Как прекратить совместный сон: руководство для разных возрастов всю свою жизнь крошечный Беннетт лучше всего спал как можно ближе к ней. Итак, большую часть первых 16 месяцев Беннет спал с ней в постели. Муж Уоррен-Ли, тем временем, оказался на двойном матрасе на полу.
После этого супруги перенесли его кроватку в свою комнату, сняли перила с одной стороны и придвинули ее к кровати. Это работало хорошо в течение нескольких месяцев, но Уоррен-Ли знала, что ей нужно переселить Беннета в его собственную комнату навсегда, а беременность вторым ребенком была мотивацией, в которой она нуждалась.
«Я подумала: «У нас не может быть двоих детей в одной комнате», — вспоминает она. Поэтому они купили Беннету новую большую кровать для мальчика, и Уоррен Ли спал в ней вместе с ним, а затем перебрался на отдельный коврик на полу. Примерно к двум годам Беннет успешно спал один в своей комнате.
Многие родители впадают в совместный сон, поскольку им трудно высыпаться в первые несколько месяцев с новорожденным, говорит Эллисон Бриггс, основатель Sweet Dreams Sleep Solutions в Ванкувере.
Другие решили спать вместе со своими детьми в возрасте 9 лет.0005 способ продвижения вложения .
Независимо от того, почему родители начинают, часто наступает момент, когда они готовы остановиться. Если у вас скоро появится новый ребенок, вы и ваш ребенок плохо спите или вы просто готовы вернуть свою кровать, вот как сделать переход вашего ребенка из вашего спального места в свое собственное максимально плавным. насколько это возможно, независимо от их возраста.
Хорошей новостью является то, что привычки сна вашего ребенка в этом возрасте все еще легко адаптируются, но чтобы приучить вашего ребенка чувствовать себя комфортно в собственной люльке или кроватке, вам нужно быть последовательным в том, чтобы убедиться, что весь сон происходит в этой космос. «Многие родители говорят: «Но я посплю, почему мы не можем поспать вместе?» Но ребенок этого не понимает», — говорит Аланна МакГинн, консультант по сну в Берлингтоне, Онтарио.
Начните переход, убедившись, что у вашего ребенка есть безопасное место для сна , без одеял, бортиков или мягких игрушек и что в комнате темно. Малышу может быть полезно чувствовать, что вы рядом, поэтому некоторые мамы спят с детской простыней, прежде чем положить ее в кроватку. Звуковая машина также может помочь младенцам и детям всех возрастов крепко спать.
Хорошей идеей будет приобрести плотные шторы, которые помогают контролировать поток света с улицы и восхода солнца.
Фото: Amazon Попробуйте ли вы метод Фербера, пусть ваш ребенок выплачет его или используйте более постепенный метод, например, сидение в комнате на стуле и медленное перемещение стула из комнаты в течение нескольких ночей, 
Это может занять от трех ночей до нескольких недель — имейте в виду, что чем мягче процесс, тем больше времени он, вероятно, займет, и вы добьетесь большего успеха, если будете применять последовательные процедуры и внимательно следить за тем, когда ребенок устал, чтобы убедиться, что он спит и ложится спать, когда это необходимо. Также может быть полезно обратиться к консультанту по сну, который может помочь вам разработать план тренировки сна, который вам удобен.
Как прекратить совместный сон с ребенком от 18 месяцев до четырех лет В этом возрасте всегда следует начинать с общения, говорит Макгинн. «Это несправедливо по отношению к ребенку, если вы позволяли этому продолжаться в течение нескольких лет и вдруг однажды ночью вы говорите: «Я закончила», — говорит она. Начните говорить с ребенком о важности сна и о том, как каждый будет лучше спать в своей кровати, и дайте ему несколько дней, чтобы привыкнуть к этой мысли, прежде чем начать.
Придайте положительное значение новым изменениям, заинтересовав своего ребенка наличием «большой детской» комнаты, предлагает Бриггс. Когда Уоррен-Ли была готова к тому, чтобы Беннет перебрался в свою кровать, она попросила дедушку прийти и покрасить комнату в синий цвет, любимый цвет Беннета. Затем она, ее муж и Беннет пошли и купили новое постельное белье с его любимыми животными.
Но не менее важно избежать негативных нюансов переезда ребенка в свою комнату. Например, если у вашего ребенка новый брат в пути , он может подумать, что его заменяет новый ребенок, поэтому Бриггс предлагает перевести его в его собственную кровать за три-шесть месяцев до или после рождения ребенка, чтобы эти два события не казались связанными.
Когда дело доходит до сна, выполняйте успокаивающий и последовательный ритуал перед сном каждую ночь и убедитесь, что вы уделяете много времени объятиям, — говорит Макгинн. «Мы часто торопимся, потому что это финишная черта, и мы хотим, чтобы это было сделано.
Но если ты потратишь время перед сном, в полночь ты будешь им меньше нужен».
Чтобы облегчить переход, подумайте о том, чтобы положить на пол в детской комнате матрас и поспать там несколько ночей, предлагает Бриггс. Вы можете медленно отодвигать матрас дальше от кровати, пока вас вообще не будет в комнате. Подход «холодной индейки» также может сработать, но вы должны заранее решить, как вы хотите реагировать, если ваш ребенок просыпается ночью.
Например, если ваш ребенок все еще в кроватке, вы можете войти, заверить его, что все в порядке, а затем уйти (даже если он плачет). Для детей, которые лежат в постели и могут выбраться, некоторые родители осторожно проводят их обратно в постель и снова желают спокойной ночи. Это может происходить несколько раз за ночь во время перехода.
Скорее всего, ваш ребенок будет активно добиваться того, чтобы вернуться к вам в постель, но не сдавайтесь, говорит Макгинн. Даже когда ваш ребенок болен и вы чувствуете, что хотите быть с ним всю ночь, вместо этого спите в его комнате.
Постоянство в этом возрасте так же важно, как и в случае с младенцем: ни при каких обстоятельствах не позволяйте ребенку спать в вашей комнате во время перехода и по крайней мере в течение трех месяцев после него, говорит Бриггс.
Если вы спите со своим ребенком с младенчества, ожидайте, что вам будет трудно переместить его в собственную кроватку. «Мы должны дать этим детям поблажку, — говорит Макгинн. Поговорите с ними о том, почему важно, чтобы они спали в своей постели, и объясните, что у вас все еще будет достаточно времени для объятий — они будут только днем.
Сколько времени займет переход, зависит от темперамента вашего ребенка и от того, насколько вы последовательны как родитель. «Иногда дети в этом возрасте все еще спят со своими родителями, потому что у них никогда не было возможности заниматься чем-то еще», — говорит Бриггс. Скажите своему ребенку, что вы знаете, что он может это сделать, а затем придерживайтесь своего мнения, вообще не позволяя ему ложиться в вашу постель ночью.
Бриггс вспоминает восьмилетнюю клиентку, которая сильно сопротивлялась сну в одиночестве, но уже к третьей ночи привыкла к этому. Помните, что в этом возрасте вашему ребенку все еще нужен последовательный ритуал отхода ко сну , наполненный любовью и объятиями. Любимая мягкая игрушка, к которой можно прижаться, поможет им чувствовать себя в безопасности в собственной комнате.
Когда ваш ребенок успешно засыпает самостоятельно, можно вознаградить его поездкой в парк или специальным мороженым. Но не забудьте связать это с его независимым сном, сказав что-то вроде: «Поскольку мы все так хорошо отдохнули, у нас есть немного энергии, чтобы пойти сегодня вместе», — предлагает Бриггс.
Если ваш ребенок кажется особенно прилипчивым по вечерам или нервничает из-за того, что спит один, присмотритесь, не беспокоит ли его что-нибудь или не вызывает беспокойства. Он может просто бояться оставаться один — в этом случае вы можете заверить его, что вы рядом и что его комната в безопасности.
Но если беспокойство действительно мешает спать или вызывает проблемы в других аспектах его жизни, стоит обсудить это с врачом вашего ребенка.
Получайте новости для родителей, советы экспертов, информацию о секретных распродажах, скидках и лучших продуктах. Подпишитесь на информационный бюллетень «Сегодня для родителей».
Эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому мы можем получать небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Эта статья была первоначально опубликована 02 апреля 2021 г.
Переезд ребенка в отдельную комнату? 5 полезных советов для плавного перехода
Вам может быть интересно, когда самое подходящее время, чтобы переместить вашего ребенка в его собственную комнату?
Когда переселять ребенка в отдельную комнату?
У большинства родителей ребенок спит в кроватке или люльке в своей комнате в течение нескольких недель после рождения, так как ваш новорожденный сосет так много раз ночью, что ему часто легче.
Кроме того, Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, а не в одной постели, по крайней мере, до 6-месячного возраста, а в идеале до 1 года. Эта рекомендация призвана помочь снизить частоту СВДС, пик которой приходится на возраст 1–4 месяца. Лично я думаю, что от 6 месяцев до 1 года — это действительно очень большой срок. Я обсуждаю, почему это так, в этой статье «когда я могу убрать ребенка из своей комнаты» и цитирую исследовательскую статью, в которой обсуждается, как большинство детей старше 4 месяцев лучше спят в своей комнате. Не существует единого способа воспитать вашего ребенка, вы должны решить, что находит отклик и работает для вас и вашего ребенка.
Как определить, готов ли ребенок к своей собственной комнате?
Решение переместить ребенка из вашей комнаты на самом деле больше зависит от вашего настроения, чем от того, когда ваш ребенок будет готов. Многие родители чувствуют себя более комфортно, когда их дети находятся рядом ночью.
Нет никаких признаков того, что ваш ребенок «готов» к переезду, это больше о том, когда мама и папа готовы.
Лучше ли дети спят в своей комнате?
Исследование, опубликованное в 2017 году в Pediatrics, Journal of the American Academy of Pediatrics, пришло к выводу, что «проживание в одной комнате в возрасте 4 и 9 летмесяцев связано с меньшим количеством ночного сна как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, снижением консолидации сна и небезопасными методами сна, которые ранее ассоциировались со смертью, связанной со сном». Это означает, что дети старше 4 месяцев имели более длительные периоды консолидированного ночного сна , меньше пробуждений и увеличение общего количества сна, они спали дольше.По моему опыту я обнаружил, что после 4-месячного возраста, когда дети больше осознают свое окружение, когда они могут видеть своих родителей, они, как правило, хотят их больше. по сравнению с тем, что они не могут их видеть. Родителям, у которых нет другого выбора, кроме как иметь своих детей в своей комнате, я часто советую попытаться находиться вне зоны видимости своих детей, например, с фальшивой стеной или занавеской.
Когда ребенок должен спать в своей комнате?
Я убираю слово «должен» из своего лексикона, когда речь идет о детях и сне. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Это все, что работает для вас и вашей семьи. При этом, если у вас есть малыш, который находится в вашей комнате, и вы продолжаете бороться с ночными пробуждениями, возможно, пришло время подумать о других условиях для сна, поскольку ваше присутствие может быть слишком стимулирующим. Малыши хотят то, что хотят! И иногда встреча с вами больше отвлекает, чем помогает, но каждую ситуацию нужно рассматривать индивидуально.
Вы решили, что пришло время перевести вашего ребенка из вашей комнаты в детскую. Вот 5 советов, которые помогут облегчить переход.
- Приучите ребенка находиться в новой комнате в течение дня.
Начните играть с ребенком во время бодрствования на полу в этой комнате. Я предлагаю вам не использовать кроватку для игр. Вы хотите показать, что кроватка предназначена для сна, а не для игр, но вам нужна положительная ассоциация с комнатой, в которой будет спать ваш ребенок.
- Начните выполнять ритуал отхода ко сну или дневного сна в детской, а затем поставьте его в люльку или кроватку в своей комнате.
- Приучите ребенка спать все дальше и дальше от вас в вашей комнате . Если ваша люлька находится рядом с вами, вы можете отодвинуть ее на 3 фута в течение нескольких ночей, пока она не окажется как можно дальше от того места, где вы спите. Приучите ребенка спать подальше от вас в течение 3-6 дней.
- Перенесите люльку в детскую и выполняйте в этой комнате ритуалы сна и сна. Пусть ваш ребенок спит там.
- Переложите ребенка в новую кроватку перед сном, когда потребность в сне будет сильнее, и с этого момента продолжайте спать в детской кроватке.
Для младенцев, которые относительно легко засыпают и редко просыпаются ночью, эти шаги даже не нужны. Вы можете перейти прямо к кроватке за одну ночь, начиная с того момента, когда вас укладывают.
Младенцы в возрасте до 5 месяцев еще недостаточно осведомлены об окружающей среде. Они знают, когда они с оружием, а когда нет. Вероятно, вы могли бы легко перейти к шагу 5.
У детей старше 5 месяцев могут развиться сильные предпочтения в отношении того, где они хотят спать, и они осведомлены об окружающей среде. Это часто время, когда я вижу младенцев, которые привыкли сосать грудь… начинают сопротивляться этому и просыпаться, как только они касаются матраца кроватки. Именно с этими детьми вам следует переходить медленнее, следуя приведенным выше советам.
У большинства родителей ребенок спит в кроватке или люльке в своей комнате в течение нескольких недель после рождения, так как ваш новорожденный кормится так много раз ночью, что ему часто легче.
Кроме того, Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, а не в одной постели, по крайней мере, до 6-месячного возраста, а в идеале до 1 года.
Эта рекомендация призвана помочь снизить частоту СВДС, пик которой приходится на возраст 1–4 месяца. Лично я думаю, что от 6 месяцев до 1 года — это действительно очень большой срок. Я обсуждаю, почему это так, в этой статье «когда я могу убрать ребенка из своей комнаты» и цитирую исследовательскую статью, в которой обсуждается, как большинство детей старше 4 месяцев лучше спят в своей комнате. Не существует единого способа воспитать вашего ребенка, вы должны решить, что находит отклик и работает для вас и вашего ребенка.
Вы все еще боретесь с тем, чтобы ваш ребенок легко засыпал и крепко спал? Хотите знать, достаточно ли спит ваш ребенок?
Приходите и пройдите мой индивидуальный тест на сон, где я оценю возраст и режим сна вашего ребенка, и мы узнаем, достаточно ли он спит для своего возраста, и несколько простых советов, которые помогут вам, если вы боретесь со сном больше с меньшими усилиями.