Содержание

Причины и виды поломки офисных кресел

Кресла в офисах выходят из строя по различным причинам. Для восстановления такой мебели требуется проведение диагностики и выявления точного вида поломки.

Офисные кресла могут выходить из строя в результате:
• неправильного использования;
• длительного срока эксплуатации;
• больших нагрузок на конструкцию;
• износа комплектующих деталей и механизмов.
В некоторых случаях, например, когда расшатался подлокотник, возможно самостоятельно исправить положение. Однако в более сложных ситуациях, к слову, поломке металлической крестовины, где требуется применение сварки, специальных инструментов, необходимо вызвать специалиста.
В большинстве случаев ломаются наиболее подвижные элементы мебели — ролики, газлифт, крестовина, подлокотники.
1. Выпадение колес из крестовины. Сначала определяют вид крестовины. Она изготавливается из пластика или металла. Ролики могут выпадать в результате нарушения целостности отверстия в крестовине, куда они вставлены либо из-за поломки самого колесика.
2. Неисправность газового лифта. Если кресло не поднимается при нажатии на рычаг, то возможно испортился клапан газлифта. Может быть нарушена работа металлической ручки управления газовым лифтом либо изначально неправильно было проведено крепление пиастры, механизма качания. Если сесть в кресло и оно начнет опускаться, а после того, как встать с него, будет подниматься, тогда точно сломался газлифт.

3. Невозможность установки спинки. Если она расположена не ровно по отношению к сиденью, значит в ее основе произошло разрушение крепления, то есть отсутствует резьба в гайке либо лопнул корпус винта перманент-контакта, куда вставлена гайка. Бывает, что спинка не крепится в заданной позиции внизу при закручивании ручки перманент-контакта. Здесь нарушен сам перманент-контакт.
4. Выход из строя крестовины. Чаще всего портится модель из пластика. При этом может треснуть или разойтись стальное кольцо в посадочном месте крестовины и не удерживать газовый лифт.
5. Ненадежные подлокотники. Они могут расшатываться, выпадать или легко ломаться (если пластиковые изделия) из-за неосторожного использования. При замене стоит отдавать предпочтение металлическим аналогам с пластиковыми накладками.

Точная диагностика причины поломки офисного кресла позволит оперативно отремонтировать его и сэкономить на новой покупке.

Ремонт офисных кресел — Мастерская Милана. Услуги в Чебоксарах.

Выполняемые работы

В нашей мастерской выполняются практически все необходимые ремонтные работы:

  • Ремонт и замена роликов и ножек
  • Ремонт металлического каркаса кресла
  • Ремонт офисного кресла
  • Ремонт газлифта
  • Замена фанеры на сиденье
  • Замена поролона в кресле
  • Частичный ремонт кресла

Стоимость ремонта кресла

Стоимость ремонта кресла зависит от сложности работ и стоимости запчастей. Узнать сколько стоит ремонт, можно позвонив по телефону или отправив заявку на электронную почту, приложив фотографию вашего кресла.

 Часто, заказывая ремонт кресел, большинство заказчиков заказывают и перетяжку кресел новой тканью или кожей. В таких случаях стоимость будет зависеть от стоимости выбранной вами ткани.

Ремонт газлифта компьютерного кресла

Газлифт компьютерных кресел ремонту не подлежит, в силу отсутствия запасных частей для них. Поэтому их обычно меняем на новые.

Замена газлифта очень кропотливая работа, требующая определенных навыков и инструментов. Самостоятельная замена запрессованного газлифта, часто приводит к поломке крестовины или механизма качания. 

Поэтому мы настоятельно рекомендуем не делать это самим, если у вас нет необходимых инструментов.

Узнать более подорбно о ремонте газлифтов можно тут

Замена крестовины на офисном кресле

В большинстве случаев крестовина офисного кресла ремонту не подлежит, и мы меняем их на новые.

У каждого производителя свои модели крестовин, и найти идентичный не представляется возможным, поэтому нам приходится устанавливать стандартные, отличающиеся только размером.

Посадочные места для роликов и газлифта имеют стандартные размеры, поэтому ролики можно использовать старые, но не во всех случаях. Подробнее узнать о замене крестовин можно тут

Ремонт офисных кресел в Чебоксарах

Работы по ремонту офисных кресел чаще всего производятся на дому, но бывает и так, что стандартные комплектующие не подходят, и тогда кресло приходится забирать в мастерскую, чтобы подогнать детали друг к другу. Транспортировка кресла в мастерскую не сильно отражается на стоимости ремонта, но надо признать, что делает стоимость ремонта чуточку дороже.

Как разобрать офисное кресло видео

Иногда людям, которые пользуются офисным креслом, необходимо разобрать его. Заниматься разборкой такого стула непросто и поэтому рекомендуется заранее ознакомиться с тем, как правильно разобрать компьютерное кресло и что для этого надо сделать.

Конструктивные особенности офисного кресла

Прежде чем приступить к работе, необходимо разобраться с основными конструктивными особенностями стульчиков для сидения за персональным компьютером. Выделяют несколько деталей, которые часто устанавливаются в такие кресла.

Пятилучевая крестовина

Многие люди не обращают внимания на этот компонент конструкции, так как он расположен внизу. Крестовина считается одной из основных деталей стула, так как именно она отвечает за устойчивость. Если она будет некачественной, мебель быстро сломается. Выбирая диаметр крестовины, следует учитывать будущие нагрузки.

Специалисты советуют выбирать модели с диагональю 60-65 сантиметров, так как они наиболее надежные и долговечные.

Ролики

На пятилучевой крестовине устанавливаются специальные колесики, благодаря которым можно передвигать кресло по ровной напольной поверхности. Ролики тоже считаются важнейшей деталью мебели, так как на них приходится немалая нагрузка. Изготавливаются они из различных материалов, однако чаще всего встречаются изделия из полиуретана, полипропилена или нейлона.

Если кресло будет устанавливаться на паркетном или ламинатном покрытии, лучше выбрать кресло с полиуретановыми колесиками.

Пневмопатрон

В каждом современном офисном кресле устанавливается специальный газпатрон. Эта деталь выполнена в виде небольшого металлического баллона, который заполнен инертным газообразным веществом. Главным предназначением пневмопатрона является регулирование высоты сиденья. Также эта деталь нужна, чтобы было удобнее пользоваться офисной мебелью. Располагается пневмопатрон между сиденьем и пятилучевой крестовиной с колесиками.

Механизм качания

Большинство моделей кресел оснащены регулировочным механизмом, с помощью которого человек может собственноручно отрегулировать угол наклона сиденья со спинкой. Также механизм качания используется, чтобы настроить жесткость мебели и зафиксировать ее в различных положениях. В дорогостоящей мебели устанавливаются специальные механизмы синхронного типа, которые автоматически подстраивают уровень наклона, когда человек садится за компьютер.

Пиастра

Не секрет, что любое офисное кресло можно отрегулировать по высоте. За регулировку высоты отвечает пиастра. Это металлическое устройство, установленное на внутренней поверхности сиденья. Пиастра оснащена специальным рычагом, с помощью которого осуществляется воздействие на пневмопатронный клапан. Такой механизм широко распространен и устанавливается как в дорогих, так и в бюджетных моделях офисных стульев.

Перманент-контакт

Кресла, которые оснащаются перманент-контактом, подойдут для людей, которым приходится проводить много времени сидя за персональным компьютером. К свойствам такого механизма относят следующее:

  • регулирование расположения спинки по высоте;
  • настройка глубины сиденья;
  • регулировка жесткости;
  • отклонение спинки вперед или назад для предотвращения закрепощения позвоночных дисков.

Некоторые разновидности перманент-контактов позволяют зафиксировать спинку в определенном положении, чтобы она постоянно не двигалась.

Распространенные поломки

Выделяют несколько распространенных поломок, из-за которых приходится разбирать офисный стул.

Повреждение крестовины

Часто люди сталкиваются с повреждением пятилучевой крестовины. Чтобы ее разобрать, необходимо выполнить несколько последовательных действий.

Снять ролики

Разборка поломанной крестовины начинается со снятия прикрепленных к ней роликов. В большинстве моделей такие колесики не фиксируются слишком крепко и поэтому снять их будет просто.

Для этого достаточно открутить крепежные винты и осторожно извлечь каждый из роликов.

Провести демонтаж пиастры

Закончив с колесиками на крестовине, приступают к демонтажу пиастры, которая прикручена к поверхности сиденья шурупами. Открутить их можно обычной крестовидной отверткой или шуруповертом. Делать это надо аккуратно, чтобы не повредить пиастру.

Снять стопорную клипсу

В верхней части пневмопатрона устанавливается специальная стопорная клипса, которую надо снять при разборке офисного стульчика. При снятии этой детали можно воспользоваться разными инструментами. Многие люди пользуются кусачками, молотком, отверткой и даже ножничками. Используя молоток, надо быть аккуратным, чтобы ничего не сломать.

Выбить газлифт

Избавившись от стопорной клипсы, занимаются выбиванием установленного газлифта. Для выполнения работы используют молоток с прорезиненной головкой. Металлические молотки применять противопоказано, так как они могут нарушить конструкцию пневмопатрона. Молоточком надо бить в центральную часть газлифта до тех пор, пока он не выбьется.

Разрушение механизма качания

Если спинка начала сильно шататься, значит, появились проблемы с механизмом качания. Чтобы его разобрать, выполняются следующие действия:

  • откручиваются болты, при помощи которых деталь прикреплялась к сиденью;
  • извлекается газлифт, установленный внутри устройства, и достается механизм.

Чаще всего отремонтировать деталь не удается и поэтому лучше сразу заменить ее на новую.

Поломка пневмопатрона

Пневматический патрон представляет собой сложную конструкцию, состоящую из двух камер с воздухом. При нажатии на специальный рычаг каждая из камер наполняется воздухом. Если наполнение не происходит, значит, пневмопатрон серьезно поврежден. Проблемы могут появиться из-за нарушенной целостности уплотнителя и поршня.

Как снять газлифт для ремонта

Людям, которые решили самостоятельно отремонтировать газлифт, придется предварительно открутить его. Выделяют несколько распространенных методов снятия этой детали:

  • встать ногами на крестовину и сильно раскачивать сиденье, притягивая его руками к себе, пока механизм не начнет извлекаться со штока;
  • перевернуть стул, после чего осторожно выбивать молоточком пневмопатрон;
  • открутить от сиденья газлифт и выбить его.

Как отремонтировать газпатрон своими руками

Сначала с нижней части газпатрона снимается шайба, после чего извлекается пластмассовый кожух. Затем откручивается верхний подшипник с резиновой прокладкой. Разобрав изделие, внимательно осматривают прокладку. Если она износилась, ее придется заменить. Иногда при сидении на стуле слышен характерный треск, свидетельствующий о поломке подшипника. В этом случае его придется менять вместе с прорезиненной прокладкой.

Как починить колесики

Иногда колесики стула начинают крошиться и перестают крутиться. Единственный метод ремонта такого изделия — его полная замена. Заменить ролики очень просто. Достаточно выкрутить их крепления с крестовины и установить на их место новые колесики.

Починка подлокотников

Если подлокотники треснули или от них отломалась часть, придется заменить их. Для этого откручиваются винты, отвечающие за крепление старых деталей. Затем на место поломанных подлокотников устанавливают новые изделия.

Правила эксплуатации

Люди, у которых есть компьютер и офисное кресло, должны знать, как пользоваться такой мебелью. Есть несколько правил, с которыми следует ознакомиться:

  • спинка должна устанавливаться под прямым углом, чтобы спина не уставала;
  • на кресло нельзя ставить слишком тяжелые предметы;
  • подшипники, установленные в газлифте, нужно регулярно смазывать.

Заключение

При появлении поломок офисного кресла придется заниматься его разборкой. Перед этим надо ознакомиться с тем, как его можно разобрать и отремонтировать.

Компьютерное кресло – неотъемлемый атрибут рабочего места современного человека, без которого сложно представить кабинет или офис.

Офисные кресла созданы, чтобы быть легкими, маневренными и комфортными для длительной работы в офисе или дома

Удобство компьютерного стула выражено в его эргономичной и функциональной форме, оно подходит для людей любого телосложения, роста или веса. Все это возможно благодаря уникальной способности подстраиваться по высоте или уровню наклона спинки под нужды конкретного пользователя, за что отвечает газлифт, встроенный в конструкцию каждого кресла.

Основные признаки неисправности газ-лифта

Однако эта же деталь является и уязвимым местом, поломка которого приводит в негодность весь функционал сиденья.

Офисные кресла- удобная и функциональная мебель, но иногда они требуют ремонта

Ремонт компьютерного стула в домашних условиях

Детали компьютерного кресла, которые могут подлежать замене или ремонту

Схема устройства офисного стула

В случае если вы столкнулись с неисправностью компьютерного стула, необходимо выяснить какая именно деталь требует ремонта. Одной из самых распространенных причин поломки является газлифт, как деталь, которая больше всего подвержена износу.

Самодельный ремонт не сможет восстановить полную функциональность офисного кресла

Существует два способа исправить поломку сломанного газлифта. Первый вариант – замена неисправной детали на новую, неважно какую, от целого стула или купленную в магазине.

Газлифт кресла или подъемный механизм предназначен для регулировки офисного кресла по высоте

Этот способ можно считать дорогостоящим, так как потребуется приобретение целого газлифта. Чтобы произвести замену, вам понадобится следующий набор инструмента:

  1. столярный молоток;
  2. плоскогубцы;
  3. болт диаметром не меньше 10 мм;
  4. отвертка или шуруповерт;
  5. техническая смазка.

Набор инструментов для ремонта

Для замены ножки компьютерного стула необходимо следовать пошаговой инструкции:

  • Снимаем колесики и демонтируем спинку сидения, для чего переворачиваем стул и откручиваем необходимые винты с нижней части кресла. Это необходимо для последующего удобства демонтажа, так же нужно снять подлокотники, если они имеются.

Отсоединенный механизм стула

Приступаем к демонтажу газлифта

Новый газлифт для замены сломанного

Собираем крестовину на место

Собранный стул после ремонта

Второй способ является более дешевым, он заключается в фиксации газлифта в одном положении. Однако данный способ исключает возможность настроить высоту кресла, однако если вам нужна одинаковая высота, он вполне пригоден. Вам понадобятся:

  1. отвертка;
  2. труба, резиновый шланг, или набор шайб, зависит от того что имеется у вас под рукой;
  3. тряпка, чтобы убрать следы масла.

Перед началом починки важно убедиться, что в газлифте отсутствует газ и газовая камера имеет свободный ход вверх и вниз, то есть если рычаг регулировки высоты свободно болтается. Только после этого следуйте инструкции.

Согласно инструкции представленной ранее, снимаем стул вместе с механизмом качания, оставляя крестовину.

Сбиваем киянкой крестовину с кресла, ударять нужно как можно ближе к середине, поочередно с разных сторон пневмопатрона

Переворачиваем ее вверх и в центре видим защелку, снимаем ее, после чего вынимаем шайбы покрытые маслом. Проделав это можно вытащить внешний корпус, из которого торчит подъемный шток, на котором крепятся резиновый демпфер, упорная шайба, подшипник и вторая упорная шайба.

Снимаем стальную шайбу-защелку

Снимаем стакан, а затем все остальное с оси — резинку, шайбы и подшипник

Далее подбираем поставку, которую закрепим на подъемном штоке, тем самым закрепив высоту кресла на определенном уровне. Использовать можно любой материал от ПВХ трубы до шланга и шайб с гайками, главное, чтобы он свободно надевался на шток.

Изготавливаем трубку нужной длины, с внутренним диаметром не меньше диаметра оси

Отмерьте необходимую длину шланга и закрепите его демпфером, затем наживите упорную шайбу, подшипник, вторую шайбу и вставьте конструкцию обратно в корпус газлифта.

Надеваем полученную трубку на ось, а затем резинку (если она еще жива) и шайбы с подшипником

Соберите обратно газлифт, установив внешние шайбы и защелку. Кресло готово.

Насаживаем на место крестовину, и завершаем сборку установкой колес

Замена крестовины

Так выглядит металлическая крестовина с пластиковыми кожухами снизу

Отдельным случаем стоит отметить поломку крестовины. Хотя данную деталь делают из особо прочных материалов, ее поломка не исключена, в особенности, если она сделана из пластика.

Благо замена этой детали на новую довольно проста. Вам понадобятся:

Для замены следуйте инструкции: переверните компьютерное кресло спинкой вниз, вытащите колесики из креплений. Возьмите плоскогубцы и круговыми движениями выбивайте газлифт, нанося точечные удары по его краям

Чтобы снять пластиковую крестовину с газлифта, нужно держась за газлифт и легкими ударами молотка обстучать сверху крестовину вокруг места присоединения

После того как отсоедините крестовину, установите колесики на новую и вставьте вторую часть кресла в отверстие. Можете не беспокоиться насчет несовместимости, так как крепление газлифта у всех офисных стульев стандартизировано.

Для выбивания газлифта из крестовины, лучше использовать проставку соответствующего размера. чтобы не допустить ударов в центральную часть газлифта

Таким образом, вы можете починить любое офисное кресло своими усилиями, без дорогостоящей покупки нового стула.

Видео: Ремонт офисного кресла. Как заменить газлифт (газпатрон) офисного кресла.

Починка офисной мебели в большинстве случаев требует специального оборудования. Однако некоторые поломки можно легко устранить в домашних условиях. Поэтому каждый пользователь должен знать, как разобрать компьютерное кресло самостоятельно, без помощи специалистов. Владение этой информацией поможет сэкономить на ремонтных работах и устранить основные неисправности.

Особенности конструкции

Все кресла, предназначенные для работы за компьютером, имеют одинаковую конструкцию, вне зависимости от марки и модели. Некоторые детали изделия можно снять и заменить новыми для устранения поломок. Специалисты рекомендуют выбирать мебель отечественных производителей, чтобы не возникало трудностей с подбором запчастей. Конструктивные элементы компьютерного кресла перечислены в таблице.

Чтобы понять, как правильно разбирать офисное кресло, нужно знать, какие элементы можно отсоединять. Съемными деталями являются подлокотники (у некоторых моделей), ролики на крестовине и газлифт. У сиденья и спинки можно менять обивку и наполнитель, но этот вид ремонта требует специального оборудования и трудновыполним в домашних условиях. Каркас изделия может быть монолитным или состоящим из раздельных частей, скрепленных между собой металлическими пластинами. Во втором случае составные элементы можно разъединить самостоятельно в случае возникновения неисправности.

Необходимые инструменты

Перед тем как приступить к работе по разборке изделия, нужно подготовить все необходимые инструменты. Они имеются у любого домашнего мастера. Для демонтажа деталей кресла понадобятся:

Если необходимо заменить газлифт, в этот список можно добавить техническую смазку и болт с минимальным диаметром 10 мм (или чуть больше). Вместо отвертки, удобнее использовать шуруповерт. Развинтив крепления, нужно сразу же сложить все крепежные детали в коробку или жестяную банку, так как потеря хотя бы одного болта лишит ремонт всякого смысла.

Статистика утверждает, что самые распространенные поломки офисной мебели вызваны выходом из строя газлифта. Эта деталь изнашивается чаще всего, потому что именно на нее приходится основная нагрузка.

Техническая смазка нужна для того, чтобы детали легче отходили друг от друга. Если кресло прослужило много лет, и его ни разу не разбирали, крепления постепенно уплотняются, и разъединить их потом очень трудно. По окончании ремонта жирные следы от масла удаляют мягкой тряпкой (например, куском фланели).

Если крестовина сделана из пластика, в случае возникновения неисправности рекомендуется заменить ее на новую. У металлической базы обычно устанавливаются новые ролики. Эксперты утверждают, что меньше всего подвержены износу крестовины, выполненные из высокопрочного авиационного алюминия. Однако они встречаются только в дорогостоящих моделях.

Перед тем как разобрать старое офисное кресло, нужно приобрести некоторые детали. Запчасти, подлежащие замене, приобретаются в магазинах офисной мебели. Там же обычно представлен широкий ассортимент расходных материалов.

Пошаговая инструкция по разборке

Демонтаж мебели – это поэтапное отсоединение основных составляющих. После устранения неисправности изделие собирается заново. Пошаговая разборка офисного кресла – трудоемкий процесс, особенно для начинающих. При необходимости сломанные элементы заменяются новыми, а расшатанные крепления уплотняются. Чтобы разобрать кресло в домашних условиях самостоятельно, необходимо:

  1. Поставить мебель крестовиной вверх и развинтить крепления, которые соединяют пиастру с сиденьем. Для этого понадобится крестовая отвертка. Когда болты будут раскручены, сиденье снимется.
  2. Отвинтить подлокотники от металлической пластины, на которую они крепятся.
  3. Стукнуть молотком или киянкой по пиастре, чтобы разъединить ее с газлифтом. Если изделие еще ни разу не разбирали, для этого придется приложить значительные физические усилия. Главное – не согнуть деталь в процессе демонтажа.
  4. Открутить болты, соединяющие перманент-контакт со спинкой и пиастрой.
  5. Постучать киянкой по крестовине, чтобы она отошла от пневмопатрона.
  6. При помощи шлицевой отвертки вынуть ролики из гнезд крестовины.

Для демонтажа газлифта в домашних условиях рекомендуется использовать кольцевую выколотку. В пневмопатроне имеются очень хрупкие крепежные детали, которые легко повредить при грубом физическом воздействии. Чтобы этого не произошло, во время разборки крестовину нужно зафиксировать в неподвижном положении.

Пиастра крепится к пневмопатрону при помощи конусного соединения. Если в помещении, где стоит мебель, часто бывает повышенная влажность воздуха, два элемента конструкции могут намертво прикипеть друг к другу. Для успешного демонтажа все пространство вокруг газлифта тщательно простукивается молотком.

Возможные трудности

Бывает, что во время разборки офисной мебели неудобно выкручивать короткий задний винт крепления. В этом случае отвертку рекомендуется заменить шуруповертом.

Если газлифт с большим трудом отходит от пиастры, решить проблему поможет применение бронзовой или деревянной выколотки. Следует помнить, что от сильных ударов может лопнуть пластиковая крестовина.

Случается, что при замене или ремонте роликов металлический стержень застревает в крестовине. Такое часто происходит, если офисную мебель ни разу не разбирали, поскольку с течением времени все крепления уплотняются. В этом случае устранить проблему поможет применение технической смазки.

Специалисты не рекомендуют ремонтировать изношенный пневматический патрон. Эта деталь подлежит только замене. Внутри устройства содержится сжатый воздух, закачанный в камеру под высоким давлением, его случайный выход может нанести человеку серьезную травму.

Механизм качания также редко подлежит ремонту. Обычно его сразу меняют, но главная трудность состоит в том, что найти эту запчасть очень сложно. В таком случае оптимальным решением может стать приобретение нового офисного кресла.

Перед тем как разобрать офисные кресла, эксперты сразу оценивают состояние крестовины. Неопытные пользователи часто меняют расшатанную базу. Однако она может прослужить еще несколько лет. Для того чтобы закрепить опору кресла в устойчивом положении, необходимо вставить в ее стержень металлический штырь и уплотнить соединения.

Устранить незначительные повреждения обивки также можно самостоятельно. Для этого необходимо воспользоваться мебельным степлером. Очистку от загрязнений следует выполнять перед демонтажем и ремонтом изделия. Также перед тем как разобрать компьютерные кресла, их обычно пылесосят.

Чтобы не тратить время на частый ремонт роликов, вместо них можно установить специальные заглушки – глайдеры. Однако с ними передвигать мебель по полу будет сложнее, чем с колесиками. Заглушки крепятся в гнезда по тому же принципу, что и ролики. Использование глайдеров позволяет уменьшить высоту кресла.

Для того чтобы избежать частых поломок, рекомендуется выбирать качественную мебель известных производителей с гарантийным сроком не менее полутора лет. Если неисправность серьезная, лучше не рисковать, выполняя разборку офисного кресла в домашних условиях, а прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

Сиденье Главный элемент кресла.
Спинка Опора для позвоночника. Угол наклона может регулироваться.
Подлокотники Обеспечивают удобное положение рук во время работы.
Крестовина с роликами Несущий элемент, на котором держится каркас изделия. Ролики помогают бесшумно и легко передвигать мебель.
Газлифт (пневмопатрон) Амортизатор и регулятор высоты.
Механизм качания Фиксация изделия в положении, оптимальном для работы.

Ремонт офисных кресел | Замена механизма качания DMS

Ремонт офисного кресла — замена механизма DMS в офисном кресле для руководителя


Услуга «Замена механизма качания DMS» включает в себя следующие запчасти и услуги:

  1. Выезд мастера в пределах г.Минска
  2. Работы по замене механизма.
  3. Механизм качания DMS

Признаки сломанного механизма качания в офисном кресле:

  • Кресло не качается или качается с перекатами или рывками
  • Не возможно отрегулировать жесткость пружины под вес сидящего
  • Кресло двигается из бока в бок

Механизм DMS представляет собой стальную, сварно-клепанную конструкцию, которая не подлежит внутреннему ремонту и поэтому при появившихся признаках поломки механизма DMS он меняется полностью. 

Как самостоятельно заменить механизм качания?

Наши мастера быстро и качественно произведут работы по замене любого механизма качания, но если вы хотите сами произвести замену. то вы можете приобрести отдельно механизм DMS в нашем каталоге и заменить его следую настоящей инструкции:

1. Уложите кресло на бок, позаботившись, о том, что бы не поцарапать обивку подлокотников. Отодвиньте защитный пластиковый чехол с газлифта до самого низа.

2. Разводным ключем зажмите шток газлифта как можно ближе к месту крепления механизма, что бы не повредить ту часть газлифта, которая при работе входит в цилиндр газлифта.
Придерживая рукой кресло, вращательным движением сверху вниз проверните несколько раз газлифт относительно механизма DMS.

3. Открутите 4 крепежных винта и снимите сломаный механизм.

4. Снимите сломанный механизм. Перед покупкой механизма в обязательном порядке уточните межосевые растояния крепления механизма, различают три основных типоразмера механизмов: 152х200; 152х220; 152х250 мм.

5. Закрепите новый механизм качания DMS винтами. Обратите внимание: Барашек регулировки жесткости пружины (большая круглая крутелка) должен находится в передней части кресла.

6. Переверните кресло и насадите кресло на шток газлифта отверстием механизма качания. Газлифт крепится в механизме посредством конусной посадки с натягом. поэтому не требуется дополнительно ни чего забивать или закручивать, просто одеваете кресло на газпатрон и оно готово к использования.

Как заменить газ-патрон

Газ-патрон (или газлифт, или пневмо-патрон) в офисном кресле работает, как поднимающая пружина для увеличения высоты сиденья и держит его на выбранном уровне. Как правило, газ-патрон на ряду с роликами это компоненты, которые первыми изнашиваются в креслах. В большинстве случаев самостоятельный ремонт офисной мебели обходится намного дешевле, чем покупка новой или ремонт поломки в специализированных мастерских. Большинство офисных кресел имеют аналогичную конструкцию, и процедура замены газ-патрона, по существу одинакова для всех вращающихся стульев на роликах.

Газ-патрон установленный в кресле
Инструменты, которые вам понадобиться:
  • Защита для глаз
  • Плоская отвертка
  • Спрей смазка (WD40)
  • Трубный ключ
  • Рулетка
  • Смазка для подшипников
Шаг №1:
Оденьте защитные очки. Мелкие части цилиндра или частицы смазки могут отпружинить при разборке или могут быть выброшены давлением воздуха и повредить глаза.

Строение газ-патрона.
Шаг 2:
Снятие крестовины. Положите газету на площади пары квадратных метров пола, где вы планируете разбирать кресло. Выпадающие детали газ-патрона обильно смазаны и могут испачкать ковровое покрытие или паркет. Переверните кресло и, поддерживая его за края сиденья, установите спинкой на газеты. Возможно, вам будет удобно использовать стол или другой стул, положив на него наше кресло вверх крестовиной.  Найдите зажим-клипсу (стопорную шайбу) на нижней стороне в центе крестовины там, где основание газ-патрона — металлический черный «стакан» (держатель шпинделя) вставляется в крестовину. Подденьте лезвием плоской отвертки верхний лепесток клипсы или ухватитесь за него плоскогубцами. Поверните отвертку, чтобы зажим открылся и надавите на него в сторону изгиба до тех пор, пока он не выскользнет. Снимите стальную шайбу и, поднимая крестовину вверх, отсоедините ее вместе со стаканом газ-патрона от остальной части кресла. Выньте подшипники и две окружающих их шайбы вместе с резиновым амортизатором, аккуратно поддев эти детали лезвием отвертки, если они не выпадут сами. Обратите внимание на порядок, в котором шайбы, подшипники и резиновый амортизатор устанавливаются на шток поршня в случае, если они пригодятся для повторной установки. На штоке цилиндра, считая от конца с выточкой, куда крепилась стопорная шайба-клипса, детали располагаются в следующем порядке: стопорная клипса-защелка, стальная шайба, латунная шайба, подшипник с шариками, вторая шайба и резиновый амортизатор. Обратите внимание, что мы не отсоединяем черный «стакан» -держатель от крестовины. Эта деталь газ-патрона рассчитана на 5-7 лет эксплуатации и в домашних условиях отсоединить ее от крестовины, особенно металлической, без повреждения, как правило, не получится. Если же «стакан» пришел в негодность (деформирован, разрушены сварные швы крепления дна стакана), замените его вместе с крестовиной.

Съемные детали газ-патрона.
Шаг 3:
Изучите состояние внутренних деталей. Проверьте резиновый амортизатор на наличие трещин, разрывов или чрезмерного износа. Убедитесь, что корпус кольца подшипника цел, все шарики на своих местах и нет других повреждений. Замените поврежденные или изношенные детали, или замените весь газ-патрон.

Шаг 4:
Отсоединение цилиндра газ-патрона от пиастры (топ-ган) или механизма качания. Нанесите аэрозольную смазку в место соединения цилиндра и механизма качания, пошатайте его из стороны в сторону, чтобы масло лучше просочилось между цилиндром и стенками втулки соединения. Подождите две-три минуты, дав маслу распространиться вглубь. Зажмите цилиндр трубным ключом или в тисках как можно ближе к креплению. Вращательными движениями цилиндра вокруг своей оси ослабьте его посадку и постепенно вытягивайте его из втулки. Цилиндр никак дополнительно не фиксируется к сиденью и, со временем от воздействия влажности и нагрузок, просто плотно притирается в разъеме. Отсоединение цилиндра может потребовать больших усилий.
Шаг 5:
Цилиндр газ-патрона, при выходе его из строя, ремонту не подлежит и заменяется полностью на аналогичный. Измерьте длину корпуса цилиндра. Не включайте шток поршня в ваше измерение длины. Газ-патроны бывают стандартной ширины, а вот длина может быть разной в зависимости от модели кресла. Используйте для замены рабочий цилиндр соответствующей длины. Читайте распространенные поломки офисного кресла, для устранения которых требуется полная замена газ-патрона.
 
Шаг 6:
Соберите кресло с новыми деталями или новым газ-патроном. Для этого на шток цилиндра наденьте резиновый амортизатор и опустите его до основания штока. Далее надевается латунная шайба, затем подшипник, вторая латунная шайба. Удерживайте цилиндр в вертикальном положении и сверху наденьте черный «стакан» с крестовиной до упора так, чтобы конец штока вышел через отверстие в центре стакана. Поместите на прежнее место стальную шайбу и оденьте стопорное кольцо-клипсу. Далее, ставим крестовину на пол и надеваем сверху сиденье, совместив цилиндр и посадочное отверстие в механизме качания.

В чем секрет надежного офисного кресла читайте в нашей статье «Надежное офисное кресло»
Как заменить крестовину офисного кресла читайте в найшей статье «Как заменить крестовину офисного кресла»
 

Виды поломок офисных кресел и методы их устранения

Офисные кресла в процессе своей эксплуатации подвергаются различным знакопеременным нагрузкам, зависящим от активности и веса его владельца, что со временем приводит к неизбежным поломкам. Как правило, поломкам подвержены самые подвижные элементы кресел, в силу неизбежного механического износа в процессе эксплуатации.

 

    К таким элементам, в первую очередь, следует отнести ролики и газлифт ( пневматический амортизатор ), выход из строя которых является самыми распространёнными поломками офисных кресел. Ролики, вследствии износа, как правило заклинивают, и их замена является достаточно простой операцией, в то время как поломка и замена газлифта является немалой проблемой, в силу того, что резко снижается уровень комфорта кресла, а так же потому, что заменить газлифт не такая уж простая операция, требующая наличия набора необходимых инструментов и минимальных навыков.
    Следующим по частоте видом поломки является поломка крестовины кресла. Следует отметить, что крестовины бывают трёх видов: пластиковые, металлические и металлические с пластиковыми декоративными накладками. По статистике поломки одного из лучей крестовины в пластиковом исполнении чаще всего происходят в первые полгода эксплуатации кресла, в то время как крестовины на металлической основе имеют тенденцию ломаться по прошествии одного-двух лет. В первом случае поломка зачастую свидетельствует о браке при литье пластиковой крестовины, а в случае поломки металлического луча можно говорить явлении усталости металла, вследствии длительных знакопеременных нагрузок. В случае с поломкой пластиковой крестовины её однозначно следует заменить, в случае же ремонта крестовины на металлической основе понадобятся услуги квалифицированного сварщика.
    Нелишним было бы отметить и то, что так же слабым местом в металлических крестовинах офисных кресел являются сварочные швы, которые крепят элементы держателей роликов. Случаи поломки крестовины в месте сварки далеко не редкость, и для её устранения тоже не обойтись без проведения сварочных работ.
    Ну к самым досадным поломкам следует отнести поломку подлокотников. Наиболее ненадёжными являются пластиковые подлокотники, которые достаточно легко сломать вследствии неаккуратного обращения с компьютерным креслом. Как правило, заменить подлокотник самостоятельно достаточно просто, и при наличии элементарного набора инструментов эта операция займёт не более 10 минут, при условии отсутствия навыков подобной работы. Следует отметить, что для предупреждения частых поломок подлокотников в будущем следует, по возможности, заменять их на металлические подлокотники с пластиковыми накладками.

 

10 основных проблем в ремонте мягкой мебели

Если взять 10 самых популярных предметов мебели и 10 основных проблем, с которыми они обращаются в мебельную мастерскую, можно получить большой список с самыми распространенными поломками диванов, кресел и мягких уголков.

Они варьируются от разошедшихся швов до треснувших деревянных рам, неисправностей механизма офисного кресла и провисания подушек, от поцарапанных поверхностей до выцветания.

Каждый из технических специалистов должен обладать квалификацией в различных областях, чтобы выполнять на высшем уровне работу всем распространенным вопросам, связанным с мебелью.

Что должен уметь мастер по перетяжке мебели?

  • Шить «кожаную строчку»;
  • Кроить ткани;
  • Работать на швейной машине;
  • Измерять и укладывать наполнитель;
  • Работать с мебельной фурнитурой;
  • Профессионально чистить обивку;
  • Восстанавливать цвет, маскировать повреждения, чистить, наносить питающие и защитные средства для кожаной мебели;
  • Реставрировать элементы из древесины, включая устранение царапин, восстановление цвета и французскую полировку.

Просто починить мебель — это лишь половина работы. Как бы хорошо мастера ни ремонтировали мебель, здоровье и безопасность должны быть на первом месте. Технические специалисты должны быть обучены и оснащены профессиональным инструментом для безопасного выполнения работ. На практике это означает регулярную проверку и обсуждение безопасности с мастерами, а также обеспечение того, чтобы были охвачены все вопросы.

Безопасность – это важно

Для выполнения работ по химчистке обивки, персонал должен быть обучен безопасному обращению с чистящими химикатами, чтобы не причинить вред своему здоровью и здоровью клиентов.

Выполняя ремонт диванов на дому, персонал должен быть аккуратен с электроинструментом в плане электробезопасности, включая использование режущего оборудования в вашем доме.

Ответственные фирмы обслуживают оборудование должным образом, чтобы избежать непредвиденных происшествий. А лучше всего если есть страховка, на случай, когда работы выполняется на дому у клиента.

Недостаточно просто отремонтировать мебель и соблюдать правила техники безопасности. У некоторых клиентов есть вопросы и опасения по поводу своей мебели, иногда советы экспертов могут помочь им лучше ухаживать за своей мягкой мебелью, чтобы избежать распространенных проблем.

У некоторых мебельных мастеров отношение к обслуживанию клиентов не совсем правильное. Кроме выполнения непосредственно работ по перетяжке и ремонту мебели, клиенту важны еще несколько пунктов.

  1. Важно свободно делится своими знаниями с клиентами.
  2. Человеку нужно помочь разобраться в своей мебели, чтобы извлекать из нее максимум пользы.
  3. Нужно потратить время на объяснение и демонстрацию любого предмета мебели, чтобы клиент мог уйти и получить немного больший опыт, чем он ожидал.
  4. Когда работы выполняются на дому, в обязанности мастера входит уборка пылесосом рабочей зоны, если есть вероятность того, что работа распространит пыль или мусор по жилому помещению.

Честная мебельная мастерская предлагает свои услуги только с хорошим соотношением цена/качество. Если человек хочет заказать ремонт дивана или кресла, которые ничего из себя не представляют, важно сказать ему, что не стоит зря тратить деньги на ремонт, а лучше пойти в магазин и купить что-то новое. Важно брать деньги только тогда, когда ремонт будет действительно рационален.

На правах рекламы

Перед тем, как заменить письменный стул, попробуйте заменить только то, что сломано.

Рисунок: Эрик Равенскрафт

. Трудно найти хорошее офисное кресло, и когда он у вас есть, вы не хотите отказываться от него. К счастью, довольно легко отремонтировать большинство деталей вашего стула, если одна из них сломается, так что вы можете сэкономить деньги и продолжать использовать свой любимый трон.

Мой нынешний офисный стул — это невероятно уродливое, но невероятно удобное, отличное от игрового кресла в «гоночном» стиле. После многих лет работы из дома и прохождения парада стульев среднего и среднего класса я наконец нашел тот, который мне подходит.Он был дороже, чем обычный, который я мог купить в местном магазине, но это было именно то, что я хотел.

G / O Media может получить комиссию

Тогда сломалась часть.

Кольцо на механизме регулировки наклона, которое соединяется с подъемным цилиндром, изогнуто до точки растрескивания. Стул наклонялся вперед так, что терял равновесие. Неясно, была ли это проблема со стулом (я все-таки купил подделку) или с моими собственными привычками сидения (я отказываюсь сидеть на стуле, как нормальный человек с хорошей осанкой).В любом случае, мое кресло за 150 долларов было сломано через полтора года. Просто вне гарантии. Конечно.

У меня было несколько вариантов. Я мог бы все бросить и купить новый. Но в этом ценовом диапазоне и при том, что он относительно новый, я не одобрил этот вариант. Я мог бы попросить своего работодателя оплатить новый, но подождите, подождите, я внештатный сотрудник. Мой начальник только сказал, что не одобряет.

Остался третий вариант: исправить сам. Заменяемый механизм регулировки наклона продавался на Amazon примерно за 30 долларов.Намного меньше, чем стоимость любого приличного офисного кресла. Для его замены потребовалось лишь открутить несколько болтов и вытащить подъемный цилиндр из старого. Весь процесс занял около 15 минут. Внезапно мой стул был как новенький.

G / O Media может получить комиссию

G / O Media может получить комиссию

Но регулировка наклона — далеко не единственная деталь офисного кресла, которую можно заменить. Вот некоторые из самых простых деталей для замены офисного кресла в произвольном порядке.Имейте в виду, что все офисные стулья индивидуальны, поэтому стоит измерить и сравнить собственное кресло с деталями, которые вы покупаете, прежде чем отправлять их вам.

Caster Wheels
Рисунок: Eric Ravenscraft

Колесики на вашем стуле могут сломаться, но чаще всего они так забиваются волосами и грязью, что больше не двигаются. К счастью, их легко заменить. Набор из пяти стоит около 12 долларов. Вы можете купить весь комплект и заменять колеса по одному или все сразу.

G / O Media может получить комиссию

Chair Base
Graphic: Eric Ravenscraft

Вы не думаете, что офисное кресло получит много повреждений, но большая пластиковая основа, к которой прикреплены ваши колеса, может удариться о стены, столы , и другие препятствия. Время от времени они могут треснуть или развалиться. Это может быть одна из самых дорогих деталей для замены — даже базовая пластиковая основа может стоить 30 долларов, — но вы также можете потратить деньги на их обновление. Эта алюминиевая основа, например, стоит 55 долларов — почти столько же, сколько некоторые обычные офисные стулья, — но гораздо меньше шансов сломаться, когда вы врезаетесь в стол, потому что вы слишком быстро бросились через офис.

G / O Media может получить комиссию

G / O Media может получить комиссию

Подъемный цилиндр
Рисунок: Eric Ravenscraft

Главный цилиндр, на котором сидит ваш стул, обычно имеет пневматическую ванну, которая может подниматься или опускаться в зависимости от вашего потребности. Они также могут изнашиваться. Если вы обнаружите, что ваш стул тонет или не удерживает свою высоту, новый цилиндр стоит около 14 долларов. Они могут легко вставать и выниматься из основания кресла снизу и механизма управления наклоном сверху.

G / O Media может получить комиссию

Механизм управления наклоном
Рисунок: Эрик Равенскрафт

Как я уже упоминал выше, контроль наклона механизм довольно легко заменить.Это может показаться сложным, но пусть это вас не пугает. Просто убедитесь, что у вас есть тот, который подходит к основанию вашего стула. Отверстия для болтов в нижней части стула имеют определенное расположение, и вы не можете их сдвинуть. Так что измерьте их, сопоставьте с расположением на механизме управления наклоном и, если возможно, проверьте отзывы, чтобы узнать, есть ли у кого-нибудь еще стул, похожий на ваш.

G / O Media может получить комиссию


4 важных признака, что вам нужен новый рабочий стул

Когда вы осматриваетесь в своем офисе и думаете о предметах, которые необходимо заменить, вы можете заметить некоторые вещи, которые выделяются.Старая кофемашина может оказаться в верхней части вашего списка. Всегда приятно приобретать новую технологию, например, новый быстрый компьютер или принтер, который не заедает.

Да, в вашем списке желаний на замену, вероятно, есть несколько вещей. Одна вещь, которую можно упустить из виду, — это ваш рабочий стул. В конце концов, стул есть стул, верно? Если бы все было так просто.

Стул, в котором вы сидите, является одним из наиболее важных компонентов офисной эргономики, и выбор стула, не подходящего для ваших нужд, может вызвать множество проблем и снизить вашу способность работать эффективно и результативно.Однако, , как узнать, когда следует заменить рабочее кресло? Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание.

1. Повреждение кресла или деталей

Это, вероятно, самая очевидная причина, по которой вам следует заменить рабочий стул. Когда что-то ломается, большинству людей не нужно спрашивать: «Мне нужен новый стул?»

Конечно, стул, развалившийся на несколько частей, будет заметнее, чем стул с небольшими повреждениями. Есть несколько ранних признаков повреждения, которые вы можете найти.

Ослабленные или застрявшие колеса — хороший признак того, что рабочее кресло, возможно, необходимо заменить. Если вы обнаружите, что вам нужно сильнее толкаться, чтобы катиться по полу, а колеса не реагируют на наши движения, возможно, пришло время подумать о замене стула.

Незакрепленные или неработающие компоненты, которые часто упускаются из виду, включают подлокотники, ручки или рычаги, такие как те, которые регулируют высоту сиденья и спинки. Если какая-либо из этих частей больше не позволяет вам отрегулировать стул для поддержки вашей осанки или часто требует перенастройки, вам нужно подумать о том, чтобы посмотреть на новый стул для работы.

2. Подушка сиденья плоская

Со временем пена в подушке сиденья начнет сжиматься и расплющиваться. Подушка сиденья — одна из самых важных частей вашего стула, поскольку она играет жизненно важную роль в предотвращении боли в спине и теле.

Когда подушка сиденья сжимается, вес вашего тела меньше поддерживает. Это создает нагрузку на нижнюю часть спины. Любой, кто страдал от боли в пояснице, знает, что она может иметь далеко идущие последствия во многих сферах вашей жизни, помимо работы, которую вы выполняете в кресле.

Проявите любовь к спине и мышцам спины — замените стул, когда подушка сиденья потеряет способность выполнять свою работу.

3. Рабочее кресло неправильно установлено

Есть вероятность, что ваш стул никогда не подходил вам. Это особенно актуально для людей, которые заняли уже меблированное офисное помещение.

У некоторых стульев подлокотников могут быть слишком далеко друг от друга , и их нельзя отрегулировать внутрь настолько, чтобы они соответствовали вашему телу.У других стульев может быть спинка , предназначенная для людей, которые выше или ниже вас.

Если вы собираетесь проводить много времени, работая в своем рабочем кресле, возможно, стоит заменить рабочий стул, который не соответствует вашим индивидуальным потребностям. Ваше тело скажет вам спасибо за это.

4. Стул больше не чувствует себя хорошо

Иногда нет никаких научных причин для замены рабочего стула. Это может сводиться к чему-то простому, например, к тому, что стул не очень удобен.

Это такая же веская причина для замены рабочего кресла, как и любая другая причина, указанная выше. Подумайте, сколько часов в день вы будете проводить, сидя на этом стуле. Люди тратят много денег на кровати, потому что проводят в них много времени; Выбор подходящего стула не менее важен, потому что вы можете проводить почти столько же времени, сидя на своем стуле.

Стул, который идеально подходит для одного человека, может не подойти другому. Возможно, вам не нравится ваш нынешний стул, и в то же время у вас может не быть очевидной причины его заменить. Слушайте свое тело; он лучше всех знает, подходит ли вам ваш стул.

Нужен ли мне новый стул?

Вы все еще думаете, нужен ли вам новый стул для задач? Если у вас есть дополнительные вопросы, мы готовы помочь. Мы помогли бесчисленному количеству людей найти рабочее кресло, которое наилучшим образом соответствует их потребностям.

Не готовы поговорить с нашей командой, но все же хотите узнать больше о том, как найти подходящий стул для вас? Ознакомьтесь с нашей публикацией о пяти главных вещах, на которые следует обратить внимание при покупке офисного кресла.

Новичок в покупке офисной мебели, но понимаете, что ваше устаревшее кресло нуждается в обновлении? Наш короткий справочник по закупке офисной мебели научит вас, что нужно помнить, находясь на рынке.

Кори Портеус
Менеджер по маркетингу
Офисные интерьеры

Как исправить шаткое офисное кресло [6 шагов]

Если у вас качается офисное кресло, вы понимаете, насколько это неприятно.Смущающие скрипы и периодическое опьянение могут легко нарушить ваше спокойствие и душевное равновесие. К счастью, вам не нужно так легко избавляться от стула. Мы подобрали разумную стратегию, которую вы можете использовать, чтобы восстановить устойчивость этого шаткого стула.

Вот простое пошаговое руководство по ремонту шаткого офисного стула:

  1. Обозначьте соединения кресла
  2. Разобрать кресло
  3. Убрать куски
  4. Заменить сломанные или ослабленные установочные штифты
  5. Нанести клей на стыки
  6. Соедините угловые блоки вместе

Этот метод настолько увлекателен и прост, что вам не потребуется никакая внешняя помощь.Если вам все же нужно более подробное объяснение, мы взяли на себя смелость разобрать эти моменты, чтобы максимально упростить весь процесс. Не пропустите несколько полезных советов!

Как исправить шаткое офисное кресло

Что вам понадобится:

  • Карандаш / маркер
  • Сверло
  • Молот
  • Скребок / долото / наждачная бумага
  • Копировальная пила
  • Клей для дерева
  • Зажим для ремня
  • Тряпка

Шаг 1: Маркируйте каждую часть вашего стула

Используйте карандаш, чтобы обозначить суставы и части вашего стула, используя предпочитаемую вами систему букв или нумерацию.Если карандаш недостаточно четкий, сделайте небольшие отметки с помощью маркера. Это упростит вам сборку деталей позже, после того, как вы закончите ремонт.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Шаг 2: Осторожно разберите стул

Проверьте, нет ли отверстий для винтов вокруг угловых блоков или шарниров кресла. Используйте дрель, чтобы вынуть их. Если на стыках есть установочные штифты или небольшие гвозди, ударьте молотком по уязвимым участкам стыка, пока они не разойдутся.Однако будьте осторожны с молотком, последнее, что вам нужно, — это вообще создать еще одну проблему!

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Шаг 3: Очистите детали

Соберите части вместе, чтобы не потерять их позже. Затем с помощью наждачной бумаги, стамески или скребка избавьтесь от старого клея на стыках. Инструмент отлично справляется со своей задачей, особенно когда вам нужно добраться до труднодоступных мест, например вокруг дюбелей. Прежде чем переходить к следующему шагу, убедитесь, что все поверхности полностью гладкие.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Шаг 4. Замените сломанные или ослабленные установочные штифты

Установочные штифты — это небольшие цилиндрические материалы, используемые для соединения двух деревянных частей. Если установочные штифты вашего стула сломаны или болтаются, просверлите его и замените новым. Сравните длину нового штифта со старым, чтобы убедиться, что он точно входит в паз. Если он слишком длинный, сделайте на нем отметку и отрежьте лишнюю длину копировальной пилой.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Шаг 5: Нанесите клей на стыки

С помощью маленькой кисточки нанесите на все стыки высококачественный столярный клей. Не беспокойтесь о том, чтобы использовать его слишком много; чем больше вы нанесете, тем прочнее станет сустав. Соедините части вместе в соответствии с разметкой, которую вы сделали ранее. Это гарантирует, что каждая деталь будет зафиксирована в правильном положении.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Шаг 6: снова скрепите угловые блоки.

Затяните склеенные части стула вместе с помощью зажима для ремня. Оберните ремень вокруг стула и затяните храповик до упора. Можно использовать старый ремень или веревку, но зажим для ремня — лучший вариант. Используйте тряпку, чтобы стереть излишки клея, чтобы придать стулу чистый вид.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Пока не откручивайте зажим.Рекомендуется подождать не менее 24 часов для полного высыхания клея.

Почему мой стул шатается?

Вы купили свой стул, когда он был в отличной форме. Где-то в дальнейшем возник «синдром шаткого стула» и изменил все хорошее в нем. Вот несколько вероятных причин того, почему ваш стул такой шумный и подвыпивший:

Слабые суставы

Большинство деревянных стульев довольно легкие, но иногда они несут больше, чем могут выдержать.Избыточный вес увеличивает нежелательную нагрузку на суставы, тем самым ослабляя суставы. Стул становится шатким в зависимости от того, насколько ослаблены суставы.

Старая древесина

Как давно вы купили свой стул? Если вы ответили 20 лет назад, то шаткость ожидается. Со временем с деревом может произойти многое — усадка, термиты, поломка — что постепенно может привести к шаткости.

Плохое производство

Стулья, изготовленные из некачественных материалов, качаются быстрее, чем высококачественные изделия.Иногда используемый материал превосходен, но плохая обработка может привести к расшатыванию некоторых суставов, что приведет к сильному шатанию.

Некачественный ремонт

Большинство людей тянутся за клеем в тот момент, когда начинает закрадываться шатание. Клей для дерева превосходен, но полезен только на короткий срок. Выполните полный ремонт правильным способом, чтобы в дальнейшем не решить ту же проблему.

Перед покупкой офисного кресла проверьте наличие проблем и следуйте основным критериям выбора идеального кресла для вашего офиса.

Почему мой офисный стул лопается?

Когда ваш офисный стул выскакивает, когда вы его вращаете или двигаетесь, последнее, что вам нужно сделать, это заменить его. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает шум и как решить проблему навсегда.

Изношенные шайбы и подшипники часто вызывают «треск» в большинстве офисных стульев. Эти два ключевых компонента постепенно подвергаются воздействию постоянного движения и несут наибольший урон.

Когда они высыхают или трескаются, они издают «хлопающий» шум, что затрудняет перемещение по стулу.Вопреки распространенному мнению, хлопок не исходит из ходовой части кресла; он исходит из-под вашего газового баллона.

Как починить офисный стул?

Лопающий шум — это универсальная проблема, которую легко решить с помощью подходящей, устаревшей смазки.

Вам нужно перевернуть стул вверх дном, чтобы получить доступ к его нижней части. Приложите его к стене или небольшой лестнице, чтобы он оставался на месте. Затем отстегните нижнюю часть офисного стула.

Тщательно очистите нижнюю часть газового баллона, затем смажьте его баллончиком WD-40. Выньте шайбы и подшипник в центре и смажьте их. Обратите внимание на их положение, так как вам нужно будет вернуть их позже после очистки.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть этот продукт на Amazon.

Смазка действует как ингибитор коррозии, защищая цилиндр и другие компоненты от коррозионных элементов, таких как влага. Это также избавляет от липких механизмов и ослабляет нежелательные связи, которые могут препятствовать плавному движению.

Соберите все вместе, как только все компоненты будут чистыми и смазанными до безупречной чистоты.

Почему мой офисный стул такой скрипучий?

Вы пытаетесь поработать в домашнем офисе, и ваш стул издает очень раздражающий скрип. Вы когда-нибудь задумывались, в чем может быть проблема?

Ну, эти скрипучие звуки часто вызваны незакрепленными суставами или другими движущимися частями в вашем офисном кресле, например колеса.

Если вы хотите украсить свой домашний офис, ознакомьтесь с нашими 25 идеями декора стен для домашнего офиса.

Как избавиться от писка?

Решите проблему, определив, откуда исходит звук, внимательно прислушиваясь к определенным точкам звука. Обычно проблема возникает в амортизирующих пружинах, иначе называемых пружинами растяжения сиденья. Каждый раз, когда вы отклоняетесь назад, издается скрипящий звук. Конечно, источник звука варьируется от кресла к креслу.

Если вы определите место со скрипом, опрыскайте его из баллончика WD-40. Держите коробку бумажных полотенец под областью распыления, чтобы удерживать лишние капли.

В качестве альтернативы, если вы не можете указать точное местоположение, просто нанесите немного масла на пружину растяжения сиденья. Чтобы добраться до пружины, отверните ручку регулятора натяжения сиденья, а затем снимите ее. Распылите средство внутри корпуса — там, где находится амортизирующая пружина — и верните все детали в исходное состояние.

Дополнительные сведения о том, как правильно смазать пружину, см. Здесь.

Как затянуть свободное офисное кресло?

Износ пневматических цилиндров приводит к расшатыванию кресел.Цилиндры регулируют высоту офисного стула с помощью сжатого воздуха. Если ваш стул по той или иной причине болтается, попробуйте этот простой метод, чтобы затянуть офисный стул и вернуть его в нормальное состояние:

Шаг 1. Отодвиньте пластиковую юбку от цилиндра

Большинство офисных стульев имеют пластиковую трубку прямо над выдвижным цилиндром. Поднимите трубку вверх, пока не станет виден металлический цилиндр.

Шаг 2. Отрегулируйте стул на желаемую высоту

Поскольку вы не сможете исправить эту высоту позже после ремонта, убедитесь, что у вас все сделано правильно.Когда вы стоите, сиденье должно быть на высоте ваших колен.

Шаг 3. Установите зажим вокруг цилиндра

Оберните хомут для шланга ¾ дюйма (2 см) вокруг цилиндра кресла. Пока не затягивайте. Улучшите захват, обернув несколькими слоями изоленты вокруг самой высокой точки цилиндра.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть этот зажим для шланга на Amazon.

Шаг 4: Затяните зажим

Сдвиньте хомут к верхней части цилиндра и закрепите его, повернув винт по часовой стрелке.

Если вы все сделали правильно, стул должен быть как никогда плотнее. Если хомут соскальзывает, лучше закрепите его на резиновой полоске.

Последние мысли

На этом мы завершаем наш небольшой пост о том, как починить подвыпивший офисный стул. Как вы заметили, избавление от шаткой ситуации требует большего, чем просто нанесение хорошего количества клея на стыки. Следуйте пошаговым инструкциям, приведенным выше, и вам никогда не придется тратить ни копейки на новый офисный стул в ближайшее время!

[Помощь] [Ремонт] Сломанное гнездо для колесика на офисном стуле: DIY

Итак, я хотел бы предисловие к этому, сказав, что я купил это кресло в комиссионном магазине за 7 долларов.Там был более новый, но немного меньший (и менее удобный) стул за 8 долларов, так что, если ремонт будет стоить намного больше, чем 8-10 долларов, я могу просто купить другое кресло.

Итак, в основном, после того, как я взял этот стул, я заметил, что одно из колес время от времени выпадало. Я пробовал разные вещи, чтобы «мягко» исправить это, и по большей части исправления, как правило, держатся не дольше дня или двух, иногда всего часа или двух. Вот альбом, показывающий повреждения стула

http: // imgur.com / a / Ecjn9

То, что я делал до сих пор, в основном по порядку:

  • Оберните изолентой металлический стержень ролика, чтобы он лучше подходил

  • Оберните еще изолентой

  • Согните немного электрического ответвителя и вставьте его в зазор между стержнем и внутренним кольцом (где оно было сломано *

  • Согните немного электрического ответвителя и вставьте его между сломанной частью внутреннего кольца. круг и внешний круг в обоих сегментах, пытаясь как бы укрепить структуру, которая должна была быть там с самого начала (вы все еще можете видеть там часть ленты)

  • Используйте липкую ленту внутри гнезда, надеясь, что это держал на месте, а затем вставил еще немного в стержень, который я попытался вставить обратно в розетку.

У меня в основном нет исправлений типа «У меня дома валяется валяется», и я знаю, как действовать безопасно. Есть ли что-нибудь, что я могу сделать, чтобы отремонтировать это (по общему признанию дешевое) кресло? или мне лучше просто заменить его другим? Я бы предпочел починить это, а не покупать новый, потому что сидение на нем намного удобнее, чем на других стульях с аналогичной ценой, вероятно, потому, что это сломалось. Мне было интересно, есть ли какое-нибудь вещество, которое я мог бы получить в магазине (или на Amazon), которое могло бы заполнить пробел и закрепить колесо на месте.Как я уже сказал, это кресло было куплено в комиссионном магазине и довольно дешево, поэтому меня не очень волнует, если я в конечном итоге в конечном итоге «испорчу» стул, не имея возможности заменить сломанное колесо, я просто хотел бы, чтобы он работать прямо сейчас и еще как минимум несколько месяцев.

признаков того, что вашему офисному креслу требуется замена

У вашего офисного кресла ограниченный срок службы, по истечении которого его необходимо заменить, как и любое другое оборудование. Один из лучших индикаторов того, что пришло время для нового стула, — это когда ваш старый уже не так удобен, как раньше.Это постепенный процесс, который подкрадывается к вам, даже если вы этого не замечаете. Вы можете обнаружить, что не так продуктивны, как следовало бы, и начать терять концентрацию, особенно во второй половине дня.

Усиливаются ли небольшие боли и боли с течением дня?

Убедительным признаком того, что ваш стул готов к переодеванию, является то, что вы обнаруживаете, что он начинает становиться действительно неудобным после того, как вы просидели в нем несколько часов. И если так было всегда, скорее всего, у вас изначально не было качественного стула.В любом случае, вероятно, пора взглянуть на состояние вашего кресла и посмотреть, не пора ли вам с ним расстаться.

Как это выглядит?

Верхнюю часть списка, чтобы проверить, не комфортно ли вашему стулу и страдает ли ваша работа, является поролоновая набивка. Он потерял упругость и действительно ли сиденье кажется жестким? Дешевые пены для стульев быстро теряют свою упругость и часто становятся хрупкими и твердыми уже через несколько месяцев использования.

Не стоит недооценивать преимущества стула хорошего качества.

Многие люди считают офисное кресло чем-то, что нужно менять каждые пару лет. Если вы верите, что это правда, вы попадете в спираль дискомфорта и отвлечения, поскольку каждый новый стул быстро ухудшается. Удивительно, как такие мелочи могут повлиять на вашу продуктивность. Если бы вам пришлось сидеть на деревянном сиденье весь день, естественно, вы бы ожидали, что через час или около того будет неудобно. Когда пена в вашем стуле разрушается, это похоже на сидение на деревянном стуле, и это отвлекает вас от работы.Когда рука расслабляется или спинка раскладывается повсюду, это вынуждает вас компенсировать это неестественными движениями тела. Это означает, что вы теряете концентрацию, и в результате страдает ваша производительность.

Офисные стулья за 100 долларов — НЕ ответ.

Для многих людей мысль о том, чтобы потратить хотя бы 100 долларов на стул, — это то, с чем они не могут согласиться. Правда в том, что стул в этой ценовой категории всегда будет соответствовать цене за счет качества.Вот почему эти стулья недолговечны. Акцент делается на удержании затрат в рамках ограниченного бюджета, и это достигается за счет снижения стандарта используемых компонентов.

Если у вас возникли проблемы с мыслью о том, чтобы потратить несколько сотен долларов на новый стул, попробуйте взглянуть на вещи по-другому. Сколько стоит ваше время в час? Предположим, это 30 долларов в час. Что, если, имея хороший стул, который поддерживает вас в течение всего дня, вы получите дополнительные 10 минут работы? Это будет означать, что вы будете делать на 5 долларов в день больше работы, чем раньше.Угадай, что? Всего за 6 месяцев вы сэкономили бы 600 долларов. Достаточно, чтобы купить вам эргономичное кресло высшего качества, рассчитанное на 8-10 лет продуктивной службы.

Если вы посмотрите на вещи с этой точки зрения, легко увидеть, как вложение в правильный инструмент для работы принесет вам во много раз большую выгоду по сравнению с вашими первоначальными затратами.

5 способов сделать неудобное офисное кресло более терпимым

Поделиться — значит позаботиться!

Застрял в неудобном стуле на работе или дома? Не все потеряно.Если не считать выброса стула в окно, на самом деле есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы резко и быстро повысить свой уровень комфорта.

Вот 5 действенных советов, которые помогут превратить любой неудобный стул в более эргономичный и удобный для сидения.

Убедитесь, что ваш стул установлен на правильную высоту

Подходящая высота для офисного кресла — это когда ваши ноги стоят на полу, а колени согнуты под углом 90 градусов.В этом положении ваши колени должны быть на уровне бедер или немного ниже их.

Не стоит недооценивать негативные последствия неправильно расположенного офисного стула.

Когда стул слишком высок, ваши ступни будут свисать с пола, что приведет к онемению, дискомфорту и нарушению кровообращения в задней части бедер.

Когда стул расположен слишком низко, к спине прилагается повышенное давление, поскольку тазобедренные суставы сгибаются, чтобы колени оставались выше бедер.По данным VeryWellHealth, это может привести к болям в спине.

Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, чтобы легко найти идеальную высоту сиденья стула в зависимости от вашего роста (в футах или см). Высота сиденья измеряется от пола до верха подушек сиденья:

.

Правильная таблица высоты офисного стула

дюймов 174 см см
Ваш рост (футы) Идеальная высота стула (дюймы) Ваш рост (см) Идеальная высота стула (см)
4’11 ” 15.9 дюймов 149 см 40,2 см
5’0 ″ 16,2 дюйма 151,5 см 40,9 см
5’1 ″ 16,4 дюйма
5 футов 2 дюйма 16,7 дюйма 156,5 см 42,2 см
5 футов 3 дюйма 17 дюймов 159 см 42,9 см 159 см 42,9 см 17,2 дюйма 161.5 см 43,6 см
5’5 ″ 17,5 дюймов 164 см 44,2 см
5’6 ″ 17,8 дюйма 166,5 см 44,9435 5’7 ″ 18 дюймов 169 см 45,6 см
5’8 ″ 18,3 дюйма 171,5 см 46,3 см
5’9 ″ 46.На 9 см 19,4 дюймов 181,5 см 49 см
6’1 ″ 19,7 дюймов 184 см 49,6 см
6’2 ″ 19.9 дюймов 50,3 см
6’3 ″ 20.2 дюйма 189 см 51 см
6’4 ″ 20,5 дюйма 191,5 см 51,7 см
6’5 ″ 20,7 дюйма
6’6 ″ 21 дюйм 196,5 см 53 см
6’7 ″ 21,3 дюйма 199 см 53,7 см
21,6 дюйма 201.5 см 54,4 см
6’9 ″ 21,8 дюйма 204 см 55 см
6’10 дюймов 22,1 дюйма 206,5 см 4354 6’11 ” 22,4 дюйма 209 см 56,4 см
7’0 ″ 22,6 дюйма 211,5 см 57,1 см
7’1 ″ дюймов 214 см 57.7 см
7’2 ″ 23,2 дюйма 216,5 см 58,4 см

Изучение настроек на стуле и экспериментирование с ними

Забавная история, чтобы начать следующий совет: мой отец два года не осознавал, что его офисное кресло действительно может откидываться. Он один из тех людей, которые ненавидят возиться с чем-либо из страха, что он сломает это. Тем временем в результате пострадала его спина.

Со всеми ручками и рычагами, которые есть во многих современных офисных креслах, убедитесь, что вы действительно испробовали все, чтобы найти наиболее удобную комбинацию.На поиск идеальных настроек может уйти много дней.

Например, простая настройка, откидывающая спинку стула на несколько градусов от вертикального положения, когда вы сидите, может значительно снизить давление на позвоночник:

Получите внешнюю подушку для поясницы

Если ваше кресло неудобно, но вы не можете понять, почему, скорее всего, виной всему является поясничная опора. Нижние офисные кресла либо полностью лишены поясничной опоры, либо фиксированы, что вынуждает вас сохранять определенное положение, чтобы получить поддержку для правой нижней части спины.Неудивительно, что многие из нас чувствуют боль в спине в конце дня.

Решение? Просто возьмите наружную подушку для поясницы. Они портативны, недороги и творит чудеса, превращая неудобное офисное кресло в более эргономичное кресло более высокого уровня.

Фактически, исследования показали, что офисные кресла с внешними поясничными подушками эффективно повышают комфорт для людей, страдающих от болей в пояснице. Для достижения наилучших результатов ищите те, у которых есть вырез внизу.

Добавить подушку сиденья

Подушка сиденья ComfiLife

Еще одним частым источником дискомфорта в офисных креслах является сиденье. Он может быть либо слишком твердым, либо слишком тонким без достаточного количества набивки, либо просто не иметь правильных контуров для равномерного распределения веса вашего тела.

К счастью, как и в случае с поясничной опорой, это обычно можно исправить, купив внешнюю подушку сиденья.

Многие внешние подушки сидений имеют приподнятый центр и вырез сзади, например, подушки Everlasting или ComfiLife.Эти функции могут помочь стабилизировать таз и снизить давление в области копчика, когда вы сидите. Для людей, страдающих ишиасом, болями в бедре, межпозвоночной грыжей и т. Д., Такая подушка сиденья может превзойти даже самое эргономичное сиденье с точки зрения комфорта.

Используйте накладки на подлокотник

Наконец, попробуйте изменить подлокотники офисного кресла, если они неудобны. На более дешевых стульях подлокотники обычно сделаны из пластика или слишком короткие, чтобы должным образом удерживать все ваши предплечья.

Наши руки (включая кисти) составляют примерно 10% веса тела. Отсутствие опоры или отдых на твердой поверхности определенно усугубят ваш дискомфорт.

На рынке представлено множество типов подушек для подлокотников. Чаще всего просто накрыть существующие подлокотники, чтобы сделать их более мягкими или удлиненными, чтобы поддерживать все предплечья в разных положениях.

Хорошая подлокотник может мгновенно превратить неудобные подлокотники на офисном стуле в те, которые можно найти на более престижных стульях для руководителей.

5 простых упражнений для исправления повреждений, которые наносит ваш рабочий стол

Мы идем на работу, надеясь, что дни, проведенные в офисе, бросят нам вызов в профессиональном плане, но на самом деле мы живем за столом с 9 до 5 (или 6 или 7). также может быть требовательным для здоровья и хорошего самочувствия.

На самом деле, по данным Бюро США по статистике труда, связанные с работой скелетно-мышечные проблемы, из штаммов мышц к кистевой туннельный синдром, составил 32% от всех травм работника и болезни случаев в 2014 году.Несомненно, многие из этих травм получили люди, работающие на производственных линиях или выполняющие другую физически тяжелую работу. Но сидеть, сгорбившись над компьютером, яростно печатая и весь день глядя в экран, также может нанести ущерб телу.

В целом вина лежит непосредственно на том, как долго вы сидите за своим столом. «Проблема, с которой мы действительно сталкиваемся, заключается в том, что нас не заставляют сидеть — уж точно не в течение длительного времени», — говорит Майкл Фредериксон, физиотерапевт спортивной медицины из Stanford Health Care.Но когда ваша офисная работа требует, чтобы вы сидели за столом часами напролет: «Вы склонны горбиться вперед, у вас высовывается шея, и глаза напрягаются. Это стресс, который проходит через все ваше тело ».

Хорошая новость заключается в том, что наряду с выполнением некоторых простых упражнений на растяжку внесение эргономических изменений в рабочую среду может значительно снизить ежедневный дискомфорт, с которым сталкивается большинство настольных жокеев. И преимущества выходят за рамки физического. 2014 Исследование показало, что создание более эргономичные рабочие места в офисе не только снижает опорно-двигательного аппарата и проблемы со зрением, но и росту сотрудников удовлетворенность работой и счастье.

Конечно, всякий раз, когда вы испытываете боль, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы разобраться в любых основных проблемах или проблемах, связанных с лечением. Но с помощью некоторых из следующих приемов и советов экспертов вы сможете избежать самых известных опасностей, связанных с офисной работой.

Работа за столом Опасность №1: Боль в пояснице

Боль в спине может помешать вам работать с максимальной эффективностью, будь то периодические приступы или постоянная боль. Сидение прикованным к столу часами может привести к боли в пояснице — наиболее распространенной проблеме со спиной, связанной с работой.

Так что же именно там происходит? Если вы откинетесь на спинку стула или наклонитесь вперед, это означает, что ваш позвоночник не выровнен. Это вызывает нагрузку на связки и мышцы спины.

Как быстро снять напряжение: чтобы уменьшить напряжение мышц, когда оно возникает, раскачивайте таз вперед и назад, сидя в кресле за столом, наклоняя бедра вверх и округляя спину, а затем наклоняя бедра назад. «Это поможет расслабить мышцы спины», — говорит Стивен Агилар, эргономичный терапевт и сертифицированный специалист по эргономической оценке в Службе реабилитации Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Долгосрочное решение: получите некоторую поддержку. Длина вашей спины должна доходить до спинки стула, чтобы вы могли сидеть прямо. Если есть зазор, используйте подушку для поясницы в качестве амортизатора, чтобы вы не упали вперед или назад, приняв неправильную осанку. Кроме того, убедитесь, что ваши ступни ровно стоят на полу, а бедра параллельны полу. «Вы хотите, чтобы ноги не свешивались со стула», — говорит Агилар. «В противном случае вес вашей ноги не будет поддерживаться, что приведет к большей нагрузке на вашу спину.«Подставка для ног может помочь избавиться от дискомфорта.

Иногда помогает вспотеть. Упражнения для пресса, такие как скручивания, два-три раза в неделю могут укрепить ваш корпус. Это снимает нагрузку с вашей спины и помогает поддерживать хорошую осанку.

Настольная работа Опасность № 2: напряжение запястья

Тратить дни и ночи на клавиатуру, отвечая на электронные письма или писать отчеты, может привести к травмам, которые могут стать серьезной проблемой для здоровья.

Виной всему сочетание чрезмерного использования и того, как вы располагаете запястья на клавиатуре.«Когда вы работаете с клавиатурой или мышью, сухожилия в ваших запястьях движутся вперед и назад», — говорит Агилар. «Эти сухожилия параллельны друг другу, поэтому они скользят взад и вперед и создают трение, которое [называется] микротравмой. Эти повторяющиеся движения вызывают усталость и могут воспаляться сухожилия ».

Менее очевидный фактор, который играет роль в боли в запястье: плохая осанка, особенно если ваши плечи согнуты вперед. Это связано с тем, что положение снижает кровоток вниз по течению, в том числе к вашим рукам, вызывая болезненность или, в некоторых случаях, покалывание или онемение.

Как быстро снять напряжение: Выполните молитвенную растяжку, также известную как растяжка Будды: сложите пальцы и ладони вместе, руки перед грудью, пальцы направлены вверх. Держа ладони вместе, а локти выдвинуты наружу, опускайте руки, пока не почувствуете хорошее растяжение в запястьях. Задержитесь на пять секунд.

Долгосрочное решение. Когда вы используете клавиатуру или мышь, держите запястья естественным образом, чтобы они парили в воздухе горизонтально, а не располагались выше ваших рук и не лежали на столе.Также возьмите подставку для запястий для клавиатуры и мыши, предлагает Агилар, и используйте ее, чтобы время от времени делать перерывы в течение дня. «Ключевое слово здесь — отдых», — говорит он.

[Связано: 5 способов, которыми ваше здоровье может повлиять на ваше финансовое благополучие]

Опасность работы за столом № 3: Боль в шее и плече

Вы никогда не понимаете, насколько сильно вы двигаете шеей и плечами, пока не получите травму — и тогда вы чувствуете каждый сдвиг и поворот. Эти боли могут возникать из-за того, что клавиатура или монитор компьютера находится слишком далеко на столе, что приводит к тому, что вы вытягиваете шею и плечи вперед, выбрасывая их из-под позвоночника и напрягая мышцы и мягкие ткани.

Как быстро снять напряжение: может возникнуть соблазн выпить пару ибупрофена, чтобы притупить дискомфорт, но исследование 2012 года показало, что частые растяжки шеи и плеч на ежедневной основе более эффективны для облегчения боли, чем безрецептурные. противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, или даже посещение мануального терапевта.

Чтобы расслабить тугую шею, Фредериксон рекомендует попробовать упражнение на подтягивание подбородка, также известное как втягивание шеи. В положении стоя или сидя держите позвоночник прямо и выталкивайте голову вперед, максимально выпячивая подбородок.Медленно поверните вспять движение, откинув голову как можно дальше назад, как будто отталкиваясь от кого-то. Ваша голова должна оставаться ровной на протяжении всего растяжения, что вы будете чувствовать у основания шеи. Повторите до четырех раз.

Чтобы снять напряжение в шее и плечах одновременно, поверните лицо вперед, наклоните правое ухо к правому плечу, оставляя левую руку свисающей прямо вниз, чтобы усилить растяжение. Задержитесь от 20 до 60 секунд и повторите с левой стороны до четырех раз.

Долгосрочное решение: поставьте компьютерный монитор прямо перед собой, а не наклонно в сторону, из-за чего ваша шея окажется в неудобном положении. Если вы часто разговариваете по телефону, используйте гарнитуру, а не держите телефон между ухом и плечом, что может вызвать мышечное напряжение, говорит Джеффри А. Голдштейн, медицинский директор NYU Langone Seaport Orthopaedics. Используйте стул с регулируемыми подлокотниками, которые позволяют вашим локтям образовывать угол в 90 градусов. Агилар объясняет, что подлокотник и угол наклона рук помогают снять напряжение с плеч.

«Хорошая осанка — это еще и долгосрочное решение», — говорит он. Попробуйте использовать бесплатное приложение, которое помогает улучшить осанку, например PostureZone. Если вы действительно серьезно относитесь к своим усилиям, Lumo Lift (79,99 долларов США) использует легкий носимый датчик, который вибрирует, когда вы сутулитесь, и приложение, которое отслеживает ваши привычки в осанке.

Настольная работа Опасность № 4: Напряжение глаз

Если смотреть за компьютером в течение нескольких часов, это может вызвать утомление глаз, как и компьютерный монитор, расположенный слишком далеко (из-за чего глаза напрягаются, чтобы читать мелкий шрифт) или слишком близко (заставляет глаза трудиться, чтобы сосредоточиться).Люди также склонны реже моргать, глядя на свой компьютер, что приводит к сухости глаз и усталости.

Как быстро снять напряжение: каждые 20–30 минут смотрите на что-то вдалеке, например, на окно по всей длине офиса, в течение 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть. А еще лучше встаньте и поговорите с коллегой в другом месте офиса или бегите к кладовке, чтобы взять новую ручку — что угодно, чтобы дать вашим глазам отдохнуть от компьютера.

Долгосрочное решение: Управление по охране труда рекомендует располагать монитор компьютера на расстоянии 20–40 дюймов от вас, чтобы он не находился слишком близко или слишком далеко от того места, где вы сидите.Верх монитора компьютера должен находиться примерно на уровне глаз. Вы также можете установить на монитор фильтр, чтобы уменьшить блики, которые вызывают утомление глаз.

Если вы носите очки на работе, сделайте приблизительное измерение расстояния между вашими глазами и монитором компьютера. Затем проконсультируйтесь с окулистом, чтобы убедиться, что у вас есть правильный рецепт для этого расстояния. «Многие люди носят очки или корректирующие линзы, но они созданы для чтения или на расстоянии», — говорит Агилар. «Но компьютер находится между обоими расстояниями.Получите рецепт на такое компьютерное расстояние и оставьте пару у себя в офисе ».

Работа за столом Опасность № 5: Узкие бедра

Со временем ежедневное застревание в согнутом положении — от рабочего стола до кушетки дома — укорачивает сгибатели бедра, группу мышц, расположенных в перед бедрами, вызывая боль. Плотные сгибатели бедра также способствуют болезненности поясницы — еще одной распространенной жалобе.

Как быстро снять напряжение: Попробуйте выполнить растяжку, чтобы расслабить напряженные сгибатели бедра.Встаньте на колени на левом колене — как будто вы собираетесь сделать кому-то предложение — и поставьте правую ногу вперед, согнув правое колено под углом 90 градусов. Сдвиньте таз вперед, согните переднее колено и подставьте ягодицу, пока не почувствуете более глубокое растяжение в левом бедре.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *