Стандарт высота рабочего стола: стандарт взрослого по ГОСТу, нормы

какая должна быть, стандарты по назначению

Главная » Столы и стулья

На чтение: 6 минРубрика: Столы и стулья

Содержание

1. Рекомендации по выбору
2. Высота по назначению
3. Кухонные столы
4. Обеденные столики
5. Письменные столики

Всем привет! Неправильно выбранная высота стола может негативно отразиться на вашем комфорте, позвоночнике, осанке ребенка и продолжительности дел, которые будут проводиться за столом. Особенно важно для родителей грамотно подойти к выбору стола для первоклассника, ученического письменного и рабочего столика для дошкольника.

Столы отличаются между собой по назначению и высоте. Именно высота стола зачастую играет ключевую роль в вопросе выбора. Есть модели, за которыми сидят на стульях, на полу и даже для работы стоя. Отдельно рассматриваются конструкции массажного стола, столов для кафе, бильярдного стола и даже для настольного тенниса.

Что же касается самостоятельного изготовления или выбора для дома, то тут речь чаще всего идет про оптимальную высоту для обеденного кухонного стола, офисного, журнального или письменного для школьника и студента.

Предлагаю поговорить о нюансах выбора, обсудить стандарты и правила подбора стола и стула в зависимости от роста, принятых норм по ГОСТу, СанПин и пр.

Рекомендации по выбору

Мы уже с вами обсуждали ряд тем, связанных со столами. Сравнительно недавно говорили про барную стойку, и барный самодельный стул, также речь шла о маникюрных столиках и конструкциях для швейных машинок. 

Во всех этих случаях обязательно требовалось определиться с высотой, принять во внимание не только общий стандарт, но и индивидуальные потребности, свой рост и иные параметры. Универсальных советов и размеров для всех случаев жизни нет. Тут следует отталкиваться от предназначения столика. Также никогда не помешает проконсультироваться со специалистами, уточнить некоторые детали. Стол, регулированный по высоте, по идее становится решением проблемы. Но не все столики регулируются.

Чаще всего регулируемые конструкции предназначены для детей. Это школьные столы и парты, рассчитанные на продолжительную эксплуатацию без необходимости менять мебель каждые 2-3 года.

Но и для взрослых людей правильная высота играет не меньшую роль. Она влияет не только на комфорт работы за столом, но и на самочувствие и состояние здоровья.

Неправильно выбранная высота оборачивается следующими возможными последствиями:

[adv1]

• нарушение зрения;
• боль в спине;
• дискомфорт в мышцах;
• нарушения в работе суставов;
• искривление позвоночника;
• неправильно сформированная осанка;
• нарушение походки;
• головные боли;
• защемление позвонков;
• позвоночная грыжа и пр.

Не шутите со здоровьем. Лучше изначально грамотно подойти к вопросу покупки или изготовления мебели своими руками. Опираясь на стандарт, всегда делайте поправку на свой рост, назначение стола и личные ощущения при посадке на стулья или в кресло.

Высота по назначению

Стол может быть журнальным, массажным, детским и взрослым письменным, обеденным, рабочим кухонным, компьютерным для геймера или сугубо для работы на ПК. Одна конструкции предназначены для сидячего положения, другие для стоячего.

Обеденные столы обычно подбирают исходя из роста самого человека, а также высоты используемых стульев. Минимальная и максимальная рекомендуемая высота для рабочего кухонного столика составляет от 87 до 97 см. Это расстояние от пола до столешницы. Каждый пользователь сам для себя решает, какая должна быть оптимальная высота. Указанные параметры будут актуальными и наиболее удобными для людей ростом от 155 до 200 см. Наиболее широкой аудитории лучше всего подходит стол около 85 см высотой. А вот 90 см покажется для людей среднего роста и ниже среднего уже слишком высоким.

Журнальные столики берут из расчета, чтобы они оказались на несколько сантиметров выше, нежели кресло или диван. Письменные конструкции обычно наклонные. Они оптимально подходят для детей школьного возраста.

Теперь коротко пройдемся по основным видам столов и их высоте. Вы сможете принять это во внимание, когда будете делать стол своими руками или просто покупать готовую новую мебель.

Кухонные столы

В вопросе подбора высоты для рабочего кухонного стола ключевую роль играет рост пользователя. Если человек небольшого роста, до 150 см, конструкция должна иметь высоту от 75 до 80 см. При росте 150-160 см следует брать 80-85 см. Средний рост у человека 160-180 см. Именно на него ориентируется основная масса производителей. Потому в большинстве случаев кухонные столы имеют параметры 85-92 см.

Диапазон роста от 180 до 195 см предусматривает высоту мебели 95-100 см. Если рост свыше 195 см, мебель стоит брать под заказ.

Перед покупкой рабочего стола обязательно уточните его параметры и сопоставьте со своим ростом. Визуальная оценка может оказаться ошибочной.

Обеденные столики

Такие столики обычно располагают на кухне, в гостиной и на террасе. Для них высота подбирается легче, поскольку пользователи будут находиться в сидячем положении. Важно, чтобы удобно располагались колени, и была возможность хоть немного вытягивать ноги.

[adv2]

Специалисты отмечают, что удобная высота для таких случаев составляет от 70 до 75 см. Ширина выбирается индивидуально. Это оптимальные параметры для людей среднего роста. Но есть и довольно простая для применения формула, позволяющая рассчитать требуемые характеристики мебельной конструкции. Для этого возьмите свой рост, умножьте на стандартную высоту, то есть 75, разделите его на рост, на который опираются изготовители мебели. Если у вас рост, допустим, 170 см, получится, что столик следует брать с высотой 77,3 см. Округляем до меньшего значения и готово.

Не стоит переживать, что детям за таким столом будет неудобно. Они маленькие, но вскоре вырастут. А опираться на них, когда речь идет о посадке всей семьи, неправильно.

Решить проблему посадки детей предельно просто. Для этого купите соответствующие стулья или подставки на обычные посадочные места.

Письменные столики

Тут отдельно различают оптимальные параметры для взрослых людей и для детей.

При выборе взрослого письменного стола нужно учитывать рост и особенности телосложения. Для детей оптимально взять регулируемый столиц. Подбирая конструкцию для ребенка по росту таблица параметров вам сильно поможет упростить решение задачи.

Выделю несколько параметров, нормы которых были разработаны еще в 20 веке. Специалисты делали акцент на том, чтобы сохранить позвоночник человека:

• для людей с ростом от 175 до 183 см мебель нужна высотой 70-80 см;
• рост 190-200 см требует письменного стола 850-900 мм;
• при 150-160 см выбирают конструкции высотой до 600 мм.

При желании вы можете сами все рассчитать и понять, какая мебель подойдет именно для вашей ситуации. Несмотря на стандарты, все довольно индивидуально.

А что вы думаете на этот счет? Правильно ли выбирать мебель исходя из роста человека? Либо вы знаете другие способы и секреты? Делитесь ими в комментариях.

Подписывайтесь, задавайте вопросы, оставляйте отзывы и рассказывайте о нас своим друзьям!

Ваша оценка очень важна!

( 4 оценки, среднее 4.25 из 5 )

Поделиться с друзьями

стандартная до столешницы, высота барной стойки икеа, какая должна быть, фото

Стандарт высоты рабочей поверхности на кухне каждый определяет сам для себяБезусловно, нет такого правила – размеры и высота поверхности кухонной столешницы должна быть стандартной, и не иначе. Есть варианты, когда стандартный размер конкретно этому помещению не подходит. Но в любом случае он должен соответствовать другим габаритам и мебели, и самой кухни. Хороший вариант – разобраться, от чего же зависят размеры и высота той или иной поверхности на кухне, как ее рассчитать, и где делаются самые частые промахи. А после того как вы определитесь с тем, какая столешница вам нужна, предлагаем вам сделать заказ столешницы на newstone.kz.

Содержание:

• Соотношение высоты и роста
• Стандарты размеров мебели на кухне
• Типовой размер на кухне – ориентир
• Советы по проектированию мебели для кухни
• Столешницы для кухни (видео)

Соотношение высоты и роста

Первый критерий высоты столешницы рабочего кухонного гарнитура – рост хозяина или хозяйки, словом, того, кто больше всего времени на кухне и проводит. Поэтому, если продавец вам предлагает так называемый стандарт-гарнитур, он не может учитывать некоторых факторов. Если рост человека, который готовит, около 150 см, стандартная высота столешницы может оказаться недостаточной.

Подбор высоты столешницы зависит от роста главного повара в доме

Воспользоваться можно следующей памяткой:

• Если рост человека меньше 150 см – нижний предел высоты рабочей поверхности от пола равняется 76 см, а верхний – 82 см.
• При росте 160-180 см (таковой и считается средним, стандартным, проходящим по соответствующим нормативным документам) – у высоты столешницы будут показатели – 88-91 см.
• Если рост выше 180 см, имеет смысл высоту поверхности рабочей зоны устанавливать в пределе одного метра.

Данные цифры также являются усредненными значениями.

Данная таблица поможет вам подобрать оптимальную высоту рабочего стола на кухне

Стандарты размеров мебели на кухне

Их также много, и эти значения приравнены к так называемой норме.

Среди стандартов можно выделить следующие данные:

• Глубина столешницы проектируется произвольно, но больший разброс нежели +\- 100 мм практически не допускается. К примеру, у ламинированных столешниц глубина равняется 60 см, урезать этот показатель можно, но у готового гарнитура увеличить такой параметр как глубина практически нельзя.
• В ширину столешница достигает тех же 60 см – это также стандарт. Мировые производители в основном ориентируются именно на этот показатель. Но стоит отметить: это может быть неудобным. Такой площади рабочей зоны может быть мало, а если над ней расположен навесной шкаф, неудобства будет больше. При самостоятельном изготовлении мебели, такой показатель как ширина рабочей зоны можно увеличить на 10 см от стандарта.

Выбор индивидуальных стандартов кухонной мебели зависит от роста хозяев

• Намеренно изменяется ширина и в случае, если встраивается бытовая техника.
• В толщину столешница может достигать 6 см, ну а самый нижний показатель равняется 2 см.

Опять же, все эти габариты можно перестраивать в каждом индивидуальном случае, если мебель делается на заказ или самостоятельно.

Типовой размер на кухне – ориентир

Высоту нижних шкафов от пола до верха можно корректировать. Гораздо реже корректируют другие габариты.

Типовые размеры кухонных модулей можно использовать не более чем как ориентир для создания собственных стандартов

Кухонная мебель, выполненная по типовым стандартным размерам, является оптимально подходящей для большинства

Типовые значения отдельных элементов гарнитура:

• Глубина верхних настенных шкафчиков – 300 мм. Высчитывается она соответственно размерам посуды, которая может в этих шкафчиках находиться.
• Высота навесных шкафчиков – 70-90 см. Размеры подбираются соотносительно роста человека.
• Расстояние между столешницей и навесным шкафчиком обычно равняется 450 мм. При этом данное значение является минимальным.
• Вытяжка должна находиться на расстоянии не менее 70 см от плиты. Если плита газовая, то минимальное расстояния увеличивается до 75 см.
• Цоколь в высоту будет равен метру.
• Спереди столешница будет нависать максимум на 5, минимум на 3 см.
• Ширина фасада при открытии – минимум 30 см, максимум – 450 см.
• Общую ширину на два фасада не стоит делать больше 90 см.
• Расстояние между внутренними полками будет равняться от 20 см до 40 см, показатель будет зависеть от предназначения полок.
• Фасады нижнего ряда должны соответствовать фасадам верхнего ряда.

Специалисты уверяют, что если мебель спроектирована правильно, то работать в кухонном помещении будет проще и комфортнее.

При правильно спроектированной мебели на кухне, работать в ней будет намного комфортнее

Советы по проектированию мебели для кухни

У определения высоты обеденного столика есть свой критерий: руки нужно согнуть в локтях, расстояние между столом и согнутыми руками не должно превышать 15 см. Но и ниже 10 см этот показатель падать не должен. Размер обеденного столика должен быть удобен для взрослых членов семьи, дети либо снабжаются специальными стульями, либо обедают за своим детским столиком.

У обеденной зоны должно быть пространство для размещения, если при установки столика не хватает места домочадцам, стоит задуматься о такой альтернативе как барная стойка. Это сэкономит площадь пола, где можно рассаживать более свободно.

Столешницы для кухни (видео)

Усредненные габариты рассчитаны строго, и не всегда отвечают запросам покупателя. Поэтому на заказ кухонные гарнитуры стали делать чаще, правильно и индивидуально высчитывая размеры мебели. А это не только комфорт, но и здоровье человека, возможность сохранить правильную осанку.

Похожие статьи

Какова стандартная высота рабочего стола 2023 (13 важных наборов высоты)

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете низкий уровень энергии, не сосредоточены на работе или испытываете боль в позвоночнике или шее? Если да, то задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом или проблемой, вызывающей всю эту боль? Большинство из нас никогда не задумывались об этом и продолжали работать в том же состоянии, что делало нас менее продуктивными, демотивированными и теряло общий фокус на нашей работе.

Содержание

Ответ кроется в размышлении о том, какая стандартная высота рабочего стола должна быть обеспечена при регулировке компьютерного стола. Это не только уменьшит боль в спине, но и приведет к большей продуктивности и энергии в течение дня.

Но связано ли это с отсутствием знаний о правильной высоте стола? Вы бы подошли к этому вопросу намного раньше, если бы когда-нибудь думали об этом раньше.

Итак, сегодня в этом сообщении в блоге я подробно расскажу вам о жизненно важной роли лучшей эргономичной высоты стола в вашей повседневной жизни и ее влиянии на ваше здоровье в целом.

Какова стандартная высота рабочего стола?

Ответ на этот вопрос зависит от различных факторов; однако, если мы обращаемся к большой аудитории, нам нужно придерживаться общего решения проблемы.

Стандартная высота рабочего стола должна составлять от 28 до 31 дюйма от земли для людей со средним ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, в то время как типичная высота обычного стола также находится в пределах от 28 до 31 дюйма. 31 дюйм от земли.

Важность правильной высоты стола 

5 Кресла для невысоких людей You&#3…

Пожалуйста, включите JavaScript

5 Кресла для невысоких людей, которые вам понравятся в 2023 г. если высота вашего офисного или стоячего стола не поддерживается в соответствии с вашим ростом, то вы можете подвергаться низкому уровню энергии, меньшему сосредоточению на работе и, что хуже всего, боли в позвоночнике и шее в течение дня.

Неправильная высота офисного стола в конечном итоге приводит к тому, что человек остается в плохой осанке в течение всего рабочего времени. Большинство из нас не знает об опасностях длительного пребывания тела в неправильной позе.

Длительное пребывание в плохой позе может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как боль в спине, напряжение глаз, боль в шее и смещение сегментов спинного мозга. Рекомендуется убедиться, что высота вашего стола не слишком высока или слишком мала, чтобы ваше здоровье могло быть сохранено наилучшим образом.

Уровень производительности прямо пропорционален общей рабочей среде в офисе. Неудобная и паршивая рабочая среда приведет к снижению производительности и эффективности, в то время как организации, известные своей производительностью, производительностью и эффективностью, всегда считают общую офисную рабочую среду своим главным приоритетом.

Эти прибыльные организации обеспечивают удобное и подходящее рабочее пространство с учетом общей эргономики. Каждый аспект комфорта рассчитан на повышение общей производительности.

Каждый офис состоит из большого количества различных столов для своих сотрудников. Следовательно, письменный стол составляет большую часть любого офиса. Имея в виду то же самое, критически важно поддерживать соответствующую высоту стандартного или компьютерного стола.

Таким образом, правильная высота стола необходима для повышения общего уровня комфорта в офисе, повышения уровня энергии, улучшения концентрации внимания и поддержания мотивации и счастья сотрудников.

Как определить правильную высоту компьютерного стола

Мы уже обсуждали важность правильной высоты стола стоя и недостатки плохой осанки, сохраняемой в течение длительного времени из-за неподходящей высоты стола. Возникает вопрос, как определить точную и стандартную высоту компьютерного стола или стоячего стола, которая вам подходит?

Главное, на что следует обратить внимание, это удобство и простота использования. Лучшая эргономичная высота стола позволяет удобно сидеть в кресле, не меняя положения в течение дня. Вы также должны убедиться, что высота регулируется и что ваш монитор можно перемещать вверх и вниз в соответствии с размером экрана.

Когда вы садитесь на стол, ваши ноги должны стоять ровно, а руки должны быть параллельны полу. Это называется правильным положением сидя, и оно помогает предотвратить нагрузку на глаза, шею, руки или спину.

Высота стола для каждого человека варьируется в зависимости от роста человека; он отличается на несколько дюймов или см от человека к человеку. Но чтобы иметь общее представление о том, какая высота эргономичного стола подойдет вам по вашему росту, я собрал данные в таблице ниже. Вы должны проверить идеальную высоту рабочего стола, подходящую для вас.

Your Height	Desk Height (Sitting Position)	Desk Height (Standing Position)
5′ 0”	23”	39”
5” 1”	23”	39”
5” 2”	24”	40”
5” 3”	24”	40”
5” 4”	25”	41”
5” 5”	25”	42”
5” 6”	26”	43”
5” 7”	26”	43”
5” 8”	26”	44”
5” 9”	27”	45”
5” 10”	27”	45 дюймов
5 дюймов 11 дюймов	28 дюймов	46 дюймов
6” 0”	28”	47”
6” 1”	29”	47”
6” 2”	29”	48”
6 дюймов 3 дюйма	29 дюймов	49 дюймов

Таблица высоты стола

подходит письменный стол. Однако, чтобы рассчитать точный рост в соответствии с размерами вашего тела, вы должны проверить этот стандарт 9.0007 калькулятор высоты стола .

Стандартная высота стола для высокого человека

Под высокими людьми обычно подразумеваются люди ростом не менее 6 футов или выше. Стандартная высота стола согласно таблице для человека ростом 6 футов составляет 28 дюймов от земли, тогда как для стоячего стола считается подходящей средняя высота от 47 до 49 дюймов от пола .

Я должен повторить, что правильная высота стола различна для каждого человека. Однако мы можем решить этот вопрос раз и навсегда, если купим или выберем подходящий письменный стол.

Преимущества использования стола с регулируемой высотой 

Развитие технологий уже решило многие из наших повседневных проблем; одним из его примеров является стол с регулируемой высотой, широко известный как регулируемый стол для стоя или конвертер для стоячего стола. Это тип компьютерного стола, который предназначен для всех с любым ростом.

Этот письменный стол приводится в действие электродвигателем, который автоматически опускает и поднимает высоту стола до желаемого размера.

Они служат в качестве стола двойного назначения, позволяя пользователям сидеть или стоять в зависимости от их желания. Это означает, что вы можете работать в любом желаемом положении в соответствии с вашими требованиями и в соответствии с эргономикой офиса.

Следовательно, он снижает нагрузку на суставы и мышцы из-за того, что человек находится в неудобной позе в течение долгих часов. Это доказывает, что стоячие столы — отличный выбор с точки зрения эргономики.

Офисная мебель с надлежащей эргономикой, в том числе регулируемые столы, значительно повышает производительность организации, обеспечивая идеальную высоту рабочего стола.

У нас есть полное подробное руководство со всеми преимуществами столов стоя, всесторонне разработанное.

Верх 04 Рекомендуемая высота.

Регулируемые столы

1. FlexIspot EC1 Essential Electric White Stand Desk

Pros

• Высокопроизводительные
• Область большой поверхности
• ELABARE ELABARE.
• Механизм слегка замедления вверх-вниз

2. Furmax Electric Height Adjustable Standing Desk

Pros

• Easy to Assemble
• Nice Side Hook
• Sturdy
• Spacious

Cons

• Thin Table Top
• No Cable Management System

3. Регулируемый по высоте электрический стол FEZIBO

Pros

• Прочная конструкция
• Простота сборки
• Высокая устойчивость даже на коврах
• Silent Lift Motor

Cons

• Two Piece Top
• Lack Drawers
• No Cable Management System

4. VIVO Electric Height Adjustable Stand Up Desk

Pros

• Beautiful Desktop
• Sturdy Металлические ножки
• Amazon Best Seller
• Просторная столешница
• Функция Smooth Up Down

Минусы

• Столешница из трех частей
• Слегка шатается на полной высоте
• Немного сложно собрать

Выбор хорошего эргономичного кресла

Учитывая нашу основную тему, кресло также играет важную роль в поддержании общей осанки человека; если стул неудобный или у него нет возможности регулировки высоты стула, то человек столкнется с теми же нагрузками.

Идеальный стул – это стул с правильной высотой, когда ноги человека стоят на земле; ваши колени и бедра сохраняют угол 90 градусов, следовательно, значительно меньше нагрузки на суставы и помощь в поддержании идеальной осанки сидя.

Одним словом, когда вы сидите в своем офисном кресле, вы должны чувствовать себя комфортно долгое время. Если вы не удовлетворены даже после того, как технически сохранили наилучшую сидячую позу, вам нужно сменить стул. В кресле должно быть комфортно работать долго без напряжения и боли.

Если у вас возникли проблемы с поиском идеальной стандартной высоты стола, подумайте о приобретении стула с регулируемой высотой стула, чтобы вы могли отрегулировать его в соответствии с вашим комфортом. Доказано, что эргономичные стулья лучше всего подходят для поддержания здоровой осанки.

Top 03 Рекомендуемые офисные стулья

Вы также можете ознакомиться с нашими 25 крутыми настольными аксессуарами, которые можно использовать с вашим столом.

Средняя высота игрового стола

Стандартная высота игрового стола составляет от 28 до 30 дюймов от земли. Эта типичная высота стола предназначена для геймера, чей рост составляет от 5 футов 8 футов до 5 футов 10 футов.

Таким образом, один и тот же принцип применяется везде, независимо от цели, для которой используется стол. Пользователям должно быть удобно поддерживать идеальную высоту рабочего стола и здоровую осанку в течение длительного времени во время работы или игр.

Быстрое решение для поддержания идеальной осанки

Теперь я собираюсь описать быстрое решение или шаги для поддержания идеальной осанки во время работы:-

Шаг 1: Определите правильную высоту стола с помощью Калькулятор высоты стола

Шаг 2: Выберите идеально удобный стул для вашего стола

Шаг 3: Убедитесь, что стол и стул регулируются по высоте

Шаг 4: Изучите этот короткий0007 руководство по правильной осанке сидя на столе

Шаг 5 : Убедитесь, что ваш стол не шатается.

Ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как починить шатающийся стол.

Видеоруководство

Часто задаваемые вопросы

как узнать, что мой стол слишком высок?

Вы почувствуете дискомфорт или боль в руках, локтях, плечах, запястьях и области шеи. Это может даже привести к долговременной травме

Какая оптимальная высота для компьютера?

Оптимальный рост для компьютера в основном зависит от пропорций вашего тела. Однако, как правило, экран вашего компьютера должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже, а клавиатура и мышь должны располагаться под углом 90 градусов к вашим локтям. Это может помочь уменьшить боль, усталость и напряжение глаз. Корректировки производятся в зависимости от вашего уровня комфорта, в сочетании с частыми перерывами, чтобы избежать всевозможных болей

За партой лучше сидеть ниже или выше?

Слишком низкое сидение вызывает напряжение в ногах, нижней части спины и бедрах, тогда как слишком высокое сидение вызывает боль в плечах и шее.
В идеале высота должна быть отрегулирована так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени образовывали угол 90 градусов. Высота вашего стола должна быть отрегулирована так, чтобы ваши локти могли образовывать угол 90 градусов при наборе текста или использовании мыши. Это значительно снижает риск дискомфорта, боли и травм при длительной работе за столом.

Заключение

Как видите, при выборе высоты стола необходимо учитывать множество факторов, но самым важным из них является рост пользователя. Короче говоря, наилучшая типичная высота стола позволяет пользователю чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.

Столы для работы стоя становятся популярным выбором для тех, кто хочет работать в более эргономичном положении. Преимущества включают более здоровое тело, меньше стресса и меньше болей в спине. Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать комфортом и удобством, предлагая свой бюджет.

Наиболее важным аспектом является то, что каждый человек должен установить зеленую зону или оптимальный уровень комфорта для работы в течение длительного времени.

Комфорт пользователя должен быть наивысшим приоритетом для любого человека или организации, если они хотят повысить производительность.

Я надеюсь, что у вас есть четкое представление о том, какой должна быть высота вашего компьютера или офисного стола, и теперь вы можете легко рассчитать идеальную высоту стола для любого человека с помощью подробного калькулятора высоты стола.

Для получения более подробных руководств посетите сайт Deskguide.com

Высота стандартного рабочего стола

Если вы видели нашу статью о средних размерах стола, вы заметите, что высота некоторых из наиболее популярных столов находится в диапазоне от 28 до 30 дюймов . Я не уверен, кто решил, что это высота, но это просто факт того, что есть на рынке.

Однако, если вы обнаружите, что ваши ступни не касаются пола или ваши локти не находятся на одном уровне со столом, ваш стол имеет неправильную высоту. В большинстве случаев столы не идеально подходят для вашего роста, они просто созданы для всех.

Сегодня мы углубимся в то, каковы стандартные высоты поверхности стола, почему они могут быть не идеальными для вас, и как найти идеальную высоту стола. Если вы высокий человек, вас может заинтересовать наша статья о столах специально для высоких людей.

Содержание

• Ключевые выводы
• Средняя высота рабочего стола
• Ваша идеальная высота стола отличается!
  • Таблица высоты и высоты стола
• Высота рабочего стола — одна из составляющих эргономики стола
  • Высота стула
  • Положение стопы
  • Высота монитора
  • Общая эргономичная конфигурация стола
• Как заставить работать стол любой высоты
  • Ваш рабочий стол слишком высок?
  • Ваш рабочий стол слишком низкий?

Ключевые выводы

• Средняя высота рабочего стола составляет от 28 до 30 дюймов (или от 71 до 76 см) .
• Однако высота стола должна соответствовать вашему собственному росту.
  В результате средняя высота рабочего стола идеальна только для узкого круга людей.
• Если у вас стол с регулируемой высотой, вам следует рассчитать правильную высоту стола для вашего роста, используя приведенные ниже ресурсы.
• Заставьте ваш рабочий стол работать, отрегулировав высоту стула и используя подставки для ног, как мы инструктируем в этой статье.

Средняя высота рабочего стола

Знаете, что просто не имеет смысла? Высота столов попадает в такой тонкий диапазон двух дюймов. Высота нас, людей, имеет гораздо больший диапазон.

Веб-сайт обзора населения мира показывает, что средний рост мужчин составляет 5 футов 10 дюймов (178 см), а средний рост женщин составляет 5 футов 4 дюйма (163 см). Среднее означает, что примерно половина выше этого значения и половина ниже. Это огромный диапазон высот!

Нельзя ожидать, что у человека ростом 5 футов будет такая же высота стола, как у человека ростом 6 футов. Тем не менее, рынок может предложить только столы высотой от 28 до 30 дюймов. Это вообще не имеет смысла!

Это важно знать, потому что это может означать, что стол, который вы сейчас используете, не подходит вам идеально. Стол неправильного размера работает против эргономики и может привести к долгосрочным проблемам.

Правда, стоящая за проблемой размера стола, заключается в том, что мы не можем ожидать, что каждый производитель столов будет производить тонну столов с шагом в полдюйма для каждого продукта. Они полагаются на то, что мы используем другие устройства, такие как регулируемые по высоте стулья и подставки для ног, чтобы получить эргономичную установку.

Не волнуйтесь, мы в любом случае поможем вам определить идеальную высоту стола и даже то, как вы можете работать с вашим текущим столом.

Ваша идеальная высота стола отличается!

Итак, какая высота вашего стола на самом деле должна быть? К счастью для нас, умные люди собрали онлайн-калькуляторы высоты стола! Этот калькулятор мой любимый. На других веб-сайтах, таких как Uplift, также есть калькулятор высоты стола.

Вот как вы можете измерить свой стол и посмотреть, насколько далеко вы находитесь.

Если вы не хотите пользоваться калькулятором и хотите просто получить ответы, вот таблица идеальной высоты стола, основанная на приведенном выше калькуляторе.

Примечание: Этот калькулятор выводит небольшой диапазон высоты стола для каждой высоты. Я упростил его и просто представил среднее значение двух чисел роста.

Таблица роста и высоты стола

Из приведенной выше таблицы видно, что примерно каждые два дюйма увеличения человеческого роста соответствуют увеличению высоты стола на один дюйм.

Вы также увидите, что стандартная высота стола от 28 до 30 дюймов соответствует высоте от 5 футов 10 дюймов до 6 футов 2 дюймов. Это очень узкая часть населения. Есть тонна людей ниже этого роста и выше этого роста.

Итак, зачем знать правильную высоту стола, если все столы имеют высоту от 28 до 30 дюймов? Ну, есть способы изменить вашу текущую высоту стола. В следующих нескольких разделах мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ваш стол подходил для вашего роста.

Кроме того, если ваш бюджет позволяет, в наши дни все большее распространение получают столы с регулируемой высотой. Если он у вас уже есть, отрегулируйте высоту в соответствии с таблицей выше!

Высота рабочего стола — одна из составляющих эргономики стола

Несмотря на то, что высота стола важна, правильное положение стола — это гораздо больше. Вот другие эргономические аспекты, на которые следует обратить внимание:

• Высота стула
• Положение ножек
• Высота монитора
• Досягаемость по периметру стола

Давайте быстро погрузимся в них.

Высота стула

Высота стула во многом определяет комфорт за столом. Высота стула может быть самым важным параметром в вашей установке, учитывая, что большинство столов не меняются по высоте.

Высота стула определяет положение запястий и рук, что, в свою очередь, может влиять на положение плеч. Когда ваши плечи находятся в неправильном положении, это приводит к совершенно плохой осанке в целом.

Правило установки высоты стула очень простое. Поднимите или опустите стул так, чтобы, когда ваши руки находились по бокам, а локти были согнуты под углом 90 градусов, они были на одном уровне со столом.

При высоте стула ваша поза должна выглядеть примерно так.

Положение ножек

Если у вас статическая высота стола, первое, что вы должны изменить, это высота стула, чтобы ваши расслабленные руки были на одном уровне со столом. После того, как вы это сделаете, если ваши ноги смогут ровно стоять на полу, все готово!

Если вы похожи на меня и ваши ноги не касаются пола при правильной высоте стула, вам нужна подставка для ног.

Подставка для ног гарантирует, что ваши ноги не свисают со стула. Свисающие ноги приводят к ненужному давлению на нижнюю часть бедер, что приводит к ухудшению кровообращения.

Высота монитора

Мы почти закончили. Как только наши руки и ноги находятся в правильном положении, мы должны начать беспокоиться о своей шее.

Если ваш монитор расположен слишком низко или слишком высоко, через короткое время вы почувствуете напряжение в шее. Трудно и даже опасно работать с напряжением шеи в течение долгих часов.

Чтобы избежать этого, поднимите монитор так, чтобы его верхняя или средняя часть была на уровне ваших глаз. Это должно естественным образом улучшить осанку и свести к минимуму нагрузку на шею.

Общая эргономика стола

Если вам нужен короткий трехминутный видеоролик, в котором обобщаются основные принципы правильной позы за столом, посмотрите это видео из Wall Street Journal.

Они пригласили эксперта по эргономике Джона Синкея и сняли короткое и приятное видео об основах эргономики стола. Включая проблему высоты рабочего стола, о которой мы говорили ранее. Это стоит посмотреть!

Как сделать рабочий стол любой высоты

Итак, теперь вы знаете, какая высота стола обычно доступна на рынке, и как настроить остальную часть вашего стола. Теперь давайте поговорим о том, что конкретно вы можете сделать, если ваш стол слишком высокий или слишком низкий.

Ваш рабочий стол слишком высок?

Если ваш стол слишком высок, вам придется поднять стул, как мы говорили ранее. См. эту анимацию эргономичной установки стола. Поднимите стул, пока ваши руки не окажутся на уровне 9.Угол 0 градусов находится на уровне столешницы.

Теперь вы заметите, что ваши ноги больше не касаются пола. Здесь пригодится подставка для ног. Я использую подножку внизу.

Распродажа

Подставка для ног CushZone для установки под рабочим столом Регулируемая пена. ..

• Обеспечивает удобное положение сидя: облегчение боли и поддержка спины, бедер, ног, коленей и ступней, подставка для ног CushZone уменьшит давление на нижнюю часть спины и бедра. ..
• Регулируемая высота подставки для ног: Съемная подставка для ног, состоящая из двух частей, может использоваться вместе для достижения общей высоты 6 дюймов или отдельно для индивидуального использования, и может использоваться для…
• Высококачественная пена: Наша пена для ног жесткая. чтобы обеспечить большую поддержку. Пена не разрушается под весом стопы, но при этом является гибкой для мягкой поддержки. С…
• Нескользящий чехол, который можно стирать в машине: Дышащий чехол позволяет воздуху циркулировать и не задерживает тепло, а мягкий материал удобен как в обуви, так и без нее.

Он состоит из двух секций. Вы можете использовать обе для высокой подставки для ног или удалить одну секцию для более короткой подставки для ног. Если бы только столы имели такую ​​значительную регулировку по высоте…

Вуаля! Ваш приподнятый стул вместе с подставкой для ног теперь позволяет вашей установке работать с вашим нынешним высоким столом.

Если ваш стул недостаточно высок, возможно, вам, к сожалению, придется инвестировать в другой стул. Или можно заглянуть в небольшую подушку сиденья, если перепад высот небольшой.

Ваш рабочий стол слишком низкий?

Если ваш стол слишком низкий, основной способ решить эту проблему — использовать надставки для стола. У нас есть специальная статья о том, как сделать ваш стол выше.

По сути, мы говорим о нескольких безболезненных продуктах, которые можно разместить под столом, чтобы увеличить его высоту. Вот несколько подставок для столов, упомянутых в статье:

.

Регулируемые стойки кровати 4 дюйма, мебельные стойки с винтом…

• 【Регулируемая система крепления зажимом】 — Она предназначена для крепления непосредственно к мебели или каркасу кровати, поэтому вам не нужно повреждать мебель, просверливая отверстие ….
• 【Прочные прочные материалы с войлочной подкладкой】 Изготовлены из прочных материалов, никогда не трескаются, как другие стояки. Каждая стойка поднимает более 50,00 фунтов на ножку – Поднимает мебель на высоту 4…
• 【Различные цели подъема】 — Подходит не только для подъема кровати и матраса, но также идеально подходит для подъема тумбочки, дивана, стола, письменного стола, шкафа и книжный шкаф у вас…
• 【Не для любых наклонных ножек】Пожалуйста, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что стояки кровати не совместимы с любой мебелью с наклонными ножками!

FASONLA Подступенки для кроватей, подступенки для мебели (набор из 8 шт.) Высота подъема…

• ✔️ НАСТРАИВАЙТЕ В СООТВЕТСТВИИ С СОБСТВЕННЫМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ: Каждый подъем увеличивает высоту на 1 дюйм. Для добавления 4″) требуется 3 шт. Чтобы добавить…
• ✔️ СДЕЛАНО ДЛЯ ПРОЧНОСТИ И ДОЛГОВЕЧНОСТИ: Наши подступенки вырезаны из цельного блока массива дуба. Они достаточно прочные и долговечные, чтобы выдерживать самую тяжелую мебель в…
• ✔️ НЕСКОЛЬЗЯЩЕЕ УГЛУБЛЕННОЕ ОТВЕРСТИЕ: Углубленное отверстие диаметром 1,85 дюйма сверху и диаметром 2,6 дюйма утоплено внизу с универсальными контурами посадки, разработанными для надежного удержания .