Содержание

Установка столешницы на кухне своими руками: Виды, декор, фото

В современных мебельных торговых центрах кухонные столешницы потрясают фантазию потребителей многообразием выбора, наружной привлекательностью.

Столешница — самая функциональная часть кухни.

Качественные изделия стоят очень недешево. Те, кто старается преуспеть в экономии средств, смогут практически за несколько суток изготовить шикарную и уникальную столешницу собственными руками, что не скажется на бюджете и внешнем виде стола, а также его рабочих свойствах.

Самостоятельная установка столешницы на кухне не потребует дополнительных расходов.

Преимущества мебели, созданной своими руками

  • Стоимость изделия. Она намного ниже, чем вы можете получить в торговом центре. Столешница будет значительно крепче и устойчивее любой другой.

    Она прослужит для вас весьма долгое время.

  • Собственный дизайн. Изготовить изделие вы сможете согласно своему проекту, что ко всему остальному, преподнесет вам твердую уверенность в собственных силах.
    А также это превосходный повод похвастать своими возможностями перед гостями!

    Дайте им время, чтобы рассмотреть столешницу, а затем сознайтесь, что это ваше творение и наслаждайтесь восхищением окружающих!

  • Практически все без исключения кухонные столешницы произведены из ДСП. А это означает, что они абсолютно не высококачественно подвергнуты обработке. Изделия склонны к впитыванию влаги, в последующем подобная крышка разбухает и слоится. Такого рода основа не любит частую смену среды, не терпит сырости в комнате и вряд ли прослужит для вас продолжительное время.

    Расслоение использованного материала усугубляет внешний вид, что неудобно для применения и обязательно скажется на уюте дома.

  • Поверхность столешницы вы обрабатываете сами, а также выбираете материал для изготовления, а это значит, что установка столешницы собственными руками — залог качества.

    Столешница, сделанная своими руками может получиться не хуже и даже лучше покупной.

Виды изделий. На чем остановить выбор?

  1. Круглые столешницы встречаются совершенно различных масштабов. В помещениях незначительных размеров очень подходят раздвигающиеся приспособления, например, раздвижной вид столешницы.

    В случае если у вас малогабаритная кухня, рабочая поверхность может быть небольшого размера.

  2. Стол квадратной или прямоугольной формы — традиционный вариант. Любую столешницу подобной формы можно изготовить в раздвижном варианте в случае необходимости. К тому же, подобная мебель элементарна в изготовлении!

    Установка такой столешницы наиболее оптимальна, если стол рассчитан на большую семью или периодический прием гостей.

  3. Стол со стеклянными вставками. Для стола, как правило, выбирают каленое стекло, так как его трудно повредить. Столешницу обычно устанавливают в наборе с элегантными древесными ножками.

    В моду в настоящее время вновь возвратилась столешница из стекла.

  4. Бетонное покрытие столешницы. В случае если вы примете решение провести эксперимент в интерьере, то он, безусловно, станет выделяться своим интересным дизайном.

    Такой вариант весьма комфортен в использовании.

Преимущества столешницы из древесных материалов:

  • Эстетичный, уютный вид стола;
  • Данные изделия просто обрабатывать, легко протирать;
  • Разность температур, солнечное воздействие не страшно дереву, которое также очень устойчиво к воде;

Традиционно столешница для кухни изготавливалась именно из массива дерева, а сегодня это, можно сказать, роскошь.

  • У такой столешницы будет образовываться малое количество царапин;
  • Этот вид стола легко реставрировать;
  • Экологически чистый материал не представляет никакой угрозы для человека и его здоровья.

Такая столешница не будет деформироваться при длительной эксплуатации только если поддерживать оптимальный уровень влажности.

Установка столешницы на кухне своими руками

  1. Нижние секции комплекта следует выровнять по горизонтали, в соответствии с уровнем. В случае если в стене имеются выступы либо углубления, при использовании электролобзика в столешнице следует обозначить соответствующие формы.

    Это нужно для того, чтобы плоскость целиком отвечала неровностям в стене.

  2. Затем выпиливаются отверстия под варочную панель, а раскрытые кромки обрабатываются герметиком. Столешницу необходимо прикрутить к нижним секциям кухонного комплекта и закрепить.

    Основательно к стене крепить столешницу нет необходимости, следует сохранить незначительный промежуток.

  3. Далее следует определить и зафиксировать варочную панель.

    Она вводится в приготовленный вырез и укрепляется к плоскости болтами.

  4. Для декорирования кухонной столешницы пригодится любая плитка, которая вам понравится.

    Нанесите общестроительный клей на плитку и выкладывайте ее на «базу».

    Не забудьте применять специализированные крестики, что закрепляются между плитками с целью разметки дистанции. Чтобы ввести дюралевые либо пластмассовые контурные профили, важно на наружных торцах вплоть до просыхания клея проделать углубления.

    После этого нужно подождать от 1 до 3 дней, пока плиточный клей не высохнет полностью.

  5. Клеевой слой целиком высыхает примерно за несколько суток, двух или трех будет достаточно. После полного высыхания следует ввести профили и закрепить их особым строительным клеем для плитки, затем прижать их струбцинами.

    К монтажу столешницы приступить можно по истечению 5 суток.

Какие инструменты могут пригодиться?

Установка столешницы на кухне своими руками — это целый процесс. Причем не только с технической стороны, но и если рассматривать этот вопрос с творческой точки зрения.

Столешница, сделанная своими руками, будет в точности отвечать всем запросам по прочности и внешнему виду.

Так как же крепить столешницу на кухне, а вернее, с помощью чего? Вам обязательно будут нужны:

  • Измерительная рулетка;
  • Строительный уровень;
  • Электролобзик;
  • Электродрель с насадками.

Инструменты для работы.

Декор

Каким еще образом можно удивить гостей, зная, что установка столешницы на кухне своими руками, это не всегда простой, но зато эффективный способ проявить свои таланты?

  1. Ламинированная поверхность.

Ламинированную столешницу трудно испортить чем-то горячим, а также, если пролить воду на такую столешницу. Отдать предпочтение ламинированной  поверхности следует в том случае, если она идеально «вписывается» в стилистику помещения.

Этот вид поверхности универсален.

  1. Столешница, покрытая эпоксидной смолой.

Сама смола по стоимости не слишком дешево обходится, но зато она прослужит долгие годы. На нее нежелательно ставить горячее, во всяком случае, кипяток, но для чаепития с родными и близкими людьми подобный вид столешницы подходит идеально. Тем более что зафиксировать в самой эпоксидной смоле можно какие угодно элементы. 

Здесь ваша фантазия действительно может разгуляться!

Подготовьте материалы, подходящие по дизайну к вашей кухне, а также те, которые напоминают о чем-то приятном, и закрепите их внутри смолы. Что важно знать при этом? Такая смола хорошо просыхает на свежем воздухе, сушить ее в помещении, без поступления нужного количества воздуха нежелательно. 

Пока она не застынет, выделяются токсичные вещества, как и в любых лакокрасочных материалах.

Как прикрепить столешницу к кухонному гарнитуру?

Перед началом монтажа необходимо распаковать столешницу и обследовать ее на предмет присутствия трещин или сколов. Если все в целости, то следующим этапом является обследование уровня нижних шкафчиков. Уровень должен быть выставлен верно. В специализированных стяжках, находящихся в тумбе под самым верхом, сверлится дыра.

Установите столешницу на тумбе и обозначьте, в каком именно месте станет размещаться мойка и ванная в плоскость.

Закреплять изделие пока никак не нужно. Возьмите электролобзик и начните вырезать дыры таким образом, чтобы не испортить ни шкафчики, не столешницу. 

Напоследок обработайте торцы герметиком.

Через стяжки в тумбах закрутите саморезы. Установка столешницы на кухне завершена!

Такая столешница прослужит многие десятилетия без проявления механических повреждений или выцветания.

ВИДЕО: Кухонная столешница из бетона своими руками.

50 фото-идей кухонных столешниц:

Как крепят столешницу к тумбе из ДСП или гипсокартона

 

Рабочая поверхность, по сути, является таким же «лицом» мебели, как и фасадная часть. Нередко именно на нее падает первый взгляд и именно по ее внешнему виду делается предварительная оценка качества мебели. Рассмотрим все способы, как крепить столешницу к тумбе, письменному столу или основанию из гипсокартона.

Как и чем крепить столешницу к тумбе или столу?

Чаще всего в сборке мебели сталкиваются с креплением столешницы или крышки к основанию в виде тумбы или простого рабочего стола. Можно выделить четыре способа монтажа верхней крышки (а именно ей и является столешница) к основании мебели.

Насквозь, с помощью конфирматов (евровинтов)

Это самый простой способ. Используется в случае, когда наличие сквозных отверстий на поверхности не критично. Например, когда тумба выше уровня глаз и столешница исполняет роль крышки. Или нависающего (накладного) козырька.

Все просто: торец основания засверливается под конфирмат сверлом диаметром 5 мм. В крышке соразмерно относительно имеющихся свесов также просверливается отверстие, но уже под широкую часть конфирмата 7мм с расходящейся до 10,5 мм зенковкой под шляпку.

С внутренней стороны, на уголки

Способ не менее простой. Единственным недостатком будет только выпирающий с внутренней стороны крепеж.

Уголки можно использовать любые.

Если мебель не планируется часто передвигать, поднимать за крышку, можно использовать пластмассовые уголки, как и для крепежа полок.

Металлические уголки гораздо прочней, но менее эстетичней смотрятся.

Если конструкция тумбы, стола полая, поищите в продаже металлические мебельные уголки, закрывающиеся крышками.

Крепление столешницы на эксцентрики (минификсы)

Установка эксцентриковой стяжки требует определенного навыка и точности. По праву считается более цивилизованным, «невидимым» крепежом. Из преимуществ стоит выделить и возможность многократной сборки-разборки мебели (снятие столешницы) с сохранением качества и прочности крепежа. Чем не могут «похвастать» те же уголки на саморезах или конфирматы.

 

Сложность установки в разметке и подготовительной подготовке отверстий. Для того, чтобы установить минификс для крепления столешницы потребуются сверла диаметрами 7 и 10 мм, а также фреза диаметра 15 мм.

На саморезы к планкам — так крепят кухонную столешницу к тумбам

Данный способ крепления возможен, если в конструкцию стола или тумбы заложены планки. Их проектируют, закладывая длиной от одной боковины до другой и шириной 80-100 мм.

Аналогично крепят и кухонную столешницу – притягивают изнутри на длинные саморезы 3х25 или 4х30. Предварительно планки засверливают, сверлом толщиной 5 мм. Единственный нюанс для кухонной столешницы — это крепление планок в местах, где подразумевается врез мойки или варочной поверхности. В этих столах-тумбах планки разворачивают торцом, чтобы они не мешали врезу. Или не ставят вообще.

Чем хорош данный способ? Он дает достаточную жесткость конструкции.

  • Сами планки усиливают длинные столешницы, не давая им прогибаться от нагрузки.
  • Можно без опаски поднимать и двигать стол или тумбу за столешницу – крепеж выдержит.
  • Также крепеж допускает многократную сборку и разборку. Всегда можно притянуть столешницу изнутри в другом месте, а предыдущие отверстия заглушить, ведь их там никто не видит.

Когда я разрабатываю мебель – столы, тумбы, комоды – всегда закладываю планки под столешницу. На мой взгляд, это самый простой и надежный способ крепления.

Чем крепить столешницу к гипсокартону или подоконнику?

Бывает, что основанием для крепления столешницы служит не полая, а литая конструкция. Это может быть подоконник или специально созданный выступ из гипсокартона. Притянуть столешницу или полку изнутри к такому основанию не получится. Остается только один вариант – приклеить.

Для этого используют всем известные жидкие гвозди. Сгодится любой, оставшийся после ремонта. Независимо от состава, практически все варианты годятся для приклеивания ДСП, МДФ или массива к гипсокартону или бетону (в случае крепления подоконника).

Для лучшего сцепления основания нужно тщательно выравнять, обеспылить и обезжирить. Сам клей наносится на изнаночную сторону столешницы. После рекомендуемой выдержки по времени, столешница прижимается к основанию в нужном положении. Лучше поставить пресс до полного высыхания.

СОВЕТ! Чтобы избежать возможных деформаций, избегайте круговых движений при нанесении клеевого состава на столешницу. Лучше «работают» продольные или поперечные полосы, а также точечное нанесение.

 

Как прикрепить плинтус к столешнице на кухне (+фото)

Не только тип материала позволяет классифицировать плинтуса и влияет на их выбор. Существуют различия в конструкции. Таких разновидностей всего де: универсальный и литой профиль. Особенности каждого из видов важны при выборе. И справедливо рассмотреть оба варианта, для получения объективной картины.Профиль плинтусов может быть литым и универсальным.

Универсальные

Конструктивной особенностью универсальных плинтусов является наличие силиконовых уплотнителей. Вставки сменные, а их внешний вид декоративный. Плинтус проще менять благодаря типу стыка. Могут смутить выступающие кромкодержатели. Длина отрезков профиля составляет в среднем 35 см. Достаточно удобно монтировать.Универсальные плинтуса имеют силиконовый уплотнитель.

Литые

Тип конструкции предполагает повышенный уровень жесткости и массивность. Отсутствие силиконового профиля предполагает крепление к уплотнителю. Среди видимых преимуществ: продолжительный срок службы и презентабельный внешний вид. Их размеры практически в 10 раз превышают предыдущий вариант конструкции.Литой плинтус более прочный и массивный.

В фурнитуру для столешницы входят фасонный и фигурный профили, длина которых может быть 3, 3.5 и 4 метра. По всей длине конструкция оснащена уплотнителем из силикона.

Когда плинтус фиксируется, силиконовая вставка плотно соединяется с поверхностью и делает стык максимально герметичным, а также защищает торцовые части столешницы от попадания воды.

По форме пристеночный плинтус повторяет равносторонний прямоугольный треугольник, либо может иметь форму сапожка, который вытянут кверху.

Алюминиевые и пластиковые типы плинтусов имеют основу, которая прикрепляется к столешнице с помощью саморезов, а также декоративную вставку, которую нужно закрепить сверху на основе до щелчка.

Чтобы облегчить и ускорить крепление плинтуса, в комплекте с ним вам предложат заглушки для левой и правой стороны, углы для внешних сторон и другие детали для установки.

Крепежные детали делают такого же цвета, что и сам плинтус.

Крепление фурнитуры выполнить несложно, однако рекомендуется перед началом работ посмотреть видео, чтобы прояснить все нюансы и с первого раза провести работу правильно.

Перед тем как начинать устанавливать фурнитуру на столешницу, нужно разделить хлыст, сняв декоративную основу.

Прежде чем начинать установку, нужно узнать размеры столешницы (измерять нужно от угла), а затем перенести их на профиль и отрезать нужную часть ножовкой.

После этого торцы зачищаются с помощью абразива.

Прежде чем устанавливать материал, нужно обработать пространство между столешницей и фартуком силиконовым герметиком, чтобы материал лучше сцеплялся с поверхностью.

Основу плинтуса нужно приложить к месту стыка, а затем прикрутить к столешнице.

Аналогично нужно поступить с боковыми частями: сначала измерить ширину рабочей поверхности, а затем зафиксировать основу с боков.

Если вы купили пристеночный плинтус из керамики или камня, то для его фиксации нужно использовать специальный клей, который имеет цвет, аналогичный цвету профиля.

После установки конструкции нужно зафиксировать стыковочные углы. Для этого с обратной стороны на деталях сделаны специальные пазы – с их помощью угол можно просто защелкнуть на основе.

Чтобы декоративная вставка плинтуса встала правильно: то есть плотно зашла в уголки, но не выходила за их пределы, перед тем, как резать материал, нужно вычесть 3-5 мм с каждой из сторон длинной стороны столешницы. По получившейся цифре и нужно разрезать планку.

Декоративную часть плинтуса нужно аккуратно зафиксировать в углах и после этого немного надавить.

Когда планка зафиксируется в пазе по всей его длине, вы услышите характерный щелчок конструкции.

После установки этого элемента нужно вырезать боковые части и установить их аналогичным образом.

Мнение эксперта
Романова Ксения Петровна
Эксперт в области дизайна интерьера, а также руководитель салона по продаже тканей

Последним шагом устанавливают заглушки. Чтобы они правильно зафиксировались и плотно прилегали к месту, перед их креплением нужно обработать все детали, а также торцы фурнитуры силиконовым герметиком и подождать, пока он немного схватится.

После этого можно вставлять заглушки, прижав их и удерживая некоторое время для максимальной фиксации.

Установка плинтуса на клей проводится аналогично, и даже быстрее, но она менее удобна, т.к. под такой фурнитурой нельзя будет скрыть никакие коммуникации, плинтус будет плотно прилегать к стене.

Готовый кухонный гарнитур в своем комплекте имеет всю необходимую фурнитуру, в том числе, и пристеночный мебельный плинтус с заглушками и стыковочными деталями, как правило, профиль подбирают по типу столешницы, в цвет. Если же мебель изготавливается по индивидуальному заказу, или вы самостоятельно комплектуете гарнитур, то выбор кухонного плинтуса лежит в зоне вашей ответственности. Здесь возможно несколько вариантов.

Чаще всего кухонный плинтус подбирают под рабочую поверхность, фирмы-производители выпускают комплекты из одинакового пластика. Но при этом не следует забывать, что пластики, даже с одинаковым номером и названием декора, у разных фирм могут абсолютно отличаться.

Бордюр, подобранный в цвет столешницы

Второй способ подбора основывается на идентичности материалов. Если столешница изготавливается из искусственного камня, то из того же материала отрезается полоса, которая и будет плинтусом, для красоты сверху делается фаска нужной формы, при установке планка приклеивается специальным клеем, что позволяет создать монолитную конструкцию без видимых стыков. Под деревянные столешницы плинтус подбирается по породе дерева, если столешница дубовая, то и профиль лучше использовать из дуба, финишное покрытие плинтуса и рабочей поверхности рекомендуется наносить уже после монтажа, так цвет будет монохромным на всей рабочей поверхности.

Плинтус в цвет фурнитуры объединяет столешницу с основным дизайном кухни

В основе третьего варианта подбора лежит мебельная фурнитура, плинтус выбирается того же металлического цвета, что и ручки на фасадах кухонных ящиков. Это могут быть различные оттенки золота, бронзы, хрома, алюминия. Плинтус, в данном случае, можно подобрать уже готовый, либо найти пластик для профиля в цвет и сделать нужную вставку.

Существует много видов плинтусов для столешницы, а если выбор затруднен, воспользуйтесь профилем, в который вставляется кромка из того же пластика, которым покрыта рабочая поверхность

Как установить деревянную конструкцию

Деревянный образец хорошо смотрится в сочетании с деревянными кухонными столами или выполненными из ДСП-листа. Чтобы приобрести плинтус = оттенка, наиболее подходящего к столешнице, достаточно заказать его вместе со столом, у одного и того же изготовителя.

В крайнем случае можно узнать у него, какой лак был нанесён на кухонную мебель, и самостоятельно заняться покраской.

Если вы эстет, желающий сохранить изначальный вид древесины, приделать изделие можно, воспользовавшись такими способами:

  1. Избавьте плоскость от излишка жира с помощью спирта, покройте поверхность тонким силиконовым слоем, зафиксируйте устройство в том месте, где вам необходимо, хорошо прижмите и установите сверху груз. Когда материал высохнет, избавьтесь от утяжелителя. Силиконовую смесь при желании можно заменить жидкими гвоздями.
  2. Произвести монтаж приспособления к столу также можно, имея под рукой саморезы. Сделайте сверлом канавку, ширина которой достигает 8 мм. При этом глубина должна быть такой, чтобы шляпка крепёжного элемента находилась внутри изделия, на практике это около 3 мм. Теперь прижмите плинтус к настенной конструкции и прикрутите к столешнице. Скрыть явные дефекты и недостатки поможет шпаклёвка, совпадающая по цвету с деревом.

Особенности монтажа каменного изделия

Каменные устройства подойдут под мраморные столешницы, вырезанные каменщиками в нужной величине и форме. Самым частым примером каменной кухонной мебели служит барная стойка, располагающаяся в гостиной.

Такая конструкция смотрится поистине шикарно и роскошно, а, значит, требует особого подхода в декорировании.

Необходимо добиться монолитного эффекта

Чтобы прикрепить каменный плинтус к столу, необходимо тщательно зачистить последний и не менее скрупулёзно обезжирить его. В качестве клеящего элемента воспользуйтесь предназначенной для плинтуса шпаклёвкой, в состав которой входит каменная пыль того типа камня, из которого сделана столешница.

Не забудьте замазать места стыков, а после высыхания шпаклёвочного материала хорошо заполировать их. Все эти действия помогут сделать изделие единым и монолитным, без видимого перехода от стола к плинтусной составляющей.

Металлопластиковое приспособление

Металлопластиковый механизм пригодится для столешницы, сделанной из искусственного камня. Угольный образец обеспечит быстрое стекание воды вниз с верхней части плинтуса. Прямоугольное изделие, оснащённое округлостями, отличается большей величиной по сравнению с предыдущим видом конструкции. Именно поэтому практичность его несколько проигрывает.

К фиксации металлопластиковых установок можно приступать при наличии крестообразной отвёртки или шуруповёрта.

Сначала раскройте плинтус надвое. Не удивляйтесь — изделие для столешницы действительно состоит из двух частей. Первая выступает в роли основания и фиксируется к мебели с помощью саморезов. Вторая, относясь к лицевой стороне, крепится на первую часть и после защёлкивается.

Далее установите основу, плотно приложив её к столешнице и закрепив положение саморезами. Если имеются острые углы, сперва наденьте уголок, и только после этого установите лицевую сторону путём защёлкивания. Заглушки, входящие в комплект, монтируются в последнюю очередь, располагаясь по краям конструкции.

Фиксация металлической модели

Металлические установки чаще всего выполняются из стали или алюминия, соответственно подходят для таких же столов. Основная часть представленных образцов имеет угловатую форму, угол которых может равняться 45 градусам, другие изготовлены в виде прямоугольника.

Отличить от остальных экземпляров металлический плинтус довольно легко — по необычному цвету.

Вы можете зафиксировать положение приспособлений саморезами, но некоторым потребителям не по душе видеть внизу торчащие крепления. Избежать этого можно, зафиксировав основание к металлу с помощью клея.

Как закрепить столешницу к ножкам стола

Стол – это необходимый атрибут кухонной мебели. На сегодняшний день изготовители для производства столов применяют очень много материалов. Велико разнообразие форм ножек для стола, их насчитывают более двадцати. В традиционном варианте имеется четыре ножки. В большинстве случаев у стандартных моделей форма столешницы квадратная либо прямоугольная.

Деревянный обеденный стол прямоугольной формы с четырьмя ножками

Стол с тремя ножками обычно бывает круглым. Его можно использовать как маленький кофейный столик или как обеденную зону.

Круглый кухонный стол из дерева с тремя ножками

Производят столы и с двумя ножками, они могут быть различного вида, но в основном распространены модели, имеющие две Х-образные ножки или прочные, изготовленные из массива.

Деревянный стол с Х-образными ножками в комплекте с креслами для дачного участка

Способы крепления

Ножки стола крепят к царгам опорного каркаса, а на них в свою очередь закрепляют столешницу

Многие мастера знают, что неправильно закрепленные ножки – это первопричина того, что стол будет качаться и стоять под наклоном. Существуют регулирующие опоры, которые могут поправить большой процент наклона, но все-таки первостепенное значение имеет качественная сборка.

Есть несколько вариантов крепления ножек к столешниц:

Прикрепление ножки поверхностными пластинами

Прикрепление ножек с помощью Т-образных гаек

Вариант крепления столешницы к царгам стола без использования дополнительной фурнитуры с помощью шурупов

Применение небольших металлических Z-кронштейнов — еще один популярный способ крепления столешницы

Фиксирование поверхностными пластинами Допустим, вы купили ножки без соответствующей фурнитуры. Чтобы их установить, потребуются болты с ушком и проушинами для столов большего размера и нагели резьбовые для небольших.
Фиксирование на Т-образные гайки Этот вариант крепления подходит в том случае, если вы намерены реставрировать лицевую плоскость стола и таким образом придать интерьеру обновленный вид. У вас в наличии должны быть Т-образные гайки, болты с ушком и проушинами.
Крепление на шурупы Это обычный и испытанный временем способ прикрепления поверхности стола к царгам без применения вспомогательной фурнитуры. Подходит для мебели классического варианта.
Применение Z-образных держателей Использование маленьких железных Z-креплений – очередной, пользующийся популярностью метод фиксирования. Основные плюсы данного способа – низкая стоимость, простая и надежная установка.
Применение деревянных прижимов Легкий и прочный метод прикрепления столешницы без использования покупной фурнитуры. Они аналогичны Z-образным держателям. Их делают из любых обрезков, достаточно соблюдать ориентацию волокон.
Использование держателей-восьмерок Эти металлические крепежи широко используются при креплении столешницы. Они бывают двух видов – с шайбами одинаковой и разной величины.
Применение распорок с пазами В данном случае к царгам комплекта прикрепляют 2 либо 3 вспомогательные распорки с пазами прямоугольной формы, длина которых равна 10-15 мм.

Использование самодельных деревянных прижимов — простой и надежный способ крепления столешницы к подстолью без покупной фурнитуры

Стальные крепежи-восьмерки — вариант с использованием недорогой фурнитуры

В этом случае к царгам гарнитура крепят две или три дополнительные распорки с прямоугольными пазами длиной 10-15 мм

Необходимые материалы

Материалы, которые используют для изготовления столов, самые разные, расскажем о некоторых из них.

    Подходят для этого массивы разных пород дерева, например, хвойные, дуб и др. Если вы начинающий мастер, лучше применить сосну, так как она проста в обработке. Следует помнить, что такая мебель выгорает, поглощает запахи, жидкость, плохо переносит смену температуры. Из плюсов – материал экологически чистый, крепкий, смотрится изысканно.

Массив сосны для изготовления стола своими руками

ДСП – недорогой вариант материала для изготовления обеденного стола

МДФ подойдет для изготовления стола, он более качественный и экологичный

Мебельный щит — квадратные или прямоугольные листы древесины, которые изготавливаются по методу склеивания между собой деревянных брусочков по ширине или длине

Изделия из нержавеющей стали неприхотливы в уходе, долговечны, практичны, универсальны в применении

Эти материалы подходят как для столешницы, так и для ножек. Делают также ножки пластиковые, хромированные, кованые. При выборе полагайтесь на свои предпочтения.

Опора мебельная хромированная для столов с боковым креплением

Журнальный столик с коваными ножками

Белый круглый стол из пластика для улицы

Необходимые инструменты

Необходимый набор инструментов для изготовления и сборки стола

Для изготовления необходимы такие инструменты: рубанок, машинка для шлифования, электролобзик, пила, дрель, сверла, наждачная бумага, шуруповерт, саморезы, клей, шканты, струбцины, рулетка, карандаш, средства защиты – очки, перчатки.

Процесс изготовления: пошаговая инструкция

Чертеж деревянного стола с четырьмя ножками

Сперва в обязательном порядке нужно сделать чертеж. Определитесь, какие ножки вы будете крепить – покупные или изготовите самостоятельно. Форма может быть любая.

Фигурные балясины или ножки для самодельного стола

Если столешница в ширину 0,8 м, тогда ножки должны быть длиной 1,2 м. Чтобы столешница была гладкой, обработайте ее шлифовальной машинкой. Между стыками не должно быть зазоров. Чтобы столешница не деформировалась от повышенной влажности, доски необходимо уложить встречной текстурой.

Доски для столешницы толщиной не менее 30см

На концах соединяемых досок нужно просверлить отверстия глубиной 8 см, промежуток между которыми выдерживайте в интервале 10-15 см. Подготовленные места проходим наждачкой и смазываем клеем края, шканты и отверстия. Вставляем шканты в отверстия, так соединяем столешницу. Излишки клея убираем.

Вариант крепления ножек к деревянному столу

С помощью клея и шурупов соединяем с ножками поперечные и долевые доски. Поверх последних проделываем два углубления, чтобы прикрепить столешницу. Ждем двенадцать часов и монтируем ее. Конструкцию покрываем лаком, морилкой либо краской.

Стол с закрепленной столешницей, каркасом и ножками

Важно! Применяя морилку, учитывайте следующее: грамотно выбирайте разбавитель, плоскость перед покрытием должна быть тщательно обработана наждачкой, главное, должным образом провести регулирование пистолета (форма факела должна быть овальной, и слой, что вы наносите, должен перекрыть уже имеющийся наполовину).

Покрываем лаком или воском для защиты верхнего слоя

Ознакомившись с вариантами крепления ножек к столешнице, вам не составит труда изготовить стол своими руками, тем самым обновить интерьер такой оригинальной вещью.

Видео: Столешница из массива. Мой вариант крепления

В этом материале мы расскажем о пяти проверенных способах правильной установки столешницы своими руками. Благодаря простоте и надежности эти варианты крепления используют не только для мебели из клееной древесины и массива, но и кухонных столешниц из МДФ и ДСП, для которых проблема коробления и растрескивания не так актуальна.

О структурном влиянии сезонных деформаций

Любая доска будь-то клееный щит или цельный массив древесины подвержена разбуханию и усушке в зависимости от времени года и колебаний влажности. Намертво закрепленные столешницы, лишенные возможности свободно сжиматься и расширяться, под воздействием внутренних напряжений начинают деформироваться — коробиться, изгибаться, скручиваться и в итоге растрескиваться.

При сезонном изменении уровня влажности дерево расширяется и сжимается преимущественно поперек волокон. Столешницы комнатного или кухонного гарнитура меняют ширину в пределах 1 см, в зависимости от размеров крышки и породы древесины. Линейные изменения вдоль волокон незначительны.

Крепление столешницы шурупами

Это простой и проверенный временем вариант крепления столешницы к царгам стола без использования дополнительной фурнитуры. Специальное конусное расширение, выбранное в царге, обеспечивает небольшую подвижность винта при изменении размеров столешницы. Сама крышка при этом надежно закреплена на корпусе.

Сделав базовую разметку, в царге сверлят торцевое отверстие. После этого широкой полукруглой стамеской выбирают карман для скрытой установки шурупа.

Узкой стамеской делают угловое расширение на верхнем крае царги. Удлинение этого паза всегда делают поперек волокон столешницы, поскольку древесина расширяется и сжимается именно в этом направлении.

Монтаж при помощи шурупов в таких карманах позволяет избавиться от лишних конструктивных элементов под крышкой стола. Его традиционно применяют в мебели классического стиля, где предпочитают использовать исключительно деревянные детали. При всех своих достоинствах такой метод скрытого крепления довольно трудоемкий.

Использование Z-образных держателей

Применение небольших металлических Z-кронштейнов — еще один популярный способ крепления столешницы. Главные достоинства этого метода — дешевизна, максимальная простота и точность установки, отсутствие необходимости в дополнительных конструктивных элементах.

Один конец стального держателя с помощью шурупа прикручивают к крышке стола. Второй вставляют в паз, пропиленный в верхнем крае царги. Углубление делают таким, чтобы край скобы не упирался в дерево и свободно двигался в пазу при его расширении. Таким образом, крепежи позволяют столешнице без последствий изменять свои размеры в любом направлении.

Крепление на деревянных прижимах

Использование самодельных деревянных прижимов — простой и надежный способ крепления столешницы к подстолью без покупной фурнитуры. Прижимы работают по тому же принципу, что и металлические Z-скобы. Их легко изготовить серийно из обрезков, которые найдутся в каждой мастерской. Конечно, это требует времени, но часто не на много большего, чем занимает поход в магазин за фурнитурой.

Изготавливая деревянные прижимы, не забывайте соблюдать правильную ориентацию волокон, как показано на схеме, для придания кронштейну надлежащей прочности.

Монтаж столешницы при помощи держателей-восьмерок

Стальные крепежи-восьмерки — еще один популярный вариант фурнитуры, используемой для крепления столешниц. Кронштейн устанавливают в небольшую выемку высверленную сверлом Форстнера или квадратное углубление выбранное стамеской так, чтобы он был заподлицо с верхней кромкой царги. Держатель фиксируют двумя винтами: одним к корпусу, вторым к тыльной стороне столешницы как показано на фото. Когда доска набухает или сжимается, кронштейн слегка проворачивается, предотвращая изгиб деревянной крышки. Рекомендованное расстояние между крепежами — 15-20 см.

Держатели-восьмерки бывают двух видов: с шайбами одинаковых и разных размеров. В последнем случае к царге крепят шайбу с большим диаметром. Решив закрепить столешницу на кухонном или комнатном гарнитуре таким способом, нужно заранее убедиться в том, что толщина царги подходит под диаметр шайбы.

Использование распорок с пазами

В этом случае к царгам гарнитура крепят две или три дополнительные распорки с прямоугольными пазами длиной 10-15 мм. При изменении ширины столешницы винты будут свободно двигаться в пазах, предотвращая таким образом структурные деформации древесины. Дополнительные планки работают как стяжка, они повышают жесткость корпуса и предохраняют царги от деформаций.

Крепление ножек стола

Ножки стола крепят к царгам опорного каркаса, а на них в свою очередь закрепляют столешницу. Для того чтобы обеспечить плотное соединение царг с ножками и компенсировать усушку дерева при колебаниях влажности используют следующие способы креплений.

Столярное соединение шип-гнездо

Преимущества: высокая прочность, отсутствие дополнительной фурнитуры и лишних крепежных элементов, простота изготовления.

Недостатки: соединение является неразборным и плохо компенсирует усушку.

Деревянные угловые стяжки

Преимущества: надлежащая прочность соединения, возможность разборки, хорошая компенсация сезонных деформаций древесины, альтернатива покупной фурнитуре.

Недостатки: сложность в изготовлении, редко используются для массового производства мебели.

Соединения на шкантах

Преимущества: надежное столярное соединение без видимых крепежных элементов, максимально простое в изготовлении.

Недостатки: неразборность, плохая компенсация деформаций.

Металлические угловые стяжки

Преимущества: отлично компенсируют усушку, легко разбираются, обеспечивают постоянное плотное соединение, усиливают весь каркас.

Недостатки: относительно трудоемкая технология монтажа, наличие выступающих металлических элементов под крышкой стола.

Стол в классическом понимании – это прямоугольный кусок древесины, который стоит на четырёх ножках. Чтобы стол не качался, был устойчив, нужно правильно прикрепить ножки. Необходимо также учитывать материал, из которого он сделан, месторасположение предмета мебели. Столешница, из чего бы она ни была изготовлена, подвергается деформации под воздействием влажности и перепадов температуры, поэтому выбор способа фиксации так важен. Существует несколько способов крепления ножек к столешнице.

Фиксирование поверхностными пластинами

Пластины крепятся саморезами с четырёх сторон столешницы. В ножки ввинчивается болт шляпкой внутрь. Затем ножки ввинчиваются в прикреплённые пластины. Одной из подходящих пластин можно назвать площадку для крепления ножки tlb60. Как правило, их делают из хрома. Они надёжны, и их легко найти в магазинах мебельной фурнитуры.

Фиксирование на Т-образные гайки

Такая форма крепления подойдёт для столешниц, которые в будущем будут покрыты другими видами дерева или обиты материалом. Необходимо помимо самих гаек приобрести болты с ушком, проушинами. На одинаковом расстоянии следует просверлить в столешнице четыре отверстия через основание. Затем молотком вбивают Т- образную гайку, чтобы она полностью была в массиве. Вкручивают болты с ушками и проушинами в ножки. Для большего удобства можно воспользоваться пассатижами. Осталось только соединить все элементы стола.

Крепление на шурупы

Если в комплектации стола не предусмотрена царга, этот способ может не подойти, либо следует приобрести этот элемент отдельно. Крепление царги обеспечит дополнительную устойчивость и надёжность столу. Царга – это скрепляющая планка по всему периметру стола, к которой шурупами прикручиваются ножки. Специальное расширение в виде конуса в царге помогает обеспечить небольшую подвижность шурупа при некоторой деформации столешницы (это характерно при перепадах температуры и влажности).

Применение Z-образных держателей

Способ крепления столешницы к ножкам с помощью крепежа в виде буквы «Z» – один из самых простых, бюджетных и надежных вариантов. Благодаря этому способу фиксации отпадёт необходимость в дополнительных элементах конструкции. Один конец держателя из стали прикручивается саморезом к столешнице, а второй вставляют в предварительно пропиленный паз в царге. Такой вариант установки позволяет столешнице свободно двигаться при деформации.

Применение деревянных прижимов

Ещё один простой, но эффективный способ крепления столешницы без лишних затрат на фурнитуру. Деревянные прижимы легко изготовить самостоятельно из остатков дерева, они работают аналогично Z-образным держателям.

При изготовлении подобных крепежей следует помнить о правильной ориентации деревянного волокна – вдоль детали – для придания крепежной детали большей надёжности.

Использование держателей-восьмерок

Это наиболее распространённый и надёжный способ крепления столешницы к ножкам. Крепежи в виде цифры 8 делают из стали. Они бывают двух видов:

  • с шайбами одного размера;
  • с шайбами разных размеров.

В царге необходимо с помощью стамески сделать выемки по размеру «ушка» восьмёрки. Таких выемок изготавливают несколько на расстоянии 15–20 сантиметров друг от друга. Восьмёрку фиксируют двумя винтами: один ввинчивается в столешницу, другой в корпус ножек. Благодаря небольшому зазору, при набухании или сжатии древесины крепежная деталь слегка поворачивается, и деформация предотвращается.

Применение распорок с пазами

Распорки в количестве 2-3 штук с пазами длиной 10–15 миллиметров крепят к царге. Такие пазы позволяют винтам свободно двигаться, предотвращая деформацию древесины. Распорки, по сути, являются стяжкой, придавая дополнительную устойчивость всей конструкции.

Необходимые материалы

Для крепления ножек стола, в зависимости от выбранного способа, необходимы следующие материалы:

  • Площадка для крепления ножки tlb60, саморезы и болты – для пластин.
  • Гайки, болты с ушками и проушинами – для Т-образных гаек.
  • Царга и шурупы – для крепления шурупами.
  • Держатели и саморезы – для Z-образных держателей.
  • Прижимы и саморезы по дереву соответствующей длины – для крепления с помощью деревянных прижимов.
  • Держатели и винты (винтов ровно в два раза больше, чем самих держателей) – для держателей-восьмёрок.
  • Царга, распорки и винты – для распорок.

Необходимые инструменты

Для каждого способа крепления требуется перечень инструментов. Соответственно, в порядке перечисления способов монтажа, нужно подготовить следующие инструменты:

  1. Отвёртки или шуруповёрт – для облегчения процесса ввинчивания.
  2. Дрель для сверления отверстий, молоток, пассатижи, отвёртка.
  3. Отвёртка (можно дополнительно использовать клей) для лучшей фиксации царги. Потребуется ещё полукруглая стамеска для изготовления кармашка под саморез.
  4. Отвёртка или шуруповёрт.
  5. Пила или станок для изготовления деревянных прижимов. Также нужны стамеска, отвёртки.
  6. Пила или тонкая стамеска для прорезывания полости в царге, стамеска, отвёртки.
  7. Пила или тонкая стамеска для царги, отвёртки.

Важно не только ровно установить, но и как следует закрепить ножки к столешнице. Существуют различные способы крепления ножек к столу, осталось только выбрать наиболее подходящий вариант. Нет ничего сложного в изготовлении обеденного стола своими руками. Это даёт возможность учесть все особенности дизайна кухонного гарнитура и габариты помещения. Изготовление стола своими руками – задача, которая под силу даже начинающим мастерам.

Способы крепления ножек стола при изготовлении своими руками

g84jsm9tB4S

В этом материале мы расскажем о пяти проверенных способах правильной установки столешницы своими руками. Благодаря простоте и надежности эти варианты крепления используют не только для мебели из клееной древесины и массива, но и кухонных столешниц из МДФ и ДСП, для которых проблема коробления и растрескивания не так актуальна.

О структурном влиянии сезонных деформаций

Любая доска будь-то клееный щит или цельный массив древесины подвержена разбуханию и усушке в зависимости от времени года и колебаний влажности. Намертво закрепленные столешницы, лишенные возможности свободно сжиматься и расширяться, под воздействием внутренних напряжений начинают деформироваться — коробиться, изгибаться, скручиваться и в итоге растрескиваться.

При сезонном изменении уровня влажности дерево расширяется и сжимается преимущественно поперек волокон. Столешницы комнатного или кухонного гарнитура меняют ширину в пределах 1 см, в зависимости от размеров крышки и породы древесины. Линейные изменения вдоль волокон незначительны.

Крепление столешницы шурупами

Это простой и проверенный временем вариант крепления столешницы к царгам стола без использования дополнительной фурнитуры. Специальное конусное расширение, выбранное в царге, обеспечивает небольшую подвижность винта при изменении размеров столешницы. Сама крышка при этом надежно закреплена на корпусе.

Сделав базовую разметку, в царге сверлят торцевое отверстие. После этого широкой полукруглой стамеской выбирают карман для скрытой установки шурупа.

Узкой стамеской делают угловое расширение на верхнем крае царги. Удлинение этого паза всегда делают поперек волокон столешницы, поскольку древесина расширяется и сжимается именно в этом направлении.

Монтаж при помощи шурупов в таких карманах позволяет избавиться от лишних конструктивных элементов под крышкой стола. Его традиционно применяют в мебели классического стиля, где предпочитают использовать исключительно деревянные детали. При всех своих достоинствах такой метод скрытого крепления довольно трудоемкий.

Использование Z-образных держателей

Применение небольших металлических Z-кронштейнов — еще один популярный способ крепления столешницы. Главные достоинства этого метода — дешевизна, максимальная простота и точность установки, отсутствие необходимости в дополнительных конструктивных элементах.

Один конец стального держателя с помощью шурупа прикручивают к крышке стола. Второй вставляют в паз, пропиленный в верхнем крае царги. Углубление делают таким, чтобы край скобы не упирался в дерево и свободно двигался в пазу при его расширении. Таким образом, крепежи позволяют столешнице без последствий изменять свои размеры в любом направлении.

Крепление на деревянных прижимах

Использование самодельных деревянных прижимов — простой и надежный способ крепления столешницы к подстолью без покупной фурнитуры. Прижимы работают по тому же принципу, что и металлические Z-скобы. Их легко изготовить серийно из обрезков, которые найдутся в каждой мастерской. Конечно, это требует времени, но часто не на много большего, чем занимает поход в магазин за фурнитурой.

Изготавливая деревянные прижимы, не забывайте соблюдать правильную ориентацию волокон, как показано на схеме, для придания кронштейну надлежащей прочности.

Монтаж столешницы при помощи держателей-восьмерок

Стальные крепежи-восьмерки — еще один популярный вариант фурнитуры, используемой для крепления столешниц. Кронштейн устанавливают в небольшую выемку высверленную сверлом Форстнера или квадратное углубление выбранное стамеской так, чтобы он был заподлицо с верхней кромкой царги. Держатель фиксируют двумя винтами: одним к корпусу, вторым к тыльной стороне столешницы как показано на фото. Когда доска набухает или сжимается, кронштейн слегка проворачивается, предотвращая изгиб деревянной крышки. Рекомендованное расстояние между крепежами — 15-20 см.

  Как подобрать шторы в маленькую спальню

Держатели-восьмерки бывают двух видов: с шайбами одинаковых и разных размеров. В последнем случае к царге крепят шайбу с большим диаметром. Решив закрепить столешницу на кухонном или комнатном гарнитуре таким способом, нужно заранее убедиться в том, что толщина царги подходит под диаметр шайбы.

Использование распорок с пазами

В этом случае к царгам гарнитура крепят две или три дополнительные распорки с прямоугольными пазами длиной 10-15 мм. При изменении ширины столешницы винты будут свободно двигаться в пазах, предотвращая таким образом структурные деформации древесины. Дополнительные планки работают как стяжка, они повышают жесткость корпуса и предохраняют царги от деформаций.

Крепление ножек стола

Ножки стола крепят к царгам опорного каркаса, а на них в свою очередь закрепляют столешницу. Для того чтобы обеспечить плотное соединение царг с ножками и компенсировать усушку дерева при колебаниях влажности используют следующие способы креплений.

Столярное соединение шип-гнездо

Преимущества: высокая прочность, отсутствие дополнительной фурнитуры и лишних крепежных элементов, простота изготовления.

Недостатки: соединение является неразборным и плохо компенсирует усушку.

Деревянные угловые стяжки

Преимущества: надлежащая прочность соединения, возможность разборки, хорошая компенсация сезонных деформаций древесины, альтернатива покупной фурнитуре.

Недостатки: сложность в изготовлении, редко используются для массового производства мебели.

Соединения на шкантах

Преимущества: надежное столярное соединение без видимых крепежных элементов, максимально простое в изготовлении.

Недостатки: неразборность, плохая компенсация деформаций.

Металлические угловые стяжки

Преимущества: отлично компенсируют усушку, легко разбираются, обеспечивают постоянное плотное соединение, усиливают весь каркас.

Недостатки: относительно трудоемкая технология монтажа, наличие выступающих металлических элементов под крышкой стола.

Стол – это необходимый атрибут кухонной мебели. На сегодняшний день изготовители для производства столов применяют очень много материалов. Велико разнообразие форм ножек для стола, их насчитывают более двадцати. В традиционном варианте имеется четыре ножки. В большинстве случаев у стандартных моделей форма столешницы квадратная либо прямоугольная.

Деревянный обеденный стол прямоугольной формы с четырьмя ножками

Стол с тремя ножками обычно бывает круглым. Его можно использовать как маленький кофейный столик или как обеденную зону.

  • Круглый кухонный стол из дерева с тремя ножками
  • Производят столы и с двумя ножками, они могут быть различного вида, но в основном распространены модели, имеющие две Х-образные ножки или прочные, изготовленные из массива.
  • Деревянный стол с Х-образными ножками в комплекте с креслами для дачного участка

Способы крепления

Ножки стола крепят к царгам опорного каркаса, а на них в свою очередь закрепляют столешницу

Многие мастера знают, что неправильно закрепленные ножки – это первопричина того, что стол будет качаться и стоять под наклоном. Существуют регулирующие опоры, которые могут поправить большой процент наклона, но все-таки первостепенное значение имеет качественная сборка.

  1. Есть несколько вариантов крепления ножек к столешниц:
  2. Прикрепление ножки поверхностными пластинами
  3. Прикрепление ножек с помощью Т-образных гаек
  4. Вариант крепления столешницы к царгам стола без использования дополнительной фурнитуры с помощью шурупов
  5. Применение небольших металлических Z-кронштейнов — еще один популярный способ крепления столешницы
Фиксирование поверхностными пластинами Допустим, вы купили ножки без соответствующей фурнитуры. Чтобы их установить, потребуются болты с ушком и проушинами для столов большего размера и нагели резьбовые для небольших.
Фиксирование на Т-образные гайки Этот вариант крепления подходит в том случае, если вы намерены реставрировать лицевую плоскость стола и таким образом придать интерьеру обновленный вид. У вас в наличии должны быть Т-образные гайки, болты с ушком и проушинами.
Крепление на шурупы Это обычный и испытанный временем способ прикрепления поверхности стола к царгам без применения вспомогательной фурнитуры. Подходит для мебели классического варианта.
Применение Z-образных держателей Использование маленьких железных Z-креплений – очередной, пользующийся популярностью метод фиксирования. Основные плюсы данного способа – низкая стоимость, простая и надежная установка.
Применение деревянных прижимов Легкий и прочный метод прикрепления столешницы без использования покупной фурнитуры. Они аналогичны Z-образным держателям. Их делают из любых обрезков, достаточно соблюдать ориентацию волокон.
Использование держателей-восьмерок Эти металлические крепежи широко используются при креплении столешницы. Они бывают двух видов – с шайбами одинаковой и разной величины.
Применение распорок с пазами В данном случае к царгам комплекта прикрепляют 2 либо 3 вспомогательные распорки с пазами прямоугольной формы, длина которых равна 10-15 мм.

  Как отследить телефон samsung

  • Использование самодельных деревянных прижимов — простой и надежный способ крепления столешницы к подстолью без покупной фурнитуры
  • Стальные крепежи-восьмерки — вариант с использованием недорогой фурнитуры
  • В этом случае к царгам гарнитура крепят две или три дополнительные распорки с прямоугольными пазами длиной 10-15 мм

Необходимые материалы

Материалы, которые используют для изготовления столов, самые разные, расскажем о некоторых из них.

    Подходят для этого массивы разных пород дерева, например, хвойные, дуб и др. Если вы начинающий мастер, лучше применить сосну, так как она проста в обработке. Следует помнить, что такая мебель выгорает, поглощает запахи, жидкость, плохо переносит смену температуры. Из плюсов – материал экологически чистый, крепкий, смотрится изысканно.
  1. Массив сосны для изготовления стола своими руками
  2. ДСП – недорогой вариант материала для изготовления обеденного стола
  3. МДФ подойдет для изготовления стола, он более качественный и экологичный
  4. Мебельный щит — квадратные или прямоугольные листы древесины, которые изготавливаются по методу склеивания между собой деревянных брусочков по ширине или длине
  5. Изделия из нержавеющей стали неприхотливы в уходе, долговечны, практичны, универсальны в применении

Эти материалы подходят как для столешницы, так и для ножек. Делают также ножки пластиковые, хромированные, кованые. При выборе полагайтесь на свои предпочтения.

  • Опора мебельная хромированная для столов с боковым креплением
  • Журнальный столик с коваными ножками
  • Белый круглый стол из пластика для улицы

Необходимые инструменты

  1. Необходимый набор инструментов для изготовления и сборки стола
  2. Для изготовления необходимы такие инструменты: рубанок, машинка для шлифования, электролобзик, пила, дрель, сверла, наждачная бумага, шуруповерт, саморезы, клей, шканты, струбцины, рулетка, карандаш, средства защиты – очки, перчатки.

Процесс изготовления: пошаговая инструкция

Чертеж деревянного стола с четырьмя ножками

Сперва в обязательном порядке нужно сделать чертеж. Определитесь, какие ножки вы будете крепить – покупные или изготовите самостоятельно. Форма может быть любая.

Фигурные балясины или ножки для самодельного стола

Если столешница в ширину 0,8 м, тогда ножки должны быть длиной 1,2 м. Чтобы столешница была гладкой, обработайте ее шлифовальной машинкой. Между стыками не должно быть зазоров. Чтобы столешница не деформировалась от повышенной влажности, доски необходимо уложить встречной текстурой.

Доски для столешницы толщиной не менее 30см

На концах соединяемых досок нужно просверлить отверстия глубиной 8 см, промежуток между которыми выдерживайте в интервале 10-15 см. Подготовленные места проходим наждачкой и смазываем клеем края, шканты и отверстия. Вставляем шканты в отверстия, так соединяем столешницу. Излишки клея убираем.

  Как подключить радиотелефон к линии стационарного телефона

Вариант крепления ножек к деревянному столу

С помощью клея и шурупов соединяем с ножками поперечные и долевые доски. Поверх последних проделываем два углубления, чтобы прикрепить столешницу. Ждем двенадцать часов и монтируем ее. Конструкцию покрываем лаком, морилкой либо краской.

Стол с закрепленной столешницей, каркасом и ножками

Важно! Применяя морилку, учитывайте следующее: грамотно выбирайте разбавитель, плоскость перед покрытием должна быть тщательно обработана наждачкой, главное, должным образом провести регулирование пистолета (форма факела должна быть овальной, и слой, что вы наносите, должен перекрыть уже имеющийся наполовину).

  • Покрываем лаком или воском для защиты верхнего слоя
  • Ознакомившись с вариантами крепления ножек к столешнице, вам не составит труда изготовить стол своими руками, тем самым обновить интерьер такой оригинальной вещью.

Видео: Столешница из массива. Мой вариант крепления

Имелся стол с отличной столешницей. Однако в процессе эксплуатации крепление ножен (было пластиковым) треснуло и пришлось их снять. Как крепить ножки к столешнице, чтобы они прослужили достаточно долго?

  1. Смотря какие “ножки” (они же опоры мебельные), а так же смотря из какого материала столешница и самое главное какой она толщины.
  2. Вот например вариант крепления, металлические опоры (ножки), крепятся на саморезы к столешнице стола.
  3. Саморез короче толщины материала из которого сделана столешница.
  4. Данные опоры продаются в полной комплектации, то есть опора + крепёж.
  5. Вот ещё один вариант крепления ножек.
  6. Из бруска выпиливается крепёжный элемент который закреплён двумя саморезами и третий саморез закручивается непосредственно в ножку, под саморезы делается “потай”.
  7. Или вот вариант с применением уголка
  8. Ножка у стола может быть вообще одна, там свои варианты крепления (одна нога по центру столешницы).
  9. Вариантов масса, а более конкретно надо уже смотреть по месту и выбирать более подходящий.
  10. С этой проблемой я столкнулся давно.

Дело в том, что у нас на кухне был стол и у него постоянно отскакивали крепления ножек. Они были закреплены на клей и с помощью дополнительных брусков.

Так что мне все надоело и я пошел в магазин и приобрел т-образные гайка и специальные болты.

Далее убрал ненужные вспомогательные бруски и просверлил отверстия под эти гайки забил их. Затем вкрутил в ножки болты, которые купил в магазине и они указаны на рисунке.

И вот все что для этого необходимо.

Но можно и ножки подготовленные аналогично прикрепить и с помощью пластины. Вот как это будет выглядеть.

Эта пластина крепится на четыре шурупа. и в нее вкручивается ножка.

Лучше всего ножки крепить к горизонтальной планке, которая скручивается по периметру стола и уже она сама крепится к столу, это более надёжный вариант, хотя и не очень удобный, так как появляется дополнительная преграда и может мешать. Вариант надёжный, так как ножки между собой соединяются на угольники и меньше расшатываются.

Второй вариант — это купить ножки, которые уже имеют места крепления, это в основном наверху пластина с отверстиями, через которые при помощи шурупов крепится сама ножка к столешнице. Но это хоть и более удобнее потом во время эксплуатации, но не надёжно, так как ножки расшатываются и шурупы вырываются из столешницы.

Источник: https://pechi-sibiri.ru/kak-prikrepit-derevjannye-nozhki-k-stoleshnice/

Кухонный стол своими руками

Пожалуй, главным атрибутом помещения для приема пищи – столовой или кухни – является кухонный обеденный стол. Выбирая любую мебель для малогабаритной кухни типовой городской квартиры, приходится идти на компромисс между свободным пространством в помещении и вместительностью, удобством мебели, это в полной мере касается и выбора стола. Отыскать в магазинах небольшой кухонный стол с нужной формой столешницы не просто, изготовление на заказ сулит немалыми дополнительными расходами. Есть достойный выход из положения – сделать стол своими руками.

Для помещения площадью 6-8 кв.м, наверное, самый удачный размер столешницы будет находится в пределах от 800×500 мм и до 1200×600 мм, при стандартной высоте 750 мм от пола. Вытянутая форма столешницы – овальная или прямоугольная – позволяет расположить стол вдоль стены, экономя свободное пространство.

Выбор и закупка материалов и фурнитуры

Будет верным решением при изготовлении кухонного стола использовать предназначенный для этих же целей материал фабричного изготовления, а именно постформинг-столешницу из ДСП.

Данные столешницы покрытые износостойким декорированным пластиком, применяется в мебельной промышленности при изготовления кухонных гарнитуров, поставляется в виде полотен длиной около 3 м, шириной 600 мм, толщиной 26 мм или 36 мм (в стандартном варианте). Постформинговые столешницы отличаются низкой ценой.

Их передний свес (торец) имеет эстетичную полукруглую форму и также покрыт пластиком. К ним выпускается стандартная фурнитура: торцевые и соединительные планки, кромка для обработки торцов, стяжки и т.п. Приобретать цельное полотно кухонной столешницы только ради одной третьи ее длины нет необходимости.

Нужный кусок всегда можно отыскать (купить за пропорциональную  плату) в мебельных мастерских, где они скапливается в больших количествах как остатки от производства кухонных гарнитуров. Там же, в мебельном цехе, можно попросить сразу подрезать деталь на форматно-раскроечном станке для получения прямоугольной детали-заготовки с нужными размерами.

Столешница типа постформинг.

Однако, ДСП-столешницы обладают одной особенностью – они имеют всего один или два покрытые пластиком свесов по длине полотна. Нам же для стола необходимо иметь обработанными все торцы (со всех сторон). По этой причине, напрямую (без обработки торцов) применить готовые кухонные столешницы не получится.

Мало того, придется срезать передний фабричный свес. Открытые торцы ДСП необходимо обработать с учетом защиты от попадания воды, не забыв про эстетическую привлекательность обработки. Основных способов два: применить (приклеить) специальную кромочную ленту или использовать мебельный кант на основе ПВХ.

Мы пойдем по второму пути, как наиболее практичному с эксплуатационной точки зрения и прощающему некоторые мелкие ошибки мастеру. Будем применять мебельный кант с бортиками (обхватами), это позволит не только придать столешнице более солидный внешний вид, но и придаст дополнительную защиту.

Отрезок канта нужной длины можно купить в магазине мебельной фурнитуры. Необходим Т-образный (с центральным шипом) ПВХ-кант с обхватами, для ДСП толщиной 25 мм или 32 мм. При покупке 25-го канта,  нужно предварительно убедиться в том , что его можно без проблем надеть на 26-миллиметровый торец.

Применение 32-го канта тоже вполне приемлемо и придает столешнице визуально большую толщину.

Т-кант с обхватами (бортиками) в разрезе.

Другой важный момент – ножки (опоры). На сегодняшний день существует богатый выбор как штучных опор, так и готовых оснований для столов. Самым распространенным решением можно считать круглую ножку высотой 710 мм при диаметре 60 мм.

Ножки данного типа являются разборными, регулируются по высоте, имеют низкую цену, легко монтируются, существуют в нескольких вариантах внешнего покрытия (блестящие, матовые, крашеные в различные цвета). При необходимости в транспортировке или компактном хранении стола, его можно легко разобрать. Ножки также продаются в специализированных мебельных магазинах.

Как правило, производитель их упаковывает в пачки по 4 штуки в разобранном виде. При приобретении целой пачки, в комплекте должен быть шестигранный ключик.

Ножка для стола. Размеры.

Набор для изготовления стола: обрезок кухонной столешницы, четыре ножки, кант.

Процесс изготовления стола

О том, как отделать торец ДСП кантом ПВХ, и какие для этого нужны инструменты, уже было подробно рассказано, повторятся не будем, кратко перечислим основные этапы и остановимся  на некоторых нюансах.

Шаг 1. Наносим разметку. На лицевую (рабочую) поверхность столешницы наносим карандашом разметку согласно проекту будущего стола. Все закругления должны быть выполнены радиусом не менее 60 мм, во избежание изменения цвета канта в местах резких изгибов (зависит от производителя канта).

Нанесение разметки для закругления углов на лицевую поверхность прямоугольной заготовки.

Шаг 2. Придаем форму. Электролобзиком по разметке, оставив небольшой задел в 2-3 мм, отрезаем лишнее. Лобзиковая пилка должна иметь обратное (реверсивное) направление зубьев (см.

статью про установку мойки), во избежание сколов пластикового покрытия, даже несмотря на то, что кант своими обхватами может частично скрыть мелкие сколы среза.

До точного совпадения контуров столешницы с разметкой доводим шлифмашинкой ленточного типа.

Срезание углов лобзиком и окончательная доводка с ленточной шлифмашинкой.

Шаг 3. Фрезеруем паз. В зависимости от того применяется кант точно по ширине столешницы (25-миллиметровый) или больше (32-миллиметровый), выполняется фрезеровка паза точно по центру торца, либо со смещением.

Точные параметры фрезеровки вычисляется после измерения штангенциркулем геометрии применяемого канта.

При отсутствии «родной» фрезы, с помощью которой можно сделать нужную ширину паза за один проход, можно выполнить многопроходное фрезерование, используя фрезу с меньшей высотой зуба.

Измерение канта штангенциркулем: внутренней ширины и толщины шипа.

Фрезеровка паза под кант 32 мм в столешнице толщиной 26 мм (паз имеет смещение вниз относительно центра торца).

Шаг 4. Набиваем кант. Перед набивкой канта, торец столешницы нужно покрыть силиконовым герметиком. Не будет лишним заложить герметик в паз, а также нанести его на верхний бортик (обхват) канта, непосредственно прилегающий к рабочей поверхности столешницы .

Таким образом будет обеспечена максимальная защита от проникновения воды. Набивку канта выполняют резиновой киянкой, начиная с того места, где меньше всего будет заметен стыковочный шов. После завершения набивки, выполняют точную стыковку концов канта, пользуясь острым ножом.

Последней операцией будет полное с поверхностей столешницы излишек герметика, выдавившегося при набивке. Столешница готова.

Нанесение герметика на торец ДСП. Достаточно нанести лишь на верхнюю половину, что выше паза.

Набивка канта. При закреплении столешницы с помощью струвцин (как на фото), необходимо позаботиться о прокладках под столешницей для предотвращения повреждения нижней, выступающей грани канта.

Стыковочный шов.

Шаг 5. Крепим ножки. Для крепления ножек (точное говоря, их литых держателей), на нижнюю сторону столешницы наносим карандашную разметку в виде двух перпендикулярных линий в месте крепления каждого держателя.

Как правило, хорошим вариантом является установка ножек на расстоянии около 100 мм от края столешницы (см. фото). Держатели можно закрепить саморезами длиной 20-25 мм с потайной головкой.

Осталось одеть ножки на держатели, зафиксировав их шестигранным ключиком, и обеденный стол для кухни полностью готов, можно пользоваться.

  • Разметка для крепления держателей ножек.
  • Прикручивание держателей ножек саморезами.
  • Крепление ножки на держателе с помощью шестигранного ключа.
  • Стол готов.
  • Вариант стола с овальной столешницей.

Конструкция кухонного стола из постформинг-столешницы проста, неприхотлива, доступна для самостоятельного изготовления, надежна. Однако, нужно помнить, что при неаккуратном обращении – сильном ударе по ножке в боковом направлении – существует вероятность сломать держатель, выполненный из относительно хрупкого сплава. При аккуратном обращении и должном уходе, стол прослужит много лет.

Источник: http://zakatayrukava.ru/mebel/tehnologiyaizgotovleniya/67-kuhonniy-stol-svoimi-rukami.html

Как прикрепить ножки к столешнице

Время чтения: 4 мин.

Стол в классическом понимании – это прямоугольный кусок древесины, который стоит на четырёх ножках. Чтобы стол не качался, был устойчив, нужно правильно прикрепить ножки.

Необходимо также учитывать материал, из которого он сделан, месторасположение предмета мебели. Столешница, из чего бы она ни была изготовлена, подвергается деформации под воздействием влажности и перепадов температуры, поэтому выбор способа фиксации так важен.

Существует несколько способов крепления ножек к столешнице.

Фиксирование поверхностными пластинами

Пластины крепятся саморезами с четырёх сторон столешницы. В ножки ввинчивается болт шляпкой внутрь. Затем ножки ввинчиваются в прикреплённые пластины. Одной из подходящих пластин можно назвать площадку для крепления ножки tlb60. Как правило, их делают из хрома. Они надёжны, и их легко найти в магазинах мебельной фурнитуры.

Фиксирование на Т-образные гайки

Такая форма крепления подойдёт для столешниц, которые в будущем будут покрыты другими видами дерева или обиты материалом. Необходимо помимо самих гаек приобрести болты с ушком, проушинами.

На одинаковом расстоянии следует просверлить в столешнице четыре отверстия через основание. Затем молотком вбивают Т- образную гайку, чтобы она полностью была в массиве. Вкручивают болты с ушками и проушинами в ножки.

Для большего удобства можно воспользоваться пассатижами. Осталось только соединить все элементы стола.

Крепление на шурупы

Если в комплектации стола не предусмотрена царга, этот способ может не подойти, либо следует приобрести этот элемент отдельно. Крепление царги обеспечит дополнительную устойчивость и надёжность столу.

Царга – это скрепляющая планка по всему периметру стола, к которой шурупами прикручиваются ножки.

Специальное расширение в виде конуса в царге помогает обеспечить небольшую подвижность шурупа при некоторой деформации столешницы (это характерно при перепадах температуры и влажности).

  Крепления, держатели и подставки для огнетушителей

Применение Z-образных держателей

Способ крепления столешницы к ножкам с помощью крепежа в виде буквы «Z» – один из самых простых, бюджетных и надежных вариантов.

Благодаря этому способу фиксации отпадёт необходимость в дополнительных элементах конструкции.

Один конец держателя из стали прикручивается саморезом к столешнице, а второй вставляют в предварительно пропиленный паз в царге. Такой вариант установки позволяет столешнице свободно двигаться при деформации.

Применение деревянных прижимов

Ещё один простой, но эффективный способ крепления столешницы без лишних затрат на фурнитуру. Деревянные прижимы легко изготовить самостоятельно из остатков дерева, они работают аналогично Z-образным держателям.

При изготовлении подобных крепежей следует помнить о правильной ориентации деревянного волокна – вдоль детали – для придания крепежной детали большей надёжности.

Использование держателей-восьмерок

Это наиболее распространённый и надёжный способ крепления столешницы к ножкам. Крепежи в виде цифры 8 делают из стали. Они бывают двух видов:

  • с шайбами одного размера;
  • с шайбами разных размеров.

В царге необходимо с помощью стамески сделать выемки по размеру «ушка» восьмёрки. Таких выемок изготавливают несколько на расстоянии 15–20 сантиметров друг от друга. Восьмёрку фиксируют двумя винтами: один ввинчивается в столешницу, другой в корпус ножек. Благодаря небольшому зазору, при набухании или сжатии древесины крепежная деталь слегка поворачивается, и деформация предотвращается.

Применение распорок с пазами

Распорки в количестве 2-3 штук с пазами длиной 10–15 миллиметров крепят к царге. Такие пазы позволяют винтам свободно двигаться, предотвращая деформацию древесины. Распорки, по сути, являются стяжкой, придавая дополнительную устойчивость всей конструкции.

Необходимые материалы

Для крепления ножек стола, в зависимости от выбранного способа, необходимы следующие материалы:

  • Площадка для крепления ножки tlb60, саморезы и болты – для пластин.
  • Гайки, болты с ушками и проушинами – для Т-образных гаек.
  • Царга и шурупы – для крепления шурупами.
  • Держатели и саморезы – для Z-образных держателей.
  • Прижимы и саморезы по дереву соответствующей длины – для крепления с помощью деревянных прижимов.
  • Держатели и винты (винтов ровно в два раза больше, чем самих держателей) – для держателей-восьмёрок.
  • Царга, распорки и винты – для распорок.

  Крепление датчика эхолота

Необходимые инструменты

Для каждого способа крепления требуется перечень инструментов. Соответственно, в порядке перечисления способов монтажа, нужно подготовить следующие инструменты:

  1. Отвёртки или шуруповёрт – для облегчения процесса ввинчивания.
  2. Дрель для сверления отверстий, молоток, пассатижи, отвёртка.
  3. Отвёртка (можно дополнительно использовать клей) для лучшей фиксации царги. Потребуется ещё полукруглая стамеска для изготовления кармашка под саморез.
  4. Отвёртка или шуруповёрт.
  5. Пила или станок для изготовления деревянных прижимов. Также нужны стамеска, отвёртки.
  6. Пила или тонкая стамеска для прорезывания полости в царге, стамеска, отвёртки.
  7. Пила или тонкая стамеска для царги, отвёртки.

Важно не только ровно установить, но и как следует закрепить ножки к столешнице. Существуют различные способы крепления ножек к столу, осталось только выбрать наиболее подходящий вариант.

Нет ничего сложного в изготовлении обеденного стола своими руками. Это даёт возможность учесть все особенности дизайна кухонного гарнитура и габариты помещения.

Изготовление стола своими руками – задача, которая под силу даже начинающим мастерам.

Источник: https://KrepezhInfo.ru/kak-prikrepit-nozhki-k-stoleshnitse/

Как крепят столешницу к тумбе из ДСП или гипсокартона

Рабочая поверхность, по сути, является таким же «лицом» мебели, как и фасадная часть. Нередко именно на нее падает первый взгляд и именно по ее внешнему виду делается предварительная оценка качества мебели. Рассмотрим все способы, как крепить столешницу к тумбе, письменному столу или основанию из гипсокартона.

Как и чем крепить столешницу к тумбе или столу?

Чаще всего в сборке мебели сталкиваются с креплением столешницы или крышки к основанию в виде тумбы или простого рабочего стола. Можно выделить четыре способа монтажа верхней крышки (а именно ей и является столешница) к основании мебели.

Насквозь, с помощью конфирматов (евровинтов)

Это самый простой способ. Используется в случае, когда наличие сквозных отверстий на поверхности не критично. Например, когда тумба выше уровня глаз и столешница исполняет роль крышки. Или нависающего (накладного) козырька.

Все просто: торец основания засверливается под конфирмат сверлом диаметром 5 мм. В крышке соразмерно относительно имеющихся свесов также просверливается отверстие, но уже под широкую часть конфирмата 7мм с расходящейся до 10,5 мм зенковкой под шляпку.

С внутренней стороны, на уголки

Способ не менее простой. Единственным недостатком будет только выпирающий с внутренней стороны крепеж.

  • Уголки можно использовать любые.
  • Если мебель не планируется часто передвигать, поднимать за крышку, можно использовать пластмассовые уголки, как и для крепежа полок.
  • Металлические уголки гораздо прочней, но менее эстетичней смотрятся.
  • Если конструкция тумбы, стола полая, поищите в продаже металлические мебельные уголки, закрывающиеся крышками.

Крепление столешницы на эксцентрики (минификсы)

Установка эксцентриковой стяжки требует определенного навыка и точности. По праву считается более цивилизованным, «невидимым» крепежом. Из преимуществ стоит выделить и возможность многократной сборки-разборки мебели (снятие столешницы) с сохранением качества и прочности крепежа. Чем не могут «похвастать» те же уголки на саморезах или конфирматы.

Сложность установки в разметке и подготовительной подготовке отверстий. Для того, чтобы установить минификс для крепления столешницы потребуются сверла диаметрами 7 и 10 мм, а также фреза диаметра 15 мм.

На саморезы к планкам — так крепят кухонную столешницу к тумбам

Данный способ крепления возможен, если в конструкцию стола или тумбы заложены планки. Их проектируют, закладывая длиной от одной боковины до другой и шириной 80-100 мм.

Аналогично крепят и кухонную столешницу – притягивают изнутри на длинные саморезы 3х25 или 4х30. Предварительно планки засверливают, сверлом толщиной 5 мм. Единственный нюанс для кухонной столешницы — это крепление планок в местах, где подразумевается врез мойки или варочной поверхности. В этих столах-тумбах планки разворачивают торцом, чтобы они не мешали врезу. Или не ставят вообще.

Чем хорош данный способ? Он дает достаточную жесткость конструкции.

  • Сами планки усиливают длинные столешницы, не давая им прогибаться от нагрузки.
  • Можно без опаски поднимать и двигать стол или тумбу за столешницу – крепеж выдержит.
  • Также крепеж допускает многократную сборку и разборку. Всегда можно притянуть столешницу изнутри в другом месте, а предыдущие отверстия заглушить, ведь их там никто не видит.

Когда я разрабатываю мебель – столы, тумбы, комоды – всегда закладываю планки под столешницу. На мой взгляд, это самый простой и надежный способ крепления.

Чем крепить столешницу к гипсокартону или подоконнику?

Бывает, что основанием для крепления столешницы служит не полая, а литая конструкция. Это может быть подоконник или специально созданный выступ из гипсокартона. Притянуть столешницу или полку изнутри к такому основанию не получится. Остается только один вариант – приклеить.

Для этого используют всем известные жидкие гвозди. Сгодится любой, оставшийся после ремонта. Независимо от состава, практически все варианты годятся для приклеивания ДСП, МДФ или массива к гипсокартону или бетону (в случае крепления подоконника).

Для лучшего сцепления основания нужно тщательно выравнять, обеспылить и обезжирить. Сам клей наносится на изнаночную сторону столешницы. После рекомендуемой выдержки по времени, столешница прижимается к основанию в нужном положении. Лучше поставить пресс до полного высыхания.

Кухонный стол своими руками

Пожалуй, главным атрибутом помещения для приема пищи - столовой или кухни - является кухонный обеденный стол. Выбирая любую мебель для малогабаритной кухни типовой городской квартиры, приходится идти на компромисс между свободным пространством в помещении и вместительностью, удобством мебели, это в полной мере касается и выбора стола. Отыскать в магазинах небольшой кухонный стол с нужной формой столешницы не просто, изготовление на заказ сулит немалыми дополнительными расходами. Есть достойный выход из положения - сделать стол своими руками.

Для помещения площадью 6-8 кв.м, наверное, самый удачный размер столешницы будет находится в пределах от 800x500 мм и до 1200x600 мм, при стандартной высоте 750 мм от пола. Вытянутая форма столешницы - овальная или прямоугольная - позволяет расположить стол вдоль стены, экономя свободное пространство.

 

Выбор и закупка материалов и фурнитуры.

Будет верным решением при изготовлении кухонного стола использовать предназначенный для этих же целей материал фабричного изготовления, а именно постформинг-столешницу из ДСП. Данные столешницы покрытые износостойким декорированным пластиком, применяется в мебельной промышленности при изготовления кухонных гарнитуров, поставляется в виде полотен длиной около 3 м, шириной 600 мм, толщиной 26 мм или 36 мм (в стандартном варианте). Постформинговые столешницы отличаются низкой ценой. Их передний свес (торец) имеет эстетичную полукруглую форму и также покрыт пластиком. К ним выпускается стандартная фурнитура: торцевые и соединительные планки, кромка для обработки торцов, стяжки и т.п.
Приобретать цельное полотно кухонной столешницы только ради одной третьи ее длины нет необходимости. Нужный кусок всегда можно отыскать (купить за пропорциональную  плату) в мебельных мастерских, где они скапливается в больших количествах как остатки от производства кухонных гарнитуров. Там же, в мебельном цехе, можно попросить сразу подрезать деталь на форматно-раскроечном станке для получения прямоугольной детали-заготовки с нужными размерами.


Столешница типа постформинг.

 

Однако, ДСП-столешницы обладают одной особенностью - они имеют всего один или два покрытые пластиком свесов по длине полотна. Нам же для стола необходимо иметь обработанными все торцы (со всех сторон). По этой причине, напрямую (без обработки торцов) применить готовые кухонные столешницы не получится. Мало того, придется срезать передний фабричный свес. Открытые торцы ДСП необходимо обработать с учетом защиты от попадания воды, не забыв про эстетическую привлекательность обработки. Основных способов два: применить (приклеить) специальную кромочную ленту или использовать мебельный кант на основе ПВХ. Мы пойдем по второму пути, как наиболее практичному с эксплуатационной точки зрения и прощающему некоторые мелкие ошибки мастеру. Будем применять мебельный кант с бортиками (обхватами), это позволит не только придать столешнице более солидный внешний вид, но и придаст дополнительную защиту. Отрезок канта нужной длины можно купить в магазине мебельной фурнитуры. Необходим Т-образный (с центральным шипом) ПВХ-кант с обхватами, для ДСП толщиной 25 мм или 32 мм. При покупке 25-го канта,  нужно предварительно убедиться в том , что его можно без проблем надеть на 26-миллиметровый торец. Применение 32-го канта тоже вполне приемлемо и придает столешнице визуально большую толщину.


Т-кант с обхватами (бортиками) в разрезе.

 

Другой важный момент – ножки (опоры). На сегодняшний день существует богатый выбор как штучных опор, так и готовых оснований для столов. Самым распространенным решением можно считать круглую ножку высотой 710 мм при диаметре 60 мм. Ножки данного типа являются разборными, регулируются по высоте, имеют низкую цену, легко монтируются, существуют в нескольких вариантах внешнего покрытия (блестящие, матовые, крашеные в различные цвета). При необходимости в транспортировке или компактном хранении стола, его можно легко разобрать. Ножки также продаются в специализированных мебельных магазинах. Как правило, производитель их упаковывает в пачки по 4 штуки в разобранном виде. При приобретении целой пачки, в комплекте должен быть шестигранный ключик.


Ножка для стола. Размеры.


Набор для изготовления стола: обрезок кухонной столешницы, четыре ножки, кант.

 

Процесс изготовления стола.

О том, как отделать торец ДСП кантом ПВХ, и какие для этого нужны инструменты, уже было подробно рассказано, повторятся не будем, кратко перечислим основные этапы и остановимся  на некоторых нюансах.

Шаг 1. Наносим разметку. На лицевую (рабочую) поверхность столешницы наносим карандашом разметку согласно проекту будущего стола. Все закругления должны быть выполнены радиусом не менее 60 мм, во избежание изменения цвета канта в местах резких изгибов (зависит от производителя канта).





Нанесение разметки для закругления углов на лицевую поверхность прямоугольной заготовки.

 

Шаг 2. Придаем форму. Электролобзиком по разметке, оставив небольшой задел в 2-3 мм, отрезаем лишнее. Лобзиковая пилка должна иметь обратное (реверсивное) направление зубьев (см. статью про установку мойки), во избежание сколов пластикового покрытия, даже несмотря на то, что кант своими обхватами может частично скрыть мелкие сколы среза. До точного совпадения контуров столешницы с разметкой доводим шлифмашинкой ленточного типа.




Срезание углов лобзиком и окончательная доводка с ленточной шлифмашинкой.

Шаг 3. Фрезеруем паз. В зависимости от того применяется кант точно по ширине столешницы (25-миллиметровый) или больше (32-миллиметровый), выполняется фрезеровка паза точно по центру торца, либо со смещением. Точные параметры фрезеровки вычисляется после измерения штангенциркулем геометрии применяемого канта. При отсутствии «родной» фрезы, с помощью которой можно сделать нужную ширину паза за один проход, можно выполнить многопроходное фрезерование, используя фрезу с меньшей высотой зуба.


Измерение канта штангенциркулем: внутренней ширины и толщины шипа.



Фрезеровка паза под кант 32 мм в столешнице толщиной 26 мм (паз имеет смещение вниз относительно центра торца).

 

Шаг 4. Набиваем кант. Перед набивкой канта, торец столешницы нужно покрыть силиконовым герметиком. Не будет лишним заложить герметик в паз, а также нанести его на верхний бортик (обхват) канта, непосредственно прилегающий к рабочей поверхности столешницы . Таким образом будет обеспечена максимальная защита от проникновения воды. Набивку канта выполняют резиновой киянкой, начиная с того места, где меньше всего будет заметен стыковочный шов. После завершения набивки, выполняют точную стыковку концов канта, пользуясь острым ножом. Последней операцией будет полное с поверхностей столешницы излишек герметика, выдавившегося при набивке. Столешница готова.


Нанесение герметика на торец ДСП. Достаточно нанести лишь на верхнюю половину, что выше паза.


Набивка канта. При закреплении столешницы с помощью струвцин (как на фото), необходимо позаботиться о прокладках под столешницей для предотвращения повреждения нижней, выступающей грани канта.


Стыковочный шов.

 

Шаг 5. Крепим ножки. Для крепления ножек (точное говоря, их литых держателей), на нижнюю сторону столешницы наносим карандашную разметку в виде двух перпендикулярных линий в месте крепления каждого держателя. Как правило, хорошим вариантом является установка ножек на расстоянии около 100 мм от края столешницы (см. фото). Держатели можно закрепить саморезами длиной 20-25 мм с потайной головкой. Осталось одеть ножки на держатели, зафиксировав их шестигранным ключиком, и обеденный стол для кухни полностью готов, можно пользоваться.


Разметка для крепления держателей ножек.



Прикручивание держателей ножек саморезами.


Крепление ножки на держателе с помощью шестигранного ключа.


Стол готов.


Вариант стола с овальной столешницей.

 

Конструкция кухонного стола из постформинг-столешницы проста, неприхотлива, доступна для самостоятельного изготовления, надежна. Однако, нужно помнить, что при неаккуратном обращении - сильном ударе по ножке в боковом направлении - существует вероятность сломать держатель, выполненный из относительно хрупкого сплава. При аккуратном обращении и должном уходе, стол прослужит много лет.

Похожие статьи:

Ноги, которые не пройдут Манга

Рейтинг: 137-е место - 12646 просмотров в месяц / 15541 общее количество просмотров.

Жанры: корейский язык , Манхва , Webtoon , Яой , Взрослый , зрелые , Головня , Насилие , Действие , преступление , Психологические , Романтика

Статус выпуска: На постоянной основе

Год выпуска: 2020 г.

MPCRS (?): G - Запрещено для лиц младше 18 лет.
Резюме:
 «Ты хочешь жить на дне, работая как собака? Или подчиниться мне, чтобы выплатить свой долг?» Суён, бывший боксер, который вышел на пенсию из-за травмы ноги, был задержан Тэсоном, частным ростовщиком, чтобы выплатить долг своего отца, о котором он даже не знал.Но Тэсон, похоже, заинтересован в стойкости Суён ... Станет ли предложение Тэсона новым мостом для Суён? Или еще один ад? 

Загружается ... Мой любимый Добавить в избранное

Загружается ... Мой любимый Добавить в избранное

Как сделать ноги длиннее с помощью упражнений на удлинение ног - GTWSL

Экспериментальные данные показывают, что когда внешняя нагрузка или напряжение прикладываются к конечностям или ногам, они могут стать длиннее, а минеральная плотность костей также увеличивается.[1]

Исследования также демонстрируют, что на развитие костей человеческого скелета может влиять внешняя среда, такая как физическая активность или культурные традиции и обычаи.

Примером традиций или обычаев, которые могут повлиять на рост и развитие костей, является обычай плотно сгибать или связывать ноги молодых девушек, чтобы препятствовать нормальному росту, который раньше практиковался китайцами.

Хотя это привело к необратимой деформации и повреждению костей стопы, ступни девочки стали исключительно маленькими, что, по мнению китайцев, способствовало ее красоте.

Это, по словам их родителей, увеличивало их шансы привлечь богатых людей, тем самым спасая их от тяжелой работы.

Причина, по которой на развитие костей могут влиять такие силы окружающей среды, заключается в том, что кости человека физиологически пластичны по своей природе.

Во время нашей повседневной деятельности, когда к костям прикладывается внешняя сила, кости можно упруго тянуть в направлении силы, а когда внешняя сила снимается, кость возвращается в свое нормальное положение.

Диапазон, в котором кость можно вытянуть и вернуть в исходное положение без перелома, - это диапазон пластичности кости. [2]

Исследование, которое проводилось с целью изучения влияния экологических стрессов (упражнений) на рост костей, также тесно связано с гипертрофией костей (увеличение роста костей). средние и профессиональные теннисистки, средний возраст 24 года.

Плечевая кость была толще и немного длиннее в руке с доминирующей ракеткой по сравнению с неигровой рукой у всех теннисистов. [3]

Эта статья покажет вам, как естественным путем сделать ноги длиннее, особенно если вы все еще растете (в период полового созревания), независимо от того, мужчина вы или женщина, выполняя упражнения на удлинение и растяжку ног.

30 способов укрепить ноги

Сильные ноги помогают ходить, прыгать и балансировать. Они также поддерживают ваше тело и позволяют наслаждаться повседневными делами.Если вы хотите привести ноги в тонус, следуйте этим упражнениям и советам.

1. Приседания

Приседания - одно из лучших упражнений для тонуса ног. Он также моделирует ягодицы, бедра и пресс.

Приседания идеальны, если у вас проблемы со спиной. Поскольку они делают это стоя и без лишнего веса, они не будут напрягать спину.

Для баланса или дополнительной поддержки выполняйте приседания, стоя у стены, рядом со стулом или краем стола, держа одну руку на объекте.Не поддавайтесь желанию потянуть за него или оттолкнуться от него.

2. Выпады

Выпады прорабатывают бедра, ягодицы и пресс. В этом упражнении одновременно задействуются обе ноги, что делает его отличным упражнением для сильных ног.

3. Планка для ног

Обычная планка предназначена для верхней части тела, кора и бедер. Вы можете добавить подъем ног, чтобы укрепить ягодицы и верхнюю часть ног.

4. Становая тяга на одной ноге

Становая тяга на одной ноге укрепит ваши ягодицы, бедра и верхнюю часть ног. Для равновесия положите руки на стену или стул.

5. Подгибки в коленях с мячом для стабилизации

Подтяжки со стабилизирующим мячом быстро приведут в тонус ног. Он прорабатывает икры, голени и пресс. Для этого упражнения вам понадобится стабилизирующий мяч, который правильно надут.

6. Подъемы

Подъемы похожи на приседания на одной ноге. Повторяющиеся движения проработают ваши бедра, бедра и ягодицы.

Вам понадобится плиометрический бокс высотой до колен или приподнятая платформа. Чтобы снизить нагрузку на колено, всегда становитесь на центр коробки.

7. Прыжки на ящик

Вы также можете выполнять прыжки на ящик на плиометрической коробке. Эта взрывная тренировка - один из лучших способов улучшить тонус ног, ягодиц и корпуса.

Когда вы приземлитесь на ящик, опустите бедра, чтобы поглотить силу. Не сгибайте колени и квадрицепсы. Это может повредить колени.

8. Спидскейтерские прыжки

Спидскейтерские прыжки или боковые прыжки задействуют мышцы ног. Это упражнение с высокой интенсивностью также улучшает вашу силу выпада и способности.

Начинайте с небольших прыжков.Со временем вы можете попробовать более крупные прыжки.

9. Эспандер для жима ногами

Вы можете использовать эспандер для имитации движения жима ногами в тренажере. Это упражнение нацелено на ваши ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры.

Чтобы испытать себя, используйте более толстую или более короткую ленту.

10. Мостик

Мостик тонизирует бедра, бедра, ягодицы и корпус. Чтобы усложнить задачу, оберните вокруг бедер эластичную ленту.

1. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз - это растяжка всего тела.Это стандартная поза йоги, которая укрепляет ноги.

2. Касания пальцев ног сидя

Это упражнение задействует ваши бедра, икры и голени. Дотянись так далеко, как можешь, но не заставляй. Со временем вы можете усилить растяжку.

3. Поза стула

Поза стула - это мощная растяжка в йоге. Он прорабатывает бедра, ноги и лодыжки, что делает его отличным упражнением для тонуса ног.

4. Воин I

Еще одна растяжка ноги - это Воин I. Это упражнение для всего тела прорабатывает ягодицы, бедра и бедра.

1. Прогулка подробнее

Аэробные нагрузки, такие как ходьба, являются одним из лучших упражнений для тонуса ног.

Гуляйте, когда можете. Вот несколько советов:

Когда вы станете сильнее, вы можете попробовать бегать трусцой или бегать. Или вы можете продолжать ходить пешком и начинать ходить в гору.

2. Езда на велосипеде в помещении

Езда на велосипеде в помещении - один из самых быстрых способов укрепить ноги. Это тренировка высокой интенсивности, но она легче для суставов, чем бег трусцой или бег.

Всегда регулируйте велосипед по мере необходимости. Это предотвратит травмы и болезненные позы.

3. Спринт на холме

Спринт на холме заставляет ваши ноги работать. Это мощное упражнение укрепит мышцы и улучшит беговую походку.

Чтобы выполнить спринт по холму, найдите крутой холм. Сделайте от 4 до 6 подходов по 10-20 секунд. Делайте 3-минутные перерывы.

4. Танец

Танцы - это веселый и быстрый способ привести ноги в тонус. Вы можете записаться на занятия или смотреть видео дома.Есть много видов танцев, включая сальсу, хип-хоп и линейные танцы. Выбери свой любимый!

Танцы также увеличивают частоту сердечных сокращений, улучшают баланс и улучшают память.

Ищите организованные танцы рядом с вами, например, танцы в стиле кантри, уроки сальсы или аэробные танцы. Или просто включите музыку дома и двигайтесь.

5. Скакалка

Прыжки через скакалку также укрепляют мышцы ног. Он прорабатывает икры, одновременно увеличивая частоту сердечных сокращений.

Для начала прыгайте через скакалку 20 секунд подряд.Стремитесь к 60 секундам с течением времени.

1. Пауза и удержание

Когда вы делаете упражнения для ног, сделайте паузу и сократите мышцы. Это сокращение дополнительно задействует мышцы, что помогает поддерживать силу. Вы можете делать это с помощью многих типов движений, включая приседания и бриджи.

2. Дайте отдых ногам

Не перегружайте ноги. Это может замедлить восстановление и ослабить мышцы. Вместо этого дайте ногам отдохнуть. Это даст вашим мышцам время восстановиться и стать сильнее.

3.Используйте не доминирующую ногу

Иногда вперед не доминирующей стороной. Это хорошо, когда вы идете или поднимаетесь по лестнице. В противном случае, если вы всегда будете вести ведущей ногой, у вас может развиться мышечный дисбаланс.

4. Используйте валик из поролона.

Для оптимального восстановления выполняйте упражнения для ног с валиком из поролона. Это может ослабить напряженные мышцы и выровнять ткани. Использование валика из поролона также улучшает общую работоспособность.

1. Сохраняйте водный баланс

В организме углеводы хранятся в виде гликогена.Во время упражнений он использует гликоген в качестве энергии. Плохая гидратация также ускоряет использование гликогена.

Низкий уровень гликогена может привести к мышечной усталости и снижению работоспособности.

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки ног, избегайте обезвоживания. Это особенно важно в жаркие дни.

2. Ешьте достаточно калорий

Употребление достаточного количества калорий - ключ к наращиванию мышечной массы. Он дает энергию и поддерживает ваши ноги и тело в силе.

Потребляемая калорийность зависит от уровня вашей активности и конкретных потребностей.Вы можете поговорить с диетологом или диетологом, чтобы определить рекомендуемую дозу.

3. Соблюдайте сбалансированную диету

Для максимальной силы ног и тела придерживайтесь сбалансированной диеты. Это включает адекватное увлажнение и потребление макроэлементов.

После тренировки сосредоточьтесь на углеводах и белках. Углеводы восполняют гликоген в мышцах, а белок поддерживает восстановление мышц.

4. Избегайте добавления сахара.

Продукты с добавлением сахара содержат мало калорий.Это может способствовать нежелательному увеличению веса ног.

Ограничьте или избегайте продуктов с добавлением сахара. Сюда входят сахаросодержащие напитки, сухие завтраки и упакованные закуски. Вместо этого ешьте больше необработанных цельных продуктов.

Попробуйте эти советы регулярно. Благодаря последовательному распорядку ваши ноги станут подтянутыми и сильными.

1. Надевайте компрессионные леггинсы.

В перерывах между тренировками надевайте компрессионные леггинсы. У некоторых людей это может улучшить кровообращение за счет давления на ноги.Это способствует кровотоку и поддерживает восстановление мышц после выполнения упражнений, тонизирующих ноги.

2. Часто вставайте

Сидение весь день может способствовать потере мышц и слабости в ногах.

Чтобы ноги оставались сильными, вставайте каждые 20-40 минут. Вы также можете растягиваться или делать упражнения каждые 60–90 минут.

3. Высыпайтесь

Сон - важная часть восстановления мышц. Во время глубокого сна организм выделяет гормоны, которые восстанавливают клетки и ткани.Достаточный отдых также способствует оптимальной производительности во время тренировок ног.

24 простых упражнения для ягодиц, которые можно выполнять практически где угодно

Новости: ваши ягодицы существуют по лучшим причинам, чем просто хорошо выглядеть в джинсах. Эта основная группа мышц (состоящая из большой, средней и малой ягодичных мышц) играет ключевую роль в таких взрывных движениях, как прыжки и спринт.

Сильная ягодица также может помочь облегчить боль в пояснице и облегчить повседневные движения, такие как вставание и подъем по лестнице.

Чтобы максимально использовать эти ягодицы, укрепите их с помощью упражнений с собственным весом, любезно предоставленных Бринн Патнэм, сертифицированным тренером и основателем Refine Method.

Вам не понадобится никакого оборудования, хотя для нескольких движений потребуется ступенька или прочный стул. Для некоторых движений вы можете увеличить интенсивность, держа в каждой руке гири или гантели среднего веса.

Внизу у нас есть тренировка с собственным весом с пятью простыми движениями, чтобы укрепить ягодицы менее чем за 20 минут.

1. Тазобедренный привод

Сядьте на колени, ноги вместе, так, чтобы попа была на пятках. Включите ягодицы, чтобы приподнять ягодицы и встать на колени. Медленно опускайтесь, сохраняя напряженность ягодиц.

2. Выпад снизу вверх

Выполните тазовый толчок. Выведите левую ногу вперед, так чтобы вы стояли на правом колене. Надавите на левую пятку и заставьте ягодицы встать, поднимая правое колено вверх. Стоя, старайтесь не отталкиваться от пола. Вместо этого задействуйте подколенные сухожилия и ягодицы для подъема.Вернитесь в исходное положение.

3. Тяга бедра

Лягте лицом вверх, согните колени и расставьте ступни на ширине плеч. Положите руки на пол прямо под плечи, пальцами от тела. Сожмите ягодицы и поднимите бедра в положение на столе.

Сосредоточьтесь на том, чтобы шея была длинной, а плечи не сгибались. Задержитесь на счет 5. Медленно опустите бедра на пол.

4. Ягодичный мостик

Лягте лицом вверх, согнутые в коленях и ступни на ширине плеч.Поднимите бедра прямо от пола, задействуя ягодицы и мышцы кора. Медленно опускайтесь, создавая собственное сопротивление.

5. Боковые фигуристы

Встаньте, ноги вместе и присядьте, отталкивая бедра назад, сохраняя спину ровной и напрягая пресс. Прыгните вправо как можно дальше, легко приземлившись на подушечку правой ноги. Теперь прыгните как можно дальше влево, задействуя ягодицы для отталкивания. Легко приземлиться на левую ногу.

Повторите, махая противоположной рукой вперед, как конькобежец.

Сделайте это проще: Делайте большие шаги из стороны в сторону.

6. Маршевый подъем бедер

Лягте лицом вверх, согнутые в коленях, ступни на полу и напряженный пресс. Поднимите бедра, сжимая ягодицы (как в № 4). Поднимите правую ногу на несколько дюймов от пола и выпрямите правую ногу. Постарайтесь, чтобы бедра не скручивались.

Опустите правую ногу на пол, поднимая левую. Повторите «марш» с другой стороны, сосредотачиваясь на сжатии ягодиц на всем протяжении.

7.Прыжок приседания со стулом

Для этого упражнения вам понадобится стул или скамья. Сядьте на стул, выпрямите спину и расставьте ноги на ширине плеч. Используя ягодицы, подпрыгните прямо вверх, следя за тем, чтобы обе ступни оторвались от пола. Слегка приземлитесь и медленно присядьте, чтобы сесть на стул.

8. Диагональные приседания

Встаньте, ноги шире бедер, руки по бокам. Сделать шаг правой ногой по диагонали, отвести бедра назад и согнуть правое колено. Ваша левая нога будет прямой, стопа согнута.Держите грудь вверх и напрягайте пресс. Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

9. Вытягивание бедра одной рукой

Сядьте на пол, согните колени, ступни на ширине плеч. Положите руки на пол прямо под плечи, пальцами от тела. Сожмите ягодицы, чтобы поднять бедра в положение на столе, и удерживайте их.

Возьмитесь за правую руку по высокой диагонали через ваше тело, держа бедра прямыми (без скручивания). Опустить бедра и руку на пол. Повторите с другой стороны.

10. Подъем

Встаньте перед скамейкой, стулом или ступенькой. Поставьте левую ногу на скамью и сделайте шаг вперед, задействуя левую ягодицу для подъема. Не отталкивайте правую ногу.

Выпрямите левую ногу, чтобы встать прямо, затем медленно опустите, отклоняя бедра назад и сгибая левое колено. Повторите с другой стороны.

Сделайте сложнее: Чем выше ваша ступенька или скамья, тем сложнее будет движение.

11. Сдвиг с боковым выпадом

Отведите правую ногу в сторону, отведите бедра назад и согните правое колено, чтобы сделать боковой выпад.Оставаясь низко, сместитесь на другой бок, чтобы левое колено было согнуто, а правая нога выпрямлена. Оттолкните левую пятку, чтобы встать. Повторите, начиная с шага левой ноги в сторону.

Сделайте проще: Не ступайте. Держите ступни широко расставленными и двигайтесь из стороны в сторону, отводя бедра назад, чтобы задействовать ягодицы.

12. Выпад при ходьбе

Сделайте шаг вперед правой ногой. Используйте ягодицы, подколенные сухожилия и корпус, чтобы опускаться в выпад. Поднимите левую ногу и сделайте шаг вперед, сразу же сделав выпад с другой стороны.Продолжайте «идти» вперед.

13. Подтяжка бедра на одной ноге

Лягте лицом вверх, согните колени, руки удобно расположите по бокам, а ступни на ширине плеч. Обеими руками прижмите левое колено к груди. Отжимайтесь, задействуя правые ягодицы и корпус, чтобы оторвать бедра от пола.

Задержитесь на счет 5. Опустите вниз и поменяйте стороны (так, чтобы правое колено было обнято. Поднимите снова, на этот раз задействуя левую ягодицу.

Сделайте это проще : Не держитесь за верхнюю часть тазобедренного сустава.

14. Повышение уровня бедра

Для этого шага вам понадобится ступенька. Выполните хип-драйв. Шагните вперед левой ногой. Чтобы стоять, используйте ягодицы и подколенные сухожилия. Поставьте правую ногу на ступеньку. Напрягите ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы подтянуться.

Сделайте шаг назад той же ногой, вернитесь в положение на коленях, затем в положение сидя. Повторите с другой стороны.

15. Подъем в сторону

Встаньте, повернув правый бок к надежному стулу или скамейке, и поставьте правую ногу на стул.Включив правую ягодицу, оторвитесь от пола, выпрямив правую ногу.

Как и при подъеме, не отталкивайте левую ногу (ту, что стоит на полу). Сосредоточьтесь на том, чтобы поднимать только правую ягодицу. Опустите, отведя бедра назад и согнув правую ногу.

16. Стоя на одной ноге

Для этого упражнения вам понадобится стул или скамья. Сядьте на край стула, спина прямая, левая нога вытянута вперед, правая согнута, ступня стоит на полу. Используя только правую ягодицу и правую ногу, оттолкнитесь и поднимитесь в положение стоя.

Вы можете оставить согнутую левую ногу слегка касающейся пола для равновесия, но не нагружайте ее. Отведите бедра назад, чтобы медленно сесть. Повторите с другой стороны.

Сделайте сложнее : Держите левую ногу на высоте нескольких дюймов над полом все время.

17. Перекрестный выпад

Встаньте, ноги на ширине плеч, поднимите левую ногу, сделав шаг назад и вправо, чтобы перекреститься за правой ногой. Из этого скрещенного положения выполните выпад, задействуя ягодицы, пресс и подколенные сухожилия для опускания.Оттолкнитесь левой ногой, чтобы встать. Повторите с другой стороны.

18. Выпад снизу вверх в перекрестный выпад

Встаньте на правое колено, поставив левую ногу вперед. Надавите на левую пятку и встаньте, сжимая ягодицы сверху. Сделайте шаг правой ногой вперед по диагонали через ваше тело.

Согните ноги в коленях и сделайте перекрестный выпад. Оттолкнитесь от правой пятки и вернитесь в положение стоя. Сделайте шаг назад правой ногой и опустите ее в исходное положение.

Сделайте это проще: Пропустите перекрестный выпад.

19. Приседания на одной ноге с опорой

Встаньте в дверном проеме, у стены, рядом с надежным стулом или другой опорой, которую вы можете удерживать. Возьмитесь за стул (или опору) правой рукой и поднимите правую ногу на несколько дюймов от пола.

Отвести бедра назад. Включите левую ягодицу и опустите ее в присед на одной ноге, используя стул для поддержки. Выпрямите ногу и вернитесь в положение стоя, используя для этого стул. Повторите с другой стороны.

Сделайте сложнее: Выполните приседания на одной ноге без поддержки.

20. Становая тяга на одной ноге

Встаньте на правую ногу, слегка согнув колено. Держите спину ровно, когда вы поворачиваетесь вперед в тяге бедрами, отправляя левую ногу назад, а руки под себя.

Опускайтесь только насколько возможно, не выгибая спину. Используйте правое подколенное сухожилие и ягодицы, чтобы встать. Повторите с другой стороны.

21. Power skip

Из выпада, поставив правую ногу вперед и левую позади, выведите левую ногу вперед и подпрыгните (прыжок), полностью оторвав правую ногу от пола и высоко подняв левое колено.

Слегка приземлитесь на правую ногу, прежде чем поставить левую ногу на пол позади себя, чтобы вернуться в исходное положение.

22. Становая тяга с поднятой ногой сзади

Поставьте левую ногу на низкую скамью или сделайте шаг позади себя. Оставайтесь достаточно близко к скамейке, чтобы нога не растягивалась и не блокировалась. Держите спину прямо, поверните бедра вперед.

Сгибайтесь только настолько, насколько можете, не допуская изгиба спины. Используйте ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы вернуться в вертикальное положение.

23. Сплит-приседания с приподнятой задней ногой

Поставьте левую ногу на низкую скамью или сделайте шаг позади себя. Держитесь возле скамьи, чтобы левая нога не растягивалась и не фиксировалась. Отведите бедра назад и согните правое колено, чтобы сделать выпад. Используя правую ягодицу, оттолкнитесь и выпрямите правую ногу, чтобы завершить повторение.

24. Приседания на одной ноге через плечо

Встаньте на левую ногу, поставив правую ногу на несколько дюймов от пола, руки по бокам. Левое колено высоко поднимать не нужно.Это должно быть расслабленное, уравновешенное положение.

Отведите бедра назад, согните левое колено и присядьте. Когда вы опускаетесь, протяните правую руку через тело к внешней стороне левой ступни. Опускайтесь как можно ниже - попробуйте коснуться пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

5 лучших простых упражнений для наращивания мышц ног

Бокс как вид спорта требует от человека хорошей физической формы. Вопреки распространенному мнению, основная сила и выносливость боксера заключается не в верхней части тела, а в нижней части тела, а именно в ногах.

Когда боец ​​наносит удар, сила нижней части тела помогает передавать энергию верхней части тела, и то, как эта техника реализуется, в конечном итоге определяет силу удара. Сила икр, квадрицепсов, подколенных сухожилий и ягодиц работает вместе, чтобы производить энергию независимо от того, какой удар вы наносите.

Для эффективного движения и выносливости требуются сильные, подвижные ноги, а также удары соскальзыванием, покачивание и плетение. Важность наличия сильных ног должна быть главным приоритетом для любого боксера.Ниже приводится обзор некоторых упражнений, которые помогут вам нарастить мощные мышцы ног.

Многие из этих упражнений требуют плиометрической коробки. Вы можете увидеть некоторые из них здесь.

1) Приседания

Прыжки из приседаний настолько просты, но по-прежнему считаются лучшим упражнением для развития взрывной силы и увеличения мышечной силы. Это упражнение воздействует на все мышцы в области ног с упором на икры.

  • 1) Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, при этом колени расслаблены.Вдохните, сократите мышцы живота и вытяните руки вперед.
  • 2) Медленно опуститесь на корточки. Делая это, вы должны опираться на подушечки стоп и делать упор на движение спины назад, а не на простое опускание тела на землю.
  • 3) Удерживайте свое тело в этом положении не менее 3 секунд (увеличивайте, когда вы улучшитесь), затем медленно переходите в положение стоя на выдохе.
  • 4) Повторите это упражнение 10 раз по 3 подхода. Как только вы почувствуете улучшение, вы можете увеличить его до 15 x 3 или 10 x 5 и т. Д.

Существуют также другие варианты приседаний, которые можно выполнять для дальнейшего наращивания мышц ног; это включает в себя приседания с прыжками (точно такие же, как и обычные приседания, но с небольшим прыжком при подъеме) и выполнение приседаний с удержанием веса прямо перед собой.

2) Прыжки в глубину

Это упражнение сильно воздействует на все мышцы ног, а также увеличивает ваши вертикальные прыжки.Однако это создает нагрузку на ваши колени, поэтому вам следует выполнять его на мягкой поверхности.

  • 1) Установите устойчивую платформу высотой от 0,4 до 0,7 м на пол и встаньте на нее.
  • 2) Сделайте небольшой прыжок с платформы на землю.
  • 3) Как только вы ударились о пол, подпрыгните как можно выше, поднимая руки вверх, чтобы достичь максимальной высоты, на которую вы можете подняться.
  • 4) Повторите это упражнение 5-8 раз по 3 подхода.

Постепенно увеличивайте высоту коробки каждую неделю. Вы не только увидите устойчивое улучшение выносливости ваших ног, но и заметите, что вы улучшите свою технику пружин, что позволит вам прыгать выше (или более эффективно подпрыгивать на ринге).

3) Швейцарский мяч подъема бедра и сгибания рук

Это отличное упражнение для работы не только с подколенными сухожилиями, но и с ягодицами, брюшным прессом и мышцами нижней части спины, которое дает вам сильный корпус.

  • 1) Лягте на спину (желательно на коврик для упражнений), вытянув обе руки по бокам ладонями вниз. Слегка надавите на землю, чтобы задействовать верхнюю часть тела.
  • 2) Держите ноги вместе и поставьте пятки на швейцарский мяч (вверху в центре) так, чтобы пальцы ног были направлены вверх.
  • 3) Сожмите ягодицы, а затем двигайте бедрами вверх (не от поясницы), так чтобы вы оказались в совершенно прямом положении.
  • 4) С этого момента вы собираетесь выполнять сгибание рук, сжимая ягодицы и перемещая бедра к верхней части тела. Колени должны быть согнуты и направлены вверх, а ступни должны стоять на мяче (который катится к вам, когда вы выполняете этот шаг).
  • 5) Опустите бедра и вернитесь в прямое положение (шаг 3), удерживая его в течение нескольких секунд, прежде чем снова опустить бедра, чтобы спина была ровно на земле.
  • 6) Повторите этот процесс 10-15 раз для 3 подходов.

Если вы хотите проработать внешнюю сторону подколенных сухожилий, то вместо того, чтобы направлять пальцы ног вверх (шаг 2), направьте их наружу под углом 45 градусов, удерживая пятки вместе. Чтобы проработать внутреннюю часть подколенных сухожилий, направьте пальцы ног внутрь, а пятки расставьте. Здесь вы можете увидеть самые популярные швейцарские мячи.

4) Прыжки на ящик

Это упражнение вращается вокруг использования плиометрической коробки или стабильной платформы, которая похожа на нее.

  • 1) Надежно установите плиометрический бокс на земле. Доступны разные высоты, но вы должны начинать с 0,3 - 0,4 метра и повышать по мере улучшения.
  • 2) Примите спортивную стойку на расстоянии вытянутой руки от коробки и опуститесь в четверть присед.
  • 3) Используя колени, лодыжки и мышцы ног, взорвитесь от земли вверх и осторожно приземлитесь на плиометрический бокс.Мышцы ног должны действовать как амортизаторы, а колени должны быть слегка согнуты при приземлении на ящик.
  • 4) Опуститесь из коробки в исходное положение и повторите это упражнение 6-8 раз для 3 подходов.

5) Отталкивание боковых ног

Это упражнение входит в число лучших упражнений на вертикальный плиометрический ящик. Это влечет за собой следующее:

  • 1) Встаньте рядом с приподнятой платформой, положив одну из ног на платформу.
  • 2) Поднимитесь вверх, используя опорную ногу, и приземлитесь на другой стороне платформы другой ногой. Обязательно всегда надавливайте на пятки и приземляйтесь как можно ближе к краю, не теряя равновесия.
  • 3) Повторите 8-10 раз для 3 подходов.

Как правило, при выполнении упражнений на укрепление мышц ног следует соблюдать правильное питание. Также при выполнении этих упражнений желательно воспользоваться услугами тренера.

Автор: Стив Райт

-------------------------------------------------- ---
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы в боксе
Основы бокса
Топ 10 лучших Тяжелые боксерские груши
10 лучших боксерских перчаток

Онемение в ногах и ступнях: причины, симптомы и лечение

Человек может чувствовать онемение в ногах и ступнях из-за того, что сидит в положении, которое оказывает слишком большое давление на нервы или снижает кровоток.Однако длительное или необъяснимое онемение может быть признаком основного заболевания.

Длительное онемение или покалывание в ногах и ступнях может быть вызвано такими состояниями, как рассеянный склероз (РС), диабет, заболевание периферических артерий или фибромиалгия. Ощущение может ощущаться во всей ноге, ниже колена или в различных областях стопы.

В этой статье мы рассмотрим некоторые причины, по которым человек может испытывать онемение ног и ступней, а также симптомы и методы лечения.


Скрещивание ног в течение длительного времени может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

Часто ноги человека временно немеют из-за осанки. Однако хроническое или продолжительное онемение ступней и ног почти всегда является признаком основного заболевания.

К состояниям, связанным с онемением стоп и ног, относятся:

Осанка

Постуральные привычки, оказывающие давление на нервы или уменьшающие кровоток в нижних конечностях, являются наиболее частой причиной временного онемения ног и ступней.Многие люди говорят, что их нога «заснула», а медицинский термин - преходящая (временная) парестезия.

Привычки, которые могут привести к засыпанию ступней и ног, включают:

  • слишком долгое скрещивание ног
  • долгое сидение или стояние на коленях
  • сидение на ступнях
  • ношение брюк, носков или слишком подходящей обуви туго

Травма

Травмы туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут оказывать давление на нервы и вызывать онемение ступней и ног.

Диабет

У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией. Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в тяжелых случаях - также.

Проблемы с поясницей и ишиас

Проблемы с нижней частью спины, такие как разрыв или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызывать сдавление нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или сенсорным нарушениям.

Ишиас - это раздражение седалищного нерва, который проходит от поясницы к ногам.Если этот нерв раздражается или сдавливается, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала возникает, когда нерв, идущий вниз по задней части ноги, вдоль внутренней стороны лодыжки и в стопу, сдавлен, сдавлен или поврежден.

Тарзальный туннель - это узкое пространство на внутренней стороне лодыжки. Люди с синдромом тарзального канала обычно чувствуют онемение, жжение, покалывание и стреляющую боль в лодыжках, пятках и ступнях.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) приводит к сужению периферических кровеносных артерий в ногах, руках и желудке, уменьшая количество крови, которое они могут перекачивать, и уменьшая кровоток. Ноги - одна из наиболее частых частей тела, поражаемых ЗПА.

Большинство людей с ЗПА испытывают боль и спазмы в ногах и бедрах при ходьбе или подъеме по лестнице. Некоторые люди с ЗПА также испытывают онемение и слабость в ногах.

Симптомы ЗПА обычно проходят после нескольких минут отдыха.

Опухоли или другие аномальные образования

Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (незлокачественные) новообразования могут оказывать давление на головной, спинной мозг или любую часть ног и ступней. Это давление может ограничить приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

Употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины могут вызывать повреждение нервов, связанное с онемением, особенно в стопах.

Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нервов, вызывающему онемение. Этот тип повреждения нервов связан со снижением уровня витаминов группы B, таких как B-1 (тиамин), B-9 (фолат) и B-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это хроническое или длительное состояние, которое вызывает широко распространенную боль в теле, боль и болезненность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, в том числе:

  • скованность и болезненность без видимой причины, особенно утром или после сна
  • хроническое истощение
  • проблемы с памятью и трудности с ясным мышлением, иногда называемые фиброзным туманом
  • Синдром беспокойных ног

Почти каждый человек, страдающий фибромиалгией, испытывает симптомы в более чем одной части тела в течение как минимум 3 месяцев за раз. Если онемение ног и ступней не сопровождается какими-либо другими симптомами или носит непродолжительный характер, маловероятно, что оно вызвано фибромиалгией.

Рассеянный склероз

Люди с рассеянным склерозом (РС) испытывают повреждение сенсорных нервов, которое может вызвать онемение небольшой части тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с РС, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы привести к потере трудоспособности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *