Как правильно поставить кровать в комнате: 5 вариантов как правильно поставить кровать в спальне

Это важно! Сэкономить место в однокомнатной квартире удастся, выбрав раскладную кровать или угловой диван. Ложе не должно стоять посередине комнаты: желательно, чтобы спинка была вблизи стены, но не вплотную к ней.

Как нельзя ставить кровать

1. Хочу кровать у окна.
   Не стоит! Психологи предупреждают: в вас появится неосознанное чувство беспокойств и незащищенности. Не будет ощущения, что за вами – крепкий тыл и безопасность. О каком глубоком сне и отдыхе может идти речь?
2. Кровать напротив двери.
   Опять же не самое лучшее решение. Причина та же: не будет ощущения комфорта и полной уединенности и безопасности, а это чревато нарастанием беспокойства и стресса. Разве вам это нужно? Вам это не нужно!
3. Много деталей над кроватью.
   Полки, картины, зеркала – все это оставьте для дизайна других помещений. Разгрузите свою спальню, и вы почувствуете, как легко в ней находиться, просыпаться и засыпать. Любые тяжелые аксессуары и предметы на кроватью создают дополнительную нагрузку на ваше подсознание. Звучит невероятно, но – факт!
4. Я не верю в фен-шуй!
   Напрасно! Мы не склоняем вас полностью погружаться в философию этого учения, но несколько секретов, как поставить кровать в спальне и достичь гармонии, позаимствовать у них можно. Если интересно узнать подробнее, мы писали о планировке спальни по фен-шуй

Что ж, в борьбе за богатырский сон и уют все средства хороши: ищите лучшее решение для вашей спальни, и пусть в доме царит мир и комфорт!

Как правильно поставить кровать в спальне?

Довольно часто встречаются ситуации, когда при должном уровне качества всех спальных аксессуаров человек чувствует себя разбитым, а его сон поверхностный, непостоянный. Причиной тому может быть неправильное положение спальной мебели.

Даже убежденные скептики удивлялись тому, как быстро и на первый взгляд беспричинно улучшался их отдых со сменой обстановки. Это доказывает эффективность всех рекомендаций относящихся к расположению мебели. Именно поэтому стоит разобраться, как должна стоять кровать, чтобы не препятствовать биологическим процессам и потокам энергии в организме человека.

Неправильное расположение кровати в спальне

Сначала рассмотрим самые распространенные ошибки при расстановке спального места в комнате:

• Изножьем к двери – считается, что через открытый дверной проем в темное время суток могут свободно проникать плохие энергетические потоки, поэтому спящий уже с утра чувствует себя уставшим. Если переставить мебель по-другому невозможно, необходимо обязательно закрывать на время сна двери;

• Изголовьем к окну – фен-шуй утверждает, что через окно также могут проникать негативные потоки, что ухудшает самочувствие. Возле окна человек постоянно будет чувствовать себя незащищенным, к тому же внешние звуки будет слышно четче, что мешает полному расслаблению;

• Кровать у окна — такая позиция может быть опасна сквозняками, проникновением холодного воздуха из щелей оконной рамы.

  Гораздо уютнее и теплее будет отдых, есть кровать повернуть к стене;

• Предметы над кроватью – атрибуты интерьера, нависающие над спальным местом, создают непонятное чувство беспокойства потому, что человек ощущает на подсознательном уровне опасность;

• Кровать в проходе к окну – имеется ввиду прямой коридор от дверей до окон. Именно здесь постоянно циркулируют энергетические потоки, не всегда хорошие;

• Зеркала – издавна известно, что зеркало нельзя устанавливать напротив спящих, а также сверху (что исключает использование модных зеркальных потолков в спальне). Дело в том, что зеркало способно отражать попадающую в него энергию и направлять ее обратно, а во сне мы как раз должны избавляться от всего накопленного за день негатива;

• Телевизор в спальне – если он находится менее чем в 3-х метрах от спального пространства, то способен излучать вредные для здоровья волны. Это же касается других современных гаджетов: лучше на время сна убирать их подальше;

• Неудобный матрас – даже идеальная расстановка мебели не сможет помочь, если сами спальные принадлежности имеют плохое качество. Супругам лучше приобретать одну большую, двуспальную модель, так как считается, что два маленьких односпальных матраса разделяют ложе на две половинки и приведут к ухудшению отношений.

Перед тем как поставить кровать в спальне по всем правилам, нужно подобрать правильную модель матраса, обеспечив себе тем самым расслабленный, спокойный отдых. Если вы не можете определиться с моделью, можно посетить салон и протестировать несколько разновидностей. Также можно приобрести универсальные модели на пружинных блоках и с разной жесткостью обеих сторон (например, Evita Fresh, Evita Synergy Plus, SymBio Beauty Medium).

Правильное расположение кровати

Прежде чем решить, на какую сторону ставить кровать и как ее повернуть, следует вспомнить главную задачу этого мероприятия – нахождение положительной зоны для сна. Сначала стоит походить по комнате и постараться почувствовать, в каком месте вам особенно хорошо и спокойно. Именно оно и будет подходящим для расслабления, восстановления.

Кроме того, желательно учесть следующие нюансы:

• Оптимальное расположение кровати – самым лучшим вариантом будет позиция, когда человеку виден дверной проем, а именно по диагонали к нему.

• На какую сторону света должно быть направлено изголовье кровати – эксперты и приверженцы направления фен-шуй на вопрос «куда расположить изголовье кровати?», уверенно отвечают: север либо восточное направление. При этом изголовье должно прислоняться к твердой поверхности или стене, так спящий человек почувствует себя в полной безопасности;

• Особенности расположения двуспальных кроватей – по современным стандартам двуспальной мебелью может считаться та, которая имеет ширину от 140 сантиметров, но семейные пары чаще выбирают постель от 160 см и больше. Такая ширина требует, чтобы оба супруга имели удобный доступ до спального места, а значит, с каждой стороны должен быть проход;

• Как поставить детскую или односпальную кровать – мебель маленьких габаритов лучше всего ставить в одном из углов, прислоняя одной стороной к стене.

Располагая кровать по фен-шую, стоит обратить внимание и на другую мебель в комнате – она не должна иметь острых углов, направленных на спальное пространство. Чем больше гармонии будет в интерьере, тем спокойнее и качественнее сон.

Создать такую гармонию, чувство уюта, поддержать здоровье помогут удобные и качественные матрасы разных размеров. Наилучшие отзывы покупателей имеют премиум разновидности, изготовленные по новейшим технологиям – Sealy Posture Plus Firm, Reflex Optimal Comfort, Trois Couronnes Queen.

Где можно купить ортопедический матрас на диван?

Принадлежности для спального места любой конфигурации, предназначения можно найти в интернет – магазине Время Сна. Приобретая товары в данном магазине можно оценить следующие плюсы:

1. Лояльная стоимость товаров;

2. Возможность покупки для жителей всех населенных пунктов страны благодаря оперативной доставке;

3. Быстрое оформление, бесплатные консультации и помощь при подборе;

4. Скидки, постоянное наличие акций либо распродаж на популярные модели.

В каталоге покупатель найдет большое количество товаров, все они изготовлены проверенными, известными производителями, имеют гарантию, сертификаты и документацию.

Итак, мы выяснили, как правильно разместить кровать по сторонам света, какие предметы лучше исключить из спальни, какие факторы учитывать при организации правильного отдыха. Это главные моменты, которые гарантированно помогут улучшить сон, чувствовать себя отдохнувшим и наполненным позитивной энергетикой.

Осталось подобрать качественные, подходящие аксессуары для кровати и обставить комнату в соответствии со всеми рекомендациями. Если какой-либо совет не получается воплотить в жизнь, то нужно постараться выполнить его хотя бы частично, тогда сон будет приятным и спокойным.

Правильно размещаем кровать в спальне

Спальня – это то место, где человек проводит третью часть своей жизни, и поэтому важно, чтобы все в ней было гармонично и правильно размещено для полноценного отдыха. Главным атрибутом каждой спальни является кровать. Она служит местом для сна и отдыха, который влияет на состояние здоровье, на качество жизни и успех. Расположение кровати в спальне имеет большое влияние на качество сна. Существуют много советов от психологов, сомнологов и знатоков фен-шуй как правильно расположить кровать в комнате, чтобы это было максимально полезно для здоровья. Конечно многие об этом не задумываются и размещают кровать так как им удобно, или как позволяет место в комнате. Идеальное место для кровати должно находится так, чтобы со спального места была видна дверь и окно. На первый взгляд кажется, что это легко, но как только начинаешь планировать у себя в комнате как установить кровать сталкиваешься с определёнными трудностями.

Существует несколько советов-мифов, которые утверждают о правильной установке кровати в комнате. Рассмотрим же эти советы более подробнее.

1. Миф или действительность. Считается, что правильное расположение кровати-это установить её изголовьем к капитальной стене.

На самом же деле с этим мифом можно поспорить, ведь не во всех комнатах этот совет можно применить. И расположение кровати в первую очередь зависит от формы комнаты и соседствующих комнат. Например, спальня квадратной формы прекрасно расположит кровать по центральной оси, с прямоугольником лучше разбить комнату на зоны и в одну часть поставить кровать, а с другой расположить комод, шкаф или кресло. В комнатах просторных, можно даже сказать больших размерах идеально будет размещение кровать – «островком». Островная планировка позволит избавить комнату от ощущения пустоты и недостатка мебели.

Специалисты же по фен-шуй рекомендуют установить кровать строго к капитальной стене, но только если эта стена не является местом, по которому проходит коммуникационные трубы водопровода или газопровода. Так как по фен-шуй бегущая вода по трубам уносит энергию ци и «смывает удачу», по крайней мере постоянно шумящие трубы будут как минимум мешать спокойному сну.

По результатам опроса жителей многих стран расположение кровати спинкой к капитальной стене считается самым верным и рациональным.

 2. Миф или действительность. Считается, что с кровати должен хорошо просматриваться вход.

На самом же деле, лучше если дверь полностью не будет видна. Многие дизайнеры считают, что главным акцентом в спальне должна быть стена с примыкающей к ней кроватью. Идеально если с соседней комнаты она видна, таким образом по мнению дизайнеров идеальное размещение кровати должно быть практически напротив двери. Такое размещение кровати по результатам психологического исследования считается вполне приемлемым, так как дверь находится в поле зрения человека и в случае какой-либо опасности он способен быстро заметить «врага». Тем самым уменьшается чувство какой либо незащищённости.

Психологи же рекомендуют устанавливать кровать подальше от двери, но так чтобы она хорошо просматривалась. Большинство людей предпочитают установить кровать к той стене где находится дверь, она как бы и в поле зрения и при открывании ночью не станет мешать спящему.

Можно сказать, что по мнению пользователей именно такое размещение кровати на одной стене с дверью считается наиболее популярным.

3. Миф или действительность. Спать ногами к двери категорически нельзя.

Однозначно можно сказать, что этот миф основывается в основном на суевериях, и в действительности его придерживаются многие люди. К примеру, в Украине народ считает, что «вперед ногами» выносят только покойников, а в случае с кроватью и сном об этом даже речи идти не может. Даже если это будет единственный правильный способ установить кровать каждый украинский человек будет этого избегать. Для мусульман спать с босыми ногами к двери, также считается не приемлемым, так как в их культуре показывать открытые ноги это неуважение к старшим. По феншуй строго запрещается устанавливать кровать изножьем к двери, по утверждению данной науки это расположение способно создавать человеку болезни.

Для большинства пользователей такое расположение совершенно не пугает, так, например, в узких помещениях, где поместится только кровать, нет другого решения как установить ее изголовьем к окну, ну и соответственно изножье будет направлено к двери.

 4. Миф или действительность. Устанавливая кровать нужно ориентироваться по компасу.

К такому совету можно прислушаться и на, то есть определённые утверждения. Так, в Японии спать головой на север считается плохим знаком и означает то, же что и для нас ногами к двери. Древнекитайская религия феншуй утверждают, что спать головой на север даже полезно, особенно если по числу ГУА это положение для вас самое приемлемое и оказывает только хорошее влияние. Личное число ГУА даёт возможность человеку использовать магнитные силы Земли для своей удачи в жизни во всех её сферах. Главное правильно расположить кровать основываясь на личностном числе. Число ГУА можно самостоятельно рассчитать благодаря интернету в феншуй-калькуляторе, для которого требуется только число, месяц и дата рождения. Многие задаются вопросом, что если числа ГУА с супругом разные? В этом случае нужно ориентироваться число ГУА супруга, но так чтобы и жене не причинить вред. Можно сказать, в таком случае необходимо найти компромисс. 

В действительности же многие люди специально устанавливают кровать изголовьем на север, ориентируясь по геомагнитным полюсам Земли, или же изголовьем на восток — вдоль магнитных линий. Существует много экспериментов по утверждению, в каком лучше направлении человек высыпается, и пришли к выводу, что направление головой на север и восток самые правильные. Нужно только определить какое именно положение для каждого самое приемлемое.

5. Миф или действительность. В комнате с панорамным окном кровать лучше расположить изголовьем к окну.

В действительности это так, но только если окно не выходит на юг или юго-восток, так как утреннее солнце доставит спящему ощутимый дискомфорт. Огромное значение в данном случае играет и регион, в котором вы проживаете. Если это южные широты, то солнечных лучей по утрам вам не избежать, а если северные края, то сквозняка и прохлады. В этом случае близко к окну ставить кровать не рекомендуется.

Если установить кровать в другом месте не получается, можно в качестве защиты от солнца и сквозняков установить высокое изголовье в виде небольшой стены. 

Конечно, идеальное расположение кровати будет таким, в котором вам удобно и спокойно будет находиться. Можно не придерживаться никаких правил и установить её как считаете нужным. Комнаты бывают разные и разместить всё как бы нам хотелось, также не всегда бывает. Если ваш сон крепкий и полноценный, то расположение кровати не имеет значение. Если в комнате неуютно и невозможно спать, то лучше обратить внимание на общие рекомендации специалистов оп правильному размещению кровати в спальне.

Как поставить кровать в спальне: правила расположение по фен-шуй

Правильно поставить кровать в спальне — рекомендуют по диагонали к двери, чтобы было видно кто заходит. А правильное расположение кровати в детской комнате сбоку к стене или в угол рядом с окном, но так чтобы лучи солнца не слепили глаза. В этой статье для вас мы собрали все важные нюансы.

Приветствуем всех обладателей самых красивых кроватей в мире! Ваша комната выглядит бомбезно. Обои спальни окрашены в теплые тона. В комнату попадает много света, и вы хотите проводить свое время в ней. Осталось расположить ваше спальное место правильно. Если вы до сих пор ворочаетесь во сне, вам неудобно и не высыпаетесь к утру – тогда стоит прочесть нашу статью.

Преимущества, которые вы получите, прочитав информацию, основанную на фактах и научных подтверждениях:

• Новые познания в области сна.
• Ежедневная бодрость.
• Понимания принципа размещение спальной мебели.
• Навыки обустройства спальной комнаты.
• Полноценный отдых организма.

Итак, в данном разделе мы разберем волнующие вопросы по расположению кровати в различных помещениях:

• Как правильно поставить кровать в квартире?
• Расположение ложи в спальне.
• Кровать в любой комнате.
• Как правильно поставить спальное место относительно двери.
• Кровать установленная по правилам фен-шуй
• Разместить спальное место по стороне света, зачем и почему надо его учитывать?
• Кроватка в детской, где ставить?

Качественная кровать – это залог крепкого и глубокого сна. Но не стоит забывать, что расположение своего места позволит вам высыпаться правильно и быстро.

Как правильно поставить кровать в спальне?

Интересный факт: Раньше перед заездом новых хозяев в дом, первой запускали кошку. Говорят, что где она ложилась – там люди ставили кровать. Но подобные времена давно прошли и сейчас в дом первых запускают дизайнеров, конструкторов и стилистов помещений. Расстановки кровати в спальне влияет на все ощущения спящего:

• Защищенность.
• Утренняя бодрость.
• Общее самочувствие.
• Эффективность сна.
• Полноценность отдыха всего организма.

Самое оптимальное расположение кровати в отдельной спальной комнате. Таким образом, чтобы ваша двуспальная кровать размещалась около окна, и разделяло пространство тумбочкой. А дверь оставалась в боковой стенке с противоположной стороны посередине. Врачи утверждают, что так легче расслабится и углубится в сон.

Психологи рекомендуют размещать кровать по диагонали к двери. Другими словами, вам стоит ставить кровать в спальне так, чтобы лежащий или сидящий на ней видел, кто заходит и выходит из комнаты.

Сексологи рекомендуют наоборот. Ставьте кровать напротив окна. Особым плюс станет большие панорамные окна в спальной комнате. Это придает атмосферу романтики и любви. Никто не отменял красивый вид на ночной город, или звездное небо.

Как  правильно поставить кровать в детской

Для детей правильным решением будет поставить кровать боком к стене или в углу между дверью и окошком.

Это даст возможность ребенку получать полноценный отдых. Заряжаться позитивной энергией на предстоящий день. Хорошо отразится на бодрости и здоровье.

Но специалисты не рекомендуют ставить кровать, чтобы на нее попадали прямые лучи. И любые сквозняки опасны для юного возраста. Кровать не должна стоять параллельно окну и двери напротив, чтобы не простудить ребенка.

Правильно ставим кровать в квартире студии

Вопрос, который задают семейная пары: как поместить в маленькую квартиру все, что необходимо. А самое главное, где разместить кровать, если комната и кухня в одном помещение? 

В маленькой комнате можно использовать кровать трансформер

Придерживайтесь 9 основных принципов размещения спального места:

1. Располагайте кровать в отдаленных уголках квартиры (если это возможно). Подальше от сторонних глаз. Расположение кровати в уголках – делает квартиру визуально больше. И это будет уютнее и спокойнее.
2. Приобретайте спальное место подходящих размеров. У вас маленькая квартира? – не рекомендуем покупать в нее ложу 200 на 220. Она займет много лишнего место. Вместо нее можно поставить полутороспальную кровать. Она удачно разместиться около окна или за разделяющей стенкой. Будет хорошим вариантом для двоих.
3. Избегайте сквозняков при установке кровати. Ночные порывы ветра могут причинить большой ущерб вашему иммунитету. Замерзая ночью, человек помимо болезни чувствует дискомфорт и незащищенность. Поэтому не ставьте кровать напрямую около окна, или проветривайте заранее перед сном.
4. Плохие приметы. Мы не суеверны. Но людям, которые особо избегают неудач, рекомендуем не ставить кровать напротив дверей, зеркала, вперед ногами к двери. Не делайте на этом сильный акцент. Доверяйте своему вкусу и слову дизайнера, который оформляет вашу комнату.
5. Стильное оформление. Кровать это главная нотка интерьера в спальне. Обратитесь к профессионалам перед расстановкой мебели в помещение. Они помогут оформить комнату красиво и не нагружать ее лишними изделиями. Учтут ваши пожелания по поводу расположения спального места и предотвратят попадание солнечных лучей утром.
6. Приобретайте качественную складную мебель. Не каждый может похвастаться большой квадратурой, а хорошие друзья есть у всех. Раскладное кресло или диван трансформер в момент превратятся в настоящую кровать. Такой вариант не займет слишком много места. Будет компактный и не стоит больших денег.
7. Не ставьте дополнительную кровать рядом с кухней. Мебель, особенно матрасы, имеют свойства впитывать в себя все запахи еды. Со временем ваша кровать может пропахнуть пищей.
8. Не ставьте кровать под навесными шкафами или полками. Мало ли, что может случиться. Легкое землетрясение, детский футбольный мяч, кошка – и все стоящие на подвесной поверхности полетит вам на голову.
9. В гостевой комнате кровать хорошо ставить в тени. Вероятнее всего, когда к вам приезжают гости, вы хорошо можете повеселиться вечером. Наутро вставать первым не захочется никому, поэтому позаботьтесь о комфортном и глубоком сне ваших друзей.

Как правильно поставить кровать по Фен-шуй

Изначально наш мир и общество шли от духовности. После был период, когда люди сильно ударились в технические перевороты. Сейчас для большинства йога, духовность, медитации, гармонии – является основными зарядом энергии. Это считается, как правильный образ жизни, который набирает обороты.

4 совета установки кровати по фен-шуй.

1. Кровать – это место отдыха. Ваша комната должна быть максимально комфортной и многофункциональной для расслабления всего тела. 
2. Большую кровать можно углубить в помещение, поставив по центру. Чтобы расстояние стен между боками кроватей были равными. Это придаст комнате некий шарм, и вы приобретете спокойствие во время сна.
3. Не ставьте кровать напротив зеркала и дверей. Они являются основным фактором попадания негативной энергии в ваш организм.
4. Попадание солнечных лучей летом не всегда полезны для человека. Утверждают, что летние потоки солнца забирают энергию людей. А осенние и зимние наоборот – приятно пробуждают ранним утром. Располагайте кровать, так, чтобы лучи не сильно били вам в глаза, но слегка попадали на поверхность кровати.

Как правильно поставить кровать по сторонам света

Свет – он встречает нас при рождение. Открывает новые возможности и безумно мешает спать. И тут людей можно разделить на два типа:

1. Свет помогает проснуться и взбодрится, они спят с открытыми шторами.
2. Зашторивают и просыпаются по ощущениям.

Для обоих мы даем советы, как расположить кровать с пользой для вашего организма.

1. Поставьте кровать по центру комнаты. Так свет будет равномерно попадать на тело человека. Желательно, все же ограничить себя от попадания прямых лучей солнца. Ультрафиолет не всегда позитивно влияет на наше здоровье.
2. Для второго типа людей рекомендуем убрать кровать в угловую часть комнаты. Повесить уютные и мягкие шторки. Расположить кровать по стенке, где есть окно, или прямо под ним.

По правилам фен-шуй изголовья кровати надо направлять на восток или север, тогда лучи будут нести позитивные силы.

Как правильно поставить кровать относительно двери

• Кровать ставят по диагонали от двери.
• Кровать не должна находиться слишком близко к двери, или мешать проходу. Это будет небезопасно при критических ситуациях.
• Кроватей не должно быть слишком много на небольшом пространстве. Двери должны располагаться от кровати с расстояние 1.5 метра и больше.

https://www.youtube.com/watch?v=_F23M268ZmQ&t=267s

Используйте данную информацию во блага своего сна. Не забывайте, что все факторы во время сна очень влияют на состояние человека и проведения будущего дня.

Как разместить кровать в маленькой спальне по фэн-шуй | Домой Руководства

Автор SF Gate Contributor Обновлено 27 января 2021 г.

Вы проводите треть своей жизни в спальне, и в идеале это время тратится на восполнение энергии, необходимой для остальных двух третей. В фэн-шуй размещение кровати является фактором номер один, который определяет энергию в спальне, и это размещение может быть проблемой, когда у вас ограниченное пространство. Поскольку положение кровати очень важно, лучше всего определиться с размещением до того, как вы добавите другую мебель или предметы декора.

Командное положение

Наилучшее положение кровати в любой спальне, независимо от ее размера, — у стены напротив двери и на другой стороне комнаты, при этом изножье кровати выходит вглубь комнаты. . Это дает вам вид на всю спальню, включая дверь, и это известно в фэн-шуй как командное положение. Один из вариантов — поставить кровать параллельно задней стене, изголовьем к стене, перпендикулярной задней.Еще один вариант размещения кровати по диагонали к обеим стенам, при этом изголовье образует треугольник со стенами.

Некоторые табу на размещение

Прижимая одну сторону кровати к стене, вы можете чувствовать себя душно, и это особенно неудачное положение, если два человека делят кровать, потому что тот, кто стоит у стены, может чувствовать себя закрытым отношениями. Кровать лучше поставить так, чтобы с обеих сторон было место для ходьбы. Если возможно, вам следует избегать перемещения кровати напротив двери, чтобы создать это пространство.Это еще одно табу, которое ставит под угрозу конфиденциальность, потому что кровать видна, когда дверь открыта. Также не следует ставить кровать под балкой или люстрой; оба создают чувство незащищенности.

Плавающее положение

Расположение изголовья у окна называется плавающим положением, и оно подвергает вас воздействию случайных, потенциально тревожных энергий, проходящих через окно. Однако, если форма спальни и расположение окон требуют размещения кровати под окном, это табу легче исправить, чем другие.Просто повесьте тяжелые шторы на окна и держите их закрытыми на ночь. Плавающее положение не всегда плохо — например, если окно выходит в безмятежный сад, энергия, проходящая через окно, может способствовать спокойному сну.

Использование зеркал

Один из способов создать ощущение простора в маленькой комнате — использовать зеркала, но в спальне их следует использовать с особой осторожностью. Любое зеркало, позволяющее видеть свое отражение в постели, создает ощущение беспокойства; если двое делят постель, это вводит в отношения символическое третье лицо, которое может проявиться в действительности.Зеркало также не должно отражать дверь; это имеет тот же эффект, что и размещение вашей кровати на одной линии с дверью. Лучше всего использовать зеркала, используя одно или два, чтобы усилить или перенаправить свет из окон. Вы можете сделать то же самое с кристаллами.

Как правильно обставить маленькую спальню, чтобы в ней поместилась большая кровать

Из-за ограниченного пространства в спальне и огромной кровати варианты декора могут показаться тесными и узкими. Однако так быть не должно.

Применяя изобретательные решения для хранения и позволяя свету течь по комнате, правильно подбирая шторы и краску, вы откроете для себя отличный путь к созданию уютной, гостеприимной комнаты, которую вы будете с нетерпением ждать каждый день (или вечер, то есть ).

Наличие огромной кровати не должно быть проблемой при украшении дома. Думайте об этом как о шедевре вашей спальни, вашем счастливом месте. С учетом сказанного, ищите творческие способы, благодаря которым вам не придется беспокоиться о своей огромной кровати при обустройстве маленькой спальни.

Даже если пространство ограничено, ваша спальня все равно может произвести большое впечатление, которое заставит вас дольше задерживаться в своей комнате. В качестве небольшой помощи, вот как обставить маленькую спальню с огромной кроватью. Итак, читайте!

Для этого вам нужно поставить кровать посередине комнаты.Так как ваша кровать — самый большой предмет мебели, особенно если вы упаковываете что-то побольше, например, королевскую кровать с аляскинской стороны, вы должны предоставить ей достаточно места, чтобы она сияла. Затем вы можете украсить его так, чтобы это имело смысл и объединило комнату.

Вас могут соблазнить или уговорить поставить кровать в угол, якобы для экономии места. Тем не менее, размещение его посередине делает его центральной точкой комнаты, предотвращая чрезмерный беспорядок, который происходит в маленькой комнате.Кроме того, он поддерживает порядок и делает комнату более привлекательной.

Кроме того, если у вас будет больше места с каждой стороны кровати, вам будет намного легче ходить каждое утро. Однако если нет возможности разместить кровать посередине, то поставьте ее в углу. Следите за тем, чтобы пространство рядом с кроватью всегда было чистым и не захламленным.

Еще один способ обмануть зрение, заставив его видеть больше пространства, — поиграть с краской. Если покрасить стены в более светлый оттенок, ваша спальня будет казаться больше.

Светло-розовый цвет, оттенки белого или светло-серого сделают вашу комнату открытой, свежей и светлой. Однако не бойтесь темноты, если это то, что вы предпочитаете; например, темные оттенки синего или серого могут сделать вашу спальню более шикарной и уютной. Если вы предпочитаете темные оттенки, подумайте, сколько естественного света может попасть в вашу комнату.

Установите шторы как можно выше, чтобы ваша комната казалась выше. Поднимите эти шторы до потолка, так как они будут направлять взгляд вверх, когда вы входите в свою комнату.Выбирайте шторы, которые будут доходить до пола, даже если они установлены или закреплены на высоте потолка. Чтобы впустить больше естественного света, выбирайте двухслойные шторы с очень тонким слоем.

Попробуйте повесить зеркала на стены, чтобы отражать свет и зрительно увеличить спальню. Это придаст пространству ощущение большего размера, чем оно есть на самом деле. Кроме того, убедитесь, что выбрали покрывало, которое не отвлекает внимание чрезмерно подробными узорами.

На самом деле, лучше вообще избегать ярких узоров и выбирать покрывало, которое сочетается со шторами и стенами.Если возможно, приобретите двустороннее покрывало, потому что оно будет придавать вам разнообразия каждую неделю, если вы захотите что-то поменять. Синий, темно-синий, белый, серый и кремовый — некоторые из успокаивающих цветов, которые не будут отвлекать взгляд и не будут казаться маленькими.

Приобретите предметы мебели, которые заставят пространство казаться больше. Прозрачные или стеклянные детали превосходны, так как они отражают свет через них, делая комнату больше. Люцитовая лампа или стеклянный стол могут обмануть взгляд, заставив поверить, что в спальне больше места.Точно так же приподнятые предметы мебели создают иллюзию того, что в комнате больше места для хранения.

Наконец, установите светильники, дающие нужное количество света. Подумайте об установке подвесных светильников, потому что они не будут занимать место на полу.

Добавление творческих решений для хранения

Так как ваша огромная кровать является центром вашей спальни, вам нужно освободить как можно больше места на полу. Чем больше у вас площади, тем больше и шире будет казаться ваша комната.Установка плавающих полок для демонстрации ваших растений или книг поможет вам занять меньше места на полу.

Кроме того, приподнимите свою кровать, чтобы под ней было больше места для хранения. Если вы жалеете, что не купили кровать меньшего размера или хотя бы ту, в которой есть место для хранения вещей, знайте, что вы можете купить стояки для кровати, чтобы поднять свою кровать над землей. Они предоставят вам больше места для хранения коробок, обуви и одежды. Наконец, приобретите многофункциональную мебель. Например, скамья в спальне может легко служить дополнительным местом для сидения и хранения, помогая вам сохранить вашу спальню лаконичной и привлекательной.

Иметь огромную кровать с маленькой спальней для некоторых может быть проблемой. Однако так быть не должно! Подумайте о творческих и изобретательных способах сделать вашу комнату больше и просторнее, наслаждаясь своей большой кроватью. Следуйте советам, изложенным в этой статье, чтобы помочь вам в оформлении маленькой спальни. Получайте удовольствие от украшения!

Об авторе: Аналисс Уэзерс — блоггер и писатель. В основном она пишет о благоустройстве дома, ремонте дома, ремонте дома и обо всем, что связано с домашними делами.Аналисс любит писать на эти темы, так как мечтает когда-нибудь стать дизайнером интерьеров. В свободное время она проводит время с семьей и друзьями.

Дополнительные советы для вашего роскошного дома

Это 6 лучших вариантов настенного декора от Бобби Берка «Queer Eye»
10 самых стильных минималистичных настенных часов, которые можно купить на Amazon
Украшение вашей маленькой квартиры: 9 лучших дизайнерских идей, которые сделают маленькое пространство популярным
Вот самый милый кот Квартиры, которые вы можете получить на Amazon

Спальные гарнитуры — The RoomPlace

Спальные гарнитуры

Ваша спальня, вероятно, самая важная комната в вашем доме, поэтому она заслуживает одного из очаровательных спальных гарнитуров от The RoomPlace. Ваша спальня — это ваше личное убежище от шума внешнего мира или даже от шума вашей кухни и гостиной, если вы живете с другими. Вы, конечно, спите там, но вы также отдыхаете, читаете, надеваете удобную одежду и, возможно, даже исследуете свои самые глубокие мысли.

Поскольку ваша спальня — это место, где вы отдыхаете и восстанавливаете силы, сделайте ее красивым, лаконичным и успокаивающим местом. В RoomPlace есть все, что вам нужно для этого, независимо от того, ищете ли вы стильные наборы мебели для спальни с подходящими предметами или ассортимент привлекательных комодов, зеркал и тумбочек, которые вы можете комбинировать и сочетать.

Ваша спальня дает вам прекрасную возможность проявить творческий подход и расправить крылья декоратора интерьера. Когда вы просматриваете наш широкий ассортимент мебели для спальни, узнайте о различных стилях, чтобы определить свой любимый. Подумайте о формах, цветах и ​​текстурах мебели, которые вам нравятся больше всего.

Современные спальные гарнитуры ставят на первое место функциональность с современными деталями, разработанными для современной жизни. Традиционные изделия придают классический вид, в то время как модерн середины века сохраняет стиль, популярный примерно с 1945 по 1969 год.Спальные гарнитуры в деревенском стиле привносят в пространство уютную домашнюю атмосферу. И вы захотите пойти на гламур, если вы поклонник яркого и богато украшенного.

Фасоны кроватей также отличаются от спального гарнитура к гарнитуру. Выберите из ассортимента, который включает в себя панельные кровати и кровати на платформе, книжные шкафы и кровати с балдахином, кровати-сани, кровати с балдахином и даже мягкие или металлические кровати.

Не забудьте учесть широкий спектр отделки. Выберите серебристый или золотой цвет, чтобы произвести яркое впечатление, или остановитесь на натуральном, эспрессо, вишневом или коричневом цвете для более традиционного образа.Черно-белые спальные гарнитуры всегда создают утонченную атмосферу, а серый стал новым любимцем универсальной мебели в теплых, нейтральных тонах.

Не знаете, с чего начать? Наша компетентная команда поддержки клиентов всегда готова помочь вам с выбором.

The RoomPlace также поможет вам недорого обставить вашу спальню. Когда вы просматриваете наш ассортимент, ищите товары RP Outlet, которые продаются по специальной цене. Кроме того, наши акции «Горячие покупки» и «Распродажи» — это отличная возможность сэкономить еще больше.Вы можете оплатить покупку с помощью одного из наших простых планов платежей.

 Что бы вы ни выбрали, вы делаете мудрый выбор в The RoomPlace. С момента нашего основания более 100 лет назад мы поставили перед собой задачу обеспечить ценность и стиль. Мы также рады предложить мебель, которую вы больше нигде не найдете, особенно когда речь идет об идеальном спальном гарнитуре. Просмотрите нашу коллекцию мебели для спальни и сделайте заказ сегодня.

Эти лайфхаки упростят стиль вашей кровати на полу

Принцесса на горошине все было не так.Хороший ночной отдых не имеет ничего общего с тем, чтобы находиться как можно выше над землей — на самом деле, скорее наоборот. Положив свой матрас на землю, перед сном вы испытываете явную ностальгию — как будто вы достали кучу одеял, чтобы поспать на батуте, или вы испытываете редкое детское удовольствие, дремля на надувном матрасе (но даже лучше, потому что это настоящая кровать). который поддерживает спину).

У напольных кроватей, по общему признанию, плохая репутация из-за того, что они кажутся незавершенными или неопрятными; Хитрость в том, чтобы снять их, заключается в стилизации.Идеальное количество подушек, смятое постельное белье и несколько легких акцентов (например, сетчатый балдахин) гарантируют, что обстановка будет выглядеть шикарно. Эти идеи могут даже убедить вас навсегда отказаться от каркаса кровати.

Разделите его разделителем

Полочная перегородка, заполненная керамикой и книгами, делает расположение кровати особенно продуманным. В крошечном сарае Кортни Адамо, превращенном в спальное помещение, простые деревянные доски возвращают внимание к архитектуре.

Будьте еще смелее с выбором напольной плитки

Технически этот матрас стоит на платформе, но применим тот же урок. Чем смелее ваш пол, тем больше ваша кровать будет выглядеть по-домашнему. Клетчатая черно-белая плитка и зигзагообразная отделка, нанесенная вручную по трафарету, создают ощущение отдыха.

Попробуйте монохромный образ

Когда постельное белье, стены и даже полы белые, пространство практически невозможно выглядеть грязным. Не усложняйте и не ошибетесь.

Взъерошьте его

Если вы не хотите тратить утро на то, чтобы аккуратно заправить постель, купите пододеяльник, который выглядит лучше, когда он немного взлохмачен. Текстурированные покрывала, такие как этот белый вариант, очень щадящие.

Поднимайся выше, когда твоя кровать опускается

Сетчатый навес не даст вашей кровати на полу тянуть линию обзора вниз. Считайте это уроком баланса.

Создайте уютный уголок

Если вы укладываете матрас на полу в многофункциональном помещении (например, в офисе, который иногда используется как гостевая комната), выровняйте его со стеной, чтобы создать атмосферу кушетки. Полностью заправьте постельное белье, чтобы оно выглядело красиво и аккуратно.

Не забудьте прикроватную мебель

То, что вы отказываетесь от каркаса кровати, не означает, что вы должны отказаться от тумбочек. В этой спальне длинная скамья и низкий стол заставляют матрас чувствовать себя преднамеренно.

Выберите свой идеальный бросок

Одеяло с замысловатым принтом и три подушки цвета драгоценных камней придают изюминку этой непринужденной виньетке. Окруженный пышными растениями и удобно расположенной лампой, он становится безмятежным местом для сна.

Сохраняйте естественность

Кровать на полу, покрытая совершенно изношенными льняными простынями, успокаивает сама по себе. Окружите его минимальной деревянной мебелью и всего парой произведений искусства, и вы превратите свое пространство в настоящий святилище.

Найдите рамку (настенное искусство)

Когда ваша кровать находится низко над землей, вы освобождаете дополнительное пространство на стене — прекрасная возможность расширить свою галерею. И кому нужны тумбочки, когда вместо них можно поставить два больших растения?

Уменьшить все

Выберите миниатюрную тумбочку, например ту, что стоит рядом с этой приземистой кроватью, чтобы размеры двух предметов совпадали.Он идеально подходит для телефона, книги и стакана воды.

Смотрите больше идей для спальни: Для вашей кровати может понадобиться больше ткани (и мы не имеем в виду простыни) Почему эти подушки являются бестселлерами Amazon? Фланелевые простыни — эквивалент постельного белья большого уютного объятия

Что такое определение спальни? Вот требования к спальне

Кто-нибудь, кто не с другого конца галактики, действительно должен спросить: «Что такое определение спальни?» На самом деле да.Добро пожаловать в разговор о нюансах недвижимости, где не все так, как кажется. Вы не можете просто разместить кровать в пространстве среднего размера и назвать это главной спальней.

На самом деле существует ряд деталей, которые делают комнату «спальней», и как покупатели, так и продавцы жилья лучше всего знают их, чтобы избежать недоразумений, связанных с размером и площадью.

«Поскольку дом и/или главная спальня могут пройти множество воплощений в течение своей жизни, продавцы должны быть знакомы с тем, что делает спальню законной спальней, прежде чем выставлять свой дом на продажу, чтобы гарантировать отсутствие проблем, задерживающих продажу, когда покупатель найден», — говорит Карл Экрот Дугласа Эллимана в Нью-Йорке.

Спальни являются одним из самых важных элементов продажи дома, отмечает Марк Абдель , специалист по недвижимости из Re/Max Advantage Plus в Миннеаполисе, Сент-Луис. Павел.

Поэтому неудивительно, что домовладельцы хотят переместить кровать в комнату, а затем наклеить этот ярлык на комнаты практически любого размера.

«Продавцы обычно могут установить и получить более высокую цену, чем больше спален в доме», — говорит Абдель. Но проявить творческий подход к жилому пространству и попытаться втиснуть стандартную кровать или две односпальные кровати в слишком мало квадратных футов просто не получится.На самом деле, существуют юридические требования к спальне и минимальные размеры спальни, которые необходимо учитывать.

___

Смотреть: Шаг за шагом: как почистить матрас room»:

1. Минимальный размер спальни: Да, размер и количество квадратных футов имеют значение, и не только потому, что вы хотите разместить кровать, тумбочку и другую мебель.Это главный вопрос, говорит Шон Андерс из Дугласа Эллимана. Хотя размеры могут варьироваться от штата к штату, обычно приемлемым минимумом является размер от 70 до 80 квадратных футов. «Продавцы на городских рынках, таких как Нью-Йорк и Чикаго, хотели бы, чтобы комнаты площадью 5 на 7 квадратных футов квалифицировались как спальни, но это не так», — говорит Андерс.
2. Минимальная площадь по горизонтали: Минимальная площадь в квадратных футах не говорит всей истории. Спальня также должна быть не менее 7 футов в любом горизонтальном направлении.Вот почему вы не можете назвать 10-футовый коридор спальней (в вас никогда не поместится кровать, матрас, комод или другая мебель)!
3. Два выхода: Из спальни должно быть два выхода. Традиционно это будут дверь и окно. Экрот добавляет, что на большинстве рынков световой люк также считается средством выхода. Вам придется прыгнуть со своей кровати к этому верхнему выходу, но это уже другой разговор.
4. Минимальная высота потолка: Здесь есть и другие размеры, о которых следует беспокоиться: по крайней мере, половина потолка спальни должна быть не менее 7 футов в высоту.Таким образом, вы можете поставить кровать на чердаке с потолком менее 7 футов, если другая секция имеет более высокий зазор.
5. Минимальный размер окна:  Оконный проем должен быть минимального размера, обычно 5,7 квадратных футов.
6. Нагревательный и охлаждающий элемент: Ваша «главная спальня» нуждается в этих удобствах, включая обогреватель (обогреватель не подходит), а также способ охлаждения, будь то открытие окна или старый добрый переменного тока.

Нужен ли в комнате шкаф, чтобы быть спальней?

Задавались ли вы вопросом: «Должен ли в спальне быть шкаф?» Ну, вопреки распространенному мнению, спальня не нуждается в шкафу (или гардеробной), чтобы считаться официальной (забудьте о ванной комнате).Ваша вторая половинка может не согласиться, но юридически, по крайней мере, в большинстве штатов, это не так.

Гардеробы ожидаются в новых домах и определенно в главных спальнях, но старые могут потребовать более творческого подхода к хранению одежды.

Итак, что можно назвать комнатой или пространством, которое не соответствует этим средним требованиям 7 футов? В зависимости от вашего состояния вы можете называть его «офисом», «детской» или «бонусной комнатой». Независимо от того, спальня это или нет, любое указание на дополнительное пространство заставит глаза большинства покупателей загореться.

Если у вас мало места на один или два фута, вы можете рассмотреть проект реконструкции интерьера, чтобы добавить квадратные футы и установить кровать, которую вы хотите (даже кровать размера «king-size» или кровать размера «king-size»). Но большинство домовладельцев попытаются разместить стандартную полноразмерную кровать, две односпальные кровати или кровать размера «queen-size» вместе с комодом в пространстве, чтобы удовлетворить требования среднего размера. Но не позволяйте мечтам о большем количестве квадратных футов в вашей обычной комнате оттолкнуть вас — быстрый ремонт в вашем доме или квартире может быть решением, в зависимости от вашего бюджета.

Если вы все еще не уверены, является ли ваша комната технически спальней, спросите своего агента, прежде чем выставлять свой дом на продажу. У вас еще нет? Вот как найти агента по недвижимости в вашем районе.

Миф о приватности спальни

В письме своей матери в июле 1770 года ошеломленная Мария-Антуанетта, которой было всего 14 лет и которая только что прибыла ко двору Версаля, писала о своем распорядке дня: «Я наношу румяна и мою руки перед всем миром. ” Защищенная и неподготовленная дофина Франции не привыкла к публичному показу интимных будней, характерных для французской королевской жизни. Одевание, купание и обед были зрелищными видами спорта для представителей наследственной знати с «правами входа», людей, чья официальная роль интимных помощников означала близость к королевской семье и означала престиж. В своей биографии злополучной королевы 2001 года Антония Фрейзер рассказывает, что в брачную ночь дофин и дофин начали самый интимный аспект своей супружеской жизни не в романтическом уединении, а в комнате, полной людей, успешно вложенных в молодую пару. завершение союза империи Габсбургов и Франции.(К сожалению для всех заинтересованных сторон, они не делали этого в течение нескольких лет.) Архиепископ Реймский благословил брачное ложе, король Людовик XV вручил внуку ночную рубашку, герцогиня Шартрская сделала то же самое для Марии-Антуанетты, а затем герцогиня и король фактически уложил молодую пару в постель.

Конфиденциальность? Не тогда, когда на кону стояло будущее французской королевской семьи. В фильме Софии Копполы 2006 года, вдохновленном книгой Фрейзера, эта сцена драматизирована вместе с утренним распорядком Марии-Антуанетты, фарсовой сценой, в которой она должна ждать, обнаженная и дрожа, пока все более и более высокопоставленные члены двора прогуливаются в королевскую спальню, чтобы помочь дофине. наденьте халат.Смотря фильм или читая биографию Фрейзера, это одна вещь о Марии-Антуанетте, которая на самом деле кажется довольно родственной: учитывая ее драматизм (которым она, конечно, не была), она, вероятно, предпочла бы надеть свой собственный халат и быть оставленной. достаточно хорошо в одиночку. Разве не так?

Спальня Марии-Антуанетты, в которой королевский двор наблюдал за ее платьем и т. д. AFP через Getty Images

Когда мы говорим о конфиденциальности в наши дни, мы часто имеем дело с большими данными и тем, что происходит с информацией, которую наши смартфоны передают о наших приходах и уходах, в меньшей степени о том, что король Франции наблюдает за тем, как мы спим.Едва ли можно участвовать в современной жизни, не передав ключи к нашей онлайн-жизни и не признав, что компании собирают наши данные, и мы мало что можем с этим поделать. Соблазнительные продукты следуют за нами в Интернете; мы знаем, почему, и это факт жизни, столь же неизбежный, как и пассивно-агрессивные махинации с халатами Ancien Régime Versailles. Но то физическое уединение, которого так жаждала Мария-Антуанетта, сейчас мы, скорее всего, будем считать само собой разумеющимся, даже несмотря на то, что наша цифровая жизнь обнажилась.Это даже встроено в язык недвижимости: квартира с одной спальней может иметь скромные размеры, но в ней есть спальня, а это означает, что в доме есть пространство, отгороженное от посторонних глаз.

Это было более или менее статус-кво до пандемии Covid-19, когда внезапно люди почти в любой конфигурации домашнего хозяйства обнаружили, что их отношение к личному пространству, дому, работе и внешнему миру изменилось. Изменения особенно остро коснулись семей с двумя работающими родителями и детьми школьного возраста, которым нужны были тихие места для удаленной учебы или работы, что означало уединение от домашнего шума и подходящую профессиональную обстановку.Что, если в гостиной шумно, а в спальне нет точки обзора без видимых признаков интимной жизни — стирки, однодневок, стопок простыней и полотенец, туалетных принадлежностей или рецептурных бутылочек? Традиционный трюк для вечеринок 20-го века, заключающийся в том, чтобы сделать гостиные и столовые «презентабельными» для компании, просто переместив беспорядок в спальню или шкаф в прихожей, не сработал, когда весь дом демонстрировался в видеочате. Как в цифровом, так и в физическом виде мы красились на глазах у всего мира или, по крайней мере, перед всем офисом.

Откуда взялись эти представления о неприкосновенности частной жизни? Хотя кровати являются одним из самых древних нововведений палеолитического дизайна, отдельные спальни стали обычным явлением лишь около столетия. Однако их привлекательность как святилищ настолько сильна, что кажется почти вечной. Историк дизайна Джулиана Роуэн Бартон, заместитель куратора выставки «Проектирование материнства», говорит, что спальня — это часть американского дома, которая удивительно постоянна с точки зрения ценности и восприятия частной жизни.«Хотя такие комнаты, как кухня, колебались между общественными и частными, отношение спальни к уединению в домах на одну семью никогда не оспаривалось. Для многих людей динамика пандемии перевернула все с ног на голову, поскольку сейчас мы делаем все дома».

В книге «Прочь из моей комнаты: история подростковых спален в Америке » историк Джейсон Рид отмечает, что до индустриализации семьи очень часто спали (или даже жили) в одной комнате, коллективно обогреваемой одним источник тепла, хотя это значительно варьировалось в зависимости от класса. И когда растущая урбанизация и отход от аграрной экономики сделали американцев из среднего и высшего среднего класса богаче, одним из способов, которым они отличались от работающей бедноты, было то, что урбанистка Долорес Хейден назвала «изолированным домохозяйством».

В середине и конце 19 века социальные реформаторы все больше интересовались гигиеной, которая была маркером классовых различий. Внутренняя сантехника, центральное отопление, множество окон для перекрестной вентиляции и достаточно места, чтобы члены семьи могли спать в одиночестве, — все это составляло новый идеал среднего класса.

«Успешная семья, — пишет Рид в книге «Убирайся из моей комнаты », — должна была жить в отдельно стоящем или сдвоенном доме с достаточным количеством домов и других жилищ, связанных с бедняками, следует избегать любой ценой». Конфиденциальность была , порядочность . Если работающая беднота жила бок о бок в многоквартирных домах с ограниченными возможностями для личной гигиены, то дом среднего класса в викторианском стиле был полной противоположностью: чистота, порядок и разделение. Где и как вы спали, было отражением того, каким человеком вы были.

«Как только спальня становится пространством для других задач, таких как работа, тогда понимаешь, насколько священным было это пространство»

Но тогда, как и сейчас, это стремление к уединению не обязательно означало, что спальни не были местами для общения. Мишель Дженнинг, профессор социологии в Колледже Уитмена и автор книги «Вещи семейной жизни: как наши дома отражают нашу жизнь» , цитирует «термостатические войны» — термин, придуманный социальным психологом Полом К.Rosenblatt, который сразу же напоминает о тонких, но важных домашних компромиссах, которые имеют место между парами, живущими в одной спальне. Дело не столько в том, что год пандемии перевернул наш домашний распорядок и сделал спальни социальными, а в том, что для многих американцев удаленная работа и учеба сделали личное пространство по-новому социальным.

«Когда вы понимаете, что какая-то норма нарушена, вы понимаете, что это была за норма», — говорит Яннинг. «Как только спальня становится пространством для других задач, таких как работа, вы понимаете, насколько священным было это пространство, и мы понимаем, как сильно мы дорожим им.Принося свой ноутбук в спальню — даже до пандемии — мы проникали в пространство. Но в условиях самоизоляции у вас нет другого выхода».

Это подводит нас к технологиям в спальне и к вопросу, на который многие из нас не хотят отвечать: насколько на самом деле плохо смотреть на смартфон под одеялом? Краткий ответ: это плохо. Более длинный ответ? По-разному. Рэйчел Салас, профессор неврологии Университета Джона Хопкинса, лечащая пациентов с нарушениями сна, говорит, что наш мозг естественным образом связывает разные задачи с разными физическими местами.

«Если вы работаете, спите, беспокоитесь, едите и делаете много других вещей в своей спальне, ваш мозг привыкает думать: «Это моя комната для любых дел». Ночью ваш мозг пытается успокоиться, но это не так. в той же среде, где было «время идей» или «время стресса».

Салас говорит, что для людей с нарушениями сна убрать электронику из спальни — это всегда хорошая идея, и это может быть хорошей идеей для всех. «С точки зрения сна, даже до Covid, если вы можете, вы хотите убрать электронику из спальни (включая телевизор), чтобы она просто стала местом для сна, как номер в отеле.

Филип Герман, адъюнкт-профессор клинической психологии в психиатрии в больнице Пенсильванского университета, вторит этому совету. «У людей, которые хорошо спят, есть связь между сном и их спальней», — говорит он. «По сути, это классическое обусловливание. Когда ваша спальня теперь является вашим офисом и вашим рабочим местом, это не очень хороший контроль стимулов — все это связано с активностью бодрствования».

Семья в общей спальне многоквартирного дома, около 1910 года. Архив Беттмана

И еще кое-что: вы, возможно, читали, что смотреть в компьютер или смартфон перед сном особенно не рекомендуется, если вы пытаетесь улучшить свой сон, и виновником этого является то, что называется «синим светом». Герман объясняет, что ночная прокрутка дум имеет двоякий эффект: во-первых, контент, который может содержать тревожные новости, поводы для возмущения или прилив дофамина от новых «лайков» в социальных сетях, ни один из которых не помогает нам расслабиться. Другой — синий свет, который имеет более тонкий эффект и может нарушать наши циркадные ритмы.

Исследователи недавно обнаружили, что помимо палочек и колбочек в сетчатке глаза у нас также есть клетки, называемые светочувствительным ганглием сетчатки, которые вызывают бдительность в мозгу. Эти клетки более чувствительны к синему свету, чем к любому другому, а именно синий свет излучают ваши смартфоны и ноутбуки. Таким образом, даже если до пандемии вы были очень осторожны, чтобы не допустить технологий в спальню, домашние перестановки последних 18 месяцев (не говоря уже о содержании самих новостей) вполне могли нанести ущерб вашему сну.

Итак, что нам остается теперь, когда мы выходим из изоляции? Дженнинг говорит, что пандемия стала грандиозным упражнением в «работе с границами» — термин, который социологи используют для обозначения формальных и неформальных способов, которыми мы проводим различия и отмечаем дистанцию ​​в наших социальных мирах. Хотя физические эффекты таких вещей, как синий свет, влияют на всех нас, не всех беспокоит повторное смешивание закодированных физических пространств работы и дома, как нам приходилось делать во время изоляции — это просто зависит от того, являетесь ли вы сегментистом или сторонником интеграции.

«Сегментисты — это люди, у которых есть цепочки для ключей с цветовой кодировкой, отдельные места для файлов для работы и дома, которые отделяют свою рабочую жизнь от семейной», — говорит Дженнинг, объясняя, что для этих людей крах работы и дома был вызов. «Люди, у которых все расписано по одному календарю и которые носят одну и ту же одежду, используют один и тот же язык дома и на работе, — это интеграционисты — термин, придуманный социологом Кристиной Нипперт-Энг». Для интеграционистов поиск традиционных мест работы, игр и отдыха дома, возможно, не был таким стрессовым.

Во время пандемии Дженнинг изучила предпочтительные рабочие места студентов колледжей и обнаружила, что треть ее выборки из 18–29-летних в США делали домашнее задание в своих спальнях. Но многие из этих же студентов затем будут посещать виртуальные занятия в другом месте по той же причине, по которой офисные работники могут предпочесть использовать Zoom из гостиной: он кажется более профессиональным и менее открытым. Вы хотите, чтобы ваш профессор или ваш босс увидел заветную мягкую игрушку детства, заглядывающую в кадр? Это может зависеть от вашей конкретной работы, но вряд ли.

Даже когда мы вернемся к очной работе, удаленная работа в больших масштабах, вероятно, останется для многих людей, и это дает всем нам повод по-новому взглянуть на наши отношения с работой и домом. «Больше всего это заставляет меня задуматься о природе частной жизни и домашнего пространства», — говорит историк Бартон. «Кто имеет право на эту конфиденциальность и что поставлено на карту с ее потерей. Стирание границ между общественным и личным пространством имеет последствия, которые мы только начинаем понимать.Дженнинг отмечает, что в истории человечества частные спальни появились довольно недавно, но явление дистанционной работы теперь добавило к этому «бестелесное наблюдение», лишив спальню части статуса личного убежища. Совет не пускать технологии в спальню может быть хорошей гигиеной сна, но стоит подумать о том, как технологии меняют наши представления о личном пространстве. Может быть, викторианцы все-таки что-то поняли.

Как спроектировать идеальную спальню для сна

Обстановка в спальне жизненно важна для стабильного сна.Создание обстановки в спальне, способствующей засыпанию и продолжительному сну, является ключевой частью гигиены сна, которая может обеспечить качественный отдых ночь за ночью.

Создание расслабляющей атмосферы для сна включает в себя как визуальный дизайн, так и практическую настройку, включая освещение, звук и запах. Учет этих элементов обстановки для сна может помочь вам создать идеальную спальню для оптимального сна.

Визуальный дизайн вашей спальни

Дизайн интерьера — это широкое понятие, но ключевым компонентом является определение внешнего вида вашего дома.Для своей спальни вы можете разработать дизайн интерьера, который не только отражает ваш личный стиль, но и способствует ощущению спокойствия, которое способствует сну.

Теплые привлекательные цвета

Ваши стены, полы, мебель и постельные принадлежности — все это влияет на цветовую гамму вашей спальни. Важно подчеркнуть цвета, которые заставляют вас чувствовать себя непринужденно перед сном. Для большинства людей это более мягкие и теплые цвета, но вы можете выбрать цвета, которые вам больше всего нравятся.

Для арендаторов или людей с ограниченным бюджетом может быть невозможно полностью изменить цветовую схему в вашей спальне; тем не менее, вы можете творчески подчеркнуть определенные цвета с помощью хорошо размещенных постельных принадлежностей, ковра или настенной живописи.

Удобный и привлекательный макет

Независимо от того, с какой площадью вам приходится работать, вы хотите избежать ощущения тесноты в своей спальне. Начните с выбора размера матраса, который подойдет, но не будет слишком плотным. Использование вертикального пространства или места для хранения под кроватью может максимально использовать даже небольшую спальню, освобождая пространство на полу, которое можно использовать для удобной мебели, такой как тумбочка, или для придания комнате более воздушного ощущения.

Создавая дизайн своей спальни, постарайтесь, чтобы каждое действие, которое вы там будете выполнять, не приводило к разочарованию.Например, порядок в ящиках облегчает сборы по утрам, а наличие свободного пути от кровати в ванную может исключить опасность споткнуться, если вам нужно идти в ванную в темноте. Дизайн спальни без стресса помогает придать ей ауру комфорта и расслабления.

Уменьшить беспорядок

Визуальный беспорядок может вызвать стресс, который, как известно, является препятствием для качественного сна. Беспорядочные предметы в вашей спальне могут усиливать ощущение слишком большого количества «незавершенных дел», вызывая тревожные чувства, которые могут мешать вашему разуму расслабиться, когда вы хотите заснуть.

Хотя вам не обязательно полностью усердно работать с Мари Кондо, чтобы навести порядок в спальне, стоит просмотреть, какие предметы вам на самом деле не нужны, и тратить всего несколько минут каждый день на уборку беспорядка, чтобы он не мешал. t накапливаются и чувствуют себя подавляющими, чтобы иметь дело с ними.

Чувство дома

Ваша спальня должна быть гостеприимной, местом, где вы можете расслабиться и почувствовать себя как дома. Лучший способ культивировать это чувство — очень личный. Возможности включают показ фотографий близких друзей и семьи, заветных предметов, которые напоминают о любимых воспоминаниях, или осмысленных произведений искусства или постеров на стенах.Эти личные штрихи не должны быть причудливыми или дорогими; вместо этого они просто должны быть значимыми для вас.

В дополнение к визуальному дизайну, практичность вашей спальни напрямую влияет на то, насколько хорошо вы спите. В целом цель этих подходов состоит в том, чтобы сделать среду вашего сна бастионом физического и умственного расслабления, в котором как можно меньше отвлекающих факторов или потенциальных нарушений сна.

Свет

Свет — это самый мощный сигнал вашего циркадного ритма, часть ваших биологических часов, которая помогает регулировать сон. Когда приходит время ложиться спать, вы хотите сделать свою спальню как можно темнее, чтобы укрепить здоровый циркадный ритм.

Плотные шторы могут помочь, если в вашей комнате много внешнего света. Освещение, включая прикроватную лампу, если вы ее используете, не должно быть слишком ярким. Освещение с низкой цветовой температурой и освещенностью может облегчить сонливость и сонливость.

Еще одна важная часть контроля освещенности — свести к минимуму или исключить использование электронных устройств, в том числе планшетов и мобильных телефонов, в спальне.Просмотр телевизора в спальне перед сном отрицательно скажется на качестве сна. Экранное время подвергает ваши глаза воздействию синего света, который может нарушить ваш циркадный ритм, а также может активировать ваш разум, из-за чего вам будет труднее заснуть. Если вам нужно держать устройство в спальне, постарайтесь держать его вне досягаемости руки и не используйте его в течение часа или более перед сном.

Звук

Внешний шум может вызывать частые пробуждения, и эти помехи связаны со снижением уровня как качества сна, так и общего состояния здоровья. Если внешний шум находится вне вашего контроля, генератор белого шума может помочь заглушить звуки. Вы также можете настроить динамики для воспроизведения успокаивающей музыки, которую многие люди используют, чтобы сделать свою спальню более подходящей для засыпания. Для этой цели могут служить несколько мобильных приложений.

Запах

Правильные ароматы в вашей спальне могут улучшить ваш сон. Хотя запахи обычно не заставляют людей просыпаться ото сна, они могут помочь создать успокаивающую среду для качественного отдыха.Исследования показали, что ароматерапия эфирными маслами, такими как лаванда, может способствовать расслаблению и облегчить хороший ночной сон.

Температура

Температура в вашей спальне должна быть комфортной, обычно от 60 до 71 градуса по Фаренгейту (от 15,6 до 22,0 градусов по Цельсию). Избыточное тепло может нарушить сон, поэтому большинство экспертов советуют выбирать более прохладную спальню.

Если у вас нет термостата для точного контроля температуры в вашей спальне, вы можете использовать вентилятор или, в зависимости от сезона, открыть окно, чтобы отрегулировать температуру.

Качество воздуха

Возможно, это не первое, что приходит на ум, когда вы думаете об обустройстве своей спальни, но качество воздуха важно для вашего здоровья. Исследования показали, что вентиляция и более свежий воздух связаны с лучшим сном, а такие проблемы, как накопление плесени, коррелируют с бессонницей и чрезмерной дневной сонливостью.

Обеспечение надлежащей вентиляции и недопущение избыточной влажности помогут предотвратить рост плесени, а регулярная уборка может значительно сократить количество пылевых клещей.Если у вас есть проблемы с аллергией, вы можете обратиться к врачу за рекомендациями по уменьшению количества аллергенов и/или использованию гипоаллергенных постельных принадлежностей или очистителей воздуха.

Матрас и постельное белье

Ваша кровать, безусловно, является центральным элементом обстановки спальни. Ваш матрас должен быть хорошо сложен и удобен, а это означает, что он соответствует вашим личным предпочтениям по жесткости. Он также должен оказывать поддержку и обеспечивать соответствующее облегчение точек давления в соответствии с весом вашего тела и положением во сне.

Новый матрас может потребовать значительных инвестиций, но исследования показали, что он может улучшить сон и уменьшить стресс и боль в спине. Неудивительно, что в ходе опроса 2010 года, проведенного Национальным фондом сна, 93% людей заявили, что удобный матрас важен для качественного сна.

Помимо матраса важную роль в том, чтобы сделать вашу кровать удобной и привлекательной, играют подушки, простыни и одеяла. Подушки могут предотвратить боль в шее, удерживая голову и позвоночник в правильном положении, а постельное белье создает ощущение мягкости и уюта, помогая регулировать температуру тела.Регулярная стирка постельного белья сохраняет ощущение свежести и уменьшает потенциальное накопление пыли и аллергенов.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

.