Как сделать гардеробную в прихожей своими руками: Гардеробная своими руками: размеры, обустройство, оборудование

Гардеробная комната своими руками

• Общие правила
• Виды
• Размеры
• Освещение и вентиляция

Отдельная гардеробная комната – мечта любой женщины. Однако такое помещение не предусмотрено в большинстве стандартных планировок, а имеющаяся жилплощадь обычно слишком мала, чтобы отвести под хранение вещей и одежды целую комнату. Но всё же выход есть, и можно устроить гардеробную комнату своими руками даже в обычной квартире.

Общие правила

Прежде чем приступать к работе, нужно спланировать, что именно будет храниться в этой комнате и сделать хотя бы минимальный дизайн-проект. Общие правила несложные:

• В комнате должно быть несколько ярусов или отсеков для хранения вещей;
• Нижний отсек используется для хранения обуви – будет удобно, если она будет стоять на наклонных полках, возможно, выдвижных;
• В средней части лучше расположить повседневные вещи, которые бывают разными, поэтому здесь лучше предусмотреть разные системы хранения – плечики, и полки, ящики, а высоту этого отсека сделать от 1,4 до 1,7 м.
• Верхняя часть – для редко используемых вещей, сезонных, а также сумок, спортивного инвентаря, и прочего.

Чтобы сделать удобную гардеробную, полезно оценить, сколько вещей и каких именно там хочется разместить. От этого будут зависеть её размеры и последующее обустройство. И когда этот вопрос будет решён, можно подойти к вопросу по выбору подходящей конструкции.

Виды

Спланировать гардеробную будет проще, если использовать один из популярных вариантов, а их бывает несколько:

• Угловая – может отлично подойти для прихожей или для комнаты, где угол не используется. Вдоль двух стен можно расположить стеллажи и прочие системы хранения, а по диагонали сделать стенку из гипсокартона. Или можно поставить угловой шкаф и перегородку не делать.
• Линейная – располагается вдоль одной из стен. Также можно поставить перегородку с дверью или оставить конструкцию открытой.
• Параллельная – когда стеллажи располагаются параллельно, а между ними свободный проход. Можно устроить такую гардеробную в проходной комнате или коридоре, в кладовке хрущёвки.
• П-образная – стеллажи или шкафы с полками располагаются в виде буквы «П», и между ними можно устроить небольшую примерочную. Это бывает удобно сделать в углу комнаты.

Сделать гардеробную своими руками можно в любом месте квартиры, где есть хотя бы пара квадратных метров свободного места. Чаще всего её бывает удобно сделать в прихожей – угловой вариант, или в спальне.

Размеры

Размеры гардеробной не обязательно должны быть большими – далеко не у всех есть возможность выделить под неё целую комнату, а при типовой планировке квартиры отдельного помещения для этого обычно не предусмотрено.

Но можно обустроить гардеробную в любом свободном углу, обычно прилегающем к окну – там чаще всего место пустует. При этом требования просты – если используется параллельная конструкция, то между сторонами должен оставаться проход шириной не менее 80 см. Если же конструкция угловая, то нужно обеспечить достаточное пространство для открывания ящиков.

Гардеробная может легко вписаться в кладовку, которая имеется в хрущёвке – для неё достаточно ширины 1.6 м от стены до стены.

Освещение и вентиляция

Особое внимание в гардеробной должно уделяться освещению и вентиляции. Одного светильника даже в столь небольшом помещении будет мало, поэтому нужно предусмотреть несколько – желательно разместить их на небольшом расстоянии друг от друга равномерно по потолку. Для этого удобно сделать подвесной потолок с точечными светильниками. Равномерное освещение создаст отличные условия для примерки одежды.

Также хорошим вариантом могут стать ленточные светильники, расположенные вдоль полок. Светодиодные варианты тоже подойдут – они недороги и можно выбрать разные конструкции.

Вентиляция в гардеробной должна быть обязательно, и если её там нет, то нужно протянуть от ближайшего вентиляционного отверстия. Без вентиляции в гардеробной воздух будет затхлый, и там будут создаваться все условия для развития плесени, и вещи будут быстро портиться.

Спроектировать собственную гардеробную на деле оказывается совсем не так сложно, как кажется. Достаточно выбрать подходящий вариант и проработать детали под свои потребности. Иногда удаётся большую часть задуманного приобрести в магазине, например, открытые шкафы с полками и ящиками.

варианты, технология выполнения работ, оборудование

Гардеробная в любой квартире помогает существенно освободить жилое пространство, избавиться от старой громоздкой мебели. Более того, вы сможете эффективно и оптимально распределить свои вещи, больше не переживая, что вы что-то потеряете или забудете, где оставили. Вы всегда можете сделать гардеробную своими руками, разработав проект и чертеж, или же можете обратиться к профессиональной команде, которая вместе с вами придумает оригинальное решение и воплотит его в жизнь.

С чего нужно начинать?

Прежде чем начать что-то делать, нужно сделать несколько подготовительных работ. Чтобы сделать гардеробную своими руками, вам нужно обратить внимание на несколько аспектов: размеры помещения, где будете ставить гардероб; возможность эффективного и рационального наполнения внутри. Если вы хотите максимальную точность в ваших расчетах, то предварительно разработайте схемы и чертеж для будущей системы. Уже готовый дизайн-проект будет для вас отличным наглядным примером того, что в результате у вас получится.

Угловой гардероб в прихожей

Гардеробную в хрущевке своими руками иногда очень удобно оборудовать в местах, которые чаще всего или не задействованы, или труднодоступны. Таким образом вы очень эффективно сможете использовать жилое пространство в квартире. Также можете выбрать угол возле образующих стен возле окон или дверей. Представленная зона очень часто бывает пустой, так что отвести эту площадь для углового гардероба – будет очень удобным и практичным решением для дома.

В зависимости от площади, которую вы можете отвести для гардеробной комнаты, своими руками оборудованной, у вас есть несколько способов того, как отделить угловое помещение от основного. Если такой площади будет достаточно, то вы можете выбрать гипсокартонные перегородки. Если доступные габариты весьма скромные, удачным решением будет выбрать открытый тип хранения. Очень часто встречаются варианты размещения шкафа-гардеробной в прихожей, что является очень достойной альтернативой обособленному помещению.

Полезные рекомендации

Для того чтобы отсечь угол для гардеробной, лучше всего выбирать гипсокартонные плиты. Это очень легкий материал, с которым просто работать даже без большого опыта. Его быстро можно кроить, и для монтажа не нужно большое количество строительных инструментов.

Если вас интересует, как сделать гардеробную своими руками в прихожей, которая будет отделяться от основной комнаты, то вы можете использовать два метода внутреннего наполнения: по двум или одной стене. Схема первого решения – это система хранения, которую собирают вдоль только одной стены. Лучше всего полки и стеллажи оставлять открытыми, благодаря чему получится сэкономить жилую площадь. Остальное пространство применяется для перемещения внутри гардеробной. Можете также обустроить его как примерочную.

Второе решение размещения наполнения реализуется вдоль двух стен. Главным преимуществом подобной начинки является сохранение компактности при большой вместительности. Тем не менее необходимо учитывать тот факт, что в гардеробную можно будет без проблем заходить, однако использовать ее в качестве примерочной уже не получится. Такой вариант отличный для больших семей. Главная задача будет заключаться в том, чтобы максимально эффективно разложить все имущество домочадцев. Для наполнения используются системы хранения с комплектом угловых компонентов, что обеспечивает отличную эргономичность малого пространства.

Угловая гардеробная комната своими руками внутри прихожей может быть оснащена распашными дверями, дверями-гармошками или легкими перегородками, которые будут просто раздвигаться. Однако всегда нужно учитывать особенность вашей прихожей. Если помещение небольшое, со скромной площадью, то распашной вариант будет абсолютно неуместным. Наиболее эффектно будет смотреться радиусная раздвижная конструкция, наполнение которой будет подобрано гармонично для всего интерьера помещения.

Вариант размещения в спальне

Фото гардеробной комнаты (своими руками в спальной также можно оборудовать симпатичный объект для хранения одежды) покажут вам, что такой вариант расположения будет одним из самых практичных, эффективных и распространенных. Уместность размещения гардеробной в спальной комнате определяется только после тщательных подсчетов площади свободной зоны. Если размеров спальни с лихвой достаточно для обустройства гардеробной своими руками, то можете смело приступать к планировке и выполнению проекта.

Существует несколько вариантов обустройства внутреннего пространства в гардеробной. Вы можете выбрать проект линейной системы, расстановку модулей в виде буквы «Г» или «П», можете также сделать параллельное расположение полок в гардеробной своими руками. Оптимальным решением будет выбор П-образного строения. Подобная планировка обеспечивает максимальное наполнение комнаты, однако у вас будет достаточно пространства для беспрепятственного перемещения в ней. Часто для П-образных гардеробов необходимо располагать большим количеством метража. Тем не менее вы можете всегда придумать вариант расстановки и в более скромной обстановке.

Полезная рекомендация

Весьма интересным является вариант размещения маленькой гардеробной своими руками у изголовья кровати. Она будет просто отделена легкой стандартной перегородкой, а также раздвижной конструкцией.

Для маленьких спальных, внутри которых нет возможности отгородить даже двух метров комнаты, достаточно будет соорудить шкаф-гардероб. Эта мебель отличается своей компактностью, не занимает большого пространства внутри и дает возможность очень эффективно продумать внутреннюю начинку. Вы можете найти в Сети большое количество различных вариантов наполнения будущего шкафа. Также можете отыскать уже готовую систему, что по своим габаритам будет подходить для вашей спальни.

Если планировка помещения такая, что позволяет обустроить своими руками гардеробную комнату, то лучше всего выбрать параллельный тип расположения системы хранения. Подготовьте чертежи расположения полок и стеллажей, чтобы они давали возможность эффективно вмещать все ваши вещи, а также не мешать передвижению внутри. Иногда встречаются варианты создания спальни-гардеробной-душевой, благодаря чему вы сможете очень эффективно обустроить свое пространство.

Эффективное применение кладовой

Гардеробная, своими руками из кладовки переоборудованная, является очень удобным и эффективным решением. Стоит отметить, что многие дизайнеры утверждают: использовать помещение площадью меньше двух квадратных метров нецелесообразно. Тем не менее можете посмотреть фото гардеробной из кладовки (своими руками можно воплотить любое свое решение) и убедиться, что оптимальный вариант всегда можно найти. Подготовку проекта в таких случаях лучше всего доверить профессиональной команде, а установку выполнить самостоятельно. Дизайнер вам поможет не просто переделать кладовое помещение в гардеробную, но и постарается учесть интересы каждого человека, который будет ею пользоваться каждый день.

Чертежи и проекты для подобных гардеробов необходимо делать с высокой точностью расчетов. Для гардеробных комнат, размер которых 1,1 на 1,5 метра, лучше всего использовать неглубокие полочки. Если вы не будете отгораживать помещение дверью, то полки можно свободно вынести за пределы кладовой. В таком случае они будут частью интерьера комнаты и превосходно дополнят ее обстановку. Полки и стеллажи проектировать нужно таким образом, чтобы они гармонично сочетались со всей обстановкой и не выделялись.

Фото маленьких гардеробных, своими руками переоборудованных, наглядно демонстрируют вам то, насколько гармонично смотрится такое решение и насколько эффективно оно использует окружающее пространство. С таким проектом можно выделить дополнительную площадь для того, чтобы внутрь гардеробной можно было без проблем зайти в поисках необходимых предметов. Тем не менее, если вы хотите максимально эффективно задействовать все пространство такой скромной гардеробной, желательно сооружать ее по типу ниши. Она будет отгорожена от прочего помещения при помощи двери-купе или гармошки.

Полезный совет: если вы работаете с небольшой гардеробной, вам лучше расставлять вещи таким образом, чтобы наиболее используемые находились в центральной части помещения.

Вариант гардеробной внутри кладовки

Главным отличием современной гардеробной от кладовой комнаты является наличие упорядоченной системы ящиков, антресолей, полок и прочих разнообразных компонентов. Они помогают с удобством хранить персональные вещи, а также инвентарь и предметы, которые подходят по своим габаритам. Подобные системы разработаны таким образом, что все хранящиеся внутри предметы, будут находиться в поле обозрения и будут легкими для доступа. Можно придумать множество различных вариантов того, как сделать гардеробную своими руками в таких условиях. Вариации зависят от того, какой тип гардероба вы хотите выбрать, какая планировка вашей комнаты, а также какое решение для наполнения вы хотите. Безусловно, на это влияет и доступный бюджет.

Перед тем как начать создание гардеробной комнаты из кладовки своими руками, полезно будет рассмотреть наиболее распространенные варианты уже готовых гардеробных комнат. Например, если у вас большая, просторная квартира, то очень часто для гардероба отведена специальная комната. Все, что требуется от хозяев, это обустроить ее дополнительными системами для хранения всех вещей. В квартирах старого образца отдельных гардеробных не существовало. В таком случае можно и воспользоваться кладовой, даже несмотря на ее малые размеры.

Выбирая возможный вариант решения, всегда рекомендуется ознакомиться с фото гардеробных, своими руками уже кем-то сделанными. Таким образом вы сможете узнать новые для себя приемы обустройства этого помещения, возможно, вы найдете там именно то, что всегда искали. После остается только посовещаться с дизайнерами, разработать проект, закатать рукава и начать работать.

Нет кладовки?

Не каждая квартира подразумевает наличие кладовки. В таком случае оборудовать гардеробную можно в любом подходящем для этого месте. Вы можете сочетать гардероб со спальней, холлом, детской, прихожей или прочими комнатами на собственное усмотрение. Дизайнеры советуют выделить для хранения сразу несколько зон. К примеру, можете обустроить их в прихожей или спальне, если будет возможным. В классических хрущевках определить удобное место для гардеробной можно во время перепланировки. Безусловно, для начала вам нужно согласовать все изменения в соответствующих учреждениях.

Как преобразовать кладовую?

Существует два наиболее распространенных метода преобразования. Для первого характерным является полное удаление всех перегородок внутри кладовой. Вместо них внутри устанавливается шкаф подходящего размера. Чаще всего такие шкафы имеют раздвижные двери с зеркальным наполнением.

Еще один вариант: полностью убирается все содержимое кладовой, после чего оснащается современными конструкциями для хранения вещей. Благодаря обновлению внутреннего наполнения вы сможете максимально эффективно использовать все пространство внутри. Главное — использовать разнообразные по своей форме и размерам стеллажи, а также корзины, штанги, полки. Более того, вы можете установить дополнительные крючки и держатели, что существенно повысит комфорт в новом гардеробе, а также продлит время службы многих предметов.

Прежде чем приступить к работе, рекомендуется внимательно проработать и подготовить чертеж будущего проекта. Сначала сделайте все необходимые замеры, подсчитайте количество полок, ящиков и прочих предметов. Только благодаря детальной планировке вы будете уверены в том, что во время работы не будет каких-либо ошибок, и вы не будете использовать слишком много материалов. Это поможет сэкономить ваш бюджет.

Что нужно для обустройства гардероба?

Если вы решились сделать своими руками гардеробную из гипсокартона или других материалов, то вам непременно будут полезными следующие инструменты:

• Уровень, карандаш и строительная рулетка.
• Молоток, плоскогубцы, отвертка.
• Перфоратор или дрель.
• Шуруповерт.
• Саморезы.
• Элеткролобзик.

Какие материалы использовать?

Выбор подходящего материала для наполнения гардероба внутри в первую очередь зависит от того, какой вариант хранения вы для себя выбрали. Его нужно определять по чертежам и схемам, которые вы разработали для своего проекта. Чаще всего в таких случаях выбирают:

• Мебельные трубы. Они могут быть деревянными или металлическими. С их помощью обустраивается внутри каркас и штанга.
• Прочные пиломатериалы, которые будут использованы для антресолей, тумб и полок. Чаще всего применяется ДСП с ламинированным покрытием.
• Разнообразную фурнитуру для мебели. Это уголки, ручки, направляющие, петли и многое другое.
• Коробки, ящики и корзины, внутри которых будут храниться предметы.

Для начала необходимо убрать все, что хранится внутри кладовой: убираются старые полочки, снимаются крючки и вешалки, выдираются гвозди и прочие приспособления. Также непременно очистите стены от устаревших обоев и краски, а также тщательно выровняйте все поверхности. Для новой гардеробной вы можете использовать или новую краску, или оклеить стены новыми обоями. На распашные двери, к примеру, вы можете зафиксировать широкое зеркало на внутренней поверхности.

После того как вы закончите с оформлением стен, можно переходить к изготовлению и монтажу внутренних систем хранения. Закупать необходимые материалы необходимо в полном соответствии с полученными эскизами и чертежами.

Принцип сбора гардеробной

То, какой системой хранения будет заполнена гардеробная, полностью зависит от конкретных требований от хозяев квартиры. Более того, это зависит и от бюджета, который получается выделить для этих целей. Начинка гардеробной может отличаться в зависимости от различных конструктивных решений. Если у вас есть должные навыки для монтажа мебели, вы можете самостоятельно заняться этим. Благо в Сети есть множество фото, как сделать гардеробную своими руками, так что сложностей не должно возникать.

Корпусные конструкции отличаются своей вместительностью, отменно вписываются в пространство, благодаря чему можно аккуратно и эффективно разместить все свои вещи. Компоненты корпуса отличаются своими стандартными габаритами. Они могут быть оснащены вспомогательными аксессуарами, которые собираются, словно конструктор. Непременно стоит учитывать, что стеллажи и полки отличаются своими громоздкими габаритами и могут занимать много жилого пространства. В таком случае их не стоит применять для гардеробной, если доступная площадь малого размера.

Для компактных гардеробных отлично подойдет использование сборки из сетчатых конструкций. Такое решение отличается своей компактностью, его легко трансформировать и установить. Компоненты конструкции устанавливаются без труда собственноручно. Они не будут перегружать пространство и отлично подойдут для бюджетных проектов. Если вы решили использовать именно такое наполнение, то непременно учтите, что сотовые системы ни в коем случае не допускается перегружать тяжелыми вещами.

Каркасная система отлично подойдет и для маленького помещения, и для просторных комнат. Схема сборки – это металлические стойки, которые устанавливаются между полом и потолком. Дальше на них закрепляются полки, стеллажи, ящики и перекладины. Визуально будет казаться, что они «парят в воздухе». Этот вид наполнения отличается своей простотой при установке, легкостью и устойчивостью.

Вне зависимости от того, какую систему хранения вы решили выбрать для своего комфорта, непременно стоит учитывать нормы эргономики.

Ваши фото гардеробной, своими руками оборудованной, будут выглядеть очень привлекательно, если вы подойдете к обустройству качественно, профессионально и толково.

Главные правила по организации вещей внутри

От того, насколько правильно вы будете размещать вещи внутри, будет зависеть скорость и удобство поиска, а также срок эксплуатации всей системы. Очень важно толково организовать пространство внутри. Чтобы это сделать, важно предварительно распланировать все области для хранения предметов: от наиболее часто используемых до не самых популярных.

В гардеробе рекомендуется создать несколько зон с разным функционалом:

• Нижний отсек. Внутри него традиционно хранится обувь и мелкие предметы, такие как сумки, зонты и прочее. Высота от пола должна быть не более 80 сантиметров. Для обуви можете обустроить специальные выдвижные плоскости.
• Средний отсек. Необходим для хранения наиболее нужных для вас вещей. Здесь можете поставить штанги, пантографы, выдвижные полки для хранения мелких предметов. Высота этого отсека варьируется в пределах 140-170 сантиметров. Для рубашек, жакетов необходимо от 100 сантиметров. Изделия из трикотажа лучше всего хранить внутри коробок или корзин.
• Верхний отсек. Он оборудован стеллажами, внутри которых хранятся габаритные предметы, а также сезонные вещи.

С каждым годом появляется все больше современных систем, которые радую своими инновационными решениями. Это разнообразные держатели для галстуков, ремней и платков; компактные ящики для различных мелочей; держатели для сумок. Удобно использовать пресс-вешалку для брюк, так как она имеет плечики для пиджака и вешалку для галстука и ремней. У каждого держателя есть особая мягкая клипса, которая не будет оставлять следов на одежде.

Гардеробная комната своими руками

Гардеробная комната своими руками

Гардеробная комната своими руками

Гардеробные – это специальные помещения, предназначенные для хранения вещей, обуви и других мелких предметов. Обычно они представлены отдельными помещениями, оборудованными разными системами для хранения вещей. Часто их оформляют самостоятельно в прихожей или переоборудуют из небольшой кладовой. Они считаются многофункциональными и удобными в использовании, а сделать гардеробную своими руками можно, для чего используются разные материалы и рисунки.

Различные приспособления для размещения одежды

Вероятно, самым удобным устройством хранения является гардеробная. Ведь это действительно здорово, когда все детали гардероба находятся в одном месте и можно сразу оценить, насколько удачно сочетается только что подобранный комплект, а не бегать из комнаты в комнату – взять, примерить, посмотреть.

Причем сделать гардеробную можно на очень небольшой площади: минимум 1,5-2 кв. Даже в маленькой квартире можно отгородить такое пространство. Более того, замечено, что ими удобнее пользоваться, если вы собрали гардеробную своими руками. Все просто: никто лучше вас не знает ваших привычек и не сможет расставить вещи в правильном порядке. Итак, приступим к созданию гардеробной самостоятельно.

Где сделать гардеробную

Даже в малогабаритных квартирах есть небольшие пространства, которые нельзя нормально использовать. Именно в таком месте можно сделать гардеробную.
Еще один популярный вариант – кладовая. В этом случае все в целом просто. Вы убираете все лишнее, меняете двери и устанавливаете соответствующее наполнение: стеллажи, стеллажи, корзины, полки.

Подробнее 

Что необходимо подготовить

Стоечные и направляющие профили предназначены для создания каркаса будущей стены, и их толщина не должна быть значительной, так как значительные по толщине перегородки занимают слишком много места, что не подходит для ограниченного пространства.

гипсокартон
используется в процессе обшивки перегородок, причем желательно, чтобы его толщина варьировалась от 12 до 15 мм, а также рекомендуется использовать влагостойкий материал;

Подробнее 

Монтаж гипсокартонной конструкции

На этом этапе начинается непосредственно создание гардеробной из гипсокартона. Для этого из заранее купленных металлических профилей создаются стены.
Весь процесс легко реализуется самостоятельно в домашних условиях, при этом рекомендуется заранее просмотреть обучающее видео, чтобы учесть нюансы работы.

Подробнее

Вентиляция и освещение

Даже в мини-гардеробных, а тем более в больших вентиляция необходима: в закрытом помещении быстро появляется затхлый запах, который никакие духи не замаскируют . Поэтому еще при планировании найдите способ сделать вентиляцию в гардеробной.

Принцип его построения ничем не отличается: в верхней части любой из стен, желательно дальше от двери, делается вытяжное отверстие, куда вставляется вентилятор.

Подробнее 

Двери в гардеробную

Чем хороша гардеробная своими руками, так это тем, что можно поставить любые двери: раздвижные, типа «купе», гармошки, обычные распашные, распашные на роликах. Можно даже обойтись всеми базами. Такой вариант называется гардеробной стойкой, но тогда все придется содержать в идеальном порядке: все на виду. Самый бюджетный вариант – шторы блэкаут или что-то вроде японской шторы.

Подробнее

Системы обустройства и хранения

Если площадь ограничена, нет смысла делать в гардеробной мебель из дерева, МДФ или ДСП. Они отнимают драгоценные сантиметры площади, да еще и мешают движению воздуха. Еще один недостаток: что-то переделать проблематично.
В последнее время общей тенденцией является установка облегченных металлических систем хранения.

Подробнее 

Различные приспособления для размещения одежды

Помимо стандартных и не очень стандартных ящиков-полок есть интересные специальные варианты.

Например — юбка или брюки. Специальные направляющие, на которых фиксируются поперечины, иногда на них есть клипсы. Они позволяют повесить юбки/брюки прямо и не бояться, что они упадут. Удобно, если такую ​​вешалку можно вытащить, что позволит осмотреть все содержимое.
Это приспособление можно заменить более простым, но гораздо более дешевым — вешалкой с перекладинами, расположенными друг под другом. Это не так удобно, но так же позволяет организовать свою одежду.
Есть выдвижная конструкция для галстуков, только она, как правило, по-другому ориентирована и выдвигается в длину, хотя такая система нравится не всем, а складывается в ячейки ящика по вкусу.
Другое устройство — пантограф для одежды. Это тоже труба, но она может уйти вниз. Своеобразный подъемник для одежды. Такое устройство позволяет использовать пространство вплоть до потолка, при этом не жертвуя своим комфортом. Могут крепиться к боковым стенкам (чаще) и к стене. Посередине трубы крепится ручка-планка, потянув за которую вы опускаете ее в горизонтальное положение.

Грузоподъемность таких устройств обычно невелика (до 18 килограммов), поэтому их используют для легкой — по весу — одежды.

Файлы cookie и конфиденциальность

Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить максимальное удобство пользования нашим веб-сайтом.

Подтвердить

Мы все ненавидим раздевалки. Вот как их перехитрить.

мировые новости

Комментарии

Чувство отвращения к себе — и даже слезы — не редкость в стенах раздевалки, и они могут сохраняться в течение последующих дней. — Авторские права Источник изображения Getty Images

Автор: Венди Роуз Гулд  с  NBC News   •  Обновлено: 13 01/2018

С охапкой тяжелой одежды, перекинутой через руку, и с амбициями на пике, вы начинаете пробираться через переполненные торговые ряды к ближайшей примерочной. По прибытии дежурный машинально пролистывает ваш выбор, вручает вам номер и проводит вас к небольшой зеркальной кабине с флуоресцентным освещением и сомнительными шторами.

Затем начинается паника. Желтое сияние подсвечивает каждое несовершенство. Душная температура. Ваше собственное отражение смотрит на вас с трех разных углов. Амбиции, которые вы чувствовали две минуты назад? Теперь это омрачено тем определенным беспокойством в раздевалке, когда вы смотрите на себя — буквально — и начинаете раздеваться.

Почему в раздевалках мы чувствуем себя ужасно

«Я в шоке от критических высказываний, которые слышу в раздевалке, — говорит доктор Сьюзен Альберс, клинический психолог, специализирующийся на бодипозитиве. «Я часто слышу унизительный монолог о себе и теле, [а иногда] вы видите, как две женщины примеряют одежду в тандеме, а затем появляются и иногда начинают критиковать друг друга».

В раздевалке тяжело, потому что мы сталкиваемся лицом к лицу со своим внутренним критиком, объяснила она. В этой крошечной комнате только ты и зеркало.

В раздевалках тяжело, потому что мы сталкиваемся лицом к лицу со своим внутренним критиком.

Джене Лучани, эксперт по стилю на телевидении и ведущий, добавляет: «Это также неизвестность. Возможно, вы давно не ходили в магазин, поэтому не уверены в своем размере и просто надеетесь, что эти четверки вам подойдут, или, может быть, вы примеряете комбинезон с вырезами, который вы видели на прошлой неделе у Кендалла Дженнера, и не уверены в стиле. В любом случае, вы уже идете на грани, а затем у вас есть огни и зеркала — это много.»

Таким образом, чувство отвращения к себе — и даже слезы — не редкость в стенах раздевалки, и оно может сохраняться в последующие дни и недели. Несмотря на комнаты размером с коробку из-под крекера, ужасное освещение и неуверенность в собственном теле, раздевалку можно превратить в позитивное или, по крайней мере, нейтральное пространство. Вот как.

Любовь к себе

Стратегии для лучшего опыта в раздевалке

• Будьте в правильном настроении: Если у вас не самое лучшее настроение, а внутренний критик уже хлопает вас по плечу, пропустите поход в универмаг.

  Доктор Альберс рекомендует дождаться дня, когда вы будете в настроении делать покупки и мысленно готовы отогнать собственные придирки.

• Скорректируйте свой словарный запас: «Введите твердое и быстрое правило, что вы не собираетесь использовать унизительные выражения в раздевалке, такие как «толстый», «ужасный» и «уродливый», — говорит Альберс. «Иногда вы ничего не можете с собой поделать, и слова приходят на ум. Если это так, мягко подтолкните себя мысленно и скажите: «Вот снова этот внутренний критик»» 9.0005

• Носите правильное нижнее белье: «Любой дизайнер скажет вам, что правильная основа — это ключ к тому, чтобы любой образ работал», — отмечает Лучани. «Например, если вы знаете, что собираетесь примерить облегающие платья, возьмите с собой Spanx и не надевайте плохо сидящий спортивный бюстгальтер, когда примеряете блузки для работы».

• Не обращайте внимания на размер на бирке: «Все бренды работают по-разному, и вы можете быть разных размеров во всем», — говорит Лучани. «Спросите у продавца совета о том, как идут размеры, а затем выберите размер, который, по вашему мнению, вам подходит, а также на один размер больше и один размер меньше. Примерьте их, не глядя на бирку, и выберите тот, который вам подходит. скажем, выглядит лучше всего».

• Одевшись лицом к двери: Вы стоите в нескольких дюймах от зеркала, когда одеваетесь дома? Зачем начинать под флуоресцентными лампами? «Примеряя одежду, поворачивайтесь к двери, а не к зеркалу. Таким образом, вы не смотрите на себя и каждый изгиб в зеркале, когда примеряете одежду», — говорит Альберс. «Когда вы закончите и будете готовы сделать большое открытие, сделайте это со счастливым «та-да!»0122 Почти невозможно получить точное представление о себе, не выходя из раздевалки. Выйдите на улицу и используйте зеркала в прихожей или зеркала, расположенные по всему магазину. О, и будьте осторожны с зеркалами, которые не прилегают к стене. Наклон их — обычная уловка в примерочной, которая искажает изображение, которое вы видите, и заставляет вас выглядеть стройнее.

  Это может быть приятно в данный момент, но может привести к еще большему разочарованию, когда вы вернете вещь домой и примерите ее снова.

• Заручиться второй парой глаз: Возьмите с собой партнера по покупкам или сделайте снимок и отправьте его другу, советует Лучани. Вы также можете спросить мнение других женщин в раздевалке или обслуживающего персонала. Когда вы спросите, предложите два варианта и спросите: «Какой из них более лестный?» против «Разве это платье не заставляет меня выглядеть ужасно?»

• Сфотографируйте себя: Иногда, глядя на себя в изображении, а не в зеркале, вы можете лучше понять, как выглядит одежда. Сфотографируйте в зеркале прихожей каждую вещь, которую вы примеряете, а затем перетасуйте их, чтобы увидеть, что вам больше нравится.

• Передвигаться: Одежда не должна быть неподвижной. Сядьте, потанцуйте, поднимите руки и немного походите. «Проживание», пусть и краткое, в одежде может помочь вам осознать, что этот опыт связан с одеждой.