Эргономика стол рабочий: Каким должен быть эргономичный письменный стол

Каким должен быть эргономичный письменный стол

Эргономичный стол предназначен для того, чтобы снизить напряжение в теле при однообразной работе или учебе. Если купить правильную мебель, даже долгое сидение не скажется плохо на состоянии организма. Так каким должен быть эргономичный письменный стол?

Высота стола

Правильное положение во время сидячей работы – ноги всей ступней располагаются на полу, колени не упираются в столешницу, спина прямая, локти чуть ниже кистей и слегка свешиваются с письменной поверхности. Поэтому выбор эргономического стола определяется в первую очередь ростом того, кто будет за ним сидеть. Государственный стандарт 11015-93 определил следующие характеристики:

Если воспользоваться этими критериями, монитор будет располагаться на уровне глаз, что уменьшит их усталость и минимизирует проблемы со зрением. Столы имеют цветовую маркировку, классифицирующую их в зависимости от высоты: 40 см – белая, 46 см – оранжевая, 52 см – фиолетовая, 58 см – желтая, 64 см – красная, 70 см – зеленая, 76 см – голубая.

Длина столешницы должна быть не менее 70 см, а ширина – в среднем 35-60 см. Подобные свойства способны обеспечить свободное расположение и возможность размещения всего необходимого.

Функциональность

Эргономичность мебели определяется не только ее пользой для здоровья, но и удобством. Многие письменные столы комплектуются ящиками в нижней части. Очень популярны и модели с отсеком для системного блока. Также может быть предусмотрена выдвижная полка для клавиатуры.

Важно, чтобы до всего необходимого можно было дотянуться рукой, не вставая со стула. Поэтому нередко выбор покупателей падает на столы, комплектующиеся полками или даже шкафами. Порой это может быть целая стенка, где можно разместить книги, документы, награды и многое другое. Особенно это подходит офису, где важно удобство и структура хранения материалов.

Угловой вариант может быть расположен в самой неиспользуемой части комнаты. Г-образная модель идеальна при комбинированной работе – с печатными материалами и компьютером одновременно.

Правила использования эргономичного стола

Недостаточно просто купить хороший стол, необходимо правильно его использовать. Он должен располагаться на том же расстоянии от глаз, что и монитор компьютера. Специально для тех, кто занимается черчением или рисованием производится эргономичная мебель с наклонной регулируемой столешницей. Но применение такому функционалу можно найти и для снятия напряжения при долгой письменной работе.

Любые неудобства при продолжительном сидении компенсируются правильно подобранным стулом, его обычно называют офисным. Обязательно выбирать модель со спинкой, чтобы спина даже в расслабленном состоянии сохраняла правильное положение.

Итогом использования мебели с продуманной эргономикой становится бодрость даже в конце трудного дня. Происходит это за счет поддержания естественного для тела положения. Каким бы ни был тип сидячей работы – учеба, написание книги, бухгалтерские расчеты, верный выбор сможет компенсировать возможные проблемы от долгого пребывания в одном положении. Среди современных моделей можно подобрать подходящий вариант как для дома, так и офиса. Они удобны, красивы и функциональны. Не жертвуйте здоровьем ради работы, если есть эргономичная мебель.

Эргономика письменного стола: в чем особенность

Домой Мебель Эргономика письменного стола: в чем особенность

Письменный стол – это основной элемент рабочего пространства. Поэтому он в обязательном порядке должен подбираться с учетом определенных факторов, а также оформляться посредством соблюдения некоторых рекомендаций.

Прежде всего, при выборе рабочего стола, необходимо обращать особое внимание на его размеры. Все дело в том, что стандартной высотой столешницы для комфортного нахождения за столом должны быть показатели от 75 до 80 см. Что касается длины, здесь оптимальным вариантом считаются столы в 70см. А вот ширина рабочего участка может находиться в пределах от 35 до 60см, в зависимости от основного предназначения самой мебели.

Кроме всего прочего письменный стол должен быть выполнен из качественного и надежного материала, который не утратит свои изначальные свойства на протяжении долгого времени. Чаще всего предпочтение отдается натуральной древесине или же высококлассным ее заменителям.

Безусловно, эргономика рабочего места напрямую зависит от правильного выбора настольной лампы. Поэтому здесь особенно важно подобрать правильное осветительное устройство, которое по всем показателям будет соответствовать установленным требованиям и нормам.

Настольные лампы для рабочего стола могут обладать разными конструкционными особенностями, материалом изготовления, дизайном и прочими особенностями. На pridelight можно посмотреть на все разнообразие популярных моделей. Перед совершением покупки необходимо в обязательном порядке разобраться с некоторыми моментами.

1. Материал изготовления плафона. Наиболее оптимальным вариантом в данном случае считается высокопрочный пластик или же стекло. Если же говорить о низкокачественном материале, он под воздействием высоких температур может попросту расплавиться, в результате чего лампа придет в непригодность раньше положенного срока.
2. Цветовой оттенок плафона. Чаще всего предпочтение отдается зеленым приспособлениям, которые положительным образом влияют на остроту зрения.
3. При выборе лампочки следует отдавать предпочтение матовым устройствам. Они не издают бликов, тем самым обеспечивая равномерное освещение.
4. Форма плафона. Если говорить о конических или же сферических приспособлениях, они выдают отраженные лучи.
5. Мощность лампочки. Наиболее распространенным вариантом считаются элементы с показателями в 60вт. Что касается более мощных элементов, они достаточно быстро напрягают глаза, в результате чего работник чаще устает.

На эргономику рабочего места влияет не только правильный выбор лампы, но и ее грамотное расположение. Поэтому установите устройства так, чтобы его светящиеся части находились на расстоянии от 35 до 40см от столешницы.

Предыдущая статьяПопулярные разновидности алкогольных напитков и их особенности

Следующая статьяКакие разновидности межкомнатных дверей существуют

Последние записи

ВЫБОР РЕДАКТОРА

ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ

12 лучших эргономичных компьютерных столов

22 июля 2021 г. 3 июля 2021 г.

По данным Американской кардиологической ассоциации, число сидячих рабочих мест увеличилось на 83% с 1950 года. Но по мере того, как мир осознает негативные последствия для здоровья сидения по 8 часов в день, дизайн офиса адаптируется.

Независимо от того, работаете ли вы из дома или в кондиционированном комфорте корпоративного офиса, наличие подходящего рабочего стола необходимо для защиты вашего здоровья и повышения производительности. Сидение на неправильно расположенном рабочем месте может повлиять на осанку, боли в теле и пищеварение и привести к целому ряду проблем со здоровьем в будущем. Решение для тех, кто не может не проводить весь день за рабочим столом, — эргономичный компьютерный стол.

Какие преимущества предлагают эргономичные компьютерные столы?

Эргономичные компьютерные столы предназначены для обеспечения благополучия пользователя и предлагают инженерное решение проблем со здоровьем, связанных с работой в офисе. Наука говорит сама за себя; Вот лишь пять причин, по которым стоит задуматься об обновлении вашей рабочей среды.

1.   Health

Традиционный стол с плоской поверхностью на четырех ножках, который можно найти во многих офисах, почти не имеет вариантов индивидуальной настройки. В результате пользователи в конечном итоге искажают свое тело, чтобы соответствовать пространству, и проводят часы в день, сгорбившись над клавиатурой. Влияние плохой осанки распространяется далеко не только на покатые плечи. Из-за этого в человеческом скелете развивается ярко выраженный горб у основания шеи; мы систематически меняем человеческое тело из-за наших рабочих привычек.

Эргономичные компьютерные столы помогают бороться с этими проблемами, поощряя более здоровые способы сидения. Они предназначены для снятия стресса с тела и способствуют правильной осанке, что оказывает косвенное влияние на все, от диабета до сердечных заболеваний.

2.   Безопасность

Эргономичные столы, разработанные для современных рабочих мест, созданы с учетом современных технологий. Многие элементы содержат элементы, которые сокращают количество тянущихся кабелей, разделяют компьютерные башни, поднимают мониторы и т. д., что обеспечивает более безопасную и оптимизированную рабочую среду.

3.   Производительность

Эргономичные компьютерные столы, обеспечивающие удобное и оптимальное рабочее положение, снижают количество ненужных движений и повышают уровень производительности. Это связано с тем, что пользователь может сосредоточиться на текущей задаче, не беспокоясь о отвлекающих факторах или неудобных местах для сидения. Поиск способов повышения уровня производительности означает, что сотрудники работают умнее, а не усерднее, что приводит к повышению морального духа, увеличению прибыли и сокращению количества больничных.

4.   Дизайн

Эргономичные компьютерные столы обеспечивают большую гибкость и могут быть адаптированы под нужды пользователя. Многие элементы функций позволяют регулировать высоту монитора компьютера или даже высоту всего стола для максимальной настройки и комфорта. Вместо того, чтобы пользователь подходил к рабочему месту, рабочее место может подходить пользователю.

5.   Затраты

Несмотря на то, что эргономичная мебель потенциально требует больших первоначальных затрат, она снижает компенсационные расходы на рабочем месте, сокращает количество отпусков по болезни и сводит к минимуму несчастные случаи на рабочем месте. Инвестируя в здоровье сотрудников, предприятия могут снизить общие расходы.

Отказ от ответственности:  Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках на этой странице без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Fezibo L-образная электрическая регулируемая стола

Проверка цена

Основные моменты. lbs 

Г-образный стол Fezibo, доступный в белом и черном цветах, регулируется по высоте и оснащен двусторонней панелью, что делает его подходящим как для левшей, так и для правшей. Высота стола настраивается с помощью трех предустановленных кнопок, и его можно превратить в стоячий стол, идеально подходящий для людей ростом до 6 футов 2 дюймов. Он также оснащен набором из 2 настольных крючков, технологией предотвращения столкновений и лотком для укладки кабелей для обеспечения безопасности и организации рабочего места. Благодаря блокируемым поворотным роликам стол при необходимости легко транспортировать, а L-образная форма обеспечивает увеличенную площадь поверхности, что идеально подходит для тех, кто работает с несколькими экранами

MR Ironstone Electric Высота Регулируемая Стол

Проверка цена

Основные моменты продукта

Площадь поверхности: Доступно в двух вариантах, 47,2 x 23,6 дюйма или 53,5 x 23,6 дюйма

высота: 4444 28. 23 333 33 33 33 33.6.6 дюйма

. дюймов

Максимальная грузоподъемность: 150 фунтов

Стол Mr. IRONSTONE Electric с регулируемой высотой и эргономичной изогнутой передней частью обеспечивает комфорт при длительной работе на близком расстоянии и доступен в двух цветовых решениях. Стол, изготовленный из фибрового картона средней плотности и промышленной стали, может поддерживать до 3 мониторов.

С четырьмя кнопками памяти высота поверхности может быть отрегулирована менее чем за одну минуту и ​​преобразована в стоячий стол, подходящий для человека ростом до 5 футов 10 дюймов. Кроме того, встроенный подстаканник, держатель для наушников и лоток для кабелей гарантируют, что рабочая поверхность не будет отвлекать вас, и все будет всегда под рукой. Между тем, два отверстия для укладки кабелей на обоих концах стола эффективно предотвращают беспорядок и свисающие провода, тем самым уменьшая количество спотыканий, разливов и повреждений оборудования.

Эргономичный компьютерный стол Eureka — большой

Проверка цена

Основные моменты продукта

Площадь поверхности: 63 x 24 дюйма

.

Эргономичный компьютерный стол Eureka, изготовленный из искусственного дерева и доступный в черном или белом цвете, является одним из самых доступных вариантов в списке. Фиксированная высота 30 дюймов, стол оснащен подстаканником, крючком для наушников и коробкой для розетки, чтобы поверхность и окружающее пространство не отвлекались и не мешали проводам.

Для тех, кто использует несколько экранов или нуждается в легком доступе к справочным материалам, Eureka Ergonomic Computer Desk — это гладкий, простой вариант, который обеспечивает много места.

Fezibo Dual Motor Height Adjustable Standing Desk

Check price

Product Highlights

Surface Area: Available in three options, 48 ​​x 24 inches, 55 x 24 inches, and 63 x 24 inches 

Диапазон высоты: от 27,6 до 47,3 дюйма

Максимальная грузоподъемность: 176 фунтов

Еще один популярный вариант от Fezibo, регулируемый по высоте стол с двумя моторами. Доступен в четырех цветовых решениях и трех размерах, благодаря чему он подходит для любого пространства. Его можно легко превратить в стоячий стол, подходящий для человека ростом до 6 футов 2 дюймов, он оснащен запираемыми роликами и технологией предотвращения столкновений для удобства перемещения и повышения безопасности.

Благодаря выдвижному лотку для клавиатуры, двум настольным крючкам и лотку для укладки кабелей большая поверхность организована и эргономична. Легкость регулировки высоты позволяет создать более гибкую рабочую среду, уменьшая боли в спине, проблемы с сердцем, диабет и другие физические проблемы, связанные с длительным сидением.

Eureka Ergonomic Регулируемая высота компьютерный стол

Проверка цена

Основные моменты.

Максимальная грузоподъемность: 250 фунтов

Эта регулируемая по высоте конструкция от Eureka с изогнутым углом для безопасности и комфорта идеально подходит для тех, кому нужна большая рабочая поверхность. Благодаря минималистичному дизайну и двум отверстиям для укладки кабелей на обоих концах стола легко создать среду, не отвлекающую внимание, необходимую для углубленной работы.

Примечание: несмотря на то, что стол регулируется по высоте до 32 дюймов, это необходимо делать вручную, и он не может трансформироваться в стоячий стол.

Fezibo Dual Motor L-образный электрический стойка. 176 фунтов

Для тех, чья работа требует двух мониторов или нескольких одновременных проектов, письменный стол в форме буквы L — отличный способ разделить пространство.

L-образный письменный стол с двумя двигателями оснащен всеми функциями, которые вы ожидаете от стола Fezibo, включая держатели для наушников/сумки, лоток для укладки кабелей и кнопки с предустановленными настройками для регулировки высоты. Кроме того, этот L-образный вариант поставляется с подвижной деревянной подставкой, идеально подходящей для подъема мониторов на уровень глаз, предотвращения напряжения глаз и улучшения осанки.

Письменный стол с регулируемой высотой На роликах Двухъярусный письменный стол с регулируемой высотой

Проверить цену

Основные характеристики продукта

Площадь поверхности: Доступны 4 варианта (в зависимости от выбора цвета), 24 x 28 дюймов, 32 x 28 дюймов, 40 x 28 дюймов, 48 x 28 дюймов

Диапазон высоты: от 34 до 46 дюймы (ручная регулировка с шагом 1 дюйм)

Максимальный вес: 154 фунта

Идеально подходит для небольших помещений, таких как домашний офис. и мониторы. С запираемыми роликами для движения и устойчивости стол также оснащен нижней полкой для хранения, идеально подходящей для принтеров, файлов или других предметов, которые должны быть под рукой.

Один из самых недорогих вариантов в списке. Этот стол доступен в четырех цветовых решениях, поэтому вы обязательно найдете стиль, подходящий для любого помещения. Кроме того, каждый стол, гордо расположенный в США, поставляется с 5-летней ограниченной гарантией для душевного спокойствия.

Обожний мобильный стенд на стойке

Проверка цена

Основные моменты.0007

Максимальная грузоподъемность: неизвестно

Еще один вариант меньшего размера, мобильный стол для работы стоя от SIDUCAL предлагает несколько вариантов настройки. Пользователи могут сидеть или стоять и иметь одну, две или три отдельные рабочие поверхности. Кроме того, клавиатура и коврик для мыши наклоняются независимо друг от друга и могут быть расположены как для левшей, так и для правшей, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

Сделанный из толстого металла и экологически чистого МДФ, он может похвастаться большой грузоподъемностью (хотя конкретики не приводит) и остается устойчивым под весом любого компьютера.

HBADA ERGONONGICAL COMPORTE DOLE

Проверка цена

Основные моменты продукта

Площадь поверхности: 55,1 x 23,6 дюйма

. хотя в обзорах упоминается до 200 фунтов

Стол Hbada с полностью закрытым ковриком для мыши для неограниченного движения более чем соответствует требованиям установки с двумя мониторами. Что касается геймеров и тех, кому нужно рабочее пространство с девяти до пяти, этот стол — настоящая многозадачность.

Благодаря встроенному крючку для наушников и подстаканнику для легкого доступа, а также блоку питания и отверстиям для укладки кабелей рабочие поверхности могут быть функциональными и свободными от беспорядка. Поверхность с текстурой из углеродного волокна отличается прочностью и устойчивостью к скольжению, а эргономично изогнутый край идеально подходит для работы в тесном контакте.

Г-образный RGB-стол Bestier со светодиодной подсветкой

Проверить цену

Особенности продукта

Площадь поверхности: 55,25 x 55,2 дюйма

Диапазон высот: 36 дюймов (фиксированный)

Максимальная грузоподъемность: 100 фунтов

Благодаря светодиодной ленте это предложение от Bestier добавляет нотку причудливости в офис. Благодаря приподнятой эргономичной подставке для монитора, предназначенной для подъема экранов на уровень глаз, снижения утомляемости глаз и улучшения осанки, стол с RGB-подсветкой создан с учетом комфорта. L-образная конструкция позволяет легко разделить рабочие места, а подставку для монитора, подстаканник и крючки для наушников можно перемещать для индивидуальной настройки.

Изготовленный из экологически чистых деревянных панелей и прочного металлического каркаса, стол Bestier RGB может легко поддерживать несколько мониторов и станет стильным дополнением любого пространства. Доступен в черном или сером цвете.

MR Ironstone Большой игровой стол

Проверка цена

Основные моменты продукта

Площадь поверхности: 63 x 32 дюйма

.0044 110lbs

Созданный специально для геймеров, большой игровой стол Mr. IRONSTONE предлагает эргономичное решение с фиксированной высотой и для офисных работников. Увеличенная площадь поверхности обеспечивает большую гибкость компоновки и при необходимости может поддерживать несколько мониторов, а эргономичный изгиб обеспечивает максимальный комфорт.

Как и некоторые другие варианты из этого списка, письменный стол Mr. IRONSTONE поставляется в комплекте с подстаканником, крючком для наушников и тремя отверстиями для прокладки кабелей. Построенные на прочной металлической R-образной раме, регулируемые ножки обеспечивают повышенную устойчивость, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что шаткий стол будет отвлекать вас от рабочего процесса.

Fezibo Stand Desk Converter

Проверка цена

Основные моменты продукта

Площадь поверхности: Доступно в двух вариантах, 30,5 x 15,7 или 33,5 x 17,8 дюйма

. Максимальная грузоподъемность: 37,4 фунта

Конвертер Fezibo для стоячих столов идеально подходит для тех, кто хочет открыть для себя мир эргономичной мебели. Он совместим с существующими рабочими поверхностями. Доступный в двух вариантах размера, конвертер предлагает две регулируемые по высоте поверхности: одну для мониторов и одну для эргономичной полки для клавиатуры и мыши.

Оснащенный системой быстрого зависания с газовой пружиной, FEZIBO предлагает максимально гибкое решение для рабочего пространства, позволяющее пользователям быстро переключаться между сидячим и стоячим положением.

В качестве бонуса конвертер для стоячих столов оснащен многофункциональным слотом, который можно использовать для поддержки заметок, смартфона/планшета и т. д. Эти устройства также можно заряжать через отверстие в слоте, чтобы избежать помех.

4 шага по настройке рабочей станции

Независимо от того, являетесь ли вы новым сотрудником или работаете на новой рабочей станции, необходимо помнить о четырех аспектах эргономики. Следуйте этим простым шагам, чтобы настроить компьютерную рабочую станцию.

Шаг 1: Стул

• Отведите бедра назад, насколько это возможно, в кресле.
• Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени были на уровне бедер или немного ниже их.
• Отрегулируйте угол наклона спинки 100–110 °. Убедитесь, что верхняя и нижняя части спины поддерживаются. При необходимости используйте надувные подушки или небольшие подушки. Если у вас на стуле есть активный механизм спинки, используйте его для частой смены положения.
• Отрегулируйте подлокотники так, чтобы плечи были расслаблены. Если мешают подлокотники, снимите их.

Шаг 2. Клавиатура

Поворотный лоток для клавиатуры обеспечивает оптимальное расположение устройств ввода. Однако он должен вмещать мышь, обеспечивать зазор для ног и иметь регулируемый механизм высоты и наклона. Поднос не должен отодвигать вас слишком далеко от других рабочих материалов, таких как телефон.

• Потяните ближе к клавиатуре.
• Расположите клавиатуру прямо перед собой.
• Определите, какую часть доски вы используете чаще всего, и отрегулируйте клавиатуру так, чтобы эта часть находилась по центру вашего тела.
• Отрегулируйте высоту клавиатуры таким образом, чтобы ваши плечи были расслаблены, локти находились в слегка открытом положении (от 100° до 110°), а запястья и
  руки были прямыми.
• Наклон клавиатуры зависит от вашего положения сидя. Используйте механизм лотка клавиатуры или ножки клавиатуры для регулировки наклона. Если вы сидите прямо или прямо, попробуйте наклонить клавиатуру от себя под отрицательным углом. Если вы откинулись назад, небольшой положительный наклон поможет сохранить прямое положение запястья.
• Опора для ладоней помогает сохранять нейтральную позу и скользить по твердым поверхностям. Однако подставку для ладоней следует использовать только для отдыха ладоней между нажатиями клавиш. Не рекомендуется опираться на опору для ладоней во время набора текста. Избегайте использования чрезмерно широкой опоры для ладони или опоры для ладони выше пробела на клавиатуре.
• Поместите указатель как можно ближе к клавиатуре. Размещение его на слегка наклонной поверхности или использование его на мосту мыши, расположенном над клавиатурой 10, может помочь приблизить его.
• Если у вас нет полностью регулируемого лотка для клавиатуры, вам может потребоваться отрегулировать высоту рабочей станции, высоту стула или использовать подушку сиденья, чтобы занять удобное положение. Не забудьте использовать подставку для ног, если ваши ноги болтаются.

 

Шаг 3. Монитор, документы и телефон

Неправильное расположение экрана и исходных документов может привести к неудобной позе. Отрегулируйте монитор и исходные документы так, чтобы ваша шея находилась в нейтральном и расслабленном положении.

• Расположите монитор прямо перед собой над клавиатурой.
• Расположите верхнюю треть монитора на уровне глаз сидящего. (Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор до удобного уровня для чтения.)
• Сядьте как минимум на расстоянии вытянутой руки от экрана, а затем отрегулируйте расстояние в соответствии со своим зрением.
• Уменьшите блики, правильно расположив экран.
• Разместите экран под прямым углом к ​​окнам.
• При необходимости отрегулируйте шторы или жалюзи.
• Отрегулируйте вертикальный угол экрана и элементы управления экраном, чтобы свести к минимуму блики от верхнего освещения.
• Другими методами уменьшения бликов являются оптические стеклянные бликовые фильтры, светофильтры или вторичные рабочие фонари.
• Расположите исходные документы прямо перед собой, между монитором и клавиатурой, используя встроенную подставку для копирования. Если места недостаточно, поместите исходные документы на держатель документов, расположенный рядом с монитором.
• Разместите телефон в пределах легкой досягаемости. Телефонные стойки или подлокотники могут помочь.
• Используйте гарнитуру или громкую связь, чтобы не держать трубку в руках.

Шаг 4: Паузы и перерывы

После того, как вы правильно настроите свое компьютерное рабочее место, используйте хорошие рабочие привычки. Независимо от того, насколько идеальна окружающая среда, длительные статические позы будут препятствовать кровообращению и наносить ущерб вашему телу.

• Делайте короткие 1-2-минутные перерывы на растяжку каждые 20-30 минут. После каждого часа работы делайте перерыв или меняйте задачи хотя бы на 5-10 минут.