоясывающий лишай стопы, более известный как атлетическая стопа, и диабет, рекомендуется мыть ноги, чтобы избежать более серьезных проблем, таких как язвы стопы.
Есть доказательства того, что ритуалы перед сном — а также ванна или душ — могут помочь улучшить сон. Но подумайте о своих ногах, которые очень много для вас делают. Они стучат по тротуару, принимают на себя основную тяжесть нашего веса, и, имея более 8000 нервных окончаний, не зря они находятся в центре внимания рефлексотерапевтов.
Так что, даже если это не является обязательной стиркой, вы можете просто проявить к этим малышам дополнительную любовь перед сном.
И если вы решите не мыть ноги, ну … в любом случае это обувь, в которой обитает большая часть бактерий.Давайте подведем черту, когда вы забрасываете туфли на простыни, и договоримся снимать их у двери.
Холодные ноги в постели: 12 причин и решений
Лежание или пробуждение с холодными ногами часто может вызвать панику. Однако причин для беспокойства нет. Есть разные причины, по которым ваши ноги могут мерзнуть, но важно их идентифицировать и уметь исправить.
Чрезвычайно важно определить причину холода в ногах, если вы чувствуете это, особенно в постели.Холодные ноги также могут быть следствием основного заболевания, которое важно обнаружить и минимизировать его влияние на ваши ноги.
Холодные ноги в постели: 9 общих причин и решений
1. Низкие температуры
Холодная погода обычно приводит к похолоданию рук и особенно ног. Причина в том, что мы либо переодеваемся, недооценивая возможность холода, либо просто потому, что наши ступни — самая дальняя часть тела, до которой может добраться кровообращение.
Другой причиной может быть так называемый феномен Рейно, который возникает, когда мы находимся на холоде в течение длительного времени, а также при стрессе.Организм естественным образом ограничивает кровоток, вызывая чувство холода в ступнях и пальцах ног. Обычно руки тоже будут холодными, поэтому вам будет легче распознать симптомы.
Источник изображения: Terry Cralle, RNЭто утверждение подтверждается исследованиями. Ученые обнаружили, что длительное воздействие низких температур в конечном итоге приводит к замерзанию ног и рук.
Тем не менее, если ваши симптомы холодных ног в постели сопровождаются также холодным оружием, это явление, вероятно, вызывает это ощущение.
Лучшее решение этой проблемы — поставить рядом обогреватель, чтобы ноги не поджаривались. Вы можете надеть дополнительную пару носков, чтобы обеспечить надежную изоляцию пальцев ног и ног. Ваши ступни — это самая дальняя часть тела от жизненно важных органов, таких как легкие или сердце. Имея это в виду, потребуется некоторое время, чтобы кровь и кислород достигли ваших ног, из-за чего они стали казаться голубоватыми и холодными.
Если у вас уже есть отопление в комнате, возможно, на вашей кровати и матрасе этого недостаточно.Существуют специализированные системы охлаждения кровати, которые также могут нагреть кровать.
Тем не менее, мы рассмотрели некоторые системы охлаждения кровати, включая Chilipad и BedJet V3. Кроме того, Pod Pro от Eightsleep также может помочь повысить температуру вашей кровати, все они являются стоящими решениями.
Наконец, если у вас нет возможности приобрести дорогой наматрасник или приобрести более качественный обогреватель, попробуйте использовать бутылку с водой или грелки, а также электрическое одеяло, которое является более доступным вариантом и быстро нагревается.В прошлом о электрических одеялах рассказывали много историй о том, что они ненадежны, но новые модели демонстрируют гораздо больший потенциал.
2. Стресс и тревога
Даже положительный стресс — это все равно стресс, помнишь?
Нас радуют разные события, в том числе поездки, дни рождения, акции, хорошие результаты экзаменов и многое другое.
Когда гормоны стресса попадают в нашу кровь, они могут влиять на уровень адреналина. В результате наши ноги и руки могут мерзнуть.Если вы думаете о чем-то, что вызывает у вас стресс или тревогу перед сном, это может привести к ощущению холода в ногах.
Источник изображения: Терри Крелл, RNВ исследовании 2015 года изучается, как стресс и нервозность влияют на температуру нашего тела. Исследователи обнаружили, что у некоторых людей стрессовое воздействие приводит к повышению температуры, а у некоторых — к быстрому снижению температуры кожи.
Если вы уверены, что от тревоги и стресса ваши ноги мерзнут, то это психологический эффект, который проявляется на вашем физическом здоровье.Те же два могут помешать вам заснуть, когда они вам больше всего нужны.
Вам нужно найти способ направить свои мысли на более позитивные темы. Если вы собираетесь в путешествие, представьте себя там. В общем, постарайтесь сосредоточиться на положительном результате того, что бросит вам вызов на следующий день.
Еще один способ расслабиться — это попробовать прочитать книгу, послушать успокаивающую или расслабляющую музыку или даже умеренные упражнения и йогу. Размышления о другом — это способ уменьшить негативное мышление.
3. Курение и алкоголь
Курение и алкоголь изменяют способ нашего метаболизма. Ученые обнаружили, что между курением, алкоголем и холодными ногами существует четкая связь, как и при приеме других газированных напитков в холодную погоду.
Источник изображения: Терри Крелл, RNКурение, употребление алкоголя и злоупотребление алкоголем являются причиной многих изменений в организме, которые мы с трудом контролировать. Лучший способ сделать это — бросить курить. Также может помочь воздержание перед сном. Поскольку побуждение людей закурить является психологическим, другим решением было бы попытаться отвлечься от негативного мышления.
Кроме того, еще один способ уменьшить потребность в курении или питье — это уменьшить количество вечеринок и попытаться чаще заниматься спортом. Это не обязательно должна быть строгая тренировка, достаточно пойти на прогулку или пробежку, или попробовать умеренную йогу или аэробику.
Если вы чувствуете, что желание закурить слишком велико по сравнению с вашим желанием, существует множество различных таблеток, которые позволяют вам контролировать свои позывы. Тем не менее, мы рекомендуем помощь врача в этом вопросе.
Также читают:
4.Плохое кровообращение (
)Плохое кровообращение и кровоток могут быть связаны с холодными ногами, особенно в постели, потому что движение минимизировано и наше тело находится в положении покоя.
Образ жизни, такой как малоподвижный образ жизни и работа в офисе, может быть основной причиной того, что наши ноги мерзнут как в офисе, так и ночью. Это может быть результатом плохой физической активности и неправильного питания.
Исследование, проведенное в 2016 году, обнаружило четкую связь между сердечно-сосудистой токсичностью и курением, что дает четкие доказательства того, что курение может влиять на кровоток к ногам.
Отказ от курения может исправить проблемы с кровообращением. Эксперты говорят, что это произойдет не сразу, но все равно будет происходить постепенно. Люди сообщают об улучшении кровообращения в ногах через 2–12 недель после того, как они бросили курить.
Еще одним дополнением к проблемам с сердечно-сосудистой системой и кровообращением является то, что высокий уровень холестерина может привести к блокированию кровотока жиром.
Наконец, здесь могут помочь упражнения. Уже после того, как мы начали тренироваться, есть доказанные эффекты снижения уровня холестерина.Высокий уровень холестерина также связан с недостатком сна или плохим качеством сна.
5. Анемия
Анемия — это состояние, которое возникает в результате недостатка эритроцитов и железа в крови. Когда есть анемия. Красные кровяные тельца производятся с помощью железа или витамина B12, поэтому недостаток этих материалов также может привести к недостаточности красных кровяных телец. Другой причиной анемии может быть хроническое заболевание почек или печени.
Исследователи обнаружили связь между хроническим заболеванием, таким как анемия, и холодными ногами по ночам.
Источник изображения: Терри Крелл, RNЛегкие случаи анемии трудно заметить, если вы не проверяете уровень железа и кислорода регулярно. Таким образом, вам не нужно вносить много изменений. Однако в более тяжелых случаях анемии могут проявляться симптомы холода в ногах, особенно когда вы ложитесь в постель и собираетесь заснуть.
К счастью, несмотря на то, что существуют добавки с железом и B12, такие как красные овощи и другие формы лекарств для лечения анемии, небольшие изменения в диете и образе жизни могут привести к резким изменениям здоровья и уменьшению симптомов холодных ног.
Тем не менее, если вы подозреваете, что у вас анемия, запишитесь на прием к врачу, который поможет вам выбрать правильную терапию.
6. Вы могли простудиться
Иногда холодные ноги могут быть вызваны закупоркой кровеносных сосудов и кровообращения при простуде. Простуда и грипп могут сопровождаться повышением температуры тела. Температура варьируется от легкой у пациентов с простудой до чрезвычайно высокой у пациентов с гриппом.
В обоих случаях ваши ноги могут мерзнуть, и вам нужно найти способ снять температуру и согреть ноги.Кроме того, вы можете посетить врача, чтобы вместе выработать решение.
Отдых, много воды и избегание контактов могут помочь вам быстро поправиться. Регулярно принимайте ванны, пейте тайленол или ибупрофен, которые помогают справиться с простудой.
Использование мешков для риса, которые представляют собой две пары носков, наполненных рисом, может помочь вам создать хорошую изоляцию и помочь вашим ногам согреться. Кроме того, вам может помочь дополнительная одежда и грелки.
7. Диабет 1 и 2 типа
Оба типа диабета могут привести к повреждению нервов, при котором может быть трудно определить, что ваши ноги замерзли. Другие симптомы, указывающие на диабет, также включают покалывание и онемение.
Источник изображения: Терри Крелл, RNДиабет — серьезное заболевание, и если вы подозреваете, что у вас оно есть, вам следует немедленно обратиться к врачу и сделать необходимые анализы крови.
Если у вас уже есть диабет, важно защитить себя дополнительной парой тапочек или носков, регулярно гулять, чтобы расслабить мышцы, и т. Д.Электрическое одеяло, грелки и рисовые подушечки — хорошая идея, но вы должны убедиться, что они достаточно горячие, а не слишком горячие.
Диабет приводит к повреждению нервов, поэтому вы можете даже не заметить, что то, что вы кладете на ногу, может вызвать дополнительное повреждение нервов.
8. Ваша щитовидная железа может работать недостаточно эффективно
Гипотиреоз может возникать как аутоиммунный ответ и описывается как состояние, когда в организме не хватает гормонов щитовидной железы, обеспечивающих гормональный баланс.Гипотиреоз также может сопровождаться дополнительными аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Хашимото.
Недостаток гормонов означает ухудшение обмена веществ и множество проблем со здоровьем. Исследователи обнаружили несколько связей до резких перепадов температуры, связанных с недостаточной производительностью щитовидной железы.
Подобно плохому кровообращению и анемии, изменение образа жизни, помимо гормонов, должно помочь вам регулировать холодные ноги в ночное время. Изменения в диете включают употребление в пищу большего количества продуктов, богатых белком, и сокращение количества углеводов, а иногда даже лактозы.
Опять же, мы рекомендуем, системы обогрева кроватей и даже пол с подогревом хороши, чтобы помочь вам легко согреться.
9. Состояние нервов
Обычно причиной повреждения нервов является диабет, но у него могут быть и другие причины. Даже такая ситуация, как обморожение, может привести к серьезному повреждению нервов, если вы слишком долго находитесь на холоде. Другие нервные заболевания, возможно, еще не обнаружены.
Например, у некоторых людей может быть заболевание почек или печени, которое может привести к повреждению нервов или периферической невропатии.
Нервное повреждение может быть результатом семейного анамнеза болезни или простой вирусной или бактериальной инфекции. Если ваши ноги замерзли из-за повреждения нервов, вы также можете почувствовать покалывание и онемение в стопах.
Есть много портативных машин для массажа стоп, которые могут помочь, и они оказались чрезвычайно полезными. Тем не менее, постарайтесь не переусердствовать, так как ваши ноги могут получить повреждение, а вы даже не почувствуете его из-за существующего повреждения.
Холодные ноги в постели: 3 необычных причины и решения
10.На один фут холоднее другого
Если вечером одна нога холоднее другой, это может указывать на повреждение нерва или результат недавней процедуры или операции. Кроме того, это может произойти после травмы. В одном исследовании исследователи выявили возможные причины холода ног, в то время как другое проявляется в тепле, обнаружив, что это в основном травма или повреждение нервов.
Источник изображения: Терри Крелл, RNРешение этой проблемы может скрываться в причине. Например, если вы повредили ногу или перенесли операцию, вам будет уместен отдых.Если это причина повреждения нервов, вам сначала необходимо выяснить это с вашим врачом, прежде чем вы сможете предпринять какие-либо действия. Однако мы с радостью принимаем ванны для ног, много отдыхаем и регулярно делаем массаж стоп.
11. Ноги потеют
Это также может быть результатом травмы или реакции на стресс и беспокойство, которое вы можете испытывать в связи с предстоящими событиями, или что-то еще. Однако в некоторых случаях это может быть признаком гипергидроза. Гипергидроз — это состояние, при котором симпатическая нервная система становится чрезмерно активной.
Одним из способов лечения гипергидроза является ионтофорез. Ионтофорез — это метод, который используется для лечения людей, у которых холодные и потные ноги. Он работает, кладя ноги в воду и используя электрический ток, проходящий через кожу. Это помогает блокировать выделение пота из потовых желез. Даже Американская педиатрическая медицинская ассоциация рекомендует эту технику, поскольку она успешно зарекомендовала себя во многих испытаниях и исследованиях.
Даже если профессионалы рекомендуют этот вариант, все же важно проконсультироваться с врачом, чтобы найти оптимальное решение.
12. Холодные ноги и беременность
Если вы беременны, то время от времени у вас могут быть холодные ноги в состоянии покоя. Однако, если у вас нет серьезной проблемы со здоровьем, нет причин для беспокойства. Причина этого в том, что женский организм подвергается ряду гормональных изменений, которые подготавливают ребенка к рождению. Беременные женщины также склонны к анемии, поэтому именно она может вызывать холодные ноги.
Многие женщины принимают добавки с железом, чтобы поддерживать уровень железа и красных кровяных телец на удовлетворительном уровне.
Когда обратиться к врачу и Outlook?
Если ваши ноги постоянно мерзнут и указанные методы не помогают, вы можете попросить своего врача помочь вам определить причину, которая ее вызывает. Еще одна причина обратиться к врачу — это когда ни один из предложенных нами методов не помогает решить вашу проблему. Иногда холодные ноги сопровождаются другими симптомами.
Другие причины обратиться к врачу из-за холодных ног:
- Язвы, порезы и царапины, которые заживают вечно.
- Колебание веса
- Лихорадка
- Мышечные и суставные боли
- Истощение
- Ваши ноги мерзнут, но не кожа
Может ли каждый вымыть ноги перед сном?
Некоторое время назад я писал о том, что считаю вас монстром, если вы не принимаете душ по ночам. Я поддерживаю это — я принимаю душ один раз в день, и это ночью перед сном.
Но дело не только в ночном душе. Нет — ноги нужно ополаскивать ПРЯМО перед тем, как лечь в постель.Ни часом раньше, ни тридцатью минутами раньше. Ни даже пяти минут. Вы ополаскиваете эти комочки, надеваете тапочки или на цыпочках бежите из ванной в постель, и это ОНО. Ночной ночи тебе, с чистыми ногами.
Я знаю, что многие люди думают, что это чертовски безумие. Я понимаю — не все мы одержимы чистотой своих кроватей. Хотя я. У меня огромные проблемы с грязной кроватью. Кровать — это священное место, без сомнения, сон — это лучшая часть дня, и превращать этот оазис в помойную яму со всей вашей телесной нечистотой — это отвратительно.
Но ноги — самая отвратительная часть нашего тела. Если только вы не откажетесь снимать обувь с рассвета до полуночи, вы проделали эти подошвы через несметное количество дерьма. Я имею в виду буквальные частицы дерьма, но также и метафорическое дерьмо.
Пищевые отходы. Волосы. Лобковые волосы. Грязь. Песок. Пыль. Стикер старого яблока. Кто, черт возьми, знает, что у нас на полах — даже в самом чистом доме не избежать мусора на какой-либо поверхности, и 99,99% из нас НЕ живут в самых чистых домах, давайте будем честными.
Даже если вы пойдете из спальни на кухню, вы, скорее всего, натолкнетесь на ноги. Затем вы складываете их в хрустящие чистые простыни и расстилаете их по всему телу, когда будете двигаться в постели. ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ.
ТОГДА, в следующий раз, когда вы лягте в постель, вы сможете ПОЧУВСТВОВАТЬ БЛИЖАЙШИЕ НОГИ. Серьезно — однажды я встречалась с этим парнем несколько месяцев, и он никогда, никогда не мыл ноги перед сном, и после примерно трех недель свиданий я тратил десять полных минут, отбивая частички грязи с простыни каждый раз, когда оставался ночевать.
Фу !!! Ребята!!! Ну давай же!!! Неужто вас не устраивает это чувство ??? В самое драгоценное время, в ваши священные часы сна?
Просто вымой свои гребаные ноги, хорошо? На это уходит две секунды. Иногда я просто запихиваю их в раковину и открываю кран. Я не говорю о большом деле с мылом. Просто быстрое полоскание поможет смыть песок.
Да, я понимаю, что опускать ногу в раковину — это странно, и, может быть, вы думаете, что это мерзость заражать священную область рук моей ногой, но вы знаете, что это еще более мерзко? УКРАШЕНИЕ ВАШЕГО ВРЕМЕНИ СНА ВЫ GRUB.
Две вещи, которые нужно закончить — я знаю одного погонщика (да, правда), и он сказал мне, что, пока он месяцами ходит в кусты (опять же, да, правда — я шокирован, что эти люди тоже настоящие) с редкими ливнями, у него всегда есть маленькое полотенце на камне (!!) рядом с его одеждой, которым он вытирает ноги перед тем, как лечь в постель. Он мой народ.
Кроме того, я знала человека, который ходил по салфеткам, чтобы встать с постели, чтобы не испачкать ноги. Например, положил салфетку, затем другую и взял предыдущую.Это немного расточительно, я не рекомендую — просто купите себе тапочки в Kmart, и все будет хорошо.