Рабочее место дома для компьютера: Рабочее место за компьютером: 3 слагаемых комфортной работы

Как обустроить идеальное рабочее место

Для многих людей рабочее место с компьютером — это основное место, где человек проводит свой день. Инвестировать в более удобные условия работы — здравая мысль, которая со временем с лихвой окупится в плане продуктивности и здоровья. Начнем с самого важного — каким должно быть рабочее место, чтобы оно как можно меньше приносила вреда здоровью.

Как правильно сидеть за рабочим столом?

Быстро и емко правильное положение опишет видео:

Если вкратце:

• Локти должны быть согнуты в 90 градусов
• Спина должна быть прямой. Нельзя сидеть, подогнув копчик под себя, как это часто бывает.
• Взгляд направлен прямо. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз
• Стопы должны уверенно касаться пола. Используйте подставку для ног, если стол слишком высокий для вас.

Туннельный синдром

Туннельный синдром, профессиональная болезнь офисных работников, возникает при длительной работе за компьютером и проявляется болью в запястье и онемении или покалывании пальцев. Это связано с запястным каналом в основании кисти, через который проходит срединный нерв и 9 мышечных сухожилий. При монотонной сидячей работе давление в канале поднимается и нерв сдавливается.

Проследите за собой во время работы, правильно ли вы сидите, правильно ли держите руки. Особенно важно правильное положение руки на мыши, как на картинке ниже. Самая распространенная неправильная поза на левом верхнем примере, когда вы двигаете мышку мизинцем и большим пальцем, а кисть приподнимаете над мышкой. В этом случае скорее всего у вас неправильно подобран размер компьютерной мыши под вашу ладонь.

Не забываете время от времени разминать кисти рук и в целом чаще вставайте и ходите. Недостаток движения может повлечь за собой проблемы с пищеварением, венами, почками и другими органами. Чтобы не забывать больше двигаться, можете приобрести себе любой недорогой фитнес-браслет, который будет вам напоминать, если вы долго сидите на месте.

Выберите себе идеальный стол

Одно из самых удобных решений — стол с регулируемыми ножками. Помимо того, что он позволяет настроить высоту под себя, за таким столом можно работать даже стоя. Это очень полезно, комбинировать работу в сидячем положении и в положении стоя.

Существует 2 вида столов с регулируемыми ножками — с механической регулировкой и электроприводом. Столы с механической регулировкой недорогие, но не совсем удобные для изменения положения работы в течение дня. Такие столы можно найти у IKEA (Скарста), Ergoline, Ergostol и многих других производителей.

Столы с электроприводом есть у тех же самых производителей. Но есть довольно примечательные российские производители таких столов. Например, проект Snapdesk родом из Казани позволяет в конструкторе собрать стол и выбрать ножки и цвет столешницы. Компания доставляет заказы по всей России транспортной компанией.

Другой интересный проект Tabula Sense производит умные столы для любителей порядка и минимализма. Столы оснащены встроенной зарядкой, индукционным подогревом напитков, встроенными подставками для гаджетов. Также эти рабочие столы могут не только подниматься вверх и вниз, но менять угол наклона столешницы. Стоят такие столы недешево, но их функциональность это компенсирует.

Перед покупкой стола с переменной высотой, убедитесь, что такой формат работы подходит для вас. Попробуйте сделать импровизированный высокий стол и поработать пару дней, комбинируя работу сидя и стоя. Также стоит учитывать, что нельзя постоянно работать стоя. Время работы в стоячем положении должно быть не более 30% от всего рабочего времени, поскольку при работе стоя увеличивается нагрузка на позвоночный столб.

Приручите свои гаджеты

Вспомните, сколько раз за день во время работы вы тянетесь рукой к телефону, что поднять его и прочитать очередное push-уведомление?

Мы предлагаем оптимизировать этот процесс и установить телефон на вертикальную подставку или миниатюрную док-станцию. Мы сами пользуемся подобными станциями и уже не можем представить свое рабочее место без них.

Выберите правильный монитор

Самый большой — не значит, самый лучший. При подборе монитора обращайте внимание на разрешение, плотность пикселей, цветопередачу. Даже если вы собираетесь покупать монитор онлайн, попробуйте сначала сходить в физический магазин и присмотреться к размерам и формату мониторов, качеству дисплея, чтобы понять, какой именно монитор вам подходит.

Небольшой лайфхак. Если вы часто работаете с двумя документами или программами одновременно, часто монтируете видео, программируете или занимаетесь 3D рендерингом, то большим помощником для вас будет широкоформатный монитор 21:9 или шире. На нем можно работать с 2 документами или программами одновременно. Конечно, придется немного помучиться с настройкой разрешения, масштаба и шрифтов при первом запуске, но это потребуется сделать только один раз.

Часто производители продают мониторы с довольно короткой стойкой, поэтому, если монитор находится ниже вашего взгляда, стоит задуматься о подставке под него.

Если вы за минимализм и не любите лишние предметы на столе, можно рассмотреть заменить стандартную стойку на боковую или использовать кронштейн, который крепится к стене.

Кабель-менеджмент

Магнитные держатели для кабелей. Магнитный держатель можно незаметно прикрепить к боковине столешницы, а на кабели прикрепить специальные магнитные зажимы. Таким образом провода будут незаметны, пока вы ими не пользуетесь. Купить такие можно в магазинах техники или заказать из Китая.

Зажимы для кабелей. Большое количество проводов удобно соединить вместе и прикрепить к скрытой части стола, чтобы они не мешались и были менее заметными.

Место, где вам нравится находиться

И, конечно, какая может быть работа, если рабочее место не доставляет вам удовольствия. Маркерные или пробковые доски, удобная система хранения, предметы, которые вас вдохновляют — всё что поможет вам работать с большим удовольствием и ощущать рабочее место своим личным пространством.

Мы подобрали несколько видео для вдохновления, которые могут подать вам идеи, как можно трансформировать ваше рабочее место. Если вам нужно больше примеров, можете найти их на Youtube по запросу «desk setup».

• Japandi — новый сканди

  Что такое джапанди и чем этот стиль интерьера отличается от скандинавского

• История дизайна. Битва Martinique и Brazilliance

  Откуда появились известные паттерны с банановыми листьями

• Недвижимость для кошки

  Где найти красивые предметы для ваших любимцев

• Как обустроить идеальное рабочее место

  Как сделать работу за компьютером менее вредной и более продуктивной

• Youtube вечеринка #2

  Дома под землей

• Как сделать балконный порог?

  Дерево, пластик, плитка. Какой материал лучше для балконного порожка?

• Ремонт зимой или летом

  В какое время года лучше начинать ремонт в квартире

• Youtube вечеринка #1

  Всё, чем нам запомнился этот год

• Виды пластика

  Какие из них безопасны и где используются

• Терраццо. Что это такое?

  История о дорогом материале, который изобрели ради экономии

• Зачем окно между ванной и кухней в старых домах

  Разбираем все теории заговора

• Плитка «кабанчик».

  
  Почему она так называется?

  И что у неё общего с французской декларацией о правах человека

• Межкомнатные двери. Как выбрать?

  Виды дверей, их плюсы и минусы

• Белая плитка в ванной.

  
  Как оформить пространство?

  Что нужно продумать, чтобы ванная не была скучной

• Ремонт на кухне

  Какие работы мы выполняем при капитальном ремонте

• Поджигаем кабель ВВГнг-ls

  Испытываем наши материалы в стиле «Разрушителей легенд»

• Ремонт на балконе

  Стандартная комплектация, утепление балкона и замена окон

• Тёплый пол в квартире

  Терморегуляторы как первый шаг к умному дому

Организация рабочего места дома: правила, советы, рекомендации

В статье рассказывается: 

1. Выбор помещения для организации рабочего места дома
2. Компьютер или ноутбук для работы дома
3. 5 главных правил организации удаленного рабочего места
4. 5 важных моментов организации рабочего места дома

5. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Организация рабочего места дома – важный этап при переходе на удаленку или фриланс. От того, насколько правильно это сделаете, будут зависеть ваши эффективность, уровень комфорта, утомляемость и даже здоровье.

Выбор помещения, уровень шума и освещение, правильная осанка при посадке, доступ к необходимым папкам, инструментам, оргтехнике – всё это очень важно. Не стоит забывать и о таких, казалось бы, мелочах, как питьевая вода в непосредственном доступе, вечно расползающиеся провода, стикеры на мониторе и т. д. Как правильно организовать рабочее место дома, вы узнаете из нашего материала.

Выбор помещения для организации рабочего места дома

Первое, что нужно запомнить, создавая рабочее место в своем доме, это то, что его оформление должно производиться в соответствии с окружающим интерьером:

• Отдельная комната.

По возможности стоит отвести под эти цели отдельную комнату в доме. Тогда обустроить свой кабинет вы сможете так, как захотите. Необходимой мебелью рабочего места является стол, стул, полки и стеллажи. Не лишним будет выделить зону для отдыха и перерывов, поставив туда мягкий диван небольших размеров или уютное кресло.

Выбор помещения для организации рабочего места дома

• Гостиная.

Не у всех есть возможность организовать рабочее место в отдельной комнате. В основном используется площадь других помещений квартиры или дома, чаще всего гостиной. Поэтому кабинет необходимо оформить так, чтобы не создавать резкий контраст с окружающей обстановкой. Подберите стол, полки и стул. Подумайте, как отделить свое рабочее место от остальной части комнаты. Как вариант – поставить перегородки или напольные стеллажи, на которых можно разместить необходимые для работы принадлежности.

• Спальня.

Как правило, гостиная является той комнатой, в которой чаще всего собирается семья. Это может помешать сосредоточиться на выполняемой работе. Поэтому выбирайте более спокойное место, например спальню. Здесь можно ограничиться разделением помещения на зону для сна и рабочее место с помощью перегородки, занавески или установить на кровать балдахин.

• Кухня.

Если вы решили организовать свое рабочее место на кухне, располагайте его так, чтобы техника и документы не пострадали от воздействия бытовых приборов или воды. Для исключения неблагоприятных последствий ограничьте зону стеллажами или используйте двойной стол.

• Балкон или лоджия.

В вашей квартире есть балкон или лоджия? Тогда можно использовать это помещение для своего рабочего кабинета. Конечно же, предварительно нужно утеплить и остеклить его, чтобы осуществлять свою деятельность в комфортной обстановке в любое время года.

Предметы мебели придется выбирать, исходя из размеров балкона. Для удобства хранения нужных для работы вещей желательно использовать все пространство. Несомненным достоинством организации рабочего места на балконе является постоянный приток свежего воздуха и хорошее освещение. Эти факторы способствуют приятной и продуктивной работе.

• Кладовая.

Обычно эти помещения не отличаются большими размерами, но все же в некоторых квартирах позволяют установить внутри небольшой рабочий стол и оборудовать пространство полками.

Плюс организации рабочего места в кладовой в том, что здесь есть дверь, и, в отличие от балкона, не требуется утепление. Однако отсутствует источник естественного света, поэтому для комфортной работы придется устанавливать дополнительные приборы освещения. Совет: внутреннюю отделку кладовой лучше сделать в светлых тонах.

Компьютер или ноутбук для работы дома

Выбор компьютерной техники напрямую зависит от того, какую работу и как вы выполняете. Если рабочий процесс происходит исключительно удаленно, то есть смысл использовать стационарный компьютер. Выполняете задачи, будучи в отъезде, или совмещаете труд дома с деятельностью в офисе? Тогда вашим помощником должен стать ноутбук.

Минус переносного устройства – в маленьком экране, поэтому не всем удобно его использование.

В таком случае можно подключить ноутбук к монитору. Это не только улучшает восприятие картинки на экране, но и позволяет сохранять физиологически правильное положение головы и шеи.

Другой вариант – поместить ноутбук на подставку. А для удобства печати подсоединить дополнительную клавиатуру.

Компьютер или ноутбук для работы дома

Очень важно, чтобы во время выполнения работы вы ощущали физический комфорт. Если начинает затекать шея, болеть голова, устают руки, то необходимо что-то изменить в организации рабочего места. Помимо того, что подобные недомогания снижают продуктивность действий, они могут еще и негативно повлиять на состояние здоровья в целом.

В каких случаях требуется второй монитор? Потребность в нем обусловлена родом вашей деятельности и выполняемых задач. Например, он станет незаменимой вещью для тех, кто обрабатывает большие объемы данных из различных источников, и сводит их воедино.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 21638

В частности, второй монитор пригодится бухгалтеру на аутсорсинге, который может использовать его следующим образом:

• На одном мониторе работать с исходной базой, на другом вносить необходимые данные в таблицы.
• На первом открыть учетную программу, второй использовать для общения с клиентом.
• Первичную программу открыть на одном мониторе, а бухгалтерскую систему учета – на втором.

5 главных правил организации удаленного рабочего места

Выбираем стол правильно

Этот предмет мебели является первой необходимой вещью при организации рабочего места дома. Прежде чем определиться с его размерами, оцените свой функционал. Если ваша работа исключительно удаленная, рабочая поверхность стола должна быть достаточно большой, чтобы на ней уместились все необходимые принадлежности.

Как правило, размер офисного стола составляет 120*60*75 см, но если вы не используете его полноценно, а лишь иногда присаживаетесь проверить почту, например, то в этом случае маленький столик будет удобней, да и места займет меньше.

Положение тела во время выполнения работы тоже важно. Если ноги упираются в столешницу или тумбу, или вы вынуждены сгибать спину, работая за компьютером, отрегулируйте высоту стула (кресла). Нужные вещи на столе расположите так, чтобы удобно было брать их, не изменяя кардинально своего положения.

Для увеличения комфорта можно использовать специальную подставку для ног. Существуют модели с массажером, имеющие рельефную поверхность и работающие от батареек.

Каким должно быть кресло

Выбирайте удобное, обеспечивающие правильное положение тела, кресло. От этого напрямую зависит ваше физическое самочувствие, влияющее на эффективность рабочего процесса.

Самое важное, на что следует обратить внимание:

• Сиденье должно быть мягким и регулироваться по высоте. Ступни ног должны находиться на полу, а колени – сгибаться под углом 90°.
• Удобная спинка, угол наклона которой также можно изменять с целью поддержания ровного положения позвоночника, что помогает исключить напряжение во время работы.

Освещение и температура воздуха

Продуктивность работы человека снижается, когда условия окружающей среды для него не комфортны. Поэтому при организации рабочего места дома стоит побеспокоиться об этих факторах.

Наиболее оптимальным значением температуры в холодное время года считается 22–24 градуса по Цельсию, в теплое – 23–25°.

Что касается освещения, то в идеале оно должно быть естественным. Поэтому стол лучше всего располагать возле окна. И тем не менее, нужно использовать дополнительные источники света: настольная лампа, светильники, установленные на полу или размещенные на стене. Также принести пользу и добавить шарма в интерьер могут точечные лампы на стеллажах или светодиодная лента.

Мебель для хранения рабочих принадлежностей

Мебель для хранения рабочих принадлежностей

Помимо того, что нужные для работы вещи будете располагать на поверхности рабочего стола, вам также потребуются дополнительные места для установки оргтехники, хранения папок, бумаги и прочих офисных принадлежностей.

С этой целью можно соорудить полки над столом, поставить стеллажи, использовать ящики и тумбы. Главное условие – доступ к предметам мебели должен быть свободный, чтобы вы при необходимости могли легко взять определенный предмет.

Правильный отдых

Сосредоточенность на трудовом процессе и эффективное выполнение задач – это, разумеется, хорошо. Однако для поддержания работоспособности периодически нужно отвлекаться от основного занятия, делая перерыв хотя бы на несколько минут. Позвольте глазам отдохнуть, а мозгу расслабиться и перезагрузиться.

Можно дополнить свое рабочее место интересными аксессуарами или элементами декора, вдохновляющими вас и способствующими поднятию настроения.

5 важных моментов организации рабочего места дома

• Уровень шума. Скорость Интернета.

Известно, что громкие звуки оказывают раздражающее воздействие и мешают сосредоточиться на работе. На самом деле точно такой же эффект проявляется тогда, когда человека окружает абсолютная тишина.

При организации рабочего места дома помните о том, что уровень шума должен составлять 70 дБ. Возможность замерить его предусмотрена некоторыми мобильными приложениями.

Если разговоры членов семьи, голоса домашних животных, шум работающего телевизора и других бытовых предметов снижают концентрацию внимания, воспользуйтесь наушниками. Но и в этом случае не создавайте звуковой вакуум – пусть фоном служит спокойная мелодия или запись звуков природы.

Почему столь значимым показателем является скорость домашнего интернета? Потому что при невысоких показателях этого параметра страницы в браузере будут загружаться медленно, что даст вам повод к отвлечению от рабочего процесса, не говоря уже о том, что данный факт сам по себе очень неприятен и у многих вызывает досаду.

• Провода.

Без них не обойтись, но порой их оказывается слишком много. Провода занимают место на столе и рядом с ним, создают ощущение беспорядка и вызывают неудобство.

Наиболее простой выход в подобной ситуации – использовать зажим для бумаги. Прикрепите его к столу, а провода пропустите через «ушки». Так вы избежите хаотичного их расположения на рабочей поверхности. Кроме того, можно применить бумажный тубус или коробочки.

При наличии специального отверстия в столешнице выведите кабели через него, а удлинитель расположите под столом.

Но прежде чем принимать соответствующие меры, подумайте, как часто вам бывает нужен каждый из проводов. Может быть, каким-то вы не пользуетесь вообще, а потребность в другом возникает крайне редко. В таком случае имеет смысл убрать их в ящик и доставать по необходимости.

• Стикеры-шпаргалки.

Да, иногда бывает полезно иметь перед глазами постоянное напоминание о предстоящей важной встрече или нужный номер телефона. Но чаще всего заметки быстро перестают быть актуальными, а стикеры остаются на местах, захламляя рабочее пространство.

Стикеры-шпаргалки

Очень негативно такое положение вещей может сказаться на человеке, на плечи которого возложена ответственность за большой важный проект. Профессор Калифорнийского университета, Глория Марк, опытным путем выяснила, что при выполнении глобальной задачи отвлечение на беспорядок может привести к потере концентрации, которую не всегда удается восстановить быстро.

Поэтому ворох стикеров на вашем рабочем столе – это сигнал для того, чтобы определить, какие из заметок на них действительно необходимы:

• В том случае, если шпаргалка выручает вас регулярно, например, записанный телефонный контакт, подумайте – не целесообразнее ли внести его в свою записную книжку или в справочник на компьютере.
• Проверьте напоминания на актуальность. Вспомните, когда вы прикрепили стикер. Может быть, необходимость выполнения зафиксированной задачи уже давно отпала? А если все же это долгосрочный проект, то почему бы не использовать ежедневник, в котором поэтапно отразить все намеченные действия?
• Стикеры с заметками о наименее важных задачах могут отвлекать от выполнения основной, оказываясь перед глазами в самых неподходящий момент и переключая внимание.

Часто, поглощенные своей работой, мы не придаем значения уместности использования того или иного способа. Помочь определиться, насколько полезным для вас является применение вспомогательных средств, сможет регулярная ревизия и уборка на рабочем столе.

• Фотографии и другие личные предметы.

Четких указаний в отношении размещения на рабочем месте вещей, не связанных с основной деятельностью, не существует. По сути, их наличие или отсутствие продиктовано желанием самого человека.

Если вас мотивирует и заряжает энергией фотография членов вашей семьи, то почему бы не поставить ее на стол? Но когда она заставляет отвлекаться на мысли о бытовых делах и проблемах – разумнее будет убрать ее из зоны видимости.

То же самое касается и любых других личных принадлежностей. Главное, чтобы их присутствие не мешало вам концентрироваться на работе.

• Питьевая вода.

Человеку для поддержания активности требуется большое количество энергии. Получить ее можно в первую очередь из питательного завтрака, а пополнить – благодаря обеденному перерыву. Даже если работы у вас непочатый край, не пренебрегайте этим правилом. Позаботьтесь о своем здоровье!

И, конечно же, жидкость, употребляемая человеком, служит источником живительных сил. Чай или кофе тонизируют и бодрят, вода – освежает и насыщает кислородом. Чтобы не отвлекаться на приготовление напитка, держите под рукой термос, бутылку или кружку.

Итак, вы вправе реализовывать свои персональные интересные идеи при организации рабочего места дома. Ведь самое важное – это комфорт и мотивация при выполнении профессиональных задач. Но не забывайте, что удобство призвано содействовать вашей деятельности, а потому придерживайтесь принципов минимализма, лаконичности и, возможно, даже строгости в оформлении кабинета.

И пусть работа будет вам в радость!

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 3

( голосов 3 )

Поделиться статьей

Как создать «офис» WFH на длительный срок

Практическое руководство

Во время пандемии и, вероятно, много позже многие люди будут работать из дома. Вот что вам нужно сделать, чтобы ваше домашнее рабочее место поддерживало вашу работу и не разрушало ваше тело в долгосрочной перспективе.

Гален Груман

исполнительный редактор Global Content, Компьютерный мир |

Гален Груман/IDG

Работа на дому вряд ли является новым явлением, но пандемия COVID-19 сделала ее незапланированной необходимостью для многих офисных и умственных работников. Даже когда кризис коронавируса в конечном итоге отступит, многие работодатели обнаружат, что им не нужны большие офисные здания, а многие сотрудники обнаружат, что им не нужно быть в офисе каждый день или часами ездить на работу.

Но многие люди создали импровизированные домашние офисы на время пандемии, которые не будут работать в долгосрочной перспективе. В дополнение к правильному оборудованию важна физическая установка — эргономика рабочего места, особенно в том, что касается предотвращения повторяющихся травм от перенапряжения, которые могут быть вызваны плохой настройкой. Я столкнулся с такими проблемами RSI 20 лет назад и едва избежал рецидива год назад, поэтому я знаю, что нужно, чтобы вернуться и оставаться в работоспособном состоянии.

И работодатели, обратите внимание: RSI ставит вас на крючок из-за требований компенсации работникам и, конечно же, потери производительности.

Идеальный домашний офис

В идеале домашний офис для долгосрочного использования должен представлять собой отдельное пространство в вашем доме, правильно оборудованное для работы. Сделайте как можно больше из следующего, чтобы создать эффективное и безопасное рабочее пространство на долгие годы.

Гален Груман/IDG

Вот мой офис (нет, обычно он не такой чистый). Это обеспечивает правильную высоту и достаточное рабочее пространство. Мой ноутбук плохо видно, но он спрятан под нижней подставкой для монитора. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)

Выделенное пространство

В идеале вы должны использовать небольшую комнату, в которой можно разместить письменный стол и компьютерное оборудование, а дверь в которую можно закрыть, чтобы отделить работу от домашней жизни.

У большинства людей нет свободного места, но многие люди могут превратить гостевую комнату в пространство двойного назначения: большую часть времени офис и гостевую комнату, когда гости приходят. (Кровать Мерфи — отличный способ сделать это, если позволяют ваше пространство и бюджет.) Закрытое крыльцо, большая прачечная (или, для европейцев, сушильная комната) или даже садовый сарай также могут выполнять двойную функцию. .

Если у вас нет специального пространства, которое вы могли бы отделить от остальной части вашей жизни, постарайтесь найти нишу, которую вы можете использовать, которая находится вдали от остальной части домохозяйства — а они от вас — настолько, насколько возможный.

Надлежащая рабочая высота

В вашем помещении должен быть стол на рабочей высоте. Промышленный стандарт составляет 29 дюймов от пола до верхней части рабочей поверхности. Высокие люди лучше справляются с большим ростом, а низкие люди лучше справляются с меньшим ростом. Многие парты и столы имеют регулируемую высоту, обычно с помощью ножек.

Но этот отраслевой стандарт основан на письме на бумаге, а не на клавиатуре и мыши. Вот почему лотки для клавиатуры выдвигаются из-под рабочей поверхности и обычно на дюйм или два ниже высоты стола или стола. Если у вас есть место для лотка для клавиатуры и мыши (он должен быть достаточно широким для обоих!), приобретите его. Если нет, подумайте о том, чтобы опустить стол на высоту подноса; если вы также пишете на бумаге, вы можете получить поверхность для письма (например, тонкую разделочную доску) для работы с ручкой и бумагой.

Вы знаете, что ваша рабочая поверхность находится на правильной высоте, если, когда вы сидите прямо, ваши предплечья параллельны земле и ваше запястье не сгибается вверх или вниз, когда вы печатаете или используете мышь. Верхняя поверхность вашего запястья должна находиться в той же плоскости, что и верхняя часть предплечья, а ваши пальцы должны слегка свисать вниз к клавиатуре. Сгибать запястья в течение длительного времени — это простой способ причинить травму.

Правильная высота монитора

Приобретите большой монитор (возможно, два) для домашнего офиса — точно так же, как в корпоративном офисе. Мне повезло с 25–27-дюймовыми мониторами от Asus и Acer, но любой крупный бренд предложит высококачественные мониторы. Просто избегайте самых дешевых мониторов, если можете, так как они могут привести к утомлению глаз при длительном использовании из-за их более низкого разрешения и, следовательно, повышенной размытости.

Разрешения экрана представлены целым набором терминов в алфавитном порядке, но ищите любое из следующих, чтобы получить желаемую более высокую резкость: QWXGA, QHD, WQHD или 4K UHD. Также обратите внимание, что разъем дисплея может ограничивать разрешение экрана; на многих компьютерах видеоподсистема ограничивает разрешение HDMI 1.x до 1920 x 1200 пикселей независимо от размера монитора, из-за чего экраны на 25-дюймовых и более мониторах могут выглядеть немного нечеткими. Вообще говоря, проверьте характеристики видео вашего компьютера и приобретите монитор, разрешение экрана которого соответствует его максимальным возможностям. Для наилучшего качества видео вам нужны компьютеры и мониторы, поддерживающие разъемы HDMI 2.x, DisplayPort или USB-C. Поскольку у вас, вероятно, уже есть компьютер, например рабочий ноутбук, сосредоточьтесь на приобретении монитора, характеристики которого соответствуют или превосходят возможности вашего компьютера.

Ваш монитор должен быть выровнен таким образом, чтобы, если вы смотрите прямо перед собой, когда сидите прямо, ваши глаза находились на высоте от 25% до 30% ниже верхней части экрана. Таким образом, вы держите плечи на одном уровне и не горбите спину — два простых способа получить травму.

Чтобы получить правильную высоту, вам, вероятно, понадобится подставка для монитора — я использую две, что также дает мне несколько удобных полок. Монитор, высота которого регулируется, является плюсом, хотя вам все равно может понадобиться подставка.

Совет. Обязательно измерьте желаемую высоту монитора от рабочей поверхности, чтобы знать, какой подъем вам нужен между рабочей поверхностью и подставкой для монитора, чтобы получить «верх на 25–30 % выше». уровень глаз».

Хороший стул

Есть много плохих стульев, которые могут повредить вам при длительной работе за компьютером. Обеденные стулья и шезлонги, например, редко находятся на нужной высоте, и они не всегда способствуют необходимому вертикальному положению.

Если вы можете себе это позволить, приобретите регулируемое профессиональное офисное кресло, такое как Aeron, где вы сможете точно настроить его под свое тело и рабочее пространство. Но обычно они стоят от 600 долларов и выше; есть также гораздо более дешевые офисные стулья — от 150 до 250 долларов — которые сделают эту работу. Вам нужно будет протестировать их лично, если это вообще возможно, так как вы не можете отличить их по картинке на веб-сайте.

Обязательно приобретите кресло с регулируемой высотой, которое может катиться, обеспечивает поясничную поддержку нижней части спины и, в идеале, имеет регулируемый наклон сиденья, высоту подлокотников и боковое положение подлокотников. Подлокотник предпочтительнее, но только если вы используете его правильно: это означает, что ваше предплечье должно очень легко опираться на подлокотник; рука не должна давить на подлокотник. Подлокотник в основном должен напоминать вашей руке оставаться в правильном положении, а не поддерживать ее вес, как сиденье поддерживает вашу задницу.

Хорошее освещение

Очень легко недооценить влияние вашей рабочей среды на вашу способность работать. Освещение часто является областью, о которой люди не думают. В идеале у вас должно быть достаточно непрямого света, чтобы осветить рабочее место, чтобы вы могли легко читать бумаги и видеть физические объекты. Обычно лучше всего использовать верхнее освещение, например, от потолочной лампы.

Непрямое освещение означает свет, который не попадает в поле вашего зрения или отражается от вашего монитора. Например, внешнее окно позади или сбоку от вашего стола может создавать блики на экране монитора, когда светит солнце. Естественный свет вполне приятен, но рассеивайте его с помощью жалюзи или занавесок, чтобы он не создавал бликов.

Не ставьте лампу рядом с монитором, так как это может привести к конкурирующим источникам света и возможным бликам. Возможно, вам понадобятся лампы для дополнительного освещения, но по возможности расположите их так, чтобы они не создавали бликов на экране монитора и не находились в вашем прямом поле зрения, когда вы работаете за компьютером.

Аналогичным образом, убедитесь, что яркость вашего монитора не слишком тусклая или слишком яркая, поскольку оба этих фактора могут вызвать утомление глаз. «Слишком тусклый» и «слишком яркий», конечно, субъективны, но хорошее эмпирическое правило заключается в том, что интенсивность освещения монитора должна быть лишь немного ярче, чем окружающее освещение, и этого окружающего освещения должно быть достаточно для чтения бумажных документов без дополнительный свет.

Хороший интернет-сервис

В большинстве городских и пригородных районов есть как минимум один высокоскоростной интернет-провайдер; 50 Мбит/с — это минимальная скорость, на которую стоит ориентироваться, и чем больше людей одновременно пользуются Интернетом, тем больше вы хотите получить более высокоскоростной сервис.

Пропускная способность внутри вашего дома тоже имеет значение. Лучшими соединениями являются проводные соединения Ethernet, поэтому, если возможно, подключите компьютер к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet; это особенно важно, если вы работаете с видео или другими работами, требующими интенсивного использования полосы пропускания. Wi-Fi подходит для базовой офисной работы, поэтому, если вы не можете подключить компьютер к маршрутизатору, используйте Wi-Fi.

В обоих случаях убедитесь, что у вас есть современное оборудование, поддерживающее не менее 100 Мбит/с для проводных подключений (1 Гбит/с было обычным явлением в течение многих лет) и не менее 802.11n для беспроводных соединений (намного предпочтительнее использовать 802.11ac). Почти каждый маршрутизатор с Wi-Fi является двухдиапазонным и поддерживает более новые стандарты, такие как 802.11ac и 802.11ax (Wi-Fi 6), и более старые, такие как 802.11b/g/n, которые все еще могут использовать некоторые из ваших устройств (например, старые телефоны). и некоторые устройства домашней автоматизации).

Другое оборудование

Вам понадобится 9Клавиатура 0085 и мышь или сенсорная панель , конечно: если вы используете внешний монитор, ваш ноутбук, скорее всего, закрыт или сложен в сторону в положении, до которого будет неудобно дотягиваться для использования встроенного клавиатура и трекпад. Любая клавиатура и мышь или тачпад/трекпад подойдут, если они реагируют на прикосновения, а не имеют неподходящий размер для ваших рук или неподходящую высоту для вашей осанки. Беспроводные избавляют вас от путаницы с кабелем, но требуют подзарядки или замены батареи.

А если вы работаете в общем пространстве, вам следует приобрести гарнитуру , чтобы вы могли присоединяться к онлайн-конференциям с меньшим шумом, проникающим в ваш дом, где другие люди работают, спят, посещают занятия и т. д. Конкурирующие шумы затрудняют работу.

И уж точно не держите на шее настольный или мобильный телефон! Это верный способ защемить нерв или вызвать растяжение мышц. Если вы пользуетесь традиционным настольным телефоном, приобретите предназначенную для него гарнитуру, а также адаптер с 3,5 мм на 2,5 мм, чтобы вы также могли подключить штекер 2,5 мм телефонной гарнитуры к 3,5 мм аудиоразъему компьютера. Примечание. Убедитесь, что ваш компьютер, монитор и/или док-станция поддерживают двустороннюю передачу звука (микрофон и гарнитура), а не только аудиовыход.

Вы можете использовать проводные или беспроводные наушники вместо гарнитуры, но наушники-вкладыши могут быть неудобными и даже болезненными при длительном использовании для многих людей. (В отличие от этого, гарнитура располагается над вашим ухом на мягкой подушке.) Кроме того, беспроводные наушники обычно имеют более низкое качество звука в своих микрофонах, что затрудняет понимание вас на собраниях. Наушники хороши на поле, но если вы проводите собрания по несколько часов в день, вместо этого используйте гарнитуру или звук компьютера.

Док-станция A отлично подходит, если вы используете ноутбук, так что вы можете подключить компьютер к док-станции и оставить все остальные соединения в покое, а затем легко удалить ноутбук, когда вы работаете в другом месте, например, в командировке или в офисе. . Большинство ноутбуков с Windows офисного класса имеют док-станцию; Пользователям MacBook следует инвестировать в одну из док-станций OWC.

Многие люди больше не используют бумагу, поэтому вам может не понадобиться принтер. Несмотря на то, что мое собственное использование с годами уменьшилось, я все же рекомендую получить МФУ/копир/сканер для домашнего офиса. Хорошая лазерная версия от Brother или HP стоит всего несколько сотен долларов, и когда вам нужно распечатать, скопировать или отсканировать, вы можете это сделать. (Лазерные версии намного дешевле в эксплуатации, чем струйные, они служат годами и не страдают от проблем с засохшими чернилами, которые часто возникают в редко используемых струйных устройствах.)

В моем многофункциональном принтере есть порт факса для отправка и получение факсов, поэтому я прокладываю через него линию своего настольного телефона. (Принтер может обнаруживать факсы и отправлять другие вызовы на телефон.) Я не могу вспомнить, когда мне в последний раз приходилось отправлять или получать факс, но если вам это нужно, купите многофункциональный принтер с поддержкой факса.

Вы можете рассмотреть сетевой фильтр или, если вы не используете ноутбук, источник бесперебойного питания (ИБП) . Если отключается электричество, компьютерное оборудование, как правило, остается невредимым, но если вы живете в районе со штормом, есть небольшая вероятность того, что вы можете получить скачок напряжения, который может повредить ваше компьютерное оборудование. Удлинитель со встроенным сетевым фильтром — недорогой страховой полис на случай такого редкого случая.

ИБП сложнее оправдать. Если у вас есть ноутбук, у него есть собственная резервная батарея, поэтому ИБП не нужен. Если у вас есть настольный ПК, небольшой ИБП может выиграть вам достаточно времени, чтобы безопасно выключить компьютер и выполнить все сохранения. Большой ИБП может позволить вам работать в течение часа или более, но, конечно, если у вас отключится электричество, у вас почти наверняка не будет доступа в Интернет, поэтому потребность в нем невелика.

Я рекомендую вам иметь резервную копию компьютера. Функция резервного копирования и восстановления в Windows 10, как и функция Time Machine в macOS, упрощает резервное копирование, поэтому для ее использования приобретите внешний диск . Но еще лучшим методом резервного копирования является хранение всей вашей работы в облачной службе , такой как OneDrive или iCloud, поэтому, если ваш компьютер будет поврежден или потерян, вся ваша работа будет легко доступна с другого компьютера. Компьютеры Mac и Windows по умолчанию сохраняют локальную копию облачной работы, поэтому, если Интернет отключится, вы все равно сможете работать со своими файлами; они будут синхронизированы после восстановления доступа в Интернет. Сочетание облачного хранилища с физической резервной копией обеспечивает наилучшую уверенность в том, что у вас есть файлы.

Примечание. Если вы используете OneDrive, обязательно не используйте функцию «Файлы по запросу», которая, если она включена, не сохраняет полный набор файлов на вашем компьютере, а извлекает их из облака по мере необходимости. (Некоторые ИТ-организации принудительно включают функцию «Файлы по запросу», и в этом случае локальная работа может оказаться более разумной.)

Переносной офис путешественника

Если вы путешествуете по работе, как это часто делаю я, вы не можете взять с собой домашний офис с тобой. Но вы можете улучшить рабочее пространство, чтобы работать с ноутбуком более эффективно и безопасно.

Совет. Переносной офис также может хорошо работать, когда вы работаете во временном домашнем пространстве, например, на кухонном столе, особенно если вы можете добавить к сочетанию монитор большего размера. Это также работает, если вы не можете получить большой монитор и должны использовать экран ноутбука в своем домашнем офисе.

Ключевым элементом оборудования для эргономичной установки в дороге является складная подставка для монитора . (Складные прикроватные столики тоже подойдут.) Обязательно найдите такой, который не будет слишком толстым в сложенном виде, чтобы он поместился в вашем багаже.

Гален Груман/IDG

Складная подставка для монитора в сочетании с внешним монитором и клавиатурой значительно упрощает использование ноутбука во время путешествий. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)

Когда вы находитесь за стойкой отеля или в чьем-то офисе, вы обычно не можете выбрать свой стол, стол или стул. И вы, вероятно, не получите внешний монитор. Но вы можете отрегулировать высоту экрана вашего ноутбука с помощью складной подставки для монитора. Вам также может понадобиться использовать книги или что-то еще, чтобы увеличить эту подставку, в зависимости от высоты стола или стола и типа вашего стула. Даже если вы не можете получить идеальный рост, вы можете получить лучше по высоте — и к этому надо стремиться.

Чтобы эта установка работала, вам, конечно же, понадобится дорожная клавиатура и мышь . Тонкие лучше помещаются в чемодан. Просто помните, что если ваши устройства ввода являются беспроводными, вы должны извлечь из них батареи перед тем, как поместить их в зарегистрированный багаж для полета. Если батареи ваших устройств не являются съемными, вам необходимо упаковать их в ручную кладь.

В путешествиях я ношу с собой небольшую сумку с адаптерами. Среди них видеоадаптеры , поэтому я могу подключить практически любой монитор или дисплей для конференц-связи. (Мой MacBook USB-C отлично работает с видеоконцентратором, поэтому у меня есть один адаптер вместо нескольких. ) Я также ношу с собой адаптеров USB-C-to-USB 2.0 на случай, если мне понадобится флэш-накопитель. чужая клавиатура и мышь или какое-либо другое неожиданное внешнее устройство во время моего визита. Поскольку я иногда путешествую за границу, я также беру с собой универсальный адаптер питания с двумя портами USB, чтобы я мог заряжать свой телефон и планшет от одной и той же вилки.

Статьи по теме:

• Удаленная работа сейчас и навсегда?
• Билль о правах работающих на дому
• Новая норма: когда работа на дому означает, что босс наблюдает за
• 10 советов по настройке вашего офиса WFH для проведения видеоконференций
• Что можно и чего нельзя делать при обеспечении безопасности видеоконференций
Обзор
• : 5 проверенных сервисов видеоконференцсвязи
• 10 инструментов видеоконференцсвязи с открытым исходным кодом для бизнеса
• Как ИТ-отдел должен адаптироваться к новым гибридным рабочим местам
• Как поддерживать культуру ИТ на рабочем месте — без рабочего места
• Программное обеспечение для удаленного рабочего стола: 8 удобных для предприятий инструментов ИТ-поддержки
• Пандемия дает VDI новую жизнь
• Как ИТ-специалисты могут обеспечить безопасность компьютеров удаленных сотрудников с Windows 7

Связанный:

• Удаленная работа
• Компьютеры и периферийные устройства
• Интернет
• COVID-19

Гален Груман — исполнительный редактор глобального контента корпоративных сайтов IDG Foundry Co.

Copyright © 2020 IDG Communications, Inc.

Чат-бот Bing с искусственным интеллектом пришел работать на меня. Я должен был уволить его.

40 рабочих станций, которые нам действительно нравятся

Нравится архитектура и дизайн интерьера? Следуйте за нами…

• Нравиться 3,4 млн
• Подписаться

Наши компьютерные рабочие станции — одно из самых важных мест в наших домах. Они стали местом, где мы проводим больше всего времени, даже превосходя наши кровати. Тем не менее, этим пространствам часто не уделяется должного внимания с точки зрения дизайна, а некоторые даже не оптимизированы для комфорта. Не могли бы вы вытащить свою рабочую станцию ​​из заброшенного пыльного угла с какой-то свежей гладкой эстетикой? Должны ли вы дополнить свой пользовательский опыт новыми техническими и эргономическими дополнениями? Мы собрали коллекцию из 50 рабочих станций, которые нам очень нравятся, и мы уверены, что вам они тоже понравятся. Войдите в систему и приготовьтесь перепрограммировать свои представления о домашнем рабочем пространстве.

• 1 |
• Дизайнер: Sebastian de With

Мы бы не знали, смотреть ли нам на нашу Surface Studio или смотреть на воду, если бы у нас была эта эффектно расположенная рабочая станция. Смотрите больше рабочих мест с потрясающими видами!

• 2 |
• Дизайнер: Джефф Шелдон

Все в наличии и правильно. Каждая часть техники размещена на теплых деревянных и коньячных плоскостях на этом столе, включая набор довольно красивых динамиков.

• 3 |
• Дизайнер: Даниэль Гальегос

В качестве альтернативы, камуфляж вашей техники и стола в цвет стен может сделать рабочую станцию ​​менее навязчивой в объединенном жилом пространстве.

• 4 |
• Дизайнер: ghostpepperwings

Карл Саган и Нил де Грасс Тайсон вдохновляют владельца этого несколько нетрадиционного рабочего места на колесиках сидя/стоя.

• 5 |
• Дизайнер: Андрес Даниэль Яссо

Простые черно-белые аксессуары не отвлекают внимание. Хромированные акценты подчеркивают острую эстетику.

• 6 |
• Дизайнер: Oliur / UltraLinx

Черные выдвижные ящики придают симметричный баланс этому современному рабочему столу для домашнего офиса. Монохромное искусство переводит смелую симметрию в пространство стены выше.

• 7 |
• Дизайнер: Michael Soledad

Выжигание отражает страсть владельцев дома и придает помещению привлекательный естественный оттенок. Деревянная подставка для наушников элегантно вписывается в окружающую обстановку.

• 8 |
• Дизайнер: Ferik Tantomi

Сверхширокий монитор расположен на большой подставке с местом для хранения, под которым можно спрятать клавиатуру, когда она не используется. Комнатные растения компенсируют серый вид города.

• 9 |
• Дизайнер: SpawnPoiint

Эргономичное компьютерное кресло контрастирует с гладким рабочим столом в деревенском стиле.

• 10 |
• Дизайнер: Фатих Арслан

Домашний офис в стиле минимализма — это продуктивность и никакой ерунды. Даже настольная установка находится на минимальной стороне.

• 11 |
• Дизайнер: maxklein

Владелец этого «рабочего места для машинного обучения» выбрал темные деревянные акценты на черном фоне, вешалку для верхней одежды в индустриальном стиле и угловые полки от Vasagle. Гладкий деревянный вращающееся кресло завершает образ.

• 12 |
• Via: read01

L-образное расположение хорошо помогает отделить рабочее пространство в гостиной, особенно когда задняя кромка приподнята, чтобы скрыть беспорядок в офисе.

• 13 |
• Документ-камера: Home Cult

Если ваша рабочая станция будет использоваться для музыки и микширования, вам следует приобрести панели из акустического пенопласта. Вместе эти панели образуют текстурную особенность от стола до потолка.

• 14 |
• Дизайнер: Джонатан Моррисон

Красивый и практичный. Это светлое и яркое пространство оснащено вертикальным монитором, который идеально подходит для редактирования кода, а также удобной эргономичной разделенной клавиатурой.

• 15 |
• Дизайнер: julegit

На столе, набитом мониторами, микрофон можно поставить только наверху.

• 16 |
• Дизайнер: xelji

Статуэтки KAWS причудливо дополняют рабочее место художника. Искусство KAWS может быть не по карману каждому, но подобного эффекта можно добиться с помощью других фигурок с цветными блоками по вашему выбору. Возьмите баллончик с краской и займитесь своими делами.

• 17 |
• Дизайнер: Йонас Гроссекаппенберг

Патентные принты создают интригующее искусство на этом рабочем столе.

• 18 |
• Фотограф: Марк Джардин

Эта L-образная область равномерно разделена между компьютерным дизайном и более традиционной чертежной доской для рисованных концепций. Черный стул Herman Miller Embody сочетается с темным полом и серым ковром, а белоснежный стол становится единым целым со стенами.

• 19 |
• Через: Satechi

Один для перфекционистов. Прямые углы и чистая подкладка на столе — ключевые элементы этой одержимо аккуратной установки.

• 20 |
• Через: Satechi

Между устройствами Apple существует бесшовная преемственность, поэтому убедитесь, что вы получаете максимальную отдачу от своей группы, купив также крепление для экрана вашего ноутбука.

• 21 |
• Дизайнер: Miso122

Со всеми этими тяжелыми технологиями приятно иметь немного цветочной фантазии. Всего одно нежное прикосновение полностью преображает громоздкий макет.

• 22 |
• Дизайнер: rrogersca

Подобно технологическому саду, все в этой рабочей станции растет на стеблях. Широкоформатный монитор, ноутбук, планшет и даже настольная лампа полностью раскрываются на тонких черных ножках.

• 23 |
• Дизайнер: Connell McCarthy

Стильный эргономичный рабочий стул является главным элементом этой студии, поддерживаемым группой музыкального оборудования.

• 24 |
• Фотограф: raw_reflex

Произведения, вдохновленные цифровыми технологиями, станут прекрасным дополнением к этому двухместному рабочему месту из дерева в деревенском стиле.

• 25 |
• Дизайнер: rrSpitfire

Настольная лампа здесь на самом деле является динамиком Ikea Symfonisk, который имеет возможности Wi-Fi и выбор белого или черного цветов.

• 26 |
• Дизайнер: the_waxen_pith

Эта направленная настольная лампа занимает минимум места. Смотрите больше идей для настольных ламп.

• 27 |
• Дизайнер: ArkhamL

Настенный монитор — еще один выигрышный вариант для экономии места.

• 28 |
• Дизайнер: originalposeur

Современная мебель середины века предлагает модный подход к организации рабочего места. Положите на стул яркую или узорчатую подушку и добавьте множество комнатных растений, чтобы создать домашнюю атмосферу.

• 29 |
• Источник: Histórias de Casa

Фактически, комнатные растения станут отличными компаньонами на рабочем месте, независимо от того, какой тенденции вы решите следовать.

• 30 |
• Дизайнер: robbye91

Это рабочее место продакт-менеджера вплотную прилегает к стене с телевизором в гостиной, что на самом деле является плюсом. Телевизоры могут предложить потрясающее дополнительное пространство для монитора, когда это необходимо.

• 31 |
• Дизайнер: BaldGuy_

Говоря об освобождении места, обратите внимание на эту перфорированную стенку для рабочей станции, в которой запасные кабели и наушники находятся в пределах легкой досягаемости и без путаницы.

• 32 |
• Дизайнер: daphenejtor

Если вы хотите создать красивую уникальную установку, вам также понадобятся красивые колонки и уникальные кофейные кружки.

• 33 |
• Дизайнер: ThierryXL

Мониторы напоминают яркие окна в небольшом уголке домашнего офиса.

• 34 |
• Дизайнер: phx1991

Нагромождение технологий может выглядеть как беспорядок, однако желтые динамики в тон и фигурка золотого слона сводят все воедино в единое целое.

• 35 |
• Дизайнер: Phat_Suspekt

Иногда растения дают зелень, а иногда нужно изо всех сил изумруд.

• 36 |
• Дизайнер: perplex1

Вспышка синего цвета может напомнить вам время от времени выходить и смотреть на небо.

• 37 |
• Дизайнер: Twinskunk

Зачем быть прижатым? Используйте настольные лампы, чтобы изменить цветовую тему, когда захотите.

• 38 |
• Дизайнер: Guessers1

Зажгите свою любовь к технике, установив полочные светильники.

• 39 |
• Дизайнер: SynSlav3

Еще одно яркое произведение любви к технике.