Офисное кресло не поднимается: Не поднимается офисное кресло. Что делать?

Однако, если у вас есть старый офисный стул, который поставлялся со стойкой с резьбой для регулировки высоты, процесс поднятия высоты немного отличается. Сначала переверните кресло вверх ногами и смажьте стержень с резьбой.

Возьмите тряпку и удалите дополнительное масло, чтобы кресло не соскользнуло во время работы с ним. Это также поможет вам очистить грязь и мусор, которые могли накопиться после многих лет использования. Фактически, грязь может затруднить опускание или повышение высоты стула.

Поставьте одну ногу на основание. Это предотвратит перемещение кресла вправо или влево. Следующим шагом будет повернуть кресло по или против часовой стрелки, чтобы отрегулировать высоту по мере необходимости. Если вы хотите увеличить высоту, поверните ее против часовой стрелки.

Продолжайте поднимать стул, вращая его. Если вы видите значительную разницу в высоте стула, пора измерить высоту. Если он достиг желаемой высоты, прекратите вращать стул. Сядьте на стул и проанализируйте разницу в росте.

Если вы по-прежнему считаете, что стул требует большей высоты, еще раз покрутите его. Каждое вращение поднимает стул примерно на 1/4 дюйма. Следовательно, чтобы поднять стул примерно на 2 дюйма, вам нужно повернуть его против часовой стрелки примерно восемь раз.

Подходящая осанка позволяет избежать боли в спине или защемления нервов. Чтобы чувствовать себя комфортно и сохранять здоровье спины, нужно знать, как сделать офисный стул повыше. В этой статье мы показали вам, насколько это просто.

См. Также: Эргономичные стулья

Как починить офисное кресло, которое не будет стоять

Использование офисного стула, который не ложится спать, может расстраивать и потенциально снижать продуктивность на рабочем месте.Такие стулья могут оставаться наверху, когда они не используются, но тонут, когда вы садитесь на них для работы. В большинстве случаев люди думают о замене, когда сталкиваются с этой проблемой со своими офисными стульями.

Люди также читают : 19 лучших удобных компьютерных кресел для долгих часов

Однако стоит упомянуть, что на самом деле вы можете попробовать один или два способа, чтобы стул оставался неподвижным. Здесь мы рассмотрим лучшие методы ремонта офисного стула, который не будет стоять на ногах, но перед этим вам нужно понять, как работает офисный стул.

Офисные стулья оснащены пневматическим цилиндром, который использует сжатый воздух для управления высотой кресла. Пневматический цилиндр со сжатым воздухом создает опорную систему, которая работает как подвеска, позволяющая регулировать высоту.

Пневматическая опорная система также включает внутренний регулирующий клапан, который активируется при регулировке высоты, заставляя кресло подниматься или опускаться и выдерживать ваш вес.К сожалению, пневматический цилиндр на большинстве стульев со временем может выйти из строя, особенно когда уплотнение слишком повреждено, чтобы удерживать столь необходимое давление.

Обычно лучшее, что можно сделать, когда возникает такая проблема, — это заменить пневматический цилиндр, но затраты на это могут заставить вас подумать о покупке нового кресла. Давайте рассмотрим некоторые из лучших методов, которые вы могли бы попытаться использовать для ремонта офисного кресла, которое не ложится спать.

Этот метод предполагает использование шлангового зажима или юбилейного зажима, которые в основном используются для удержания шланговых труб на кранах.Хомут для шланга можно купить в большинстве хозяйственных магазинов.

В этом случае вам понадобится шланговый хомут длиной около 2 см (три четверти дюйма) или такой, который достаточно длинный, чтобы обернуть его вокруг цилиндра. Также вам понадобятся отвертка и изолента. Вот как вы можете использовать эту технику для решения проблемы с тонущим стулом:

• Сдвиньте пластиковую юбку, закрывающую цилиндр, вверх или вниз. Затем отрегулируйте стул на желаемую высоту. Обычно лучшее положение для установки стула — это место на уровне ваших колен, когда вы стоите.Установка стула на желаемую высоту выполняется в первую очередь, поскольку вы не сможете установить высоту стула после завершения всего процесса, если не отмените то, что вы сделали.
• Затем ослабьте винт, чтобы ослабить хомут для шланга или юбилейный зажим. В этом случае нужно повернуть винт против часовой стрелки, а затем вытащить ремень из зажима.
• Оберните изолентой самую верхнюю видимую часть металлического цилиндра перед установкой зажима на место, чтобы обеспечить большую поверхность для надежного захвата.
• Затем оберните хомут для шланга или юбилей к верхней части цилиндра, но сначала убедитесь, что стул находится на нужной высоте. После двойной проверки, чтобы убедиться, что кресло находится на желаемой высоте, затяните хомут, затягивая вращающийся винт.
• Наконец, сядя на него, проверьте, перестал ли стул тонуть. Если вы понимаете, что высота неудовлетворительна, вам следует ослабить крепление винта и отрегулировать хомут для шланга или юбилейный зажим. Кроме того, если зажим или зажим соскальзывают, вы можете закрепить его на кусочке или полосе резины, чтобы усилить захват, или подумайте о том, чтобы попробовать следующий метод, известный как метод труб из ПВХ.

Для этой техники вам понадобится труба из ПВХ (размером с цилиндр вашего стула), рулетка, инструмент для резки ПВХ или пила и тиски. Затем выполните следующие действия:

• Потяните за защитную пластиковую крышку юбки, которая закрывает выдвижной цилиндр, чтобы измерить размер цилиндра кресла. Сначала проведите линейкой поперек цилиндра горизонтально, чтобы определить его диаметр. Затем установите стул на нужной высоте и измерьте длину цилиндра.В этом случае вам не нужно точное измерение, но если вам нужно быть точным, вы можете рассчитать диаметр по окружности.
• Приобретите трубу из ПВХ, которая надевается на цилиндр вашего кресла. Это означает, что вы должны убедиться, что труба немного больше цилиндра. Кроме того, труба из ПВХ должна быть достаточно длинной, чтобы покрывать цилиндр от уровня сиденья до колесной базы, когда кресло установлено на предпочитаемой вами высоте.
• Используйте режущий инструмент или пилу, чтобы отрезать трубу из ПВХ только с одной стороны (продольно), удерживая ее в тисках.Затем потяните защитную пластиковую крышку вверх или вниз, чтобы открыть цилиндр, и надавите на разрезанную сторону трубы ПВХ вокруг цилиндра, чтобы она защелкнулась. Теперь труба должна удерживать стул на месте и не давать ему опускаться. Однако, если вам трудно защелкнуть щелевую трубу, рекомендуется разрезать ее на более короткие части и попробовать еще раз.
• Проверьте, установлен ли стул на желаемую высоту, и отрегулируйте ее соответствующим образом. Лучшее в использовании этого метода для удержания стула — это то, что он позволяет легко менять высоту.Если желаемая высота не была достигнута, для ее достижения можно добавить дополнительные отрезки труб.

В целом, стул, который не ложится спать, может раздражать, а также может отрицательно сказаться на вашей производительности. Однако, как вы видели выше, есть более дешевые и лучшие способы отремонтировать стул, а не заменять цилиндр или все кресло. Использование любого из двух методов позволяет сэкономить на покупке замены.

Кроме того, он также гарантирует, что стул предлагает отличное соотношение цены и качества, продлевая срок службы. Также желательно инвестировать в качественные стулья. Эти кресла оснащены отличной системой пневматической поддержки.

Ресурсы

Как починить офисное кресло, которое не будет стоять

Нет ничего более разочаровывающего, чем модное эргономичное офисное кресло из сетки, которое не ложится спать. Вы знаете это чувство опускания.Для комфортной и эффективной работы вам необходимо находиться на подходящей высоте. Но мы понимаем, что новые эргономичные офисные стулья, такие как офисные стулья с самым высоким рейтингом, по мнению потребителей, стоят дорого, и поиск идеального нового офисного стула может занять много времени. Так что вы можете починить свой тонущий офисный стул, который у вас есть. Мы получим это. Вот почему у нас есть несколько советов, как отремонтировать офисный стул, который не ложился спать.

Как починить офисное кресло, которое не может стоять — Пневматический цилиндр

Большинство рабочих кресел имеют подъемные механизмы с пневматическим цилиндром, в котором используется сжатый воздух, что позволяет контролировать высоту кресла.Даже если это лучший офисный стул до 100 лет. У этого цилиндра обычно есть удерживающие зажимы внизу. Пневматический цилиндр заставляет кресло подниматься или опускаться, чтобы выдержать ваш вес. К сожалению, это обычная точка выхода из строя офисного стула. Часто уплотнение повреждается, поэтому оно не может удерживать необходимое давление. Вы можете купить замену цилиндра, но по цене вы также можете купить новый стул. И поскольку не у всех есть лишняя царапина для этого, у нас есть несколько советов, как это исправить.

Закрепите офисное кресло с помощью зажима для шланга

Одно из самых распространенных приспособлений для тонущего стула — это хомут для шланга. Иначе известный как юбилейный клип. Обычно они используются для крепления шлангов к трубам, создавая уплотнение. Вы, наверное, видели, как их используют на автомобилях и в сантехнике. Здесь вам также понадобится клейкая лента и отвертка.

Установите кресло на желаемую высоту, возьмите стул и оберните изолентой самую верхнюю часть баллона газлифта.Затем установите хомут на место и затяните хомут с помощью прилагаемого винта. Наступает момент истины. Сядьте на стул и проверьте это. Наконец, наслаждайтесь сиденьем на подходящей высоте и попрощайтесь с тонущим рабочим столом. Вы только что узнали, как починить офисный стул, чтобы он не ложился спать.

Еще одно исправление касается трубы из ПВХ, которая примерно такого же размера, как цилиндр на вашем стуле, но немного шире.Также вам понадобится рулетка, пила для резки ПВХ и тиски.

Если у вас есть труба из ПВХ, которая соответствует высоте цилиндра вашего кресла, с немного большим диаметром, можно начинать. Вы будете надевать пластик на цилиндр офисного кресла. Он должен быть достаточно длинным, чтобы покрывать цилиндр от сиденья до колесной базы, когда кресло установлено на нужной высоте.

Закрепите трубу из ПВХ в тисках и с помощью пилы обрежьте трубу по длине с одной стороны.Затем вы просто вставляете сторону с прорезью вокруг цилиндра, чтобы прикрепить его. Идея состоит в том, что труба будет удерживать стул на месте и не даст эргономичному креслу упасть ниже. Некоторым людям сложно надеть трубу на цилиндр, и в этом случае я рекомендую разрезать ее на более короткие части и повторить операцию снова.

Метод труб из ПВХ позволяет легко регулировать высоту, если необходимо, добавляя или убирая трубы.

Если вам нужно еще более простое решение, попробуйте популярный комплект для стула.Кроме того, имейте в виду, что лучшее кресло для устойчивости в офисе может означать разницу между согнутой спиной и активным, напряженным ядром для повышения бдительности и концентрации на задачах.

Итог

Неисправный компьютерный стул может быть очень неприятным, особенно если ваш стул продолжает тонуть, но это не значит, что вам нужно спешить и покупать новое кресло. Даже если вы найдете дешевое рабочее кресло. Письменные стулья действительно ломаются через несколько лет. Эти методы позволяют дольше жить со стулом и получить более выгодное соотношение цены и качества.И это то, что мы все можем оценить. Черт возьми, может быть, теперь ты сможешь заняться своими кухонными стульями и починить их сейчас, когда чувствуешь себя кстати.

This Is Not a Desk Chair

В арендованном доме на солнечной улице в Лос-Анджелесе команда профессиональных геймеров, сгорбившись, сидела на вращающихся стульях, в то время как пара специалистов по эргономике наблюдала за их осанкой, задавала вопросы и делала заметки.

Геймеры сообщили о боли в шее, пояснице, бедрах, запястьях и плечах. Запястный туннель был частой жалобой. Большинству из них еще не было 20.

В течение нескольких дней в мае 2018 года специалисты, приехавшие из Herman Miller, современной мебельной компании, и Logitech, производителя компьютерных аксессуаров и программного обеспечения, наблюдали, как профессиональные команды тренируются в своих учебных заведениях (часто большие дома, которые они делили с товарищами по команде) и играют в турнире.

Они заметили, как игроки цеплялись пальцами ног за основания стульев, чтобы поддерживать свои тела, как они наклонялись вперед во время игры и как во время простоя они демонстрировали то, что сотрудники Herman Miller окрестили «подростковой сутулостью».

«Нам за 50, мы ничего не знаем об играх», — сказал Джон Олдрич, вице-президент по передовым технологиям компании Herman Miller, которая наиболее известна своим креслом для отдыха Eames и современной мебелью середины века. «Я не ожидал увидеть, как 19-летние мультимиллионеры играют в игры».

Возможно, нет, но г-н Олдрич посвятил большую часть своей профессиональной жизни эргономичному дизайну — области, актуальной для всех, кто сидит в течение длительного времени, как это делают геймеры.И многие игроки тяготеют к моделям, которые напоминают более массивные и агрессивно красочные офисные стулья.

Стулья, специально предназначенные для игр, стали необычайно востребованными во время пандемии, которая сделала сидение и игры обычными занятиями. С марта по середину мая продажи игровых стульев на Amazon выросли более чем на 300%. Общие расходы на видеоигры в США достигли 10-летнего пика в июне, согласно отчету NPD Group, исследовательской фирмы.

То есть, знали они об этом или нет, у специалистов по эргономике была очень серьезная проблема.

Профессиональные риски при игре

Для профессионального геймера нет ничего необычного в том, чтобы сидеть по 13 часов подряд. А во время напряженных турнирных сезонов команды часто не берут выходной после тренировок, — сказал Ной Фрэнсис, 22-летний профессиональный игрок в Counter-Strike для Team Envy, который стал профессионалом в 15 лет и затем стал профессионалом. имя «Изящный».

Кистевой канал, артрит, хроническая боль и повторяющиеся деформации часто возникают в результате длительного сидения и игрового процесса.Термины «шея ботаника» и «клавиатура» часто встречаются.

«Люди избавляются от боли в спине:« А, я уже давно сижу », — сказал г-н Фрэнсис. «На самом деле это ненормально — иметь боль в спине в таком молодом возрасте — у вас не должно быть боли еще как минимум 20 лет».

Некоторые игроки полагаются на массажистов и мануальных терапевтов, а элитные команды часто путешествуют с физиотерапевтами. У них также есть личные тренеры и «психические тренеры» — термин, который, казалось, широко применялся к спортивным психологам, специалистам по производительности и терапевтам общего профиля.

Профессиональные игры — это спорт, и внимание, уделяемое здоровью игроков, не является чем-то необычным. Тем не менее, конкретные недуги кажутся немного старыми для такой молодой области. Хотя средний возраст соревнующихся игроков варьируется от игры к игре, самому старому игроку Северной Америки в серии чемпионатов League of Legends — 28 лет. Чемпионом первого прошлогоднего чемпионата мира по Fortnite было 16.

«Думаю, я мог бы сравнить это с — некоторые карьеры модели или профессионального спортсмена — например, от 20 до 30 лет, когда ваши профессиональные дни уже позади, — сказал Нейт Хилл, 25-летний игрок в Fortnite из FaZe Clan.

Мистер Хилл играет в игры столько, сколько себя помнит. «Постоянная боль в шее, спине, кистях и запястьях — они просто приходят с работой», — сказал он.

Хотя озабоченность по поводу гигиены труда распространяется на разные профессии, потребности варьируются от одной к другой. В то время как белый воротничок может сидеть в кресле за столом, геймер будет сидеть более вертикально, наклонившись вперед, часто на краю стула.

Джастин Янг, доцент кафедры промышленной и производственной инженерии в Университете Кеттеринга, охарактеризовал профессиональных киберспортивных игроков как «опытных пользователей офиса».Это в основном относится к любому, кто проводит большую часть дня сидя перед компьютером, часто в положениях, которые приводят к физическим недугам.

«Требуется время, чтобы развиться повреждение, но многие люди уже в пути», — сказал г-н Янг. «Боль в шее, плече, пояснице, запястьях — вы хотите предотвратить это в первую очередь, прежде чем они останутся с вами».

Стул является «важным элементом» поддержки тела, сказала Мишель Робертсон, преподаватель Северо-Восточного университета и директор исследовательского комитета офисной эргономики.По ее словам, хороший стул — это стул с регулируемыми функциями и подлокотниками, поддерживающий позвоночник и наклонное сиденье. Это снижает нагрузку на мышцы, поддерживающие тело, когда кто-то сидит в течение длительного периода времени.

«Работаете ли вы в офисе или играете, вы пытаетесь поддержать тело», — сказала г-жа Робертсон. Офисные работники, аниматоры, бухгалтеры — у всех это общее с геймерами.

Стул для геймера / стул для рабочего стола Nexus

Нет окончательного определения того, что делает стул для геймера, но в объяснениях есть несколько общих черт: они вдохновлены сиденьями гоночных автомобилей и имеют тенденцию быть кричащими.Они бывают ярких цветов и сильно брендированы (иногда с супергероями, и, кажется, есть ниша, посвященная детским розовым стульям с кроликами).

Первое игровое кресло было изобретено «каким-то типом, который прикрутил гоночное кресло к офисной колесной базе», — сказал Винсент Син, глава промышленного дизайна Secretlab, компании по производству игровых стульев, основанной в 2014 году.

Компания DXRacer — первоначально производитель сидений для спортивных автомобилей — часто приписывают выпуск первого современного игрового кресла на рынок в 2006 году, когда он объединил сиденье гоночного автомобиля с основанием офисного кресла.Другие быстро последовали его примеру.

«Это стало настолько популярным, потому что геймеры могут очень сильно относиться к водителям гоночных автомобилей — сидеть в кресле в течение долгих часов, требуя должной выносливости», — сказал г-н Син. «Это дало хорошую фундаментальную архитектуру для хорошего сидения».

Подлинные игровые кресла имитируют дизайн автомобильных спортивных сидений, сказал Скотт Ричардс, президент североамериканского подразделения AKRacing, еще одной компании, производящей игровые кресла. У них есть боковые валики для поддержки ног во время длительных поездок и удобная спинка для поддержки шеи и позвоночника.Офисные кресла часто делают из сетки, а игровые — из поролона и кожи (или полиуретановой кожи). Модели могут стоить от 100 до 800 долларов.

На рынке много подражателей. «Многие так называемые игровые стулья — это просто офисные стулья с ярко-красной нашивкой P.U. кожа пришита, — сказал мистер Ричардс.

Дизайнеры Herman Miller выбрали более минималистичный стиль, отражающий то, как геймеры одевались и представляли себя. («Мне пришлось пойти и узнать, что такое Yeezy», — сказал г.Олдрич сказал.)

«Исторически сложилось так, что у игр есть эстетика дизайна: яркие цвета, агрессивный, вполне мужской», — сказал Питер Кингсли, директор по маркетингу игрового крыла Logitech. Кресло также имеет высокую цену Herman Miller — 1495 долларов.

Г-н Ричардс вспомнил день, когда он услышал новости о том, что Герман Миллер выйдет на рынок игровых стульев вместе с Logitech. «Я получил много писем от людей типа:« Посмотри на это, за нами идет Герман Миллер, мы в ужасе », — сказал он.«Я подумал:« Они будут делать то, что делают, а мы сосредоточимся на том, что делаем мы »».

«Сейчас вся игровая сцена превратилась в большой бизнес, — продолжил г-н Ричардс. По его словам, вначале «были заядлые геймеры и любители, но с тех пор он стал настоящим предметом массового потребления».

Г-н Ричардс заметил необычный всплеск продаж в начале марта. «Прошлый декабрь был нашим единственным лучшим месяцем в истории американской компании, но в апреле мы почти удвоили этот показатель. Я все еще в шоке.«Скачок числа людей, работающих из дома, из-за пандемии, вероятно, был фактором, — сказал он.

Помимо профессиональных игроков и любителей, клиентская база Secretlab расширилась до нескольких корпоративных клиентов, включая банки, Google и Shopify. «Мы видим, что все больше людей работают из дома, больше людей работают сверхурочно», — сказал г-н Син. «В результате к нашим стульям приходит больше людей».

Что такое натяжение при наклоне офисного стула и для чего оно?

Что такое натяжение при наклоне офисного стула?

Часто люди покупают офисные стулья, не понимая, как они работают.Офисные стулья бывают всех форм и размеров — с множеством уникальных функций, которые могут принести огромную пользу любому, кто ими пользуется! Может быть действительно полезно понять, как могут работать определенные функции офисного стула. Например, поясничная опора имеет решающее значение для тех, у кого есть проблемы со спиной, и в первую очередь может предотвратить эти проблемы. Итак, сегодня мы сосредоточимся на функции наклона натяжения. Что это такое? Как это работает? А почему это важно? Продолжайте читать, чтобы узнать! Во-первых, давайте посмотрим на определение «наклона напряжения».«Наклон» — это то, что позволяет вам раскачиваться вперед и назад на стуле, а также откидываться назад. Вы спросите, где же возникает напряжение? Что ж, функция «натяжения» — это ручка, которую можно отрегулировать для увеличения или уменьшения силы, необходимой для наклона. Таким образом, функция натяжения и наклона, по сути, позволяет вам решить, насколько вы хотите откинуться на стуле и какое усилие необходимо для этого.

4 наших самых продаваемых офисных кресла с регулируемым наклоном:

Серьезное, но изысканное и в высшей степени удобное, в этом стильном офисном кресле Scanon есть все.Просторные спинка и сиденье с изгибами, поддерживающими осанку, для плеч и поясничной области. Стильные изогнутые подлокотники для дополнительного комфорта. Кресло обтянуто искусственной кожей и имеет пятизвездочную основу для стильного и устойчивого стиля. Кресло имеет функцию наклона натяжения с подъемом и опусканием газлифта и доступно в 3 других цветах.

Стильное офисное кресло с характерным профилем, газлифтом и наклоном. Стул имеет металлическую кромку над спинкой стула, а также стильные хромированные подлокотники. Этот стул основан на принципе натяжения панели из искусственной кожи на хромированной раме для создания достаточного напряжения для удобного и гибкого сидения. Искусственная кожа сшита горизонтально в рубчик, и эти ребра аккуратно вписываются в эргономичную рамку, чтобы обеспечить поддержку нижней части спины. Дополнительные функции этого кресла включают регулировку сиденья по высоте, регулировку полного поворота и наклона.Пятиконечное основание оснащено нейлоновыми колесиками для легкого передвижения по рабочему месту. Подходит для домашнего офиса или кабинета, этот стул предлагает элегантный стиль и превосходный комфорт по доступной цене, а также доступны другие цвета.

Расслабьтесь, работая в нашем кресле Halo Office! Офисное кресло Halo отличается просторной спинкой и сиденьем с изгибами, поддерживающими осанку, для плеч и поясничной области. Стильные изогнутые подлокотники для дополнительного комфорта.Кресло обтянуто искусственной кожей и имеет пятизвездочную основу для стильного и устойчивого стиля. Кресло имеет функцию наклона натяжения с подъемом и опусканием с помощью газлифта. Доступен в 3 других цветах.

Офисное кресло Chester коричневого цвета Vintage — одно из наших самых популярных стульев; с мягким материалом из искусственной кожи и прочной хромированной рамой. Искусственная кожа этого офисного кресла обернута вокруг двух подушек спинки. Подушечки обеспечивают комфорт и были специально разработаны экспертами по эргономике с учетом потребностей пользователя.Подушечки плотно заполнены пеной высокой плотности; Убедитесь, что на офисном стуле не останется вмятин или следов после длительного использования. Сиденье офисного кресла Chester также включает одну большую подушку. Опять же, наполненное пеной высокой плотности, вы можете быть уверены, что сиденье будет отскакивать назад после каждого использования. Используя экокожу; мы создали легкий в уходе продукт, который легко поддерживать, так как вы можете стереть любые протечки влажной тканью. В отличие от сиденья из кожзаменителя; Подлокотники и каркас кресла отлиты из хрома.Это не только один из самых прочных и долговечных продуктов на рынке; хром также устойчив к ржавчине и водяным следам. Рама предлагает 2 функции регулировки: высота и поворот. Чтобы отрегулировать высоту, просто потяните за рычаг прямо под сиденьем, добавляя вес к сиденью, чтобы опускаться, и снимая вес, чтобы поднять. Вертлюг также прост в использовании, но он не имеет функции блокировки. Затем основание размещается на 5 пластиковых колесах, которые идеально подходят для передвижения по любому полу. Доступен в нескольких альтернативных цветах.

Почему важно натяжение наклона?

Этот механизм работает вместе с вашим индивидуальным весом. Таким образом, более интенсивному пользователю потребуется более сильное натяжение, а более легкому человеку потребуется более жесткий контроль. Если натяжение настроено не для вашего веса или роста, вы можете испытать неприятное ощущение опрокидывания назад! Вы также можете получить противоположный результат и вообще не можете откинуться назад. Мы рекомендуем вам расположить стул так, чтобы вы могли легко откидываться и менять положение.В конце концов, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и поддерживать во время работы. Для максимальной продуктивности ваш стул должен быть эргономичным — вот почему наклон при натяжении — действительно важная особенность, которую нужно понимать! Здесь, в Lakeland Furniture, мы предлагаем несколько офисных стульев с регулируемым наклоном и другими фантастическими, полезными функциями.

Нажмите здесь, чтобы сделать покупки из нашего обширного ассортимента и найти идеальное офисное решение для вас!

Угоните неудобное офисное кресло на пользу — вечный комфорт

Вы когда-нибудь замечали, что в середине рабочего дня у вас начинает болеть спина? У вас болит копчик и все время кажется, что плечи напряжены? Если это звучит знакомо, ваш рабочий стул может вызывать проблемы с осанкой в ​​сидячем положении.

Приобретение нового рабочего стула не всегда может быть вариантом, но есть способы взломать неудобные стулья, чтобы они были более удобными. От регулировки высоты до подножек и поясничной опоры — вы можете сделать свой рабочий день максимально комфортным и эргономичным. Читайте дальше, чтобы узнать, как взломать офисное кресло, чтобы избавиться от болей и болей.

Двигайтесь к краю своего места

Это может показаться странным, но один из лучших способов сделать ваш офисный стул более удобным — это сесть на его край.Когда вы сидите на стульях, ваши бедра отклоняются назад. Это заставляет вашу спину изгибаться в форме буквы С, что может вызвать большую нагрузку на поясничную область.

Сидя на краю сиденья, подтягивает бедра вперед в положение, более близкое к тому, в котором они находятся, когда вы стоите. Ваши бедра будут больше наклоняться вперед, что помогает сохранить изгиб нижней части спины. Это также помогает сидеть прямо, а не сутулиться, поскольку вы не полагаетесь на спинку стула, чтобы поддерживать вас.

Получить клин

Сидение на краю сиденья может помочь вернуть бедрам более здоровое положение, но это не идеальное решение. Многие офисные стулья имеют углубление прямо за краем, что облегчает их возвращение в кресло. Это может отвести бедра назад и придать спине ту С-образную форму, которую мы обсуждали.

Приобретите подушку-клин, чтобы сохранить правильную осанку.Также можно немного приподнять бедра над ногами, что обеспечит более здоровый и естественный угол наклона. Положите подушку верхним концом к спинке стула и сядьте на насест на краю стула.

Получите некоторую поддержку

Если вы сидите на стуле, вам нужна некоторая опора для спины, чтобы спина не изгибалась в нездоровую С-образную форму. Подушки для поддержки поясницы могут помочь втянуть спину в более здоровое положение и помочь вам сесть ровнее. Они также могут поддерживать мышцы в поясничной области, чтобы помочь им восстановиться после перенесенного напряжения и травмы.

Подушка для поясницы из пеноматериала с эффектом памяти идеальна, потому что материал прилегает к вашему телу. Поглощая тепло вашего тела, пена с эффектом памяти смягчается и уступает место более высоким давлениям. Это помогает снять давление с позвоночника, одновременно поддерживая мягкие ткани поясницы.

Отрегулируйте высоту

Регулировка высоты неудобного стула — один из самых быстрых способов сделать его более удобным в течение рабочего дня.В общем, ваш стул должен быть выше, чем вы думаете. Убедитесь, что он достаточно высок, чтобы вы не дотянулись до клавиатуры.

Установите стул по высоте так, чтобы, когда ваши руки лежат на клавиатуре, предплечья были параллельны бедрам. Ваши плечи должны быть расслаблены. И ваши локти должны опираться на подлокотники кресла, не вдавливая в них.

Отрегулируйте подлокотники

В процессе регулировки высоты вам также может потребоваться отрегулировать подлокотники рабочего кресла.Если вы крупный человек, ваши руки могут свисать, локти не касаются подлокотников. Если вы ниже ростом, ваши плечи могут свернуться к ушам, если вы положите локти на подлокотники.

Если у вашего кресла есть регулируемые подлокотники, отрегулируйте их по высоте, подходящей для вас. Помните, что ваши локти должны удобно лежать на подлокотниках. Слишком много или слишком мало места может вызвать боль в плечах, шее и верхней части спины.

Накладка на подлокотники

Даже если ваши руки удобно сидят на подлокотниках, вы все равно можете почувствовать боль в локтях в конце долгого дня.Если подлокотники недостаточно мягкие, ваши кости могут оказаться прямо на металле, особенно если у вас более старый стул. Со временем это может привести к боли и даже проблемам со здоровьем, особенно если у вас остеопороз.

Приобретите подушку для ваших подлокотников, которая обеспечит вам дополнительную амортизацию. Пена с эффектом памяти — лучший материал для этого, так как она будет соответствовать форме вашего локтя, не сжимаясь под ним. В зависимости от вашего роста вам может потребоваться более толстая или более тонкая подлокотник, чтобы обеспечить правильное положение руки.

Снимите оружие

В некоторых случаях вам не удастся установить подлокотники в положение, удобное для вашего тела. Это может быть связано с тем, что подлокотники не регулируются или просто не подходят вам. В этом случае вы можете снять подлокотники.

Если вы снимете подлокотники, вам станет как никогда важно, чтобы ваш стол был на нужной высоте.Через мгновение мы обсудим, как правильно подобрать угол локтя, но вам также необходимо убедиться, что вы сидите достаточно близко к своему столу. Это обеспечит вашим рукам необходимую поддержку, не ограничивая вас ограничениями подлокотников кресел.

Проверьте угол локтя

Когда вы регулируете высоту стула и подлокотники, вам всегда нужно проверять угол наклона локтей. Это то, что подскажет вам, правильно ли расположены ваш стул и подлокотник, а также правильно ли вы сидите за столом.

При правильном положении локти должны быть под углом 90 градусов по бокам. Ваши плечи должны быть опущены и расслаблены, и вы не должны все время тянуться вперед. Ваши предплечья должны быть вытянуты прямо вперед, но не касаться стола.

Получите подставку для ног

Если вы более миниатюрны, вам может быть трудно заставить ноги касаться пола в офисном кресле.Если поставить стул за столом в правильное эргономичное положение для ваших локтей и плеч, ваши ноги могут свисать с пола. Это увеличивает нагрузку на колени и может вызвать еще большую боль.

Возьмите подставку для ног, чтобы поддерживать ноги на нужной высоте, когда вы сидите на стуле. Это может быть что-то столь же простое, как стопка книг или оставшаяся коробка — все, что угодно, чтобы ваши ноги сидели ровно на поверхности. Но правильная подставка для ног обеспечит вам наиболее комфортное и эргономичное положение во время работы.

Сосредоточьтесь на угле наклона ног

Ваши ноги также должны быть в определенном положении, когда вы правильно сидите за столом. Это не только поможет снять напряжение с колен, но и поможет держать бедра в правильном положении. Это поможет сохранить нижнюю часть спины изогнутой под прямым углом и поможет предотвратить сутулость или сутулость.

Если вы сидите на краю сиденья, ваши бедра должны быть немного выше ног.И ваши бедра, и колени должны быть под углом примерно 120 градусов, плюс-минус небольшой. Если вы сидите на спинке стула, держите бедра, колени и углы под углом 90 градусов.

Проверка наклона

Одна из настроек офисных стульев, о которой часто забывают, — это их наклон. Подобрать правильный угол сложно; слишком большой наклон, и вы толкнете верхнюю часть спины вперед. Слишком мало, и ваши бедра соскользнут назад, сковывая вас в сложенном положении.

Если вы сидите на краю стула, попробуйте слегка наклонить стул вперед. В сочетании с правильной высотой это может дать вам немного приподнятый угол, который вы ищете. Если вы сидите на спинке стула, наклоните его назад на пару градусов, чтобы снять давление с позвоночника.

Добавить подушку сиденья

Хотя большинство офисных стульев имеют мягкую подкладку, большинство из них имеют посредственную обивку.Это не поддерживает вашу спину должным образом и со временем может привести к сдавливанию позвоночника. Он также может создавать точки давления в бедрах, что может привести к боли и даже стрессовым переломам, если у вас остеопороз.

Добавление подушки сиденья из пеноматериала с эффектом памяти к офисному креслу может помочь улучшить осанку и более равномерно распределить вес. Пена с эффектом памяти снимет нагрузку с позвоночника и бедер и сохранит бедра под более здоровым углом.Просто не забудьте дважды проверить настройку высоты после того, как получите подушку сиденья, так как это даст вам дополнительные несколько дюймов в высоту.

Добавить колеса

Может показаться странным, что установка колес на офисное кресло может сделать его более комфортным. Но для того, чтобы занять удобное положение, вам нужно будет пододвинуть стул к столу. У вас меньше шансов сделать это, если вам придется отодвигать статичный офисный стул назад и вперед каждый раз, когда вы встаете из-за стола.

Если на вашем стуле еще нет колес, поставьте ролики на ножки, чтобы сделать его мобильным. Если у вашего кресла есть колеса, но они сломаны, замените сломанные части, чтобы вам было легче передвигаться. А если вам трудно катать стул по ковру, прочная подушка для стола может дать вам поверхность, на которой будет легче маневрировать.

Двигайтесь вокруг

Каким бы удобным ни было ваше офисное кресло, никуда не деться тот факт, что люди не созданы для того, чтобы сидеть весь день.Нам суждено было гулять весь день, и наши тела не забыли об этом. Поэтому время от времени вставайте из-за стола, двигайтесь и делайте легкую растяжку.

Примерно каждые два часа вставайте и прогуливайтесь по офису или даже по зданию. Наполните бутылку водой, вытяните спину и заставьте кровь снова течь. Это не только поможет вашей спине оставаться в лучшей форме, но также поможет снизить риск нарушения свертываемости крови и ряда других состояний.

Бонус: взломайте автокресло

Итак, вы провели весь день на работе в своем эргономично отрегулированном кресле, а теперь пора идти домой. Ваше автокресло может вызвать столько же проблем с эргономикой, как и рабочее кресло. И если вам предстоит долгая дорога на работу, вы все равно можете вернуться домой с болью в спине.

Прежде всего, получите поясничную опору для своего автомобиля, чтобы обеспечить надежную опору для вашей спины. Убедитесь, что ваше сиденье не наклонено слишком сильно вперед или назад — вам нужно, чтобы оно было немного откинуто с 90 градусов.И убедитесь, что вы находитесь на нужном расстоянии от рулевого колеса, чтобы вас не прижали к нему или не слишком далеко назад, чтобы вам приходилось тянуться, чтобы дотянуться до него.

Починить неудобные стулья

Неудобные стулья на работе могут вызвать боль и даже проблемы со здоровьем дома. Если вы не можете купить новый офисный стул, вы можете взломать свой стул разными способами, чтобы сделать его более удобным. Оставайтесь на краю сиденья, сосредоточьтесь на правильных углах и обеспечьте себе надежную поддержку.

Если вы хотите найти лучшие инструменты, которые сделают вашу работу и домашнюю жизнь комфортными, загляните на остальную часть нашего сайта Everlasting Comfort. Мы предоставляем все необходимое для надлежащей эргономичной поддержки, от подушек сидений и подножек до поясничной опоры и увлажнителей. Делайте покупки в наших категориях сегодня и начните жить с комфортом, которого вы заслуживаете.

способов сделать вашу работу на дому эргономичной и лучше для вашей спины

Если вы работаете из дома во время пандемии COVID-19, вы можете обнаружить, что ваш импровизированный офис — это буквально головная боль.

У многих людей нет подходящих офисных стульев, и работа в течение длительного времени за кухонным столом или за журнальным столиком вредна для вашего тела и общего состояния здоровья, — сказал Эрик Робертсон, физиотерапевт и представитель американского общества. Ассоциация физиотерапии, сообщает CNBC Make It. Это означает, что вы должны особенно внимательно относиться к своей позе и распорядку дня, чтобы вы могли бороться со стрессом и напряжением, которые могут возникнуть из-за работы в неудобном положении, — говорит он.

К счастью, есть дешевые и креативные способы обмануть вашу установку WFH, чтобы сделать ее более эргономичной, Карен Джейкобс, эргономичный терапевт и сертифицированный эргономист, клинический профессор онлайн-программ постпрофессиональной терапии в Колледже здравоохранения Бостонского университета. Реабилитационные науки, сообщает CNBC Make It.

Вот как в обозримом будущем обеспечить комфорт и избежать болей в спине при удаленной работе.

Чаще меняйте позу

Очень важно менять позу в течение дня, потому что сидение в одном и том же положении или на стуле весь день может привести к боли в спине, шее и плечах, — говорит Джейкобс. Например, вы можете начать свой день за кухонным столом, а затем перейти в положение стоя или сесть на мягкий диван. Робертсон говорит, что лучше чередовать каждый час.

Положите подушку на сиденье

Подложите тонкую подушку под сиденье, чтобы сделать обычный стул более удобным, говорит Робертсон. Если у вас нет подушки, вы также можете сложить пушистое полотенце для того же эффекта.

Накинуть мягкое полотенце на спинку стула — тоже небольшая вещь, благодаря которой стул будет казаться плюшевым, — говорит Джейкобс.

Добавьте свернутое полотенце для поддержки поясницы.

Если вы боретесь с болью в пояснице, подушки для поддержки поясницы, которые опираются на заднюю часть таза, повышают комфорт при сидении.Для этого не нужно покупать красивую подушку; Джейкобс рекомендует свернуть полотенце и положить его между стулом и поясницей.

Поднимите ступни вверх

Поддерживая ступни на возвышении или вытягивая их в длину, улучшается кровообращение и улучшается самочувствие, — говорит Джейкобс.

В идеале, когда вы сидите на стуле, ваши бедра и бедра должны образовывать углы 90 градусов, но вы можете двигать ногами вперед и назад во время упражнений, говорит она.

Если вам повезло, что у вас есть кресло с откидной спинкой, «это также послужит хорошей опорой для ваших ног», — говорит она.

Поднимите свой ноутбук

«Ноутбуки никогда не будут эргономически хорошими, потому что монитор либо будет слишком низко, либо клавиатура будет слишком высока», — говорит Робертсон.

В идеале верхняя часть монитора должна быть чуть ниже уровня глаз, чтобы вам не приходилось напрягать шею, чтобы читать. Если вы работаете над задачей, требующей интенсивного чтения, поставьте ноутбук на предметы (например, на стопку книг или коробки для обуви), чтобы он был на уровне глаз, — предлагает он. Затем, когда вам нужно будет печатать, вы можете опустить его до уровня, позволяющего сгибать руки под углом 90 градусов.

Делайте перерывы

Большинство людей берут перерывы, чтобы гулять, когда они в офисе, но когда вы дома, «мы склонны просто быть сосредоточенными», поэтому вы можете забыть, говорит Джейкобс.

Установите таймер, чтобы он срабатывал каждые 30 минут, чтобы сделать перерыв на три-пять минут, — предлагает она. «Встаньте и прогуляйтесь или быстро потянитесь за столом», — говорит Робертсон.

«Добавление регулярных упражнений, даже если это невысокая активность, действительно важно для поддержания здоровья вашего тела и предотвращения болей в спине», — говорит он.

Если вы хотите купить стул

Если вы работаете из дома, и вы хотите купить подходящий офисный стул для вашей обстановки, вам следует искать такие с регулируемыми функциями, как высота сиденья, спинка, подлокотник. упоры и поясничная опора. Стул на колесиках позволит вам отойти на соответствующее расстояние от компьютера (Джейкобс говорит, что вам следует сжать кулак и сесть на расстоянии вытянутой руки от экрана).

Вот три в различных ценовых диапазонах, чтобы проверить:

Доступно: Компьютерное кресло BestOffice Mesh за 43 доллара.79 — бестселлер Amazon. Хотя руки не регулируются, есть встроенная поясничная опора, и ее легко собрать.

Средняя цена: Регулируемая высота сиденья, подлокотники и небольшая глубина сиденья означают, что несколько человек в семье могут с комфортом разделить сетчатое кресло Alera Elusion Series за 375 долларов с поворотно-откидной спинкой со средней спинкой.

Splurge: Рабочий стул Cadillac, Herman Miller Aeron Task Chair (1445 долларов США), имеет опоры для спины, имитирующие вашу осанку, когда вы стоите, и оно откидывается, если вы хотите растянуться.