Высота столешницы компьютерного стола: Какой должна быть высота офисного стола — Интернет магазин мебели "МебПилот.ру"

Разное

Содержание

Какой должна быть высота офисного стола

Восьмичасовой рабочий день в офисе с небольшими перерывами на обед и перекусы — это немалый стресс для нашего организма, способный негативно сказаться на здоровье. И причин для этого довольно много: слишком длительная работа за компьютером, тусклое освещение, неправильная высота письменного стола и кресла. Как же сделать так, чтобы офисная работа приносила радость, а не боль в спине? В нашей статье мы расскажем о том, какой должен быть офисный стол, согласно современным стандартам.

Чтобы грамотно оптимизировать рабочее пространство, необходимо учитывать определенные требования, предъявляемые к мебели для офиса, которые зависят от конкретного назначения предмета интерьера. Так, комфортабельность офисного стола во многом зависит от его высоты, которая настраивается с учетом роста человека.

Оптимальные размеры мебели для работы рассчитываются следующим образом:

Для людей, чей рост составляет 150-160 см, высота офисного стола по ГОСТу, составляет 60-65 см;

Для среднего роста (175-185 см) стандартные размеры — от 70 до 80 см;
При росте выше среднего (190-200 см) — 80-90 см.

Рассчитать высоту рабочего офисного стола можно, используя простую формулу: значение роста необходимо умножить на 75 и полученный результат разделить на 175.

Для комфортной работы рекомендуется учитывать и другие важные нюансы, например ширину столешницы. Минимальный размер рабочей плоскости должен быть не менее 60 см. Глубина офисного стола — от 45 до 60 см. Оптимальный вариант — приобрести офисную мебель с наличием регулировки высоты или угла наклона столешницы.

Грамотная организация рабочего места предполагает и подбор удобного кресла. Для комфортной работы важно найти баланс между его высотой и высотой офисного стола. Неправильная настройка мебели чревата тем, что сотрудник обзаведется проблемами с осанкой, болью в спине и постоянной усталостью. Оптимальная ширина сидения кресла не должна быть менее 40 см, а высота — от 42 до 50 см.

Как правильно сидеть за офисным столом

При работе за офисным столом держите спину в ровном положении, не подавайте корпус вперед. При необходимости лучше подвиньте монитор компьютера ближе, но помните, что расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 50 см.
Предплечья должны располагаться на рабочей поверхности, но никак не свисать с края стола. Это позволить снизить нагрузку на плечевые суставы.
Поверхность офисного стола должна располагаться на уровне солнечного сплетения. Для этого отрегулируйте высоту столешницы или кресла.
Ноги рекомендуется согнуть под прямым углом. Не следует их скрещивать или класть одна на другую.
Настоятельно не рекомендуем сидеть полулежа. В таком положении увеличивается нагрузка на позвоночник и поясницу.

Грамотно подобрав мебель, правильно настроив высоту офисного стола и придерживаясь простых правил поддержания осанки, вы сможете не только избежать проблем со здоровьем, но и повысите свою продуктивность.

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.

Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.

Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.

Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола

СтолыКакой должна быть высота письменного стола?

СтолыСтол со стеклянной столешницей своими руками

стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

Выбор подходящего письменного стола – процесс, безусловно, важный, ведь от правильности решения будет зависеть не только работоспособность сидящего, но и здоровье. Это особенно актуально, когда речь идет о ребенке и его формирующемся организме.

Какие стандарты приняты

Здоровье человека, работающего за компьютером, требует особого внимания. При выборе следует учитывать все факторы, от размера монитора до высоты письменного стола. Неправильные расчеты могут привести к проблемам с позвоночником и ухудшению зрения. К тому же, если человек, работающий за компьютером, будет ощущать дискомфорт, он быстро утомится и, как следствие, его работоспособность упадет.

Существует «Модулор» – система, согласно которой выявляются стандартные пропорции для всей современной мебели, в том числе и высота столов. Этот параметр очень важен, ведь именно он определяет положение сидящего человека. Находящийся за низким столом сутулится и наклоняется вперед, а сидящий за высоким вынужден поднимать голову вверх, что, естественно, является ошибочным.

Не забывайте, что правильное положение человеческого тела подразумевает выпрямленную спину, свободно лежащие предплечья и отсутствие напряжения в плечевом поясе. Кроме того, ноги должны находиться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Сколько сантиметров высота?

Взяв за основу средний рост обычного человека, составляющий 175 см, создатель системы «Модулор» Ле Корбюзье пришел к выводу, что высота письменного стола должна находиться в промежутке от 70 до 80 сантиметров. Таким образом, стандартная величина равняется 75 см в случае мужского роста 175 см и женского 162 см. Эта формула является правильной для основной массы людей с типовым ростом. Естественно, бывают и исключения в случае, если человек значительно ниже или выше стандарта.

Также высоту стола можно рассчитать по формуле: рост умножается на 75 и делится на 175. Например, если ваш рост составляет 169 см, то высота вашего стола должна составлять 72 см.

Если ваш рост выходит за стандарты, то, во-первых, можно изменить высоту сидения (как правило, современные модели являются регулируемыми). Не забудьте добавить подставку под ноги, чтобы колени оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Во-вторых, можно сделать стол по индивидуальному заказу. В-третьих, существует возможность выбрать стол с регулируемой высотой столешницы.

Важны ли другие размеры?

Комфортная работа невозможна без правильного определения ширины столешницы, то есть расстояния между ее левым и правым краями. Минимальный размер равен 60 см, однако рекомендуется выбирать модели с большими показателями. Правильно рассчитанная глубина стола для взрослого человека составляет от 35 до 60 см. Пространство, где находятся ваши ноги (длина между ножек или тумб) должно составлять минимум 52 см. Также немаловажным является определение таких параметров, как ширина и высота стула. Согласно расчетам Ле Корбюзье, для комфортной работы ширина сидения должна превышать 40 см, а высота – находиться в промежутке от 42 до 48 см.

Чем хорош регулируемый стол?

Регулируемые модели обычно покупают для детей. Такие столы можно использовать в течение долгого времени, несмотря на то, что рост ребенка будет меняться. Суть такой мебели заключается в следующем: есть возможность поднимать или опускать столешницу за счет выдвигающихся ножек, а также менять ее наклон. Данные столы могут быть деревянными, пластиковыми или с металлическим каркасом. Очень часто конструкция объединена со стулом, высоту которого также можно регулировать. По сути конструкция является партой.

Регулируемый стол для взрослых станет отличным решением для семей, в которых люди разного роста вынуждены пользоваться одним и тем же рабочим местом.

Как правильно подобрать письменный стол?

Решив купить письменный стол, нужно сперва определиться, какой образчик вам нужен – обычный письменный или компьютерный. Во втором случае проследите, чтобы у предмета имелись в наличии специальные места для системного блока, колонок, клавиатуры и проводов. Далее необходимо решить вопрос со стоимостью. Цена будущей покупки зависит от следующих факторов:

Где произведена мебель и находится ли она под «шапкой» бренда. Столы, сделанные в России, обыкновенно стоят дешевле, чем заграничные. Также учитывайте, что иногда малоизвестные фирмы могут удивить высоким качеством вкупе с низкими ценами.
Материал. Изделия из пластика, ДСП или МДФ стоят гораздо меньше, чем модели из массива дерева.
Размеры. Чем меньше по размерам стол, тем ниже его цена.
Декор. Наличие фурнитуры значительно влияет на конечную стоимость мебели. Чем выше качество, больше фурнитуры и замысловатее дизайн, тем больше денег вам придется заплатить.

Для ребенка

Главное, о чем следует помнить, подбирая стол для ребенка – это требования его здоровья. Придерживайтесь следующих правил:

Ширина столешницы должна быть не менее 100 см, а глубина находиться в промежутке от 60 до 80 см.
Для ног у ребенка должно оставаться пространство приблизительно 50*45 см.
Принимайте во внимание разницу между высотой стола и стула: этот параметр должен равняться 20-24 см.

Покупая стол, возьмите малыша с собой в магазин и попросите его присесть за выбранную модель. Смотрите на локти и ноги: первые должны расположиться свободно, а вторые оказаться согнутыми под прямым углом и твердо стоять на полу. Между столешницей и коленями постарайтесь оставить промежуток в 10-15 см.

Также от столешницы до глаз вашего ребенка необходимо выдержать расстояние, равное расстоянию между его локтем и кончиками пальцев. Кроме того, существует еще несколько рекомендаций по выбору рабочего места для школьника. Учитывайте интересы ребенка и следите, чтобы стол был вместительным: во время выполнения домашнего задания школьник должен спокойно разместить учебники, тетради, канцелярские принадлежности и прочие необходимые предметы.

Модели детских столов бывают разными, можно подобрать конструкцию с дизайном, отвечающим интересам вашего ребенка:

Стандартная конструкция прямоугольной формы с несколькими ящиками. Цена зависит от материала, но, как правило, это самые дешевые конструкции.
Компьютерный стол с необходимыми для компьютера деталями: панелями под клавиатуру, пространством для монитора, отверстиями для проводов и другими. Такие модели изготавливаются из стекла, дерева и мебельных щитов.
Г-образный стол, позволяющий объединить и место для компьютера, и пространство для выполнения домашних заданий.
Трансформер (регулируемый), который дает возможность менять высоту стола, когда ребенок вырастает. Иногда такие модели бывают ортопедическими или складными.

Не покупайте школьнику дорогой стол, дети вряд ли смогут оставить его в первозданном состоянии и не испачкать красками или ручками. Также следите за безопасностью: отдельные виды пластика могут быть токсичными и обладать сильным запахом, вызывающим аллергию, кроме того, они быстро приходят в негодность. Ни в коем случае не экономьте на качестве.

Для взрослого

О том, как правильно рассчитать габариты письменного стола, было сказано выше, однако выбор рабочего места для взрослого человека во многом зависит от его назначения, которое определяет и материал, и функционал, и размер конструкции:

Большие столы представляют собой самые дорогостоящие модели. Сделанные обычно из ценных пород дерева высокого качества, они украшаются кожей, резьбой и дизайнерской фурнитурой и дополняются многочисленными ящиками и подставками.
Средние столы могут быть выполнены как из массива дерева, так и из мебельных плит. От этого зависит их цена. Такие столы выполняют те же функции, что и большие, но из-за меньшего размера и другого материала выигрывают в стоимости.
Маленькие столы, как правило, покупаются для маленьких помещений, в которых важно экономить пространство. Они дешевы, быстро собираются, но не обладают ящиками или полками.

Выбирая письменный стол, обращайте также внимание на материал изготовления, вместительность, свои потребности (к примеру, если у вас плохое зрение, то не рекомендуется приобретать стол закрытой конструкции) и место, где разместится мебель. Основные материалы для столов: МДФ, ДСП, дерево, стекло или пластик. Количество полочек и ящиков определяйте в зависимости от ваших потребностей: чем их больше, тем будет выше функциональность вашей конструкции.

При выборе фурнитуры отдавайте предпочтение стальным сплавам.

Обзор популярных моделей

Модель «Микке», Ikea

Письменный стол изготовлен из ДСП, МДФ и ДВП, предлагается в белом и темно-коричневом цветах. Модель обладает лаконичным нейтральным дизайном, что позволяет ей вписываться в любой интерьер. Для увеличения рабочего пространства можно дополнить стол тумбами и разнообразными модулями для вещей. Сзади имеется отверстие для проводов, то есть стол также выступает и в роли компьютерного, а ящик оснащен специальной конструкцией, предотвращающей выпадение. Поверхность покрыта акриловой краской.

Модель «Хемнэс», Ikea

Поверхность стандартного стола обработана белой морилкой, но мебель может также быть представлена в светло-коричневом и темно-коричневом цветах. Изготовлен стол из массива сосны, что повышает его экологические свойства. Компьютерные провода и удлинители можно скрыть на специальной полке под столешницей. Имеется два выдвижных ящика и две закрытые полки. Дизайн классический.

Модель «Тодален», Ikea

Простая, классическая модель без полочек и ящиков. Выпускается в двух цветах – серо-коричневом и черно-коричневом, обладает меламиновым покрытием, устойчивым к царапинам. Кроме того, стол легко моется.

Модель «Уно», Hoff

Выполненная из мебельных плит, эта модель олицетворяет компактность и функциональность. Данный экологичный стол можно разместить даже в самой маленькой комнате, что позволяет сэкономить пространство. Несмотря на отсутствие дизайнерских деталей и дополнительных модулей, такая мебель станет хорошим выбором благодаря своей низкой стоимости и высокой износоустойчивости.

Модель «Лион», Hoff

Классический прямоугольный стол с двумя выдвижными ящиками и открытой полкой. Модель изготовлена из ЛДСП, которая имитирует поверхность натурального дерева. Этот материал долговечен и прочен, поэтому будет служить своему хозяину еще долгие годы. Мебель представлена в светлом и темном цветах и обладает просторной рабочей поверхностью, но несмотря на это, конструкция довольно компактная.

Подробнее о том, как выбрать письменный стол правильной высоты, вы узнаете в следующем видео.

стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

Какие стандарты приняты

Не забывайте, что правильное положение человеческого тела подразумевает выпрямленную спину, свободно лежащие предплечья и отсутствие напряжения в плечевом поясе. Кроме того, ноги должны находиться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Сколько сантиметров высота?

Важны ли другие размеры?

Чем хорош регулируемый стол?

Регулируемый стол для взрослых станет отличным решением для семей, в которых люди разного роста вынуждены пользоваться одним и тем же рабочим местом.

Как правильно подобрать письменный стол?

Где произведена мебель и находится ли она под «шапкой» бренда. Столы, сделанные в России, обыкновенно стоят дешевле, чем заграничные. Также учитывайте, что иногда малоизвестные фирмы могут удивить высоким качеством вкупе с низкими ценами.
Материал. Изделия из пластика, ДСП или МДФ стоят гораздо меньше, чем модели из массива дерева.
Размеры. Чем меньше по размерам стол, тем ниже его цена.
Декор. Наличие фурнитуры значительно влияет на конечную стоимость мебели. Чем выше качество, больше фурнитуры и замысловатее дизайн, тем больше денег вам придется заплатить.

Для ребенка

Ширина столешницы должна быть не менее 100 см, а глубина находиться в промежутке от 60 до 80 см.
Для ног у ребенка должно оставаться пространство приблизительно 50*45 см.
Принимайте во внимание разницу между высотой стола и стула: этот параметр должен равняться 20-24 см.

Покупая стол, возьмите малыша с собой в магазин и попросите его присесть за выбранную модель. Смотрите на локти и ноги: первые должны расположиться свободно, а вторые оказаться согнутыми под прямым углом и твердо стоять на полу. Между столешницей и коленями постарайтесь оставить промежуток в 10-15 см.

Стандартная конструкция прямоугольной формы с несколькими ящиками. Цена зависит от материала, но, как правило, это самые дешевые конструкции.
Компьютерный стол с необходимыми для компьютера деталями: панелями под клавиатуру, пространством для монитора, отверстиями для проводов и другими. Такие модели изготавливаются из стекла, дерева и мебельных щитов.
Г-образный стол, позволяющий объединить и место для компьютера, и пространство для выполнения домашних заданий.
Трансформер (регулируемый), который дает возможность менять высоту стола, когда ребенок вырастает. Иногда такие модели бывают ортопедическими или складными.

Для взрослого

Большие столы представляют собой самые дорогостоящие модели. Сделанные обычно из ценных пород дерева высокого качества, они украшаются кожей, резьбой и дизайнерской фурнитурой и дополняются многочисленными ящиками и подставками.
Средние столы могут быть выполнены как из массива дерева, так и из мебельных плит. От этого зависит их цена. Такие столы выполняют те же функции, что и большие, но из-за меньшего размера и другого материала выигрывают в стоимости.
Маленькие столы, как правило, покупаются для маленьких помещений, в которых важно экономить пространство. Они дешевы, быстро собираются, но не обладают ящиками или полками.

При выборе фурнитуры отдавайте предпочтение стальным сплавам.

Обзор популярных моделей

Модель «Микке», Ikea

Модель «Хемнэс», Ikea

Модель «Тодален», Ikea

Модель «Уно», Hoff

Модель «Лион», Hoff

Подробнее о том, как выбрать письменный стол правильной высоты, вы узнаете в следующем видео.

стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

Какие стандарты приняты

Не забывайте, что правильное положение человеческого тела подразумевает выпрямленную спину, свободно лежащие предплечья и отсутствие напряжения в плечевом поясе. Кроме того, ноги должны находиться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Сколько сантиметров высота?

Важны ли другие размеры?

Чем хорош регулируемый стол?

Регулируемый стол для взрослых станет отличным решением для семей, в которых люди разного роста вынуждены пользоваться одним и тем же рабочим местом.

Как правильно подобрать письменный стол?

Где произведена мебель и находится ли она под «шапкой» бренда. Столы, сделанные в России, обыкновенно стоят дешевле, чем заграничные. Также учитывайте, что иногда малоизвестные фирмы могут удивить высоким качеством вкупе с низкими ценами.
Материал. Изделия из пластика, ДСП или МДФ стоят гораздо меньше, чем модели из массива дерева.
Размеры. Чем меньше по размерам стол, тем ниже его цена.
Декор. Наличие фурнитуры значительно влияет на конечную стоимость мебели. Чем выше качество, больше фурнитуры и замысловатее дизайн, тем больше денег вам придется заплатить.

Для ребенка

Ширина столешницы должна быть не менее 100 см, а глубина находиться в промежутке от 60 до 80 см.
Для ног у ребенка должно оставаться пространство приблизительно 50*45 см.
Принимайте во внимание разницу между высотой стола и стула: этот параметр должен равняться 20-24 см.

Покупая стол, возьмите малыша с собой в магазин и попросите его присесть за выбранную модель. Смотрите на локти и ноги: первые должны расположиться свободно, а вторые оказаться согнутыми под прямым углом и твердо стоять на полу. Между столешницей и коленями постарайтесь оставить промежуток в 10-15 см.

Стандартная конструкция прямоугольной формы с несколькими ящиками. Цена зависит от материала, но, как правило, это самые дешевые конструкции.
Компьютерный стол с необходимыми для компьютера деталями: панелями под клавиатуру, пространством для монитора, отверстиями для проводов и другими. Такие модели изготавливаются из стекла, дерева и мебельных щитов.
Г-образный стол, позволяющий объединить и место для компьютера, и пространство для выполнения домашних заданий.
Трансформер (регулируемый), который дает возможность менять высоту стола, когда ребенок вырастает. Иногда такие модели бывают ортопедическими или складными.

Для взрослого

Большие столы представляют собой самые дорогостоящие модели. Сделанные обычно из ценных пород дерева высокого качества, они украшаются кожей, резьбой и дизайнерской фурнитурой и дополняются многочисленными ящиками и подставками.
Средние столы могут быть выполнены как из массива дерева, так и из мебельных плит. От этого зависит их цена. Такие столы выполняют те же функции, что и большие, но из-за меньшего размера и другого материала выигрывают в стоимости.
Маленькие столы, как правило, покупаются для маленьких помещений, в которых важно экономить пространство. Они дешевы, быстро собираются, но не обладают ящиками или полками.

При выборе фурнитуры отдавайте предпочтение стальным сплавам.

Обзор популярных моделей

Модель «Микке», Ikea

Модель «Хемнэс», Ikea

Модель «Тодален», Ikea

Модель «Уно», Hoff

Модель «Лион», Hoff

Подробнее о том, как выбрать письменный стол правильной высоты, вы узнаете в следующем видео.

ГОСТы и нормы. Какой должна быть высота компьютерного стола

Соотношение роста и высоты

Ученик в среднем проводит дома за столом 3–4 часа. Если высота изделия выбрана неправильно, то позвоночник нагружается неравномерно, возникает деформация суставов, атрофия связок. Повышенная нагрузка на мышцы спины и плеч вызывает их спазм. Пищеварительная система страдает не меньше. Постоянный зажим в районе солнечного сплетения приводит к развитию гастрита, язвы.

Вариант изделия

Дети дома в основном используют столы, предназначенные для взрослых.

Это способствует тому, что ребенок жалуется на боль в руках, шее, плечах, верхней части спины. Подобное состояние сказывается на активности ребенка. Возникает быстрая утомляемость, ему трудно концентрировать внимание при физическом дискомфорте.

Высота письменного стола: стандарт для школьника

Физическое развитие ребенка и его здоровье так же важны, как и уровень образования. Для правильной нагрузки на двигательный аппарат во время занятий был разработан Межгосударственный ГОСТ № 110015-93 (стандарт ИСО 5970-79) включающий в себя параметры столов и стульев для всех возрастных групп учащихся.

В квартире

Столы разделяют на два типа:

модели с постоянными параметрами положения рабочей поверхности и ее высоты относительно ребенка;
модели, оборудованные регулировкой высоты поверхности и угла рабочей плоскости от 7 до 16 градусов.

Длина поверхности зависит от количества детей, сидящих за ним. Стандарт одноместных не превышает 130 см. Двухместные покупают в семьи, где двое и более детей.

Типовая стандартная схема по ГОСТу

Пользуются популярностью угловые модели, которые занимают меньше пространства и эргономично вписываются в помещение. Высота столешницы рассчитывается с учетом роста старшего ребенка. Для младшего нужно подобрать стул с регулируемой высотой и подставкой для ног.

ГОСТу соответствуют следующие стандарты значений в таблице, представленной ниже.

№ ст.	Группа роста, мм	Высота поверхности, мм	Высота для ног между полом и нижней частью стола, мм	Высота стула от пола, ±10 мм	Высота верхней части спинки, мм
	От 850 до 1000	420	290	220	—
1	От 1000 до 1150	460	350	260	210–250
2	От 1150 до 1300	520	410	300	250–280
3	От 1300 до 1450	580	470	340	280–310
4	От 1450 до 1600	640	530	380	310–330
5	От 1600 до 1750	700	590	420	330–360
6	От 1750 до 1900	760	650	460	360–400

Заказ предмета мебели без осмотра может оказаться неэффективным. Стоит покупать модели с наглядными образцами.

В магазинах представлен большой ассортимент столов, где стандартный размер высоты составляет 74–75 см. Они рассчитаны для среднего роста, но будут неудобны для ученика начальной школы или высокого подростка.

В комнате

Если нет возможности купить письменный стол для школьника с регулируемой высотой и столешницей, лучше найти изготовителя мебели на заказ с учетом нужных размеров.

Это будет немного дороже готовых моделей, но дешевле трансформера.

Столы с регулировкой высоты не всегда отвечают требованиям ширины изделия. Маленькому ребенку требуется много рабочего пространства. Чем функциональней будет поверхность, тем лучше.

Рабочая комната

Регулируемые модели выпускаются с учетом двух возрастных категорий:

От 4 до 10 лет. Они удобны как для ребенка дошкольного возраста, так и для ученика начальной школы. Оформляют их в детских тонах. Вместе с регулировкой высоты доступен угол поворота столешницы. Также они имеют дополнительные секции для размещения книг, инструментов и материалов. Как правило, идут в комплекте со стульями.
От 10 до 18 лет. Выполнены в более строгом дизайне. Многофункциональны. Рабочий размер поверхности позволяет разместить много принадлежностей. Регулировка высоты подстраивается как под низкий, так и под высокий рост до 190 см.

Чертеж изделия согласно ГОСТу

Стол на вырост

Стол-трансформер является идеальным выбором, но не каждый располагает финансовыми возможностями. Если для ребенка не подходит стандарт высоты в 74–75 см, то можно сделать модель на заказ. Стоит учитывать, что стол будет использоваться не один год. Необходимо отметить следующее:

Если за столешницей будет сидеть первоклассник и срок эксплуатации рассчитан на период обучения в начальной школе, то лучше выбирать модель высотой 52 или 58 см.
Для ученика среднего класса лучше купить стол 64–70 см от пола. В 10–14 лет происходит гормональная перестройка, активный рост скелета, за которым не успевает формирование мышечной массы. Школьная нагрузка больше, чем в начальных классах. Ребенок много времени проводит в статичном положении. В этом возрасте не подойдет низкий стол. Он приведет к развитию сколиоза, остеохондроза. Высокая рабочая поверхность будет способствовать утомляемости, физическому дискомфорту, вызванному ломотой в шейном отделе и плечевом поясе. Это сказывается на работоспособности и концентрации внимания.
Для старшеклассников возможность выбора модели практически не ограничена. В этом возрасте подходит стандарт высоты – 75 см, используемый всеми изготовителями мебели.
Если школьник выше 190 см, то лучше приобрести модель с подъемным механизмом столешницы, который рассчитан на большой срок эксплуатации. Стол пригодится не только для учебы, но и для повседневного использования. Другой вариант: сделать стол на заказ или своими руками в соответствии с расчетами.

Таблица значений в зависимости от роста школьника

Размеры ширины, длины и глубины стола для школьника

При покупке модели нужно учесть глубину, ширину и длину изделия. Ширина рассчитывается в соответствии с общими требованиями размеров рабочей области.

Читайте также: Максимальная высота шкафа купе: стандартные размеры для верхней одежды

Стандарт ГОСТ представлен ниже в таблице.

№ ст.	Группа роста, см	Ширина (минимальное значение), см	Длина, см	Глубина, см	Расстояние между боковыми опорами, см
0–1	От 85 до 100	45	60–110	30–40	42
2–6	От 100 до 190	50	60–120	40–50	42–45

При выборе модели стола для школьника необходимо выяснить, насколько она удобна для использования.

В квартире

При посадке должны соблюдаться следующие правила:

Торец столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Допускается расположение на палец выше.
Боковой угол сгиба ног должен составлять 90 градусов. Если ноги имеют другой угол, то подбирается подставка для ног. Некоторые конструкции изделий уже имеют встроенную подножку.
У ног под столешницей должен быть свободный ход колен, на него отводится от 10 до 15 см.
Колени ног не должны упираться в спинку изделия. Расстояние до торцевой части – 15–20 см, чтобы ноги можно было свободно выпрямить.
Высоту проверяют с помощью рук. Сидя за столом, ребенок ставит руки на локти и поднимает вверх. Если концы пальцев дотрагиваются до угла глаза, – это правильное положение. Если ниже – изделие категорически не подходит, если выше, высоту посадки нужно регулировать.
Для того чтобы ребенку было комфортно заниматься творчеством сидя и стоя, его локти должны располагаться на несколько сантиметров ниже столешницы.

Стандартный вариант

Чтобы соблюсти все правила и выбрать нужный размер, лучше взять ребенка с собой.

Функциональность школьной мебели

Письменный стол в детской комнате испытывает постоянные набеги в виде кучи книг, фломастеров, ручек, карандашей, бумаги, клея, специальных принадлежностей, записок и других важных предметов, которые взрослые воспринимают как хлам, не понимая истинного значения.

Эргономика рабочего места школьника

Поэтому возможность размещения предметов, а также наличие дополнительных секций будут неоспоримым преимуществом. Существуют следующие виды данных изделий:

Однотумбовые. Стандартный размер стола имеет встроенную либо выдвижную тумбу для размещения книг и принадлежностей. Она может быть оборудована простой дверцей и внутренними полочками или сконструирована в виде выдвижных ящиков. Стандартом для такого типа изделия является поперечная полка под школьный рюкзак. К такому столу придется подобрать дополнительные навесные полки.
Модели с двумя тумбами разделяются на два типа. Первый состоит из стола с тумбой и дополнительной тумбы в качестве независимого блока. Он имеет одно расширенное рабочее пространство. Второй – прямой или угловой, состоящий из двух рабочих поверхностей, соединенных тумбами. Подойдет как для двоих детей, так и для создания независимого рабочего пространства под компьютер.
Стол, входящий в состав мебельного комплекса для оборудования детской. Это удобное, но достаточно дорогое решение. Стол, встроенный в комплекс, имеет неоспоримые преимущества. Модуль включает много дополнительных секций для размещения принадлежностей и делается в соответствии с детским стандартом высоты.
Модели с регулировкой. Они выпускаются отдельно или в комплекте со стульями. Оборудованы регулировкой высоты, изменения угла столешницы. Имеют встроенную подставку для ног. Конструкция предусматривает размещение мобильного освещения, которое крепится к поверхности. Некоторые модели снабжены колесиками для перемещения.

Рабочее место школьника согласно нормам

Стоит обратить внимание на то, что мебель в детской не должна иметь острых углов. Дети очень подвижны и способны при падении получить повреждения о выступы.

Читайте также: Нормы освещения жилых помещений: в Люменах и в Ваттах по таблице СНиП (СП)

Школьный стол своими руками

Если варианты, предложенные магазинами, не устраивают или финансовые возможности ограниченны, то можно сделать стол самостоятельно. Проще всего использовать ламинированное ДСП. Его можно подобрать к цвету интерьера. В магазинах предоставляются услуги по его распиливанию. Достаточно заранее сделать чертеж с размерами.

Схема оптимального расстояния до монитора относительно ребенка

Высота в этом случае подбирается индивидуально. Для подростка ростом 195 см она вычисляется по формуле расчета, предусмотренной ГОСТом:

Рост 195 * 75 / 175 = 84 см — это высота стола.

В основу любого изделия входит столешница, боковины и центральная перекладина. Можно сделать дополнительные полки и выдвижные ящики. Предмет мебели собирают с помощью креплений и шурупов.

Городская квартира

Процесс сборки:

По отметкам для отверстий просверливаются места для шурупов в торцевой стенке и ножках. Для стандартных шурупов, закручиваемых с помощью шестигранника, отверстия делают сверлом по дереву диаметром 0,5 см.
Основу собирают так, чтобы верх боковины и торцевых частей был на одном уровне.
Столешницу крепят с помощью сквозных отверстий. Для эстетичности верх закрывают заглушками, крепящимися в центральном зазоре шурупа. Для усиления прочности по задней стенке крепят металлические углы.
Столешница должна выступать за края торцевой и передней части на 2–3 см.
Торцевые части распилов можно закрыть с помощью декора. Простейший вариант – использовать кромку из ЛДСП или полосы ПВХ.

В частном доме

Стол, сделанный своими руками, можно оформить в любом стиле.

Прямой стол

Прямой письменный стол — наиболее распространенная вариация мебели. Самый важный параметр — высота. За основу расчетов берется рост человека. При среднем показателе взрослого мужчины в 175 см и женщины в 162 см высота мебели должна составлять приблизительно 75 см. Это усредненный стандартный размер, который используется при изготовлении прямого письменного стола. Габариты этой модели для взрослых можно свести в таблицу.

Параметры	Размеры
Высота	70-80 см
Длина	60-120 см
Глубина	35-80 см

Это стандартные показатели, которых придерживается большинство производителей.

Прямой письменный стол для ребенка отличается по высоте от взрослого варианта. В детских моделях этот параметр начинается от 52 см. Верно подобранные габариты станут гарантом того, что в процессе занятий школьник будет держать спину прямо. Если при этом используется ноутбук или компьютер, экран монитора при необходимой высоте мебели будет находиться на уровне глаз, что также не навредит здоровью.

Ширина и глубина выбираются с учетом функционала стола. Если планируется использовать его только как письменный, достаточно будет небольших размеров. При работе с оргтехникой стоит отдать предпочтение широкой столешнице.

Чтобы мебель была более функциональной, ее дополняют ящиками, полками, стеллажами и надстройками, которые предназначены для хранения учебников, книг, тетрадей, альбомов, канцелярских принадлежностей. Оптимальные параметры дополнительных приспособлений сведены в таблицу.

Параметры	Размеры, см
Высота полок, стеллажей, надстроек	210
Расстояние между полками	Для учебников — 30, для словарей — 40-50, для папок, альбомов — 40, для тетрадей — 25
Глубина полок	Не более 30

Габариты стола для взрослых
Оптимальные параметры дополнительных приспособлений

Угловая модель

Такой стол считается очень удобным и вместительным благодаря конструкции и размерам. Основные параметры угловой взрослой модели по ГОСТу:

Параметры	Размеры, см
Высота	70-80
Длина первой стороны	150-170
Длина второй стороны	120
Глубина	50-95

Производство детских письменных столов по высоте также начинается от 52 см. При желании можно заказать модель с индивидуальными размерами, однако такая услуга обойдется немного дороже, чем приобретение стандартного изделия.

Зачастую угловой письменный стол совмещает функции компьютерного. Конструкция имеет приспособления для клавиатуры, системного блока и монитора. Для них предусмотрены следующие параметры:

выдвижная полка — 10-15 см под столешницей, такое расположение удобно для набора текста на клавиатуре;
надстройка для монитора — 10-12 см, что позволит глазам не уставать при работе;
подставка под системный блок — 10-15 см над напольным покрытием, что исключит перегрев.

Преимущество углового стола в том, что он отлично экономит место, при этом имеет две отдельные зоны: для работы с компьютером и бумагами.

Растущая конструкция

Для детей, которые только собираются в школу, оптимальным вариантом будет растущий стол, высоту которого можно увеличивать по мере взросления ребенка. Такое изделие позволит не только сохранить правильную осанку, но и сэкономит семейный бюджет, так как не потребуется покупать несколько моделей за время учебы.

Высота стола настраивается при помощи выдвижного или электронного механизмов. Также регулировать ее можно ножками, которые имеют форму буквы «Х». Варианты размеров данной конструкции представлены в таблице.

Параметры	Размеры
Высота	46-82 см
Длина	70-120 см
Глубина	50-95 см

Стандартный шаг изменения высоты такого изделия — 5-6 см.

Для двоих детей

В семьях с двумя детками часто возникает проблема с местом в комнате для установки нескольких письменных столов. Чтобы сэкономить пространство, можно приобрести специальное изделие. Выглядит эта конструкция как обычный стол, при этом по размерам она немного больше. Увеличенная длина позволяет двоим детям одновременно делать уроки, заниматься рисованием, лепкой и другим творчеством, не мешая друг другу. Наличие полок, выдвижных ящиков, в которых можно хранить канцелярию и книги, также будет плюсом. Размеры письменного стола для двоих могут быть следующими:

Параметры	Размеры, см
Высота	Около 75 см
Длина	От 200 см (не менее метра на каждого ребенка)
Глубина	От 90 см

Если между детьми большая разница в возрасте, выбрать такой стол будет затруднительно. В этом случае рекомендовано обратить внимание на модель с функцией регулирования высоты каждого рабочего места. Оптимальным решением также будет приобретение стульев с настраиваемой высотой и подставкой для ног.

Фото

Видео

Как определить оптимальную высоту

Перед тем как выбирать письменный стол для школьника, важно изучить рекомендации специалистов:

При письме ноги должны стоять на полу прямо. Необходимо, чтобы они полностью доставали до напольного покрытия. Вытянутые ноги говорят о неправильно подобранной высоте. Оба локтя должны находиться на столе. Нельзя, чтобы они свисали.
Расстояние от столешницы до бедер — не более 18 см. Это стандартная высота, которой нужно придерживаться всегда. Исключение составляют конструкции с выдвигающимися ящичками, немного уменьшающими эти размеры.
При работе за компьютером глаза должны находиться прямо напротив монитора. При этом голова не должна быть наклонена вниз.
Во время чтения очень важно, чтобы расстояние между книгой и глазами было равно длине руки от локтевого сустава до кончиков пальцев.

Стол, верно подобранный по высоте, исключает развитие у ребенка сколиоза и других заболеваний позвоночника. При этом не менее важны параметры детского стула: при опоре на спинку сиденье не должно давить под колени. При выполнении этих условий спина ребенка всегда будет прямой. Эти же правила необходимо соблюдать взрослому.

Базовые требования к столам для школьников

Отдельно стоит отметить требования к размерам письменного стола, за которым ученики проводят много времени, начиная с первого класса и заканчивая одиннадцатым. Для выбора рабочей модели следует руководствоваться не столько стилевым оформлением комнаты, сколько здоровьем ребенка. Специалисты разработали основные параметры письменного стола — стандарт для учеников:

ширина должна равняться 1 метру или более;
глубина — от 0,6 м и более;
место для постановки рук — 50 х 50 см.

Высота письменного стола зависит от роста школьника. Эти параметры можно свести в таблицу.

Рост	Высота стола
110-115 см	46 см
115-130 см	52 см
145-160 см	58 см
160-174 см	70 см
От 175 см	76 см

Руководствуясь указанными параметрами при приобретении мебельных изделий для детей, можно избежать проблем с позвоночником, которые как раз связаны с неправильной посадкой.

Выбирая изделие, важно предусмотреть, чтобы оно было эргономичным, что предотвратит получение ушибов при ударах об острые углы. Удобной для работы будет конструкция с наклонной столешницей, которая позволит не использовать подставки под книги. Угол наклона должен составлять 30 градусов. Стоит также серьезно отнестись к выбору дополнительных полочек и тумбочек, которыми часто оснащаются письменные столы. Они должны легко открываться и не мешать ребенку при выполнении домашнего задания.

Высота письменного стола зависит от роста школьника
Удобным для работы будет стол с наклонной столешницей
Дополнительные ящики должны легко открываться и не мешать при работе

Полезные советы

Чтобы занятия в любом возрасте были комфортными и не наносили вреда здоровью ребенка, родителям стоит учесть полезные советы, подсказывающие, как правильно выбрать письменный стол. Идеальным решением для школьника будет трансформируемая («растущая») конструкция. Она удобна тем, что позволяет подстраивать высоту под рост ребенка, а также менять наклон столешницы. Такая конструкция будет стоить на порядок дороже, но прослужит много лет.

При выборе стандартной модели письменного стола регулировать его высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем. Еще одним выходом из положения может стать специальная подставка под ноги, которая уменьшит расстояние от столешницы до пола. Это небольшая конструкция из пластика или металла. Она бывает стационарной — установленной возле мебели, или переносной. Во втором случае ее можно убирать, если за столом работают другие члены семьи, а также когда ребенок вырастет. Заменить такую подставку можно небольшой табуреткой.

Идеальное решение для школьника — растущий стол
При выборе стандартной модели письменного стола регулировать высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем
Чтобы уменьшить расстояние от столешницы до пола, стоит приобрести подставку под ноги

Особенности компьютерного стола

Компьютерный стол – это не обычная письменная мебель. И в этом его главная особенность.

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу.

Он имеет отличительные черты от письменной парты:

Необходимое место под клавиатуру
Место под системный блок
Место под дополнительные предметы
Удобство при работе за компьютером

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Помимо этих моментов, компьютерная мебель может иметь отдельную площадь:

Для принтера
Для дисков
Для книг
Для работы с письменными принадлежностями – тетрадями, учебниками

При выборе компьютерного столика это необходимо учитывать. А все эти нюансы влияют прежде всего на размеры изделия и на выбор места для него.

Важно! Компьютерный стол должен быть весьма устойчивым и не шататься, так как от этого зависит работа системного блока или ноутбука. Изделие, которое подвержен вибрациям, может испортить компьютер.

Как рассчитать все размеры?

Если вы хотите узнать правильные параметры компьютерного стола, то вам следует обратиться к простой математической формуле, которой сегодня пользуются многие покупатели в выборе мебели:

Для самостоятельного расчета высоты компьютерного стола нужно произвести такие действия: рост (в сантиметрах) х 75 см (стандартная высота столов для ПК) / 175 см = высота конструкции

Ширина компьютерного стола не должна быть излишне миниатюрной. К конкретному параметру той или иной столешницы рекомендуется плюсовать еще 30-40 см. Таким образом, вы предусмотрите лишнее место для тумбочек;
Минимальной правильной глубиной компьютерной модели без надстроек является 45 см. Конечно, если в конструкции имеются другие дополнительные составляющие, то данный показатель может быть и больше, например, 60 см. Оптимальная глубина такой мебели в первую очередь зависит от ее строения и комплектации.

Стандарты и популярные габариты

Стандартные габариты столов для ПК и ноутбуков рекомендуется рассматривать, начиная от самых компактных моделей. За исключением высоты, остальные показатели могут быть изменены без каких-либо ограничений.

Что касается высоты, то она играет одну из важнейших ролей в конструкции такой мебели. Неправильно подобранный вариант может нанести вред не только позвоночнику, но и зрению пользователя, так как монитор на подобной модели будет находиться на неправильной высоте. Главным образом подбор правильного варианта зависит от того, в каком положении за ним будет сидеть человек.

Специалисты заявляют, что в процессе работы за компьютерным столом тело должно оставаться в таком положении:

спина – прямая;
предплечья – в расслабленном состоянии;
плечи – не приподняты и не напряжены;
мышцы – так же расслаблены;
ноги должны быть ровными и находиться на специальной подставке, полке под столешницей или просто на полу.

Классической высотой стола для компьютерной техники является показатель в 750 мм (75 см). Она высчитывается, исходя из среднестатистического роста представителей обоих полов. Так, средний рост мужчин – 175 см, а женщин – 162 см.

Если же рост пользователя является совсем маленьким (150 см) или, наоборот, чересчур внушительным (190 см), то в подобных случаях настоящим спасением станут следующие решения:

стулья с регулируемой высотой;
заказ конструкции по индивидуальным размерам;
столешница с функцией регулирования.

Что касается стандартной ширины компьютерного стола, то здесь существует несколько наиболее популярных вариантов:

угловые варианты имеют традиционную ширину 160-170 см;
узкие столики выпускаются с шириной 120-135 см;
классические прямые разновидности имеют стандартную ширину от 100 см.

Однако показатели ширины конструкции зависят от нескольких важных факторов:

минимальным является показатель в 60-70 см, а максимальным – 80-95 см;
отделение для системного блока должно занимать не меньше 20-30 см;
предварительно отведите свободное местечко для размещения тумбы и прибавьте ко всей конструкции еще 30-40, 45 см;
изделия углового строения должны обладать поворотным пространством столешницы, составляющим 50-60 см.

Еще одним важным параметром компьютерного стола является его глубина. От нее во многом зависят основные габариты всей конструкции в целом.

При расчете этой детали следует учитывать следующие нюансы:

столики, не имеющие надстроек, как правило, имеют глубину не менее 45 см;
конструкции, в которых присутствуют дополнительные надстройки, имеют глубину 60-70 см;
угловые экземпляры, оснащенные полками, чаще всего имеют глубину, превышающую отметку в 85 или 90 см.

Стандарты

Рассматривать стандартный размер компьютерного стола всегда лучше начиная с самых маленьких значений, не считая высоты, остальные размеры могут быть увеличены без ограничений.

Высота

Неправильно подобранная высота рабочего стола способна вызвать нарушение зрения и искривление позвоночника. Кроме того, во время работы человек быстрее устает и чувствует дискомфорт. Высота стола влияет на то, в каком положении будет сидеть человек, работая за ним. Очень низкий стол заставляет ссутулить спину и несколько наклониться вперед, а высокий, в свою очередь, вынуждает держать голову в приподнятом состоянии.

Тело должно находиться в следующей позе: прямая спина, предплечья расслаблены и свободно располагаются на столе, плечи не подняты, мышцы расслаблены. В это же время ноги должны стоять ровно, полностью касаясь подошвой пола.

Стандартная высота компьютерного стола – 750 мм или 75 см. Рассчитывается она исходя из среднего роста мужчин – около 175 см и женщин – примерно 162 см. Высоту стола можно рассчитать самостоятельно по следующей формуле: рост (см) х 75 см / 175 см = высота стола. Однако если среди членов семьи значительная разница в росте, эта формула малополезна. Поэтому лучше выбирать высоту в стандартном значении. Погрешности в несколько см нисколько не затруднят работу, и стол подойдет для всех домочадцев.

Если рост очень маленький или, наоборот, большой, например, 150 или 190 см, то тут возможно несколько вариантов, которые помогут решить эту проблему:

Настройка высоты стула. Такое решение подойдет для низких пользователей, обязательна подставка для ног.
Заказ стола индивидуально под свои параметры.
Регулируемая столешница. Подобные модели особо популярны среди школьников, они, как и стул настраиваются.

Ширина

Ширина стола не должна быть чересчур маленькой или большой, иначе работать за таким столом будет крайне неудобно. Угловые модели стандартно имеют ширину от 160 до 170 см. Узкие столы можно сделать с шириной в 120 или 130 см. Прямые столы – начиная от 100 см.

Однако ширина зависит от нескольких факторов:

60-70 см – это минимальная площадь, предназначенная именно для комфортного расположения пользователя. Максимальное значение 80-95 см.
Отделение для системника должно занимать не менее 20-30 см.
Лучше заранее предусмотреть место для тумбы, она будет занимать 30-40 см, которые прибавляют к ширине самого стола.
Модели с угловой конструкцией должны иметь поворотное пространство столешницы около 50-60 см.

Глубина

Все размеры компьютерного стола зависят от его глубины. При расчете глубины учитывают следующее:

Столы без надстроек должны иметь глубину минимум 45 см.
При наличии надстроек глубина увеличивается и составляет 60-70 см.
При наличии выдвижных ящиков этот параметр составляет не менее 65 см.
Угловые столы с полочками имеют глубину не меньше 85 см.

Можно ли изменить стандарт

Если пользователей компьютером в семье несколько, то велика вероятность, что их рост будет отличаться. В этом случае подобрать единый универсальный компьютерный столик будет очень сложно.

Но можно использовать следующие хитрости:

Использовать регулируемую высоту столешницы. Это самый сложный вариант, так как он предполагает изменения внутри самого столика. Для этого придется снимать и заново устанавливать монитор.
Подставка под монитор с регулируемой высотой. Это более удобный способ, который позволяет наклонять монитор согласно росту пользователя. Единственный нюанс здесь в том, что при регулировке высоты монитора не изменяется и высота клавиатуры. Это может быть неудобно для рук пользователя.
Регулируемая опора стола. Она позволяет изменять высоту всей конструкции довольно плавно. Благодаря этому нет необходимости в перестановки предметов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина.

Следует учесть, что изменение высоты монитора и клавиатуры необходимо гармонично сочетать с изменением высоты сиденья. В противном случае работа за компьютером будет составлять неудобства.

Нестандартные решения

Многие потребители сталкиваются с тем, что им не подходит ни одна модель компьютерного стола из стандартного ряда. В таких случаях не стоит паниковать и расстраиваться. К счастью, сегодня многие производители предлагают услугу по изготовлению мебели на заказ. Так, вы сможете прийти со своим эскизом и замерами, дабы заказать идеальную конструкцию оптимальных габаритов. Конечно, такая продукция чаще всего стоит дороже, чем популярные витринные варианты, но в данном случае цель оправдывает средства, ведь в результате вы получите максимально удобный и комфортный компьютерный стол.

Кроме того, сегодня очень популярны многофункциональные конструкции с регулировкой. Они пользуются завидным спросом не только из-за того, что их можно легко подстроить под человек с любым ростом и комплектацией, но и потому, что их можно подобрать даже для компактного жилища и сэкономить свободное пространство.

Регулируемыми бывают опоры стола, сами столешницы и подставки под монитор. Если сочетать подобную мебель с удобными регулируемыми стульями, в результате вы получите универсальный тандем, за которым смогут работать все члены семьи, каждый раз подстраивая под себя функциональные конструкции.

Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Размеры компьютерного стола

После того, как выбраны основные и дополнительные функции мебели, важно определиться с ее размерами. Стоит учесть, что они зависят и от того в каком месте это изделие будет установлено.

Можно сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Размер компьютерной мебели зависит также и от места, где она должен стоять. Если предполагается разместить его у стены, то лучше выбрать прямоугольные узкие модели. А если планируется поставить его в углу – то подойдут угловые широкие варианты.

Совет. Стоит обратить внимание на столешницу, вырезанную в полукруглой форме. Она увеличивает рабочую область и является травмобезопасной для домашних.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Для компьютерного столика также важно, чтобы полка для клавиатуры была выдвижной. Это позволит расслабить руки при работе за компьютером, а также сэкономит рабочее пространство на столешнице.

Другие важные детали:

Наличие колесиков – это позволит передвигать изделие в будущем по необходимости.
Прорези для проводов. Они сделают интерьер более домашним и уютным.
Пространство для ног. Оно будет соблюдено, если модель имеет глубину не меньше 50-60 см.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща… Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

1.Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.
Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.
2.Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
3.Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.
Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно.

Источники

https://ProNormy.ru/stroitelstvo/dizayn/vysota-pismennogo-stola-dlya-shkolnika
https://mblx.ru/prilavok/razmery/1280-pismennyj-stol-razmery.html
https://severdv.ru/mebel/stoly/kakoj-dolzhna-byt-vysota-kompyuternogo-stola/
https://stroy-podskazka.ru/stoly/kompyuternye/kakimi-dolzhny-byt-razmery/
https://dekoriko.ru/stoly/kompyuternye/razmery/
https://mebeldok.com/mebel_school/sborka-19-visota-stola.html

[свернуть]

Высота стола, стандартные значения с учетом всех членов семьи

Чтобы работа за столом была удобной, не доставляла неудобств, дискомфорта обязательно нужно учитывать его высоту. От этого параметра будет зависеть комфортное применение этого предмета мебели. Стандартная высота стола должна соответствовать под средние показатели взрослого и ребенка. Стоит рассмотреть особенности этого параметра для каждой разновидности этих изделий подробнее.

Высота стола в зависимости от назначения

Почему параметры стола так важны для человека. В первую очередь стоит учитывать ни форму, конструкцию, механизмы, материал этого изделия, а именно его параметры. Эти показатели обеспечивают удобство использования, а также предотвратят различные нарушения позвоночника. Размер рабочего стола предоставляет важное значение. От него зависит удобство, необходимый уровень положения тела, особенно спины. При недостаточной высоте, человеку во время рабочего процесса придется наклоняться вперед, сутулиться, что приведет к появлению искривления позвоночника, неприятных ощущений в области спины. Этот параметр важен для взрослых, для детей. Но стоит брать во внимание то, что для каждой разновидности изделий с учетом назначения параметры могут быть разными.

Кухонный

Высота кухонного стола напрямую зависит от параметров человека. Чем будет больше число роста, тем выше будет находиться область рабочей поверхности.

Стандартная высота кухонных столов стола высчитывается по схеме:

если рост человека приближается к числу 150 см, то стол подойдет от 75 до 76 см. Если человек обладает средним ростом, то чтобы нормально разместиться за мебелью с этими параметрами придется сложиться почти в два раза;
при 150-160 см наиболее подходящим будет изделие с 80-82 см от поверхности пола;
параметры 160-180 см являются общим стандартом. На эти показатели ориентируются многие производители при изготовлении кухонных мебельных изделий. Тут размеры мебели будут составлять 87-90 см. Эти показатели являются наиболее подходящими, они обеспечивают удобный рабочий процесс на кухне для мужчин и женщин;
если же показатели роста превышают стандартные рамки, тогда мебель можно сделать на заказ. Обычно при размере человека 185 см или 200 см изготавливают кухню со столешницей в 1 метр.

Высоту кухонной мебели необходимо подбирать так, чтобы за ней было комфортно работать всем членам семьи. Конечно, под каждый показатель роста подобрать невозможно, но можно высчитать средний.

Если размер роста у жены составляет 150 см, а у мужа 190 см, то средний показатель будет составлять 170 см. А для человека с этими показателями наиболее удобно будет работать за столом с 85-87 см. Но жене придется большее время проводить на кухне, лучше это число можно сдвинуть вниз – 80 см.

Письменный

Высота письменного стола для взрослых и ребенка отличается. Выбирая изделие этого вида, стоит в первую очередь учесть, для кого именно приобретается эта мебель – для взрослого или для ребенка.

Если для ребенка уже изготавливаются специальные предметы мебели, размеры которых можно регулировать самостоятельно, то для взрослых дело обстоит совсем по-другому. В первую очередь стоит учитывать телосложение человека, его размеры, рост. Выбор мебели стоит делать с учетом всех этих показателей. Человек за изделиями этого вида в первую очередь должен себя чувствовать удобно.

Выбор высоты детского письменного стола

Помимо высоты обязательно нужно учитывать длину и ширину. Длина и ширина должны подходить под стандартные параметры. Если эти показатели будут меньше необходимых, то пользователь будет ощущать большие неудобства, которые могут негативно отразиться на здоровье его опорно-двигательного аппарата.

Комфортабельность письменных изделий напрямую зависит от размеров. Необходимо правильно подобрать высоту в зависимости от размеров человека. Согласно «Модулору», который был разработан французско-швейцарским архитектором и дизайнером Ле Корбюзье выявлены необходимые пропорции:

согласно показателям среднего роста людей всей земли, а это примерно 175-183 см, размерный ряд письменных изделий считается оптимальным от 700 мм и до 800 мм;
для 150-160 сантиметров будет оптимальными изделия с 60 сантиметрами;
если рост составляет выше среднего – 190-200 см, то в этих ситуациях придется делать мебель на заказ с 85-90 см.

Компьютерный

Важно выбрать мебель с правильным размером. Это качество обеспечит удобство при работе за этой мебелью, за ней приходится проводить длительный период. Если он будет недостаточным, то человеку придется постоянно поддаваться вперед, будет создаваться большое напряжение на спину. А если будут большие показатели, то сидящему придется постоянно поднимать вверх голову, что может оказать негативное воздействие на область спины.

Основные требования к компьютерной мебели:

во время нахождения за этим изделием спина должна быть в ровном положении, а плечи расправлены в стороны;
предплечья должны располагаться на поверхности стола;
область плечевого пояса не должна быть в приподнятом состоянии;
рабочая поверхность должна находиться на уровне солнечного сплетения;
ноги следует согнуть под прямым углом, они должны располагаться на полу.

Если в точности соблюдать все эти требования, то можно предотвратить различные нарушения позвоночника, искривления, деформации, которые часто бывают основными причинами появления серьезных заболеваний. А вот как добиться соблюдение этих требований? Есть ли определенные стандарты. Все дело в параметрах это мебели, именно от них и зависит здоровье спины, позвоночника и удобство.

Стандартная высота компьютерного стола высчитывается в зависимости от роста человека. Во многих мебельных магазинах продаются изделия со стандартной высотой – 75 см. Этот показатель рассчитан на средний рост 170-175 см.

Для обладателей меньшего или наоборот большего роста данные изделия будут неудобны. В этих ситуациях стоит сделать компьютерную мебель на заказ или самостоятельно. Показатели будут отличаться – для размера человека от 1,5 до 1,6 метра будет составлять 65-70, для 1,85-2 метра 80-85.

Обеденный

Обеденная зона должна быть удобна во всем, при приеме пищи не должно возникать неудобств, дискомфорта, напряжения. При нахождении человека за обеденным столом, в первую очередь он должен ощущать полное расслабление всего тела, оно должно отдыхать. Выбирая высоту мебели, обязательно учитывается рост человека.

Чтобы сидящий ощущал полное удобство необходимо, чтобы размер был 700-750 мм. Это число считается самым оптимальным, он подходит для обладателей роста 1,65 метр. Средняя высота обеденных изделий от пола до поверхности изделий составляет от 72 до 78 сантиметров.

Чтобы рассчитать среднюю высоту под параметры конкретного человека можно использовать формулу:

Показатель высоты стола = рост человека * 75/165, где

75 сантиметров – высота мебели;

165 сантиметров – средний показатель человека.

Если вы имеете показатель роста 170 см, то тогда формула высчитывания обеденного изделия будет вычисляться так:

170 * 75/165 = 77,3.

Детский и для школьников

Подобранный стол для школьника должен быть удобным, комфортным, а главное, во время работы за ним у ребенка не должно оказываться напряжения на спину, позвоночник. В противном случае может появиться процесс искривления, деформации позвоночника. А ведь ребенку за этим предметом приходится проводить длительное время, выполняя домашнее задание. Поэтому стоит учитывать высоту стола для ребенка.

Чтобы узнать высоту детского стола, для начала нужно определить рост ребенка. Показатели стола для первоклассника и подростка можно узнать из таблицы ниже.

Рост (см) и возраст	Параметры стола (см)	Параметры стула (см)
Не более 84 от года	34	18
От 85 до 100 3-4 года	40	22
100-115 5-6 лет	46	26
115-130 7-9 лет	52	30
130-145 10-12 лет	58	34
145-153 13-14 лет	64	38
154-161 15-16 лет	67	45
162-170 17-18 лет	71	47

Обязательно при выборе детской мебели нужно учитывать размеры, именно от них зависит дальнейшее полноценное развитие ребенка. Стоит помнить, что у ребенка растущий организм, поэтому в этот период необходимо создать все необходимые условия для его комфорта.

Стоит запомнить важные правила, за счет которых помогут подобрать комфортную мебель для детей:

при посадке на стул у ребенка поверхность ступней должна находиться на напольном покрытии, а вместе между голенью и бедром должен образовываться прямой угол;
необходимый уровень глубины стула можно определить по следующему критерию – поверхность сидения стула не должна впиваться в область подколенных суставов;
параметры расстояния между коленями и столешницей должны быть не менее десяти-пятнадцати сантиметров;
точный уровень расстояния от глаз до мебели должен равняться расстоянию от кончиков пальцев до локтя ребенка.

Организация комфортного рабочего места ребенка

Правила выбора высоты

При выборе мебели важно учитывать много разных критериев, но размер высоты должен быть на первом месте, независимо от того какой предмет приобретается – письменный, рабочий, офисный.

Ряд правил при выборе стола:

если необходимо приобрести кухонный гарнитур для готовки, то в этом случае лучше придерживаться стандартных параметров – 80-85 см. Этот показатель является самым популярным, с его поиском не возникнет проблем, да и за ним будет комфортно людям с абсолютно любым ростом – от 1,5 до 2 метров;
если нужен письменное изделие, а рост выше или ниже среднего, то тогда лучше прибегнуть к услугам мебельщиков. Такие модели можно выполнить на заказ. Правильно рассчитайте размеры согласно формуле – рост *75/165 см;
обязательно подберите стулья – оптимальной высотой стула считается 42 см. Для Высоких людей – 45 сантиметров, для маленьких – 40 сантиметров;
если приобретается мебель для ребенка или ученика, то в этих ситуациях к высчитыванию стоит отнестись ответственно. Для детей показатели параметров этих изделий особенно важны. Они зависят от возраста и роста. Отличным вариантом будут изделия с регулируемыми параметрами.

Выбор столов – это сложная задача, которая требует учитывать все необходимые показатели. Высота этих изделий должна стоять на первом месте, потому что именно от нее будет зависеть комфорт, удобство при работе. Важно чтобы человек себя ощущал комфортно, не должно быть ощущения напряжения, дискомфорта, тяжести, усталости. Поэтому стоит правильно рассчитать параметры этих предметов интерьера.

Видео о столах с регулируемой высотой

На видео можно увидеть обзор столов с возможностью регулирования высоты.

Здоровье по дизайну

Выбор идеального стола и рабочей высоты может улучшить осанку и предотвратить болезненные ощущения в спине, шее и руках.

Если ваш стол не влезет, вы будете сутулиться, вытягивать шею вперед и напрягать глаза и руки, чтобы успокоиться. Плохо спроектированная рабочая зона может быть особенно стрессовой для вашей шеи и верхней части спины.

Сначала установите стул, затем стол

Рассматривайте свой стул и стол как единое целое: оба должны вам подходить.Сначала определите высоту своего стула, а затем определите высоту своей рабочей поверхности.

Стул редко управляет тем, как вы сидите. Ваше видение, активность ваших рук и физические требования вашей конкретной задачи будут влиять на вашу позу. Плохая организация и конфигурация рабочего места могут испортить вам осанку даже в самом лучшем кресле.

Идеальная высота стола

Идеальная высота рабочей поверхности зависит от вашего роста, выполняемых задач, а также от используемого оборудования и инструментов.Вы должны уметь поддерживать угол между предплечьями и предплечьями от 70 до 135 градусов.

Если ваша рабочая поверхность или материалы слишком низкие, поднимите стол на блоках или используйте имеющиеся в продаже подъемники для ног.

Если ваш стол или материалы слишком высоки, вам следует сократить его или получить более подходящий стол. Для работы, которая не связана с трудностями (например, специальные задачи с клавиатурой без оформления документов), вы можете использовать стул с подушкой для сиденья с подставкой для ног.

Большинство людей предпочитают немного более высокую поверхность для рукописного ввода и немного более низкую поверхность для ввода.Компьютерные машинисты, выполняющие интенсивный ввод данных, предпочитают более низкие столы, часто ниже уровня локтя. Машинистки-охотники (те, кому нужно видеть клавиатуру, чтобы пользоваться ею) и те, кто работает с компьютерной графикой, предпочитают более высокие столы. M / p>

Если ваша задача требует некоторого усилия плеча, ваша рабочая поверхность должна быть ниже уровня локтя (например, скрепление скобами, штамповка, упаковка). Для мелкой моторики рук и глаз (например, стиль набора текста «охота и клевание», почерк, сборка мелких деталей, ремонт ювелирных изделий) поверхность должна быть выше.

Большинство рабочих поверхностей имеют стандартные размеры от 28 до 30 дюймов, что является хорошей высотой для сидения для большинства людей ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, использующих обычное рабочее кресло. Если вы выше или ниже ростом, будьте готовы изменить высоту рабочей поверхности. Если вы используете седло или окунь, рабочая поверхность должна быть немного выше.

Требования к высоте рабочей поверхности

Используйте следующие рекомендации, чтобы определить, какие действия лучше всего выполнять сидя, а какие — стоя.

Разнообразие осанки важно для поддержания хорошего здоровья. По возможности меняйте рабочие позы между сидением и стоянием. Регулируемый стол для сидения и стоя может обеспечить мгновенную подгонку по высоте для выполнения различных задач и в условиях общей рабочей станции. Если у вас достаточно места, вы можете установить рабочие поверхности как для сидения, так и для стоя на рабочем месте.

ВЫСОТА СИДЕНИЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ Используйте обычное эргономичное кресло или седло, когда…
Ваша работа легка. Ваша работа находится в пределах удобной зоны досягаемости рук (в пределах 38 см или 15 дюймов от центра вашего тела). Ваша работа находится в удобном поле зрения (менее 36 дюймов от глаз). Ваша работа продолжительна и предлагает небольшие вариации позы
РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ СТОЯЧНОЙ ВЫСОТЫ Работайте в положении стоя или в кресле-седле, когда…
Ваша работа выполняется на расстояниях, превышающих вашу удобную зону досягаемости рук (достигает более 38 см или 15 дюймов от центра тела Ваша работа требует, чтобы вы двигали телом вместе с руками Ваша работа разбросана по нескольким направлениям Ваша рабочая высота над полом может изменяться Ваша работа связана с тяжелыми предметами или большими силами Требования к зрению делают сидячую позу неприемлемой из-за того, что вам трудно что-то видеть или потому что вам нужно двигаться, чтобы получить лучший угол для просмотра чего-либо Вам необходимо снять усталость от длительного сидения.Периодическое выполнение некоторых задач из положения стоя может дать вам отдохнуть от обычного положения сидя.
РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ НА ВЫСОТЕ СИДЕНИЯ Стол, который можно отрегулировать на несколько дюймов вверх или вниз, хорош, когда …
Вам необходимо снять усталость от длительного сидения во время длительных повторяющихся задач. Для общих рабочих станций.
РЕГУЛИРУЕМАЯ РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ДЛЯ СТОЙКИ Используйте регулируемый стол для сидения и стоя, когда …
Ваши задачи ограничивают ваши движения в течение длительного периода времени (например, задачи, требующие высокой степени мелкой моторики зрительно-моторной координации в небольшой фиксированной области). Ваша работа очень малоподвижна или затягивается на длительные периоды Ваша задача требует изменения с тех, которые идеально выполняются в сидячем положении, на те, которые идеально выполняются стоя.

Идеальная высота для компьютерного стола | Small Business

Автор: Nicky LaMarco Обновлено 5 апреля 2019 г.

Управляя своим бизнесом, вы хотите, чтобы офисные условия были идеальными не только для улучшения личного здоровья ваших сотрудников, но и для повышения производительности.Важно иметь правильной эргономики на рабочих местах. Никто не хочет работать долгие часы за некачественной рабочей станцией, потому что это может привести к боли в шее, спине и руке, а также к другим недугам. Подбор идеальной высоты для компьютерного стола поможет предотвратить большинство этих недугов, а также улучшит условия работы для вас и ваших сотрудников.

Выбор кресла с хорошей эргономикой

Самый первый шаг — выбрать поддерживающее и удобное кресло.Это то, что определяет стандартную высоту стола . Письменный стол и стул — две части единого целого, и как таковые должны работать вместе. Наибольший комфорт и возможность индивидуальной настройки будут предоставлены креслом с регулируемой высотой сиденья и регулируемой опорой для спины.
Когда вы сидите, угол между вашим туловищем и ногами должен быть где-то между прямым углом от 90 градусов до 110 градусов. Край сиденья не должен касаться тыльной стороны колен.Другие соображения будут определять, какой высоты должен быть ваш компьютерный стол, например, тип оборудования, которое вы используете, ваш физический рост и тип задач, которые вы выполняете.
Удобное положение стола

Вы должны иметь возможность комфортно работать за своим компьютерным столом, не нарушая осанку и не чувствуя боли в суставах или мышцах. Во время печати вы должны уметь сидеть так, чтобы предплечья были параллельны полу. Однако есть различия в личных предпочтениях между людьми, поэтому угол между 70 и 135 градусами будет приемлемым.Выйдите за рамки этих крайностей, и вы, вероятно, испытаете хроническую боль в суставах и мышцах. Ваши бедра должны находиться на достаточном расстоянии от компьютерного стола, с достаточным пространством между верхней частью бедер и нижней стороной стола.
Стандартные размеры стола

Итак, каковы стандартные размеры стола , для разной высоты? Для людей от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов правильный рост составляет от 28 до 30 дюймов.Тем, кто ниже или выше этого диапазона, может быть немного сложно работать с такой высотой.
Вполне вероятно, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста. В таком случае потенциальное решение — приобрести столы, высоту которых можно регулировать. Самые лучшие из них могут достигать высоты от 22 дюймов до 33 дюймов, обеспечивая достаточный комфорт для большинства сотрудников.
Другие решения с потенциальной высотой

Возможно, вы не можете позволить себе купить новый стол.В этом случае вы можете попробовать множество других решений. Одно из решений — подложить под ножки стола бетонные блоки или доски, чтобы вы подняли стол выше. Если вы не можете поднять стул до высоты стола, попробуйте отрезать ножки стола, если он слишком высокий.
Обратите внимание, что если вы поднимете стул, вам может потребоваться подставка для ног, чтобы вы могли сохранять правильную осанку.
6 лучших компьютерных столов для высоких людей [издание 2021 года]
Высокий рост может иметь свои преимущества, но он также может быть серьезным препятствием при выборе подходящей мебели, такой как офисные стулья и компьютерные столы.
Большинство современных компьютерных столов подходят для людей среднего роста, оставляя людей выше 6 футов в неудобных рабочих положениях, когда они сидят. Результатом является сгорбленная спина, спазмы в ногах и искривленная шея, которые в будущем могут привести ко многим хроническим проблемам.
Вот основные проблемы со стандартными столами, когда дело доходит до размещения высокого человека:
Места для ног часто не хватает под столами обычного размера.
Стол слишком низок, из-за чего руки неправильно расположены для набора текста или письма.
Низкая столешница также приводит к согнутой позе верхней части тела и шеи во время работы.
Результат — дискомфорт и проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе из-за сидения в неудобном положении.
В этом руководстве мы рассмотрим самую важную информацию, которую необходимо знать высоким людям, когда они покупают идеальный компьютерный стол, соответствующий их росту.
См. Также: Подставки для рабочего стола и рабочие столы, которые помогут вам периодически стоять на работе.
Рекомендации по идеальной высоте стола для высоких людей
В качестве отправной точки высокие люди ростом около 6 футов должны выбрать компьютерный стол высотой не менее 29 дюймов. На каждый добавленный дюйм высоты добавьте примерно 0,4 дюйма, чтобы получить идеальную высоту для стола:
6 футов высотой: Ищите стол высотой около 29 дюймов (высота столешницы)
6 футов 1 дюйм высотой: Ищите стол высотой около 29,4 дюйма
6 футов 2 дюйма высотой : Найдите стол около 29 лет.8 дюймов в высоту
6 футов 3 дюйма в высоту: Ищите стол высотой около 30,2 дюйма
6 футов 4 дюйма в высоту: Ищите стол высотой около 30,6 футов
6 футов 5 дюймов высокий или более высокий: Ищите стол размером около 31 дюйма или выше
Конечно, эти цифры являются лишь общими рекомендациями. Я обнаружил, что в полевых условиях многие высокие люди на самом деле предпочитают столы выше рекомендованных цифр. В этом случае лучшим вариантом может быть эргономичный стол с регулируемой высотой.
Обзор лучших компьютерных столов для высоких людей
С учетом сказанного, вот мой лучший выбор самых эргономичных, прочных и практичных компьютерных столов для высоких людей в 2019 году:
Высота стола 42,5 ″
Размеры поверхности стола 47,6 ″ L x 23,6 ″ W
Гарантия 12 месяцев
Элегантный и минималистичный компьютерный стол
Mr Ironstone — отличный выбор для людей ростом более 6 футов.С максимальным зазором под ним около 42,5 дюймов, высокие люди могут даже вытянуть ноги под ним благодаря открытой конструкции.
Этот компьютерный стол отличается простой конструкцией с 47,6 ″ дюймовым пространством (по длине), простотой сборки и толстой столешницей из МДФ с металлическим каркасом, что дает вам простой стол, идеально подходящий для любой комнаты или офиса.
Изюминкой этого компьютерного стола является регулируемый по высоте рабочий стол от 27,9 дюймов до 42 дюймов.5 ″. Это гарантирует, что независимо от вашего роста найдется идеальный вариант для вас. Четыре запираемых колеса позволяют легко перемещать стол из одного места в другое.
Одна владелица стола Ironstone ростом 5 футов 11 дюймов повторила преимущество стола по высоте по сравнению с другими, которыми она владела. Она сказала, что это единственный стол, который идеально подходит ей по росту как в положении сидя, так и стоя. Он даже превосходит некоторые стоячие столы с точки зрения максимальной высоты.
Несмотря на впечатляющий диапазон высоты стола, следует отметить, что это не совсем стоящий стол, так как для регулировки высоты требуется два человека, что усложняет задачу по прихоти.Тем не менее, стол Ironstone стоит менее 200 долларов и намного дешевле, чем полноценные постоянные столы.
Рабочий стол также полностью плоский, без выступов, что делает его идеальным для крепления зажимов для мониторов и даже подставки для клавиатуры.
Некоторые пользователи сообщают о некоторых проблемах с контролем качества, когда некоторые столы поставляются с винтами неправильного размера. Однако те же люди отмечают, что у компании отличное обслуживание клиентов, и после прочтения отзывов они берут на себя инициативу предоставить замену.
Минималистичный дизайн также делает стол чрезвычайно простым в сборке, что хвалили многие пользователи. У большинства владельцев не возникает проблем со сборкой стола менее чем за 30 минут.
В целом, компьютерный стол Ironstone идеально подходит для высокого человека, которому нужен простой, но функциональный и стильный стол, хорошо сконструированный и идеально подходящий для многоцелевого использования.
Высота стола 30 дюймов
Размеры поверхности стола 60 дюймов L на 23.75 ”W
Гарантия 12 месяцев
Компьютерный стол Monarch Specialties 7145 выполнен в том же современном стиле, что и предложение Bon Augure, с дополнительным преимуществом в виде места для хранения. Кроме того, имея длину 60 дюймов и высоту 30 дюймов, он дает вам много места для работы и много места для ног для более высокой рамы.
Компьютерный стол отличается стильным дизайном с очень чистыми краями, что придает ему современный вид.Изюминкой является 60-дюймовый рабочий стол, который он обеспечивает, легко вмещая два монитора и настольный ПК. Огромный рабочий стол также гарантирует, что под ним будет достаточно места, чтобы с комфортом разместить большой офисный стул.
Как и Bon Augure, на столе установлен стол из ДСП, покрытый изящным деревянным шпоном. Каркас поддерживается металлической ножкой с одной стороны и набором ящиков с металлическим кронштейном с другой.
Два ящика для хранения вещей и открытая полка радикально увеличивают практическую ценность этого письменного стола.Вы можете выбрать, на какой стороне стола устанавливать ящики, и многие люди приветствуют это свойство.
Стол также имеет плоскую поверхность, которая отлично подходит для письма, чего не хватает в Bon Augure из-за его текстурированной поверхности. Однако, как и Bon Augure, у него нет возможности регулировки высоты, хотя добавить подставки для мониторов и подставки для клавиатуры очень просто.
Добавление ящиков добавляет несколько дополнительных шагов к сборке стола.Тем не менее, люди также быстро отметили, что инструкции довольно четкие и хорошо объяснены с иллюстрациями, помогающими в процессе сборки.
В заключение, Monarch Specialties 7145 дает вам прочный и современный дизайн с большим объемом памяти и большим рабочим столом, на котором легко разместить несколько компьютеров.
Высота стола 32,5 дюйма — 41,5 дюйма (поднятый)
Размеры поверхности стола 47.2 дюйма на 24 дюйма шириной
Гарантия 18 месяцев
Отойдя от минималистского дизайна двух последних столов, мы решили включить компьютерный стол Tribesign Rustic Lift Top в качестве нашего первого действительно регулируемого стола для высоких людей.
Изюминкой стола является подъемная верхняя часть, поднимающая рабочий стол между 32,5 и 41,5 дюймами. Это позволяет этому столу работать как стоячий стол. Стоячие столы отлично подходят для эргономики, так как они дают вам необходимый перерыв после длительного сидения и, следовательно, изнурительных заболеваний, связанных с сидением в течение всего дня.
Подъемный механизм также хорошо спроектирован, что позволяет поднимать рабочий стол с минимальными усилиями и весом до 40 фунтов оборудования. Однако рабочий стол может переключаться только между полностью поднятым и полностью опущенным без промежуточных положений.
Закругленные углы и регулируемые опоры для ног, позволяющие выровнять стол на неровных поверхностях, демонстрируют мысль, заложенную в дизайн этого стола.
На столе также много места для хранения вещей.Один большой ящик под подъемной крышкой, другой сбоку. Под ящиком сбоку находятся две открытые полки. Ящики также неглубокие, чтобы у вас было достаточно места для ног под столом. В задней части стола есть стильная прорезь для прокладки кабелей.
При длине стола 47 дюймов он предлагает меньше места, но это также делает его отличным для небольших офисных помещений. Комбинация компактной конструкции с возвышающимся верхом, который можно использовать как стоячий стол, делает этот стол очень эргономичным и идеальным для более высоких людей.
Высота стола 30,8 дюйма — 40 дюймов (поднятый)
Размеры поверхности стола 50 дюймов L на 23,47 дюйма W
Гарантия 5 лет
Стол LiftTop Desk Sauder Harbour View представляет собой ту же гибридную установку, что и предложение Tribesign, но с гораздо большим 50-дюймовым рабочим столом и очаровательным деревенским дизайном.
Верхняя часть подъемника имеет знакомый дизайн с удобно расположенной защелкой, с помощью которой можно поднять стол.Рабочий стол поднимается вверх и вперед на высоту 40 дюймов, обеспечивая лучшую эргономику для работы стоя.
Рабочий стол и подъемный механизм также очень прочные, и на них можно легко разместить до двух мониторов на поднятой платформе. Как и в случае с LiftTop Desk от Tribesign, у стоячего стола есть только две настройки высоты, промежуточные положения невозможны.
В письменном столе есть узкие ящики, чтобы максимально увеличить пространство для ног для более высоких людей.Низкая перекладина в самой задней части стола также позволяет вам свободно растягивать ноги, в то же время обеспечивая место для отдыха ног.
Еще одна важная особенность стола — много практичных мест для хранения вещей: один ящик для файлов большого размера, один ящик меньшего размера, а также открытая полка, доступная для удобного хранения вещей. Однако доступ к пространству для хранения под крышкой лифта можно получить, только подняв верхнюю часть, так как искусственная передняя часть ящика не открывается. Удобно расположенный слот в задней части ящика позволяет легко прокладывать кабели.
В целом, стол Sauder Harbour View LiftTop Desk сочетает в себе отличную эргономику и подходит для высоких людей, которые хотят время от времени вставать, чтобы смягчить пагубные последствия слишком долгого сидения.
Высота стола 29,9 дюйма
Размеры поверхности стола 55,1 ″ L x 23,6 ″ W (с обеих сторон)
Гарантия 12 месяцев
Переходя к L-образным высоким столам для людей, которым требуется дополнительное пространство, мы предлагаем оригинальные L-образные столы Topsky.Благодаря своей универсальной форме, просторному рабочему столу и огромному объему хранения этот стол идеально подходит для высоких людей, которым нужен стильный и практичный компьютерный стол.
Topsky сделала себе имя на производстве игровых стульев, и их набег на компьютерные столы также оказался успешным.
Благодаря минималистичному дизайну собрать компьютерный стол Topsky очень просто. Прочная стальная рама и высококачественная плита МДФ выдерживают вес до 300 фунтов.
С точки зрения эргономики, стол оснащен двумя рабочими столами размером 55 x 23,6 дюйма с тонкими металлическими ножками, сужающимися в сторону. В сочетании с более высокой, чем в среднем, высотой столешницы 29,9 дюйма, это позволяет пользователю легко разместить большой стул с достаточным пространством для ног, тем более, что у вас нет ящиков под столом, чтобы уменьшить пространство для ног.
Интересным дополнительным аксессуаром является дополнительный шкаф для хранения документов, который вы можете получить, если вам нужно место для хранения для выполнения компьютерных задач.
Если вам нужен простой в сборке, глубокий L-образный стол с высотой выше среднего, вы можете сделать гораздо хуже, чем компьютерный стол Topsky.
Высота стола 30 дюймов
Размеры поверхности стола 59 ″ L x 21,7 ″ (с обеих сторон)
Гарантия 12 месяцев
Если вам требуется, казалось бы, неограниченное пространство на рабочем столе, то стол Mr Ironstone в форме буквы L — идеальный вариант для вас.Благодаря огромной длине рабочего стола 118 дюймов в сочетании с высотой 30 дюймов он легко вмещает высоких людей, которые используют несколько компьютеров, ноутбуков и принтеров.
Главной особенностью этого стола является L-образная конструкция, которая делает его идеальным для установки в углы, предоставляя вам огромное пространство на рабочем столе в удивительно компактном корпусе, который может поместиться даже в небольших офисах. Форма также позволяет вам поворачиваться в кресле и плавно работать по всей поверхности стола, сводя к минимуму нагрузку на ваше тело.
L-образный дизайн также дает этому столу огромное пространство на рабочем столе. Это позволяет легко размещать мониторы и подставки, принтеры и даже телевизоры, чем с гордостью демонстрируют некоторые обозреватели.
Компьютерный стол выполнен в минималистичном, но очень прочном металлическом каркасе с настольной панелью из МДФ. Тонкие, но прочные перекладины Х-образной формы связывают металлический каркас, делая стол жестким и крепким, в то же время освобождая пространство, чтобы вытянуть ноги.Простой дизайн также упрощает сборку, на что сразу указывают многие обозреватели.
Рама также имеет низкую перекладину, которая на высоте 9 дюймов над землей служит подставкой для ног, проходящей по всей длине стола. Это дает вам удобное место для отдыха ног независимо от того, какую часть стола вы используете.
Тем не менее, простой дизайн обходится практически без возможности регулировки. Тем не менее, стол поставляется с регулируемыми опорами для ног, что делает его идеальным для неровных поверхностей.
В целом, компьютерный стол IronStone идеально подходит для тех, кто выше 6 футов, и которым требуется большой объем рабочего места в компактном корпусе, по которому можно легко перемещаться, удобно устроившись на стуле.
Контрольный список того, что искать в эргономичном компьютерном столе для высоких людей
Высота стола
Само собой разумеется, что при выборе компьютерного стола, подходящего для более высоких людей, первостепенное значение имеет высота стола.Удобные инструкции по изменению высоты, приведенные в верхней части, должны дать вам хорошее представление о том, какая высота стола идеально подходит для вашего роста. Главный вывод — высота столешницы должна составлять не менее 29 дюймов для человека старше 6 футов.
Более того, не менее важно то, как вы в основном будете пользоваться своим столом.
Вы можете выбрать стол немного ниже, чем указано в рекомендациях, если вы будете использовать его в основном для набора текста.
В отличие от этого, выберите более высокий стол, если вы будете часто использовать его для письма или рисования. Эргономично расположенная ближе к вам столешница подходит для задач, требующих мелкой моторики.
Место для ног
Идеальный стол должен легко вместить ваши длинные ноги, а также позволять вам удобно вытянуть ноги.
Глядя на пространство для ног под компьютерным столом, недостаточно просто смотреть на высоту столешницы, поскольку на некоторых столах есть ящики или панели столешницы толще, чем обычно, что занимает дополнительное место.Вместо этого измерьте пространство от пола до низа столешницы.
Регулируемость
Наличие нескольких уровней регулировки — это всегда отличная особенность любого стола, и это еще более важно, когда дело доходит до выбора компьютерных столов для более высоких людей. В частности, возможность регулировать высоту стола может быть огромным преимуществом для очень высоких людей, которым требуются столы нестандартной высоты, например, более 6 футов 7 дюймов.
Компьютерный стол с регулируемой высотой также позволяет использовать его в качестве стоячего стола, что, по мнению экспертов в области здравоохранения, полезно для вас.
Качество и надежность
Наконец, вы хотите, чтобы ваш стол был высококачественным продуктом, рассчитанным на долгие годы.
Для оценки качества стола можно использовать ряд критериев. Выбор материалов, а также гарантийный срок являются хорошими показателями доверия производителя к своему продукту.
Отзывы пользователей, особенно тех, кто соответствует вашему росту или медицинским показаниям, также являются отличным источником для оценки качества стола.
Связанные ресурсы
Расчет оптимальной высоты стола, стула / стоячего стола
Около 80 процентов всех людей хотя бы раз в жизни страдают от болей в спине. Каждое 10-е отсутствие в течение рабочего дня, связанное с болезнью, может быть связано с люмбаго, грыжей межпозвоночных дисков и т.д. Но с этим так просто что-то сделать! На этой странице вы найдете
Рассчитайте правильную высоту стола и стула
Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы приводят, в лучшем случае, к боли в спине и шее, а в худшем — к постоянной спине или диску повреждать.Рассчитайте правильную высоту стола и стула. Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, пожалуйста, проверьте здесь.
Четыре основных параметра для эргономичного офиса
Монитор размещается ниже горизонтальной оси обзора и должен находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. Причина: если экран расположен слишком близко или на неправильной высоте, корпус часто напрягается. Это создает напряжение в области плеч и шеи.
Клавиатура и мышь расположены на одной линии с локтями.Таким образом, верхняя часть тела не подвергается постоянной нагрузке с одной стороны, что предотвращает судороги и дисгармонию в мускулатуре плеч, спины и шеи. Используйте опоры для рук! Они предотвращают сгибание рук и нежные суставы, сухожилия и нервы от руки до локтя. Таким образом, эффективно усиливаются такие заболевания, как синдром запястного канала или рука игрока в гольф.
Раковину нужно немного наклонить — в этом помогут эргономичные кресла и подушки сиденья. Эффект: нижняя часть спины остается в естественной полой крестовине; диски и мышцы снимаются.
Обувь должна быть надежно поставлена на землю и как можно параллельна друг другу. Эффект: тело автоматически принимает здоровую осанку, нагрузка распределяется равномерно на обе половины тела, в отличие от сиденья с перекрытой ногой.
Избегайте неправильных положений
Вероятно, наиболее часто встречающееся неправильное положение. Вместо того, чтобы правильно сидеть и прислониться к стулу, человек садится в угол стула и поворачивает верхнюю часть тела. Результат: шея и спина подтянуты.Кроме того, локоть используется для поддержки самого себя. Результат: весь вес верхней части тела приходится на очень маленькую точку локтя; нервы и сухожилия сдавлены. Не скрещивайте ноги. Таким образом, тело оказывается в совершенно неестественном положении. Прежде всего, сильно нагружаются поясница и шея, даже такое отношение очень неестественно. Зона спинки стула не задействована, спинка согнута. Отдельные точки тела должны воспринимать давление и, таким образом, подвергаются чрезмерным нагрузкам или нагрузкам.Монитор можно отрегулировать на нужную высоту, подняв его. Силиконовая подставка для рук защищает руки. И всегда помните: движение полезно для тела и предотвращает одностороннее напряжение. Используйте эффект наклона спинки, чтобы время от времени «смягчить» себя. И не забывайте: время от времени растягивайтесь!
Вам нужна специальная мебель?
Во-первых, хорошая новость: в большинстве случаев вам не нужна особая или особо дорогая мебель. Боль в спине часто возникает просто из-за неправильной осанки в течение нескольких дней, недель, месяцев.Поэтому в большинстве случаев достаточно правильно отрегулировать стул и стол и поработать над своей осанкой.
Постоянный стол: рассчитайте правильную высоту
Правильное положение офисного стула имеет решающее значение для эргономичного офиса. При правильной настройке гораздо проще правильно выровнять стол и монитор, клавиатуру и мышь.
Сидение в течение всего дня часто приводит к чрезмерной и односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.
С другой стороны, стояние во время работы положительно влияет на концентрацию внимания и здоровье.
Чтобы рассчитать правильную высоту для стоячего стола, вам нужны такие данные, как ваш рост и то, носите ли вы высокие каблуки или нет. Все, что вам нужно сделать, это ввести эти данные в наш калькулятор, чтобы получить точный результат.
Будь то стол с электрической регулировкой по высоте, регулируемый офисный стол от IKEA или простой офисный стол, который вы построили дома: чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине, стол должен быть из правильная высота.В зависимости от размера тела поверхность стола должна находиться на определенном расстоянии от пола. В калькуляторе есть множество советов по эргономичному дизайну офиса.
Стоять за столом лучше, чем сидеть
Чувствуете себя комфортно на рабочем месте и в то же время повышаете производительность? Без проблем. Регулируемый по высоте стол привносит динамизм в офис. Просто переместите его на желаемую высоту одним нажатием кнопки, надежно зафиксируйте и измените рабочее положение почти автоматически.Стоять вместо сидения положительно влияет на вашу концентрацию и здоровье!
Постоянное сидение вредно для здоровья
Многие люди в офисах совершают ошибку, сидя почти весь день. Это часто приводит к чрезмерной односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.
Альтернативой являются столы для сидения / стоя. С этими типами офисной мебели вы можете гибко регулировать высоту столешницы, вы можете работать попеременно сидя и стоя.Это положительно сказывается на вашем здоровье в целом.
Как именно следует регулировать кресло?
Кресло должно быть максимально адаптировано к вашему телу. Сюда входит регулировка сиденья, подлокотников и спинки.
Сиденье имеет правильную высоту, когда верхняя и нижняя ноги образуют прямой угол друг с другом, а две ступни стоят на полу рядом друг с другом. В сидячем положении следует занять всю зону сидения так, чтобы спинка поддерживалась спинкой.Поэтому сдвиньте полностью к задней части спинки.
Если используется эргономичный стул, подлокотники и спинку можно регулировать в дополнение к глубине сиденья. Спинку следует отрегулировать так, чтобы спина удерживалась в почти вертикальном положении и поддерживалась от области таза до лопаток.
Правильная высота подлокотников
Высота подлокотников правильная, когда локти находятся в упоре, так что верхняя и нижняя рука образуют прямой угол при сидении.Подлокотники и стол для работы должны быть на одной высоте. С регулируемыми столами высота не проблема. Иначе что-то можно поставить под стол для слишком низкого стола. Если стол слишком высок, необходимо отрегулировать высоту сиденья стула. Если это не помогает, можно использовать подставку для ног.
Правильная высота стола
Используйте результат калькулятора в качестве отправной точки и установите таблицу на эту высоту. После этого вы можете выполнить точную настройку. Стол должен быть настолько высоким, чтобы локти и подмышки лежали прямо на столе со свободно свисающими плечами.
Если столешница слишком низкая, это вызывает неестественное искривление позвоночника. Если же стол установлен слишком высоко, плечевой пояс отталкивается вверх, а мышцы шеи и шеи при работе напрягаются.
Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, проверьте здесь.
Как правильно сидеть?
Наклон таза напрямую связан с облегчением позвоночника. Таз должен быть под таким же углом, как при ходьбе или стоянии.Таким образом достигается оптимальная разгрузка позвоночника.
Офисный стул с наклоненным вперед сиденьем и одновременной опорой спинки обеспечивает естественную двойную S-образную форму позвоночника.
Правильная работа с ноутбуком
Ноутбуки не предназначены для постоянной работы за столом. Экран расположен слишком низко и не может быть отрегулирован под правильным углом. Результат: вместо того, чтобы опираться на сиденье стула, вам нужно наклониться вперед. Верхняя часть спины и шея становятся напряженными. Из-за неправильного сидения возникает стресс поясничной области.А локоть, предплечье и сухожилия руки имеют тенденцию упираться в острые края стола и ноутбука. Специальная подставка делает ноутбук более удобным. Тем не менее осанка еще не оптимальна, потому что руки не в положении покоя, а монитор расположен слишком низко. Это не должно происходить постоянно. При необходимости можно использовать две или три пачки бумаги для принтера, чтобы отрегулировать ноутбук до нужной высоты. С внешней клавиатурой и подставкой для рук также должным образом расслабляются локти, кисти рук и сухожилия.
Клавиатура и мышь
По-настоящему возьмите мышь: держите мышь всей рукой и старайтесь удерживать прямую линию. Может помочь следующий трюк: просто попробуйте представить мышь как «естественное продолжение» вашей руки. Ни при каких обстоятельствах не сгибайте руки. Это также относится к клавиатуре: руки выровнены по прямой линии, как продолжение рук. Руки ни в коем случае не должны быть наклонены или изогнуты. Еще лучше для рук и, особенно, плеч — эргономичные клавиатуры.Буквы расположены немного под наклоном, руки находятся в естественном положении.
Компактная клавиатура лучше широкой клавиатуры с цифровой панелью. Чем ближе мышь к клавиатуре, тем естественнее будет поза. Однако более широкие клавиатуры не годятся. Поскольку чем шире клавиатура и чем дальше мышь от клавиатуры, тем больше должна работать рука. Спина и плечи также подвергаются большей нагрузке.
Движение в офисе
Полная программа тренировок или обширные упражнения на растяжку — не всегда то, что нужно.Часто бывает достаточно просто включить немного больше движения в рабочий день. Подойдите к коллеге вместо того, чтобы позвонить ему или ей или написать быстрое письмо. Также неплохо пить много воды. Это не только здорово, но и требует регулярных прогулок. Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть правильно подобранная обувь, когда вы много ходите или стоите в офисе.
Избегайте лифта и вместо этого поднимайтесь по лестнице. Человеческое тело создано для движения. Ходьба — наиболее естественное движение человека.Поэтому его нужно как можно чаще интегрировать в рабочий день.
Рабочая среда: фактор хорошего самочувствия
После того, как рабочее место создано, вы все еще можете работать с окружающей средой. В этом случае часто решающими являются небольшие изменения. Достаточный свежий воздух и хорошее освещение повышают способность к концентрации. Расположение мебели также может быть полезно для улучшения освещенности и повышения комфорта работы. Личные предметы и растения придают комнате особый колорит.
Регулярное проветривание помещения значительно повышает способность к концентрации. Комнатные растения также способствуют улучшению микроклимата в офисе. Оптимальные условия работы — приятная температура 68–71 ° по Фаренгейту и относительная влажность 50%. Если он намного круче, вероятно, вы слишком много используете свой кондиционер. Соответствующее потребление энергии вы можете найти здесь.
Стол должен быть установлен так, чтобы рука не отбрасывала тень в направлении письма при письме, но никогда не должна находиться перед окном!
Для редакторов и блоггеров: Вся инфографика этого сайта выпущена под лицензией Creative Commons License и может использоваться бесплатно.Пожалуйста, укажите источник со ссылкой на эту страницу. Спасибо!
Кратко
Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы в лучшем случае приводят к боли в спине и шее, а в худшем — к необратимому повреждению спины или диска. Поэтому очень важно правильно рассчитать высоту стола и стула.
Чтобы офис был эргономичным: (1) Монитор должен располагаться ниже горизонтальной оси обзора и находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. (2) Клавиатуру и мышь следует располагать на одной линии с локтями.(3) Раковина должна быть слегка наклонена, колени и локти должны быть под прямым углом. (4) Стопы должны быть твердо поставлены на землю и как можно более параллельны друг другу.
Кресло должно быть максимально адаптировано к вашему телу. Сюда входит регулировка сиденья, подлокотников и спинки.
Чтобы избежать неестественного искривления позвоночника или напряжения шеи и плеч, стол должен быть настолько высоким, чтобы локти и подмышки лежали прямо на столе со свободно свисающими плечами.
Офисный стул с наклоненным вперед сиденьем и одновременной опорой спинки обеспечивает естественную двойную S-образную форму позвоночника.
Ссылки:
Эргономика | UNB
Учебник по эргономике офиса
Следующий Primer of Office Ergonomics, , представляет собой маркированный контрольный список основных рекомендаций по настройке компьютерной рабочей станции. Это не предназначено для замены профессиональной эргономической оценки вашего рабочего места или рабочего процесса, особенно если вы в настоящее время имеете дело с болью или травмой.
Если у Вас возникнут особые вопросы, обращайтесь:
Уэйн Альберт, PhD CK
[email protected]
ЧТО ТАКОЕ ЭРГОНОМИКА?
Эргономика — это наука изучения людей на работе и последующего проектирования задач, рабочих мест, информации, инструментов, оборудования, помещений и рабочей среды, чтобы люди могли быть безопасными и здоровыми, эффективными, продуктивными и удобными (Руководство по эргономическому дизайну, Auburn Engineering, Inc. , 1998).
СТАНДАРТНАЯ ВЫСОТА СТОЛА
Стандартная высота стола составляет 30 дюймов, и он не может одинаково обслуживать сотрудников ростом 5 футов 2 дюйма и 6 футов 2 дюйма.
Для служащего 5 футов 2 дюйма подходящей высотой стола будет 24 дюйма, что на шесть дюймов ниже стандартной высоты стола 30 дюймов
Практическое правило — добавлять один дюйм стола с каждыми тремя прибавками к росту сотрудника. Например, человек ростом 6 футов должен работать за столом высотой 27 дюймов
Если покупка нового стола не является жизнеспособной с финансовой точки зрения, можно уменьшить размер стола до 24 дюймов и настроить его для различных сотрудников, используя 1-дюймовые блоки.
L-образная конфигурация идеальна там, где позволяет пространство, поскольку она обеспечивает большую площадь для компьютерной рабочей станции в углу L, а два плеча L могут затем использоваться в качестве функционального пространства для письма или периферийных устройств. устройства (принтеры, сканеры, телефоны, постоянные папки с файлами.
СТУЛ
Для многих рабочих зон, где правильная высота стола не является вариантом, стул становится наиболее важным компонентом рабочего места, поскольку он поддерживает руки, ноги и спину
Сидение — это динамическое занятие, и очень важно, чтобы кресло было регулируемым, чтобы спина могла удобно лежать на опоре для спины, а руки — на подлокотниках.
Сидя, вы не должны ощущать давления на колени сзади.Фактически, должно быть достаточно места, чтобы поместить кулак между краем сиденья и спинкой колен
Подлокотники не должны позволять поднять стул к рабочему месту. Если это произойдет, вы не будете сидеть с расслабленными плечами (что создает повышенную нагрузку на мышцы шеи и плеч). Уровень утомляемости рук и плеч резко возрастает, когда руки не поддерживаются или даже немного приподняты.
Ширина стула должна быть такой, чтобы при сидении и печати руки опирались на локоть и часть предплечья
РАБОЧАЯ ПОЗА
Настройка рабочей станции должна позволять использовать клавиатуру и мышь с:
Голова прямо над плечами.
Глаза смотрят немного вниз (30 °), не отгибая шеи
Локти согнуты под углом 90 °, предплечья горизонтально. Плечи должны быть расслаблены, но не опущены.
Запястье в нейтральном положении (прямое): запястья и пальцы должны сохранять форму «водопада» (держите предплечья параллельно земле и позвольте рукам расслабиться, они примут форму водопада)
Спинка должна поддерживаться спинкой стула, которая будет способствовать естественному изгибу нижней части спины.
Максимумы по горизонтали с углом в бедре 90 ° -110 °
Ноги полностью поддерживаются и стоят на полу. Если это невозможно, то ступни должны полностью поддерживаться подставкой для ног
.
НАСТРОЙКА РАБОЧЕЙ СТАНЦИИ
Мышь должна находиться на одном уровне с верхними клавишами клавиатуры
Вам предлагается управлять мышью не доминирующей рукой, периодически менять руки, указывающие на мышь (еженедельно, ежемесячно).Например, сделайте так, чтобы мышь была приспособлена для использования правой рукой дома и левой рукой на работе, таким образом распределяя нагрузку и обеспечивая адекватное облегчение (отдых) от постоянного движения мышью.
Ваши запястья должны лежать на удобной поверхности во время работы с мышью / клавиатурой, чтобы не повредить нерв, который проходит близко к поверхности на запястье
Монитор компьютера должен располагаться на расстоянии не менее
вытянутой руки.
Монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз и наклоняться назад под углом от 10 до 15 градусов — это обеспечивает наименьшую нагрузку на шею и лучшее приспособление для глаз (владельцам бифокальных линз может потребоваться отрегулировать высоту и угол наклона монитора, чтобы приспособить для той части очков, с которой читают)
Размещение рабочей станции таким образом, чтобы окно находилось прямо перед или за монитором, приведет к тому, что солнечный свет будет слепить вам глаза или экран соответственно
ОСВЕЩЕНИЕ

Освещение — главная проблема в большинстве офисных помещений.Флуоресцентное освещение имеет мерцание, которое очень раздражает глаза и является основной причиной головных болей. Я рекомендую всегда избегать использования люминесцентного освещения и заменять его галогеновым освещением (одна или две стоячих лампы для общего офисного освещения). В дополнение к общему освещению на столе должна быть установлена рабочая лампа, которая будет обеспечивать прямое освещение документов, над которыми ведется работа. Следует учитывать естественные нарушения зрения.
РАЗРЕШИТЕ МЫШЦ
При работе за компьютером рекомендуется делать 5-минутный небольшой перерыв для растяжки и расслабления мышц после каждого часа работы:
Попробуйте время от времени менять положение тела, вставайте и двигайтесь, чтобы изменить задействованные мышцы
Делайте регулярные перерывы и обеденные перерывы вдали от рабочего места, чтобы изменить осанку и задействовать мышцы
Дайте глазам отдохнуть — используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд.Это позволит вашим глазам приспосабливаться к монитору дальше, чем на расстоянии вытянутой руки.
Какая высота лучше всего подходит для компьютерного стола?
Тим Чесонис | Последнее обновление: 13 апреля 2020 г.
Учитывая, что 54% американцев, которые испытывают боли в пояснице, проводят большую часть своего рабочего дня сидя, было бы здорово узнать оптимальную высоту вашего компьютерного стола, стула и подлокотника. , чтобы предотвратить боли в спине? Какой высоты должны быть мой компьютерный стол и компьютерное кресло?
В таблице ниже показано, какой должна быть высота вашего стола в зависимости от вашего роста.Кроме того, вы найдете точные размеры высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула .
Ваш рост Высота стола Высота стула Высота подлокотника
5 футов 0 дюймов 24,2 дюйма 16,1 дюйма 8,9 дюйма
5 ′ 1 ″ 24,6 дюйма 16.4 дюйма 9,0 дюйма
5 футов 2 дюйма 25,0 дюйма 16,7 дюйма 9,2 дюйма
5 футов 3 дюйма 25,4 дюйма 16,9 дюйма 9,3 дюйма
5 футов 4 дюйма 25,8 дюйма 17,2 дюйма 9,5 дюйма
5 футов 5 дюймов 26,2 дюйма 17,5 дюйма 9,6 дюйма
5 футов 6 футов 26.6 дюймов 17,7 дюймов 9,8 дюймов
5 футов 7 дюймов 27,0 дюймов 18,0 дюймов 9,9 дюймов
5 футов 8 дюймов 27,4 дюймов 18,3 дюймов 10,1 дюймов
5 футов 9 дюймов 27,8 дюйма 18,5 дюйма 10,2 дюйма
5 футов 10 дюймов 28,2 дюйма 18,8 дюйма 10,4 дюйма
5 футов 11 дюймов 28.6 дюймов 19,1 дюйма 10,5 дюйма
6 ′ 0 ″ 29,0 дюймов 19,4 дюйма 10,7 дюйма
6 ′ 1 ″ 29,4 дюйма 19,6 дюйма 10,8 дюйма
6 ′ 2 ″ 29,8 дюйма 19,9 дюйма 11,0 дюйма
6 ′ 3 ″ 30,2 дюйма 20,2 дюйма 11,1 дюйма
6 ′ 4 ″ 30.6 дюймов 20,4 дюйма 11,3 дюйма
6 футов 5 дюймов 31,0 дюйма 20,7 дюйма 11,4 дюйма
6 футов 6 дюймов 31,5 дюйма 21,0 дюйма 11,6 дюйма
6 футов 7 дюймов 31,9 дюйма 21,2 дюйма 11,7 дюйма
6 футов 8 дюймов 32,3 дюйма 21,5 дюйма 11,9 дюйма
6 футов 9 дюймов 32.7 дюймов 21,8 дюйма 12,0 дюймов
6 футов 10 дюймов 33,1 дюйма 22,0 дюйма 12,1 дюйма
6 футов 11 дюймов 33,5 дюйма 22,3 дюйма 12,3 дюйма
7 футов 0 дюймов 33,9 дюйма 22,6 дюйма 12,4 дюйма
Почему выбор правильной высоты для стола и стула имеет значение
Если вы собираетесь купить велосипед в В профессиональном веломагазине, после определения типа велосипеда, который вы хотите купить, что в первую очередь сделает для вас продавец в магазине? Он подберет вам велосипед, который вы хотите купить.Он собирается обеспечить правильную высоту сиденья велосипеда, отрегулировав сиденье для оптимального использования.
Точно так же, когда вы покупаете офисную мебель, в частности стол и стул, вам необходимо приспособить эту офисную мебель. Недостаточно просто сесть в кресло, чтобы убедиться, удобно ли оно, вам нужно отрегулировать высоту стула, чтобы обеспечить правильную посадку. Таблица, представленная выше, именно для этого. Он учитывает ваш рост, а затем предоставляет точную высоту вашего стола, стула и подлокотника.
Если ваш стол или стул слишком короткие или слишком высокие, ваше тело будет платить за это, точно так же, как велосипедист почувствует боль после короткой поездки, если он неправильно приспособлен для велосипеда. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось ровным, поэтому при покупке убедитесь, что вы «подогнаны» под свой стол и стул. Вы можете сделать это, отрегулировав высоту стола, стула и подлокотника.
Сегодня сидит больше людей, чем когда-либо прежде
До 1900 года, если вы зарабатывали на жизнь сидя, вы, вероятно, были писателем, психиатром или нищим на улице.Большинство людей сегодня зарабатывают на жизнь сидя. Фактически, по данным Британского психологического общества (BPS), « В обычную рабочую неделю люди проводят в среднем 5 часов 41 минуту в день, сидя за своим столом ». Это означает, что мы сидим почти 25% дня. Это может показаться не таким уж большим, но это если учесть, что это составляет 1/4 вашей жизни!
Почему выбор правильного офисного кресла может иметь огромное значение
Вы уменьшите боль в спине
Если вы правильно подогнаны как к столу, так и к стулу, вы можете рассчитывать на меньшую боль в спине.Существует оптимальное положение для сидения, и если вы его примените, ваше тело скажет вам спасибо. Позвольте мне поделиться с вами правилом 90 90 90.
Запястья должны лежать прямо на клавиатуре, а локти должны быть под углом 90 градусов. Высота стула должна быть такой, чтобы ваши колени находились под углом 90 градусов, чтобы ступни стояли на полу. Наконец, когда вы сидите прямо, ваша спина должна быть под углом 90 градусов к коленям (без сутулости). Применив его, вы обнаружите, что сможете работать в течение более длительных периодов времени без болей в спине.Подбор стула с динамической регулируемой поясничной опорой для поясницы творит чудеса с вашей спиной.
На что обращать внимание при выборе офисного кресла
На мгновение я хочу, чтобы вы задумались о том, сколько времени вы проводите за столом каждый день. Вы чувствуете себя комфортно, сидя за своим столом? Вы чувствуете себя отдохнувшим после того, как встаете, или ваше тело болит после того, как встанете из-за стола?
Comfort Matters
Не покупайте офисное кресло, потому что оно недорогое.Помните: если вы найдете действительно дешевый, значит, он недорогой. Опять же, учитывая, что вы будете проводить в этом кресле в среднем 5 часов 41 минуту в день, разве нет смысла покупать удобный? Вам не захочется здесь экономить. Поскольку ваша спина непосредственно соприкасается со стулом, когда вы сидите за столом, разве нет смысла следить за тем, чтобы стул, на котором вы сидите, был удобным и поддерживающим? Вам нужен комфортный стул.
Качество и мастерство
Качественный стул прослужит вам долгие годы, но вам нужно будет о нем позаботиться. Приобретая стул, сделайте все возможное, чтобы получить стул высокого качества из надежного источника, который гордится своим мастерством. Если вы не знаете о такой компании, поспрашивайте или посетите Amazon.com.
Можно ли вернуть стул по любой причине?
При покупке стула убедитесь, что у вас есть как минимум 30-дневная гарантия возврата денег.Одно дело читать отзывы о том или ином офисном кресле, но для того, чтобы увидеть, действительно ли оно подойдет вам, вам нужно самому серьезно провести время в кресле. Производители матрасов предлагают это обещание, почему бы не сделать это компании, которая продает офисные стулья?
Если вы покупаете стул в Интернете и доставляете его домой или на работу, вы можете перепроверить, чтобы убедиться, что они заберут его обратно, если он вам не понравится. Если он поступает от уважаемой компании, они могут даже оплатить обратную доставку.Любая компания, которая готова платить из своего кармана за обратную доставку, явно поддерживает свой продукт. Как они могли это сделать? Они делают это предложение, потому что убеждены, что если вы сядете в кресло и какое-то время им воспользуетесь, вы не захотите возвращать его ни по какой причине. В противном случае они бы разорились.
Постоянный стол — лучшее решение?
В последние пару лет «постоянный стол» становится все более популярным.Компании заказывают эти постоянные столы, потому что осознают пользу для здоровья своих сотрудников. Люди покупают постоянные столы для своих домашних офисов из-за пользы для здоровья и потому, что они устали сидеть весь день.
Преимущества постоянного стола
Проблемы со спиной
Лично у меня была противоположная проблема. Было время, когда я не мог стоять. . . в любом месте . . . дольше 10 минут, не испытывая мучительных болей в спине.Побывав какое-то время у мануального терапевта, я теперь могу стоять в течение длительного периода времени (только не часами). Таким образом, стоячий стол может быть для меня идеальным решением, потому что он позволит мне использовать обе позиции во время работы за моим столом.
Продуктивно
Возможность стоять или сидеть за своим столом может быть для вас идеальным решением, потому что вы можете менять свое положение, чтобы обеспечить свое здоровье и продуктивность. Для большинства людей чем дольше вы сидите за столом, решая одну задачу, тем менее продуктивным вы становитесь.Вот почему всегда полезно встать и прогуляться хотя бы несколько минут, прежде чем вернуться к своему столу. Вместо того, чтобы уходить с работы, просто чередуйтесь между стоянием и сидением каждые 30 минут или около того. Если вы это сделаете, вы окажетесь гораздо более продуктивным.
Регулируемая высота стола
Стоячие столы позволяют легко регулировать высоту стола с точностью до дюйма. Если у вас есть постоянный стол, вам не придется класть блоки (или элементы шашек) под его ножки.Фактически, с некоторыми стоячими столами, если (или когда) вы устали стоять, вы можете легко изменить высоту стола до заранее определенного положения, просто нажав кнопку. Таким образом, вы можете встать или сесть и продолжить работу, не снижая продуктивности.
Заключительные мысли
Использование таблицы, представленной в этой статье, покажет вам точные измерения высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула. Поскольку вы сидите за своим компьютерным столом более 5 часов в день, вам следует очень внимательно следить за тем, чтобы купить качественный стул от уважаемой компании, будь то традиционный стул или стоячий стол.
Тим уже несколько лет помогает людям с компьютерами, и ему нравится помогать людям добиваться успеха. Он обладает богатой мудростью и проницательностью с точки зрения предпринимателя и любит писать-фрилансеры. Фактически, когда он не пишет статью, вы можете обнаружить, что он наблюдает за Suits или форматирует свой компьютер. . . опять же, просто для удовольствия. Чтобы узнать больше о Тиме, щелкните здесь.
Рекомендуемая литература
Выбор подходящего стола для домашнего офиса
В офисе, кабинете или даже в удобном углу гостиной большой письменный стол необходим, но какова стандартная высота стола? Хотя средняя высота стола немного различается, высота большинства столов составляет от 29 до 30 дюймов от пола до поверхности стола.Выбор подходящей эргономической формы для стола будет индивидуальным для каждого человека, в зависимости от стиля вашего стола и стула, но определенно существует типичная высота стола, которая будет соответствовать вашим потребностям.
Когда мы говорим о стандартной высоте стола, нужно учитывать два измерения:
Высота стола от пола до столешницы
расстояние от пола до самого верха стола
Стандартная высота стола до столешницы
Наши тела бывают разных размеров, поэтому неудивительно, что не существует «универсального размера для всех» типичной высоты стола.Измерение от пола до поверхности стола, вероятно, является наиболее важным для вашего общего комфорта, и обычно это измерение находится в диапазоне от 29 до 30 дюймов. Модульный стол и скамейка для складского помещения Bassett Furniture * Стол Crossbuck — это примеры столов высотой 30 дюймов, что часто является идеальной высотой для работы за ноутбуком.
Самый простой способ проверить, подходит ли вам высота стола, — это сесть, как при работе за столом. Локти расположите под углом в девяносто градусов. В этом положении ваши руки должны удобно лежать на рабочем столе предполагаемого стола.В качестве письменного стола многие люди предпочитают немного более высокую поверхность, например письменный стол Bella высотой 31 дюйм от Bassett Furniture.
Выбор подходящего стола
Что может быть важнее средней высоты стола? Выбор стола, подходящего для вашего комфорта и вашего пространства. Подумайте о вещах, которые вы хотите оставить на своем столе, а также о том, где вы будете их использовать и что хотите хранить. Если у вас есть офис с несколькими компьютерными мониторами, вам может подойти стандартная высота стола, а вот средняя площадь рабочего стола — нет.Также подумайте, что бы вы хотели иметь в своем распоряжении. Возможно, вам понадобится место для хранения принтера или книжный шкаф для часто используемых книг и расходных материалов. Лучший способ выбрать стол — сначала подумать о том, как вы будете его использовать, а затем фактически сесть за него.
Эксперты по дизайну в вашем местном магазине Bassett могут помочь вам решить, какая высота и форма стола лучше всего подходят для вашего помещения и стиля работы. Они помогут вам определить, подходит ли вам стандартная высота стола, и как отрегулировать ее, если она не подходит.Зайдите сегодня, чтобы примерить стол и найти тот, который вам подходит.
Столы магазинов Поделитесь этой статьей:
Теги: Стол, Домашний Офис
.

Высота стола	42,5 ″
Размеры поверхности стола	47,6 ″ L x 23,6 ″ W
Гарантия	12 месяцев

Высота стола	30 дюймов
Размеры поверхности стола	60 дюймов L на 23.75 ”W
Гарантия	12 месяцев

Высота стола	32,5 дюйма — 41,5 дюйма (поднятый)
Размеры поверхности стола	47.2 дюйма на 24 дюйма шириной
Гарантия	18 месяцев

Высота стола	30,8 дюйма — 40 дюймов (поднятый)
Размеры поверхности стола	50 дюймов L на 23,47 дюйма W
Гарантия	5 лет

Высота стола	29,9 дюйма
Размеры поверхности стола	55,1 ″ L x 23,6 ″ W (с обеих сторон)
Гарантия	12 месяцев

Ваш рост	Высота стола	Высота стула	Высота подлокотника
5 футов 0 дюймов	24,2 дюйма	16,1 дюйма	8,9 дюйма
5 ′ 1 ″	24,6 дюйма	16.4 дюйма	9,0 дюйма
5 футов 2 дюйма	25,0 дюйма	16,7 дюйма	9,2 дюйма
5 футов 3 дюйма	25,4 дюйма	16,9 дюйма	9,3 дюйма
5 футов 4 дюйма	25,8 дюйма	17,2 дюйма	9,5 дюйма
5 футов 5 дюймов	26,2 дюйма	17,5 дюйма	9,6 дюйма
5 футов 6 футов	26.6 дюймов	17,7 дюймов	9,8 дюймов
5 футов 7 дюймов	27,0 дюймов	18,0 дюймов	9,9 дюймов
5 футов 8 дюймов	27,4 дюймов	18,3 дюймов	10,1 дюймов
5 футов 9 дюймов	27,8 дюйма	18,5 дюйма	10,2 дюйма
5 футов 10 дюймов	28,2 дюйма	18,8 дюйма	10,4 дюйма
5 футов 11 дюймов	28.6 дюймов	19,1 дюйма	10,5 дюйма
6 ′ 0 ″	29,0 дюймов	19,4 дюйма	10,7 дюйма
6 ′ 1 ″	29,4 дюйма	19,6 дюйма	10,8 дюйма
6 ′ 2 ″	29,8 дюйма	19,9 дюйма	11,0 дюйма
6 ′ 3 ″	30,2 дюйма	20,2 дюйма	11,1 дюйма
6 ′ 4 ″	30.6 дюймов	20,4 дюйма	11,3 дюйма
6 футов 5 дюймов	31,0 дюйма	20,7 дюйма	11,4 дюйма
6 футов 6 дюймов	31,5 дюйма	21,0 дюйма	11,6 дюйма
6 футов 7 дюймов	31,9 дюйма	21,2 дюйма	11,7 дюйма
6 футов 8 дюймов	32,3 дюйма	21,5 дюйма	11,9 дюйма
6 футов 9 дюймов	32.7 дюймов	21,8 дюйма	12,0 дюймов
6 футов 10 дюймов	33,1 дюйма	22,0 дюйма	12,1 дюйма
6 футов 11 дюймов	33,5 дюйма	22,3 дюйма	12,3 дюйма
7 футов 0 дюймов	33,9 дюйма	22,6 дюйма	12,4 дюйма