Как своими руками сделать стол книжку своими руками: Стол книжка абсолютно легко!

Кликабельно. В новом окне

Небольшое предисловие
Сделать такой стол я спланировал давно.
Наиболее остро стоял вопрос о его конструкции. В Интернете про столы-книжки я ничего не нашел. Допускаю, что плохо искал…
В мебельных магазинах пересмотрел, замерил и зарисовал много вариантов.
Стоимость увиденных мной столов-книжек варьировалась в пределах 1700-2200р

Не хотелось заморачиваться на использование деревянных деталей (доски, бруски и пр.). Тут я имею ввиду то, что стол должен был быть сделан исключительно из ламинированной древесно-стружечной плиты (ЛДСП), имевшейся в наличии.

Конструкция
Остановился я вот на такой конструкции. Вид сверху:

Как распилить лист?
Лист распиливается по такой схеме:

Сначала я распилил детали 1-4. И правильно сделал! Ибо нераспиленная столешница мне пригодилась немного позже как промежуточная удобная рабочая поверхность (тут я, конечно, исхожу из своих реалий – однокомнатная квартира с 6-метровой кухней).

Соответствие деталей
Черные цифры – нумерация по схеме распиловки листа,
Зеленые цифры – из списка «Материалы и инструменты».

Кромочной лентой можно оклеить все торцы, а можно и только те, которые будут на виду.

Сборка основы и ножек стола
В принципе, сложного тут ничего нет.
Кладем обработанные детали (1-2 или 3-4) на стол (горизонтальные перекладины (2 или 4) упираем в стену, вертикальную планку (1 или 3 соответственно) упираем в торцы перекладин), ставим между ними прямой угол и сверлим насквозь сверлом диаметром 5 мм (зависит от размеров евровинта). Главное – на всю глубину винта и под прямым углом.

!Заглушки для крестового и шестигранного винта – разные! Учтите это в магазине.

Собираем конструкцию
Предварительно центральные петли (7) были модернизированы – просверлены дополнительные отверстия. Для надежности.

Валим основу набок. Примеряем ножки. Намечаем места крепления петель.
Прикручиваем петли сначала к ножкам, потом – по месту – к перекладинам основы.
Рекомендую под каждый саморез засверливать отверстие глубиной 1-1,2 см сверлом диаметром 1,5-2 мм.
Любуемся и… откручиваем! Иначе будет неудобно крепить столешницу.

Столешница
Как видно, деталь 5 состоит из трех частей.
Сначала выпиливаем центральную часть. Это следует делать как можно более аккуратно – не только из-за внешнего вида. Ширину лучше отмерять от центра, чтобы остался небольшой запас на выравнивание откидных частей. Длинные торцы центральной части обработать кромочной лентой. По ширине стола эту часть мы пока не трогаем.
Отложим ее ненадолго в сторону…

У двух половинок имеем два ровных края (мы же аккуратно их отпилили!) – это те края, которые потом будут прикреплены петлями к центральной части.

Теперь ровняем стороны.
Складываем откидные части (как лист бумаги). Тут важно их не переворачивать, то есть лицевая сторона одной части при складывании должна примкнуть к лицевой стороне другой части.
Для чего это делается?
Для того, чтобы потом откидные части висели строго вертикально.

Избавляемся от расхождения, если оно есть.
На фотографии видно, что сложенные половинки имеют определенное (тут – 9 мм) расхождение. Кстати, на виде сверху хорошо видно, как «гулял» лобзик.
На примере дальней (по первому фото) части:
Слева снизу отмеряем 5 мм, сверху 9,5 мм (5+9/2). Справа снизу отмеряем 9,5 мм, сверху 5 мм. Проводим линии, проверяем, чтобы сверху и снизу между ними было одно и то же расстояние. Спиливаем.
Соответственно, ближнюю часть выравниваем наоборот.

Теперь при прикладывании друг к другу откидные части столешницы должны сходиться внизу и по сторонам.

Отмеряем и отпиливаем откидные части по высоте. У меня в итоге получилось 63 см. Циркулем скругляем углы. Спиливаем.

Осталось облагородить края столешницы кромочным профилем. Никто, конечно, к этому не принуждает. Можно той же кромочной лентой пройтись…

Кромочный профиль

Ставим столешницу на место
Производители мебели закрепляют столешницы при помощи деревянных шкантов. Но для этого нужно высокоточное оборудование, которым мы изначально не располагаем.
Поэтому я решил использовать мебельные уголки (10), которые имеют достаточно прочное крепление. Для надЕжности крепления двух уголков расположены на боковых частях основы (1), и еще четыре равномерно распределены по верхней перекладине основы (2) в шахматном порядке.

Крепления уголков – это пластмассовые втулки (в продаже также есть и металлические), диаметром примерно 11 мм. Они вбиваются или вкручиваются в предварительно просверленное отверстие. Затем в крепление вкручивается винт.

Монтировать можно на полу. Для примерки мест сверления креплений уголков надо, прежде всего, перевернуть центральную часть столешницы лицевой стороной вниз.
Сверлим отверстия в центральной части столешницы и в основе (диаметр 10 мм, глубина 11-12 мм), вбиваем втулки, прикрепляем основу к центральной части столешницы при помощи уголков.

Дальше прикладываем откидные части столешницы вплотную к центральной. Само собой, лицевой стороной вниз.

Накладываем рояльные петли. Крепим так – два самореза в обе половины петли с одной стороны, еще два – в треть расстояния от начала петли, еще два – в две трети расстояния, еще два – в противоположный край петли. Все остальные саморезы – в произвольном порядке.

После этого крепим на место ножки.

Стол ставим в нормальное положение так – складываем ножки, поднимаем откидные части столешницы, затем осторожно кладем всю конструкцию плашмя на пол, и только потом ставим на ноги.

В местах соприкосновения с полом
Можно приделать колесики, можно пластмассовые мебельные нашлепки, да, в конце концов, все, что душе угодно, можно приделать!
Я приклеил остатки кромочного профиля. И закрепил его гвоздиками.

Реальные габариты:
Ширина сложенного стола 195 мм, высота 742 мм, столешница (в разложенном состоянии) 787х1420 мм.

Материалы и инструменты
1. ЛДСП (остаток после изготовления стола, рабочей поверхности на стиральную машину и пары полок (1, 2) на кухню) 1500х1280х16 мм. Исходный лист 2750х1830х16 стоит 1149,22р.
2. Кромочная лента (19 мм). По расчетам 17,5 м, реально чуть меньше. 2,50 за метр. Стоимость – 43,75р.
3. Кромочный профиль ПВХ накладной (16,5 мм) – 5 м. 105р.
4. Евровинты. 24 шт. По 70 коп. Итого 16,8р.
5. Заглушки для евровинтов. 24 шт. По 1р. Итого 24р.
6. Петля рояльная. 2 шт.
7. Петля центральная. 4 шт. Стоимость точно не помню. Все петли (эти + предыдущие) стоили 150,4р
8. Жидкие гвозди. 70р.
9. Саморезы 3,5х16. 70 шт. Покупал в прошлом году 100шт. около 40р.
10. Мебельные уголки. 6шт. 30р.
11. Саморезы 3,5х40. 12 шт. По 0,1р за шт. Итого 1,2р.
Цены приведены розничные.

+
Шуруповерт.
Электролобзик.
Уголок.
Сверла от 2 до 10 мм
Карандаш.
Длинная линейка (1 м).
Молоток.
Утюг.
Канцелярский нож.
Наждачная бумага.
Циркуль.
Стоимость
Грубо прикидываем, потому что точно все равно не получится:
По реальной площади ЛДСП (1) стоит 438,45р. (впрочем, такой кусок вам никто не продаст) Саморезы (9) — 28р
Считаем… Итого:
906,4р.
+ электроэнергия, транспортные расходы и нервы.
+ неоценимая помощь жены. Уборка, помимо трудоемкости — работа очень пыльная.

Заморачиваться или нет на такие поделки – решайте сами. Я считаю, что сделать такой стол любой нормальный мужчина в состоянии.
В финале обещаю неподдельное и совершенно искреннее чувство гордости за самого себя 🙂

Как сделать стол книжку своими руками

Одним из требований к современной мебели является функциональность и компактность. Особенно это касается столов, которые зачастую занимают много места.

Решением данной проблемы станут столы-книжки, представляющие собой раскладные системы. Ознакомиться с дизайнерскими направлениями этих конструкций можно на специализированных сайтах.

Запасаемся материалами

Стол-книжка представляет собой конструкцию, которая состоит из 2-3 плоскостей, которые могут изгибаться под прямым углом. Это позволяет использовать его, как полноценную поверхность для гостей, так и обычный кухонный атрибут.

Чтобы соорудить такой стол вам понадобиться несколько материалов и инструментов:

• Ручная или циркулярная пила. Для резки лучше использовать инструменты с мелкими зубьями.
• Рулетка и карандаш.
• Шлифовальная машинка.
• Листы для столешницы. Самым дешевым вариантом будет конструкция из ЛДСП. Но подобный стол нужно будет тщательно обрабатывать, чтобы исключить попадание влаги внутрь. Более дорогим вариантом является доска массива, которая прослужит дольше и выглядит красивее.
• Ножки. Здесь также существует несколько вариантов. Можно приобрести специальные конструкции или изготовить их самостоятельно из дерева.
• Фурнитура. Вам понадобятся специальные петли, которые будут соединять щиты между собой, давая им возможность сгибаться.

Алгоритм изготовления

Процесс строительства стола-книжки можно разбить на несколько последовательных операций:

1. Изначально нужно смастерить 3 щита, которые будут выступать в качестве столешниц. Один из них будет фиксированным, а остальные будут сгибаться. Обратите внимание, что ширина боковых поверхностей должна быть меньше высоты ножек. Это нужно, чтобы они могли висеть в воздухе, а не опираться на пол.
2. После этого к центральной столешнице прикручивают ножки. Они могут фиксироваться различными способами, что зависит уже от их конструкционных особенностей.
3. На данном этапе нужно прикрутить к центральному листу по бокам другие столешницы. Для этого используются специальные петли, которые позволяют листам гнуться в одну из сторон. Крепится фурнитура снизу под столешницами.
4. Завершается процедура установкой опорных ножек на боковые листы. Здесь важно использовать крепеж, который позволит при необходимости снимать опоры и прятать.

Как видите, технология изготовления стола-книжки довольно проста и требует только внимательности и аккуратности.

Как сделать раскладной деревянный стол своими руками

Иногда, лучше и дешевле изготовить раскладной деревянный стол своими руками, чем покупать готовый. В этом случае есть возможность задать необходимые габариты и использовать качественные материалы. Прочный стол деревянный обеденный раскладной, решит проблему упорядочивания пространства и свободного места в кухне или гостиной.

Очень удобный и популярный в квартире будет стол книжка. Он идеально справляется с функцией большого обеденного стола и в собранном состоянии занимает очень мало места. Для изготовления такого стола своими руками требуется совсем немного времени и материалов.

Раздвижной обеденный стол из дерева

Деталировка и подготовка к сборке раскладного обеденного стола

1. Полотно для столешницы раскладного стола лучше купить готовое. Понадобится три составляющие. Два полотна ЛДСП размером 450х750 мм и одну съемную часть 400х750 мм со стандартной толщиной 18 мм. Раскроить по размерам можно прямо в магазине. Тамже можно приобрести меламиновую торцовую гибкую ленту под цвет столешницы. Кромка к торцу приваривается раскаленным утюгом и ровняется острым ножом для гипсокартона.
2. Можно заказать столешницу из шпонированной деревянной доски. Древесина подойдет любая – сосна, бук или более дорогие твердые сорта. В этом случае столешницу требуется дополнительно обработать морилкой и лаком. Ножки делаются из бруса 45х45 мм. В столярной мастерской вам их проточат на укос. Нижний размер можно задать 25х25 мм. Примерная высота стола – 735 мм, а высота ножек в таком случае составит 715 мм.
3. Для каркаса и основы раскладного стола потребуется фанера 20 мм толщиной и доски – 2 шт. на боковины с торца 830х120 мм и 4 шт. на продольные боковины рамы 420х120 мм. Еще вам потребуются саморезы по дереву (4х50 и 4х16), шканты и 8х30 и мебельный металлический уголок 30х30. Для механизма раскладки стола приобретите выкатные направляющие. Такие применяются в выдвижных ящиках. Потребуется две правые и две левые направляющие длиной 300 мм.
4. Перед началом сборки рекомендуется отшлифовать все детали, пропитать их морилкой и вскрыть лаком. После высыхания лака, детали еще раз ошкуриваются мелкой наждачной бумагой и повторно вскрываются лаком.

Сборка раскладного обеденного стола

1. Из планок собирается прямоугольная каркасная рама, торцевые детали и планки крепятся, ориентируясь по крайнему уровню боковин. Ножки фиксируются саморезами по углам короба, укрепляются металлическими уголками и окончательно зажимаются стяжками.
2. Раздвижные части столешницы, выставляются на плоскости каркаса, делаются засечки на сопрягаемых поверхностях и высверливаются отверстия для шкантов, диаметр стандартного шканта 8 мм, отверстие должно быть не глубже 25 мм. Устанавливают шканты на клей ПВА в шахматном порядке. Шканты на среднюю столешницу устанавливают, ориентируясь на половинки основной столешницы.
3. Из досок, предназначенных для столешницы, собираются два П- образных каркаса. На них и каркасную основу крепятся полозья направляющих для раздвижного механизма. Полозья бывают право и левосторонние, обратите на это внимание. Разделите их на две части, широкая направляющая крепится на боковины стационарного каркаса, а узкие – ответные полозья на П- образную подвижную часть столешниц. Далее, полозья защелкиваются в пазах, и проверяется легкость хода. По осям направляющих есть регулировочные шурупы.

Стол – книжка своими руками

                                                                                К раскладным столам трансформерам относится и стол – книжка. Это очень удобный и практичный вариант раскладного стола. Сделать его своими руками можно в течение одного дня, он не занимает много места в собранном состоянии и может использоваться как полноценный раскладной столовый стол.

1. По чертежу (см. фото) делается деталировка. Для изготовления стола книжки, лучше использовать ЛДСП. Раскроить заготовки можно в магазине стройматериалов, так торцевые срезы будут намного ровнее и чище. Для столешницы понадобится две плиты размером 70.5х80 см и одна 35х80 см. Все подвижные части, в том числе и выдвижные опорные ножки, крепятся на рояльные петли.
2. Оптимальная высота столика – 75 см. Исходя из этого размера, заготавливается брус 4х4 см, рейка 2х4 см для ножек и каркаса стола трансформера. Для боковин, вырезается из ЛДСП две досточки размером 35х73 см.
3. Торцевые стороны декорируются меламиновой кромкой подобранной по цвету поверхности столешницы. Кромка шириной 2 см прикладывается к торцу столешницы и проглаживается раскаленным утюгом. Выступающие излишки приваренной кромки удаляются острым монтажным ножом.
4. Короб основной каркасной части собирается на конфирматы. Сверлом 5 мм, по разметке, высверливаются в плоскостных досках сквозные отверстия, а в торцевых на глубину до 50 мм. На плоскостных отверстиях снимается фаска сверлом 8 мм, для того чтобы головка конфирмата была заподлицо с плоскостью ЛДСП. Затем она маскируется специальной пластиковой заглушкой. Для устойчивости короба каркаса, по углам устанавливаются царги или мебельные металлические уголки.
5. Каркас кладется лицевой стороной на пол и по всей ширине с обеих сторон крепится мелкими шурупами сплошная рояльная петля. К ней подводятся правое и левое крыло столешницы, а также закрепляется шурупами с тыльной стороны.
6. Прежде чем начать изготавливать ножки для стола книжки, брус и рейки следует отшлифовать, проморить под основной цвет стола и покрыть лаком. Из бруса 4х4 см, делается пара П- образных ножек. Для прочности и устойчивости из рейки 2х4 см, вставляется косая диагональная или прямая поперечина и фиксирующие царги. Одна из вертикальных сторон ножки крепится к коробу каркаса рояльной петлей.

Для лучшей сохранности, на все опорные поверхности можно набить маленькие пластиковые набойки. Есть вариант, когда раскладной стол книжку ставят на роликовые ножки. Так его гораздо удобнее транспортировать по квартире.

Обеденный стол своими руками по чертежу: как его сделать?

Одной из важнейших деталей в доме можно считать обеденный стол. Это символ уюта, тепла, гостеприимства, он организует вокруг себя пространство столовой зоны и подчеркивает выбранный интерьерный стиль. Подходящий по материалу, конструкции и отделке можно подобрать в магазине или заказать мебельной фирме, но также возможно сделать обеденный стол своими руками. Достаточно иметь при себе необходимые материалы, инструменты, и четко следовать инструкции.

Конструкция обеденного стола

Не всегда в ассортименте мебельных салонов и торговых центров можно найти подходящий для себя вариант обеденного стола. Кроме того, выполненный своими руками предмет не только идеально вписывается в пространство, но и отличается особой энергетикой и настроением, вложенным в него в процессе изготовления.

Стандартный обеденный стол обычно состоит из:

• столешницы;
• царгового пояса или подстолья;
• элементов трансформации;
• других деталей, например, ящиков.

Столы бывают трансформируемыми или обычными. Для изготовления столешницы обычно используется натуральная древесина или лист ДСП. В некоторых случая применяется стекло и даже камень, но изготовление таких вариантов лучше доверить мебельной фирме.

Поверхности столешниц иногда облицовываются пластиком, шпоном или декоративной пленкой, имитирующей различные текстуры.

Варианты столешниц:

• Раздвижные. Раздвижной царговый пояс предполагает наличие вкладки, при использовании которой, размер стола позволяет вместить на шесть человек больше. При не раздвижном подстолье вкладыши отсутствуют, габариты стола увеличиваются на двух человек.
• Выдвижные. За счет выдвижной столешницы и не раздвижного царгового пояса возможно увеличить плоскость стола на четырех человек.
• Навесные. Благодаря навесной конструкции, при подъеме крышек, столешница позволяет вместить до восьми человек.

К обеденному столу предъявляют определенные требования, которым он должен соответствовать. Во-первых, конструкция должна быть прочной и надежной. Во-вторых, от правильного соединения ножек стола и царгового пояса зависит жесткость. В-третьих, немаловажным показателем качества является устойчивость.

Создание обеденного стола при желании можно осуществить своими руками. Прежде чем взяться за работу, следует определить, какая конструкция стола необходима. Это может быть обычный вариант на 4-8 человек, стол-книжка или раздвижной, а также трансформер сложной конструкции. С отсутствием опыта в столярном деле лучше всего начинать с простых моделей, используя уже готовые ножки.

Вариант с деревянной столешницей

Перед началом работ следует подготовить необходимые материалы и инструменты: четыре готовых резных опоры по 730 мм, деревянную столешницу 1200 x 600 мм, четыре доски, две из которых по 400 мм, а две другие – 1000 мм, шурупы по 30 мм, дрель, пилу циркулярную, рубанок, рулетку, карандаш.

Первым делом нужно тщательно проверить поверхность столешницы и досок. которые должны быть хорошо отшлифованы и отполированы.

После этого к ножкам стола крепятся короткие поперечины. Для этого необходимо просверлить по два несквозных углубления для шурупов, отступив 15 мм от края ножки. Затем по такому же принципу сделать длинные поперечины.

После того как каркас стола готов, можно приступать к соединению его со столешницей при помощи шурупов. После чего вся конструкция нуждается в отделке. Для этого стол покрывается морилкой для деревянных поверхностей, просушивается и лакируется. Цвет подбирается исходя из собственных предпочтений. Самыми популярными считаются оттенки: орех, дуб, вишня.

Ножки для обеденного стола можно выполнить и самостоятельно. Для этого необходимо на деревянной доске прорисовать нужную форму и выпилить ее с помощью лобзика. Остальные опоры делаются благодаря созданному шаблону. Он накладывается на доску, обводится и вырезается таким же способом. Узоры на ножках выполняются с помощью фрезера. Процесс крепления ножек со столешницей происходит путем склеивания.

Обеденный стол-книжка

Конструкция стола-книжки обычно предполагает следующие составляющие: основу, ножки, ребра жесткости, столешницу из 3-х элементов.

Материалы, которые могут понадобиться:

• листы ламинированного ДСП толщиной 16 мм, размером 3500 x 1750 мм;
• петли-бабочки в количестве 12 штук по 45 мм;
• уголки для соединения столешницы и основы, а также уголки-ограничители для ножек.
• конфирматы с заглушками и саморезы;

По готовому чертежу следует распилить лист ЛДСП. Лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, так как самостоятельно выполнить эту работу, не повредив поверхности, довольно сложно.

В итоге должно получиться: две столешницы 860 x 690 мм, одна столешница 860 x 320 мм, две стойки, равные высоте стола и шириной 250 мм, два ребра жесткости для выдвижных опор примерно 480 x 180 мм, три ребра жесткости для основы стола примерно 700 x 110 мм, четыре вкладыша опор 700 x 60 мм, четыре накладные планки 600 x 60 мм.

Сборка начинается с обработки краев ЛДСП меламиновой кромкой. Можно эту работу доверить мебельной фирме или частному мастеру, и получить уже готовые листы с аккуратными краями. На основе обозначаются места крепления ножек и петель. С помощью конфирматов собираются ножки.

Далее необходимо сделать подстолье. Крепятся горизонтальные ребра жесткости с отступом от пола 100 мм и от низа боковых стенок – 70 мм. В промежутке столешницы крепится верхнее ребро. После того как маленькая столешница готова, к ней следует присоединить большие столешницы с помощью петель-бабочек. Затем стол ставится на ножки.

Кухонный раздвижной стол

Самыми распространенными формами столешниц раздвижных столов являются: круглые, овальные, прямоугольные, прямоугольные со скругленными углами. Если для изготовления столешницы выбрано дерево, то в первую очередь следует его подготовить, то есть, как следует отшлифовать и отполировать поверхность. Затем необходимо вырезать нужную форму. Далее столешница делится на три части, путем распиливания.

Для изготовления опор потребуется четыре бруска 75 x 75 мм толщиной и высотой 770 мм. Они доводятся на станке до идеального состояния. После чего можно приступить к изготовлению поперечин для царгового пояса. Закрепив ножки стола на подстолье, следует установить направляющие на длинных царгах.

На столешницу с изнаночной стороны крепятся ползуны при помощи саморезов. Так, возможно будет легко сдвигать и раздвигать части столешницы, а для их плотной фиксации на стыках устанавливаются шканты и фиксируются клеем.

Обеденный стол-трансформер

Если навык создания простого стола своими руками уже существует, то можно попробовать собственные силы в более сложной конструкции. Преимуществом стола-трансформера является компактный размер в собранном виде, а за счет сложного механизма трансформации он может раскладываться в полноценную обеденную зону и вмещать до восьми человек.

Первым делом следует определиться с механизмом разложения такого стола. На эту роль подойдут газлифты или пружины. Рекомендуется использовать именно пружинный механизм, так как он проще в установке и эксплуатации. Кроме того, этот вариант выглядит эстетичнее, так как пружина находится внутри конструкции и снаружи ее не видно. Чтобы самостоятельного сделать такой стол, лучше всего заранее подготовить чертежи, а также изучить механизм, пользуясь инструкцией, которая прилагается к нему.

Из материалов для создания стола-трансформера понадобятся: листы ЛДСП, трубы диаметром 20 мм, механизм трансформации, болты, металлические уголки, гайки, петли, саморезы, шайбы.

Перед началом работы следует подготовить листы ЛДСП. Для столешницы можно выбрать толщину 22 мм, а для корпуса – 16 мм. Края обрабатываются кромкой ПВХ под цвет листов.

Первым делом собирается каркас стола на конфирматы. Затем к нему крепится механизм трансформации сквозным методом. Чтобы крепления не были видны, следует установить накладные ножки.

Столешница должна крепиться аккуратно и прочно, чтобы конструкция была надежной и могла выдержать большие нагрузки. Первой устанавливается маленькая столешница, затем большая. После проделанной работы необходимо проверить механизм в действии.

Чтобы сделать обеденный стол своими руками может потребоваться определенный опыт и навыки работы с материалами. Зато в качестве такого изделия можно не сомневаться и быть уверенным в том, что стол прослужит довольно долгое время.

Складной стол из дерева своими руками |

Складной стол – вещь полезная во многих ситуациях: во время «вылазок» на природу, на пикниках, во дворах частных домов, в небольших квартирах, где хочется сэкономить пространство. И не обязательно его покупать – можно сделать прекрасный складной стол из дерева своими руками!

Ранее мы рассматривали, как сделать обычный стол своими руками. Смастерить своими руками раскладной стол из дерева тоже несложно, но нужно знать некоторые особенности. Во-первых, высота всегда должна быть больше складной части, иначе стол попросту не сложится. Во-вторых, на складные столы из дерева, как и из любого другого материала, нельзя становиться – вес человеческого тела слишком велик для этой конструкции. С другими особенностями строительства складного стола своими руками мы познакомимся более подробно.

Деревянные складные столы: виды

Складные столы из дерева различаются, в первую очередь, формой столешниц: квадратной, прямоугольной, круглой, овальной.

В зависимости о того, для чего предназначен раскладной стол, будут зависеть и особенности его конструкции.

• Раскладной стол для пикников. Этот столик должен быть легким для удобства транспортировки и влагостойким. Поэтому, как правило, для таких складных столов выбирают следующие материалы: пластик (столешница) и алюминий (ножки). Но если есть желание сделать складной стол своими руками из дерева для улицы – тоже есть много вариантов. Но в таком случае древесину раскладного стола придется покрыть защитными материалами.
• Раскладной стол для дома. В этом случае следует отдать предпочтение древесине, ламинированным ДВП, фанере. Такие столы не рекомендуется часто раскладывать и надолго выносить из помещения.

Также складные столы своими руками могут различаться креплением ножек. При расположении «крест-накрест» конструкция делается более жесткой, надежной, но не слишком удобной для сидения. При параллельном расположении ножек – все наоборот: сидеть удобно, но конструкция не столь устойчива. Помимо этого, ножки могут регулироваться по длине (для неровных поверхностей).

Складной стол-книжка из дерева своими руками

Этот деревянный складной стол подойдет для владельцев хрущевок или просто небольших квартир, которые вынуждены ценить каждый сантиметр пространства. Конечно же, стол-книжку можно купить, а можно и сделать своими руками, сэкономив немало денег.

Складной стол-книжка из дерева своими руками: материалы и инструменты

Давайте рассмотрим схему создания складного стола-книжки на следующем примере: ширина столешницы – 0,8 м, длина (разложенный вид) – 1,52 м, высота стола – 0,75 м.

Итак, нам понадобятся:

— ДСП. Лучше взять ламинированный влагостойкий с толщиной 16 миллиметров и размерами 350х175 см

— 45 евровинтов с заглушками (75х4,5 миллиметров)

— саморезы

— 12 петель-бабочек

— 2 уголка – ограничителя под ножки, которые раскрываются

— 4 уголка – для скрепления основы и поверхности стола

— кромка мебельная.

Складной стол из дерева можно сделать при помощи таких инструментов:

— шуруповерт (отвертка)

— дрель

— электролобзик

Теперь приступаем к распилу листа ДСП. Если Вы делаете это своими руками, помните: пилка электролобзика должна идти не по самому контуру, предварительно нанесенному на лист, а с отступом в 2-3 мм. Тогда будет возможность зашлифовать наждачной бумагой сколы и неровности, образовавшиеся при распиле. ДСП следует распилить на следующие составные будущего раскладного стола из дерева:

— 2 штуки 80х63,5 см – для больших крышек столешницы

— 1 штука 80х25 см – для центральной части столешницы

— 2 штуки 73,4х25 см – для стоек под центральную часть

— 3 штуки 70,8х11см – для перекладин (центральная стойка)

— 4 штуки 70,2х6 см – для стоек для выдвижных ножек

— 2 штуки 56,8х18 см – для перекладин, усиливающих конструкцию выдвижных ножек

— 4 штуки 60х6 см – для планок, соединяющих боковые части дополнительных ножек.

Складной стол-книжка из дерева своими руками: сборка конструкции

• Оклеиваем все торцевые участки ДСП кромкой для мебели с последующей обработкой наждачной бумагой.
• Собираем выдвигающиеся ножки (2 штуки) при помощи евровинтов: сверлом 7,5 мм сверлим сквозное отверстие на лицевой части одной из деталей, сверлом 4,5 мм – на другой. Фиксируем детали конфирматов, ставим заглушки. Таким же образом обрабатываем все участки, где крепятся евровинты.
• Крепим по 2 петли-бабочки на каждую ножку.
• Собираем центральную ножку. Для этого нижняя перемычка монтируется в 10 см от пола перпендикулярно стойкам. При этом от каждого края стойки нужно отступить по 7 см. Вторую перемычку устанавливаем вертикально (относительно первой перемычки). Третья, последняя, перекладина крепится по центру между столешницей и второй перемычкой таким образом, чтобы расстояние от пола до нижнего торца перекладины составляло 42,5 см.
• Ставим центральную часть основы столешницы. При этом стойки должны располагаться на 30 мм ниже от края с обеих сторон. Берем уголки и соединяем элементы складного стола из дерева своими руками (на каждую сторону – по 2 уголка).
• Крепим больше части столешницы к центральной части петлями-бабочками – на каждую сторону по 4 штуки.
• Теперь осталось перевернуть стол, прикрутить выдвигающиеся ножки и установить по 1 уголку на каждую столешницу.

Как Вы убедились, сделать складной стол из дерева своими руками вовсе не сложно. А если приложить усилия  — выбрать красивый шпон, старательно оклеить им стол, или даже сделать маркетри на таком столе – поверьте, он буде не хуже, а лучше покупного! Желаем успехов!

Татьяна Кузьменко, член редколлегии Собкор интернет-издания «AtmWood. Дерево-промышленный вестник»

14 лучших инструментов для чтения без помощи рук

Этот пост о чтении книг из прошлого списка спонсируется Flatiron Books, издателем American Dirt Джанин Камминс.

También de este lado hay sueños. С этой стороны тоже есть мечты. Лидия Кихано Перес владеет книжным магазином в мексиканском городе Акапулько. У нее есть сын Лука, и по большому счету они живут довольно комфортной жизнью. Но когда замечательный муж Лидии-журналист публикует откровенный профиль Хавьера, лидера новейшего наркокартеля, Лидия и восьмилетний Лука вынуждены бежать.Ни одна из их жизней никогда не будет прежней, если они присоединятся к бесчисленному количеству людей, пытающихся достичь эль-норте. Все от чего-то бегут. Но к чему именно они бегут?

Кажется, что многозадачность становится все более необходимой в нашей жизни. Хотя заставить мозг читать и одновременно заниматься чем-то другим может быть непросто, не помешает знать, что существуют инструменты для чтения без помощи рук, чтобы вы все еще могли есть, вязать или что-то еще. люблю делать во время чтения.Некоторые из них также являются отличными устройствами для людей, которым трудно держать книгу открытой в течение длительного времени. Инструменты для чтения без помощи рук бывают самых разных форм и размеров. Приведенный ниже список является лишь отправной точкой, поэтому, если вы не найдете дизайн какой-либо конкретной установки, который вам нравится, поищите еще немного, и вы найдете идеальный вариант.

Предостережение: хотя они считаются инструментами для чтения без помощи рук, вам все равно понадобится способ перелистывать страницы, будь то руки или вспомогательное устройство.Если кто-нибудь найдет робота, который может сделать это за меня, позвоните мне.

14 Инструменты для чтения без помощи рук

Зажимы

Кронштейны для книг

Скобы для книг — отличный недорогой способ держать книги открытыми. Если вы надеетесь почитать без помощи рук во время завтрака, или вам нужно что-то, чтобы держать кулинарную книгу открытой, пока вы читаете рецепт, скобки для книг могут помочь. Это не сверхпрочные изделия, и, хотя их можно расширять, они не универсальны, но они достаточно универсальны и достаточно легки, чтобы носить их с собой в пути. Как только книжный кронштейн удерживает вашу книгу открытой, вы можете легко выдвигать бумагу из-под держателя и обратно, чтобы перевернуть страницу.

Зажим для музыкальной книги

Конечно, они рекламируются как музыкальной книги клипов, но кто сказал, что вы не можете использовать их в своих романах и мемуарах? Клипсы для музыкальных книжек лучше всего подходят для небольших томов, но это тонкий и стильный способ держать книгу открытой, пока вы потягиваете мимозу и слушаете Моцарта. Они черные, но вы также можете купить более модные, сделанные из другого материала, если хотите потратиться.

Буктопус

С дизайном, похожим на зажим для музыкальной книги, буктопус более причудлив. Я имею в виду, кто не хочет, чтобы милый синий осьминог с любовью смотрел на них, пока они читали об убийстве гризли в последней книге о настоящих преступлениях? Откровенно говоря, буктопус станет отличным подарком. Меньший размер делает ее более стильной, чем функциональной, но если у вас есть книга с прилично сломанным корешком и небольшим количеством страниц, вы должны быть в хорошей форме со своим новым другом.

Держатель для страниц Black Cat

Для друзей из семейства кошачьих этот стражник мурррр-фект. (Я покажусь.) Еще один подход к клипу из классической музыкальной книги, он находится на полпути между серьезным и причудливым, и достаточно утонченным, чтобы сойти с рук на публике. (Конечно, не стыдно для моих публичных читателей-осьминогов. Я в восторге от вашей уверенности в себе.) Лента на зажиме тоже приятный штрих.

Подставка для книг для беговой дорожки FlipKlip

FlipKlip в первую очередь рекламируется как полезный, когда вы находитесь на беговой дорожке, но нет причин, по которым вы не могли бы также использовать зажим на обеденном столе, наслаждаясь молоком и печеньем.Благодаря дополнительному объему за пружиной, легкий зажим позволяет даже более прочным книгам оставаться открытыми. Как и книжный кронштейн, читатель может легко перемещать страницу с одной стороны на другую под руками зажима. Кроме того, его небольшой размер делает его еще более портативным.

Страница Партнер

Для читателей, которые любят придавать своим страницам немного блеска, Page Partner предлагает дизайн с лаконичным металлическим оттенком, а также несколько более сдержанных вариантов. Это большое устройство в форме зажима удерживает вашу книгу открытой сверху или снизу благодаря своей простой конструкции.Персонализированные печатные сообщения также возможны с помощью Page Partner.

Вес

Кости книги

Книжные косточки немного прочнее книжных скоб, но это также означает, что они тяжелее. Сделанная из гибкой резины, которая напоминает мне о том, как Гилдерой Локхарт удаляет кости в руке Гарри в фильмах «Гарри Поттер » и «Тайная комната» , кость для гибкой книги отлично подходит для чтения на открытом воздухе. С книжной костью вам не нужно слишком беспокоиться о том, что ваши страницы развеваются на ветру.

Кожаная закладка

Если вы чувствуете себя немного красивее, вы можете рассмотреть кожаную утяжеленную закладку. Вы также можете найти текстуру кожи, которая успокаивает вас, когда вы читаете. Как и кости книги, эти закладки имеют вес с обеих сторон. Однако их более тонкий дизайн означает, что вы теоретически можете использовать его как настоящую закладку, что немного повышает его полезность.

Стенды

Стенд BestBook

BestBookStand поставляется в нескольких размерах и из разных материалов, ее можно регулировать, что позволяет легко расположить книгу под наиболее удобным для вас углом чтения.Он достаточно прочный, чтобы вам не нужно было слишком беспокоиться о его поломке, и, в целом, прилично портативен с откидывающейся вверх конструкцией.

Регулируемая подставка для книг

Если вам нужно что-то менее громоздкое, регулируемая подставка для книг имеет более компактный дизайн. Ножки на подставке также позволяют пользователю размещать подставку над ногами, сидя или в постели, а также, конечно, ставить ее на стол. Рецензенты отмечают, насколько проста установка подставки и что она портативна.

Бамбуковая подставка для книг

Какими бы полезными ни были книжные подставки выше, вы, возможно, ищете что-то более эстетичное по хэштегу для тех снимков вашего книжного стенда Bookstagram. Именно здесь на помощь приходит подставка для книг из бамбука. Этот минималистский дизайн легко сложить и взять с собой или оставить дома, чтобы защитить деревянную отделку. Бамбуковая подставка для книг имеет регулируемый угол наклона, независимо от того, нужно ли вам это на кухне или во время отдыха.

Tripar Swirl Design Металлическая подставка для поваренной книги

Для читателей, которым нужны действительно дополнительные подставки, металлическая подставка для поваренных книг Tripar Swirl Design — ваш ответ. Хотя эта красивая подставка для книг не так функциональна, как некоторые другие варианты в списке (ее наверняка будет труднее транспортировать), она будет потрясающе смотреться в любой обстановке. В дизайн включены утяжеленные шары на цепочках для удержания страниц на месте, а это означает, что вы можете держать руки свободными, пока вы наслаждаетесь книгой, не беспокоясь, что страницы будут переворачиваться, прежде чем вы будете готовы.

Подставка для книг

На противоположном конце спектра от более изысканного дизайна Tripar Swirl Design находится этот гипер-минималистичный держатель для книг из проволоки.Регулируемые ручки означают, что вы можете класть на подставку книги разных размеров, держите ли вы прочную поваренную книгу или торговую книгу в мягкой обложке. Относительно компактный держатель для книг можно было сделать портативным в кратчайшие сроки.

Это только начало инструментов для чтения без помощи рук. Хотя списки охватывают основные концепции дизайна, существует множество стилей, а это означает, что читатели могут найти идеальный вариант для своего дома и образа жизни. Найдите больше классных книжных гаджетов в этом списке лучших книжных держателей.

60 жестов руками, которые вы должны использовать, и их значение

Ты умеешь говорить руками?

Холлер и Бити обнаружили, что жестов увеличивают ценность нашего устного сообщения на 60%! Лучшие, самые харизматичные ораторы и влиятельные лица осознают важность использования жестов рук.

Руководители используют определенные модели жестов рук.

Science of People проанализировала тысячи часов выступлений на TED и обнаружила одну поразительную закономерность: самые распространенные участники TED говорят словами И руками.

В частности, мы проанализировали лучшие и последние выступления TED Talks за все время, ранжированные по количеству их просмотров.

Не знаю, что делать руками

Не знаете, что делать руками? Ты не одинок! Иногда бывает неловко разговаривать руками естественным образом. Моя цель — научить вас целенаправленным жестам рук, которые вы можете использовать естественно.

как минимум популярных выступающих на TED использовали в среднем 272 жестов руками в течение 18-минутного выступления.

Самые популярные TED Talkers использовали в среднем 465 жестов руками — это почти вдвое больше!

Исследование TED шокировало нас и вызвало массу вопросов:

• Почему жесты рук так важны?
• Какие жесты рук самые популярные?
• Как каждый может использовать жесты рук, чтобы стать вирусным?

Мы разобрали все самые популярные выступления на TED Talks и основные выступления за последние пять десятилетий и синтезировали их в 20 лучших жестов руками, которые вы можете использовать. Но сначала немного предыстории + веселое видео.

↑ Содержание ↑

Научные факты о жестах рук

• Вы рождены, чтобы говорить руками. Исследователи обнаружили, что младенцы, которые в 18 месяцев больше жестикулируют руками, позже имеют более широкие языковые способности. Жесты рук говорят об огромном интеллекте. Посмотри на этого очаровательного малыша с помощью жестов на «Itsy Bitsy Spider»:

• Жесты рук заставляют людей слушать вас. Спенсер Келли, доцент психологии и содиректор Центра языка и мозга при университете Колгейт, обнаружил, что жесты заставляют людей обращать внимание на акустику речи. Келли сказала: «Жесты — это не просто дополнения к языку, они могут быть его фундаментальной частью».
• Мы ничего не можем поделать. Жесты рук для нас естественны. Спенсер даже обнаружил, что слепые люди используют жесты рук, когда разговаривают с другими слепыми.
• Жесты помогают получить доступ к воспоминаниям. Использование жестов рук во время разговора не только помогает другим запомнить, что вы говорите, но и помогает вам говорить быстрее и эффективнее!
• Невербальные объяснения помогут вам понять больше. Одно исследование показало, что принуждение детей к жестам, когда они объясняли, как решать математические задачи, на самом деле помогло им освоить новые стратегии решения проблем.

↑ Содержание ↑

Как говорить руками

Прежде чем мы перейдем к основным жестам, которые вы можете использовать, давайте поговорим о правильном использовании рук:

Ответственно используйте жесты рук. Только безопасная жестикуляция!

Остаться в коробке . Я никогда не хочу, чтобы вы думали в коробке, но я хочу, чтобы вы жестикулировали внутри коробки. Подходящее пространство для разговора руками — от верхней части груди до нижней части талии. Если вы выйдете за рамки этого правила, это будет отвлекать и вывести из-под контроля. Вот разница:

Есть спектр. Жесты рук хороши до определенного момента. Я называю это Jazz Hands Spectrum:

Делайте жесты целенаправленными. Сделайте то же самое и с жестами, как маркер в презентации или презентации. Лучшие участники TED целенаправленно объясняли важные моменты своими руками. Используйте список ниже, чтобы направлять вас.

Знайте, что вы хотите сказать. Если вам предстоит большая речь, подготовьте свои слова; в противном случае ваши жесты могут быть чрезмерно компенсированы. По словам Елены Николадис, исследователя из Университета Альберты, изучающего жесты рук, люди, которым трудно подобрать правильные слова, с большей вероятностью говорят руками.

Чем плавнее, тем лучше . Мы любим плавные жесты рук. Отвлекают рывки и подготовленные роботами движения. Практикуйтесь в разговоре руками до тех пор, пока вы не почувствуете, что это будет выглядеть естественно.

Снимите себя. Снимите, как вы разговариваете с кем-то по телефону. Вы можете быть удивлены, какие жесты вы используете — и сколько вы используете — во время разговора. Затем снимите свои выступления и презентацию в лифте. Попросите друга дать вам отзыв о ваших жестах.

Будьте осторожны в межкультурном общении. Не все жесты рук одинаковы! Вот забавное видео о значении жестов рук по всему миру:

↑ Содержание ↑

20 жестов руками, которые вы должны использовать, и их значение

После просмотра некоторых из лучших ораторов и выступлений в мире мы собрали для вас наших любимых. Мы собрали несколько самых популярных роликов. Помните, подумайте о своем словесном содержании и сопоставьте жесты рук с тем, что вы говорите:

Самый простой и самый простой жест рукой — числовой.Каждый раз, когда вы произносите число, делайте соответствующий жест — это облегчает запоминание вашего числа слушателем, добавляет движения и тепла вашему языку тела и служит невербальным якорем в разговоре.

В любое время, когда вы хотите выделить какой-то небольшой момент, например, что-то, к чему не следует относиться слишком серьезно, или небольшое дополнение, покажите это! Это мой любимый жест рукой.

Это очень сильный жест, поэтому используйте его с осторожностью. Это жест руки «нижней линии» или движение «слушай сюда».Звук и движение привлекают внимание и позволяют людям понять: «То, что я собираюсь сказать, важно!»

Каждый раз, когда у вас есть твердый кулак, вы трясете им кого-то или бьете кулаком в воздухе, вы демонстрируете силу. Используйте его вместе с ОЧЕНЬ важным моментом. Будьте осторожны при использовании этого жеста с раздраженным голосом, потому что это может выглядеть как гнев!

Хотите сделать большой, грандиозный жест? Тогда жест «все» — ваш лучший выбор. Это как если бы вы охватили все идеи, чтобы быть инклюзивными.

Альтернативный: Это также может быть использовано, чтобы сказать, что вы протираете грифельную доску или отодвигаете что-то с дороги.

Это действительно просто, и с его помощью можно буквально показать кому-то, что такое уровень. Вы можете использовать это, чтобы указать, насколько что-то большое или маленькое или где кто-то стоит. Например, вы можете использовать высокую версию вместе со словами «Это очень важно» или низкую версию со словами «Он низкий человек на тотемном столбе».

Альтернативный: Вы также можете использовать это, когда говорите о различных этапах, как альтернативу листингу.Например, вы можете сказать: «Мы начинаем с вашего видения» (низкий уровень) «затем переходим к вашей структуре» (средний уровень) и (самый важный уровень) «мы заканчиваем на вашем готовом продукте».

Указывать следует с осторожностью. Нам не нравится, когда на нас указывают, потому что это может рассматриваться как обвинительное или агрессивное. Однако вы можете указать, чтобы привлечь чье-то внимание или буквально подчеркнуть свою точку зрения. Например, этот жест хорошо сочетается с:

• «Вы знаете, я только что вспомнил кое-что важное.
• «Это важный».
• «Позвольте мне кое-что вам сказать».

Этот жест можно использовать для демонстрации очень конкретной части идеи. Когда вы говорите об аспекте чего-то, этот жест может указывать на то, что это отдельный аспект.

Альтернативный: Вы также можете использовать этот жест, поворачивая руку, чтобы указать на изменение перспективы вместе со словами «Это действительно изменило мое мнение с ___ на ___».

Когда у вас обе руки врозь, а ладони обращены к публике, это очень богоподобная поза.Используйте его, когда делаете большой жест.

Как использовать:

Вот несколько способов реализовать эти жесты:

• Сначала попробуйте по одной или по две за раз. Слишком много сразу — это ошеломляюще.
• Во-вторых, я бы сначала использовал их по телефону — там, где вас никто не видит, — чтобы вы могли практиковаться и пробовать, не беспокоясь о том, как вы выглядите.

Каждый раз, когда вы двигаете рукой или жестом вверх, вы указываете на некоторый рост или увеличение. Это может быть использовано для обозначения ожидаемого роста, волнения или направления, в котором что-то движется.

Как использовать: Если вы предприниматель, вы должны постоянно демонстрировать стремительный рост инвесторам. Часто это делается в виде таблицы с хоккейной клюшкой, которая со временем сильно изгибается. Вы можете делать это руками, пока говорите, чтобы показать (а не сказать) рост!

Каждый раз, когда вы показываете жест в чужую или личную зону, вы привязываете их к своим словам. Мне нравится делать это открытой ладонью или ладонью, вместо того чтобы указывать, чтобы быть более формальным.Указывать очень агрессивно. Вы можете сделать жест «вы», чтобы кто-то почувствовал себя включенным или чтобы подчеркнуть, что то, о чем вы говорите, относится к человеку, с которым вы разговариваете. Это привлекает внимание, если чьи-то мысли блуждают.

Особое примечание: Обязательно делайте это целенаправленно. Однажды я стоял рядом с женщиной с избыточным весом, и мужчина, с которым мы разговаривали, говорил о фаст-фуде и все время указывал на нее. Она начала пятиться! Это был подсознательный (и невероятно оскорбительный) жест.

Каждый раз, когда мы подносим руки к сердцу или груди, мы обычно хотим указать себе. Я даже слышал, как тренеры с подлыми речами говорят кандидатам указывать на самих себя, когда говорят о чем-то положительном … Используйте это осторожно!

Каждый раз, когда вы хотите разделить две разные идеи или вещи, вы можете использовать свои руки, чтобы их символически представить. Например, я могу сказать, что мы полностью отличны от них, используя мою левую руку, когда я говорю «мы», и мою правую руку, когда я говорю «они». «Это отличный способ установить дистанцию ​​между двумя вещами.

Продвинутый: Если вы хотите попробовать что-то действительно продвинутое, вы можете руками изобразить две разные идеи. Например, если бы я говорил о демократах и ​​республиканцах, я мог бы использовать и поднимать левую руку, когда говорю о демократических идеях и действиях, и поднимать и подчеркивать правой рукой, говоря о республиканской идеологии и действиях. Это одновременно увлекательно и проще для зрителей.

Когда вы сводите обе руки вместе, это жест объединения и отличный способ символически показать две силы, объединяющиеся как одна.Вы даже можете сцепить или сложить руки вместе, чтобы продемонстрировать полное единение.

Это типичный жест, который используется при разговоре и показывает, что вы готовы к работе! Вы можете использовать его, чтобы привлечь внимание аудитории. Это отличный жест, чтобы заставить людей замолчать прямо перед тем, как вовлечь людей в интересную историю.

Вы можете использовать ладони вертикально, жестко рассекая их, чтобы продемонстрировать необходимость точного измерения или разделения двух предметов.

Альтернативный: Это также можно использовать, чтобы продемонстрировать жесткую позицию на точке.

Когда ваши руки расположены под углом 45 градусов ладонями вверх, вы показываете открытость и честность. Вы как будто говорите, что выкладываете все на стол.

Альтернативный: Когда ваши ладони смотрят вверх с растопыренными пальцами, это означает, что вам что-то нужно.

Положение ладонями вниз показывает силу и доминирование — это не очень позитивно, но властно. Если у вас есть очень строгая директива или приказ, вы можете им воспользоваться. Будьте осторожны, чтобы не использовать этот жест по умолчанию! Во время разговора руки должны быть обращены вверх, наружу или вертикально.Всегда держать их в нижнем положении очень важно.

Когда вы показываете на кого-то ладонь, вы хотите, чтобы он остановился или остановился. Вы можете сделать это, пока кто-нибудь говорит, и они почти мгновенно замолчат (используйте только в экстренных случаях!). Однажды я был с генеральным директором, и у него была привычка делать это со своими сотрудниками, когда он перестал слушать. Это было ужасно оскорбительно.

Альтернативный: Вы также можете сделать это, задавая вопрос — это универсальный инструмент для привлечения внимания.

Последний может быть самым мощным.Этот жест можно использовать всякий раз, когда вы говорите в группе или перед аудиторией. Вы раскрываете руки, как будто обнимаете публику, делая жест «мы». Вы также можете сделать это, стоя рядом с кем-то и фактически кладя руки им за спину, как будто показывая, что «вы находитесь в моем внутреннем кругу». При правильном использовании это прекрасный жест «собраться вместе».

Хотите расширить свои познания в области жестов? Мы расширили этот список, включив в него еще больше жестов! Начиная с…

Что это означает: Знак V с двумя пальцами обычно может означать 4 вещи:

• число 2
• победа
• «как дела?»
• мир

И я знаю, о чем вы, возможно, думаете…

«А что насчет другого? Вы знаете . .. это одно значение? »

Хорошо, вы поняли. Если повернуть ладонь к себе, это станет сексуальным оскорблением.Это обычное дело в таких странах, как Великобритания. Премьер-министр Маргарет Тэтчер совершила эту ошибку и, по сути, сказала: «Да пошел ты» толпе людей ¹ .

В других странах, таких как Великобритания (серьезно, что с вами и знаком V, Великобритания !?), это могло означать довольно неприятную фразу: «Up yours!» Но большинство людей используют его для «хороших» значений. Например, Уинстон Черчилль прославил это как знак победы во Второй мировой войне ² .

Что это означает: Руки аккордеониста выглядят так, будто кто-то… ну, играет на аккордеоне! Великие ораторы обычно делают это, обсуждая очень глубокую тему ¹ .

Как использовать: Так поступайте, когда говорите на важную тему. Это мысленно дает читателю понять, что то, что вы говорите, имеет глубокий смысл.

Это один из фаворитов Кевина О’Лири (из Shark Tank ). Шпиль — это легкое касание кончиков пальцев вместе. Это считается мудрым жестом, но не злоупотребляйте им. В наши дни все пробуют это.

Что это означает: Этот жест рукой, также известный как пальцы с перекладиной, говорит: «Я собрал свое дерьмо.Это называется шпилингом, потому что после этого кажется, что руки заострены, как вершина церковного шпиля ³ .

Рэй Бердвистелл, изучавший движения тела, обнаружил, что уверенные в себе люди с высоким статусом, которые не используют много телодвижений, часто складывают руки, чтобы продемонстрировать уверенное отношение. Сюда входят такие люди, как юристы, бухгалтеры и инвесторы.

Согласно панели поведения, когда между большим и указательным пальцами имеется большое пространство, это указывает на уверенность.Чем больше пространство, тем вы увереннее.

Еще более интересно то, как шпиль может измениться во время взаимодействия. За миллисекунды шпиль может превратиться в положение, связанное с переплетением пальцев, и снова превратиться в шпиль, сигнализируя о приливах и отливах уверенности и сомнений ³ . Люди также могут превратить шпиль в молитвенные руки, чтобы попытаться казаться более богоподобным ² .

Попробуй! Попробуй спиллинг прямо сейчас. Как ты себя чувствуешь? Возможно, вы не чувствуете себя Невероятным Халком, но чувствуете ли вы себя сильнее? Стилинг — один из самых действенных намеков на повышение уверенности и силы.

Как использовать: Хотите мощность ? Способен завоевать авторитет и напористость в шатких ситуациях. Это легко сделать, чтобы вселить уверенность в себе и других во время встречи или собеседования. Например, когда прокурор во время дачи показаний ставит в тупик, ценность показаний повышается, потому что адвокат воспринимается как уверенный в показаниях свидетеля ³ .

Ущипывание — легкое занятие для женщин, в частности, поскольку оно считается напористым, а не агрессивным.Вы также можете заметить, что ваш босс делает этот прием, даже не осознавая его силы! Однако старайтесь не вставать перед другими, которые хотят доминирования — это может заманить вас в нежелательную борьбу за власть.

Особое примечание: Я обнаружил, что, когда я использую этот жест, он сосредотачивает меня и успокаивает. Я не нашел никаких исследований, подтверждающих это, но когда я это делаю, мне кажется, что я чувствую себя более сосредоточенным и мне легче дышать глубоко. Это похоже на молитвенный жест. Кто-нибудь еще испытывает это?

Вы можете увидеть переплетение всех пальцев, кроме указательных, в так называемом «шпиле из пистолета», потому что он выглядит как пистолет, готовый к выстрелу.

Что это означает: Шпиль из пистолета — это невербальное «Да пошли вы!» Этот тип уклонения делает акцент на том, что вы говорите, и является более агрессивной формой уклонения, который можно увидеть во всех новостях во время политического сезона ⁴ . Его также можно использовать, чтобы опровергнуть чьи-то идеи (уфу!).

Как использовать: Используйте это, чтобы сказать, что вы серьезно относитесь к делу, например, если вы оказались на стороне плохого полицейского на допросе. Никогда не используйте его для создания сплоченной командной среды, если только вы не стремитесь стать диктатором.

Вот вопрос, который вы можете задать: что Ангела Меркель делает своими руками?

Или кто вообще такая Ангела Меркель? (Она канцлер Германии.)

Это известно как низкий шпиль, любимый жест Ангелы Меркель. Это похоже на обычный шпиль, за исключением того, что руки опущены ниже, вокруг области живота. Его чаще используют женщины и когда кто-то слушает, а не говорит ² .

Что это означает: Низкий шпиль говорит об уверенности, но он не такой мощный, как высокий.Я часто вижу женщин, выполняющих низкий шпиль, когда они чувствуют себя ответственными, но слишком боятся доминировать. Если вы видите невысокую шпильку, возможно, человек настроен в своем мнении по обсуждаемой теме.

Как использовать: Поскольку вы часто видите эту реплику от слушателя, ключ к расшифровке, согласен ли он или она с вами, — это посмотреть на другие положительные или отрицательные реплики до и после низкого шпиля. Положительные сигналы могут включать:

• с распростертыми объятиями
• улыбается
• кивает головой

Эти сигналы — хороший знак, что они скажут «да», если вы ведете переговоры о сделке или на деловой встрече.Вы можете увидеть следующие негативные жесты:

• скрещивание ног
• взгляд в сторону
• поджатые губы

Все это указывает на то, что они могут не согласиться или сказать «нет».

Баскетбольный шпиль — это когда руки находятся в таком положении перед вами, но между ними есть пространство, как будто вы держите воображаемый баскетбольный мяч.

Что это означает: Это силовой жест, который используется, когда люди хотят привлечь вас «на свою сторону». Вы часто будете видеть это во время убедительных презентаций восторженных ораторов, уверенных в том, что они могут предложить.

Как использовать: Это самый мощный шпиль, чтобы заставить других соглашаться с вами и верить в вас ⁴ . Он излучает симпатию, но при этом сохраняет силу, так что используйте его экономно во время основных аргументов, чтобы заработать серьезные шоколадные очки.

Этот жест включает в себя все движения рук, направленные на улучшение внешнего вида человека ⁵ . К ним относятся:

• поправка галстука
• изменение положения браслета
• разглаживание морщин на рубашке
• исправление волос
• повторное нанесение помады
• выщипывание бровей

Что это означает: Внешний вид показывает, что мы заботимся о нас .Мы часто прихорашиваемся, когда встречаем незнакомцев, хотим произвести хорошее впечатление или перед и во время важного свидания, чтобы привлечь больше внимания.

Как использовать: Приннинг может сначала показаться поверхностным, но исследования показывают, что это хорошо: когда адвокаты делают что-то настолько простое, как натягивают куртку, когда присяжные входят в комнату, они подсознательно воспринимаются присяжными как более симпатичные ⁵ .

Что это означает: Это жест рукой, выполняемый сидя, он указывает на высокую уверенность, поскольку локоть направлен вверх.Он также занимает высокое место в таблице территориальности, поскольку занимает много места и может использоваться для вторжения в личные границы других людей ³ .

Как использовать: Чувствуете себя доминирующим в группе и хотите сказать что-то важное? Положите руку на ногу, чтобы показать другим, что вы серьезно относитесь к делу.

Что это означает: Если вы из западного мира, большой палец вверх, очевидно, означает «хорошо». Но его также можно использовать для многих других ситуаций ¹ , в том числе:

• подтверждение оказанной услуги
• приветствие кого-то
• запрос разрешения на выполнение действия
• указание понимания
• сигнал официанту
• как сексуальное оскорбление

Как это использовать: Как правило, ваши большие пальцы должны быть показаны, если вы хотите изобразить уверенность. Большие пальцы рук — хороший показатель согласия, и даже влиятельные лидеры будут использовать большие пальцы при жестах:

Что это означает: Жест скрещенных пальцев обычно означает удачу и отсылает к фразе «Держите пальцы скрещенными». Но знаете ли вы, что он на самом деле возник как древнее защитное устройство христианской церкви, как крестное знамение ⁶ ?

Как использовать: Скрестите пальцы, чтобы добавить немного удачи, но, вероятно, это сработает, только если вы в это верите!

Что это означает: Этот жест — очень покорный, не угрожающий жест, который мы любим видеть.Когда мы видим ладони других людей, это говорит нам, что они не размахивают оружием и не скрывают что-то потенциально опасное. Мы также воспринимаемся более надежными и открытыми, когда у нас открытые ладони, потому что такими ладонями сложнее солгать. ² .

Это распространенный жест среди уличных попрошаек, так что используйте его с умом, если хотите показаться благосклонным.

Как использовать: Используйте это, когда в воздухе витает скептицизм или вы пытаетесь развязать напряженную ситуацию.Это сигнал другим, чтобы они не чувствовали угрозы или не испытывали давления, когда вы боретесь за победу в переговорах. Во время разговора вы также можете использовать это как сигнал «передать», чтобы сообщить другим, что теперь их очередь говорить.

Самый позитивный жест

В одном эксперименте 8 лекторов попросили использовать 3 разных жеста руками (ладони вверх, указание пальцем и прикосновение пальцем) во время серии 10-минутных бесед с различными аудиториями ² . Вопрос был в том, как зрители относятся к этим жестам?

Лекторы, которые использовали в основном ладони вверх, получили 84% положительных отзывов, 52%, когда они представили ту же самую презентацию другой аудитории, используя ладонь вниз, и только 28% были положительными, когда использовали указание пальцем, а некоторые участники даже вышли во время лекция!

Участники также меньше вспоминали из того, что говорил докладчик во время лекции, показывая пальцем, и описывали их как агрессивные, воинственные и грубые.

Что это означает: Помните, когда мама говорила нам: «Не показывай на незнакомцев»? Обычно показывать прямо на кого-то ЯВЛЯЕТСЯ грубым жестом.

Однако, когда это делается в толпе энтузиастов, например, во время выступлений, выступлений или вечеринок, это может сигнализировать о том, что кто-то популярен и знает много людей, или что они искренне рады видеть людей.

Как использовать: Вот трюк для вечеринки, если вы застряли в разговоре с кем-то и хотите легко выйти из разговора: укажите на дальний конец комнаты, быстро сверкните бровями и представьте, что вы кого-то узнаете. движется к спине.Это работает, потому что указание толпы может использоваться обманчиво, чтобы создать иллюзию того, что вы знаете кого-то или даже его популярность. Например, Хиллари Клинтон — мастер указывать на толпу. Посмотрите, как она использует этот жест, чтобы повысить свою социальную ценность, прежде чем произносить свою речь (временная метка 0:28):

Что это означает: Этот жест обычно используется при обращении к аудитории как к оратору.Это авторитетно, но честно, так как ладони обычно находятся в открытом положении.

Грег Хартли упоминает в видео, что свидетель держит перед собой руки, изображающие ее, во время описания события НЛО. Это означает, что она говорит правду, поскольку те, кто лжет, обычно держат руки в стороны. Вы можете посмотреть полное видео ниже:

Как использовать: Используйте эту подсказку, чтобы подчеркнуть важный момент или обратиться к важной теме.

Это стандартный взмах руки, используемый во всем мире.

Что это значит: Здравствуйте! Я люблю волну. Я использую его каждый раз, когда приветствую кого-то, потому что он говорит: «Друг, друг, друг!» Вот забавный факт: знаете ли вы, что крабы-скрипачи машут когтями самкам, чтобы привлечь их?

Это работает, потому что волны привлекательны для и являются одними из лучших инструментов для открытия взаимопонимания, которые вы можете использовать. Это также послушный сигнал — с другой стороны, размахивание руками — это то, что бородатые драконы делают в дикой природе, чтобы сигнализировать другим, что они не хотят причинять им вреда и не представляют угрозы.

Размахивание руками также считается частью брачного ритуала: самки часто машут руками в ответ самцам, которые кивают им головой.

Как использовать: Хотите произвести фурор с помощью дофамина? Отличный способ — помахать и получить ответную волну. Я также не забываю включать веб-камеру во время всех моих видеозвонков, чтобы люди могли видеть мою волну!

Что это означает: Волновать одной рукой знают все. Добавьте еще одну руку, и вы получите двойное удовольствие!

Что это означает: Этот жест — потирание руки — указывает на ожидание, размышления или волнение по поводу того, что должно произойти.Это ОТЛИЧНЫЙ индикатор, который можно увидеть в деловых ситуациях, и он кричит: «Дайте мне товар!»

Скорость трения рук имеет значение ² .

• Быстрое втирание означает, что человек ожидает, что результат будет в вашу пользу, а не в его пользу.
• Медленное растирание означает, что человек может чувствовать себя коварным или коварным, и результаты принесут пользу ему, а не вам.

Вот сцена в Shark Tank , где вы можете увидеть, как Даймонд Джон в ожидании потирает руки (временная метка 2:24):

Кошелек можно сформировать, когда все кончики пальцев на одной руке сложены, а ладонь повернута вверх.Это также может включать в себя движение вверх и вниз.

Что это означает: Обычно это используется, чтобы показать, что что-то хорошее. Часто рука будет «бить» при произнесении ключевых слов.

Кошелек также может означать разные вещи, в зависимости от вашего местоположения ⁶ .

• Греция и Турция: «Хорошо».
• Испания: «Много чего».
• Мальта: подразумевает сильный сарказм.
• Тунис: Указывает на осторожность, поскольку нужно действовать медленно.
• Франция и Бельгия: «Боюсь.
• Италия: «Что случилось, что случилось?»

Этот жест похож на кошелек, но включает в себя потирание кончиков пальцев большим пальцем. Представьте себе монету, которую натирают между большим пальцем и кончиками пальцев.

Что это означает: Если кошелек означает «хороший», то щипок для денег означает «Уху! Деньги!»

Как использовать: Вы можете использовать это, чтобы указать хорошую сделку; тем не менее, профессионалы должны избегать этого жеста, поскольку он несет негативный, жадный оттенок ² .

Кончики указательного и большого пальцев сходятся вместе, как если бы они сжимали песчинки, ладонью вниз.

Что это означает: Этот жест может быть даже жестом «ОК», но чаще всего он используется ораторами, чтобы выразить точку зрения или объяснить что-то важное. Пизы учили этому группы выступающих, политиков и бизнес-лидеров и измеряли реакцию аудитории — те, кто слушал выступающих, используя этот жест, описывали их как вдумчивых, целеустремленных и сосредоточенных.

В некоторых частях мира это также может означать «идеальный» ⁶ .

Как использовать: Используйте этот жест во всех выступлениях, чтобы упростить понимание вашей аудитории. Билл Клинтон, известный своим сильным языком тела, часто делает это в своих выступлениях, чтобы подчеркнуть важный момент:

Что это означает: Кроме… ну, хорошо, знак «ОК» часто используется выступающими как точная подсказка, чтобы подчеркнуть точку во время разговора. ³ .

Как использовать: Вы можете осторожно использовать это, чтобы дать другим понять, что вы чувствуете себя комфортно и уверены в себе, легонько положив большой и указательный пальцы на ногу. Это бессознательно запустит в уме вашего собеседника, что вы действительно чувствуете себя хорошо ⁴ .

Вы также можете «поймать» кого-то на лжи с помощью этой реплики ⁴ — если человек говорит, что у его конкурента плохие продажи, но использует этот точный сигнал, то вы можете предположить, что у него действительно все хорошо, и поймать его на лжи. .

Не используйте это, путешествуя по Средиземному морю или другим странам, таким как Бразилия, однако, поскольку это может использоваться как вульгарный жест и означает отверстие ³ .

Если одна рука захватывает запястье другой руки за спиной, это классическая поза «патрульных рук», которую вы можете увидеть у охранника, совершающего обычное патрулирование. По сути, он говорит: «Я имею в виду бизнес». Поза также распространена у людей, которые размышляют в расслабленной и наблюдательной манере, например, гуляют по саду.

Что это означает: Эта стойка источает авторитет и в сочетании с выпуклой грудью демонстрирует высокую уверенность.

Руки за спиной также считаются более формальным или уважительным жестом. Это неконфликтный жест, поскольку уязвимая передняя часть тела обнажена без защиты рук.

В ходе совместной работы с сотрудниками правоохранительных органов они обнаружили, что офицеры, не носящие огнестрельного оружия, регулярно используют эту позу, раскачиваясь взад и вперед на подушечках ног.Это позволяет им набирать высоту и казаться более авторитетными.

Полиция, которая носит огнестрельное оружие, однако, редко делает этот жест и вместо этого развешивает руки в стороны или засовывает большие пальцы рук за пояс. Но вы можете догадаться, почему? Поскольку огнестрельное оружие дает офицеру достаточную силу, патрульный жест рукой не нужен.

Как использовать: Это отличный жест для использования в стрессовых ситуациях. Он дает вам больше уверенности и авторитета, когда вам это нужно больше всего ² .

А как насчет негативных жестов рук? Вот некоторые негативные жесты, которые вы можете использовать, но не подозреваете. Держите их подальше от своего удобного ящика для разговорных инструментов!

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то просил — или даже умолял — о чем-то?

Что это означает: Этот жест можно увидеть у уличных попрошаек, кокетливых одиночек в ночных клубах и даже у гадов.

Значение универсально: «Иди сюда!» Призыв — это один из тех жестов, у которых много разных вариаций:

Манит указательный палец:

Манит с полной рукой (т.э., «Иди сюда, сынок!»):

Манит с двумя руками:

Манит боковая рука:

Волна пальца:

Провокатор:

Однако он также может быть очень смертельным, если его неправильно использовать…

Смертельные пловцы

Однажды два пловца из Северной Европы отправились отдыхать в Средиземное море. Желая приключений, они вышли за пределы туристического пляжа и подошли к запретной военной зоне.

К сожалению, эту зону охраняла вооруженная охрана, заметившая пловцов.Сразу охранники подумали, что они шпионы. Они поманили сойти на берег.

Пловцы, увидев этот жест, поняли, что находятся в запретной зоне, и отвернулись, чтобы плыть обратно. К сожалению, охранники увидели, что они отступают, предположив, что они были на самом деле шпионами, пытающимися сбежать, и застрелили их из винтовок. Ой.

Так почему это произошло? Оказывается, охранники использовали средиземноморский манящий жест, выполнявший взятие руки и движение вниз ладонью ВНИЗ.

Тем не менее, пловцы, не из этой зоны, привыкли к жесту манипуляции ладонями ВВЕРХ. Увидев, что охранники используют версию с опущенной ладонью, они подумали, что это означает «вернуться».

Итак, в зависимости от того, где вы находитесь в мире, манящий знак может быть разным: англичане и французы часто держат ладони вверх, а итальянцы — ладонями вниз. Это правило применимо ко ВСЕМ жестам рук и языку тела:

Культурные различия могут буквально означать жизнь или смерть (или, в большинстве случаев, немного смущения), поэтому будьте внимательны при чтении языка тела.

Прикосновение к руке может принимать разные формы — массировать, царапать или класть руку на руку.

Что это означает: Каждый раз, когда кто-то касается своих рук, это может сигнализировать об одном из следующих:

• незащищенность
• сомнение
• тревога
• стресс
• неуверенность

Когда руки массируются, этот сигнал является умиротворяющим жестом, похожим на «самообъятие». В сочетании с другими жестами вы можете быть более уверены в том, что может означать этот сигнал.Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по языку тела рук, чтобы узнать больше о жестах рук, которые нужно искать:

Руководство по языку тела — Скрещенные руки и еще 17 подсказок, которые нужно знать

Что это означает: Возможно, вы знаете, что большой палец вниз означает «плохо» или «нехорошо», но знаете ли вы, что это был также римский жест, который мог означать смерть ⁶ .

Вот как это получилось:

Когда гладиатор потерпел поражение в бою на арене, победитель либо пощадил его, либо убил на месте.Так кто решил, пощадили его или убили? Толпа зрителей.

Если бы они хотели, чтобы проигравший остался в живых, они бы просто сжали кулаки наружу. Но если они хотели его смерти … толпа указывала на соперников большими пальцами, что в глазах гладиатора выглядело как опущенный большой палец, и подавала сигнал уколом меча, чтобы положить конец жизни проигравшего.

Как использовать: Как правило, вы не должны использовать положение больших пальцев вниз, если вы не хотите создать негативное взаимопонимание. Редко можно увидеть крупных лидеров, которые держат палец вниз во время своих переговоров, и часто это может показаться ребячеством.

Как использовать: Как правило, вы не хотите использовать жесты ладонями вниз, если у вас нет власти. Другие могут посчитать это приказом и враждебно настроиться по отношению к вам ² . Однако люди, облеченные властью, могут легко использовать его для тех, кто ниже их, поскольку это более приемлемо.

Но будьте осторожны, не используйте его слишком часто. Опустить ладони вниз — это очень мощный жест, который также ассоциируется с нацистским приветствием.

Что это означает: это утвердительный ответ.Если руки слегка касаются стола, это может означать, что им удобно. Но если они сильно давят на стол, это как если бы они утверждали: «Я этого не делал» ⁵ .

Лежащие люди, как правило, изо всех сил стараются уверенно положить руки на стол. Фактически, Наварро никогда не видел, чтобы лжец успешно справился с этим.

Как использовать: Положите руки на стол ладонью вниз и широко расставив пальцы. Это заставляет вас выглядеть более аутентично.Вы также можете оценить честность других, проверив расстояние между их пальцами!

Вялое запястье — это запястье без напряжения. Вы можете попробовать это сейчас — положите предплечье параллельно земле в районе живота и расслабьте запястья.

Что это означает: Вялое запястье используется в основном женщинами. А если у тебя свидание — отлично! Это хороший признак влечения. На самом деле это проявление слабости, например, когда собака поджимает хвост и позволяет ему свисать. Женщины делают это, потому что это позволяет мужчинам чувствовать, что они могут доминировать над ними.

Как использовать: Вялое запястье — это здорово, если вы хотите казаться покорным во время флирта, но в деловых ситуациях это может помешать сделке. Вялые запястья могут указывать на то, что вы слишком слабы. Фактически, я был виноват в этом в начале своей карьеры. Вот фотография, которую я нашла, суммирует то, как я выглядела:

Обратите внимание, как на картинке женщины показывают руки, но при этом закрывают их туловище руками. Их запястья также вялые. Однако руки мужчины глубоко в карманах, что говорит о неуверенности.

Когда руки развернуты в стороны и ладонями вверх, вы пожимаете плечами.

Что это означает: Это универсальное «что вы знаете?» или жест «я не знаю». Исследования показывают, что медсестры чаще используют жесты рукопожатия, когда лгут, как будто снимая с себя всякую ответственность за свои словесные заявления ⁶ .

Посмотрите этот клип, как Билл Гейтс пожимает плечами, когда выигрывает на Шоу Эллен ДеДженерес (временная метка 2:42):

Как использовать: Пожатие руками не только для неуверенности.Вы также можете пожать плечами одной рукой, чтобы указать, что что-то хорошее или плохое. Эксперт по языку тела Чейз Хьюз говорит, что люди склонны отдавать предпочтение одной стороне — например, левой стороне для чего-то хорошего, а правой — для чего-то плохого.

Затем вы можете стать более убедительным и установить взаимопонимание, наклоняясь и жестикулируя влево, говоря о вашем собственном продукте, и наклоняясь и жестикулируя вправо, когда говорите о продукте вашего конкурента.

Что это означает: Сидеть на руках — это все равно что сунуть их глубоко в карманы.Вы можете увидеть этот жест с детьми и застенчивыми подростками, но редко в деловом мире. Это очень закрытый жест, которого следует избегать. Вместо этого покажите руки и откройте их, чтобы произвести хорошее впечатление.

Этот жест можно сделать одной или двумя руками, пальцы должны быть согнуты, а ногти соединены вместе ⁵ . Или их можно просто пережевать до смерти.

Что это означает: Обрывать гвозди — плохая привычка, в которой я виноват. Это умиротворяющий жест, который делается, когда люди испытывают тревогу или стресс.Это также бесполезная распродажа: вы можете легко отличить кого-нибудь от маникюра, даже если он не выбирает активно, просто взглянув на его руки.

Pro Tip: Так как у меня большой опыт работы с этим, я нашел один простой способ перестать ковырять ногти — я надевал резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда я ловил себя на том, что кусаю или ковыряю ногти, я хватал эту ленту! Было больно? Немного. Это сработало? Черт возьми, да!

Теперь я могу сказать, что избавился от ковыряния ногтей навсегда… все благодаря маленькой резинке!

Если вы когда-нибудь раньше молились, то знаете, как выглядит этот жест.Это очень распространено в религиозной среде, но также используется во взаимодействии.

Что это означает: Нужно сделать шаг вниз? Руки для молитвы — это естественный жест смирения, используемый для прощения. Некоторые культуры даже используют его как благодарность, например, в японской культуре.

Тайцы также используют это с легким поклоном в приветствии, известном как «вай». В этом случае он более уважительный и даже заменяет рукопожатие.

Индейцы также используют молитвенные руки и говорят: «Намасте. Посмотрите следующий клип, как Дональд Трамп обсуждает выполнение Намасте после возвращения из Индии:

Что это означает: Люди берут руки, когда слышат плохие новости или внезапно у них возникает мысль, которая вызывает у них страх. Как правило, видеть руки вместе — плохой знак, хотя это также может означать, что человеку холодно.

Я босс, или катапультируюсь, когда кто-то засовывает руки за голову. Они также могут откинуться на спинку стула, вытянув ноги.

Что это означает: Обычно это знак уверенности, особенно когда локти раздуты и выражены другим открытым языком тела.

Это также может быть признаком подавленности, если локти направлены вперед и закрывают голову, направленную вниз.

Как использовать: Catapult, чтобы чувствовать себя уверенно и держать все под контролем. Если вы начальник или менеджер, это может даже прийти к вам естественным образом! Однако, если вы находитесь в окружении начальства, катапультирование — это, вероятно, последнее, что для вас естественно.Это потому, что эта поза делает вас физически большим и обычно предназначена только для людей с высоким статусом.

Хорошо, у нас есть положительные и отрицательные стороны. Это остатки, которые тоже не совсем подходят:

Взгляните на свои руки. Как они складываются? Они грубые, гладкие, мозолистые, покрытые шрамами? Ногти чистые? У тебя есть кольцо?

Показатели рук везде ³ .

• Грубые мозолистые руки указывают на то, что вы занимаетесь физическим трудом или поднимаете тяжести.

• Шрамы могут означать, что вы работаете на ферме, или они могут быть результатом спортивных ран, полученных на игровом поле.
• Если вы обычно стоите, сложив руки сбоку, пальцы согнуты, это может указывать на предыдущий военный опыт.
• Мозоли на кончиках пальцев часто встречаются у гитаристов.
• Ухоженные чистые ногти указывают на высокий уровень сознательности, в то время как крысиные, грязные или укушенные ногти указывают на нервозность, неуверенность и высокий уровень невротизма.
• Длинные ногти — признак женственности у мужчин.
• Кольцо может символизировать разные вещи — брак, семейное происхождение, школьную принадлежность, групповую принадлежность и многое другое.

Как вы держитесь за руки? Мы держимся за руки только с теми, с кем мы близки, но есть способ держаться за руки, о котором вы, возможно, не знаете.

Что это означает: Как правило, простое сцепление рук не так интимно, как переплетение с ними пальцев ⁵ .Это потому, что переплетенные пальцы более стимулируют, поскольку больше нервов в руках контактируют. Вы можете наблюдать, как пара держит руку, как общий показатель того, насколько близки или серьезны отношения.

Держание за руку также очень распространено среди подруг и даже близких друзей-мужчин, особенно в Египте, Саудовской Аравии и Вьетнаме.

Знак «зацепи рога» популярен среди студентов и сотрудников Техасского университета в Остине. Этот жест рукой также использовал президент Джордж У.Буша в День инаугурации в 2005 году … но он не подозревал, что это вызовет международную негативную реакцию.

Что это означает: Этот «дружеский» жест интерпретируется многими странами Латинской Америки как сообщение кому-то о том, что их супруга им изменяет. Это определенно плохой знак для президентов или для того, чтобы они широко появлялись на публике в Латинской Америке.

Однако это также может означать «Я люблю тебя», если вы выполняете это большим пальцем наружу ¹ .

Что происходит, когда к нам прикасаются? Надеюсь, это не нежелательно. Если нам это нравится, мы можем даже захотеть прикоснуться к ним в ответ.

Что это означает: Люди прикасаются к другим, когда хотят социальной гармонии. В других случаях они могут искать от вас утешения или поддержки. Вы часто будете видеть прикосновения со стороны начальника перед увольнением сотрудника или в отношениях, когда вот-вот произойдет разрыв ⁵ .

И согласно науке, люди устроены так, чтобы расшифровывать прикосновения.Мы можем буквально чувствовать эмоции одним прикосновением:

• Сочувствие ассоциируется с поглаживанием и похлопыванием.
• Гнев связан с ударами и сжатиями.
• Отвращение связано с толкающим движением.
• Страх связан с дрожью.

Как использовать: Так же, как эффект Бена Франклина, когда просьба об одолжении может принести нам услугу взамен, прикосновение к кому-то может заставить их чувствовать себя более склонными, чтобы ответить нам. Я обнаружил, что лучший способ прикосновения — это легкое прикосновение продолжительностью не более одной секунды к области плеча. Это может помочь вам флиртовать, выглядеть более дружелюбным или даже помочь вам на деловых встречах.

Что это означает: Когда желание прикоснуться к кому-либо передается объекту (обычно на ранних этапах процесса ухаживания), вы можете заметить, что ваш спутник поглаживает его руку или постоянно скользит пальцами вверх и вниз по стакану.

Это подсознательный сигнал флирта и средство для снятия стресса. Вы можете увидеть эту реплику у пар на первом свидании, которые очень хотят этого добиться! Подбирайте правильные сигналы для флирта, и вам, возможно, даже не придется полагаться на удачу.

Рукопожатие — один из наиболее широко используемых жестов рук на Западе во время первых взаимодействий, а также один из самых важных сигналов.

Что это означает: Рукопожатие обычно происходит между недавно знакомыми людьми и ухудшается по мере развития отношений; старые друзья будут все реже и реже обмениваться рукопожатием ⁶ . Тем не менее, при встрече с кем-то важно трястись, так как это отличный заряд тепла.

Когда, например, рукопожатие было отменено введением гитлеровского приветствия, это сигнализировало о готовности следовать правилам нацистской партии.Это в конечном итоге подорвало общительность и сплоченность немцев той эпохи ¹ .

Рукопожатия возникли еще во времена Рима, когда 2 лидера встречались, здоровались и даже боролись на руках стоя ² ! Довольно жесткое ядро, правда?

Более сильный лидер закончит, поставив свою руку над рукой другого, так называемая позиция превосходства. Вы часто увидите это в деловых сделках и у известных политиков toda ⁵ .

Вы даже можете отличить черты характера по стилю тряски человека.Исследование 2001 года, проведенное Уильямом Чаплином из Университета Алабамы, показало, что экстраверты, как правило, используют крепкие рукопожатия, а застенчивые невротики — нет. Кроме того, женщины, открытые для новых идей, использовали крепкие рукопожатия, в то время как мужчины использовали одно и то же рукопожатие, независимо от того, открыты они для новых идей или нет.

Но знаете, что может быть хуже, чем полное отсутствие рукопожатия? Плохой. Холодное липкое рукопожатие может буквально разорвать взаимопонимание за миллисекунды.

Как использовать: Во-первых, если вы не инициируете рукопожатие, начните это делать.The Peases провели исследование 350 успешных руководителей высшего звена (89% из которых были мужчинами) и обнаружили, что почти все менеджеры инициировали рукопожатие.

Кроме того, 88% мужчин и только 31% женщин использовали доминирующее положение рукопожатия. Почему? Потому что некоторые женщины будут мягко пожать руку в некоторых социальных контекстах, чтобы выразить покорность и подчеркнуть свою женственность или дать понять, что над ними можно доминировать.

Но в деловых ситуациях это не лучшая идея, потому что мужчины не воспринимают их всерьез.

Чтобы предотвратить неравный баланс сил, хорошее практическое правило — прикладывать к рукопожатию такое же напряжение и силу, что и вы получаете.

Пожилые люди обычно требуют меньшего давления, в то время как люди с более высоким статусом задают тон продолжительности и давлению. Вы даже можете добавить к рукопожатию тёплые объятия. Анализ замедленных движений показывает, что даже когда шейкеры не умеют обнимать, наблюдается заметное наклонение тела друг к другу — небольшие характерные движения намерения обнимать ⁶ .

Вот как выполнить идеальное рукопожатие за 7 шагов:

1. Поддерживайте зрительный контакт.
2. Улыбнись, если нужно.
3. Вытяните руку, слегка согнув ее в локте.
4. Направляйте руку вниз, двигая пальцами по направлению к руке другого человека.
5. Обхватите руки с равным усилием.
6. «Поглотите» друг друга, чтобы высвободить окситоцин.
7. Примерно через секунду отпустите.

Но не трясите, когда это нежелательно.Продавцы рано узнали, что рукопожатие без предупреждения или без приглашения может привести к отрицательным результатам, поскольку покупатель может не захотеть их приветствовать и почувствует себя вынужденным пожать руку ² .

Итак, решение? Вместо этого используйте кивок головой. Или подождите, пока покупатель сначала встряхнет.

↑ Содержание ↑

Бонус: Полный список

Хотите супер полный список? В Википедии есть удивительно хороший список жестов рук, которые могут быть полезны. Помните: этот список не курируется, поэтому используйте его с осторожностью.

↑ Содержание ↑

Практика жестов рук

Я надеюсь, что в этом посте у вас есть отличные идеи для жестов руками. Хотите дополнительной практики? Посмотрите видео ниже, чтобы попрактиковаться в том, что вы узнали из этой статьи:

И никогда не используйте эти жесты рук в некоторых странах. Практикуйте свои позитивные жесты с:

Если вы действительно хотите общаться и понимать людей, они будут помнить вас и чувствовать себя хорошо с вами.Все это связано с влиянием.

Источники:

Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

скрещенных рук и еще 17 подсказок, которые нужно знать

Оружие как дирижер оркестра. Каждое ваше движение посылает мощный сигнал другим в вашем окружении.

Что твои руки говорят о тебе?

• Ваши руки обычно широко раскрыты и занимают много места?
• Близко ли они к вашему телу, мелкими движениями?
• Они расслаблены и нейтральны?

Это все, что вы когда-либо хотели знать о языке тела руки.

По сути, если бы каждый человек прочитал это руководство, он был бы мастером языка тела.

Вы одарены в чтении языка тела? Попробуйте нашу викторину по языку тела, чтобы увидеть, насколько ваши навыки совпадают!

Можете ли вы читать язык тела? (Викторина)

Насколько хорошо вы владеете языком тела? Пройдите нашу бесплатную викторину по языку тела, чтобы узнать!

↑ Содержание ↑

Как вы читаете оружие?

Не все руки равны.

Наши руки динамичны.Они могут быть широкими и обширными, когда мы чувствуем себя хорошо, но в следующий момент становиться жесткими и закрытыми, если мы боимся.

Подумайте, как могли бы выглядеть руки человека, если бы они оказались в следующих ситуациях:

• празднует победу в соревновательном спортивном матче
• возвращается домой после долгого ужасного рабочего дня
• во время жаркого спора с домовладелицей

Наши руки динамичны и могут указывать на наше настроение в текущей ситуации.

Оружия можно разделить на 2 основных спектра:

1. Масштаб расширения

Самый важный спектр, масштабная шкала, показывает, насколько наши руки расширяются от нашего тела.

Оружие приклеено к нашим бокам и отказывается отодвигаться от нашего тела.

Расширяющиеся руки занимают много места и кричат: «Посмотри на меня!»

2. Расходомер

Второй спектр, расходомер, показывает количество «потоковых» движений руки.

В исследовании игроков в покер, проведенном в 2013 году, исследователи обнаружили, что дело не в покерном лице; речь идет о покерных руках, которые выдают руку игрока:

• Участники угадывали руки игроков в покер, только наблюдая за их жестами.
• У них получилось лучше, чем угадывать 50/50. Но что это выдало?

Игроки в покер с хорошей рукой двигали руками более плавно. У тех, у кого была плохая рука или которые просто блефовали, движения рук были более неловкими.

Жесткие руки — настоящая находка из-за их скрипов, писков и резких движений роботов.

Гладкие руки плавные и имеют естественный «ритм».

Давайте начнем с, пожалуй, самого противоречивого сигнала языка тела из всех: скрещенных рук.

Но сначала, можете ли вы определить, кто улыбается, посмотрев на два изображения ниже?

Вы угадали этого человека? Если да, то вы правы!

Между прочим, этот улыбающийся человек — мой друг по имени Брайан Дин! И правда в том, что скрещивание рук НЕ всегда означает, что кто-то злится или пытается защищаться.

На самом деле, я обнаружил, что есть 6 значений скрещенных рук, от комфорта до крайнего гнева.

Комфорт: Многие люди скрещивают руки, потому что это удобно, поэтому внимательно анализируйте этот сигнал на предмет скрытых эмоций, которых нет. Вы можете заметить это, например, если кто-то сидит в припаркованной машине и хочет расслабить руки.

Это также заставляет нас чувствовать себя очень, очень тепло… так что вы часто будете видеть скрещенные руки в холодные зимние дни!

Концентрация: Мы также скрещиваем руки, когда поставлены в тупик трудной задачей.В эксперименте, проведенном Рочестерским университетом, 41 студенту было предложено сделать одно из двух, решая сложную анаграмму ¹ .

• скрещивают руки или
• оставляют руки на бедрах.

Интересная часть?

Учащиеся, скрестившие руки на груди, показали лучшие результаты и упорствовали на 8 секунд дольше.

Оказывается, скрещивание рук активирует бессознательное стремление к успеху и увеличивает настойчивость!

Defensiveness: Если вы заметите, что кто-то сразу скрестит руки во время разговора, он может почувствовать себя атакованным и защищающимся из-за того, что вы только что сказали. Если вы заметили, что их большие пальцы выглядывают вверх, это может означать, что они чувствуют себя «крутыми» и все контролируют, но все еще защищаются. ² .

Гнев: Когда мы расстроены или разочарованы, мы скрещиваем руки, чтобы буквально сдерживать себя ³ . Когда чувствуем себя враждебно или защищающимся, вы можете даже заметить сжатые кулаки ² . В сочетании с сжатой улыбкой, сжатой губами. зубы или красное лицо — это хороший показатель агрессивного языка тела.

Тревога: Скрещенные руки на плече случаются гораздо чаще, чем когда вы отдыхаете в одиночестве ³ .Вот почему, если вы пойдете в приемную любого занятого врача или стоматолога, скорее всего, вы увидите скрещенные руки. Вы также можете увидеть это у начинающих авиапассажиров, которые до смерти боятся покинуть землю (я вас не виню!) ² .

Вы также заметите это прямо перед тем, как спортсмены начнут соревноваться или когда они почувствуют себя проигравшими. Вот пример, когда команда перетягивания каната сталкивается с четырьмя силачами. Вы можете видеть, как большая часть команды скрещивает руки — а кто бы этого не сделал !? Эти силачи огромны!

Критичность: Смотрели ли вы когда-нибудь серию Masterchef ? Или American Idol ? В любом «конкурсном» шоу задача судей — быть самым критичным человеком в зале.

И здесь вы можете заметить крест рук. Переход естественным образом повышает ваши «подозрительные» барьеры и заставляет более критически относиться к тому, что перед вами.

Вы часто будете видеть, как Гордон Рамзи выполняет кросс на одной руке (подробнее об этом ниже), а Джо Бастианич выполняет классическое упражнение двумя руками:

Дженнифер Лопес делает это, концентрируясь на производительности:

В новаторских исследованиях, проведенных в США ² .

• Студентам было предложено посетить лекции, и каждому студенту было предложено держать ноги не скрещенными, руки разведены в стороны и принимать расслабленное / непринужденное сидячее положение.
• Вторая группа также посещала те же лекции, но им велели все время держать руки скрещенными на груди.

Результат? Группа со скрещенными руками выучила и удержала на 38% меньше, чем группа со скрещенными руками! Папки для рук тоже критически относились к лекциям и лектору.

Скрестите руки, чтобы включить режим «судейства» и развить критическое мышление.

Профессиональный совет: Прервите жест скрещенных рук, предложив человеку что-нибудь сделать руками или за что-нибудь, за что можно держаться — ручку, книгу, брошюру, тест — или попросите его наклониться вперед, чтобы посмотреть на презентация.

Как вы переходите?

Вот простая самопроверка, которую вы можете выполнить прямо сейчас: скрестите руки. А теперь позвольте мне предположить … Вы скрестили левую руку над правой?

Исследования показали, что 7 из 10 человек скрещивают левую руку над правой ¹ . Это означает, что этот жест может быть генетическим: менее доминирующая левая рука защищает более полезную правую. Даже если вы попытаетесь скрестить руки в другую сторону, вы можете быть удивлены, увидев, что это совершенно неправильно!

А скрещиваются все мы по-разному.Взгляните на таблицу ниже и увидите несколько причудливых способов, которыми мы склонны скрещивать руки!

Ключ, который нужно искать, находится в плечах. Если другой человек держит свои плечи близко к телу, вытягивая руки только в локтях, это сигнализирует о том, что он сдерживает объятия ^Navarro . Они могут приветствовать вас, но вряд ли будут особенно рады встрече с вами.

Остерегайтесь объятий в следующий раз, когда будете обнимать кого-то!

Ключ, который нужно искать, — в плечах.Если другой человек держит свои плечи близко к телу, вытягивая руки только в локтях, это сигнализирует о том, что они сдерживаются в объятиях ¹ Ключ, на который следует обратить внимание, находится в плечах. Если другой человек держит свои плечи близко к телу, вытягивая руки только в локтях, это сигнализирует о том, что он сдерживает объятия

Когда мы стареем, мы умнее скрещиваем руки. Большинство из нас инстинктивно знает, что скрещенные руки равносильны плохому, поэтому мы ищем другие способы «тайно» скрестить руки ⁴ .Вы можете найти замаскированный жест скрещенных рук здесь ² .

• Регулировка запонки на противоположном плече. Это фирменный прием принца Чарльза — он даже делает это, когда в него стреляют во время попытки убийства!

• Крепко держась за сумочку или портфель перед телом:

• В течение первых нескольких дней занятий, когда ученики особенно нервничают (я, конечно, помню, как это делал!):

• Игра с часами, кольцом или браслетом:

• Держит стакан двумя руками:

Вот еще один вариант скрещивания рук, но с одной рукой вместо двух. Вот как я раньше стоял — одной рукой обнимал живот, а другой жестикулировал! Это сигнализирует о нервозности, но кажется, что это так хорошо и безопасно.

Наварро называет это «самообъятием одной рукой».

Помните скандал с Лэнсом Армстронгом много лет назад? Вы можете увидеть этот жест в действии во время интервью с ним (временная метка 7:50).

• Интервьюер спрашивает его, помнит ли он, как впервые принял лекарство, улучшающее работоспособность.
• Армстронг отвечает кластером нервных сигналов — тихим нервным смехом, хваткой ртом воздух, заиканием, жестами руками, пытаясь «схватить» слова, и немедленно скрещивать руки.
• Он продолжает обнимать себя одной рукой, используя жесты только одной рукой.

Это говорит о том, что он все еще закрыт, и чувствует себя защищающимся, говоря о своем употреблении наркотиков, даже после стольких лет.

Прикосновение к руке может принимать разные формы — массировать, царапать или класть руку на руку.

Что это означает: Каждый раз, когда кто-то касается своих рук, это может сигнализировать об одном из следующих:

• незащищенность
• сомнение
• тревога
• стресс
• неуверенность

Когда руки массируются, этот сигнал является умиротворяющим жестом, похожим на «самообъятие». В сочетании с другими жестами вы можете быть более уверены в том, что может означать этот сигнал.Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по определению базовых показателей и чтению языка тела по кластерам:

Язык тела: что это такое и как его читать

Обзванивать всех неуклюжих людей повсюду — если вы от природы интроверт и социально неуклюжий, как я, то вы можете быть виноваты в том, что приклеили руки к бокам своего тела!

Что это означает: Мертвые руки могут указывать на нервозность или беспокойство.

И если ваши руки естественно прижимаются к бокам, это может быть не из-за того, что вы нервничаете или беспокоитесь.Вы просто можете не знать, куда в первую очередь положить руки!

Интересно, что Наварро заметил, что мертвое оружие может быть индикатором жестокого обращения с детьми. Мертвые руки у детей, подвергшихся насилию, случаются, когда дети ограничивают движения рук, когда жестокий родитель или другой хищник находится поблизости.

Почему? Потому что чем больше ребенок двигается, тем больше вероятность того, что обидчик заметит его и станет его мишенью. Наварро также заметил, что воры обычно много оглядываются и реже двигаются руками, чем обычные покупатели.

Как этого избежать: Вы стали жертвой синдрома мертвых рук? Этот сигнал может быть естественным для тех, кто не привык занимать много места или чувствует себя естественно неуверенно. Попробуйте использовать больше жестов руками или примените некоторые из наших уверенных приемов языка тела в своей повседневной жизни.

Руки приклеены к боку? Попробуйте принять уверенную мощную позу, чтобы заставить ваши руки двигаться!

Как узнать, искренне ли обнимаются

Как узнать, что кто-то действительно хочет вас обнять? Если вы когда-либо получали одно из этих объятий раньше, тогда может быть очевидно, что они не (и я, к сожалению, могу рассказать!): Ключ, на который нужно обращать внимание, находится в руках.Если другой человек держит свои плечи близко к телу, вытягивая руки только в локтях, это сигнализирует о том, что они сдерживаются в объятиях ³ . Они могут приветствовать вас, но вряд ли будут особенно рады встрече с вами.

Остерегайтесь объятий в следующий раз, когда будете обнимать кого-то!

Мои щеки вспыхнули. Я был зол. Я чувствовал себя обманутым.

Если вспомнить эту историю, то вспыхивает раскаленная ярость. Вы можете связать?

Я купил связку бананов у продавца на местном рынке в Шанхае, только чтобы узнать, что я заплатил за них в 3 раза больше обычной.

Конечно, это были бананы. Но мое энергичное «я» из колледжа плохо переносило обман.

Итак, я немедленно встал на ноги, направил свою внутреннюю альфа-самку и широко раскинул руки, требуя вернуть свои деньги.

По сути, я выглядел как действительно рассерженный футболист после того, как проиграл гол.

И к моему удивлению? Это сработало! Я вернул большую часть своих денег и после этого сделал себе восхитительный банановый смузи.Мм-мм!

Что это означает: Этот сигнал используется, чтобы установить доминирование и подчеркнуть точку зрения человека. По мере того, как разговор становится все более жарким, вы часто будете видеть, как руки расширяются все шире и шире ³ .

Я думаю, это похоже на то, как переправляющий использует свои руки. Это буквально означает «Стоп!»

Билетные агенты могут даже идентифицировать пассажиров, которые будут наиболее проблемными, просто наблюдая за тем, насколько широко расставлены их руки на стойке регистрации ³ .

Наварро также упоминает историю плана операции спецназа в Лейкленде, Флорида:

• Планировщик миссии, во время его уверенного представления планов операции, раскинул руки на двух стульях.
• Однако… когда кто-то спросил, связались ли с парамедиками, планировщик миссии немедленно зажал руки между колен и сжался.

Почему? Потому что он не связался с парамедиками … он пропустил важный компонент миссии!

Сужение плеч также может означать снижение уверенности.

Представьте, что вы участвуете в великолепной гонке. Вы тренировались месяцами, и это последний отрезок бега. Вы выкладываете свои усилия до 110%, толкая ноги изо всех сил. Наконец-то вы прорываете финишную черту… первое место!

Это сладкая, сладкая победа, и толпа сходит с ума, пока вы греетесь в своей славе.

Как выглядит твоя поза в это время победы?

Скорее всего, вы приняли такую ​​позу:

Что это означает: Это классическая поза победы и очень богоподобная поза.Мы используем его, когда чувствуем себя победителями, сверхуверенными и находящимися в центре внимания.

Как использовать: С помощью этого жеста вы можете сделать большой выход. Подробнее читайте в нашей статье о жестах рук.

Вы когда-нибудь замечали, как сильно движется рука при ходьбе? Солдаты часто поступают так, маршируя группами.

Что это означает: Армейский марш эволюционировал из молодых людей, которые поднимали руки выше, чтобы показать молодость и силу. Но сейчас им пользуется не только молодежь.Многие политики и общественные деятели пошли по этому пути, чтобы показать свою силу и уверенность.

Владимир Путин идет своей фирменной «стрелковой походкой», когда одна рука махает шире другой.

Как использовать: Размахивайте руками при ходьбе, если вы хотите продемонстрировать молодость и азарт. Это полезно, если вы выходите на сцену, чтобы произнести захватывающую речь или презентацию, или хотите продемонстрировать свое волнение во время собеседования.

Что ваш стиль ходьбы говорит о вас? Узнайте больше в нашей статье по осанке здесь:

Proxemics: Как использовать 4 зоны в ЛЮБОЙ социальной ситуации

Поп-викторина! Сможете ли вы угадать, какие эмоции испытывает человек внизу?

а) гнев
б) уверенность
в) печаль
г) отвращение

Ответ: б) уверенность!

Что это означает: Как правило, это знак уверенности.Можно увидеть, как руководители, такие как начальники и менеджеры, делают это в своем офисе. Этот жест также обнажает уязвимые области груди и шеи, поэтому этот сигнал демонстрирует высокий комфорт перед людьми, которые обычно имеют более низкий рейтинг.

Вы также редко когда-нибудь увидите, чтобы люди более низкого уровня делали это перед руководителями. Фактически, сделайте это несколько раз перед своим начальником, и вы можете написать свое следующее резюме!

Что это означает: Широкие и раздвинутые локти — признак уверенности.

Сидя за столом, когда кто-то чувствует себя хорошо, он может широко расставить локти, демонстрируя расслабленную и уверенную манеру поведения. В большинстве случаев эта подсказка остается подсознательной, и мы не осознаем, насколько широки наши локти ⁵ .

Ву, мальчик! Здесь становится жарко, что ли?

Руки могут быть сексуальными . Они наглядно демонстрируют мужественность, и большинству женщин нравится видеть красивые предплечья.На самом деле, в опросе, проведенном HerCampus в 2011 году среди более 100 студенток колледжа, руки заняли первое место как самая привлекательная часть тела.

Аттракцион: Поэтому закатывание рукавов может быть признаком притяжения. Люди могут подсознательно делать это, чтобы усилить фактор влечения, если им интересно.

Готовность: Это также означает, что они готовы приступить к работе. Это часто можно увидеть в фильмах прямо перед тем, как они станут серьезными:

Комфорт: На деловых встречах или других официальных мероприятиях этот сигнал действует как «деформализатор» и сигнализирует о расслаблении.

Агрессия: В других случаях это может быть признаком агрессии. Мужчины часто снимают куртки и закатывают рукава, чтобы дать себе больше шансов прямо перед дракой в ​​баре.

Татуировки, шрамы, часы, пятна, травмы — будь то статус, хобби или занятие, мы можем собрать полезную информацию из того, что у кого-то есть на руках.

Например, виртуальные аватары с татуировками рассматривались как более ищущие приключений, менее сдержанные и имеющие больше предыдущих сексуальных партнеров, чем у тех, у кого нет татуировок ⁶ .

Однако татуировки могут иметь негативный эффект, особенно в суде:

• Было проведено несколько опросов с несколькими группами мужчин и женщин, чтобы выяснить, как присяжные рассматривают татуировки.
• Татуировки были восприняты присяжными как низший класс и низкостатусная форма юношеской нескромности.

Короче говоря, татуировки не очень популярны и могут быть негативным явлением, если вы когда-нибудь окажетесь в нижней части зала суда. В наши дни времена меняются, и признание оружейных украшений становится более распространенным, чем когда-либо.

Если вы когда-либо совершали что-то ужасно плохое в детстве (или даже будучи ответственным взрослым), вы могли бы протянуть руку кому-то, как бы говоря: «Мне очень жаль».

Что это означает: Вытянутые руки — это покорный жест, часто используемый для невербального «извинения» перед кем-либо.

Вы можете увидеть этот жест с грустным микровыражением и качанием головой — нет. Даже шимпанзе используют этот язык, чтобы извиниться (временная метка 2:18):

Вы даже можете увидеть это с известными знаменитостями, поскольку огромные толпы фанатов будут протягивать руки невербальным способом, говоря: «Возьми меня за руку!»

Если вы когда-нибудь смотрели Looney Tunes в детстве, то, возможно, заметили глупое вытягивание рук, которые некоторые персонажи делают, чтобы показать счастье.

Руки прижаты к телу, руки согнуты — сдержанный восторг.

Что это означает: Это называется сдержанным восторгом. Бывает, когда кто-то счастлив, но хочет скрыть свои эмоции ⁵ . Вы также можете увидеть это, когда руки прижаты к телу, но руки согнуты вверх почти под углом 90 градусов ладонями вниз.

Например, вы увидите этот сигнал, когда сотрудник доволен собой после получения очень положительной обратной связи, но не хочет быть чрезмерно счастливым перед своим начальником.

Сделайте глубокий вдох. Что за запах? Если вы находитесь рядом с кем-то, чьи подмышки открываются, вы можете почувствовать неприятный запах тела.

Что это значит: Наука говорит, что это запах уверенности. Когда мы поднимаем руки в воздух или иным образом обнажаем подмышки, мы сигнализируем о том, что нам комфортно. Мы даже подставляем подмышки, когда просто машем кому-то.

Люди, которые выставляют напоказ свои ямы в бизнес-зале, могут быть уверены в переговорах, и если вы на свидании видите, что его подмышки обнажены … ну, во-первых, надеюсь, они хорошо пахнут, а во-вторых, это ХОРОШИЙ знак привлекательности !

Женщины также могут почесать затылок и обнажить подмышку, указывая ею на интересующего человека, чтобы привлечь его внимание. ⁵ .

С другой стороны, у вас есть противоположный сигнал, когда мы прикрываем подмышки и сводим локти ближе друг к другу.

Что это означает: Когда наши руки переходят от широких к узким, мы опускаем их вниз, чтобы защитить свои ямы. Если у кого-то широко расставлены локти, как только он почувствует себя неуверенно или кто-то с угрозой пройдет мимо, наблюдайте, как его локти могут сузиться!

Эту реплику можно увидеть во многих других ситуациях:

• во время ужина в День Благодарения, когда ваша мать вызывает неловкие детские воспоминания
• от вашего коллеги, поскольку его идея была отклонена на деловой встрече
• маленьких детей, которые вынуждены есть свой горох и брокколи

В качестве тем для разговора сдвиг, мы можем оценить уверенность по тому, насколько велико расстояние между локтями человека.

Как использовать: В следующий раз, когда вы увидите этот жест, обратите внимание на то, что его запускает. Это тема разговора, которая заставляет их нервничать? Попробуйте избегать этой темы или записать ее в свой планировщик отношений.

Когда мы готовимся к физическому столкновению, наш мозг хочет убедиться, что мы готовы к наступлению. Сжимание предплечий — это напряжение, которое случается, когда вы злитесь.

Когда мы злимся, мы часто сжимаем руки в кулаки.Часто можно увидеть переход от расслабленного к напряженному предплечью по движению мышц и вен предплечья.

Если вы разговариваете с кем-то и замечаете, что он только что усилил хватку, действуйте осторожно.

Агрессивный язык тела: контрольные признаки и способы деэскалации

Руки лидера

Бывший президент США Билл Клинтон был известен своим сильным языком тела. В своей речи на съезде DNC 1996 года Клинтон использовал различные жесты рук, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения.Но он также использует все свои руки, чтобы жестикулировать и покачивать толпу.

Статус связи можно определить по положению руки.

Мурашки по коже не всегда возникают, когда тебе холодно. На самом деле есть что-то дико крутое, называемое «кожным оргазмом» (это намного проще, чем вы думаете!).

Что это означает: Эти кожные оргазмы возникают, когда мы слушаем красивую, вдохновляющую музыку.

По словам Митчелла Колвера, исследователя, изучавшего этот опыт (называемый трепетанием), это происходит из-за того, что наш эмоциональный мозг обманом заставляют чувствовать угрозу от красивых музыкальных произведений.Интересно, что исследование также показало, что электрическая активность кожи увеличивалась на 20%, когда участники слышали голос фертильной женщины.

Еще у нас мурашки по коже, когда мы боимся. Даже наши предки-приматы в страхе показывали, что волосы растут дыбом. Но из-за того, что у нас не так много волос на теле, вместо них мурашки по коже ⁵ .

Незнакомец или племянник?

Представьте, что вы видите мужчину, идущего через улицу с пожилой женщиной.

Как узнать, является ли мужчина незнакомцем или ее племянником?

Ответ в руках:
— Если мужчина незнакомец… он, скорее всего, возьмет ее руку, поддерживая ее локтем.
— Если мужчина — ее племянник… старуха, скорее всего, возьмет ЕГО руку, связав свою руку сгибом его локтя.

Почему это происходит? Если двое незнакомцев, вероятно, старушка попросила его помочь ей, поэтому он сначала схватил ее за руку ⁴ . Но если они родственники, нет необходимости проходить эту небольшую церемонию инициации! Она автоматически возьмет его за руку без всяких формальностей.

Если кто-то тронет вас за руку, скорее всего, может быть случайным.

А может и не быть.

Вот что касается нас, женщин: мы найдем ЛЮБУЮ возможность инициировать прикосновение… и обычно это не просто «совпадение» ² .

• легкое прикосновение к руке
• легкое прикосновение плеча
• «случайное» прикосновение к плечу

Эти «микрокасания» — это сигналы, которые мы посылаем другим, чтобы оценить интерес. И когда мы получим это прикосновение в ответ, мы можем быть более уверены в том, что интерес взаимен. Или, если вы вообще не отреагируете, мы можем попробовать еще раз.

На свидании? Ищите «микрокасание», которое сигнализирует о желании увеличить близость.

Прикосновение работает, потому что в наших руках огромное количество сенсорных рецепторов, и активация этих рецепторов вызывает чувственное удовольствие.

Даже если мы поднесем руки к чужому человеку, это говорит о том, что нам комфортно … И как только разговор замирает, мы убираем руки, как бы говоря: «Не трогай меня!»

Как стать немного богаче, по одной монете за раз

В эксперименте Пиз под названием «Тест телефонной будки» исследователи из Университета Миннесоты поместили монету на выступ телефонной будки и стали ждать кого-нибудь. найти это.

Когда ее находил незнакомец, исследователи подходили к нему и спрашивали: «Вы случайно не видели мою монету в той телефонной будке? Мне это нужно, чтобы позвонить еще раз ».

Результат? Только 23% испытуемых признались, что нашли и вернули.

Но есть вторая часть: когда исследователь проделал тот же эксперимент, но слегка прикоснулся к локтю, задавая вопрос, 68% незнакомцев признались, что у них есть монета!

Официантки, которые касались локтей и рук клиентов, получали на 36% больше чаевых от посетителей-мужчин, а официанты-мужчины увеличили свои заработки на 22%, независимо от пола.

Добавьте прикосновение локтя к разговору, чтобы понравиться незнакомцу.