Скамья для жима лежа: Скамья для жима лежа – купить для дома в магазине Sportaim

Содержание

Товар не найден

Главная » Внутренняя ошибка сервера.

Каталог сайта

  • Диски (блины) для штанги и стойки
  • Штанги
  • Гантели,гири,стойки.
  • Грифы
  • Беговые дорожки
  • Велотренажеры
  • Эллиптические тренажеры
  • Степперы и министепперы
  • Райдер-Наездник
  • Силовые скамьи со стойками, стойки отдельно, силовые рамы.
  • Силовые скамьи, скамьи Скотта, тренажёры и скамьи для пресса
  • Гиперэкстензия
  • Турники и брусья
  • Гребные тренажеры
  • Горнолыжный тренажер
  • Тренажеры на свободных весах
  • Тренажер для растяжки
  • Инверсионные тренажеры
  • Тотал тренер
  • Мультистанции и другие грузоблочные тренажёры
  • Министадион
  • Помост тяжелоатлетический
  • Виброплатформы
  • Единоборство
  • Батуты
  • Теннис настольный
  • Игротека
  • Шведские стенки, спортивные и игровые комплексы
  • ЗИМА
  • Массажное оборудование
  • Аксессуары и одежда для фитнеса и йоги
  • Степ-платформы
  • Веломобили, электромобили, квадроциклы
  • Баскетбол
  • Роликовые коньки
  • Скейтборды, лонгборды, пенни борды, свингборды
  • Тренажеры с колодочной системой нагружения
  • Самокаты, электросамокаты, велобеги, велотележки, моноколёса, гироскутеры
  • Аксессуара для тяжелой атлетики
  • Отдых на воде
  • Туризм
  • Реабилитационное оборудование и аксессуары
  • Фитнес электроника и техника
  • Футбол
  • Бильярд
  • Гольф
  • Детские тренажёры
  • Функциональный тренинг и кроссфит
  • Рыбалка и охота
  • Велосипеды
  • Всё для дачи
  • Силовые тренажеры водной сопротивляемости
  • Коврики для тренажеров и силиконовая смазка
  • Пилатес
  • Уцененные товары
  • Запчасти для спортивных тренажеров

Скамья для жима в категории «Спорт и отдых»

Скамья Для Жима WCG 0055 Набор STRONG штанга 128 КГ, Лавка спортивная с набором штанг и гантелей 128 кг SHOPIK

На складе

Доставка по Украине

10 800 грн

8 598 грн

Купить

Интернет-Магазин «Shopik»

Скамья для жима, наклонная для пресса, брусья. WCG 2020 Скамья под штангу (складная)

На складе

Доставка по Украине

4 450 грн

2 999 грн

Купить

Магазин спортивных товаров «PLANETSPORT»

Скамья для жима + Штанга + Гантели 110 кг + Гиря 16 кг в Подарок Гантели, гири, штанги и диски АВС пластик

На складе

Доставка по Украине

9 300 грн

7 600 грн

Купить

Качай Железо

Скамья для жима регулируемая WCG Pro-20

На складе

Доставка по Украине

3 799 грн

2 549 грн

Купить

Магазин спортивных товаров «PLANETSPORT»

Скамья для жима регулируемая WCG Pro-10

На складе

Доставка по Украине

3 589 грн

2 399 грн

Купить

Магазин спортивных товаров «PLANETSPORT»

Регулируемая Скамья лавка Для жима + стойки + Регулируемая Скотта Magnus 003

На складе

Доставка по Украине

3 299 грн

Купить

Магазин спортивных товаров «PLANETSPORT»

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок

На складе

Доставка по Украине

8 385 грн

5 850 грн

Купить

Магазин спортивных товаров «PLANETSPORT»

Скамья Для Жима WCG 0055 набор штанга 98 кг, Скамья со стойками под штангу 98 кг, Скамья + штанга с гантелями

На складе

Доставка по Украине

7 829 — 7 830 грн

от 2 продавцов

9 700 грн

7 829 грн

Купить

Интернет-Магазин «Shopik»

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта Набор HARD штанга 148 КГ

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

9 399.06 — 10 699 грн

от 2 продавцов

10 699 грн

Купить

Слава Україні, Слава Нації !

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта Набор STRONG штанга 128 КГ

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

8 979 — 8 980 грн

от 2 продавцов

8 979 грн

Купить

Слава Україні, Слава Нації !

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта Набор штанга 98 кг

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

по 8 199 грн

от 2 продавцов

8 199 грн

Купить

Слава Україні, Слава Нації !

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта +Штанга 60 кг + Гантели

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

5 450 — 6 450 грн

от 2 продавцов

6 450 грн

Купить

Слава Україні, Слава Нації !

Скамья для жима 3 в 1 WCG 2020 + Штанга + Гантели Набор Premium 70 кг + Гиря 10 кг в Подарок

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

5 849 грн

Купить

Слава Україні, Слава Нації !

Скамья для жима, наклонная для пресса, брусья. WCG 2020 Скамья под штангу (складная) SHOPIK

На складе

Доставка по Украине

4 450 грн

2 998 грн

Купить

Интернет-Магазин «Shopik»

Скамья для жима, наклонная для пресса, брусья. WCG 2020 Скамья под штангу (складная) SHOPIK

На складе

Доставка по Украине

4 450 грн

2 998 грн

Купить

Интернет-Магазин «Shopik»

Смотрите также

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта Набор STRONG штанга 128 КГ, Скамья в наборе со штангой 128 кг

На складе

Доставка по Украине

8 979 — 8 980 грн

от 2 продавцов

11 000 грн

8 979 грн

Купить

Интернет-Магазин «Shopik»

Скамья для жима + штанга 115 кг Гантели, гири, штанги и диски композит набор

На складе

Доставка по Украине

7 650 грн

6 650 грн

Купить

Качай Железо

Скамья для жима WCG 0055 ES, КОД: 7421552

На складе

Доставка по Украине

5 300 грн

3 707. 99 грн

Купить

Интернет-кат​алог с​ки​​д​​​ок «ElenaShop»

Универсальная силовая скамья для жима лежа, силовых тренировок + скамья Скотта, скамья спортивн

На складе

Доставка по Украине

4 950 грн

4 750 грн

Купить

HOMESPORT — магазин товарів для дому і спорту

Универсальная силовая скамья для жима лежа, силовых тренировок и приседаний + скамья Скотта лава спортивная

На складе

Доставка по Украине

6 200 грн

6 000 грн

Купить

HOMESPORT — магазин товарів для дому і спорту

Скамья для жима черная

Доставка по Украине

3 100 грн

Купить

VULPES інтернет магазин

Многофункциональная скамья для жима WCG 0070 + Тяга + Брусья + Приставка скотта

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

5 300.4 — 6 360.48 грн

от 16 продавцов

6 310 грн

Купить

Sport Equipment

Скамья Для Жима WCG 0055 + Приставка Скотта

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

3 900 — 4 680 грн

от 16 продавцов

3 900 грн

Купить

Sport Equipment

Многофункциональная скамья для жима WCG 0070 + Брусья + Приставка скотта

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

4 400 — 5 280 грн

от 19 продавцов

4 400 грн

Купить

Sport Equipment

Скамья для жима, турник, пресс, брусья 5 в 1 + Штанга 75 кг Гантели, гири, штанги и диски

На складе

Доставка по Украине

11 700 грн

10 100 грн

Купить

Качай Железо

Скамья для жима + штанга 72 кг Гантели, гири, штанги и диски композитные набор

На складе

Доставка по Украине

6 400 грн

5 400 грн

Купить

Качай Железо

Скамья для жима + 4 грифа + блины общий вес 75 кг Гантели, гири, штанги и диски АВС пластик комплект

На складе

Доставка по Украине

7 900 грн

6 900 грн

Купить

Качай Железо

Скамья Лавка для Жима Пресса Складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 110 кг

На складе

Доставка по Украине

7 895 грн

6 895 грн

Купить

Скамья Лавка для Жима Пресса Складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 90 кг

На складе

Доставка по Украине

7 395 грн

6 395 грн

Купить

Жим штанги лежа — средний хват | Видео с упражнениями и руководства

Жим лежа — это комплексное упражнение, которое наращивает силу и мышцы груди и трицепсов. Когда многие думают о жиме лежа, первое, что приходит на ум, это жим лежа.

Преимущества

  1. Формирует и укрепляет нижнюю часть тела
  2. Также поражает плечи, особенно передние головки
  3. Ядро необходимо активировать для выполнения повторений
  • Тип: Прочность
  • Основная работающая мышца: Грудь
  • Оборудование: Штанга
  • Уровень: Средний

9

Среднее

Жим штанги лежа — средний хват

Показывать женские изображения и видео

Жим штанги лежа — инструкция средним хватом

  1. Лягте на горизонтальную скамью. Используя хват средней ширины (хват, который создает угол 90 градусов в середине движения между предплечьями и верхней частью рук), поднимите штангу со стойки и держите ее прямо над собой, сцепив руки.
    Это будет ваша исходная позиция.
  2. Из исходного положения сделайте вдох и начните медленно опускаться, пока перекладина не коснется средней части груди.
  3. После короткой паузы верните штангу в исходное положение на выдохе. Сосредоточьтесь на том, чтобы толкать штангу, используя мышцы груди. Зафиксируйте руки и сожмите грудь в сокращенном положении в верхней точке движения, задержитесь на секунду, а затем снова начните медленно опускаться. Совет: В идеале опускание веса должно занимать примерно в два раза больше времени, чем его подъем.
  4. Повторите движение заданное количество раз.
  5. Когда вы закончите, поместите штангу обратно в стойку.

Осторожно:

Если вы новичок в этом упражнении, рекомендуется использовать наблюдателя. Если страховщика нет, будьте осторожны с используемым весом.

Также следите за тем, чтобы стержень не уходил слишком далеко вперед. Вы хотите, чтобы штанга касалась середины груди и больше нигде.

Не сбрасывайте вес с груди. Вы должны все время полностью контролировать штангу.

Альтернативные упражнения для жима штанги лежа — средний хват

Жим гантелей лежа

Целевые мышцы: Грудь

Тип оборудования: Гантели

9,2

В среднем

Жим лежа в машине Смита

Целевые мышцы: Грудь

Тип оборудования: Машина

8,3

В среднем

Жим от груди в тренажере

Целевые мышцы: Грудь

Тип оборудования: Машина

8. 2

Среднее

Стандарты жима лежа для мужчин и женщин (фунты)

Стандарты жима лежа для мужчин и женщин (фунты) — Уровень силы

Измеряется в фунтах

Стандарты силы в жиме лежа помогут вам сравнить свой максимальный результат в одном повторении с показателями других атлетов. при вашем весе.

Упражнение

Сравнить с

Уровень силы Масса
Новичок 103 фунта
Новичок 154 фунта
Промежуточный 217 фунтов
Расширенный 291 фунт
Элита 372 фунта

Уровень силы Соотношение веса тела
Новичок 0,50x
Новичок 0,75x
Промежуточный 1,25x
Расширенный 1,75x
Элита 2,00x