Как должен стоять: Запрашиваемая страница не найдена!

КАК ПРАВИЛЬНО УСТАНОВИТЬ ХОЛОДИЛЬНИК

В руководстве к любой технике черным по-белому прописаны требования к использованию. И это как раз тот факт, когда нужно перечитывать, а не полагаться на свое величественное «я, итак, знаю». Потому что выбирать место и устанавливать холодильник косо/криво лишь бы было — сомнительный подход. Будет работать с бухты-барахты, а то и вовсе сломается.

Если же инструкции под рукой не оказалось, можно избежать неприятностей, воспользовавшись советами из статьи. 

Выбор места для холодильника

Вполне логично, что до приобретения холодильника вы определились или хотя бы «прикинули» где он будет стоять. Что ж. Давайте перепроверим свой выбор в плане безопасности и удобства — как рекомендует производитель.

Как правильно выставить холодильник:

• Между бытовым устройством и стеной или мебелью должно быть расстояние больше 10 см во избежание перегрева агрегата. 
• Холодильник необходимо выставлять по уровню, без перекосов. Так дверца будет закрываться ровно, уплотнитель не деформируется, а во время работы не возникнет лишнего шума. 
• С помощью регулировки передних ножек лучше создать небольшой наклон (1-2 градуса) назад. 

Установка встраиваемого холодильника происходит по такому же принципу. Важно обращать внимание на навес фасада. Он должен быть прикреплен ровно по всему периметру. Крепежные элементы идут в комплекте. 

Перед тем, как установить холодильник, важно предусмотреть для него антискользящие резиновые наклейки и накладки. Если пол скользкий, а чаще всего на кухне выложен кафель, они предотвратят смещение холодильника. Угол открывания дверцы должен быть оптимальным, чтобы она не билась о мебель или другие предметы.

В тему: Как правильно отрегулировать температуру в холодильнике: 5 рекомендаций 

Где нельзя устанавливать холодильник

Есть четыре места-табу на любой кухне, где нежелательно подключение холодильника.

• Близко к окну 

Контактирование с оконным проемом чревато нагреванием под солнцем. Ультрафиолет обесцвечивает внешний вид корпуса. 

• Возле батарей, духовок, плит, обогревателя

Из-за перегрева агрегат чаще ломается. Держите дистанцию хотя бы в полуметре от источников нагрева. Если такое «соседство» неизбежно, обезопасить холодильник поможет фольга, отражающая тепло. 

• Недалеко от раковины

Попадание брызг на розетку и корпус провоцирует короткое замыкание.

• На балконе 

Ставить нельзя из-за климатических условий. Для техники влажность помещения должна быть меньше 80%, а температура — до +32°. 

Полезная информация: Как встроить обычный холодильник в гарнитур: 4 шага

Установка рядом с розеткой

Чтобы не путаться в проводах удлинителя, стоит подбирать место для размещения агрегата возле розетки. Сеть должна быть заземленная, а расположение такое, чтобы свободно подключать провода без заломов. 

К розетке в пределах досягаемости проще добраться для отключения вилки при разморозке устройства или по другим причинам.  

У многих холодильники встроенная система защиты от перепадов напряжения. Это выручает при частых скачках тока в сети. Если у вас нет такого оснащения, значит выручит стабилизатор тока или реле контроля напряжения. Купить его можно в магазинах техники, электроприборов или интернете. Перед приобретением нужно замерить напряжение в электросети. Исходя из показателей, консультанты магазина помогут с выбором подходящего стабилизатора. Установка не вызывает трудностей: вилка холодильника подключается к прибору, который в свою очередь — к сети. 

Читайте: Уход за бытовой техникой: 10 советов на все случаи жизни

Настройка современного холодильника

Часто приходится сталкиваться с проблемой порчи продуктов. Такое случается из-за игнорирования настроек температуры, ведь заводские параметры подходят не для всех. 

В зависимости от модели, регулятор может быть:

• электронным — с цифровым или сенсорным экраном. С электронным управлением не возникает сложностей благодаря кнопкам, которые напрямую регулируют температуру.   На колесике обозначения от 1 до 7 указывают на шкалу холода: где 1 — минимальный уровень, 7 — максимальный. Рекомендуется устанавливать цифру 3 — этого достаточно для продуктов. Высокие показатели заставляют устройство работать с большой нагрузкой, что изнашивает систему и потребляет много электроэнергии;

• механическим — это колесико с цифровыми значениями. Для холодильников с механикой желательно купить термометр, чтобы поместить его в камеру и точнее контролировать необходимый температурный режим. Оптимальная температура для холодильника — +2°–+8°, для морозильной камеры — -16°/-24°.

Познавательная статья: Советы, как нужно хранить продукты в холодильнике – особенности каждой из 5 зон, правила и сроки

Подключение холодильников со льдогенератором

Льдогенератор производит лед, бывает 2 видов:

 Прибор подключается шлангом к водопроводу, а затем включается в сеть. 

Таким образом у вас постоянно будет в необходимом количестве лед разных форм или холодная вода. Во многих холодильниках встроено оповещение, когда нужно пополнить запасы. 

На заметку: 3 полезных совета, как быстро и правильно разморозить холодильник

Основные ошибки при установке и подключении холодильника

Если правильно установить холодильник и соблюдать правила пользования, можно обеспечить бесперебойную работоспособность агрегата 10 лет и больше. Но бывают случаи, когда забыли или не обратили внимание на мелочь, а она привела к поломке. Давайте же не допускать промахи, по крайней мере, три из них.

1. После транспортировки холодильник включают через 4 часа, не раньше

За это время хладагент вернется на свои места и предотвратит поломку компрессора. 

2. Холодильник с No Frost после транспортировки должен стоять выключенным в помещении 6-12 часов
Чтобы адаптироваться к температуре. 

3. Нужно осматривать корпус, шнур и вилку на целостность после транспортировки 
Дефекты могут повлиять на работу техники.  

К слову: Что такое и как работает система Ноу Фрост — 5 плюсов No Frost холодильников с автоматической разморозкой

Правильная установка холодильника своими руками

Покупка техники — это только начальный этап. Дальше предстоят работы по выбору места, установке холодильника и его подключению. Хорошо, если на кухне достаточно свободно, но если технику придется встраивать, задача усложняется. Как правильно установить холодильник, от каких вариантов нужно отказаться, читайте в нашей статье.

Основные правила. Выбор места

Правильное расположение и подключение холодильника — залог его длительной и беспроблемной работы. Поэтому важно учитывать ряд правил и требований производителя. Прежде всего, обратитесь к инструкции.

Где нельзя устанавливать технику:

• Под окном (касается техники небольших размеров). Это грозит повышенной влажностью, попаданием прямых солнечных лучей на корпус, которое приводит к порче покрытия корпуса.
• Рядом с батареей, радиатором, духовым шкафом, плитой. В таком случае агрегат перегревается, возрастает риск быстрой поломки.
• Раковиной. Прибор работает от электричества, поэтому такая установка небезопасна. Влажность в помещении не должна превышать 80%.

При выборе комнаты для размещения любой марки — LG, Haier, «Бош», «Индезит» и других — обратите внимание на его климатический класс. Там указаны температуры, при которых агрегат можно эксплуатировать. Зачастую это +10-32 градуса.

Желательно, чтобы расстояние между плитой, мойкой и холодильником составляло более 50 см. А при установке прибора типа Side by Side следует учитывать размеры распашных дверей.

Важно обеспечить нормальную вентиляцию деталей, поэтому расстояние от стены должно быть от 7 см. Это касается и встраиваемого в шкаф или нишу холодильника: обязательно соблюдайте зазор между стенками корпуса и фасадом, иначе техника перегреется и выйдет из стоя.

Если у вас маленькая кухня, и приходится ставить холодильник рядом с плитой или батареей, наклейте на корпус специальную фольгу, которая выступит отражающим экраном.

Что еще нужно предусмотреть:

• Расположение розетки. Техника обязательно нужно подключать к заземленной сети. Если напряжение нестабильное, рекомендуется установить стабилизатор. Он может защищать одновременно для нескольких приборов: для этого нужно рассчитать их суммарную мощность.

• Пол на кухне должен быть прочным, ровным. Можно использовать антискользящие наклейки или накладки на ножки прибора, чтобы корпус не смещался.

Не хватает места для размещения на кухне? Тогда читайте нашу публикацию: «Можно ли ставить холодильник на балконе». Если у вас имеется утепленная лоджия, можно поставить прибор там.

Как установить холодильник

В первую очередь нужно осмотреть технику после доставки. Снимите упаковку, посмотрите на корпус: нет ли повреждений, вмятин. Осмотрите целостность сетевого шнура и вилки.

Внимание! Не подключайте агрегат Ноу Фрост сразу, как занесли в помещение. Он должен адаптироваться к температуре в комнате. На это уходит от 6 до 12 часов.

Во время транспортировки прибор часто переворачивают, наклоняют. Поэтому масло в компрессоре должно стечь в отведенное место.

Агрегат должен устанавливаться по уровню, четко по горизонтальной и вертикальной плоскости. Но чтобы дверцы плотно закрывались, нужно отрегулировались передние ножки так, чтобы корпус отклонился назад на пару градусов.

Прежде чем передвигать холодильник к месту установки, закрепите сетевой шнур на конденсаторе. Иначе он может перегнуться или передавиться.

Шнур должен свободно, без изломов подключаться к розетке.

Перед закладкой продуктов в камеру желательно помыть внутренние части и детали, особенно если вы покупали не новую технику.

Для встроенного холодильника («Аристон», «Либхер», «Самсунг», «Атлант») правила установки не отличаются. Единственное, что нужно учитывать — это навес фасадной части. Подробная схема должна указываться в инструкции. Также в комплекте могут идти крепежные элементы.

Осталось вставить вилку в розетку. Проверьте, нормально ли работает освещение в камере, выставите температуру с помощью терморегулятора. Если на панели есть дисплей, тогда все настройки проводятся с его помощью.

Подключение холодильников с льдогенератором

В некоторых моделях предусмотрены ледогенераторы. Это дополнительное приспособление для создания пищевого и технического льда.

Они делятся по назначению:

• Профессиональные производят лед для пищи.
• Рассольные замораживает лед по формам.
• Бытовой может использоваться для изготовления напитков.
• В компрессорном лед изготавливается с помощью испарителя.

Ледогенератор может производить лед любой формы и на все случаи жизни: чешуйчатый используется для декора напитков, кубики и гранулы — по любому поводу. Приборы делятся на два основных типа:

• Наливной требует заливать воду в специальный бачок самостоятельно.
• Стационарный нуждается в подключении к водопроводу.

Выполнить подключение можно своими руками. Для этого достаточно соединить шланг с водопроводом и подключить к сети.

В чем преимущество моделей с льдогенератором:

• Беспрерывная работа. У вас всегда будет свежий лед.
• В агрегатах с сенсорным управлением можно устанавливать тип льда.
• Некоторые приборы оснащаются дополнительными функциями по изготовлению льда. Как только формы опустеют, датчик подаст сигнал о пополнении.
• В более дорогостоящих агрегатах есть функция дозировки. Вы сможете налить холодную жидкость с кусочками льда прямо в стакан.

Не пугайтесь, если после запуска холодильника услышите булькающие звуки: это хладагент циркулирует по системе. Проверьте все функции, которые есть в вашей модели, чтобы убедиться в их исправности.

Смотрите видео о правильной установке:

Руководство по правильной осанке: MedlinePlus

Хорошая осанка — это больше, чем просто стоять прямо, чтобы выглядеть лучше. Это важная часть вашего долгосрочного здоровья. Убедившись, что вы держите свое тело правильно, независимо от того, двигаетесь вы или неподвижны, вы можете предотвратить боль, травмы и другие проблемы со здоровьем.

Что такое осанка?

Осанка — это то, как вы держите свое тело. Существует два типа:

• Динамическая поза — это то, как вы держите себя, когда двигаетесь, например, когда идете, бежите или наклоняетесь, чтобы что-то поднять.
• Статическая поза — это то, как вы держите себя, когда не двигаетесь, например, когда вы сидите, стоите или спите.

Важно убедиться, что у вас хорошая динамическая и статическая осанка.

Ключом к хорошей осанке является положение позвоночника. Ваш позвоночник имеет три естественных изгиба — на шее, в средней части спины и в нижней части спины. Правильная осанка должна поддерживать эти изгибы, а не увеличивать их. Ваша голова должна быть выше плеч, а верхняя часть плеча должна быть над бедрами.

Как осанка влияет на мое здоровье?

Плохая осанка может быть вредна для здоровья. Сутулость или сгорбление над банкой:

• Смещение опорно-двигательного аппарата
• Изнашивание позвоночника, что делает его более хрупким и подверженным травмам
• Вызывает боль в шее, плечах и спине
• Уменьшите свою гибкость
• Влияет на подвижность ваших суставов
• Влияет на ваш баланс и увеличивает риск падения
• Затруднить переваривание пищи
• Затруднить дыхание

Как улучшить осанку в целом?

• Следите за своей осанкой во время повседневных дел, таких как просмотр телевизора, мытье посуды или ходьба
• Будьте активны.
  Улучшить осанку могут любые упражнения, но некоторые виды упражнений могут быть особенно полезными. Они включают в себя йогу, тай-чи и другие занятия, посвященные осознанию тела. Также полезно делать упражнения, укрепляющие кор (мышцы вокруг спины, живота и таза).
• Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес может ослабить мышцы живота, вызвать проблемы с тазом и позвоночником, а также вызвать боли в пояснице. Все это может повредить вашей осанке.
• Носите удобную обувь на низком каблуке. Высокие каблуки, например, могут нарушить равновесие и заставить вас ходить по-другому. Это увеличивает нагрузку на мышцы и вредит осанке.
• Убедитесь, что рабочие поверхности находятся на удобной для вас высоте , когда вы сидите перед компьютером, готовите обед или едите.

Как улучшить осанку сидя?

Многие американцы проводят много времени сидя — на работе, в школе или дома. Важно правильно сидеть и делать частые перерывы:

• Меняйте сидячее положение часто
• Совершайте короткие прогулки по своему офису или дому
• Аккуратно растягивайте мышцы время от времени, чтобы снять мышечное напряжение
• Не скрещивайте ноги; держите ноги на полу, лодыжки перед коленями
• Убедитесь, что ваши ноги касаются пола, или, если это невозможно, используйте подставку для ног
• Расслабьте плечи; их нельзя закруглять или оттягивать назад
• Держите локти близко к телу. Они должны быть согнуты под углом от 90 до 120 градусов.
• Убедитесь, что ваша спина полностью поддерживается. Используйте подушку для спины или другую опору для спины, если спинка вашего кресла не поддерживает изгиб нижней части спины.
• Убедитесь, что ваши бедра и бедра поддерживаются. У вас должно быть мягкое сиденье, а бедра и бедра должны быть параллельны полу.

Как улучшить осанку стоя?

• Встаньте прямо и высоко
• Расправьте плечи
• Втяните живот
• Перенесите свой вес в основном на подушечки стоп
• Держите голову на уровне
• Руки естественно свисают по бокам
• Ноги на ширине плеч

С практикой вы сможете улучшить свою осанку; вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.

• Осевое вытяжение (осанка) (Национальное еврейское здоровье)
• Компьютерные рабочие станции: хорошие рабочие места (Управление по охране труда)
• Понимание прямо: улучшите свою осанку для улучшения здоровья (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
• Поддержание хорошей осанки (Американская ассоциация хиропрактики)
• Боль в шее (Медицинская энциклопедия) Также на Испанский
• Предотвратить боль в спине (Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья) Также на Испанский
• Сжатие лопаток (упражнение для осанки) (Национальное еврейское здоровье)
• Забота о спине дома (Медицинская энциклопедия) Также на Испанский
• Йога для здоровья (Медицинская энциклопедия) Также на Испанский

• Статья: Характеристики движений из положения стоя в положение сидя у здоровых пожилых женщин : Оценка положения сидя. ..
• Статья: Простой метод оптимального выбора траекторий углов суставов верхних конечностей из…
• Статья: Shift Pose: легкая нейронная сеть, похожая на трансформатор, для оценки позы человека.
• Руководство по хорошей осанке — см. другие статьи

Осанка — ACA Today

Стратегии эргономики и движения могут улучшить осанку и помочь предотвратить травмы.

Осанка — это положение, в котором мы держим свое тело, стоя, сидя или лежа. Здоровая осанка — это правильное выравнивание частей тела, поддерживаемое правильным напряжением мышц против силы тяжести. Наши повседневные движения и действия могут повлиять на это выравнивание и вызвать нагрузку на суставы и мышцы, что иногда приводит к боли и потенциально необратимому повреждению, если его не остановить с течением времени. Использование правильных эргономических и двигательных стратегий может помочь предотвратить эти проблемы.

Почему важна осанка?

Мы не сохраняем осанку сознательно; вместо этого за нас это обычно делают определенные мышцы. Несколько групп мышц, в том числе подколенные сухожилия и большие мышцы спины, имеют решающее значение для поддержания осанки. Эти постуральные мышцы, наряду с другими, при правильном функционировании не позволяют силам гравитации толкать нас вперед. Постуральные мышцы также помогают сохранять равновесие во время движения.

Здоровая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок. Правильная осанка также:

• Помогает нам сохранять кости и суставы в правильном положении, чтобы наши мышцы использовались правильно, уменьшая ненормальное изнашивание суставных поверхностей, которое может привести к дегенеративному артриту и боли в суставах.
• Снижает нагрузку на связки, скрепляющие суставы позвоночника, сводя к минимуму вероятность травм.
• Позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя организму использовать меньше энергии и, следовательно, предотвращая мышечную усталость.
• Помогает предотвратить мышечное напряжение, переутомление и даже боли в спине и мышцах.

Что может повлиять на мою осанку?

Для поддержания здоровой осанки вам необходимо иметь адекватную и сбалансированную мышечную гибкость и силу, нормальную подвижность суставов в позвоночнике и других частях тела, а также эффективные постуральные мышцы, сбалансированные по обеим сторонам позвоночника. Кроме того, вы должны осознавать свою осанку и двигательные привычки дома и на рабочем месте и работать над их улучшением, если это необходимо.

Плохая осанка и неправильные движения могут привести к чрезмерному напряжению постуральных мышц и даже к их расслаблению при длительном нахождении в определенных положениях. Обычно это можно увидеть у людей, которые длительное время наклоняются вперед в талии на рабочем месте. Их постуральные мышцы более подвержены травмам и болям в спине.

На осанку могут повлиять несколько факторов. Наиболее распространенными являются стресс, ожирение, беременность, слабые постуральные мышцы, аномально напряженные мышцы и обувь на высоких каблуках. Кроме того, снижение гибкости, плохая рабочая среда, неправильная рабочая осанка и нездоровые привычки сидеть и стоять также могут способствовать неправильному положению тела, что в некоторых случаях приводит к боли или травмам от чрезмерной нагрузки.

Можно ли улучшить осанку?

Осознание своей осанки, а также понимание стратегий здорового движения помогут вам сознательно исправить себя. Ваш врач-хиропрактик может дополнительно помочь вам, порекомендовав упражнения для укрепления основных постуральных мышц. Он или она также может помочь вам выбрать лучшую позу во время работы или отдыха, что снизит риск получения травмы.

Эргономика

То, как мы держимся и двигаемся каждый день, даже когда делаем что-то простое, например, сидим за столом или стоим на месте, может влиять на нашу осанку. Ниже приведены некоторые общие советы по эргономике, которые помогут снизить вероятность боли и травм:

Сидя за столом:

• Держите ноги на полу или на подставке для ног, если они не достают до пола. .
• Не скрещивайте ноги. Ваши лодыжки должны быть прямо перед коленями.
• Держите небольшой зазор между тыльной стороной коленей и передней частью сиденья.
• Колени должны быть на уровне бедер или ниже.
• Отрегулируйте спинку кресла так, чтобы она поддерживала поясницу и среднюю часть спины, или используйте опору для спины.
• Расслабьте плечи и держите предплечья параллельно полу.
• Избегайте сидения в одном и том же положении в течение длительного периода времени. Делайте перерывы и двигайте телом.

Стоя:

• Основной вес приходится на подушечки стоп.
• Держите колени слегка согнутыми.
• Держите ноги на ширине плеч.
• Пусть ваши руки естественным образом свисают по бокам тела.
• Встаньте прямо и распрямите плечи, опустив их вниз и назад.
• Втяните живот.
• Держите голову ровно. Ваши мочки ушей должны быть на одной линии с плечами. Не наклоняйте голову вперед, назад или в сторону.
• Перенесите вес с пальцев ног на пятки или с одной ноги на другую, если вам нужно стоять в течение длительного времени.

Лежа в постели:

• Найдите матрас, который подходит именно вам. Хотя обычно рекомендуется жесткий матрас, некоторые люди считают, что более мягкие матрасы уменьшают боль в спине.