Пояс для переноски тяжестей: Пояса для грузчиков купить в интернет магазине 👍

Более того, оправдывают ли они высокую цену? Честно говоря, это зависит от того, кого вы спросите. Безусловно, существует несколько мифов и неправильных представлений о поясах для тяжелой атлетики. Некоторые считают, что они на самом деле ослабляют ваш кор и нижнюю часть спины, в то время как другие считают, что это форма «обмана». Однако значительное большинство в сообществе силачей не согласны с тем, что многие из его спортсменов клянутся преимуществами пояса.

«Хотя многие утверждают, что пояса для тяжелой атлетики в лучшем случае являются костылем, а в худшем — бесполезны, их использование выдержало испытание временем», — говорит Эндрю Трейси, редактор отдела фитнеса MH . «Многие аргументы против их достоверности действительно выдерживают критику, но большинство из них сосредоточено на неверных факторах. Ремни — отличный инструмент, но, как и все инструменты, их нужно использовать правильно и для правильной работы.

«Если вы новичок в лифтинге, грузовой пояс, вероятно, совершенно не нужен», — продолжает он. «Вы должны сосредоточить свои усилия на поднятии все более тяжелых весов с идеальной техникой. Однако по мере роста вашей силы, особенно в таких сложных базовых упражнениях, как приседания и становая тяга, вы можете обнаружить, что ваше ядро ​​​​отвечает не так быстро, как мышцы нижней части тела, когда это происходит, пояс может позволить вам продолжать работать. поднимайте вес (безопасно), давая толчок вашему кору».

Как работает тяжелоатлетический пояс?

Прежде чем решить, является ли тяжелоатлетический пояс недостающей щелью в вашей тренировочной броне, вы должны сначала понять, как он работает. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, но вы готовите свое тело к подъему тяжестей, делая глубокий вдох и задерживая дыхание. У этого действия есть название — маневр Вальсальвы — и его функция заключается в смягчении и стабилизации позвоночника. путем создания внутрибрюшного давления, чтобы держать форму запертой. Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, это давление больше и накапливается быстрее с ремнем по сравнению с ним.

«Правильно расположенный ремень дает нашим мышцам живота возможность «отталкиваться», создавая до 40% больше давления и стабильности, что еще больше снижает риск травм», — добавляет Трейси. «Ремни также обеспечивают отличный тактильный сигнал, чтобы убедиться, что вы правильно напрягаете свой кор. Наличие чего-то, во что можно активно «вдохнуть», может помочь вам правильно активировать мышцы кора, а также даст вам лучшее ощущение положения вашей спины. Пояс даст вам тактильную обратную связь, если вы начнете слишком сильно сгибаться в становой тяге или слишком сильно выпрямляться во время жима над головой — это может помочь вам избежать травм и разбить PB».

По словам Майка Ли, генерального директора CrossFit London, вам следует подумать об использовании тяжелоатлетического пояса при выполнении сложных сложных движений, особенно становой тяги, приседаний и взятий на грудь. «В конечном счете, это три самых тяжелых движения, которые могут быть выполнены телом и имеют самый высокий риск получения травмы, если выполняются часто с максимальной нагрузкой или неправильно».

Да, это поможет вам поднять больший вес, но не исправит плохую технику — это ваше дело. «Пояс даст вам больше поддержки, но не поможет, если вы по-прежнему плохо двигаетесь», — объясняет Майк Коузер, главный тренер Лондонской олимпийской академии тяжелой атлетики.

«Я рекомендую проводить большую часть тренировок, используя мышцы кора в качестве основного инструмента для растяжки, — говорит Ли, — и добавлять пояс в более высоких процентах или в фазах с особенно большим объемом, если вы считаете, что ваши мышцы кора будут ограничивающим фактором». фактор».

Он должен сидеть на талии , а не на бедрах, поэтому, когда вы заказываете онлайн, убедитесь, что размер соответствует вашему обычному размеру джинсов . Затем следует рассмотреть ткань и застежку.

Как правило, неопреновый пояс подойдет большинству посетителей тренажерного зала , говорит Ли. Пауэрлифтеры должны искать «кожу, что-то износостойкое и более жесткое» он объясняет, в то время как тяжелоатлеты-олимпийцы выиграют от «чего-то промежуточного — гибкости ремня общего назначения, поскольку движения более динамичны, с жесткостью, которая по-прежнему позволяет перемещать большую нагрузку».

Что касается застежек, пояс с двумя зубцами «хорош для приседаний и становой тяги , но не обеспечивает гибкости и свободы движений для рывков, толчков и толчков», — советует Каузер. « Кожаные ремни с одним зубцом, как правило, обеспечивают большую поддержку и стабилизацию корпуса, , а неопреновые ремни согревают спину и обеспечивают легкую поддержку», — добавляет он.

14 поясов для тяжелой атлетики, которые лучше всего купить в 2022 году

Теперь вы знаете, зачем он может понадобиться, как его использовать и на что обращать внимание. Следующий шаг – покупка. Ознакомьтесь с нашим полным руководством ниже.

1

35 фунтов стерлингов bulldoggear.com

Bulldog Gear x HSTL. Сделанный

2

гексоген amazon.co.uk

Регулируемый пояс для тяжелой атлетики из воловьей кожи

22,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

3

Pure2Improve amazon. co.uk

Пояс для тяжелой атлетики, черный, средний

34,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

4

Элемент 26 amazon.co.uk

Элемент 26 Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики

42,94 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5

Подгонка пожарной команды amazon.co.uk

Тяжелоатлетический пояс Fire Team Fit

49,99 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС

6

гексоген amazon.co.uk

Пояс для пауэрлифтинга для тяжелой атлетики (одобрен IPL и USPA)

39,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

7

Титановая броня amazon.co.uk

Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Titan Armor

25,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

8

гексоген amazon. co.uk

RDX кожаный тяжелоатлетический пояс

22,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

9

strongshop.co.uk

Ремень с двойной пряжкой Strength Shop 10 мм

49,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10

Элитный отряд тела amazon.co.uk

Пояс для тяжелой атлетики Elite Body Squad

16,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

11

АКФ amazon.co.uk

AQF Кожаный пояс для тяжелой атлетики Пояс для пауэрлифтинга

29,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

12

ЭМРАХ amazon.co.uk

Пряжка для пауэрлифтинга EMRAH Pro Buff Leather

31,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

13

ПОБЕД. МАКС amazon.co.uk

Пояс для тяжелой атлетики WIN.MAX Пояс для тяжелой атлетики

11,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

14

ЭВО Фитнес amazon.co.uk

EVO Fitness 6 дюймов Pure Leather Тяжелая атлетика Пояса для поддержки спины (средний размер)

16,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Полное руководство по поясам для тяжелой атлетики

Предоставлено: Garage Gym Reviews

Наслаждаетесь утренним мелом? Получите доступ к дополнительным эксклюзивным интервью, анализам и историям с членством Rx.

ПОЛУЧИТЬ Rx ACCESS

У ремней есть правила: вы не должны носить обычный старый ремень с подтяжками. Вы также не должны носить его с льняными брюками или повседневными брюками чинос.

Но ремни для брюк — не единственный вид ремней с правилами. У грузовых поясов тоже есть правила.

За исключением того, что риск уклониться от правил пояса с отягощениями не просто модная оплошность. Правила использования пояса с отягощениями предназначены для обеспечения вашей безопасности во время ежедневных тренировок и на протяжении всей вашей карьеры в тяжелой атлетике.

Вперед, ответьте на все ваши вопросы о поясах для тяжелой атлетики. Если вы хотите знать, когда использовать тяжелоатлетический пояс, как и почему, мы вас обеспечим.

Для чего нужен тяжелоатлетический пояс?

В сумасшедшем мире кроссфита этот вопрос так же горячо обсуждается, как и то, что лучше купить: Rogue Echo Bike или AssaultBike; является ли Рич Фронинг или Мэт Фрейзер абсолютным козлом; и есть ли у Мэла О’Брайена шанс победить Тиа-Клер Туми-Орр на NOBULL CrossFit Games 2022 года.

Хотя все эти вопросы интересны, здесь мы затронем только один: Почему люди носят подъемные ремни, и должны ли вы?

Проще говоря, назначение пояса для тяжелой атлетики состоит в том, чтобы дать вашим брюшным мышцам опору при больших нагрузках, таким образом удерживая ваш позвоночник в нейтральном и безопасном положении.

Одно исследование, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что ремни делают это за счет увеличения так называемого внутрибрюшного давления (ВБД), что, в свою очередь, создает большую стабильность вокруг позвоночника.

По сути, это означает, что пояс помогает удерживать поясничный отдел позвоночника, диски и поддерживающие мышцы в наиболее оптимальном положении, когда вы выполняете тягу, нажатие или опускание (в приседе).

Как пользоваться тяжелоатлетическим поясом

Использование пояса для тяжелой атлетики не так просто и интуитивно понятно, как использование пояса для брюк. И на самом деле, не каждый, кто занимается тяжелой атлетикой, является хорошим кандидатом на тяжелоатлетический пояс.

Размер и закрепление ремня требуют определенной смекалки.

1. Убедитесь, что вы готовы к тяжелоатлетическому поясу

Более подробно мы рассмотрим ниже. Но тяжелоатлетический пояс действительно не для всех и не для всех.

Во-первых, спросите себя, действительно ли вам нужен ремень для фиксации. Далее, знайте, что крайне важно знать, как пользоваться ремнем, прежде чем надевать его. Людям, плохо знакомым с поднятием тяжестей, следует сосредоточиться на форме, а не на ремнях для перемещения тяжелого груза.

Многие тренеры скажут вам, что спортсмены должны обладать необходимым уровнем силы, опыта и навыков, чтобы получить пользу от использования одного из этих устройств; однако это действительно субъективно и зависит от тренера и спортсмена. Многие соревнующиеся спортсмены надевают ремни, как только пластины ложатся на перекладину, независимо от того, какой процент, чтобы обеспечить постоянство их формы. Если вы не уверены, спросите тренера.

Кроме того, пояс может быть полезен людям, которые пытаются предотвратить повторную травму в результате предыдущей или существующей травмы, но при этом имеют плодотворную карьеру в тяжелой атлетике.

2. Выясните, для какого вида спорта вы его используете.

Пауэрлифтеры, например, обычно используют кожаные ремни с рычажными застежками из-за того, что эти ремни можно затянуть.

Атлеты CrossFit, с другой стороны, обычно носят нейлоновые пояса с застежкой-липучкой, потому что их легче надевать во время тренировки и они более гибкие, чтобы приспособиться к более широкому диапазону и более быстрому темпу движений, наблюдаемых в CrossFit.

3. Купите правильный размер

Прежде чем добавлять ремень в корзину, сверьтесь с таблицей размеров — не покупайте только тот размер, который вы обычно получаете в брюках или шортах.

Если ремень слишком натянут, вы можете ухудшить подъем из-за дискомфорта или получить травму, но если он слишком ослаблен, ремень фактически ничего не сделает, кроме как будет мешать вам.

4. Носите ремень правильно 

Точное положение ремня зависит от формы и типа тела. Но, как правило, вы хотите, чтобы ваш ремень располагался прямо над тазовыми костями и соприкасался с нижними рёбрами — это положение максимизирует контакт со спиной, передней частью и боками.

Затем слегка вдохните, прежде чем застегнуть ремень. Ключевое слово здесь: незначительно. Легкий вдох позволяет натянуть ремень, но не слишком. Как правило, вы хотите, чтобы между животом и ремнем помещался один или два пальца.

5. Практикуйтесь в дыхании

Услышьте нас громко и ясно: ношение пояса не заменяет укрепление мышц кора! Когда вы носите тяжелоатлетический пояс, вам все равно нужно напрягать живот. На самом деле, работа ремня состоит в том, чтобы помочь вам немного приподняться. Другими словами, ремень помогает; это не делает работу за вас.

Чтобы укрепить корпус, глубоко вдохните животом, а не грудью. Затем подумайте о том, чтобы направить этот воздух вниз к пупку. Этот жест натянет вашу среднюю линию, как будто вы ожидаете удара. Удерживайте это положение во время подъема.

Помогают ли тяжелоатлетические пояса поднимать больший вес?

Короткий ответ — да. Длинный ответ немного сложнее.

Лучший способ поднять больший вес — это улучшить свою технику, следовать периодизированной программе с прогрессивной нагрузкой и выполнять дополнительные упражнения, которые помогут вам свести к минимуму дисбаланс и укрепить поддерживающие модели движений.

Но да, тяжелоатлетический пояс может выдерживать более тяжелые подъемы. Тем не менее, насколько тяжелее вы сможете поднять с ремнем, чем без него, все еще обсуждается, потому что исследования по этой теме ограничены.

Одно небольшое исследование показало, что грузовые пояса помогают женщинам поднять на 1 кг (около 2 фунтов) больше, чем они могли бы поднять без пояса, что исследователи считают «статистически значимым». Важно это для вас или нет, решать вам.

Поможет ли пояс для тяжелой атлетики в рекламе подъема?

Лучшее, что вы можете сделать для себя, если хотите прорекламировать подъем, — это набрать форму и постепенно перегружаться.

Звуковая техника позволяет поднимать тяжести максимально эффективно и безопасно. Если ваша форма в корне неверна, значит, вы тратите энергию впустую и подвергаете свое тело риску травм.

Лучший способ улучшить качество вашей модели движения — это нанять кого-нибудь, кто поможет вам. Если вы уже являетесь членом клуба CrossFit, попросите своего тренера посмотреть, как вы двигаетесь.

Поверьте мне, очистите свои движения, и вы увидите PR, даже если вы не носите пояс.

Тем не менее, как только ваша механика будет в порядке, возьмите этот ремень и потренируйтесь дышать в него и фиксироваться. Прежде чем сходить с ума от веса, убедитесь, что вы полностью уверены в использовании пояса. Поистине, грузовой пояс плюс звуковая механика — это команда мечты.

На самом деле, исследования показали, что использование ремня перед проверкой приседания или становой тяги дает определенные преимущества.

Вышеупомянутое исследование «Медицинские науки в спорте и физических упражнениях» показало, что пояс перед приседаниями может помочь поддерживать туловище, особенно когда люди сидят на корточках 90% или более от своего одноповторного максимума.

Кроме того, одно небольшое исследование 2022 года, опубликованное в журнале Medicine, показало, что те, кто носил тяжелоатлетические пояса вместе с бинтами для запястий во время становой тяги, сообщали о меньшей воспринимаемой нагрузке по сравнению с теми, кто тренировался без дополнительной экипировки.

Тем, кто носил пояс и бинты, также требовалось меньше времени для выполнения каждого повторения. Хотя это означает меньшее время под напряжением и, следовательно, меньшее разрушение мышц — и, следовательно, рост после восстановления — на одно повторение, это также означает, что спортсмены могут выполнять больше повторений. Это важно для спортсменов, занимающихся кроссфитом, так как они часто подвергаются большим объемам при относительно высоких нагрузках.

Как бы то ни было, ношение грузовых ремней также приносит психологическую пользу, точно так же, как ношение наколенников, наручных бинтов или другого поддерживающего снаряжения приносит умственную пользу.

Должен ли я носить тяжелоатлетический пояс для занятий тяжелой атлетикой?

Опять же, это субъективно. Некоторые тренеры по тяжелой атлетике скажут, что вам не нужно надевать тяжелоатлетический пояс каждый раз, когда вы поднимаете штангу над головой; а ты нет хочет, чтобы надевал пояс каждый раз, когда вы перемещаете вес, и чтобы вы приберегали его для более высоких процентов.

Почему? Потому что ношение пояса при более легком весе может побудить спортсменов перестать напрягать корпус так активно, как без пояса. Если это происходит, это мешает наращиванию, потому что каждый раз, когда пояс берет на себя работу по средней линии (для стабилизации позвоночника), вы теряете возможность укрепить корпус. В долгосрочной перспективе это может серьезно помешать вашей способности делать новые рывки и чистые личные рекорды.

С другой стороны, это не проблема для опытных лифтеров и элитных спортсменов. На самом деле, Мэт Фрейзер был замечен соревнующимся с поясом, когда он поднимал далеко не максимальный вес. Многие тренеры по тяжелой атлетике советуют спортсменам носить ремни с меньшим процентом, потому что вы не хотите, чтобы ваша техника менялась, когда вы переходите к более тяжелым весам.

Кроме того, люди, перенесшие травмы и пытающиеся предотвратить повторную травму, могут подумать о ношении пояса во время всех подъемов, независимо от процента.

Можно ли носить тяжелоатлетический пояс для кроссфита?

Во время кроссфита вы можете носить тяжелоатлетический пояс. Но пояса для тяжелой атлетики не похожи на обувь, которую вы, вероятно, захотите носить на каждой тренировке. Они больше похожи на захваты для гимнастики или наколенники, которые нужны только для определенных тренировок.

Если вы не в курсе: CrossFit — это, по сути, спортивный коктейль. Он сочетает в себе элементы гимнастики, бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, моноструктурных движений (бег, гребля, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах и т. д.) и многое другое. Иногда вы тренируете каждый из этих компонентов вместе с другим. В других случаях — например, во время силовой работы или работы над навыками — вы тренируете один компонент за раз.

Вам не нужен тяжелоатлетический пояс для гимнастических, моноструктурных или большинства вспомогательных или гипертрофических движений. На самом деле пояс может усложнить движения, подпадающие под эти категории. Пояс значительно ограничил бы ваши движения, например, во время подтягивания носков к перекладине, подтягиваний, подъемов на перекладине силой и HSPU.

И поскольку ремень давит на диафрагму, если вы его правильно носите, ношение ремня во время бега, гребли, выполнения двойных прыжков или любого другого кардиоупражнения может затруднить (ОЧЕНЬ трудно) отдышаться. TBH, ремень во время этих движений, вероятно, заставит вас пыхтеть и пыхтеть, как это делает Фрэн. Проходить.

Однако вы можете выбрать использование ремня в любом из следующих случаев: 

• Вы тестируете тяжелые веса для приседаний, тяги, взятия на грудь, рывка или жима.
• Вы собираетесь на меткон, требующий от вас выполнения умеренных или тяжелых олимпийских или пауэрлифтингов в условиях усталости
• Вы выполняете любую силовую работу, где, по вашему мнению, вам нужна помощь.

Когда следует начинать носить тяжелоатлетический пояс?

Как правило, начинающие атлеты не должны поднимать вес, достаточный для того, чтобы нуждаться в поясе. Если вы новичок в кроссфите, пауэрлифтинге или олимпийской тяжелой атлетике, вашим приоритетом должно быть обучение поднятию тяжестей в хорошей форме, а не поднятие тяжестей, которые вы можете, что является основным требованием к известности тяжелоатлетических поясов.

Грузовые пояса должны быть зарезервированы для людей, которые прошли начальный этап и готовы начать тестирование пределов, если только сертифицированный тренер или медицинский работник не проинструктировал вас носить их для предотвращения травм.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы проверить, готовы ли вы к поясу: 

1. Могу ли я выполнять эти упражнения безопасно и с хорошей техникой, без пояса?
2. Знаю ли я, как правильно стабилизировать живот без помощи ремня?
3. Считает ли мой тренер, что я хороший кандидат на пояс?
4. Нужен ли он мне для предотвращения повторной травмы?

Защищают ли пояса для тяжелой атлетики спину?

Мышцы кора — главный защитник спины. Пояса для тяжелой атлетики просто вспомогательные средства.

Для пояснения воспользуемся метафорой: если ваш позвоночник — это страна, вы можете думать о мышцах кора как о армии страны. Пояса для тяжелой атлетики — это армейские лошади. Сами по себе они не являются особенно эффективными защитниками. Но лошади (ремни) могут обеспечить дополнительную поддержку, когда используются вместе с армией (ваши основные мышцы).

Итак, да, ремни могут обеспечить поддержку спины, но вы не должны полагаться только на них, чтобы защитить себя во время силовых тренировок, особенно во время очень тяжелых подъемов. Держись, крепись, крепись!

Какой пояс для тяжелой атлетики лучше?

Так же, как Concept2 и AssaultFitness являются наиболее знаковыми брендами кардиотренажеров CrossFit, существуют бренды поясов для тяжелой атлетики, которые являются эндемичными для CrossFit.

Несомненно, самым популярным брендом является 2Pood, который производит нейлоновые пояса для тяжелой атлетики, в равной степени гибкие и безопасные.

Женщины и атлеты небольшого роста часто бывают в восторге, узнав, что 2Pood также предлагает линейку 3-дюймовых ремней Petite, которые короче, чем многие другие ремни на рынке. Укороченный размер пояса делает его более удобным для метконов.

К другим брендам высококачественных ремней, которые популярны среди кроссфит-атлетов, относятся: )

Какой пояс для тяжелой атлетики мне следует приобрести?

. Тип пояса, который вы должны приобрести, сильно зависит от многих факторов, в том числе от того, какой тип силовых тренировок вы выполняете, размер вашей талии, общий размер вашего тела (включая длину туловища), какой вес вы намереваетесь двигаться и многое другое.

Помимо брендов, существует множество типов тренировочных ремней. Их можно разделить на категории по механизму застежки — двухзубцовый, однозубчатый, рычажная пряжка, роликовая пряжка, липучка — или по материалу. Обычные материалы для ремней включают нейлон (часто с вспененным сердечником), неопрен, замшу и кожу.

Ремни также различаются по толщине. Пояса для пауэрлифтинга часто бывают толще, до 10 мм и более, чтобы обеспечить сверхстабильную поверхность для корпуса, на которую можно опираться во время тяжелых приседаний и становой тяги, которые нагружают нижнюю часть спины. Если вы участвуете в соревнованиях, важно убедиться, что ваш пояс соответствует стандартам IPF. Спортсмены-стронгмены также носят очень толстые ремни, чтобы помочь им удержаться при перемещении сверхтяжелых весов.

Олимпийские тяжелоатлеты, как правило, носят более тонкие пояса, чтобы обеспечить диапазон движения, необходимый для толчков и рывков. Для тех, кто соревнуется, пояс должен быть 4 дюйма или уже, чтобы соблюдать правила Международной федерации тяжелой атлетики. Спортсмены CrossFit, по большей части, будут носить еще более тонкие пояса на липучке, даже при работе с более тяжелыми весами.

Получить информационный бюллетень

Ежедневный обзор всего, что связано с кроссфитом. Сообщество, соревнования, спортсмены, советы, рецепты, предложения и многое другое.

«*» указывает на обязательные поля

Войдите, чтобы комментировать

Как и зачем носить тяжелоатлетический пояс

В каждом спортзале есть парень, который не снимает пояс на протяжении всей тренировки. Он говорит, что это для поддержки спины, но на самом деле это для того, чтобы держать свой пивной живот, пока он делает максимальное количество повторений в сгибании рук на бицепс. Я не должен этого говорить, но ремни не для этого.

Итак, давайте на самом деле обсудим достоинства поднятия тяжестей с ремнем и без него, а также реальную цель ремня, помимо удержания в пивном животе.

Назначение

Ремни действуют как инструмент для повышения внутрибрюшного давления, давая вашим основным мышцам опору при расширении брюшной стенки. Ремни стабильности объясняют, почему большинство лифтеров могут поднять больше с ними, чем без них.

Они в основном используются для приседаний, становой тяги и подъемов над головой, когда спортсмены делают глубокий вдох для более сильной фиксации. Однако ремни также облегчают удержание позвоночника в нейтральном положении.

https://www. instagram.com/p/CPwOn0dpZF1/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Честно говоря, все зависит от личных предпочтений. Убедитесь, что ремень расположен таким образом, что пупок находится в центре (или почти посередине), и все готово. Насколько туго вы затянете, зависит от вас.

Привилегии

Ношение ремня подобно ношению щитков футболистом. Конечно, ресивер в межсезонье выполняет бесконтактные упражнения без щитков, но когда сезон вот-вот начнется? Накладки идут. Почему это?

Поскольку в игре используются накладки, важно привыкнуть к ним.

В пауэрлифтинге нам разрешено носить пояса на официальных соревнованиях, поэтому, когда уровень интенсивности приближается к соревнованиям, пришло время надеть пояс.

На что следует обратить внимание

Во-первых, ремень сам по себе не защитит вашу спину, несмотря на то, что ваша школьная физкультура была обязательной. учитель, возможно, сказал вам. Во-первых, вам нужно знать, как создать правильную скобу.

Во-вторых, вам нужен правильный ремень. Если вы хотите, чтобы вы могли взять его с собой на соревнования по пауэрлифтингу, вам понадобится кожаный толщиной около 10 или 13 мм. Но я бы порекомендовал их и для общего пользования.

Приобретите себе настоящий пояс от пауэрлифтинговой компании, такой как SBD, Inzer или A7. Эти компании специализируются на долговечном снаряжении, которое прослужит вам всю жизнь, так что сделайте вложение сейчас и поблагодарите меня позже.

Итак, тренировка с поясом имитирует соревнования, и вы понимаете, когда его следует надеть. Но когда не следует использовать ремень? Давайте обсудим преимущества силовых тренировок без пояса.

Назначение

Для пауэрлифтеров тренировки без пояса будут иметь наибольшее применение в приседаниях и становой тяге, поскольку наша цель в обоих этих упражнениях состоит в том, чтобы ограничить разгибание поясничного отдела позвоночника, чему очень помогает пояс.

Я по-прежнему считаю, что пояс имеет место в тренировках тех из вас, кто не хочет соревноваться, а просто улучшает свое здоровье или увеличивает мышечную массу, хотя и в меньшей степени.

Также будет невероятно сложно нарастить ноги с весами, с которыми легко справятся ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, но с которыми не справится ваш корпус без пояса.

Не отказывайтесь от основной работы в пользу постоянного ношения пояса, но слишком большая разница между силой ног и силой корпуса без ремня делает прогрессирующую перегрузку практически невозможной в приседаниях и становой тяге и, следовательно, может ограничить ваш прогресс сильно.

Пояс не так важен, если он не предназначен для участия в соревнованиях, но он все же может позволить вам использовать более тяжелые веса, что приведет к большей нагрузке на ноги и, следовательно, к увеличению силы и размера с течением времени.

Преимущества

Ремни — это прекрасно, но иногда они могут мешать тренерам распознать неправильную фиксацию или вам почувствовать разницу между хорошей и плохой корсетной повязкой.

И наоборот, тренировки без пояса делают практически невозможным поднятие любого приличного груза без хорошего бандажа. Вот почему мы часто учим новичков подниматься без ремня, а затем добавим пояс, как только они покажут, что понимают правильную технику фиксации.

По этой же причине мы не рекомендуем использовать пояс для более легких разминочных сетов, так как это позволит вам контролировать распорки до того, как штанга будет слишком сильно нагружена.

Я также НЕ рекомендую использовать ремень для 99% вспомогательных работ, так как нагрузки почти никогда не бывает достаточно, чтобы оправдать его использование. Возвращаясь к моей более ранней метафоре, это похоже на футболиста, надевшего полную спортивную обувь, для легкой пробежки на беговой дорожке.

Даже если во время вспомогательного движения ядро ​​прилично нагружено, это отличная возможность попрактиковаться в фиксации.

Часто у вас может возникнуть соблазн погнаться за цифрами, пытаясь побить старые PR и вместо этого форсировать раннюю разгрузку. Самоограничивающаяся природа тренировок без пояса заставляет вас смотреть за пределы этого, поскольку у вас, вероятно, меньшая система отсчета для тренировок без пояса, и вы не можете сравнивать их количество с прошлыми блоками.

Даже если вы ранее много тренировались без пояса, личный рекорд обычно менее важен для вас, что снижает соблазн выйти из программы. Тренировка без пояса также может позволить вам тренировать движение с большей частотой или большим объемом, поскольку меньшие нагрузки, связанные с ним, могут легче восстанавливаться.

Это делает тренировки без ремней отличным способом для лифтеров, которые тренируют движения несколько раз в неделю, провести «легкий день», сохраняя при этом работоспособность.

Эти соображения делают тренировки без ремней отличным вариантом в межсезонье для лифтеров, которые хотят улучшить свою растяжку или увеличить свою работоспособность без необходимости использовать безумно высокие и неустойчивые нагрузки.

Риски

Риски при тренировках без пояса различаются у пауэрлифтеров, участвующих в соревнованиях, и у пауэрлифтеров, не участвующих в соревнованиях. Для тех из вас, кто участвует в соревнованиях, самым большим фактором риска является неиспользование пояса в течение нескольких недель, предшествующих соревнованиям. Помните: вам не нужны сюрпризы в день встречи. Если вы собираетесь носить пояс на соревнованиях, убедитесь, что вы потратите несколько недель на то, чтобы привыкнуть к ремню, который собираетесь использовать.

Как видите, следует ли вам использовать пояс, зависит от множества факторов, включая опыт, относительные слабости, уровни усталости, цели, близость к соревнованиям и технику, но, надеюсь, приведенная выше информация может помочь вам принять более обоснованное решение о том, когда использовать пояс во время тренировок. Если вы все еще немного не уверены или предпочитаете просто отказаться от догадок во время обучения, свяжитесь с нами по поводу коучинга сегодня.

Лучшие пояса для тяжелой атлетики 2022 | Гараж Тренажерный зал Отзывы

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Пояса для тяжелой атлетики являются одним из наиболее обсуждаемых элементов вспомогательного снаряжения для тренировок. Некоторые люди клянутся подъемным ремнем, в то время как другие утверждают, что лучше всего заниматься сырыми.

Несомненно, при правильном использовании тяжелоатлетический пояс может стать полезным элементом снаряжения для тренировок. Добавляя внутрибрюшное давление и поддерживая спину, пояс для тяжелой атлетики может повысить вашу устойчивость во время подъема и неизбежно поможет вам поднять более тяжелый вес.

После многих лет тренировок с поясом и без него, а также ответов на вопросы о поясах для тяжелой атлетики и о том, когда их носить, я составил руководство по лучшим поясам для тяжелой атлетики, а также все, что вам нужно знать о том, как и когда использовать пояс для тяжелой атлетики. .

Во имя вопиющей честности, это один из самых сложных обзоров продуктов, которые я когда-либо создавал. Я думал, что наш путеводитель по лучшей олимпийской штанге был сложным, но этот путеводитель побеждает. В этой категории может быть больше продуктов, чем в любой другой категории оборудования для домашнего спортзала, которую мы уже рассмотрели, но мы протестировали десятки весовых поясов и использовали многие из них в течение многих лет.

Мы консультировались с некоторыми из сильнейших спортсменов мира, наблюдали за элитными спортсменами и поясами, которые они используют. Благодаря нашему опыту в индустрии фитнес-оборудования и нашему процессу практического тестирования мы создали самое подробное руководство по тяжелоатлетическим ремням, которое вы найдете в Интернете.

Лучшие тяжелоатлетические пояса на 2022 год

• Лучший тяжелоатлетический пояс в целом (мой лучший выбор): подъемный пояс Rogue Faded 4 дюйма от Pioneer
• Лучший бюджетный пояс для тяжелой атлетики: быстрозажимной тяжелоатлетический пояс Gymreapers 
• Лучший тяжелоатлетический пояс для кроссфита: 2POOD Straight Weightlifting Belt
• Лучший олимпийский пояс для тяжелой атлетики: Eleiko Olympic Weightlifting Belt
• Лучший тяжелоатлетический пояс для пауэрлифтинга: REP Fitness 4” Premium Lifting Belt
• Лучший тяжелоатлетический пояс для становой тяги: Dominion 3” Leather Ремень
• Лучший пояс для тяжелой атлетики для начинающих: Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26
• Лучший пояс для тяжелой атлетики: Gymreapers Lever Belt
• Лучший нейлоновый пояс для тяжелой атлетики: Rogue USA Nylon Lifting Belt

Лучший пояс для тяжелой атлетики в целом (мой лучший выбор): пояс для тяжелой атлетики Rogue Faded 4″ от Pioneer

Лучший пояс для тяжелой атлетики в целом

Пояс для тяжелой атлетики Rogue Faded 4 от Pioneer

Если вы ищете красивый и долговечный пояс Вы на всю жизнь, это для вас! Версия тренировочного пояса Custom Pioneer White Belt имеет ширину 4 дюйма сзади и сужается до 2,5 дюймов по бокам и спереди. Эти ремни имеют толщину 10 мм. Вы можете настроить цвет замши внутри и снаружи и вышивку.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: Людей, которые балуются разными типами подъема и работают с большим весом

Плюсы:

• Толщина 8,5 мм обеспечивает универсальность
• Полудюймовая регулировка обычный 1 дюйм
• Олдскульный дизайн из выцветшей кожи
• Сделано в США

Минусы:

• Может быть недостаточно толстым для пауэрлифтеров
• Недешево, но и не слишком дорого
• Имеет тенденцию быть больше стандартного размера ремня

4-дюймовый выцветший подъемный пояс Rogue на самом деле представляет собой пояс Pioneer Cut Power Belt от Pioneer Fitness (подразделение General Leathercraft Manufacturing). Разбойник заручился поддержкой Pioneer для создания этого специального пояса для продажи на веб-сайте Разбойника. Этот пояс представляет собой последнее достижение в области зубчатых силовых ремней и является моим лучшим выбором как лучший пояс для тяжелой атлетики. Для большинства людей это лучший выбор, поскольку он обеспечивает наилучшее сочетание функций и качества по хорошей цене.

Мне еще предстоит испытать еще один пояс для тяжелой атлетики, который произвел на меня такое же хорошее первое впечатление, как этот пояс Rogue. Материалы и мастерство выдающиеся, и, честно говоря, они впечатлили меня гораздо больше, чем я ожидал, несмотря на то, что многие друзья говорили мне, насколько они хороши. Все, начиная от используемых материалов и заканчивая возможностями индивидуальной настройки, на высшем уровне.

Pioneer производит одни из лучших поясов для тяжелой атлетики на рынке, но пояс Pioneer Cut выделяется среди них. Он так же хорош, как и все другие ремни Pioneer, но у него также есть уникальная особенность, позволяющая натягивать ремень с точным шагом в полдюйма. Большинство зубчатых ремней регулируются только с шагом в один дюйм, что часто кажется либо слишком большим, либо слишком маленьким. Pioneer говорит, что этот конкретный покрой является запатентованной разработкой пауэрлифтера Стива Строма.

Всегда приятно видеть продукт для фитнеса, разработанный кем-то, кто действительно провел некоторое время под штангой и выполнял настоящие упражнения со штангой — нет никаких сомнений в том, что человек, которому пришла в голову эта идея, может ее использовать.

В ремне Pioneer Cut используется бесшовная роликовая пряжка с одним зубцом и никелированными заклепками для скрепления системы пряжек. Одна интересная особенность, которую мы заметили, заключается в том, что кожа на конце пряжки красиво сужена вниз, поэтому она не слишком толстая на петле.

По сравнению с другими силовыми ремнями, ремень Pioneer Cut очень чисто сужается к натуральной коже, что, вероятно, частично связано с качеством используемой кожи изгиба подошвы. Кожа с изгибом подошвы — одна из самых качественных кож, которые вы можете найти, так как она вырезается из лучшей части бычьей шкуры (ниже плеча, вдоль задних концов и по бокам позвоночника быка). изогнутую кожу обычно можно найти в высококачественной обуви и сапогах.

Вы можете сказать, что они тратят дополнительное время на шлифовку кожи по краям, чтобы она выглядела гладкой и однородной. Затем края обрабатываются и обрабатываются черным цветом, что придает ремню профессиональный вид.

Обрыв такого толстого ремня занимает некоторое время. Один из способов ускорить этот процесс — свернуть его в круг в одну сторону, массировать вперед и назад, а затем свернуть в круг в другую сторону и повторить. Это не одноразовый процесс, и вначале вам нужно будет повторить его несколько раз, но в конечном итоге ремень будет сидеть на вашем туловище, как ваша любимая бейсбольная перчатка на вашей руке.

В довершение всего, на ремень Pioneer Cut также распространяется пожизненная гарантия, и он полностью производится в США, в их магазине в Техасе.

Чтобы узнать больше об этом поясе, ознакомьтесь с моим обзором пояса для подъема Rogue Fitness x Pioneer.

Лучший бюджетный пояс для тяжелой атлетики: пояс для тяжелой атлетики Gymreapers с быстрой фиксацией 

пояс для тяжелой атлетики с быстрой фиксацией Gymreapers

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для поддержки корпуса и устойчивости спортсменов при выполнении тяжелых упражнений. Gymreapers Quick-Lock Belt делает именно это. Этот 100% нейлоновый ремень удобно облегает вашу талию и помогает лифтерам, не мешая при этом движению. Его можно использовать для тяжелых упражнений для ног, таких как приседания, становая тяга и езда на велосипеде со штангой в кроссфите. Пряжка из вращающейся стали легко фиксируется на месте, а липучка позволяет настроить желаемое давление, обеспечивая надежную поддержку. Ремень соответствует стандартам IWF с одинаковой высотой 4 дюйма и предлагается в четырех цветах. Существует впечатляющая пожизненная гарантия на замену, что свидетельствует о доверии Gymreapers к быстрозажимному ремню премиум-класса.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: атлетов, которым нужен эффективный, но недорогой тяжелоатлетический пояс

Минусы:

• Застежка-липучка не прослужит так долго, как другие системы закрытия 
• Некоторые рецензенты говорят, что он маломерит

Пояс для тяжелой атлетики с быстрой фиксацией Gymreapers является прекрасным примером продукта, который превосходит свою цену (которая в данном случае составляет примерно 35 долларов США). Мы не использовали эту конкретную модель, но нейлоновый подъемный пояс имеет аналогичные характеристики, и он работал для нас с тяжелыми подъемами и тренировками CrossFit. Мы не сомневаемся, что быстрозастегивающийся ремень также будет удобным, его легко натягивать и ослаблять.

Чтобы было ясно, это не самый дешевый пояс для тяжелой атлетики, но мы действительно не рекомендуем покупать его дешевле, чем этот. Есть и другие ремни по той же цене и даже дешевле (мы нашли один за 10 долларов), но мы настоятельно не рекомендуем ни один из них. Во-первых, более дешевые ремни будут сделаны из некачественного материала, который порвется или просто не поддержит вас во время большого подъема.

Пояс Gymreapers, с другой стороны, изготовлен из качественного нейлона и липучек, которые выдерживают испытание временем, а также имеет двойную строчку вдоль швов, что гарантирует его долгий срок службы.

Сам ремень имеет ширину 4 дюйма по всей длине, а пряжка и ролик остаются на месте до тех пор, пока вы его не снимете, что легко сделать, когда это необходимо.

Мы бы не стали использовать его во время тяжелых тренировок по пауэрлифтингу, но мы думаем, что он отлично подойдет всем, кто сосредоточен на тренировках с большим количеством повторений, или обычным тренирующимся, которым нужна небольшая дополнительная поддержка корпуса.

Мы уверены, что тяжелоатлетический пояс Gymreapers Quick-Lock обеспечит вам необходимую стабильность в течение многих лет, но если по какой-то причине он порвется, компания предлагает пожизненную гарантию на замену. Они просто отправят вам совершенно новый ремень без каких-либо дополнительных затрат (даже без доставки и обработки).

Лучший тяжелоатлетический пояс для кроссфита: 2POOD Straight Weightlifting Belt

Лучший для CrossFit

2POOD Straight Belt

Прямой пояс, который носят звезды сборной США Мэтти Роджерс и Си Джей Каммингс; и спортсмены Сэм Дэнсер, Ник Уранкар, Элайджа Мухаммад, Маркус Филли, Натан Брамблетт, Чайна Чо, Джо Скали, Мелисса Досс и многие другие. 4-дюймовый вариант прямого ремня для тех, кто хочет пояс, соответствующий требованиям USAW, или предпочитает немного меньшее покрытие, чем наш Серия ремней metcon. По нашему скромному мнению, один из лучших ремней, когда-либо созданных.Используйте код GGR при оформлении заказа, чтобы сэкономить 10% на ремнях, одежде и многом другом!

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: Любителей функционального фитнеса, которые любят собирать идеальную одежду для тренировок

Плюсы:

• Высококачественный нейлон на долгие годы дизайн отлично подходит для подъемов CrossFit
• Носится многими элитными спортсменами CrossFit во время тренировок и соревнований

Минусы:

• Очень прочный для нейлонового ремня (больше, чем у большинства)
• Поначалу почти неудобно, но быстро приходит в негодность
• Прочный, но все же не такой прочный, как кожаный тяжелоатлетический пояс

Если пояс 2POOD достаточно хорош для тяжелоатлетов, таких как Мэтти Роджерс и Си Джей Каммингс, и кроссфиттеров, таких как Сэм Бриггс и Джейкоб Хеппнер, этого более чем достаточно для среднего тренирующегося.

Застежка-липучка позволяет быстро переходить от подъема тяжестей к гимнастике или кардиоупражнениям во время WOD. После использования ремня 2POOD в течение более трех лет липучка имеет лишь минимальные признаки износа. Липучка также очень липкая — если вы будете содержать ее в чистоте, у вас не будет проблем с раскрытием ремня во время подъема тяжестей, что иногда случается с застежками-липучками более низкого качества.

Регулировка ролика может быть немного сложной в использовании, но вы можете добиться плотного прилегания без его использования, если хотите. При цене около 65 долларов ремни 2POOD дороже, чем некоторые другие нейлоновые ремни и ремни на липучке, но вы получаете тот, который прослужит долгие годы.

Ремни 2POOD известны не только своей долговечностью при высокой интенсивности, больших объемах и высоких нагрузках, но и своим причудливым дизайном. Хотите пончики на поясе для тяжелой атлетики? Приобретите ремень 2POOD. Хотите тако на нем? Получите 2POOD. Леопардовым принтом? 2ПУД. C-3PO и малыш Йода? 2ПУД.

Вы поняли. Если вы относитесь к числу энтузиастов фитнеса, которые должны иметь в спортзале как можно больше спортивной одежды, добавление тяжелоатлетического пояса 2POOD в ваш шкаф для снаряжения — один из верных способов сделать это.

Настоящие характеристики: ремни 2POOD изготовлены из толстого и прочного нейлона с вспененным сердечником.
В общем, если вы тренируетесь для кроссфита, что подразумевает большое количество повторений и постоянную регулировку пояса, то нейлон на липучке, безусловно, ваш лучший вариант, и это мой выбор.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие штанги для кроссфита

Лучший олимпийский пояс для тяжелой атлетики: Олимпийский пояс Eleiko Premium для тяжелой атлетики

Лучший олимпийский пояс для тяжелой атлетики

Пояс Eleiko Premium для тяжелой атлетики

Изготовлен вручную в Швеции из высококачественной прочной кожи растительного дубления, Eleiko WL Кожаный ремень премиум-класса отличается отличительными деталями и качеством изготовления, которые со временем станут совершенными. Невероятно мягкий и удобный, наш кожаный ремень обеспечивает оптимальную поддержку как во время тяжелых тренировок, так и во время соревнований. Ширина 4″/ 10 см.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: Тяжелоатлетов, которым нужен тяжелоатлетический пояс, сертифицированный для соревнований

Плюсы:

• Скошенный край и зауженный крой специально для олимпийской тяжелой атлетики

Минусы:

• Толстая кожа создает ощущение жесткости
• Зауженный крой не для всех
• Не легко ломается

Eleiko производит качественную продукцию — ходить вокруг да около. Олимпийский тяжелоатлетический пояс Eleiko Premium не является исключением. Изготовленный вручную из 100% кожи растительного дубления в Швеции, этот ремень отличается долговечностью и стабильностью.

Этот ремень показался мне более жестким, чем большинство кожаных ремней. Если вы ищете большую гибкость и быстрый период обкатки, этот ремень не является правильным выбором для вас. Он предназначен для сохранения жесткости под высоким давлением, что и происходит. В тазобедренном шарнире или приседании не так много уступок, особенность, которая в конечном итоге сводится к предпочтению.

Размеры: ширина 4 дюйма (сужается до 2 дюймов спереди) и толщина 10 миллиметров. Это довольно стандартно в этом отношении. Он также имеет стандартную регулировку ремня на один дюйм с двойной пряжкой. №

Двойная строчка по краям обеспечивает повышенную прочность, хотя с этим ремнем Eleiko никогда не ставилось вопрос о долговечности. Если вы предпочитаете более жесткий пояс, вы не найдете лучшего олимпийского тяжелоатлетического ремня по этой цене. Пояс для тяжелой атлетики Eleiko Premium стоимостью чуть более 100 долларов относится к тому же ценовому диапазону, что и многие пояса Rogue Fitness и некоторые другие наши лучшие варианты.

Что касается эстетики, мне нравится внешний вид этого ремня. Как и большинство поясов для тяжелой атлетики, в настоящее время он выпускается только в одном цвете/стиле. Но он затемнен и сексуален. Выгравированный логотип Eleiko покрывает большую часть задней стороны ремня, а белая строчка выделяется на фоне полностью черной кожи.

Лучший подъемный пояс для пауэрлифтинга: REP Fitness 4″ кожаный пояс премиум-класса

Лучший пояс для пауэрлифтинга

REP 4-дюймовый кожаный подъемный пояс премиум-класса

Пояс Rep Premium рассчитан на длительный срок службы и обеспечивает комфортную устойчивость при самых тяжелых подъемах. . Конструкция пряжки с одним зубцом позволяет быстро и легко регулировать ее, при этом обеспечивая плотную посадку. Характеристики: Предлагается в размерах S-XXL. 10 мм толщиной Кожа растительного дубления без периода обкатки. Полированные и запаянные края для превосходной влагостойкости. 4 «Ширина. 10 отверстий для разных размеров спортсмена на размер ремня.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: пауэрлифтеров, которым нужен прочный и качественный, но недорогой кожаный ремень

Плюсы:

• Быстрый период обкатки
• Герметичные и полированные края для долговечности
9034 Классический вид 9034

Минусы:

• Застежка с одним зубцом
• Неверный размер для людей среднего размера
• Недорогая альтернатива ремню Rogue Ohio, но не производится в США

Совершенно очевидно, что это пояс, предназначенный для конкуренции с подъемным поясом Rogue Ohio. Он выглядит почти так же, и он почти так же разработан, но есть два основных отличия: цена и место производства. Мне не нужно говорить вам, что место производства — это то, что определяет разницу в цене. (Опять же, я не говорю, что продукты с белой маркировкой или зарубежное производство — это плохо по своей сути, но это то, что определяет цену большинства продуктов для фитнеса.)

В основном, если вам нравится пояс Rogue чтобы заплатить за него трехзначную цену, приобретите кожаный ремень премиум-класса REP Fitness 4”.

Этот ремень быстро изнашивается и предлагает превосходную поддержку по цене. Имея ширину 4 дюйма и толщину 10 миллиметров, он идеально подходит для большой тройки — становой тяги, приседаний и жима лежа. Вороненые и герметичные края предотвращают повреждение влаги от пота, а двойная строчка снижает вероятность износа.

Изготовленный из кожи растительного дубления, этот пояс REP быстро принимает форму туловища, обеспечивая оптимальную поддержку в положении тазобедренного сустава и приседаниях, что, безусловно, имеет решающее значение для выполнения пауэрлифтинга.

Я бы хотел, чтобы отверстия были на полдюйма друг от друга, а не на целый дюйм, но это касается не только тяжелоатлетического пояса REP. Я бы хотел, чтобы многие ремни перешли на полудюймовые системы крепления. Полный дюйм — это большой скачок, когда вам нужна лишь небольшая регулировка натяжения.

Это не лучший комбинезон для пауэрлифтинга, так как есть много других, которые обеспечивают большую поддержку и стабильность и сделаны из более качественных материалов. Однако по цене этого пояса REP Fitness вы получаете много. Для элитных пауэрлифтеров лучшим выбором будет пояс SBD или пояс Rogue Pioneer Cut, но для тяжелоатлетов, занимающихся повседневным спортом, тяжелоатлетический пояс REP 4 дюйма — беспроигрышный вариант.

Лучший тяжелоатлетический пояс для становой тяги: кожаный пояс Dominion 3″

Лучший пояс для становой тяги

3-дюймовый кожаный тяжелоатлетический пояс Dominion

Чем этот пояс отличается от других поясов? Ваш пояс для силовых тренировок Dominion изготовлен из высококачественной коровьей кожи высшего качества. Этот ремень прослужит всю жизнь даже при частом и интенсивном использовании. Ремни более низкого качества, как правило, изготавливаются из спилка, который может растягиваться и гораздо менее долговечен. Самые худшие ремни на самом деле содержат пластиковые или пенопластовые наполнители для достижения толщины. Ремень низкого качества поначалу может показаться хорошим, но он начнет растягиваться при первом подъеме и быстро потребует замены. Другие высококачественные ремни обычно изготавливаются на заказ (в течение 6-12 недель) и стоят очень дорого. Пожизненная гарантия замены Dominion Strength Training Наши ремни практически не поддаются разрушению. Если вам удастся повредить один из наших ремней по какой-либо причине, свяжитесь с нами для беспроблемной замены без лишних вопросов.

Проверка цена

Хорошо для: спортсмены, которые максимально выходят на тягу. Часто

Плюсы:

• Специально разработано для становления и приседания
. кожа на ощупь мягкая и удобная

Минусы:

• Трехдюймовой ширины может быть недостаточно для высоких людей
• Регулировка осуществляется с шагом в 1 дюйм
• Однозубцовая застежка

Если есть одно упражнение, в котором вам нужна дополнительная поддержка спины, то это становая тяга. Мне еще не встречался пояс для тяжелой атлетики, специально обозначенный как «пояс для становой тяги», но любой пояс шириной 2 или 3 дюйма может считаться поясом для становой тяги, причина в том, что эти более тонкие ремни удобнее носить и поддерживать. правильное положение поясничного отдела во время движения становой тяги.

Кожаный ремень Dominion Strength 3” лидирует в этой категории, насколько я понимаю. Он отличается от того, к чему привыкло большинство людей в силовом поясе (ширина пояса Dominion Power Belt составляет 4 дюйма, так что выбирайте пояс для пауэрлифтинга), но если у вас есть средства на покупку двух поясов для тяжелой атлетики, купите трехдюймовый пояс Dominion. ремень и стандартный 4-дюймовый.

Я никогда не думал об использовании 3-дюймового ремня, пока не прочитал статью Марка Риппето под названием «Пояс и становая тяга». Как обычно делает Рип, он дал свою рекомендацию довольно четко: «Большинство людей не должны носить 4-дюймовый силовой пояс для становой тяги. Если вы не высокий или с длинной талией, стандартный силовой пояс шириной 4 дюйма слишком широк, чтобы обеспечить правильное положение поясницы в начале правильной становой тяги».

Причина, по которой 3-дюймовый силовой ремень лучше 4-дюймового для большинства людей, заключается в том, что более широкий ремень не позволяет большинству людей принять правильное положение для тяги.

Я не особо задумывался об этом, пока не попробовал ремень Dominion Strength 3″, но потом меня зацепило. С тех пор я использую его во всех своих подходах к становой тяге, где используется пояс. С другой стороны, мой партнер по тренировкам, который выше и имеет более длинный торс, чувствует себя слишком худым и врезается в его грудную клетку. Каждому свое, как всегда.

Качество изготовления 3-дюймового ремня Dominion Strength такое же хорошее, как у любого из тех, что я использовал. Это не такой инновационный ремень, как Pioneer Cut или SBD Belt Lever System в нашем списке, но это сочетание отличных материалов по отличной цене, и он сделан в США.

Толщина ремня 10 мм, что обеспечивает отличную поддержку без чрезмерной жесткости. В нем используется бесшовная роликовая пряжка с одним зубцом, в отличие от некоторых более дешевых ремней с некачественными материалами и отсутствием роликов.

Края ремня закруглены и зашлифованы, благодаря чему получается красивый край, который удобно сидит на туловище. В этом конкретном ремне используется замшевая кожа, что является приятным эстетическим штрихом.

В общем, Пояс Силы Доминиона прост, поэтому он нам так нравится. Если вам нужен пояс для становой тяги или просто более тонкий пояс, чем обычно считается стандартным, то мы предлагаем этот пояс от Dominion Strength.

Лучший тяжелоатлетический пояс для начинающих: Самоблокирующийся тяжелоатлетический пояс Element 26

Лучший пояс на липучке

Самоблокирующийся тяжелоатлетический пояс Element 26

Самоблокирующийся тяжелоатлетический пояс Element 26 — отличный вариант для тех, кто ищет поддержку во время кроссфита , тренировки с метконом или пауэрлифтинг. Он отличается прочным и удобным нейлоном, быстроразъемной пряжкой и несколькими вариантами размеров и цветов. Один из советов: не выходите за пределы размера брюк при заказе этого ремня. Вместо этого вы должны измерить окружность вашего пупка и использовать это число, чтобы определить, какой размер вам следует заказать. Хотите больше доказательств его силы? Спортсменка по кроссфиту Кристин Миддлтон носила именно этот пояс, когда в июне 2021 года установила рекорд кроссфита в толчке весом 265 фунтов. Если он подходит ей, он подойдет и вам. Варианты размеров: очень маленький: 23 дюйма. -27” Маленький: 27–31 дюйм Средний: 31–36 дюймов Большой: 36–40 дюймов Очень большой: 40–45 дюймов

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: тех, кто хочет быстросъемный тяжелоатлетический пояс

Плюсы:

• Различные размеры и цвета
• Быстросъемная пряжка позволяет продолжить тренировку, не снимая пояс
• Made1
• из нейлона, поэтому он прочный и удобный
• Складывается, поэтому он не занимает много места в спортивной сумке

Минусы:

• Липучка не проходит по всей длине ремня, и в некоторых обзорах говорится, что он изрядно изнашивается быстро
• Довольно тонкий для тяжелоатлетического пояса
• Не подходит для тяжелых пауэрлифтеров

Не поймите нас неправильно, самоблокирующийся тяжелоатлетический пояс Element 26 отлично подходит и для опытных атлетов, но мы думаем, что это отличный вариант для тех, кто кто никогда не использовал его раньше, потому что он прост в использовании, удобен и имеет множество различных размеров, чтобы вы могли найти тот, который лучше всего подходит для вас.

Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26 — не единственный пояс на липучках, который есть в нашем списке, но если вы предпочитаете застежку на липучке пряжке, то мы рекомендуем этот пояс по нескольким причинам. Во-первых, быстроразъемная пряжка позволяет вам дышать, не снимая ремень во время тренировки.

Он также сделан из нейлона, так что он может выдержать некоторые нагрузки и по-прежнему отлично выглядеть и ощущаться. Это 4 дюйма повсюду, создавая постоянное давление там, где вам это нужно больше всего.

В то время как в некоторых онлайн-обзорах говорится, что липучка может быстро изнашиваться, Энтони О’Рейли, специалист по тестированию продуктов и частый подъемник, использует ее уже более года и не заметил никаких проблем. На самом деле, сейчас это работает для него так же хорошо, как и в первый день.

Он также одобрен для использования на соревнованиях по тяжелой атлетике в США, и ему доверяют элитные кроссфитеры и тяжелоатлеты-олимпийцы.

При цене менее 40 долларов это одно из лучших предложений тяжелоатлетического пояса на рынке сегодня.

Пояс с рычагом Best: Пояс с рычагом Gymreapers

Пояс с рычагом Best

Пояс с рычагом Gymreapers

Разработанный и используемый спортсменами пояс с рычагом Gymreapers предназначен для поддержки и повышения вашей грузоподъемности. Изготовленный из высококачественной кожи, замшевой внутренней части, усиленной строчки, гладких краев и матовой черной регулируемой рычажной пряжки, рычажный ремень функционален, долговечен и удобен. И в довершение всего, он поставляется в двух вариантах толщины (10 или 13 миллиметров), а также в пяти цветовых решениях, так что вы действительно можете выбрать ремень, который подходит именно вам. С четким дизайном, простым в использовании рычагом и кожа высшего качества, этот рычажный ремень получил отличные отзывы потребителей. Спортсменам особенно нравится простота застежки и возможность регулировки, что позволяет лучше контролировать дыхание и фиксировать. Единая высота 4 дюйма делает его идеальным для соревнований. Однако, когда ремень прибывает к вам домой, он не собран, и вам нужно будет пристегнуть пряжку самостоятельно.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: Спортсменов, которые хотят максимальной стабильности и поддержки с дополнительной безопасностью застегивания рычага

Плюсы:

• Высококачественная кожа и замша для отвода пота
• и 1 11 мм варианты 
• Доступно для рычажного ремня стоимостью менее 150 долл. США 
• Двойная строчка для долговечности 
• Закругленные края для комфорта

Минусы:

• Поставляется в разобранном виде 
• Потребуется некоторое время, чтобы сломаться
• Очистка ремня — это несложный процесс

Рычажный пояс Gymreapers должен быть одним из наиболее исследованных и протестированных поясов для тяжелой атлетики. Команде потребовалось несколько месяцев, чтобы изучить, как это должно быть сделано, а затем протестировать его на высококлассных спортсменах, занимающихся пауэрлифтингом и кроссфитом, прежде чем сделать его доступным для общественности. И их тяжелая работа показывает, насколько хорошо он выдерживает во время использования.

Подобно большинству отличных рычажных ремней, этот пояс обеспечивает суперзащиту вашего кора во время выполнения очень тяжелых упражнений. Мы говорим о том, что «я чувствую себя сильным сегодня утром, поэтому я иду на личный рекорд» тяжелой атлетикой. Но с этим вам не придется жертвовать комфортом ради безопасности благодаря закругленным краям. Тем не менее, одна из наших немногих жалоб заключается в том, что этот ремень займет некоторое время, чтобы размотаться. Но мы думаем, что вам понравится использовать его так много, что вы не будете возражать надевать его, когда это необходимо.

Он также доступен толщиной 10 мм или 13 мм, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений, шести различных размеров и различных цветов.

Теперь нужно сказать, что Gymreapers — наш лучший выбор для рычажного ремня из-за его ценности (он продается по цене чуть более 120 долларов без учета доставки). И он сделает все и даже больше того, что вам нужно от рычажного ремня во время тренировок и даже соревнований (его характеристики одобрены Ассоциацией пауэрлифтинга США).

Но если вы из тех, кто хочет получить сливки жизни, мы рекомендуем вам приобрести рычажный ремень SBD или ремень Pioneer. Оба сделаны из более качественной кожи, приятнее на ощупь и более долговечны. Однако они также почти вдвое дороже, и если вам просто нужна небольшая дополнительная поддержка, не стоит платить эту дополнительную цену. Если вы ищете гибкий тренажерный зал или соревнуетесь на самом высоком уровне, то они могут быть.

Лучший нейлоновый пояс для тяжелой атлетики: Rogue USA Nylon Lifting Belt

Best Nylon

Нейлоновый подъемный пояс Rogue USA

Наш новейший нейлоновый подъемный пояс, полностью разработанный и изготовленный в США, был разработан совместно со спортсменом Rogue и двукратным чемпионом Игр CrossFit Мэтом Фрейзером, который лично использовал его во время бегите к титулу 2017 года. Нейлоновый подъемный пояс USA обеспечивает оптимальную поддержку и индивидуальную посадку по контуру. Он доступен здесь в трех эксклюзивных цветовых решениях: Черный: черный каркас из пеноматериала с вырезанным лазером логотипом Rogue на серой панелиКамуфляж: черный каркас из пенопласта с лямкой Multicam 3 дюйма и Вырезанный лазером логотип Rogue Desert TanСерый/красный: черный пенопластовый каркас с серой 3-дюймовой тесьмой и красным логотипом Rogue, вырезанным лазером. Нейлоновый подъемный пояс USA, оснащенный для оптимальной поддержки и индивидуальной посадки по контуру, представляет несколько новых усовершенствованных функций, в том числе затемненную пряжка и ролик для плавной регулировки, пенопластовый каркас толщиной 0,25 дюйма (с внешней стороны из рипстопа) и секция липучки 3 x 2 дюйма для крепления нашивки Rogue или ваших собственных нашивок. Мы также обновили конец ремня. с легкодоступной загнутой частью, позволяющей владельцу быстро ослабить или снять ремень по мере необходимости во время тренировки. Задняя часть ремня имеет ширину 5 дюймов, сужается до 4 дюймов с 3-дюймовым лямка поддерживающая лямка. Существует семь различных вариантов длины, чтобы удовлетворить потребности спортсмена любого роста.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Подходит для: Любителей функционального фитнеса, которые быстро переключаются между подъемами тяжестей и другими движениями

Плюсы:

• Нейлоновая конструкция поддерживает универсальность (можно носить на липучке 90 90 WOD1) быстрые переходы
• Множество вариантов цвета и рисунка
• Разработано совместно с 5-кратным чемпионом CrossFit Games Мэтом Фрейзером

Минусы:

• Не такая поддержка, как кожаные ремни
• Нейлон изнашивается быстрее, чем кожа
• Не подходит для приседаний с низким грифом или становой тяги с максимальным усилием

Хотя мы считаем, что большинству людей лучше всего подходит кожаный силовой пояс, некоторые люди просто предпочитают менее жесткий пояс для тяжелой атлетики, например, те, кто занимается функциональными фитнес-тренировками. Нашим предложением для таких людей будет нейлоновый подъемный пояс Rogue USA.

У Rogue довольно много различных тренировочных ремней на липучках (мы использовали большинство из них), но нейлоновый подъемный пояс USA — это улучшение по сравнению со всеми предыдущими версиями с большей изысканностью, улучшенными функциями и интересными вариантами цвета. Эстетика не должна быть решающим фактором при покупке пояса для тяжелой атлетики, но я хотел бы отметить, что варианты цвета хороши, потому что большинство ремней имеют только один дизайн.

Этот пояс на самом деле был создан в сотрудничестве с, возможно, величайшим кроссфит-спортсменом всех времен, Мэтом Фрейзером (очевидно, это жеребьевка с Ричем Фронингом; кстати, оба являются владельцами домашних тренажерных залов).

Как бы мне ни нравился нейлоновый тяжелоатлетический пояс USA, я должен сказать, что он почти такой же, как и 5-дюймовый нейлоновый тяжелоатлетический пояс Rogue. Разница в том, что, как следует из названия, нейлоновый подъемный пояс USA производится в США, за что вы заплатите примерно вдвое больше. Лично я предпочитаю нейлоновый ремень США, но если вам просто нужен отличный ремень по самой низкой цене, импортный ремень по-прежнему является отличным вариантом.

Помимо аккуратных эстетических особенностей, таких как выглаженный логотип, стильные узоры, такие как камуфляж, и место для добавления нашивок на липучке, ремень просто хорошо сделан. Я использую его в спортзале с тех пор, как он вышел, то есть уже несколько лет, и он все еще выглядит так, за исключением того, что он был взломан и остается изогнутым, даже когда он не используется.

Роликовая пряжка не бесшовная, но пряжка гладкая. В раме используется пенопласт толщиной четверть дюйма (чуть более 6 миллиметров). Это делает ремень несколько жестким, но все же удобным. Благодаря вспененной конструкции пояс очень легкий. Если бы не металлическая пряжка, он был бы похож на перышко.

Задняя часть ремня составляет 5 дюймов и сужается до 4 дюймов спереди, чтобы предотвратить дискомфорт в области кора при наклонах для становой тяги или рывка. Пена от природы гибкая, поэтому, независимо от толщины, она обладает гораздо большей эластичностью, чем кожа.

Другие пояса для тяжелой атлетики, которые мы носили или исследовали

Рычажный пояс SBD

Нам очень, очень, очень нравится этот пояс для пауэрлифтинга, но черт возьми, он дорогой. При цене почти 250 долларов это самый дорогой пояс для тяжелой атлетики, но если деньги для вас не проблема, то вы обнаружите, что вложение более чем оправдано.

Пояс для подъема Rogue Ohio

Этот пояс в основном такой же, как пояс для подъема REP 4 дюйма Premium, но он произведен в США, поэтому стоит более чем в два раза дороже. Это отличный пояс, но запаянные края REP и двойная строчка делают его более конкурентоспособным по сравнению с подъемным ремнем Ohio. Кожа пояса Огайо гораздо более податлива и со временем растягивается, края прошиты одинарной строчкой, что делает их склонными к разрыву, и нет обработки краев, из-за которой они со временем расслаиваются. Если вам нужен пояс Rogue Fitness, мы рекомендуем заплатить дополнительные деньги за Pioneer Cut.

Power Belt Dominion

Мы считаем, что это также феноменальный пояс для пауэрлифтинга. Это то же самое, что и 3-дюймовый подъемный пояс Dominion, который мы рекомендуем специально для становой тяги, но с дополнительным дюймом ширины.

Ремень с пряжкой Inzer Forever

Ремни Inzer — отличные ремни. У меня был ремень Inzer Forever Buckle Belt, который передавался мне от отца уже более десяти лет. Мой отец пользовался поясом за два десятилетия до меня. Это означает, что я по сей день использую ремень 30-летней давности, и, если не считать незначительных потертостей и выцветания, он все еще работает так же, как и при покупке. Причина, по которой ремни Inzer не превзошли наш лучший выбор, заключается в некоторой дезинформации, которая не обязательно делает пояс плохим, но хуже, чем у конкурентов. Например, говорят, что слои не склеены, но это так.

Ремень с рычагом Inzer Forever

В них используется та же кожаная конструкция, что и в ремнях с пряжкой, но вместо этого они имеют рычаг. Рычаг представляет собой красивый хромированный рычаг, однако он не регулируется, как у SBD, поэтому мы не рекомендуем его для большинства людей. Однако это намного дешевле.

Пояс Titan Support Brahma Power Belt

Пояса Titan Brahma представляют собой высококачественные пояса для тяжелой атлетики, произведенные в США. Они используют прочные материалы и предлагают варианты индивидуальной настройки своих ремней. Они имеют тройную строчку и используют два куска подошвы и два куска замши, которые склеены и сшиты вместе. Самая большая проблема с ремнями, о которой мы слышали от других, заключается в том, что они не соответствуют спецификациям федерации, хотя на их сайте указано, что они одобрены IPF. Нам определенно нравятся эти ремни, но мы не думаем, что они лучше, чем другие наши ремни в своей ценовой категории.

Best Belts Замшевый пояс Athlete

Best Belts действительно одни из лучших доступных ремней для пауэрлифтинга. В них используются отличные материалы, они одобрены IPF и имеют пожизненную гарантию. Эти ремни не уступают ремням Pioneer с точки зрения качества и долговечности, но по цене вы также можете приобрести Pioneer Cut.

Schiek Нейлоновый пояс 2004 года

Schiek был одним из наших предыдущих вариантов лучшего нейлонового пояса для тяжелой атлетики, и мы по-прежнему считаем его отличным вариантом, но цена увеличилась примерно на 50 долларов в зависимости от того, какой стиль вы покупаете (Amazon предлагает его в довольно несколько вариантов расцветки). Есть более бюджетные варианты, которые предлагают примерно такой же уровень поддержки и комфорта.

Кожаный пояс для фитнеса Dark Iron 

Это еще один пояс, который мы ранее рекомендовали, но недавнее повышение цен (около 40-50 долларов на Amazon) делает его дороже, чем некоторые из наших лучших вариантов. Дело не в том, что это плохой ремень, но он не намного лучше, чем наш текущий бюджетный выбор. Он сделан из натуральной воловьей кожи, поэтому, если для вас это важно, это отличный выбор.

5-дюймовый тяжелоатлетический пояс Harbinger

Имя Harbinger хорошо известно в индустрии тяжелой атлетики, особенно когда речь идет о вспомогательном снаряжении, таком как перчатки и тяжелоатлетические пояса. Мы уверены, что кто-то из нашей команды опробовал эти ремни, но нам нечего сказать об этом.

4-дюймовый тяжелоатлетический пояс Harbinger

То же, что и пояс, указанный выше, но его толщина составляет 4 дюйма вместо 5. Лучше подходит для атлетов меньшего роста.

Как мы тестировали пояса для тяжелой атлетики

Как обычно, мы начали с простого поиска в Интернете и попытки составить список всех поясов в электронной таблице Excel. Вот небольшая часть:

В дополнение к тому, что мы полагались на помощь Google, мы также рассмотрели то, что было написано в сабреддите домашнего спортзала, попросили мнения в нашей группе Facebook сообщества Home Gym (более 122 000 на момент написания этой статьи) как а также проконсультировались с некоторыми из самых сильных людей в мире, чтобы узнать их мнение о лучшем тяжелоатлетическом поясе, который они когда-либо использовали.

Как только мы получили представление о местности, мы провели инвентаризацию того, что у нас уже было (почти 20 различных ремней), и заказали другие, которые, по нашему мнению, были необходимы для сравнения.

Мы использовали все вышеперечисленные тяжелоатлетические пояса для любых и всех упражнений, для которых может использоваться пояс, включая тяжелую становую тягу и приседания, толчки и рывки. Мы также носили их во время тренировок с большим объемом и тренировок с различными движениями, чтобы увидеть, как они показали себя в отношении общего комфорта и универсальности.

Некоторые ключевые факторы, которые мы оценили во время тестирования, включают простоту закрытия, регулируемость и, конечно же, поддержку.

Чтобы смоделировать, как можно обращаться с тяжелоатлетическими поясами после больших подъемов и тяжелых тренировок, мы бросали их, ломали и запихивали в пакеты. Все это повлияло на наши общие рейтинги каждого пояса.

Мы измерили толщину и ширину каждого ремня, чтобы увидеть, насколько реальное изделие соответствует заявленным размерам онлайн.

Преимущества поясов для тяжелой атлетики

Ношение тяжелоатлетического пояса не является обязательным требованием для силовых тренировок. На самом деле, я бы даже сказал, что вам вообще не нужно носить тяжелоатлетический пояс, если вы не тренируетесь почти на максимуме (имеется в виду выше 80% вашего максимума для определенного диапазона повторений). На самом деле очень важно освоить тренировки без пояса и научиться задействовать мышцы кора без поддержки пояса для тяжелой атлетики.

Тем не менее, у ремней есть свое место. При поднятии тяжестей ношение тяжелоатлетического пояса обеспечивает дополнительную поддержку всей средней части тела, включая мышцы живота и спины. Также стоит отметить, что некоторые соревнующиеся спортсмены носят ремни даже во время легких подъемов, чтобы гарантировать, что их техника все время остается неизменной. Людям с предыдущими травмами также может быть полезно носить ремни даже при небольших нагрузках.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие упражнения для спины

Увеличивая внутрибрюшное давление, тяжелоатлетический пояс служит напоминанием о том, что нужно напрягать корпус, а также дает вам объект, на который можно опираться. Тем не менее, тяжелоатлетический пояс не является заменой для тренировки кора. Вместо того, чтобы думать о ремне как о необходимости для фиксации кора, подумайте о нем как о физическом сигнале, чтобы подтянуть ваш кор. Пояс всегда должен быть косвенной, а не прямой опорой во время подъемов.

Многие новички в кроссфите, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике полагают, что ношение тяжелоатлетического пояса автоматически позволяет им поднимать больший вес. Это не так. Тяжелоатлетические ремни помогают поддерживать лучшую технику и стабильность во время подъемов с очень высокими нагрузками, тем самым увеличивая шансы на успех подъема. Я понимаю, что это выглядит как «пояс равен большему весу», но опять же, разумнее всего рассматривать тяжелоатлетические пояса как вспомогательный инструмент, а не как костыль.

Люди также предполагают, что использование ремня защищает нижнюю часть спины, и хотя это отчасти верно, это не совсем верно. Что на самом деле делает пояс, так это создает давление, чтобы укрепить ваше ядро. Когда вы напрягаете свой кор, у вас меньше шансов получить травму спины, поэтому по умолчанию тяжелоатлетические ремни помогают защитить позвоночник (но реальная защита заключается в задействовании кора).

Нужен ли тяжелоатлетический пояс?

Это один из самых противоречивых вопросов в силовых тренировках, и ответ на него таков: на самом деле никому не нужен . Да, его ношение снимает нагрузку с живота, но многие трейни считают его ненужным.

Если вы планируете участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу или кроссфиту, мы рекомендуем вам инвестировать в него. Во время подготовки вы будете поднимать много тяжестей, а забота о своем теле поможет вам чувствовать себя готовым к важному дню.

Если вы из тех, кто занимается поднятием тяжестей просто как хобби, это будет зависеть от ваших предпочтений. Пояса не делают вас сильнее и не позволяют поднимать больший вес, но они могут быть отличным подспорьем, если одной из ваших целей является увеличение силы (что мы и предполагаем, поскольку вы регулярно ходите в спортзал). .

Тем не менее, вам следует поработать над совершенствованием техники подъема, прежде чем вы приобретете тяжелоатлетический пояс. Пояс не принесет вам много пользы, если ваша техника нуждается в корректировке. Это означает, что пояса также следует избегать новичкам, которым следует посвятить время изучению правильной техники, прежде чем пытаться поднимать что-либо тяжелое.

Если вы предпочитаете тренироваться на тренажерах, с вероятностью 99 % вы справитесь и без них.

На что следует обратить внимание перед покупкой тяжелоатлетического пояса

Задайте себе эти несколько важных вопросов, прежде чем сделать решительный шаг и купить тяжелоатлетический пояс.