Содержание

Компьютерные столы, столы с регулировкой уровня высоты. Что лучше? Выбираем.

Компьютерные столы, столы с регулировкой уровня высоты. Что лучше? Выбираем.

Каким должен быть компьютерный стол на рабочем месте, в офисе или дома? В первую очередь удобным. Это значит, что на нем должно поместиться то, что необходимо для комфортной работы и просмотра информации на экране монитора. По данным европейских ученых, для интенсивной работы за компьютером, глубина рабочего стола 70-80 см позволяет так расположить монитор, ноутбук, моноблок, чтобы сохранилось комфортное расстояние для глаз и не было перенапряжения. Если, все же вы не весь день проводите за рабочим столом, то можно глубину и поменьше, — 65 см.

С глубиной разобрались. Теперь, какой же должна быть высота компьютерного или рабочего стола? Здесь важен более придирчивый подход. Все стандартные рабочие компьютерные столы имеют высоту 72-74 см. И чтобы ваши локти удобно располагались, здесь в дело вступают рабочие офисные кресла, на которых можно отрегулировать высоту сиденья и высоту и поворот 2-D или 3-D подлокотников. Здесь мы забываем про колени, которые приходится подгибать для стандартного компьютерного стола… Учитывая, что у нас всех очень разный рост, оптимальным решением будет  подбор стола в офис или домой с регулировкой высоты.

Итак, вывод: единственным правильным и перспективным решением, как в офисе, для сотрудников, так и дома будет приобретение компьютерного стола с регулировкой высоты. А если там еще есть и 4 кнопки памяти регулировки высоты стола, то, считайте,  что одним приобретением, 4 зайца в ваших руках!) Этим столом может пользоваться несколько человек, и использовать его можно в разных целях(!):

— журнальный стол,  разместиться вокруг него для обсуждения каких либо вопросов опустив пониже на уровень 55-65 см,

— рабочий компьютерный стол , сразу для нескольких людей разного роста, имея возможность работать и сидя и стоя.

— высокий барный стол, опять же с чашечкой кофе, обсудить деловые вопросы

Какие виды и варианты столов с регулировкой есть?

1.  Надставка на стол IT0-0. Приблизительно 340 евро

Плюсы

Минусы

Мобильная, можно перенести в любое место

Небольшая рабочая поверхность


    
2.  Стол Nova H . приблизительно 240 евро

Плюсы

Минусы

4 ножки, которые можно отрегулировать под

удобную высоту для работы сидя, но под свой рост.

Только для регулировки для 

работы в положении сидя.                 


3.  Стол с механической регулировкой IT0-2. Приблизительно опора 388 + столешница 35 евро

Плюсы

Минусы

Регулировка для обоих положений, и сидя и стоя.

Неудобно для изменения положения крутить ручку.

Небольшая цена.

 


4.  Стол с электрической регулировкой On

e . Приблизительно 630 евро

Плюсы

Минусы

Возможность подъема столешницы и регулировки 

высоты электроприводом при помощи нажатия

на кнопку Вверх/вниз.

Не выявлено                                        

Привод Linak

 

Наличие сетки, закрывающей привод и

 крутящий механизм

 

Максимальный вес 80 кг

 


5.  Стол с электрической регулировкой
IT2-2
. Приблизительно 565 евро

Плюсы

Минусы

Возможность подъема столешницы и регулировки

высоты электроприводом при помощи нажатия

на кнопку Вверх/вниз.

Не выявлено                                                     

4 кнопки памяти фиксации высоты

 

LED дисплей с отображением высоты

 

Наличие кабель канала

 

2 электропривода, пропорционально 

распределяющих нагрузку на обе колонны

 

Максимальный вес 102 кг

 

Возможность подбора столешницы

 разной глубины (580-800мм) и ширины 

(1100-1800 мм)

 

6.   Стол с электрической регулировкой IT2-3. Приблизительно 617 евро

Плюсы

Минусы

Возможность подъема столешницы и регулировки 

высоты электроприводом при помощи

 нажатия на кнопку Вверх/вниз.

Не выявлено                                          

4 кнопки памяти фиксации высоты

 

LED дисплей с отображением высоты

 

Наличие кабель канала

 

2 электропривода, пропорционально

 распределяющих нагрузку на обе колонны

 

Максимальный вес 102 кг

 

Возможность подбора столешницы разной

 глубины (580-800мм) и ширины 

(1100-1800 мм)

 

В нижнем положении возможность 

 использования как журнальный столик 

или для приема гостей. H=55 см

 

Максимально высокое положение вверху. 

 Н=127 см.

 

Комментарии

Комментариев нет.

Написать комментарий

Стандартная высота рабочего стола

Большинство людей привыкло, что высота рабочего стола на кухне всегда одинакова. Ранее не учитывался рост человека, и при разных физических параметрах хозяйкам приходилось довольствоваться стандартным уровнем столешницы. Сейчас архитекторами и стилистами при планировании рабочей зоны учитываются эргономика пространства и рост человека, который будет хозяйничать на данной кухне.

Основные зоны кухонного гарнитура

Эргономика не только помогает грамотно распланировать зоны в помещении, но и предотвращает проблемы с самочувствием и здоровьем. Ведь если человек, у которого рост выше 180 см, будет работать за низкой столешницей, то у него в конце концов возникнут проблемы со спиной. Более низкие люди будут испытывать неудобства во время приготовления пищи.

Однако высота рабочего стола зависит не только от физических данных человека, но и от функций, которые на него возложены. При планировании кухни выделяют следующие технологические зоны:

  • место для обработки продуктов;
  • моечное пространство;
  • зона сервировки;
  • варочная панель;
  • обеденная зона.

Каждая столешница для удобства должна быть подходящего размера. Но на такой эксперимент вряд ли кто-то решится, да и совершенно неудобно планировать многоступенчатый гарнитур. Высота рабочего стола определяет уровень всех остальных зон, ведь именно данное место используется хозяйкой чаще всего. Чтобы максимально удобно проводить время за приготовлением пищи, при заказе кухонного гарнитура следует учесть несколько факторов.

Высота гарнитура

Учитывая, что большинство работ на кухне производятся стоя, нелишним будет учесть рост того человека, который чаще всего колдует над приготовлением блюд. При стандартном решении, когда готовкой занимаются все члены семьи, лучше выбрать оптимальный вариант, устраивающих всех. Наиболее комфортной будет высота от 85 до 91 см. Соотношение берется из расчета того, чтобы край столешницы упирался в место чуть ниже пояса.

Если же кухонный гарнитур подбирается под конкретного человека, высота рабочей поверхности стола должна максимально учитывать его параметры:

  • Так, при небольшом росте, не выше 160 см, столешница устанавливается на уровне 82 см от пола. При более высоком расположении организм получает повышенные нагрузки, а удобство и комфорт существенно уменьшаются.
  • При росте от 160 до 180 см необходимо поднять столешницу на отметку в 91 см.
  • Для рослых людей, которые выше 180 см, гарнитур изготавливают на высоте 94 см.

Приведенные расчеты чисто теоретические. Возможно, кому-то рекомендованная высота рабочего стола не подойдет. Поэтому нужно поэкспериментировать с ней в мебельном салоне, прежде чем совершать заказ.

Соотношение параметров кухонного гарнитура

При подборе кухонной мебели на первом месте стоит вопрос: какой высоты должен быть рабочий стол? Несомненно, учитываются рост человека и расположение столешницы. Но для гармоничного расположения и удобства при готовке следует учесть соотношение и других замеров. Так, нижние шкафы будут комфортны, если достигают нижней отметки талии человека, тогда верхние также не стоит задирать. На расстоянии вытянутой руки, без усилия, хозяйка должна дотягиваться до них рукой. Но слишком низкое расположение привнесет неудобство, и возможны случайные травмы и ушибы головы при наклонах.

Физиологическая целесообразность

Давно доказано, что оптимальные размеры и грамотное расположение кухонных зон намного снижают физические энергозатраты при готовке. При проведении экспериментов разработчики мебельных стандартов выяснили, что при вертикальном расположении во время готовки задействуется в два раза меньше мышечных усилий, чем при той же работе, но в неудобной, склоненной позе.

При слишком высокой столешнице не только возникает дискомфорт, но и сильно устают руки. Приготовление пищи становится некомфортным занятием, и возникает ощущение слишком большой нагрузки. Поэтому стандартная высота рабочего стола подходит не всем. Замеры рассчитаны на человека, чей рост находится на уровне 165 см. Только в этом случае можно приобретать готовый кухонный гарнитур без изменения его технических показателей.

Высота зависит от выполняемых работ

Если рассматривать идеальную высоту рабочей поверхности, то показатели должны разниться, в зависимости от выполняемой работы. Доказано, что различные кухонные операции удобно выполнять на разной высоте. Хотя редко кто решается на разноуровневый гарнитур, полезно знать, какой должна высота рабочей поверхности стола и других технологических зон.

Основная зона для нарезки и обработки продуктов используется чаще всего. По статистике, именно здесь происходит значительный объем работ на кухне. Для комфортной готовки необходимо иметь достаточно просторное место, чтобы можно было разделать мясо, рыбу, замесить тесто или налепить котлет.

Работа на данной поверхности ведется с приложением некоторых усилий. Поэтому высота столешницы, наиболее удобная для движений рук, будет располагаться на уровне чуть выше пояса.

Моечная зона

Для определения оптимальной высоты под мойку используют специально разработанную формулу. Необходимо измерить высоту от пола до согнутой в локте руки. От полученного значения отнимается размер кулака, и выводится искомый размер. При таком подходе во время мойки посуды спина человека имеет удобное физиологическое положение и не напрягается. Руки оказываются согнутыми под прямым углом, причем ладони четко расположены на уровне моечного пространства.

Если раковину установить с учетом приведенной формулы, хозяйка будет прикладывать меньше усилий и, соответственно, не так быстро уставать. Конечно, не у всех кухонное пространство позволяет установить многоуровневый гарнитур. Если пространство ограничено, то часто функции рабочей поверхности берет на себя широкая часть мойки. В данном случае их располагают на одном уровне, выбрав средний вариант высоты.

Варочная поверхность

Все чаще хозяйки предпочитают стандартным плитам установку варочной поверхности. В этом случае нужно грамотно выбрать ее местонахождение и подходящую высоту расположения.

Чтобы удобно было взаимодействовать с кастрюлями и сковородками, конфорки располагаются не выше 82 см от пола. В данном случае, даже если рост человека выше среднего, не стоит слишком высоко размещать горячую утварь. При расположении варочной поверхности важно учесть и другие факторы. При установке вытяжки необходимое пространство до ее края должно составлять около 70 см. Этого требуют безопасность использования агрегата и технологические нормативы. Также следует учитывать, что высота столешницы рабочего стола до края навесных шкафчиков не может быть ниже 45 см. Иначе будет не только неудобно, но и могут возникнуть повреждения гарнитура.

Использование технологических хитростей

К сожалению, не все обладают просторными кухнями, где можно учесть все рекомендации по гармоничному обустройству. В этом случае лучше воспользоваться небольшими хитростями, которые позволят преобразить пространство. При недостатке места можно спроектировать выдвигающиеся столешницы. Чтобы не мучаться вопросом о том, какая высота рабочего стола удобнее при пользовании гарнитуром разными людьми с отличающимися параметрами, можно применить толстые разделочные доски.

Многие предпочитают большинство работ производить, удобно расположившись на стуле. Поэтому барная стойка и высокие стулья смогут изменять требуемую высоту при различных работах. При необходимости возможно использование обеденного стола для выполнения некоторых операций, требующих большего пространства.

Заключение

Стандартный кухонный гарнитур, учитывающий все технологические нюансы и модные веяния, зависит от желаний и возможностей покупателя. Но работа на индивидуально подобранной поверхности с учетом роста человека значительно облегчает нелегкий каждодневный труд и уменьшает нагрузки на мышцы спины, рук и ног.

Какова стандартная высота рабочего стола? (+ ширина и глубина)

Какова стандартная высота рабочего стола? (+ ширина и глубина)

hackrea / 22 октября, 2021 views 1 — 0 нравится

Сегодня работе посвящена большая часть нашей жизни. Неважно, работаете ли вы в офисе или на удаленке – именно правильная организация рабочего места позволит вам трудиться продуктивно и сохранить здоровье. И начинать создавать идеальные для себя условия необходимо с подбора мебели –а именно рабочего стола.

Наше удобство при работе за столом по большей части зависит от его высоты. Насколько комфортно вашим ногам, не устают ли спина и руки – именно этот параметр отвечает за все ваши ощущения, а в, конечном итоге, и за продуктивность работы. Итак, давайте разбираться, насколько высоким должен быть ваш рабочий стол.

Определяемся с базовыми размерами рабочего стола

Итак, на какой же все-таки высоте должна располагаться столешница? Как правило, дизайнеры рекомендуют отталкиваться от стандарта – во-первых, потому, что большая часть офисной мебели изготавливается в соответствии с этими самыми стандартами, а, во-вторых, конечная высота стола может варьироваться, незначительно расходясь с этими показателями.

Итак, стандартная высота стола, определяемая специалистами сегодня – от 70 до 75 см. Именно такой показатель считается наиболее комфортным для посадки людей среднего роста – а это от 170 до 175 см. Если ваш рост заметно выше или сильно ниже, то высоту столешницы вам придется корректировать прямо пропорционально своим антропометрическим данным.

Еще один важный показатель – расстояние от сиденья вашего рабочего кресла или стула до самой столешницы. За стандарт сегодня принят показатель в 38 см, однако, как вы и сами понимаете, этот параметр также требует индивидуальной подгонки. Впрочем, если учесть что большинство офисных кресел и стульев сегодня можно регулировать по высоте, никакой сложности с максимально комфортными настройками быть не должно.

Как определить, подходит ли вам выбранная высота рабочего стола?

Чтобы понять, на какой высоте будет располагаться ваш стол, и велики ли отклонения от стандартной высоты, сядьте за воображаемый стол в удобное кресло и выпрямьтесь, чуть подайтесь вперед и согните локти под углом 90 градусов. Именно на такой высоте и должна располагаться столешница вашего стола. Если в идеале возможна подгонка ее по высоте, обязательно ею воспользуйтесь.

Кроме того, если вы работаете за компьютером, обязательно рассчитайте установку монитора и расположение клавиатуры. Возможно, вам придется размещать экран повыше, а если вы ощущаете напряжение в запястьях – то и задуматься о монтаже выдвижной полки под клавиатуру. Однако все эти моменты индивидуальны, поэтому постарайтесь рассчитать все пусть и с оглядкой на стандарты, но в то же время максимально точно.

Как выбрать рабочий стол: немного полезных рекомендаций

Теперь вы как минимум приблизительно представляете себе, каким должен быть рабочий стол, идеально удобный для вас. Однако, как вы сами наверняка понимаете, жизнь далека от идеала, поэтому при подборе офисной мебели придется учитывать и другие факторы:

  • Место под ваш рабочий стол. Оборудован ли у вас отдельный кабинет или только небольшой уголок дома в гостиной или в офисном помещении? Габариты мебели придется соотносить с площадью выделенной под нее зоны – и это вполне логично.
  • Частота использования стола. Если он требуется вам нечасто, то вы вполне можете обойтись пристенной и даже актуальной сегодня откидной моделью. Однако если вы буквально живете на рабочем месте, присмотрите для себя нечто более комфортное и, не побоимся этого слова, монументальное.
  • Специфика вашей работы. Кому-то может быть достаточно и ноутбука, кому-то требуются пара больших мощных мониторов, а кто-то имеет дело с огромным количеством бумаг. Выбирая стол для работы, убедитесь, что на нем свободно помещается все необходимое, причем в комфортном для вас доступе.

Как вы уже наверняка поняли, чтобы подобрать мебель, соответствующую всем этим требованиям, необходимо учитывать не только высоту, но и другие габариты стола. Позволим себе небольшое лирическое отступление и поговорим о других параметрах мебели для офиса.

Выбор стола по ширине и глубине

Стандартная высота стола, как вы помните, 70-75 см. Однако его ширина и глубина не менее важны, поскольку обеспечивают ваш личный комфорт, а также эргономичное размещение всего нужного вам для работы.

Сегодня стандартная ширина и глубина стола могут отличаться в зависимости от его разновидности:

  • Парта или студенческий стол. Как правило, отличаются небольшими размерами – 45 см в глубину и 60-75 см в ширину. При таком размере на них не всегда можно разместить все необходимые вам учебные материалы, поэтому придется задуматься о полках или настольных стеллажах.
  • Офисный стол. При стандартной глубине 76 см и ширине 152 см создают максимально комфортное офисное пространство с возможностью размещения всей необходимой вам оргтехники и документации.
  • Компьютерный стол. Его ширина и глубина должна быть достаточной для установки монитора, а в некоторых случаях и клавиатуры, поэтому стандартными считаются габариты 127 см и 63,5 см. Возможно, вам потребуется больше места под бумаги и канцелярские принадлежности – в этом случае выбирайте модель с выдвижной полкой под клавиатуру.
  • Рабочий стол на двоих. Если вы работаете с кем-то в паре или вам необходимо оборудовать рабочее место для двоих детей, габариты мебели должны быть соответствующими. Дизайнеры рекомендуют присмотреться к вариантам глубиной не менее 60-76 см и шириной от 198 см.

Даже зная стандартные параметры рабочего стола, включая высоту, ширину и глубину, постарайтесь не делать покупку спонтанно. Тщательно взвесив возможности вашей комнаты и четко определив для себя требования к своему рабочему месту, вы обязательно примете верное решение.

Как выбрать офисный стол

Офисный стол ─ основа любого рабочего процесса. Неважно, каким видом деятельности вы занимаетесь: создаете архитектурные проекты, рекламные слоганы или составляете бухгалтерские отчеты, в любом случае вы это делаете, сидя за столом. Как правильно выбрать офисный стол для сотрудника? Главный принцип: мебель для персонала не должна быть слишком дорогой. Конечно, и в наше время есть сотрудники, которые работают по 5─10 лет на одном месте. И все же в целом столы, срок службы которых в среднем составляет около 10 лет, за свою офисную жизнь успевают сменить примерно от 3 до 6 хозяев. Следовательно, на первое место при выборе стола для сотрудника выходят такие критерии универсальность и практичность.

Основой для корпусной мебели, как правило, служит ДСП (древесно-стружечная плита), либо МДФ (древесноволокнистая плита средней плотности). Плита МДФ производится методом сухого прессования мелкодисперсной древесной стружки под воздействием высокого давления и температуры. По своим экологическим и качественным характеристикам этот материал ближе к натуральной древесине, хотя значительно дешевле. Главное преимущество ДСП, которая уступает МДФ по прочности, состоит в дешевизне этого материала. Собственно, этим и объясняется высокая популярность ДСП в сегменте производства офисной мебели. Покрытие дорогими материалами, в частности, шпоном – это прерогатива кабинетов руководителя. Мебель для персонала обычно имеет более простую и дешевую отделку, например, ламинат. Это объясняется частой сменой владельцев, а также тем, что дорогой материал в виде шпона более подвержен царапинам. Одним из последних трендов является меламиновое антибликовое покрытие, которое предотвращает блики солнца и других источников света. Дополнительным плюсом будет наличие противоударной кромки для защиты торцевых поверхностей. Это предотвращает появление сколов и царапин, которые портят внешний вид мебели.

Традиционная форма офисного стола – прямоугольная. При этом в последнее время разнообразие форм столов для персонала значительно возросло: эргономичные С-образные, фигурные, с углублением в том месте, где будет располагаться офисное кресло, полуовальные и даже оригинальные трапециевидные. Те же классические столешницы могут иметь закругленные углы, что уменьшает шансы получить синяк, задев боком угол. Оптимальной высотой рабочего стола считается высота 72─78 см. Тем не менее понятно, что сотрудникам с ростом 145 см или 210 см вряд ли будет комфортно за столом средней высоты, например, 75 см. В этих случаях незаменимым решением станет современное ноу-хау ─ регулировка высоты стола. Она может быть ручной или автоматической.

Например, на столах, снабженных электроприводом, достаточно самому ввести на электронном табло нужные параметры высоты. Опоры современных рабочих столов могут быть как традиционными щитовыми или же металлическими. В последнем случае возможны вариации: ножки стола могут быть как прямыми, так и наклонными или согнутыми под углом, нестандартными L-образными. В некоторых коллекциях ножки имеют колесики со стоппером, что удобно при перестановках. Металлические каркасы по сравнению со щитовыми опорами являются более прочной конструкцией, но при этом и более дорогостоящей. Современные конструкторы предлагают удобные рабочие места, созданные по принципу «все под рукой». В идеале рабочий стол должен быть устроен так, чтобы сотрудник имел возможность открывать шкафы, тумбы, доставать вещи с полок, не вставая с кресла. Стандартная толщина столешницы рабочего стола– 22 мм. Разумеется, ноутбуки и LCD-мониторы менее объемные и более легкие, нежели мониторы компьютеров старого поколения, что уменьшает нагрузку на столы. Тем не менее, если вы выбираете более тонкую столешницу, вероятность, что она начнет прогибаться, хоть и небольшая, но все-таки существует.

Оптимальные размеры рабочего стола: ширина 650 мм, длина 1300 мм. Особенно это актуально для сотрудников, активно работающих с бумажной документацией, которая занимает много места. Обратите внимание на фурнитуру, которая используется для сборки столов. Многие российские производители офисной мебели специально закупают итальянскую или немецкую фурнитуру, так как ее качество на порядок выше. Теперь несколько слов о цветовой гамме. Последние мебельные выставки, в том числе миланская Isaloni, демонстрируют обилие белой мебели для персонала. В российских компаниях эта тенденция распространяется не столь стремительно, большинство работодателей все-таки отдают предпочтение более привычным древесным оттенкам. Зато все чаще столы дополняются яркими аксессуарами в виде полок, подставок и настольных экранов.

В последнее время мебельные дизайнеры активно предлагают различные варианты объединенных рабочих мест на основе одного металлического каркаса. Эта конструкция на профессиональном сленге получила название «бенч-система». Рабочие столы в таких системах могут располагаться друг напротив друга, по диагонали или в другом порядке. Соответственно, чем больше столов «посажено» на один каркас, тем меньше стоимость одного рабочего места. Созданные таким образом рабочие станции – оптимальное решение для отделов рекламы, маркетинга и других подразделений, которым по долгу службы необходимо тесное взаимодействие друг с другом. Кроме того бенч-системы востребованы в колл-центрах, где большое число сотрудников «прикреплено» к установленной в помещении аппаратуре. Сегодня формирование бенч-систем возможно не только на основе металлического каркаса, но и с использованием опорных тумб. Столы при этом могут быть самые обыкновенные, в качестве одной опоры – стандартная боковина из ДСП или МДФ, в качестве другой – тумба или даже шкаф. Чтобы обеспечить каждому сотруднику личностное пространство, столешницы в бенч-системах дополняют либо настольными экранами, либо отделяют перегородками с трех сторон. Такое решение организации офисного пространства позволяет сохранить на высоком уровне комфорт рабочих мест, расположенных близко друг к другу. Еще одна инновационная деталь в современных рабочих столах ─ кабель канал. Это специальное отверстие, куда прячутся все провода, в том числе телефонные и компьютерные. Пока эта опция включена не во все коллекции, но пройдет еще совсем немного времени, и мебель без кабель-канала будет считаться вчерашним днем.

TANDEM/BLOG/blog/Розетки для рабочего стола — Студия Тандем

Розетки для рабочего стола

Рабочее место может быть любого размера и конфигурации, но в всегда возле него понадобятся розетки для техники.

Иногда встречаем такую ситуацию: рабочее место предназначено для школьника или для работающего дома родителя, которые используют настольный компьютер ноутбук. А розетки при этом сделаны внизу под столом. Ну, вроде так принято — все розетки внизу, на высоте 300 мм от пола. 

А для чего? Как ими пользоваться? Представили, как провод из-под стола, спереди и далее через столешницу протянется до ноутбука? Во-о-от, неудобно.

Даже заряжать гаджеты неудобно: для подключения нужно лезть под стол; велик риск случайно зацепить провод подключенного гаджета и сдёрнуть его со стола. Обидно.

Чтобы провода не болтались под руками, можно просверлить отверстие на дальнем краю столешницы и пропустить через него провод. Ещё можно пропустить провода между столом и стеной, но тогда стол не встанет плотно к стене.  

Рациональное решение — сделать розетки наверху, над столешницей. Просто продумать заранее — какой будет компьютер.

Возможные ситуации:

Стол стоит у стены — розетку делаем на стене, к которой стол примыкает, на высоте 10 см от поверхности стола. Стандартная высота рабочего стола 75-76 см, значит розетку делаем на высоте 85 см от чистого пола.

Стол стоит в углу — можно сделать розетки на боковой стене, чтобы не бросались в глаза. Но тоже над столом.

Если же рабочий стол — единая поверхность с подоконником, то смело делайте розетки в оконных откосах! Им уютно, вам — удобно)

Розетки внизу под столом необходима лишь том случае, если пользуетесь стационарным компьютером и системный блок под столом. Тогда придётся просверлить столешницу или пропустить провода между стеной и столом.

Важный вопрос — количество розеток, которых много не бывает. Ограничение у электорустановочных приборов — 5-постовый блок. То есть в одной рамке может быть 5 розеток и значит, что если хотите в один ряд 6 розеток — это уже 2 рамки по 3 розетки. Об этом скажите элетрикам заранее, чтобы правильно смонтировали подрозетники.

Продумайте заранее какой будет компьютер и где делать для него розетки, чтобы не было мучительно больно.

Как выбрать удобный компьютерный стол

Если вы проводите за ПК хотя бы час в день, стоит задуматься о приобретении специализированного стола для компьютера. Правильно подобранная мебель обеспечит телу максимальный комфорт, избавит вас от переутомления и возможных проблем со здоровьем.

Критерии выбора удобного компьютерного стола

  • Высота столешницы Этот показатель должен соответствовать росту владельца. Он считается по приведенной формуле. Стандартная высота стола для взрослого человека составляет около 80 см, средний рост – 175 см (для мужчин) и 162 см (для женщин).
  • Габариты. Размеры компьютерного стола определяются, исходя из площади комнаты и специфики вашей деятельности. Также необходимо помнить, что после установки мебели должно оставаться достаточно места для свободного передвижения кресла или стула.
  • Расположение монитора.Минимальное расстояние от экрана компьютера до глаз должно составлять 50 см. Располагать монитор следует так, чтобы на него не попадал солнечный свет. Он образует блики, что приводит к снижению остроты зрения.
  • Полка для клавиатуры. Если вы используете стационарный компьютер, лучше выбирать модель компьютерного стола для дома с выдвижной полкой для клавиатуры. Она значительно экономит свободное место и, по мнению медиков, при правильном положении тела снижает нагрузку на руки.
  • Правила работы за компьютером

    При письме или работе за компьютером ноги должны располагаться строго под прямым углом. Добиться такого положения поможет кресло или стул, подобранные в соответствии с ростом, а также специальная подставка для ног.

    Кисти и локти должны находиться параллельно столешнице. При этом они не должны висеть – это ведет к переутомлению и снижает продуктивность работы или учебы.

    Основные ошибки при выборе стола для компьютера

    • Прямой стол с боковой подставкой для монитора.  От такой модели мебели лучше отказаться: разные положения туловища и головы (тело расположено прямо, голова повернута вбок) ведут к быстрому утомлению глаз и искривлению позвоночника.
    • Модель стола не соответствует специфике рабочего процесса. При желании совместить письменный и компьютерный столы обратите внимание на прямые или угловые модели шириной от 1200 мм. Для работы на ноутбуке можно выбрать более компактную мебель, в том числе мобильные столы на колесиках. Для хранения книг, учебников и документов подойдут столы с ящиками или надстройкой.

    При выборе стола для компьютера необходимо обращать внимание на его прочность, функциональность и удобство. Такая мебель обеспечит вам комфорт на долгие годы.

    Фабрика «Мэрдэс» заботится о своих клиентах и предлагает широкий ассортимент столов собственного производства из качественных экологичных материалов. Все представленные в каталоге линейки отличаются современным стильным дизайном, надежностью и эргономичностью.

    Чтобы купить компьютерный стол по выгодной цене, выберите подходящую модель и заполните форму предварительного заказа на странице товара.

стандарт, оптимальная, правильная по ГОСТу, какой должен быть


Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т. д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

  1. Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
  2. Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
  3. В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
  4. Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Как содержать в порядке рабочий стол Windows

Тема — как содержать систему в рабочем порядке — будет актуальна всегда. Один из способов поддержания работоспособности — это наведение порядка на рабочем столе компьютера. Причем соблюдать это правило важно не только с точки зрения эстетической или организационной.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов организации и оптимизации рабочего стола.

Что должно находиться на рабочем столе.

Я давно обратила внимание, что почему-то у многих пользователей, из тех, кто часто обращается с жалобами на свой компьютер, на рабочем столе можно найти и музыку, и видео, и важные документы… Если пользователю нужно скачать скайп на компьютер, то на рабочем столе оказывается не только иконка вызова скайпа, но и установочный файл. При копировании файлов с CD или флешки пользователи тоже часто перетаскивают все на рабочий стол компьютера.

Со временем число таких вот сохранений вырастает настолько, что компьютер начнет тормозить. Происходит это из-за того, что содержимое рабочего стола хранится в специальной папке на системном диске. И чем больше она занимает места, тем меньше остается места для того, чтобы система дышала вольнее.

То есть, вы должны уяснить, что сохраняя файлы на рабочий стол, мы уменьшаем объем свободного пространства системного диска, который необходим для нормальной работы системы.

Как проверить размер рабочего стола.

Вы можете проверить размер вашего рабочего стола. В Windows XP эта папка расположена по такому пути:

С:\Documents and Settings\User\Рабочий стол\

А в Windows 7 найти папку рабочего стола можно так:

С:\Users\User\Desktop\

Обратите внимание! Вместо первой буквы С: у вас может быть другая буква — это раздел с установленной операционной системой. А вместо User будет имя вашей учетной записи — например, ваше имя.

Размер следует проверять так. Если у вас все правильно и на рабочем столе хранятся только ярлыки, то размер этой папки будет порядка 100 Кб. Если же у вас получилось гораздо больше, то следует срочно принимать меры. Для этого открываем папку с рабочим столом, находим самые большие файлы и переносим их в менее критичные разделы.

Куда скачиваются файлы из Интернета.

А теперь стоит разобраться, почему скачиваемые файлы сохраняются на рабочий стол. Для этого проверьте настройки вашего браузера.

В Opera эти настройки находятся в Инструменты — Общие настройки — Расширенные — Загрузка.

В браузере Google Chome выбираем Настройки — Расширенные — Загрузка и также указываем папку, в которой будем сохранять все то, что качаем из интернета или устанавливаем признак «Запрашивать место для сохранения…»

Для Firefox настройка пути для загрузки расположена на первой же вкладке Основные диалога настроек.

В Windows XP было принято устанавливать папку для скачивания как раз Рабочий стол. В Windows 7 этой папкой по умолчанию является папка Загрузки, которая также расположена на системном диске. И если вы много и часто скачиваете файлы, то скоро забьете системный диск под завязку.

Перенос системных папок.

Однако, в Windows 7 можно легко перенести папку Загрузки (а также и папку Рабочий стол) с системного диска в какое-либо другое место и тем самым решить вопрос с используемым пространством.

Делается это так. Открываем Пуск и находим имя своей учетной записи.

Кликаем на ней и попадаем в окно своей учетной записи. Находим слева строку Загрузки, кликаем правой кнопкой и выбираем Расположение папки. Появится еще одна колонка, в которой находим иконку Загрузки и по клику правой кнопкой выбираем Свойства.

Откроется диалог, в котором нужно выбрать закладку Расположение. Указываете здесь новое расположение для папки Загрузки и жмете кнопку Переместить. Теперь вам можно не перенастраивать пути сохранения загрузок в ваших браузерах, система сама разберется, куда сохранять файлы.

Точно также вы можете изменить место хранения папок Видео, Музыка и Документы.

И вообще, возьмите себе за правило: для хранения документов, проектов, фотографий, музыки и фильмов заведите папки на другом, не системном, разделе. И тогда, в случае сбоя или переустановки системы шансы восстановить ваши данные будут намного выше.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т. д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

  • Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
  • Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
  • Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
  • Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
  • Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Материалы изготовления

Самыми востребованными и распространенными моделями на сегодня считаются деревянные компьютерные столы. В качестве исходного сырья может использоваться природный древесный массив или современные ламинированные плиты МДФ или ЛДСП имеющие текстуру натурального дерева. Такой вариант идеально впишется не только в классический, но и в современный стиль интерьера. В последнем случае деревянный стол лучше покрасить в жемчужно-белый, ярко-оранжевый или темно-синий цвет.

Стеклянные столы с полками для ноутбука или компьютера выглядят очень стильно и привлекательно. Кроме этого современные технологии позволяют создавать прочные, надежные и экологичные поверхности. К минусам можно отнести склонность столешницы к образованию царапин и дефектов и определенные сложности во время ухода (на поверхности видны разводы и отпечатки пальцев). Металлический стол для компьютера, как правило, имеет сборную конструкцию: каркас, стойки и ножки создаются из металла, а для создания столешницы используется дерево, стекло или пластик.

Дерево ДСП Стекло МДФ Металл

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

  • Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
  • Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
  • Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
  • В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
  • Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
  • Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Специфики и отличительные черты столов для компьютеров

Компьютерного стола разнится от аналогичных мебельных изделий функциональностью и эргономичностью. В его конструкции предусматриваются такие элементы:

  • отсек для системного блока;
  • выдвигающаяся полка для клавиатуры;
  • закрытые ящички;
  • система маленьких полок в виде надстройки.

Каждому элементу найдется собственное место. Подобный подход позволяет правильно организовать пространство, чтобы ничего не отвлекало от процесса работы.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.

Панель задач

Панель задач после установки ОС располагается в низу экрана. Разделить ее можно на три части:

1 Кнопка пуск – при нажатии левой кнопкой мыши открывается меню, которое дает доступ к элементам управления компьютером.

Доступ к этому меню можно получить нажатием клавиш Windows7 (Win) Windows8 (Win + I) Windows10 (Win)

2 Панель быстрого запуска – область, где располагаются значки запущенных программ и открытых документов. Сюда также можно поместить значок любой программы.

3 Панель уведомлений – область, где располагаются значки панели задач, такие как громкость динамиков, языковая панель, значки программ запускаемых системой при ее загрузке, а также сами уведомления системы.

Данный инструмент можно закрепить внизу, вверху, или по бокам.

Для виндовс 7

Для этого наводим мышь на панель задач и жмем правую кнопку, нажимаем «свойства»

Ставим галочки, выбираем месторасположение панели и жмем «применить»

Для виндовс 10

Наводим свою мышь на расположенную по умолчанию внизу панель задач и нажимаем правую кнопку. В открывшемся меню жмем «Параметры панели задач»

В открывшемся окне настроек выставляем нужные для вас.

Вообще с помощью панели задач можно проводить множество операций, о них я рассказываю в статье: Что такое панель задач.

3 измерения, которые следует учитывать при создании идеального верстака

Всемогущий верстак. Он нужен каждому квалифицированному столяру, и каждый начинающий столяр мечтает о нем. Но что именно входит в прочный, крепкий, красивый верстак? В то время как тяжелая работа может быть первым, что приходит на ум (и вы правы в этом), точность, скорее всего, является наиболее адекватным ответом.

Проще говоря, создание первоклассного верстака — это вопрос кропотливого внимания к деталям и абсолютной уверенности в точности ваших измерений.Тем не менее, многие плотники будут использовать любой старый дизайн, который они нашли в Интернете или в пыльной рабочей тетради, чтобы построить свои верстаки. Но, как отмечают эксперты по деревообработке, такие как Кристофер Шварц из Popular Woodworking, персонализация является ключом к проектированию и созданию идеального верстака.

Если вы скоро приступите к сборке верстака, вот три ключевых параметра, которые следует учитывать при совершенствовании конструкции:

  • Высота
    Высота — это, пожалуй, самый важный из всех параметров, которые необходимо учитывать при планировании верстака. Если вы пренебрегаете учетом правильного роста, вы вскоре обнаружите, что легкая боль в спине или хруст в шее усиливаются сильнее, чем когда-либо после нескольких часов на скамейке.
    Чтобы избежать этих болей и недомоганий, вы должны держать высоту где-то около отметки 36″. Это может показаться универсальным измерением, но оно гибко в любом направлении в зависимости от вашего роста и работы, которую вы будете выполнять. Если вы планируете использовать ручные инструменты и вам нужно иметь преимущество в высоте над деталью, над которой вы работаете, то вы можете захотеть, чтобы ваша скамья располагалась немного ниже.Но если вам нравятся электроинструменты и вам нужно видеть детали, то увеличение высоты на пару дюймов поможет.
    Если и ручные, и электроинструменты являются частью вашей повседневной работы в магазине, то хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы высота верстака соответствовала тому месту, где ваши запястья естественным образом ложатся по бокам. Это позволит разместить несколько различных работ по дереву, оставаясь при этом относительно удобным.
  • Глубина
    Глубина вашего верстака в идеале должна быть не больше, чем ваша рука может дотянуться до него.В большинстве случаев это число составляет около 24 дюймов.
    Если вы относитесь к тому типу столяров, который работает с необычно большими или широкими заготовками, вы можете добавить несколько дюймов. Но для большинства проектов и деталей достаточно двух футов.
  • Длина
    В отличие от высоты и глубины, длина верстака зависит от предпочтений, а не от возможностей вашего тела, поэтому вы можете сделать его любой длины. Но имейте в виду, что чем длиннее верстак, тем толще должна быть древесина, чтобы сохранить его прочность и устойчивость.

Советы и рекомендации:

  • При сборке скамейки всегда сосредотачивайтесь на самом важном: на функциональности. Зацикленность на эстетике только отвлекает ваше внимание от поставленной задачи.
  • Используйте проверенную конструкцию, особенно если это ваша первая настольная сборка. Причудливая фантазия на первом этапе может привести к созданию верстака, которому не хватает всех основных функций проверенного и надежного дизайна.
  • Всегда следите за тем, чтобы сконструированный вами стол мог удерживать заготовки таким образом, чтобы вы могли легко работать с лицевой стороной, краями и концами.
  • Имейте в виду, что материалы могут стать довольно дорогими. Так что, если у вас ограниченный бюджет, постарайтесь сделать вещи простыми в дизайне и выборе дерева.

Изображение предоставлено Майком Хантером

Вопрос о высоте скамейки

Этот вопрос возникает достаточно часто, чтобы я захотел с ним помочь. Когда я владел фабрикой по производству тростей, каждая медицинская организация считала складку на запястье идеальной высотой для всех людей, чтобы определить наилучшую длину, до которой нужно обрезать трость, когда человек стоит прямо.Эта универсальная формула хорошо работала для большинства людей, ходивших с тростью, которые обладали некоторой физической подвижностью, но лучше всего было подогнать покрой под себя. Проблема заключалась в том, что после того, как трость была обрезана, она могла быть достаточно длинной для переделки или слишком короткой для индивидуальной подгонки. Физические способности влияют на высоту жима, и это может не иметь никакого отношения к возрасту, полу, ловкости, физической форме и многому другому. Часто говорят, что мы можем измерить рост, потирая костяшки пальцев, и что нам нужно положение верхней части тела «над скамьей» на плоских поверхностях, что я считаю неверным в целом.Как Мистер-Средний рост от 5 футов 10 до 5 футов 11 дюймов, все мои скамьи имеют высоту 38 дюймов до верха скамьи. На такой высоте я могу строгать, пилить и долбить что угодно. Мои ученики, похоже, работают без проблем, даже когда их рост составляет 5 футов 4 дюйма. но когда они превышают шесть футов, они находят это неудобным. У нас в британских классах больше людей старше шести футов, и для этого у нас есть две скамейки.

Этот студент из Голландии был ростом 6 футов 2 дюйма и любил использовать 42-дюймовую скамью вместе с однокурсником ростом 6 футов 4 дюйма. Оба показались очень удобными.

11-летний Исаак на верхнем фото работает на моей скамейке в Нью-Йорке. Он сделал одну из лучковых пил пару недель назад в вечерней мастерской и сделал ее полностью на верстаке высотой 38 дюймов.

Как я установил 38”?

В большинстве случаев строгание представляет собой строгание небольших деталей или секций древесины. Рельсы и стойки, стенки ящиков, крышки и почти все довольно маленькое даже на больших предметах мебели и лучше всего удерживается в тисках или каким-либо образом с помощью тисков.На 38-дюймовом столе можно удобно строгать все рядом с рабочим углом стола, и даже большие столешницы можно идеально строгать поперек стола. Использование системы зажима в тисках, о которой я писал здесь, означает, что я могу строгать столешницу шириной 4 фута и длиной 7 футов на самой идеальной высоте, которую я нашел, а также студенты в моих классах. Означает ли это, что существует один размер для всех? Нет, не совсем, просто вы должны начать с высокого роста, попробовать его в течение нескольких часов, а затем постепенно снижать высоту, чтобы скамья соответствовала человеку. Если скамья предназначена для использования несколькими людьми, то 38-дюймовая скамья подходит для среднего человека, но может не подойти людям более низкого роста. В этом случае просто возьмите доску для пола, называемую утиной доской, чтобы получить два дюйма. Десять 6-футовых полос размером 1 ″ x 2 1/2 дюйма, привинченных к трем или четырем рейкам с зазором в 1 дюйм, образуют хорошую полку под скамейкой, которую можно вытащить и использовать в качестве утиной доски по мере необходимости.

Это то, что мне говорят студенты

Примерно три десятилетия я работал на разных высотах скамеек в магазинах других людей.Моя собственная скамья, когда я был самым высоким из 5 футов 11 дюймов, была 36 дюймов. Мое зрение было 20/20, и это все еще так, два десятилетия спустя. (Я ношу бифокальные ридеры, чтобы мне не приходилось снимать свои очки, когда я демонстрировал и читал лекции или вообще работал на стенде или на машинах. Верхняя часть не увеличивается.) Так что приблизиться к моей работе было на самом деле не проблема. Работа на верстаках, принадлежащих другим, заставила меня понять, что верстаки предназначались не столько для изготовления, сколько для сборки компонентов, которые они изготавливали на машинах; Существует большая разница.Хотя они выглядели как верстаки, их функциональность была совсем другой. Вскоре стало очевидно, что общий деревообрабатывающий верстак был выведен из эксплуатации в качестве верстака, а затем введен в эксплуатацию из-за отсутствия ручного инструмента машинистами, которым нужно было собрать обработанные детали в узлы, а затем окончательную сборку для склеивания и зажима. Таким образом, с учетом различных функций и отсутствия необходимости в третьей руке, чтобы прочно удерживать обрабатываемую работу на верстаке, низкие верстаки превратились в гибриды, пока ручные инструменты не были окончательно вытеснены, а деревообработка заменила их.

Будьте осторожны, чтобы не срезать слишком низко

Некоторые рекомендуют скамейки высотой 30-36 дюймов, и я знаю, что различная меньшая высота может хорошо подходить для более низких людей, но для меня, теперь пожилого человека, и более общего большинства , эти низкие скамьи действительно вызывают большой дискомфорт, даже сильную боль в спине, потому что сгибание колена не может поддерживать и поддерживать верхнюю часть тела в течение длительных периодов сгибания, и поэтому давление передается на поясницу, плечи и шею для компенсации. Я использовал 38-дюймовую стандартную высоту скамейки около 30 лет.Чаще всего жалуются на слишком низкий и не слишком высокий уровень. На самом деле, я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь говорил мне, что стол слишком высок для 38 дюймов, и студенты кажутся вполне довольными каждой операцией, включая пиление, строгание, рубку и обрезку, независимо от типа рубанка, типа инструмента или действия. Я действительно думаю, что в отсутствие чего-либо для сравнения они могут быть ограничены в суждениях, но я также думаю, что они способны вносить предложения, и, насколько я помню, никогда не было случая, чтобы кто-то намекнул скамейкам, чтобы быть слишком высоким.

Что скажешь?

Мне было бы интересно услышать мнение читателей, у которых есть мнение, при условии, что они в большинстве случаев работают с ручным инструментом, а не слесарями по дереву. Потребности для сравнения разные, поэтому в противном случае они будут иметь минимальную ценность. Пожалуйста, укажите свой рост, возраст и физические ограничения, если таковые имеются.

Примечание: Просто так вы знаете, имеет более новую серию Workbench.Если вас интересует обновленная версия верстака Пола, нажмите кнопку внизу. Эта страница содержит ссылки на список резки, список инструментов, часто задаваемые вопросы и многое другое.

Высота верстака

— какая идеальная высота для моего верстака?

Высота верстака, кажется, одна из первых вещей, о которых люди спрашивают при сборке скамьи. Дело в том, что на самом деле нет одной высоты, которая лучше всего подходит для всех. И это потому, что любое расстояние, которое вы устанавливаете между полом и столешницей вашего верстака, должно быть адаптировано под ваш рост и тип работы, которую вы планируете там выполнять.Подробнее об этом позже. Но сначала давайте посмотрим, почему вы вообще должны заботиться о таких вещах.

Действительно ли высота скамьи имеет значение?

Любая ручная работа создает нагрузку на организм. На самом деле в этом нет ничего плохого, если оно включает в себя здоровое сочетание движений, растяжек, подтягиваний и толчков. К сожалению, этого не происходит, когда мы стоим перед рабочим столом, где мы можем легко часами выполнять одни и те же движения снова и снова.Конечно, наиболее распространенной опасностью такого рода повторений является боль в пояснице, которая обычно возникает при работе на слишком низкой скамье. Итак, каково решение?

Лучший способ избежать проблем со спиной, работая на скамье, — это спроектировать скамью так, чтобы она соответствовала вашему росту и типу работы, которую вы планируете на ней выполнять. Во-первых, давайте поговорим о росте тела.

Подберите высоту верстака под свой рост

Основное эмпирическое правило заключается в том, что большинство основных видов работ по дереву можно выполнять на станке (например, столярные, строительные и т. д.).) лучше всего установить верхнюю часть скамьи так, чтобы она находилась на одном уровне с нижним краем манжеты рубашки. Это даст вам красивую рабочую поверхность для большинства работ, которые вы будете выполнять на рабочем месте.

Настройка высоты верстака для конкретных заданий

Несмотря на то, что эмпирическое правило рубашки-манжеты отлично работает для большинства задач, которые я выполняю на своем рабочем месте, есть некоторые виды работ, которые лучше подходят для более высокой (или более низкой) столешницы. Например, когда я шлифую объект, мне нравится, чтобы верхняя часть моего стола была немного ниже.Это позволяет мне использовать вес рук и плеч, чтобы выполнять работу. Я обнаружил, что снижение высоты моей манжеты всего на 6 дюймов (90 125) ниже 90 126 (90 126) имеет большое значение для таких видов работ.

С другой стороны, если я использую стол в основном для сборки проекта или ремонта, мне бы хотелось, чтобы столешница стола была немного выше . Установка столешницы всего на 6 дюймов выше манжеты рубашки избавляет меня от необходимости наклоняться над работой и просто облегчает просмотр того, что я делаю.

Если вы ищете чертежи верстака, на моем веб-сайте есть отличное руководство, которое можно загрузить, которое проведет вас через все шаги, о которых мы здесь говорили, а также покажет вам очень простой способ построить скамейку для гаража. или подвал, используя простые 2×4 и фанеру.

Это одна из самых прочных и долговечных конструкций скамеек, которые я когда-либо видел, и самое приятное то, что для ее сборки не требуется особых строительных навыков или дорогих инструментов.

 

Современная мебель для гостиной — Дизайн в пределах досягаемости

Хороший способ почерпнуть идеи для современной мебели для гостиной — это подумать о том, как вы живете. Вы часто развлекаетесь? Вы в основном смотрите телевизор? Нужно ли превратить вашу современную гостиную в гостевую комнату? Будет ли он служить рабочим местом? Также учитывайте размер вашего пространства.Чтобы сохранить современные идеи гостиной, сделайте ее аккуратной и воздушной, а также выберите правильный размер и количество предметов, чтобы обеспечить идеальное сочетание утонченного стиля и уютного комфорта. Решите, хотите ли вы склониться к современной мебели для гостиной середины века. Возможно, вы захотите рассмотреть современные наборы мебели для гостиной. Design Within Reach предлагает широкий спектр вариантов, чтобы предоставить мебель для гостиной вашей мечты.


Типы мебели для гостиной 

Выбор типов мебели для гостиной и дополнительных вариантов отделки в Design Within Reach больше, чем когда-либо.Здесь вы можете найти все: от дивана для гостиной или диванного гарнитура до журнального столика или комода. Диван для гостиной — это сердце любой гостиной, большой или маленькой, и хорошее место для начала. Выберите двухместный диван для скромной гостиной или секционный для большего пространства. Модульный диван можно сконфигурировать так, чтобы он подходил практически для гостиной любого размера. Вы также найдете удобные и привлекательные диваны-кровати, шезлонги, кресла-качалки и кресла с откидной спинкой, места для хранения и полки, журнальные столики и тумбочки для гостиной.Большинство из них представлены в самых разных вариантах отделки: от прочной ткани до роскошной кожи.


Как расставить мебель для гостиной 

Существует почти бесконечное количество способов расстановки мебели для гостиной в зависимости от размера и формы комнат, расположения окон и таких вещей, как камины. Возникнет несколько вопросов. Как расставить мебель в гостиной-столовой? Какие есть идеи мебели для небольшой гостиной? А какие есть идеи расстановки мебели для гостиной? Мы в Design Within Reach готовы ответить на эти и другие вопросы. Наши штатные специалисты по дизайну в магазине могут давать советы и рекомендации в чате, с помощью фотографий и видео в реальном времени. Они также могут сделать 3D-рендеринг ваших комнат, чтобы вы могли увидеть, как может работать аранжировка. Найдите черный значок чата в правом нижнем углу веб-страницы.

Как построить верстак в гараже менее чем за 4 часа (БЕСПЛАТНЫЕ планы)

Верстак — центр любой мастерской. Этот дизайн подходит практически для любого помещения магазина, будь то угол гаража или стена в подвале.Он имеет рабочую поверхность размером 2 x 6 дюймов, одну полку для хранения и удобную область для хранения вакуума в магазине.

Необходимое время

Компоненты можно разрезать и собрать менее чем за четыре часа, и вам не придется тратить слишком много на материалы (2×4, фанера и 2-1/2-дюймовые шурупы для гипсокартона).

Возможно, вам понадобится помощник на нескольких этапах сборки, таких как прикрепление ножек к более длинным компонентам рамы и установка частей корпуса 2×4.

Лучший гаражный верстак по соотношению цена/качество

Когда дело доходит до строительства из пиломатериалов, я предпочитаю сводить отходы к минимуму.Дизайн этого верстака делает именно это.

Все компоненты 2×4 (ножки, кронштейны для полок и корпус) вырезаны из 6 8 футов. 2×4, всего несколько дюймов отходов на доску. Полки, торцевые панели и верхняя часть вырезаны из одного 1/2 дюйма. толщиной 4×8 футов. лист фанеры. Опять же, отходы минимальны, что помогает снизить общую стоимость до минимума — всего 73,06 доллара!

Пункт Размеры шт. Цена Итого
Доска 2×4 из сосны 1-1/2″ x 3-1/2″ x 8 футов 7 $ 2.16 15,12 $
Фанера CDX строительного сорта 15/32″ x 4′ x 8′ 2 28,97 $ $ 57,94
ВСЕГО $ 73,06

Вам понадобится циркулярная пила для резки пиломатериалов и фанеры, а также реверсивная дрель с регулируемой частотой вращения и головкой Phillips.

Разрезать фанеру может быть сложно, поэтому используйте направляющую для резки и не торопитесь, измеряя и проверяя квадратность перед началом резки.

Пошаговые инструкции и изображения

Изготовление верстака

  1. Соберите три основных компонента рамы длиной 66 дюймов и ножки, используя винты для гипсокартона 2-1/2 дюйма. Предварительно просверлите отверстия, чтобы предотвратить расщепление и плотно прижать детали.
  1. Установите компоненты рамы полки. Высоту верхней полки можно отрегулировать в соответствии с вашими потребностями, но вам потребуется соответствующим образом изменить размер торцевых панелей внутренней полки.
  1. Прикрепите боковые панели и заднюю панель.Эти панели выполняют двойную функцию, помогая стабилизировать стол и предотвращая падение инструментов и оборудования.
  1. Прикрепите нижний лист столешницы верстака к раме гвоздями 4d или 6d. Убедитесь, что лист находится на одном уровне с задним краем рамы верстака и что на каждом конце имеется выступ 1-1/2 дюйма.
  1. Нанесите столярный клей на всю верхнюю поверхность скрепленной фанеры. Клей предотвращает зазоры между двумя 1/2-дюймовыми листами фанеры, образующими верхнюю часть верстака.
  1. Поместите оставшийся лист фанеры на приклеенный лист отшлифованной стороной вверх. Закрепите их вместе с помощью шурупов для гипсокартона 2-1/2 дюйма. Убедитесь, что шурупы проникают в раму верстака.

Лучшим материалом для столешницы гаражного верстака является фанера. Помните: вы строите этот верстак для использования. Верх обязательно исковеркан, забит, испачкан, порезан. Фанера позволяет менять столешницу с минимальными затратами. Это может быть не очень красиво, но, безусловно, функционально, прочно и очень дешево.

Предварительное сверление для облегчения сборки

Наконец, вот совет, который облегчит сборку деталей: прежде чем скреплять компоненты 2×4, предварительно просверлите отверстия для винтов.

Уменьшает вероятность расщепления пиломатериала и помогает плотно прижать компоненты друг к другу.

Самодельный гаражный верстак незаменимый помощник

Лучшее, что можно сделать своими руками, это сделать свой проект собственным. Вот несколько примеров того, как вы можете персонализировать свою скамью в соответствии со своими желаниями и потребностями:

  • Рабочие фары : они могут иметь большое значение во время сборки, особенно если вы выполняете покраску или отделку объекта.Обязательно приобретите светодиодные дневные светильники.
  • Ролики : обязательно покупайте качественные ролики, особенно если вы планируете часто их использовать. Хороший набор должен управляться ногой для удобства и обеспечивать достаточную устойчивость за счет блокировки колес и механизма вращения.
  • Тиски : удерживайте заготовки при пилении, строгании, сверлении и т. д. Вы можете приобрести тиски для металлообработки и деревообработки.
  • Блок питания : это самое простое обновление, которое вы можете сделать, и одно из самых удобных.Как только вы попробуете удобство постоянного прямого доступа к электричеству на рабочем месте, вы спросите себя, почему вы не сделали этого раньше.
  • Много места для хранения инструментов : держите свои инструменты под рукой и в порядке, и вы не будете тратить время на поиск инструментов, к тому же они прослужат дольше.

Идеи для хранения

Если помещение вашего магазина будет расположено там, где есть открытая стена из стоек (внутренняя стена не покрыта гипсокартоном), вы только что обнаружили складское помещение, которое часто упускают из виду.

Установите полки и кронштейны на шпильки . Каждое открытое пространство для стоек — пространство между двумя соседними стенными стойками — можно превратить в мини-склад.

Вот как:

Кронштейны и полки

Вырежьте кронштейны из 2×4-дюймов. сосна. Сделайте полки из 1×12-в. сосновые клады.

Закрепите 15-дюймовый. длинная. 2×4 горизонтальных кронштейна к стойкам стены с винтами для гипсокартона 2-1/2 дюйма. Затем прикрепите угловые распорки 2×4 к шпилькам и горизонтальным кронштейнам с шагом 2-1/2 дюйма.винты. Предварительно просверлите отверстие для винта, который проходит через угловой кронштейн в горизонтальный кронштейн.

  1. Прикрепите горизонтальную опору длиной 15 дюймов к стойке стены. Затем прикрепите диагональную распорку к нижней части горизонтальной опоры и стойке стены. Используйте шурупы для гипсокартона 2-1/2 дюйма.
  1. Расположите полку на горизонтальной опоре и закрепите шурупами для гипсокартона 1-1/2 дюйма. Предварительно просверлите отверстия для шурупов.

Полка между стойками

  1. Установите доски 2×6 и 1×4 между стойками с помощью шурупов для гипсокартона 2-1/2 дюйма в предварительно просверленные отверстия. Установите соседние полки на разной высоте.
  2. На полках 2х6 вырежьте и закруглите углы напильником или наждачной бумагой. Полка 2×6 вмещает галлонные банки.

Полка 1×12 может быть любой длины, но расстояние между кронштейнами не должно превышать 4 фута, а полка не должна выходить за пределы кронштейнов более чем на 18 дюймов. Если вам нужна полка длиннее 6 футов, обязательно добавьте кронштейны посередине, чтобы полка не провисала.

Храните банки с краской и морилкой

Установите полки, вырезанные из досок размером 1 x 4 дюйма или 2 дюйма x 6 дюймов.Ваш выбор будет зависеть от размера банок, которые вам нужно хранить. Вот несколько рекомендаций:

  • Доска размером 1 x 4 дюйма вмещает литровые банки, а также большинство аэрозолей.
  • Вы можете почти удвоить объем хранения литровых банок, если используете доски размером 2 x 6 дюймов.
  • Доска размером 2 x 6 дюймов также надежно удерживает две 1-гал. банки.

Предупреждение о загрузке полок: если вы решите использовать полки между стойками, расположите их так, чтобы вы не могли складывать предметы более чем в один ряд. Это предотвратит перегрузку. Вместо этого установите больше рядов полок.

Кроме того, расположите полку в шахматном порядке, чтобы упростить установку винтов. Используйте винты для гипсокартона 2-1/2 дюйма, чтобы прикрепить полки к стойкам стены.

Наконец, обратите внимание на скругленные углы досок 2×6. Это снижает вероятность получения травмы выступающим углом. Чтобы закруглить углы, обрежьте их под углом 45 градусов, а затем отшлифуйте или отшлифуйте, прежде чем устанавливать полки.

Какова идеальная высота верстака для меня?

При проектировании собственного верстака следует тщательно продумать идеальную высоту верстака.Я мог найти в Интернете только произвольные цифры, но ничего конкретного для моего собственного роста.

Идеальная высота верстака должна соответствовать вашим потребностям. Ваш лучший ориентир — это ваше тело! Возьмите свою рабочую обувь и найдите расстояние между высотой локтя и землей. 90% населения будет комфортно работать на верстаке высотой от 37 до 47 дюймов со средней высотой локтя 41 дюйм. Подробнее о том, ПОЧЕМУ вы должны выбрать этот метод, читайте ниже.

Какова оптимальная высота верстака для деревообработки ручным инструментом?

Тяжелая работа по дереву ручными инструментами приносит пользу, если часть усилия приходится прилагать телом. Это означает, что идеальная высота верстака должна быть на 8 дюймов ниже уровня локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Высота верстака для ручного деревообрабатывающего инструмента
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 28.5 дюймов 723
5 футов 1 дюйм 1 549 29 дюймов 736
5 футов 2 дюйма 1 574 29,5 дюйма 749
5 футов 3 дюйма 1 600 30 дюймов 762
5 футов 4 дюйма 1 625 31 дюйм 787
5 футов 5 дюймов 1 651 31. 5 дюймов 800
5 футов 6 дюймов 1 676 32,5″ 825
5 футов 7 дюймов 1 701 33 дюйма 838
5 футов 8 дюймов 1 727 33,5 дюйма 850
5 футов 9 дюймов 1 752 34.5 дюймов 876
5 футов 10 дюймов 1 778 35 дюймов 889
5 футов 11 дюймов 1 803 35,5″ 901
6 футов 0 дюймов 1 828 36 дюймов 914
6 футов 1 дюйм 1 854 36. 5 дюймов 927
6 футов 2 дюйма 1 879 37,5″ 952
6 футов 3 дюйма 1 905 38 дюймов 965
6 футов 4 дюйма 1 930 39 дюймов 990
6 футов 5 дюймов 1 955 39.5 дюймов 1 003
6 футов 6 дюймов 1 981 40 дюймов 1 016
6 футов 7 дюймов 2 006 41 дюйм 1 041
6 футов 8 дюймов 2 032 41,5″ 1 054

Какова оптимальная высота верстака для деревообработки с электроинструментом?

Более легкая работа по дереву с помощью электроинструмента требует меньше движений. Другими словами, вы можете извлечь выгоду из того, что ваши заготовки будут находиться ближе к вам, что вызовет меньшую нагрузку, особенно в нижней части спины. Это означает, что идеальная высота верстака составляет от 2 до 4 дюймов ниже уровня локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Высота верстака для деревообрабатывающего электроинструмента
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 32.5–34,5 дюйма 825-876
5 футов 1 дюйм 1 549 33-35 дюймов 838-889
5 футов 2 дюйма 1 574 33,5–35,5 дюйма 850-901
5 футов 3 дюйма 1 600 34–36 дюймов 863-914
5 футов 4 дюйма 1 625 35-37 дюймов 889-939
5 футов 5 дюймов 1 651 35. 5-37,5″ 901-952
5 футов 6 дюймов 1 676 36,5–38,5 дюйма 927-977
5 футов 7 дюймов 1 701 37-39 дюймов 939-990
5 футов 8 дюймов 1 727 37,5–39,5 дюйма 901-1,003
5 футов 9 дюймов 1 752 38.5-40,5″ 977-1,028
5 футов 10 дюймов 1 778 39-41″ 990-1,041
5 футов 11 дюймов 1 803 39,5–41,5 дюйма 1003-1054
6 футов 0 дюймов 1 828 40-42 дюйма 1016-1066
6 футов 1 дюйм 1 854 40. 5–42,5 дюйма 1028-1079
6 футов 2 дюйма 1 879 41,5–43,5 дюйма 1 054-1 104
6 футов 3 дюйма 1 905 42-44 дюйма 1 016–1 117
6 футов 4 дюйма 1 930 43-45 дюймов 1 092-1 143
6 футов 5 дюймов 1 955 43.5-45,5″ 1 104–1 155
6 футов 6 дюймов 1 981 44-46 дюймов 1 117-1 168
6 футов 7 дюймов 2 006 45-47 дюймов 1 143-1 193
6 футов 8 дюймов 2 032 45,5-47,5″ 1 155-1 206

Какова эргономическая высота верстака для электроники?

Работа с электроникой требует большего внимания к деталям, поэтому у вас должен быть более высокий верстак. Это означает, что идеальная высота верстака должна быть на 2 дюйма выше высоты локтя, поэтому верстак обеспечивает поддержку локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Лучшая высота верстака для электроники
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 38.5 дюймов 977
5 футов 1 дюйм 1 549 39 дюймов 990
5 футов 2 дюйма 1 574 39,5 дюйма 1 003
5 футов 3 дюйма 1 600 40 дюймов 1 016
5 футов 4 дюйма 1 625 41 дюйм 1 041
5 футов 5 дюймов 1 651 41. 5 дюймов 1 054
5 футов 6 дюймов 1 676 42,5″ 1 079
5 футов 7 дюймов 1 701 43 дюйма 1 092
5 футов 8 дюймов 1 727 43,5 дюйма 1 104
5 футов 9 дюймов 1 752 44.5 дюймов 1 130
5 футов 10 дюймов 1 778 45 дюймов 1 143
5 футов 11 дюймов 1 803 45,5″ 1 155
6 футов 0 дюймов 1 828 46 дюймов 1 168
6 футов 1 дюйм 1 854 46. 5 дюймов 1 181
6 футов 2 дюйма 1 879 47,5″ 1 206
6 футов 3 дюйма 1 905 48 дюймов 1 219
6 футов 4 дюйма 1 930 49 дюймов 1 244
6 футов 5 дюймов 1 955 49.5 дюймов 1 257
6 футов 6 дюймов 1 981 50 дюймов 1 270
6 футов 7 дюймов 2 006 51 дюйм 1 295
6 футов 8 дюймов 2 032 51,5 дюйма 1 308

Почему стандартная высота верстака 34 дюйма НЕПРАВИЛЬНА?

Согласно журналу Wood Magazine, «стандартная» высота верстака составляет 34 дюйма, чтобы соответствовать высоте большинства портативных настольных станков или гибридных настольных пил, а также использоваться в качестве разгрузочного стола. Мастера по дереву с ручным инструментом используют еще более низкую высоту 32 дюйма для дополнительного рычага во время ручного строгания или долбления.

Мой рост 6 футов 0 дюймов, и это звучит так, будто я постоянно сгибаюсь. Как и любые другие «современные» строительные «стандарты», такие как раковины, кухонные столешницы и так далее.

Хотя я понимаю, что небольшие мастерские нуждаются в многозадачных инструментах, чтобы максимально эффективно использовать небольшое свободное пространство, сколько небольших мастерских по дереву имеют бюджет и место для полнофункциональной настольной циркулярной пилы или гибридной настольной пилы? Мариус Хорнбергер из Youtube, безусловно, исключение — и он не выглядит таким высоким, как средний немец.

Я более реалистичен и полагаю, что большинство любителей в настоящее время используют настольные настольные пилы меньшего размера. (Я знаю, что да.) Мое решение состояло в том, чтобы построить небольшой шкаф для поддержки моей настольной пилы, а также в качестве места для хранения всех моих лезвий, толкателей и небольших салазок для поперечной резки.

Почему верстак высотой 38 дюймов НЕПРАВИЛЬНЫЙ?

Пол Селлерс клянется, что верстак высотой 38 дюймов подходит для людей ростом до 5 футов 11 дюймов, а верстак высотой 42 дюйма подходит для людей ростом 6 футов 2 дюйма или даже 6 футов 4 дюйма.Он говорит, исходя из опыта владения фабрикой в ​​прошлом и учителя деревообработки в настоящем.

Я согласен с тем, что он говорит о том, что «стандартная» высота слишком мала. Даже традиционное ручное строгание не требует такой низкой скамьи. Поскольку острые рубанки, естественно, стремятся заставить подошву рубанка опускаться, большая часть приложенной силы направлена ​​вперед, и только минимальная сила направлена ​​вниз.

Однако я не согласен с Полом Селлерсом, когда он говорит, что большинство людей «приспосабливаются» к высоте рабочего стола 38 дюймов.Адаптивность хороша в краткосрочной перспективе, поскольку она дает вам гибкость, позволяющую оставаться продуктивным и преодолевать препятствия независимо от ваших обстоятельств. В долгосрочной перспективе постоянная адаптация к плохой ситуации также может привести к плохим последствиям. Если вы живете в большом городе, вы приспособились к дням в году, когда смог буквально убивает вас, вдыхая его понемногу.

Вот почему я считаю, что вам следует измерить высоту своего локтя и изготовить верстак по индивидуальному заказу.

Почему высота локтя является ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ для вашего тела?

Высота локтя является наиболее эргономичным правилом высоты верстака.Это примерно соответствует эмпирическому правилу «пупка», которое является еще одним основным продуктом в деревообработке. Тем не менее, измерение вашего локтя гарантирует, что ваши руки и плечи будут иметь движение и досягаемость, необходимые для вашего стиля работы по дереву:

  • Для более тяжелых деревянных изделий, требующих прижимной силы, например, для работы с ручными инструментами, требуется рабочая поверхность примерно на 8 дюймов ниже уровня локтя.
  • Более легкие работы по дереву с использованием электроинструментов и мелкие работы по дереву, такие как резка столярных изделий, требуют высоты верстака примерно на 2-4 дюйма ниже высоты локтя.
  • И последнее замечание: точная работа, например работа с электроникой, требует поддержки локтя — добавьте 2 дюйма к высоте локтя, и все готово.

Какие-нибудь последние замечания по высоте верстака?

Конечно!

  • Рассмотрите свой тип деревообработки. Если вы часто строите более громоздкие предметы, такие как мебель, выберите более низкий верстак. Это позволяет избежать чрезмерной нагрузки на спину при перемещении заготовок и на плечи, когда вы работаете против силы тяжести, чтобы поднять инструмент и просверлить отверстие или забить дюбель.
  • С другой стороны, выберите более высокий уровень, если вы в основном делаете маленькие детализированные коробки или деревянные игрушки.
  • Если вы хотите хранить предметы под своим верстаком, не забудьте оставить 6 дюймов свободного пространства для ваших ног как по высоте, так и по глубине, чтобы вы могли приблизиться к своему верстаку, вместо того, чтобы держать ноги слишком далеко и наклоняться вперед. неудобное положение, которое напрягает нижнюю часть спины

Опасно ли для здоровья работать стоя?

Стояние — естественное положение тела, так что проблем в принципе нет.Проблемы начинаются, когда нам нужно быть жесткими в определенных положениях, выполняя определенные задачи в течение длительных периодов времени.

Это ограничение в положениях тела приводит к меньшему изменению позы и движений, что может вызвать такие проблемы, как скопление крови в нижних отделах, вызывающее боль в ногах, отек ног и варикозное расширение вен. Это скопление также вызывает перегрузку сердца — поскольку больше крови «застревает» в нижних отделах, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь в другие части тела.

Другие проблемы со здоровьем возникают из-за плохой осанки и включают общую мышечную усталость, скованность в шее и плечах и боль в пояснице.

Как избежать проблем со здоровьем?

Если вам нужны только два пункта, помните об этом: носите удобную (и безопасную) обувь и меняйте позу. Главное разнообразие!

  1. Очень важно часто менять положение тела и позу, чтобы расслабить группы мышц и улучшить кровообращение.
  2. Еще один важный элемент, на который следует обратить внимание при смене осанки, — это сохранение симметричной осанки, которая обеспечивает баланс всего позвоночника и равномерно распределяет вес на ноги и ступни.
  3. Также помогает ношение защитной обуви, которая удобна и обеспечивает пространство для пальцев ног как по высоте, так и по ширине.
  4. Небольшой каблук может помочь уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие, но не забудьте принять это во внимание при измерении высоты вашего верстака.
  5. Коврики против усталости
  6. также помогают снизить ударную нагрузку, особенно при стоянии на твердом цементном полу. Они работают так, что позволяют вашему телу слегка покачиваться, маты позволяют вам двигаться незаметно, и это уже заставляет вас менять положение тела, циркулировать кровь и двигать мышцами.
  7. Чрезмерная амортизация в ковриках также вызывает усталость, поэтому не переусердствуйте — пробка, дерево или резина — лучшие материалы.
  8. И используйте наклонные края, чтобы не споткнуться о коврики.
  9. Присаживайтесь рядом, чтобы время от времени отдыхать!
  10. Наконец, не забывайте ходить во время работы, особенно для циркуляции крови, скапливающейся в нижних частях тела. Прогулка всего за десять шагов уже помогает снизить давление в венах ног.

Источники

Верстак — центр любой мастерской. Этот дизайн подходит практически для любого помещения магазина, будь то угол гаража или стена в подвале. Он имеет рабочую поверхность размером 2 x 6 дюймов, одну полку для хранения и удобную область для хранения вакуума в магазине.

Необходимое время

Компоненты можно разрезать и собрать менее чем за четыре часа, и вам не придется тратить слишком много на материалы (2×4, фанера и 2-1/2-дюймовые шурупы для гипсокартона).

Возможно, вам понадобится помощник на нескольких этапах сборки, таких как прикрепление ножек к более длинным компонентам рамы и установка частей корпуса 2×4.

Лучший гаражный верстак по соотношению цена/качество

Когда дело доходит до строительства из пиломатериалов, я предпочитаю сводить отходы к минимуму. Дизайн этого верстака делает именно это.

Все компоненты 2×4 (ножки, кронштейны для полок и корпус) вырезаны из 6 8 футов. 2×4, всего несколько дюймов отходов на доску. Полки, торцевые панели и верхняя часть вырезаны из одного 1/2 дюйма.толщиной 4×8 футов. лист фанеры. Опять же, отходы минимальны, что помогает снизить общую стоимость до минимума — всего 73,06 доллара!

Пункт Размеры шт. Цена Итого
Доска 2×4 из сосны 1-1/2″ x 3-1/2″ x 8 футов 7 $ 2,16 15,12 $
Фанера CDX строительного сорта 15/32″ x 4′ x 8′ 2 28 долларов.97 $ 57,94
ВСЕГО $ 73,06

Вам понадобится циркулярная пила для резки пиломатериалов и фанеры, а также реверсивная дрель с регулируемой частотой вращения и головкой Phillips.

Разрезать фанеру может быть сложно, поэтому используйте направляющую для резки и не торопитесь, измеряя и проверяя квадратность перед началом резки.

Пошаговые инструкции и изображения

Изготовление верстака

  1. Соберите три основных компонента рамы длиной 66 дюймов и ножки, используя винты для гипсокартона 2-1/2 дюйма.Предварительно просверлите отверстия, чтобы предотвратить расщепление и плотно прижать детали.
  1. Установите компоненты рамы полки. Высоту верхней полки можно отрегулировать в соответствии с вашими потребностями, но вам потребуется соответствующим образом изменить размер торцевых панелей внутренней полки.
  1. Прикрепите боковые панели и заднюю панель. Эти панели выполняют двойную функцию, помогая стабилизировать стол и предотвращая падение инструментов и оборудования.
  1. Прикрепите нижний лист столешницы верстака к раме гвоздями 4d или 6d. Убедитесь, что лист находится на одном уровне с задним краем рамы верстака и что на каждом конце имеется выступ 1-1/2 дюйма.
  1. Нанесите столярный клей на всю верхнюю поверхность скрепленной фанеры. Клей предотвращает появление зазоров между двумя листами фанеры толщиной 1/2 дюйма, образующими столешницу верстака.
  1. Поместите оставшийся лист фанеры на приклеенный лист отшлифованной стороной вверх. Закрепите их вместе с помощью шурупов для гипсокартона 2-1/2 дюйма. Убедитесь, что шурупы проникают в раму верстака.

Лучшим материалом для столешницы гаражного верстака является фанера. Помните: вы строите этот верстак для использования. Верх обязательно исковеркан, забит, испачкан, порезан. Фанера позволяет менять столешницу с минимальными затратами. Это может быть не очень красиво, но, безусловно, функционально, прочно и очень дешево.

Предварительное сверление для облегчения сборки

Наконец, вот совет, который облегчит сборку деталей: прежде чем скреплять компоненты 2×4, предварительно просверлите отверстия для винтов.

Уменьшает вероятность расщепления пиломатериала и помогает плотно прижать компоненты друг к другу.

Самодельный гаражный верстак незаменимый помощник

Лучшее, что можно сделать своими руками, это сделать свой проект собственным. Вот несколько примеров того, как вы можете персонализировать свою скамью в соответствии со своими желаниями и потребностями:

  • Рабочие фары : они могут иметь большое значение во время сборки, особенно если вы выполняете покраску или отделку объекта. Обязательно приобретите светодиодные дневные светильники.
  • Ролики : обязательно покупайте качественные ролики, особенно если вы планируете часто их использовать. Хороший набор должен управляться ногой для удобства и обеспечивать достаточную устойчивость за счет блокировки колес и механизма вращения.
  • Тиски : удерживайте заготовки при пилении, строгании, сверлении и т. д. Вы можете приобрести тиски для металлообработки и деревообработки.
  • Блок питания : это самое простое обновление, которое вы можете сделать, и одно из самых удобных.Как только вы попробуете удобство постоянного прямого доступа к электричеству на рабочем месте, вы спросите себя, почему вы не сделали этого раньше.
  • Много места для хранения инструментов : держите свои инструменты под рукой и в порядке, и вы не будете тратить время на поиск инструментов, к тому же они прослужат дольше.

Идеи для хранения

Если помещение вашего магазина будет расположено там, где есть открытая стена из стоек (внутренняя стена не покрыта гипсокартоном), вы только что обнаружили складское помещение, которое часто упускают из виду.

Установите полки и кронштейны на шпильки . Каждое открытое пространство для стоек — пространство между двумя соседними стенными стойками — можно превратить в мини-склад.

Вот как:

Кронштейны и полки

Вырежьте кронштейны из 2×4-дюймов. сосна. Сделайте полки из 1×12-в. сосновые клады.

Закрепите 15-дюймовый. длинная. 2×4 горизонтальных кронштейна к стойкам стены с винтами для гипсокартона 2-1/2 дюйма. Затем прикрепите угловые распорки 2×4 к шпилькам и горизонтальным кронштейнам с шагом 2-1/2 дюйма.винты. Предварительно просверлите отверстие для винта, который проходит через угловой кронштейн в горизонтальный кронштейн.

  1. Прикрепите горизонтальную опору длиной 15 дюймов к стойке стены. Затем прикрепите диагональную распорку к нижней части горизонтальной опоры и стойке стены. Используйте шурупы для гипсокартона 2-1/2 дюйма.
  1. Расположите полку на горизонтальной опоре и закрепите шурупами для гипсокартона 1-1/2 дюйма. Предварительно просверлите отверстия для шурупов.

Полка между стойками

  1. Установите доски 2×6 и 1×4 между стойками с помощью шурупов для гипсокартона 2-1/2 дюйма в предварительно просверленные отверстия. Установите соседние полки на разной высоте.
  2. На полках 2х6 вырежьте и закруглите углы напильником или наждачной бумагой. Полка 2×6 вмещает галлонные банки.

Полка 1×12 может быть любой длины, но расстояние между кронштейнами не должно превышать 4 фута, а полка не должна выходить за пределы кронштейнов более чем на 18 дюймов. Если вам нужна полка длиннее 6 футов, обязательно добавьте кронштейны посередине, чтобы полка не провисала.

Храните банки с краской и морилкой

Установите полки, вырезанные из досок размером 1 x 4 дюйма или 2 дюйма x 6 дюймов.Ваш выбор будет зависеть от размера банок, которые вам нужно хранить. Вот несколько рекомендаций:

  • Доска размером 1 x 4 дюйма вмещает литровые банки, а также большинство аэрозолей.
  • Вы можете почти удвоить объем хранения литровых банок, если используете доски размером 2 x 6 дюймов.
  • Доска размером 2 x 6 дюймов также надежно удерживает две 1-гал. банки.

Предупреждение о загрузке полок: если вы решите использовать полки между стойками, расположите их так, чтобы вы не могли складывать предметы более чем в один ряд. Это предотвратит перегрузку. Вместо этого установите больше рядов полок.

Кроме того, расположите полку в шахматном порядке, чтобы упростить установку винтов. Используйте винты для гипсокартона 2-1/2 дюйма, чтобы прикрепить полки к стойкам стены.

Наконец, обратите внимание на скругленные углы досок 2×6. Это снижает вероятность получения травмы выступающим углом. Чтобы закруглить углы, обрежьте их под углом 45 градусов, а затем отшлифуйте или отшлифуйте, прежде чем устанавливать полки.

Какова идеальная высота верстака для меня?

При проектировании собственного верстака следует тщательно продумать идеальную высоту верстака.Я мог найти в Интернете только произвольные цифры, но ничего конкретного для моего собственного роста.

Идеальная высота верстака должна соответствовать вашим потребностям. Ваш лучший ориентир — это ваше тело! Возьмите свою рабочую обувь и найдите расстояние между высотой локтя и землей. 90% населения будет комфортно работать на верстаке высотой от 37 до 47 дюймов со средней высотой локтя 41 дюйм. Подробнее о том, ПОЧЕМУ вы должны выбрать этот метод, читайте ниже.

Какова оптимальная высота верстака для деревообработки ручным инструментом?

Тяжелая работа по дереву ручными инструментами приносит пользу, если часть усилия приходится прилагать телом. Это означает, что идеальная высота верстака должна быть на 8 дюймов ниже уровня локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Высота верстака для ручного деревообрабатывающего инструмента
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 28.5 дюймов 723
5 футов 1 дюйм 1 549 29 дюймов 736
5 футов 2 дюйма 1 574 29,5 дюйма 749
5 футов 3 дюйма 1 600 30 дюймов 762
5 футов 4 дюйма 1 625 31 дюйм 787
5 футов 5 дюймов 1 651 31. 5 дюймов 800
5 футов 6 дюймов 1 676 32,5″ 825
5 футов 7 дюймов 1 701 33 дюйма 838
5 футов 8 дюймов 1 727 33,5 дюйма 850
5 футов 9 дюймов 1 752 34.5 дюймов 876
5 футов 10 дюймов 1 778 35 дюймов 889
5 футов 11 дюймов 1 803 35,5″ 901
6 футов 0 дюймов 1 828 36 дюймов 914
6 футов 1 дюйм 1 854 36. 5 дюймов 927
6 футов 2 дюйма 1 879 37,5″ 952
6 футов 3 дюйма 1 905 38 дюймов 965
6 футов 4 дюйма 1 930 39 дюймов 990
6 футов 5 дюймов 1 955 39.5 дюймов 1 003
6 футов 6 дюймов 1 981 40 дюймов 1 016
6 футов 7 дюймов 2 006 41 дюйм 1 041
6 футов 8 дюймов 2 032 41,5″ 1 054

Какова оптимальная высота верстака для деревообработки с электроинструментом?

Более легкая работа по дереву с помощью электроинструмента требует меньше движений. Другими словами, вы можете извлечь выгоду из того, что ваши заготовки будут находиться ближе к вам, что вызовет меньшую нагрузку, особенно в нижней части спины. Это означает, что идеальная высота верстака составляет от 2 до 4 дюймов ниже уровня локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Высота верстака для деревообрабатывающего электроинструмента
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 32.5–34,5 дюйма 825-876
5 футов 1 дюйм 1 549 33-35 дюймов 838-889
5 футов 2 дюйма 1 574 33,5–35,5 дюйма 850-901
5 футов 3 дюйма 1 600 34–36 дюймов 863-914
5 футов 4 дюйма 1 625 35-37 дюймов 889-939
5 футов 5 дюймов 1 651 35. 5-37,5″ 901-952
5 футов 6 дюймов 1 676 36,5–38,5 дюйма 927-977
5 футов 7 дюймов 1 701 37-39 дюймов 939-990
5 футов 8 дюймов 1 727 37,5–39,5 дюйма 901-1,003
5 футов 9 дюймов 1 752 38.5-40,5″ 977-1,028
5 футов 10 дюймов 1 778 39-41″ 990-1,041
5 футов 11 дюймов 1 803 39,5–41,5 дюйма 1003-1054
6 футов 0 дюймов 1 828 40-42 дюйма 1016-1066
6 футов 1 дюйм 1 854 40. 5–42,5 дюйма 1028-1079
6 футов 2 дюйма 1 879 41,5–43,5 дюйма 1 054-1 104
6 футов 3 дюйма 1 905 42-44 дюйма 1 016–1 117
6 футов 4 дюйма 1 930 43-45 дюймов 1 092-1 143
6 футов 5 дюймов 1 955 43.5-45,5″ 1 104–1 155
6 футов 6 дюймов 1 981 44-46 дюймов 1 117-1 168
6 футов 7 дюймов 2 006 45-47 дюймов 1 143-1 193
6 футов 8 дюймов 2 032 45,5-47,5″ 1 155-1 206

Какова эргономическая высота верстака для электроники?

Работа с электроникой требует большего внимания к деталям, поэтому у вас должен быть более высокий верстак. Это означает, что идеальная высота верстака должна быть на 2 дюйма выше высоты локтя, поэтому верстак обеспечивает поддержку локтя. В таблице ниже указана оптимальная высота верстака, соответствующая вашему росту:

Ваш рост Лучшая высота верстака для электроники
в мм в мм
5 футов 0 дюймов 1 524 38.5 дюймов 977
5 футов 1 дюйм 1 549 39 дюймов 990
5 футов 2 дюйма 1 574 39,5 дюйма 1 003
5 футов 3 дюйма 1 600 40 дюймов 1 016
5 футов 4 дюйма 1 625 41 дюйм 1 041
5 футов 5 дюймов 1 651 41. 5 дюймов 1 054
5 футов 6 дюймов 1 676 42,5″ 1 079
5 футов 7 дюймов 1 701 43 дюйма 1 092
5 футов 8 дюймов 1 727 43,5 дюйма 1 104
5 футов 9 дюймов 1 752 44.5 дюймов 1 130
5 футов 10 дюймов 1 778 45 дюймов 1 143
5 футов 11 дюймов 1 803 45,5″ 1 155
6 футов 0 дюймов 1 828 46 дюймов 1 168
6 футов 1 дюйм 1 854 46. 5 дюймов 1 181
6 футов 2 дюйма 1 879 47,5″ 1 206
6 футов 3 дюйма 1 905 48 дюймов 1 219
6 футов 4 дюйма 1 930 49 дюймов 1 244
6 футов 5 дюймов 1 955 49.5 дюймов 1 257
6 футов 6 дюймов 1 981 50 дюймов 1 270
6 футов 7 дюймов 2 006 51 дюйм 1 295
6 футов 8 дюймов 2 032 51,5 дюйма 1 308

Почему стандартная высота верстака 34 дюйма НЕПРАВИЛЬНА?

Согласно журналу Wood Magazine, «стандартная» высота верстака составляет 34 дюйма, чтобы соответствовать высоте большинства портативных настольных станков или гибридных настольных пил, а также использоваться в качестве разгрузочного стола. Мастера по дереву с ручным инструментом используют еще более низкую высоту 32 дюйма для дополнительного рычага во время ручного строгания или долбления.

Мой рост 6 футов 0 дюймов, и это звучит так, будто я постоянно сгибаюсь. Как и любые другие «современные» строительные «стандарты», такие как раковины, кухонные столешницы и так далее.

Хотя я понимаю, что небольшие мастерские нуждаются в многозадачных инструментах, чтобы максимально эффективно использовать небольшое свободное пространство, сколько небольших мастерских по дереву имеют бюджет и место для полнофункциональной настольной циркулярной пилы или гибридной настольной пилы? Мариус Хорнбергер из Youtube, безусловно, исключение — и он не выглядит таким высоким, как средний немец.

Я более реалистичен и полагаю, что большинство любителей в настоящее время используют настольные настольные пилы меньшего размера. (Я знаю, что да.) Мое решение состояло в том, чтобы построить небольшой шкаф для поддержки моей настольной пилы, а также в качестве места для хранения всех моих лезвий, толкателей и небольших салазок для поперечной резки.

Почему верстак высотой 38 дюймов НЕПРАВИЛЬНЫЙ?

Пол Селлерс клянется, что верстак высотой 38 дюймов подходит для людей ростом до 5 футов 11 дюймов, а верстак высотой 42 дюйма подходит для людей ростом 6 футов 2 дюйма или даже 6 футов 4 дюйма.Он говорит, исходя из опыта владения фабрикой в ​​прошлом и учителя деревообработки в настоящем.

Я согласен с тем, что он говорит о том, что «стандартная» высота слишком мала. Даже традиционное ручное строгание не требует такой низкой скамьи. Поскольку острые рубанки, естественно, стремятся заставить подошву рубанка опускаться, большая часть приложенной силы направлена ​​вперед, и только минимальная сила направлена ​​вниз.

Однако я не согласен с Полом Селлерсом, когда он говорит, что большинство людей «приспосабливаются» к высоте рабочего стола 38 дюймов.Адаптивность хороша в краткосрочной перспективе, поскольку она дает вам гибкость, позволяющую оставаться продуктивным и преодолевать препятствия независимо от ваших обстоятельств. В долгосрочной перспективе постоянная адаптация к плохой ситуации также может привести к плохим последствиям. Если вы живете в большом городе, вы приспособились к дням в году, когда смог буквально убивает вас, вдыхая его понемногу.

Вот почему я считаю, что вам следует измерить высоту своего локтя и изготовить верстак по индивидуальному заказу.

Почему высота локтя является ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ для вашего тела?

Высота локтя является наиболее эргономичным правилом высоты верстака.Это примерно соответствует эмпирическому правилу «пупка», которое является еще одним основным продуктом в деревообработке. Тем не менее, измерение вашего локтя гарантирует, что ваши руки и плечи будут иметь движение и досягаемость, необходимые для вашего стиля работы по дереву:

  • Для более тяжелых деревянных изделий, требующих прижимной силы, например, для работы с ручными инструментами, требуется рабочая поверхность примерно на 8 дюймов ниже уровня локтя.
  • Более легкие работы по дереву с использованием электроинструментов и мелкие работы по дереву, такие как резка столярных изделий, требуют высоты верстака примерно на 2-4 дюйма ниже высоты локтя.
  • И последнее замечание: точная работа, например работа с электроникой, требует поддержки локтя — добавьте 2 дюйма к высоте локтя, и все готово.

Какие-нибудь последние замечания по высоте верстака?

Конечно!

  • Рассмотрите свой тип деревообработки. Если вы часто строите более громоздкие предметы, такие как мебель, выберите более низкий верстак. Это позволяет избежать чрезмерной нагрузки на спину при перемещении заготовок и на плечи, когда вы работаете против силы тяжести, чтобы поднять инструмент и просверлить отверстие или забить дюбель.
  • С другой стороны, выберите более высокий уровень, если вы в основном делаете маленькие детализированные коробки или деревянные игрушки.
  • Если вы хотите хранить предметы под своим верстаком, не забудьте оставить 6 дюймов свободного пространства для ваших ног как по высоте, так и по глубине, чтобы вы могли приблизиться к своему верстаку, вместо того, чтобы держать ноги слишком далеко и наклоняться вперед. неудобное положение, которое напрягает нижнюю часть спины

Опасно ли для здоровья работать стоя?

Стояние — естественное положение тела, так что проблем в принципе нет.Проблемы начинаются, когда нам нужно быть жесткими в определенных положениях, выполняя определенные задачи в течение длительных периодов времени.

Это ограничение в положениях тела приводит к меньшему изменению позы и движений, что может вызвать такие проблемы, как скопление крови в нижних отделах, вызывающее боль в ногах, отек ног и варикозное расширение вен. Это скопление также вызывает перегрузку сердца — поскольку больше крови «застревает» в нижних отделах, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь в другие части тела.

Другие проблемы со здоровьем возникают из-за плохой осанки и включают общую мышечную усталость, скованность в шее и плечах и боль в пояснице.

Как избежать проблем со здоровьем?

Если вам нужны только два пункта, помните об этом: носите удобную (и безопасную) обувь и меняйте позу. Главное разнообразие!

  1. Очень важно часто менять положение тела и позу, чтобы расслабить группы мышц и улучшить кровообращение.
  2. Еще один важный элемент, на который следует обратить внимание при смене осанки, — это сохранение симметричной осанки, которая обеспечивает баланс всего позвоночника и равномерно распределяет вес на ноги и ступни.
  3. Также помогает ношение защитной обуви, которая удобна и обеспечивает пространство для пальцев ног как по высоте, так и по ширине.
  4. Небольшой каблук может помочь уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие, но не забудьте принять это во внимание при измерении высоты вашего верстака.
  5. Коврики против усталости
  6. также помогают снизить ударную нагрузку, особенно при стоянии на твердом цементном полу. Они работают так, что позволяют вашему телу слегка покачиваться, маты позволяют вам двигаться незаметно, и это уже заставляет вас менять положение тела, циркулировать кровь и двигать мышцами.
  7. Чрезмерная амортизация в ковриках также вызывает усталость, поэтому не переусердствуйте — пробка, дерево или резина — лучшие материалы.
  8. И используйте наклонные края, чтобы не споткнуться о коврики.
  9. Присаживайтесь рядом, чтобы время от времени отдыхать!
  10. Наконец, не забывайте ходить во время работы, особенно для циркуляции крови, скапливающейся в нижних частях тела. Прогулка всего за десять шагов уже помогает снизить давление в венах ног.

Источники

Высота верстака, которая подходит именно вам

Если вы собираетесь построить верстак для своих проектов по деревообработке, вам необходимо учитывать тип работы, для которой вы будете его выполнять, и, конечно же, его высоту. Высота верстака во многом будет зависеть от используемых вами инструментов и методов работы. Это избавит вас от работы с дискомфортом и массой неудобств, беспокойства во время работы.

Но прежде чем приступить к созданию собственного верстака, важно отметить, что нет ничего лучше идеальной высоты верстака, поэтому для нее также нет формулы или измерений.На самом деле, такого не может быть, если вы не выполняете только один вид деятельности, используя скамью и ничего больше. Высота верстака всегда будет варьироваться в зависимости от проекта, который вы выполняете, за исключением инструментов, которые вы используете, а также толщины и размера дерева, с которым вы работаете.

Узнайте, как сделать свой собственный верстак за 11 шагов.

Факторы, которые следует учитывать при изготовлении собственного верстака:

Прежде чем приступить к изготовлению собственного верстака, следует принять во внимание несколько факторов, например:

  • Перечислите задачи, которые вы выполняете чаще всего. К ним относятся работы, выполняемые очень часто, такие как распиловка ласточкиного хвоста, строгание и нарезка шипов или резка столярных изделий, шлифование, отделка и стрельба. Работы, выполняемые реже, включают в себя обрезку, разметку, сборку и распиловку с помощью крюка.
  • Прислушайтесь к тому, что говорит ваше тело: Затем используйте прочный стол вместе с зажимами и срежьте 1,2-дюймовую фанеру, чтобы вы могли создавать различные высоты при работе над различными проектами по деревообработке. Делая это, проверяйте реакцию своего организма.Например, правильная ли у вас осанка? Вы поймете это по тому, как будут чувствовать себя ваша шея, спина, плечи, колени и кор после небольшой работы. Что чувствуют ваши глаза? Вы чрезмерно устали? Кроме того, посмотрите, не ограничивает ли вас высота стола каким-либо образом физически.
  • Размер ваших проектов: Сложность и размер проектов, над которыми вы работаете, подскажут вам, какая высота верстака вам подходит. Если работа, которую вы выполняете, очень изнурительна, лучше всего использовать низкую рабочую высоту, а при использовании более высокой скамьи ваша спина не будет болеть, когда вы наклоняетесь, чтобы выполнить какую-либо детальную работу.Вот несколько общих рекомендаций, которыми вы можете руководствоваться при расчете высоты вашего собственного верстака:

Как рассчитать высоту вашего верстака ваши стороны. Ладони должны быть согнуты вверх так, чтобы они оставались параллельными полу. Попросите друга измерить рост, чтобы кто-то измерил расстояние между полом и нижней стороной вашей ладони. Таким образом, вы получите хорошую высоту для вашего верстака почти для всех ваших ручных инструментов.

Однако, если вы занимаетесь мелкой работой и столярными работами, она может оказаться довольно низкой. Чтобы преодолеть это, вы, возможно, могли бы добавить несколько дюймов к размеру ладони, чтобы вы могли выполнять различные работы по дереву на своем верстаке. Если ваша работа в основном детализирована, вам может помочь добавление пары дюймов.

Если ваш верстак находится на удобной высоте, когда вы стоите рядом с ним, он будет казаться очень низким. Однако, если вы измените положение стоя и опустите тело к скамье, вам придется раздвинуть ноги, чтобы колени были готовы работать на этом уровне.

Допустимая высота верстака

Низкий: Для низкого верстака убедитесь, что его высота составляет от 29 до 30 дюймов или от 74 до 76 см. На этом уровне вы можете хорошо выполнять ручную работу, такую ​​как строгание, так как вы можете наклоняться над скамьей, чтобы работать.

Среднее значение: Это диапазон между низким на одном конце и высоким на другом, или от 34″ до 36″, что соответствует от 86 см до 91 см. Этот диапазон является наиболее часто используемой высотой для столярных станков.

Высокий: Если вы выполняете больше столярных и других мелких работ, лучше выбрать высоту от 38″ до 39″, что соответствует 97–99 см, так как это практичная высота для высокого деревянного верстака. .Если вы используете электроинструменты, это также работает хорошо.

Конечно, по ходу дела вы поймете, что, регулируя высоту своих скамеек и планируя сделать свой собственный верстак, вы также можете создать дополнительную скамейку.

Как определить идеальную высоту верстака (пошаговое руководство)

Будь то в вашем гараже или столярной мастерской, ваш верстак — это рабочая лошадка. Но какова идеальная высота верстака и почему она так важна? Учитывая, что большинство работ по дереву связаны с использованием верстака, установка правильной высоты имеет решающее значение, чтобы избежать мышечной усталости.

Мы подробно рассмотрим стандартную высоту верстака и обсудим, когда нужно отрегулировать размер для выполнения различных задач.

Настройки высоты верстака

Убедитесь, что ваш рабочий стол регулируется, потому что для разных проектов требуется разная высота. Для тонкой работы установите верстак между 37 и 40 дюймами. Для легкой работы он должен быть установлен около 36 дюймов. При работе с тяжелыми объектами вам нужно установить более низкую высоту, где-то между 25 и 33 дюймами.


Почему высота верстака так важна?

Когда дело доходит до правильной высоты верстака, все зависит от удобства пользователя, выполняемой задачи и веса объекта, над которым вы работаете.Работа по дереву требует много стояния у скамьи, что сказывается на нижней части спины.

Правильная высота верстака предотвращает нагрузку на руки, спину и ноги. Это также упрощает получение точных результатов и делает более удобным использование таких инструментов, как стамески и ручные рубанки.

Чем больше вы перенапрягаетесь, тем быстрее наступает усталость, что сокращает время, в течение которого вы можете продолжать работать.

Регулировка верстака на правильной высоте для тяжелых проектов также повышает устойчивость стола, делая его более безопасным для вас.

Уведомление о безопасности

Усталость рядом с механизмами и инструментами может привести к травме. Пожалуйста, сделайте перерыв, если вы чувствуете усталость.

Какая идеальная высота для верстака?

Идеального роста не существует, потому что все люди разные. Кроме того, тип проекта и вес вашей заготовки определяют правильный размер вашего стола. Однако средняя высота верстака должна составлять от 36 до 38 дюймов для большинства легких работ.

Самый простой способ измерить высоту своего верстака — встать рядом со столом, вытянув ладони лицом к полу. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от пола до вашей ладони. Установка стола на этой высоте лучше всего подходит для обычных работ по дереву с ручным инструментом.

Некоторые эксперты советуют измерять длину до манжеты рубашки, что по существу равносильно измерению до вытянутой ладони.

Однако это значение может показаться недостаточным для точной работы и столярных работ. Увеличение высоты ладони на пару дюймов улучшает осанку и облегчает выполнение сложной работы.

Верхний наконечник

Отличный способ проверить правильность установки высоты — положить ладонь на скамью, не сгибая руку.Если вы можете это сделать, ваш верстак идеальной высоты.

Стандартные размеры верстака

Многое зависит от свободного места. Если вы изготавливаете верстак по индивидуальному заказу, он может быть любой формы и размера. Однако модели, купленные в магазине, бывают стандартных размеров. Стол должен быть от 48 до 96 дюймов в длину, от 28 до 36 дюймов в глубину и от 28 до 38 дюймов в высоту.

Рабочие столы в профессиональных условиях, таких как мастерские и производители мебели на заказ, как правило, больше по размеру, чтобы приспособиться к заготовке любого размера.У них есть место для размещения более значительных рабочих столов, потому что им нужна дополнительная вместимость.

Лучшая высота верстака для вашей задачи

Тип задачи, которую вы выполняете, влияет на высоту верстака. Большинство проектов будут легкими, но иногда вам нужно будет отрегулировать высоту стола для более тяжелых задач.

Правильная высота верстака делает работу по дереву более безопасной, потому что стол с меньшей вероятностью опрокинется под большим весом или станет неустойчивым, когда вы начинаете строгать или шлифовать.

Для тонкой работы

При работе на близком расстоянии вам потребуется хорошая зрительно-моторная координация для повышения точности. Вы должны установить свой стол в положение, при котором ваши локти будут удобно располагаться под углом 90 градусов.

Кроме того, оставьте запас в два-три дюйма вверх или вниз для регулировок для повышения уровня комфорта. Таким образом, лучший диапазон высоты составляет от 37 до 40 дюймов.

Дополнительная высота приближает заготовку и поддерживает нижнюю часть спины, когда вам нужно наклониться для рисования и измерения.

Для легкой работы

При выполнении легкой работы согните руки в локтях и измерьте высоту стола, чтобы сделать его на пару дюймов ниже. Общий размер столешницы должен составлять от 31,4 до 43,3 дюймов, при идеальной средней рабочей высоте 36 дюймов.

Позволяет наклоняться вперед, чтобы приблизиться к заготовке, при этом локти опираются для удобства.

Для тяжелой работы

Работать с тяжелыми заготовками сложнее, потому что слишком высокая установка верстака может сделать его неустойчивым.Кроме того, если вы шлифуете, долбите или строгаете, вам необходимо прикладывать давление вниз, поэтому стол должен быть установлен на более низкой высоте.

Измерьте стол на 4-10 дюймов ниже высоты согнутых локтей. Общая высота столешницы должна составлять где-то между 25,7 и 33,4 дюйма.

Вероятно, это единственный случай, когда вы можете подумать о работе на такой высоте, но более низкий центр тяжести повышает устойчивость и обеспечивает более удобное рабочее положение.

Лучшая высота верстака для вашего размера

Вот простая формула, которая поможет вам выбрать высоту столярного стола в зависимости от вашего размера:

  1. Попросите кого-нибудь помочь вам измерить расстояние от макушки (макушки головы) до запястья (держите руку прямо вдоль туловища так, чтобы ладонь была параллельна полу).
  2. Минус измерения от вашего общего роста.
  3. Это идеальная высота верстака для обычных работ.

Если вы строите скамейку с нуля, переведите свой рост в см и отнимите 100 от общего числа.Это даст вам примерный размер вашего рабочего стола.

Вот удобное краткое руководство:

Ваш рост Высота стола (общие работы) Высота стола (шлифование/резка) Высота стола (сборка/ремонт)
5 футов 4 дюйма 2 фута 1 фут 6 дюймов 2 фута 6 дюймов
5 футов 5 дюймов 2 фута 2 дюйма 1 фут 8 дюймов 2 фута 8 дюймов
5ff 7 дюймов 2 фута 4 дюйма 1 фут 10 дюймов 2 фута 10 дюймов
5 футов 9 дюймов 2 фута 5. 5 дюймов 1 фут 11,5 дюймов 2 фута 11,5 дюймов
6 футов 2 фута 9,5 дюйма 2 фута 3,5 дюйма 3 фута 3,5 дюйма
6 футов 2 дюйма 2 фута 11,5 дюймов 2 фута 5,5 дюйма 3 фута 5,5 дюйма
6 футов 4 дюйма 3 фута 1,5 дюйма 2 фута 7,5 дюйма 3 фута 7,5 дюйма

Какая идеальная высота для сидячего верстака

Обычно столярные работы выполняются стоя, но некоторые работы требуют сидячего положения.Резьба или использование спиральной пилы легче сидя.

Иногда работать над большими проектами легче, когда вы сидите. Это, безусловно, помогает вашим ногам и нижней части спины, снимая давление, и означает, что вы можете продолжать работать дольше между перерывами на кофе.

Чтобы рассчитать наилучшую высоту для сидячего верстака, просто вычтите 43 дюйма из измерения роста.

Часто задаваемые вопросы

Какой высоты и ширины должен быть верстак?

Ширина и высота вашего верстака зависит от имеющегося у вас места.Для профессионалов верстак, вероятно, будет иметь максимальный размер 36 дюймов в глубину, 96 дюймов в ширину и 38 дюймов в высоту.

Для обычных работ по дереву дома стол не обязательно должен быть таким большим. Вам, вероятно, понадобится только что-то около 30 дюймов в глубину, 50 дюймов в ширину и 31 дюйм в высоту.

Что я должен искать в верстаке?

Хороший верстак должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать ежедневное использование. Убедитесь, что он не двигается во время работы, а суставы не расшатываются под действием силы.Он должен быть в состоянии удовлетворить большинство задач по дереву, и у него должны быть точки крепления, чтобы удерживать вашу заготовку неподвижно.

Насколько далеко должна свисать верхняя часть верстака?

Выступ вашего верстака должен выступать над основанием на четыре дюйма по бокам и концам.

Какие колеса нужны для моего верстака?

Колеса должны быть резиновыми, прочными и с возможностью блокировки. Чем тверже резина, тем больший вес она может выдержать.

К вашему сведению

Ролики из более мягкой резины могут иметь плоские участки, когда резина образует плоскую поверхность, когда она сидит под тяжелым весом.

Если это произойдет, стол не будет маневренным, а это неприятно, если вы хотите переставить свой гараж.

Насколько плоским должен быть верстак?

Ваш верстак должен быть абсолютно плоским. В противном случае это может повлиять на качество ваших готовых проектов. Если у вас есть деревянный верстак, хорошая новость заключается в том, что вы можете выровнять его с помощью ручного рубанка.


Последнее слово

В начале мы говорили, что ваш верстак — это рабочая лошадка вашего гаража или столярной мастерской.Правильно подобранная высота делает работу по дереву легкой. Это устраняет напряжение в нижней части спины, усталость рук и рук и повышает вашу точность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.