Высота компьютерного стола стандарт: стандартная высота и ширина рабочей поверхности, подходят ли под стандарт габариты 60 и 70, 80 и 90 см — Интернет магазин мебели "МебПилот.ру"

Разное

Содержание

Высота компьютерного стола — Строй журнал artikagroup.ru

Какой должна быть высота компьютерного стола в норме

Большую роль в эффективности работы играют размеры и высота компьютерного стола. Работать за обыкновенным или письменным столом уже достаточно неудобно из-за множества таких составляющих компьютера, как клавиатуры, различные шнуры и разъемы. Особое внимание этому вопросу нужно уделить, если в доме школьники. Чтобы у ребенка не возникали проблемы со здоровьем, желательно приобрести специальный стол, который одновременно заменит обычный или письменный. Место для учебы также должно быть привлекательным, удобным и вызывать желание выполнять домашние задания, закрепляя полученные знания. Если в школе это процесс проконтролировать невозможно, так как парты имеют стандарт, то дома это под силу любому любящему родителю. В связи с тем, что во время сидения напрягается большое количество мышц, то высота стола влияет на степень усталости тела. Иначе говоря, перенапряжение будет сказываться на самочувствии ребенка. Неправильная осанка формирует сколиоз. В настоящее время выбор достаточно велик, и чтобы приобрести качественную вещь, необходимо обладать некоторыми знаниями.

Для начала нужно определиться с местом расположения. Такой стол желательно ставить у окна так, чтобы левая рука располагалась к нему ближе. Правая рука будет давать тень, что дополнительно напрягает зрение. При этом важен размер – чем больше, тем лучше, но все зависит от места, где он будет стоять.

Сейчас производство мебели настолько разнообразно, что сделать выбор не совсем просто.

Есть столы только из дерева.
Предлагают также на металлических ножках.
Можно заказать угловые столы в соответствии с заказанными размерами.
С боковыми выдвижными ящиками с одной стороны или с двух сторон.
Присоединенные к столу полочками вверху.

Научились производить столы-трансформеры на вырост, в которых есть специальный механизм, регулирующий высоту стола от 53 до 80 сантиметров на рост от 109 до 200 сантиметров, а также наклон столешницы под разные виды занятий. К ним в комплекте идут стулья с таким же специальным регулятором. Специалисты вычислили, что, например, для взрослого человека при росте 165-175 см, при рукописной работе стандартная высота – от 70 до 75 см. Для работы с мышью – от 68 до 73 см, поэтому в специальных столах для компьютера предусмотрена выдвигающаяся из-под столешницы панель-подставка для клавиатуры.

Врачи рекомендуют, чтобы при работе за столом ноги у человека стояли устойчиво на полу, а тем более у ребенка. Если высота стола большая, то нужно что-то подставлять под них для того, чтобы они не висели, а имели устойчивую опору. Лучше всего

сделать деревянную подставку, которую можно оббить мехом. На сегодня новыми технологиями решена проблема замены и покупки нового стола в соответствии с возрастом и ростом малыша, школьника или студента за счет регулировки. В следующей таблице указан рост ребенка и идеальная высота компьютерного стола и стула согласно утвержденным ГОСТам, которые обозначены в приложении СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

Рост в сантиметрах	Высота стола в сантиметрах	Высота стула, см
до 80	34	17
80-90	38	20
90-100	43	24
100-115	48	28
115-119	50	29
119-130	52	30
130-145	52-58	30-34
145-160	58-64	34-38
160-175	64-70	38-42
выше 175	75	46

Также нужно учитывать, как будут размещены провода и на сколько далеко от месторасположения компьютерного стола размещены розетки. Если это не взять во внимание, то при слишком далеком расстоянии будут необходимы дополнительный удлинитель и шнуры, а это будет создавать неудобства при уборке комнаты.

При выборе обратите внимание на место размещения ног. Там должно быть

достаточно пространства. Оно может быть посредине, если с двух сторон будут располагаться дополнительные ящики. Так как это специальный стол, то желательно купить и соответствующий стул, в котором есть регулировка высоты. При близком расположении к столу его подлокотники не должны упираться в столешницу из-за того, что это мешает ровному и удобному сиденью. Регулировка нужна, чтобы руки не перенапрягались от несоответствия роста и высоты стола.

При выборе такого типа мебели должны быть соблюдены следующие критерии:

стул удобный и поддерживает спину в прямом состоянии;
высота стола соответствует росту, в противном случае ноги опираются на специальную подставку;
настольная лампа не слепит и не нагревается; лучше, если она будет с устройством, регулирующим высоту.

Самое главное при работе – это правильная осанка. В детском возрасте позвоночник еще не окреп и поэтому время от времени проверяйте, правильно ли сидит ваш ребенок, определяя по таким внешним признакам:

ноги полной ступней опираются на пол;
согнутые под прямым углом колени не упираются в тумбочку стола;
расстояние от коленей до столешницы соответствует размеру кулака руки;
руки расслаблены, а плечи опущены и не напряжены;
ямки под коленями не касаются края сиденья;
спина выпрямленная, а не сгорбленная.

Обратите внимание, что расстояние от глаз до монитора должно быть не ближе вытянутой руки. Самая верхняя строчка текста на экране находится немного ниже уровня глаз, а не выше. Так как компьютер очень сушит глазницы, то каждый час делайте перерыв на 10 минут. Помните, скупой платит дважды. Не экономьте на здоровье и покупайте сразу стол-трансформер, который прослужит не один год.

Какой должна быть высота компьютерного стола

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола. Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения. Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется. В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща. Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.

2.Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.

3.Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.

Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно. Желаю всем удачи! Я уверен, у вас всё получится!

Плюсы и минусы 7 видов компьютерных столов для взрослого и ребенка

В статье я рассмотрю стандартные модели компьютерного стола, габариты: высота, ширина и глубина. Расскажу, как сделать самостоятельно. Перечислю необходимые материалы, особенности и секреты изготовления. Расскажу про виды компьютерных столов и какой выбрать.

Стандартные размеры компьютерного стола

Компьютерные столы бывают разных размеров.

Но на рынке в основном представляют стандартные размеры. Таким образом компьютерный стол имеет следующие стандартные размеры по величинам:

Высота. Стандарт: типичная высота компьютерного стола 75 см. Это оптимальный размер для того, чтобы обеспечить нормальное расстояние от лица до монитора (45-55 см).
Ширина. Этот параметр мебели может отличаться в различных моделях. Таким образом — ширина от 100 см, в угловом 160-170 см, узкие модели имеют показатель в 120-130 см. Ширина подбирается индивидуально. Она не должна быть слишком большой или маленькой. В противном случае на столе либо ничего не поместиться, либо будет проблематично взять предмет с другого края.
Длина. Длина — стандартного размера 110 см. Бывают уменьшенные модели, в которых этот параметр может составлять 50-60 см.
Глубина. Этот параметр рассчитывается из конструкции стола. Так, например, при отсутствии сопутствующих конструкций глубина от 45 см. При наличии надстроек — параметр меняется от 60-70 см. У стола с выдвижными ящиками глубина от 65 см. Угловые рабочие модели с полками и ящиками имеют показатель глубины от 85 см.

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола

Как сделать самостоятельно

Не всегда можно найти в магазине идеально подходящий современный стол. Но в таком случае его рекомендуется изготовить и собрать самостоятельно дома. Стол сконструированный собственными руками будет отвечать всем удобствам хозяина. Можно разместить,где угодно: и в зале, и в спальне, и в детской.

Чертеж и деталировка

При составления индивидуального чертежа рекомендуется ориентироваться на модели, предлагаемые рынком. Также стоит учитывать, где именно будет стоять. Так, например, при создании угловой модели, предмет интерьера уже нельзя будет поставить возле стены, только в другом углу.

Высота составляется индивидуально из формулы х*75/175. Где х – это рост человека, который будет пользоваться мебелью.

Для удобства рекомендуется зарисовать внешний вид будущего стола

Эскиз не должен детализировано отображать внешний вид. Это может быть просто схематичный набросок. Главное отметить ящики, полки, а также все параметры будущей мебели. Необходимо органично разместить каждый элемент. Они должны равновесно крепиться на поверхности столешницы и под ней. В противном случае при перевешивании одной стороны современный стол для компьютера может накренятся.

Необходимые материалы и инструменты

Выбор материала стоит делать на основе его характеристик. Так, чтобы конструкция была долговечной, крепкой и стойкой рекомендуется обратить внимание на дерево. В любом случае можно выбрать любой понравившийся материал.

Для постройки необходимы следующие материалы:

Дерево, либо другой материал в нужном объеме. Рекомендуется брать с запасом в 5-10%.
Шурупы и крепежные элементы, в таком же количестве, как на чертеже.
Пила электрическая либо ручная.
Шлифовальная машинка и наждачка.
Дрель.
Уровень.
Шуруповерт.
Кисточки, краска и лак если материал требует покраски.

Количество скрепляющих элементов рекомендуется брать с небольшим запасом. Иногда при составлении чертежа некоторые крепежи не заметны и это выясняется только на этапе сборки.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения

Процесс изготовления

Изготовления происходит в несколько этапов:

Рисуем схему.
На материале необходимо нарисовать контуры всех будущих деталей стола так, чтобы они все поместились. Для этого необходимо заранее изготовить лекала из бумаги или картона. Также не помешает предварительная сборка картонной модели для того, чтобы выявить все недостатки будущей конструкции.
После аккуратно вырезать их.
Каждую деталь необходимо отшлифовать до максимальной гладкости, края обработать наждачной бумагой.
При необходимости детали покрасить и покрыть лаком с двух сторон в два этапа.
Скрепить детали между собой согласно эскизу.

Для более быстрой сборки рекомендуется пронумеровать детали на эскизе, образце и сделать пометки смываемым маркером или карандашом на готовых деталях.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется

Особенности и секреты изготовления

На этапе создания проекта собственного компьютерного стола рекомендуется обратить внимание на следующие нюансы:

При составления основных параметров рекомендуется обращать на площадь места куда предполагается установить конструкцию.
Чтобы ноутбук не перегревался рекомендуется сделать отверстия в столешнице для дополнительного охлаждения.
Ширина должна быть такой, чтобы пользователь мог без труда дотянуться до другого конца столешницы.
При вставке ящиков под стол с двух стороне нужно рассчитать так чтобы компьютерный стул спокойно помешался в промежутке между ними.
Важно не перегружать конструкция надбавочными полками и ящиками, высота полок на самой поверхности не должна превышать этот параметр столешницы.
Если дизайнерская мебель уже на этапе составления проекта планируется быть массивным, то стоит позаботиться о большем количестве креплений чем у обычного.
На этапе планирования стоит опираться на уже существующие модели. При совмещении дизайна двух или трех моделей можно получить совершенно новый и уникальный проект.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт

Разновидности

Существует несколько распространенных видов компьютерных конструкций для работы. Все они отличаются формой и функциональностью.

1. Угловой

Красивый угловой вариант прекрасное решение, так как не занимает много места. Конструкция имеет угловой вид и точно вписывается в угол комнаты.

Угловой компьютерный стол

2. Полукруглый

Полукруглая форма — дает возможность эргономично разместить всю технику и другие необходимые вещи. Пользователь располагается перпендикулярно длине конструкции. Отлично вписывается в комнате, располагаясь вдоль стены.

Полукруглый компьютерный стол

3. Классический

Это простой прямой компьютерный стол. Пользователь расположен перпендикулярно длине и расположен прямо напротив монитора. Удобно ставить вдоль стены или у окна.

4. Модульный

Модульный рабочий угол может быть собран на усмотрения владельца. К нему удобно докупать полки и ящики. Интересная конструкция полностью видоизменяется при добавлении или устранении полок, ящиков и стеллажей.

Компьютерный стол со шкафом

Стенка — необычная идея оформления рабочего уголка.

5. С полками

Обустройство: на полках можно разместить как сам монитор, так и сопутствующую к ПК технику.

6. С ящиками

У этого компьютерного стола под столешницей есть встроенные ящики. Модели с ящиками могут быть и с полками, стеллажами.

Компьютерный стол с полками и ящиками

7. Со стеллажами

Дополнительный стеллаж повышает функциональность этого предмета мебели. Достаточно часто подобный вариант приобретают в комнату для школьников, так как на стеллажах удобно размешать литературу и документы.

Компьютерный стол со стеллажем

При покупке или самостоятельном создании проекта стоит опираться на стандартные размеры. Особенное внимание уделяется высоте будущей мебели. Именно от нее будет зависеть удобство владельца.

Какой должна быть высота компьютерного стола?

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

Как подобрать стол для первоклассника

Не будем говорить о том, какая мебель стоит в школе — здесь вы мало на что можете повлиять, но вот обеспечить удобное место для занятий дома — вполне. Здесь важно всё, начиная от соотношения высоты стола и стула и заканчивая цветом мебели. Читайте, как правильно подобрать мебель для ребёнка, чтобы сохранить правильную осанку и хорошее зрение.

Отдельно от компьютера

Несмотря на то, что некоторые школьные задания надо выполнять за компьютером, одного компьютерного стола недостаточно для домашних занятий ребёнка.

Во-первых, на компьютерном столе часто недостаточно места для учебников и тетрадей, так что ребёнку будет неудобно выполнять письменные домашние задания.

Во-вторых, дети быстро отвлекаются, и включённый компьютер станет скорее помехой в обучении, чем помощью.

Значит, для выполнения письменных заданий, чтения и рисования ребёнку нужен отдельный стол, который лучше всего поставить в самое светлое место в комнате, где ребёнок сможет работать при естественном освещении.

Правильное соотношение высоты

Правильная высота стола и стула зависит от возраста и роста ребёнка. Для первоклассника (6–7 лет) с ростом около 110–120 см лучше купить стол высотой 52 см, а стул — 32 см.

Если рост ребёнка 121–130 см, высота стола должна составлять 57 см, а стула — 35 см. По аналогии можно рассчитать высоту стола и стула для более высоких детей.

Если ребёнок выше на 10 см, прибавляете к высоте стола 5 см, а к высоте стула — 3 см. То есть, если рост 140 см, высота стола должна быть 57 + 5 = 62 см, а стула — 35 + 3 = 38 см.

Несмотря на эти цифры, всё же лучше отправляться за мебелью вместе с ребёнком. Подобрав стол и стул по высоте, усадите ребёнка и проверьте, действительно ли ему будет удобно.

Вот несколько показателей удобной мебели:

если ноги согнуты под прямым углом, стопы должны полностью стоять на полу;
между коленями и столешницей должно быть расстояние около 10–15 см;
столешница должна быть на уровне солнечного сплетения ребёнка;
если ребёнок поставит на столешницу локоть, кончик среднего пальца должен доставать до наружного уголка глаза;
когда ребёнок стоит возле стола, его локоть должен быть на 2–5 см ниже столешницы.

Понятно, что дети быстро растут и не всегда есть возможность купить новую мебель. В таком случае лучше сразу купить стол и стул с регулируемой высотой. Так по мере взросления вы сможете обеспечивать ребёнку удобное положение за столом, просто подкручивая ножки.

Выбираем стол по ширине и цвету

Чаще всего продаются столы с прямой столешницей, но если вы найдёте стол с немного наклонной крышкой, лучше купить его. Наклонная столешница, как у старых школьных парт, облегчает работу глаз.

Впрочем, наклонную столешницу отлично заменяет подставка для раскрытых учебников. Во время чтения учебник должен находиться под углом в 30–40°.

Достаточная ширина стола — 1 м и более, глубина — 60 см. Можно купить стол с ящиками под столешницей, поскольку в них удобно будет хранить учебники, тетради и письменные принадлежности, однако под столом должно остаться пространство не менее 50 × 50 см, чтобы удобно было ставить ноги.

Что касается цвета, лучше выбрать светло-зелёные тона, а также персиковые, бежевые, кремовые и под натуральное дерево. В любом случае не стоит брать слишком яркую мебель — это плохо влияет на способность к концентрации.

Итак, стол вы подобрали, пора переходить к выбору стула.

Глубина и спинка стула

Выше я уже писала об идеальном соотношении высоты мебели, так что вы сможете подобрать удобный стул по высоте. Однако высота — это не всё, что стоит учитывать при его покупке.

Глубина стула должна быть такой, чтобы ребёнок касался спиной спинки стула, но при этом его коленные чашечки не касались края сидения. Лучше всего взять стул с глубиной в 2/3 длины бедра.

Спинка должна быть достаточно высокой и зафиксированной под прямым углом, чтобы ребёнок мог свободно опереться на неё, не сильно откидываясь назад.

Стул не должен раскачиваться, поэтому лучше не покупать ребёнку крутящиеся офисные стулья; возьмите стул на четырёх ножках, который прочно стоит на полу. Кроме того, сидение не должно быть слишком мягким, чтобы ребёнок не проваливался.

Если вы не смогли найти стул, с которым стопы ребёнка будут полностью стоять на полу, сделайте специальную подставку под столом, чтобы ноги, согнутые под прямым или тупым углом, не висели и не стояли на носочках. Ширина подставки должна быть не меньше длины стопы.

Правильная осанка

Даже если вы купили ребёнку самую удобную мебель, всё равно он может сидеть неправильно, портя свою осанку. Поэтому важно с самого начала приучить его к правильному положению.

Чтобы уменьшить мышечное напряжение во время занятий, можно слегка наклонить корпус и голову вперёд, но нельзя наваливаться грудью на столешницу — между столом и грудью должно оставаться расстояние 5 см (свободно проходит ладонь).

Плечи должны быть расслаблены и находиться на одном уровне. Положение спины прямое. Следите, чтобы ребёнок не сгибался над столешницей: от глаз до стола нужно сохранять расстояние не менее 30 см.

Что касается положения ног, то они не должны заходить под стул или висеть в воздухе. Колени должны быть согнуты под прямым или тупым углом, а стопы — полностью стоять на полу.

Если вы приучите ребёнка сидеть правильно, даже неудобная мебель, которая может достаться ему в школе, не столь сильно повлияет на осанку, а значит, и на работу внутренних органов и остроту зрения.

Ну и последнее: какой бы удобной ни была мебель, нельзя долго сохранять статичное положение. Проследите, чтобы через каждые 30–40 минут ребёнок делал перерывы. 10–15 минут простой гимнастики или подвижных игр вполне достаточно для разминки, а привычка периодически вставать и разминаться пригодится ему в дальнейшем.

Главное — помнить, что от правильно подобранной мебели и правильной осанки действительно зависит здоровье ребёнка. Так что лучше позаботиться об этом сразу, чем потом лечить искривление позвоночника и покупать очки или контактные линзы.

Расстояние от стены до стола для стула – 30+ самых важных цифр эргономики

Обычно на кухне имеется минимум два стола – рабочий и обеденный. Это полностью соответствует функционалу кухни. Здесь пища готовится, здесь она потребляется. Не исключено наличие маленького вспомогательного столика. А иногда на кухню приезжает столик на колёсиках, чтобы увезти в гостиную набор блюд, посуды и всякой всячины. При планировке кухни решается важная задача: нужно правильно определить размер кухонного стола – и рабочего, и обеденного.

Почему нужно учитывать размеры кухонных столов

В подавляющем большинстве городских квартир, особенно в типовых домах советской постройки, кухни небольшого размера – 6,0-8,0 м2. В такой кухне каждый квадратный сантиметр на счету. При этом необходимо обеспечить хозяйке удобное рабочее место, а семье дать возможность собраться всем вместе за обеденным столом. Вот и приходится тщательно рассчитывать размеры мебели.

Типовая кухня средних размеров

Требования к кухонной мебели в обеденной зоне

Нагрузка на мебель обеденной группы не так высока как в рабочей зоне, но при этом условия эксплуатации на кухне в любом случае остаются сложными. Обеденная мебель должна быть:

практичной — легко моющейся, прочной, выдерживающей влажность и перепады температур;
удобной — мебель подбирают с учетом требований эргономики, тщательно рассчитывая ее размеры и форму;
надежной, устойчивой. Это обеспечит как удобство, так и безопасность использования пространства для отдыха.

— это итальянские кухни на заказ и услуги по производству мебели для кухонь. У нас вы сможете заказать изготовление стола, стульев и других предметов мебели для обеденной группы по вашим требованиям.

Стандартные габариты (высота, ширина и глубина) кухонных столов

Существуют наиболее часто применяемые базовые габаритные размеры кухонной мебели. Они должны корректироваться с учётом антропометрических характеристик человека – его роста, возраста, степени подвижности.

Кухонные столешницы рабочей зоны

Кухня делится на рабочую и обеденную зоны. У рабочего стола хозяйка стоя проводит большую часть времени, перемещаясь вдоль него. Столешницы рабочей зоны обычно по высоте располагаются на том же уровне, что и варочная поверхность газовой плиты. У отечественных и импортных плит эта высота стандартная и равна 85 см. На этой же высоте располагается верхний край мойки. Хозяйки разного роста приспосабливаются к этому стандарту, изменить его можно в сторону увеличения на небольшую величину, если ножки у плиты регулируются.

А размер столешницы определяется площадью, выделенной под рабочую зону, и планировкой кухни. При линейной планировке столешница будет иметь форму прямоугольника с глубиной, равной глубине плиты и мойки – примерно 60 см. Ширина определяется шириной стены рабочей зоны, примерно 140 см.

При г-образной планировке появится ещё один прямоугольник. Его размеры определятся размером примыкающей стены. Можно принять их как 60×60 см. Точнее будет ясно после принятия решения – делать мебель на заказ или купить готовую в магазине.

Столы в кухне с г-образной планировкой

Статья по теме:

Из нашего обзора Вы узнаете, по каким критериям подобрать кухонные столы и стулья для маленькой кухни, а также какие разновидности подобной мебели бывают, как подобрать подходящую комбинацию такого гарнитура и рекомендации специалистов.

Обеденные столы

Размер обеденного стола определяется количеством членов семьи, их возрастом, размером самой кухни.

Стандартная высота обеденного стола – 75 см. Маленьким детям приходится подкладывать подушки на стул, взрослые привыкают и приспосабливаются с разным ростом. А размер столешницы определяется свободной площадью и количеством садящихся за стол одновременно.

Прямоугольные, квадратные и треугольные столы

На кухне площадью 6 м2 можно поставить прямоугольный стол с размерами столешницы 120×70 см. Если стол поставить длинной стороной параллельно стене, то можно за него усадить свободно 4 человека, потеснившись – 5. Если поставить к этой же стене перпендикулярно, то свободно сядут шестеро, чуть плотнее – восемь человек. Но после окончания застолья стол придётся развернуть, иначе по кухне не пройти.

Квадратный стол 80×80 см свободно примет четырёх человек. Треугольный стол – это экзотика, он займёт мало места в маленькой кухне, но трёх человек посадить за него можно. После еды его можно задвинуть в угол.

Круглые и овальные столы

Круглые и овальные столы при равной с прямоугольными столами площади могут принять чуть больше людей. Стол диаметром 90-110 см свободно примет четырёх человек. Диаметр 110-135 см позволит разместить пять-шесть обедающих. А размер столешницы 130-180 см делает стол пригодным для размещения 7-8 человек. За круглым столом можно сидеть почти вплотную друг к другу по всей окружности. Но круглые столы нерационально используют площадь помещения.

Обед за круглым столом

Столы-трансформеры

В маленькой кухне удобен складной стол, у которого можно поднимать в рабочее положение или убирать две откидные секции. Или раздвижной стол, площадь которого можно увеличить в полтора раза.

Стол обеденный раздвижной

Статья по теме:

Журнально-обеденный стол трансформер: нюансы современной меблировки, применение, функции, варианты механизмов, популярные модели и полезные советы по выбору — в нашей публикации.

Выбор мебели

Элементы мебели обязаны подчеркивать выбранный стиль, в связи с этим они выполняются в более ярком цвете или иметь более сильную стилистическую выразительность. Существует море вариантов подходящей мебели, только следует помнить, что предметам необходимо составлять часть интерьера.

Красиво и легко смотрится прозрачная мебель

Обеденная зона выделится с помощью ярких предметов: стульев, стола и декора. Мебель может выполняться в разных цветах, и даже из разных материалов. Это дополнительно акцентирует внимание на столовой.

Классические стили	Выигрышным вариантом станет деревянная мебель.
	Предметы выполняются из одной породы дерева.
	Столешница может выделяться и изготовляться из стекла или камня – служить акцентом.
Современные стили	Предполагают мебель, изготовленную из разных материалов.
	В данном случае, выигрышными станут прозрачные или яркие стулья.
	Форма предметов принимается любая от самой простой до совершенно сложной.

Каждый принимает сам решение по стилю обеденной зоны в зависимости от личных предпочтений и финансовых возможностей

Мебель лучше подбирать под цвет кухонного гарнитура. Результат окажется положительным, если столешница будет яркого оттенка или фасады – комбинироваться друг с другом.

Деревянные поверхности прекрасно сочетаются с любыми пастельными тонами и добавляют в интерьер “тепла”

Интересная идея! Если нет возможности выбрать контрастную мебель, получится выйти из ситуации другим способом. Яркая скатерть на столе или пестрые, цветастые чехлы на стульях смогут кардинально преобразить дизайн обеденной зоны. Такой вариант хорошо впишется в прованский стиль интерьера.

Текстиль используются для декорирования кухонь во всех деревенских стилях

Скатерть можно подобрать и для более современного интерьера

Удачным выбором для миниатюрной кухни станет минималистичное украшение обеденного стола. Достаточно будет поставить на него вазу с цветами или фруктами, салфетками. Также нужно помнить, что красочное выполнение обеденного места должно сопровождаться легкой, светлой отделкой поверхностей.

Как определить размеры столов для приготовления и приёма пищи

Для больших приёмов гостей нужно готовиться специально и тщательно.

Как рассчитать площадь стола в зависимости от количества домочадцев

Для комфортного сидения за столом одному человеку нужно иметь свободного пространства 60 см в ширину и 40 см в глубину. В центре стола должна быть общая зона 20 см.

Как отрегулировать высоту рабочей столешницы под оптимальный уровень

Регулировка высоты столешницы обеспечивает комфортные условия для сидящих за этим столом. Существует много различных конструкций для регулировки: ножки телескопического типа, вывинчивающиеся опорные болты, ножки с электроприводом выдвижения и другие. Как правило, регулировкой занимаются в том случае, если стол находится в офисном помещении или используется как производственный. На кухне и рабочие, и обеденные столы имеют стандартную неизменяемую высоту.

Выдвижные ножки для регулировки высоты столешницы

Вертикальные размеры для проектирования кухонной мебели

Добавлю несколько вертикальных размеров, которые не влияют на планировочное решение, но тоже очень полезны для планирования кухонного пространства. Высота установки встроенной духовки от пола до ее нижней части максимальна равна 89 см.

Рекомендуемая глубина навесных кухонных шкафчиков —30,5-33 см, высота столешницы кухонного гарнитура от 89 до 92 см. Для работы в сидячем положении можно высоту стола делать 81 см.

Минимальное расстояние от столешницы до навесного шкафчика по вертикали – 46 см.

Высота верхней полки в навесном шкафу располагается не выше 175 см для женщин, 183 см для мужчин, это размеры максимальной досягаемости при условии, что подвесной шкаф расположен над столешницей, которая шире полки. Эти высоты указаны для параметров невысокого человека.

Какой лучше выбрать стол для кухни

Выбирать стол должна хозяйка. Ей за этими столами работать, принимать гостей, а иногда и отдыхать.

Фирмы-производители

Российская , расположенная в Москве, выполняет заказы на изготовление всей номенклатуры кухонной мебели. Индивидуальные проекты выполняются дизайнерами в тесном контакте с заказчиком. Используются натуральные материалы – массив дуба, ольхи. Срок выполнения заказа – от 30 дней.

Изготовлено

Московская фабрика мебели «МЕБИУС» изготавливает по индивидуальным заказам любую мебель, в том числе и для кухни. Принимает заказ на эксклюзив и на дешёвую мебель. Проект создаётся в тесном контакте с дизайнером. В производстве используется массив дерева и фурнитура от лучших производителей. Сроки выполнения заказа – от 5 дней.

Кухня «Quadra» производства фабрики мебели «Мебиус»

распродаёт кухонную мебель со скидкой.

Рабочий и обеденный столы от

Материалы для изготовления

Материалы для изготовления мебели используются самые разные, от дорогих до дешёвых. Дорогую мебель делают из массива дерева дорогих пород – бук, дуб, ясень. Для изготовления дешёвой используют плиты ДСП.

Фурнитура на мебель устанавливается на усмотрение заказчика – любая, от брендовых производителей до ширпотреба. Всё по желанию заказчика.

Формы, конструкции и количество ножек

Кухонные обеденные столы бывают самых разных форм – квадратные, прямоугольные, круглые, вытянутые овальные. Каждый хозяин выбирает форму, соответствующую размеру его кухни и количеству людей, которые будут сидеть за этим столом.

Обычно у стола четыре ножки. Если стол растягивается на большую длину, то в центральной части могут откинуться ещё две опорные ножки. Маленький квадратный или круглый стол может иметь одну, но устойчивую ножку.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

Какой должна быть высота компьютерного стола На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола. Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения. Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется. В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе. Как человек должен сидеть за столом Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт. Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов. Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола. Как рассчитать высоту компьютерного стола Итак, надо сразу сказать, что: Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм. стандартная высота компьютерного стола Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм). Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле: Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом: 182 см * 75 см / 175 см = 78 см Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см? Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться, сидя в романтической обстановке внутри холодного гаража на сорокалитровой канистре с пивом. Но вот тёща – это человек, который запрограммирован на ваше уничтожение, ещё до того, как вы попытаетесь напрячь свой маленький мозг в попытке задумать что-то плохое. Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола. Выбирайте стандартную высоту Из заголовка вы все, наверное, догадались, что я рекомендую не заниматься ерундой, а выбирать стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту без надставки именно 750 мм. И это не потому, что у наших проектировщиков злые тёщи. Вовсе нет! Наоборот, тёщи у них добрые и отзывчивые. Всё гораздо проще: 1. Офисные столы имеют стандартную высоту. Вы сейчас можете спросить: «Причём здесь офисные столы?» Дело в том, что производители офисной мебели не заморачиваются ростом своих потенциальных клиентов, а просто производят столы для офисов стандартной высоты – 750 мм. И вот сидит десять лет в своём офисе Вася Пупкин ростом 195 см за таким столом. Привык к его высоте. Да так привык, что, если его пересадить за стол высотой 840 мм, то он скажет: «Что за дела? Почему так высоко? Сделайте мне нормальный стол стандартной высоты!» Да и невысокая тёща тоже привыкла к высоте стола 750 мм. Так зачем же вносить дисбаланс в это гармоническое соотношение стандартной высоты и роста пользователя? 2. Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вася Пупкин, например, может опустить стул немного ниже и найти для себя комфортное положение. А вот тёща может слегка приподнять стул и сравнять своё солнечное сплетение с верхней крышкой стола. Вот только ноги у неё зависнут в воздухе, а это может нехорошо отразиться на здоровье «мамы». Что делать? Спокойно! В таких ситуациях на помощь можно позвать зятя или воспользоваться невысоким стульчиком. Давайте рассмотрим оба варианта. Зять может встать на четвереньки и залезть под стол. Далее, тёща ставит ноги на спину зятю и с комфортом погружается на пять-десять часов в мир одноклассников, общений на форумах, участию в сетевых баталиях и т.д. При такой посадке, коленки «мамы» будут согнуты под углом девяносто градусов, спинка будет ровной, а выражение лица – довольным. О зяте помолчим – ему будет тяжело находиться в такой позиции, ведь он мужик. Но это будет для него мощным стимулом – ведь именно в такие минуты мозг усиленно ищет выход из сложившейся ситуации. Возможно, стоя на четвереньках под столом, зять наконец-то найдёт способ заработать на новую квартиру, и его семья получит «вольную». Невысокий стульчик. В данном случае, роль зятя будет выполнять невысокий стульчик. Всё аналогично, только вот зять в это время лежит на диване и смотрит телевизор, искоса поглядывая на тёщу и думая: «И когда вам, мама, уже надоест трепаться на форуме? Ну, никакой личной жизни! Опять придётся заводить будильник на три часа ночи, чтобы поиграть в «танчики»!» Думаю, вышесказанного достаточно, чтобы убедить вас не заниматься самодеятельностью, а делать компьютерный стол стандартной высоты. Хотя, решать, конечно же, вам. Формулы расчётов у вас есть. Так что, экспериментируйте!

Варианты размещения столов в зависимости от площади кухни

Каждое помещение диктует свои требования к столам и планировке их размещения.

Маленькие помещения

В малоразмерной кухне обеденный стол хорошо поставить вдоль стены у окна, а рабочий – между плитой и мойкой. В этом случае хозяйке придётся меньше ходить.

Малометражная кухня

Кухни среднего размера

В кухне среднего размера, площадью 8-10 м2, при г-образной планировке мебели обеденный стол может находиться в углу, противоположном рабочему. В пространстве кухни образуется свободная зона для прохода.

Просторные кухни, совмещённые со столовой и гостиной

Если кухня просторная, площадью более 10 м2, или она совмещена с гостиной, обеденный стол может быть своеобразным островом, окружённым местами для сидения. За таким столом может разместиться сразу большая компания.

Кухня, совмещённая с гостиной

Не нужен лом, чтоб спину ровно держать за рабочим столом…

Наличие удобного рабочего места необходимо для вас и вашего ребенка.

Одной из самых необходимых вещей для вашего чада в школьном возрасте будет письменный стол.

Длительное нахождение в неудобной позе приводят к быстрой усталости. Кроме того возникает риск возникновения или обострения хронических заболеваний спинного и шейного отделов позвоночника.

Выбрать письменный стол будет не сложно, если знать всего несколько основных параметров.

Подбор высоты стола и стула для взрослого человека осуществляется при помощи указанной выше формулы. Обычно они составляют 0,77-0,82 м и 0,45-0,49 м. Длина спинки должна быть не менее 0,35 м.

Правильно рассчитанная высота компьютерного стола способствует хорошему самочувствию и продуктивному труду.

Определить оптимальные габариты стола для ребенка труднее, чем для взрослого. Дети активно растут до 18 лет, поэтому мебель придется менять через каждые 2-3 года. Наиболее актуальной эта проблема становится с 7 лет, когда ребенок начинает ходить в школу.

Многие производители сейчас предлагают «растущие» столы или парты.

При совершении покупки старайтесь выдерживать следующие параметры:

Возраст (лет) и рост (м)	Стол (м)	Стул (м)
От 7 до 9 лет (от 0,8 м)	0,51	0,31
От 10 до 12 лет (от 1,3 м)	0,59	0,35
От 13 до 14 лет (от 1,48 м)	0,63	0,37
От 15 до 16 лет (от 1,53 м)	0,66	0,44
От 17 до 18 лет (от 1,63 м)	0,72	0,46

Очень рекомендуется, чтобы письменные столы для детей имели наклон рабочей поверхности.

Правила эргономичного расположения мебели | Мой дом

Вы точно знаете, что хотите видеть в своей гостиной, ванной или спальне, но не уверены, всё ли поместится и как это будет смотреться? Чтобы грамотно разместить всю нужную мебель в имеющемся пространстве, необходимо руководствоваться правилами эргономики. А именно, соблюдать высоту монтажа, ставить предметы на правильном расстоянии от стен и друг от друга. И конечно же, не загораживать проходы! Разберем подробно на примере каждой комнаты.

American Coastal Properties
Не мешай движению
Законы эргономики принимают во внимание не только физические размеры мебели, но допустимые расстояния между предметами, близость-удаленность от стен, маршруты движения по комнате. Человек всегда подсознательно ищет самый короткий путь к цели, предположим, что это путь от входа в комнату к балконной двери. Предметы, возникающие у него на его пути, рано или поздно начнут мешать. Одно дело, если вы выходите на балкон раз в неделю — сможете мириться с определенными неудобствами. Совсем другое, если по несколько раз в день вы выкатываете детскую люльку (и возвращаете ее на балкон после прогулки) или храните на лоджии велосипед. В этом случае стоящий на пути движения диван или столик действительно станет препятствием.

Отсюда вывод: важно не просто учитывать маршруты движения и эргономику, но сопоставлять цифры с конкретно вашими жизненными сценариями. Адаптируйте обстановку, если сценарий изменился.

Soma Architekci
Проходы и обходы
Затронув тему пути, разберемся с величинами ширины прохода. Если предполагается движение между мебелью и стенами в жилых комнатах, заложите не менее 90 см — тогда два человека смогут пройти боком. Минимальный проход между мебелью и стенами в самом узком месте не должен быть меньше 70 см (это необходимое расстояние для одного человека).

Если речь идет о месте, где постоянно будут пересекаться люди (коридор), лучше освободить не менее 110 см, чтобы два человека смогли спокойно разойтись. Вспомните про этот размер, когда задумаетесь о встроенных шкафах в прихожей: возможно, именно в вашем случае лучше отказаться от затеи со шкафами или придется сделать мебель неглубокой.

Katie Rosenfeld Design

Лестницы

От дизайна лестницы зависит, насколько легко вам будет спускаться и подниматься по ней. Строительные нормативы задают стандарты, которые могут слегка варьироваться в зависимости от пропорций человеческого тела. Золотое правило проектирования лестниц гласит: два подступенка плюс одна ступень равняется 63-64 см. Например, если вы хотите, чтобы глубина ступени была 28 см, подступенки должны быть по 17,8 см.

Philippe Demougeot

Гостиная комната

Минимальное расстояние между предметами мебели в гостиной (например, расстояние от дивана или кресла до кофейного столика) — 30 см. В целом, комната не будет выглядеть перегруженной, если промежутки между предметами мебели составляют 60 см. Больше делать расстояние не имеет смысла — с кресла вам будет тяжело дотянуться до столика, придется вставать.

tatiana nicol

Совет:

В случае, когда в диване есть дополнительное спальное место, или если или к ТВ подключается игровая приставка с датчиком движения, необходимо предусмотреть, куда вы будете сдвигать журнальный столик. Причем, не просто сдвинуть, а сдвинуть безопасно — чтобы ночью случайно не споткнуться о него спросонья.

Folio Design London

Еще один важный размер для гостиной — расстояние, на котором вы повесите телевизор относительно дивана. Все зависит от размера диагонали — при диагонали 37 рекомендовано сидеть, не ближе 180 см от экрана, при диагонали 50 — расстояние увеличивается до 250 см. Производители современных телевизоров допускают, что пользователь будет сидеть и ближе без вреда для здоровья.

Совет:

Сядьте на диван и постарайтесь совместить центр дивана с уровнем глаз смотрящего. Допустимо отклонение не более 15 градусов высоты центра экрана относительно глаз.

Jodie Cooper Design

Измерения на кухне

Между плитой и мойкой обязательно планируйте столешницу: минимально допустимое расстояние — 50 см, рекомендуемое — 80 см. Если вы расположили гарнитур по двум параллельным стенам, для того чтобы дверцы спокойно открывались, необходимо расстояние 120 см. В противном случае, от параллельной планировки лучше отказаться. То же правило касается параллельных линий кухни в случае, если вы планируете остров или полуостров: держите дистанцию в 100-120 см. Проходы по бокам острова не менее 70 см в чистоте (не забывайте про радиаторы и другие выступающий части).

Peter A. Sellar – Architectural Photographer
Совет:
Группируйте бытовую технику и соответствующие им системы хранения. Так, посудомойку лучше расположить у раковины, рядом со шкафом для хранения посуды.

Храните кастрюли, сковородки, противни и прочую утварь для готовки как можно ближе к варочной поверхности и духовке. Приправы, разделочные доски и прихватки всегда должны быть под рукой, поэтому их уместно держать в выдвижных ящиках или навесных шкафах по соседству с плитой.

Духовой шкаф и микроволновую печь удобнее располагать на уровне груди, тогда вам не придется нагибаться.

Shift Interiors

Расположение обеденного стола

От края стола до стены и неподвижной мебели — менее 60-70 см (чтобы человек смог удобно сесть). Если предполагается, что за сидящим предполагается проходить к следующему стулу, увеличиваем расстояние до 80-90 см. А если со столом вообще предполагается проход, то от края должно быть 100-110 см. Ну а если вдруг за столом будут носить подносы официанты, то все 140 см.

Laura U, Inc.

Совет:

Если вы хотите играть дома в бильярд, просто купить стол будет недостаточно, ведь столь же важно предусмотреть вокруг стола пространство для маневров, по крайней мере по 1,5 м с каждой стороны. То же касается и теннисных столов. Для настольного футбола места надо меньше, шахматные и карточные столы еще компактнее.

Cornish Interiors

Vera Tarlovskaya Interiors

Измерения в спальне

Казалось бы, в спальне мы только спим — зачем просчитывать какие-то размеры прохода. Но если пренебречь законами эргономики, велик риск биться ногами о выступающие углы, что очень и очень неприятно. Потому первый и главный совет, не заужайте проходы. Вокруг кровати оставьте на проход не менее 70 см. А вот на расстояние между гардеробным шкафом и стеной, кроватью, другим шкафом стоит заложить не менее 80 см, а лучше 100 см.

McCroskey Interiors

Совет:

Если вы планируете устроить в спальне зону отдыха, как на этой фотографии, вам потребуется не просто место для стола и кресел, но достаточное место (иначе вы просто не будете пользоваться мягким уголком). Если нет минимальной площади ─ 2,5х2,5 м, то лучше и не планировать подобную зону в спальне. Еще лучше иметь 3х3 м, и это должно быть именно свободное место, в стороне от кровати, комода и туалетного столика.

Habitables

Расположите рабочее место, зону make up, место для чтения

Лучше всего это сделать у окна, так, чтобы свет падал с левой стороны; и, наоборот, с правой стороны, если человек левша, так, чтобы не заслонять свет. Если не получается поставить стол нужным образом в силу особенностей планировки, то требуется продумать хорошее искусственное освещение.

Hicks Fine Homes – (Hicks Interiors Inc.)

Измерения в санузле

Хотите продлить столешницу, чтобы она проходила над унитазом и была продолжением столешницы-Мойдодыра, как на этом фото? Стандартная высота установки столешницы соответствует высоте типового шкафчика под раковину ─ от 81 до 91 см. Возможно в вашем случае раковину, мойдодыр и столешницу нужно повесить чуть повыше? Чтобы найти нужный уровень, надо измерить высоту унитаза. Он должен не просто поместиться под столешницу, его крышка должна легко открываться, и останется пара сантиметров для пальцев, которые будут ее опускать. В случае, если речь идет о подвесной модели, несколько сантиметров могут доставить множество неудобств.

Окт 9, 2016Ксения

На какую мебель стоит тратитьсяСвежие идеи для хранения обуви

Комментарии: 5

moidom.boltai.com

ГОСТ: какие стандарты и готовые варианты существуют

Стандартный размер разработан во времена Советского Союза, но средний показатель роста изменился с того времени. Если раньше можно было встретить размер моделей, соответствовавший 72, 74, 75, 76, 77, 78 см в высоту, то сейчас основной упор делается на моделях, где стандартная высота кухонного стола составляет 75 см.

Если поискать, то можно встретить и другие стандарты изделий из списка. Однако возможность выбора при этом ограничивается, поскольку сужается ассортимент.

Параметр высоты стола в 75 см – не самый удобный для человека, который выше 190 см. А если к нему еще крепятся дополнительные нижние элементы, то его и вовсе можно будет использовать только в качестве декора или подставки. Даже приготовление пищи не будет комфортным за таким изделием. Тут выходов только два: сделать на заказ или своими руками.

Кухонный стол со столешницей своими руками

Если запросы человека не могут быть удовлетворены готовыми предложениями мебельных производителей, можно сделать стол своими руками из дерева. Во-первых, это красиво, во-вторых, высоту и длину можно сделать под себя, не поступаясь своими интересами в пользу обычной величины стандарта. Оригинальный дизайн тоже имеет большое значение. При наличии слесарного или универсального станка возможности моделирования не ограничены.

Для изготовления изделия с центральным упором понадобится следующее:

материал для столешницы. Бюджетное решение – ламинированное ДСП. Подороже – доски деревянного массива, центральные и для скрепления по периметру;
материал для ножек (3–4 хромированные штанги по 60 мм, брусья или фигурные балясины). Высота ножек из штанги должна рассчитываться с учетом опоры;
крепежи для фиксации к столешнице и опоры в пол для штанги;
поперечные и угловые крепления для брусьев;
доски для создания опорного скелета стола под столешницей;
шурупы, клей.

Источник высокого качества Компьютерный Стол Высота Стандарт производителя и Компьютерный Стол Высота Стандарт на Alibaba.com

О продукте и поставщиках:

Вы ищете. компьютерный стол высота стандарт модного и элегантного, исполнительного вида? Не смотрите дальше прекрасной коллекции. компьютерный стол высота стандарт доступны на Alibaba.com от ведущих и проверенных оптовиков и поставщиков. Эти элегантные модели изготовлены из материалов высочайшего качества. компьютерный стол высота стандарт не только эстетически привлекательны, но и очень удобны в то же время для офисов, магазинов или любых других коммерческих заведений.

Независимо от того, какой стиль вы выберете, вы можете получить все типы. компьютерный стол высота стандарт здесь, на сайте, которая идеально соответствует вашим требованиям и стилю. Эти. компьютерный стол высота стандарт уникальны, чтобы сэкономить место в комнате, и они могут выставлять напоказ свой внешний вид независимо от того, где вы их разместите. Эти. компьютерный стол высота стандарт разработаны экспертами и опытными мастерами, которые понимают, что нужно для создания продукта, который в равной степени может похвастаться стилем и производительностью.

компьютерный стол высота стандарт на Alibaba.com изготавливаются из прочных материалов, таких как дерево, железо, сталь и другие металлы, для обеспечения оптимального качества и производительности на протяжении всего срока службы. Эти. компьютерный стол высота стандарт доступны в различных стилях: роскошных, старинных, модных или совершенно необычных. Файл. компьютерный стол высота стандарт на сайте очень просторны, и вы можете хранить все свои товары в одном месте. Вы можете разместить их в больницах, офисах, магазинах, отелях и других коммерческих учреждениях.

Вы можете сэкономить много денег, отфильтровав широкий диапазон. компьютерный стол высота стандарт доступны на Alibaba.com и выбирайте тот, который лучше всего соответствует вашим требованиям. компьютерный стол высота стандарт оптовики и поставщики могут воспользоваться замечательными предложениями на эти продукты. Заказы OEM и ODM также принимаются по запросу.

Какая высота офисной мебели максимально эффективна для персонала |

От качества офисной мебели для персонала зависит продуктивная работа сотрудников и успех компании в целом. Прежде всего, следует тщательно продумать эргономику помещения и подобрать офисную мебель, которая будет отвечать государственным нормам и стандартам. Начинать следует с подбора письменных или компьютерных столов и стульев. Выбранные модели должны быть комфортными, регулируемыми, соответствовать росту сотрудников.

Остальная офисная мебель состоит из шкафов для документов, стеллажей, приставных тумб и ящиков. Вся мебель должна быть не только удобной и энергономичной, но и вписываться в дизайн интерьера. Эстетическая составляющая играет большую роль в меблировке офиса. Рассмотрим подробней характеристики офисной мебели, которые обеспечат максимальную эффективность рабочего процесса.

Как правильно подобрать офисную мебель?

В первую очередь выбираем письменный стол и стулья. Стандартные размеры офисного стола:
- Высота – 75 см;
- Ширина столешницы – не менее 80 см.

Такие размеры письменного и компьютерного стола являются общепринятым стандартом, и рассчитаны на средний рост человека: 175 см – мужчины, 162 см – женщины.

Если возникает нестандартная ситуация и рост больше или меньше, решить проблему поможет стул или стол с регулируемой высотой. Если такой вариант не подходит – заказывается мебель по индивидуальному проекту.

Кресла с регулировкой – оптимальный вариант для настройки угла наклона, высоты сидения. Такой стул становится эргономичным и позволяет сотрудникам работать с полной отдачей.
Шкафы для книг и документов также изготавливают по определенным стандартам.
- Для удобства пользователей между полками оставляют расстояние 18-39 см
- Глубина каждого отделения 14-44 см
Шкаф одежный должен быть вместительным. Его средние габариты:
- Полка для шапок и других головных уборов глубиной около 24 см.
- Штанга для вешалок размещается на высоте 190 см от пола.
- Расстояние между полочками – 28-40 см.
Шкаф для хозяйственных потребностей выбирают с учетом удобства использования и требований к эксплуатации.

Из каких материалов изготовлена мебель для офиса

Чтобы офисная мебель была не только удобной и функциональной, но и выглядела достойно, следует обратить внимание на материал, из которого она изготовлена.

Чаще всего для персонала покупают мебель из бюджетных материалов: ДСП и МДФ. Несмотря не умеренную стоимость, такие изделия служат долго, комфортны и практичны.
Для кабинета руководителя выбирают более дорогую офисную мебель экстра-класса из натурального дерева и стекла.

Качественная офисная мебель отличается возможностью регулировки высоты поверхностей, что обеспечивает комфорт и эффективность работы персонала.

Стол для компьютера: правила выбора

Наличие компьютера в доме уже давно перестало быть роскошью, а стало предметом чуть ли не первой необходимости для всех членов семьи. И если к выбору компьютера часто подходят ответственно и основательно, то к выбору компьютерного стола относятся гораздо проще, иногда его заменяют на письменный или даже обеденный стол, что в корне неправильно.

Стол для компьютера был разработан с учетом удобного пользования техникой, а также с учетом максимального комфорта пользователя. Конструктивно он абсолютно отличается от других вариантов столов, поэтому пренебрегать этим предметом мебели не стоит. А вот как правильно выбрать стол для своей техники и на что обращать внимание, мы расскажем в этой статье.

Виды и типы

Классикой жанра считается прямоугольный стол, ширина которого составляет 70-80 см. Он оснащен специальной нишей для системного блока, а также выдвижной полкой для клавиатуры. Также такой стол имеет выдвижные ящики.

Существуют и нестандартные модели: угловые и U-образные столы. Угловая модель удобна для малогабаритных помещений, а U-образные обеспечивают хорошую вместительность. Любые модели компьютерных столов могут дополнительно комплектоваться полочками: это могут быть полки, надстроенные над столом в 2-3 яруса, или же боковые, также могут быть приставные, которые можно использовать как в комплекте со столом, так и отдельно.

Новинкой последних лет стали навесные столы, хотя столами в прямом смысле этого слова их уже сложно назвать. Они монтируются на стену и позволяют экономить пространство. У нас представлены такие модели, и они отлично вписываются в современные интерьеры. Особенно по душе такие столы молодежи!

Длина, ширина и высота

Для комфортного времяпровождения за компьютером не следует пренебрегать общепринятыми стандартами, поэтому при выборе стола учитывайте следующие параметры:

1) Длина изделия должна составлять от 90 до 140 см. Средний вариант – 110-120 см.

2) Оптимальная ширина модели – 70-80 см. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Однако если монитор компьютера старого образца, такой ширины может быть недостаточно.

3) Высота по стандарту – 75-80 см. Однако есть модели, где ее можно регулировать. Это удобная функция, особенно когда одним компьютером пользуются все члены семьи. Правильная высота стола – это когда центр монитора находится на уровне глаз, ноги согнуты под углом 90 градусов, а столешница находится на уровне груди.

Есть формула, по которой можно определить правильную высоту: (рост конкретного человека х на стандартную высоту модели) : на средний мужской рост (175 см) или женский (162 см). Например, определим высоту стола для женщины ростом 165 см:

(165 х 75) : 162 = 76,38 см оптимальная высота

Также рекомендуем обращать внимание и на выдвижную полку для клавиатуры. Она должна быть ниже столешницы на 8 см, максимум 12 см.

Материал и фурнитура

Самые ходовые модели – это столы, изготовленные из ламинированного ДСП, у них оптимальное соотношение цены и качества. Дороже будут стоить модели из натурального дерева, стекла и металла. Однако надежность изделий определяется не только материалом, но и его качеством изготовления. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы изделие было без повреждений. Особенно детально осмотреть углы и кромки.

1) Длина изделия должна составлять от 90 до 140 см. Средний вариант – 110-120 см.

(165 х 75) : 162 = 76,38 см оптимальная высота

Материал и фурнитура

стандартные размеры письменного, компьютерного и обеденного столов :: SYL.ru

Для удобства работы за столом надо учитывать его высоту. Данный параметр влияет на комфорт использования мебели. Стандартная высота стола должна подходить под средние показатели взрослых и детей. При этом для каждого вида мебели этот параметр разный.

Назначение

В мебели главными являются ее параметры. Почему важна высота стола? Этот показатель способен обеспечить удобство применения. А также защиту от нарушений позвоночника. Высота рабочего стола играет важную роль. Это определяет удобство, требуемое положению тела, особенно спины.

Если мебель неподходящая, то человеку в период работы нужно наклоняться вперед, сутулиться. Это становится причиной искривления позвоночника, а также появления неприятных ощущений в спине. Поэтому важно выбирать подходящую высоту стола для взрослых и детей. Но следует учитывать, что для каждого вида конструкции с учетом ее назначения параметры отличаются.

Кухонный

Высота стола для кухни определяется параметрами человека. Чем больше рост, тем выше должна быть рабочая поверхность. В этом случае мебель будет удобной. Для определения оптимальной высоты кухонного стола используются правила:

При росте до 150 см конструкция должна иметь параметры в пределах 75-76 см.
При 150-160 см больше подходит высота от 80-82 см от пола.
Показатели 160-180 см считаются общим стандартом. Они учитываются многими фирмами при создании мебельных изделий. В этом случае параметр может быть 87-90 см. Это стандарт высоты стола, поскольку будет удобен для мужчин и женщин.
Если рост выше стандартных параметров, то мебель создают по заказу. При 185-200 см от пола до столешницы будет 1 метр.

Важно, чтобы мебель была комфортной для всей семьи. Поскольку под каждый параметр подобрать конструкцию не получится, поэтому высчитывается средний. К примеру, если рост жены 150 см, а мужа 190 см, то средний показатель равен 170 см. А для этого нужен стол 85-87 см в высоту. А так как обычно женщины больше времени проводят на кухне, то лучше выбрать 80 см.

Письменный

По высоте письменные столы для детей и взрослых разные. Это следует учитывать при покупке конструкции. Если для детей создаются столы, регулируемые по высоте, то для взрослых все по-другому. Важно учитывать телосложение, размеры, рост. Выбирать мебель надо на основе данных параметров.

Кроме высоты учитывается длина и ширина. Они должны соответствовать стандартам. Когда данные показатели меньше, то ощущаются неудобства, которые отрицательно влияют на состояние опорно-двигательной системы. Комфорт определяется высотой рабочего стола и другими размерами. По «Модулору», созданному архитектором и дизайнером Ле Корбюзье, действуют следующие пропорции:

Поскольку средний рост людей земли составляет около 175-183 см, то стандарт высоты стола для письма составляет 700-800 мм.
Для 150-160 см лучше выбирать 60 см.
При росте 190-200 см надо заказывать высоту письменного стола 85-90 см.

Эти правила используются во всем мире. С их учетом получится подобрать подходящее изделие, за котором будет комфортно работать.

Компьютерный

Подходящая высота компьютерного стола позволит комфортно работать в течение продолжительного времени. Когда параметр недостаточный, то человек наклоняется вперед, что сильно напрягает спину. А при больших показателях сидящий поднимает голову вверх, что отрицательно влияет на состояние спины.

Есть правила, которые надо учитывать при выборе компьютерной мебели:

При сидении за столом спина должна быть ровная, а плечи – расправлены в стороны.
Предплечья следует расположить на поверхности.
Важно, чтобы место плечевого пояса не было приподнято.
Нормой является расположение рабочей поверхности в области солнечного сплетения.
Ноги надо согнуть под прямым углом, они должны быть на полу.

При соблюдении данных правил получится не допустить проблемы с позвоночником. У человека не будет искривления, деформации, которые обычно приводят к серьезным болезням. Высота компьютерного стола устанавливается по росту. Обычно она составляет 75 см, что рассчитано на рост 170-172 см. Остальным такое изделие будет неудобным. Тогда надо заказывать конструкцию.

Обеденный

Высота обеденного стола должна быть удобной для всех, чтобы во время употребления пищи не было дискомфорта. При сидении за такой мебелью должно ощущаться расслабление тела, оно должно отдыхать. При выборе высоты обеденного стола учитывается рост.

Для удобства нужен размер 700-750 мм. Данный параметр является оптимальным, его выбирают при росте 165 см. Средняя высота мебели равна 72-78 см. Для расчета подходящего варианта используется формула: высота мебели = рост*75/165 (75 см – высота конструкции, 165 – средний параметр человека). Например, при росте 170 см. расчет будет таким: 170*75/165=77,3.

Детский

Правильно подобранная высота детского стола позволит комфортно работать. Тогда не будет сильного напряжения на спину. Для детей мебель надо выбирать особенно тщательно, иначе неподходящие конструкции приводят к искривлению позвоночника. А ведь им приходится много времени проводить за столом.

Для определения высоты требуется рост. Если изделие выбирается для первоклассника и подростка, то следует учитывать следующие параметры:

При росте до 85 см – 34 см.
85-100 – 40 см.
100-115 – 46.
115-130 – 52.
130-145 – 58.
145-153 – 64.
154-161 – 67.
162-170 – 71.

Подходящие параметры обеспечивают полноценное развитие ребенка. Еще стоит учитывать, что для растущего организма требуются подходящие условия для комфорта. При выборе мебели для ребенка надо ориентироваться на следующие моменты:

Ступни должны быть на полу, а с голенью и бедром должен получаться прямой угол.
Требуемая степень глубины стула устанавливается так – сидение стула не должно впиваться в подколенные суставы.
Между коленями и столешницей должно быть 10-15 см и более.
Расстояние от глаз до поверхности конструкции должен составлять участок от кончиков пальцев до локтя.

К столу необходимо подобрать подходящий стул, чтобы занятия у ребенка были комфортными. Помимо высоты надо обращать внимание на ширину, форму, дизайн конструкций. Важное значение имеет и материал, наличие оригинальных деталей. В комплектах со столами часто продаются и стулья высоты, подходящей для комфортного использования. Главное применять их по назначению.

Правила выбора

Хоть при покупке мебели учитывается много разных параметров, все же размер должен быть главным. Причем это относится к любому виду стола:

Если планируется выбор кухонного гарнитура для готовки, то лучше купить 80-85 см. Данный показатель стандартный, поэтому с поиском сложностей не будет. К тому же за таким изделием будет комфортно находиться людям при росте 1,5-2 метра.
Если требуется письменная конструкция, а рост больше или меньше среднего, то желательно заказать мебель по нужным параметрам. Размеры надо устанавливать по формуле: рост*75/165 см.
Важно знать при выборе стульев – лучшая высота составляет 42 см. Высоким требуется 45, а маленьким – 40.
Если покупается изделие для ребенка, то высчитывать надо особенно внимательно. Прекрасно подходят регулируемые модели.

Решение нестандартных ситуаций

Высота особенно важна, если выбирается мебель для всей семьи. Решаются нестандартные случаи следующими способами:

Можно отрегулировать размер стула. В магазинах и на рынках продается много стульев, которые могут менять по высоте. Так получится комфортно расположиться за столом. Но тогда могут появиться неудобства с размещением ног. А это отрицательно влияет на здоровье.
Изготовление мебели на заказ. В этой ситуации предпочтительнее ориентироваться на рост отдельного человека в семье. Можно определить средний показатель. Отличие в несколько сантиметров не будет видно. Но получить желаемый результат получится только при небольшой разнице в росте. Перед изготовлением обязательно создается чертеж.
Можно выбрать стол с регулируемой столешницей. Такие изделия обычно создают для школьников.

Данные приемы позволяют создать мебель, удобную для всей семьи. Лучшим решением будет изготовление конструкции на заказ или самостоятельно. Преимуществом метода считается экономия бюджета, к тому же появляется возможность создания комфортного изделия.

Регулируемая высота

Кроме классических изделий есть столы, регулируемые по высоте. Это механические модули или трансформеры. Нередко у них Х-образные опоры, с помощью которых можно устанавливать данный параметр. Но может присутствовать выдвижной или электронный механизм.

Отличным выбором будет журнальный столик, который может стать обеденным. К плюсам мебели относят:

Комфорт для всей семьи – можно подстроиться под детей и взрослых.
Компактность и экономия пространства из-за многофункциональности.
Практичность и возможность размещения в любых местах помещения.

Минусом регулируемых по высоте столов считается их высокая цена и низкая нагрузка, которую изделие способно выдержать – примерно 30-45 кг.

Последствия неправильного выбора

Неправильно подобранная по высоте мебель создает напряжение, дискомфорт, усталость. Это касается столов для разных случаев. На кухне такая конструкция тоже доставляет много неудобств. Во время нарезки продуктов работает около 40 мышц. Если рабочее место выше, то нагрузка заметно увеличивается, а если ниже, то это становится причиной быстрого утомления.

Подходящая высота стола исключает проблемы со спиной и болезней, связанных с этим явлением. Зная рост и правила расчета, получится выбрать подходящую мебель.

Какой высоты должен быть стол? Найдите свою идеальную высоту стола

Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках на этом сайте Work Around Tc.

Вы должны сделать осознанный выбор, когда дело доходит до выбора стола и стула для офиса или рабочего места дома. Помимо их комфорта и местоположения, вам также необходимо учитывать их рост.

Относительная высота стола и стула необходима для вашего комфорта и осанки.Соответствующий рост действительно может помочь вам выдержать долгие часы работы и позволить вашему телу расслабиться, пока ваш мозг усердно работает.

Вы можете найти множество подходящих вариантов для покупки самых удобных и рекомендуемых офисных стульев «Aeron by Herman Miller» и письменных столов. Но эта удобная мебель не всегда подходит для всех размеров и роста. Тем не менее, он разработан специально для людей ростом от 5’8 до 5’10 дюймов.

Средняя высота стола

Средняя высота столов в офисах составляет от 28 до 30 дюймов, что очень подходит для людей с ростом от 5’8 до 5’10 дюймов.Если вы находитесь между этой шкалой роста, стандартный размер позволит вам расслабить локти и плечи, что обеспечит вам удобную и здоровую осанку.

Столы с регулируемой высотой покрывают высоту от 24 до 36 дюймов, что идеально подходит для человека любого роста и формы тела.

Как определить стандартную высоту стола?

Доступны столы стандартной высоты, специально разработанные для людей вашего роста.Но размер и длина конечностей, шеи, туловища, а также ваша осанка и телосложение могут отличаться от других людей того же роста, что и вы. Это означает, что требования к высоте стола, опоре спинки стула, подлокотнику и другим функциям офисной установки варьируются от человека к человеку.

В этом случае лучший способ найти письменный стол идеального размера и повышенной высоты — это отправиться в хороший магазин и самому пройти тест на сидение. Это также позволит вам изучить больше функций, которые принесут пользу вашему типу телосложения.Но если вам нужно заказать стол на дом, вы можете принять точное решение на основе следующих размеров в соответствии с вашим типом телосложения, чтобы получить наилучшие пропорции.

Средние размеры офисного стола

Как мы можем исправить нашу эргономику, выбрав наиболее удобную высоту стола?

Многие компании знают, что офисные стулья и стол должны быть полностью поддерживающими, чтобы повысить производительность труда сотрудников.

Офисная эргономика жизненно важна для регулирования вашей работы.Если вам удобна эргономика вашего офиса, ваша продуктивность обязательно возрастет.

Что такое эргономика?

Эргономика — это исследование эффективности людей в их рабочей среде. Это помогает нам повысить нашу производительность и энергоэффективность.

Мы поможем вам обрести комфорт в вашем офисе, что поможет вам хорошо работать. Вы сможете чувствовать себя комфортно на полностью поддерживающей высоте и в таком положении, которое позволит вашим мышцам и плечам расслабиться при внимательной работе.

Также проверьте: Лучшее эргономичное компьютерное кресло

Отрегулируйте высоту сидящего стола

Вам необходимо подобрать идеальную высоту для вашего стола, которая подходит именно вам. Если ваш рост составляет около 5 футов 10 дюймов, вы можете найти 29 дюймов как наиболее подходящую высоту от земли до верхней поверхности. Или, может быть, где-то очень близко к этому.

Но если вы несколько выше или ниже, возможно, вам придется сделать оценку. На каждые 1 дюйм разницы в высоте от стандартной высоты 5’10 дюймов вы можете прибавить или вычесть 0.4 дюйма от средней высоты стола. Например, для человека ростом 6 футов подходящая высота стола может составлять 29,8 дюйма или немного приближаться к этому. Вы можете получить наилучшую оценку с помощью этого трюка, но попробуйте пройти тест по сидению и посмотрите, удобно ли вам.

Отрегулируйте высоту стоячего стола

Стоячий стол может различаться по размеру и высоте, и стандартной высоты для него не существует. Но большинство стоячих столов находятся в пределах 40-55 дюймов.Если ваш рост составляет 5 футов 10 дюймов, стандартной подходящей высотой может быть 44 дюйма. Ваши руки будут находиться под углом 90 градусов, а ваша шея будет прямой, что избавит от необходимости наклоняться вперед, обеспечивая удобный обзор экрана монитора.

Если ваш рост близок к стандартному, вам не потребуется много усилий, чтобы найти подходящий стол. Вы можете рассчитать стандартную высоту стола, прибавляя или вычитая высоту 0,4 дюйма на каждые 1 дюйм разницы в высоте из стандартной высоты 5 футов 10 дюймов.Используя эту технику, вы можете с уверенностью заказать у себя дома письменный стол точного размера.

Отрегулируйте высоту стула

Некоторые люди не предпочитают регулируемые столы, но эта особенность стульев является критически важной для офисных стульев. Всем нравится регулируемый стул, который может подходить к любой высоте и быть подвижным. Но даже если вы хотите найти нерегулируемый стул, высота 18-20 дюймов очень удобна практически для любого роста.

Но вы должны убедиться, что вы проверили нерегулируемые стулья перед их покупкой. Роскошные стулья могут причинить вред вашему карману всего один раз, но они используются в течение многих часов постоянно и являются хорошим вложением для вашего комфорта.

Сравнительная высота

Ваш рост от земли должен соответствовать длине вашей голени, а разница между сиденьем и столом должна быть достаточной, чтобы ваши ступни лежали на полу, а бедра были параллельны полу.Это позволит вашим ногам расслабиться на земле в положении покоя.

Советы по улучшению эргономики

Вы всегда должны думать об удобстве, а не о расходах, и вкладывать время и деньги в выбор стола и стула. Это наиболее востребованное оборудование вашего офиса, от которого зависит ваш комфорт и поддержка тела. Если вы один раз сделаете правильный выбор, то надолго избавитесь от болей в спине и усталости.

Свободное движение

Убедитесь, что на вашем столе достаточно места, чтобы ноги могли свободно двигаться, и чтобы вы могли полностью вытянуть ноги, когда захотите.Это также поможет вам наклонять туловище вперед во время письма, чтобы сосредоточиться или улучшить скорость письма, а также при необходимости работать дольше без боли или дискомфорта.

Безвредная форма

Убедитесь, что у вашего стола не острые углы, чтобы предотвратить любой риск травмы в случае столкновения с ним. Это может уберечь вас от множества неудач. Некоторые люди предпочитают столы с загнутыми внутрь ножками, чтобы не повредить пальцы ног.

Личное пространство

Вы должны проверить, достаточно ли места для всех товаров, которые у вас есть сейчас или которые потребуются позже.Убедитесь, что он подходит и для вашего офиса, потому что вам не нужен рабочий стол, чтобы занимать все доступное пространство. Вы должны принять решение, учитывая потребность в площади и устойчивый размер в соответствии с офисом и вашими рабочими потребностями.

Удобный стол

Возможно, вам потребуется проверить, есть ли у вашего стола все функции, которые делают его удобным. Он должен держать вашу мышь и клавиатуру на одной высоте и не очень далеко. Стол позволяет вашим рукам располагаться под углом 90 градусов, так что вы можете легко перемещать мышь и печатать, не поднимая локоть.

Поддержка

Убедитесь, что ваш стол и стул обладают всеми функциями, поддерживающими ваше тело. Высота поверхности должна быть такой, чтобы экран располагался под удобным углом к вашим глазам. Это позволяет расслабить шею, когда вы долго смотрите на экран. Стул должен иметь опору для спины, обеспечивающую прямую осанку, даже когда вы пишете или наклоняетесь вперед.

Матовый лак

Выберите стол с матовой поверхностью, которая предотвращает попадание бликов в глаза.Если этот яркий свет светит вам в течение долгого времени, он может вызвать раздражение или даже повредить ваши глаза. Избегайте блестящих поверхностей сверху, таких как стеклянные панели, особенно те, которые создают блики.

Статьи по теме

Заключение

Вам нужно выделить время, чтобы выбрать офисный стол и стул. Поможет скорректировать эргономику офиса, что будет приносить пользу на долгое время. Правильная эргономика повысит производительность вашей работы и предотвратит быстрое наступление усталости или боли в спине.Вам нужна соответствующая высота, поддержка и функции стола, чтобы исправить вашу эргономику. Для этого нужно правильно выбрать рабочий стол и стул.

Запишите все предложенные факторы в учетную запись, чтобы принять правильное решение о своем комфорте. Если у вас есть другие предложения или вопросы, дайте мне знать в комментариях.

Какая высота лучше всего подходит для компьютерного стола?

Джек Тейлор | Последнее обновление: 13 апреля 2020 г.

Учитывая, что 54% американцев, которые испытывают боли в пояснице, проводят большую часть своего рабочего дня сидя, разве не было бы здорово узнать оптимальную высоту вашего компьютерного стола, стула и подлокотника, чтобы предотвратить боль в спине? Какой высоты должны быть мой компьютерный стол и компьютерное кресло?

В таблице ниже показано, какой должна быть высота вашего стола в зависимости от вашего роста.Кроме того, вы найдете точные размеры высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула .

6 дюймов 901 28.6 дюймов 901 ‘ 30.6 дюймов 901 901 32.7 дюймов

Ваш рост	Высота стола	Высота стула	Высота подлокотника
5 футов 0 ″	24,2 дюйма 16131	24,2 дюйма
5 ′ 1 ″	24,6 дюйма	16.4 дюйма	9,0 дюйма
5 футов 2 дюйма	25,0 дюйма	16,7 дюйма	9,2 дюйма
5 футов 3 дюйма	25,4 дюйма	16,9 дюйма 914		5 футов 4 дюйма	25,8 дюйма	17,2 дюйма	9,5 дюйма
5 футов 5 дюймов	26,2 дюйма	17,5 дюйма	9,6 дюйма
5 ‘6’	17,7 дюйма	9,8 дюйма
5 футов 7 дюймов	27,0 дюймов	18,0 дюймов	9,9 дюйма
5 футов 8 дюймов	27,4 дюйма		27,4 дюйма
5 футов 9 дюймов	27,8 дюймов	18,5 дюймов	10,2 дюймов
5 футов 10 дюймов	28,2 дюймов	18,8 дюймов	10,4 дюймов
19,1 дюймов	10,5 дюймов
6 ′ 0 ″	29,0 дюймов	19,4 дюймов	10,7 дюймов
6 ′ 1 ″	29,4 дюймов		29,4 дюймов
6 футов 2 дюйма	29,8 дюйма	19,9 дюйма	11,0 дюйма
6 футов 3 дюйма	30,2 дюйма	20,2 дюйма	11,1 дюйма
20,4 дюйма	11,3 дюйма
6 футов 5 дюймов	31,0 дюйма	20,7 дюйма	11,4 дюйма
6 дюймов 6 дюймов	31,5 дюйма
6 футов 7 дюймов	31,9 дюйма	21,2 дюйма	11,7 дюйма
6 футов 8 дюймов	32,3 дюйма	21,5 дюйма	11,9 дюйма
21,8 дюйма	12,0 дюйма
6 футов 10 дюймов	33,1 дюйма	22,0 дюйма	12,1 дюйма
6 футов 11 дюймов	33,5 дюйма		33,5 дюйма
7 футов 0 дюймов	33,9 дюйма	22,6 дюйма	12,4 дюйма

Почему выбор правильной высоты для стола и стула имеет значение

Если бы вы купили велосипед в профессиональном веломагазине, после определения типа велосипеда, который вы хотели бы купить, что в первую очередь сделает для вас продавец в магазине? Он подберет вам велосипед, который вы хотите купить.Он собирается обеспечить правильную высоту сиденья велосипеда, отрегулировав сиденье для оптимального использования.

Точно так же, когда вы покупаете офисную мебель, в частности стол и стул, вам необходимо приспособиться к этой офисной мебели. Недостаточно просто сесть в кресло, чтобы убедиться, удобно ли оно, вам нужно отрегулировать высоту стула, чтобы обеспечить правильную посадку. Таблица, представленная выше, именно для этого. Он учитывает ваш рост, а затем предоставляет точную высоту вашего стола, стула и подлокотника.

Если ваш стол или стул слишком короткие или слишком высокие, ваше тело будет платить за это, точно так же, как велосипедист почувствует боль после короткой поездки, если он неправильно приспособлен для велосипеда. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось ровным, поэтому при покупке убедитесь, что вы «подогнаны» под свой стол и стул. Вы можете сделать это, отрегулировав высоту стола, стула и подлокотника.

Сегодня сидит больше людей, чем когда-либо прежде

До 1900 года, если вы зарабатывали на жизнь сидя, вы, вероятно, были писателем, психиатром или нищим на улице.Большинство людей сегодня зарабатывают на жизнь сидя. Фактически, согласно Британскому психологическому обществу (BPS), « В обычную рабочую неделю люди проводят в среднем 5 часов 41 минуту в день, сидя за своим столом ». Это означает, что мы сидим почти 25% дня. Это может показаться не таким уж большим, но это если учесть, что это составляет 1/4 вашей жизни!

Почему выбор правильного офисного кресла может иметь огромное значение

Вы снимете боль в спине

Если ваш стол и стул подогнаны по размеру и к стулу, вы можете рассчитывать на меньшую боль в спине.Существует оптимальное положение для сидения, и если вы его примените, ваше тело скажет вам спасибо. Позвольте мне поделиться с вами правилом 90 90 90.

Запястья должны лежать прямо на клавиатуре, а локти должны быть под углом 90 градусов. Высота стула должна быть такой, чтобы ваши колени находились под углом 90 градусов, чтобы ступни стояли на полу. Наконец, когда вы сидите прямо, ваша спина должна быть под углом 90 градусов к коленям (без сутулости). Применив его, вы обнаружите, что сможете работать в течение более длительных периодов времени без болей в спине.Подбор стула с динамической регулируемой поясничной опорой для поясницы творит чудеса с вашей спиной.

На что обращать внимание при выборе офисного кресла

На мгновение я хочу, чтобы вы подумали, сколько времени вы проводите за столом каждый день. Вы чувствуете себя комфортно, сидя за своим столом? Вы чувствуете себя отдохнувшим после того, как встаете, или ваше тело болит после того, как встанете из-за стола?

Комфорт имеет значение

Не покупайте офисное кресло, потому что оно недорогое.Помните: если вы найдете действительно дешевый, значит, он недорогой. Опять же, учитывая, что вы будете проводить в этом кресле в среднем 5 часов 41 минуту в день, разве нет смысла покупать удобный? Вы не захотите здесь экономить. Поскольку ваша спина непосредственно соприкасается со стулом, когда вы сидите за столом, разве нет смысла следить за тем, чтобы стул, на котором вы сидите, был удобным и поддерживающим? Вам нужен комфортный стул.

Качество и мастерство

Качественный стул прослужит вам долгие годы, но о нем нужно будет позаботиться. Приобретая стул, сделайте все возможное, чтобы получить стул высокого качества из надежного источника, который гордится своим мастерством. Если вы не знаете о такой компании, поспрашивайте или посетите Amazon.com.

Можете ли вы вернуть стул по любой причине?

При покупке стула убедитесь, что у вас есть как минимум 30-дневная гарантия возврата денег.Одно дело — читать отзывы о том или ином офисном кресле, но чтобы увидеть, действительно ли оно подойдет вам, вам нужно серьезно провести время в кресле. Производители матрасов предлагают это обещание, почему бы не сделать это компании, которая продает офисные стулья?

Если вы покупаете стул в Интернете и доставляете его домой или на работу, вы можете перепроверить, чтобы убедиться, что они заберут его обратно, если он вам не понравится. Если он поступает от уважаемой компании, они могут даже оплатить обратную доставку.Любая компания, которая готова платить из своего кармана за обратную доставку, явно поддерживает свой продукт. Как они могли это сделать? Они делают это предложение, потому что убеждены, что если вы сядете в кресло и какое-то время воспользуетесь им, вы не захотите возвращать его ни по какой причине. В противном случае они бы разорились.

Постоянный стол — лучшее решение?

В последние пару лет «стоячий стол» становится все более популярным.Компании заказывают эти постоянные столы, потому что осознают пользу для здоровья своих сотрудников. Люди покупают постоянные столы для своих домашних офисов из-за пользы для здоровья и потому, что они устали сидеть весь день.

Преимущества постоянного стола

Проблемы со спиной
Лично у меня была обратная проблема. Было время, когда я не мог стоять. . . куда угодно . . . дольше 10 минут, не испытывая мучительных болей в спине.Побывав какое-то время у мануального терапевта, я теперь могу стоять в течение длительного периода времени (только не часами). Таким образом, стоячий стол может быть для меня идеальным решением, потому что он позволит мне использовать обе позиции во время работы за моим столом.

Productive
Возможность стоять или сидеть за столом может быть для вас идеальным решением, потому что вы можете менять свое положение, чтобы обеспечить свое здоровье и продуктивность. Для большинства людей, чем дольше вы сидите за столом, решая одну задачу, тем менее продуктивным вы становитесь.Вот почему всегда полезно встать и прогуляться хотя бы несколько минут, прежде чем вернуться к своему столу. Вместо того, чтобы уходить с работы, просто чередуйтесь между стоянием и сидением каждые 30 минут или около того. Если вы это сделаете, вы окажетесь гораздо более продуктивным.

Регулируемая высота стола
Стоячие столы позволяют легко регулировать высоту стола с точностью до дюйма. Если у вас есть постоянный стол, вам не придется класть блоки (или элементы шашек) под его ножки.Фактически, с некоторыми стоячими столами, если (или когда) вы устали стоять, вы можете легко изменить высоту стола до заранее определенного положения, просто нажав кнопку. Таким образом, вы можете встать или сесть и продолжить работу, не снижая продуктивности.

Заключительные мысли

Использование таблицы, представленной в этой статье, покажет вам точные измерения высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула.Поскольку вы сидите за своим компьютерным столом более 5 часов в день, вы должны очень внимательно следить за тем, чтобы купить качественный стул от уважаемой компании, будь то традиционный стул или стоячий стол.

Джек уже несколько лет помогает людям с потребностями в компьютерах, и ему нравится помогать людям добиваться успеха. Он обладает богатой мудростью и проницательностью с точки зрения предпринимателя и любит писать-фрилансеры. Фактически, когда он не пишет статью или не работает на своем канале YouTube, вы можете обнаружить, что он наблюдает за Suits или форматирует свой компьютер.. . опять же, просто для удовольствия. Чтобы узнать больше о Джеке, щелкните здесь.

Какова стандартная высота стола? [И как подобрать для вас идеальную высоту стола]

Стол — это место, где вы можете проводить несколько часов в день. Важно убедиться, что вам нравится то, где вы работаете, и что ваш стол, вероятно, будет самой большой частью вашего рабочего места. Приобретая новый стол, легко потратить дни на поиски предмета, который вам нравится, но не менее важно найти что-то, что подойдет вам с точки зрения эргономики.Естественно задаться вопросом, а какая стандартная высота стола?

Стандартная высота стола составляет от 28 до 30 дюймов (71-76 см). Эта серия подойдет большинству людей среднего роста для работы и отдыха за столом. Хотя этот стандартный размер не подходит для людей, которые сильно отличаются по шкале роста, он служит идеальным ориентиром при оснащении офисов или комнат.

Столы и столы бывают разной высоты, поэтому может быть сложно спланировать такую крупную покупку.Мы собрали полезную информацию, которая поможет вам начать поиск. Просто продолжай читать!

Купите стол для вашего роста

Правильная высота стола действительно может повысить вашу производительность и качество работы. Это не только поможет вам сохранить концентрацию и энергию после долгих часов сидения за столом, но также поможет избежать усталости и сохранить хорошую осанку.

Стандартный стол высотой 30 дюймов лучше всего подходит для людей ростом от 5’8 до 5’10.Очень важно подобрать стол, высота которого соответствует вашему телу, привычкам и стилю работы. Это может потребовать дополнительных покупок, но затраченное время, безусловно, окупается.

Если вам нужна помощь в настройке нового стола в соответствии с вашим образом жизни, ознакомьтесь с нашей статьей «Как украсить свой стол».

Как определить правильную высоту стола?

Быстрый и простой способ определить, подходит ли вам высота стола, — это использовать локти.Вы должны убедиться, что поверхность стола и клавиатура находятся на удобном вам уровне локтей, когда вы сидите вертикально. Это гарантирует, что вы сможете сидеть в хорошей осанке и использовать стол, расслабив локти и согнув их под прямым углом.

Если вы физически не можете сидеть за столом перед его покупкой, вы можете использовать онлайн-калькулятор высоты стола, чтобы определить наиболее точные приблизительные размеры, соответствующие вашим потребностям. У нас есть дополнительная информация о некоторых из лучших калькуляторов высоты стола и о том, как их использовать позже в этой статье.

Стильный компьютерный стол

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.

Какова идеальная высота учебного или студенческого стола?

Стандартная высота парты для учащихся составляет 28–30 дюймов от земли. Учебные столы в библиотеках, компьютерные столы и другие объекты часто предоставляют сидячие места за столами такой высоты. В случаях, когда вы не можете изменить высоту стола, но хотите более удобную эргономику сидения, вы можете отрегулировать высоту своего стула.

Учебные столы часто могут иметь выдвижной ящик для клавиатуры и мыши компьютера. Этот нижний ящик должен использоваться при расчете высоты, поскольку именно здесь вы будете напрямую взаимодействовать со столом. Многоуровневый стол с несколькими поверхностями и высотой поможет вместить больше в меньшее пространство.

Чтобы получить дополнительную помощь в проектировании спальни с письменным столом, ознакомьтесь с нашей статьей, в которой обсуждаются 10 потрясающих макетов для спальни с письменным столом.

Двухуровневый компьютерный стол

На этом компактном столе даже есть подставка для клавиатуры для дополнительного удобства.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.

Что произойдет, если ваш стол слишком высок?

Поначалу это может показаться произвольной деталью, но неподходящая высота стола может иметь множество последствий для вашего здоровья и производительности.

Например, если ваш стол слишком высок, вы, скорее всего, в конечном итоге будете опираться локтями о край поверхности вместо того, чтобы правильно класть их сверху. Это ограничивает приток крови к мышцам кисти и запястья и может вызвать спазмы или усталость.Слишком высокие столы также часто заставляют вас поднимать руки, пожимать плечами и вытягивать шею.

Низкие столы также могут иметь отрицательный эффект после нескольких часов пребывания в одном и том же положении. Они могут привести к тому, что вы наклонитесь вперед или чрезмерно вытянете руки для работы за компьютером. Эти позы могут вызвать боль в спине и плечах.

Как насчет столов с регулируемой высотой?

Нередко стол имеет регулируемую высоту, что позволяет подобрать удобную посадку.Это отличная вещь, на которую следует обратить внимание при покупке. У столов с регулируемой высотой есть несколько преимуществ.

Вы можете изменить высоту по мере необходимости или если вы планируете использовать ее позже для кого-то другого с другим ростом. Некоторые более высококлассные столы из массива дерева или комбинированной конструкции не позволяют много места для регулировки высоты. Вы должны быть уверены, что они будут работать заранее.

На рынке есть столы, которые даже позволяют переключаться между стоячим и сидячим положениями.Как вы увидите, большинство онлайн-калькуляторов высоты стола предложат вам варианты для обоих этих режимов. Высота так же важна для стоячих столов, потому что все переменные для осанки и положения рук одинаковы. Мы уделяем больше внимания советам со стационарными рабочими столами, так как они являются наиболее распространенными и экономически эффективными для наибольшего числа людей.

Калькулятор высоты рабочего стола

Онлайн-калькуляторы высоты стола можно найти во многих местах в Интернете. Большинство из них основаны на одном и том же базовом вводе — вашем росте.Мы выбрали 2, которые мы считаем лучшими, и предоставляем вам максимум ресурсов для понимания результатов и принятия лучших решений.

Планировщик рабочего пространства Ergotron

Ergoton Workspace Planner — это очень надежный базовый калькулятор высоты стола. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой рост, после чего на удобной иллюстрации будут отображаться все ваши измерения. Результат покажет вам предлагаемую высоту для многих компонентов, которые важны для вашего стола. Они даже предоставляют вам лист для печати, который можно использовать для справки или взять с собой при покупке лично.

Калькулятор оптимальной высоты стола BlitzResults

Калькулятор на этом сайте позволяет вам вводить более индивидуальные данные. С помощью калькулятора высоты стола BlitzResults вы можете выбрать тип единиц для отображения результатов и указать, регулярно ли вы носите обувь на каблуке. Если вы часто носите туфли на каблуке на работе, это повлияет на вашу оптимальную высоту стола. Этот калькулятор помогает очистить эту переменную. В нем также есть полезная информация о правильной позе и расположении после рекомендаций рекомендуемых размеров стола.

Всегда помните, что все наши тела разные, и нет ничего лучше, чем попробовать это на себе и найти свою лучшую высоту стола. Помня об этом, эти онлайн-калькуляторы могут помочь вам выбрать стандартные размеры, которые, скорее всего, подойдут вам. Они предназначены для предоставления базовых цифр для продолжения поиска.

Все о производительности

В конечном счете, поиск стола с оптимальной высотой зависит от повышения вашей производительности.Вы можете уменьшить мышечное напряжение и усталость, сделав свое рабочее место более комфортным и стильным. Ваш стол должен служить идеальным местом для работы. Выбор подходящей высоты стола для вашего тела поможет вам в достижении этой цели!

Рассчитайте оптимальную высоту стола, стула / стоячего стола

Около 80 процентов всех людей хотя бы раз в жизни страдают от болей в спине. Каждое 10-е отсутствие в течение рабочего дня, связанное с болезнью, можно отнести к Lumbago, Herniated Disks & Co.Причина этого часто может быть связана с неправильной осанкой, когда мы занимаемся деятельностью, для которой наше тело не было создано: сидением. Но с этим так просто что-то сделать! На этой странице вы найдете

Рассчитайте правильную высоту стола и стула

Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы в лучшем случае приводят к боли в спине и шее, а в худшем — к необратимому повреждению спины или диска. Рассчитайте правильную высоту стола и стула. Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, пожалуйста, проверьте здесь.

Четыре основных параметра для эргономичного офиса

Монитор размещают ниже горизонтальной оси обзора и должны находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. Причина: если экран расположен слишком близко или на неправильной высоте, корпус часто напрягается. Это создает напряжение в области плеч и шеи.
Клавиатура и мышь расположены на одной линии с локтями. Таким образом, верхняя часть тела не подвергается постоянной нагрузке с одной стороны, что предотвращает судороги и дисгармонию в мускулатуре плеч, спины и шеи.Используйте опоры для рук! Они предотвращают сгибание рук и нежные суставы, сухожилия и нервы от руки до локтя. Таким образом, эффективно усиливаются такие заболевания, как синдром запястного канала или рука игрока в гольф.
Раковину нужно немного наклонить — в этом помогут эргономичные стулья и подушки сиденья. Эффект: нижняя часть спины остается в естественной полой крестовине; диски и мышцы снимаются.
Обувь должна быть надежно поставлена на землю и как можно параллельна друг другу. Эффект: тело автоматически принимает здоровую осанку, нагрузка распределяется равномерно на обе половины тела, в отличие от сиденья с перекрытой ногой.

Избегайте неправильных позиций

Наверное, самая распространенная неправильная позиция. Вместо того, чтобы правильно сидеть и прислониться к стулу, человек садится в угол стула и поворачивает верхнюю часть тела. Результат: шея и спина подтянуты. Кроме того, локоть используется для поддержки самого себя. Результат: весь вес верхней части тела приходится на очень маленькую точку локтя; сдавлены нервы и сухожилия. Не скрещивайте ноги. Таким образом, тело оказывается в совершенно неестественном положении.Прежде всего, сильно нагружаются поясница и шея. Даже такое отношение очень неестественно. Зона спинки стула не задействована, спинка согнута. Отдельные точки тела должны воспринимать давление и поэтому подвергаются чрезмерным нагрузкам или нагрузкам. Монитор можно отрегулировать на правильную высоту, подняв его. Силиконовая подставка для рук защищает руки. И всегда помните: движение полезно для тела и предотвращает одностороннее напряжение. Используйте эффект наклона спинки, чтобы время от времени «смягчить» себя.И не забывайте: время от времени растягивайтесь!

Вам нужна специальная мебель?

Во-первых, хорошая новость: в большинстве случаев вам не нужна особая или особо дорогая мебель. Боль в спине часто возникает просто из-за неправильной осанки в течение нескольких дней, недель, месяцев. Поэтому в большинстве случаев достаточно правильно отрегулировать стул и стол и поработать над своей осанкой.

Постоянный стол: рассчитайте нужную высоту

Правильное положение офисного стула имеет решающее значение для эргономичного офиса.При правильной настройке гораздо проще правильно выровнять стол и монитор, клавиатуру и мышь.

Сидение в течение всего дня часто приводит к чрезмерной и односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.
С другой стороны, стояние во время работы положительно влияет на вашу концентрацию и ваше здоровье.
Чтобы рассчитать правильную высоту для стоячего стола, вам нужны такие данные, как ваш рост и то, носите ли вы высокие каблуки или нет.Все, что вам нужно сделать, это ввести эти данные в наш калькулятор, чтобы получить точный результат.

Будь то стол с электрической регулировкой по высоте, регулируемый офисный стол от IKEA или простой офисный стол, который вы построили дома: чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине, стол должен быть из правильная высота. В зависимости от размера тела поверхность стола должна находиться на определенном расстоянии от пола. В калькуляторе есть множество советов по эргономичному дизайну офиса.

Стоячие столы лучше сидячих

Чувствуете себя комфортно на рабочем месте и в то же время повышаете производительность? Без проблем. Регулируемый по высоте стол привносит динамизм в офис. Просто переместите его на желаемую высоту одним нажатием кнопки, надежно зафиксируйте и измените рабочее положение почти автоматически. Стоять вместо сидения положительно влияет на вашу концентрацию и здоровье!

Постоянное сидение вредно для здоровья

Многие люди в офисах делают ошибку, сидя почти весь день.Это часто приводит к чрезмерной и односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.

Альтернативой являются столы для сидения / стоя. С такой офисной мебелью вы можете гибко регулировать высоту столешницы, работать попеременно сидя и стоя. Это положительно сказывается на вашем здоровье в целом.

Как именно следует регулировать кресло?

Кресло должно быть максимально адаптировано к вашему телу.Сюда входит регулировка сиденья, подлокотников и спинки.

Сиденье имеет правильную высоту, когда верхняя и нижняя ноги образуют прямой угол друг с другом, а две ступни находятся на полу рядом друг с другом. В сидячем положении следует занять всю зону сидения так, чтобы спинка поддерживалась спинкой. Поэтому сдвиньте полностью к задней части спинки.

Если используется эргономичный стул, подлокотники и спинку можно регулировать в дополнение к глубине сиденья.Спинку следует отрегулировать так, чтобы спина удерживалась в почти вертикальном положении и поддерживалась от области таза до лопаток.

Правильная высота подлокотников

Высота подлокотников правильная, когда локти находятся в упоре, так что верхняя и нижняя рука образуют прямой угол при сидении. Подлокотники и стол для работы должны быть на одной высоте. С регулируемыми столами высота не проблема. Иначе что-то можно поставить под стол для слишком низкого стола.Если стол слишком высок, необходимо отрегулировать высоту сиденья стула. Если это не помогает, можно использовать подставку для ног.

Правильная высота стола

Используйте результат калькулятора в качестве отправной точки и установите таблицу на эту высоту. После этого вы можете выполнить точную настройку. Стол должен быть настолько высоким, чтобы локти и подмышки лежали прямо на столе со свободно свисающими плечами.

Если столешница слишком низкая, это вызывает неестественное искривление позвоночника.Если же стол установлен слишком высоко, плечевой пояс отталкивается вверх, а мышцы шеи и шеи при работе напрягаются.

Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, пожалуйста, проверьте здесь.

Как правильно сидеть?

Наклон таза напрямую связан с облегчением позвоночника. Таз должен быть под таким же углом, как при ходьбе или стоянии. Таким образом достигается оптимальная разгрузка позвоночника.

Офисный стул с наклоненным вперед сиденьем и одновременной опорой спинки обеспечивает естественную двойную S-образную форму позвоночника.

Нормальная работа с ноутбуком

Ноутбуки не предназначены для постоянной работы за рабочим столом. Экран расположен слишком низко и не может быть отрегулирован под правильным углом. Результат: вместо того, чтобы опираться на сиденье стула, вам нужно наклониться вперед. Верхняя часть спины и шея становятся напряженными. Из-за неправильного сидения возникает нагрузка на поясничный отдел. А локоть, предплечье и сухожилия руки имеют тенденцию упираться в острые края стола и ноутбука. Специальная подставка делает ноутбук более привлекательным.Тем не менее осанка еще не оптимальна, потому что руки не в положении покоя, а монитор расположен слишком низко. Это не должно происходить постоянно. При необходимости можно использовать две или три пачки бумаги для принтера, чтобы отрегулировать ноутбук до нужной высоты. С внешней клавиатурой и подставкой для рук также должным образом расслабляются локти, кисти рук и сухожилия.

Клавиатура и мышь

Действительно возьмите мышь: держите мышь всей рукой и старайтесь поддерживать прямую линию.Может помочь следующий трюк: просто попробуйте представить мышь как «естественное продолжение» вашей руки. Ни при каких обстоятельствах не сгибайте руки. Это также относится к клавиатуре: руки выровнены по прямой линии, как продолжение рук. Руки ни в коем случае не должны быть наклонены или изогнуты. Еще лучше для рук и особенно плеч эргономичные клавиатуры. Буквы расположены немного под наклоном, руки находятся в естественном положении.

Компактная клавиатура лучше широкой клавиатуры с цифровыми клавишами.Чем ближе мышь к клавиатуре, тем естественнее будет поза. Однако более широкие клавиатуры не годятся. Поскольку чем шире клавиатура и чем дальше мышь от клавиатуры, тем больше должна работать рука. Спина и плечи также подвергаются большей нагрузке.

Движение в офисе

Полная программа тренировок или обширные упражнения на растяжку — не всегда то, что нужно. Часто бывает достаточно просто включить немного больше движения в рабочий день. Подойдите к коллеге вместо того, чтобы позвонить ему или ей или написать быстрое письмо.Также неплохо пить много воды. Это не только здорово, но и требует регулярных прогулок. Убедитесь, что у вас есть правильно подобранная обувь, когда вы много ходите или стоите в офисе.

Избегайте лифта и вместо этого поднимайтесь по лестнице. Человеческое тело создано для движения. Ходьба — наиболее естественное движение человека. Поэтому его нужно как можно чаще интегрировать в рабочий день.

Рабочая среда: фактор комфорта

После того, как рабочее место настроено, вы все еще можете работать с окружающей средой.В этом случае часто решающими являются небольшие изменения. Достаточный свежий воздух и хорошее освещение увеличивают способность к концентрации. Расположение мебели также может быть полезно для улучшения освещенности и повышения комфорта работы. Личные предметы и растения придают комнате особый колорит.

Если регулярно проветривать помещение, способность к концентрации значительно увеличивается. Комнатные растения также способствуют улучшению микроклимата в офисе. Оптимальные условия работы — приятная температура 68–71 ° по Фаренгейту и относительная влажность 50%.Если он намного прохладнее, вероятно, вы слишком много используете свой кондиционер. Соответствующее потребление энергии вы можете найти здесь.

Стол должен быть установлен так, чтобы рука не отбрасывала тень в направлении письма при письме, но никогда не должна находиться перед окном!

Для редакторов и блогеров: Вся инфографика этого сайта выпущена под лицензией Creative Commons License и может использоваться бесплатно. Пожалуйста, укажите источник со ссылкой на эту страницу. Спасибо! Скачать

Краткий обзор

Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы в лучшем случае приводят к боли в спине и шее, а в худшем — к необратимому повреждению спины или диска.Поэтому очень важно правильно рассчитать высоту стола и стула.
Чтобы офис был эргономичным: (1) Монитор должен располагаться ниже горизонтальной оси обзора и находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. (2) Клавиатуру и мышь следует располагать на одной линии с локтями. (3) Раковина должна быть слегка наклонена, колени и локти должны быть под прямым углом. (4) Стопы должны быть твердо поставлены на землю и как можно параллельны друг другу.
Кресло должно быть максимально адаптировано к вашему телу.Сюда входит регулировка сиденья, подлокотников и спинки.
Чтобы избежать неестественного искривления позвоночника или напряжения шеи и плеч, стол должен быть настолько высоким, чтобы локти и подмышки лежали прямо на столе со свободно свисающими плечами.
Офисный стул с наклоненным вперед сиденьем и одновременной опорой спинки обеспечивает естественную двойную S-образную форму позвоночника.

Быстрые ссылки:

Ваш стол подходящей высоты?

На прошлой неделе я работал в юридической фирме, проводя тренинг по эргономике в рамках переезда их нового офиса, и несколько человек продолжали просить поднять их столы выше.Для контекста рост всех этих людей был ниже 5 футов 8 дюймов.

Меня это немного сбило с толку, так как стандартная высота стола (720 мм), которая является обычным явлением во всем мире, фактически соответствует высоте сидящего локтя мужчины 6 футов 2 дюйма. Чтобы объяснить, что, когда мужчина ростом 6 футов 2 дюйма удобно сидит в своем кресле, его естественное положение локтя совпадает с высотой столешницы высотой 720 мм без каких-либо корректировок.

По опыту я обнаружил, что офисы обычно занимают 5–10% людей ростом 6 футов 2 дюйма и выше.Итак, если вы отвечаете за проектирование офисного помещения, определение продуктов или принимаете ключевые решения, вы только что спроектировали весь свой офис так, чтобы он подходил только для 5-10% населения.

Я позволю вам задуматься на секунду …

Теперь вы можете перестать задаваться вопросом, почему так много людей жалуются на дискомфорт в офисе. Вы буквально только что установили высоту 100% столов, которая подходит максимум для 10% населения. В некоторых офисах этот показатель снизится до 5% или ниже.

Не поймите меня неправильно, это не единственное, что может пойти не так, когда дело доходит до эргономики в офисе, но я бы сказал, что это довольно серьезная проблема.

Если вы ниже этого роста, вам, скорее всего, придется изменить положение тела, чтобы работать с инструментами на столе. Ваши плечи будут пожать плечами, потому что стол выше вашего естественного роста локтей.

Вы можете страдать от контактного напряжения под запястьями, потому что стол приподнят, и вы, естественно, будете свешивать запястья с края стола.

Вы можете присесть на край стула, чтобы заставить вас сесть более вертикально и, следовательно, подняться выше стола. Когда люди садятся на край стула, они делают одно из двух. В обоих случаях они меняют позу из-за усталости, поэтому они могут начать сутулиться после 10-15 минут сидения таким образом, что вызывает большую дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины, особенно на позвонки L4 и L5, или они могут начать опереться на стол для поддержки.

Этот тип позы, выполняемый в течение длительного времени и при отсутствии движений, может вызвать значительный дискомфорт или боль в пояснице.Ничего слишком опасного для жизни, если только вы не нанесли серьезный ущерб где-либо еще, но все равно повлияли бы на вашу повседневную производительность на работе и дома. Если вы беспокоитесь о том, что у вас болит спина, значит, вы не сосредотачиваетесь на текущей задаче.

Так почему же эти невысокие люди хотят, чтобы их стол был поднят?

Что ж, я думаю, что отчасти проблема в том, что им никогда не говорили иначе и по какой-то причине думают, что для них лучше более высокий стол. Или, возможно, им сказали установить высоту стола на уровне рук.Проблема в том, что большинство людей регулируют свой стол по высоте подлокотников стула. А что, если подлокотники моего кресла установлены на максимальную высоту?

Что действительно должно произойти, так это то, что когда сотрудник находится в удобном положении на своем стуле, стол должен достигать той же высоты, что и его естественная высота локтя. Подсказка; отодвиньте подлокотники кресла и положите руки на колени, и вы найдете свое естественное положение локтей. Сядьте боком на стол, и если вам нужно поднять руку, чтобы дотянуться до стола, вы слишком низко.Если вы можете двигать рукой влево и вправо, держа плечи опущенными и расслабленными, тогда все готово.

Но теперь ваши ноги болтаются, потому что вы не можете должным образом дотянуться до пола, и любые хорошие эргономические рекомендации рекомендуют вам ставить ступни на пол. Если у вас есть фиксированный стол высотой 720 мм, и у него нет возможности регулировки, у вас есть два варианта. Самым простым и наиболее экономичным было бы приобрести подставку для ног стандарта болота. Более дорогим и, возможно, лучшим вариантом будет лоток для клавиатуры.Подставка для клавиатуры прикрепляется к нижней части стола и позволяет клавиатуре и мыши «сидеть у вас на коленях». Теперь ваша клавиатура и мышь опускаются до вашего естественного положения локтей, а ваши ноги красиво стоят на полу. Беспроигрышная ситуация.

Хорошо, так что вы устанавливаете на стол всех поддон для клавиатуры. Это решит проблему. Теоретически это так, но мы знаем из исследований, что установка лотка для клавиатуры без какой-либо подготовки приведет к тому, что большинство людей отвергнут продукт и не будут использовать его, скорее всего, попросив его удалить, потому что он ударяется им по коленям.Как и все новое, ему необходимо объяснение и обучение, чтобы использовать его эффективно.

Еще одна проблема, с которой вы сейчас столкнетесь, заключается в том, что те люди, которые удобно помещаются за столом без каких-либо дополнительных инструментов, теперь не смогут этого сделать, потому что лоток для клавиатуры опускает все слишком низко. Эту проблему можно решить, если вы работаете в среде, где у каждого есть свой фиксированный стол, но в 2018 году многие офисы переходят на гибкую рабочую среду, в которой мы используем общие столы. Как теперь человек ростом 5 футов 5 дюймов и человек 6 футов 2 дюйма могут сидеть за одним столом…

Теперь мы вернулись на круги своя.

Моральный дух рабочих станций Story Стандарты и рекомендации по эргономике устарели, поэтому проектирование с их учетом только будет стоить вам времени, денег и снизить производительность компании. Без сомнения, проектирование офиса со столами стандартной высоты и без регулировки не вызовет проблем.

Вам нужно создать офис со 100% столами для сидячих мест? Что ж, вы могли бы, но это будет стоить вам больших денег, и после того, как эффект «рождественского подарка» исчезнет из-за появления новой игрушки, только 7% ваших сотрудников будут ими пользоваться.Что ж, это было пустой тратой. Еще одна вещь, не все столы для сидячих мест опускаются ниже 720 мм, поэтому, даже если вы оборудуете весь свой офис столами для сидячих мест, в сидячем положении ваши сотрудники все равно будут находиться в неправильном положении, потому что стол не регулируется достаточно низко. . При покупке столов для сидячих мест убедитесь, что они опускаются ниже 720 мм. В идеале до 650 мм, и это должно подходить для большой части людей в офисе.

Головоломка, мягко говоря. Мой незапрошенный совет; оборудуйте весь свой офис регулируемыми столами.Когда я говорю «регулируемые», я не имею в виду столы для сидения и стоя, я имею в виду столы, которые можно регулировать по высоте в сидячем положении. Однако вы должны быть уверены, что эти столы легко регулируются сотрудником и не нуждаются в том, чтобы менеджер по эксплуатации приходил каждый раз со своим шестигранным ключом или какими-либо другими инструментами, которые им нужны, чтобы поднимать или опускать их и тратить половину рабочего дня. На этом этапе вы можете добавить часть столов для сидячих мест и расположить их вокруг офиса. 10% — хорошее начало, а потом посмотрим, как у вас получится.

И, конечно же, с чем угодно, даже с самым настраиваемым и удобным продуктом, не все знают, где их настроить, чтобы они работали оптимально. Хорошие продукты в сочетании с обучением эргономике, и вы получите чертовски хорошую команду, которая процветает благодаря хорошо настроенным рабочим станциям и регулярным передвижениям по офису.

Вы всегда можете установить постоянные столы для совещаний, обозначить области вокруг офиса для пешеходных встреч или указатели, чтобы использовать лестницу, если движение вызывает беспокойство.Вам не нужен стол для сидячих стоячих мест, чтобы создавать больше движений в офисе. Вам необходимо создать движущуюся культуру и дизайн, который позволяет это сделать. Все дело в увеличении N.E.A.T.

Термогенез активности без упражнений — это энергия, расходуемая на все, что мы делаем, кроме сна, еды или спортивных упражнений. Он варьируется от энергии, затрачиваемой на ходьбу до работы, набора текста, выполнения работы во дворе, выполнения сельскохозяйственных работ и ерзания. Даже незначительные физические нагрузки существенно увеличивают скорость метаболизма, и это совокупное воздействие множества экзотермических воздействий, кульминацией которых является ежедневный NEAT человека.Если вы хотите сжечь больше калорий и сбросить несколько килограммов, добавьте больше N.E.A.T. в свой день — ваш ответ.

Кирст

Какой высоты должен быть мой офисный стол?

Выбор идеальной высоты стола — важная, но часто упускаемая из виду часть эргономики офиса. Многие сотрудники не задумываются об этом и сосредотачиваются на других частях своего рабочего места, таких как стул и монитор. Но выбор идеальной высоты рабочей поверхности может иметь большое значение для повышения вашего комфорта, безопасности и производительности на работе.

Стандартная высота стола

Встроенные и нерегулируемые столы имеют стандартную высоту, но если вы можете изменить высоту стола, у вас есть свобода выбора высоты стола в зависимости от комфорта и вашего тела. Предполагается, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста, поэтому стандартный нерегулируемый стол не идеален для всех.

Правильная высота стола

В то время как стандартная высота офисного стола составляет 73-80 см , идеальная ситуация — это когда высота стола зависит от его пользователя.Высоким людям необходимо поднять стул так, чтобы, когда их ступни стояли на полу, они находились под прямым углом к спине. С приподнятым сиденьем более высоким работникам может потребоваться более высокий стол, чтобы у их ног было свободное пространство под столом. Высота стола также повлияет на вашу осанку в сидячем положении.

Позиционирование ног

Ваши ноги должны стоять на полу, когда вы сидите за столом. Если стол или стул фиксированной высоты и вы ниже среднего взрослого, скорее всего, вам понадобится подставка для ног, чтобы ваши ступни не болтались над полом.

Когда компьютерный стол и стул регулируются по высоте, вы можете удобно сидеть, поставив ноги на пол, независимо от вашего роста. Убедитесь, что колени на одной линии или немного ниже бедер.

Позиционирование рычага

Оптимальная высота стола позволяет вашим рукам сидеть в удобном положении под прямым углом. Как бы соблазнительно это ни казалось, когда вы устали, постарайтесь не упираться руками в клавиатуру.

Колено

В идеале ваши локти должны быть под углом примерно 90 градусов.Если у вас есть подлокотники, не поднимайте их слишком высоко, чтобы ваши плечи оказались в неестественно высоком положении, что также может вызвать проблемы для шеи.

Поза сидя

Сядьте прямо на спинку стула, а не спереди, чтобы не сутулиться. Спинка кресла должна слегка наклоняться под углом примерно 110 градусов и обеспечивать поддержку верхней и нижней части спины.

Убедитесь, что ваши часто используемые предметы находятся в пределах легкой досягаемости. Важно всегда иметь безболезненное движение, когда вы набираете текст или берете файл.

Как хорошо, как ваша рабочая станция эргономика и осанка может быть, ничто не сравнится вставая из-за стола и перемещение по офису, чтобы избежать травм опорно-двигательного аппарата.

Правильная высота стоячего стола
Кто-то возразит, что подобрать правильную высоту для стоячего стола труднее, чем для сидящего. Поскольку многие столы с сидячими местами фиксируются, у вас есть большой выбор по высоте вашего стола.
Какой вы рост или невысокого роста?
Высота стола стоя определяется вашим ростом.Отрегулируйте высоту стоячего стола так, чтобы он был на уровне локтя под углом 90 градусов.
Проверьте самое низкое значение для стола для сидения. Если ваш рост не достигает шести футов, а ваш стол не опускается ниже 73 см, он может быть слишком высоким, когда вы сидите.
Рабочая поверхность
Устойчивая рабочая поверхность важна для снижения риска травм, особенно если на ней установлено несколько мониторов. Многие работники обнаружили, что их стоячий стол не подходит, когда они давали на край, и содержимое стола отваливалось.
Перед покупкой стоячего стола убедитесь, что вы можете увеличить его до нужной для вас высоты, а его поверхность достаточно велика и прочна, чтобы удерживать ваше оборудование и вы на него опираетесь. Идеально — посетить выставочный зал, чтобы попробовать что-то и получить профессиональную консультацию.
Правильная высота стула
Телосложение рабочего и то, как он работает, определяют, насколько высоко или низко должно быть кресло. Оптимальная высота стула позволяет вам сидеть, локти на одной линии с краем стола, а ноги должны стоять на земле.
Комфорт важен, когда вы на работе весь день. Комфортно, вы не только снижаете риск возникновения боли или травм, но и снижаете усталость, которая ведет к снижению производительности.
При выборе нового эргономичного офисного кресла убедитесь, что оно соответствует австралийскому стандарту AS / NZS 4438-1997 («Вращающиеся стулья с регулируемой высотой»).
Если у вас есть какие-либо вопросы об эргономике офиса, посетите наш выставочный зал в Перте, позвоните нам по телефону (08) 9240 7066 или свяжитесь с нами через Интернет.
6 лучших компьютерных столов для высоких людей
Совместное использование — это забота!
Высокий рост может иметь свои преимущества, но он также может быть серьезным препятствием при выборе подходящей мебели, такой как офисные стулья и компьютерные столы.
Большинство современных компьютерных столов подходят для людей среднего роста, оставляя людей выше 6 футов в неудобных рабочих положениях, когда они сидят. Результатом является сгорбленная спина, спазмы в ногах и искривленная шея, которые в будущем могут привести ко многим хроническим проблемам.
Вот основные проблемы со стандартными столами, когда дело доходит до размещения высокого человека:
Места для ног часто не хватает за столом обычного размера.
Стол слишком низок, что не позволяет вам печатать или писать.
Низкая столешница также приводит к согнутой позе верхней части тела и шеи во время работы.
Результатом длительного сидения является дискомфорт и проблемы со здоровьем.
В этом руководстве мы рассмотрим самую важную информацию, которую необходимо знать высоким людям, когда они покупают идеальный компьютерный стол, соответствующий их росту.
См. Также: Подставки для рабочего стола и стоячие столы, которые помогут вам периодически стоять на работе.
Указания по идеальной высоте стола для высоких людей
В качестве отправной точки высокие люди ростом около 6 футов должны выбрать компьютерный стол высотой не менее 29 дюймов. На каждый добавленный дюйм высоты прибавляйте около 0.4 дюйма, чтобы получить идеальную высоту для стола:
6 футов высотой: Ищите стол высотой около 29 дюймов (высота столешницы)
6 футов 1 дюйм высотой: Ищите стол высотой около 29,4 дюйма
6 футов 2 дюйма высотой : Найдите стол высотой около 29,8 дюйма
6 футов 3 дюйма высотой: Найдите стол высотой около 30,2 дюйма
6 футов 4 дюйма высотой: Найдите стол высотой около 30,6 дюйма ‘высокий
6 футов 5 дюймов в высоту или выше: Ищите стол около 31 дюйма или выше
Конечно, эти цифры являются лишь общими рекомендациями.Я обнаружил, что в полевых условиях многие высокие люди на самом деле предпочитают столы выше рекомендованных цифр. В этом случае лучшим вариантом может быть эргономичный стол с регулируемой высотой.
Обзор лучших компьютерных столов для высоких людей
С учетом сказанного, вот мой лучший выбор самых эргономичных, прочных и практичных компьютерных столов для высоких людей в 2019 году:
Высота стола 42,5 ″
Размеры поверхности стола 47.6 ″ Д x 23,6 ″ Ш
Гарантия 12 месяцев
Элегантный и минималистичный компьютерный стол
Mr Ironstone — отличный выбор для людей ростом более 6 футов. С максимальным зазором под ним около 42,5 дюймов, высокие люди могут даже вытянуть ноги под ним благодаря открытой конструкции.
Этот компьютерный стол отличается простой конструкцией с 47,6 ″ дюймовым пространством (по длине), простотой сборки и толстой столешницей из МДФ с металлическим каркасом, что дает вам простой стол, идеально подходящий для любой комнаты или офиса.
Основной изюминкой этого компьютерного стола является регулируемый по высоте рабочий стол от 27,9 дюйма до 42,5 дюйма. Это гарантирует, что независимо от вашего роста найдется идеальный вариант для вас. Четыре запираемых колеса позволяют легко перемещать стол из одного места в другое.
Одна владелица стола Ironstone ростом 5 футов 11 дюймов повторила преимущество стола по высоте по сравнению с другими, которыми она владела. Она сказала, что это единственный стол, который идеально подходит ей по росту как в положении сидя, так и стоя.Он даже превосходит некоторые стоячие столы с точки зрения максимальной высоты.
Несмотря на впечатляющий диапазон высоты стола, следует отметить, что это не совсем стоящий стол, поскольку для регулировки высоты требуется два человека, что усложняет задачу по прихоти. Тем не менее, стол Ironstone стоит менее 200 долларов и намного дешевле, чем полноценные постоянные столы.
Рабочий стол также полностью плоский, без выступов, что делает его идеальным для крепления зажимов для мониторов и даже подставки для клавиатуры.
Некоторые пользователи сообщают о некоторых проблемах с контролем качества, когда некоторые столы поставляются с винтами неправильного размера. Однако те же люди отмечают, что у компании отличное обслуживание клиентов, и после прочтения отзывов они берут на себя инициативу предоставить замену.
Минималистский дизайн также делает стол чрезвычайно простым в сборке, что хвалили многие пользователи. У большинства владельцев не возникает проблем со сборкой стола менее чем за 30 минут.
В целом, компьютерный стол Ironstone идеально подходит для высокого человека, которому нужен простой, но функциональный и стильный стол, хорошо сконструированный и идеально подходящий для многоцелевого использования.
Высота стола 30 дюймов
Размеры поверхности стола 60 дюймов L на 23,75 дюйма W
Гарантия 12 месяцев
Компьютерный стол Monarch Specialties 7145 выполнен в том же современном стиле, что и предложение Bon Augure, с дополнительным преимуществом в виде места для хранения.Более того, имея длину 60 дюймов и высоту 30 дюймов, он дает вам много места для работы и много места для ног для более высокой рамы.
Компьютерный стол отличается стильным дизайном с очень чистыми краями, что придает ему современный вид. Изюминкой является 60-дюймовый рабочий стол, который он обеспечивает, легко вмещая два монитора и настольный ПК. Огромный рабочий стол также гарантирует, что под ним будет достаточно места, чтобы с комфортом разместить большой офисный стул.
Как и Bon Augure, на столе установлен стол из ДСП, покрытый изящным деревянным шпоном. Каркас поддерживается металлической ножкой с одной стороны и набором ящиков с металлическим кронштейном с другой.
Два ящика для хранения вещей и открытая полка радикально увеличивают практическую ценность этого письменного стола. Вы можете выбрать, на какой стороне стола устанавливать ящики, и многие люди приветствуют это свойство.
Стол также имеет плоскую поверхность, которая отлично подходит для письма, чего не хватает в Bon Augure из-за его текстурированной поверхности.Однако, как и Bon Augure, у него нет возможности регулировки высоты, хотя добавить подставки для мониторов и подставки для клавиатуры очень просто.
Добавление ящиков добавляет несколько дополнительных шагов к сборке стола. Тем не менее, люди также быстро отметили, что инструкции довольно четкие и хорошо объяснены с иллюстрациями, помогающими в процессе сборки.
В заключение, Monarch Specialties 7145 дает вам прочный и современный дизайн с большим объемом памяти и большим рабочим столом, на котором легко разместить несколько компьютеров.
Высота стола 32,5 дюйма — 41,5 дюйма (поднятый)
Размеры поверхности стола 47,2 дюйма на 24 дюйма ширины
Гарантия 18 месяцев
Отойдя от минималистского дизайна двух последних столов, мы решили включить компьютерный стол Tribesign Rustic Lift Top в качестве нашего первого действительно регулируемого стола для высоких людей.
Изюминкой стола является подъемная верхняя часть, поднимающая рабочий стол на 32.5 дюймов и 41,5 дюйма. Это позволяет этому столу работать как стоячий стол. Стоячие столы отлично подходят для эргономики, так как они дают вам необходимый перерыв после длительного сидения и, следовательно, изнурительных заболеваний, связанных с сидением в течение всего дня.
Подъемный механизм также хорошо спроектирован, что позволяет поднимать рабочий стол с минимальными усилиями и весом до 40 фунтов оборудования. Однако рабочий стол может переключаться только между полностью поднятым или полностью опущенным без промежуточных положений.
Закругленные углы и регулируемые опоры для ног, позволяющие выровнять стол на неровных поверхностях, демонстрируют мысль, заложенную в дизайн этого стола.
На столе также много места для хранения вещей. Один большой ящик под подъемной крышкой, другой сбоку. Под ящиком сбоку находятся две открытые полки. Ящики также неглубокие, чтобы у вас было достаточно места для ног под столом. В задней части стола есть стильная прорезь для прокладки кабелей.
При длине стола 47 дюймов он предлагает меньше места, но это также делает его отличным для небольших офисных помещений. Комбинация компактной конструкции с возвышающимся верхом, который можно использовать как стоячий стол, делает этот стол очень эргономичным, идеально подходящим для более высоких людей.
Высота стола 30,8 дюйма — 40 дюймов (поднятый)
Размеры поверхности стола 50 дюймов L на 23,47 дюйма W
Гарантия 5 лет
Стол LiftTop Desk Sauder Harbour View представляет собой ту же гибридную установку, что и предложение Tribesign, но с гораздо большим 50-дюймовым рабочим столом и очаровательным деревенским дизайном.
Верхняя часть подъемника имеет знакомый дизайн с удобно расположенной защелкой, с помощью которой можно поднять стол. Рабочий стол поднимается вверх и вперед на высоту 40 дюймов, обеспечивая лучшую эргономику для работы стоя.
Рабочий стол и подъемный механизм также очень прочные, и на них можно легко разместить до двух мониторов на поднятой платформе. Как и в случае с LiftTop Desk от Tribesign, у стоячего стола есть только две настройки высоты, промежуточные положения невозможны.
В письменном столе есть узкие ящики, чтобы максимально увеличить пространство для ног для более высоких людей. Низкая перекладина в самой задней части стола также позволяет вам свободно растягивать ноги, в то же время обеспечивая место для отдыха ног.
Еще одна важная особенность стола — много практичных мест для хранения вещей: один ящик для файлов большого размера, один ящик меньшего размера, а также открытая полка, доступная для удобного хранения вещей. Однако доступ к пространству для хранения под крышкой лифта можно получить, только подняв верхнюю часть, так как искусственная передняя часть ящика не открывается.Удобно расположенный слот в задней части ящика позволяет легко прокладывать кабели.
В целом стол Sauder Harbour View LiftTop Desk сочетает в себе отличную эргономику и подходит для высоких людей, которые хотят время от времени вставать, чтобы смягчить пагубные последствия слишком долгого сидения.
Высота стола 29,9 дюйма
Размеры поверхности стола 55,1 ″ L x 23,6 ″ W (с обеих сторон)
Гарантия 12 месяцев
Переходя к L-образным высоким столам для людей, которым требуется дополнительное пространство, мы предлагаем оригинальные L-образные столы Topsky.Благодаря своей универсальной форме, просторному рабочему столу и огромному объему хранения этот стол идеально подходит для высоких людей, которым нужен стильный и практичный компьютерный стол.
Topsky сделала себе имя на производстве игровых стульев, и их набег на компьютерные столы также оказался успешным.
Благодаря минималистичному дизайну собрать компьютерный стол Topsky очень просто. Прочная стальная рама и высококачественная плита МДФ выдерживают вес до 300 фунтов.
С точки зрения эргономики, стол оснащен двумя рабочими столами размером 55 x 23,6 дюйма с тонкими металлическими ножками, сужающимися к бокам. В сочетании с более высокой, чем в среднем, высотой столешницы 29,9 дюйма, это позволяет пользователю легко разместить большой стул с достаточным пространством для ног, тем более, что у вас нет ящиков под столом, чтобы уменьшить пространство для ног.
Интересным дополнительным аксессуаром является дополнительный шкаф для хранения документов, который вы можете получить, если вам нужно место для хранения для выполнения компьютерных задач.
Если вам нужен простой в сборке, глубокий L-образный стол с высотой выше среднего, вы можете сделать гораздо хуже, чем компьютерный стол Topsky.
Высота стола 30 дюймов
Размеры поверхности стола 59 ″ L x 21,7 ″ (с обеих сторон)
Гарантия 12 месяцев
Если вам требуется, казалось бы, неограниченное пространство на рабочем столе, то стол Mr Ironstone в форме буквы L — идеальный вариант для вас.Благодаря огромной длине рабочего стола 118 дюймов в сочетании с высотой 30 дюймов он легко вмещает высоких людей, которые используют несколько компьютеров, ноутбуков и принтеров.
Главной особенностью этого стола является L-образная конструкция, которая делает его идеальным для установки в углы, предоставляя вам огромное пространство на рабочем столе в удивительно компактном корпусе, который может поместиться даже в небольших офисах. Форма также позволяет вам поворачиваться в кресле и плавно работать по всей поверхности стола, сводя к минимуму нагрузку на ваше тело.
L-образный дизайн также дает этому столу огромное пространство на рабочем столе. Это позволяет легко размещать мониторы и подставки, принтеры и даже телевизоры, чем с гордостью демонстрируют некоторые обозреватели.
Компьютерный стол выполнен в минималистичном, но очень прочном металлическом каркасе с настольной панелью из МДФ. Тонкие, но прочные перекладины Х-образной формы связывают металлический каркас, делая стол жестким и крепким, в то же время оставляя максимально доступное пространство для ног.Простой дизайн также упрощает сборку, на что сразу указывают многие обозреватели.
Рама также имеет низкую перекладину, которая на высоте 9 дюймов над землей служит подставкой для ног, проходящей по всей длине стола. Это дает вам удобное место для отдыха ног независимо от того, какую часть стола вы используете.
Тем не менее, простой дизайн обходится практически без возможности регулировки. Тем не менее, стол поставляется с регулируемыми опорами для ног, что делает его идеальным для неровных поверхностей.
В целом, компьютерный стол IronStone идеально подходит для тех, кто выше 6 футов, и которым требуется большой объем рабочего места в компактном корпусе, по которому можно легко перемещаться, удобно устроившись на стуле.
Контрольный список того, что искать в эргономичном компьютерном столе для высоких людей
Высота стола
Само собой разумеется, что при выборе компьютерного стола, подходящего для более высоких людей, первостепенное значение имеет высота стола.Удобные инструкции по изменению высоты, представленные в верхней части, должны дать вам хорошее представление о том, какая высота стола идеально подходит для вашего роста. Главный вывод — высота столешницы должна составлять не менее 29 дюймов для человека старше 6 футов.
Более того, не менее важно то, как вы в основном будете пользоваться своим столом.
Вы можете выбрать стол немного ниже, чем указано в рекомендациях, если вы будете использовать его в основном для набора текста.
В отличие от этого, выберите более высокий стол, если вы будете часто использовать его для письма или рисования. Эргономично расположенная ближе к вам столешница подходит для задач, требующих мелкой моторики.
Место для ног
Идеальный стол должен легко умещать ваши длинные ноги, а также позволять удобно вытянуть ноги.
Глядя на пространство для ног под компьютерным столом, недостаточно просто смотреть на высоту столешницы, поскольку на некоторых столах есть ящики или панели столешницы толще, чем обычно, что занимает дополнительное место.Вместо этого измерьте пространство от пола до низа столешницы.
Регулируемость
Наличие нескольких уровней регулировки — это всегда отличная особенность любого стола, и это еще более важно, когда дело доходит до выбора компьютерных столов для более высоких людей. В частности, возможность регулировать высоту стола может быть огромным преимуществом для очень высоких людей, которым требуются столы нестандартной высоты, например, более 6 футов 7 дюймов.
Компьютерный стол с регулируемой высотой также позволяет использовать его как стоячий, что, по мнению экспертов в области здравоохранения, полезно для вас.
Качество и надежность
Наконец, вы хотите, чтобы ваш стол был высококачественным продуктом, рассчитанным на долгие годы.
Для оценки качества стола можно использовать ряд критериев. Выбор материалов, а также гарантийный срок являются хорошими показателями доверия производителя к своему продукту.
Отзывы пользователей, особенно тех, кто соответствует вашему росту или медицинским показаниям, также являются отличным источником для оценки качества стола.
Связанные ресурсы
.

Высота стола	42,5 ″
Размеры поверхности стола	47.6 ″ Д x 23,6 ″ Ш
Гарантия	12 месяцев

Высота стола	30 дюймов
Размеры поверхности стола	60 дюймов L на 23,75 дюйма W
Гарантия	12 месяцев

Высота стола	32,5 дюйма — 41,5 дюйма (поднятый)
Размеры поверхности стола	47,2 дюйма на 24 дюйма ширины
Гарантия	18 месяцев

Высота стола	30,8 дюйма — 40 дюймов (поднятый)
Размеры поверхности стола	50 дюймов L на 23,47 дюйма W
Гарантия	5 лет

Высота стола	29,9 дюйма
Размеры поверхности стола	55,1 ″ L x 23,6 ″ W (с обеих сторон)
Гарантия	12 месяцев