Скамья самодельная для жима: Скамья для жима своими руками, выбор разновидности, чертеж, сборка

Содержание

Самодельная скамья для жима

Статьи 260

Содержание:

  • Для чего нужна скамья для жима и ее основные характеристики
  • Порядок изготовления

Содержание

Для чего нужна скамья для жима и ее основные характеристики

Для занятий силовым тренингом дома потребуется скамья для жима и подставка под штангу, поскольку класть между подходами снаряд на пол крайне сложно и неудобно. Задача облегчается, когда рядом есть партнер, но случается это редко, поскольку, тренировки, как правило, проводятся самостоятельно.

В интернет много статей, которые описывают, как изготовить самодельную скамью для жима, являющуюся одним целым со стойкой для штанги – такой себе тренажер для жима два в одном. Вариант этот наиболее простой, но облегчающий проведение тренировок.

Удобнее вариант, когда самодельная скамья, выполнена с регулируемой по высоте стойкой отдельно.

Но он в изготовлении посложнее. Высоту стойки для штанги легко изменять, сама же она — отдельный элемент тренажера. Изготавливают конструкцию согласно приведенным ниже чертежам, оборудуют трубкой, которая разрешает делать захват ногами. Это дает возможность выполнять на тренажере другие упражнений: разгибание на трицепс, прокачку пресса и т.д.

С помощью чертежей и фантазии легко собрать много комбинаций: самодельную скамью для жима в положении «лежа» можно выполнить как одно целое с регулируемой по высоте подставкой под штангу, а так же, выполнить их как два отдельных элемента – самодельная скамья для жима и подставка неизменной высотой.

Трубку для захвата ногами по желанию — делать или нет. Это решает мастер, взявшийся изготовить тренажер. В результате получиться должна конструкция, аналогичная предлагаемой ниже.

Теперь подробнее о процессе изготовления.

Порядок изготовления

Верхней цифрой на рисунке обозначен номер самой детали, нижней – номер той, к которой ее крепят. Обойтись можно без крышек, вставляемых в торцы труб, которые использованы для того, чтобы тренажеру придать эстетичный вид, но никакой функциональной нагрузки не несут.

Чтобы собрать тренажер потребуется 3,2 метра трубы профильной стальной, которая является наиболее дорогостоящим материалом конструкции. Чтобы «не связываться» со сваркой, крепление, нужное для фиксирования доски, можно упростить, как показано ниже.

Упростив крепление, самодельную скамью крепят к трубе через два средних отверстия, просверленные заранее. Собрав ее, переходят к изготовлению подставки, высоту которой можно регулировать.

Как и в предыдущем чертеже, деталь обозначена верхней цифрой, а тот элемент, к которому она крепится – нижней.

Профильные прямоугольные трубы, указанные в чертеже моно заменить толщиной металла 2 или 3 миллиметра, поскольку такие найти проще, чем с толщиной 2,6 мм. Понятно, что предпочтительнее взять толщину 3 миллиметра, чтобы повысить надежность конструкции. Разница в цене за метр небольшая – до 1 доллара. Потребуется ее для изготовления двух стоек 1,5 метра.

На квадратные трубы приходится основная нагрузка, поэтому, несмотря та то, что проще найти их толщиной металла 3 мм, постарайтесь найти толщину 4 мм.

В будущих стойках сверлят отверстия для клиньев (см. рис.). Наружная Внутренняя

Два отверстия сверлят в трубе наружной, размером 40х40 и 8 — во внутренней. Какой выберут диаметр отверстий неважно, как не играет роли и расстояние между ними. Главное, чтобы они не были меньше, чем указано в чертеже.

Разрешается высоту стоек закреплять упрощенно, используя, для каждой штанги один клин. Но, тогда толщина клинов (см. рис.) и отверстий должна быть вдвое больше, чем на чертеже. В таком варианте не обязательно сверлить в наружных трубах по 2 отверстия.

Для удобства делают по одному клину для стойки (а не по 2), но изготовить их придется потолще. Проще их сделать из гвоздей. В таком случае, выбирайте 200 – тку: они и по длине подойдут, и будут толще 6 мм. Но, при таком решении, желательно, чтобы на каждой самодельной стойке было по 2 клина. Чтобы использовать по одному клину, потребуется что-то потолще.

Если в наличие имеется лист, держатели изготавливают согласно чертежу. Для простоты изготовления, замените их рычагами, которые придется сварить из толстой арматуры с профилем «U» или «Y».

Сделав самодельную скамью для жима и регулируемый держатель штанги, можно и сам снаряд, т.е. штангу, попробовать сделать самостоятельно.

Видео: Тренажер своими руками, часть№1

Видео: Тренажер своими руками, часть№2

Видео: Тренажер своими руками, часть №3

На сколько вам понравилась статья:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Твитнуть

Adblock
detector

Скамья для жима своими руками

Содержание

  1. Модификации конструкции
  2. Разновидности
  3. Материалы и инструменты
  4. Размеры
  5. Создание чертежа
  6. Пошаговое изготовление наклонной скамьи из профильных труб
  7. Каркас
  8. Лежак
  9. Соединения
  10. Как изготовить простой инвентарь из дерева

Многие хотят иметь красивое тело с рельефной мускулатурой. К сожалению, не у всех есть возможность посещать тренажерный зал, где есть специальное оборудование. Поддерживать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, например, жим лежа своими руками – сделать его своими руками совсем не сложно. Он предназначен для тренировки разных групп мышц и даже в кругах профессиональных спортсменов считается эффективным спортивным снарядом.

Модификации конструкции

Скамьи-скамейки делятся на два вида: горизонтальные и регулируемые. Они отличаются как визуально, так и функционально. Горизонтальный жим лежа на четырех фиксированных ногах — самая простая базовая конструкция. Это предполагает только то, что пользователь лежит во время тренировки. Такой спортивный снаряд не функционален и подходит в основном для тренировки грудных мышц, а также лобных дельтовидных.

В трехстоечной конструкции для крепления различного оборудования и лепестков к штанге используются две стойки. Чаще всего он комплектуется таким спортивным инвентарем:

  • блок ног – предназначен для выполнения упражнений на бедра, икры, ягодицы, а также скручиваний для пресса;
  • дополнительные рейлинги – позволят эффективно тренировать нижнюю часть пресса;
  • выдвижные стойки – дают возможность выполнять упражнения со штангой без дополнительной страховки.
  • брусья – для отжиманий.

Эти и другие приспособления значительно расширяют функциональные возможности горизонтальной скамьи.

Еще одним видом спортивного инвентаря для жима лежа является регулируемая скамья. В нем лежак (спинка) регулируется по высоте. В комплектацию входят стойки с различными приспособлениями: кронштейны, стопоры, фиксаторы. Занятия на такой скамье можно проводить как сидя, так и лежа, используя оборудование для гантелей и штанг. На этом тренажере можно жать лежа под разными углами и прокачивать многие группы мышц. Такая регулируемая скамья наиболее удобна для установки в квартире и не требует использования других тренажеров, так как выполняет множество функций.

Простая горизонтальная конструкция создается достаточно легко. Однако если вы захотите самостоятельно дополнить такую ​​скамейку описанными выше приспособлениями и регулируемым лежаком, вам потребуется гораздо больше усилий и навыков.

Разновидности

Скамейки своими руками можно сделать в двух вариантах:

  • цельносварная конструкция;
  • складной на болтах.

Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Цельносварная скамья представляет собой моноблок, который изготавливается путем сварки деталей. Основные его преимущества – устойчивость и надежность, так как используемый способ крепления не позволит швам разойтись даже при большой нагрузке. Такая горизонтальная конструкция громоздка, установка невозможна в небольших помещениях, что особенно актуально в малогабаритной квартире. Его функциональность также невелика, так как не позволяет использовать дополнительные устройства. Такая силовая скамья конструктивно проста, что делает ее прочной. Сделать его несложно, если есть навыки работы со сварочным аппаратом.

Складная скамья-трансформер – лучший вариант установки в доме. Он компактен и не занимает много места. Его функциональность выше, чем у моноблока. Если дополнить его регулируемой спинкой, получится наклонная скамья. Это позволит выполнять разнообразные упражнения на группы мышц ног, рук, плеч и ягодиц, что обеспечивает комплексное развитие всей мышечной массы тела человека.

Его можно установить и демонтировать за считанные минуты. Сборка трансформатора требует умения пользоваться различными инструментами, такими как болгарка, дрель и другие. Его сделать сложнее, чем цельносварную модель.

 

Материалы и инструменты

Основной материал рамы жима лежа своими руками – профессиональная трубка размером 4 х 4 см. Необходимо брать профиль со стенками не тоньше 2 мм. Для держателей лепестков под планку понадобится полоса стали шириной не менее 4 см, толщиной 5 см.

Чтобы каркас выдерживал большой вес, материал изготовления должен обладать особой прочностью.

Для сборки лежака потребуются следующие материалы:

  • стальные пластины толщиной 2 мм;
  • полированная доска;
  • поролон толщиной 2 см;
  • прочный текстиль с водоотталкивающей пропиткой или искусственная кожа;
  • клей универсальный.

В качестве крепежа используются болты и гайки, а также дверная петля, которая крепит регулируемый лежак к основанию. Для работы по изготовлению скамейки вам потребуются следующие инструменты:

  • тиски;
  • нож;
  • сверлить;
  • степлер;
  • сварочный аппарат;
  • болгарский.

     

Измерение параметров конструкции будем проводить рулеткой. При наличии навыков работы с вышеперечисленными инструментами сделать скамью для жима лежа своими руками совсем несложно. Помимо профиля, каркас можно собрать из деревянных деталей. Материалы, необходимые для сборки подобной конструкции:

  • деревянные бруски трех размеров: 2,5 х 5 х 9, 5 х 5 х 25, 10 х 10 х 250 см;
  • фанерный щит размером 30 х 2 х 120 см;
  • болты и гайки (М5 х 200 мм; М4 х 80 мм; М5 х 300 мм) — 4 шт;
  • шайбы нейлоновые М5 – 8 шт., шайбы корпусные М5 – 14 шт;
  • саморезы 80 мм – 4 шт;
  • резиновая накладка на стойки.

Для отделки потребуется пропитка, повышающая влагостойкость, лак для покраски готовой скамейки. Чтобы самодельная конструкция была более прочной, можно использовать клей вместе с креплениями. Необходимые инструменты для монтажа изделия:

  • круговые приборы;
  • пила или электролобзик;
  • долото;
  • гаечные ключи;
  • сверлить;

Если выбраны нешлифованные деревянные бруски, потребуется шлифовальная машина.

Дерево — экологически чистый материал, но недостаточно прочный. По устойчивости он значительно хуже профиля, так как намного легче. Срок службы конструкции из деревянных брусков ограничен, поэтому правильнее будет использовать металлические – они более функциональны.

   Отделочные агенты

Размеры

Стандартные размеры скамейки для скамейки следующие:

  • длина опоры – от 97 до 122 см;
  • рост стоя перед скамейкой – 83 см;
  • высота стойки сзади – 34 см;
  • ширина между передними стойками – 52 см;
  • длина опор для передних опор — 22 см, для задних — 30 см;
  • длина лежака (в конструкции регулируемая скамья) спереди — 94 см, сзади — 16 см;
  • длина лежака наклонной конструкции на 20 см больше горизонтальной;
  • ширина скамьи для жима от 29 до 32 см.

Высота конструкции над уровнем пола определяется размером нижнего плеча ножного рычага. Для надежности желательно оставить запас около 10 сантиметров. Чтобы подобрать оптимальную длину, нужно отталкиваться от роста спортсмена.

Размеры варьируются в зависимости от площади помещения, где будет размещаться тренажер, а также от телосложения спортсмена. Однако для удобства использования скамейку не рекомендуется делать уже стандартных размеров. Ширина лежака не должна быть меньше общепринятых норм, так как этот параметр влияет на работу мышц и в конечном итоге на результат тренировки.

Создание чертежа

Изготовление любой модели жима лежа начинается с выполнения чертежа. На рисунке должны быть указаны все конструктивные особенности будущего тренажера и его размеры. Готовую схему можно найти на специализированных ресурсах, где подробно описаны все нюансы. Но в этом случае нужно учитывать, что предлагаемые размеры могут не соответствовать требуемым. Для достижения желаемого результата вам нужно всего лишь заменить исходные параметры. Если у вас есть опыт занятий на профессиональном жиме лежа в тренажерном зале и эффективного выполнения упражнений на нем, вы можете снять размеры с этого снаряда и сделать на их основе чертежи самостоятельно.

Пошаговое изготовление наклонной скамьи из профильных труб

Чтобы самостоятельно собрать в домашних условиях наклонную спортивную скамью для жима лежа с тремя опорами, необходимо подготовить описанные выше материалы и инструменты. Производство скамьи происходит в два этапа: изготовление каркаса и шезлонга. Перед началом работы стоит подготовить навыки использования необходимых инструментов.

Каркас

Алгоритм монтажа металлического каркаса:

  1. Из трубы отрезаются два куска длиной 83 см, которые будут служить подставкой каркаса, а также опорой для столба.
  2. На расстоянии 34 см от нижнего края стойки ставится отметка, обозначающая стык между элементами и следующей деталью.
  3. Отрезается третья часть профиля длиной 52 см, которая будет соединять ножки, а четвертая часть длиной 34 см предназначена для подставки с противоположной стороны скамьи, у ног.
  4. Для соединения передней и задней ножек скамейки вырезается элемент длиной 97 см – это будет опора. Он приваривается к задней стойке сверху, а к передней — сбоку. Для соединения деталей можно использовать саморезы.
  5. К стойкам профильной трубы сверху или сбоку крепятся специально подготовленные лепестки. Они сделаны из стальных полос, которые сгибаются в форме буквы «J» с помощью тисков. Длинная сторона этой детали должна быть 7 см, а короткая – 2-3 см.
  6. Для перекладины, соединяющей передние стойки, сверлятся отверстия диаметром 1 см. Они нужны для крепления арматурных стержней длиной 30 см, регулирующих высоту лежака.

Чтобы не разрушить напольное покрытие вдавленными в него стойками, на них устанавливают специальные приспособления – расширители. Соединение также производится сваркой.

Обрезать трубу по размеру

Отметьте места соединения деталей

Вырезать поддержку

Приварите опору к задней стойке сверху, к передней — сбоку

Прикрепите подготовленные лепестки из стальных полос к подставкам

Лежак

Скамья регулируемой конструкции тренировочной скамьи должна состоять из двух частей, разных по размеру. Алгоритм сборки:

  1. К ножкам крепится короткий лист, при этом он должен выступать за торец подставки на 5-10 см.
  2. Поверх скамьи устанавливается длинный лист. Он крепится дверной петлей, а затем приваривается к раме и к днищу лежака.
  3. Армированные стержни крепятся к нижней стороне большей стальной пластины на расстоянии 10 см от края. Их цель — поднять лежак для тренировки разных типов мышц.
  4. К стальным пластинам крепится шлифованная доска, ширина которой должна превышать размер первой на 5 мм. Соединение двух элементов производится саморезами. На стыке между металлическими листами деревянный лист должен быть короче на 1 см с обеих сторон.

С помощью универсального клея на подготовленную доску крепится поролон. Его нужно предварительно измерить, и на припуск остается 5 см. Лежак обтягивается плотной тканью с помощью строительно-степлера.

Срежьте углы и просверлите отверстия для крепления платы

Сварка крепится к опоре в трех местах

Крепление лежака саморезами

Соединения

Соединение частей каркаса со скамейкой для дома осуществляется сваркой. Мелкие детали крепятся болтами и гайками. Стыки дерева и металла также фиксируются саморезами, которые не должны выступать из конструкции. Сварочные работы по соединению деталей необходимо проводить с большой осторожностью, чтобы швы не разошлись при больших нагрузках и вибрациях.

Прикрепите сиденье к металлической заготовке Установите спинку и кровать

Прикрутите ножку для регулировки Готовая скамейка

Как изготовить простой инвентарь из дерева

Алгоритм изготовления простой двухопорной скамьи для жима лежа из дерева следующий:

  1. В самом длинном брусе, который будет служить основанием, вырезаются пазы, в них с помощью крепежа и клея фиксируются стойки.
  2. К нижней части стоек крепятся короткие стержни. В расширителях также вырезаются пазы, и в них вставляются стойки. Эти детали придадут конструкции устойчивость.
  3. Сбоку от основного стержня крепятся тяги меньшего диаметра, чтобы получить необходимые детали, отвечающие за регулировку высоты подъема. На стыке между основанием и подвижными элементами используются нейлоновые шайбы, что позволит избежать истирания древесины в процессе эксплуатации скамейки.
  4. Фанерный лист, который будет служить лежаком, устанавливается на подвижные детали, а также крепится к опоре с помощью дверной петли.
  5. На основании вырезаются узкие бороздки. Затем в них будет вставляться болт-гайка для регулировки высоты лежака.
  6. Для ножек в конце скамейки крепится лист фанеры меньшего размера.
  7. Наклонная скамья для лавки из дерева покрыта составом, повышающим влагостойкость, и лаком.

При изготовлении основы следует брать классический стандарт размеров таких изделий.

сконструировать скамью для жима лежа своими руками совсем не сложно. Для этого не нужно быть мастером на все руки. Вооружившись правильными инструментами, правильным планом и терпением, любой может сделать этот универсальный тренажер. Кроме того, после создания простой модели ее можно модифицировать по желанию. В результате получается функциональное и долговечное спортивное оборудование.

Вырежьте канавки в самом длинном куске дерева

Устанавливаем перекладину на опоры

Прикрепите стержни меньшего диаметра сбоку от основной поперечины

Установите нейлоновые шайбы на стыки между основанием и подвижными элементами

Используйте болт-гайку для регулировки высоты солярия

Готовая конструкция без солярия

Прикрепите лист фанеры к движущимся частям

Вырежьте узкие канавки на основании

Покрыть морилкой и лаком

Планы жима лежа на горизонтальной скамье | Craftsmanspace

На этой странице мы опубликовали несколько планов для жима лежа, чтобы построить скамьи, необходимые для выполнения упражнений на пресс.

В зависимости от типа навесного оборудования такие скамьи обычно можно найти под следующими названиями: скамья для жима лежа, тренажер для жима лежа и тренажер для жима лежа. Жим лежа — эффективный вариант тренировки для каждого домашнего спортзала.

Всего есть 5 планов, которые помогут вам сделать: 

  • Плоская скамья с независимыми стойками для жима лежа
  • Плоская скамья с независимыми стойками для жима лежа и приспособлением для разработки ног
  • Олимпийская скамья
  • Олимпийская плоская скамья с полкой для штанги
  • Олимпийская плоская скамья с полкой для штанги и приспособлением для развития ног


Жим лежа — это упражнение с отягощениями для верхней части тела и одно из самых популярных упражнений. Штанга обычно используется для удержания веса, но также можно использовать пару гантелей. Этот тип упражнений используется для развития силы верхней части тела. Больше всего развиваются следующие мышцы: грудные, передние дельтовидные, трехглавая мышца плеча и широчайшая мышца спины. Если вы хотите также развить мышцы ног, обязательно создайте скамейку с насадкой для развития ног.

 

Тип проекта

Бесплатные сварочные проекты

Марка

Для здоровья и спорта

Сложность проекта

Средняя, ​​требуется опыт

Уровень квалификации

для мастеров-любителей

для слесаря ​​со средним опытом

Уровень оборудования мастерской

Хобби — Ручные инструменты и электроинструменты

Сварочный аппарат

Размеры

Жимы на горизонтальной скамье

Жим на горизонтальной скамье: Ш 419 мм (16,14 дюйма) x Д 1570 мм (61,81 дюйма) x В 570 мм (22,44 дюйма)
Стойка: 400 мм (15,75 дюйма) x 360 мм (14,17 дюйма) x Минимальная высота 1105 мм (43,5 дюйма)
Тренажер для ног: 410 мм (16,14 дюйма) x 450 мм (17,72 дюйма) x В 431 мм (17 дюймов)

 

Олимпийский жим лежа

Олимпийский жим лежа : Ш 1060 мм (47,3 дюйма) x Д 1550 мм (61,02 дюйма) x В 1280 мм (50,39 дюйма) 1280 мм (50,39»)
Олимпийский жим лежа на горизонтальной скамье с местом для хранения дисков и тренажером для ног: Ш 1310 мм (51,57 дюйма) x Д 2259 мм (88,96 дюйма) x В 1280 мм (50,39 дюйма)

 

Покомпонентное изображение и список деталей

Инструкции по жиму штанги лежа

  • Лягте на спину на скамью
  • Захват штанги руками
  • Толкайте штангу вверх, пока руки не вытянутся
  • Опустите штангу на уровень груди
  • Повторите желаемое количество повторений.

 

Конструкция этих скамеек несложна в изготовлении, но требуется средний опыт сварки.

Для изготовления этих скамеек для жима лежа вам понадобятся только:  

  • Стандартные стальные трубы
  • инструментов, которые можно найти в большинстве мастерских
  • базовые знания по резке металла
  • базовые знания сварки.

Все детали простые и обычно получаются путем резки стандартных стальных профилей. Детали свариваются между собой, за исключением деревянной доски, которая крепится к конструкции болтами. Когда конструкция закончена, покройте ее грунтовочной краской, а затем нанесите два слоя краски для металла. Этого будет достаточно, чтобы сохранить скамейку красивой и защищенной от ржавчины. Мы рекомендуем вам купить весовые пластины со штангой. Если вы хотите повысить комфорт скамейки, советуем обить листовую часть (деревянной доской).

 

Скачать проект в формате PDF

Скачать проект (изображения высокого разрешения)

Прислал Ceh Январь

 

Скамья Ultimate DIY GYM — планы проектов DIY

GYM / 5 марта 2022 г. 11 июля 2022 г.

Обзор тренажерной скамьи

Покупка силовой скамьи может стоить сотни долларов. Если вы планируете купить целый домашний тренажерный зал, это может стоить руки и ноги. Эта самодельная силовая скамья недорогая и требует только 2×6, пены и кожаного покрытия.

В целом, это отличный билд с отличной отдачей. Вы можете сэкономить кучу денег, построив собственный домашний тренажерный зал, использовать недорогие и прочные материалы без ущерба для стиля и создать фитнес-зону в своем гараже, пещере для мужчин, женском логове или складе, которая может иметь так много положительных физических и психологических преимуществ для здоровья. .

Элементы безопасности тренажерной скамьи

Чем отличается конструкция нашей скамьи? Эта сверхпрочная скамья для фитнеса рассчитана на реальный вес! Деревянная скамья GYM не имеет движущихся частей. Подвижные части часто делают деревянную подъемную скамью более хрупкой и, в конечном счете, более опасной, когда она нагружена тяжелым весом.

Четыре широкие 24-дюймовые опорные ножки не только выглядят гладкими, но и придают скамье для фитнеса большую устойчивость.

Вся конструкция сделана из 2х6 вместо 2х4. Почему? Потому что это позволяет скамье выдерживать огромные веса. Со временем древесина меняет форму, сжимается или расширяется. Подъем тяжестей на хлипкой строительной скамье 2×4 может быть неустойчивым и опасным в долгосрочной перспективе. Эта скамья, однако, сильно усилена несколькими слоями 2×6 и клея.

Характеристики тренажерной скамьи

Это универсальное спортивное оборудование, позволяющее проработать большинство основных групп мышц. Примеры упражнений включают сгибание рук, разведение гантелей, жим гантелей лежа, дробление черепа, тяги гантелей, жим лежа молотком, отжимания на трицепс и многое другое.

Этот дизайн включает 2-дюймовую вставку из пенопласта, обтянутую синтетической кожей.

Это отличный проект для начинающих в деревообработке, потому что он прост. В этом посте вы найдете подробные инструкции о том, как построить собственное подъемное сиденье. Каждый шаг содержит подробное описание с большим количеством изображений, которые помогут вам без проблем пройти через проект.

Что насчет силовой стойки на фото?

Это сиденье для жима лежа является частью более крупного набора для домашнего спортзала, который включает силовую раму. Вы можете вывести свой домашний тренажерный зал на совершенно новый уровень, если объедините силовую раму со скамьей для подъема.

Каковы размеры тренажерной скамьи?

Место для сидения находится на высоте 19,5 дюймов от земли (с пенопластовой прокладкой).

Ножки шириной 24 дюйма обеспечивают дополнительную устойчивость.

Площадь тренировочной поверхности составляет 11 дюймов x 47 дюймов.

Время сборки

3 часа

Общая стоимость сборки

Около $120

Загрузить чертежи в формате PDF

Чертежи сборки тренажерного зала своими руками.

Что входит в загрузку в формате PDF?

 

    1. Легко читаемые пошаговые инструкции
    2. Список материалов
    3. Список вырезов
    4. Необходимые инструменты
    5. 3D-иллюстрации
    6. Полезные ссылки на инструменты и материалы, необходимые для проекта
  2. 08