Стол письменный высота стандарт: стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры — Интернет магазин мебели "МебПилот.ру"

Разное

Содержание

стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

Выбор подходящего письменного стола – процесс, безусловно, важный, ведь от правильности решения будет зависеть не только работоспособность сидящего, но и здоровье. Это особенно актуально, когда речь идет о ребенке и его формирующемся организме.

Какие стандарты приняты

Здоровье человека, работающего за компьютером, требует особого внимания. При выборе следует учитывать все факторы, от размера монитора до высоты письменного стола. Неправильные расчеты могут привести к проблемам с позвоночником и ухудшению зрения. К тому же, если человек, работающий за компьютером, будет ощущать дискомфорт, он быстро утомится и, как следствие, его работоспособность упадет.

Существует

«Модулор» – система, согласно которой выявляются стандартные пропорции для всей современной мебели, в том числе и высота столов. Этот параметр очень важен, ведь именно он определяет положение сидящего человека. Находящийся за низким столом сутулится и наклоняется вперед, а сидящий за высоким вынужден поднимать голову вверх, что, естественно, является ошибочным.

Не забывайте, что правильное положение человеческого тела подразумевает выпрямленную спину, свободно лежащие предплечья и отсутствие напряжения в плечевом поясе. Кроме того, ноги должны находиться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Сколько сантиметров высота?

Взяв за основу средний рост обычного человека, составляющий 175 см, создатель системы «Модулор» Ле Корбюзье пришел к выводу, что

высота письменного стола должна находиться в промежутке от 70 до 80 сантиметров. Таким образом, стандартная величина равняется 75 см в случае мужского роста 175 см и женского 162 см. Эта формула является правильной для основной массы людей с типовым ростом. Естественно, бывают и исключения в случае, если человек значительно ниже или выше стандарта.

Также высоту стола можно рассчитать по формуле: рост умножается на 75 и делится на 175. Например, если ваш рост составляет 169 см, то высота вашего стола должна составлять 72 см.

Если ваш рост выходит за стандарты, то, во-первых, можно изменить высоту сидения (как правило, современные модели являются регулируемыми). Не забудьте добавить подставку под ноги, чтобы колени оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Во-вторых, можно сделать стол по индивидуальному заказу. В-третьих, существует возможность выбрать стол с регулируемой высотой столешницы.

Важны ли другие размеры?

Комфортная работа невозможна без правильного определения ширины столешницы, то есть расстояния между ее левым и правым краями. Минимальный размер равен 60 см, однако рекомендуется выбирать модели с большими показателями. Правильно рассчитанная глубина стола для взрослого человека составляет от 35 до 60 см. Пространство, где находятся ваши ноги (длина между ножек или тумб) должно составлять минимум 52 см. Также немаловажным является определение таких параметров, как ширина и высота стула. Согласно расчетам Ле Корбюзье, для комфортной работы ширина сидения должна превышать 40 см, а высота – находиться в промежутке от 42 до 48 см.

Чем хорош регулируемый стол?

Регулируемые модели обычно покупают для детей. Такие столы можно использовать в течение долгого времени, несмотря на то, что рост ребенка будет меняться. Суть такой мебели заключается в следующем: есть возможность поднимать или опускать столешницу за счет выдвигающихся ножек, а также менять ее наклон. Данные столы могут быть деревянными, пластиковыми или с металлическим каркасом. Очень часто конструкция объединена со стулом, высоту которого также можно регулировать. По сути конструкция является партой.

Регулируемый стол для взрослых станет отличным решением для семей, в которых люди разного роста вынуждены пользоваться одним и тем же рабочим местом.

Как правильно подобрать письменный стол?

Решив купить письменный стол, нужно сперва определиться, какой образчик вам нужен – обычный письменный или компьютерный. Во втором случае проследите, чтобы у предмета имелись в наличии специальные места для системного блока, колонок, клавиатуры и проводов. Далее необходимо решить вопрос со стоимостью.

Цена будущей покупки зависит от следующих факторов:

Где произведена мебель и находится ли она под «шапкой» бренда. Столы, сделанные в России, обыкновенно стоят дешевле, чем заграничные. Также учитывайте, что иногда малоизвестные фирмы могут удивить высоким качеством вкупе с низкими ценами.
Материал. Изделия из пластика, ДСП или МДФ стоят гораздо меньше, чем модели из массива дерева.
Размеры. Чем меньше по размерам стол, тем ниже его цена.
Декор. Наличие фурнитуры значительно влияет на конечную стоимость мебели. Чем выше качество, больше фурнитуры и замысловатее дизайн, тем больше денег вам придется заплатить.

Для ребенка

Главное, о чем следует помнить, подбирая стол для ребенка – это требования его здоровья. Придерживайтесь следующих правил:

Ширина столешницы должна быть не менее 100 см, а глубина находиться в промежутке от 60 до 80 см.
Для ног у ребенка должно оставаться пространство приблизительно 50*45 см.
Принимайте во внимание разницу между высотой стола и стула: этот параметр должен равняться 20-24 см.

Покупая стол, возьмите малыша с собой в магазин и попросите его присесть за выбранную модель. Смотрите на локти и ноги: первые должны расположиться свободно, а вторые оказаться согнутыми под прямым углом и твердо стоять на полу. Между столешницей и коленями постарайтесь оставить промежуток в 10-15 см.

Также от столешницы до глаз вашего ребенка необходимо выдержать расстояние, равное расстоянию между его локтем и кончиками пальцев. Кроме того, существует еще несколько рекомендаций по выбору рабочего места для школьника. Учитывайте интересы ребенка и следите, чтобы стол был вместительным: во время выполнения домашнего задания школьник должен спокойно разместить учебники, тетради, канцелярские принадлежности и прочие необходимые предметы.

Модели детских столов бывают разными, можно подобрать конструкцию с дизайном, отвечающим интересам вашего ребенка:

Стандартная конструкция прямоугольной формы с несколькими ящиками. Цена зависит от материала, но, как правило, это самые дешевые конструкции.
Компьютерный стол с необходимыми для компьютера деталями: панелями под клавиатуру, пространством для монитора, отверстиями для проводов и другими. Такие модели изготавливаются из стекла, дерева и мебельных щитов.
Г-образный стол, позволяющий объединить и место для компьютера, и пространство для выполнения домашних заданий.

Трансформер (регулируемый), который дает возможность менять высоту стола, когда ребенок вырастает. Иногда такие модели бывают ортопедическими или складными.

Не покупайте школьнику дорогой стол, дети вряд ли смогут оставить его в первозданном состоянии и не испачкать красками или ручками. Также следите за безопасностью: отдельные виды пластика могут быть токсичными и обладать сильным запахом, вызывающим аллергию, кроме того, они быстро приходят в негодность. Ни в коем случае не экономьте на качестве.

Для взрослого

О том, как правильно рассчитать габариты письменного стола, было сказано выше, однако выбор рабочего места для взрослого человека во многом зависит от его назначения, которое определяет и материал, и функционал, и размер конструкции:

Большие столы представляют собой самые дорогостоящие модели. Сделанные обычно из ценных пород дерева высокого качества, они украшаются кожей, резьбой и дизайнерской фурнитурой и дополняются многочисленными ящиками и подставками.
Средние столы могут быть выполнены как из массива дерева, так и из мебельных плит. От этого зависит их цена. Такие столы выполняют те же функции, что и большие, но из-за меньшего размера и другого материала выигрывают в стоимости.
Маленькие столы, как правило, покупаются для маленьких помещений, в которых важно экономить пространство. Они дешевы, быстро собираются, но не обладают ящиками или полками.

Выбирая письменный стол, обращайте также внимание на материал изготовления, вместительность, свои потребности (к примеру, если у вас плохое зрение, то не рекомендуется приобретать стол закрытой конструкции) и место, где разместится мебель. Основные материалы для столов: МДФ, ДСП, дерево, стекло или пластик. Количество полочек и ящиков определяйте в зависимости от ваших потребностей: чем их больше, тем будет выше функциональность вашей конструкции.

При выборе фурнитуры отдавайте предпочтение стальным сплавам.

Обзор популярных моделей

Модель «Микке», Ikea

Письменный стол изготовлен из ДСП, МДФ и ДВП, предлагается в белом и темно-коричневом цветах. Модель обладает лаконичным нейтральным дизайном, что позволяет ей вписываться в любой интерьер. Для увеличения рабочего пространства можно дополнить стол тумбами и разнообразными модулями для вещей. Сзади имеется отверстие для проводов, то есть стол также выступает и в роли компьютерного, а ящик оснащен специальной конструкцией, предотвращающей выпадение. Поверхность покрыта акриловой краской.

Модель «Хемнэс», Ikea

Поверхность стандартного стола обработана белой морилкой, но мебель может также быть представлена в светло-коричневом и темно-коричневом цветах. Изготовлен стол из массива сосны, что повышает его экологические свойства. Компьютерные провода и удлинители можно скрыть на специальной полке под столешницей. Имеется два выдвижных ящика и две закрытые полки. Дизайн классический.

Модель «Тодален», Ikea

Простая, классическая модель без полочек и ящиков. Выпускается в двух цветах – серо-коричневом и черно-коричневом, обладает меламиновым покрытием, устойчивым к царапинам. Кроме того, стол легко моется.

Модель «Уно», Hoff

Выполненная из мебельных плит, эта модель олицетворяет компактность и функциональность. Данный экологичный стол можно разместить даже в самой маленькой комнате, что позволяет сэкономить пространство. Несмотря на отсутствие дизайнерских деталей и дополнительных модулей, такая мебель станет хорошим выбором благодаря своей низкой стоимости и высокой износоустойчивости.

Модель «Лион», Hoff

Классический прямоугольный стол с двумя выдвижными ящиками и открытой полкой. Модель изготовлена из ЛДСП, которая имитирует поверхность натурального дерева. Этот материал долговечен и прочен, поэтому будет служить своему хозяину еще долгие годы. Мебель представлена в светлом и темном цветах и обладает просторной рабочей поверхностью, но несмотря на это, конструкция довольно компактная.

Подробнее о том, как выбрать письменный стол правильной высоты, вы узнаете в следующем видео.

Высота письменного стола для ребенка: как рассчитать?

Правильный стол и стул для домашних занятий

Правильная позиция при сидении для ребенка – условие выработки осанки, сохранения здоровья. Учеба, особенно в начальной школе, является нагрузкой, стрессом для организма. Поэтому необходимо создать комфортные условия для обучения. Как подобрать мебель для ребенка правильно?

Великолепный эргономичный письменный стол Direct 1200 M, в комплекте с которым идут надставки для компьютера

Нормативные параметры

Письменный стол для школьника COMSTEP-01/BB – это простота дизайна и удобное положение ребенка

По правилу определения параметров, соотношение стола и стула должно находиться в рамках 3 к 2. Допустимые отклонения – минимальны, и не должны достигать значений больших, чем 1 сантиметр.
Выбор школьного стула и стола по таблице в зависимости от роста
Для стола ребенка около 1,1 метра ростом оптимальным будет размер до 0,52 м. Размер стула достигает 0,32 метра. Если рост ребенка составляет 1,25-1,30 метров, размеры стула должна быть 35, стола – 57 см.
В дальнейшем высота стола просчитывается формулярно. На каждые 10 см роста ребенка, приходятся добавочные 5 стола и 3 см стула. Соотношение 10/5/3 сохраняется вне зависимости от возраста.

Стол-трансформер можно использовать очень долго, он позволяет регулировать высоту ножек, а также наклон столешницы

Правильная осанка

Детский ортопедический стол Conductor-03/Milk&B, позволяющий регулировать высоту стола и угол наклона столешницы

Приняты и правила расположения ребенка.

Нужно обратить внимание на столешницу. Она находится на уровне диафрагмы сидящего. От столешницы до коленей остается около 10 сантиметров свободного пространства. Между задней стенкой и ногами сохраняется расстояние в 5-6 см.
Стол и стул для домашних занятий юного школьника
Высота стола – на 3-5 см ниже линии локтей ученика, находящегося в положении стоя. Высоту стула стоит контролировать, поместив мебель на удалении 10 см. После усадить ребенка с прямой спиной и согнутыми под углом 90 ° ногами. В таком положении стопы должны полностью стоять на полу.
Правильный письменный стол и стул для школьника
Недопустимо, чтобы не имелось опоры под ногами. Ученику не стоит также сгибать ноги больше, чем на 90 градусов.

Детский письменный стол–трансформер moll Champion – прекрасный стол для маленького школьника

Ширина и глубина

Подбираем высоту детского стола и стула по росту

Однако значение имеет не только высота стола. Важны ширина стола и глубина рабочей поверхности стула. Столешница должна быть такой ширины, чтобы после размещения необходимых принадлежностей предплечьям ребенка оставалось не менее 10 см пространства.

Правильное рабочее место для школьника, позволяющее сохранить хорошую осанку и зрение ребенка

Глубина должна быть такой, чтобы при касании спины ребенка к спинке стула его ноги не касались сидения. На практике это не менее 0,3 метра. А оптимальной шириной стула считается величина, равная 2/3 поверхности бедра.

Растущая парта ДЭМИ подходит для школьников младших классов и для старшеклассников

Для письма и рисования нельзя отклоняться вперед более чем на 15°. Нельзя, чтобы сидящий касался грудью поверхности стола — это 100-процентное свидетельство того, что высота подобрана неправильно.

Правильное и неправильное положение при сидении ребенка за рабочим местом

Для разных видов деятельности столешницу нужно наклонять под определенным углом

Покупка на вырост

Детский стол Mealux BD-205 с подъемником Stabilus, с помощью которого можно легко регулировать высоту столешницы

Далеко не каждая семья может позволить себе часто совершать покупки – дети растут быстро. Многие приобретают детскую мебель на 5-6 лет учебы. Как правильно разместить сидящего в этом случае?

Деревянные регулируемые стол и стул

Выход из положения – покупка соответствующего стула.

Парты для школьников с регулируемыми стульями

Удобный стул, высота которых корректируется по мере роста ребенка

Чтобы ноги ребенка имели нормальную опору, приобретается или изготавливается самостоятельно специальная подставка, забирающая до 30% пространства. Ее можно сделать как постоянно установленной возле стола, так и переносной. В последнем случае им смогут удобно пользоваться 2-3 человека. По мере того, как рост ученика будет увеличиваться, подставку просто убирают.

Стол для ребенка для учебы и прочих занятий с высоким стулом по возрасту ребенка

Оптимальный вариант стола «на вырост» – регулируемая модель. Величина меняется с шагом в 5–6 сантиметров, так что можно подобрать параметры под любой рост. Стол, изготовленный из качественных материалов, прослужит весь период учебы.

Растущий стол, позволяет регулировать высоту стола и угол наклона столешницы в зависимости от роста и вида занятий

Размещение ПК

Удобный правильный компьютерный стол для занятий и игр

Компьютерный стол для старшего школьника

Более 60% семей в стране имеют минимум 1 ПК. 50 % предложений письменных столов –изделия, предусматривающие размещение монитора и системного блока. Данное решение выглядит удобным и экономит место, но выбирать универсальное изделие не стоит.

Компьютерный стол и стул, размещенные в углу комнаты

Лучше поместить компьютер отдельно. Тогда места будет больше, и от учебного процесса ничего не отвлечет.

Стол для письма и занятий на компьютере для подростка

Не забывайте о гимнастике – каждые 15-20 минут сидения необходимо прерываться для выполнения разминки. Выполнение этих правил гарантирует правильную, красивую осанку и здоровье позвоночника.

Удобный компьютерный стол необычной формы

Видео: Стол парта трансформер ‘Акробат’, массив

СтолыУникальный туалетный столик своими руками

СтолыИзготавливаем маникюрный стол своими руками

Как сделать журнальный столик своими руками?

Альтернативный вариант покупной мебели – это возможность создать ее самим из подручных материалов. Изготовить оригинальный журнальный столик своими руками можно за пару часов. Процесс несложен и увлекателен…

Делаем стол в беседку своими руками

Вещи, сделанные собственными руками, никогда не выйдут из моды. И это касается не только украшений. Садовая и комнатная мебель hand made имеет не меньшую популярность. Это объясняется многими факторами,…

Делаем удобную парту для ребенка своими руками

Первое средство профилактики сколиоза среди детей — правильно подобранная детская парта. За ней проводится много времени в школе, дома. В учебных заведениях за качеством детских рабочих мест следят специалисты,…

Выдвижной стол в интерьере небольшой кухни.

Во все времена люди старались как можно лучше обустроить то место, где приготавливалась пища. Ведь наряду с межличностными взаимоотношениями, качественно приготовленная, и красиво поданная пища, один из…

Стиль обеденного стола в маленькой гостиной

В каждом доме важную роль играет гостиная. Это место, в котором собирается вся семья, друзья, организуются праздники. Также она может быть комнатой, в которой можно хорошо отдохнуть и посмотреть после…

Столик может быть консольным: делаем сами

Понятие консольный столик появилось во время правления Людовика четырнадцатого. В те далекие времена эти предметы интерьера были очень популярны, не меньшим спросом они пользуются в наше время. Консольные…

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола

СтолыКакой должна быть высота письменного стола?

СтолыСтол со стеклянной столешницей своими руками

Как покрасить стол самостоятельно?

В любом доме можно найти старый деревянный стол, который нуждается в покраске или реставрации. Не стоит спешить, заменяя его новой покупкой, ведь такой стол может стать интересной дизайнерской изюминкой…

Делаем стол из массива дерева своими руками: от выбора материала до финишной сборки

Мебель, изготовленная из цельной древесины, высоко ценилась во все времена. Сейчас она по праву может считаться предметом роскоши. Однако каждый, кто обладает элементарными столярными навыками и достаточным…

Преимущества создания стола-книжки своими руками

Можно сделать стол книжка своими руками, самостоятельно разработав и воплотив его внешний вид, при этом сэкономив значительную часть денег. Однако не стоит останавливаться на стандартной модели, следует…

Письменный стол вдоль окна для двоих детей

Время идет, ребенок растет, его потребности увеличиваются и меняются. Колыбель, детская кроватка, затем уже постель побольше, личный шкаф, и доходим до письменного стола. Ребенок идет в школу, и ему необходимо…

Столярный стол своими руками

Когда затевается серьезный ремонт в домовладении, необходимо, чтобы все было под рукой в любой момент, что позволит с максимальной пользой использовать время. Для этого важно правильно организовать рабочее…

Делаем складной стол своими руками

Эргономичная мебель должна быть у любого хозяина дачи или людей, которым нравится выезжать на пикник. Складные предметы – стол и стулья – очень удобны, если их нужно перевозить в машине. Легкость в эксплуатации…

Высота письменного стола: стандарты, как правильно подобрать

Первое, с чего начинается обучение детей в школе – их учат правильно сидеть за столом. Правильная посадка вырабатывает осанку и предотвращает искривления позвоночника. Не последнюю роль в этом процессе играет высота письменного стола. Учёные выработали соответствующие рекомендации, а производители стали изготавливать мебель по общепринятым стандартам.

В этой статье пойдёт речь о том, как правильно подобрать высоту письменного стола и какие существуют стандарты.

Стандарт высоты письменного стола

Оптимальной высотой письменного стола считается 75 см. Ориентируясь именно на это значение и должны изготавливаться письменные столы. Обычно этот размер выдерживается неточно, так как ГОСТ разработан с прицелом на человека среднего роста. Но все люди имеют свои индивидуальные размеры. Кому-то стол будет высок, а другим он покажется слишком низким. Чтобы удовлетворить вкусы как можно большего числа потребителей, письменные столы в магазинах имеют высоту от 70 до 80 см.

Такая высота явно не подходят детям. Родителям хорошо известно, как трудно подобрать мебель ребёнку. Существует всего два варианта решения этой проблемы: либо подгонять размеры столов под физиологические параметры ребёнка, либо приобрести детскую мебель.

Как правильно подобрать высоту стола

На самом деле, подобрать мебель под свой рост достаточно просто. Немногие знают, но существует специальная формула расчёта высоты стола. Оптимальная высота определяется следующим образом: фактический рост человека, умноженный на соответствующий коэффициент. Значение коэффициента зависит от того, для каких целей приобретается стол. Рассмотрим отдельно каждый вид.

Кухонный

Мебель для кухни следует подбирать по росту человека, который чаще всего им пользуется. Нельзя выбрать кухонный стол, высота которого удовлетворит всех членов семьи. Казалось бы, что лучше рассчитать средний рост всех членов семьи и умножив полученную цифру на рекомендованный коэффициент, получить оптимальную высоту кухонного стола, удобного для всех. При таком подходе неудобно готовить пищу будет всем.

Все хозяйки предпочитают готовить еду стоя. В этом случае работать за кухонным столом удобно, когда рабочая поверхность располагается в районе талии. При этом надо, чтобы плечи были расслаблены, а позвоночник не искривлялся, то есть держать спину ровной. Конечно, выдерживать такую позу постоянно не удаётся. Это связано с тем, что на кухне несколько рабочих поверхностей – основная столешница, раковина, выдвижная разделочная доска и прочие кухонные гаджеты. Не факт, что все они имеют одинаковую высоту. Выбор делают, исходя из самой используемой поверхности.

Для кухонного стола вышеуказанный коэффициент выбора высоты составляет 0,51. Умножив его на рост хозяйки, полученный результат округляют и получают оптимальную и научно обоснованную высоту кухонного стола.

Письменный

Письменный стол выбирают, исходя из других критериев. Основное отличие от кухонного состоит в том, что за письменным работают сидя. Ортопеды рекомендуют предплечья держать расслабленными, спину ровной, а плечи не напрягать – они должны находиться в естественном положении. Голень и бедро располагаются в форме прямого угла, а ступни надо стараться держать плотно прижатыми к полу.

Высоту письменного стола определяют по росту самого высокого члена семьи. Для остальных придётся подбирать соответствующие их росту стулья и скамеечки для ног.

Рекомендованный коэффициент высоты письменного стола – 0,46.

Компьютерный

Компьютерный стол является разновидностью письменного. Подбирают его, ориентируясь на самого рослого компьютерщика в семье. Коэффициент высоты – такой же, как и для письменного. Но всё же компьютерные модели имеют особенности. Они специально спроектированы для работы с персональным компьютером. Поэтому имеют соответствующие регулировки: для положения дисплея и для клавиатуры. При этом надо учесть следующие факторы.

Расстояние до дисплея регулируют обычным отодвиганием монитора.
При работе на клавиатуре надо держать правильную осанку — не горбиться, и рекомендованное положение рук – естественное.
Ортопеды рекомендуют приобрести специальные стулья с регулируемыми подлокотниками, наклоном спинки и высотой.

Обеденный

Ушли в прошлое времена, когда за обеденным столом делали всё: работали, готовили еду и делали уроки. Теперь он выполняет свою единственную функцию, оправдывающую его название – за ним только обедают. Желательно, чтобы находиться за обеденным столом было комфортно всем членам семьи. Вот здесь нужно применить для расчёта средний рост семьи. Для этого измеряют рост каждого члена семьи, полученные значения складывают и сумму делят на количество измеренных людей. Определив эту величину, её умножают на коэффициент высоты, в данном случае – 0,43.

Не беда, если кому-то придётся вытягивать ноги, или наоборот кто-то не будет доставать ногами до пола. Вытянутые за обеденным столом ноги не помешают оценить кулинарные изыски, а для людей низкого роста можно использовать ножные подставки.

Как правильно подобрать письменный стол для ребенка

Люди старшего поколения ещё помнят школьные парты. Их поверхность имела небольшой наклон. Столы именно с такой поверхностью рекомендуют для школьников. Наклонные столешницы улучшают обзор. Это значительно облегчает процесс чтения. Кроме того, по наклонной поверхности разбросанные предметы скатываются на пол, поэтому ребёнок приучается к порядку, вынужденно располагая письменные принадлежности на определённых для них местах.

Стол с наклонной поверхностью способствует выработке правильной осанки, не позволяя горбиться.

Для правильного выбора высоты детского стола пользуются той же формулой, применяя тот же коэффициент – 0,46. По полученному результату подбирают нижнюю кромку столешницы. Обычно мебель покупают с небольшим запасом, так как дети быстро растут. Поэтому лучше выбрать детские столы, имеющие регулировку по высоте и углу наклона рабочей поверхности. Конечно, регулируемые модели стоят несколько дороже, но правильная осанка ребёнка важнее, тем более, что в течении всего обучения придётся несколько раз менять обычные нерегулируемые столы.

Другие важные параметры

Высота не является единственным параметром, который надо учесть при выборе удобного стола. Не менее важными критериями выбора являются ширина и глубина. Узкий стол не создаст соответствующего комфорта даже при правильной высоте. Но замечено, что широкая столешница даже при недостаточной высоте способна создать ощущение комфорта.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих размеров:

детский стол не должен быть менее 60 см шириной, а ширина для взрослых составляет не менее 80 см;
столы для взрослых имеют глубину 50 см, а для детей – не менее 35 см;
ножки столов должны обеспечивать свободное пространство для ног: на всю глубину рабочей поверхности и не менее 50 см шириной.

Регулируемые модели

Возможность регулировки столов позволяет быстро подогнать размеры под индивидуальные физиологические параметры человека. Кроме того, учитывая необходимость экономии пространства городских квартир, регулируемые модели становятся многофункциональными: при необходимости регулируемый стол можно превратить из письменного в обеденный или кухонный.

В настоящее время выпускаются модели, оборудованные электронным механизмом регулировки. Есть варианты, в которых имеется возможность увеличить площадь поверхности за счёт выдвижных элементов.

Единственным недостатком таких моделей называют их небольшую прочность. Обычно они рассчитаны на нагрузку от 40 до 50 кг.

Последствия неправильного выбора

Специалисты знают, что работа за неправильно выбранным столом приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Люди быстро устают, появляются головные боли и застойные явления в органах кровообращения.

Поэтому важно с детства сформировать у ребёнка правильную осанку. Если стол выбран неверно, то уже не может быть речи о здоровом позвоночнике и нормальном развитии растущего детского организма.

ГОСТы и нормы. Какой должна быть высота компьютерного стола

Соотношение роста и высоты

Ученик в среднем проводит дома за столом 3–4 часа. Если высота изделия выбрана неправильно, то позвоночник нагружается неравномерно, возникает деформация суставов, атрофия связок. Повышенная нагрузка на мышцы спины и плеч вызывает их спазм. Пищеварительная система страдает не меньше. Постоянный зажим в районе солнечного сплетения приводит к развитию гастрита, язвы.

Вариант изделия

Дети дома в основном используют столы, предназначенные для взрослых.

Это способствует тому, что ребенок жалуется на боль в руках, шее, плечах, верхней части спины. Подобное состояние сказывается на активности ребенка. Возникает быстрая утомляемость, ему трудно концентрировать внимание при физическом дискомфорте.

Высота письменного стола: стандарт для школьника

Физическое развитие ребенка и его здоровье так же важны, как и уровень образования. Для правильной нагрузки на двигательный аппарат во время занятий был разработан Межгосударственный ГОСТ № 110015-93 (стандарт ИСО 5970-79) включающий в себя параметры столов и стульев для всех возрастных групп учащихся.

В квартире

Столы разделяют на два типа:

модели с постоянными параметрами положения рабочей поверхности и ее высоты относительно ребенка;
модели, оборудованные регулировкой высоты поверхности и угла рабочей плоскости от 7 до 16 градусов.

Длина поверхности зависит от количества детей, сидящих за ним. Стандарт одноместных не превышает 130 см. Двухместные покупают в семьи, где двое и более детей.

Типовая стандартная схема по ГОСТу

Пользуются популярностью угловые модели, которые занимают меньше пространства и эргономично вписываются в помещение. Высота столешницы рассчитывается с учетом роста старшего ребенка. Для младшего нужно подобрать стул с регулируемой высотой и подставкой для ног.

ГОСТу соответствуют следующие стандарты значений в таблице, представленной ниже.

№ ст.	Группа роста, мм	Высота поверхности, мм	Высота для ног между полом и нижней частью стола, мм	Высота стула от пола, ±10 мм	Высота верхней части спинки, мм
	От 850 до 1000	420	290	220	—
1	От 1000 до 1150	460	350	260	210–250
2	От 1150 до 1300	520	410	300	250–280
3	От 1300 до 1450	580	470	340	280–310
4	От 1450 до 1600	640	530	380	310–330
5	От 1600 до 1750	700	590	420	330–360
6	От 1750 до 1900	760	650	460	360–400

Заказ предмета мебели без осмотра может оказаться неэффективным. Стоит покупать модели с наглядными образцами.

В магазинах представлен большой ассортимент столов, где стандартный размер высоты составляет 74–75 см. Они рассчитаны для среднего роста, но будут неудобны для ученика начальной школы или высокого подростка.

В комнате

Если нет возможности купить письменный стол для школьника с регулируемой высотой и столешницей, лучше найти изготовителя мебели на заказ с учетом нужных размеров.

Это будет немного дороже готовых моделей, но дешевле трансформера.

Столы с регулировкой высоты не всегда отвечают требованиям ширины изделия. Маленькому ребенку требуется много рабочего пространства. Чем функциональней будет поверхность, тем лучше.

Рабочая комната

Регулируемые модели выпускаются с учетом двух возрастных категорий:

От 4 до 10 лет. Они удобны как для ребенка дошкольного возраста, так и для ученика начальной школы. Оформляют их в детских тонах. Вместе с регулировкой высоты доступен угол поворота столешницы. Также они имеют дополнительные секции для размещения книг, инструментов и материалов. Как правило, идут в комплекте со стульями.
От 10 до 18 лет. Выполнены в более строгом дизайне. Многофункциональны. Рабочий размер поверхности позволяет разместить много принадлежностей. Регулировка высоты подстраивается как под низкий, так и под высокий рост до 190 см.

Чертеж изделия согласно ГОСТу

Стол на вырост

Стол-трансформер является идеальным выбором, но не каждый располагает финансовыми возможностями. Если для ребенка не подходит стандарт высоты в 74–75 см, то можно сделать модель на заказ. Стоит учитывать, что стол будет использоваться не один год. Необходимо отметить следующее:

Если за столешницей будет сидеть первоклассник и срок эксплуатации рассчитан на период обучения в начальной школе, то лучше выбирать модель высотой 52 или 58 см.
Для ученика среднего класса лучше купить стол 64–70 см от пола. В 10–14 лет происходит гормональная перестройка, активный рост скелета, за которым не успевает формирование мышечной массы. Школьная нагрузка больше, чем в начальных классах. Ребенок много времени проводит в статичном положении. В этом возрасте не подойдет низкий стол. Он приведет к развитию сколиоза, остеохондроза. Высокая рабочая поверхность будет способствовать утомляемости, физическому дискомфорту, вызванному ломотой в шейном отделе и плечевом поясе. Это сказывается на работоспособности и концентрации внимания.
Для старшеклассников возможность выбора модели практически не ограничена. В этом возрасте подходит стандарт высоты – 75 см, используемый всеми изготовителями мебели.
Если школьник выше 190 см, то лучше приобрести модель с подъемным механизмом столешницы, который рассчитан на большой срок эксплуатации. Стол пригодится не только для учебы, но и для повседневного использования. Другой вариант: сделать стол на заказ или своими руками в соответствии с расчетами.

Таблица значений в зависимости от роста школьника

Размеры ширины, длины и глубины стола для школьника

При покупке модели нужно учесть глубину, ширину и длину изделия. Ширина рассчитывается в соответствии с общими требованиями размеров рабочей области.

Читайте также: Максимальная высота шкафа купе: стандартные размеры для верхней одежды

Стандарт ГОСТ представлен ниже в таблице.

№ ст.	Группа роста, см	Ширина (минимальное значение), см	Длина, см	Глубина, см	Расстояние между боковыми опорами, см
0–1	От 85 до 100	45	60–110	30–40	42
2–6	От 100 до 190	50	60–120	40–50	42–45

При выборе модели стола для школьника необходимо выяснить, насколько она удобна для использования.

В квартире

При посадке должны соблюдаться следующие правила:

Торец столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Допускается расположение на палец выше.
Боковой угол сгиба ног должен составлять 90 градусов. Если ноги имеют другой угол, то подбирается подставка для ног. Некоторые конструкции изделий уже имеют встроенную подножку.
У ног под столешницей должен быть свободный ход колен, на него отводится от 10 до 15 см.
Колени ног не должны упираться в спинку изделия. Расстояние до торцевой части – 15–20 см, чтобы ноги можно было свободно выпрямить.
Высоту проверяют с помощью рук. Сидя за столом, ребенок ставит руки на локти и поднимает вверх. Если концы пальцев дотрагиваются до угла глаза, – это правильное положение. Если ниже – изделие категорически не подходит, если выше, высоту посадки нужно регулировать.
Для того чтобы ребенку было комфортно заниматься творчеством сидя и стоя, его локти должны располагаться на несколько сантиметров ниже столешницы.

Стандартный вариант

Чтобы соблюсти все правила и выбрать нужный размер, лучше взять ребенка с собой.

Функциональность школьной мебели

Письменный стол в детской комнате испытывает постоянные набеги в виде кучи книг, фломастеров, ручек, карандашей, бумаги, клея, специальных принадлежностей, записок и других важных предметов, которые взрослые воспринимают как хлам, не понимая истинного значения.

Эргономика рабочего места школьника

Поэтому возможность размещения предметов, а также наличие дополнительных секций будут неоспоримым преимуществом. Существуют следующие виды данных изделий:

Однотумбовые. Стандартный размер стола имеет встроенную либо выдвижную тумбу для размещения книг и принадлежностей. Она может быть оборудована простой дверцей и внутренними полочками или сконструирована в виде выдвижных ящиков. Стандартом для такого типа изделия является поперечная полка под школьный рюкзак. К такому столу придется подобрать дополнительные навесные полки.
Модели с двумя тумбами разделяются на два типа. Первый состоит из стола с тумбой и дополнительной тумбы в качестве независимого блока. Он имеет одно расширенное рабочее пространство. Второй – прямой или угловой, состоящий из двух рабочих поверхностей, соединенных тумбами. Подойдет как для двоих детей, так и для создания независимого рабочего пространства под компьютер.
Стол, входящий в состав мебельного комплекса для оборудования детской. Это удобное, но достаточно дорогое решение. Стол, встроенный в комплекс, имеет неоспоримые преимущества. Модуль включает много дополнительных секций для размещения принадлежностей и делается в соответствии с детским стандартом высоты.
Модели с регулировкой. Они выпускаются отдельно или в комплекте со стульями. Оборудованы регулировкой высоты, изменения угла столешницы. Имеют встроенную подставку для ног. Конструкция предусматривает размещение мобильного освещения, которое крепится к поверхности. Некоторые модели снабжены колесиками для перемещения.

Рабочее место школьника согласно нормам

Стоит обратить внимание на то, что мебель в детской не должна иметь острых углов. Дети очень подвижны и способны при падении получить повреждения о выступы.

Читайте также: Нормы освещения жилых помещений: в Люменах и в Ваттах по таблице СНиП (СП)

Школьный стол своими руками

Если варианты, предложенные магазинами, не устраивают или финансовые возможности ограниченны, то можно сделать стол самостоятельно. Проще всего использовать ламинированное ДСП. Его можно подобрать к цвету интерьера. В магазинах предоставляются услуги по его распиливанию. Достаточно заранее сделать чертеж с размерами.

Схема оптимального расстояния до монитора относительно ребенка

Высота в этом случае подбирается индивидуально. Для подростка ростом 195 см она вычисляется по формуле расчета, предусмотренной ГОСТом:

Рост 195 * 75 / 175 = 84 см — это высота стола.

В основу любого изделия входит столешница, боковины и центральная перекладина. Можно сделать дополнительные полки и выдвижные ящики. Предмет мебели собирают с помощью креплений и шурупов.

Городская квартира

Процесс сборки:

По отметкам для отверстий просверливаются места для шурупов в торцевой стенке и ножках. Для стандартных шурупов, закручиваемых с помощью шестигранника, отверстия делают сверлом по дереву диаметром 0,5 см.
Основу собирают так, чтобы верх боковины и торцевых частей был на одном уровне.
Столешницу крепят с помощью сквозных отверстий. Для эстетичности верх закрывают заглушками, крепящимися в центральном зазоре шурупа. Для усиления прочности по задней стенке крепят металлические углы.
Столешница должна выступать за края торцевой и передней части на 2–3 см.
Торцевые части распилов можно закрыть с помощью декора. Простейший вариант – использовать кромку из ЛДСП или полосы ПВХ.

В частном доме

Стол, сделанный своими руками, можно оформить в любом стиле.

Прямой стол

Прямой письменный стол — наиболее распространенная вариация мебели. Самый важный параметр — высота. За основу расчетов берется рост человека. При среднем показателе взрослого мужчины в 175 см и женщины в 162 см высота мебели должна составлять приблизительно 75 см. Это усредненный стандартный размер, который используется при изготовлении прямого письменного стола. Габариты этой модели для взрослых можно свести в таблицу.

Параметры	Размеры
Высота	70-80 см
Длина	60-120 см
Глубина	35-80 см

Это стандартные показатели, которых придерживается большинство производителей.

Прямой письменный стол для ребенка отличается по высоте от взрослого варианта. В детских моделях этот параметр начинается от 52 см. Верно подобранные габариты станут гарантом того, что в процессе занятий школьник будет держать спину прямо. Если при этом используется ноутбук или компьютер, экран монитора при необходимой высоте мебели будет находиться на уровне глаз, что также не навредит здоровью.

Ширина и глубина выбираются с учетом функционала стола. Если планируется использовать его только как письменный, достаточно будет небольших размеров. При работе с оргтехникой стоит отдать предпочтение широкой столешнице.

Чтобы мебель была более функциональной, ее дополняют ящиками, полками, стеллажами и надстройками, которые предназначены для хранения учебников, книг, тетрадей, альбомов, канцелярских принадлежностей. Оптимальные параметры дополнительных приспособлений сведены в таблицу.

Параметры	Размеры, см
Высота полок, стеллажей, надстроек	210
Расстояние между полками	Для учебников — 30, для словарей — 40-50, для папок, альбомов — 40, для тетрадей — 25
Глубина полок	Не более 30

Габариты стола для взрослых
Оптимальные параметры дополнительных приспособлений

Угловая модель

Такой стол считается очень удобным и вместительным благодаря конструкции и размерам. Основные параметры угловой взрослой модели по ГОСТу:

Параметры	Размеры, см
Высота	70-80
Длина первой стороны	150-170
Длина второй стороны	120
Глубина	50-95

Производство детских письменных столов по высоте также начинается от 52 см. При желании можно заказать модель с индивидуальными размерами, однако такая услуга обойдется немного дороже, чем приобретение стандартного изделия.

Зачастую угловой письменный стол совмещает функции компьютерного. Конструкция имеет приспособления для клавиатуры, системного блока и монитора. Для них предусмотрены следующие параметры:

выдвижная полка — 10-15 см под столешницей, такое расположение удобно для набора текста на клавиатуре;
надстройка для монитора — 10-12 см, что позволит глазам не уставать при работе;
подставка под системный блок — 10-15 см над напольным покрытием, что исключит перегрев.

Преимущество углового стола в том, что он отлично экономит место, при этом имеет две отдельные зоны: для работы с компьютером и бумагами.

Растущая конструкция

Для детей, которые только собираются в школу, оптимальным вариантом будет растущий стол, высоту которого можно увеличивать по мере взросления ребенка. Такое изделие позволит не только сохранить правильную осанку, но и сэкономит семейный бюджет, так как не потребуется покупать несколько моделей за время учебы.

Высота стола настраивается при помощи выдвижного или электронного механизмов. Также регулировать ее можно ножками, которые имеют форму буквы «Х». Варианты размеров данной конструкции представлены в таблице.

Параметры	Размеры
Высота	46-82 см
Длина	70-120 см
Глубина	50-95 см

Стандартный шаг изменения высоты такого изделия — 5-6 см.

Для двоих детей

В семьях с двумя детками часто возникает проблема с местом в комнате для установки нескольких письменных столов. Чтобы сэкономить пространство, можно приобрести специальное изделие. Выглядит эта конструкция как обычный стол, при этом по размерам она немного больше. Увеличенная длина позволяет двоим детям одновременно делать уроки, заниматься рисованием, лепкой и другим творчеством, не мешая друг другу. Наличие полок, выдвижных ящиков, в которых можно хранить канцелярию и книги, также будет плюсом. Размеры письменного стола для двоих могут быть следующими:

Параметры	Размеры, см
Высота	Около 75 см
Длина	От 200 см (не менее метра на каждого ребенка)
Глубина	От 90 см

Если между детьми большая разница в возрасте, выбрать такой стол будет затруднительно. В этом случае рекомендовано обратить внимание на модель с функцией регулирования высоты каждого рабочего места. Оптимальным решением также будет приобретение стульев с настраиваемой высотой и подставкой для ног.

Фото

Видео

Как определить оптимальную высоту

Перед тем как выбирать письменный стол для школьника, важно изучить рекомендации специалистов:

При письме ноги должны стоять на полу прямо. Необходимо, чтобы они полностью доставали до напольного покрытия. Вытянутые ноги говорят о неправильно подобранной высоте. Оба локтя должны находиться на столе. Нельзя, чтобы они свисали.
Расстояние от столешницы до бедер — не более 18 см. Это стандартная высота, которой нужно придерживаться всегда. Исключение составляют конструкции с выдвигающимися ящичками, немного уменьшающими эти размеры.
При работе за компьютером глаза должны находиться прямо напротив монитора. При этом голова не должна быть наклонена вниз.
Во время чтения очень важно, чтобы расстояние между книгой и глазами было равно длине руки от локтевого сустава до кончиков пальцев.

Стол, верно подобранный по высоте, исключает развитие у ребенка сколиоза и других заболеваний позвоночника. При этом не менее важны параметры детского стула: при опоре на спинку сиденье не должно давить под колени. При выполнении этих условий спина ребенка всегда будет прямой. Эти же правила необходимо соблюдать взрослому.

Базовые требования к столам для школьников

Отдельно стоит отметить требования к размерам письменного стола, за которым ученики проводят много времени, начиная с первого класса и заканчивая одиннадцатым. Для выбора рабочей модели следует руководствоваться не столько стилевым оформлением комнаты, сколько здоровьем ребенка. Специалисты разработали основные параметры письменного стола — стандарт для учеников:

ширина должна равняться 1 метру или более;
глубина — от 0,6 м и более;
место для постановки рук — 50 х 50 см.

Высота письменного стола зависит от роста школьника. Эти параметры можно свести в таблицу.

Рост	Высота стола
110-115 см	46 см
115-130 см	52 см
145-160 см	58 см
160-174 см	70 см
От 175 см	76 см

Руководствуясь указанными параметрами при приобретении мебельных изделий для детей, можно избежать проблем с позвоночником, которые как раз связаны с неправильной посадкой.

Выбирая изделие, важно предусмотреть, чтобы оно было эргономичным, что предотвратит получение ушибов при ударах об острые углы. Удобной для работы будет конструкция с наклонной столешницей, которая позволит не использовать подставки под книги. Угол наклона должен составлять 30 градусов. Стоит также серьезно отнестись к выбору дополнительных полочек и тумбочек, которыми часто оснащаются письменные столы. Они должны легко открываться и не мешать ребенку при выполнении домашнего задания.

Высота письменного стола зависит от роста школьника
Удобным для работы будет стол с наклонной столешницей
Дополнительные ящики должны легко открываться и не мешать при работе

Полезные советы

Чтобы занятия в любом возрасте были комфортными и не наносили вреда здоровью ребенка, родителям стоит учесть полезные советы, подсказывающие, как правильно выбрать письменный стол. Идеальным решением для школьника будет трансформируемая («растущая») конструкция. Она удобна тем, что позволяет подстраивать высоту под рост ребенка, а также менять наклон столешницы. Такая конструкция будет стоить на порядок дороже, но прослужит много лет.

При выборе стандартной модели письменного стола регулировать его высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем. Еще одним выходом из положения может стать специальная подставка под ноги, которая уменьшит расстояние от столешницы до пола. Это небольшая конструкция из пластика или металла. Она бывает стационарной — установленной возле мебели, или переносной. Во втором случае ее можно убирать, если за столом работают другие члены семьи, а также когда ребенок вырастет. Заменить такую подставку можно небольшой табуреткой.

Идеальное решение для школьника — растущий стол
При выборе стандартной модели письменного стола регулировать высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем
Чтобы уменьшить расстояние от столешницы до пола, стоит приобрести подставку под ноги

Особенности компьютерного стола

Компьютерный стол – это не обычная письменная мебель. И в этом его главная особенность.

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу.

Он имеет отличительные черты от письменной парты:

Необходимое место под клавиатуру
Место под системный блок
Место под дополнительные предметы
Удобство при работе за компьютером

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Помимо этих моментов, компьютерная мебель может иметь отдельную площадь:

Для принтера
Для дисков
Для книг
Для работы с письменными принадлежностями – тетрадями, учебниками

При выборе компьютерного столика это необходимо учитывать. А все эти нюансы влияют прежде всего на размеры изделия и на выбор места для него.

Важно! Компьютерный стол должен быть весьма устойчивым и не шататься, так как от этого зависит работа системного блока или ноутбука. Изделие, которое подвержен вибрациям, может испортить компьютер.

Как рассчитать все размеры?

Если вы хотите узнать правильные параметры компьютерного стола, то вам следует обратиться к простой математической формуле, которой сегодня пользуются многие покупатели в выборе мебели:

Для самостоятельного расчета высоты компьютерного стола нужно произвести такие действия: рост (в сантиметрах) х 75 см (стандартная высота столов для ПК) / 175 см = высота конструкции

Ширина компьютерного стола не должна быть излишне миниатюрной. К конкретному параметру той или иной столешницы рекомендуется плюсовать еще 30-40 см. Таким образом, вы предусмотрите лишнее место для тумбочек;
Минимальной правильной глубиной компьютерной модели без надстроек является 45 см. Конечно, если в конструкции имеются другие дополнительные составляющие, то данный показатель может быть и больше, например, 60 см. Оптимальная глубина такой мебели в первую очередь зависит от ее строения и комплектации.

Стандарты и популярные габариты

Стандартные габариты столов для ПК и ноутбуков рекомендуется рассматривать, начиная от самых компактных моделей. За исключением высоты, остальные показатели могут быть изменены без каких-либо ограничений.

Что касается высоты, то она играет одну из важнейших ролей в конструкции такой мебели. Неправильно подобранный вариант может нанести вред не только позвоночнику, но и зрению пользователя, так как монитор на подобной модели будет находиться на неправильной высоте. Главным образом подбор правильного варианта зависит от того, в каком положении за ним будет сидеть человек.

Специалисты заявляют, что в процессе работы за компьютерным столом тело должно оставаться в таком положении:

спина – прямая;
предплечья – в расслабленном состоянии;
плечи – не приподняты и не напряжены;
мышцы – так же расслаблены;
ноги должны быть ровными и находиться на специальной подставке, полке под столешницей или просто на полу.

Классической высотой стола для компьютерной техники является показатель в 750 мм (75 см). Она высчитывается, исходя из среднестатистического роста представителей обоих полов. Так, средний рост мужчин – 175 см, а женщин – 162 см.

Если же рост пользователя является совсем маленьким (150 см) или, наоборот, чересчур внушительным (190 см), то в подобных случаях настоящим спасением станут следующие решения:

стулья с регулируемой высотой;
заказ конструкции по индивидуальным размерам;
столешница с функцией регулирования.

Что касается стандартной ширины компьютерного стола, то здесь существует несколько наиболее популярных вариантов:

угловые варианты имеют традиционную ширину 160-170 см;
узкие столики выпускаются с шириной 120-135 см;
классические прямые разновидности имеют стандартную ширину от 100 см.

Однако показатели ширины конструкции зависят от нескольких важных факторов:

минимальным является показатель в 60-70 см, а максимальным – 80-95 см;
отделение для системного блока должно занимать не меньше 20-30 см;
предварительно отведите свободное местечко для размещения тумбы и прибавьте ко всей конструкции еще 30-40, 45 см;
изделия углового строения должны обладать поворотным пространством столешницы, составляющим 50-60 см.

Еще одним важным параметром компьютерного стола является его глубина. От нее во многом зависят основные габариты всей конструкции в целом.

При расчете этой детали следует учитывать следующие нюансы:

столики, не имеющие надстроек, как правило, имеют глубину не менее 45 см;
конструкции, в которых присутствуют дополнительные надстройки, имеют глубину 60-70 см;
угловые экземпляры, оснащенные полками, чаще всего имеют глубину, превышающую отметку в 85 или 90 см.

Стандарты

Рассматривать стандартный размер компьютерного стола всегда лучше начиная с самых маленьких значений, не считая высоты, остальные размеры могут быть увеличены без ограничений.

Высота

Неправильно подобранная высота рабочего стола способна вызвать нарушение зрения и искривление позвоночника. Кроме того, во время работы человек быстрее устает и чувствует дискомфорт. Высота стола влияет на то, в каком положении будет сидеть человек, работая за ним. Очень низкий стол заставляет ссутулить спину и несколько наклониться вперед, а высокий, в свою очередь, вынуждает держать голову в приподнятом состоянии.

Тело должно находиться в следующей позе: прямая спина, предплечья расслаблены и свободно располагаются на столе, плечи не подняты, мышцы расслаблены. В это же время ноги должны стоять ровно, полностью касаясь подошвой пола.

Стандартная высота компьютерного стола – 750 мм или 75 см. Рассчитывается она исходя из среднего роста мужчин – около 175 см и женщин – примерно 162 см. Высоту стола можно рассчитать самостоятельно по следующей формуле: рост (см) х 75 см / 175 см = высота стола. Однако если среди членов семьи значительная разница в росте, эта формула малополезна. Поэтому лучше выбирать высоту в стандартном значении. Погрешности в несколько см нисколько не затруднят работу, и стол подойдет для всех домочадцев.

Если рост очень маленький или, наоборот, большой, например, 150 или 190 см, то тут возможно несколько вариантов, которые помогут решить эту проблему:

Настройка высоты стула. Такое решение подойдет для низких пользователей, обязательна подставка для ног.
Заказ стола индивидуально под свои параметры.
Регулируемая столешница. Подобные модели особо популярны среди школьников, они, как и стул настраиваются.

Ширина

Ширина стола не должна быть чересчур маленькой или большой, иначе работать за таким столом будет крайне неудобно. Угловые модели стандартно имеют ширину от 160 до 170 см. Узкие столы можно сделать с шириной в 120 или 130 см. Прямые столы – начиная от 100 см.

Однако ширина зависит от нескольких факторов:

60-70 см – это минимальная площадь, предназначенная именно для комфортного расположения пользователя. Максимальное значение 80-95 см.
Отделение для системника должно занимать не менее 20-30 см.
Лучше заранее предусмотреть место для тумбы, она будет занимать 30-40 см, которые прибавляют к ширине самого стола.
Модели с угловой конструкцией должны иметь поворотное пространство столешницы около 50-60 см.

Глубина

Все размеры компьютерного стола зависят от его глубины. При расчете глубины учитывают следующее:

Столы без надстроек должны иметь глубину минимум 45 см.
При наличии надстроек глубина увеличивается и составляет 60-70 см.
При наличии выдвижных ящиков этот параметр составляет не менее 65 см.
Угловые столы с полочками имеют глубину не меньше 85 см.

Можно ли изменить стандарт

Если пользователей компьютером в семье несколько, то велика вероятность, что их рост будет отличаться. В этом случае подобрать единый универсальный компьютерный столик будет очень сложно.

Но можно использовать следующие хитрости:

Использовать регулируемую высоту столешницы. Это самый сложный вариант, так как он предполагает изменения внутри самого столика. Для этого придется снимать и заново устанавливать монитор.
Подставка под монитор с регулируемой высотой. Это более удобный способ, который позволяет наклонять монитор согласно росту пользователя. Единственный нюанс здесь в том, что при регулировке высоты монитора не изменяется и высота клавиатуры. Это может быть неудобно для рук пользователя.
Регулируемая опора стола. Она позволяет изменять высоту всей конструкции довольно плавно. Благодаря этому нет необходимости в перестановки предметов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина.

Следует учесть, что изменение высоты монитора и клавиатуры необходимо гармонично сочетать с изменением высоты сиденья. В противном случае работа за компьютером будет составлять неудобства.

Нестандартные решения

Многие потребители сталкиваются с тем, что им не подходит ни одна модель компьютерного стола из стандартного ряда. В таких случаях не стоит паниковать и расстраиваться. К счастью, сегодня многие производители предлагают услугу по изготовлению мебели на заказ. Так, вы сможете прийти со своим эскизом и замерами, дабы заказать идеальную конструкцию оптимальных габаритов. Конечно, такая продукция чаще всего стоит дороже, чем популярные витринные варианты, но в данном случае цель оправдывает средства, ведь в результате вы получите максимально удобный и комфортный компьютерный стол.

Кроме того, сегодня очень популярны многофункциональные конструкции с регулировкой. Они пользуются завидным спросом не только из-за того, что их можно легко подстроить под человек с любым ростом и комплектацией, но и потому, что их можно подобрать даже для компактного жилища и сэкономить свободное пространство.

Регулируемыми бывают опоры стола, сами столешницы и подставки под монитор. Если сочетать подобную мебель с удобными регулируемыми стульями, в результате вы получите универсальный тандем, за которым смогут работать все члены семьи, каждый раз подстраивая под себя функциональные конструкции.

Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Размеры компьютерного стола

После того, как выбраны основные и дополнительные функции мебели, важно определиться с ее размерами. Стоит учесть, что они зависят и от того в каком месте это изделие будет установлено.

Можно сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Размер компьютерной мебели зависит также и от места, где она должен стоять. Если предполагается разместить его у стены, то лучше выбрать прямоугольные узкие модели. А если планируется поставить его в углу – то подойдут угловые широкие варианты.

Совет. Стоит обратить внимание на столешницу, вырезанную в полукруглой форме. Она увеличивает рабочую область и является травмобезопасной для домашних.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Для компьютерного столика также важно, чтобы полка для клавиатуры была выдвижной. Это позволит расслабить руки при работе за компьютером, а также сэкономит рабочее пространство на столешнице.

Другие важные детали:

Наличие колесиков – это позволит передвигать изделие в будущем по необходимости.
Прорези для проводов. Они сделают интерьер более домашним и уютным.
Пространство для ног. Оно будет соблюдено, если модель имеет глубину не меньше 50-60 см.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща… Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

1.Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.
Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.
2.Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
3.Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.
Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно.

Источники

https://ProNormy.ru/stroitelstvo/dizayn/vysota-pismennogo-stola-dlya-shkolnika
https://mblx.ru/prilavok/razmery/1280-pismennyj-stol-razmery.html
https://severdv.ru/mebel/stoly/kakoj-dolzhna-byt-vysota-kompyuternogo-stola/
https://stroy-podskazka.ru/stoly/kompyuternye/kakimi-dolzhny-byt-razmery/
https://dekoriko.ru/stoly/kompyuternye/razmery/
https://mebeldok.com/mebel_school/sborka-19-visota-stola.html

[свернуть]

Выбираем письменный стол

Для людей, чья профессия связана с умственной деятельностью, наличие хорошего письменного стола обязательно не только в офисе, но и дома. Работая в условиях полного комфорта, мы получаем стопроцентный результат, а правильно подобранный стол и стул, к тому же, сохраняет здоровье спины.

Тема данной статьи не случайно посвящена выбору рабочего стола с учетом необходимых эргономических параметров мебели, и потребностей людей из разных возрастных категорий и профессий.

Эргономика или оптимальные размеры письменного стола

Перед походом в мебельный магазин с целью приобретения письменного стола, следует знать о важных нюансах, а именно, о его правильных габаритах.

Итак, стандартная высота рабочего стола для взрослого человека должна составлять 75-80 см, его длина – не менее 70 см, а ширина столешницы – от 35 до 60 см, в среднем.

Письменный стол для школьника

Рабочий стол для ребенка должен обязательно соответствовать его возрасту и росту, быть функциональным, но слишком грузным. В идеале, стол с одной тумбой с левой или с правой стороны под столешницей – оптимальный вариант, чтобы ребенок всегда имел под рукой необходимые письменные принадлежности и книги.

Важно! Не забывайте о необходимости выбора правильно стула и настольной лампы с качественным, в меру ярким желтоватым светом в дополнение к письменному столу для школьника.

Совет: Ваши дети растут очень быстро, а значит, письменный стол, которым пользовался ребенок 5-6 лет, совсем скоро станет для него низок. Чтобы избавить себя от необходимости менять мебель каждые два года пока растет ваш сын или дочь, рекомендуем сразу приобрести стол с регулируемой высотой столешницы и таким же стулом.

рабочий СТОЛ ДЛЯ архитектора, дизайнера, декоратора

Стол для человека, чья деятельность тесно связана с искусством либо творчеством, не может быть маленьким. Дело в том, что развернуть большие форматы бумаги с чертежами, планировками и эскизами на столешнице среднего размера будет проблематично. Тем более, дальнейшая работа потребует значительных усилий, и будет весьма не удобной.

Итак, рабочий стол архитектора, дизайнера, художника или скульптора – это достаточно массивный предмет мебели, с размерами столешницы от 120 см в длину, и от 70 см в ширину.

На заметку: Работать с чертежами в наклонном положении не получится слишком долго, поэтому следует рассмотреть вариант стола с регулируемым углом наклона столешницы — так чертить и рисовать можно будет сидя.

РАБОЧИЙ СТОЛ в кабинет

В зависимости от того, находится ли ваш кабинет в домашних условиях, либо расположен в офисном помещении, к столу будут предъявлены разные требования, но все же, согласно профилю деятельности человека.

Вы, несомненно, должны руководствоваться собственными нуждами и выбирать компактный или массивный, с декором или без, лаконичный или многофункциональный стол со множеством выдвижных ящиков. Но если речь идет о мебели для кабинета, в котором нужно принимать посетителей и компаньонов, скорее всего, вашим естественным желанием станет ненавязчивая демонстрация своей должности, статуса и достигнутых в работе результатов.

Следовательно, рабочий или письменный стол для кабинета должен не только быть эргономичным, но и выглядеть соответствующе. Дорогие породы древесины, из которых был изготовлен стол, резной декор, форма ножек, инкрустация — все это расскажет о вас, как об успешном и уважаемом специалисте.

письменный СТОЛ В спальню

Если только ваша спальня не несет в себе частично функцию кабинета, письменный стол можно выбрать аккуратный, подходящий к стилю и настроению комнаты. Например, спальня в стиле прованс подразумевает использование изящной светлой мебели из дерева, с потертостями и легким резным декором. В интерьер в стиле кантри отлично вживется простой деревянный стол, демонстрирующий красивую фактуру природного материала. А вот для спальни в стиле ар-деко подойдет письменный стол с темными глянцевыми поверхностями, с ребристыми фигурными ножками, — лаконичный, но роскошный одновременно.

Примечательные виды письменных столов

Стол-консоль

Его удобство, главным образом, заключается в компактности и необычном внешнем виде. Консоль нельзя назвать письменным столом или столом, в целом, но этот вид мебели удобен там, где обычные предметы не могут быть использованы. Например, в прихожей консоль заменит стол, если нужно быстро что-нибудь записать (телефон, адрес, имя). В спальне консоль можно использовать, когда нет необходимости в полноценном письменном столе, но периодически вы пишете от руки.

СТОЛ-бюро

Этот предмет мебели является отражением прекрасной эпохи классицизма. Установить бюро можно в любой комнате и работать, просто «откинув» переднюю стенку «тумбы на ножках», за которой скрыты секции для письменных принадлежностей.

Стол с фигурными балясинами

Он очень красив и может по-настоящему стать эффектным акцентом в интерьере благодаря фигурным опорам – балясинам. Среди современной мебели столы с балясинами не столь популярны, но ценители антикварных предметов оценят их уникальность по достоинству.

СТОЛ-комод

Представляет собой стол с двумя тумбами, расположенными под столешницей с обеих сторон. Такой стол подходит для тех, кто работает с большим количеством бумаг или книг, но переместить его в другую часть комнаты будет сложно в силу значительного веса.

Высота стола, как рассчитать, соотношение со стулом, полезные советы

На чтение 8 мин. Просмотров 24.1k.

Мебель должна быть не только красивой, но еще надежной, удобной, функциональной. Кроме того, важно чтобы она максимально точно соответствовала росту пользователя, поэтому высота стола или стула — значимый параметр, особенно когда изделие предназначено для ребенка. Перед тем как приобретать приглянувшуюся мебель, опытные родители советуют уточнить, соответствуют ли ее габариты физическим параметрам членов семьи.

Как рассчитать необходимую высоту

Правильная высота столов по ГОСТу зависит от их функций. Стандартные конструкции рассчитаны на рост 165–170 см. В настоящий момент основными считаются параметры:

Кухонный стол — 80 см.
Обеденный — 75 см.
Письменный — 77 см.
Массажный — 78 см.

Определить высоту обеденного стола, комфортную для человека определенного роста, можно по формуле В = РСР × ВГОСТ/РСТ. Вместо букв нужно подставить индивидуальные цифровые значения.

Буквенное обозначение в формуле	Расшифровка
В	Стандартная высота стола, кухонного или письменного
РСР	Среднее арифметическое от роста всех взрослых
ВГОСТ	Официальные габариты по ГОСТ (75 см)
РСТ	Средний рост взрослого человека, то есть 1 м 65 см

Вычислить средний рост взрослых членов семьи просто. Например, в квартире проживают три человека, их рост 170, 165 и 175 см. Все числовые значения складываются, а потом полученная цифра делится на количество домочадцев (в данном случае на 3).

Если семья большая, в ней могут быть и низкие, и высокие люди, а также дети или подростки. В этом случае обеденный стол должен отвечать базовым требованиям: каждый сидящий человек занимает площадь от 50 см, минимальная ширина мебели при этом составляет 0,65 м.

КухонныйОбеденныйПисьменныйМассажный
Параметры для разных типов мебели
У каждого типа мебели свои стандарты, соответственно, высота стола тоже может быть разной. Точные параметры зависят от функции, которую выполняет изделие. Самые строгие требования предъявляются к элементам кухонного гарнитура и письменным столам.
Кухонный и обеденный
Стандартная высота столешницы в гарнитуре — 77 см, обеденной мебели — 75 см. Максимальные границы нормы в обоих случаях — 92 см, минимальные — 73 см. Расстояние на кухне от пола до поверхности столешницы — 80 см.
Важны и другие стандартные параметры, потому что от них зависит удобство использования мебели. Если делать кухонный стол на заказ, их можно установить самостоятельно. Стандартный перечень:
Расстояние между ножками обычно равно 91 см.
Глубина столешницы — от 40 см.
Размеры круглого стола на кухне: высота — 70 см, диаметр — 90 см.
Максимально комфортная высота столешницы у кухонных изделий рассчитывается в зависимости от роста хозяйки: до 180 см — 85 см, 180–195 см — 95 см. Для тех, кто выше 196 см, мебель обычно делают на заказ. В магазинах предлагаются только стандартные габариты для среднестатистического взрослого человека.
Письменный
Если рабочая поверхность находится на уровне диафрагмы сидящего человека — значит, письменный стол подобран правильно. Также при выборе следует учитывать общую площадь и ширину столешницы. Для работы используется как письменный, так и компьютерный или офисный стол.
Тип
Параметры столов по ГОСТу
Особенности выбора подходящей высоты
Мебель для компьютера
75 см
Идеальный вариант — вместе со столешницей на уровне на 7 см ниже зоны солнечного сплетения
Офисный
77 см
Следует учитывать наличие выдвижной поверхности под компьютерную клавиатуру
Рабочий
75 см
Под ногами должно быть много свободного пространства. Высота от пола до столешницы может увеличиться за счет ящиков
Габариты офисного изделия должны быть такими, чтобы сидящий человек без труда сохранял правильную осанку. Во время работы локти должны быть в воздухе. Предплечья, напротив, должны лежать на поверхности столешницы — в этом случае у компьютерного стола размеры правильные.
КомпьютерныйОфисныйРабочий
Журнальный
Габариты журнального изделия, как и высота кухонного стола, очень важны. При неправильно подобранных размерах этот предмет мебели не впишется в интерьер, будет выглядеть чужеродным элементом. Стандартные параметры высоты — 40 см. Минимальное значение — 35, максимальное — 45 см.
Туалетный
Особенности таких конструкций заключаются в том, что они обычно стоят на высоких ножках, а на столешнице размещается зеркало. Выбрать правильную высоту нужно, чтобы женщина могла без труда дотянуться до любой косметической принадлежности, не испортив осанку. Стандартные параметры — 77 см. Для высоких дам допускаются габариты до 82 см.
Массажный
Знать, как правильно подобрать высоту столов для проведения медицинских процедур, тоже важно. Стандартные параметры рассчитаны на рост массажиста 170–175 см. Самая комфортная величина — 75 см. Если специалист высокий или низкий, можно выбрать модель-трансформер с регулируемыми габаритами.
У мебели с регулируемой высотой довольно часто разбалтываются крепления. Чтобы обезопасить себя и клиента, массажист должен регулярно проверять прочность конструкции и при необходимости подтягивать расшатавшиеся элементы.
Характеристики детских и школьных конструкций
Оптимальные габариты мебели для ребенка зависят от его роста, возраста, телосложения. Правильно подобрать размеры письменного стола, которым будет пользоваться дошкольник или ученик, очень важно, потому что в это время происходит становление позвоночника и формирование осанки. Для определения оптимальных параметров необходимо знать официальные стандарты. Также необходимо:
Проверить наличие опоры под ногами. Если ее нет, нужно выбрать другую стандартную высоту письменного стола по ГОСТу.
Посмотреть, под каким углом ученик сгибает колени, он не должен быть больше 90 градусов.
Убедиться, что столешница расположена на одном уровне с диафрагмой сидящего школьника.
Измерить расстояние от ног до задней стенки. У детских столов оно должно составлять не менее 5 см.
У каждого возраста свои стандартные параметры, определяющиеся в зависимости от роста. До 3-х лет — 40 см, от 3 до 5 — 52 см. Для старших дошкольников рекомендуемая средняя высота — 58–60 см, для учащихся начального звена — 70 см, для подростков — 76 см. Стандартные размеры компьютерных столов такие же, как и письменных.
Если высокий ребенок вынужден долго сидеть за низким, не подходящим ему по росту столом, это может привести к сколиозу и ухудшению зрения. Для детей лучше приобретать столы-трансформеры с регулируемой высотой: они гарантированно прослужат несколько лет.
Соотношение высоты стула и стола
Соотношение по высоте стула и стола для ребенка разного возраста варьируется. При выборе следует руководствоваться показателям ГОСТа. Официальные стандарты по росту не меняются уже много лет:
Рост 83 см: стул — 18 см, высота стола — 34 см.
Рост 100 см: стул — 22 см, высота стола — 40 см.
Рост 114 см: стул — 26 см, высота стола — 46 см.
Если высота и ширина стола, а также параметры стула подобраны правильно, верхняя часть туловища сидящего человека не западает назад и не наклоняется вперед. Спина должна быть перпендикулярной сиденью, поэтому выбирать мебель для школьника нужно вместе с ребенком, чтобы он мог сам протестировать изделие на удобство.
Расстояние от столешницы до глаз должно составлять не менее 30 см. Если оно короче, это может отрицательно повлиять на зрение. В зоне поясницы необходима твердая опора, иначе ребенок будет постоянно ощущать напряжение мышц.
Под коленями не должно чувствоваться давление, если оно присутствует, глубина стула недостаточна. Медики не рекомендуют детям младшего школьного возраста пользоваться чужой мебелью, изначально предназначенной для человека другого роста и комплекции. Высота стола, оптимальная для одного ребенка, может не подходить под рост и вес нового хозяина.
Если габариты мебели не соответствуют параметрам стула, дискомфорт во время сидения может стать причиной многих опасных заболеваний. Отсутствие твердой опоры под ногами может привести к сжатию бедренных артерий и нарушению кровообращения. Из-за этого стопы немеют, и человеку становится трудно ходить. Когда сиденье расположено слишком высоко, ученику приходится постоянно горбиться для того, чтобы разглядеть написанное в книге или тетради. Напротив, низкое положение заставляет ребенка постоянно приподнимать корпус, в этом случае он начинает страдать от хронического мышечного перенапряжения.
Медики категорически не рекомендуют школьникам выполнять домашнее задание, сидя на табурете. Оптимальный вариант — стул с жесткой спинкой. У позвоночника должна быть надежная опора, в таком случае вероятность нарушения осанки исключена.
Высота — один из самых важных параметров при выборе стола и стула, потому что именно от нее зависит удобство пользования. Даже самая красивая и дорогая мебель окажется бесполезной, если ее габариты неудобны для человека. Заранее выполненные измерения помогут без труда остановиться на правильном варианте. Если сложно выполнить расчеты самостоятельно, можно обратиться к продавцу-консультанту в мебельном салоне.
Видео

Фото
Какая самая лучшая эргономичная высота стола?
Знаете ли вы, что правильная высота стола может повлиять на вашу производительность, уровень энергии и даже качество работы? Поддержание правильной высоты стола может предотвратить в будущем проблемы с болями в спине и осанкой. Высота вашего стола, а также высота вашего стула по отношению к столу могут сыграть важную роль в вашем комфорте и производительности. Правильная высота стола для вас может не совпадать с высотой стола для другого человека.Прежде чем ответить на вопрос: «Какая эргономичная высота стола лучше всего?», Необходимо учесть несколько моментов.
Какая самая лучшая эргономичная высота стола?
Какова стандартная высота стола?
В офисах по всему миру стандартная высота стола составляет от 28 до 30 дюймов. Стол такого размера подходит для людей ростом от 5’8 до 5’10 дюймов. Однако не все сидящие за столом находятся между этими высотами! Людям, которые ниже или выше, нужна более эргономичная высота стола, чтобы чувствовать себя комфортно и предотвратить проблемы в будущем.Выбор регулируемого офисного стола с регулируемой высотой от 22 до 33 дюймов будет более эргономичным для многих людей.
Какой высоты должен быть мой стол?
Хотя стандартная высота стола учитывает только общий рост человека, мы знаем, что не все сложены с одинаковыми пропорциями. Различная длина шеи, длины рук и длины туловища играет важную роль в выборе оптимальной эргономической высоты стола. Лучший способ определить для себя подходящую высоту — убедиться, что поверхность стола находится на уровне локтей, когда вы сидите (или стоите за столом стоя).
Использование столов сидя и стоя для улучшения здоровья
Хотя статичный стол на правильной высоте лучше, чем на неправильной высоте, возможность перехода от сидения к стоянию бесконечно лучше для общей эргономики. Пребывание в одной позе весь день может негативно сказаться на здоровье. Столы для сидения и стоя, отрегулированные на правильную высоту локтей, позволяют вам регулировать свое положение в течение дня. Это позволяет снизить напряжение и давление, которое вы оказываете на определенные части тела в течение любого периода времени.
Использование столов сидя и стоя для улучшения здоровья
Дополнительные советы по эргономике рабочего стола
Выберите стул, в котором между ногами и столом будет достаточно места. Это позволит вам свободно двигать ногами, не упираясь ногами в стол.
Уменьшите блики от резкого офисного света, выбрав стол с матовой отделкой.
Подумайте о покупке стола с закругленными краями (на столе и на ножках), чтобы уменьшить царапины и острые края во время работы.
Добавление лотка для клавиатуры на рабочий стол дает вам еще больше свободы в настройках.
Чтобы уменьшить нагрузку на шею и глаза, используйте кронштейн или подставку для монитора. Это приподнимет монитор, и вам не придется сгибать шею во время работы.
Эргономичное рабочее кресло дает вам дополнительные возможности регулировки.
В то время как стандартная высота стола может быть обычным явлением, есть движение, чтобы всем было удобно на своем рабочем месте. Регулируемые столы — идеальный способ создать комфортную рабочую среду для большего количества людей разного роста.Пытаясь найти лучшую эргономичную высоту стола, всегда смотрите на локти! Рабочая поверхность вашего стола должна быть той же высоты, что и ваши локти, независимо от того, сидите вы или стоите.
Часто задаваемые вопросы
В. Какова лучшая эргономичная высота стола?
A. Подходящая высота для стола должна иметь клавиатуру или рабочую поверхность на той же высоте, что и ваш локоть. Это верно как для сидящего, так и для стоячего положения.
В. Какова стандартная высота стола?
А.Стандартная высота стола составляет от 28 до 30 дюймов. Эти столы подходят людям ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов.
В. Какой самый эргономичный способ сидеть за столом?
A. В идеале вы хотите сидеть за столом с прямой позой и локтями под углом 90 градусов. Ваши плечи должны быть расслаблены, а обе ноги должны стоять на земле.
Выбор подходящего стола для домашнего офиса
В офисе, кабинете или даже в удобном углу гостиной большой письменный стол необходим, но какова стандартная высота стола? Хотя средняя высота стола немного различается, высота большинства столов составляет от 29 до 30 дюймов от пола до поверхности стола.Выбор подходящей эргономической формы для стола будет индивидуальным для каждого человека, в зависимости от стиля вашего стола и стула, но определенно существует типичная высота стола, которая будет соответствовать вашим потребностям.
Когда мы говорим о стандартной высоте стола, нужно учитывать два измерения:
Высота стола от пола до столешницы
расстояние от пола до самого верха стола
Стандартная высота стола до столешницы
Наши тела бывают разных размеров, поэтому неудивительно, что не существует «универсального размера для всех» типичной высоты стола.Измерение от пола до поверхности стола, вероятно, является наиболее важным для вашего общего комфорта, и обычно это измерение находится в диапазоне от 29 до 30 дюймов. Модульный стол и скамейка для складского помещения Bassett Furniture * Стол Crossbuck — это примеры столов высотой 30 дюймов, что часто является идеальной высотой для работы за ноутбуком.
Самый простой способ проверить, подходит ли вам высота стола, — это сесть, как при работе за столом. Локти расположите под углом в девяносто градусов. В этом положении ваши руки должны удобно лежать на рабочем столе предполагаемого стола.В качестве письменного стола многие люди предпочитают немного более высокую поверхность, например письменный стол Bella высотой 31 дюйм от Bassett Furniture.
Выбор подходящего стола
Что может быть важнее средней высоты стола? Выбор стола, который подходит для вашего комфорта и вашего пространства. Подумайте о предметах, которые вы хотите оставить на своем столе, а также о том, где вы будете их использовать и что хотите хранить. Если у вас есть офис с несколькими компьютерными мониторами, вам может подойти стандартная высота стола, а вот средняя площадь рабочего стола — нет.Также подумайте, что бы вы хотели иметь в своем распоряжении. Возможно, вам понадобится место для хранения принтера или книжный шкаф для часто используемых книг и расходных материалов. Лучший способ выбрать стол — сначала подумать о том, как вы будете его использовать, а затем фактически сесть за него.
Эксперты по дизайну в вашем местном магазине Bassett могут помочь вам решить, какая высота и форма стола лучше всего подходят для вашего помещения и стиля работы. Они помогут вам определить, подходит ли вам стандартная высота стола, и как отрегулировать ее, если она не подходит.Зайдите сегодня, чтобы примерить стол и найти тот, который вам подходит.
Столы магазинов Поделитесь этой статьей:
Теги: Стол, Домашний Офис
Идеальная высота для компьютерного стола | Small Business
Автор: Nicky LaMarco Обновлено 5 апреля 2019 г.
Управляя своим бизнесом, вы хотите, чтобы офисные условия были идеальными не только для улучшения личного здоровья ваших сотрудников, но и для повышения производительности.Важно иметь правильную эргономику на рабочих местах. Никто не хочет работать долгие часы за некачественной рабочей станцией, потому что это может привести к боли в шее, спине и руке, а также к другим недугам. Подбор идеальной высоты для компьютерного стола поможет предотвратить большинство этих недугов, а также улучшит условия работы для вас и ваших сотрудников.
Выбор кресла с хорошей эргономикой

Самый первый шаг — выбрать поддерживающее и удобное кресло.Это то, что определяет стандартную высоту стола . Письменный стол и стул — две части единого целого, и как таковые должны работать вместе. Наибольший комфорт и возможность индивидуальной настройки будут предоставлены креслом с регулируемой высотой сиденья и регулируемой опорой для спины.
Когда вы сидите, угол между вашим туловищем и ногами должен быть где-то между прямым углом от 90 градусов до 110 градусов. Край сиденья не должен касаться тыльной стороны колен.Другие соображения будут определять, какой высоты должен быть ваш компьютерный стол, например, тип оборудования, которое вы используете, ваш физический рост и тип выполняемых вами задач.
Удобное положение стола

Вы должны иметь возможность комфортно работать за своим компьютерным столом, не нарушая осанку и не чувствуя боли в суставах или мышцах. Во время печати вы должны уметь сидеть так, чтобы предплечья были параллельны полу. Однако есть различия в личных предпочтениях между людьми, поэтому угол между 70 и 135 градусами будет приемлемым.Выйдите за рамки этих крайностей, и вы, вероятно, испытаете хроническую боль в суставах и мышцах. Ваши бедра должны находиться на достаточном расстоянии от компьютерного стола, с достаточным пространством между верхней частью бедер и нижней стороной стола.
Стандартные размеры стола

Итак, каковы стандартные размеры стола для разной высоты? Для людей от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов правильный рост составляет от 28 до 30 дюймов.Тем, кто ниже или выше этого диапазона, может быть немного сложно работать с такой высотой.
Вполне вероятно, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста. В таком случае потенциальное решение — приобрести столы, высоту которых можно регулировать. Самые лучшие из них могут достигать высоты от 22 дюймов до 33 дюймов, обеспечивая достаточный комфорт для большинства сотрудников.
Другие решения с потенциальной высотой

Возможно, вы не можете позволить себе купить новый стол.В этом случае вы можете попробовать множество других решений. Одно из решений — подложить под ножки стола бетонные блоки или доски, чтобы вы подняли стол выше. Если вы не можете поднять стул до высоты стола, попробуйте отрезать ножки стола, если он слишком высокий.
Обратите внимание: если вы поднимете стул, вам может потребоваться подставка для ног, чтобы вы могли сохранять правильную осанку.
Какая стандартная высота стола обеспечивает оптимальную осанку и эргономику?
Когда дело доходит до того, чтобы лучше сидеть перед компьютером, лучше сначала понять, как устроена хорошая эргономичная установка, и в то же время узнать, какова ваша типичная высота стола стандартного размера .
Скорее всего, ваш рабочий стол имеет типичную высоту стола, что часто приводит к опасностям сидения в долгосрочной перспективе. Мы можем понять, что сидеть удобнее, чем стоять, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как сделать стул более удобным?
В этой статье мы рассмотрим, какой высоты должен быть ваш стол, чтобы иметь лучшую осанку и лучшую эргономику.
Мы получаем просьбы помочь клиентам сузить круг вариантов покупки из-за их роста.Скорее всего, у вас в офисе есть обычный стол. И, придя сюда, вы на один шаг приблизитесь к лучшему выполнению своей работы.
Какая средняя высота офисного стола?
Обычный рабочий стол или «не стоящие» столы, которые вы часто видите в Ikea, Office Depot или любых других аналогичных магазинах канцелярских товаров, обычно имеют высоту 29 дюймов или 73,5 см (приблизительно). Иногда высота стола не подходит людям, особенно тем, кто склонен к болям в спине.Всегда лучше иметь опции и найти стол, который можно регулировать в соответствии с потребностями пользователя. Вот почему вы все время часто видите регулируемые и эргономичные стулья.
По данным Национального центра статистики здравоохранения, средний рост мужчины составляет 69,0 дюймов или 5 футов 9 дюймов. Для женщин средний рост составляет 63,6 дюйма или 5 футов и 3,6 дюйма в высоту. Две очень разные средние высоты, так как же люди могут работать в офисе, если высота стола фиксированная, а все разные?
Это означает, что большинство людей имеют дело со стандартными 29-дюймовыми столами, высота которых либо слишком высока для них, либо даже слишком коротка, особенно для людей ростом выше 6 футов.Это может быть причиной того, что у вас могут быть проблемы с эргономикой, что приводит к боли в спине или проблемам с осанкой.
Средняя высота письменного стола и расчеты
На изображении есть метки, соответствующие заголовку таблицы. Столбцы разделены положениями сидя и стоя. Затем каждый раздел делится на три и две подкатегории: высота сиденья, высота сидящих глаз, диапазон сидения, высота стоя, высота стоя, соответственно.
Положение сидя Стоя
Высота Высота сиденья Высота глаза в сидячем положении Высота рабочего стола Высота стоячего глаза Постоянный стол, высота
5 ′ 0 ″ 14.0 ″ 41,5 ″ 22,5 ″ 55,5 ″ 36,5 ″
5 ′ 1 ″ 14,5 ″ 42,0 дюйма 23,0 дюйма 56,5 ″ 37,0 ″
5 футов 2 дюйма 15,0 дюймов 43,0 дюйма 23,0 дюйма 57,5 ″ 37,5 ″
5 футов 3 дюйма 15,0 дюймов 44,0 дюйма 23,5 ″ 58,0 ″ 38,0 ″
5 футов 4 дюйма 15.5 ″ 44,5 ″ 24,0 дюйма 59,5 ″ 39,0 ″
5 футов 5 дюймов 15,5 ″ 45,0 ″ 24,5 ″ 60,5 ″ 39,5 ″
5 футов 6 дюймов 16,0 дюймов 46,0 ″ 25,0 дюймов 61,5 ″ 40,5 ″
5 футов 7 дюймов 16,5 ″ 46,5 ″ 25,0 дюймов 62,5 ″ 41,0 ″
5 футов 8 дюймов 16.5 ″ 47,5 ″ 25,5 ″ 63,5 ″ 41,5 ″
5 футов 9 дюймов 17,0 ″ 48,0 ″ 26,0 дюймов 64,5 ″ 42,5 ″
5 футов 10 дюймов 17,0 ″ 48,5 ″ 26,5 ″ 65,0 ″ 43,0 дюйма
5 футов 11 дюймов 17,5 ″ 49,5 ″ 27,0 дюймов 66,0 дюймов 43,5 ″
6 ′ 0 ″ 18.0 ″ 50,0 ″ 27,0 дюймов 67,5 ″ 44,0 дюйма
6 ′ 1 ″ 18,0 дюймов 50,5 ″ 27,5 ″ 68,0 ″ 44,5 ″
6 футов 2 дюйма 19,0 ″ 51,5 ″ 28,0 дюймов 69,0 ″ 45,5 ″
6 футов 3 дюйма 19,0 ″ 52,5 ″ 28,5 ″ 70,0 ″ 46,5 ″
6 футов 4 дюйма 19.5 ″ 53,0 ″ 28,5 ″ 71,5 ″ 47,0 ″
Представленные данные были использованы на основе средних антропометрических параметров мужчин и женщин, которые основывались на Антропометрическом обследовании личного состава армии США 1988 года
Этот стол был создан для обеспечения офисной эргономики и общих рекомендаций по измерению положения сидя или стоя в зависимости от роста человека.
Обратите внимание, что эта информация не может быть точной для всех.Мы настоятельно рекомендуем вам использовать рулетку для измерения ваших текущих настроек в качестве базового инструмента, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете в настоящее время. Если вам нечего сейчас измерить, то таблица станет отличным местом для начала.
Как исправить нашу эргономику при средней высоте офисного стола?
Итак, теперь возникает вопрос, как приспособиться, чтобы компенсировать высоту предоставленного нам стола. К счастью, есть много новых инициатив, которые компании предпринимают, чтобы помочь в этом.
Многие стартапы теперь понимают, какое разочарование вызывает у людей дешевые и обычные столы. Вместо этого они решили предоставить столы для сидячих мест или даже инвестировать в более эргономичные стулья.
Даже если вы не работаете в стартапе, мы предоставим вам информацию о том, что вы можете сделать, чтобы помочь с офисной эргономикой вашего стола, чтобы вы могли улучшить осанку и эргономику в течение дня, путем корректировки высоты стула с помощью столы для сидячих мест или корректировка высоты стола.
Быстрое практическое правило, которое вы можете использовать, заключается в том, что на каждый 1 дюйм разницы в высоте от 6 футов добавьте или удалите 0,5 дюйма от отраслевого стандарта 29 дюймов.
Отрегулируйте высоту стула
В настоящее время большинство стульев имеют возможность регулировать высоту. Однако стандартная высота стула (нерегулируемая) составляет около 18 дюймов от пола до сиденья.
Когда дело доходит до поиска идеального и удобного эргономичного кресла, вы должны быть уверены, что ваше кресло можно отрегулировать для вашего комфорта, а не просто отрегулировать его высоту.Некоторые стулья дают вам возможность наклоняться, регулировать подлокотник, а также регулировать положение сиденья. Но когда дело доходит до эргономики, убедитесь, что высота вашего стула, высота стола и высота локтей согласованы.
Статья по теме: Узнайте больше о наших антигравитационных креслах с откидной спинкой
Отрегулируйте высоту с помощью регулируемых столов
Если вы хотите купить обычный офисный стол, то в долгосрочной перспективе у вас могут начаться боли в спине или проблемы со здоровьем, особенно у тех, кто проводит за своим столом большую часть дня.Мы рекомендуем приобрести регулируемый постоянный стол или конвертер, который поможет вам встать, потому что он дает вам гораздо больше гибкости и позволяет контролировать высоту стола.
На приведенном выше рисунке вы можете увидеть различную среднюю высоту стола, которая должна быть при вставании. Ваши локти должны быть под углом 90 градусов к рабочему столу или клавиатуре, а ваш монитор должен быть поднят на уровень глаз.
В отрасли не существует реальной высоты офисного стола для регулируемых столов, потому что эти типы столов имеют диапазон высоты, что дает вам гибкость в настройке в соответствии с вашим уровнем комфорта и ростом.
Отрегулируйте высоту стола
Если вас не интересует регулируемый стол, то типичная высота стола составляет около 29 дюймов от пола до поверхности стола. Когда дело доходит до поиска подходящей эргономики, вам нужно убедиться, что у вас есть хороший стул, в котором сиденье регулируется по вашему росту. Если у вас нет регулируемого стула, вы можете использовать что-нибудь для поддержки стола, например, подступенки.
На приведенном выше рисунке вы заметите, что ступни должны плотно стоять на полу, а бедра перпендикулярны полу.Вы не должны поднимать стол по высоте там, где у вас «наклонные носки», или слишком низко, когда ваши бедра находятся под углом.
Для обеспечения правильной высоты стола по отношению к стулу убедитесь, что ваши колени находятся под углом от 90 до 97 градусов.
Стандартная и средняя высота стола Часто задаваемые вопросы
Почему важно знать высоту своего стола?
Понимание этих размеров может помочь с эргономикой и облегчить любую боль в будущем, которая может возникнуть из-за неправильной осанки.Когда вы находитесь в состоянии потока, ваш ум может быть очень сосредоточен, и вы не сможете почувствовать никаких проблем со своим телом, поэтому со временем ваше тело начинает болеть сильнее.
Установка правильной высоты для стола, стула и монитора позволит вашему телу занять правильное положение и не будет напрягать мышцы или суставы.
Что делать, если у меня есть лоток для клавиатуры?
Если у вас есть лоток для клавиатуры, который находится ниже поверхности стола, вам нужно отрегулировать его в диапазоне от 22 до 30 дюймов для сидячего положения.Если вы стоите, оно должно быть от 36 до 46,5 дюймов.
Какая высота подойдет для стола?
Как упоминалось ранее, рабочая поверхность стандартного стола должна быть высотой от 28 до 30 дюймов, что является хорошим практическим правилом для людей ростом от 5’8 до 5’10 дюймов, которые используют обычное рабочее кресло.
Конечно, если вы выше или ниже, вам нужно будет соответствующим образом отрегулировать его, используя подъемный блок стола или регулируемый стол.
Советы по повышению эргономичности рабочей станции
Высота вашего стола должна быть такой, чтобы ваши руки удобно лежали вместе с клавиатурой.Также следует расслабить плечи и позволить им «висеть» естественным образом.
Клавиатура и мышь должны быть размещены на одном уровне и близко друг к другу. Клавиатуру и мышь следует разместить так, чтобы локти были под углом 90 градусов, чтобы локти упирались в подлокотник стула. Когда вы печатаете или двигаете мышью, ваше запястье должно быть прямым, чтобы избежать боли в будущем.
Монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы вы не нагружали шею, наклоняя ее вверх или вниз при просмотре.Мониторы различаются по размеру, и если это позволяет, вам следует слегка наклонить монитор примерно на 20 градусов (как показано на рисунке выше). Убедитесь, что существует безопасное расстояние, чтобы у вас не было напряжения глаз, скажем, не менее 15 дюймов от вас.
Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с подробной статьей об эргономичной установке.
Какова стандартная высота стола?
Знание стандартной высоты стола может помочь, но определение правильной высоты стола для и — более важная и сложная задача.Добавьте к этому попытки выяснить, нужен ли вам кронштейн для монитора и / или подставка для клавиатуры, и задача по-настоящему улучшить эргономику вашего стола может стать совершенно непростой. Если вы много часов работаете за компьютером, важно, чтобы ваша рабочая станция соответствовала вашей личной антропометрии (причудливое слово для обозначения пропорций вашего тела), иначе вы можете невольно подвергнуть себя риску из-за долгосрочной эргономичности. травма, повреждение.
Какая стандартная высота стола?
Если мы говорим об обычных столах с фиксированной высотой, «стандартная» средняя высота, если таковая существует, составляет около 30 дюймов, но важно отметить, что стандартная высота стола не идеальна для более высоких и низких — чем средние люди.Правильная высота стола может варьироваться на несколько дюймов вверх или вниз в зависимости от вашего роста, пропорций тела, регулируемости стула, предполагаемого использования и других факторов.
Конечно, лучший и самый простой способ обойти эти сложности — купить стол с регулируемой высотой , чтобы его можно было точно настроить в соответствии с вашими личными потребностями и улучшить эргономику вашего стола.
Как определить правильную высоту стола?
Сядьте или встаньте, как будто вы работаете за столом, и согните руки в локтях под углом 90 градусов.Это примерно та высота, на которой вам нужен рабочий стол, когда вы сидите или стоите. Мы говорим «примерно», потому что на самом деле лучше держать предплечья еще ниже, но большинство плоских настольных компьютеров не допускают этого. Для этого вам понадобится подставка для клавиатуры с отрицательным наклоном.
После того, как вы определили высоту своего рабочего стола, вы также захотите принять во внимание высоту монитора. Если у вас нет подставки для клавиатуры и / или кронштейна монитора, вам, вероятно, придется пойти на компромисс с одной или другой стороны, будь то высота рабочего стола или высота монитора.Маловероятно, что вы сможете установить рабочий стол на нужной высоте, чтобы избежать напряжения запястья, и при этом достаточно высоко, чтобы избежать напряжения шеи, или наоборот.
В зависимости от того, как далеко вы хотите пройти через кроличью нору эргономики стола, вам следует подумать о подставке для клавиатуры и кронштейне монитора, чтобы устранить этот врожденный недостаток выполнения компьютерной работы сидя.
Как определить правильную высоту кронштейна монитора? ⁣ На этом изображении показаны размеры, необходимые для того, чтобы убедиться, что кронштейн монитора и высота стола подойдут вам.
Вы можете подробно прочитать об этом в нашем обзоре кронштейнов монитора, но, по сути, максимальная высота кронштейна монитора (A на изображении справа) плюс высота от крепления VESA на задней панели монитора до верхний край монитора (B) должен быть больше или равен высоте ваших глаз (C) минус высота вашего рабочего стола (D). Это гарантирует, что кронштейн монитора будет иметь достаточную высоту, чтобы занять эргономически правильное положение для вас и вашей установки.
После установки кронштейна монитора его следует расположить так, чтобы голову можно было держать в нейтральном положении, а не наклонять вперед или назад.Вы должны иметь возможность удобно видеть всю область монитора, не наклоняя голову вперед, просто сместив взгляд вниз.
Как определить, нужен ли лоток для клавиатуры? Подставка для клавиатуры помогает подобрать стол нужной высоты и поддерживать надлежащую эргономику.
Если вы не можете комфортно печатать в течение длительного времени или если ваши предплечья согнуты вверх, то есть ваши руки выше локтей, вам следует подумать о подставке для клавиатуры.
Если вы можете достичь положения для набора текста, в котором ваши руки расположены под углом 90 градусов, но все же испытываете дискомфорт, вам следует подумать о подставке для клавиатуры, которая поможет вашим рукам занять более нейтральное положение.Нейтральное положение руки находится где-то между 15-45 градусами и недостижимо на стандартных столах без подставки для клавиатуры.
Другие факторы, которые следует учитывать при эргономике рабочего стола ⁣
Если вы будете стоять за своим столом, самый простой и дешевый способ улучшить свои впечатления — это использовать качественный коврик для стоя. Исследование характеристик коврика против утомления, проведенное Texas A&M, показало, что стояние на качественном коврике против утомления приводит, помимо других преимуществ, к значительно меньшей компрессии позвоночника и значительно меньшей потере гибкости при вытягивании из положения сидя, чем при использовании коврика без коврика или коврика нестандартного качества.Суть в том, что для большинства людей наличие хорошего стоячего коврика втрое увеличивает количество времени, которое они проводят за работой в стоячем положении каждый день.
Хотя мы явно склонны стоять (или ходить) за столом, иногда приходится сидеть. В те времена ваш стул важен. Кресло с регулировкой высоты сиденья, регулировкой поясницы, регулировкой подлокотника и т. Д. Существенно повлияет на ваш комфорт.
Даже если у вас есть рабочий стол или стол для ходьбы, вы не застрахованы от проблем с эргономикой.Самый выгодный подход — просто часто менять позу. Вот почему врачи говорят: «Лучшая позиция — ваша следующая».
Нужна дополнительная помощь в настройке офиса? Прочтите наши 10 способов улучшить эргономику вашего офиса и наше подробное руководство о различиях между эргономикой и эргодинамикой.
Здоровье по дизайну
Выбор идеального стола и рабочей высоты может улучшить осанку и предотвратить болезненные ощущения в спине, шее и руках.
Если ваш стол не подходит, вы будете сутулиться, вытягивать шею вперед и напрягать глаза и руки, чтобы найти утешение.Плохо спроектированная рабочая зона может быть особенно стрессовой для вашей шеи и верхней части спины.
Сначала установите стул, затем стол
Рассматривайте свой стул и стол как единое целое: оба должны вам подходить. Сначала определите высоту своего стула, а затем определите высоту своей рабочей поверхности.
Одно лишь кресло редко управляет тем, как вы сидите. Ваше видение, активность ваших рук и физические требования к вашей конкретной задаче будут влиять на вашу позу. Плохая организация и конфигурация рабочего места могут испортить вам осанку даже в самом лучшем кресле.
Идеальная высота стола
Идеальная высота рабочей поверхности зависит от вашего роста, выполняемых задач, а также от используемого оборудования и инструментов. Вы должны уметь поддерживать угол между предплечьями и предплечьями от 70 до 135 градусов.

Если рабочая поверхность или материалы слишком низкие, поднимите стол на блоках или используйте стандартные подъемники для ног.
Если ваш стол или материалы слишком высоки, вам следует сократить его или купить стол получше.Для работы, которая не связана с трудностями (например, специальные задачи с клавиатурой без оформления документов), вы можете использовать стул с подушкой для сиденья с подставкой для ног.
Большинство людей предпочитают немного более высокую поверхность для рукописного ввода и немного более низкую поверхность для ввода. Компьютерные машинисты, выполняющие интенсивный ввод данных, предпочитают более низкие столы, часто ниже уровня локтя. Машинистки типа «охота и клевание» (те, кому нужно видеть клавиатуру, чтобы использовать ее) и те, кто работает с компьютерной графикой, предпочитают более высокие столы.М / п>
Если ваша задача требует некоторого усилия плеча, ваша рабочая поверхность должна быть ниже уровня локтя (например, скрепление скобами, штамповка, упаковка). Для мелкой моторики рук и глаз (например, стиль набора текста «охота и клевание», почерк, сборка мелких деталей, ремонт ювелирных изделий) поверхность должна быть выше.
Большинство рабочих поверхностей имеют стандартную высоту от 28 до 30 дюймов, что является хорошей высотой для сидения для большинства людей ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, использующих обычное рабочее кресло. Если вы выше или ниже ростом, будьте готовы изменить высоту рабочей поверхности.Если вы используете седло или окунь, рабочая поверхность должна быть немного выше.
Требования к высоте рабочей поверхности
Используйте следующие рекомендации, чтобы определить, какие действия лучше всего выполнять сидя, а какие — стоя.
Разнообразие осанки важно для поддержания хорошего здоровья. По возможности меняйте рабочие позы между сидением и стоянием. Регулируемый стол для сидения и стоя может обеспечить мгновенную подгонку по высоте для выполнения различных задач и в условиях общей рабочей станции.Если у вас достаточно места, вы можете установить рабочие поверхности как для сидения, так и для стоя на рабочем месте.
ВЫСОТА СИДЕНИЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ
Используйте обычное эргономичное кресло или седло, когда …
Твоя работа легка.
Ваша работа находится в пределах удобной зоны досягаемости рук (в пределах 38 см или 15 дюймов от центра вашего тела).
Ваша работа находится в удобном поле зрения (менее 36 дюймов от глаз).
Ваша работа продолжительна и предлагает небольшие вариации позы
РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ СТОЯЧНОЙ ВЫСОТЫ
Работа в положении стоя или в кресле-седле, когда …
Ваша работа выполняется на расстояниях, превышающих вашу удобную зону досягаемости рук (достигает более 38 см или 15 дюймов от центра тела
Ваша работа требует, чтобы вы двигали телом вместе с руками
Ваша работа разбросана по нескольким направлениям
Ваша рабочая высота над полом регулируется
Ваша работа связана с тяжелыми предметами или большими силами
Требования к зрению делают сидячую позу неприемлемой из-за того, что вам трудно что-то видеть или потому, что вам нужно двигаться, чтобы получить лучший угол для просмотра чего-либо
Вам необходимо снять усталость от длительного сидения.Периодическое выполнение некоторых задач из положения стоя может дать вам отдохнуть от обычного положения сидя.
РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ НА ВЫСОТЕ СИДЕНИЯ
Стол, который можно отрегулировать на несколько дюймов вверх или вниз, хорош, когда …
Вам необходимо снять усталость от длительного сидения во время длительных повторяющихся задач.
Для рабочих станций общего пользования.
РЕГУЛИРУЕМАЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ДЛЯ СТОЙКИ
Используйте регулируемый стол для сидения и стоя, когда …
Ваши задачи ограничивают ваши движения в течение длительного периода времени (например, задания, требующие высокой степени мелкой моторики зрительно-моторной координации в небольшой фиксированной области).
Ваша работа очень малоподвижна или затягивается на длительные периоды
Ваша задача требует изменения с тех, которые идеально выполняются в сидячем положении, на те, которые идеально выполняются стоя.
Рекомендуемая высота стола
При покупке столов для групп работников разного роста мы рекомендуем следующие диапазоны регулировки высоты стола:
Высота регулируемой рабочей поверхности для сидения
Минимум: 25–30 дюймов; Диапазон = 5 дюймов
Оптимальный: 22–33 дюйма; Диапазон = 11 дюймов
Высота регулируемых рабочих поверхностей стоя
Минимум: 38–42 дюйма; Диапазон = 4 дюйма
Оптимальный: 35–47 дюймов; Диапазон = 12 дюймов
Высота регулируемых рабочих поверхностей сидя и стоя
Минимум: 26–40 дюймов; Диапазон = 15 «
Оптимальный: 22–47 дюймов; Диапазон = 25 «
Статья воспроизведена с разрешения ergoTALK
Какова стандартная высота стола? [И как подобрать для вас идеальную высоту стола]
Стол — это место, где вы можете проводить несколько часов в день.Важно убедиться, что вам нравится то, где вы работаете, и что ваш стол, вероятно, будет самой большой частью вашего рабочего места. Приобретая новый стол, легко потратить дни на поиски предмета, который вам нравится, но не менее важно найти что-то, что подойдет вам с точки зрения эргономики. Естественно задаться вопросом, а какая стандартная высота стола?
Стандартная высота стола составляет от 28 до 30 дюймов (71-76 см). Эта серия подойдет большинству людей среднего роста для работы и досуга.Хотя этот стандартный размер не подходит для людей, которые сильно отличаются по шкале роста, он служит идеальным ориентиром при оснащении офисов или комнат.
Столы бывают разной высоты, поэтому спланировать такую крупную покупку может быть непросто. Мы собрали полезную информацию, которая поможет вам начать поиск. Просто продолжай читать!
Купите стол для вашего роста
Правильная высота стола действительно может повысить вашу производительность и качество работы.Это не только поможет вам сохранить концентрацию и энергию после долгих часов сидения за столом, но также поможет избежать усталости и сохранить хорошую осанку.
Стандартный стол высотой 30 дюймов лучше всего подходит для людей ростом от 5’8 до 5’10. Очень важно подобрать стол, высота которого соответствует вашему телу, привычкам и стилю работы. Это может потребовать дополнительных покупок, но затраченное время, безусловно, окупается.
Если вам нужна помощь в настройке нового стола в соответствии с вашим образом жизни, ознакомьтесь с нашей статьей «Как украсить свой стол».
Как определить правильную высоту стола?
Быстрый и простой способ определить, подходит ли вам высота стола, — это использовать локти. Вы должны убедиться, что поверхность стола и клавиатура находятся на удобном вам уровне локтей, когда вы сидите вертикально. Это гарантирует, что вы сможете сидеть в хорошей осанке и использовать стол, расслабив локти и согнув их под прямым углом.
Если вы физически не можете сидеть за столом перед его покупкой, вы можете использовать онлайн-калькулятор высоты стола, чтобы определить наиболее точные приблизительные размеры, соответствующие вашим потребностям.У нас есть дополнительная информация о некоторых из лучших калькуляторов высоты стола и о том, как их использовать позже в этой статье.
Стильный компьютерный стол
Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.
Какова идеальная высота учебного или студенческого стола?
Стандартная высота парты для учащихся составляет 28–30 дюймов от земли. Учебные столы в библиотеках, компьютерные столы и другие объекты часто предоставляют сидячие места за столами такой высоты.В случаях, когда вы не можете изменить высоту стола, но хотите более удобную эргономику сидения, вы можете отрегулировать высоту своего стула.
Учебные столы часто могут иметь выдвижной ящик для клавиатуры и мыши компьютера. Этот нижний ящик должен использоваться при расчете высоты, поскольку именно здесь вы будете напрямую взаимодействовать со столом. Многоуровневый стол с несколькими поверхностями и высотой поможет вместить больше в меньшее пространство.
Чтобы получить дополнительную помощь в проектировании спальни с письменным столом, ознакомьтесь с нашей статьей, в которой обсуждаются 10 потрясающих макетов для спальни с письменным столом.
Двухуровневый компьютерный стол
На этом компактном столе даже есть подставка для клавиатуры для дополнительного удобства.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.
Что произойдет, если ваш стол слишком высок?
Поначалу это может показаться произвольной деталью, но неподходящая высота стола может иметь множество последствий для вашего здоровья и производительности.
Например, если ваш стол слишком высок, вы, скорее всего, в конечном итоге будете опираться локтями о край поверхности вместо того, чтобы правильно класть их сверху.Это ограничивает приток крови к мышцам кисти и запястья и может вызвать спазмы или усталость. Слишком высокие столы также часто заставляют вас поднимать руки, пожимать плечами и вытягивать шею.
Низкие столы также могут иметь отрицательный эффект после нескольких часов пребывания в одном и том же положении. Они могут привести к тому, что вы наклонитесь вперед или чрезмерно вытянете руки для работы за компьютером. Эти позы могут вызвать боли в спине и плечах.
А как насчет столов с регулируемой высотой?
Нередко стол имеет регулируемую высоту, что позволяет подобрать удобную посадку.Это отличная вещь, на которую следует обратить внимание при покупке. Столы с регулируемой высотой имеют несколько преимуществ.
Вы можете изменить высоту по мере необходимости или если вы планируете использовать ее позже для кого-то другого с другим ростом. Некоторые более высококлассные столы из массива дерева или комбинированной конструкции не позволяют много места для регулировки высоты. Вы должны быть уверены, что они будут работать заранее.
На рынке есть столы, которые даже позволяют переключаться между стоячим и сидячим положениями.Как вы увидите, большинство онлайн-калькуляторов высоты стола предложат вам варианты для обоих этих режимов. Высота так же важна для стоячих столов, потому что все переменные для осанки и положения рук одинаковы. Мы уделяем больше внимания советам со стационарными рабочими столами, так как они являются наиболее распространенными и экономичными для наибольшего числа людей.
Калькулятор высоты рабочего стола
Онлайн-калькуляторы высоты стола можно найти во многих местах в Интернете. Большинство из них основаны на одном и том же базовом вводе — вашем росте.Мы выбрали 2, которые мы считаем лучшими, и предоставляем вам максимум ресурсов для понимания результатов и принятия лучших решений.
Планировщик рабочего пространства Ergotron
Ergoton Workspace Planner — это очень надежный базовый калькулятор высоты стола. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой рост, после чего на удобной иллюстрации будут отображаться все ваши измерения. Результат покажет вам предлагаемую высоту для многих компонентов, которые важны для вашего стола. Они даже предоставляют вам лист для печати, который можно использовать для справки или взять с собой при покупке лично.
Калькулятор оптимальной высоты стола BlitzResults
Калькулятор на этом сайте позволяет вам вводить более индивидуальные данные. С помощью калькулятора высоты стола BlitzResults вы можете выбрать тип единиц для отображения результатов и указать, регулярно ли вы носите обувь на каблуке. Если вы часто носите туфли на каблуке на работе, это повлияет на вашу оптимальную высоту стола. Этот калькулятор помогает очистить эту переменную. В нем также есть полезная информация о правильной позе и расположении после рекомендаций рекомендуемых размеров стола.
Всегда помните, что все наши тела разные, и нет ничего лучше, чем попробовать это на себе и найти свою лучшую высоту стола. Помня об этом, эти онлайн-калькуляторы могут помочь вам выбрать некоторые стандартные размеры, которые, скорее всего, подойдут вам. Они предназначены для предоставления базовых цифр для продолжения поиска.
Все о производительности
В конечном счете, поиск стола с оптимальной высотой зависит от повышения вашей производительности.Вы можете уменьшить мышечное напряжение и усталость, сделав свое рабочее место более комфортным и стильным. Ваш стол должен служить идеальным местом для работы. Выбор подходящей высоты стола для вашего тела поможет вам в достижении этой цели!
.

Тип	Параметры столов по ГОСТу	Особенности выбора подходящей высоты
Мебель для компьютера	75 см	Идеальный вариант — вместе со столешницей на уровне на 7 см ниже зоны солнечного сплетения
Офисный	77 см	Следует учитывать наличие выдвижной поверхности под компьютерную клавиатуру
Рабочий	75 см	Под ногами должно быть много свободного пространства. Высота от пола до столешницы может увеличиться за счет ящиков

	Положение сидя			Стоя
Высота	Высота сиденья	Высота глаза в сидячем положении	Высота рабочего стола	Высота стоячего глаза	Постоянный стол, высота
5 ′ 0 ″	14.0 ″	41,5 ″	22,5 ″	55,5 ″	36,5 ″
5 ′ 1 ″	14,5 ″	42,0 дюйма	23,0 дюйма	56,5 ″	37,0 ″
5 футов 2 дюйма	15,0 дюймов	43,0 дюйма	23,0 дюйма	57,5 ″	37,5 ″
5 футов 3 дюйма	15,0 дюймов	44,0 дюйма	23,5 ″	58,0 ″	38,0 ″
5 футов 4 дюйма	15.5 ″	44,5 ″	24,0 дюйма	59,5 ″	39,0 ″
5 футов 5 дюймов	15,5 ″	45,0 ″	24,5 ″	60,5 ″	39,5 ″
5 футов 6 дюймов	16,0 дюймов	46,0 ″	25,0 дюймов	61,5 ″	40,5 ″
5 футов 7 дюймов	16,5 ″	46,5 ″	25,0 дюймов	62,5 ″	41,0 ″
5 футов 8 дюймов	16.5 ″	47,5 ″	25,5 ″	63,5 ″	41,5 ″
5 футов 9 дюймов	17,0 ″	48,0 ″	26,0 дюймов	64,5 ″	42,5 ″
5 футов 10 дюймов	17,0 ″	48,5 ″	26,5 ″	65,0 ″	43,0 дюйма
5 футов 11 дюймов	17,5 ″	49,5 ″	27,0 дюймов	66,0 дюймов	43,5 ″
6 ′ 0 ″	18.0 ″	50,0 ″	27,0 дюймов	67,5 ″	44,0 дюйма
6 ′ 1 ″	18,0 дюймов	50,5 ″	27,5 ″	68,0 ″	44,5 ″
6 футов 2 дюйма	19,0 ″	51,5 ″	28,0 дюймов	69,0 ″	45,5 ″
6 футов 3 дюйма	19,0 ″	52,5 ″	28,5 ″	70,0 ″	46,5 ″
6 футов 4 дюйма	19.5 ″	53,0 ″	28,5 ″	71,5 ″	47,0 ″

ВЫСОТА СИДЕНИЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ Используйте обычное эргономичное кресло или седло, когда …
Твоя работа легка. Ваша работа находится в пределах удобной зоны досягаемости рук (в пределах 38 см или 15 дюймов от центра вашего тела). Ваша работа находится в удобном поле зрения (менее 36 дюймов от глаз). Ваша работа продолжительна и предлагает небольшие вариации позы
РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ СТОЯЧНОЙ ВЫСОТЫ Работа в положении стоя или в кресле-седле, когда …
Ваша работа выполняется на расстояниях, превышающих вашу удобную зону досягаемости рук (достигает более 38 см или 15 дюймов от центра тела Ваша работа требует, чтобы вы двигали телом вместе с руками Ваша работа разбросана по нескольким направлениям Ваша рабочая высота над полом регулируется Ваша работа связана с тяжелыми предметами или большими силами Требования к зрению делают сидячую позу неприемлемой из-за того, что вам трудно что-то видеть или потому, что вам нужно двигаться, чтобы получить лучший угол для просмотра чего-либо Вам необходимо снять усталость от длительного сидения.Периодическое выполнение некоторых задач из положения стоя может дать вам отдохнуть от обычного положения сидя.
РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ НА ВЫСОТЕ СИДЕНИЯ Стол, который можно отрегулировать на несколько дюймов вверх или вниз, хорош, когда …
Вам необходимо снять усталость от длительного сидения во время длительных повторяющихся задач. Для рабочих станций общего пользования.
РЕГУЛИРУЕМАЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ДЛЯ СТОЙКИ Используйте регулируемый стол для сидения и стоя, когда …
Ваши задачи ограничивают ваши движения в течение длительного периода времени (например, задания, требующие высокой степени мелкой моторики зрительно-моторной координации в небольшой фиксированной области). Ваша работа очень малоподвижна или затягивается на длительные периоды Ваша задача требует изменения с тех, которые идеально выполняются в сидячем положении, на те, которые идеально выполняются стоя.