Содержание

Правила подбора высоты стула для взрослого и ребенка

Содержание

  1. Что важно знать при выборе стула
  2. На что влияет этот параметр
  3. Какие параметры конституции тела стоит учесть
  4. Разница стульев в зависимости от предназначения
  5. Разновидности размеров
  6. Для ребенка
  7. Для кухни
  8. Для офиса
  9. Как выбрать оптимальные размеры
  10. Каков стандарт по стулу
  11. Высота табуретки согласно стандарту
  12. Высота моделей для различных помещений
  13. Для кухни
  14. Для офиса
  15. Важность габаритов при выборе мебели
  16. Как самостоятельно определить оптимальную высоту
  17. Регулируемая по высоте мебель
  18. Высота кухонного стула и стола по ГОСТ
  19. Устройство табурета
  20. Что еще стоит учесть
  21. Правильное положение тела на стуле
  22. Наклон спинки стула
  23. Средние размеры стула
  24. СРЕДНИЕ РАЗМЕРЫ МЕБЕЛИ ДЛЯ СИДЕНЬЯ
  25. НЕОБХОДИМЫЕ РАЗМЕРЫ ДЛЯ Удобного СИДЕНЬЯ
  26. Сиденье до этого всего
  27. РАЗМЕРЫ СПИНКИ

Что важно знать при выборе стула

Для начала следует ознакомиться с ГОСТом. Мебель должна идеально подходить к этому. Это не гарантия того, что табурет или табурет будут хорошими, но как минимум стандартные варианты будут абсолютно безвредны.


Светильник со столом

На что влияет этот параметр

Одно дело, если человек пять минут посидит. Неважно, на чем именно он сидит. Но когда дело касается длительной работы или учебы, нельзя не учитывать особенности мебели. Ведь от них вообще зависит здоровье.

Вот что напрямую влияет на высоту сиденья стула:

  1. Работа кровеносной системы.
  2. Состояние позвоночника.
  3. Здоровье стопы.


Вариант спинки и сиденья

Однако рост косвенно влияет на все: на состояние органов, здоровье и работоспособность.

Итак, если вы хотите эффективно работать, не причиняя вреда своему здоровью, то важно выбрать стул именно той высоты, которая будет оптимальной для конкретного человека.

Какие параметры конституции тела стоит учесть

Мебель подбирается по высоте с учетом особенностей человека. В первую очередь учитывают рост и вес, ведь от них зависит, какого размера и прочности потребуется стул или табурет. Также важно учитывать возраст. Если это ребенок, то ему по понятным причинам стоит покупать мебель с запасом прочности и устойчивости.


Разнообразие моделей для гостиной

Разница стульев в зависимости от предназначения

Оптимальный офисный или кухонный стул имеет разные параметры. Для отдыха, конечно, приятнее мягкие кресла, но полезнее будет хорошо подобранная офисная мебель. К тому же иногда он бывает не менее комфортным. Детский стул тоже имеет свои особенности.

Следовательно, важно учитывать конституцию человеческого тела, назначение мебели и стандарты. Тогда получится подобрать изделие оптимальной высоты. Однако важно учитывать, что людям с некоторыми специфическими проблемами с телом иногда нужна специальная мебель.

Разновидности размеров

Характеристики кресла зависят от цели использования. Требования к офисному стулу, в котором сотрудник должен проводить восемь часов, не выходя на улицу, отличаются от характеристик кухни или разнообразия детей.


Для людей среднего роста (от 162 до 168 см) рекомендуется размер стула 42-43 см, высокого (от 168 см) — 45 см, низкого (менее 162 см) — 40 см.

Для ребенка

Правильно подобранная мебель — обязательное условие развития здоровой осанки ребенка. Слишком низкое сидение может вызвать проблемы с кровообращением. Слишком высокое сиденье приведет к тому, что вы наклонитесь над столом или напрягите глаза.


Выбор подходящего стульчика для малыша особенно важен, ведь о формировании правильной осанки нужно с детства заботиться.

Чтобы понять, удачно ли выбрано место для учебы и игры, посадите ребенка за стол. Стопы должны стоять на полу, а колени прямые. Если угол больше 90 градусов, ребенок сидит слишком высоко. Если он ниже, он слишком низкий.


Слишком маленький предмет мебели может нарушить кровообращение у ребенка, а большой — зрение.

Когда ребенок находится за столом, расстояние от колен до столешницы должно быть 15 сантиметров.

Важно! Выбирайте глубину так, чтобы край сиденья не давил на ребенка ниже колен.

По высоте можно определить следующую классификацию:

  1. Для детей ростом до 80 см подойдет стул 17 см.
  2. От 80 до 90 см — 24 см.
  3. Высота от 100 до 115 см — сиденье должно располагаться на высоте 28 см от пола.
  4. 110 — 120 см соответствует изделию 32 см.
  5. От 120 до 130 см — ноги в пределах 32-25 см.
  6. Когда ребенок вырастает до 140 см, высота изделия должна быть 36-38 см.

Удобный вариант для ребенка — изделие с возможностью изменения длины ножек.

Для кухни

Параметры стульев для кухни также зависят в первую очередь от размеров стола. Для стандарта выбирается изделие с расстоянием от пола до наивысшей точки 80-90 см. Высота от пола до сиденья должна составлять примерно 42 см, а высота спинки — не менее 45 см. Ширина обычно 35 см, глубина около 50-55 см.


Высота кухонных стульев должна соответствовать высоте стола. Это важный показатель комфорта.

Если на кухне установлена ​​барная стойка, параметры рассадки будут другими. При этом расстояние от пола до сиденья составляет не менее 75 см. Стандартные модели имеют диапазон наклона 45 см, а поясничный тип — 22 см.


У барных стоек высота стула будет другой. Здесь также нужно учитывать уровень поверхности, на которой вы будете сидеть.

Обратите внимание на удобство подножки — она ​​должна располагаться на таком уровне, чтобы вы могли удобно расположить ноги, не напрягаясь.

Для офиса

Параметры стульев для работы существенно отличаются от таковых для кухни. Рабочая мебель должна приносить комфорт даже при длительном нахождении в сидячем положении, не нарушать осанку и обеспечивать оптимальное положение тела.


Выбирая рабочий стул, нужно учитывать, что высота стула, необходимая для приема пищи и работы, разная.

При выборе кресла для работы необходимо учитывать множество индивидуальных особенностей: кому-то нужно сильнее откинуться назад, а кто-то, наоборот, предпочитает смотреть на монитор с твердой поверхности и фиксированной в вертикальном положении спинки.

Рекомендуемый размер офисной мебели: ширина от 40 см, такая же глубина, регулируется по высоте в пределах 40-45 см, можно наклонять на 15 градусов вперед и 5 градусов назад. Наклон задней поверхности должен составлять около 30 градусов, подлокотники должны быть не менее 25 см в длину и не уже 6 см.

Примечание! Удобный вариант для офиса — универсальное кресло, позволяющее регулировать не только уровень сиденья и наклон спинки, но и параметры подлокотников.

Для создания максимально комфортных условий работы выбирайте офисные стулья из натуральных материалов. Желателен подголовник.


Ухаживая за подопечными, выбирайте модели из натуральных тканей и с подголовниками, чтобы можно было время от времени расслаблять мышцы шеи.

Как выбрать оптимальные размеры

Если вам нужны стулья для семьи, модели подбираются по средней высоте, рассчитанной с учетом всех ее членов. Однако для определенных целей лучше делать индивидуальный подбор.

Это поможет сохранить правильную осанку, не устать при сидячей работе и чувствовать себя комфортно и безопасно в кресле. Индивидуальный подбор роста осуществляется по следующей формуле: рост человека умножить на рост стола и разделить на 165. Из полученного числа необходимо отнять 40–45 см (чем выше человек, тем ближе до 45). Это будет оптимальная высота стула.

Например, при высоте 174 см и высоте стола 75 см необходимая высота стула должна быть около 39 см.

Не менее важно правильное соотношение высоты стола и стула. Сегодня все больше делают столы высотой 72-78 см, тогда как стандартный стул имеет высоту 40-45 см. Если табурет имеет более высокие ножки, под ножками должна быть опора.

Для комфорта сидения важна глубина стула: расстояние от внешнего края до точки пересечения со спинкой. Обычно этот параметр определяется следующим образом: три четверти длины бедра + несколько см для люфта (между передним сиденьем и задней подколенной поверхностью).

Средняя глубина сиденья стула составляет 360-450 мм, а у стула — до 500 мм. Детские стулья имеют глубину 200–240 мм (для дошкольников) и 270–360 мм (для детей школьного возраста).

Высота спинки — это расстояние от сиденья до точки на уровне нижнего края лопатки. Поясничная опора будет функциональной, если будет расположена на уровне 5-го поясничного позвонка. По мере увеличения угла наклона спинки ее высота уменьшается.

Стулья — это мебель, по которой протекает значительная часть жизни каждого человека. Правильный выбор очень важен. Неудобная ступа не только доставляет дискомфорт, но и вредит здоровью, вызывая боли в спине, шее, ногах.

Каков стандарт по стулу

какая оптимальная высота для среднестатистического человека найдена. Подобные исследования проводились как в отношении детской мебели, так и в отношении взрослых.


Для кухни и холла

Общая цель этих работ — определить зависимость здоровья от мебели и выявить оптимальные характеристики последней. В таблице ниже указана стандартная высота кресла для взрослых среднего роста (от 165 см до 180 см) по данным СанПиН на 2019 год.

Читайте также: Расстояние между верхней и нижней навесными шкафами на кухне: стандартный набор

Таблицы стандартов ГОСТ.

Стул, как Высота от пола до сиденья Высота от пола до спины
Универсальный 40-45 см 90–95 см
Офис 45-60 см 91-105 см
Кухня 40 см 90 см

Таким образом, максимальная высота от пола до сиденья для офисного стула по СанПиН составляет 0,6 м. С размерами детской мебели сложнее. Высота стула от пола до сиденья подходит для ребенка, соответствует его росту. При росте до 75 см (при определенном телосложении и при 760, 770 мм) — до 17 см, от 75 до 85 см — 17-20 см, до 80-110 см — 20-24 см, от 110 см до 120 см — 24–32 см, в 32–38 см — 120–140 см. Высота спинки подбирается индивидуально.

Высота табуретки согласно стандарту

Особого отличия от кресла нет. Однако это принципиально другой предмет мебели, а потому о высоте, указанной в стандарте, стоит поговорить отдельно. Если подобрать такую ​​табуретку и правильно ею пользоваться, риска для здоровья не будет. В таблице ниже указана стандартная высота стула. Эти параметры ГОСТ рекомендуется учитывать при покупке.

Табурет, как Оптимальная высота табурета от пола до сиденья
Универсальный 35-40 см
Работа, офис и дом 40-50 см
Для кухни 35 см

Универсальный подойдет, например, для прихожей. Конечно, стул лучше для руководителя компании, чем табурет. Детский стул будет примерно такой же высоты, как стул, но меньше 5 сантиметров.

желательно учитывать стандарты, но при выборе мебели следует руководствоваться в первую очередь индивидуальными особенностями человека. Таким же образом необходимо отрегулировать высоту кухонного стула. Ведь есть люди с очень разными пропорциями, что тоже важно учитывать.


Вариант дизайна спинки

Высота моделей для различных помещений

Для кухни

Типичная высота обеденного стола от столешницы до столешницы 70-78 см, высота стула от земли до сиденья 40-45 см, чтобы сидящие во время еды не мешали между ними, комфортное расстояние между ними — 50 см. Ножки кухонного стола прямоугольной формы на пару длиннее его сторон должны быть отделены друг от друга на расстоянии не менее 91 см.

Для офиса

Размер офисного стула отличается от параметров домашней мебели, так как рабочие проводят в сидячем положении более 8 часов в день. Поэтому офисные кресла должны иметь механизмы регулировки высоты сиденья, изменения положения спинки и глубины сиденья.

Нормы стула для работы следующие:

  • ширина сиденья — не менее 40 см;
  • глубина — 40 см;
  • спинка — 30-38 см.

Важно! Сиденье должно быть округлой формы и дополнено подлокотниками.

Важность габаритов при выборе мебели

В первую очередь следует определиться, покупаете ли вы мебель для конкретного человека (например, для детского стола или в гостиную театра). Если так, то следует учитывать его конституцию. Если кресло будут использовать разные люди, то учитываются средние параметры. В этом случае имеет значение не только рост человека, но и длина его ног, верхней половины тела, высота и дизайн стола.

Неправильно подобранный размер стула может спровоцировать боли в позвоночнике, ухудшение зрения, быстрое утомление при сидении на нем. Если ноги не доходят до пола, происходит сдавливание бедренных артерий, кровоснабжающих нижние конечности. В результате у человека появляется онемение ног и, как следствие, затруднения при ходьбе. Слишком высокое сидение заставляет сидящего человека сгибаться, сгибать позвоночник, чтобы приблизить взгляд к столу.

Если же сидение слишком низкое, то сидячее положение человека заставляет мышцы спины находиться в постоянном напряжении, поднимая тело как можно выше.


Как самостоятельно определить оптимальную высоту

Сначала измеряется высота. Если все пользуются стулом, выявляется средний рост. Для этого сложите темпы роста каждого человека, а затем разделите на количество людей. Далее нужно полученную цифру умножить на 25. Это лишь приблизительное значение высоты от пола до сиденья.


Высота модели офиса

Так что вам стоит прийти в магазин и попробовать сесть на разные версии примерно одинаковой высоты. При этом поза, в которой человек будет испытывать кресло, в идеале должна быть максимально приближена к условиям будущего использования.

Вот почему часто бывает оптимальным примерить стул к соответствующему столу.

Становится ясно, насколько он низок или высок и нужна ли корректировка результатов расчета. После этого остается прибавить к высоте от пола до сиденья 45 сантиметров, чтобы получить высоту спинки.

Как и в предыдущем случае, важно сначала примерить стулья, соответствующие критериям. При необходимости нужно внести изменения в размер и высоту.


Размеры изделия со спинкой

Это простой способ точно подобрать оптимальную высоту стула. Если в магазине нельзя сидеть на мебели, покупать там ничего не стоит. Ведь это нарушение основного принципа выбора, табурет это или стул. При заказе через интернет определиться с размером будет сложнее, но если точно знать требуемые параметры высоты, проблем не возникнет.

Кстати, в идеале мастера могут сделать себе лучший стул из ДСП или ДСП, а также стол. Но здесь необходимо обратить особое внимание на ровность поверхностей, в том числе и столешницы. При правильном соотношении ширины к длине, равном или близком к стандарту, самодельная мебель будет в безопасности.


Кухонный стол

Иногда это может быть актуально, особенно когда растет цена на мебель, когда ее невозможно купить. Но если нет опыта изготовления стула, лучше делать конструкции на четырех ножках, предварительно составив план. На рисунке должны быть представлены все расстояния и площади. Но для маленьких детей лучше покупать мебель.

Регулируемая по высоте мебель

Это элегантное решение, если вы хотите найти что-то универсальное. Будет ли такая мебель полезной или вредной, зависит от понимания пользователем ее оптимальной подгонки.


Высота офисного стула

Главное, чтобы механизм, фиксирующий стул или табурет на определенной высоте, был надежным. Также важно, закрыт ли механизм от агрессивных факторов окружающей среды корпусом или крышкой. В идеале должно быть удобно регулировать колесо даже при маникюре.

Это хороший вариант для детского компьютерного кресла. Ребенок быстро растет, и решение купить мебель с возможностью регулировки высоты позволит не покупать новую как минимум несколько лет, что благотворно скажется на бюджете.


Размер модели

Достаточно будет увеличить рост по росту ученицы. И неважно, первоклассник это или старшеклассник. Этот параметр удобно изменять и в других случаях. Например, при игре на фортепиано.

Регулировка также понравится тем, кто предпочитает время от времени менять позу, чтобы улучшить кровообращение в тех точках, где оно замедлено. В идеале для этого лучше всего встать и передвигаться, но если нет времени, регулировка немного поможет.

Высота кухонного стула и стола по ГОСТ

Стандартная высота кухонного стола 72-78 см (от пола до верхнего края столешницы). Стандартная высота кухонного стула означает, что высота от пола до сиденья составляет 40-45 см (высота спинки от пола 90 см). Оптимальная высота 40-42 см от пола до сиденья.

Кухонные табуреты обычно имеют длину 42-48 см. Если кухонный стул выше, должна быть опора для ног (расстояние от опоры до сиденья должно быть 32-42 см).

Оптимальная глубина сиденья 40-45 см (сиденье не должно углубляться под колени). Человек среднего роста комфортно сядет за стол высотой 74 см.

Кроме того, следует учитывать расстояние от одного человека до другого, это удобно, когда у человека за столом ширина — не менее 50 см. А расстояние между ногами в прямоугольных столах должно быть не менее 91 см.

Но чтобы не раздумывать и не думать, достаточно воспользоваться формулой для расчета роста.

Устройство табурета

Согласно определению в энциклопедии табурет — это сиденье, предназначенное для одного человека, без спинки и подлокотников, состоящее из самого сиденья, 3 или 4 ножек, а также, возможно, с поперечинами под сиденьем и между ножками (с ящиками и ноги). Такие кресла делают из дерева, металла, пластика, фанеры, а в зависимости от назначения и модели иногда используют поролон или какой-либо другой уплотнитель, искусственную и натуральную кожу, мех или ткань для сиденья.

Что еще стоит учесть

Мебель для сидения имеет множество параметров. И есть такие важные аспекты, как высота. При выборе оптимального для здоровья кресла или табуретки следует учитывать всех, на которых можно будет комфортно работать долгие годы.


Стулья для кухни

Факторы, которые следует учитывать:

  • наклон и высота спинки;
  • жесткость сиденья;
  • экологичность материалов;
  • надежность проекта.

Желательно не опираться на спинку стула, а держать спину исключительно мышцами. Но если это не сработает, лучше сесть прямо на плоскую спинку стула. Если последний будет изогнутым, то, возможно, кому-то понравится, но ничего полезного здесь нет.


В гостинной

Слишком долгое сидение на мягком сиденье стула может привести к застою крови и увеличению геморроя. Когда сиденье жесткое, риск возникновения этой проблемы намного ниже. Если вы не хотите покупать очень жесткую мебель, стоит покупать компромиссный вариант.

При выборе следует обратить внимание на экологичность материалов. Лучше, чтобы это не какие-то вредные синтетические материалы, что не редкость для более дешевой мебели. Мебель с тканевой обивкой тоже лучше не покупать, ведь иногда в ней со временем разрастаются микроорганизмы.


В частном доме

Конечно, конструкция должна быть достаточно прочной. Хотя оценить силу отдельных элементов непросто. Вы должны узнать прямо в магазине, насколько надежны соединенные между собой элементы.

Правильное положение тела на стуле

Идеальными параметрами при сидении в кресле являются следующие параметры:

  • столешница находится на расстоянии 30 см от глаз;
  • ноги в коленях должны быть согнуты под прямым углом и стоять на полу стопами целиком, колени должны быть выше таза;
  • в поясничной области должна быть опора, чтобы мышцы не находились в состоянии напряжения;
  • глубина сиденья должна обеспечивать отсутствие давления под коленями;
  • расстояние от колен внутри столешницы должно быть не менее 10-15 см;
  • руки, опирающиеся на столешницу, не должны подниматься.

Чтобы не загромождать рабочее место и не напрягать глаза при поиске нужных вам предметов, стол должен быть шириной не менее 50 см.

В сидячем положении верхняя часть тела не должна наклоняться вперед или назад. Лучше всего, когда ось спинки находится под прямым углом к ​​сиденью. Однако при появлении чувства усталости человек должен иметь возможность опереться на спину, чтобы отдохнуть.


Наклон спинки стула

Содержание ✓

Неслучайно высота нормального рабочего кухонного стола составляет 900 мм, а правильный угол наклона спинки обеденных стульев — 0-5 ° назад. Эти и другие подобные стандарты были изобретены почти каждый год назад производителями мебели и дизайнерами.

К сожалению, для большинства плотников-любителей эта жизненно важная информация не всегда доступна в удобной для понимания форме. Мы хотели бы изменить положение дел и обобщить для вас основные факты по этой теме.

Как выразился дизайнер Луи Салливан, «форма описывает функцию», и этот принцип дизайна особенно важен при проектировании мебели для сидения. Прежде чем рассматривать форму — то есть стиль, масштаб (или соотношение с окружающими предметами), породу дерева и технологию изготовления — вы должны убедиться, что человеческому телу будет комфортно на этом предмете мебели.

Средние размеры стула

Дизайн удобного стула прямо пропорционален размеру и форме человека, который в нем сядет. Поэтому ориентироваться на данный стол следует только в том случае, если будущий владелец стула пропорционален среднему человеку. Возможно, вам придется немного изменить размер по разным запросам — это нормально.

СРЕДНИЕ РАЗМЕРЫ МЕБЕЛИ ДЛЯ СИДЕНЬЯ

Средний размер, мм* Взрослый 9-летний ребенок 7-летний ребенок 5-летний ребенок
A. Высота сиденья 425 324 292 267
Б. Глубина сиденья 394 298 273 248
C. Высота публичной спины 381 280 260 248
D. Высота спинки 305 137 130 127
E. Расстояние от сиденья до спинки минимум 76 143 130 120
F. Длина подлокотника минимум 213 152 152 152
G. Высота подлокотников 203 168 156 146
H. Ширина сиденья 406-508 330 305 280
L. Расстояние между подлокотниками минимум 470 355 330 305
J. Ширина подлокотника в среднем 50 мм для всех возрастов
K. Ширина сзади 406-457 минимум 280

Все размеры указаны для прямой высадки (на обед, на работу и т.д.). Взрослый размер рассчитан на среднего мужчину. Для среднестатистической женщины размер должен быть немного меньше.

Если вы предпочитаете размещать подушку на сиденье, отрегулируйте размер в соответствии с размером подушки, когда она сжимается под весом сидящего человека. На практике можно просто уменьшить высоту сиденья A на половину толщины подушки.

Ссылкаслка по тее: Качественная мебель своими руками — советы плотников

НЕОБХОДИМЫЕ РАЗМЕРЫ ДЛЯ Удобного СИДЕНЬЯ

Сиденье до этого всего

1. Чтобы колени сидящего человека были удобно согнуты под углом 90–100 °, а ступни опирались на пол, установите сиденье на высоте 405–455 мм от пола. При определении высоты сиденья с обивкой и мягкой подушкой учитывайте сжатую толщину, вычитая половину толщины подушки из общей высоты сиденья от пола.

2. Чтобы оставалось свободное пространство между передним краем сиденья и ногами сидящего человека, сделайте сиденье глубиной 380–450 мм.

Читайте также: Кресло-качалка: советы по выбору модели и варианты использования в дизайне интерьера (110 фото и видео)

3. Выберите ширину сиденья от 406 до 508 мм.

В зависимости от вашего стиля и предпочтений, сиденье может сужаться спереди назад на 50-76 мм (25-38 мм с каждой стороны). Широкая передняя кромка обеспечивает свободную поддержку объекта, а более узкая задняя часть дает больше свободы локтям.

4. Для дополнительного комфорта, особенно если сиденье не имеет мягкой подушки, наклоните его на 5-10 назад к спинке. Это также предотвращает скольжение вперед. Офисное или рабочее кресло не требует откидывания заднего сиденья — горизонтальное сиденье удобнее наклонять вперед к рабочему столу.

РАЗМЕРЫ СПИНКИ

1. Для поддержки спины, не стесняющей лопатки, высота спинки запасных стульев (для гостей) должна составлять 305-405 мм, для обычных стульев — 500-510 мм.

2. Наклон спинки — около 5 ° для обычных стульев и до 15 ° для запасных. Имейте в виду, что при увеличении наклона спинки необходимо увеличивать наклон сиденья (угол между спинкой и сиденьем должен быть в пределах 90–100 °), чтобы оно не соскользнуло вперед. В этом случае также необходимо уменьшить высоту сиденья, чтобы его передний край не упирался в ножки.

3. Чтобы ягодицы были более свободными, оставьте зазор примерно 75 мм между верхней частью сиденья и нижней частью спинки или отрежьте нижнюю часть спинки до высоты 100-200 мм.

Источники

 

  • https://ProNormy.ru/stroitelstvo/dizayn/vysota-stula
  • https://severdv.ru/mebel/vysota-shirina-i-drugie-razmery-stulev/
  • https://mblx.ru/sedlo/1274-vysota-stula.html
  • https://ss-p.ru/mebel/kak-pravil-no-podobrat-vysotu-stula-i-kuhonnogo-stola.html
  • https://homeasking.com/vysota-stula/
  • https://udobno77.ru/kak-pravil-no-podobrat-stul-po-svoyemu-rostu/
  • https://oboiman.ru/inside/vysota-stula-standartnaa-vysota-sidena-stula-po-otnoseniu-k-stolu-90-sm-standart-dla-obycnoj-mebeli-kak-rasscitat-i-uvelicit-razmer.html
  • https://mebeos.ru/article/169/vysota_stula_dlya_kuhonnogo_stola_vysota_kuhonnogo_stola
  • https://PostelMix.ru/kuhni/standartnaya-vysota-sideniya-stula.html
  • https://www.SportObzor.ru/a-vy-znaete/kakaya-dolzhna-byt-vysota-stula.html
  • https://journal.citilink.ru/articles/sadites-poudobnee-kak-vybrat-horoshee-rabochee-kreslo/
  • https://VillaMebel.ru/kresla-i-divany/ugol-naklona-spinki-kresla. html

Табурет Новинка

Табурет «Новинка»

Цвет каркаса: эмаль серебро

Материал обивки: искусственная кожа

Вес стула: 2,5 кг   

Максимальная нагрузка: 110 кг

Объем в упаковке: 0,024 м3

330 мм

480 мм

Узнать о доставке

Оставить заявку

Вопросы и ответы

Паспорт: Табурет Новинка

Правила эксплуатации изделия

Сертификаты и декларации

10 46
цветов ткани цветов кожзама

Описание

Табурет Новинка выполнен в классическом дизайне с округлыми формами. Стильный вид табурета одинаково хорошо подходит как к современным, так и к классическим кухням. Размер табурета позволяет легко задвинуть его под стол. Штабелируется, что экономит место при хранении.

Очень удобный, легкий и стильный табурет для столовых, офисов, кафе, загородного дома.

Варианты обивки:

Искусственная замша: Pluton

  • Pluton 027
  • Pluton 101
  • Pluton 121
  • Pluton 709

Искусственная кожа: Santorini, Rhodes, Hilton

  • DPCV 1
  • Rhodes 0456
  • Rhodes 0471
  • Santorini 0401
  • Santorini 0402
  • Santorini 0422
  • Santorini 0427
  • Santorini 0428
  • Santorini 0429
  • Sunny Dark Brown

Искусственная кожа: Бенгал

  • Бенгал Бежевый
  • Бенгал белоснежный
  • Бенгал Белый
  • Бенгал Коричневый
  • Бенгал Серый
  • Бенгал Чёрный

Искусственная кожа: Крокодил

  • 218 Белый
  • 218 Белый Аллигатор
  • 218 Белый перламутр
  • 218 Коричневый
  • 218 Кофе

Искусственная кожа: Стандарт

  • Стандарт 124
  • Стандарт 24
  • Стандарт 276
  • Стандарт 291

Микровелюр (Полинейлон): Candy

  • Candy Biruza
  • Candy Cream
  • Candy Fuksia
  • Candy Grey
  • Candy Koriza
  • Candy Mocco (Lat)
  • Candy Olive
  • Candy Sunny

Велюр: Catania

  • Catania Aquamarine
  • Catania Black
  • Catania Brown
  • Catania Coral
  • Catania Dark Blue
  • Catania Dasty-B
  • Catania Flame
  • Catania Ivory
  • Catania Izumrud
  • Catania Koriza
  • Catania Latte
  • Catania Lavender
  • Catania Silver
  • Catania Smoke
  • Catania Steel

Велюр: Noel

  • Noel Beige
  • Noel Blue
  • Noel Emerald
  • Noel Pebble
  • Noel Wool

Варианты покрытий каркасов:

Вы смотрели

Табурет складной универсальный.

размер 29х22х32см

Каталог товаров

Каталог товаров

Оплата заказа по номеру

Введите номер заказа для оплаты

Товар Закончился! Можно приобрести только на тех базах, где он «В наличии».

Описание

Табурет складной универсальный. размер 29х22х32см. Универсальный складной табурет из высококачественного пластика. Табурет подходит для дома или дачи. Возможная нагрузка составляет до 150 килограмм. Изделие имеет складную конструкцию. В сложенном виде практически не занимает места, его можно хранить в маленьком шкафчике. Универсальный складной табурет укомплектован ручками, что гарантирует удобство транспортировки. Складной стульчик очень удобен в хозяйстве. На него можно встать, чтобы достать нужный предмет с большой высоты, или присесть на него на пикнике или на рыбалке. При этом он элементарно складывается и раскладывается, не занимает место в квартире.

В наличии 648 ₽

Характеристики

Отзывы

Пока никто не оставил отзыв о товаре.
Авторизуйтесь! И будьте первым!

Характеристики

Торговый дом «ВИМОС» осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. Наши специалисты смогут быстро и точно рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

  • Возврат товара надлежащего качества
  • Возврат и обмен товара ненадлежащего качества

ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

Доп. информация

Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Табурет складной универсальный. размер 29х22х32см на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

Купить Табурет складной универсальный. размер 29х22х32см в магазине Санкт-Петербург вы можете в интернет-магазине «ВИМОС».

Сертификаты

23894945 Отказное письмо.pdf

Статьи по теме

  • Обустройство огорода
  • Экопарковка с применением газонной решетки «Соты» (Hexarm)
  • Садовые бордюры для клумб и газонов
  • Никаких фокусов с Pinotex Focus Aqua
  • Главная опасность укрытия парников пленкой
  • Шифер волновой – долговечный кровельный материал

Как выбрать круглый табурет? © Геостарт

Рубрика: Разобрать

Как выбрать круглый табурет?

Мебель бывает очень разнообразна. И зная, как выбрать круглый табурет, можно заметно дополнить композицию в интерьере. Попробуем разобраться с основными закономерностями такого выбора.

Особенности, плюсы и минусы

Круглые табуреты, как и квадратные, выбирают с учетом личного вкуса и стилистики комнаты. Там, где должны быть четкие линии, надо отдавать предпочтение квадрату. Однако форма круга добавляет уюта и визуальной мягкости. В остальном они идентичны. Чтобы понять, надо ли использовать круглые табуретки или нет, стоит их сравнить с круглыми стульями.

Использовать стулья можно, если пространства достаточно много. В противном случае лучше обратиться к старому доброму табурету. Он оказывается во многих отношениях практичнее. Так, на табуретку можно сесть, опираясь на стену, и необходимости в спинке нет. Кроме того, при хранении табуретка занимает значительно меньше места.

Проблемой часто бывает их непрезентабельный внешний вид – на крупной кухне табуретка менее солидна, чем стул.

Если же вернуться к форме, то можно указать на такие характеристики круглой мебели:

  • плавность контуров;
  • возможность оставить в помещении более широкие проходы, чем при использовании квадратной мебели.

Виды

Классические

Настоящая классика – конструкции на металлокаркасе. Ярким примером такого изделия является табурет Stool Group «Оранж» . Его характеристики таковы:

  • высота – 0,49 м;
  • ширина – 0,28 м;
  • глубина – 0,28 м;
  • мягкое сиденье, покрытое искусственной кожей;
  • толщина каркасных труб – 0,1 см;
  • допустимая нагрузка – до 100 кг;
  • порошковое окрашивание каркаса.

Хорошая альтернатива ему – круглый табурет в более чем традиционном стиле «Юань-Дэн BF-20865». Его размеры 0,55х0,36х0,36 м. При изготовлении такого предмета применяются технологии, бережно воспроизводящие подход древних китайских мастеров. Потому качество его необыкновенно высоко. Разумеется, и в плане эстетического оформления древние традиции восточной страны воспроизведены безукоризненно.

Если нужна модель с сиденьем диаметром 30 см, то хорошим выбором может стать «Стайл2» . Эта табуретка вынесет нагрузку до 120 кг. Для обивки используют ДСП либо винилискожу. Изделие поставляется российской компанией «Ника». Высота конструкции составляет 0,465 м.

Складные

Выбирая складной табурет, можно обратить внимание на модель «Трия А1.16-01» . Изделие окрашено в коричневый цвет. Высота его составляет 0,425 м. Ширина и глубина составляют 0,34 м. Для каркаса использован металл, а сиденье обито кожзамом.

Неплохим выбором может стать и продукт производителя «Шарм Дизайн». В собранном виде размер табурета «Бруно» составляет 0,33х0,33х0,43 м. Комплект поставки включает мягкое сиденье и пару боковин. Используется карельское ЛДСП. Масса «Бруно» – 7 кг; доступна только расцветка венге.

Материалы

Очень важную роль играют используемые при создании табуреток материалы. Традиционная цельная древесина стоит достаточно дорого. Правда, эта проблема компенсируется приятным внешним видом и длительным сроком службы. Однако такой табурет жесткий, на нем некомфортно сидеть.

Кроме того, дерево имеет широкую цветовую палитру. Потому подобрать оптимальное решение для конкретного случая несложно.

Часто из дерева изготавливают только ножки и основание, а сидение делают мягким, что решает проблему с удобством.

Если табурет называют металлическим, стоит учесть, что из металла обычно делают основание и ножки. Само сиденье делают из более мягких и приятных материалов. Лучше выбирать не стальные, а алюминиевые сплавы – они легче и более стойки к коррозии. Для обивки обычно применяют текстиль либо заменитель кожи. Даже если они будут изношены, замена не составит труда.

Советы по выбору

Как и при выборе другой мебели, при покупке табурета нужно учитывать дизайнерские особенности помещения. Купить хорошую мебель легче всего напрямую у производителя в специализированном магазине. Чуть сложнее сделать ее на заказ или приобрести в крупном магазине. По возможности следует выбирать модели, регулируемые по высоте.

  • Низкая табуретка легка и компактна. Но как основное посадочное место ее использовать нельзя. Зато в ванной комнате такое решение идеально.
  • Складной табурет надо покупать, если придется хранить его в чулане (на балконе) либо часто возить с собой.

Такой предмет мебели отлично подойдет и для дома, и для рыбалки (дачи), фактически заменяя две вещи.

Мастер-класс по изготовлению круглого табурета смотрите далее.

автор

Яшина Маргарита

Геодезические измерения: виды, классификация и характеристики.

Пример заполнения страницы журнала измерения направлений

Геодезические сети, классификация и способы их развития

Калькулятор расчета
цен на кадастровые
работы

Расчитать

Способы использования пней в ландшафтном дизайне

Барные табуреты: виды и выбор

Как сделать складной табурет своими руками?

Что ваши какашки говорят о вашем здоровье

Все какают, но никто не говорит об этом. Но хотя ограничение всех разговоров о горшке может сохранить цивилизованность разговоров, это может означать, что мы упускаем ценные ключи к нашему здоровью.

Ваши фекалии могут сказать вам, едите ли вы достаточное количество клетчатки и пьете ли достаточно воды, или ваша пищеварительная система перерабатывает пищу слишком медленно или слишком быстро. Кроме того, стойкие изменения в работе кишечника или внешний вид стула могут быть признаком заболевания, требующего лечения.

Читайте дальше, чтобы узнать, что ваши какашки могут рассказать вам, как вы можете легко описать их и почему полезно говорить об этом. Просто не делитесь подробностями своего последнего стула до обеда. В конце концов, должны же быть какие-то ограничения.

Здоровье какашек 101: Что нормально?

После того, как вы пойдете в ванную, обернитесь и посмотрите. Основываясь на том, что вы видите, вы задаетесь вопросом: Нормальны ли мои какашки? У меня здоровый кал?

Оказывается, нормальное бывает очень разнообразным. Как все какают, так и какашки у всех разные. И ваши какашки не могут быть одинаковыми каждый день. Тем не менее, есть некоторые общие характеристики «нормальных какашек».

Размер какашек

Нормальный размер стула составляет не менее пары дюймов в длину, а в идеале от четырех до восьми дюймов. Маленькие какашки не годятся. Вы не должны испражняться гранулами, если только вы не кролик, олень или другое дикое животное.

Форма для корма

Люди используют много разных выражений, когда говорят о дефекации. Но с точки зрения точности те, кто сравнивает фекалии с бревнами, вероятно, наиболее близки.

Самая здоровая форма для какашек — это длинный цилиндр. Когда кал принимает другую форму, это может указывать на то, что с вашей пищеварительной системой что-то происходит.

Твердость или консистенция какашек

В идеале ваш стул должен быть чем-то средним между твердым и мягким. К счастью, вы можете понять это, просто взглянув на него — нет необходимости проводить тест на ощупь. Если ваш кал представляет собой бревно правильной формы, и его было не слишком сложно выдавить, вероятно, это правильная консистенция.

Цвет какашек

Каков нормальный цвет стула? Нормальные какашки коричневого цвета и бывают любого цвета от коричневого до цвета эспрессо. Коричневый цвет во многом обусловлен желчью и билирубином.

Желчь представляет собой желтовато-зеленую жидкость, вырабатываемую печенью и хранящуюся в желчном пузыре. Билирубин — это оранжево-желтое вещество, которое организм вырабатывает в ходе нормального процесса разрушения эритроцитов. В процессе пищеварения эти жидкости смешиваются с пищей и обычно окрашивают фекалии в коричневый цвет.

Другие значения цвета какашек

Цвет вашего стула обычно отражает то, что вы потребляете, будь то еда, напитки или лекарства. В то время как коричневый является наиболее типичным цветом, есть и другие цвета, которые мы можем увидеть в туалете. Вот что цвет вашего стула может означать для вашего здоровья:

Черный кал: Есть несколько причин, по которым ваш кал может быть черным, включая прием препаратов железа или препаратов висмута, таких как Пепто Бисмол. Но черный стул также может означать, что у вас кровотечение в верхних отделах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Любое внутреннее кровотечение является проблемой, поэтому, если вы не можете понять, почему ваши какашки черные, немедленно обратитесь к врачу.

Зеленые какашки: Если ваши какашки немного зеленоватые, ничего страшного. Зеленые какашки могут сигнализировать о том, что ваша пища не проводит достаточно времени в пищеварительной системе или что вы едите много листовой зелени, такой как шпинат. И если ваши какашки внезапно стали похожи на неоново-зеленое пластилиновое тесто, вероятной причиной являются искусственные красители из смесей для напитков, глазури для выпечки или замороженных новинок.

Красный кал: Красный цвет фекалий может быть связан с питанием: свекла, клюква, красный желатин или томатный сок. Но красный кал может быть причиной для беспокойства, потому что это может означать, что у вас кровотечение в толстой кишке — это может быть признаком рака толстой кишки или расстройства пищеварения. Кровавый стул может выглядеть покрытым красным, или вы можете заметить в нем красные пятна. Если вы не можете объяснить красный цвет своим выбором продуктов питания, обратитесь к лечащему врачу.

Желтые какашки: Если ваш кал желтый, жирный и вонючий, это, вероятно, означает, что вы съели слишком много жира. Но иногда это может быть признаком мальабсорбции, что означает, что ваш организм не может извлекать питательные вещества из пищи во время пищеварения. Нарушение всасывания обычно происходит из-за болезни, пищевой непереносимости или заболеваний, поражающих слизистую оболочку кишечника.

Бледные или белые какашки: Меловидный цвет не очень хорошо смотрится на экскрементах. Это может означать, что ваше тело не производит желчь. Это может быть инфекция или закупорка желчных протоков. Бледный кал также может быть побочным эффектом лекарств, в том числе некоторых, используемых для лечения диареи.

Время дефекации

Самое нормальное время, чтобы покакать, это утро после того, как ваше тело всю ночь работало, перерабатывая пищу. Но нет ничего плохого в том, чтобы опорожнять кишечник в другое время дня.

Сколько времени вам нужно, чтобы покакать

Опорожнение кишечника должно занять всего пару минут – не более 10-15 минут. Если есть боль или напряжение, чтобы вывести какашки, у вас, вероятно, запор.

Как часто нужно какать

Вам не нужно какать каждый день, чтобы быть регулярным. Нормально и полезно опорожнять кишечник от трех раз в неделю до трех раз в день. Если вы производите мягкие, хорошо сформированные бревна, которые не трудно вытолкнуть, ваш кишечник, вероятно, в хорошей форме.

Запах какашек

Какашки никогда не пахнут букетом роз. Так что, если ваши какашки воняют, вы в хорошей компании. Но если от запаха фекалий у вас слезятся глаза, это ненормально. Скорее всего, это связано с инфекцией или желудочным жуком, и ваши вонючие какашки исчезнут после того, как вы поправитесь.

Но в некоторых случаях фекалии с неприятным запахом возникают, когда ваш организм не может перерабатывать глютен или другие питательные вещества. Если вы заметили, что ваши фекалии очень плохо пахнут после того, как вы съели определенные продукты, сообщите об этом своему врачу, особенно если вы также испытываете необъяснимую потерю веса.

Какашки должны тонуть или всплывать?

Большинство какашек тонет. Но если ваши какашки плавают, как правило, не о чем беспокоиться. Плавающие мушки часто возникают из-за избыточного газообразования при употреблении в пищу таких вещей, как бобы или леденцы без сахара. Но если у вас плавающий стул, который к тому же вонючий, это может быть признаком того, что ваш организм неправильно перерабатывает пищу из-за инфекции, пищевой непереносимости, расстройства пищеварения или другого заболевания.

Бристольская таблица стула: типы стула и их значение

Если у вас есть проблемы с дефекацией, вы, вероятно, не в восторге от идеи подробно описывать свои движения кишечника при посещении врача. Хорошей новостью является то, что вам, возможно, не придется.

Существует удобная таблица состояния стула, которую врачи часто используют для описания типа дефекации у людей. Диаграмма стула Bristol классифицирует форму и текстуру испражнений на семь типов.

Скорее всего, вы испытаете все эти типы какашек в тот или иной момент. Но если у вас по-прежнему наблюдаются нездоровые типы стула, такие как запор или диарея, вам следует поговорить со своим врачом.

Тип 1

Форма и консистенция: Тип 1 выглядит как небольшие округлые гранулы, которые на удивление трудно выдавить, особенно для их размера. Обычно они выглядят как шарики, орехи или ягоды.

Что это означает: Если ваши какашки выходят маленькими шариками, это означает, что у вас запор, и ваш стул мог задерживаться в пищеварительной системе еще пару дней. Обычно пища проходит через пищеварительную систему около трех дней.

Запор обычно вызывается диетой или отсутствием физических упражнений. Другими причинами являются закупорка пищеварительной системы и состояния, влияющие на гормоны, такие как беременность или диабет. Это нормально, когда у вас иногда бывают запоры, но если вы постоянно засорены, это вредно для вашего здоровья. Узнайте, что вызывает запор и как избавиться от него.

Тип 2

Форма и консистенция: Поздравляем! Это бревно, просто не самое здоровое. Фекалии типа 2 выглядят как бревно. Вы можете сказать, что это тип 2, если это журнал, для извлечения которого потребовалось немного усилий.

Что это значит: Если ваш номер два относится к типу 2, у вас, вероятно, легкий запор. Как и в случае типа 1, распространенными причинами могут быть диета, закупорка и гормональные изменения.

Тип 3

Форма и консистенция: Тип 3 имеет колбасную форму с трещинами на поверхности. Он может выглядеть немного ухабистым, как початок кукурузы. Этот тип дефекации должен выходить быстро и без особых усилий. Когда вы его смываете, он не должен разваливаться.

Что это значит: Ура! Ваш стул в норме, и ваша пищеварительная система работает так, как должна.

Тип 4

Форма и консистенция: Если вы видите бревно с гладкой поверхностью, похожей на колбасу или змею, то у вас стул 4 типа. Этот тип также легко выдвигается и должен смываться одним куском.

Что это значит: Вперед! Эта форма также является нормальной. Что бы вы ни делали, продолжайте в том же духе.

Тип 5

Форма и консистенция: Стул типа 5 представляет собой мягкие шарики с четкими краями. Они маленькие, как тип 1, но их легко вытолкнуть.

Что это означает: Возможно, в вашем рационе недостаточно растворимой клетчатки, и ваша пища слишком быстро проходит через пищеварительную систему.

Тип 6

Форма и консистенция: При типе 6 вы увидите мягкие капли с неровными краями. Такой стул может немного напоминать кашу.

Что это означает: У вас легкая диарея. Это может быть связано с диетой, болезнью или состоянием здоровья. Если у вас хроническая диарея, даже в легкой форме, вам может быть трудно получать необходимые питательные вещества из пищи.

Тип 7

Форма и консистенция: Тип 7 – чистая жидкость без твердых частиц – как соус.

Что это означает: У вас диарея. Это может быть вызвано различными причинами, такими как болезнь или пищевое отравление. Но это также может быть вызвано заболеваниями или пищевой непереносимостью таких вещей, как глютен или лактоза.

Держите себя (и свои какашки) здоровыми

Здоровый кал — и здоровая вы — зависит от многих факторов, включая диету, физические упражнения, общее состояние здоровья, лекарства и стресс. Но факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения, могут иметь большое значение для получения идеального стула раз за разом.

Включите в рацион полезные для толстой кишки продукты, в которых много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Употребление в пищу самых разных продуктов может помочь вашему телу получить самый широкий спектр витаминов и минералов для лучшего здоровья толстой кишки. Кроме того, употребление в пищу цельных продуктов облегчает получение клетчатки, необходимой для движения.

Пейте много воды

Вода помогает расщеплять пищу во время пищеварения, позволяя вашему организму извлекать все полезные питательные вещества. Если вы обезвожены, в вашем организме не хватает жидкости, чтобы сделать ваши какашки нужной консистенции, что вызывает запор. Чтобы избежать обезвоживания, регулярно пейте в течение дня, особенно когда испытываете жажду.

Ешьте по расписанию

Питание по расписанию может помочь поддерживать пищеварение в нужном русле и дать вашему телу время переварить пищу между приемами пищи. Старайтесь завтракать в течение часа после пробуждения и обедать через 4-5 часов после завтрака. Для лучшего пищеварения не ужинайте за три часа до сна. А так как вашей пищеварительной системе требуется от 3 до 4 часов, чтобы полностью переварить пищу, добавление утреннего и дневного перекуса может поддерживать пищеварение между приемами пищи.

Делайте регулярные физические упражнения

Заставить свое тело двигаться — отличный способ поддерживать работу пищеварения, сокращая время, которое пища проводит в толстой кишке, и помогая при запорах. И для поддержания здоровья какашек не требуется много активности. Даже прогулки по 10-15 минут в день могут помочь. Также могут помочь растяжка и йога.

Текущие рекомендации по скринингу колоректального рака рекомендуют проходить скрининг в возрасте 45 лет или раньше, если у вас есть определенные факторы риска. Доступны различные варианты скрининга, в том числе колоноскопия и FIT-тест, который можно провести дома. Стартовый возраст для скрининга колоректального рака недавно изменился, поэтому уточните в своей страховой компании, что покрывается.

Когда рассказать врачу о своих фекалиях

Иногда плохое впечатление от туалета может быть вызвано плохим буррито. Иногда запоры вызваны слишком большим количеством сыра. Такое случается даже с лучшей из пищеварительных систем.

Но бывают случаи, когда ваши симптомы могут указывать на более серьезную проблему, и вам следует обратиться к врачу. Итак, следите за изменениями в привычках вашего кишечника, которые длятся дольше нескольких дней, в том числе:

  • Рецидивирующие запоры
  • Рецидивирующая диарея
  • Сильная боль в животе и расстройство желудка
  • Какашки, которые всегда очень вонючие и часто всплывают на поверхность
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Красный стул или черный стул, который нельзя объяснить диетой. Эти цвета фекалий могут сигнализировать о кровотечении в пищеварительной системе, что может быть симптомом более серьезного заболевания. Так что не откладывайте встречу.

Когда вы встретитесь с врачом, он захочет узнать, как ваша пищеварительная система движется или не движется. Собрать эту информацию может быть так же просто, как вести подсчет того, как часто вы ходите и какие виды какашек у вас есть — существует даже множество мобильных приложений, которые помогут вам отслеживать.

Также стоит обратить внимание на то, влияет ли пища, которую вы едите, на работу вашего кишечника. И, конечно же, обратите внимание на боль, кровотечение, потерю веса и другие симптомы.

В зависимости от характера вашего стула и симптомов врач вместе с вами составит план лечения. Они также могут направить вас к гастроэнтерологу, который специализируется на пищеварении.

Хотя на самом деле никто не хочет говорить о проблемах с пищеварением, обратите внимание на то, какие шлепки в унитаз могут привести к более здоровому стулу — и вам.

Как избавиться от запоров | Блог HealthPartners

Не уверены, что вы «ходите» так часто, как должны? Чувствуете себя подавленным, раздутым и неудобным? Если вы ответите утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, у вас запор. Но не волнуйтесь, вы не одиноки. Ежегодно более 2 миллионов человек обращаются к врачу по поводу запоров.

Говорить с врачом о дефекации (или ее отсутствии) может быть неловко. Но ваш стул многое говорит о вашем здоровье, поэтому важно отслеживать, когда вы испытываете симптомы запора и как часто. Мы поможем вам определить распространенные причины запоров и расскажем, как избавиться от них.

Признаки и симптомы запора

Как часто вам нужно какать, у всех разная, поэтому признаки и симптомы запора могут варьироваться от человека к человеку. Но некоторые из наиболее распространенных признаков запора включают в себя:

  • Менее трех дефекаций в неделю
  • Сухой, твердый и/или комковатый стул, который трудно отходить
  • Вздутие живота, боль в животе или спазмы
  • Тошнота
  • Снижение аппетита
  • Летаргия

Если время от времени у вас возникают легкие симптомы запора, домашние средства хорошо справляются с этой проблемой. Но если вы часто испытываете запор или ваши симптомы серьезны, вам следует записаться на прием к своему лечащему врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

Причины запоров

Когда мы рассматриваем причины запоров, важно понимать, как работает пищеварительная система. Когда пища проходит через пищеварительный тракт, питательные вещества всасываются, а оставшаяся частично переваренная пища становится отходами. После того, как отходы перемещаются из тонкой кишки в толстую кишку, они попадают в толстую кишку, которая поглощает воду из отходов, образуя стул (или какашки). Запор возникает, когда толстая кишка поглощает слишком много воды из кала, высушивая ее и затрудняя отхождение.

Причины запоров могут варьироваться от человека к человеку. Это может быть изменение диеты или распорядка дня или недостаточное потребление воды и клетчатки (питательное вещество, содержащееся во фруктах, овощах и цельных зернах, которое помогает пищеварению). Но тремя наиболее распространенными причинами запоров часто являются образ жизни, лекарства и состояние здоровья.

Образ жизни причины запоров

То, как мы обращаемся со своим телом и что в него вкладываем, часто может быть причиной запоров. От продуктов, которые вы едите, до вашего распорядка дня, запоры могут быть вызваны такими факторами образа жизни, как:

  • Стресс
  • Употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки
  • Неподвижность или недостаточная физическая нагрузка
  • Недостаточное потребление воды
  • Слишком много мяса, молока или сыра
  • Изменения в вашем распорядке дня (например, путешествия)
  • Сопротивление позывам к дефекации

Лекарство, вызывающее запор

Лекарства, которые мы принимаем, помогают нам чувствовать себя лучше, но иногда возникают побочные эффекты. Запор может быть побочным эффектом некоторых добавок и лекарств, отпускаемых по рецепту, в том числе:

  • Антидепрессанты
  • Сильные обезболивающие
  • Антациды
  • Таблетки железа
  • Лекарства от аллергии/антигистаминные препараты
  • Противосудорожное лекарство
  • Препарат против тошноты
  • Некоторые лекарства от кровяного давления

Если у вас хронический запор, попросите своего врача проверить лекарство/пищевую добавку. Возможно, они смогут скорректировать дозу или назначить другое лекарство, которое поможет вам облегчить состояние. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись сначала с врачом.

Заболевания, которые могут вызывать запор

Некоторые заболевания могут быть причиной запоров. Вы можете испытывать симптомы запора при таких состояниях, как:

  • Эндокринные нарушения, такие как диабет, гипотиреоз, уремия или гиперкальциемия
  • Колоректальный рак
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Неврологические расстройства (поражения спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона или инсульт)
  • Синдром ленивого кишечника
  • Кишечная непроходимость
  • Дефекты пищеварительного тракта
  • Беременность

Как облегчить запор

Если вы чувствуете запор, вам нужно быстрое облегчение, но может быть трудно понять, какие варианты лечения вам подходят. Есть много способов облегчить запор. Домашние средства часто являются лучшим способом лечения легких, нерегулярных случаев запора, в то время как для лечения более хронических случаев могут потребоваться лекарства.

Домашние средства от запоров

В большинстве случаев запор от легкой до умеренной степени можно лечить дома, но для этого требуются некоторые изменения образа жизни. Получите облегчение, попробовав домашние средства, такие как:

  • Соблюдение здоровой диеты, включающей полезные для толстой кишки продукты, такие как фрукты, овощи, чернослив, хлопья с отрубями и цельнозерновые продукты
  • Отказ от продуктов с высоким содержанием жиров, таких как мясо, сыр и яйца
  • Пейте много воды – начните с добавления 2-3 дополнительных стаканов в день
  • Избегайте алкоголя и напитков с кофеином
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или включите больше движений в свой распорядок дня
  • Измените то, как вы сидите на унитазе — попробуйте поднять ноги, откинуться назад или присесть на корточки, чтобы облегчить опорожнение кишечника
  • Избегайте длительного напряжения и сидения в туалете – держите телефон, любимую книгу или газету подальше от ванной

Лекарства от запоров

Если домашние средства не помогают, врач может прописать лекарство, помогающее избавиться от запора. Общие лекарства от запоров включают:

  • Безрецептурные слабительные средства или размягчители стула
  • Слабительные средства, отпускаемые по рецепту, такие как любипростон (Амитиза), плеканатид (Труланс) и лактулоза (Цефулак или Кристалоза)
  • Рецепторы серотонина 5-гидрокситриптамина 4, такие как прукалоприд (Prudac или Motegrity)
  • Пищевые добавки (магний или клетчатка)

Как навсегда вылечить запор

Несмотря на то, что не существует способа вылечить запор навсегда, если вы придерживаетесь здоровой диеты, пьете много воды и ведете активный образ жизни, у вас будет меньше шансов заболеть запором.

Хронический запор

Если вы регулярно опорожняете кишечник менее трех раз в неделю, у вас хронический запор. Хронический запор может быть симптомом основного заболевания, поэтому важно поговорить с врачом о своих симптомах.

Чем больше информации вы сообщите своему врачу, тем лучше. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание на пищу, которую вы едите, и на то, как она влияет на ваши привычки кишечника. И, конечно же, обратите внимание на боль, кровотечение, потерю веса и другие симптомы.

Существует множество мобильных приложений, которые помогут вам отслеживать, как часто вы какаете, и общее состояние вашего кишечника. В зависимости от особенностей вашего кишечника и симптомов ваш врач будет работать с вами, чтобы составить план лечения или направить вас к специалисту-гастроэнтерологу.

Когда запор является неотложным состоянием?

Важно лечить запор до того, как он станет неотложным. Если запор не лечить, он может вызвать серьезные осложнения, такие как геморрой, анальные трещины, выпадение прямой кишки и многое другое. Обратитесь за неотложной помощью, если вы испытываете:

  • Сильная боль в желудке или боль при дефекации
  • Кровь в кале
  • Необъяснимая потеря веса
  • Неспособность к дефекации
  • Запор, длящийся более трех недель
  • Большое вздутие живота

Избавьтесь от запоров

Говорить с врачом о запорах может быть неловко, но в этом нет ничего страшного. Если вам интересно, нормальны ли ваши привычки кишечника, вы имеете дело с хроническим запором или у вас может быть неотложная помощь, наши врачи всегда готовы ответить на ваши вопросы, обсудить варианты лечения и оказать сострадательную помощь.

Полезные для толстой кишки продукты для здоровья пищеварительной системы

Вы знаете, что правильное сочетание питательных продуктов важно для вашего общего состояния здоровья и благополучия. Но вы можете не знать, что некоторые питательные вещества могут помочь вашей толстой кишке работать в лучшем виде, а некоторые могут даже помочь предотвратить заболевание.

Итак, какие продукты, полезные для толстой кишки, вы должны есть? Читайте дальше, чтобы узнать, почему продукты важны и как сделать здоровый выбор во всех группах продуктов.

Почему пища важна для здоровья толстой кишки

Все, что вы едите, в конечном итоге проходит через толстую кишку. А употребление продуктов, полезных для толстой кишки, поддерживает работу пищеварительной системы, помогая предотвратить дискомфорт в животе, такой как запор, диарея, вздутие живота, спазмы и газы.

Но ваш выбор продуктов питания может сделать гораздо больше — например, помочь вам избавиться от запоров и защитить вас от таких заболеваний, как колоректальный рак и других состояний, поражающих толстую и прямую кишку.

На самом деле, по данным Американского онкологического общества (ACS), не менее 18% всех случаев рака и около 16% смертей от рака связаны с такими факторами образа жизни, как неправильное питание, избыточный вес, низкий уровень активности и употребление алкоголя.

Что искать в продуктах, полезных для толстой кишки

Если здоровье толстой кишки является приоритетом — а так и должно быть — вам следует обратить пристальное внимание на плотность питательных веществ и содержание клетчатки в вашей пище.

Плотность питательных веществ

Богатые питательными веществами продукты приносят массу пользы нашему организму при относительно низком количестве калорий. Эти типы продуктов содержат многие витамины, минералы, сложные углеводы, нежирные белки и полезные жиры, необходимые вашему организму, и практически не содержат сахара, насыщенных жиров и соли.

Текущие рекомендации по питанию для взрослых рекомендуют, чтобы 85% от общего количества калорий поступало из продуктов, богатых питательными веществами, большая часть которых должна поступать из растений. Конечно, не существует идеальной пищи, которая обеспечивала бы все, что нужно вашему телу. Так что старайтесь есть самые разные фрукты и овощи и сочетайте их с богатыми питательными веществами продуктами из других пищевых групп.

А поскольку продукты, богатые питательными веществами, дают вам больше пользы при меньшем количестве калорий, у вас может быть больше шансов контролировать свой вес, что может снизить риск развития ряда заболеваний, включая рак. По данным Всемирного фонда исследования рака (WCRF), существуют убедительные доказательства того, что избыточный вес увеличивает риск развития колоректального рака.

Пищевые волокна

Клетчатка доводит вашу пищу до финиша, действуя как очищающее средство для удаления отходов и токсинов, которые остаются в процессе пищеварения.

Если вы не получаете достаточное количество клетчатки, ваша пищеварительная система работает не в полную силу, и внешний вид ваших фекалий может указывать на то, что чего-то не хватает.

В вашем рационе есть два типа клетчатки.

  • Растворимая клетчатка — Этот тип клетчатки растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, благодаря которому вы дольше чувствуете себя сытым, поскольку вашему организму требуется больше энергии для переваривания. Примерами продуктов, богатых растворимой клетчаткой, являются овес, ячмень, семена льна, горох, фасоль, яблоки, цитрусовые, груши, инжир и некоторые ягоды.
  • Нерастворимая клетчатка — этот тип клетчатки не растворяется в воде, а вместо этого проходит через пищеварительную систему в почти неизменном виде, увеличивая объем стула, предотвращая запоры и нерегулярность стула. Примерами продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой, являются цельные зерна, орехи, семена, бобы и сырые овощи.

Большинство американцев не получают достаточного количества клетчатки любого типа. Хорошая новость заключается в том, что есть много вкусных способов получить больше клетчатки, о которых мы поговорим в следующем разделе.

Более 50 продуктов для здорового кишечника и улучшения пищеварения

Все системы здоровья вашего организма связаны между собой. Поэтому неудивительно, что многие из лучших продуктов для здоровья толстой кишки также входят в списки продуктов, которые помогают при других заболеваниях, включая продукты для снижения уровня холестерина, продукты для снижения артериального давления и продукты для улучшения настроения. Это означает, что, предприняв шаги для улучшения здоровья толстой кишки, вы, вероятно, улучшите и другие части своего здоровья.

Фрукты

Употребление в пищу разнообразных фруктов приносит пользу для здоровья, которая выходит далеко за рамки наполнения желудка. Фрукты богаты различными антиоксидантами, такими как витамин С, бета-каротин, ликопин и лютеин. Фрукты также являются отличным источником фитохимических веществ, натуральных веществ, содержащихся в растительных продуктах, которые работают в вашем организме, помогая предотвратить болезни.

Считается, что фитохимические вещества и антиоксиданты предотвращают или замедляют повреждение клеток, вызванное свободными радикалами — нестабильными молекулами отходов, которые вырабатывает ваш организм. Если вы не можете удалить свободные радикалы из своей системы, ваше тело не работает так же хорошо и может с большей вероятностью заболеть такими заболеваниями, как рак.

Итак, какие фрукты лучше всего подходят для здоровья толстой кишки? Все они. Но есть некоторые фрукты, которые возглавляют список продуктов, полезных для толстой кишки, благодаря содержанию клетчатки и плотности питательных веществ.

Лучшие фрукты для здоровья толстой кишки
Фрукты Размер порции
Ягоды, такие как малина, клубника и черника 1 чашка
Банан Один средний фрукт (около 6 дюймов в длину)
Оранжевый Один средний фрукт
Грейпфрут ½ среднего фрукта
Яблоко Один средний фрукт
Авокадо ⅓ среднего фрукта
Помидоры ½ стакана нарезанного
Груши Одна груша среднего размера

Овощи

Овощи предлагают те же преимущества для здоровья толстой кишки, что и фрукты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и фитохимическими веществами. Но поскольку в овощах меньше натурального сахара, чем во фруктах, в них меньше калорий — бонус, если вы следите за своим весом.

Целью здоровой диеты для толстой кишки является по крайней мере от трех до пяти ежедневных порций овощей. И хотя все любят картофель, он не должен быть единственным овощем на вашей тарелке. Вместо этого старайтесь есть разные овощи. Ниже приведены некоторые рекомендации для начала.

Лучшие овощи для здоровья толстой кишки
Овощи Размер порции
Брокколи ½ чашки приготовленного
Шпинат 1 чашка в сыром виде
Кале 1 чашка в сыром виде
Морковь 1 чашка нарезанная
Свекла Одна средняя свекла
Брюссельская капуста ½ чашки приготовленного
Сладкий картофель ½ чашки приготовленного
Цветная капуста Нарезанная чашка

Фасоль и бобовые

Фасоль и бобовые обладают всеми преимуществами других растительных продуктов, но они привносят в рацион нечто особенное: впечатляющее количество белка.

Из-за этого такие продукты, как черная фасоль и чечевица, отлично заменяют мясо. А поскольку они также богаты клетчаткой, они помогут вам чувствовать себя сытым дольше. Старайтесь есть фасоль и бобовые по крайней мере два или три раза в неделю. Ежедневно еще лучше.

Также, если вы едите овощные консервы, выбирайте варианты без добавления соли.

Лучшие бобы и бобовые для здоровья толстой кишки
Фасоль или бобовые Размер порции
Черная фасоль ½ чашки приготовленного
Зеленый горошек ½ чашки приготовленного
Нут ½ чашки приготовленного
Фасоль ½ чашки приготовленного
Чечевица ½ чашки приготовленного
Соевые бобы (Эдамаме) ½ чашки приготовленного

Цельнозерновые

Вы когда-нибудь задумывались, что делает зерно цельным? Что ж, они не лишены своей питательной оболочки и содержат больше клетчатки, минералов, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

В цельнозерновых продуктах больше клетчатки и белка, чем в рафинированных зернах, поэтому вы, вероятно, почувствуете себя сытым после их употребления, что отлично подходит для контроля веса.

Цельные зерна

также содержат уникальные фитохимические вещества, отличные от тех, что содержатся во фруктах, овощах и бобовых. Таким образом, сбалансированный выбор всех групп продуктов питания может принести наибольшую пользу здоровью толстой кишки.

Сколько цельных зерен вам нужно каждый день? В идеале, по крайней мере, половина ваших ежедневных зерен — от 3 до 5 порций — должны быть цельнозерновыми. Простой способ начать — это заменить продукты из цельного зерна продуктами, которые вы едите каждый день.

Лучшие цельнозерновые продукты для здоровья толстой кишки
Цельное зерно Размер порции
100% цельнозерновые продукты Один ломтик хлеба, ⅓ чашки приготовленных макарон или пять или более крекеров (в зависимости от марки)
Неочищенный рис или дикий рис ⅓ приготовленной чашки
Цельный овес ½ чашки приготовленного
Лебеда ⅓ приготовленной чашки
Ячмень ⅓ приготовленной чашки
Кукуруза Один средний початок, ½ стакана зерен или 3 стакана попкорна

Орехи и семена

Несмотря на свои небольшие размеры, орехи и семечки приносят большую пользу вашему организму. Начнем с того, что они богаты клетчаткой и белком, которые дают чувство сытости и поддерживают пищеварение. Кроме того, оба являются отличными источниками полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3, которые могут уменьшить воспаление во всем теле и в толстой кишке.

Только будьте осторожны, не ешьте слишком много орехов и семян. Хотя они богаты питательными веществами, большинство из них, как правило, также содержат много калорий. Так что не сходите с ума и следите за размерами порций.

Лучшие орехи и семена для здоровья толстой кишки
Семя или орех Размер порции
Миндаль 24 гайки
Грецкие орехи 14 половинок гаек
Кешью 18 гаек
Пекан 15 половинок гаек
Фундук 12 гаек
Орехи макадамия 12 гаек
Семена льна 3 столовые ложки
Семена чиа 2 столовые ложки
Семена кунжута 2 столовые ложки

Нежирное мясо и жирная рыба

Проще говоря, переработанное мясо вредно для толстой кишки. Фактически, Американский институт исследования рака обнаружил доказательства того, что регулярное потребление даже небольшого количества переработанного мяса увеличивает риск развития колоректального рака. Обработанное мясо включает мясное ассорти, бекон, колбасу и хот-доги.

Слишком много красного мяса, такого как говядина или свинина, также может быть проблемой. Если вы едите эти продукты, стремитесь к нежирным нарезкам и ограничивайте их не более чем 18 унциями (приготовленными) в неделю. Вместо этого лучше выбрать другое нежирное мясо, такое как курица или жирная рыба.

Употребление в пищу рыбы вместо переработанного или красного мяса — отличный способ снизить риск развития рака. Жирная рыба может быть особенно ценным выбором, потому что это отличный источник омега-3 жирных кислот, которые наш организм не может производить сам по себе. Жирная рыба также является одним из немногих источников природного витамина D в пищевых продуктах. Это важно, поскольку данные свидетельствуют о том, что витамин D может снизить риск рака толстой кишки, согласно WCRF.

Лучше всего выбирать рыбу с низким содержанием ртути и срезать кожу и жир перед приготовлением. Это помогает снизить вероятность употребления вредных для здоровья веществ, содержащихся в рыбе.

Кроме того, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, избегайте следующих рыб, поскольку они содержат больше ртути: королевская макрель, мускус, акула, рыба-меч и кафель.

Лучшие сорта мяса и рыбы для здоровья толстой кишки
Рыба или нежирное мясо Размер порции
Лосось атлантический или тихоокеанский 3 унции вареных (размером с чековую книжку)
Скумбрия атлантическая 3 унции вареных
Сардины ¼ стакана
Креветки 12–20 мелких креветок, в зависимости от размера
Краб 3 унции вареных (размером с колоду карт)
Цыпленок 3 унции вареных
Турция 3 унции вареных

Молочные продукты

Основными игроками в диете, здоровой для толстой кишки, являются растения, но все еще есть место для нежирных молочных продуктов, особенно потому, что они являются хорошими источниками кальция и витамина D. Йогурт особенно полезен для пищеварения, поскольку он содержит активные бактериальные культуры для поддержки здоровье кишечника.

Считается, что кальций может снизить риск рака толстой кишки, предотвращая повреждение кислотами и их метаболитами клеток слизистой оболочки толстой кишки и помогая предотвратить рост клеток, которые могут превратиться в рак. Однако данные, показывающие, как кальций влияет на риск рака толстой кишки, не всегда последовательны, и проводятся дополнительные исследования.

Но одно можно сказать наверняка: нежирные молочные продукты являются вкусным источником многих питательных веществ, необходимых вашему организму для общего состояния здоровья. Таким образом, вы должны стараться съедать около трех порций каждый день.

Лучшие молочные продукты для здоровья толстой кишки
Молочные продукты Размер порции
Молоко, обогащенное витамином D 1 чашка
Нежирный сыр ¼ чашки тертого или один ломтик
Греческий йогурт 1 чашка

Вода

Ваше тело примерно на 60% состоит из воды, и вся эта вода нужна ему для функционирования. Вот почему так важно возмещать воду, которую организм теряет во время повседневной деятельности.

Вы теряете воду каждый день, когда дышите, потеете, мочитесь или испражняетесь. Когда вы добавляете в свой рацион больше клетчатки, вашей пищеварительной системе потребуется больше воды для расщепления пищи. Итак, вы захотите добавить больше жидкости, чтобы ваш стул был мягким.

Но сколько воды достаточно? Вы, наверное, слышали рекомендацию о восьми чашках воды по 8 унций в день — и это отличное место для начала.

Как насчет клетчатки и витаминов для здоровья толстой кишки?

Диетические рекомендации гласят, что пища, а не добавки, должна быть основным источником всех ваших основных питательных веществ. В целом, большинство данных о добавках и здоровье толстой кишки несколько неясны. Поэтому рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять следующие добавки в свой рацион.

В зависимости от вашего общего состояния здоровья, истории болезни и места вашего проживания некоторые из пищевых добавок, которые вы и ваш врач можете рассмотреть, включают:

Добавки с витамином D

Может быть хорошей идеей принимать добавку витамина D, если вы обнаружите, что не можете получить достаточное количество витамина D из пищи или находясь на улице в летние месяцы. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что прием очень высоких доз витамина D лучше, поэтому придерживайтесь рекомендуемой суточной дозы.

Добавки кальция

Исследования показывают, что прием добавок кальция может снизить риск рака толстой кишки, а также обеспечить множество других преимуществ для здоровья. Но поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять кальций в свой рацион. Хотя кальций является важным питательным веществом, некоторые исследования показывают, что слишком много кальция для мужчин может увеличить риск развития рака простаты.

Пищевые добавки

Добавки с клетчаткой не содержат того разнообразия клетчатки и питательных веществ, которое вы получаете, употребляя в пищу цельные продукты. Итак, если у вас возникли проблемы с получением клетчатки, начните с поиска упакованных продуктов с добавлением клетчатки — обычно в ингредиентах она указана как инулин или корень цикория.

Но если вы страдаете от хронических запоров, диареи или проблем с кишечником, вам может быть целесообразна добавка клетчатки, хотя всегда лучше сначала поговорить с врачом.

Что делать, если продукты, полезные для толстой кишки, являются для вас триггерными продуктами?

Для многих людей правильное питание может быть проблемой, потому что это требует изменения вредных пищевых привычек. Но если у вас пищевая непереносимость или аллергия, может показаться, что ваше тело усердно работает, чтобы подорвать ваш выбор хорошей пищи.

Люди с расстройствами пищеварения могут иметь целый ряд пищевых непереносимостей. Если ваша пищеварительная система воспалена, некоторые продукты, даже здоровые, могут усугубить ваши симптомы.

Если вы заметили, что определенные продукты вам не подходят, или у вас возникли какие-либо другие симптомы пищеварения, запишитесь на прием к своему лечащему врачу. Они могут поговорить с вами о ваших симптомах, провести обследование и порекомендовать план лечения, а также, при необходимости, направить вас к гастроэнтерологу.

Ваш контрольный список для улучшения здоровья толстой кишки

Соблюдение здоровой диеты для толстой кишки — это вкусный способ улучшить пищеварение и снизить риск развития колоректального рака. Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, в том числе заниматься спортом, следить за своим весом, ограничивать употребление алкоголя и бросить курить, если вы это делаете.

Еще одна вещь, необходимая для здоровья толстой кишки, — это соблюдение рекомендаций по скринингу рака толстой кишки, которые рекомендуют начинать скрининг в возрасте 45 лет как для мужчин, так и для женщин, или раньше, если у вас есть определенные факторы риска. Эти скрининги могут выявить рак на ранней стадии, когда его легче всего лечить.

Поговорите со своим врачом о том, как сохранить здоровье толстой кишки, включая варианты скрининга на рак толстой кишки.

Что такое фекальный иммунохимический тест (FIT)?

Вы откладывали обследование на рак толстой кишки?

Мы поняли. Скрининг колоректального рака может не стоять на первом месте в вашем списке дел. Может быть, вы думаете, что вы здоровы и вам не нужно проходить обследование. Или, возможно, вам не нравится идея колоноскопии.

Но важно следовать рекомендациям по скринингу колоректального рака, даже если вы здоровы. Это связано с тем, что у большинства людей, у которых диагностирован рак толстой или прямой кишки, нет семейной истории этого заболевания. Кроме того, большинство людей не испытывают симптомов на ранних стадиях этого типа рака.

Хорошей новостью является то, что колоноскопия может быть не единственным методом скрининга. Вот где на помощь приходит тест FIT.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что такое тест FIT, как он работает и подходит ли он вам.

Что означает FIT и как он работает?

A FIT, что означает фекальный иммунохимический тест, представляет собой ежегодный анализ кала для выявления колоректального рака. Это удобно и делается прямо дома.

Процедура теста FIT анализирует кал (или какашки) на наличие определенного типа крови, который может быть признаком рака. Однако важно знать, что тест не диагностирует рак толстой кишки или прямой кишки. Вместо этого положительный результат теста сигнализирует о том, что что-то может происходить, и может потребоваться дополнительное тестирование, чтобы убедиться, что все в порядке.

Кто является кандидатом на FIT-тест для скрининга рака толстой кишки?

Самые последние директивы от Целевой группы профилактических обслуживаний Соединенных Штатов и американского общества рака рекомендуют начать скрининг колоректального рака на времени 45 для всех людей и женщин.

В этой группе лучшими кандидатами на FIT-тесты являются люди со средним риском развития рака толстой кишки. Если у вас есть определенные факторы риска, ваш лечащий врач может порекомендовать вам начать обследование раньше.

Что считается средним риском рака толстой кишки?

Вы можете считаться подверженным среднему риску рака толстой кишки, если:

  • У вас никогда не было колоноскопии, которая выявила бы раковые или предраковые полипы или ткани
  • У вас нет семейной истории рака толстой кишки
  • У вас нет наследственного синдрома колоректального рака
  • У вас нет в анамнезе воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит или болезнь Крона
  • Вы не подвергались облучению области живота или таза для лечения предшествующего рака

Если вы не уверены в своих индивидуальных факторах риска или если FIT-тест является для вас лучшим вариантом скрининга, поговорите со своим лечащим врачом.

Покрываются ли страховкой тесты FIT?

В большинстве случаев тесты FIT полностью покрываются страховкой, даже если вы не выполнили свою франшизу. Поскольку рекомендуемый возраст для скрининга недавно был снижен, обязательно уточните у своей страховой компании изменения в страховом покрытии.

Есть ли у вас страховка HealthPartners?

Как работает тест FIT для скрининга рака толстой кишки?

Ваш толстый кишечник является важной частью вашей пищеварительной системы, которая обрабатывает пищу, которую мы едим, и выводит из нее питательные вещества. Кал – это то, что остается после завершения пищеварения. И поскольку он проходит через весь ваш пищеварительный тракт, ваш стул может содержать подсказки о том, что происходит внутри.

В большинстве случаев колоректальный рак возникает в виде наростов, называемых полипами, которые образуются на слизистой оболочке толстой кишки. Хотя не все полипы являются раковыми, раковые, а также предраковые полипы с большей вероятностью будут кровоточить. И эта кровь может оказаться в вашем стуле.

Насколько точен тест FIT?

Ни один тест не дает стопроцентной точности. С помощью FIT-теста есть вероятность, что предраковый полип или рак можно пропустить, если во время проведения теста не было кровотечения. Вот почему регулярный скрининг дает вам больше шансов обнаружить рак на ранней стадии, когда лечение может быть более успешным.

Что означают результаты тестового диапазона FIT?

После завершения теста вы получите один из следующих результатов:

  • Нормальный или отрицательный результат
    Нормальный или отрицательный результат означает, что кровь в стуле не обнаружена.
  • Аномальные или положительные результаты
    Положительный FIT-тест означает, что в пищеварительном тракте имеется кровотечение. При положительном тесте вероятность того, что у вас рак толстой кишки, все еще очень мала.

Что означает положительный результат FIT-теста?

Если ваш FIT-тест положительный, ваш врач, скорее всего, порекомендует колоноскопию в качестве следующего шага, чтобы определить, что может быть причиной кровотечения. Помимо рака толстой кишки, другие заболевания, которые может выявить колоноскопия, включают кишечные инфекции, язвенный колит и болезнь Крона.

Как часто вам нужно делать FIT-тест для выявления рака толстой кишки?

Тесты

FIT проводятся ежегодно, и для многих это будет единственный скрининг рака толстой кишки, который им понадобится в данном году. Однако, если ваш FIT-тест покажет положительный результат на наличие крови в стуле, ваш врач порекомендует повторную колоноскопию.

Если во время колоноскопии были обнаружены раковые или предраковые полипы, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам продолжить колоноскопию в будущем. Когда вам понадобится следующая колоноскопия, будет зависеть от размера и типа полипов, обнаруженных врачом во время процедуры.

Как вы готовитесь к тесту FIT?

Подготовка действительно не требуется. Все, что вам нужно сделать, это позвонить в свою клинику, сообщить им, что вы хотите пройти скрининг FIT, и набор для тестирования будет отправлен вам по почте на дом.

Поскольку тест реагирует только на определенный тип крови, нет необходимости менять диету или лекарства. Но если у вас кровотечение из-за менструального цикла или геморроя, отложите тест до тех пор, пока у вас не прекратится активное кровотечение.

Как вы готовитесь к тесту FIT?

Подготовка действительно не требуется. Все, что вам нужно сделать, это позвонить в свою клинику, сообщить им, что вы хотите пройти скрининг FIT, и набор для тестирования будет отправлен вам по почте на дом.

Поскольку тест реагирует только на определенный тип крови, нет необходимости менять диету или лекарства. Но если у вас кровотечение из-за менструального цикла или геморроя, отложите тест до тех пор, пока у вас не прекратится активное кровотечение.

Как пройти FIT-тест

Тест FIT требует, чтобы вы взяли образец своего стула и отправили его на анализ. Не волнуйся. Вместе с набором для тестирования вы получите пошаговые инструкции. Итак, обязательно следуйте этим указаниям, когда будете готовы пройти тест.

Как правило, это взгляд на то, что вам нужно сделать, чтобы собрать образец:

  1. Смойте в туалете прямо перед тем, как вам нужно какать.
  2. У вас есть опорожнение кишечника.
  3. Положите использованную туалетную бумагу в прилагаемый мешок для мусора.
  4. Проведите щеткой по поверхности стула, а затем опустите щетку в туалетную воду.
  5. Прикоснитесь кисточкой к тестовой карточке в указанном месте.
  6. Положите кисть в мешок для мусора, а затем выбросьте мешок.
  7. Верните образец и запрошенную информацию в лабораторию, указанную в вашем наборе.
  8. Дождитесь результатов, которые вы получите в течение недели или около того по почте или в онлайн-службе поддержки пациентов.

Совершенно нормально испытывать некоторую брезгливость при сборе образца. Но помните, все какают! Кроме того, вы делаете что-то важное для своего здоровья.

Есть ли риски при тесте FIT?

Поскольку тест FIT является неинвазивным, сам тест не представляет риска. Но можно получить и «ложноотрицательный» результат. Это означает, что в толстой кишке может присутствовать предраковый или раковый полип, но тест все еще может быть отрицательным.

Является ли тест FIT таким же хорошим, как колоноскопия?

Нет никаких сомнений в том, что скрининг колоректального рака спасает жизни. И если вы не в восторге от перспективы колоноскопии, тест FIT может быть быстрым и простым способом проверить здоровье вашей толстой кишки. В конце концов, главное, чтобы вас проверили.

Если вы не уверены, когда и нужен ли вам скрининговый тест, поговорите со своим лечащим врачом или позвоните в местную клинику. Они могут помочь вам выбрать, когда и как проходить скрининг колоректального рака.

Считаете, что FIT-тест вам подходит? Позвоните в местную клинику, чтобы получить набор для тестирования.

Определение типов стула с помощью Бристольской таблицы стула и других материалов

Мы все это делаем. Для некоторых это необходимое неудобство. Для других это приятная и приятная часть пищеварительного процесса. Он очаровывал малышей с незапамятных времен, и на это есть причина.

Быть номером два может быть не самой красивой темой для званого ужина, но из этого обыденного, но таинственного процесса можно многому научиться. В конце концов (без каламбура), это просто часть нашего функционирующего тела.

Итак, что такое какашки?

В основном это просто непереваренная пища, белки, бактерии, соли и другие вещества, которые вырабатываются и выделяются кишечником. Хотя каждый уникален по размеру, форме и запаху своих фекалий, есть несколько вещей, которые указывают на здоровые (или нездоровые) фекалии.

Здоровые какашки могут быть такими же разнообразными и уникальными, как и люди, которые их производят. Но есть несколько общих правил, которым нужно следовать, если вы хотите оценить свое мастерство какашек для оптимального здоровья.

Цвет

У эмодзи какашки есть одна особенность: коричневый цвет. Комбинация желудочной желчи и билирубина, который представляет собой пигментное соединение, образующееся в результате распада эритроцитов в организме, получает признание за этот очень красивый оттенок коричневого.

Форма

Бревнообразная форма – это то, как большая часть экскрементов должна выходить из-за ее образования в кишечнике. Однако, как мы увидим позже, какашки могут иметь самые разные формы.

Когда они отличаются от формы бревна, это значит, что ваши какашки пытаются сказать вам, что что-то не так.

Размер

Какашки не должны выходить мелкими гранулами — кое-что еще мы вернемся позже — вместо этого они должны быть пару дюймов в длину, удобными и легко выделяемыми.

Консистенция

Любая консистенция между твердой и мягкой консистенцией является нормальным явлением. Если он слишком сильно колеблется в ту или иную сторону, это может свидетельствовать о проблемах с пищеварением или клетчаткой.

Продолжительность времени

Распространена шутка о том, что если кто-то слишком долго находится в ванной, это должно означать, что он какает. Здоровые какашки, однако, должны легко выходить, и на их выталкивание уходит около минуты.

Тем не менее, некоторые люди проводят в туалете немного больше времени, поэтому, как правило, какать нужно не более 10-15 минут.

Частота

Забавный факт: знаете ли вы, что большинство людей какают примерно в одно и то же время каждый день?

В среднем человек со здоровым пищеварением может какать от одного раза в два до трех раз в день. Любое меньшее количество может указывать на возможный запор. Это означает, что вам нужно еще немного воды, чтобы сдвинуть «лодку».

Бристольская диаграмма стула является исчерпывающим индикатором того, как и почему различные типы какашек выглядят или ощущаются определенным образом. Он разбит на семь категорий на основе исследования 2000 человек, опубликованного еще в 1919 году.92, и это делает знания о какашках базовыми и легкими для понимания.

Поделиться на Pinterest

Тип 1: шарики

Внешний вид: Твердые отдельные комочки, похожие на орехи, через которые трудно пройти.

Обозначает: Эти маленькие шарики обычно означают, что у вас запор. Это не должно происходить часто.

Тип 2: Caterpillar

Внешний вид: Бревнообразный, но комковатый.

Обозначает: Здесь у нас есть еще один признак запора, который, опять же, не должен случаться часто.

Тип 3: Хот-дог

Внешний вид: Бревнообразная форма с трещинами на поверхности.

Обозначает: Это золотой стандарт какашек, особенно если они мягкие и легко выделяются.

Тип 4: Змеиный

Внешний вид: Гладкий и похожий на змею.

Обозначения: Врачи также считают это нормальным стулом, который должен появляться каждые 1-3 дня.

Тип 5: Амебы

Внешний вид: Маленькие, как первые, но мягкие и легко проходимые; капли также имеют четкие края.

Обозначает: Этот тип кала означает, что вам не хватает клетчатки, и вам следует найти способы добавить ее в свой рацион с помощью злаков или овощей.

Тип 6: Мягкая подача

Внешний вид: Пушистая и мягкая, с рваными краями.

Обозначения: Слишком мягкая консистенция может быть признаком легкой диареи. Попробуйте пить больше воды и напитков, содержащих электролиты, чтобы улучшить ситуацию.

Тип 7: Джексон Поллок

Внешний вид: Полностью водянистый, без твердых частиц.

Обозначает: Другими словами, у вас насморк или диарея. Это означает, что ваш стул проходит через кишечник очень быстро и не превращается в здоровую какашку.

Как и размер и консистенция, цвет кала может быть полезным сигналом о том, что происходит в вашем теле. Как мы упоминали ранее, различные оттенки коричневого считаются нормой.

Даже намек на зеленый цвет считается здоровым. Но если ваши какашки склоняются к другим концам радуги, вы можете оценить их.

Поделиться на Pinterest

Черный

Если вы принимали солодку, добавки железа или препараты висмута (например, пепто-бисмол), это может быть объяснением черного стула. Если у вас ничего из этого не было, черный кал может быть признаком кровотечения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.

Может показаться, что красный был бы более вероятным цветом для такого рода беспокойства, но, поскольку путешествие вниз заняло некоторое время, он старше и, следовательно, темнее.

Зеленый

Хотя оттенки зеленого вполне нормальны, если ваш кал изменился с коричневого на полностью зеленый, это может означать одно из двух. Либо вы добавили в свой рацион много зеленых продуктов, таких как шпинат, либо ваш стул проходит через вас слишком быстро. Когда он не улавливает столько коричневого билирубина, в нем больше солей желчных кислот, которые окрашивают его в этот цвет.

Бледный, белый или глинистый

Если ваш кал светло-мелового цвета, это может означать, что вам не хватает желчи. Желчь — это пищеварительная жидкость, которая поступает из вашей печени и желчного пузыря, поэтому, если вы производите белый стул, это, вероятно, означает, что ваш проток заблокирован.

Бледный стул также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как противодиарейные препараты. В любом случае, если это продолжится, обратитесь к врачу.

Красный

Вы, наверное, не удивитесь, узнав, что красный кал может означать кровотечение, либо из-за геморроя, либо из-за кровотечения в нижних отделах кишечного тракта. Однако, если ваш стул немного красного цвета, возможно, вам не нужно сразу беспокоиться.

Существуют и другие, менее серьезные причины такого изменения цвета. Такие продукты, как свекла, клюква, красный желатин или томатный сок, также могут стать красными.

Желтый

Жирный, вонючий, желтый стул обычно является признаком слишком большого количества жира. Это также может быть прямой связью с нарушением всасывания, таким как целиакия, когда ваше тело не усваивает достаточное количество питательных веществ.

Если ваш кал имеет ярко-желтый цвет, это может означать состояние, называемое лямблиозом , , которое вызывается кишечным паразитом в Северной Америке и во всем мире. Как правило, вы можете заразиться лямблиозом через зараженную воду или контакт с больным человеком.

Время от времени, когда вы заглядываете в унитаз, вы видите, как какашки подпрыгивают в ванне, как игрушечный парусник. Каким бы тревожным это ни казалось, все это означает, что стул менее плотный, чем другие, которые тонут.

Одной из возможных причин недостаточной плотности может быть повышенное количество газа или воды или даже диета с высоким содержанием клетчатки.

Также возможно, что мальабсорбция снова является причиной плавающего стула. Если это так, то могут присутствовать и другие ранее упомянутые аномалии, такие как легкий запор.

Запор определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю.

Может быть много причин, по которым вы испытываете отсутствие какашек. Проблемы с нервами в толстой или прямой кишке и вокруг нее могут замедлить дефекацию, как и проблемы с мышцами таза. Условия, влияющие на гормоны, такие как беременность или диабет, также могут быть причиной.

Если вы испытываете чувство закупорки, вы можете добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Употребление большого количества жидкости, активный образ жизни и управление стрессом также могут помочь облегчить запор.

Если кажется, что изменение диеты не помогает, запор может быть вызван некоторыми лекарствами или даже непроходимостью кишечника. Разговор с врачом — лучший способ действий, чтобы найти облегчение в этом случае.

Зеленая какашка здесь или твердая какашка там случается с лучшими из нас. Когда этот тип нарушений продолжается более дня или двух, вам следует принять меры и поговорить с врачом. То же самое касается изменения цвета или консистенции или запоров.

Хронический запор может затруднить работу кишечника, а хронический понос может затруднить усвоение необходимых питательных веществ из пищи. И хронический запор, и хроническая диарея могут быть даже признаком более серьезных заболеваний.

Опять же, первый признак любого из них не должен быть немедленным поводом для беспокойства, но следите за ним и посмотрите, не продлится ли он дольше нескольких дней.

Тем не менее, обращайте внимание на любые признаки крови. Если вы не ели ничего из упомянутых выше продуктов, которые могут окрасить ваши какашки в этот цвет, немедленно обратитесь к врачу.

Как бы быстро мы ни списывали это со счетов, наши экскременты могут дать много информации о нашем здоровье и нас самих. Так что в следующий раз, когда будете приседать, обратите внимание на то, что происходит. Унитаз – это зеркало вашего здоровья и вас самих.

Прочитайте эту статью на испанском языке.


Эмили Рекстис — писательница о красоте и образе жизни из Нью-Йорка, которая пишет для многих изданий, включая Greatist, Racked и Self. Если она не пишет за своим компьютером, вы, вероятно, можете найти ее за просмотром фильма о мафии, поеданием гамбургера или чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работ на ее веб-сайт или следите за ней на Twitter .

Пептобисмол и черный стул: общий побочный эффект?

Пепто-Бисмол — это безрецептурный препарат, используемый для лечения диареи и симптомов расстройства желудка, таких как вздутие живота и газы.

Известный своим ярко-розовым цветом, его иногда называют розовым висмутом или «розовым веществом». Также доступен ряд общих версий этого лекарства.

Одним из возможных побочных эффектов Pepto Bismol является то, что ваш стул может стать черным или серовато-черным.

В этой статье мы объясним, почему это происходит и какие другие побочные эффекты могут возникнуть при приеме этого типа лекарств.

Pepto Bismol и его непатентованные аналоги содержат активный ингредиент субсалицилат висмута.

Висмут — это металл. Он безопасен для человека в малых дозах и веками использовался для лечения диареи и других заболеваний.

Субсалицилат висмута воздействует на желудочно-кишечный тракт и лечит следующие симптомы:

  • диарея
  • изжога
  • расстройство желудка
  • тошнота
  • газы и вздутие живота

Субсалицилат висмута придает стулу серый или черный цвет. Это происходит, когда он вступает в контакт с небольшим количеством серы, которая может присутствовать в вашей слюне или желудочно-кишечном тракте. Когда они встречаются, они создают сульфид висмута.

Висмута сульфид черный. Проходя через пищеварительную систему, он смешивается с пищевыми отходами и также окрашивает их в черный цвет.

Он может иметь аналогичные эффекты во рту, временно окрашивая ваш язык в черный цвет. Мертвые клетки кожи также могут накапливаться на языке, из-за чего он выглядит волосатым.

В разовой дозе пепто-бисмола достаточно висмута для возникновения этих эффектов. К счастью, эти побочные эффекты безвредны и временны.

Помимо отказа от приема лекарств, нет никакого способа предотвратить эти побочные эффекты.

Однако, как только вы перестанете принимать лекарство, ваш стул и ваш язык должны вернуться к своему нормальному цвету в течение нескольких дней.

Не совсем ясно, как этот препарат облегчает диарею и связанные с ней симптомы. Но, по-видимому, он оказывает несколько эффектов на пищеварительную систему.

Во-первых, считается, что он увеличивает транспортировку электролитов и всасывание воды в кишечнике. Оба эти действия затрудняют развитие диареи.

В организме салицилат превращается в салициловую кислоту. Это тот же активный ингредиент в аспирине. Салициловая кислота предотвращает образование простагландина, гормоноподобного соединения. Простагландины связаны с повышенным воспалением и перистальтикой кишечника.

Во-вторых, он также помогает нейтрализовать желудочную кислоту, вызывающую изжогу, тошноту и расстройство желудка.

Наконец, субсалицилат висмута обладает умеренными антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериями, вызывающими диарею. Исследования показали, что он предотвращает высвобождение токсинов, продуцируемых бактериями E. coli .

Помимо темного стула и черного языка, другим возможным побочным эффектом Пепто Бисмола является запор.

Обязательно прекратите прием пепто-бисмола и обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

  • тошнота и рвота
  • звон в ушах или потеря слуха
  • диарея, которая длится более 2 дней
  • желудочные симптомы, которые ухудшаются

Pepto Bismol не предназначен для длительного применения. Запишитесь на прием к врачу, если вам нужно использовать его более трех раз в месяц.

Pepto Bismol безопасен для большинства взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше.

Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать Пепто Бисмол, если вы беременны или кормите грудью, или у вас есть какие-либо из следующих заболеваний:

  • аллергия на салицилат или любое другое лекарство
  • лихорадка или гриппоподобные симптомы
  • язва желудка
  • кровотечение, такое как гемофилия
  • ветряная оспа
  • слизь в стуле
  • черный стул
  • не вызвано Pepto Bismol
  • болезнь почек
  • дизентерия

Pepto Bismol может также взаимодействовать с другими рецептурными и безрецептурными препаратами, такими как:

  • тетрациклиновые антибиотики
  • препараты для разжижения крови
  • аспирин или другие обезболивающие или лекарства на основе салицилатов
  • лекарства от диабета
  • лекарства от подагры
  • лекарства от артрита

лекарство, которое вы, возможно, принимаете.

Здоровый стул может иметь цвет от коричневого до зеленого. Цвет стула может немного меняться из-за изменений в вашем рационе, а также из-за колебаний уровня ферментов, таких как желчь.

Другие диетические причины черного или темного стула могут включать прием добавок железа и употребление в пищу черных или фиолетовых продуктов, таких как черная лакрица.

В других случаях черный или темный стул может быть признаком:

  • желудочно-кишечного кровотечения, вызванного язвой или другим типом раздражения
  • состояний, влияющих на кровообращение, таких как ишемический колит, сосудистые мальформации и варикоз

Бледный, желтый или красный стул также может указывать на желудочно-кишечные проблемы, такие как:

  • нарушение всасывания
  • непроходимость желчных протоков
  • инфекция
  • кровотечение в нижних отделах желудочно-кишечного тракта

правильный диагноз.

Pepto Bismol используется для лечения диареи и симптомов, связанных с расстройством желудка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.