Содержание

Подиум в спальне или как изменить комнату

Желание сделать собственную квартиру эксклюзивным проектом порой ограничивается финансовыми возможностями. Если ранее для этого достаточно было сделать кровать подиум в спальне своими руками, сегодня данная идея не кажется такой уж оригинальной. К тому же многие поняли, что данный вариант лучше применять в доме для решения определенных задач, а не как дань моде.

Кровать подиум в маленькой спальне с фронтальной подсветкой

Кровать подиум в маленькой спальне с фронтальной подсветкой

Какие они бывают

Прежде чем определить задачи, которые сможет решить такой интерьерный элемент, необходимо рассмотреть виды искусственных возвышений для комнаты отдыха.

  1. Подиум и спальня. Чаще всего его снабжают выдвижными ящиками, в которых можно будет хранить постельные принадлежности или другие вещи.
  2. Место для скрытия кровати. Низкая кровать на колесиках легко заезжает под него, тем самым освобождая место в помещении. Сам же подиум используется в качестве игровой, рабочей зоны или как дополнительная вторая кровать.

Совет: данный способ использования особенно интересен тогда, когда требуется место для занятия фитнесом, детских игр и даже приема гостей.

Двуспальная кровать на подиуме с выдвижными ящиками

Двуспальная кровать на подиуме с выдвижными ящиками

Задачи

Каждый подиум дает возможность решить несколько задач, которые разгрузят спальню и сделают ее комфортней.

Это могут быть места для хранения, зонирование помещения и экономия места в комнате.

  1. Хранение. Например, в первом случае, когда спальное место установлено сверху, можно снизу установить дополнительные ящики для хранения.
    Другое решение – смонтировать шкафчики вокруг кровати и над ней, однако это не всем нравится:
    • подвесные шкафы психологически могут давить на спящих под ними;
    • не всегда из них удобно будет доставать вещи.

Совет: сделайте лучше низкие выдвижные ящики, которые удобнее в использовании.

  1. Зонирование. Конструкции для решения таких задач обычно изготавливают в совмещенных комнатах, например, в спальнях-кабинетах или в спальнях-гостиных. Разноуровневость дает возможность эффективно отделить спальное место от гостиной или рабочей зоны.
  2. Экономия места в комнате. Подиумы хорошо подходят для практичного дизайна интерьера небольших комнат. Тем самым на одном участке одновременно можно поместить спальное место, ящики для хранения вещей и рабочий уголок. По завершению сна, кровать скрывается под подиум, а свободное пространство используется в разных целях.

Еще один способ использования искусственного возвышения с выдвижной кроватью – скрытие спального места, установленного в общей комнате. Ждете гостей? Закатите кровать под возвышение и помещение уже не похоже на спальню.

Оригинальная спальня с подиумом под кровать

Оригинальная спальня с подиумом под кровать

Как сделать

Подиум, где есть выдвижная «начинка», называют функциональны. Их основу составляет каркас из металлических профилей или деревянного бруса. Для его обшивки используют в большинстве случаев фанеру толщиной от 20 мм.

Когда высота подиума превышает 350-400 мм, изготовьте дополнительную ступеньку. И далее — чем конструкция будет выше, тем необходимо больше ступеней.

На фото – голубая спальня на подиуме

На фото – голубая спальня на подиуме

Выдвижную кровать и ящики лучше заказать в мебельных компаниях, предварительно сняв размеры каркаса. Здесь нельзя допустить ошибку, поэтому, если не уверены в своих силах, расчеты лучше доверьте специалистам.

Двуспальная кровать и подиум с изголовьем под старину

Двуспальная кровать и подиум с изголовьем под старину

Например, обратитесь к производителю мебели. У него в штате наверняка есть дизайнеры, которые помогут составить проект подиума с его наполнением.

Проще всего изготавливать подиумы без «начинки», которые делают только для зонирования помещения. Обычно высота их небольшая, чаще всего применяют фанеру и деревянные лаги. Работа почти ни чем не отличается от обычного сооружения полов на лагах.

Возводим подиум

  1. Начертите на бумаге проект с соблюдением масштаба комнаты. Это облегчит сборку сооружения и станет гарантией точности расположения каркаса.
  2. Подготовьте деревянный брус сечением 50х50 мм и прикрепите его саморезами к полу. Затем соедините с ним вертикальные стойки.
Каркас под кровать

Каркас под кровать

  1. Установите горизонтальные брусья, которые ограничат высоту подиума и обеспечат в его нижней его части жесткость для вертикальных стоек.
Крепление бруса

Крепление бруса

Совет: для крепежных работ применяйте саморезы и шуруповерт.

  1. Произведите обшивку конструкции фанерой или плитой OSB толщиной от 20 мм.
  2. Оформите кровать отделкой из текстиля. Интересным будет также точечная светодиодная подсветка, которая даст возможность обозначить границы сооружения в темноте.
Установка фанеры на каркас

Установка фанеры на каркас

Можно заменить деревянный брус металлическим профилем. Цена конструкции в этом случае снизится, но монтаж усложнится из-за трудности обеспечения надежной устойчивости. В этой ситуации обшивку все равно следует проводить ОСБ плитами или фанерой толщиной от 20 мм.

Нужно ли возвышение в спальне

Перед проектированием примите во внимание высоту помещения. Например, общая высота выдвижного спального места с матрасом может быть не менее 400 мм.

К этой цифре следует добавить постель и зазор для свободного задвигания кровати под подиум, а также толщину обшивки и бруса. Из этого можно сделать вывод, что общая высота составить не менее 600 мм.

Соответственно, высота помещения должна позволять самому рослому домочадцу свободно помещаться на сооружении. Когда потолки в спальной комнате расположены ниже 2,5 м, хорошо все продумайте, прежде чем начинать установку конструкции с «начинкой».

Использование искусственного возвышения в комнате для ее зонирования

Использование искусственного возвышения в комнате для ее зонирования

Предварительно рассмотрите и оцените другие варианты дизайна интерьера спальни без сооружения искусственного возвышения.

Учтите следующие факторы:

  • расположение радиаторов отопления, которые нельзя закрывать полностью;
  • свободный доступ к окну;
  • защиту детей, если подиум в спальне установлен прямо под окном.

Вывод

Интересный способ сделать кровать своими руками – создать искусственное возвышение в комнате. Ничего сложного в нем нет, главное определиться с его размерами, конструкцией и материалами для его сооружения.

Отделка такого спального места больше творческий процесс, который поможет создать в комнате необходимую атмосферу. Видео в этой статье поможет вам найти дополнительную информацию по данной тематике.

Как сделать подиум для кровати своими руками

Использование нестандартных архитектурных решений при оформлении интерьера помещения во многом определяет привлекательность его внешнего вида. К таким приемам относятся многоуровневые потолки или ниши в стенах. Популярные в последнее время подиумы для кроватей также добавляют оригинальности в оформление жилого пространства. Помимо эстетический составляющей, такие конструкции имеют и функциональное назначение.

Как сделать подиум для кровати своими руками

Как сделать подиум для кровати своими руками

Разновидности кроватей-подиумов

Подиумы с кроватями стоят некоторым особняком в ряду корпусных предметов мебели. Основа подиума — каркас, изготовленный из деревянных или металлических элементов. Основная нагрузка ложится на поддерживающие детали каркаса. Их количество и расстановка зависят от площади конструкции и нагрузки на нее.

Особенности конструкции

Особенности конструкции

Форма подиума может быть любой: от стандартных прямоугольной или квадратной конфигураций до многоугольных (например, в виде трапеции) или даже закругленных. Их можно установить и в нише любой геометрии, и в эркере.

Кровать с круглым подиумом

Кровать с круглым подиумом

В полости сооружения могут быть укрыты любые коммуникации, например проводка от подсветки этой зоны. Как правило, высота возвышения варьируется в пределах 0,2…0,5 м. Высокие подиумы могут быть оборудованы ступенями, что добавляет оригинальности конструкции. В них могут быть оборудованы не только выдвижные ящики, но и целые гардеробные с распашными дверями. Если позволяет высота помещения, можно возводить конструкции, даже возвышающиеся на метр от пола.

Кровать-подиум – предмет роскоши или практичный элемент интерьера?

Кровать-подиум – предмет роскоши или практичный элемент интерьера?

Важно! Ступени также могут быть оснащены выдвижными ящиками, что позволяет оборудовать дополнительные места хранения.

К слову, возвышение может быть выполнено не только в виде короба. Оно может, например, представлять собой систему полок, одновременно служащих ступеньками. Такая конструкция вряд ли кого-то оставит равнодушным. Но, конечно, значительно снижается возможность организации мест размещения вещей.

С широкими ступенями

С широкими ступенями

Вариантов подиумов существует два.

Использование возвышения над поверхностью пола в качестве спального места. Данный вариант позволяет организовать в полой конструкции большое количество мест хранения, установив там выдвижные ящики. В данном случае сама кровать не нужна, достаточно разместить на подиуме удобный матрас, желательно ортопедический. На большом двуспальном изделии с комфортом смогут разместиться два человека. Но, конечно же, ничто не мешает установить на возвышении полноценную кровать.

Выдвижная кровать с подиумом у окна

Выдвижная кровать с подиумом у окна

В ящиках можно хранить не только постельные принадлежности, но и одежду, хозяйственную утварь и другие вещи.

Многофункциональный подиум используется в качестве кровати

Многофункциональный подиум используется в качестве кровати

Единственное — как правило, они не занимают все пространство по длине, то есть не вся внутренняя полость подиума используется по назначению. Чтобы оптимально использовать площадь внутри полости, можно предусмотреть в полу подиума поднимающиеся створки.

Нахождение кровати внутри подиума и выдвижение ее по мере необходимости. Такие системы очень удобны для установки в помещениях, имеющих небольшую площадь, так как на самом подиуме можно разместить какую-либо функциональную зону. Например, стол для работы или учебы, игровую территорию для детей или место отдыха, установив кресла и телевизор.

Детская комната с выдвижными кроватями

Детская комната с выдвижными кроватями

Многие оборудуют часть комнаты с подиумом именно под детскую комнату, разместив на подиуме оборудование для игр и занятий и организовав выдвижное спальное место для малышей. Это удобно, так как детям требуется гораздо больше места для времяпрепровождения, чем взрослым. Не стоит забывать и о возможном появлении гостей, для размещения которых мобильное спальное место станет отличным вариантом.

Подиум с выдвижной кроватью в детской спальне

Подиум с выдвижной кроватью в детской спальне

Отделка возвышения может быть выполнена различными способами. Часто применяются те же материалы, что были использованы в покрытии пола. Если же, наоборот, есть желание сделать акцент на подиуме, можно использовать контраст. Многим нравится мягкая обивка. В таком случае есть возможность использовать ковровые или даже меховые покрытия.

Аксессуары для кровати

Аксессуары для кровати

Чем определяется выбор вида конструкции:

  • планировкой и габаритами помещения;
  • вкусовыми предпочтениями хозяев;
  • предназначением спального места, определяющего его размеры;
  • необходимостью зонирования пространства;
  • стилевой концепцией оформления интерьера;
  • материальной составляющей.
Спальня в стиле хай-тек

Спальня в стиле хай-тек

Чем привлекательны подиумы для кровати

Установленные в квартире подиумы становятся центральной частью всего интерьера. Они уместны как в просторных помещениях, так и в узких комнатах небольшой площади (если потолки — высокие), позволяя изменить восприятие пространства и оптимизировать его использование. Во втором случае появляется возможность отказаться от установки массивного шкафа и зачастую не позволяет установить двуспальную кровать.

Подиум с круглой кроватью

Подиум с круглой кроватью

Установленные возвышения могут выполнять несколько функций.

  1. Решать технические вопросы. К ним относятся необходимость укрытия разного рода коммуникаций и устройства систем хранения вещей.
  2. Декорировать помещение. Совсем необязательно функционально использовать пространство внутри подиума. Если в этом нет необходимости, возвышение может выступать лишь дизайнерским элементом. С помощью подиума можно скорректировать геометрию комнаты и зонировать пространство. На участке, который занимает довольно приличную территорию, могут быть устроены гостиная и кабинет, библиотека и место для релаксации, столовая и кинозал, не говоря уже про спальню. Идея разместить на одной площади и спальное место, и диван для отдыха представляется вполне разумной.
Кроме разделения помещения на зоны, подиум в интерьере возводится для хранения вещей и даже кровати, которые не помещаются в комнате

Кроме разделения помещения на зоны, подиум в интерьере возводится для хранения вещей и даже кровати, которые не помещаются в комнате

Большим плюсом создания подобных конструкций являются неограниченные возможности по дизайну. Это касается и архитектуры возвышений, и подсветки, и использования различных отделочных материалов. Подиумы наверняка придутся по душе владельцам квартир-студий, где необходимость зонирования пространства ощущается достаточно отчетливо. Причем для этого нет необходимости возводить перегородки или ставить ширмы.

Подиум в комнате нестандартной геометрии с выдвижной кроватью

Подиум в комнате нестандартной геометрии с выдвижной кроватью

При установке подиумов отпадает необходимость в прикроватных тумбах или журнальных столиках. Площадь возвышения обычно позволяет расположить на нем и личные вещи. Многим нравится сидеть у окна и наблюдать за происходящим. Установленный рядом с оконным проемом широкий подиум высотой с подоконник, который станет его продолжением, можно использовать для отдыха.

Подоконник в качестве зоны для отдыха отличается от подоконника-стола или столешницы в первую очередь высотой

Подоконник в качестве зоны для отдыха отличается от подоконника-стола или столешницы в первую очередь высотой

Единственный ощутимый недостаток подиумных конструкций, который можно выделить — значительное уменьшение высоты помещения на участке, где установлено возвышение. Этот момент может иметь значение, если потолки в комнате и так невысокие, а также в случае проживания в квартире людей достаточно высокого роста.

Важно! Высота потолков в помещении, где устанавливается подиум, не должна быть менее 275 см.

Подиум с системой хранения

Подиум с системой хранения

Также некоторая сложность может возникнуть в уборке пространства внутри полости, особенно, если нет открывающихся вверх створок.

Обладая нехитрыми способностями и навыками по работе с древесиной, инструментами, небольшим количеством свободного времени, а главное — собственным видением дизайна интерьера, можно изготовить кровать-подиум самостоятельно, не прибегая к услугам профессиональных бригад.

Подиум в маленькой комнате

Подиум в маленькой комнате

Цены на кровать с основанием Podium

Кровать с основанием Podium

Создание подиума для кровати своими руками

С чего следует начать, задумав заняться оборудованием подиума:

  • определиться с местоположением, формой, типом и габаритами конструкции;

Важно! В целях безопасности не следует размещать возвышения рядом с дверями.

  • создать эскиз сооружения. Сделать это можно от руки или воспользовавшись программой, помогающей моделировать мебель;
  • определиться с материалом и рассчитать его количество.
Подиум для кровати своими руками

Подиум для кровати своими руками

Изготовление подиума с выдвигающимся спальным местом

Конструкция представляет собой подиум, внутри которого располагается выдвижной ящик с матрасом и поддон для хранения постельных принадлежностей.

Чаще всего в качестве каркаса используется брус. В данном примере основными несущими деталями выступают металлические уголки из горячекатанной стали. Их длина определяется шириной комнаты. Это — основное отличие конструкции от аналогов. Такая надежная система позволяет без опаски перемещаться по возвышению и устанавливать предметы мебели и технику.

Уголок стальной

Уголок стальной

Таблица. Используемый материал.

МатериалПараметры
Металлический уголок5 х 5 х 0,5 см
Брус5 х 5 см
Фанера1,8…2,1 см
Уголки металлические4 х 4 х 0,2 см
Соединительные пластины10 х 3,5 см

Цены на различные виды бруса

Брус

Помимо этого, понадобятся: ролики, декоративные уголки, ламинат и плинтус для отделки, ручки для ящиков, а также крепеж: анкеры, саморезы, дюбель-гвозди. Для установки ламината можно использовать жидкие гвозди.

Пошаговая инструкция по изготовлению.

Шаг 1. По стенам комнаты фиксируются листы фанеры. Высота подиума — не менее 37 см.

Шаг 2. К фанере фиксируются несущие стальные уголки. Для этого используются крепежные уголки.

Крепление металлических уголков

Крепление металлических уголков

Расстояние между уголками выдерживается в 50 см. Один уголок монтируется к торцевой стене.

Шаг 3. Устанавливается брус. Для этого потребуются крепежные уголки и самонарезающие шурупы. Основные элементы укладываются на установленные металлические уголки. Бруски необходимо зафиксировать и в местах последующего соединения фанерных листов.

Устанавливается брус

Устанавливается брус

Шаг 4. Конструкция зашивается фанерой (фасад просто прикладывается — он будет закреплен на ящиках). Для соединения листов изнутри используются соединительные пластины.

Конструкция зашивается фанерой

Конструкция зашивается фанерой

Шаг 5. Из листов фанеры посредством уголков собираются два выдвижных ящика — один, в котором находится спальное место, и второй, куда могут быть сложены подушки, одеяло и другие принадлежности.

Далее нужно собрать выдвижные ящики

Далее нужно собрать выдвижные ящики

Для передвижения конструкции необходимо закрепить ролики. Их устанавливают с шагом около 50 см. Для фиксации ящика требуется также прикрепить боковые ролики.

Закреплены специальные ролики

Закреплены специальные ролики

Шаг 6. Подиум отделывается ламинатом. Устанавливаются декоративные уголки, плинтус и ручки на фасады ящиков.

Подиум отделывается ламинатом

Подиум отделывается ламинатом

Шаг 7. В поддоне большого размера оборудуется спальное место. Маленький ящик можно использовать в качестве места хранения.

Конструкция в собранном виде

Конструкция в собранном виде

Подобную прочную, долговечную и эстетичную конструкцию можно сделать за короткий срок.

Кровать-подиум на деревянном каркасе

Данная модель предназначена для размещения спального места на подиуме. Она оборудована тремя выдвижными ящиками для хранения вещей.

Каркас подиума выполняется из бруса.

Важно! Древесина должна быть хорошо просушена, иначе в будущем возможно появление скрипа.

Этапы проведения работ.

Шаг 1. В комнате следует демонтировать плинтусы.

Вначале демонтируются плинтусы

Вначале демонтируются плинтусы

Шаг 2. Анкерами к стенам фиксируются базовые балки.

Установлены базовые балки

Установлены базовые балки

Цены на популярные модели перфораторов

Перфораторы

Шаг 3. Вертикальные стойки под балками крепятся также к стене.

Вертикальная стойка

Вертикальная стойка

Шаг 4. К балкам закрепляются несущие бруски.

Крепление несущих брусков

Крепление несущих брусков

Шаг 5. Устанавливаются центральные вертикали.

Центральные вертикали

Центральные вертикали

Шаг 6. Подиум зашивается фанерой.

Шаг 7. Собираются выдвижные ящики.

Сборка выдвижных ящиков

Сборка выдвижных ящиков

Цены на популярные модели шуруповертов

Шуруповерты

Шаг 8. Места крепления саморезами шпаклюются, после чего проводится их шлифовка.

Шаг 9. Конструкция по фасаду окрашивается (лучше, если она будет предварительно загрунтована).

Шаг 10. Устанавливается ламинат (такой же, что использовался при отделке пола). К ящикам прикрепляются ручки. Сверху по периметру монтируется декоративный плинтус.

Обшивка ламинатом

Обшивка ламинатом

Получилось сооружение с вместительными выдвижными ящиками.

Выдвижной ящик достаточно вместителен

Выдвижной ящик достаточно вместителен

Остается положить наверх конструкции удобный матрас с подушками и можно отдыхать.

При проектировании конструкций есть простор для фантазии: вместо одного из поддонов можно установить (если позволяет высота) комод с системой выкатных ящиков, в верхней части полости предусмотреть модуль с выдвижным столиком и т. д. В торцах подиума при желании есть возможность оставить открытое место для размещения полок для книг.

Подиум из поддонов

Подиум из поддонов

На что следует обратить внимание при изготовлении конструкций

Существует несколько нюансов, которые необходимо учитывать.

  1. Оптимальный размер бруса, используемого для производства каркаса — 5 х 5 см. Меньший может не выдержать нагрузку.
  2. Брус должен быть ровным и сухим (как уже было отмечено).
  3. Древесина перед началом работ должна быть обработана защитным составом против биологических поражений.
  4. Оптимальное расстояние между несущими брусьями — 40…50 см.
  5. Если высота подиума превышает 0,4 м, следует подумать об установке ступеней. Иногда требуется установка ступеней

    Иногда требуется установка ступеней

  6. При производстве конструкций рекомендуется отдавать предпочтение натуральным материалам. Использование, например, древесно-стружечных плит для обустройства спального места нежелательно, так как они могут выделять формальдегид.

Установка в квартире практичной и недорогой конструкции дает многочисленные преимущества жильцам. Нехитрые приемы в отделке помогают вписать сооружение практически в любые интерьерные стили. А возможности декорирования возвышения позволяют превратить его в настоящий арт-объект.

Видео — Кровать-подиум своими руками

как сделать своими руками, дизайн в интерьере

Каждый из нас мечтает об оригинальном неповторимом интерьере своей квартиры со множеством стильных и ультрасовременных идей, но зачастую мы сталкиваемся с проблемой нехватки пространства в комнатах. Однако и в случае достаточно небольшой площади комнаты можно придумать очень удобное и весьма необычное решение – установить в комнате подиум, под которым будет размещаться кровать.

С помощью данной конструкции вы сможете разбить комнату на отдельные зоны очень интересным и необычным способом. Благодаря этой идее вы существенно экономите пространство, поскольку зону над подиумом можно задействовать под организацию рабочего места, а если это детская комната, то там можно расположить игровую зону.

Еще один большой плюс данного решения – вы легко сможете сконструировать подиум дома своими руками.

Типы

Установить в комнате подиум со спальным местом можно двумя способами:

  1. Оно будет расположено на конструкции;
  2. Будет выдвигаться из-под конструкции.

В первом варианте у вас есть возможность организовать под подиумом место для хранения вещей. Очень удобно обустроить там отдельные ящики, в которых вы сможете хранить постельное белье, одежду и другие личные вещи.

Во втором случае кровать днем будет «прятаться» под конструкцией, а на ночь вы легким движением сможете выкатывать её и получать полноценное просторное спальное место. На подиуме вы можете оборудовать отдельную зону для работы или отдыха. Этот вариант просто идеален для небольших квартир.

При планировке расположения подиума в спальне не забывайте о таких важных правилах:

  • Подиум не должен перекрывать проход от двери к другим зонам комнаты;
  • Конструкция должна быть максимально прочной, устойчивой и полностью безопасной, особенно для детей;
  • Декор конструкции должен гармонично сочетаться со всеми предметами интерьера помещения;
  • Устанавливать данную конструкцию лучше всего в квартирах с достаточно высокими потолками.

Выдвижные кровати

Подиум, под которым хранится выдвижная кровать, представляет собой возвышенность над уровнем пола, пустотелую внутри. Кровать конструируется на колесиках, что позволит без особых усилий выкатывать спальное место из-под подиума.

Особенно хорош данный вариант в интерьере очень узкой вытянутой комнаты. Используя кровать-подиум, вы можете скорректировать форму комнаты, сделав её визуально более квадратной.

На поверхности конструкции вы можете установить стеллажи для книг, компьютерный стол и прочие предметы, необходимые для полноценного рабочего места. А также на данной площади можно устроить детскую игровую зону.

Если подиум имеет достаточно большую ширину, то помимо кровати под ним также удастся расположить ящики для хранения личных вещей.

Под спальным местом

Основной плюс данного варианта подиума заключается в возможности создать под поверхностью конструкции просторное место для хранения вещей. Используя встроенные ящики, вы можете полностью отказаться от установки в комнате громоздких шкафов.

В помещениях с высокими потолками есть возможность установить конструкцию высотой вплоть до одного метра, а в образовавшейся нише можно оборудовать даже небольшую кладовку.

Дизайн

Поверхность конструкции можно смело декорировать различными покрытиями, например, ковролином, линолеумом, ламинатом, керамической плиткой или паркетом.

Выбирайте то покрытие, которое будет гармонично сочетаться с общим дизайном интерьера вашей квартиры. Однако все же лучше остановить свой выбор на нескользящих покрытиях – это гарантирует полную безопасность конструкции.

Цвет лучше всего выбирать в той же гамме, в которой выполнены и другие элементы комнаты. Однако, можно наоборот, сделать яркий акцент и выделить данную зону – это будет оригинально и стильно.

Подиум в спальне, который вы можете установить самостоятельно – отличное решение, которое позволит обновить интерьер вашей квартиры, сделает его стильным и современным. А помимо этого, такая конструкция удобна, функциональна и главное, позволяет экономить пространство в небольших помещениях.

О том, как установить подиум самостоятельно, смотрите в следующем видео.

как сделать своими руками, дизайн в интерьере

Значение подиума в интерьере

При помощи подиума можно корректировать, расширять полезную площадь, размещать коммуникации, зонировать помещение. Он может использоваться как предмет мебели и дополнительный источник освещения. Теперь поговорим о каждом значении подиума по отдельности.

Гостиная на подиуме

Зонирование пространства

В соответствии с особенностями человеческого восприятия, те предметы, которые подняты выше, привлекают внимание больше, чем те, которые находятся ниже. Часть помещения, которая находится на подиуме, выделяется, делая необходимый акцент в интерьере комнаты

Любая функциональная зона будет вполне уместно смотреться на подиуме, будь то детская или спальная, кабинет, кухня или столовая.

Коррекция пропорций помещения. Подиум визуально изменяет восприятие пространства. Такой результат достигается только при грамотном его монтаже. Расширить узкую комнату можно подиумом, округлой формы. Угловатость квадратной комнаты отлично стушевывается угловым подиумом.

Схема угловой кровати

Размещение коммуникаций. В подиуме, изготовленном по каркасной технологии легко можно спрятать коммуникационные системы, кабели проводки и разводку видео- и аудиоаппаратуры. Если сделать подиум в ванной, то под ним удачно спрячутся трубы и прочие элементы инженерных коммуникаций.

Расширение полезной площади комнаты. Есть возможность предусмотреть в конструкции ящики, в которых можно будет хранить вещи. Это очень значительная деталь в малогабаритных квартирах.

Подиум кровать с выдвижными ящиками

Подиум, как дополнительный источник освещения. По торцу подиума можно монтировать декоративные лампы или же светодиодную ленту соответствующего цвета. Стилистика интерьера будет удачно подчеркнута при помощи осветительных приборов. Будет сделана дополнительная подсветка в зоне отдыха или же гостевой части помещения.

С подсветкой

Подиум, выполняющий функции мебели. Подиумы часто служат уютной кроватью или диваном. Для этого их обивают поролоном и задрапировывают тканью. Таким образом обычная кровать может быть заменена прекрасной многоуровневой конструкцией. Спальное место может выдвигаться из специальной ниши конструкции или находиться сверху подиума. Если сделать кровать в нише, то верхнюю часть подиума можно будет дополнительно использовать так, как захочется. Например, как кабинет, домашний кинотеатр, гостиную или детскую.

Плюсы и минусы кроватей-подиумов

Если вы сомневаетесь, нужна ли вам такая конструкция дома, обратите внимание на ее плюсы:

  • зонирует пространство;
  • является оригинальным предметом интерьера;
  • используется как дополнительная система хранения;
  • является комфортным местом для сна.

Таким образом, в комнате небольшой площади можно разделить пространство с помощью такой кровати и не возводить дополнительные перегородки. Лучшее решение для небольшой квартиры – поставить подиум около окна и по его периметру привесить шторы. Днем, когда они раздвинуты, комната представляет собой единое целое. На ночь их можно закрыть, тогда комната без перегородок будет разделена на две зоны. По этой же причине именно кровать-подиум устанавливается в студии небольшой площади. В таких интерьерах перегородки не используются вообще из-за дефицита площади, а пространство зонируется с помощью барной стойки, подиума, занавесок и ширм.

Кровать-подиум в спальне значительно экономит место, ведь если в ней грамотно сделаны ящики и всевозможные системы хранения, то их можно использовать, а из комнаты можно вынести за ненадобностью шкафы и коробки. Если так сделать, то освободится много дополнительного пространства, и будет буквально легче дышать. Даже маленький подиум может стать вашим удобным рабочим место. Днем можно спрятать матрас в нижний ящик, поставить на возвышение компактный столик и стул, задернуть шторы, и у вас получится отдельный кабинет в однокомнатной квартире.

Кровать-подиум с рабочей зоной позволяет решить сразу несколько задач

Обратите внимание, если бы в комнате стояла обычная кровать, вам вряд ли бы удалось таким образом организовать рабочее пространство

Однако при всех плюсах, у кровати с подиумом есть и явный минусы – эта конструкция слишком громоздкая и высокая. Она однозначно не подойдет для слишком маленьких комнат. В них она может занять 80% всего пространства, и тогда для другой мебели и техники просто не останется места. Из-за внушительных размеров

Подиум в спальне своими руками

Подиум в спальне Подиум в спальне – это красиво, стильно и очень удобно! Такое дизайнерское решение в последнее время стало очень популярным для оформления как совсем небольших, так и достаточно просторных спальных комнат. Что же представляет собой такая конструкция, и как выполнить ее своими руками?

Подиумом принято называть возвышение, высота которого составляет, как правило, от пятнадцати до пятидесяти см. С помощью этой эстетичной и функциональной конструкции можно с легкостью разделить комнату на определенные функциональные зоны, изменить в лучшую сторону неудачные пропорции помещения.

Кроме того, подиум – это дополнительное место в вашей спальне, которое может быть использовано для хранения всевозможных вещей.

Важные моменты

Подиум в спальне

Прежде чем начать сооружение возвышения в спальной комнате, следует отметить для себя несколько очень важных моментов. В частности, необходимо помнить про следующие правила:

  •  размещайте подиум таким образом, чтобы он не перекрывал путь от двери к разным частям комнаты;
  •  подиум должен быть, в первую очередь, удобным, и не создавать опасность для детей или пожилых людей;
  •  подиум – это не только функциональный, но и декоративный элемент, а значит, он должен зрительно выделяться на фоне других предметов интерьера вашей спальной комнаты;
  •  подиум будет уместным в комнате только в том случае, если высота потолка у вас в помещении достаточно большая. При низких потолках от такой конструкции стоит отказаться: в противном случае, помещение будет казаться неуютным, а потолок будет «давить».

Выбираем тип подиума и материалы

Подиум в спальне

В том случае, если ваша комната по всем параметрам подходит для сооружения подиума, можно приступать к работе. Определитесь с местом размещения конструкции и с габаритами возвышения. Следующий шаг – это, конечно же, выбор подходящих материалов для создания стильного и уютного подиума. Такие конструкции принято делить на два типа: цельные и каркасные.

Цельной подиум можно выполнить самостоятельно. Для этого вам потребуется специальная форма, которая должна быть заполнена цементом и песком. Правда, цельные подиумы можно рекомендовать только в том случае, если ваша спальная комната находится на первом этаже, и желательно – в частном доме. В противном случае, подиум будет слишком сильно давить на перекрытия, и если многоэтажный дом старый, это может быть слишком опасно. Еще один минус цельного подиума заключается в том, что у вас не будет возможности создать в нем системы для хранения всевозможных необходимых вам вещей.

Подиум в спальне аркасный подиум сделать можно также своими руками – причем, достаточно быстро и просто. Каркас обычно делают из металла или из дерева. А вот обшивка, как правило, выполняется из листового материала – к примеру, из фанеры. На листовой материал укладывается напольное покрытие – ламинат, линолеум или ковролин.

Также нередко используется керамическая плитка, а для роскошных интерьеров в классическом стиле подойдет плитка из мрамора.

Хотите избежать шума при хождении по подиуму? Сделайте покрытие каркаса толстым и грубым (толщина – не менее 2,5 сантиметров). Наиболее популярной и качественной можно назвать обшивку из натурального дерева – дуба, сосны и т.д. В том случае, если бюджет у вас ограничен, стоит отдать предпочтение обшивке из сосны – такой материал стоит дешевле, чем древесина лиственных пород.

Подиум своими руками

Подиум в спальне

Если вы хотите сделать возвышение в спальне собственными руками, необходимо произвести несколько важных расчетов:

  •  рассчитайте (хотя бы приблизительно) давление на перекрытия;
  •  рассчитайте давление на сам подиум.

В среднем, в квартире давление на перекрытия составит 400-600 кг. на квадратный метр, а давление на сам подиум будет равняться 200-300 кг. на метр квадратный.

Первым делом, следует подготовить площадь для будущего подиума и снять напольное покрытие на месте монтажа. Следующий шаг – монтаж каркаса для возвышения. Монтируйте бруски под прямым углом друг к другу, а затем – фиксируйте с помощью саморезов или гвоздей. Также для надежного крепления элементов подиума могут использоваться металлические уголки.

spalnya-gostinaya-intererВ том случае, если в подиуме не будет ниш или систем хранения, заполните внутреннее пространство пенопластом или минеральной ватой: так вам удастся избежать гулкого звука, который впоследствии может появиться при ходьбе по поверхности подиума. После того как каркас будет сделан, можно приступать к обшивке его фанерой или другими листовыми материалами. Для того в брусьях и в листках фанеры просверливаются определенного размера отверстия, куда затем вставляется крепеж. Завершив обшивку каркаса, можно будет начать укладку выбранного вами напольного покрытия.

Внимательно следите за тем, чтобы подиум был ровным и удобным – ведь по нему вы будете ходить точно также как и по обычному полу.

Независимо от того, какой подиум вы будете делать, цельной (монолитный) или каркасный, обязательно используйте лазерный или водяной строительный уровень. Отбивайте линии на стенах – они будут обозначать верхние границы будущей конструкции.

Декоративный подиум

575097-113797

Как сделать каркас для декоративного подиума с необычными линиями и формами? В том случае, если вы хотите сделать, например, границу в виде волнистой линии, нарисуйте эту линию на полу, а затем, вдоль нее, расположите брусья. Они должны быть расположены вертикально, примерно в пятидесяти сантиметрах друг от друга.

Высота брусьев – это высота вашей будущей декоративной конструкции. Таким образом выполняется декоративная, сложная сторона подиума – а остальная часть каркаса может быть сделана обычным способом. На вертикальные брусья следует установить доски, которые также изгибаются и принимают нужную вам форму. Конечно же, эти доски будут тонкими – ведь плотные доски изогнуть сложно, а то и практически невозможно.

Чем дополнить и украсить подиум?

EG08303

Для того, чтобы ваш подиум был красивым и функциональным, предусмотрите в каркасе ящики для хранения вещей (например, постельного белья и т.д.), а также смонтируйте электрическую проводку. Если на декоративной, боковой части подиума разместить несколько светильников – эффект будет потрясающим, особенно, в вечернее и ночное время. Проводка проходит внутри каркаса, с использованием специального гофра.

Что же касается систем хранения, то вы можете использовать как один большой ящик, так и множество небольших ящичков, где можно разместить абсолютно любые нужные вам вещи. К примеру, конструкция, выполненная на деревянном каркасе, может заменить собой достаточно большой шкаф или комод с ящиками.

Таким образом, подиум – это еще и замечательная система хранения, которая будет служить вам очень долго и надежно.

NE8D9AB0F59C7Создание стильного и удобного подиума – дело достаточно сложное и ответственное. Конечно же, самостоятельное выполнение такой конструкции в спальной комнате возможно только в том случае, если у вас есть определенные навыки в строительстве и ремонте.

Но в том случае, если вы сомневаетесь в своих силах, следует доверить такую работу профессионалу. Надежно и качественно сделанный подиум – настоящее украшение вашей спальной комнаты. Это именно та деталь, которая сделает помещение эффектным, ярким и индивидуальным!

Фото

0d1b66d89648 0MDI0LWFj Podium-v-kvartire-spalnya 575097-113797 76 Dvuhurovnevyiy-pol-ili-krovat-podium6 Yi6yihA5td06wD0E1EUJ C02_CAR_X EG08303 spalnya-gostinaya-interer 1-bedroom 76c50111bd90 106a6d9732fc27c092d3 0362f113b202 1327658383_413714e010838d8261-997529-7218 1354816526-0287954-www-nevsepic-com-ua bedroom-big-1 NE8D9AB0F59C7 s97

Как сделать своими руками кровать подиум — Сделай сам

Если в вашей комнате мало свободного места для установки кровати или вы хотите иметь дополнительные секции, где возможно хранить вещи, то рассмотрите возможность создания многофункционального подиума с кроватью. Существует 2 варианта как можно смонтировать кровать подиум своими руками за несколько дней. Рассмотрим подробно технологию изготовления и возможные ошибки в работе.

Подиум над выдвижной кроватью

В первом случае подиум представляет собой конструкцию, которая располагается на возвышении, внутри она полая. Каркас кровати изготавливается на колесиках. Днем кровать задвигается внутрь подиума, на ночь выкатывается и используется по прямому назначению. Преимущества использования такого типа подиума – значительная экономия пространства.

Подиум такой разновидности, установленный в длинной и узкой комнате, позволит визуально скорректировать ее форму, сделать помещение более квадратным.

Наверху можно установить рабочий стол, детский уголок, стеллажи для книжек. Если подиум изготавливается по ширине комнаты, то помимо кровати внутри возможно сделать встроенные секции для постельного белья, одежды или других вещей. Использование такой конструкции позволяет выполнить зонирование, отделив зону отдыха от рабочей области или спальни.

Подготовка материалов и инструментов, построение схемы

Первым этапом работ является подготовка схемы конструкции и расчет материалов. Длиной конструкции служит ширина комнаты, например, 3,5 метра. Минимальная ширина соответствует предпочтительной ширине спального места с запасом 10-20 см. Для детской кровати хватит ширины 1,2-1,5 м, а установка двуспальной потребует 1,7-1,9 м. Высота подиума должна быть не менее 50 см, в этом случае кровать будет свободно перемещаться под ним.

Чертеж

Если комната имеет высокие потолки, то возможно сделать подиум с выдвижной кроватью высотой 60-70 см, внутренние ящики в этом случае будут большей вместительности. На листе бумаги нужно построить схему конструкции, обозначить местонахождение, ширину и высоту ступеней. Определить количество и размер ящиков, в какую сторону будут открываться дверцы.

Для построения каркаса конструкции используют брус 5х5 см, который скрепляется саморезами по дереву длиной 70-100 мм, металлическими уголками. Количество бруса рассчитывают по построенной схеме. Для обшивки каркаса подготавливают листы ОСП толщиной 9 мм. Если конструкция предполагает наличие ящиков, то приобретаются мебельные фасады и фурнитура.

Деревянные элементыИнструментыКомплект ламелей

Каркас подиума

Изготавливаемая модель подиума относится к каркасной. Ее достоинствами считают высокую многофункциональность, простой монтаж, малый вес конструкции и возможность создания высоких подиумов. Чтобы повысить прочности каркаса рекомендуется обеспечить дополнительную жесткость сооружению при помощи промежуточных лаг.

Монтируемый подиум будет состоять из трех частей:

  • область для выдвижной кровати;
  • зона ящиков и секций для хранения;
  • лестница.

В области над выдвижной кроватью монтируется решетчатый каркас. Вдоль стен производят разметку и демонтируют плинтус. В противном случае стойка не станет вплотную к стене. Опоры располагают на удалении 40-45 см, при повышенной нагрузке шаг можно уменьшить. Длинные направляющие крепятся к стене вертикальным стойкам, расстояние между ними должно быть 40-50 см. Между собой они соединяются короткими брусками, с шагом не более 40 см. Чтобы повысить прочность каркаса в пролете над кроватью раму делают из двойного бруса.

Каркас подиумаКрепление рамы к горизонтальным стойкам

Каркас кровати

Каркас выдвижной кровати состоит из настила и бортов, он изготавливается по предварительно сделанному чертежу. Бортики вырезаются из мебельных щитов или МДФ. Высота борта выбирается исходя из личных предпочтений, но для надежной фиксации матраса они не должны быть менее 15 см высотой.

Настил для матраса рассчитывается исходя из габаритов матраса с запасом по 5 см с каждой стороны.Из бруса собирается рамка для нижнего настила. В местах соединения деревянных брусков прокладывают кусочки звукоизоляционного материала. Тогда при трении брусков во время использования кровати не появится скрип. В центре рамы фиксируют опорные центральные перекладины. К ним потом прибиваются тонкие гибкие ламели либо деревянные рейки, которые служат основание для матраса.

К каркасному основанию прикручивают или приклеивают боковые бортики. Затем фиксируют передний фасад, который является частью подиума при задвинутой кровати. Важно, чтобы его высота не была больше расстояния между краем подиума и полом с учетом размера роликов. Между фасадом и каркасом устанавливают специальные упоры, которые можно выпилить из оставшихся частей МДФ. К нижней части каркаса прикручиваются мебельные ролики, на которых будет выдвигаться ложе.

Чертеж выдвижной кровати

Чем возможно закрыть подиум

По окончании монтажа каркасов подиума и кровати возможно приступать к закрытию каркаса и обшивке верхних элементов. Для отделки применяют листовой материал, который обладает высокой прочностью, например, плиты ОСБ или фанеру. Стоимость готовой конструкции из фанеры будет меньше, однако, плиты ОСБ имеют более однородную структуру, без сучков, сколов и полостей.

Обшиваем подиум

В соответствии с чертежом вырезают необходимые куски плиты и прикручивают их к каркасу на саморезы. При этом рекомендуется оставить расстояние 2-3 мм, препятствующее возможной деформации поверхности. Если монтируется полностью закрытый подиум, то можно не обшивать внутреннее устройство. Для конструкций, открытых хотя бы с одной стороны, производят обшивку внутри.

Если подиум планируется с ящиками, то их устанавливают внутрь каркаса до закрытия подиума. Как изготовить и установить выдвижные ящики будет рассмотрено ниже. Деревянный каркас и обшивку рекомендуется обработать защитными средствами от грибка, плесени.

Этапы отделки

Финишная отделка и регулировка конструкции

В качестве финишного отделочного материала возможно использовать любое напольное покрытие: ламинат, паркет, ковролин, линолеум, керамическую плитку. Выбирать материал нужно, максимально подходящий к общему интерьеру помещения.

Не стоит забывать, что подиум представляет собой возвышение со ступенями, его поверхность не должна быть скользкой.

Наиболее доступные и удобные материалы – ламинат и ковролин. Ламинат фиксируют на жидкие гвозди. Если в подиуме предусмотрены встроенные бельевые ящики, то на их крышки ламинат кладут отдельными кусками. Края крышки и ступеней отделывают специализированным профилем для окаймления ступеней либо прочными уголками из ПВХ.

Ковролин для подиума можно использовать такого же дизайна, как и для остальной комнаты. Однотонный подиум будет менее заметным. При зонировании выбирают ковролин другого оттенка. В местах стыков подиума и ковролина возможно использовать отделочный плинтус.

КовролинЛаминатЛинолеум

Подиум со спальным местом наверху

Эта модель подиума со спальным местом над системой хранения позволяет оптимально использовать место под кроватью. Разместить эту конструкцию возможно в любом месте, даже по центру комнаты, но лучше выбрать непроходную зону. Нижняя часть со встроенными ящиками позволит разместить внутри большое количество вещей, разгрузить шкаф или, вообще, заменить его небольшими навесными полками.

Подготовительные работы и используемые материалы

На бумаге строится эскиз подиума, где указываются все параметры каркаса, изголовья и спинки, отсеков для хранения, размеры борт ступени для фиксации матраса. В расчетах рекомендуется учитывать факт, что давление на перекрытия не должно быть более 350-750 кг/м2.

Чтобы сделать сооружение со спальным местом сверху и ящиками внизу потребуются следующие материалы:

  • доска толщиной 2,2 см для изготовления элементов: А – наружная панель 191х33 см, детали В,С – 165х33 см, планки верхнего борта D – 193,2х15 см, задняя планка Е — 171х15 см, 2 внешние панели к ящикам F – 95,3х32 см, планка для центра G – 191х10 см, части спинки Н – 33х10 см;
  • ДСП толщиной 1,9 см для элементов внутри блока: К – 191х33 см, L – 160,6х33 см, 2 панели М – 147,9х27,2 см, 4 поперечины для блока центра N – 27,2х14,2 см, 8 поперечин для бокового блока и спинки O – 33х8,1 см;
  • стенки ящичков выполняются из досок толщиной 1,6 см. Изготавливают 2 элемента I – 77,8х24 см, 4 элемента J – 76х24 см;
  • дно ящиков Р выполняют из фанеры, их габариты 78,8х74,8х1 см;
  • для опор спального места требуются брусы сечением 27х27 мм и 27х47 мм.

Подготовка материалов

Блоки

Сооружение будет состоять из 3 частей. Боковой блок и спинка будут фиксироваться под углом 90̊. Блок в центре будет разделять конструкцию на 2 части, в каждой из которых будет устанавливаться выдвижной ящик. Чтобы повысить мобильность конструкции и сделать ее разборной, блоки с изголовьем возможно соединять барашковыми гайками и болтами с гайками.

Блоки собираются в первую очередь, в них высверливаются отверстия и для сборки используют штифты диаметром 0,8 см. В местах соединения деталей нужно промазать клеевым составом, и до его полного схватывания фиксируют конструкцию струбцинами.

Блок в центре является наиболее коротким, его удерживают 4 распорочных элемента. В верхней части его панелей изготавливают углубления, необходимые чтобы зафиксировать центральную поперечную планку. Параметры углублений 10х2,2 см.

Крепление боковых балок к стенеПодготовка опоры каркаса

Каркас для матраса

В блоках спинки и изголовья, в также на внутренней стороне боковых блоков горизонтально фиксируют несущие бруски размером 4,7х2,7 см. Крепятся несущие бруски на шурупы и клей. Далее, фиксируют опорные бруски, на которые происходит вся нагрузка. Их располагают так, чтобы 2 бруска оказались по краям конструкции, один – в ее центре, по три бруска приходилось на изголовье и спинку кровати. В боковом блоке размещают 2 бруска максимально приближенно в месте крепления центрального блока.

Для монтажа центральной поперечной планки в несущих брусах вырезают углубления, просверливают отверстия для шурупов диаметром 4,5 мм. Со стороны расположения выдвижных секций для поддержания передних параллельных перекладин прикручивают T образные упоры.

Крепление продольных балокМонтаж нижних опорУкрепление конструкции с помощью уголков

Сборка выдвижных секций и возможные виды фасадов

Фрезой размером 10 мм на каждой стенке ящичка выполняют углубления по 5 мм, в которые устанавливается дно из фанеры. На месторасположение пазов оказывает влияние высота роликовых колесиков. В работе следует учесть, что минимально допустимое расстояние от дна выдвижного хранилища до пола составляет 1 см.

Стенки собираются на плоские шипы либо соединяются на штифты. Передняя стенка должна выходить за границы стенок, по бокам до 4 см, в центральной части до 10 см. На боковых элементах фиксируют брусы сечения 1,3х1,3 см, предназначенный для движения по направляющим. С двух сторон центрального блока закрепляют направляющие.

Если для фасадов использовалась фанера, то необходимо отшлифовать всю поверхность мелкой наждачкой. Затем фасады грунтуются и окрашиваются либо покрываются лаком.

Также при изготовлении подиума с ящиками можно использовать готовые фасады из МДФ, пластика. Их можно заказать по индивидуальным размерам в компаниях, производящих мебель или кухни. Цвет фасадов может быть в тон основной конструкции или контрастным, поверхность с узором, матовая или глянцевая. В случае использования готовых фасадов конструкция будет иметь более привлекательный внешний вид.

Прикроватный ящикУстановка прикроватных ящиковОтделка листами ДСП

Финальная сборка и отделка конструкции

Опорными брусками выполняется скрепление блоков, в местах соединения они фиксируются шурупами. Чтобы повысить прочность сооружения несколько соседних элементов разных блоков можно соединить большими болтами с гайками.

Передняя декоративная панель устанавливается на перекладины, расположенные в передней части и опирающиеся на Т образные упоры и бруски в центре. В элементах для декоративной окантовки (D и Е) имеются пазы на торцах, в которые вставляются шипы передних перекладин и основания ложа. Клей для фиксации применяется только с одной стороны шипа, что позволяет разбирать кровать при необходимости.

Далее, в специальных углублениях фиксируется центровая поперечная планка. Затем в элементах верхней окантовки выполняются пропилы. После чего окантовочные элементы на шипах монтируются, соединяя передние планки с основой кровати.

Если есть недостатки в местах соединения, то наносится слой шпаклевки по дереву, поверхность шлифуется. Затем каркас подиума грунтуется и покрывается лаком или окрашивается любым цветом, наиболее подходящим к интерьеру комнаты.

Готовая кровать подиум

Распространенные ошибки в работе

Рассмотрим ошибки, которые делают новички при монтаже конструкции:

  • если подиум располагается вблизи радиатора отопления, то внутри его необходимо предусмотреть вентиляционные отверстия. Они могут находиться на перегородке между лестницей и выдвижной кроватью либо в вертикальной стенке ступени. Если есть возможность переноса батареи, то лучше ею воспользоваться, а дополнительные трубы спрятать в каркасе конструкции;
  • при установке конструкции с выдвижной кроватью возле окна повышается риск того, что ребенок может выпасть из окна. Открывать его нужно только на щелевое проветривание. По возможности изготавливают ограждение перед окном из тонких хромированных труб либо кухонных релингов. Достаточно закрепить 2-3 горизонтальные трубы на высоте до 60 см, чтобы обезопасить членов семьи;
  • все боковые срезы и стыки должны быть надежно заделаны, не иметь щербинок, зацепок.

Не планируйте очень сложную конструкцию, если ваш опыт строительных работ совсем небольшой. Кровать с подиумом является модным и удобным предметом интерьера. Конструкция позволяет оптимально использовать доступную площадь, органично встроить системы хранения, коммуникации внутри подиума.

Источник

Кровать-подиум своими руками, выбор конструкции, работа пошагово

На чтение 8 мин. Просмотров 2.9k.

Спальное место с подиумным исполнением ценится за функциональность, эргономичность и простоту монтажа, единственным минусом таких конструкций считается усечение комнаты по высоте. При желании владельцы жилых помещений могут собрать кровать подиум своими руками, из доступных, но качественных древесных материалов. Простейшие прямоугольные модели состоят из каркаса с верхним или выдвижным спальным местом. У обоих вариантов есть свои преимущества и недостатки, поэтому с особенностями их сборки стоит ознакомиться заранее.

Необходимые материалы и инструменты

Для изготовления простейшей кровати подиума своими руками потребуются:

  1. Стандартный набор инструментов для распила, подготовки и крепления древесных материалов (ножовка, шуруповерт, дрель, рулетка, уровень).
  2. Цельный брус с сечением в 50×50 или 50×100 мм, используемый для сборки каркаса.
  3. Хорошо просушенные прочные пиломатериалы: фанера для днищ ящиков толщиной в 10 мм, ДСП или МДФ-плиты от 16 мм, OSB-3, доски с толщиной от 22 мм.
  4. Набор крепежей и фурнитуры, включая анкера для фиксации каркаса в стенах, деревянные шканты, конфирматы с диной до 70 мм, саморезы с сечением 4,5 мм, металлические уголки для усиления конструкции, направляющие под ящики или выдвижную кровать, ручки, ролики или колесики.
  5. Столярный клей для промазывания участков стыка или усиления крепежей.
  6. Материалы для отделки или декорирования: ковролин, поролон, текстиль, тонкие напольные покрытия, ламинированные древесные плиты или клееный массив для фасадов, лаки, краски, морилки, светодиодная лента.

С учетом близкого расположения к полу и постоянных нагрузок подиум для кровати рекомендуется изготавливать из материалов с высокой прочностью.

Отклонение от указанных параметров плитных материалов в меньшую сторону не допускается. Боковины или основание кровати по возможности выпиливаются из листов с толщиной в 19 мм или собираются из сухих досок. При работе с ламинированными материалами или планировании заложения спинки с мягким изголовьем дополнительно подготавливается строительный фен, ленты, мебельный степлер со скобами.

Создание чертежа

Чертежи кровати подиума составляются на основе точных замеров комнаты и планируемых размеров матраса. Малогабаритные помещения просто перекрываются подиумом на части с разной высотой, в остальных случаях длина кровати (как и размеры выдвижного ящика со спальным ложем) подгоняется под матрас. Ширина мебели варьируется от 1,2 до 1,5 м у детских моделей, 1,7–1,9 м — у двуспальных. Высота моделей с ящиками любого типа при этом варьируется в пределах 40–70 см.

Отклонения в меньшую сторону не рекомендуются, в большую — допустимы при установке кровати в помещении с высокими потолками и усилении прочности каркаса.

Подробные эскизы кроватей изготавливаются на бумаге или в электронном виде, с помощью онлайн-редакторов или программ для проектирования мебели. При отсутствии опыта стоит использовать готовые чертежи, со скрупулезным соблюдением указанных отступов и зазоров. Также очень важно приобрести материалы заданной толщины.

При необходимости изменения длины или ширины каркаса одновременно корректируются габариты выдвижных элементов и внешних фасадов. Интервалы между соседними ящиками и заданные зазоры при этом должны оставаться неизменными. В частности, ширина закладываемого выдвижного ящика под кровать в любом случае должна быть меньше на 2,5 см самого короба, а минимально допустимое расстояние от днища до пола составляет 1 см.

Инструкция по изготовлению разных типов конструкций

При изготовлении подиума для кровати своими руками работы разбиваются пошагово на:

  1. Этап подготовки необходимых материалов, инструментов, предварительный распил деталей, разметочные работы.
  2. Изготовление основного каркаса подиума.
  3. Деталирование: изготовление и проверка работы ящиков, разметка дополнительных элементов и фурнитуры.
  4. Сборку всех отдельных деталей, устранение недочетов, окончательную установку мебели.
  5. Декорирование кровати подиума в выбранном стиле.

Какие-либо ограничения помимо веса или размеров отсутствуют. При желании владелец может соорудить кровать с дополнительными полками в изголовье или сбоку, сделать отдельные люки для упрощения доступа к дальним участкам подиума, реализовать сложную систему встроенного освещения. Общее требование только одно — конструкция должна быть надежной, устойчивой и ровной.

Со спальным местом на подиуме

Такое исполнение признано самым функциональным из-за комфортной высоты матраса и возможности размещения внутри подиума выдвижных ящиков любого размера. Места установки таких кроватей не ограничены, но лучше всего они выглядят на глухих участках помещения. Работы по их сборке разбиваются на отдельные шаги:

  1. Изготовление несущих блоков каркаса. Из цельного бруса вырезаются отрезки нужной длины, скрепляемые деревянными штифтами сечением в 8 мм и промазываемые клеем. Работы начинаются с анкерного закрепления боковых балок на стенах. После этого центральные несущие поперечные планки устанавливаются в специально подготовленные углубления, а именно — в прорези глубиной не менее 10 мм. Этап завершается проверкой уровня блоков, закреплением нижних опор и усилением конструкции металлическими уголками.
  2. Изготовление каркаса спального ложа. К основному каркасу с помощью барашковых гаек или болтов крепится спинка с изголовьем (при ее наличии в проекте), набиваются ламели или решетчатый настил.
  3. Сборка выдвижных секций, монтаж направляющих, проверка работы системы хранения. С целью упрощения процесса открывания ящиков на их днищах закрепляются небольшие мебельные ролики, высота пазов и направляющих подгоняется под глубину конструкции.
  4. Закрытие ящиков фасадов с удобными (по возможности скрытыми) ручками. Варианты отделки могут быть любыми — от монтажа покупных фасадов из пластика или МДФ до закрепления фанеры с последующей окраской.

При изготовлении фасадов своими силами особое внимание уделяется их шлифовке.

Отдельного упоминания заслуживают монолитные конструкции. При отсутствии весовых ограничений на перекрытия можно сделать подиум со спальным местом из крупных облегченных блоков или бетона. По понятным причинам этот способ лучше подходит для частных домов, а не квартир. В целом каркасные деревянные кровати такого типа признаны более экономичными и функциональными.

Изготовление несущих блоков каркаса Изготовление каркаса спального ложа Сборка выдвижных секций Закрытие фасадов

С выдвижной кроватью

Подиум с выдвижной кроватью признан оптимальным в плане экономии пространства, но на его изготовление уходит больше средств. При таком исполнении внутреннее пространство подиума скрывает больший полый ящик с матрасом, дополнительные места для хранения отсутствуют. Верхняя часть подиума нуждается в закрытии прочными листовыми материалами (ДСП от 19 мм, фанера от 18 мм) и декорировании.

Кровати с выдвижным ложем преимущественно устанавливаются в узких комнатах, пространство перед подиумом по понятным причинам должно оставаться свободным. Ящик с матросом в таких моделях обязательно ставится на ролики. Размеры внутренней ниши подгоняются под матрас с учетом потребности в небольшом (1–2 см) зазоре.

Схема сборки остается стандартной:

  1. Из прочного бруса изготавливается каркас подиума, с шагом размещения верхних лаг не менее 40 см.
  2. Отдельно собирается ящик под матрас, в нужных местах крепятся ролики и направляющие.
  3. Все детали устанавливаются в нужных местах, проверяется устойчивость и ровность кровати, плавность выдвигания ящика, при необходимости конструкция регулируется.
  4. Деревянные элементы шлифуются, покрываются морилкой, краской или лаками.
  5. Выполняется внешняя отделка подиума, при необходимости выдвижная кровать оснащается лестницей. Для этих целей лучше всего подходят тонкие напольные материалы, включая ковролин, линолеум или ламинат.

Окончательное затягивание крепежей и промазывание стыкующихся частей клеем в любом случае проводится после проверки и регулировки конструкции. Перегружать подиум тяжелой мебелью не рекомендуется. Но письменный стол со стулом, этажерки или бескаркасные кресла такие модели удерживают без проблем.

Сделать каркас подиума Собрать ящик под матрас, прикрепить ролики и направляющие Собрать конструкцию, выполнить внешнюю отделку

Частые ошибки

К распространенным ошибкам при сборке кровати подиума относят:

  1. Отсутствие вентиляционных отверстий у моделей, закрывающих радиаторы. Помимо дискомфорта и неправильного распределения тепловых потоков, такое решение приводит к перегреву древесных конструкций, с последующими деформациями. При отсутствии возможности переноса радиатора (оптимальный вариант) отверстия закладываются на любой незаметной части вертикальных открытых стенок или на участке возле батарей.
  2. Отсутствие ограждений у окон рядом с детскими кроватями. Проблему решают 2–3 горизонтальные трубки из пластика или хрома, закрывающие нижнюю часть окна.
  3. Низкое качество отделки стыков, боковых срезов или любых других нагружаемых деревянных элементов.
  4. Ошибки при подборе размеров матраса (особенно опасные при сборке выдвижных моделей). При правильном подходе матрас приобретается до начала изготовления кровати подиума. Заявленные и фактические размеры перепроверяются по всем параметрам — длине, ширине, высоте.

Практика показывает, что ошибки с размерами или подбором фурнитуры чаще допускаются при сборке выдвижных кроватей. Подобрать нужные параметры направляющих, роликов, отступы от днища или боковин довольно сложно. При отсутствии навыков, готовых проверенных схем или малейших сомнениях в своих силах эти работы стоит доверить специалистам.

Видео

Как легко продержаться 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем сеанс секса составляет 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они это признают. Самый популярный ответ на опрос Reddit о том, «сколько времени обычно длится секс», составил 1-2 минуты.

Это серьезная проблема.

Сообщается, что идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от той или иной формы преждевременной эякуляции и не могут этого добиться.

И мужчины, и женщины хотят длительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пробовал ВСЕ, чтобы это улучшить. В конце концов, я понял, что сработало, но разобраться в этом было огромной головной болью. Советы, которые ходят в Интернете, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написано людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что и подводит нас сюда. Я выпил достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в Интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: обращу внимание на психологические факторы, влияющие на долгую жизнь.

Шаг второй — упражнения, которые вы можете делать, чтобы продлить свою жизнь.

Наконец, третий шаг — что делать во время секса, чтобы продлиться как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам продержаться дольше .

Шаг 1. Уменьшите сексуальное беспокойство

Если вы начнете заниматься сексом, думая, что долго не протянете, то и не продержитесь.Любое беспокойство по поводу своих сексуальных способностей заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если рассматривать это с биологической точки зрения, это имеет смысл. Неуверенность вызывает беспокойство. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Беспокойство говорит о том, что это не очень безопасная среда для вас, чтобы вы были обнажены с закрытыми глазами и не были готовы к защите от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это сокращает количество времени, в течение которого вы находитесь в уязвимом состоянии, из-за преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции.

Единственное лекарство — подходить к сексу с уверенным и позитивным взглядом на то, как вы собираетесь действовать.

Как это лучше сделать? Поговорите об этом со своим партнером.

Если вы поднимете вопрос о том, как долго вы продержитесь, и что вы хотите поработать над этим вместе с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут выше думать о вас за то, что вы хотите улучшить свою совместную сексуальную жизнь, и захотят поработать над этим вместе с вами.

Нечего стыдиться или стесняться, и вы обнаружите, что простая открытость в этом вопросе решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без него.

Шаг 2: Ежедневные упражнения для более длительного периода

Есть только две вещи, которые вам нужно делать регулярно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегель и обратный Кегель (менее 10 минут в день)

Если вы больше ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль эякуляции — это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, правда? Вы делаете это с помощью упражнений Кегеля и обратных Кегелей, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о Кегеле, я написал более подробные статьи об упражнениях Кегеля для мужчин и обратном Кегеле, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись приведенной ниже сокращенной версией, если она вам знакома.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

  1. Разденьтесь (я говорил вам, это будет весело).
  2. Положите один или два пальца на кожу между ног за яичками, но перед анусом.
  3. А теперь представьте, что вы пытаетесь перестать писать. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить ваш пенис «танцевать», когда это тяжело. Не смотри на меня так, я знаю, что ты это сделал).
  4. Вы должны почувствовать движение в том месте, куда вы кладете пальцы, и вы можете почувствовать движение в члене и яйцах.
  5. Не сгибайте задницу, как будто вы пытаетесь показать свои ягодицы, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы напрячь эту мышцу.
  6. Если вам действительно не удается найти его, выпейте немного воды, сходите в туалет и попытайтесь остановить себя.Вот оно.

Это называется лобково-копчиковой мышцей, ПК-мышцей или тазовым дном, и, хотя он может контролировать поток мочи, он также контролирует вашу эякуляцию.

Его усиление продлит вашу жизнь и, в конечном итоге, даже позволит вам остановить себя от достижения «точки невозврата» и быстро вывести себя из состояния, близкого к оргазму.

Чтобы тренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы должны напрячься и согнуть его, чтобы поднимать веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, — это «упражнения Кегеля», которые включают его многократные сгибания, и «обратные упражнения Кегеля», которые включают многократные отталкивания от него.

Но, как и любую мышцу, нельзя повторять одно и то же снова и снова и ожидать, что она станет намного сильнее. Вам нужно продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это — использовать приложение «Stamena», которое дает вам конкретные указания о том, как долго нужно сжимать и нажимать, и с какой скоростью это делать.Если у вас Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

По мере того, как вы делаете больше, вы «повышаете уровень» в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете замечать серьезные улучшения в своем сексуальном долголетии примерно на уровне 8+.

‍ Я предполагаю, что у этого будет действительно высокий коэффициент конверсии на Tinder.

Я установил в приложении напоминание о том, что мне нужно пинговать 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это так часто, один раз в день — нормально, но если делать это 2–3 раза в день, вы добьетесь этого быстрее.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете сократить его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любые другие мышцы, когда вы перестанете их использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: Мастурбация и окантовка (10-30 минут в день)

Если вы хотите продержаться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, у которых проблемы продолжаются долгое время, приобрели вредные привычки из-за того, как они мастурбируют.

Если вы обычно открываете банк для шлепков, трясете свой член отбойным молотком и заканчиваете через минуту или две, то да, у вас не будет много стойкости с настоящей сделкой.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Меня не волнует, что вам придется проводить 8 из этих минут, просто глядя на него, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только станет комфортно, поднимитесь до 15, затем 20.

А вот что вам следует делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолго находится в постели, это происходит потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрый переход прямо к кончанию.Чтобы продержаться дольше, вы будете приучать себя к тому, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается с помощью «обрезки», которую вы будете делать позже во время секса, но также должны быть включены в вашу мастурбацию.

Вот как это работает:

  1. Начните мастурбировать и поднимитесь до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно будет субъективно решить, что это для вас, это будет легче определить с практикой).
  2. Остановитесь и дайте себе закипеть до 5.
  3. Теперь работайте до 8, а затем снова остановитесь и позвольте себе скатиться до 6.
  4. До 9, до 7
  5. До 9,5, снова до 7. 9,5 — это как раз перед точкой невозврата, когда вы знаете, что ничего не можете сделать.
  6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 снова и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните о технике УДАЛЕНИЯ, чтобы замедлить себя:

  1. Сжатие : СЖАТИЕ сжимайте ЛК-мышцы, как если бы вы выполняете интенсивный Кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы упадете. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару коротких 5-секундных задержек или несколько быстрых 1-секундных удержаний)
  2. Подумайте : подумайте о чем-нибудь другом.
  3. Избегайте : Измените ход (избегайте удара головой) вместо полной остановки.
  4. Дышать : Сделайте глубокий диафрагмальный (животом) вдох.

В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделяйте 20 минут в ночь на такую ​​практику. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли заняться этим, расскажите ему, над чем вы работаете, и попросите его помочь вам либо с ручной стимуляцией / стимуляцией рта, либо с помощью медленного секса с частыми остановками и началом.

Будет очень заманчиво просто расслабиться, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но поверьте мне, такие упражнения того стоят.

Плюс это очень весело.

Шаг 3. Методы, помогающие продержаться дольше во время секса

Если вы тренировались, значит, вы уже продержитесь в постели намного дольше.

Но мы можем еще наложить поверх него. Эти следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто перенеся те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню. стадия секса:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Однако есть очевидная проблема: вы сразу переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не буэно. Вы хотите заняться сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, чтобы продлиться дольше (если вы не пропустили здесь, позор вам), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы согреть ее больше), а затем она упал на тебя, потом ты упал на нее.

Поцелуи / прикосновения -> Снимите ее один раз вручную -> Фелляция -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный секс, после того, как вы дойдете до 9.5 пару раз (та же техника обрезки кромок, что и раньше, только на этот раз вы кричите «стоп» на пиках), включите его, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на вашу ЛК-мышцу (хорошо работают два или три пальца или кулак), пока она падает на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствовать себя прекрасно, но во время настоящего секса это сложно сделать.

Затем, когда вы достигли пика достаточно времени, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при снижении ее веса значительно увеличит вашу продолжительность жизни.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете выйти, когда она падает на вас, а затем восстановиться во втором раунде (который длится дольше), когда вы опуститесь на нее. Вам решать.

Используйте позы для секса для окантовки.

Обрезать окантовку во время прелюдии легко, но во время секса все немного иначе. Вы не хотите продолжать останавливаться и начинать толчки, потому что это будет расстраивать ее, и это вызовет у вас беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что кончить слишком рано.

Вместо этого во время секса вы можете напрячься, поменяв позу.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться по ступеням возбуждения. Остальные в меньшей степени. Это комбинация:

  1. Трение (больше = быстрее)
  2. Направление движения (толчки = быстрее, вперед и назад = медленнее)
  3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
  4. Ваше положение (стоя = самая медленная, поддерживая руками (например, миссионерская позиция) = самая быстрая)

Поза с более сомкнутыми ногами (большее трение) плюс вы делаете толчки лежа (например,грамм. миссионерская) будет сильным стимулом и позволит вам быстрее уйти.

Но положение с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или стоите на коленях, будет иметь меньшую стимуляцию. Та же история, если она будет на вас сверху, двигаясь вперед-назад, а не вверх-вниз.

(Если вы не уверены, что я имею в виду под «вперед-назад» (по сравнению с «толканием») хорошо… это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и позиции «высокого стимула». Займите позиции высокой стимуляции, когда у вас 5 или 6 баллов, а затем переключитесь на позиции низкой стимуляции, когда у вас 8 или 9, чтобы вернуть ее обратно.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы напрячь свой компьютер!

Медленное дыхание через диафрагму

Способ дыхания также влияет на скорость эякуляции.

Вы слышали о том, как обмануть себя, чтобы стать счастливее, заставив себя улыбнуться, верно? Ну, вы также можете более или менее возбудиться, изменив свое дыхание.

Если вы хотите меньше возбуждаться и меньше беспокоиться, замедлите дыхание и убедитесь, что вы дышите глубоко животом с помощью диафрагмы.Когда вы собираетесь кончить, вы делаете быстрые вдохи плечами и грудью, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы рядом.

Дышите так, будто с вами все в порядке, и все будет в порядке.

Сжатие в последнюю секунду, когда вы слишком близко

Эти первые три подсказки помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что происходит, когда вы доходите до 9,9 и не думаете, что есть способ остановить себя от кончины?

Вот к чему привело тренировка ЛК-мышц.

Предполагая, что вы их достаточно сильны, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуться из этой «точки невозврата», — это перестать толкать и зажимать ЖЕСТКО, как длинный захват Кегеля (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем сильнее опускаетесь. С практикой вы можете за несколько секунд подняться с 9,9 до 6 или 7 и добавить еще ~ 5 минут к своему сексу.

Но вот в чем загвоздка. Чем ближе вы к кончанию, тем лучше это работает, поэтому у вас будут осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда наступает подходящее время для сжатия, и будете все лучше и лучше оттаскивать себя от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы сжимаете головку или ствол пениса и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и опустить себя? Вы также можете использовать это, но это создает больше помех, и трудно утверждать, что это хорошо для вас. Сначала попробуйте отжим Кегеля.

Вперед…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы поддерживать хорошую сексуальную форму, три техники, чтобы контролировать, насколько быстро вы нагреваетесь, и последние секунды сжатия, чтобы вернуть вас обратно. Это все, что вам нужно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию и иметь отличный секс.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, открыто говорите со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

И последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как парню получить множественные оргазмы без эякуляции, развлекайтесь!

.

podium — WordReference.com Словарь английского языка


Преобразование в ‘ podium ‘ (n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.):
podiums
npl существительное во множественном числе : Существительное всегда используется во множественном числе — например, «джинсы», «ножницы».
podia
npl существительное во множественном числе : Существительное всегда используется во множественном числе — например, «джинсы», «ножницы».

Словарь американского английского языка WordReference Random House Learner © 2020
po • di • um / ˈpoʊdiəm / USA произношение п. [счетный], пл. -di • ums, -di • a
    /-diə/. Произношение в США
  1. небольшая площадка для дирижера оркестра, спикера и т. Д.: Он подошел к сцене и встал на подиум.
  2. стойка со скошенным верхом, используемая для удержания книги, речи и т. Д. На высоте, подходящей для выступающего;
    кафедра: Он поднялся на трибуну и начал читать свою речь.
См. -Pod-.
Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2020
po • di • um (pō dē əm), США произношение n., Pl. -di • ums, -di • a
    (pō dē əm), США произношение
  1. небольшая площадка для дирижера оркестра, для оратора и т. Д.
  2. Архитектура
    • Низкая стена, служащая основанием для сооружения в виде колоннады или купола.
    • стереобатарея для классического храма, особенно. один с перпендикулярными сторонами.
    • кладка, поддерживающая классический храм.
    • возвышенная площадка, окружающая арену древнеримского амфитеатра, на которой располагались места для привилегированных зрителей.
  3. кафедра.
  4. — стойка или будка, как в аэропорту, для обработки билетов или выдачи информации.
  5. Анатомия, зоология, зоология [Зоол., Анат.] Стопы.
  6. Ботанья Стебель или ножка.
  • Греческий pódion маленькая ножка, эквивалент. to pod- pod- + -ion уменьшительный суффикс. См. Скамейка
  • Латиница: возвышение, балкон
  • 1605–15

-подиум,
  • Комбинированная форма, означающая «ступенчатая часть» организма, используемая при образовании сложных слов: моноподий; псевдоподиум.
  • Также -под.

    Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

    подиум / ˈpəʊdɪəm / n (pl -diums, -dia / -dɪə /)
    1. небольшая приподнятая платформа, используемая лекторами, дирижерами оркестра и т. Д .; возвышение
    2. постамент, поддерживающий колоннаду или стену
    3. низкая стена, окружающая арену древнего амфитеатра
    4. любой орган, похожий на ножку, например трубчатую ступню морской звезды
    Этимология: 18 век: от латинского: платформа, балкон , от греческого podion ножка, от pous foot

    Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

    -podium n, объединяющий форму
    1. часть, напоминающая ступню: pseudopodium
    Этимология: с новолатинского языка: footlike; см. подиум

    podium ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о