Как сделать подушку своими руками на стул: Страница не найдена — Ваш эксперт в мире тканей, кройки и шитья

Самое важное, что необходимо знать перед началом работы

Перед тем, как начать шить декоративную подушку своими руками, необходимо точно решить, как она будет выглядеть. Но важнее этого подобрать ткань и наполнитель.

Если вы хотите сделать многофункциональную подушку, то важно выбрать такую ткань, которую можно будет легко почистить. Наполнитель же должен как можно дольше не сваливаться в плотные комки, теряя свою упругость.

Материалы. Ткань

Чтобы сделать долговечную, практичную и красивую подушку, необходимо правильно выбрать ткань.

Во-первых, она не должна сильно электризоваться и притягивать к себе всякую пыль, ее можно легко почистить пылесосом.

Во-вторых, материал должен препятствовать попаданию пыли в набивку. Подходят ткани:

• Шелк
• Атлас
• Креп-сатин
• Мебельные обивочные ткани
• Бязь
• Байка
• Бельевые ткани

Можно использовать и другие ткани, кроме пропиленовой рогожи. Она скользкая, грубая и жесткая, поэтому для мягкой подушки не подойдет.

Набивка

Подушку можно набивать многими материалами. Это может быть вата, птичий пух или перья, поролон, синтепон, холлофайбер и многие другие.

Разберемся с каждым наполнителем:

Вата и синтепон сваливаются в комки с огромной скоростью. При этом равномерно набить изделие ватой практически невозможно.

Перья и пух не подходят не только из-за сложной доступности, а еще из-за недостаточной упругости. Никто не будет взбивать декоративную подушку, как спальную, чтобы не портить красивую отделку.

Холлофайбер легкодоступен, выпускается в двух видах: листами и в виде пушистых гранул. Листовой дороже, его можно заменить более дешевым поролоном. Холлофайбер же хорошо подходит для подушки. Служит он около 10 лет, не скатываясь.

Еще один вариант наполнителя – это круглые силиконовые гранулы. Они лучше всего подходят для детских подушек, потому что гипоаллергенные и их можно легко высыпать, промыть, высушить и всыпать обратно, через небольшую дырочку.

Декорирование. Расцветка

Самый простой способ украсить интерьер – сделать это с помощью подушек разного цвета. Безусловно, что они должны подходить по цветовой гамме к предметам интерьера: мебели, шторам или даже стенам.

Это иногда непростая задача – добиться сочетания – но очень популярная. Из подушек разной расцветки можно составить ансамбль, который подчеркнет все достоинства интерьера.

Самое интересное то, что идея с разноцветными подушками не только проста в исполнении, но и доступна в финансовом плане.

Обратите внимание!

Не останавливайте выбор лишь на однотонных тканях, выигрышно буду смотреться материалы с узорами и орнаментами.

Печать

В последнее время печать на тканях становится все популярнее. Почему бы не сделать печать на подушке? Это доступный вариант украшения вашего изделия: цены на печать не сильно высокие, рисунок получается стойкий и четкий.

С помощью многочисленных компьютерных программ можно заранее сделать дизайн и даже посмотреть, как ансамбль будет смотреться в интерьере.

Форма и фрагмент

Подушки можно делать совершенно любой формы. В этом нет никаких ограничений, главное проявить фантазию. Можно использовать технику модульного шитья. Для этого изготавливаются несколько простых частей, которые впоследствии сшиваются в месте в сложное изделие.

Минус этого способа – довольно сложно чистить. Необходимо либо полностью разбирать изделие, либо использовать мебельный пылесос.

Обратите внимание!

Используют так же лоскутное шитье или пэчворк. Чаще всего берут ключевой фрагмент и помещают его в центр. Сочетающиеся с ним фрагменты располагаются по периферии. Просто, но очень эффектно!

Ключевой элемент

Компактный ключевой элемент придает изящество декоративной подушке. Таким элементом может быть пуговица, кисточки, бантики и многое другое. Тут также ограничений нет.

Облагородить изделие из скромной ткани можно с помощью ключевого элемента. С его помощью готовое изделие будет смотреться богаче и дороже, поэтому можно использовать технические или мебельные обивочные ткани, которые не отличаются яркой окраской.

Вязание, вышивка, кружево

Вязаные диванные подушки выполнить сложнее, чем просто сшить из ткани. Необходимо уметь вязать на спицах или крючком – это трудоемкое ремесло, требующее внимательности.

Впрочем, как и вышивка. На подушке можно гладью, крестом или лентами вышить любой сюжет. Здесь тоже все зависит от Вашего мастерства, фантазии и усидчивости.

Можно так же украсить изделие кружевом. Конечно, купить готовые кружева в магазине легче, но будет намного выразительнее, если и кружево вы изготовите сами.

Обратите внимание!

Только представьте лица гостей, увидевших подушки, полностью сделанные Вашими руками.

Для изготовления подушки можно использовать, например, старый свитер. Эффект будет такой же, как от самостоятельно связанного чехла. По желанию, его можно украсить различными бусинами, пуговицами и так далее.

Вышивка на подушках

Как говорилось ранее, можно украшать подушку любыми вышитыми сюжетами, но выполнять их можно не в любой технике, которой вы владеете.

Поэтому не вышивайте бисером на подушке. Почему? Это просто негигиенично. Из-под бисеринок будет проблематично вымыть всю грязь, ну а то, что попало в сам бисер, останется там навсегда. Да и подумайте, удобно ли будет лежать на такой подушке?

Лучше всего подойдет вышивка крестом, потому что она самая прочная. Можно стирать такое изделие, не волнуясь о том, что нитки повылезают. Можно использовать гладь, но при стирке нити ослабевают, и рисунок теряет свою привлекательность.

Из старой одежды

Значит, из старых свитеров подушку делать можно, а что еще я могу использовать? Да что угодно! Старые футболки, кофты, майки – все, что завалялось у вас в шкафу и ждет очереди на свалку.

Можно использовать даже джинсы. Изделие получится не таким мягким, но будет смотреться очень оригинально.

Фигурки

Такие подушки прекрасно впишутся в детскую комнату. Они могут просто стоять на кровати или даже полке, радуя глаз и заканчивая дизайн детской. Могут служить игрушками или выполнять свое прямое назначение.

Подушка-фигурка может быть совершенно любой формы, главное, чтобы нравилось вам и вашим детишкам.

Веселые буковки

С помощью таких подушек ребенок быстрее выучит буквы. Часто буквы или цифры шьют на праздники. Буквы могут так же служить и игрушками тоже.

Спать на них иногда не очень удобно, но в интерьере смотрятся отлично.

Для изготовления больших букв лучше использовать поролон, а холлофайбером набивать только края. Таким способом можно набивать любые большие подушки.

Бортики

Каждой маме малыша известна проблема: как обезопасить ребенка от ударов во время сна в кроватке? От падения с кроватки ребенок уже спасен, но что делать с этими твердыми бортами, о которые ребенок постоянно ударяется во сне?

Для этих целей тоже можно сшить подушку! Для бортов лучше всего подойдет поролон. Он плотный и не даст ребенку при ударе почувствовать ограждения.

Можно обшить поролон любой мягкой тканью, на которую у ребенка не будет аллергии. Чтобы бортик-подушка держался, необходимо пришить тканевые завязочки, с помощью которых подушка будет держаться в кроватке.

Любая подушка, не зависимо от ее формы, размера и оформления, будет отлично вписываться в любой интерьер.

Несложные в изготовлении, не требующие особого таланта и навыков, эти изделия сделают из скучной и тусклой квартиры, оригинальное и уютное место для отдыха.

Фото подушек своими руками

Как персонализировать подушку, кухонное полотенце и многое другое…

Персонализируйте подушку, кухонные полотенца и создайте искусство ткани с помощью вашего компьютера, принтера, краски для рукоделия и этого «старомодного» метода переноса изображений.

На прошлой неделе я показал вам, как я добавил немного индивидуальности в «прихожую тьмы» , добавив на двери нарисованные вручную таблички. Если вы читали пост, то знаете, что я не художник, и для создания знаков я использовал свой компьютер и принтер, чтобы помочь мне сделать знаки похожими на французскую эмаль.

Без этих инструментов мне было бы трудно делать знаки.

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что тот же процесс, который я использовал для рисования вывесок, можно использовать и на ткани.

 Да, ткань, только подумайте обо всех предметах, которые вы могли бы персонализировать не только для себя, но и с учетом того, что сезон подарков не за горами, вы могли бы сделать персонализированные подарки, нарисовав слова, поговорки, монограммы, инициалы или имя ребенка примерно на что-нибудь из ткани.

Подушки — это весело, но вы можете персонализировать кухонные полотенца, салфетки, фартуки….и больше.

Еще в июне я писал о преображении моей комнаты для гостей. Для кровати я сделала поясничную подушку с отделкой из помпонов и надписью… Будьте нашим гостем.

Я не могу присвоить себе идею, только то, как сделать из нее подделку. 🙂 Сначала я увидел подушку на фотографии выше по адресу Grandin Road , и она мне понравилась. Я знал, что должен сделать один для себя.

Все материалы были у меня в заначке для рукоделия, и я отправился на поиски купели, похожей на ту, что на подушке.

Если на вашем компьютере еще нет декоративных или красивых шрифтов, вы можете получить их сотни бесплатно. Вы можете узнать, как это сделать, в этом посте: Как найти и скачать бесплатные шрифты. Я использую Photoshop Elements для увеличения шрифтов до нужного мне размера, но вы также можете сделать это в любом программном обеспечении для редактирования фотографий или Microsoft Word.

Как создать крупный шрифт в Microsoft Word:

• Откройте новый пустой документ.
• Введите нужные слова.Если у вас есть поговорка, создайте новый пустой документ для каждого слова.
• Выделите слово (слова) с помощью курсора, чтобы изменить шрифт и размер шрифта, чтобы сделать их настолько большими, насколько это необходимо для размера вашего проекта.
• Распечатайте на листах бумаги для принтера

Если вы никогда этого не делали, возможно, вам придется немного поэкспериментировать, пока вы не получите шрифт нужного размера для вашего проекта. Для моей подушки и слов Будь нашим гостем, я сделал документ/файл для каждого слова.

Таким образом, я мог сделать каждое слово очень большим, чтобы заполнить лист бумаги для принтера. Если ваши слова должны быть больше, чем лист бумаги для принтера, вы можете распечатать очень большие части букв, а затем склеить распечатанную бумагу и части букв скотчем.

Для изготовления подушки я использовала метраж белой хлопчатобумажной ткани и свою швейную машинку, но если вы не шьете, вы можете купить готовые наволочки на молнии здесь, а также в таких местах, как Hobby Lobby.

Магазины товаров для творчества продают простые футболки, фартуки, холсты и многое другое, не требующее навыков шитья.

Как сделать индивидуальную подушку с помощью ткани, компьютера и краски для рукоделия

необходимые расходные материалы:

•  2 – кусочки ткани размером 14″ x 30″
• Нить
• Крафтовая краска – серая глянцевая
• Ткань среднего размера – продается в отделе красок в магазинах для рукоделия
• Тонкая кисть с заостренным кончиком
• Небольшая миска для смешивания и ложка или палочка для рукоделия
• Листы с компьютерными надписями Инициалы
• художника
• художника
• ножниц
• RULER
• . шрифт: Introblues для слов, Be Our Guest .Это не бесплатный шрифт, а тот, за который я заплатил. Я немного подправил шрифт и включил бесплатную распечатку каждого слова с моими изменениями, чтобы вы могли распечатать и использовать.

  Слова загрузки:  Be | Наш | Гость

  1. Выясните, какой размер подушки вам нужен.

  2. Создайте нужные слова, инициалы или поговорку на своем компьютере и распечатайте до нужного размера.

  3. Существует множество способов переноса печатного изображения на другую поверхность.При переносе слов или изображений на дерево я использую копировальную бумагу, но она может пачкать ткань, поэтому вместо этого я использую «старомодный» и использую «метод оконного переноса» .

  Для этого склейте распечатки вместе, чтобы они располагались на правильном расстоянии друг от друга, чтобы соответствовать вашей подушке или проекту. Приклейте распечатку к окну так, чтобы распечатанная часть бумаги была обращена к окну.

  4. Свет, проникающий через окно, позволяет легко увидеть очертания слов или изображения.

  Карандашом обведите контуры слов, нажимая постоянно. После трассировки удалите распечатку из окна.

  5. Разместите распечатку лицевой стороной вверх на наволочке или проекте. При необходимости используйте линейку, чтобы убедиться, что вы расположили ее по центру. Используйте малярный скотч, чтобы прикрепить бумагу к ткани.

  После того, как вы защитили, обведите контур каждого слова. Давление перенесет графит с рисунка, который вы создали на обратной стороне бумаги.

  Аккуратно поднимите один конец распечатки, чтобы убедиться, что графит переходит на ткань, если не просто сильнее нажимайте карандашом, обводя буквы.

  6. Когда бумага будет удалена, вы должны увидеть контур на ткани.

  7. Этот шаг необязателен, но мне нравится использовать маркер с тонким наконечником, чтобы обводить каждое слово перед рисованием.

  Это помогает мне оставаться в линиях при рисовании. Если вы используете цвет краски, отличный от черного или серого, подберите цвет Sharpie к цвету вашей краски.

  8. При росписи по ткани необходимо добавить в краску ткань медиум . Следуйте инструкциям на этикетке бутылки, чтобы узнать, сколько использовать.

  Хорошо смешайте с краской. Начните заполнять каждое слово смесью краски и ткани. Дайте высохнуть. При необходимости вернитесь, подкрасьте и дайте высохнуть.

  9. Когда краска высохнет, набейте наволочку ватином.

  10. Зашейте шов.

  11. Я сделала 12 помпонов из пряжи для своей подушки. Чтобы узнать, как его сделать, перейдите сюда: Как сделать помпон. Я использовал большую иглу, чтобы вставить один конец галстука с помпоном в наволочку…

  …и завязал квадратным узлом.

  Готово! Интересный способ добавить индивидуальности и стиля в свой дом или подарить всей семье и друзьям.

  Вам также может понравиться:

  Почтовая навигация

  Как сделать удлиненную поясничную подушку

  Изготовление удлиненной поясничной подушки для нашей гостевой спальни, которая стоит в несколько раз дешевле милых подушек, которые вы видели в Интернете.

  Вы знаете эти удлиненные поясничные подушки, которые все любят? Те, которые стоят пару сотен долларов на модных сайтах декора? Я тоже их люблю! И мы сделали один за половину цены дорогих.Но еще интереснее… основной материал может вас удивить. Подсказка: это не стандартная ткань!

  Спорим, вы не угадаете, из какого материала сделана эта длинная поясничная подушка, пока не нажмете на нее. Или, может быть, вы можете? Нажмите, чтобы убедиться, что вы правы!

  №

  Эта поясничная подушка, сделанная своими руками, идеально подходит в качестве декоративной подушки для кровати или в качестве акцента на длинном диване/зоне отдыха. Он также будет круто смотреться в уголке для чтения или на подоконнике.

  Так из чего же сделана эта длинная поясничная подушка?

  Это может быть немного странно, но оставайтесь со мной.Подушка сделана из тканого плоского ковра!

  Все еще со мной?! Да, это ковер, который превратился в подушку. Что так вы думаете? Идея использования коврика в качестве удлиненной поясничной подушки была двоякой.

  1.  Идеальный (сверхдлинный) размер – пять футов в длину.
  2.  Это великолепный, роскошный текстиль, потому что это тканое плоское переплетение, похожее на подушки килим, которые могут быть очень дорогими. Недавно я видел одну, которая стоила 208 долларов США только за чехол  (без вкладыша), и он был на хлопковой основе, а это означает, что ткань более высокого качества не оборачивала подушку полностью.

  Итак, я очень доволен тем фактом, что все материалы для этой подушки стоили менее 100 долларов (включая вставки) И материал полностью обернут вокруг. Тем не менее, вы можете полностью снизить стоимость еще больше, если найдете правильный ковер. ИЛИ покройте только переднюю часть более дорогим материалом и выберите недорогой хлопок или холст для задней части.

  Как сделать удлиненную поясничную подушку

  Я решил использовать ОБРАТНУЮ сторону ковра, купленного для этого проекта, потому что мне больше нравился рисунок (более минималистичный) на оборотной стороне. Всегда проверяйте обратную сторону этих тканых ковров из плоского переплетения, когда вы найдете их в продаже, потому что узор на задней стороне обычно сильно отличается — хорошо иметь варианты. ТАКЖЕ, этот ковер 3×5 был на мегараспродаже (в магазине)… 50% от первоначальной цены, а затем еще 20% от этой, что снизило стоимость до 60 долларов (со 149 долларов).

  Подушка для поясницы длиной 5 футов лучше всего подходит для кровати размера «queen-size» или размера «kind size» из-за ее длины. НО эта идея была бы действительно классным изголовьем для полноразмерной кровати.Просто добавьте несколько кожаных ремешков, наденьте их на подушку (по одному с каждой стороны) и прибейте петли к стене. Техника аналогична моему самодельному карнизу, но с поясничной подушкой вместо дюбеля и более длинным ремешком/петлей из кожи.

  Материалы

  • Ковер из плоской ткани 3×5
  • игла и нитки (цвет ниток выбирайте тот же, что и ковер)
  • две подушки 20×30 ИЛИ одна 20×60*
  • большие зажимы или хомуты

  *Ближе всего к подушке-вкладышу 20×60, которую я смог найти, была вставка 20×54 от Bed Bath and Beyond (всего 10 долларов). Однако, если вам нужна вставка полной длины, я бы рекомендовал использовать две подушки размером 20 × 30 дюймов, чтобы получить полные 60 дюймов.

  Шаг 1: Сложите коврик и прикрепите его до нужного размера для поясничной подушки.

  Чтобы сделать поясничную подушку, сложите коврик до нужного размера. Я сложил концы друг над другом примерно до 14 дюймов (см. фото), но, оглядываясь назад, я думаю, что мог бы сделать немного короче — может быть, 12 дюймов. Зависит от ваших предпочтений.

  Затем используйте зажимы или зажимы, чтобы удерживать коврик на месте во время шитья вручную.Это действительно помогает сохранить эту прямую линию, если вы используете зажимы.

  Шаг 2: Вручную прострочите коврик по всей длине, чтобы получился карман для подушки.

  №

  Для сшивания используйте стежок внахлест по всей длине подушки, где детали складываются.

  Шаг 3: Набейте подушку.

  Далее набейте внутреннюю часть поясничной наволочки подушками-вставками (или вместо них одну большую длинную). Я использовал 2 отдельных вкладыша для подушек, потому что они у меня уже были.

  Две из этих поясничных подушек размером 20×30 от Pottery Barn были самыми доступными из тех, что я смог найти до публикации в этом посте — по 20 долларов каждая. А это вставка 20×54 от Bed Bath and Beyond , если вы согласны с чем-то немного меньшим.

  *Если вы предпочитаете вставку меньшего размера, я бы порекомендовал сшить стороны ближе к длине вставки (вы можете подвернуть стороны коврика и затем сшить ИЛИ обрезать стороны и затем сшить).

  Шаг 4: Сшейте стороны основным швом.

  Наконец, используйте базовый стежок, чтобы сшить стороны после того, как вставка или вставки вставлены. Теперь она готова к использованию!

  * Мы оставили кисточки открытыми для дополнительной детали, но если вам не нравится внешний вид, вы можете подогнуть их, прежде чем зашивать концы. Я бы не советовал их срезать, потому что это может распутать ткань ковра.

  Хотите узнать больше о подушках своими руками?

  За эти годы я сделал так много разных подушек своими руками. И хотя эта длинная поясничная подушка может быть среди моих абсолютных фаворитов, у меня есть несколько других, которые также занимают первые места в моем сердце. Вот еще несколько проектов подушек, которые могут вам понравиться…

  • Мне кажется, грязь всегда будет крутой, правда? Эти двусторонние подушки из глиняной ткани — отличный способ добавить текстуру и узор в ваше пространство.
  • Этот проект подушек из искусственного меха очень популярен.
  • Гигантская подушка из листьев монстеры, сделанная своими руками (и маленькая тоже), идеально подходящая для детской комнаты.
  • И один из моих любимых! Эта круглая подушка, сделанная своими руками, мгновенно сделает любой стул или диван круче.

  Как сделать удлиненную поясничную подушку

  Вы знаете эти удлиненные поясничные подушки, которые все любят? Те, которые стоят пару сотен долларов на модных сайтах декора? Мы сделали один за полцены, и основной материал может вас удивить. Подсказка: это не стандартная ткань! Спорим, вы не угадаете, из какого материала сделана эта подушка, пока не нажмете на нее.Или, может быть, вы можете? Нажмите, чтобы убедиться, что вы правы!

  Ключевое слово: домашний декор, поясничная подушка, подушка, наволочка, шитье

  Автор: Brittni

  • Плоский ковер 3 x 5
  • Иголка и нитки выберите цвет ниток, соответствующий цвету ковра
  • Две подушки 20×30 ИЛИ одна 20×60*
  • Большие зажимы или зажимы

  Шаг 1: Сложите коврик и прикрепите его до нужного размера для поясничной подушки.

  • Чтобы сделать подушку для поясницы, сложите коврик до желаемого размера.Я сложил концы друг над другом примерно до 14 дюймов (см. фото), но, оглядываясь назад, я думаю, что мог бы сделать немного короче — может быть, 12 дюймов. Зависит от ваших предпочтений.

  • Затем используйте зажимы или зажимы, чтобы удерживать коврик на месте во время шитья вручную. Это действительно помогает сохранить эту прямую линию, если вы используете зажимы.

  Шаг 2: Вручную прошейте всю длину коврика, чтобы получился карман для подушки.

  Шаг 3: Набейте подушку.

  • Далее набейте внутреннюю часть поясничной наволочки подушками-вставками (или вместо них одной большой длинной).Я использовал 2 отдельных вкладыша для подушек, потому что они у меня уже были.

  • Две из этих поясничных подушек размером 20×30 от Pottery Barn были самыми доступными из тех, что я смог найти до публикации в этом посте — по 20 долларов каждая. А это вставка 20 x 54 от Bed Bath and Beyond, если вас устраивает что-то немного меньшего размера.

  • *Если вы выберете вставку меньшего размера, я бы порекомендовал сшить стороны ближе к длине вставки (вы можете подвернуть стороны коврика и затем сшить ИЛИ обрезать стороны и затем сшить).

  Шаг 4: Сшейте боковые стороны основным швом.

  • Наконец, используйте базовый стежок, чтобы сшить стороны после того, как вставка или вставки вставлены. Теперь она готова к использованию!

  • * Мы оставили кисточки открытыми для дополнительной детали, но если вам не нравится внешний вид, вы можете подогнуть их, прежде чем зашивать концы. Я бы не рекомендовал их срезать, потому что это может распутать ткань ковра.

  Шитье Кейси Харпер

  Вы догадались, что эта поясничная подушка сделана из ковра, прежде чем щелкнуть мышью, чтобы найти ответ? Дайте мне знать в комментариях ниже!

  Как сделать подушку для парня

  Что может быть лучше, чем солидный 8-сезонный, достойный просмотра сериал на Netflix? Есть с кем посмотреть.Но если в прошлом году сезон наручников оставил вас в беде, не беспокойтесь. Вы тоже можете провести этот День святого Валентина, свернувшись калачиком с тарелкой закусок и теплым, уютным приятелем. Лучшая часть? Этот не будет воровать обложки.

  Ему это не понадобится! Поместите подушку размера «queen-size» поверх рубашки с пуговицами для справки, затем разрежьте прямую линию от плечевого шва до низа рубашки. Откажитесь от лишней ткани.

  Выверните рубашку наизнанку и прикрепите булавками вдоль разреза, примерно в полутора дюймах от края.Отсюда вы можете шить вручную, если хотите, но вы сэкономите около 30 минут, выполнив быстрый прямой стежок на швейной машине.

  Если вы до сих пор не поняли, вы, по сути, делаете наволочку из клетчатой ​​рубашки. В завершение приколите воротник булавками (изображение 1), а затем зашейте его по внешнему краю. Когда вы вывернете рубашку наизнанку, она будет выглядеть, как на изображении 2.

  Вложите подушку размера «queen-size» в хлопчатобумажную мужскую футболку с длинными рукавами среднего размера.Заправьте ненужную руку внутрь рубашки, затем набейте другую руку пушистым волокнистым наполнителем.

  Ни один друг по объятиям не обходится без руки, которую можно держать, амирите? Наполните хлопчатобумажную мужскую перчатку волокнистым наполнителем, а затем с помощью горячего клея для ткани прикрепите ее к концу набитой руки.

  Выверните клетчатую рубашку на лицевую сторону, расстегните пуговицы и засуньте внутрь подушку. Застегните его снова, и вы получите собственного приятеля, который будет согревать вас холодными февральскими ночами.Давай, удали свои приложения для знакомств. Вы можете поблагодарить нас позже.

  Используйте подушку 20 x 20 в качестве подушки сиденья для недорогой перетяжки стула

  Недавно, когда я перешивал стул и нуждался в недорогом способе сделать свои сиденья немного более мягкими, я обнаружил, что вы можете «обмануть» и перебить стул квадратной подушкой 20 x 20 так же легко, как и дорогой пенопласт. Это отличный лайфхак для замены обивки стула, и когда вы используете подушку 20 x 20 в качестве подушки сиденья для недорогой перетяжки стула, это отличный способ добавить дополнительную амортизацию стулу, когда вам не нужно заменять всю подушку из пеноматериала. , особенно если старая ткань находится в приличном состоянии, вы оставляете ее на месте, и вы просто перебираете ее для украшения.

  Амортизирующая пена может быть очень дорогой, особенно без купона. Он может варьироваться от 11 до 24 долларов за ярд. Это может стать очень дорогим, когда у вас есть несколько мест. Вот почему мне нравится «хитрить» и использовать квадратную подушку-вкладыш. Сиденье оказалось очень мягким, и я купил вставки всего за 4 доллара за штуку или даже использовал подушки, которые у меня уже были под рукой. Если вы делаете набор, а не один стул, убедитесь, что все подушки имеют одинаковый размер и толщину, когда вы используете подушку 20 x 20 в качестве подушки сиденья для недорогой перетяжки стула.

  Хитрость в восстановлении старого стула с использованием подушки в качестве набивки стула заключается в том, чтобы убедиться, что подушка немного больше сиденья стула. Таким образом, при перетяжке обивки будет больше наполнителя для амортизации.

  Просто поместите подушку между сиденьем и тканью.

  Совет: Если вы хотите покрасить каркас стула после снятия подушки сиденья, см.

  этот пост. Ничего страшного, если ткань немного свисает за край. Все выровняется; и все, что висит над краем, сожмется, когда ткань будет туго натянута.При перетяжке сиденья стула… Это важная часть; встаньте на колени на спинку сиденья стула и потяните ткань, чтобы скрепить ее скобами, подворачивая края подушки во время ходьбы. В итоге вы получите мягкое, удобное и недорогое сиденье стула! Обязательно надевайте защитные очки и держите руку подальше от рабочего конца степлера. Я перешиваю некоторые из своих стульев, чтобы немного преобразить обеденную зону. Как только Дубовый дом будет готов, будет приятно заняться проектами в моем собственном доме!!

   

   

  Узнайте, как сделать подушку-книжку с помощью этого бесплатного шаблона

  Сегодня я рада поделиться с вами Подушка-книжка своими руками выкройками и мастер-классами.Эти карманные подушки для чтения — одно из самых популярных руководств на сайте, и я надеюсь, вам понравятся обновления исходного рисунка.

  Мои хорошие друзья Лиз и Элизабет из Simple Simon & Co только что выпустили новую линию тканей с Райли Блейк под названием Shine Bright. Ткань была вдохновлена ​​дочерьми Лиз и Элизабет и их чувством, что они всегда хотели, чтобы их дочери ярко сияли в мире.

  Ткань Shine Bright Линия:

  Ткань полна вдохновляющих сообщений и цитат.Есть даже принт, похожий на поиск по словам, который содержит всевозможные классные фразы, такие как «Ты умный» и «Ты необыкновенный». Вы можете прочитать немного больше об их вдохновении для линии в их блоге, ЗДЕСЬ.

  Они попросили меня принять участие в блог-туре по новой линии ткани. Они попросили каждого из участников блог-тура немного рассказать о вдохновляющих девушках и женщинах в их жизни. Сегодня для остановки в туре я решила сделать из ткани подушки для чтения.

  У меня две дочери, и я пытался научить их многому в жизни. Одна из вещей, которым я изо всех сил старалась научить их, — это любовь к обучению и важность образования. Я всегда хотел, чтобы они усердно работали в школе, уделяли первостепенное внимание учебе и делали все возможное, на что способны. Я узнал, что для каждого из них это означает что-то свое, и я думаю, что это часть красоты всего этого.

  Идеи книжной подушки:

  Несколько лет назад (в 2011 году, если быть точным, как я так долго веду блог?) я решил сделать подушки для чтения для своих племянников на Рождество.Подушки состояли из большого кармана на передней части подушки, предназначенного для хранения книг и фонарика (для ночного чтения). Позже, в 2012 году, я написал учебник по подушкам, и он полностью взлетел. Это, безусловно, самый популярный швейный проект на этом сайте. Я понятия не имел, каким феноменом это станет.

  Я не мог придумать лучшего проекта для блог-тура, чем этот. Так как считаю, что привить любовь к чтению так важно. Эти подушки забавны и функциональны.Они также станут отличным подарком, так как их можно легко персонализировать.

  За эти годы я обновил и сшил немало подушек. Все они имели простой передний карман. Я подумала, что для сегодняшнего урока было бы забавно создать лоскутные карманы спереди.

  Хотите сделать один?

  Вы можете приобрести ГОТОВЫЙ ДЛЯ ПЕЧАТИ PDF-файл этого руководства здесь:

  Включает в себя «бонусный» набор с инструкциями по изготовлению летящих гусей и прямоугольных карманов.

  Если вы предпочитаете версию для печати, вы можете приобрести мой Набор для шитья подушек. Он содержит выкройку карманной подушки для чтения (в ДВУХ размерах), эти подушки и еще несколько забавных. Он также включает инструкции по добавлению молнии на заднюю часть подушки.

  Подушка-книжка своими руками Выкройка:

  Выкройка книжной подушки «сделай сам» Принадлежности:

  Эта подушка-книжка сделана только из толстых четвертинок. Вы можете использовать метраж, но вам нужно будет купить как минимум ½ ярда ткани, так как все куски имеют ширину 18 дюймов.

  Ткань:

  Я использовал ткани Shine Bright от Simple Simon & Co.

  Для передней части подушки:

  1 четверть жира

  Для спинки подушки:

  1 четверть жира

  Для подкладки карманов:

  1 четверть жира

  Для кармана подушки с кусочками:

  5-8 четвертинок жира в зависимости от вашего дизайна.

  Плавкий флис ½ ярда

  Понятия:

  Для дополнительной спинки подушки на молнии:

  1 молния из полиэстера длиной не менее 18 дюймов (может быть длиннее).

  18-дюймовая подушка (это та, которую я использовал, она внизу)

  Эти подушки сконструированы точно так же, как и моя первая подушка для чтения. Отличие только в кармане спереди. Эти подушки имеют накладные карманы, напоминающие стеганые блоки.

  Выберите блок лоскутного одеяла, который вы хотите сделать для передней части карманной подушки.

  Как сделать лоскутные блоки «Летящие гуси» для подушки:

  Резка:

  Из темно-розовой ткани:

  по 3 шт. 3 ½″ x 6 ½″

  Из черной ткани:

  по 6 штук 3 ½″ x 6 ½″

  Из белой ткани:

  18 штук 3 ½″ x 3 ½″

  Сделай кубики летающих гусей.

  Начните с диагональной линии, проходящей по центру ваших квадратов размером 3 ½″ x 3 ½″.

  Наложите один белый квадрат на один из прямоугольников 3 ½″ x 6 ½″ лицевыми сторонами, как показано на фотографии выше. Прошейте по линии, которую вы нарисовали.

  Обрежьте ткань на ¼″ СНАРУЖИ линии, которую вы прострочили.

  Затем откройте блок и разутюжьте припуск на одну сторону. Обычно я прижимаю кверху, но принято прижимать к более темной ткани.Вы можете выбрать тот, который вам нравится. При нажатии будьте осторожны, чтобы не деформировать шов. Поскольку он обрезан по косой, он может иметь тенденцию к смещению.

  Теперь поместите второй квадрат поверх прямоугольника в противоположном углу. Повторите шаги, чтобы сшить другую сторону.

  Повторяйте, пока у вас не будет 9 сшитых блоков.

  Сшейте вместе 3 сшитых блока летящих гусей вдоль длинных сторон. Повторите еще два раза.

  Расположите блоки, как показано на схеме.Сшиваем вместе по боковым швам.

  Теперь вы готовы продолжить изготовление подушки для чтения.

  Как сделать сложенные прямоугольные лоскутные блоки для подушки:

  Резка:

  5 полос 2 ½″ x 12 ½″ каждая. Вырежьте 3 полоски из черной ткани и 2 из мятной ткани.

  5 полосок 2 ½″ x 6 ½″ каждая. Вырежьте 2 полоски из черной, две из мятной и одну из белой ткани.

  Создание сложенных прямоугольных блоков:

  №

  Сшейте вместе 5 полосок размером 2 ½″ x 12 ½″ в соответствии со схемой ниже.Приутюжьте все швы к одной стороне, стараясь не деформировать швы во время шитья.

  Сшейте полоски размером 5 2 ½″ x 6 ½″ вместе. Заутюжить швы.

  Разрежьте сшитые полосы шириной 12 ½″ на две части шириной 6 ½″ каждая. Теперь у вас будет 3 блока полос шириной 6 ½ ″ каждый.

  Сшейте их вместе, как показано на рисунке ниже. Если вы хотите немного разнообразить свои отпечатки, просто переверните одну из полосок вверх ногами.

  Теперь вы готовы продолжить изготовление подушки для чтения.

  Как сделать подушку-книжку:

  Возьмите пришитую деталь переднего кармана и вырежьте 1 кусок ткани для подкладки кармана точно такого же размера, как пришитая деталь кармана. Отрежьте кусок легкоплавкого флиса такого же размера.

  Вы можете сшить подушку в соответствии с Учебным пособием по подушке для чтения, которое можно найти ЗДЕСЬ. Просто примечание: ваши сшитые карманы имеют ширину 18 ½ ″, а ваши подушки — 18 ″. Просто прикрепите детали карманов к передним частям подушки так, чтобы они немного «выгибались».Вы не заметите разницы.

  Если вы хотите создать заднюю часть на молнии для чехла на подушку (чтобы ее можно было снять для стирки), вы можете следовать этому руководству о том, как добавить молнию на спинку подушки.

  Больше проектов, которые вам понравятся!

  Упражнения, позиционирование и лимфатический отек | Борьба с раком

  Существуют упражнения, которые помогут уменьшить отек, вызванный скоплением лимфатической жидкости (лимфедема). Вы также можете расположиться таким образом, чтобы помочь оттоку лимфы.

  Как упражнения помогают лимфедеме

  Из исследований мы знаем, что упражнения помогают лимфе перемещаться по лимфатической системе. Это может помочь уменьшить отек. Упражнения заставляют мышцы сокращаться и проталкивают лимфу по лимфатическим сосудам.

  У упражнений

  есть и другие преимущества. Они могут помочь вам сохранить полный диапазон движений и улучшить ваше самочувствие.

  Большая часть этого исследования рассматривала лимфедему в руке, а некоторые из них — при интенсивных физических нагрузках. Исследования, изучающие лимфедему ног, также показали, что упражнения могут помочь уменьшить отек.

  Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) дал рекомендации по физическим упражнениям и лимфедеме. Они предназначены для людей, страдающих лимфедемой после лечения рака молочной железы или подверженных риску его развития. В рекомендациях говорится, что физические упражнения не предотвращают, не вызывают и не усугубляют лимфедему. Они также предполагают , что упражнения могут улучшить качество жизни.

  Прежде чем начать

  Ваши возможности будут зависеть от:

  • в каком состоянии вы были до лечения
  • тип лечения, которое вы получали
  • насколько серьезен ваш лимфедема

  Поговорите со своим врачом или специалистом по лимфедеме (медсестрой или физиотерапевтом) перед тем, как начать какие-либо упражнения.Они могут посоветовать вам, что вы должны и не должны делать.

  Начните тренироваться осторожно и медленно наращивайте. Ходьба может быть хорошим способом начать, если вы какое-то время не делали никаких упражнений. Вы можете постепенно увеличивать расстояние и темп. Другие примеры включают йогу, тай-чи, пилатес, езду на велосипеде, плавание или водную аэробику.

  Старайтесь делать зарядку каждый день. Подумайте, как вы можете включить это в свой распорядок дня. У вас гораздо больше шансов продолжать заниматься спортом, если это станет регулярной частью вашего дня.

  Часто бывает легко включить прогулку в свое расписание. Попробуйте ходить пешком вместо того, чтобы садиться на автобус или водить машину.

  Положение тела

  Когда вы сидите или лежите, полезно принять такое положение, которое способствует оттоку лимфы.

  При лимфедеме руки , когда вы сидите, поднимите руку до удобного уровня, положив ее на валик или подушку, но не выше уровня плеча.

  При лимфедеме ног не сидите, опустив ноги, а лягте на диван или поднимите ногу на табурет или стул.Убедитесь, что вы полностью поддерживаете ногу подкладкой или подушкой под коленом.

  При лимфедеме головы и шеи спите на 2 или 3 подушках, чтобы приподнять голову и помочь оттоку жидкости. Вы также можете поднять изголовье кровати, используя блоки под ножками изголовья кровати.

  Рекомендации по упражнениям

  Ниже приведены некоторые предложения упражнений, которые вы можете выполнять, включая видеоролики, демонстрирующие, как их выполнять.

  Глубокое дыхание

  Упражнения на глубокое дыхание помогают потоку лимфатической жидкости через тело.Это позволяет лимфе течь в лимфатическую систему грудной клетки вдали от области с лимфатическим отеком.

  Глубокое дыхание полезно при всех типах лимфедемы, даже при отеках головы и шеи. Он работает путем изменения давления в животе (животе) и груди. Это способствует обратному оттоку лимфы в кровеносную систему.

  Глубокое дыхание также может помочь вам расслабиться.

  Вы можете выполнять эти дыхательные упражнения, сидя на стуле, в постели или лежа.

  • Расслабьте плечи и верхнюю часть груди.
  • Положите одну руку под ребра.
  • Сделайте медленный, глубокий, комфортный вдох через нос, чувствуя, как рука поднимается, а живот поднимается.
  • Затем медленно выдохните через рот, чтобы живот снова стал плоским.
  • Сделайте это 5 раз.

  Привет, я Карла, я покажу вам, как делать глубокое брюшное дыхание. Не забывайте иметь красивую осанку, расслабленные плечи. Вы можете выполнять их сидя или стоя.Не забывайте вдыхать носом и выдыхать ртом.

  Итак, когда вы вдыхаете, представьте, что у вас в животе находится шарик, и вы надуваете этот шарик, а когда выдыхаете, представляйте, что вы сдуваете этот шарик. Тебе нужно почувствовать, как твоя рука входит внутрь, так что сейчас мы сделаем это вместе. Мы вдохнем…. и вне.

  Не забывайте выполнять их не более пяти раз, а также до и после выполнения упражнений против лимфатического отека.

  Посмотрите наши видеоролики с упражнениями для области, где у вас лимфатический отек или вы подвержены риску лимфатического отека.

  Эти упражнения не должны быть болезненными. У вас может возникнуть ощущение растяжения во время их выполнения, это нормально. Прекратите выполнять упражнения, если у вас возникнет боль, и, если не станет лучше, обратитесь к врачу.

  Носите компрессионный рукав во время тренировки, если он у вас есть. Старайтесь делать несколько упражнений каждый день.

  Сядьте прямо на стул, удобно положив руку на колени, на подушку или на подлокотник кресла. Начните с глубокого брюшного дыхания (советы приведены далее на этой странице).Выполняя их в том порядке, в котором они приведены ниже, вы не забудете выполнить их все, пока будете работать от головы до рук. Попробуйте повторить каждое упражнение от 5 до 10 раз.

  Упражнения для шеи

  • Наклоны — наклоните голову к одному плечу, задержитесь на 3 секунды и верните голову в центр, а затем повторите в другую сторону. Держите плечи неподвижно во время выполнения этого упражнения.
  • Поворот — поверните голову, чтобы посмотреть через плечо, насколько это возможно, задержитесь на 3 секунды, вернитесь лицом вперед, затем сделайте то же самое через другое плечо.Поворачивайте голову, а не тело.
  • Подбородок к груди — наклоните шею вниз, насколько это возможно, чтобы подбородок оказался на груди, задержитесь на 2 секунды, а затем медленно поднимите голову, чтобы снова смотреть вперед.

  Упражнения для плеч

  • Поднятие и опускание плеч — расслабьте плечи, поднимите их к ушам, расслабьте, затем опустите обратно
  • Вращение плечами — поверните плечи вперед, а затем поверните их назад

  Упражнения для рук

  • Комбинированные движения — удобно сядьте на стул, затем руками коснитесь коленей, затем коснитесь плеч и максимально безболезненно поднимите руки, коснитесь плеч, а затем коленей.
  • Имитируйте плавание брассом: встаньте или сядьте на край стула, затем скрестите руки перед грудью и разведите их в стороны. Если это слишком сложно, попробуйте на уровне талии. Вы также можете сделать притворный гребок на спине.
  • Упражнение с мячом — нажмите мяч между руками, медленно надавливая.

  Упражнения для запястий

  • Положите руку на подушку так, чтобы ладонь свисала с края. Согните запястье вниз, пока не почувствуете растяжение, задержитесь на 5 секунд и медленно расслабьтесь.Затем согните запястье вверх, пока снова не почувствуете растяжение, и удерживайте его в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь.
  • Круги — положите руку на подушку так, чтобы рука свисала с края. Поверните запястье по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

  Упражнения для рук

  • Сожмите руку в кулак, а затем разомкните и широко растопырьте пальцы.
  • Большой палец к пальцу — большим пальцем прикасайтесь к каждому пальцу по одному, так как становится легче, вы можете начать делать это быстрее.
  • Сгибание и разгибание — сгибайте пальцы в суставах, держа пальцы прямыми.
  • Вытяните руку, сомкнув пальцы, затем растопырьте пальцы и снова сомкните пальцы.

  Упражнения для рук при лимфедеме

  Привет, я Карла, я покажу вам несколько упражнений для рук.

  Не забывайте повторять каждое упражнение от 5 до 10 раз, делать глубокое брюшное дыхание до и после, очень важно, чтобы не было боли.

  Упражнения для шеи

  Начнем с головы и шеи. И я хочу, чтобы вы поворачивали голову вбок, назад к середине и в другую сторону, насколько это возможно. Вернуться к середине.

  Теперь ухо к плечу, держите плечи расслабленными, а корпус прямым и в другую сторону. Это нормально, что вы можете почувствовать небольшое растяжение в этом упражнении на шее сбоку.

  Упражнения для плеч

  Следующим будут плечи.Вверх, расслабиться и вниз. И следующий для плеч, мы будем вращать их как можно больше, вверх, назад и вниз. Назад, а затем вперед.

  Рука

  Теперь будем делать комбинированные движения. Мы начнем с колена, затем коснемся плеча и вверх, вернемся к плечу и к колену. Если вам трудно поднять руку так высоко, мы сделаем это немного ниже. Затем снова к плечу и к колену.

  Еще одной комбинацией движений будет имитация плавания.Мы начнем с брасса, и если это больно в плече, вы сделаете это немного ниже.

  Далее один гребок на спине и если опять будут проблемы с плечом то тоже чуть ниже.

  И последний будет хватать что-то, что вы можете сжать, например, мячик для снятия стресса или подушку, и вы будете медленно сжимать руки вместе. И это упражнение очень хорошо, если у вас есть какие-либо припухлости в области груди.

  Упражнения для запястий

  Следующие упражнения будут для запястий.Вы можете опереться предплечьем о кресло или стол, и что вы будете делать, так это подниматься и опускаться как можно выше. Далее будут круги, поэтому сначала одна сторона и полное движение, а затем другая сторона.

  Упражнения для рук

  Следующими будут руки, и мы будем делать максимально широкое раскрытие пальцев, сгибая пальцы только костяшками пальцев, а затем касаясь большим пальцем каждого пальца и стараясь сделать это как можно быстрее. возможный. И последний будет с мячом.Итак, вы будете сжимать мяч пять-десять раз, и вы можете сделать это, максимально широко раскрыв руку и сжимая кулак

  Не забывайте выполнять все упражнения минимум один раз в день без боли, и если вы беспокоит вас, обратитесь к врачу или поговорите со специалистом по лимфедеме. Помните, что вы можете найти дополнительную информацию о лимфедеме на веб-сайте Cancer Research UK.

  Эти упражнения не должны быть болезненными. У вас может возникнуть ощущение растяжения во время их выполнения, это нормально.Прекратите выполнять упражнения, если у вас возникнет боль, и, если не станет лучше, обратитесь к врачу.

  Носите компрессионное белье во время тренировки, если оно у вас есть. Старайтесь делать несколько упражнений каждый день.

  Некоторые из них можно выполнять, сидя в кресле и смотря телевизор. Старайтесь делать их хотя бы два раза в день. Начните с глубокого дыхания (советы приведены выше на этой странице).

  Попробуйте повторить каждое упражнение от 5 до 10 раз.

  • Марш — вы можете маршировать на месте или делать это сидя, поднять одно колено и затем опустить его, затем поднять другое колено и опустить его.
  • Вращения бедрами – выдвиньте ногу вперед и нарисуйте полукруг, держите другое колено слегка согнутым, держитесь за устойчивую поверхность, если вам нужна помощь в сохранении равновесия
  • Поднимите пальцы ног, а затем вытяните их.
  • Упражнения для колен – сядьте на стул и выполните марш
  • Поднимите ногу от пола, затем выпрямите и согните ногу.
  • Подъемы лодыжек — оторвите пятки от пола, чтобы почувствовать напряжение в икроножных мышцах, расслабьтесь, чтобы стопы стояли на полу, затем повторите.
  • Упираясь пяткой в ​​пол, отведите пальцы ног от себя, а затем потяните пальцы ног к подбородку. Вы можете делать это, сидя в кресле с откидной спинкой или лежа на кровати.
  • Поднимите ногу с пола или кровати, затем вращайте лодыжкой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

  Другие виды упражнений также могут помочь мышцам ног двигаться, например ходьба, плавание или езда на велосипеде.

  Упражнения для ног при лимфедеме

  Привет, я Карла. Я покажу вам, как выполнять упражнения для ног.Помните, прежде чем начать делать упражнения на глубокое брюшное дыхание до и после. И повторите каждое упражнение от 5 до 10 раз. Помните, что они должны быть безболезненными.

  Упражнения для верхней части ног

  Начнем марш на месте. Очень нежно. А затем, если возможно, поднимите колени как можно выше. Если вам нужна помощь с равновесием, держитесь за устойчивую поверхность и снова пройдитесь на месте мягко и так высоко, как только сможете.

  Следующим будет пятка вниз, и снова, если вы чувствуете, что вам нужна помощь с балансом, держитесь за устойчивую поверхность.

  Упражнения для бедер

  Далее будет работа с бедрами, вращение. Мы будем выносить ногу вперед и рисовать полукруг. Это колено нужно немного согнуть и, если сможете, немного приподнимите ногу от земли. Если вам нужна помощь с балансом, мы сделаем это, держась за устойчивую поверхность. Сделаем то же самое, нарисовав полукруг на полу и, если возможно, немного приподняв ногу.

  В следующем упражнении мы будем касаться колена противоположной рукой, и если вам нужна помощь с равновесием, вместо чередования мы будем делать сначала одну сторону, а затем не забудьте сделать другую ногу.

  Упражнения для коленей

  Для коленей нам нужно сесть на стул. Мы будем делать марш на месте. Вы можете использовать свои руки, или вы можете положить руки на колени.

  Мы будем разгибать и сгибать колени. Если у вас есть небольшие проблемы с болью, вы можете сделать это немного ниже.

  Упражнения для голеностопного сустава

  Далее мы сосредоточимся на голеностопном суставе. Мы будем делать пятки вверх и вниз как можно больше. Поднимитесь и медленно опуститесь на пол.

  Следующий будет носками вверх.

  И, наконец, сосредоточимся на лодыжке. Это можно делать, сидя в кресле или на кровати. Что вы будете делать, так это подниматься и опускаться как можно больше. И вы будете делать одну ногу, а затем другую. Или, если вы находитесь на кровати или в кресле с откидной спинкой, вы можете делать это одновременно.

  А потом будем делать круги и по возможности искать все положения стопы. То одно направление, то другое.

  Не забывайте выполнять все упражнения один раз в день, и если у вас есть какие-либо опасения, просто поговорите со своим врачом или специалистом по лимфедеме.

  И помните, что дополнительную информацию о лимфедеме можно найти на веб-сайте Cancer Research UK.

  Использование мышц головы, шеи и плеч может помочь уменьшить опухоль. Ваш физиотерапевт или медсестра-специалист обычно выполняет эти упражнения вместе с вами.

  Эти упражнения не должны быть болезненными. У вас может возникнуть ощущение растяжения во время их выполнения, это нормально. Прекратите выполнять упражнения, если у вас есть боль, и, если вам не станет лучше, обратитесь к врачу.

  Старайтесь делать упражнения каждый день один или два раза в день. Лучше делать несколько упражнений каждый день, даже если вам нужно сократить их количество. Старайтесь выполнять от 5 до 10 упражнений.

  Делайте упражнения медленно и аккуратно, не торопитесь. Вы можете отдыхать между упражнениями. Это может помочь сделать их перед зеркалом, чтобы вы могли убедиться, что ваши плечи отведены назад и расслаблены.

  Упражнения для шеи

  • Повороты головы — поверните голову, чтобы посмотреть через плечо как можно дальше, задержитесь на 2 секунды. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны. Держите плечи неподвижно во время выполнения этого упражнения.
  • Наклон головы — наклоните голову к одному плечу, пока не почувствуете растяжение на противоположной стороне. Задержитесь на 2 секунды, затем выпрямитесь. Повторите с другой стороны. Держите плечи неподвижно, пока выполняете это упражнение.
  • Подбородок к груди — наклоните шею вниз, насколько это возможно, чтобы подбородок оказался на груди, задержитесь на 2 секунды, а затем медленно поднимите голову, чтобы снова смотреть вперед.

  Упражнения для плеч

  • Плечи вверх и вниз — расслабьте плечи, поднимите их к ушам, расслабьте и опустите обратно. Повторение.
  • Вращение плечами — поверните плечо вперед, затем поверните его назад.

  Упражнения для рта

  • Открывайте и закрывайте рот.
  • Воздушные поцелуи, задувание воображаемых свечей.
  • Улыбка — преувеличенно
  • Произнеси гласные преувеличенно — а, е, и, о, у.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара, но только в том случае, если у вас нет проблем с глотанием.

  Упражнения для челюстей

  • Из стороны в сторону — двигайте нижней челюстью то в одну, то в другую сторону.
  • Челюсть вперед — выдвиньте вперед нижнюю челюсть, затем расслабьтесь и повторите.

  Упражнения при лимфедеме головы и шеи

  Привет, я Карла. Я покажу вам, как выполнять упражнения для головы и шеи. Не забывайте делать упражнения на глубокое брюшное дыхание до и после.Каждое упражнение вы будете делать от 5 до 10 раз и, что очень важно, безболезненно.

  Упражнения для шеи

  Начнем с головы и шеи. Мы будем смотреть в сторону, обратно в середину и в другую сторону. Это нормально чувствовать небольшое растяжение.

  Следующий будет ухо к плечу, а не плечо к уху. Вернитесь на середину и на другую сторону. Если вы не уверены, что делаете это правильно, иногда полезно сделать это перед зеркалом.

  Следующим будет подбородок к груди и возвращение в исходное положение.

  Упражнения для плеч

  Следующим будут плечи. Мы поднимемся, расслабимся, спустимся и расслабимся.

  Следующим будут круги. И мы идем назад, а затем вперед.

  Упражнения для рта

  Мы также будем делать упражнения для рта. Начнем с открытия и закрытия. Воздушные поцелуи, задувание свечей, преувеличенная улыбка. А потом вы произносите гласные преувеличенно

  Упражнения для челюстей

  А мы будем делать упражнения для челюстей.Сначала мы будем делать бок о бок.

  А затем переместить челюсть вперед и назад в нормальное положение.

  Не забудьте сделать глубокое брюшное дыхание в конце, повторяйте его минимум один раз в день, и если у вас есть какие-либо проблемы, просто позвоните своему врачу или специалисту по лимфедеме.

  Узнайте больше о лимфедеме на веб-сайте Cancer Research UK.

  Упражнения на глубокое дыхание обычно помогают перемещать лимфатическую жидкость по телу (советы приведены далее на этой странице).

  Нет особых упражнений. Физическая активность способствует оттоку жидкости в лимфатическую систему брюшной полости. Ходьба, плавание, йога, пилатес и тай-чи — все это может помочь стимулировать движение лимфы.

  Упражнения для мышц тазового дна также могут помочь. Они нацелены на укрепление мышц таза. Ваш врач или медсестра-специалист расскажут вам, что делать. Вы можете узнать больше о том, как выполнять упражнения для мышц тазового дна, на веб-сайте NHS.

  Дополнительная информация

  Сеть поддержки лимфатических отеков (LSN) имеет два DVD-диска с информацией об упражнениях при лимфатических отеках рук и ног.

  Британское общество лимфологов (BSL) проводит кампанию под названием EveryBodyCan. В нем содержится информация о лимфодеме и действиях, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье лимфатической системы.

  Апсайклинг! Изготовление подушки для стула

  • Pinterest27
  • Фейсбук
  • Твиттер

  Люб.

  Когда я ждала нашего третьего ребенка, я знала, что мне обязательно понадобится слинг.С двумя уже занятыми детьми в школе и домом, который нужно было содержать, мне нужно было иметь ребенка рядом со мной.

  И не только это, для меня это то место, где ребенку место, прямо со мной.

  Итак, когда я увидел эту перевязь, я понял, что у меня есть ! Цвета понравились. Узор понравился. Все в нем понравилось! В течение первых 16 недель ребенок тусовался именно здесь! Но где-то в 16 недель он просто больше не стал копать и в Снагли он ушел, а слинг ушел в дальний угол шкафа.

  Я просто не могла от него избавиться, это было оооочень красиво. Так что я сохранил его на черный день.

  Что ж, метафорический дождливый день настал. Мозговой штурм. Я решила сделать из него подушку!

  Наш офис окрашен в шоколадно-коричневый цвет, и я подумала, что эта ткань в качестве подушки для стула будет смотреться потрясающе!

  Так и есть!

  Я использовал только те предметы, которые у меня уже были. Ткань. Подушка. Кнопки.

  Переработка и переработка — это круто!

  Мой маленький засранец.

  Я обрезал его по форме подушки, которая уже была у меня под рукой. И я вырезала ткань на 4 завязки.

  Галстук для стула.

  Я использовал кнопки сзади, чтобы закрыть его. Prev post Шкафы для спальни в классическом стиле фото: Шкаф-купе в классическом стиле не просто украсит Ваш интерьер, но и подчеркнет изысканный с… Next post Лак для детской мебели: Как выбрать лак для детской мебели Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт