Как сделать из картона кровать для куклы своими руками: из картона и цветной бумаги

список оригинальных и недорогих подарков на день рождения

Слышать смех маленькой девочки — это такое счастье! Особенно хочется порадовать ее в день рождения. Но если дети постарше могут сказать, чего они хотят, то как узнать о желаниях годовалой принцессы? Берем на вооружение опыт многодетных мам, советы детских психологов и продавцов товаров для самых маленьких. У нас есть не только список полезных презентов, но и идеи необычных подарков девочке на 1 год.

Топ-9 лучших подарков девочке на 1 год

Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту [email protected]. Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).

Подарки для физического развития

В 1 годик малыши по-прежнему много ползают, но уже осваивают новые способы передвижения. Конечно же, учатся ходить. Кто-то уже сделал свои первые шаги, другим это только предстоит. Любая активность — на пользу. 

1. Толокар

Фото: imagebroker/Klaus-Peter Wolf, globallookpress.com

Очень популярная вещица у детей с 1 года до 4 лет. Как раз к вопросу про новые способы передвижения. И пусть вас не смущает, что этот подарок для девочки выглядит, как машинка. Ну какая представительница слабого пола откажется от автомобиля? А чтобы подарок был оригинальным, выберите необычную модель с мордочкой любимого животного именинницы, чтобы ни у кого во дворе такой не было. 

Ребенок катается на толокаре, отталкиваясь ножками от земли или пола. Некоторые модели снабжены длинной ручкой или веревочкой, чтобы уставших деток могли везти родители. Как правило, присутствуют игровые элементы: музыкальный руль, разные рычажки и кнопочки. 

Есть толокары, которые трансформируются в ходунки или каталки. Обратить внимание на такие стоит, если ребенок еще только учится ходить самостоятельно. 

2. Лошадка-качалка

Фото: pixabay.com

Это та самая игрушка, которая ассоциируется с детством. Ее можно видеть на снимках наших бабушек и дедушек, когда они были маленькими, и на современных семейных фотосессиях. Но она станет не просто украшением комнаты малышки, а поможет развить ловкость и умение держать равновесие. По мнению психологов, маятниковое раскачивание благотворно действует на детскую психику. Поэтому родители качают малышей на ручках и в кроватке. Пусть теперь за них поработает лошадка. 

Впрочем, качалка может быть и в виде другого животного: слоника, динозаврика, зайца, тигра, ослика и т.д. Есть полностью деревянные, пластиковые и мягкие качалки. Некоторые снабжены звуковыми эффектами. 

3. Прыгун

Фото: pixabay.com

Это резиновая фигурка, накачанная воздухом. На ней так весело скакать по квартире! К тому же, она отлично развивает чувство равновесия и координацию движений, укрепляет мышцы ног и спины. 

Самая простая модель — шар с «рожками», за которые нужно держаться руками. Но это не оригинально. Детям более интересны прыгуны в виде животных. Некоторые имеют съемный тканевый чехол. Есть такие игрушки со звуковыми эффектами. Например, при приземлении собака лает, а корова мычит. 

Подарки для интеллектуального развития

Годовалая малышка интересуется всем вокруг. Она учится выполнять действия в определенном порядке, становится более целеустремленной, понимает некоторые причинно-следственные связи. В дальнейшем развитии всех этих навыков ей помогут специальные игрушки.

4. Бизиборд

Фото: pixabay.com

Оригинальный, еще не заезженный подарок. Такая вещица заслужила любовь родителей, когда стала популярна система развития по Монтессори. Ее главный принцип: помогите ребенку сделать это самому. А как помочь? Обеспечить соответствующую среду: замочки, которые можно открывать, безопасные розетки, дверные ручки, кнопки и т.д. Все это развивает бытовые навыки. И все это есть на бизиборде — специальной доске с закрепленными на ней предметами. 

Существуют бизиборды в виде домика или кубика. Есть компактные досочки и большие, которые крепятся на стену. Как правило, они изготавливаются из дерева. Обозначить, что это игрушка для девочки, вы можете, выбрав доску в форме розового зайчика или мишки. 

5. Книжка-игрушка

Фото: pixabay.com

Книжка-игрушка удобна тем, что ее можно взять с собой, например, в дорогу, или в поликлинику, где иногда приходится посидеть в очереди. Отлично подходит для тех, кто считает, что книга — лучший подарок. Приучать к чтению надо с пеленок. 

Книжки-игрушки могут быть очень необычными. Их делают не только из бумаги, а точнее очень толстого картона. Есть тканевые, частично пластиковые и даже из специального материала, благодаря которому их можно брать с собой в ванну. Некоторые рукодельницы шьют индивидуальные книжки-игрушки на заказ. 

Эти книжки привлекают малышей своей красочностью. Как правило, там мало текста, но много занимательных штучек: шуршащие элементы, шнуровки, липучки, зеркальца и даже кнопочки со звуками. Некоторые книжки сами рассказывают сказки и читают стишки голосами любимых детских персонажей. 

6. Сортер

Фото: @polesie-toys, pexels.com

Сортер развивает у малышей логическое мышление. Ребенку нужно сложить разные фигурки в домик через окошечки, вырезанные по их форме. Современные сортеры объединяют сразу несколько развивающих игр. Тут может быть и сортировка по цветам, и веселый счет, пазл, часики и т.д. Таким образом игрушка будет актуальна несколько лет. 

Казалось бы, что необычного в сортере? Но оригинальность некоторых современных моделей удивит даже самых искушенных. В магазинах сейчас продаются сортеры из натурального дерева не только в виде стандартного домика, но и в форме гусеницы, черепашки и т.д. 

Подарки для творчества

Творческая деятельность в развитии ребенка очень важна. Она помогает выразить свою индивидуальность, развивает фантазию. Главное, чтобы занятие было по возрасту. Годовалая принцесса еще не умеет вырезать аппликации и вышивать. Но ее увлечет, например, лепка и рисование. К тому же, это даст немного свободного времени родителям. Ну а когда они захотят заняться творчеством вместе, малыш будет просто счастлив.

7. Тесто-пластилин

Фото: pixabay.com

Тесто-пластилин (или тесто для лепки), в отличие от обычного, очень мягкий и легкий. А еще он не липнет к одежде и волосам. Его не придется потом отскребать от стола. Мамы оценят! Другая его фишка — он застывает на воздухе. То есть слепленной игрушкой можно будет играть. Процесс увлекает даже взрослых. И главное: это натуральный и совершенно безвредный материал, созданный из пшеничной муки. 

Самый простой вариант подарка — баночки с пластилином и стеки. Но есть целые наборы с разнообразными формочками и игрушками. Единственный недостаток такого пластилина — он быстро заканчивается.

8. Кинетический песок

Фото: pixabay.com

Он такой же пластичный, но при этом сухой и лучше держит форму благодаря небольшому количеству полимеров в составе. Он не сохнет, и можно играть им снова и снова. А убирать его несложно, потому что песчинки отлично липнут друг к другу. В крайнем случае воспользуйтесь пылесосом. 

Кинетический песок бывает разных цветов, с блестками и даже светящийся в темноте! Всем известно, что дети любят сидеть в песочнице. Своя домашняя мини-песочница займет их надолго. 

Этот песок интересен и детям постарше. Что здорово, ведь большая проблема игрушек для малышей состоит в том, что через несколько месяцев они надоедают или становятся уже не по возрасту. 

9. Пальчиковые краски

Фото: pixabay.com

Они безопасны даже при проглатывании. Во-первых, годовалые дети любят все трогать. Во-вторых, они еще не умеют правильно держать кисточку. Поэтому рисование пальчиками и ладошками для них идеально подходит. 

Сделать процесс более интересным помогают различные трафареты. Рисуя вместе с ребенком, можно помочь ему легко запомнить цвета. А еще психологи говорят, что рисование нормализует эмоциональный фон. Получается, что такой подарок добавит плюсик и к творчеству, и к умственному развитию, и к настроению. 

Оригинальные идеи подарков девочке на 1 год

• Сухой бассейн
• Игрушка-качалка
• Велосипед с ручкой
• Санки со спинкой
• Напольные пазлы
• Ночник-светильник
• Электрокачели
• Интерактивная стиральная машинка
• Кровать-манеж
• Игровая палатка
• Развивающее музыкальное пианино
• Интерактивная игрушка
• Проектор звездного неба
• Успокаивающая игрушка для сна
• Планшет для рисования водой
• Бассейн-песочница
• Напольные качели
• Планшет музыкальный
• Деревянные пазлы
• Автокресло
• Развивающая дуга для автомобиля
• Видеоняня
• Санки-коляска
• Набор цветных маркеров
• Коврик-лабиринт
• Набор носочков для девочки
• Набор-прорезыватель
• Детская гитара
• Набор банных полотенец
• Игрушка-неваляшка
• Развивающий конструктор
• Стульчик для кормления
• Комплект постельного белья в кроватку
• Соска-термометр
• Игрушка для ванной
• Электронный термометр воды и воздуха
• Детский матрас
• Подушки-бортики
• Мозаичный коврик
• Набор посуды для девочки
• Набор для создания слепков
• Развивающий столик
• Детская бытовая техника
• Детский боулинг
• Беговел
• Игровой туннель
• Кукла с говорящим механизмом
• Качалка в виде животного
• Набор теста для лепки
• Коляска для куклы
• Набор кубиков
• Трехколесный велосипед
• Игровой дом
• Кигуруми
• Музыкальная юла
• Подарочная фотосессия
• Плавательный круг
• Зимний комбинезон
• Магнитная игра рыбалка
• Надувной бассейн 
• Набор для украшения качелей
• Мягкий игровой комплекс
• Рамки-вкладыши
• Магнитная доска
• Именная сказка
• Домашний батут
• Сборный манеж
• Кнопочный музыкальный телефон
• Комфортер для сна
• Ростомер
• Комнатная горка
• Детский плед с капюшоном
• Театр-сказка
• Детский мольберт для рисования
• Подарочная серебряная ложка
• Кухонный набор игрушечной посуды
• Детский фотоальбом
• Теплый конверт вкладыш в коляску
• Обучающие ботинки для малышей
• Игрушка-стучалка
• Игровой набор для девочки Парикмахерская
• Самокат
• Детский набор Доктор 
• Детская пижама
• Тележка для супермаркета с игрушечными продуктами
• Теплая курточка
• Кольцеброс
• Мыльные пузыри с игрушкой для выдувания
• Мяч-прыгун с рожками
• Торт из подгузников
• Теплые носки
• Уличный игровой комплекс
• Развивающие стаканчики
• Набор для песочницы : фигурки и лопатки
• Мячик
• Игольчатый конструктор
• Детский торт на заказ
• Набор заколок и резинок для  маленькой принцессы
• Праздничное платье
• Детское питание
• Органайзер для игрушек
• Набор уходовой косметики для девочки
• Кресло-мешок
• Столик со стулом
• Коробочка с метрикой
• Фотопостер
• Прогулочная коляска
• Велосипедное кресло
• Фотокартина
• Ювелирное украшение
• Лоскутное одеяло
• Вязанные вещи
• Сенсорная коробка
• Мягкая мозаика
• Говорящая игрушка
• Звуковой плакат
• Поильник-непроливайка
• Большой калейдоскоп
• Зверошапка
• Махровый халат 
• Игрушка-грелка
• Набор ободков для волос
• Сквиш
• Одежда по возрасту
• Раскраски для самых маленьких 
• Цветной пластилин
• Рыбка-робот для купания
• Очиститель воздуха в детскую
• Интерактивная кухня
• Светящиеся кроссовки
• Юбка из фатина
• Спортивный костюмчик
• Сумочка для девочки 
• Домик-лабиринт
• Подарочный сертификат на фотосессию
• Диадема принцессы 
• Вигвам
• Мягкая игрушка с вышитой метрикой
• Чудо-чемоданчик 
• Яркий сарафан
• Комплект фигурок животных
• Танцевальный коврик
• Небьющаяся посуда с картинками
• Мягкие большие кубики
• Корзинка для игрушек
• Кроватка с балдахином
• Игрушечный замок
• Надувной круг для купания

Как выбрать подарок девочке на 1 год

• Если вы приглашены на День Рождения, то самое простое — спросить у родителей именинницы, что лучше купить. Однако, как показывает практика, часто слышишь в ответ: «Даже не знаем. У нее уже все есть!» Можно, конечно, порадоваться за годовалого человека. Ну а гостям придется поломать голову. 
• Итак, что подарить девочке на 1 год? На самом деле, малышей такого возраста, вне зависимости от пола, интересует все, что мигает, движется, издает звуки. А статичные игрушки должны быть тактильно приятными, ведь малыши любят засыпать с ними в обнимку. 
• Откажитесь от покупки огромного плюшевого медведя. Этот сюрприз может оказаться не очень приятным для семьи, которой и так не хватает квадратных метров. К тому же это пылесборник, который невозможно постирать. Привет, аллергия. 
• Подарок годовалой девочке вполне может быть подарком ее родителям, связанным с ребенком. Малышка не расстроится, игрушек у нее и так предостаточно. Обратите внимание на что-то полезное и практичное. Например, автокресло, детские стол со стульчиком, ящики для игрушек, ночник, аксессуары для безопасности (замки для шкафчиков, заглушки для розеток, мягкие накладки на углы мебели).  
• Как обрадуются мама с папой именинницы, если им подарят конверт с деньгами или карточку в магазин детских товаров! Потому что на самом деле для ухода за маленьким ребенком требуются немаленькие деньги. Подгузники, детское питание и вот это вот все… 
• Считается, что все девочки любят наряды, и хороший вкус нужно прививать с рождения. Поэтому прекрасным подарком станет красивая одежда. Это может быть что-то практичное: ботиночки, верхняя одежда по сезону. Или, наоборот, купите стильный костюмчик для фотосессии и выходов в свет. Да-да, в жизни маленьких леди есть и такие мероприятия. 
• У самих родителей малышки тоже может возникнуть проблема с презентом. Памятным подарком на будущее может стать, например, красивый фотоальбом, который вы оформите в первый День Рождения. Добавляйте в него снимки с каждого семейного праздника. Это станет доброй традицией, которая останется с ребенком навсегда.

Как чистить мягкие игрушки и куклы

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем.

Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

1. Младенец и малыш
2. Игрушки

Фото: Джули Ким

Смотреть, как очаровательный ребенок с любовью свернулся калачиком со своей любимой игрушкой, может быть до боли мило… пока вы не вспомните, где была эта игрушка. Песочница, багажник машины, собачья пасть — о боже! И затем, тьфу, что было на этой плюшке (я наблюдал, как ребенок закапывал козявки в мех своего любимого плюшевого льва).

Официально списан? К счастью, многие мягкие игрушки и плюшевые куклы можно стирать в машине. Виниловые куклы ни в коем случае нельзя погружать в воду. Но с помощью некоторых материалов и методов вы можете удалить грязь и даже отменить макияж куклы маркером.

Что вам нужно

Для мягких игрушек и плюшевых кукол

• Стиральный порошок: Вы можете использовать обычный стиральный порошок для машинной стирки мягких игрушек или выбрать щадящую версию. Нам нравится Soak для ручной стирки плюшевых игрушек.
• Сетчатый мешок для стирки: Если вы стираете в машине, сетчатый мешок может защитить мягкие вещи.
• Полотенце и вентилятор (или увлажнитель воздуха) для сушки на воздухе: Предотвратите образование плесени и грибка, обеспечив полное высыхание мягкой игрушки.

Для виниловых кукол

• Детские салфетки: Человеческие руки выделяют натуральные масла, из-за которых к открытым виниловым поверхностям куклы прилипает больше пыли и грязи. Если ваш ребенок берет свою куклу с собой повсюду, мы рекомендуем использовать детскую салфетку, чтобы ежедневно «купать» куклу.

• Тонкая мочалка или кухонное полотенце: Смочите водой и тщательно отожмите, стараясь не допустить попадания лишней жидкости в полость тела куклы. Я клянусь этими тонкими, мягкими, прочными мочалками — они слегка текстурированы с одной стороны, чтобы «захватывать» частицы пыли и грязи.
• Пищевая сода: Смешайте одну чайную ложку с несколькими каплями воды, чтобы получилась слегка абразивная паста для удаления следов с поверхности.
• Крем с перекисью бензоила (концентрация 10%): Стойкие пятна на виниле можно удалить кремом с перекисью бензоила. Мы рекомендуем использовать непрозрачную версию белого крема, чтобы вы могли видеть, куда вы его нанесли.
• Шампунь и кондиционер: Синтетические волосы куклы обычно можно мыть обычным шампунем и кондиционером, но уточните это у производителя куклы.
• Маленькая проволочная или пластиковая щетка: Аккуратно расчешите и расчешите волосы куклы маленькой щеткой (уточните у производителя куклы, какой тип щетки использовать).
• Полотенце: Тщательно высушите куклу (и осторожно отожмите волосы), следя за тем, чтобы влага не попала в суставы или мягкое тело.

Сколько времени займет чистка?

Машинная стирка мягкой игрушки или плюшевой куклы займет столько времени, сколько длится щадящий цикл (в моей стиральной машине это 44 минуты). Если вы стираете вручную, мягкие игрушки и плюшевые куклы должны замачиваться не менее 15 минут. Время высыхания зависит от того, выберете ли вы машинную или воздушную сушку.

Протирание виниловых кукол ежедневно или время от времени занимает от одной до трех минут. Чтобы удалить поверхностную грязь и следы (карандаша, смываемого маркера, макияжа и т. д.), может потребоваться еще несколько минут. Мытье и расчесывание волос куклы занимает около пяти минут, а затем еще час или около того, чтобы высохнуть. Удаление пятна, впитавшегося в виниловую «кожу» куклы, займет от 5 до 10 минут подготовки и очистки с перерывом в два-четыре часа.

Как стирать мягкие игрушки и плюшевые куклы

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Закинуть мягкую игрушку или плюшевую куклу в стиральную машину достаточно просто. Выберите щадящий режим стирки с холодной водой и используйте небольшое количество моющего средства. В этой статье из The New York Times предлагается использовать сетчатый мешок для стирки, а затем прокладывать белье полотенцами, чтобы защитить мягкую игрушку во время стирки.

Если у мягкой игрушки тонкие детали или она потрескалась за годы использования, ее можно постирать вручную.

Наполните раковину, ведро или ванну (место, достаточное для погружения игрушки) и добавьте две чайные ложки моющего средства на каждый галлон воды. Надавите на мягкую игрушку, чтобы полностью погрузить ее в воду, осторожно потрите руками и дайте пропитаться не менее 15 минут (до часа).

Видео: Джули Ким

Слейте мыльную воду и наполните сосуд чистой водой. Погрузите мягкую игрушку в воду и снова аккуратно потрите, чтобы удалить моющее средство. Слейте чистую воду и погрузите начинку в воду в третий раз, чтобы выпустить как можно больше жидкости. Заверните начинку в полотенце, чтобы оно впитало лишнюю воду.

Фото: Джули Ким

Машинная сушка подходит для большинства мягких игрушек, у которых нет приклеенных или пластиковых деталей (но уточните у производителя). Просто не забудьте выбрать режим без нагрева или с низким нагревом. Если вы сушите на воздухе, используйте вентилятор или осушитель воздуха, чтобы сократить время сушки.

Виниловая салфетка для ухода за куклами

Фото: Джули Ким

Используя одну детскую салфетку или слегка влажную мочалку, протрите открытые виниловые поверхности, уделяя особое внимание рукам, ногам и подмышкам (которые чаще всего загрязняются). Надавите на части тела кончиками пальцев и ногтями. Но аккуратно пройдитесь по голове и лицу, так как окраска нарисованных от руки деталей (глаза, веснушки, волосы) может стереться.

Создайте абразивную пасту для удаления следов с поверхности

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

В миску добавьте чайную ложку пищевой соды и несколько капель воды, чтобы сформировать паста. Смочите уголок тряпки, отожмите ее и нанесите пасту на пораженный участок. Как только пятно исчезнет, ​​промойте тряпку, отожмите ее во второй раз и сотрите остатки. Не используйте эту пасту на чертах лица куклы, если вы не убедились, что они окрашены, а не расписаны вручную.

Фото: Джули Ким

Как мыть волосы куклы

Волосы куклы либо приклеены, либо вшиты в голову. В любом случае, избегайте слишком сильного увлажнения кожи головы. Погружение головы или тела куклы в воду может ослабить клей или привести к тому, что вода попадет внутрь тела куклы, создав пристанище для плесени.

Для начала промойте волосы куклы под краном, стараясь не намочить кожу головы. Используйте одну или две капли шампуня, вспеньте и смойте. №

Нанесите такое же количество кондиционера (или немного спрея для распутывания) и вотрите его. Если волосы куклы нужно распутать, проведите по их локонам небольшой проволочной или пластиковой щеткой. Некоторая линька — это нормально, особенно для новых кукол.

Видео: Джули Ким

Хорошо промойте, отожмите лишнюю воду и положите куклу на край стола, чтобы ее пряди высохли. Кукольные волосы слишком нежные, чтобы сушить их феном — не делайте этого. Кроме того, вы можете расплавить кожу головы или сами волосы. Повторяйте за мной: делай. Нет. Сушить.

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Имейте в виду, что куклы, как и люди, бывают с разными типами волос. Некоторые кукольные волосы могут сохранять свой первоначальный вид лучше, чем другие. В библиотеке YouTube Healthy Roots есть все, что касается ухода за вьющимися кукольными волосами.

Хитрость коллекционера для удаления стойких пятен

Любители кукол клянутся, что этот проверенный метод удаляет следы от маркеров и другие стойкие пятна. Чем раньше вы обработаете эти пятна, тем лучше. Они проникают в пористую поверхность винила, а пластификатор винила может привести к растеканию чернил или красителя.

Нанесите толстый слой крема с 10% перекисью бензоила на загрязненную область. Используйте достаточное количество крема, чтобы скрыть пятно под ним.

Видео: Джули Ким

Оберните пораженный участок полиэтиленовой пленкой и закрепите его резинкой или резинкой. Это предотвращает слишком быстрое высыхание крема. Затем поместите завернутую куклу под прямые солнечные лучи снаружи или внутри у окна. Начните с двух часов, следя за куклой, чтобы убедиться, что она не становится слишком горячей. Если кукла кажется шаткой или липкой, дайте ей остыть, прежде чем снова положить ее на солнце.

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Фото: Джули Ким

Удалите засохший крем тряпкой и теплой водой. Обязательно удалите его полностью, иначе перекись бензоила продолжит высасывать пигмент из винила. Для труднодоступных мест вам может потребоваться повторить процесс. Вы можете увидеть более светлый участок на месте пятна. Это исчезнет через несколько часов или несколько дней, в зависимости от того, сколько раз вы повторно наносили крем, чтобы полностью удалить пятно.

Эту статью редактировали Коннор Гроссман и Бен Фрумин.

Познакомьтесь с гидом

Джули Ким

Джули Ким живет в Бруклине, Нью-Йорк. Ее эссе о воспитании ребенка-инвалида в эйблистском мире публиковались в The Atlantic, A Cup of Jo и The Cut. Давным-давно она получила степень магистра в области дизайна, что было изнурительной и дорогостоящей ошибкой в ​​карьере, и она очень рада, что наконец нашла хорошее применение, рецензируя инклюзивные продукты для Wirecutter.

Дополнительная литература

• Как чистить подстилку для собаки

  by Kaitlyn Wells

  Используя несколько предметов первой необходимости, которые, вероятно, уже есть у владельцев кошек и собак, легко превратить лежанку для домашних животных из грязного беспорядка в удобное убежище.

• Как чистить расческу

  Дори Шевлен

  Ваша расческа является домом для некоторых отвратительных вещей. Вот как это почистить.

• Как чистить кормушку для птиц

  by Elissa Sanci

  Регулярная чистка и дезинфекция кормушки для птиц так же важны, как и кормление ваших любимых летунов.

• Как чистить биркенстоки

  , автор Sarah Gannett

  При регулярной чистке и обслуживании пара биркенстоков может прослужить десятилетиями. Оставленные без присмотра, они быстрее изнашиваются и делают ваши ноги грубыми.

Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза).

• О Wirecutter
• Наша команда
• Демография персонала
• Вакансии в Wirecutter
• Связаться с нами
• Как подать заявку

• Предложения
• Списки
• Блог
• Информационные бюллетени
• Составьте план: переезд

Уволить

Альтернативы членовредительству — Проект LETS

АЛЬТЕРНАТИВЫ СЕВОПРЕДЕЛЕНИЮ

Наденьте резинку на запястье.

Найдите толстую резинку и наденьте ее на запястье. Когда вы почувствуете необходимость порезаться, щелкайте резинкой до тех пор, пока желание не уменьшится.

Нарисуйте на себе фломастером/нарисуйте воображаемые раны там, где хотите порезаться.

Это физиологическая вещь. Ваш разум видит красный цвет там, где вы хотите порезаться, и иногда желание уходит. Или вместо того, чтобы резать, вы можете купить новые фломастеры с полуострыми краями и рисовать на нижней стороне рук. Это также может быть весело и артистично.

Если вы хотите подстричься, выйдите на улицу и отвлекитесь или найдите себе хобби.

По возможности прогуляйтесь. Это хорошая идея, чтобы подышать свежим воздухом, где эти мысли, кажется, не заманивают вас в ловушку. Упражнения — это естественный способ высвобождения эндорфинов, аналогичная реакция на причинение себе вреда. Хорошие хобби — рисование или ведение дневника. Вы не должны быть хороши в этом; никто не будет критиковать вашу работу. Это здоровый способ выражения эмоций, который очень полезен. Сядьте и порисуйте или почитайте книгу. Все, что вам удобно, работает!

Очень просто, взрывная музыка.

Один из моих девизов: Наушники внутри, мир снаружи. Просто включите музыку, желательно веселую, и отключитесь от мира. Примите музыку и примите себя. Не стесняйтесь танцевать, как хулиган.

На каждый разрез, который у вас есть, вам придется ждать один день, чтобы снова обрезать.

Допустим, вы разрезали 5 раз. 5 разрезов. Подождите 5 дней, чтобы снова обрезать. Посмотрим, сможешь ли ты это сделать. Это альтернатива тому, чтобы свести себя с ума, пытаясь остановить холодную индейку. Потому что вы не останавливаетесь полностью. Это также договор, который вы можете заключить с тем, кто хочет, чтобы вы остановили СИ. Или для ожогов/синяков и т. д., вы можете подождать, пока он не заживет до точки «Х», прежде чем делать это снова.

Практика осознанности (медитация):

Включите легкую музыку или найдите тихое место и постарайтесь очистить свой разум. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь контролировать сердцебиение. Старайтесь наблюдать за всем, что происходит вокруг вас в данный момент. (Вам даже не нужно сидеть в дурацкой позе кренделя!)  Если вы собираетесь плакать, пусть слезы текут. Это ваше личное время, чтобы расслабиться и делать то, что вы хотите. Совет: лучше сосредоточиться на чем-то, что НЕ связано со стрессом или триггером.

Другие идеи:

• Примите горячий или холодный душ. Не тепло и не торопитесь!

• Играйте на музыкальном инструменте, если он у вас есть.

• Запустите кубик льда, где бы вы ни находились. Делайте это до тех пор, пока он полностью не растает. Это сабвуфер для этих побуждений и чувств.

• Возьмите шариковую ручку, самую тонкую, которую только сможете найти, и, когда захотите вырезать, используйте ручку для рисования линий. Маловероятно, что вы порежетесь (если вы не будете продолжать повторять это… не рекомендую), но тонкие ручки острые и колючие и причиняют самое близкое к жалу от порезов, что я нашел. Это также оставит красные следы на день или два, что может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, где вы это делаете

• Выщипайте брови. Это больно.

• Напишите в книге то, что вы чувствуете, а затем используйте то, что вы обычно используете, чтобы уничтожить страницу. (Если вы горите, убедитесь, что поблизости есть что-то, чем можно потушить возгорание!)

• Оберните бинтами область СИ (при необходимости нарисуйте на ней кровавые пятна). Это удержит вас от SI в этой области.

• Вытяните волосы на ногах и подстригите их своим инструментом. Тянущее ощущение вызывает боль и может обуздать ваши позывы

• Возьмите блокнот и напишите от руки все приятные слова, которые вам сказали люди. Либо из тамблера, либо из реальной жизни, либо из того, что у вас есть. Когда вы триггерны, вы должны прочитать книгу от корки до корки, прежде чем вам позволят что-то сделать с собой.

• Составьте список песен, которые соответствуют вашему настроению в данный момент. Возбуждение, успокоение — все зависит от вас. Необязательный; Вы должны прослушать его до конца, прежде чем вставать и причинять себе вред.

 

Имейте в виду, что, к сожалению, не все из этого списка будут работать для всех.

Так что, если вы что-то попробуете и у вас не получится, не расстраивайтесь! Помните, что иногда смысл экспериментов состоит в том, чтобы доказать, что они не работают. Некоторые из этих выборов сложны, и вы можете воспользоваться помощью терапевта или надежного друга при их выполнении. Выздоровление — это не процесс, который можно пройти в одиночку, поэтому не бойтесь обращаться за помощью.

 

Альтернативы, когда вы злитесь или беспокоитесь:

• Делайте пометки на фотографиях людей в журналах

• Злобно протыкайте апельсин 900 03

• Бросьте яблоко/пару носков в стену

• Устроить бой подушками со стеной

• Очень громко кричать

• Рвать на части газеты, фотографии или журналы

• Перейти к спортзал, танцы, зарядка

• Слушайте музыку и громко подпевайте

• Нарисуйте, что вас злит

• Избейте плюшевого медведя упаковка

• Воздушные шары

• Брызги краски

• Рисуйте на листе бумаги, пока вся страница не станет черной

• Заполнение листа бумаги штриховкой

• Метание дротиков в мишень для дротиков

• Отправляйтесь на пробежку

• Напишите свои чувства на бумаге, а затем разорвите ее

• Используйте средства для снятия стресса затем уничтожьте его

• Бросьте кубики льда в стена ванны, дерево и т. д.

• Возьмите расческу с частыми зубьями и энергично почистите мех мягкой игрушки (но осторожно)

• Разрежьте пустую пластиковую бутылку из-под газировки или кусок плотного старая рубашка или носок

• Сделайте куклу из мягкой ткани, чтобы изобразить то, на что вы злитесь; разрезать и разорвать его вместо себя

• Сплющить алюминиевые банки для переработки, чтобы посмотреть, как быстро вы сможете

• На своем эскизе или фотографии отметьте красными чернилами то, что вы хотите сделать. Разрезать и разорвать картинку

• Ломать палочки

• Разрезать фрукты

• Устроиться как можно удобнее

• Топать в тяжелых ботинках

• Играть в гандбол или теннис

• Кричать на то, что вы ломаете, и говорить, почему вы злы, обижены, расстроены и т. д.

• Купите дешевую тарелку и украсить его с маркерами, наклейками, вырезками из журналов, словами, изображениями, всем, что выражает вашу боль и печаль, и когда вы закончите, разбейте это. (Пожалуйста, будьте осторожны при этом)

• Банка успокоения (Наполните стеклянную банку или аналогичную банку подкрашенной водой и блестками. Когда вы расстроены или злитесь, вы можете встряхнуть ее, чтобы потревожить блестки, и сосредоточиться на этом, пока блестки не осядут. )

• Надуть воздушный шар и лопнуть

Альтернативы, которые доставят вам ощущение (кроме боли) без вреда для себя:

• Держите лед в руках, на руке или в твоем рот

• Подержите руки под ледяной водой

• Наденьте резинку или резинку для волос на запястье

• Хлопните в ладоши, пока не появится жжение

• 90 010 Нанесите воск на ноги

• Пейте ледяную воду

• Ополосните лицо холодной водой

• Нанесите клей ПВА/Элмера на руки и снимите его

• Массаж там, где хочется навредить себе

• Возьми горячий душ/ванна

• Прыгайте вверх и вниз, чтобы получить ощущение в ногах

• Пишите или рисуйте на себе

• Борьба на руках с членом вашей семьи

• Примите холодную ванну

• Откусите острый перец или пожуйте кусочек корня имбиря

• Нанесите тигровый бальзам на места, которые вы хотите порезать. (Тигровый бальзам — это крем, расслабляющий мышцы, который вызывает ощущение покалывания. Вы можете найти его в большинстве магазинов здоровой пищи и магазинов витаминов.) 10 Скажите: «Я нанесу себе вред через пятнадцать минут, если все еще хочу» и продолжайте в течение пятнадцати минут, пока желание не исчезнет.0003

• Покрась волосы

• Считай до десяти, пока не закричишь

• Пой в караоке-машине

• Заверши что-нибудь вы откладывали

• Начать новый хобби

• Заварить чай

• Рассказывать анекдоты и смеяться над ними

• Раскладывать пасьянсы

• Считать до 500 или 1000

• Посижу в сети

• Составь как можно больше слов из своего полного имени

• Подсчитай потолочные плитки или светильники

• Ищи смешные вещи в Интернете

• Цвет вашего гардероба

• Поиграйте с игрушками, например, со слинком

• Сходите в парк и покатайтесь на качелях

• Позвоните старому другу

• Сходите «Наблюдение за людьми»

• Носите безопасные, а не острые вещи в карманах

• Делайте школьные задания

• Играйте на музыкальном инструменте

• Смотрите телевизор или фильм

  9 0006

• Накрасьте ногти

• По алфавиту ваши компакт-диски или книги

• Повар

• Сделайте оригами, чтобы занять руки

• Каракули на листах бумаги

• Оденьте или примерьте старое одежда

• Играть в компьютерные игры или программы для рисования, например фотошоп ine

• Разгадай кроссворд

• Нарисуйте комикс

• Сделайте цепочку из бумаги, отсчитывая часы или дни без причинения себе вреда, используя красивую цветную бумагу

• Вязание, шитье или изготовление ожерелья

• Сделайте «скуби» — сплетите кусочки пластика или кружева, чтобы занять руки

• Купите растение и ухаживайте за ним

• Ищите вещи на eBay или Amazon

  90 006

• Просмотрите форумы

• Ходить по магазинам

• Выучить наизусть стихотворение со смыслом

• Научиться ругаться на другом языке

• Поищите слова в словаре

• Играйте в прятки с братьями и сестрами

• Выйдите на улицу и посмотрите, как плывут облака

• Спланируйте вечеринку

• Узнайте, будут ли концерты в вашем районе

  900 06

• Сделай сам танец

• Обведите свою руку на листе бумаги; на большом пальце напишите что-нибудь, на что вам нравится смотреть; на указательном пальце напишите что-нибудь, к чему вы любите прикасаться; на среднем пальце напишите любимый аромат; на безымянном пальце напишите что-нибудь, что вам нравится по вкусу; на мизинце напишите что-нибудь, что вам нравится слушать; на ладони напишите что-нибудь, что вам нравится в себе

• Планируйте регулярные занятия на самое трудное время дня

• Закончите домашнюю работу раньше срока

• Отдохните от мыслительной обработки белое мышление

• Выходи на улицу Собственный, убежать от стресса

• Зайти на YouTube

• Сделать альбом для вырезок

• Раскрась картинку или книжку-раскраску.

• Составьте список телефонов людей, которым вы можете позвонить в службу поддержки. Позвольте себе использовать его.

• Обратите внимание на свое дыхание (медленный вдох через нос и выдох через рот)

• Обратите внимание на ритмичные движения вашего тела (ходьба, растяжка и т. д.)

• Изучите HALT сигналы (голод, злость, одиночество, усталость)

• Выберите случайный предмет, например скрепку, и попробуйте перечислить 30 различных способов его использования

• Выберите тему и изучите ее в Интернете. В качестве альтернативы выберите что-то для исследования, а затем продолжайте нажимать на ссылки, пытаясь уйти как можно дальше от исходной темы.

• Сделайте маленький шаг к поставленной цели.

• Преобразите свою комнату

• Назовите все свои мягкие игрушки

• Играйте в игру от А до Я (выберите категорию, например, животные, и придумайте животное для каждой буквы алфавита

• Примите пышную теплую ванну с пеной при свечах!

• Займитесь вязанием

• Займитесь домашними делами

 

Совершенно причудливые альтернативы. По крайней мере, вы будете смеяться:

• Ползать на четвереньках и лаять как собака или другое животное

• Бегать на улице с криком

• Смеяться без причины

• Корчить рожи перед зеркалом

• Без оранжевого цвета, автозагар

• Выщипывать брови

• Накладывать рожицы на яблоки, апельсины и другие сорта еды

• Сходить в зоопарк и назови всех животных

• Цвет на стенах

• Мыльные пузыри

• Вырви сорняки в саду

  90 003

Альтернативы, когда вы чувствуете вину, грусть или одиночество:

• Поздравляйте себя с каждой минутой без причинения себе вреда

• Рисуйте или рисуйте

• Посмотрите на небо

• Вместо этого наказывать себя, нанося себе вред, наказывать себя, не нанося себе вреда

• Позвонить другу и составить компанию

• Купите мягкую игрушку

• Обнимите кого-нибудь с улыбкой

• Наденьте маску на

• Посмотреть любимую телепередачу или фильм

• Съесть что-нибудь невероятно сладкое

• Вспомните счастливый момент и проживите его ненадолго в своей голове

• 9001 0 Побалуйте себя шоколадом

• Попробовать представлять будущее и планировать то, что вы хотите сделать

• смотреть на то, что для вас особенно важно

• делать комплименты кому-то другому

• делать скульптуры

• Смотреть рыбу

• Ютуб смешное видео!

• Позвольте себе поплакать

• Поиграйте с домашним животным

• Сделайте или сделайте массаж

• Представьте, что вы живете в идеальном доме и мысленно опишите его

• Если вы религиозны , читайте Библию или молитесь

• Зажгите свечу и наблюдайте за пламенем (но будьте осторожны)

• Пообщайтесь в чате

• Позвольте себе поплакать; плач — это здоровое высвобождение эмоций

• Принять подарок от друга

• Носите с собой жетоны, чтобы напомнить вам о мирных утешительных вещах/людях

• Примите горячую ванну с маслом или пеной

  9000 6

• Завиток под одеялом с горячим какао и хорошей книгой

• Запишите внутри себя ленты с утверждениями, которые будут хорошими, добрыми, нежными (Иногда вы можете сделать это, записывая негативные мысли, а затем физически переписывая их в позитивные сообщения)

• Сделайте поднос со специальными угощениями, уложите себя с ним в постель и смотрите телевизор или читайте

• Напишите слова на песке, чтобы они смылись

 

9002 4 альтернативы, когда вы чувство паники или страха:

• «Видеть, слышать и чувствовать» — 5 вещей, затем 4, затем 3 и обратный отсчет до одного, который заставит вас сосредоточиться на своем окружении и успокоит вас

• Слушайте успокаивающие музыка; иметь компакт-диск с мотивационными песнями, которые вы можете прослушать

• Медитируйте или занимайтесь йогой

• Назовите все свои мягкие игрушки

• Обнимите подушку или мягкую игрушку

• Сконцентрируйтесь на чем-то 90 003

• Составьте «список проверки реальности» – запишите все, что вы можете перечислить о том, где вы сейчас находитесь (например, 9 ноября 2004 года, я в комнате, и все будет хорошо)

• С разрешения, обнимите кого-нибудь

• Выпейте травяные чай

• Похрустеть льдом

• Обнять дерево

• Прогуляться, если это безопасно

• Пощупать пульс, чтобы доказать, что вы живым

• Выйдите на улицу и попытайтесь поймать бабочки или ящерицы

• Твердо поставьте ноги на пол

• Примите свое положение в процессе. Избивая себя, становится только хуже

• Прикоснуться к чему-то знакомому/безопасному Выйти из комнаты

• Удобно лягте на спину в постели (с закрытыми глазами) и вдохните на 4, задержите на 2, выдохните на 4, задержите на 2. Убедитесь, что наполняете воздухом живот, а не грудь. Если ваши плечи поднимаются, продолжайте работать над этим. Когда вам станет комфортно дышать, положите руку на живот и помассируйте вверх и вниз в такт дыханию. Если ваш разум отвлекается на другие вещи, верните его к сосредоточению ТОЛЬКО на синхронизированных движениях рук и дыхании.

• Разрешите себе…. (Храните его в безопасности)

• Создайте для себя безопасное место и отправляйтесь туда

• Лягте на траву и наблюдайте за облаками. С ними тоже можно попробовать сфотографироваться.

• Зажгите свечу и наблюдайте за пламенем

 

Альтернативы, которые, надеюсь, заставят вас дважды подумать, прежде чем навредить себе:

• Помните, что вы не должны причинять себе боль только потому, что вы мысли о причинении себе вреда

• Создайте безопасное место, куда можно пойти

• Признайте, что причинение себе вреда — это вредное поведение: скажите «Я хочу причинить себе вред», а не «Я хочу порезаться»

• Повторяйте про себя: «Я не заслуживают боли», даже если вы не верите в это

• Помните, что у вас всегда есть выбор не резать: вам решать, что вы делаете

• Подумайте о том, как вы можете чувствовать себя виноватым после причинения себе вреда

• Напомните себе, что желание причинить себе вред импульсивно: вам захочется резать только на короткие промежутки времени

• Избегайте искушения

• Попросите друзей сделать вам браслеты дружбы: носите их на запястьях, чтобы они напоминали вам о них, когда вы хотите порезаться

• Будьте с другими людьми

9000 5

Составьте свой собственный список что можно делать вместо того, чтобы причинять себе вред

• Составьте список своих положительных черт характера

• Будьте добры к своей семье, которая в ответ, надеюсь, будет добра к вам

• Наложите пластырь на область, где вы хотите нанести себе вред

• Признайте и признайте выбор, который у вас есть СЕЙЧАС

• Обратите внимание на изменения, необходимые для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности

• Обратите внимание на «выборы» и «дилеммы»

• Избавьтесь от слов «должен-мог-должен». Попробуйте… «Что, если»

• Целуйте места, которые вы хотите SH, или целуйте места, где у вас заживают раны. Это может быть напоминанием о том, что вы заботитесь о себе и что вы не хотите этого

• Выберите свой способ мышления, постарайтесь сопротивляться старому мышлению означает, что он жил и улетел, давая ощущение достижения. В то время как если вы причините себе вред бабочкой там; вам придется смыть его. Если это произойдет, вы можете начать заново, нарисовав новый. Вы можете назвать бабочку в честь любимого человека.

• Напишите имя любимого человека [друга, члена семьи или любого другого человека, которому вы небезразличны] и напишите его имя там, где вы хотите причинить себе вред. Когда вы идете на самоповреждение, помните, как сильно они заботятся и не хотят, чтобы вы причиняли себе вред.

• подумайте, что бы вы сказали другу, который борется с теми же проблемами, что и вы, и постарайтесь быть хорошим другом для себя.

• Сделайте браслет из клейкой ленты и прокладывайте на нем линию каждый день (или любой период времени), чтобы не навредить себе. Когда он заполнится линиями, снимите его, сделайте цепочку из всех браслетов и повесьте ее где-нибудь, где вам будут напоминать о ваших больших успехах.

 

Альтернативы, создающие иллюзию того, что вы видите что-то похожее на кровь:

• Нарисуйте себя красной ручкой или краской для тела или зайдите на такой сайт, где вы «вырежете»

• Заклейте себя пластырем там, где вы хотите порезаться макияж, как помада

• Возьмите небольшую бутылочку с жидким красным пищевым красителем и слегка подогрейте ее, опустив на несколько минут в чашку с горячей водой. Откройте бутылку и прижмите ее кончик к тому месту, где вы хотите сделать надрез. Рисуйте бутылку режущими движениями, слегка сжимая ее, чтобы пищевой краситель вытек.

• Нарисуйте области, которые вы хотите вырезать, используя лед, который вы сделали, капнув шесть или семь капель красного пищевого красителя в каждое из углублений лотка для кубиков льда.

• Раскрасьте себя красной темперной краской.

• «Порежьте» кожу лаком для ногтей (на ощупь он холодный, но его трудно смыть)

• Нанесите на кожу красный пищевой краситель

 

90 024 Альтернативы, которые помогут вам разобраться в своих чувствах :

• Позвоните другу и поговорите с ним

• Сделайте коллаж из того, что вы чувствуете

• Договаривайтесь с самим собой

• Определите, что причиняет вам такую ​​боль, что вам нужно выразить это таким образом

• Запишите свои чувства в дневник не имеет смысла)

• Составьте списки всего, например, благословений в вашей жизни

• Запишите тексты песен, которые вам близки

• Позвоните на горячую линию

• Напишите кому-нибудь письмо, рассказав о своих чувствах (но не обязательно отправлять его, если решите этого не делать).