Как перетянуть компьютерное кресло своими руками видео: Как перетянуть компьютерное кресло своими руками?

Чем и как своими руками перетянуть стул, пошаговый порядок действий

Если покрытие стула испортилось, а его каркас прочный, не стоит спешить избавляться от изделия. Еще можно вдохнуть в изношенную мебель новую жизнь. Для этого мастеру стоит изучить, как перетянуть стул своими руками пошагово при помощи подручных средств. Выполнить работу нетрудно, нужно лишь определиться с материалами, подготовить необходимое, найти понятную инструкцию.

1. Выбор материалов и инструментов
2. Этапы перетяжки
3. Удаление старой обивки и разборка каркаса
4. Создание мягкой подложки
5. Крепление обивки
6. Нюансы реставрации спинки
7. Особенности работ для оснований с пружинами или ремнями
8. Видео

Выбор материалов и инструментов

Начать нужно с подбора необходимых материалов. Кому-то достаточно того, что есть дома, другим придется поискать недостающие детали. К наиболее распространенному материалу для мягкой подложки относится поролон. Более качественным, но и дорогим вариантом является синтепон. Также специалисты предлагают рассмотреть натуральные материалы, к примеру, ватин, мешковину, копру или конский волос. Оптимальная толщина для спинки — от 3 до 5 см, а для сиденья — от 6 до 8 см. Если основание стула без пружин, то толщину можно сделать и 10 см, чтобы было удобно сидеть в течение длительного времени.

Новую ткань для обивки старых стульев нужно подобрать плотную, износостойкую и легко очищаемую от грязи. Разные виды имеют свои преимущества, недостатки. К основным видам тканей для обтяжки стула относятся следующие:

1. Кожа. Это экологичный материал, не вызывающий аллергии. Есть множество расцветок, он отлично обрабатывается, удобен при перетяжке. Но кожа трескается или портится из-за резких изменений температуры.
2. Флок. Материал имеет короткий ворс, изготавливается из хлопка, полиэстера. Отличается износостойкостью, простотой в уходе, но стоит дорого.
3. Жаккард. Его поверхность рельефна, материал может оставаться в отличном состоянии в течение многих лет, так как является очень прочным. Но следить за ним трудно, сама ткань тяжелая.
4. Шенилл. Это недорогая и устойчивая ткань, напоминает велюр. Если на ней долго не удалять загрязнения, то сделать это будет крайне сложно.
5. Бархат. Гладкий материал с маленьким ворсом. Работать с ним легко, и смотрится он очень элегантно. Однако бархат лоснится и может выцветать, если ухаживать неправильно.
6. Гобелен. Отличается шершавой трехслойной текстурой. Легкий в уходе, прочный, но не износостойкий, выцветает, если оставить на солнце.
7. Кожа искусственная. Материал с гладкой структурой, красиво смотрится. Однако если перетянуть стул кожзамом, ткань быстро износится.

При перетяжке кухонных стульев нужно учесть, чтобы материал не был светлых тонов. В противном случае изделие быстро потеряет свой вид. Ткань для детских стульчиков не должна вызывать аллергии.

Помимо обивочных материалов, следует позаботиться и об инструментах. Мастеру потребуются:

• швейная машинка для обработки текстиля;
• антистеплер, чтобы удалить отслужившую подложку;
• отвертки, плоскогубцы для демонтажа;
• картон, а также кисточка, клей;
• молоток и гвозди;
• сантиметровая лента или рулетка;
• мебельный степлер со скобами.

При отсутствии мебельного степлера можно обойтись специальными гвоздями для обоев или притягивающей планкой на шурупах, которые неплохо держат обивку. Но работа с первым инструментом даст все-таки более надежный результат.

Этапы перетяжки

Перетяжку стульев своими руками осуществляют поэтапно. Сперва нужно удалить отслужившую обивку, затем демонтировать каркас, прикрепить новую ткань. Спинку обновляют в конце процесса.

Удаление старой обивки и разборка каркаса

Необходимо начать с демонтажа обивки. Для этого используется мебельный антистеплер. Мастеру нужно:

1. Край антистеплера соединить с центром скобы, приподнять инструмент, одновременно надавливая на каркас.
2. Один из кончиков должен выйти наружу, после чего нужно вытащить скобу при помощи плоскогубцев.
3. Повторить то же самое со всеми скобами.
4. Убрать старую ткань, сиденье.
5. Весь процесс повторить с обивкой на спинке.

Рвать обивку на стуле крайне нежелательно, так как этим можно повредить каркас конструкции. Демонтаж следует выполнять аккуратно, начиная с краев, двигаясь к центру.

Следующий этап заключается в разборке каркаса. Для этого потребуется киянка. Инструментом следует постучать по каркасу, чтобы изделие разделилось на спинку, сиденье и ножки. Если на деталях не будет обнаружено грибков и плесени, а также сколов или царапин, они находятся в хорошем состоянии. А вот гнилые запчасти придется заменить. После этого нужно проверить оставшиеся соединения и разобрать расшатанные детали. Все элементы необходимо зачистить, снова собрать и заклеить.

Создание мягкой подложки

По габаритам подложка должна в точности соответствовать размерам сиденья. Здесь же следует предусмотреть припуски для швов размером от полутора до двух сантиметров по периметру. Лишнее полотно можно обрезать. Мягкая подложка в домашних условиях изготавливается следующим образом:

1. Подготовить выкройку на бумаге или непосредственно на материале. В зависимости от сиденья форма подложки будет круглой или квадратной.
2. Изделие вырезать специальными ножницами для портных по подготовленному лекалу.
3. Намазать сиденье тонким слоем клея, положить подложку и подождать 15 минут.
4. Чтобы добиться оптимального результата, сверху добавить тонкий слой синтепона. Использование натуральных материалов (к примеру, конского волоса или высушенной травы) хорошо тем, что они прослужат долго и в них не появятся пылевые клещи.

Если необходимо, нужно обрезать излишки мягкой подложки.

Крепление обивки

Для правильной замены обивки стула потребуется самая плотная ткань, к примеру, миткаль. При работе следует придерживаться принципа барабана: натягивать как можно плотнее и одинаково со всех сторон. В итоге не должно образоваться ни единой складки. Молотком следует работать не на полную силу. Процесс крепления обивки состоит из следующих шагов:

1. Обивку прикрепить спереди и сзади мебели при помощи степлера, предварительно сделав надрезы, где спинка соединяется с сиденьем.
2. Натянуть и прикрепить материал справа и слева.
3. Правильно установить скобы (с равномерной нагрузкой с одной и с другой стороны). Если где-то ткань затянута больше, взять тонкую отвертку, вытащить скобу, подтянуть полотно и снова закрепить степлером.
4. Повторить шаг №3 спереди и сзади.
5. Обрезать излишки ткани.
6. Взять отделочную ткань, погладить, прикрепить к сиденью по аналогичному принципу.

Работа с обойными гвоздями потребует больше временных затрат. Они короткие, поэтому не получится порвать поролоновую подложку. Кроме того, для крепежа потребуется лента из плотной ткани.

Нюансы реставрации спинки

Чтобы поменять обивку спинки, ее следует демонтировать, зашпаклевать или заклеить имеющиеся трещины, зачистить сколы. После этого необходимо установить подложку, обтянуть тканью, нанести краску, лак. Затем процесс состоит из следующих шагов:

1. Вырезать черновую ткань по лекалу с запасом до 3 см, чтобы тянуть было удобнее. Погладить ее.
2. Натянуть обивку на спинку сзади с одной стороны.
3. Закрепить ткань при помощи степлера, двигаясь от центра к концам.
4. Приклеить мягкую подложку спереди.
5. Плотно закрепить ткань на краях.
6. Повторить то же самое с отделочным полотном.

Излишки следует аккуратно обрезать, а края смазать клеем. Скобы или гвозди не будут видны, если стул украсить тесьмой, которую следует зафиксировать к краям. Это удобно сделать, прикрепив их булавками, которые можно убрать часа через два после склеивания. Затем изделие остается покрасить (оптимальной является акриловая краска, так как состав на водной основе быстро сотрется) и покрыть лаком.

Особенности работ для оснований с пружинами или ремнями

Если старые стулья изготовлены с применением ленты из брезента, нужно достать прорезиненные ремни аналогичной ширины. Их следует укрепить по центру бруска. Сперва полоску нужно закрепить скобами, повернуть, снова укрепить, натянуть и закрепить со второй стороны. Сверху необходимо установить мягкую подложку. Для работы потребуются безмен, специальный мебельный степлер.

Сила натяжения на сиденье должна равняться 1 кг, а на спинку — 8 кг. Если одна сторона прикреплена, то за второй конец следует зацепить безмен, потянуть до возникновения соответствующего значения. Маркером нужно предварительно отметить длину.

Замена пружинки-змейки осуществляется посредством фиксации на бруске особыми креплениями. Они устанавливаются при помощи скоб с длинными ножками. Когда деталь расположена правильно, она слегка выгнута. Чтобы обивка долго служила, между проволокой и подложкой помещают ткань. Это предотвратит перетирку поролона с течением времени.

Если перетяжка стула прошла успешно, стоит решиться на реставрацию более крупного предмета мебели, например, кухонного уголка или дивана. Принцип работы здесь тот же, что и со стулом. Поменяется лишь размер мебели, а также форма. Реставрация старых вещей не просто вдохнет в них новую жизнь, но и существенно сэкономит средства, сделает изделия исключительно индивидуальными и подходящими под дизайн интерьера, а также станет настоящим хобби для любителей все делать самостоятельно.

Видео

Как поменять обивку стула: мастер-класс

15 августа 2020

Как быстро обновить тканевую обивку мягкого стула своими руками.

Поменять обивку стула своими руками довольно несложно. Особенно — если обратить внимание на некоторое хитрости, описанные в этом мастер-классе, и соблюдать последовательность действий. Берите для обивки прочную ткань, чтобы она служила дольше.

Поменять обивку можно, если она порвалась или вытерлась, или просто для того, чтобы изменить внешний вид стула — например, как в этом случае.

Идея: перетяжка стула с помощью старых джинсов

Вам потребуется:

— ткань для обивки;

— ножницы для ткани;

— утюг и гладильная доска;

— степлер и скобы;

— может потребоваться отвёртка и прочный клей, в зависимости от того, как крепится сиденье вашего стула.

Как сшить подушки на стулья: 4 мастер-класса

Шаг 1

Снимите сиденье. В некоторых стульях оно приклеено, тогда придётся приложить усилие, надавив на него снизу или постучав по краям молотком. Если сиденье держится на винтах или чём-то подобном, воспользуйтесь отвёрткой.

Если сиденье было приклеено, удалите остатки клея.

Шаг 2

Отутюжьте ткань и выкроите из неё деталь на 5−10 см больше в длину и ширину, чем размеры вашего сиденья.

Шаг 3

Ткань расположите изнанкой вверх, сверху по центру положите сиденье лицом вниз. Начните загибать края детали из ткани и прикреплять их степлером. Действуйте согласно схеме на картинке внизу. Сначала прикрепите участки посередине противоположных сторон. Затем — участки на перпендикулярных им сторонах, тоже посередине. Затем закрепите ткань по углам, и потом постепенно закрепите все остальные участки. Натягивайте ткань с усилием, но не слишком сильно.

Шаг 4

Срежьте лишнюю ткань по углам.

Шаг 5

Теперь нужно вернуть сиденье на место. Воспользуйтесь отвёрткой или клеем, если это предполагает конструкция вашего стула. Готово.

Фото и источник: papernstitchblog.com

Как сшить чехол для дивана: 3 мастер-класса

Лайфхак: как вернуть упругость диванным подушкам

Кожаные чехлы на кресла своими руками: хитрости и советы + мастер-класс

Реставрация стульев своими руками — меняем обивку

Один из наиболее эффективных способов поменять внешний облик любого стула со сменным сиденьем — просто поменять его обивку. Реставрация стульев своими руками — дело не такое уж и сложное. Из этой статьи вы узнаете, как поменять наружное покрытие на обеденном стуле. Вам обязательно понравится этот быстрый метод восстановления любимых вещей.

Делаем реставрацию стульев своими руками

Открутите сиденье от стула.

Снимите старую обивку. Хотя это необязательно. Это достаточно трудоемкий процесс, ведь вам придется убирать каждую скрепку с помощью отвертки и плоскогубцев. Если ткань ароматизированная, или набивка полностью убирается с этим слоем, то снимать его не рекомендуется. Набивать этот предмет мебели еще труднее, в этом случае вам понадобится дополнительное время. А вот если набивка или поролон уже начали оседать, то вам придется их заменить. Для этих целей можно использовать даже старые одеяла.

Измерьте ширину, длину и высоту вашей сидушки. Если она закругляется или уходит волной, то в расчет берите максимальные значения. Прибавьте к длине и ширине значение высоты в тройном размере, и вы получите размеры необходимой обивки. Например, если она имеет размеры 25см x 30 см x 5 см, то кусок обивки должен быть 40 см x 45 см.

Купите ткань. Поищете обивочный материал, подходящий для ежедневного использования. В принципе, для этого вы можете взять старую куртку, рубашку или скатерть. Если вы эту мебель используете только по праздникам, или вы постоянно что-то меняете, то светлая, тянущаяся ткань значительно облегчит ваш труд.

Положите материал на ровную поверхность изнаночной стороной наверх. Сверху положите сидушку, той стороной, на которой вы сидите, на изнаночную сторону материала. Если необходимо, выравняйте рисунок, особенно, если это полоски.

Обрежьте ткань так, чтобы её было достаточно для того, чтобы загнуть края по всему периметру. (Обычно на запас оставляют 2-3 толщины сидушки). Оставьте лишний материал для других поделок. (см. Советы).

Заверните кусок обивки вдоль прямой стороны и закрепите его скобами от центра к краям. Убедитесь, что она хорошо натянута и разглажена, между скобами не должно быть никаких складок. Вы можете закрепить её и другими способами (см. Советы).

Повторите то же самое с противоположным краем. Туго натяните обивку, чтобы убедиться, что между креплениями нет никаких складок и выпуклостей. Снова начните закреплять их от центра. Если вы все-таки обнаружили какие-то неровности, заверните материал так, чтобы они оказались внизу и не были видны сверху. Закрепите края креплениями. Если вы случайно допустили ошибку, вытащите их и начните все заново.

Продолжайте выполнять то же самое по всему периметру , по-прежнему туго натягивая ткань, чтобы верхняя поверхность была абсолютно ровной.

• Загните угол к центру сиденья (по диагонали).

• Заверните одну сторону вниз так, чтобы завернутая часть совпадала с диагональю.

• Заверните другую таким же образом так, чтобы в результате у вас получилась складка по диагонали. Закрепите скобами.

Уберите лишнюю материю. Подбейте молотком все слабые скобы.

Покройте изделие защитным покрытием. Поставьте коробки из-под молока или другую поддерживающую тару, и обрызните стул спреем. Оставьте сиденье высыхать на ночь в защищенном, но хорошо проветриваемом помещении. Вы можете положить его под навес или в гараж, и тогда вы убережете себя от вредного испарения, а новое сиденье от домашних животных.

Прикрутите сиденье к стулу.

• Другие способы закрепления: Начните закреплять с одной скобы посередине каждой стороны (первым делом противоположных сторон), а затем добавьте еще 2 скобы (по направлению к краям) на каждую сторону, каждый раз вращая сидушку. Это позволит вам последовательно натягивать обивку по краям , в противном случае могут возникнуть проблемы, если вы захотите закрепить всю сторону сразу.

• Позаботьтесь о том, чтобы резьбовые отверстия не были закрыты большим количеством материала или креплениями. Через один слой ткани пробраться достаточно легко, а вот скобы могут вызвать серьезные проблемы.

• В этом деле лучше всего использовать мебельный или обычный, но мощный степлер. Простой настольный степлер здесь не подойдет, так как он просто напросто не проколет дерево.

• Лучше купить немного больше ткани, чем требуется на самом деле, так вы сможете сделать подходящие подушки или коврики.

• Чтобы материал не изнашивался, можете приклеить на края специальную ленту.

Обивка стула: пошаговый мастер-класс

Представляю вам пошаговый мастер-класс по обивке на примере стула.

Возможно, антикварщики, увидев данный мастер-класс, не только забросали бы меня тапками, а возможно и распяли бы 🙂 Так как во всех антикварных стульях и креслах сидение держится на пружинах, наполнитель — конский волос и морская трава. Сама подушка, прежде чем она крепится к пружинам, формируется, прошивается, делается жесткий борт по краю. Ну и т.д, много нюансов, вплоть до того, что степлер не используется, а обивается маленькими кованными гвоздиками. Так делают профессиональные обойщики, нам же с вами нужно попробовать в домашних условиях перетянуть наши стульчики наиболее приемлемым для нас способом. И так.

Нам потребуется подготовленный стул, сидение (лучше всего из толстой фанеры) поролон (желательно мебельный плотный), нужной высоты, синтепон ( желательно двух видов : сотка и плотный мебельный 200), ткань для черновой обивки, декоративная ткань, кусочек плотной мешковины или льна, декоративный шнур.

А также степлер (можно ручной), скобы для степлера (8 или 10мм), клей для поролона, ножницы, монтажный нож, клей для ткани (можно момент-кристал) клей ПВА

1. Черновая обивка сидения

Намазываем сидение клеем для поролона, не жирно, нам главное, что бы поролон не ерзал, когда мы его будем обивать.

приклеиваем поролон, можно чем нибудь прижать минут на 10-15.

Затем ножом обрезаем все лишнее. Можно вырезать поролон заранее, по лекалу и приклеить готовый, это как когда удобнее.

Кладем сверху поролон тонкий ( толщина 2,5-3см) по размеру он больше. Больше по всему периметру на толщину первого слоя поролона.

Берем заранее отрезанный кусок ткани. Ткань для черновой обивки должна быть тонкая, но прочная. Лучше всего использовать миткаль, но можно и любую другую, какая есть в закромах. У меня была эта. И начинаем степлерить, затягивая поролон тканью

Главный принцип любой обивки — это принцип барабана. Т.е. мы очень плотно натягиваем ткань на наполнитель. Натягиваем одинаково во всех направлениях.

там где спинка крепится к сидению, делаем надрезы

и тоже затягиваем. Удобно работать вдвоем, что бы легче затягивать, можно даже кого нибудь посадить на стул))) поролон прижмется и не нужно будет прилагать больших усилий)))

В процессе обтяжки у вас скорее всего возникнет ситуация, когда рядом ткань затянута сильнее Берете тоненькую отверточку, вытаскиваете скобу , подтягиваете ткань и еще раз степлерите

Когда все затянули, лишнюю ткань обрезаем ножницами. Вот примерно так у нас должно выглядеть сидение

2. Обивка задней части спинки.

Берем декоративную ткань, вырезаем по лекалу спинки. Вырезаем с запасом 2-3 см. Эти см нужны нам для того, что бы удобнее было тянуть. Гладим. И начнаем степлерить, также по принципу барабана.

Обрезаем лишнюю ткань по периметру и смазываем края клеем ПВА

3. Черновая обивка переда спинки.

Вырезаем по лекалу тонкий синтепон, прикладываем, сверху прикладываем мешковину. Мешковину степлерим к спине. Опять по принципу барабана. Это что то типа ребра жесткости.

На мешковине сооружаем пирамидку из синтепона. Нам нужно, что бы спинка была округлой. На пирамидку кладем толстый мебельный синтепон, так же вырезанный по лекалу, сверху черновую ткань и опять степлерим по принципу барабана

4.Обивка сидения и спинки декоративной тканью.

Прикладываем декоративную ткань и начинаем пристреливать, все по тому же принципу)

Когда все готово, обрезаем лишнюю ткань

Точно также работаем и со спинкой

Вот что у нас должно получится

4. Обивка низа.

Наш стульчик, должен быть красив со всех сторон. Не забываем про низ

5. Оклейка декоративным шнуром.

Намазываем шнур клеем и приклеиваем. Для фиксации я использую портновские булавки

Часа через два можно вытащить все булавки. Наш стульчик готов. УРА.

Как перетянуть компьютерное кресло своими руками.

Компьютерные кресла – весьма распространенный предмет мебели.

Работать, сидя на компьютерном кресле, гораздо удобнее, чем на стуле или табуретке.

Срок службы кресла зависит от его качества и материалов, из которых оно сделано.

Чаще всего, деформируется и теряет прочность покрытие, из которого сделаны сиденья и спинки.

Тканые материалы могут порваться при неосторожном использовании, искусственная кожа трескается и приобретает потертости. Кресло становится неудобным и выглядит неэстетично.

Покупать новое компьютерное кресло – это дорогой вариант решения проблемы.

Остается наиболее бюджетный способ – перетяжка. Многие люди думают, что данную процедуру можно провести только в специальных мастерских.

Но перетяжку офисного кресла легко осуществить и в домашних условиях.

Преимущества перетяжки обивки кресла своими руками:

• Вам не понадобится платить за работу мастеру.
• Перетяжка кресла в домашних условиях займет от 30 мин до 1 ч – это намного быстрее, чем в мастерской.
• Кресло не надо никуда везти, заменить обивку вы сможете в квартире.
• Затраты на процедуру минимальны.
• Необходимый набор инструментов найдется у каждого.
• Разобрать и собрать кресло совсем не сложно, вам не понадобится особых навыков и умений.

Перетянув кресло своими руками, вы можете сэкономить и время, и деньги.

Необходимые материалы

Для работы нам, прежде всего, понадобится ткань.

Наилучший вариант – плотная обивочная.

Какие материалы не стоит покупать? Исключений немного.

Полотно быстро приобретет потертости и потеряет первоначальный вид из-за постоянного трения.

1. Тонкая, легкая ткань.

Такой материал подвержен повреждениям от острых предметов, в том числе, заостренных элементов на одежде.

Если сиденье потеряло былую мягкость, а поролоновая подкладка сильно измялась, то необходимо купить поролон, он сделает кресло приятнее и удобнее.

Его легко найти в швейных магазинах.

Что требует ремонта?

Тканевый слой можно заменить только на сидении или на спинке (если повреждения присутствуют на одном из элементов).

Для этого вам понадобится материалов намного меньше, чем на полный ремонт офисного кресла.

Как снять мерки и сколько ткани покупать?

С правильным видом и качеством ткани мы уже разобрались. Количество ткани можно измерить несколькими способами.

Снять мерки со спинки и сиденья. Если планируете подкладывать дополнительный поролон, то следует учесть этот пункт в снятии мерок. К полученным данным (длина и ширина спинки и стула) необходимо прибавить 5 см.

Ткань будет крепиться изнутри, для этого нужны припуски.

Это может вызвать сложности, так как обивка плотно прибита скобами к каркасным деталям.

Затем следует замерить уже готовые вытачки, прибавив припуски для использования поролона.

Необходимые инструменты

Для перетяжки старого офисного кресла понадобятся следующие инструменты и оборудование:

Мебельный степлер (для закрепления новой обивки) и скобы для него. ;

Размер указан на степлере.

Для разборки конструкции подойдет и тот, и другой инструмент.

Для обрезки ткани.

Отвертка найдется в каждом доме, а мебельный степлер можно одолжить у знакомых или взять в аренду в мебельном магазине.

Подготовив всё необходимое, можно приступать к работе.

Процесс перетяжки: пошаговая инструкция

Сам процесс не сложен, с ним легко справиться и в одиночку.

• Первым делом необходимо разобрать кресло.
  Чтобы снять спинку, надо повернуть винт сзади (с большой шляпкой), извлечь заднюю панель можно раскрыв защелки (аккуратно потянув за каждый уголок).

Кресло с отсоединенной спинкой.

Чтобы самостоятельно разобрать сидение, необходимо перевернуть кресло вверх ногами. Выкрутить винты и отсоединить подлокотники.

Места крепления сидения.

Все винтики лучше складывать в одном месте, дабы к концу ремонта кресла попросту не растерять их. Теперь можно приступать к перетяжке.

Старую обивку необходимо отделить, вынув скобы.

Скобы, которые необходимо удалить.

Далее необходимо приложить поролон и обрезать по контуру кресла, затем прибить скобами.

Вырезаем поролон для сиденья кресла.

Осторожно работайте со степлером, инструмент этот довольно мощный.

Растяните новую обивку, закрепляя ее с обратной стороны основания сидения и спинки.

Очертания у кресел закругленные, и это стоит учитывать при перетяжке офисного кресла, чтобы не возникло загибов ткани. Лишние «хвостики» необходимо срезать.

Сборка

Теперь необходимо собрать офисное кресло обратно.

Самое сложное в работе – правильно обтянуть детали.

Для этого необходимо выполнять все поэтапно, следуя схеме разборе кресла, но выполняя манипуляции в обратной последовательности.

Сначала нужно присоединить подлокотники, затем собрать каркас сиденья и закрепить его винтами.

После этого собираем спинку простым защелкиванием защитной задней панели и внутренней поверхности спинки. Кресло готово!

Перетянуть обивку на офисном кресле в домашних условиях совсем не сложно.

Важно лишь правильно подобрать материал для обивки и снять мерки. Это дешевле сделать дома самостоятельно, нежели оплатить ремонт в мастерской. Отремонтированное кресло будет радовать вас еще долгие годы!

ВИДЕО: Перетяжка компьютерного кресла своими руками.

Перетяжка компьютерного кресла своими руками: мастер-класс

Особенности компьютерного стула

Главная особенность кресла — практичность, удобство и отсутствие вреда для здоровья. Перед покупкой обратите внимание на материал и структуру.

• Выберите прочную конструкцию, например, из металла или полиамида.
• Стабильная и практичная база. Представляет собой 5-лучевую основу с вращающимися вдоль ее оси роликами.
• Удобство следует дополнить возможностью плавного качания, поворота по оси, регулировкой высоты и мощным газовым баллончиком.
• Спинка хорошего качества, если она повторяет изгиб спины в поясничной области. Бонусом станет наличие регулировки уровня наклона с помощью регулятора наклона спинки в зависимости от веса сидящего человека.
• Спина не должна быть слишком низкой. Оптимальный вариант: на уровне плеч или выше головы.
• Не забывайте об удобстве рук, его обеспечивают подлокотники.
• Сочетание цветов и ткани или кожи зависит от личных предпочтений сидящего.


Выбирать компьютерное кресло нужно с учетом определенных критериев.

Все эти факторы важны при выборе предмета не только для дома, но и для офиса. Комфорт и здоровая спина должны быть в любом случае.

Необходимые материалы

Внешний вид кресла зависит от ваших предпочтений. Однако не выбирайте:

1. Искусственная кожа. Из-за частого трения он потеряет внешний вид.
2. Тонкие ткани. Они склонны к повреждению острыми предметами, даже могут быть украшением одежды.


Материал для жизни должен быть прочным.

Сидя в кресле, вы хотите, чтобы на нем было удобно и мягко сидеть. В этом поможет пенопласт. В наличии в швейных магазинах. Важно помнить, что между тканью и поролоном еще необходимо проложить синтепон.

Подбор инструмента

Чтобы знать, как обить компьютерный стул новой тканью и сделать это самому, нужно выбрать инструменты. Совершать такие действия голыми руками невозможно. Для этого берем минимальный набор:

• Отвертка. Они разберут конструкцию.
• Ножницы. Потребуется ткань разрезать.
• Мебельный степлер и скобы.


Вместо отвертки можно использовать отвертку.

Этого будет достаточно, чтобы направлять весь процесс.

Процесс перетяжки

В самом процессе необходимо обеспечить доступ ко всем деталям и удобство работы с ними. Вам придется по очереди разбирать стул, рисовать материал и перетаскивать его в нужное место. Всего 3 простых шага и результат готов.


Процесс перетяжки состоит из трех простых шагов.

Важно! Не забывайте о технике безопасности использования инструментов при затяжке вещи.

Демонтаж элементов стула

Само кресло состоит из: спинки, сиденья, подлокотников, базы с колесами. Нам не нужно будет делать последнюю часть. В конце концов, задача состоит в том, чтобы изменить обивку, а не колеса. Однако аналогичная потребность может возникнуть, когда вам нужно вытащить один из офисных стульев.


Компьютерное кресло состоит из нескольких частей.

Снимаем спинку. Внизу винт с большой головкой. Если потянуть за нее и открыть защелки, задняя панель снимается легко.


Спинку необходимо отсоединить от сиденья.

Снять сиденье намного проще. Его нужно перевернуть вверх дном и открутить подлокотники отверткой.


Дальнейшая разборка проще, и колеса не нужно отсоединять.

Удалите старую обивку, расправив скобы. При этом выберите чистое место или даже ящик, куда вы будете класть снятые винты. В противном случае они будут потеряны, а процесс сборки затянется.


Старую обивку необходимо удалить, расправив скобы.

Раскройка материала

Начните с разрезания поролона. Разложите на полу, накройте сиденьем сверху, обведите и вырежьте по контуру. Проделайте то же самое с тканью. Не забывайте о надбавках. Поскольку сиденье стула круглое, может потребоваться больше ткани. Аналогичные действия проделываем со спинкой и полиэфирной прокладкой.


Вы должны положить пену в сиденье.

Перетяжка стула

Как поменять обивку компьютерного кресла всеми доступными материалами и инструментами? Замена старой обивки на новую начинается с удаления старой ткани.

К деталям стула нужно прикрепить новые вырезанные элементы. Складываем их на спинку и скрепляем степлером. Важно аккуратно работать со скобами, чтобы не пораниться. Припуски были нужны для того, чтобы после сборки всего «сэндвича» из полиэстера и пенопласта хватило ткани на ножны.

Аналогичные действия проделываем с тканью, как со спинкой, так и с сиденьем.

Крепление ткани

При закреплении ткани могут остаться так называемые хвостики. Это припуски, которые остались на то, чтобы хватило ткани. Их нужно разрезать.


Оставшиеся хвостики нужно обрезать.

Сборка стула

После того, как ткань прошита скобами, излишки обрезаются, остается задача собрать спинку стула. Установка производится точно так же, как и разборка, только в обратном порядке. Здесь пригодится совет, как хранить винты в коробке.

Начнем со сборки сиденья, прикручивания подлокотников. Затем соберите каркас и закрепите шурупами. Последний шаг — действие спинки. Защелкните заднюю крышку спереди.


После завершения работы кресло собирается в обратной последовательности.

Завершающий этап

В результате, когда все компоненты поменяны и все собрано. Замените основу, ощутите удобство кресла.


Наконец, необходимо проверить удобство кресла.

Схема перетяжки сиденья и спинки кресла

Пожалуй, самое сложное при таком ремонте кресел — это правильно натянуть кожу или ткань. У неопытного человека ткань будет слишком тугой или не растянутой. Особенно «плохи» углы, потому что ткань приходится натягивать так, чтобы спереди не было видно складок. Чтобы равномерно распределить натяжение ткани, необходимо предварительно скрепить боковые стороны скобами по центру (стрелки), поперек. Затем в углах по диагоналям и потом каждый угол расположите отдельно. И только после вечеринок, и параллельно.

Если отображаются ошибки, скобки можно снять. Отсоедините его плоской отверткой и снимите кусачком.
После того, как ткань полностью растянется, отрежьте ножницами лишнюю ткань и соберите стул.

Особенности перетяжки некоторых видов кресел

В этом разделе мы опишем жизненные характеристики некоторых типов стульев. Следует отметить, что общая технология замены старого покрытия и порядок проведения работ соответствуют подробной инструкции, описанной выше. В связи с тем, что стулья разных типов имеют разную конструкцию друг от друга, необходимо обязательно установить нюансы перетяжки.

Офисные или компьютерные

Офисные или компьютерные стулья собрать немного сложнее, чем мягкую мебель. В основном это связано с трудностями при обращении с материалом и разборке деталей самого кресла.

Самыми сложными по перетяжке можно назвать так называемые кресла для руководителей, обитые кожей или экокожей. Проще всего поменять обивку на компьютерных и школьных стульях с пластиковым каркасом и обивкой из однотонной ткани.

Для транспортировки сложных офисных стульев может потребоваться некоторый опыт работы с инструментами, а также навыки шитья для различных конструкций. По аналогии с офисной мебелью, креслами для парикмахерских и стоматологов, а также креслами-качалками и креслами поэнг их можно модернизировать.

Как избежать ошибок

в таком простом процессе практически невозможно ошибиться. Но если вы делаете это впервые, обратите внимание на:

1. Правильность измерений.
2. Не забывайте о надбавке. Если ткани останется больше, ее можно будет разрезать, чем будет меньше, и она не сможет покрыть всю площадь детали.
3. Позаботьтесь о хранении всех снятых деталей.
4. Выберите подходящую обивку, которая будет растягиваться и с которой будет комфортно работать.
5. Если вы беспокоитесь и затрудняетесь запомнить последовательность, вы можете использовать свой смартфон. Сфотографируйте каждый сделанный шаг, и в итоге сборка будет производиться по принципу обратного.


Чтобы избежать ошибок, стоит придерживаться определенных правил.

Все зависит от вашего внимания и аккуратности. И вполне возможно, будучи новичком в таком занятии, вы с первого раза сможете все сделать без ошибок.

Сборка

Чтобы собрать компьютерное кресло после процедуры перетяжки, важно собрать все части в том же порядке, в котором они были разобраны. Подготовив обновленные элементы, сиденье и при необходимости спинку, нужно сразу закрепить основание, к которому будут прикручиваться все остальные элементы. К основанию крепятся подлокотники и металлическая конструкция спинки. Если спинка была натянута, то после установки на основание ее следует вставить в металлический уголок и зафиксировать болтом с большой пластиковой головкой.

Прежде чем сесть в кресло и ощутить плоды своего труда, следует осмотреть все застежки и проверить их надежность, чтобы избежать коробления или перекручивания какой-либо части. Как только полный контроль будет завершен, вы можете спокойно откинуться в кресле и наслаждаться новой, красивой и удобной мебелью.

Что требует ремонта?

Слой ткани можно заменить только на сиденье или спинку (при повреждении одного из элементов).

Для этого вам понадобится гораздо меньше материалов, чем полный ремонт офисного кресла.

Преимущества и недостатки самостоятельной перетяжки кресла

В каждой работе есть что-то хорошее и что-то плохое. Если посмотреть на плюсы процесса, то транспортировка офисного кресла своими руками имеет следующие преимущества:

• Не нужно никуда идти и приносить стул.
• Значительная экономия.
• Возможность выбрать нужное покрытие.
• Продолжительность не превышает 60 минут. И это в случае медленного ученика. Если же вы более активны, вы справитесь со всеми процессами за полчаса.
• Никаких специальных инструментов не требуется. То, что вам нужно, может быть в доме или, в крайнем случае, попросить у соседа час.


Самостоятельная перетягивание мебели дает много преимуществ.

среди недостатков сложно выделить что-то. Разве что для вас какие-то механические работы новы и трудны. Следовательно, это будет ваш личный недостаток.

Как закрепить кожух спинки в офисном кресле

Эти четыре защелки фиксируют задний кожух. Снимать ее нужно осторожно, чтобы не сломать защелки, а также саму крышку.

С небольшим усилием прижимаем рукой уголок, никаких дополнительных инструментов использовать не надо. Итак, перейдем к следующему углу и так далее.
Чтобы закрыть крышку, мы стучим кулаком в области защелки, молотком не пользуемся.

Особенности чехла для кресла

Живя один или с кем-то, всегда есть риск запачкать мебель. Фактор наличия домашних животных увеличивает риск. Загрязнение может привести к повторной замене обивки кресла.

Как избежать этого процесса? Используйте чехол. О параметрах замера деталей стульчика лучше не забывать, они вам понадобятся. Чехлов несколько, на компьютерное кресло подойдет накидка. Чтобы сделать заказ в интернет-магазине, вам нужно будет запомнить необходимые параметры. С их помощью можно будет подобрать накидку, это может быть еврокапид на резинках, если размеры стандартные.


можно использовать крышку, чтобы избежать загрязнения.

Если у кресла другие габариты, вам придется сшить его самостоятельно или сделать аналогичный запрос в ателье. Цвет и тип ткани выбирайте по своему вкусу, но не забывайте, что обивка все равно должна быть хорошо очищена.


Вы можете приобрести чехол, сшить его на заказ или сделать самостоятельно.

Почему офисное кресло сложно перетянуть на дому?

Единственное преимущество работы на дому — это стоимость баннера офисного стула. Специалисты, которые предлагают провести реставрацию под клиента, берут меньше, так как мебель не нужно перевозить. Однако в будущем «домашний» транспорт ударит по карману владельца мебели: качественная реставрация возможна только в мастерской. Это объясняется несколькими факторами:

• Специалист, работающий в мастерской, точно знает, где заказать хорошую качественную ткань. При встрече с заказчиком приносят большой образец, из которого заказчик может выбрать цвет и фактуру по своему вкусу. И все полотно попадет прямо в мастерскую, где его аккуратно раскроют и сшьют.
• использование промышленных инструментов в домашних условиях запрещено. Обивка кресла, дивана и любой другой мягкой мебели невозможна без специальных резаков, степлеров и пистолетов.
• Мастерская предоставит вам беспроблемную гарантию. По-настоящему качественную реставрацию можно провести в специально оборудованных помещениях.
• В мастерской можно быстро заменить мелкие детали, так как под рукой мастера имеется полный набор фурнитуры и крепежа.

Отечественный транспорт не всегда выигрывает даже в цене, так как в сложных случаях мастеру придется неоднократно возвращаться в мастерскую за инструментами и материалами. Это также негативно сказывается на продолжительности реставрации — стул легче один раз отнести в мастерскую.

Закажите бесплатный расчет на нашем сайте и узнайте примерную стоимость восстановления любимого кресла. Также можно обратиться к специалисту и записаться на прием — он осмотрит мебель, снимет мерки, покажет образец ткани и уточнит стоимость баннера. После согласования деталей мы соберем кресло и вернем вам уже обновленным!

Необходимые инструменты

Чтобы привязать старый офисный стул, вам потребуются следующие инструменты и оборудование:

• Мебельный степлер (для крепления новой обивки) и скобы к нему. ;

  Размер указан на степлере.

• Отвертка или отвертка;
  Оба инструмента подходят для демонтажа конструкции.
• Ножницы.

  Разрезать ткань.

  Отвертку можно найти в каждом доме, а степлер для мебели можно позаимствовать у друзей или взять напрокат в мебельном магазине.


Подготовив все необходимое, можно приступать к работе.

Правила ухода за стулом

Независимо от того, есть ли загрязнение, вам все равно нужно хорошо ухаживать за стулом. Следуйте этим простым правилам:

1. Не ешьте за компьютером. Это хорошо как для самой компьютерной техники, так и для мебели.
2. Обращайте внимание на колеса время от времени, их необходимо очищать от пыли и смазывать, чтобы скольжение оставалось нормальным.
3. Даже не стоит слишком сильно поворачиваться и кататься в кресле, складывая спинку. Это губительно для износа элементов кресла.
4. При мытье кресла не используйте чрезмерное количество жидкости, это приведет к растяжению материала обивки.
5. Осторожно смойте грязные пятна водой с мылом. Все пятна следует смывать от краев грязи к центру, чтобы не растекаться по большой площади.

Все, что делается руками, доставляет удовольствие и выглядит не хуже, чем работа профессионала. Кроме того, вы можете точно знать, какие материалы использовались и на каком этапе они были сделаны.

Источники

 

• https://severdv.ru/svoimi-rukami/peretyazhka-kompyuternogo-kresla-svoimi-rukami/
• https://100ab.ru/krovli/kak-peretyanut-kompyuternoe-kreslo-svoimi-rukami.html
• https://pro100hobbi.ru/samostoatelnaa-peretazka-ofisnogo-kresla-v-domasnih-usloviah/
• https://www.umeltsi.ru/hitrochi/5943-remont-i-peretyazhka-ofisnyh-kresel-svoimi-rukami.html
• https://pro-dom-mebel.ru/vidy-mebeli/kreslo/kak-peretyanut-kreslo-svoimi-rukami-kak-pereshit-poshagovo-kakoj-tkanyu-mozhno-obshit
• https://bastion-centre.ru/komody-i-shkafy/peretyazhka-kresla.html
• https://berkem.ru/drugoe/kak-peretyanut-kompyuternoe-kreslo-svoimi-rukami/
• https://placeclean.ru/kak-peretyanut-kompyuternoe-kreslo-svoimi-rukami.html
• https://stroy-podskazka.ru/kreslo/kompyuternoe/kak-peretyanut/
• https://infomebli.ru/ofis/kompyuternye-kresla/peretyazhka-myagkoj-mebeli-dlja-rabochego-mesta.html
• https://gorkogo29.ru/vyshivka-i-shite/kak-peretyanut-kompyuternoe-kreslo.html

✅ Как перетянуть офисное кресло своими руками

Как перетянуть компьютерное кресло?

Рабочее место любого человека должно быть максимально удобным и комфортным, чтобы он мог полноценно и продуктивно работать длительное время. Наличие компьютерного кресла позволяет хорошо работать как за компьютером, так и с бумажной работой за столом. Ввиду регулярного сидения на компьютерном кресле зачастую портится его обивка, которая делает внешний вид изделия непривлекательным, а использование кресла менее приятным. Чтобы поменять обивку, необходимо знать, как именно это стоит делать.

Выбор обивки и снятие мерок

Красивое и удобное компьютерное кресло позволяет долгое время находиться в нем за работой, не ощущая никакого дискомфорта. Со временем обивка начинает портиться, и тогда ее стоит поменять. Можно воспользоваться услугами специалистов, но это обойдется в круглую сумму, равную половине стоимости нового изделия. В самостоятельной перетяжке есть ряд очевидных преимуществ:

• отсутствие платы за работу мастера;
• процесс перетяжки может занять около одного часа, что намного быстрее, чем сдача кресла в мастерскую;
• все процессы производятся в домашней обстановке;
• относительно невысокие траты – приобрести нужно будет лишь материалы.

Чтобы сделать потертое кресло снова привлекательным, нужно правильно подобрать ткань. Среди основных вариантов стоит выделить такие.

1. Искусственная кожа – внешне напоминает кожу, недорого стоит, может быть представлена в самых разнообразных расцветках, но из-за особенностей материала имеет слабые показатели износоустойчивости и в скором времени начнет стираться.
2. Натуральная кожа – красивый и практичный материал, но имеет высокую стоимость.
3. Тонкие материалы – могут быть разной текстуры, плотности и расцветки, красиво смотрятся на кресле, но подвержены появлению затяжек, порезов и пятен.

Среди наиболее популярных и часто используемых материалов для обивки компьютерного кресла можно отметить и замш, флок, велюр, шенилл, жаккард. Выбирая материал за перетяжки кресла, стоит взвесить все его положительные и отрицательные стороны, определиться с цветовой гаммой, чтобы новая обивка гармонировала с другой мебелью в помещении.

Как только вопрос с выбором ткани будет решен, можно переходить к процедуре снятия мерок, от которой будет зависеть успех всего мероприятия. Получить правильные замеры можно несколькими путями:

1. измерить длину и ширину спинки и сидения кресла и добавить к итоговым показателям 5 см, которые пойдут на подворот, а при необходимости и дополнительный поролоновый слой;
2. разобрать компьютерное кресло и снять старую обивку, по которой и замерять необходимое количество ткани для перетяжки.

Прежде чем вырезать выкройку, стоит несколько раз проверить ее точность и правильность, учитывая все нюансы. Как только все будет готово, можно приступать к работе.

Необходимые инструменты

Чтобы процесс замены обивки на компьютерном кресле прошел хорошо и максимально быстро, нужно иметь при себе все необходимые инструменты, среди которых должны быть:

• мебельный степлер со скобами – с его помощью можно быстро и надежно закрепить новый материал на сидении и спинке;
• прибор для изъятия мебельных скоб – нужен для безопасной и быстрой работы по смене старой обивки;
• плоскогубцы;
• набор булавок для закрепления новой обивки перед установкой;
• отвертка или шуруповерт – с их помощью можно оперативно раскрутить кресло и после перетяжки снова собрать его;
• рулетка – для произведения замеров и создания выкройки;
• ножницы – необходимы для вырезания выкройки.

Подготовив инструмент и ткань для перетяжки, можно начинать работу.

Пошаговая инструкция

Перетяжка компьютерного кресла представляет собой не самую сложную процедуру, но для ее успешного осуществления нужно знать ряд нюансов. Не имея опыта подобной работы, стоит посмотреть видео или прочесть ряд статей с подробным описанием всех этапов работы, чтобы точно понимать, какие этапы предстоит пройти. Обтянуть компьютерное кресло своими руками достаточно просто, если иметь при себе все необходимые инструменты, знания, и не спешить в процессе работы.

Чтобы поменять старую обивку на новую, нужно определиться с материалом, который прослужит максимально долго, будет удобен в использовании, а главное, податлив во время работы, что особенно важно для тех, кому не хватает опыта. При отсутствии каких-либо инструментов, которые должны быть в наличии к моменту начала перетяжки, стоит докупить их или одолжить у знакомых, иначе есть риск затруднений в ходе работ.

Выполняя переделку впервые, стоит иметь помощника, который подстрахует, поможет и проконтролирует, чтобы все было сделано верно.

Чтобы обшить кресло быстро и качественно, стоит изучить процедуру, продумать ее самостоятельно и не отходить от намеченного плана в ходе работ.

Разбор

Как только все вопросы по замене обивки прояснены, инструменты и материалы готовы, можно начинать процесс. Первым делом необходимо разобрать кресло, сняв с него все основные элементы, на которых и будет производиться замена материала. Первой рекомендуют снимать спинку, для чего откручивается винт с большой круглой шляпкой, находящийся сразу за сидением. Когда винт будет извлечен, спинка вынимается из металлического корпуса, к которому была прикреплена. Для удобства работы лучше открутить металлический уголок, которым соединяются две части кресла.

Когда спинка полностью готова к работе, можно приступать к разборке сидения. Первым делом откручиваются ручки, если они есть. Под сидением имеются болты, которыми рукоятки крепятся к основанию стула, после их извлечения ручки легко убираются. Следующим этапом будет раскручивание болтов, удерживающих сиденье на основании, что позволит получить полный доступ к этой детали для ее реставрации.

Чтобы избежать проблем при сборке компьютерного кресла, стоит все детали складывать в одно место, а особо мелкие – в небольшую емкость или коробочку. Как только процедура разбора завершена, можно переходить непосредственно к замене старой обивки на новую.

Замена обшивки

Старая обивка обычно крепится к компьютерному креслу при помощи мебельных скоб, которые следует удалить. Если в наличии имеется антистеплер, то эта процедура займет минимум времени и сил, в ином случае можно воспользоваться плоской отверткой или другим похожим инструментом. Как только старая материя будет удалена, необходимо оценить качество поролона. Если он пригоден для использования, то можно оставить его на месте и работать только с тканью. Когда поролон испорчен и нуждается в замене, старый слой необходимо убрать.

Для удобства работы кресло лучше перевернуть, положив на новый поролоновый лист, что позволит быстро и четко обрисовать сиденье. Как только мягкая часть будет вырезана, ее необходимо примерять, убедившись, что замеры были сделаны верно и деталь подходит. Чтобы поролон не скользил и не сминался во время пользования креслом, а также не мешал в процессе перетяжки, нужно его закрепить мебельными скобами.

Рекомендуется аккуратно пользоваться мебельным степлером, чтобы не травмироваться. Выбирая величину скоб, желательно купить их не менее 8 мм, что обеспечит хорошую фиксацию и безопасность в процессе использования. Пользоваться степлером нужно будет не только для крепежа поролона, но и для фиксации новой обивки. Чтобы материал, которым будет оформляться кресло, подошел по размеру, можно использовать старую обивку, перечертив выкройку с нее. Чтобы обеспечить правильное натяжение ткани, нужно крепить ее с изнанки кресла сразу по вертикали, а потом по горизонтали.

Равномерно распределив поролон и качественно его закрепив, правильно заменив тканевую часть, можно приступать к завершающей части, которая предполагает сборку готового изделия.

Сборка

Чтобы собрать компьютерное кресло после процедуры перетяжки, важно собирать все детали в том же порядке, как они разбирались. Подготовив обновленные элементы, сиденье, а по необходимости и спинку, необходимо сразу прикрепить основание, к которому будут прикручиваться все остальные элементы. На сидении к основанию крепятся подлокотники и металлическая конструкция для спинки. Если производилась перетяжка спинки, то надев основание, его нужно вставить в металлический уголок и зажать болтом с большой пластмассовой головкой.

Перед тем как садиться на стул и опробовать плоды своей работы, стоит пройтись по всем креплениям и проверить их надежность, чтобы предупредить деформацию или раскручивание каких-либо деталей. Как только полная проверка будет завершена, можно смело садиться на кресло и наслаждаться новой, красивой и удобной мебелью.

Рекомендации

Чтобы компьютерное кресло служило максимально долго, планируя перетяжку, стоит правильно подобрать тип материала. Ориентироваться стоит на такие параметры:

• материальные возможности – ткани могут иметь большой диапазон цен, потому важно понимать, на что можно рассчитывать;
• дизайн интерьера – подбирая цвет, структуру и принт ткани, нужно учитывать интерьер комнаты, в которой находится мебель;
• степень эксплуатации мебели – выбор материала должен производиться исходя из того, как часто будет использоваться кресло.

Если компьютерное кресло полностью обито материалом, то заменять его необходимо везде, чтобы внешний вид изделия остался презентабельным. Кроме сидения и спинки, очень часто сильно затираются подлокотники, которые также обиты тканью, потому покупая материал, стоит включить их габариты в размер будущего полотна. Обивка подлокотников ничем не отличается от работы с другими деталями кресла, сразу идет их разбор, потом замена старых материалов на новые и сбор готового изделия. Если ручки имеют деревянные элементы, их рекомендуется обновить, покрыв лаком или морилкой, что сделает внешний вид готового изделия более презентабельным.

Чтобы уход за креслом не вызывал больших трудностей, стоит подбирать не только прочную и крепкую ткань. Кроме этого, она должна отталкивать воду и легко чиститься. Если возник вопрос в выборе расцветки, то лучше покупать однотонный материал, так как наличие рисунка может вызвать необходимость подбора элементов, что увеличит расход материи, соответственно, и стоимость, длительность работ.

Не менее важным моментом будет выбор поролона, который располагается под обивкой. Если его толщина или плотность будут слишком маленькими, то комфорт от использования такого кресла будет минимальным. Выбор толщины должен зависеть от типа кресла и от веса того, кто на нем будет сидеть. Чтобы увеличить амортизирующие свойства и максимально долго сохранить мягкие части кресла упругими, можно на основание укладывать лист вспененного полиэтилена, который обладает большей упругостью и не просядет со временем. Разместив полиэтилена, качественного поролона и обивочного материала, можно создать более удобное компьютерное кресло, чем оно было изначально, и с комфортом пользоваться им долгое время.

Подробное видео о перетяжке компьютерного кресла своими руками можно посмотреть ниже.

Особенности перетяжки офисного кресла своими руками: инструкция и рекомендации

Современный человек проводит за компьютером много времени, как находясь в офисе, так и дома. Очевидно, что работать лучше не сидя на жестком табурете или слушая скрип старого стула, а удобно расположившись в одном из предлагаемых производителями офисных кресел. К сожалению, от активного использования обивка кресла быстро приходит в негодность – искусственная кожа трескается или становится потертой, ткань пачкается и рвется. Что же делать – выбросить дорогое офисное кресло или попытаться его восстановить?

Чистка кресел или их обновление вполне возможно и в домашних условиях – перетянуть данный предмет мебели, стоящий возле компьютера, можно самостоятельно, не обращаясь в какие-то специальные мастерские.

Как заменить обивку или удалить некрасивые пятна вы узнаете из данной статьи.

Что использовать?

Чтобы обтянуть старое кресло, не стоит приобретать искусственную кожу или тонкие ткани – первая достаточно быстро утратит свой привлекательный внешний вид, а непрочный материал может и вовсе быстро протереться. Также в ходе такого процесса как перетяжка компьютерного кресла может понадобиться поролон, поскольку старая подкладка, как правило, со временем проминается и утрачивает свои качества.

Если у мебели повреждено только сиденье, то обивку спинки офисного кресла можно и не перетягивать и наоборот. Но для создания образца с привлекательным внешним видом лучше сделать так, чтобы обе части кресла соответствовали друг другу по цвету и фактуре выбранной ткани, то есть нас ждет реставрация кресла в целом.

Для осуществления перетяжки понадобятся:

• отвертка либо шуруповерт;

Принципы ремонта

Как перетянуть кресло и каковы этапы данного процесса?

Для начала необходимо разобрать кресло и избавиться от старой обивки. Проводя ремонт, мы выполняем ряд простых действий:

Снимаем спинку кресла, поворачивая винт сзади, отсоединяем подлокотники. Убираем заднюю панель.

При выборе ткани важно приобрести ее столько, сколько понадобится для перетяжки – для этого измерьте стул и добавьте к получившимся цифрам еще сантиметров 5-7, необходимых для осуществления перетяжки.

Как почистить в домашних условиях?

Иногда обновить офисное кресло можно, обойдясь без такой операции как замена обивки, просто удалив сальный лоск, появившийся со временем, а также жирные пятна. Как почистить обивку компьютерных кресел, даже если оно воняет, например, из-за того, что на него было пролито пиво или суп? Сделать это несложно. Нанеся мыльный раствор на поверхность губкой, после его удаляют круговыми движениями. Некоторые загрязнения можно устранить при помощи обычного пылесоса – смочив щетку в соляном растворе и обернув ее, к примеру, марлей, нужно просто пропылесосить кресло.

Пятна от бытовой пыли легко чистятся раствором уксуса (2 ст. ложки на литр воды).

Чехол для кресла

Чтобы кресло прослужило дольше и не потребовалась его перетяжка, можно снабдить его чехлом, который защитит предмет мебели и позволит ему органичнее вписаться в интерьер. Чаще всего для этого необходимо пошить два отдельных элемента – чехол для спинки и чехол для сиденья. Но если кресло представляет собой единую конструкцию, подход окажется несколько другим:

1. Возьмем кальку и приложим к каждому из элементов кресла, обводя их маркером. Вырезав данные очертания, мы получим выкройки, по которым создадим данные элементы уже из ткани.
2. Собираясь раскроить будущий чехол, не забываем оставлять припуски на швы. Также при создании элементов чехла для сиденья можно оставить несколько сантиметров ткани для создания «туннеля» в котором можно будет разместить резинку. Такой чехол будет плотно облегать обшивку, не доставляя хлопот.

«Одежду» для кресла легко снять и постирать. В случае появления потертостей или дыр чехол можно просто заменить – кресло же останется в целости и сохранности.

Изучив, как перетянуть компьютерное кресло своими руками, можно обновить интерьер при минимуме затрат, отложив покупку нового на длительный срок. Перетяжка старого офисного кресла своими руками – занятие несложное, результат которого обязательно понравится окружающим. Ремонтировать кресла на дому, не отдавая их в мастерскую – просто, данный процесс не займет много времени.

Как перетянуть компьютерное кресло своими руками.

Компьютерные кресла – весьма распространенный предмет мебели.

Работать, сидя на компьютерном кресле, гораздо удобнее, чем на стуле или табуретке.

Срок службы кресла зависит от его качества и материалов, из которых оно сделано.

Чаще всего, деформируется и теряет прочность покрытие, из которого сделаны сиденья и спинки.

Тканые материалы могут порваться при неосторожном использовании, искусственная кожа трескается и приобретает потертости. Кресло становится неудобным и выглядит неэстетично.

Покупать новое компьютерное кресло – это дорогой вариант решения проблемы.

Остается наиболее бюджетный способ – перетяжка. Многие люди думают, что данную процедуру можно провести только в специальных мастерских.

Но перетяжку офисного кресла легко осуществить и в домашних условиях.

Преимущества перетяжки обивки кресла своими руками:

• Вам не понадобится платить за работу мастеру.
• Перетяжка кресла в домашних условиях займет от 30 мин до 1 ч – это намного быстрее, чем в мастерской.
• Кресло не надо никуда везти, заменить обивку вы сможете в квартире.
• Затраты на процедуру минимальны.
• Необходимый набор инструментов найдется у каждого.
• Разобрать и собрать кресло совсем не сложно, вам не понадобится особых навыков и умений.

Перетянув кресло своими руками, вы можете сэкономить и время, и деньги.

Необходимые материалы

Для работы нам, прежде всего, понадобится ткань.

Наилучший вариант – плотная обивочная.

Какие материалы не стоит покупать? Исключений немного.

Полотно быстро приобретет потертости и потеряет первоначальный вид из-за постоянного трения.

1. Тонкая, легкая ткань.

Такой материал подвержен повреждениям от острых предметов, в том числе, заостренных элементов на одежде.

Если сиденье потеряло былую мягкость, а поролоновая подкладка сильно измялась, то необходимо купить поролон, он сделает кресло приятнее и удобнее.

Его легко найти в швейных магазинах.

Что требует ремонта?

Тканевый слой можно заменить только на сидении или на спинке (если повреждения присутствуют на одном из элементов).

Для этого вам понадобится материалов намного меньше, чем на полный ремонт офисного кресла.

Как снять мерки и сколько ткани покупать?

С правильным видом и качеством ткани мы уже разобрались. Количество ткани можно измерить несколькими способами.

Снять мерки со спинки и сиденья. Если планируете подкладывать дополнительный поролон, то следует учесть этот пункт в снятии мерок. К полученным данным (длина и ширина спинки и стула) необходимо прибавить 5 см.

Ткань будет крепиться изнутри, для этого нужны припуски.

Это может вызвать сложности, так как обивка плотно прибита скобами к каркасным деталям.

Затем следует замерить уже готовые вытачки, прибавив припуски для использования поролона.

Необходимые инструменты

Для перетяжки старого офисного кресла понадобятся следующие инструменты и оборудование:

Мебельный степлер (для закрепления новой обивки) и скобы для него. ;

Размер указан на степлере.

Для разборки конструкции подойдет и тот, и другой инструмент.

Для обрезки ткани.

Отвертка найдется в каждом доме, а мебельный степлер можно одолжить у знакомых или взять в аренду в мебельном магазине.

Подготовив всё необходимое, можно приступать к работе.

Процесс перетяжки: пошаговая инструкция

Сам процесс не сложен, с ним легко справиться и в одиночку.

• Первым делом необходимо разобрать кресло.
  Чтобы снять спинку, надо повернуть винт сзади (с большой шляпкой), извлечь заднюю панель можно раскрыв защелки (аккуратно потянув за каждый уголок).

Кресло с отсоединенной спинкой.

Чтобы самостоятельно разобрать сидение, необходимо перевернуть кресло вверх ногами. Выкрутить винты и отсоединить подлокотники.

Места крепления сидения.

Все винтики лучше складывать в одном месте, дабы к концу ремонта кресла попросту не растерять их. Теперь можно приступать к перетяжке.

Старую обивку необходимо отделить, вынув скобы.

Скобы, которые необходимо удалить.

Далее необходимо приложить поролон и обрезать по контуру кресла, затем прибить скобами.

Вырезаем поролон для сиденья кресла.

Осторожно работайте со степлером, инструмент этот довольно мощный.

Растяните новую обивку, закрепляя ее с обратной стороны основания сидения и спинки.

Очертания у кресел закругленные, и это стоит учитывать при перетяжке офисного кресла, чтобы не возникло загибов ткани. Лишние «хвостики» необходимо срезать.

Сборка

Теперь необходимо собрать офисное кресло обратно.

Самое сложное в работе – правильно обтянуть детали.

Для этого необходимо выполнять все поэтапно, следуя схеме разборе кресла, но выполняя манипуляции в обратной последовательности.

Сначала нужно присоединить подлокотники, затем собрать каркас сиденья и закрепить его винтами.

После этого собираем спинку простым защелкиванием защитной задней панели и внутренней поверхности спинки. Кресло готово!

Перетянуть обивку на офисном кресле в домашних условиях совсем не сложно.

Важно лишь правильно подобрать материал для обивки и снять мерки. Это дешевле сделать дома самостоятельно, нежели оплатить ремонт в мастерской. Отремонтированное кресло будет радовать вас еще долгие годы!

ВИДЕО: Перетяжка компьютерного кресла своими руками.

Как перетянуть офисное кресло своими руками

Компьютерные кресла – весьма распространенный предмет мебели.

Работать, сидя на компьютерном кресле, гораздо удобнее, чем на стуле или табуретке.

Срок службы кресла зависит от его качества и материалов, из которых оно сделано.

Чаще всего, деформируется и теряет прочность покрытие, из которого сделаны сиденья и спинки.

Тканые материалы могут порваться при неосторожном использовании, искусственная кожа трескается и приобретает потертости. Кресло становится неудобным и выглядит неэстетично.

Покупать новое компьютерное кресло – это дорогой вариант решения проблемы.

Остается наиболее бюджетный способ – перетяжка. Многие люди думают, что данную процедуру можно провести только в специальных мастерских.

Но перетяжку офисного кресла легко осуществить и в домашних условиях.

Преимущества перетяжки обивки кресла своими руками:

• Вам не понадобится платить за работу мастеру.
• Перетяжка кресла в домашних условиях займет от 30 мин до 1 ч – это намного быстрее, чем в мастерской.
• Кресло не надо никуда везти, заменить обивку вы сможете в квартире.
• Затраты на процедуру минимальны.
• Необходимый набор инструментов найдется у каждого.
• Разобрать и собрать кресло совсем не сложно, вам не понадобится особых навыков и умений.
Перетянув кресло своими руками, вы можете сэкономить и время, и деньги.

Необходимые материалы

Для работы нам, прежде всего, понадобится ткань.

Наилучший вариант – плотная обивочная.

Какие материалы не стоит покупать? Исключений немного.

Полотно быстро приобретет потертости и потеряет первоначальный вид из-за постоянного трения.

Тонкая, легкая ткань.

Такой материал подвержен повреждениям от острых предметов, в том числе, заостренных элементов на одежде.

Если сиденье потеряло былую мягкость, а поролоновая подкладка сильно измялась, то необходимо купить поролон, он сделает кресло приятнее и удобнее.

Его легко найти в швейных магазинах.

Что требует ремонта?

Тканевый слой можно заменить только на сидении или на спинке (если повреждения присутствуют на одном из элементов).

Для этого вам понадобится материалов намного меньше, чем на полный ремонт офисного кресла.

Как снять мерки и сколько ткани покупать?

С правильным видом и качеством ткани мы уже разобрались. Количество ткани можно измерить несколькими способами.

Снять мерки со спинки и сиденья. Если планируете подкладывать дополнительный поролон, то следует учесть этот пункт в снятии мерок. К полученным данным (длина и ширина спинки и стула) необходимо прибавить 5 см.

Ткань будет крепиться изнутри, для этого нужны припуски.

Можно сначала разобрать кресло и убрать старое покрытие.


Это может вызвать сложности, так как обивка плотно прибита скобами к каркасным деталям.

Затем следует замерить уже готовые вытачки, прибавив припуски для использования поролона.

Необходимые инструменты

Для перетяжки старого офисного кресла понадобятся следующие инструменты и оборудование:

Мебельный степлер (для закрепления новой обивки) и скобы для него. ;

Размер указан на степлере.

Отвертка или шуруповерт;

Для разборки конструкции подойдет и тот, и другой инструмент.

Ножницы.


Для обрезки ткани.

Отвертка найдется в каждом доме, а мебельный степлер можно одолжить у знакомых или взять в аренду в мебельном магазине.

Подготовив всё необходимое, можно приступать к работе.

Процесс перетяжки: пошаговая инструкция

Сам процесс не сложен, с ним легко справиться и в одиночку.

• Первым делом необходимо разобрать кресло.
  Чтобы снять спинку, надо повернуть винт сзади (с большой шляпкой), извлечь заднюю панель можно раскрыв защелки (аккуратно потянув за каждый уголок).
Кресло с отсоединенной спинкой.

Чтобы самостоятельно разобрать сидение, необходимо перевернуть кресло вверх ногами. Выкрутить винты и отсоединить подлокотники.

Места крепления сидения.

Все винтики лучше складывать в одном месте, дабы к концу ремонта кресла попросту не растерять их. Теперь можно приступать к перетяжке.

Старую обивку необходимо отделить, вынув скобы.
Скобы, которые необходимо удалить.

Далее необходимо приложить поролон и обрезать по контуру кресла, затем прибить скобами.

Вырезаем поролон для сиденья кресла.

Осторожно работайте со степлером, инструмент этот довольно мощный.

Растяните новую обивку, закрепляя ее с обратной стороны основания сидения и спинки.

Очертания у кресел закругленные, и это стоит учитывать при перетяжке офисного кресла, чтобы не возникло загибов ткани. Лишние «хвостики» необходимо срезать.

Сборка

Теперь необходимо собрать офисное кресло обратно.

Самое сложное в работе – правильно обтянуть детали.

Для этого необходимо выполнять все поэтапно, следуя схеме разборе кресла, но выполняя манипуляции в обратной последовательности.

Сначала нужно присоединить подлокотники, затем собрать каркас сиденья и закрепить его винтами.

После этого собираем спинку простым защелкиванием защитной задней панели и внутренней поверхности спинки. Кресло готово!

Перетянуть обивку на офисном кресле в домашних условиях совсем не сложно.

Важно лишь правильно подобрать материал для обивки и снять мерки. Это дешевле сделать дома самостоятельно, нежели оплатить ремонт в мастерской. Отремонтированное кресло будет радовать вас еще долгие годы!

Как заменить обивку офисного кресла

Это мои кресла уже перетянутые в новую ткань. А началось все с того, что купленные три года назад кресла начали линять, как как змеи после спячки, кожзам лохмотьями летал по всей квартире. Естественно, терпеть такое безобразие моя душа долго не могла и решила я, что не боги горшки обжигают, вооружилась энтузиазмом и сантиметром и поехала выбирать новую ткань для кресел.

Для работы понадобятся швейная машинка (желательно всеядная, шьющая толстое) и мебельный степлер. И по-мелочи: ножницы, булавки, нитки, отвертка.

Начинаем с того, разбираем кресло, отделяем сиденье от крестовины, с сиденья аккуратненько снимаем старую обивку. Аккуратненько, для того чтоб потом по ней сделать раскрой новой, что очень важно, если форма кресла имееть хоть мало мальски замысловатые изгибы. Чтоб все в новой обивочке село идельно, вооружаемся терпением, распарываем всю обивку, попутно фотографируя для себя порядок сборки и распорки.

Получаем кучу малу вот таких или у кого другое кресло, других кусочков.

У меня весь этот процесс разместился на весь зал, по которому на время моей работы перемщаться семье разрешалось только по воздху, чтоб чего не сдвинуть, не забыть и не перепутать.

Далее, производим раскладку на новой ткани всех кусочков, обязательно учитывая направление ворса. Ну и собственно, перекестясь и помолясь, кроим.

Приступаем к пошиву. Сразу же ставим иглу 110 или 120, соответствующие нитки, или проходите по две строчки если шить ниткой №40. Я начала с детали сиденья, расположенной как раз под попой. Делаем сендвич — флизелин, поролон, обивочная ткань, делаем разметку, по разметке сшиваем.

Далее хочу особое внимание обратить на хвосты с изнаночной стороны. Ноги! Ноги! — ХВОСТ. вот и у нас все дело в этих хвостах. Все их, какие были в старом чехле, со скурпулезной точностью вшиваем в новый, потому что именно благодаря этим хвостикам, мы сможеи обеспечить идеальную посадку и натяжку чехла.

Продолжаем дальше сшивать все по порядку, сверяясь с вашими фотографиями и заметками.

Это у нас сиденье уже вырисовывается.

Спинка, вид с изнанки, с вшитыми хвостиками.

Затем и боковинки пришиваем.

Потом заднюю часть спинки собираем, у меня она на молнии, что значительно облегчает натяжку чехла.

Ну и в конце соединяем уже готовый чехол спинки с сиденьем, тоже попутно вставляя полоски ткани для последующей натяжки.

Полчаем готовый чехол.

Далее самый ответственный момент, одеваем, натягиваем. Если на предыдущих этапах, вы все сделали точно и аккуратно, то завершающий этап принесет вам поистине райское наслаждение, когда из под ваших рук выйдет совершенейший шедевр =)

это голенький скелет кресла

Растегнув, вшитую по задней части спинки молнию, одеваем готовый чехол, начиная сверху, попутно просовывая каждый хвостик в положенное ему отверстие и получаем нечто эдакое

Теперь, очень внимательно и аккуратно, опять же сверяясь со своими фото разборки вашего кресла, натягиваем и пристреливаем все хвостики, каждый на свое место. После произведенных действий, поворачеваем кресло лицом к себе и умиляемся собственной работой. Получаем вот это

Нежно расправля, разглаживая, вдруг чего замялось или завернулось, застегиваем молнию на спинке.

Ну и остается подвернуть и закрепить степлером низ обивки.

Для аккуратности и эстетичности низ тоже желательно обить подходящей тканью. С завода здесь было затянуто чемто типа флизелина. Думаю, подойдет любая бортовка или что найдется дома.

Далее вооружаемся отверткой, прикручиваем назад крестовину и поручни. Бежим за пивом, звоним друзьям и выслушиваем восхваления в свой адрес, абсолютно без всякой ложной скромности, потому что работа действительно того стоит.

Желаю вам всем успеха! раз у меня, хрупкой женщины, получилось все с первого раза (правда рука от степлера болела неделю, пружина тугая) то и у вас все получится. Спасибо, что имели терпение дочитать =)

что делать, и как избежать проблемы

Все специалисты по офисной и домашней мебели, а в частности стульев утверждают о том, что чаще всего из строя выходит механизм регулировки и положения. Замена газлифта в офисном кресле требуется если лапка не реагирует на нажатия и кресло заклинило в одном положении. Отремонтировать его конечно можно, но допускается только полная замена, так как ремонт определенных деталей не принесет результата.

Плюс в том, что любое офисное кресло можно отремонтировать своими руками, с помощью фото и видео с интернета.

Конструктивные особенности

Это только на первый взгляд все офисные кресла – братья-близнецы. На самом деле, в конструкции имеются серьезные различия.


Такой вид мебели наиболее подвержен скорому износу, чем те же советские деревянные стулья.

Рассмотрим, на что следует обратить внимание.

1. Кресло для руководителя. Пятилучевая цилиндрическая база, мультиблок корректировки положения спины, уровня крена и глубины посадочного места.
2. Кресло для сотрудников. Мультиблок корректировки высоты посадочного места, угла наклона спинки, высоты подлокотников. Модель отличается небольшим весом.
3. Гостевой стул. Четыре ножки, мягкое сиденье, спинка удобной высоты.

И все же, несмотря на разнообразие модельного ряда, имеются компоненты, присутствующие в большинстве кресел. В частности к ним относится:
• Пятилучевой крестовик. Это опора всей конструкции, может быть выполнена из металла или из пластика.
• Ролики. Крепятся по краям базы. Изготавливаются из полимерных материалов или металла. Максимальное количество – пять. Отличительная особенность – наличие шарнира и металлических креплений.
• Газлифт (его еще называют газовым амортизатором) – это ножка кресла, которая отвечает за упругость всей конструкции.
• Механизм качания. Благодаря ему кресло принимает удобный угол наклона и фиксирует выбранное положение. Благодаря тому, что ось смешанная, обеспечивается плавное качание.
• Пиастра – металлическая платформа с рычагом. Благодаря ей меняется высота сиденья по отношению к крестовине.
• Перманент-контакт. Узел, соединяющий спинку с сиденьем и отвечающий за изменение ее положения.

Если офисный стул опускается вниз, или механизм регулирования положения не работает, а стул заклинило, причиной такой проблемы может быть газлифт.

Варианты поломок

Компьютерное кресло – механизм сложный, и поломки, увы, неизбежная реальность.


Можно сэкономить, починив стул, или заменив поломанные детали самостоятельно.

Профессионалы выделяют несколько наиболее распространенных неисправностей.

1. Поломка крестовины. Это достаточно распространенная проблема для пластиковых крестовин. Если в вашей модели крестовина выполнена из металла, вам бояться нечего, они ломаются крайне редко. В зоне риска пластиковой крестовины место пересечения лучей.
2. Деформация качающего механизма. Из-за этой проблемы вы лишены возможности упереться о вертикальную и упругую спинку. Если же спинка заваливается назад – это говорит о неисправности фиксаторов положения.
3. Поломка газлифта. В этом случае офисный стул не держит заданную высоту. Чаще всего речь идет о деформации пневматического патрона. Эта деталь имеет двухкамерную структуру, и каждая из камер наполнена воздухом или газом. А если при нажатии на рычаг механизм не срабатывает и не опускается, значит, скорее всего, неисправен поршень, уплотнитель или другой элемент системы.

Если проводите замену газлифта в холодное время года, не используйте его сразу.

Диагностика и устранение неполадок в компьютерном кресле

Эти подсказки помогут Вам идентифицировать и, возможно, исправить поломку офисного кресла самостоятельно. Речь идет о поворотных креслах, которые имеют газлифт и крестовину с роликами.

Инструменты, которые могут быть необходимы:

• Отвертка «+»
• Отвертка «-»
• Плоскогубцы
• Молоток
• Шестигранник
• Круговая выколотка
• Фурнитура

Следует отметить, что существует большое количество различных механизмов для кресел, и это, несомненно, затрудняет поиск замены при возникновении неисправности. Среди них есть и стандартные механизмы, которые устанавливаются на многих моделях кресел продающихся в России. Приобрести такой механизм можно в некоторых магазинах города, занимающихся продажей кресел и запчастей для них.

Если возникла необходимость заменить крестовину, то лучше покупать металлическую и с большим диаметром, она будет более устойчивая. Вы можете так же приобрести простую пластиковую крестовину, она будет стоить дешевле и довольно прочная. При покупке обратите внимание на диаметр штока у колес.

Колеса существуют трех типов: простые пластиковые, прорезиненные и пластиковые с «юбкой» (такие колеса используются, в основном, на креслах для руководителей, но по прочности и износостойкости они не сильно выигрывают у обычных пластиковых). При покупке обратите внимание на диаметр штока, в основном бывают 11 мм, реже 10 мм.

Видео:

«Как снять газлифт» | «Как снять ролик»

Проблема	Возможные поломки	Что делать	Советы и рекомендации	Фотографии
Когда садишься в кресло, оно опускается. А когда встаешь, то поднимается. И при нажатии на рычаг ничего не происходит.	Неисправен газпатрон. Вышел газ.	Необходима замена газпатрона	Хоть газлифт никак и не крепиться к механизму и крестовине, отсоединить его для замены очень не просто, так как со временем место соединения газлифта с крестовиной уплотняется настолько, что выбить его становиться довольно сложно. Смотрите видео, «раздел видео».
Нажимаете рычаг подъема кресла, а оно не поднимается и не опускается.	Возможно, погнулся во время транспортировки или эксплуатации, кончик рычага, который давит на кнопку газлифта и нажатие происходит мимо этой кнопки.	Разъединить газпатрон и механизм.	Плоскогубцами (если это легкий механизм) или молотком (если это сложный большой механизм) подправить рычаг, чтобы он был посередине отверстия и смог надавить на кнопку газлифта.
Когда сидишь в кресле, ощущается его перекос в ту или иную сторону.	Не является браком. До сих пор не известна причина. Возможно погрешность при производстве.	Подложить прокладку между механизмом и основанием сидения	Можно положить прокладку на два крайних конца, на той стороне, где вы чувствуете наклон. Может быть потребуется положить лишь на один угол, если крен не большой. Прокладкой может служить либо несколько металлических колец, либо болт, толщиной около 6 мм.
Сиденье кресла немного качается из стороны в сторону	Либо начинает ломаться механизм в месте соединения с газлифтом (обычно, это происходит на механизмах, где есть сваренные детали), либо расшатался шток газлифта.	Замена механизма или газлифта	В любом случае, придется разъединить соединения и заменить газлифт или механизм. Смотрите видео, «Раздел видео».
У операторских кресел расшатывается спинка, хотя все болты плотно затянуты.	Может быть сорвана резьба на винте, или поломался пластиковый кожух, того же винта. Может быть сломан сам механизм.	Подтяните болты, если они не затянуты. Или замените механизм поддержки спины, либо болты, которые фиксируют пружину.	Если сорвана резьба, то достаточно заменить сам винт. Если поломан механизм поддержки спины, то лучше его заменить, но он мало где продается. Иногда лучше купить новое кресло.
Газлифт начинает проваливаться. В месте соединения с крестовиной	Когда газлифт давит на крестовину, то отверстие расширяется под давлением и крестовина может треснуть или газлифт опуститься до пола.	Замените крестовину.	Такой эффект может быть не у всех крестовин. Подойдет любое пятилучье, только при покупке обратите внимание на диаметр штока колесиков. Лучше купить крестовину с большим общим диаметром, она будет более устойчива.
Трещины на крестовине	Возможно, неправильное распределение веса на крестовину или дефект при производстве.	Замена крестовины	Снимите пятилучье и замените его.
Шток поршня газлифта достает до пола	Слетела или поломалась стопорная защелка снизу газлифта	Замена стопорной защелки или самого газлифта.	Если она слетела, то лучше ее надеть. Если сломалась, то придется заменить газлифт. Или взять ее с неисправного газпатрона (если таковой имеется).
Порошок на полу под креслом	При долгом использовании высохла смазка и требуется уменьшить трение.	Смазать соединения	Купить смазку, которая используется для металлических соединений.
Кресло плохо катиться или имеет наклон на какую-либо сторону. Остаются следы на полу.	Произошла поломка роликов, или они не подходят для вашего напольного покрытия. Возможно, нужно очистить их от грязи или протереть.	Заменить один или все ролики.	Замените ролик или ролики. Если есть поломка, то нужно снять и поставить новое. Если есть следы на полу, то лучше купить прорезиненные и заменить. Иногда, ролики просто забиваются грязью, тогда поможет простая очистка. Вот видео, «как заменить ролики».
Протирается обивка	Со временем происходит протирание ткани.	Замена обивки	Если кресло имеет простые формы, то возможна замена обивки. Для этого нужно купить в магазине новую ткань, мебельный степлер и перетянуть кресло. Если на кресле сложная обивка с различной прострочкой. То проще заменить кресло или обратиться в компанию по перетяжке мебели.
Сидение, спинка или подлокотники стали менее мягкими	Со временем набивка теряет свои свойства и становиться тоньше.	Увеличить толщину набивки	Для этого требуется снять скобы которые держат натяжение обивки. И через образовавшуюся щель наполнить, недостающее место поролоном.
При сборке, болт не закручивается	Забились мусором, пути. Или при сборке, изначально не так вкручивался болт.	Очистка путей, нарезка резьбы метчиком	Просто почистите отверстие и тогда болт легко вкрутиться. Если вы изначально вкручивали болт под другим углом, то могла сорваться резьба и надо будет ее нарезать заново. Для этого существуют специальные инструменты, которые продаются в строительных магазинах. В основном, в креслах используются болты диаметром 6 мм, реже 8 мм. и длиной 20-30 мм.
Выпадают ролики	Нет стопорного кольца на кресле. Не тот диаметр штока. Сломана втулка.	Замена ролика, либо втулки, если есть.	Если нет стопорного кольца, снять колесо и заменить. Если сломана втулка, которая служит для того чтобы держать колесо, то проще купить новую крестовину, так как втулку найти в продаже не просто.
Расшатанные подлокотники	Со временем выкрутились болты, которые держат подлокотники	Подкрутить болты, держащие ручки	Взять отвертку и подкрутить болты в местах соединений. На некоторых креслах, металлические втулки, в которые закручиваются болты, могут выпасть или поломаться. Тогда потребуется помощь специалиста, либо покупка нового кресла.
Скрипит механизм	Металлические детали трутся друг об друга (небольшой скрип допускается, но раздражает)	Смазать. Или немного соединить или расширить соединение больших металлических деталей (характерно для мех. топ ган)	Здесь лучше использовать, какой-нибудь мультиспрей. Проверенно, что WD-40 не всегда помогает, да и запах у него более резкий. Смажьте механизм в области соединений мет. деталей, а также в районе пружины. Если есть возможность разобрать механизм, то лучше будет смазать уже разобранный. Еще есть один вариант. В месте соединений больших деталей механизма, молотком или отверткой, растянуть соединения или немного молотком постучать, что бы они были ближе к друг другу. Это для механизмов качания типа топ-ган. В процентах 90 это проблему решает.
Щелкает или слетает механизм наклона	Сломался механизм фиксации	Поменять механизм	Деталь, которая держит кресло в наклонном положении, имеет несколько зубчиков. И со временем, если у вас есть самое частое положение, зубчики изнашиваются, либо отламывается вся деталь. Навряд ли, вы сделаете ее в домашних условиях, поэтому лучше заменить механизм, либо сидеть и не фиксировать в том или ином положении.
Сколы на деревянной ручке	Подлокотники бьются об столешницу, либо стоящую рядом мебель	Заделать подходящими материалами	Если скол глубокий, то можно заделать воском для дерева, они бывают разных цветов и оттенков. Если просто оббили лак, то поможет покраска морилкой, а сверху лаком. Все зависит от того, какие материалы использовались при изготовлении кресла. И, конечно же, стараться сидеть более аккуратно. Но, все-таки, это проблема всех деревянных частей. Можно посоветовать, опускать подлокотники ниже столешницы.

Раздел каталога:

купить запчасти и аксессуары для кресел

Полезное:

Видео — сборок, разборок

Схемы сборок кресел, есть в каждом кресле внизу страницы.

Основные механизмы офисных кресел

Как пользоваться механизмами для кресел

Как правильно сидеть за рабочим местом

Рейтинги кресел можно найти в разделе статей, или в карточке товара каждого кресла

Как выбрать офисное кресло в Интернет-магазине

Статья: Рубрика «БРАК» — ролик

Статья: Рубрика БРАК крестовина

Определение поломки

Если вы не считаете себя профессионалом, и у вас не получается разобраться, в чем именно проблема, придерживайтесь следующих правил:

• Если нет возможности поднять или опустить сиденье – неисправен кончик рычаг газлифта;
• Кресло сложно перемещать даже по ровной поверхности – поломана втулка колеса или отсутствует стопорное кольцо;
• Кресло кренится на сторону – недостаточная фиксация крепежа, брак производителя, чрезмерная изношенность механизма спинки;
• Спинка кресла слишком подвижна – изношен перманент-контакт;
• Конструкция потеряла устойчивость – неисправен газлифт или механизм качания.

Практически все поломки стула связаны с газлифтом.
Менее значимые, но требующие внимания неисправности, заключаются в следующем:
• Повреждения обивки;
• Проседание поролонового наполнителя;
• Поломка колес;
• Деформация пиастры.

Нельзя ремонтировать детали из пластика, используя клей или паяльник.
Эти проблемы решаются только полной заменой деформированных элементов.

Устранение поломок своими руками

Сделать качественный ремонт компьютерного кресла не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Некоторые навыки, а также специальные инструменты позволят решить проблему даже в домашних условиях.

Если вы ломаете голову над вопросом: офисное кресло не держит высоту, что делать? Ответ прост, нужно менять газлифт. Это одна из немногих деталей, которые не поддаются ремонту.

Порядок действий следующий:

• Снять все внешние элементы;
• Снять внешний кожух;
• Демонтировать пружинную застежку с посадочного места;
• Убрать подшипники и все фиксирующие элементы;
• Снять крестовину и защитный чехол;
• Демонтировать неисправный газлифт.

Газлифт отвечает за упругость стула.
После замены газлифта, все элементы собираются, но уже в обратном порядке. Если вы боитесь, что забудете, какой именно элемент, откуда был снят, можно фиксировать каждое действие на камеру.

Ремонт офисного кресла своими руками: инструкция с видео

Современное офисное кресло — это функциональный и удобный предмет мебели, оснащенный довольно сложным механизмом, который рано или поздно выходит из строя. В такой ситуации есть три варианта развития событий: купить новый, доставить в специализированную мастерскую или провести ремонт офисного кресла своими руками.

Как показала практика, выполнить эту работу самостоятельно вполне возможно. Единственное, что потребуется от мастера, — это строгое соблюдение последовательности действий и выполнение инструкций, которые будут предоставлены в данной публикации.

Правила эксплуатации офисных кресел

Для того, чтобы кресло служило долго и не доставляло неудобств своими поломками, рекомендуется соблюдать следующие простые правила:

• Кресло должно находиться в сухом, хорошо проветриваемом помещении.
• Если кресло по каким-то причинам находилось в зоне низких температур (например, перевозилось в зимнее время), его нельзя сразу же эксплуатировать, нужно дать время на адаптацию. Минимальное время – 24 часа.
• В процессе сборки будьте очень внимательны и осторожны, особенно в отношении накручивающихся деталей – не сорвите резьбу.
• Следите за тем, чтобы нагрузка на крестовину не была чрезмерной.

Аккуратно обращайтесь с офисным креслом.
Специалисты напоминают, что один стул рассчитан на эксплуатацию одним человеком. Если им будет пользоваться огромное количество людей, это будет иметь невеселые последствия. Присаживаться на офисное кресло нужно очень осторожно, избегая резких движений.

Если повреждения незначительны, и не требуют полной замены, для ремонта необходим сварочный аппарат.

В бережном отношении нуждаются и подлокотники. На них не следует надавливать, а тем более присаживаться. Лицам с избыточной массой лучше приобретать конструкции с металлическими элементами.


При полной поломке нужно купить готовую деталь.

Офисное кресло можно отремонтировать самостоятельно, не прибегая к услугам профессионального мастера. А при соблюдении требований эксплуатации, оно прослужит вам верой и правдой долгие годы.

Что пригодится?

Для того чтобы починить офисный стул, если он опускается вниз, нужно обзавестись следующими инструментами:

• Мебельное кресло.
• Набор разных отверток.
• Киянка.
• Выколотка из металлического материала.
• Новый газовый патрон, который подойдет по размерам к вашей мебели.
• Тиски, которые немного облегчат процесс работы.

Важно! Если по каким-то причинам ремонт происходит в холоде, то есть вероятность того, что жидкость в газовом лифте замерзла, а в таком состоянии этой деталью пользоваться нельзя. Подождите полного нагрева до комнатной температуры (на это может потребоваться около суток).

Эргономика офиса — окружающая среда, здоровье и безопасность

Многие люди не осознают, что плохо спроектированная компьютерная рабочая станция и / или неправильные рабочие привычки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Общие симптомы, связанные с неправильным дизайном или неправильными привычками, включают дискомфорт в спине, шее и плечах, руках и запястьях, а также головные боли и напряжение глаз. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время работы, обратитесь за медицинской помощью в UEOHC.

К счастью, решение может быть довольно простым.Правильная настройка рабочего места и методы работы могут в первую очередь устранить дискомфорт и даже предотвратить его появление! Простая настройка офисного оборудования может творить чудеса, делая работу более комфортной и продуктивной.

Стулья

Что искать в кресле

Начиная снизу и двигаясь вверх:

База

У кресла должно быть не менее 5 колесиков у основания для обеспечения устойчивости. Стулья с пятью колесиками более устойчивы, чем стулья с четырьмя колесиками.Кресла с четырьмя колесиками легче опрокинуть.

Сиденье

Сиденье должно регулироваться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле. Пользователи более низкого / высокого роста могут нуждаться в цилиндрах разной высоты. Если вы не можете правильно отрегулировать высоту стула, обратитесь к производителю стула за заменой цилиндра. При слишком высокой установке стула на спинки ног оказывается большее давление, чем необходимо, что снижает кровообращение. Если стул расположен слишком низко, меньшая часть ножек соприкасается со стулом, и давление на эту область, соответственно, больше.

• Глубина чаши сиденья должна регулироваться, чтобы обеспечить зазор между задней частью икры и передним краем чаши сиденья от ширины кулака до трех пальцев. Если подушка сиденья слишком мелкая, все давление при сидении оказывается на небольшой части бедер, что может вызвать дискомфорт. Если подушка сиденья слишком глубокая, то будет либо затруднено использование спинки, либо передняя часть сиденья будет давить на тыльную сторону нервов и сухожилий на тыльной стороне колен.
• Чаша сиденья должна иметь возможность наклоняться вперед и назад.Смена позы в течение дня — это хорошо, потому что, когда вы меняете позу, нагрузка при сидении переносится на разные части тела, позволяя вашему телу восстанавливаться после длительных статических поз.
• Поддон сиденья должен иметь водопад (закругленный) передний край. Острые углы, даже если они сделаны из мягкой набивки, усиливают давление на тыльную сторону бедер. Закругленный передний край распределяет давление по большей площади.

Спинка

Высота спинки должна регулироваться, чтобы поясничную опору можно было вставить в поясницу.Спинка должна повторять форму вашей спины, чтобы обеспечивать поддержку. Вес верхней части тела поддерживается позвонками в нижней части поясничного изгиба (изгиб в пояснице). Эти же позвонки являются наиболее частой причиной болей в спине. Использование спинки для поддержки поясничного изгиба снижает нагрузку на часто травмируемые позвонки.

• Спинка должна иметь возможность откидываться независимо от чаши сиденья и иметь фиксированный угол наклона.Допустимо сидеть прямо или слегка откидываться на стуле, если спинка рассчитана на откидывающуюся спинку. Слегка наклонная поза открывает угол между бедрами и туловищем, что снижает нагрузку на поясницу.

Подлокотники

Во-первых, подлокотники не обязательны. Даже с учетом диапазона регулировок, который можно найти во многих современных подлокотниках, есть места, где подлокотники будут мешать работе.

• Подлокотники должны регулироваться по высоте.Если подлокотники слишком высокие, вам, возможно, придется пожать плечами, чтобы использовать их, что может утомить ваши плечи и спину. И наоборот, если они будут слишком низкими, вы можете опереться на один подлокотник.
• Они должны быть закруглены по краям. Острые углы, даже если они сделаны из мягкой набивки, увеличивают нагрузку на руки. Закругленный край распределяет давление по большей площади.
• Дополнительно: большинство подлокотников слишком широко разнесены, чтобы пользователю было удобно ими пользоваться.Подлокотники, которые регулируются по ширине, чтобы скользить над сиденьем до тех пор, пока они не окажутся прямо под локтем, или подлокотники, которые поворачиваются внутрь (предпочтительны те, которые могут поворачиваться почти полностью), гораздо более функциональны, чем простые регулируемые по высоте подлокотники. Если подлокотники расположены слишком далеко друг от друга, они не будут находиться прямо под локтями. Чтобы использовать подлокотники, пользователи должны слегка отводить руки от тела. Такая досягаемость может утомить мышцы плеча.

Почему бы не использовать гимнастический мяч для стула

Думаете об использовании мяча для упражнений в качестве офисного кресла? Подумай еще раз.То, что вам или другим может показаться хорошей идеей, на самом деле не рекомендуется. Прочтите следующие статьи для получения дополнительной информации:

Установка стула

Начните регулировку стула с нуля. Начните с высоты и двигайтесь оттуда вверх. Регулируя стул, сначала позаботьтесь о том, чтобы установить стул , чтобы он соответствовал и . После этого обратите внимание на такие вещи, как высота стола, клавиатуры и т. Д. Слишком часто люди регулируют стул слишком высоко, чтобы дотянуться до клавиатуры, вместо того, чтобы правильно отрегулировать стул и добавить подставку для клавиатуры, чтобы переместить клавиатуру на правильную высоту. .

Высота сиденья

Начните с регулировки высоты до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Встаньте перед стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы верх чаши сиденья находился на высоте нижней части вашей коленной чашечки. Затем сядьте в кресло и немного отрегулируйте высоту, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Посидите в этом положении некоторое время, прежде чем вносить дальнейшие изменения в высоту сиденья. Когда вы привыкнете к этой высоте, отрегулируйте высоту стула вверх / вниз на 1-3 дюйма, пока не найдете удобное для вас место сидя (пока не беспокойтесь об этой высоте клавиатуры!).

Глубина сиденья

Отрегулируйте чашу сиденья так, чтобы расстояние между спинкой икры и передним краем стула составляло примерно три пальца на ширину кулака, когда ваша спина касается спинки. Если чаша сиденья не регулируется и чаша слишком глубокая, добавьте к спинке мягкую подкладку (полотенце поверх спинки стула или подушку спинки), чтобы сместить вас вперед на сиденье, сохраняя при этом контакт со спинкой. Если чаша сиденья слишком мелкая, начните поиск нового стула.

Угол сиденья

Есть три основных положения. Стандартная поза требует ровной поверхности сиденья, поэтому нет необходимости регулировать наклон для этой позы. Точно так же в откинутом положении сиденье может быть ровным. Однако некоторые люди предпочитают, чтобы подушка сиденья была слегка наклонена назад, чтобы удерживать их на сиденье. В положении с наклоном вперед крышка сиденья наклонена вперед на 5-10 °. Начните с увеличения общей высоты стула на несколько дюймов, а затем наклоните сиденье вперед.

Высота спинки

Поясничный изгиб спинки должен соответствовать пояснице. Для начала поднимите спинку стула как можно выше, а затем небольшими шагами опускайте спинку, пока не почувствуете себя наиболее комфортно. Если кресло не имеет достаточной поясничной опоры, подумайте о том, чтобы добавить к креслу поясничную подушку. Убедитесь, что дополнительная подушка не делает чашу сиденья слишком короткой!

Уголок спинки

В стандартной позе и положении с наклоном вперед спинка должна быть прямо вверх.Если кажется, что стул толкает вас вперед, отрегулируйте спинку сиденья, пока не почувствуете себя вертикальным. В откинутой позе спинка должна быть слегка откинута. В сидячем положении угол между бедрами и спиной должен быть более 90 °.

Подлокотники

Как упоминалось ранее, подлокотники иногда могут мешать работе. Если они мешают вам подъехать к столу или потянуться к мыши, либо опустите их, пока они не будут в стороне и не используйте их , либо удалите их.Подлокотники — это «упоры», а не «опоры». Не рекомендуется печатать, постоянно держа руки на подлокотниках.

Высота подлокотника

Сядьте в кресло, согнув руку на 90 °, и поднимите подлокотник так, чтобы он оказался прямо под вашим локтем. Повторите процесс с другой рукой, а затем убедитесь, что подлокотники одинаковой высоты.

Ширина / угол поворота подлокотника

Некоторые подлокотники поворачиваются или сдвигаются внутрь, что позволяет изменять угол и ширину подлокотников. Отрегулируйте подлокотник внутрь так, чтобы он оказался прямо под вашим локтем, а ваше плечо / плечо расслаблено.Вам не нужно вытягивать локти наружу, чтобы дотянуться до подлокотников. Если подлокотники поворачиваются, слегка поверните их внутрь, чтобы они оказались под предплечьями, когда вы потянетесь внутрь к клавиатуре.

Это видео знакомит зрителя с этапами эргономичной адаптации рабочего кресла к его рабочему месту и размерам тела. Особая благодарность Ким Хейли и Ларри Доу.

Что искать в подставке для ног

В крайнем случае используйте подставки для ног.Подставки для ног — это способ изменить позу или обеспечить поддержку ног, если стул не может быть опущен. К сожалению, использование подставки для ног, когда стул слишком высок, обеспечивает только одно место для ног. У сидящего человека есть только подставка для ног и колесики под стулом в качестве места для ног, и это ограничивает позы, которые он может принимать в течение дня. Предпочтительное решение — добавить к стулу более короткий цилиндр (см. Раздел «Стулья») и уменьшить высоту стола до тех пор, пока поверхность стола не окажется примерно на 1 дюйм выше высоты локтя сидящего.

Высота

Подставка для ног должна регулироваться по высоте. Отрегулируйте подножку так, чтобы бедра были параллельны полу +/- 1-3 дюйма.

качалка

При использовании подставки для ног часто меняйте позу. Некоторые подножки имеют функцию качания, которая позволяет пользователю раскачивать подножку, улучшая кровообращение и помогая избежать статических поз. Полностью пластиковые подножки быстро изнашиваются, поэтому ищите прочные модели.

Лотки для клавиатуры

Что искать в лотке для клавиатуры

Назначение лотка для клавиатуры — изменять высоту и угол наклона клавиатуры, не влияя на то, как пользователь использует клавиатуру и мышь.Следовательно, лоток должен легко регулироваться, иметь достаточно места для клавиатуры и мыши и не мешать пользователю печатать с клавиатуры на расстоянии предплечья от тела.

Высота

Поддон должен регулироваться по высоте до тех пор, пока мышь и клавиатура не будут на уровне локтя или чуть ниже. Избегайте использования лотков для клавиатуры, которые требуют отвинчивания ручки каждый раз при регулировке высоты. Регулируемые с помощью ручки лотки мешают пользователям вносить небольшие изменения в высоту, а ручка, часто расположенная под лотком, может ударить пользователя по колену и помешать ему сесть достаточно близко к клавиатуре и мыши для правильного использования.Многие новые лотки имеют безрычажные механизмы, которые позволяют пользователям регулировать высоту лотка, поднимая передний край и либо подтягивая, либо нажимая на задний край.

Уголок

Угол лотка должен регулироваться для совмещения предплечья с клавиатурой. Часто это требует «отрицательного наклона», когда передняя часть клавиатуры выше задней. Некоторым пользователям может потребоваться также отрегулировать угол наклона поверхности мыши, чтобы мышь не скатывалась с лотка.

Мышь

На лотке должно быть место для мыши рядом с клавиатурой примерно на той же высоте.

Упор для запястий

Если лоток поставляется с подставкой для запястий, он должен быть съемным из мягкой пены или геля. Не все клавиатуры поместятся на стандартной подставке для клавиатуры с прикрепленной подставкой для запястий.

Настройка лотка для клавиатуры

Высота

Сядьте прямо на стул и согните локоть на 90 °. Удерживая раскрытую ладонь вниз, поднимите лоток с клавиатурой так, чтобы клавиатура оказалась прямо под вашими пальцами.Держите клавиатуру на этой высоте или немного ниже по желанию. Потянитесь в сторону и убедитесь, что мышь тоже находится прямо у вас под рукой. Некоторые лотки для клавиатуры имеют крепления для мыши, которые крепятся сбоку и под клавиатурой. Если при этом мышь окажется слишком низкой, поместите дополнительные коврики для мыши под мышь, пока она не окажется примерно на той же высоте, что и мышь.

Уголок

Держите ладонь открытой ладонью над клавиатурой. Наклоните лоток, чтобы совместить угол наклона клавиатуры с углом предплечья.Если клавиатура находится ниже уровня локтя, потребуется отрицательный наклон, при котором край клавиши пробела на клавиатуре выше заднего края. В большинстве случаев клавиатура будет либо плоской, либо наклоненной с отрицательным наклоном. Не используйте ножки на задней стороне клавиатуры и не наклоняйте лоток с положительным наклоном, если вы не сидите в наклонном положении. Даже в откинутом положении начните с плоской клавиатуры, прежде чем пытаться наклонить ее в положительном направлении.

Мышь

Поместите мышь рядом с лотком для клавиатуры примерно на той же высоте.На лотках, где есть место для клавиатуры и мыши на одном лотке, поместите мышь рядом с клавиатурой. На лотках, к которым под лотком прикреплена насадка для мыши, проверьте высоту мыши так же, как высоту клавиатуры. Дополнительные коврики для мыши — хороший способ поднять мышь. У некоторых лотков над клавиатурой есть насадка для мыши. Эти насадки сдвигаются или поворачиваются, чтобы закрыть цифровую клавиатуру с правой стороны клавиатуры и уменьшить боковую доступность для использования мыши.Держите эти лотки повернутыми над цифровой клавиатурой, когда она не используется.

Клавиатуры

Что искать в клавиатуре

Доступно множество дизайнов клавиатур. На этой странице будут рассмотрены два наиболее распространенных дизайна клавиатуры. Стандартная плоская клавиатура и разделенная клавиатура. Более подробный обзор конструкций клавиатур см. В брошюре Национального института охраны труда и здоровья об альтернативных клавиатурах.

Стандартная плоская клавиатура

Это стандартная прямоугольная клавиатура с цифровой панелью справа.

Разделенные клавиатуры

Эти клавиатуры разделены посередине (между клавишами g и h), а половины сдвинуты под углом друг к другу. Теория состоит в том, что при наклоне сторон запястья остаются прямыми. Эти клавиатуры часто слегка приподняты посередине.

Упоры для запястий

Многие клавиатуры имеют встроенные или съемные упоры для рук. Эти остатки обычно изготовлены из твердого пластика и по возможности должны быть удалены. Если подставка для запястий несъемная, имейте в виду, что это подставки для запястий, а не подставки для запястий.Их следует использовать только во время пауз при наборе.

Настройка моей клавиатуры

Расположение

Цифровая клавиатура создает оптическую иллюзию при совмещении клавиатуры и монитора, особенно со стандартными клавиатурами. Монитор обычно выровнен по центру всей клавиатуры (примерно по клавише «;»). Пользователь, однако, сидит в центре буквенной части клавиатуры (примерно клавиши «g» и «h»). Это заставляет пользователя либо слегка повернуться лицом к монитору, либо сесть по центру монитора и потянуться в сторону, чтобы использовать клавиатуру.Сидя за рабочей станцией, совместите клавиши «gh» с пупком, а также убедитесь, что клавиши «gh» отцентрированы по отношению к монитору.

Мыши

Что искать в мыши

Первое, что нужно решить — какое устройство ввода выбрать. Пользователи берут стандартные мыши и перемещают их для перемещения курсора по экрану. С трекболом пользователь катит шар, установленный на подставке, чтобы добиться того же эффекта. Сенсорные панели требуют, чтобы пользователь двигал пальцем по маленькому сенсорному квадрату для перемещения курсора.Другие устройства ввода устанавливаются перед клавиатурой, используйте перо на большом сенсорном квадрате или даже комбинируйте жесты рук для интерпретации команд.

Определившись с устройством ввода, обратите внимание на функции, которые оно предлагает, и на то, насколько хорошо оно лежит в руке.

Стандартная мышь

Обычные мыши для розничной продажи производятся в различных «стандартных» размерах в зависимости от производителя. В большинстве супермаркетов можно опробовать разные мыши. Попробуйте их, чтобы увидеть, насколько хорошо они подходят для руки.Хорошая мышь должна частично «заполнять» руку при захвате. Если вы сжимаете мышь кончиками пальцев или сжимаете ее между большим и мизинцем или большим и безымянным пальцем, вероятно, мышь слишком мала.

Трекбол

Трекбол

— это стационарное устройство, поэтому для его использования требуется меньше места, чем для стандартной мыши. Обычно они больше, чем мышь, и могут лучше поддерживать руку. Ищите трекболы с шариком, расположенным в центре (из стороны в сторону) устройства.Избегайте трекболов, когда мячом управляют с помощью большого пальца, так как это может вызвать чрезмерную нагрузку на большой палец.

Сенсорные панели

Сенсорные панели — это компактные устройства ввода, похожие на те, что используются в некоторых портативных компьютерах. Как и трекболы, они неподвижны. Сенсорные панели используются при перемещении одного пальца по панели.

«Эргономичные» мыши

Так называемые эргономичные мыши имеют одну или несколько конструктивных особенностей, призванных сделать мышь более удобной. Часто эти мыши изогнуты по длине или приподняты на большом пальце, чтобы поддерживать руку в позе рукопожатия.Недостатком этих мышей является то, что ими можно пользоваться только одной рукой. Симметричные мыши можно без труда переключать между правой и левой руками, в то время как мыши формы требуют от пользователя необычного захвата, если мышь используется рукой, для которой мышь не предназначена. Кроме того, убедитесь, что мышь заполняет и поддерживает руку, не сжимая кончиками пальцев.

Подставка для запястий

Об упорах для запястий

Подставки для запястий предназначены для выпрямления запястий и уменьшения давления на запястья, обеспечивая мягкую поверхность для опоры.Однако исследования Parsons (1991), Paul and Menon (1994) и Horie et al. (1993) указывают, что упоры для запястий из пеноматериала создают такое же давление на запястья, как и упоры для запястий, не имеющие опоры. Подставки для запястий, расположенные выше клавиатуры или слишком узкие, на самом деле могут быть хуже, чем отсутствие упора для запястий вообще.

Как и подлокотники кресел, упоры для запястий являются «упорами», а не «опорами». Слишком часто пользователи постоянно поддерживают запястья упором для запястий, нажимая на клавиши и двигая мышью. В дополнение к постоянному давлению на запястья, это статическое положение заставляет машинистку растягивать пальцы и сгибать запястье, чтобы дотянуться до клавиш по бокам клавиатуры.

Упоры для запястий лучше всего использовать, когда пользователь постоянно контактирует с острыми краями или твердыми поверхностями. Их следует использовать для отдыха запястий во время пауз во время набора текста, а не в качестве постоянной поддержки.

Что искать в упоре для запястий

Материал

Ищите гелевый упор для запястий без жесткого пластикового корпуса. Упоры для запястий из пеноматериала не распределяют давление так же хорошо, как гель, и могут создавать точки давления по краям. Некоторые гелевые подставки для запястий имеют форму подставки для запястий в жесткой пластиковой коробке с открытым верхом (где запястья опираются на гель).Избегайте такой подставки для запястий, так как корпус может соприкасаться с запястьями и создавать точку давления.

Высота

Выберите упор не выше переднего края клавиатуры. Упоры для запястий, расположенные выше клавиатуры, вынуждают пользователя принимать неудобные позы для правильного использования клавиш.

Форма

Широкие слегка закругленные упоры для запястий обеспечивают наилучшее распределение давления. Упоры для запястий с ярко выраженным выступом (например, многие упоры для запястий для мышей) концентрируют вес запястья на небольшой площади и не подходят.

Мониторы

Что искать в мониторе

Мониторы

теперь бывают двух типов: ЭЛТ (традиционный «коробчатый» монитор) и ЖКД (тонкий монитор с «плоской панелью»). ЭЛТ дешевле и занимают больше места.

Размер

Естественно, чем больше размер монитора, тем он дороже. Минимальный рекомендуемый размер — 15-дюймовые мониторы, хотя 17-дюймовые мониторы становятся все более распространенными. ЭЛТ-мониторы измеряются по диагонали и включают некоторое пространство, которое скрыто за корпусом монитора.Измерения на ЖК-мониторе относятся только к видимой области.

Шаг точек

Шаг точки влияет на четкость изображения на мониторе. Чем меньше шаг точки, тем лучше. Шаг точки 0,27 — это самое низкое рекомендуемое качество, а значение 0,26 или меньше предпочтительнее. Мониторы с лучшим шагом точки лучше поддерживают высокое разрешение, требуемое многими современными компьютерными программами, без мерцания. Такое мерцание может вызвать утомление глаз и дискомфорт.

Частота обновления

Это относится к ЭЛТ-мониторам.Частота обновления — это частота, с которой перерисовывается изображение на экране. 60 Гц — это стандартная частота обновления, однако многие люди чувствительны к такой низкой частоте обновления, и на них влияет мерцание экрана. Рекомендуется частота обновления 70 Гц и выше.

Настройка монитора

Боковое расположение

Монитор должен располагаться прямо перед пользователем на одной линии с клавишами «gh» на клавиатуре.

Наклон

Монитор следует наклонить назад, чтобы нижняя часть экрана была немного ближе к зрителю, чем верхняя.

Высота

Верх экрана должен находиться на уровне глаз или ниже. Если вы заметили, что при просмотре экрана наклоняете голову назад, подумайте, как можно опустить монитор. Сначала проверьте, не находится ли процессор под монитором. Позвоните по номеру 919-962-HELP и спросите, можно ли безопасно переместить ЦП на бок. Если это так, переместите ЦП из-под монитора и поместите его рядом с монитором. Как (919-962-HELP), если внутри привода CD / DVD компьютера требуется специальное приспособление, чтобы удерживать диски на месте, когда компьютер находится на боку.

Расстояние

Начните с размещения на расстоянии вытянутой руки. Отрегулируйте монитор немного ближе или дальше в зависимости от ваших глаз. Если вы обнаружите, что монитор можно просматривать только очень близко или далеко, проконсультируйтесь со своим оптометристом, так как вам могут потребоваться корректирующие линзы (или изменение рецепта), чтобы правильно видеть монитор.

Экраны конфиденциальности

Если работа требует конфиденциальности во время работы, вместо поворота монитора в сторону подумайте о экране конфиденциальности, который позволит вам держать монитор прямо на одном уровне с вами и клавиатурой.

Видимость

Следите за чистотой экрана компьютера, при необходимости слегка протирая его влажным бумажным полотенцем или раствором для чистки монитора.

Глянцевые экраны

На что обращать внимание при ярком экране

Покупая глянцевый экран, подумайте, для чего он вам нужен. Глянцевые экраны уменьшают свет, отражаемый от экрана в глаза, и уменьшают размывание изображений на экране. Экраны конфиденциальности используются, чтобы другие люди не могли видеть экран компьютера, стоя сбоку от компьютера.Некоторые экраны сочетают в себе обе функции.

Используйте экран с бликами только в том случае, если вы не можете расположить монитор вдали от источников света, создающих блики, или выключить свет, который светит на экран (см. Раздел «Настройка монитора и освещения»). Использование яркого экрана похоже на использование солнцезащитных очков, когда вы смотрите на монитор. Все темнее, в том числе изображения на экране!

Поляризованные и неполяризованные

Ищите глянцевый экран с поляризованной поверхностью для уменьшения бликов.Этот метод используется в некоторых солнцезащитных очках, чтобы уменьшить яркость света при максимальной видимости других объектов.

Экраны конфиденциальности

Обеспечьте соответствие требований конфиденциальности вашего монитора ситуации. Некоторые экраны конфиденциальности требуют, чтобы пользователь находился прямо перед экраном. Остальные мешают смотреть сбоку. Если информация на вашем мониторе является конфиденциальной и люди часто проходят за вашим монитором, можно использовать более строгий экран конфиденциальности. В противном случае рассмотрите вариант, обеспечивающий более широкий угол обзора, чтобы человек, сидящий за компьютером, мог менять положение, не закрывая им обзор экрана конфиденциальности.

Настройка My Glare Screen

Поместив экран перед монитором, проверьте, уменьшились ли отражения на экране. Далее смотрим через экран на монитор. Монитор темнее? Отрегулируйте яркость и контрастность монитора до тех пор, пока вы снова не сможете комфортно просматривать его.

Держатели документов

Что искать в держателе для документов

Назначение держателя документов — держать справочные документы как можно ближе к экрану компьютера и примерно под тем же углом.Это избавит от искаженной рабочей позы, а также поместит документ под более удобным для чтения углом. Постоянное чтение с труднодоступного угла может быть неприятным для глаз.

Держатели документов обычно либо прикрепляются к боковой стороне монитора, либо располагаются рядом с монитором, либо располагаются перед ним.

Зажим для боковых держателей документов

Эти держатели документов прикрепляются к боковой стороне монитора и обычно рассчитаны на удержание только одного или двух листов бумаги. Эти держатели документов полезны для отдельных, редко заменяемых листов бумаги, таких как телефонные списки.Однако для документов, которые часто меняются, например при вводе данных, или для задач, требующих внесения заметок в документ, они не подходят.

Держатели для документов рядом с монитором

Эти держатели для документов располагаются рядом с монитором на столе. Ищите монитор в стиле мольберта, который позволяет одновременно размещать на держателе для документов несколько документов. Эти держатели документов также полезны для написания заметок в документе.

Держатели для документов под монитором

Эти держатели документов обычно располагаются между клавиатурой и монитором, прямо перед пользователем.Эти держатели документов позволяют пользователю легко делать заметки в документах. Более широкие держатели документов под монитором могут быть использованы для увеличения рабочего места.

Телефоны (гарнитуры)

Когда мне нужна гарнитура?

Пользователям, которые часто используют телефон и компьютер одновременно или разговаривают по телефону в течение длительного времени, следует подумать о гарнитуре. Гарнитуры прикрепляются к голове как одиночные наушники с насадкой для мундштука или прикрепляются непосредственно к уху. Гарнитуры уменьшают тенденцию к удержанию телефона в руке и позволяют пользователю работать обеими руками во время разговора по телефону.

Что искать в гарнитуре

Гарнитуры

бывают беспроводными или проводными, и обе они выпускаются как в традиционных наушниках, так и в конфигурациях с накладными наушниками. Кроме того, телефонная система UNC совместима с определенными гарнитурами. Перед покупкой обратитесь к производителю или продавцу любой гарнитуры.

Беспроводные и проводные

Беспроводные гарнитуры, совместимые с телефонной системой UNC, бывают одно- и двухлинейной конфигурации. Проводные гарнитуры совместимы с телефонами, использующими любое количество телефонных линий.

Ноутбуки

Частые поездки

Эти рекомендации предназначены для пользователей, которые часто путешествуют и проводят много времени за ноутбуком в дороге.

Вес ноутбука

Транспортировка портативных компьютеров в чехлах для переноски через одно плечо создает большую нагрузку на плечи и шею. Если ваш ноутбук, сумка и различные компоненты в сумке весит 10 фунтов или более, подумайте об использовании задней части с колесами и ручкой, которую можно тянуть за собой.

При покупке ноутбука учитывайте вес всей системы, а не только ноутбука. Некоторым сверхлегким ноутбукам требуется столько дополнительных аксессуаров, что они весят столько же, сколько обычный ноутбук.

Клавиатура и монитор расположены слишком близко друг к другу

Когда компьютеры были впервые разработаны, клавиатура и монитор были очень близко друг к другу. Это заставляло пользователей либо наклоняться, чтобы увидеть монитор, либо неудобно держать руки вверх, чтобы дотянуться до клавиатуры, либо сочетать и то, и другое.По мере развития компьютерного дизайна дизайнеры разделили монитор и клавиатуру, чтобы их было удобнее разместить. Ноутбуки во имя портативности возвращаются в ушедшую эру тесных вычислений и размещают клавиатуру и монитор рядом друг с другом. Кроме того, для экономии места встроенное устройство ввода в большинстве портативных компьютеров было спроектировано так, чтобы занимать меньше места. Маленькие трекболы, сенсорные панели и чувствительные к давлению устройства ввода типа «ластик» распространены на многих портативных компьютерах.Эти устройства часто слишком малы для удобного использования или требуют неудобной позы рук.

Решение: переносная клавиатура / внешняя мышь. Доступно множество портативных клавиатур. Эти клавиатуры варьируются от обычных клавиатур, которые складываются посередине для путешествий, до гибких складных клавиатур. Приобретая портативную клавиатуру, ищите клавиатуры с полноразмерными клавишами и спросите себя, нужна ли вам цифровая клавиатура справа от клавиатуры. Если она вам не нужна, вы можете поискать клавиатуру без клавиатуры, чтобы сэкономить место и вес! Большинство внешних устройств ввода настольного типа имеют небольшие размеры и достаточно легкие, чтобы брать их с собой в дорогу.Не жертвуйте комфортом ради размера при поиске переносного устройства ввода. Если вы выбираете мышь, подумайте об оптической мыши. Для правильной работы оптических мышей не нужен коврик, что делает их более универсальными для использования во время путешествий. Примечание. Некоторые ноутбуки имеют только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей. Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2.Для двух USB-устройств существуют аналогичные разветвители для USB.

Малая клавиатура

Клавиши на многих портативных компьютерах меньше и ближе друг к другу, чем клавиши стандартного размера. Это уменьшает общую ширину клавиатуры и затрудняет набор текста.

Решение: Портативные клавиатуры. Доступно множество портативных клавиатур. Эти клавиатуры варьируются от обычных клавиатур, которые складываются посередине для путешествий, до гибких складных клавиатур. Приобретая портативную клавиатуру, ищите клавиатуры с полноразмерными клавишами и спросите себя, нужна ли вам цифровая клавиатура справа от клавиатуры.Если она вам не нужна, вы можете поискать клавиатуру без клавиатуры, чтобы сэкономить место и вес! Большинство внешних устройств ввода настольного типа имеют небольшие размеры и достаточно легкие, чтобы брать их с собой в дорогу. Не жертвуйте комфортом ради размера при поиске переносного устройства ввода. Если вы выбираете мышь, подумайте об оптической мыши. Для правильной работы оптических мышей не нужен коврик, что делает их более универсальными для использования во время путешествий.
Примечание. Некоторые ноутбуки имеют только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей.Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2. Для двух USB-устройств существуют аналогичные разветвители для USB.

Ноутбук Heat

До сих пор термин «ноутбук» использовался сознательно вместо термина «портативный компьютер». Некоторые ноутбуки могут сильно нагреваться. Работа на ноутбуке подвергает бедра воздействию этого тепла.Бедра — самые большие мышцы тела и имеют большое кровоснабжение. Кровь, текущая по бедрам, улавливает это тепло и разносит его по всему телу. Не только ноги начинают перегреваться, но и все тело становится теплее. В некоторых случаях ноутбуки могут выделять достаточно тепла, чтобы иметь серьезные последствия.

в качестве замены настольного компьютера

В некоторых офисах портативный компьютер полностью заменил настольный компьютер в качестве основного. Иногда ноутбук путешествует между домашним и рабочим офисом, и в этом случае прочтите раздел о весе ноутбука.

Клавиатура, мышь и монитор расположены слишком близко друг к другу

Ноутбуки

могут использоваться как замена настольным компьютерам. Однако они не являются автономными заменами. Клавиатура и монитор на ноутбуке расположены слишком близко друг к другу. Когда компьютеры были впервые разработаны, клавиатура и монитор были очень близко друг к другу. Это заставляло пользователей либо наклоняться, чтобы увидеть монитор, либо неудобно держать руки вверх, чтобы дотянуться до клавиатуры, либо сочетать и то, и другое. По мере развития компьютерного дизайна дизайнеры разделили монитор и клавиатуру, чтобы их было удобнее разместить.
Решение: внешняя клавиатура / монитор. Сделайте то же самое с ноутбуком, заменяющим рабочий стол, как с настольным компьютером: добавьте клавиатуру и, возможно, монитор. Если монитор ноутбука достаточно большой, его можно использовать. Обязательно настройте монитор так же, как и автономный монитор (см. «Мониторы»). Используйте любую удобную для вас внешнюю клавиатуру и мышь.
Примечание: частое перемещение ноутбука требует подключения / отключения большого количества шнуров при каждом использовании ноутбука.Если вы часто отключаете ноутбук от сети в поездках, подумайте о док-станции или док-станции. Док-станции имеют порты для клавиатуры, мыши, питания и т. Д., Которые остаются подключенными, даже когда ноутбук не подключен. Ноутбук вставляется в док-станцию ​​и мгновенно получает доступ ко всему, что подключено к док-станции. Док-станции намного дешевле док-станций, но предлагают меньше функций. Если вы переносите ноутбук только изредка, может оказаться более экономичным подключать и отключать все периферийные устройства.Однако у некоторых ноутбуков есть только один порт PS / 2. Порты PS / 2 чаще всего используются для клавиатур и мышей. Если вы хотите использовать внешнюю клавиатуру и мышь с ноутбуком, вам может потребоваться разветвитель для ноутбука (Y-образный разъем, который позволяет подключать 2 разъема PS / 2 к одному порту PS / 2) или использовать USB-мышь. или клавиатуру и используйте порт USB и порт PS / 2. Для двух USB-устройств есть аналогичные разветвители для USB.

Освещение

Во многих офисах света больше, чем требуется для использования компьютера.Ваше рабочее место должно иметь умеренное непрямое освещение, свободное от источников бликов.

Блики

Существует три типа бликов: прямое, непрямое и контрастное.

Прямой свет

Прямые блики исходит от источников света, которые светят прямо в глаза. Прямые блики обычно возникают из-за солнечного света, падающего через окно за монитором прямо в глаза зрителю. Иногда неправильно расположенные настольные светильники также будут светить прямо в глаза зрителю.

Постарайтесь разместить монитор перпендикулярно окнам и источникам света. Направляйте лампы на стены или стол, чтобы рассеять источник света и не позволять свету попадать прямо в глаза. Будьте осторожны, освещая рабочий стол светом. Некоторые столы обладают высокой отражающей способностью и могут вызывать непрямые блики.
Чтобы проверить наличие прямых бликов, прикрывайте глаза руками от света сверху и по бокам (окна и свет). Если вы чувствуете себя более комфортно прикрытыми, ищите источники света, которые могут попадать вам в глаза.Выборочное прикрытие глаз (например, только с одной стороны) может дать вам представление о том, где искать источник света.

Непрямое сияние

Непрямые блики возникают в результате отражения света от объекта (например, монитора) в глаза. Непрямые блики на мониторах воспринимаются как отражения на мониторе (вы видите свою рубашку на мониторе? А как насчет света?) Или как белые пятна. Столы, латунные цоколи для ламп и другие отражающие предметы могут быть источниками непрямого ослепления.Свет может даже отражаться от пользователя компьютера, одетого в светлую рубашку, на экран и обратно в глаза пользователя. Отличный способ проверить наличие непрямых бликов на экране компьютера — выключить монитор и изучить все видимые на нем отражения.

Контрастные блики

Контрастные блики часто упускают из виду как источник бликов. Контрастные блики возникают, когда объект светлого цвета (например, экран монитора) находится рядом с темным объектом (темная рамка на многих ЖК-экранах).Сетчатка одновременно пытается стать больше и пропускать больше света (чтобы видеть темный объект) и становиться меньше, чтобы пропускать меньше света (чтобы видеть светлый объект). Чтобы проверить контрастность бликов на мониторе, возьмите лист бумаги нейтрального цвета (хорошо подойдут папки с файлами) и заклейте полоску бумаги вокруг компьютера. Если ваши глаза лучше смотрят на рамку вокруг компьютера, можно поспорить, что рамка была источником контрастных бликов. Также рекомендуется объединить этот тест с другими тестами для прямого и непрямого ослепления.

Перерывы на отдых

Короткие и частые перерывы на отдых более полезны, чем более продолжительные и более редкие. Сидение без движения более часа может вызвать нагрузку на тело из-за статической позы, которую вы вынуждены выдерживать. Перерыв может быть таким простым, как встать и трижды обойти вокруг стола или даже просто зевнуть. Когда вы снова сядете, вы примете совершенно новую позу.

Мы рекомендуем каждые 30 минут делать перерыв от 20 секунд до 1 минуты.Вам также следует прервать период сидения, пройдя к фонтану с водой, принтеру и т. Д.

Упражнения

Вот несколько упражнений для снятия напряжения, которые вы можете выполнять в течение дня. Необязательно делать все сразу, но было бы полезно делать их в начале каждого дня и во время каждого 15-минутного перерыва. Думайте о работе как о спорте и о том, что вы растягиваетесь перед игрой.

Во-первых, хорошим упражнением было бы растяжение мышц, противоположных тем, которые вы обычно используете.Это позволит вам достичь баланса между группами мышц. Например, если вы регулярно тренируете двуглавую мышцу, наряду с ее растяжкой, вы также можете растягивать и трехглавую мышцу.

Вот еще несколько упражнений:

• Сожмите руку в кулак и отпустите, разводя пальцы. Повторить 3 раза.
• С прямыми локтями согните руки в запястьях до упора, удерживайте их в течение 3 секунд, затем вытяните запястья назад до упора. Сделайте 5 раз.
• Встаньте прямо, положите руки на бедра и осторожно согнитесь в талии.Сделайте 5 раз.
• Сложите кончики пальцев вместе прямо за макушкой, не позволяя рукам касаться головы, двигайте локтями в обратном направлении, удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 3 раза.
• Подтянуть подбородок, держа глаза на одном уровне; удерживайте 3 секунды, а затем расслабьтесь. Сделайте 5 раз.
• Покрутите головой по кругу, потянувшись больше к каждому плечу. Сделайте 5 раз.
• Наконечник при напряжении глаз: часто моргайте и делайте частые паузы для отдыха; закройте глаза на минуту, перефокусируйтесь, отведя взгляд от монитора на что-то вдалеке, и закатите глаза вверх и вниз, слева направо.

Сочетания клавиш

Сочетание клавиш — это одна или набор клавиш на клавиатуре компьютера, при нажатии которых выполняется заранее определенная задача. Часто эти задачи можно было выполнять с помощью мыши, но для этого нужно было убрать руку с клавиатуры. Сочетания клавиш присутствуют в большинстве программ и могут значительно повысить эффективность вашей работы, особенно при выполнении повторяющихся задач. Постарайтесь выработать привычку использовать клавиатуру вместо мыши. Мы собрали несколько часто используемых компьютерных ярлыков, которые можно распечатать и повесить рядом с вашим компьютером для удобства использования.

В дополнение к указанным выше сочетаниям, пользователи иногда могут найти сочетания клавиш для своей самой популярной программы, ища их в своих меню. Некоторые меню имеют подчеркнутую букву на пункте меню. Это означает, что пользователь может нажать клавишу Alt и подчеркнутую букву, чтобы получить доступ к этому пункту меню в качестве ярлыка. Иногда при наведении курсора на кнопку в программе можно указать ярлык, или ярлыки могут быть перечислены рядом с самим пунктом меню. Ссылки на ресурсы с ярлыками иногда можно найти в разделе справки программы.Когда вы начнете работать с сочетаниями клавиш, вы заметите, что несколько приложений используют одни и те же сочетания клавиш.

Дополнительные ресурсы

Amazon.com: Офисный стул Эргономичный дешевый рабочий стол Сетчатый компьютерный стул Поясничная опора Современный регулируемый стул для руководителей, вращающийся стул для боли в спине, черный: Товары для офиса

1.0 из 5 звезд Неудобные, несбалансированные и низкокачественные материалы
Эрик Лендер, 21 ноября 2018 г.

Плюсы: цена, доставка, простота сборки
Минусы: неудобство (локти, бедра), сомнительная отделка, открытые материалы

Я купил этот продукт на прошлых выходных, и он прибыл в течение нескольких рабочих дней.Ожидания по доставке оправдались. Открыв коробку, я обнаружил, что все детали и оборудование были четко обозначены, а также были предоставлены инструменты (один шестигранный ключ).

Сделать стул несложно. Обязательно обратите внимание, так как прилагаемые винты имеют разную (но схожую) длину. По окончании инструктажа осмотрела кресло. Как показано на фотографиях, сопровождающих этот обзор, на самой раме стула были очевидные дефекты, блеклая отделка и следы напряжения.Также были некоторые обнаженные края.

Когда я впервые сел в кресло, я забеспокоился, что пропустил шаг. Он был шатким и немного раскачивался из стороны в сторону.

Я еще раз просмотрел инструкции, проверив все винты и убедившись, что все правильно. Тем не менее, кресло по-прежнему неудобно сидеть. В самой подушке сиденья наблюдается большой люфт или «раскачивание», и вы можете почувствовать множество движений из стороны в сторону. Дело в том, что если я сижу неподвижно и наклоняю голову, это заставляет стул наклоняться в ту сторону.

Поясничная опора в лучшем случае просто «в порядке». По моему опыту, этого немного не хватает.

Подлокотники практически бесполезны. Я стою 6 футов и сижу прямо, мои локти и предплечья вообще не касаются рук. Для меня они на целых 3-4 дюйма короче.

Еще одна проблема с подлокотниками заключается в том, что если вы не сидите так, чтобы колени не соприкасались, ваши бедра, скорее всего, будут давить на неподвижные руки, вызывая дополнительный дискомфорт.

В целом кресло выглядит достаточно хорошо в смысле «вы получаете то, за что платите», но я не могу рекомендовать его, если вы ищете удобное и поддерживающее кресло, в котором вы можете работать в течение дня.

Лучшие офисные кресла от боли в спине

Вам не хватает рабочего кресла с поднятыми до идеальной высоты подлокотниками и удобной подушки сиденья? Теперь, когда больше людей, чем когда-либо, работают из дома (с рекомендациями по социальному дистанцированию, вероятно, действуют какое-то время), вам, возможно, придется иметь дело с не идеальной офисной обстановкой.

Вот почему SpineUniverse обратился к эксперту за советом о том, как приобрести собственное эргономичное офисное кресло.Джейми Голд, CKD, CAPS, MCCWC, консультант по велнес-дизайну и автор готовящейся к выходу книги « Wellness by Design », первого всеобъемлющего руководства для потребителей по оптимизации вашего дома с точки зрения физического и психического здоровья.

Наряду с медицинскими исследованиями, мудрые слова Голда помогут вам перемещаться по стульям при болях в спине.

Важность осанки

Раньше претенденты на роль королевы красоты ходили с книгами на головах, чтобы добиться идеальной осанки.В настоящее время опора для спины офисного кресла может обеспечить хорошую осанку, что, в свою очередь, может помочь при болях в спине. Многие исследования подтверждают, что улучшенная эргономика во время работы может значительно уменьшить боль в спине, особенно боль в пояснице.

Не так.

Gold делится: «Хорошая осанка позиционирует ваше тело таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на его мышцы, суставы, связки и другие важные компоненты. Любой, кто испытал усталость, боль в спине или шею после долгого дня за своим столом, может сказать вам, что сидение неправильным образом в течение нескольких часов может истощать.”

Что искать в офисном кресле

Даже если вы не являетесь экспертом по эргономике в своей компании, это не должно помешать вам найти лучшее эргономичное офисное кресло для домашнего офиса. Когда дело доходит до стульев от боли в спине, Голд рекомендует следить за этими ключевыми элементами.

Регулируемость

«Регулируемость важна и должна включать сиденье, руки и спинку. Чем больше регулируется кресло по высоте и углу наклона, тем лучше его можно адаптировать к вашему телу », — советует Голд.

Easy Rolling

Даже если вы делаете покупки в Интернете для своего офисного кресла, вы всегда можете узнать из обзоров продуктов, может ли кресло легко катиться, что является одним из основных компонентов Gold для офисного кресла от боли в спине. Она говорит: «Кресло должно легко вращаться, чтобы кто-то мог двигаться как можно ближе к своей рабочей поверхности для обеспечения комфорта, обзора и эргономики. Проверьте конструкцию и соответствие роликов вашему типу напольного покрытия.”

И долговечность, и легкость качения являются важными факторами, которые следует учитывать.

Прочность

«Долговечность важна», — отмечает Голд. «Ищите хорошо зарекомендовавшие себя бренды с репутацией в области качества и гарантией, демонстрирующей их уверенность в способности кресла служить вам долгое время. Вы можете заплатить за это больше сразу, но это вложение в ваше здоровье и продуктивность «.

Для еще более точной настройки опоры для спинки офисного кресла Министерство труда США предлагает полезные инструкции, которые помогут вам создать максимально эргономичную конструкцию для своего стула в домашних условиях.Их руководство, которое включает в себя спинку, сиденье, подлокотники и основание, поможет вам, когда вы будете покупать стулья и отрегулировать стул по прибытии.

Когда дело доходит до боли в спине, стулья ориентированы на общий комфорт.

«Работа за столом может включать часы повторяющихся движений в форме ввода с клавиатуры. Правильный стул поможет вам расположить свое тело так, чтобы вы не вызывали боли в спине, и позволяет плавно катиться к рабочей поверхности, чтобы вы постоянно работали более эргономично », — говорит Голд.

Лучший вариант бюджета

Эргономичное сетчатое рабочее кресло Bret Design Zipcode Design, $ 159,99

Этот офисный стул соответствует многим требованиям по эргономике, установленным Министерством труда, и удобен для использования в качестве бумажника. Кресло имеет прочную основу на пяти ножках, колесики, которые позволяют креслу легко перемещаться, и спинку, которая повторяет естественную кривизну позвоночника.

Лучший вариант среднего уровня

Темпур-Педик TP9000

Стул Tempur-Pedic TP9000 Mesh Task Chair, 318 долларов.99

Совершенно очевидно, что люди, которые делают матрасы Tempur-Pedic, создали офисное кресло, которое помогает телу чувствовать себя лучше всего. Выполненный из пеноматериала с эффектом памяти, это кресло также имеет простые рычаги, которые позволят вам отрегулировать подлокотники и сиденье, чтобы вы могли приспособить свой стул к вашим уникальным эргономическим потребностям. Кроме того, он изготовлен из легко очищаемых материалов, благодаря которым работа из дома станет простой задачей. Голд говорит: «Выберите модель с отделкой, не требующей особого ухода, которая будет простительна, если вы пролили кофе, уронили ножницы или испачкали чернильные пятна на обивке.”

Лучший вариант высшего класса

Герман Миллер Аэрон

Кресло Herman Miller Aeron, $ 1395

Как упоминал Голд, стулья от боли в спине можно рассматривать как «вложение в свое здоровье и продуктивность». Это утверждение особенно верно в отношении этого культового кресла: кресла Herman Miller Aeron, которое стоит довольно копейки из-за его плюшевых эргономических характеристик. Разработанная 20 лет назад, компания продала более 7 миллионов акций, и ее можно полностью настроить, вплоть до размера стула, уровня поддержки спины, предпочтительного наклона и угла наклона сиденья, желаемых подлокотников и колесиков, изготовленных для того типа пола, который у вас есть. .

Поощрительное упоминание

Задача «Свобода человеческих масштабов»

Поворотный рабочий стол Humanscale® Freedom Task, $ 1049

Если вы ищете что-то стильное и ультрасовременное, это может быть столь же футуристично, как офисное кресло от боли в спине. Эргономическое превосходство этого кресла основано на массе тела и физических характеристиках и соответствует рекомендациям Министерства труда в отношении идеальных офисных стульев: регулируемые подлокотники, независимо регулируемое сиденье и многое другое.

8 способов остановить качение кресла

Как предотвратить скатывание кресла на колесиках, когда вы крутите педали на настольном велосипеде, в игре или, может быть, просто имеете наклонный пол?

Не позволяйте креслу на колесиках катиться в сидячем положении: для офисных работников, геймеров и любителей фитнеса

Первый вопрос: «Почему ваш стул катится?»
➤ Вы находитесь на наклонном полу?
➤ Используете ли вы тренажеры под столом?
➤ Вы геймер?

На этой странице перечислено несколько методов, но первый из них самый простой и очень эффективный для большинства нужд.

1. Набор роликов для громкой связи

колесики с тормозом без помощи рук

Этими удивительными маленькими изобретениями пользуются люди, которые крутят педали на настольном велосипеде, имеют неровный пол или любят азартные игры. Если ваш стул откатывается, когда вы пытаетесь работать или играть, эти ролики с тормозом без помощи рук заслуживают внимания.

Тормозные ролики свободны от рук, и включает тормоз ТОЛЬКО, когда вы садитесь на них . Когда вы встаете со стула, вы можете катить стул так же легко, как и раньше.

При их использовании больше не будет проблем с откатыванием стула, когда вы сидите на стуле. Очень прост в использовании: все, что вам нужно сделать, это сесть в кресло, и колеса автоматически зафиксируются на месте. Ролики имеют красивое резиновое покрытие, поэтому они не должны поцарапать большинство полов.

Для инструкций по эксплуатации и дополнительной информации:

По остановить катание колес по паркетному полу особенно сложно. Убедитесь, что колеса не оставляют следов и мягкие на полу, чтобы не поцарапать и не оставить следов.

Еще одна проблема — неровные полы. Как сделать так, чтобы стул не скользил по неровному полу? Если у вас есть кресло на колесиках, оно всегда будет пытаться скатиться по склону.

2. Запорные ролики

Блокировка роликов дает тот же результат, что и ролики с сидячим тормозом, но у вас есть дополнительное неудобство, заключающееся в необходимости наклоняться и блокировать каждое из них или разблокировать их каждый раз, когда вы хотите переместить кресло. Некоторые люди просто задействуют два фиксирующих ролика одновременно, чтобы им не приходилось так долго стоять на четвереньках.

3. Коврик

Если вы находитесь на ровном полу, попробуйте добавить ковер. Это предотвратит легкое вращение колес. Чем толще ковер, тем сложнее будет катать стул.

4. Стопоры роликов

Это рифленые кусочки дерева, резины, стекла или пластика, в которые вы устанавливаете ролики. Хотя они достаточно эффективны, они не очень практичны для стула, поскольку вам нужно вручную устанавливать их на место каждый раз, когда перемещаете стул.

Лучше всего подходят для стационарной мебели, которую редко перемещают; как кровать или картотечный шкаф на роликах.

5. Пенообразователь

Полное объяснение и больше фотографий здесь.

Можно вырезать квадрат из плотной плотной пены и положить под центр стула. Он должен быть настолько плотным, чтобы не сжиматься слишком сильно, когда вы сидите, чтобы он не «тянул», когда вы пытаетесь перекатывать стул.

6. Пристегните стул

DeskCycle поставляется с ремнем, который можно обернуть вокруг стула и педаллера. Если вы хотите попробовать другие способы привязать стул, чтобы он не двигался, попробуйте привязать его прямо к столу.Оберните ремень вокруг центральной стойки стула, а затем к ножкам стола. Это поможет закрепить его, но его придется отменять каждый раз, когда вы захотите отойти от стола.

7. Фанера с пазами

Геймеры кажутся самыми новаторскими в этом вопросе. Вот один человек (рис. Ниже), который разработал сделанную на заказ установку из фанеры для своих игровых нужд.

8. Преобразование кресла на колесиках в стационарное положение

Последний вариант — полностью снять колеса. Если вам нравится удобство кресла, но вы хотите превратить его в неподвижное кресло, у вас есть возможность заменить ролики на «планеры». Они несколько легко скользят без колес.

Интервью Джея Дюпласса («Стул») о работе с Сандрой О

«Я думаю, что Билл просто парень, ищущий семью», — заявляет обладатель премии «Эмми» Джей Дюпласс о своем персонаже в сериале Netflix «Стул». Он играет Билла Добсона, приведенного в боевую готовность профессора английского языка, который не в силах справиться с недавней смертью своей жены, столкнувшись с кризисом в карьере после издевательского нацистского приветствия перед своим классом.Известный продюсер, сценарист и режиссер, Дюпласс получил признание и был номинирован на премию Critics Choice и SAG за свою работу над комедией Amazon «Прозрачный», получившей премию «Эмми». Посмотрите наше эксклюзивное видео-интервью выше.

Роль

Duplass в «The Chair» — это в некотором смысле смена ролей. Сериал был создан в соавторстве с актрисой Амандой Пит , сыгравшей главную роль в сериале HBO «Вместе», который был соавтором и соавтором сценария Duplass. «Мы оба знали, что когда« Вместе »закончилось, у нас все еще остались незаконченные совместные дела», — говорит Дюпласс.«Аманда и я как бы одержимы друг другом».

SEE Сандра О готовится принять участие в удачном 7-м номинации на премию SAG Award в номинации «Стул».

Играя Билла, Дюпласс ухватился за чувство одиночества своего персонажа и его тоску по семье. «Он любовник и хороший семьянин», — объясняет он. «В каком-то смысле он сирота». Несвязанная личность персонажа — Дупласс называет его «гигантским беспорядком» — привела к множеству моментов физической комедии. Однако он говорит, что именно Пит и сценаристы позаботились о том, чтобы юмор шоу оставался реалистичным.«Мы все полностью понимали, что нам нужно делать», — говорит он. «[Пит] написал это так хорошо, что все, что нам нужно было сделать, это полностью выполнить обязательства. Я не чувствовал, что мне нужно пытаться быть смешным. Мне просто нужно было отчаянно любить и отчаянно нуждаться в тех вещах, которые я хотел… и иногда сильно падать ».

SEE Новое на Netflix за ноябрь 2021 г.

Во многом успех шоу зависит от химии между Дюплассом и партнершей по фильму Сандрой О , которая играет давнего друга, коллегу и потенциального любовника Билла.Дюпласс говорит, что он узнал от Ох больше, чем от любого актера, с которым когда-либо работал. «Это самый острый нож в ящике», — восклицает он. «Она действительно веселая, забавная, умная, очаровательная, и с ней весело. Все должны завидовать, что я устрою с ней шоу ».

В сериале подробно рассматривается проблема культуры отмены. Дюпласс описывает усилия, которые приложили Пит и режиссер Даниэль Грей Лонгино , чтобы сделать шоу сбалансированным. «Мы хотели ехать по тонкой грани», — объясняет он.«Очевидно, что для этого потребуется гораздо больше времени и усилий. Но она и Дэн, наш режиссер, потратили много времени на то, чтобы по-настоящему сделать это шоу как можно более честным ».

ПРОГНОЗ номинантов 2022 SAG Awards до 12 января

Делайте прогнозы на Gold Derby прямо сейчас. Загрузите наше бесплатное и простое приложение для устройств Apple / iPhone или Android (Google Play), чтобы соревноваться с легионами других фанатов, а также с нашими экспертами и редакторами за лучшую оценку точности прогнозов. Смотрите наши последние чемпионы по прогнозированию.Сможете ли вы в следующий раз возглавить нашу уважаемую таблицу лидеров? Всегда не забывайте обновлять свои прогнозы, потому что они влияют на наши последние шансы на скачках, что пугает голливудских руководителей и звезд. Не упустите удовольствие. Высказывайтесь и делитесь своим раздражительным мнением на наших известных форумах, где каждый день скрываются 5000 лидеров шоу-бизнеса, чтобы следить за новостями о наградах. Все хотят знать: что вы думаете? Кого вы предсказываете и почему?

ПОДПИШИТЕСЬ на бесплатную рассылку новостей Gold Derby с последними прогнозами

Пособие

POLITICO — POLITICO

Спикер Нэнси Пелоси и ее руководство изо всех сил пытались собрать голоса, чтобы передать двойную инфраструктуру и законопроекты Build Back Better в четверг вечером.| Сара Силбигер / Getty Images

BIF / BBB ПОСЛЕДНИЕ — Палата закрылась сразу после 22:00. в четверг вечером, когда спикер НЭНСИ ПЕЛОСИ и ее руководство изо всех сил пытались собрать голоса, чтобы принять двойную инфраструктуру и законопроекты Build Back Better. Демократическое руководство объявило, что заседание Дома вернется к заседанию в 8 часов утра, и голосование состоится сегодня.

Наши Николас Ву, Сара Феррис и Хизер Кейгл опубликовали подробное описание событий поздно вечером в четверг, написав, что «высокопоставленные демократы в частном порядке считали, что у них будут голоса», чтобы пройти BBB: «Запланированные в пятницу голосование состоится после того, как Пелоси и ее В четверг руководство команды провело хаотичную суету, пытаясь сократить число несогласных с масштабным законопроектом.Демократы добились прогресса в трех ключевых областях: они достигли соглашения об отмене установленного Трампом ограничения на налоговые вычеты штата и местных налогов, сняли опасения по поводу иммиграционной реформы и убедили умеренных сторонников поддержать слегка измененную сделку по ценообразованию на лекарства.

«Но лидеры демократов по-прежнему сталкиваются с сопротивлением центристов, которые подняли процедурные вопросы, такие как отсутствие анализа затрат, в связи с проведением голосования по разрастающемуся пакету социальной политики на этой неделе. Пелоси распространил письмо в четверг вечером, которое включало бюджетные подробности от сотрудников Белого дома, но несколько демократов говорят, что им нужны подробности от независимых контролеров Конгресса, а не от партийного офиса.

— Одна из причин для оптимизма у демократов сегодня: «[M] любой член фракции собирается отправиться в зарубежные поездки перед перерывом на следующей неделе». Другими словами, крайний срок может подтолкнуть их к действиям.

— Одна из причин для пессимизма демократов: «Но неспособность партийных лидеров собрать нужные голоса в четверг — после нескольких утомительных недель, потраченных на обсуждение многих из тех же проблем — заставила некоторых демократов в частном порядке задуматься, как они» Сделаю это в пятницу.

Даже если Пелоси удастся получить BBB через Палату представителей, сенатор ДЖО МАНЧИН (D-W.Va.) Собирается «все равно это изменить», — пишут Марианна Левин и Берджесс Эверетт. «Манчин ясно дает понять, что не обращает особого внимания на то, что создает Дом, и в среду памятно сказал, что он« понятия не имеет », что они делают».

Между тем Эмили Кокрейн и Джонатан Вейсман из NYT сообщают, что президент ДЖО БИДЕН , который на прошлой неделе оставил лидеров демократов в изумлении, отказавшись призывать рядовых членов к предстоящему голосованию, теперь полностью участвует в порке. усилие.«Байден лично звонил в четверг, как и ПИТ БУТТИГИГ, — секретарь по транспорту, который связался по крайней мере с одним демократом, которому предстоит жесткое переизбрание».

Сообщение от Facebook:

Почему Facebook поддерживает обновленные правила Интернета

Джек — один из 40 000 человек, работающих над вопросами безопасности в Facebook.

Узнайте больше от Джека о том, почему Facebook поддерживает обновление правил в отношении самых насущных проблем Интернета, включая реформу Раздела 230, чтобы установить четкие руководящие принципы для всех крупных технологических компаний.

ВОТ ЧТО Я СОБИРАЮ…

• Избранный губернатором Вирджинии ГЛЕНН ЯНГКИН, один из самых богатых политиков страны, обошелся с множеством глянцевых рекламных фирм в округе Колумбия, чтобы нанять лоскутного выскочки из Вирджинии Poolhouse. В команде всего из 20 человек соучредители WILL RITTER и TIM O’TOOLE вырезали 42 объявления для Youngkin на старом складе в Ричмонде. Мы слышали, что их телефоны взрываются после победы Янгкина.Риттер так хотел выиграть бизнес, что предложил Янгкина вскоре после того, как его жена родила второго ребенка. Риттер переоделся в костюм в больнице, сделал презентацию для кампании, а затем вернулся к жене и новорожденному. Вдохновение для создания «Poolhouse» пришло после того, как два основателя, тогда еще штатных сотрудника MITT ROMNEY , взяли редкий выходной во время кампании 2012 года, чтобы арендовать домик у бассейна в Нантакете, где они пообещали, что однажды они откроют свою собственную фирму.
• Орбита ДОНАЛЬДА ТРАМПА с нетерпением ожидает показаний кандидата в Сенат Пенсильвании ШОН ПАРНЕЛЛ во вторник в уродливой битве за опеку со своей женой.Трамп поддержал Парнелла в начале сентября по настоянию ДОНАЛЬДА ТРАМПА-МЛАДШЕГО. Но теперь другой кандидат рассматривает возможность вступить в гонку: ДЭВИД МАККОРМИК, муж бывшего чиновника Белого дома Трампа, Дина Пауэлл. (Прочтите сенсацию POLITICO в этот четверг вечером.) Маккормик — финансист, управляющий крупным хедж-фондом Bridgewater Associates. Ветеран войны в Персидском заливе, он также работал в министерстве финансов при администрации Буша. Человек, близкий к Трампу, сказал мне, что выход Маккормика «встряхнет ситуацию.«Хотя Трамп вряд ли откажется от своей поддержки, некоторые близкие к бывшему президенту заявили, что могут увидеть сценарий, в котором он поддержит двух кандидатов.
• «Правительство Трампа в изгнании», , как описал его один из участников, собралось в четверг в Мар-а-Лаго на мероприятии по сбору средств America First Policy Institute. В числе гостей первой в сезоне крупной денежной тусовки в Мар-а-Лаго были МАРК ЛУГОВ, бывший исполняющий обязанности генерального директора МЭТТ УИТЕЙКЕР, представитель ЛОРЕН БОБЕРТ (R-Colo.) в платье Let’s Go Brandon, Sen. LINDSEY GRAHAM (RS.C.), LARRY KUDLOW, KELLYANNE CONWAY, SEAN SPICER, Rep. MATT GAETZ (R-Fla.), ANDREW WHEELER , CHAD WOLF и LINDA MCMAHON. Присутствовал даже ДЖАРЕД КУШНЕР , несмотря на июньский отчет CNN о том, что он и ИВАНКА ТРАМП дистанцировались от Трампа.
• Хотя некоторые из самых талантливых сотрудников Fox News скептически относятся к вакцинам против Covid-19, News Corp.Honcho РУПЕРТ МЕРДОЧ не бездельничает. На вечеринке в честь его 90-летия на прошлой неделе в Tavern on the Green гости должны были не только предъявить доказательства вакцинации, но и пройти экспресс-мазок из носа, чтобы войти.
• BETO O’ROURKE близок к тому, чтобы объявить о своем участии в гонке за пост губернатора Техаса, на что он намекнул в сентябрьском интервью газете Texas Tribune. Источник, близкий к нему, сказал, что он все еще уточняет, кто будет руководить кампанией и ее финансами, но ожидает объявления в ближайшие недели.Советник ДЭВИД ВАЙСОНГ сказал: «Решение еще не принято. Он звонил и принимал звонки с людьми со всего штата ».
• Трудно представить серию FX «Импичмент» без МОНИКИ ЛЕВИНСКИ в качестве движущей силы, но в какой-то момент исполнительный продюсер РАЙАН МЕРФИ решил не привлекать ее в качестве консультанта и продюсера, два источника, знакомых с этим вопросом сказал Дэниел Липпман и мне. Один из этих источников сказал, что Мерфи рассматривала другой сценарий с менее лестным изображением Левински, который был больше сосредоточен на ее отношениях с LINDA TRIPP. Но Мерфи был убежден, что отказ от Левински будет выглядеть так, как будто он использовал ее в разгар движения #MeToo. В реплике Мерфи говорилось: «Был только один сценарий. Он всегда хотел Монику, любит ее и любил работать с ней ». Несмотря на широко разрекламированный выпуск, сериал не получил высоких рейтингов, что NYT объяснило недостаточной доступностью в потоковых сетях.
• В их семьях были разногласия: , но первые дети КЭРОЛИН КЕННЕДИ и ЛЮСИ ДЖОНСОН преломили хлеб в Метрополитен-музее в четверг вечером, чтобы отпраздновать 60-ю годовщину Гала-концерта Исторической ассоциации Белого дома.Пока Кеннеди рассказывала толпе о том, как ее мать, ДЖЕКИ КЕННЕДИ, основала ассоциацию, они сидели под древнеегипетским храмом Дендур, который был подарен музею отцом Люси, ЛИНДОН Б. ДЖОНСОН. Первая леди ДЖИЛЛ БИДЕН поделилась своими впечатлениями от жизни в Белом доме после того, как ФРЕД РАЙАН признался, что прочитал ее профиль «Оцените моего профессора». (Он сказал, что отзывы были отличными.) Также были замечены: Адриенн Аршт, Марк Фоули, Эл Рокер, Дебора Робертс, Мартин Индик, Гал Берт, Бонни МакЭлвин-Хантер, Кевин Чаффи и Уилбур и Хилари Росс.

Поздравляю с пятницей. Спасибо за чтение Playbook. Напишите нам: Рэйчел Бэйд, Юджин Дэниелс, Райан Лизза, Тара Палмери.

СТРАТЕГИИ, КОТОРЫЕ СОЗДАЛИ «МОЛОДОЙ РЕСПУБЛИКАН» — Впервые за 12 лет республиканец стал губернатором штата Вирджиния. И это была не просто победа — чтобы претендовать на место, Янгкин должен был обыграть ТЕРРИ МАКОЛИФФА, бывшего губернатора и членов королевской семьи демократов. Райан раскапывает узкую победу со стратегами кампании Янгкина ДЖЕФФ РОЭ и КРИСТИН ДЭВИСОН, и ошибками, которые, по их мнению, допустила кампания МакОлиффа.Плюс старший редактор отдела политики Чарли Махтесян о значимых местах Янгкин набрал наибольшее количество голосов. Слушайте и подпишитесь на Playbook Deep Dive … Подробнее в журнале POLITICO

ПЯТНИЦА БИДЕНА:

— 9:30 утра: Президент получит ежедневную записку президента.

— 10:15 утра: Байден выступит с замечаниями по октябрьскому отчету о занятости.

— 12:00: Байдены будут присутствовать на похоронах КОЛИНА ПАУЭЛЛА в Вашингтонском национальном соборе.

— Вечер: Байден отправится из Белого дома в Рехобот-Бич, штат Делавэр.

ВП КАМАЛА ХАРРИС ПЯТНИЦА: Вице-президент посетит Центр космических полетов НАСА имени Годдарда в Гринбелте, штат Мэриленд, в 16.05. и выступит с речью в 16:45, где она объявит, что будет председательствовать на своем первом заседании Национального космического совета 10 декабря.1. Совет был возрожден Трампом в 2017 году для выработки космической политики, но еще не собирался во время президентства Байдена. К ней присоединится администратор НАСА БИЛЛ НЕЛЬСОН.

Первый заместитель пресс-секретаря КАРИНЕ ЖАН-ПЬЕР выступит с брифингом в 14:30.

Дом соберется в 9 часов утра, последнее голосование назначено на 15 часов.

SENATE отсутствует.

ФОТО ДНЯ: Избранный губернатор Вирджинии Гленн Янгкин встряхивает губернатора.Рука Ральфа Нортама возле особняка руководителей в Ричмонде после переходного совещания в четверг. | Стив Хелбер / AP Photo

ВСЕ ПОЛИТИКИ

НОВОЕ ПРЕДСЕДАТЕЛЬ RNC FINANCE — Сегодня утром Алекс Изенштадт сообщил, что TODD RICKETTS уходит со своего поста председателя финансового отдела RNC. «Рикеттс сменится ДЮК БУЧЕН, инвестор из Флориды, который служил послом в Испании при бывшем президенте Дональде Трампе. Бьюкен должен занять этот пост в январе.Рикеттс, член одной из самых известных семейств доноров Республиканской партии, заменил СТИВА ВИННА на посту в 2018 году.

НЕ ХОРОШИЙ ВЗГЛЯД — Кандидат в губернаторы Аризоны фотографии и видео с сочувствующими нацистам и людьми, связанными с QAnon, сообщают Эм Штек и Эндрю Качинский из CNN.

ФЛОРИДА БОЛЬШЕ НЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ГОСУДАРСТВО? — Ассоциация губернаторов-демократов не планирует играть значительную финансовую роль, чтобы свергнуть губернатора Флориды. RON DESANTIS в следующем году, сообщает Мэтт Диксон. Это явное признание популярности ДеСантиса и падающего состояния демократов в некогда вечно колеблющемся государстве, где — всего через три года после того, как ДеСантис выиграл с таким небольшим отрывом, что гонка перешла к пересчету — демократы теперь сталкиваются с «кризисом доверия». . » Со своей стороны, DGA вместо этого сосредотачивает свои усилия в 2022 году на поддержке действующих демократов в других штатах.

ПЕРВЫЙ В PLAYBOOK — После предварительных выступлений Демса в Вирджинии и Нью-Джерси, The States Project собирает в воскресенье группу крупных доноров и законодателей, чтобы обсудить усилия Демса в размере 31 миллиона долларов, чтобы помочь Демсу составить послание, чтобы выиграть государственные дома в 2022 году.Нам сказали, что виртуальная встреча, организованная группой, которая направлена ​​на создание более широкой скамьи прогрессивных сторонников в законодательных собраниях штатов, была в разработке перед выборами на этой неделе, но была ускорена из-за плохой работы партии.

WHITE HOUSE

FIRST IN PLAYBOOK — Белый дом отправляет Джилл Байден в общенациональное турне, которое начнется с понедельника, чтобы убедить родителей вакцинировать своих детей в возрасте от 5 до 11 лет. Она начинает свою деятельность с исторического места: начальной школы Франклина Шермана в Маклине, штат Вирджиния., первая школа, которая ввела вакцину против полиомиелита в 1954 году.

JUDICIARY SQUARE

TAKING ON TEXAS — Министерство юстиции подало в суд на Техас в связи с новым ограничительным законом о голосовании, подписанным правительством республиканской партии GREG ABBOTT в сентябре , утверждая, что это «лишит избирательных прав несколько групп уязвимых техасцев, включая избирателей, которые не говорят по-английски, и людей с ограниченными возможностями», — сообщают Рид Эпштейн, Ник Корасанити и Кэти Беннер из NYT. «Департамент утверждает, что закон нарушает Закон об избирательных правах, ограничивая помощь, которую сотрудники избирательных участков могут оказывать избирателям.Эбботт ответил в Твиттере: «Принеси это. Закон о честности выборов в Техасе является законным ». Он добавил, что в Техасе «проголосовать легче, но сложнее обмануть».

ЯНВ. 6 И ЕЕ ПОСЛЕ

ТРАМП ПРОИГРЫВАЕТ РАУНД НА БОРЬБЕ С ДОКУМЕНТАМИ — Федеральный судья в четверг «по всей видимости, не желал блокировать публикацию множества документов Белого дома из Национального архива, разыскиваемых комитетом Палаты представителей, расследующим нападение на него 6 января. Капитолий США »- ход, запрошенный командой юристов Трампа.У Пита Уильямса из NBC есть еще кое-что.

ВРАЩАЯСЬ В БИЗНЕС — Дважды за последнюю неделю специальный комитет Палаты представителей 6 января брал интервью у бунтаря, осведомленного о «контактах между официальными лицами Республиканской партии в ключевом государстве, которое Трамп потерял, и союзниками бывшего президента за эти недели». накануне нападения 6 января », — сообщает Кайл Чейни. «Опрошенный человек был одним из более чем 650 обвиняемых, обвиненных в нападении, и обсудил эти контакты в добровольном интервью со следователями Конгресса.

КАРТОЧКИ ТРАМПОВ

НОВОЕ БОЛЬШОЕ ЖЮРИ В ДЕЛЕ ТРАМП ОРГ, через Шайну Джейкобс, Дэвида Фарентхолда и Джонатана О’Коннелла из WaPo: «Окружной прокурор Манхэттена созвал второе долгосрочное большое жюри, чтобы заслушать доказательства о финансовой практики Trump Organization и, возможно, проголосовать по уголовным обвинениям, по словам людей, осведомленных в этом вопросе. Ранее большое жюри предъявило обвинения в совершении тяжких уголовных преступлений двум компаниям Трампа и давнему финансовому директору Трампа АЛЛЕН ВЕЙССЕЛЬБЕРГ, обвинив их в уклонении от уплаты налогов.»

ТВ СЕГОДНЯ -« Вашингтонская неделя »PBS: Николь Ханна-Джонс, Ева МакКенд, Келли О’Доннелл и Дэйв Вассерман.

ВОСКРЕСЕНЬЕ ТАКОЕ…

• FOX

  «Fox News Sunday»: Леон Панетта. Группа: Кнут большинством Палаты представителей Джим Клайберн (D-S.C.) И член палаты представителей Лиз Чейни (R-Wyo.). Панель: Марк Шорт, Кэтрин Люси и Хуан Уильямс. Power Player: Крис Уоллес получит Премию Джефферсона-Линкольна Института Панетты.

• CBS

  «Лицом к лицу»: Сенатор Тим Кейн (демократ от штата Вирджиния)… Фред Смит… Скотт Готтлиб. Панель: Джон Дикерсон и Эми Уолтер.

• MSNBC

  «Воскресное шоу»: Председатель DNC Хайме Харрисон… Государственный секретарь Джорджии Брэд Раффенспергер… Дэвид Хогг… Шерил Ли Ральф… Сенатор штата Пенсильвания Винсент Хьюз… член палаты представителей Ричи Торрес (штат Нью-Йорк).

• NBC

  «Встречайте прессу»: Премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Ардерн. Группа: Питер Бейкер, Сара Фейген, Джошуа Джонсон и Амна Наваз.

• ABC

  «На этой неделе»: Панель: Рик Кляйн, Донна Бразиле, Сара Исгур и Роберт Коста.

• CNN

  «Внутренняя политика»: Панель: Джефф Зелени, Маргарет Талев, Асма Халид, Джон Бреснахан и Нил Ирвин.

Никки Хейли сказала, что политики определенного преклонного возраста должны быть обязаны проходить обследование психического здоровья.Она определенно имела в виду Байдена. Неясно, имела ли она в виду и Трампа.

Джефф Безос «только что выложил 78 миллионов долларов на огромную гавайскую усадьбу площадью более 14 акров», как сообщает New York Post. Но, как сообщается, его разгулы только начинаются — и местные жители обеспокоены.

Такер Карлсон сказал, что он лучше понимает опиоидную эпидемию в Америке после приема больших доз обезболивающих при экстренной хирургии спины.

Эрик Адамс говорит, что он получит свои первые три зарплаты в качестве мэра в биткойнах, чтобы продемонстрировать, что «Нью-Йорк станет центром криптовалютной индустрии.

Кирстен Синема отправилась в Инста, чтобы написать о своем предстоящем сезоне триатлонистов: «Надеюсь, в 2022 году будет меньше операций и травм и больше радостных приключений!»

Popeyes на Капитолийском холме был закрыт после того, как отвратительное видео в TikTok, опубликованное парнем, доставившим курицу в ресторан, стало вирусным.

За 10 800 долларов вы можете пообедать с J.D. Vance и техническим миллиардером Питером Тилем .

К ВАШИМ ОБСЛУЖИВАНИЯМ ЖЕНЩИНЫ: Мужчины-члены Конгресса работали посменно в качестве приглашенных барменов в среду вечером на 24-м ежегодном приеме Джули Конвей «Значение при избрании женщин PAC» в знак признательности их коллегам-женщинам в Палате представителей и Сенату, включая Sens . Джони Эрнст (R-Айова) и Cindy Hyde-Smith (R-Miss.). Среди тех начинающих миксологов Республиканской партии: представители Том Эммер (Миннесота), Энди Барр (Кентукки), Марио Диас-Баларт (Флорида), Рон Эстес (Канады), Дрю Фергюсон (Джорджия), Эндрю Гарбарино (Нью-Йорк), Дэвид Джойс (Огайо), Джон Джойс (Пенсильвания), Джон Катко (Нью-Йорк), Дэн Ньюхаус (Вашингтон) и Пит Стаубер (Мин.). И дамы Республиканской партии, которые выпили его: представители Кэт Каммак (Флорида), Эшли Хинсон (Айова), Янг Ким (Калифорния), Мишель Стил (Калифорния), Джеки Валорски ( Ind.), Julia Letlow (La.), Lisa McClain (Mich.), Mariannette Miller-Meeks (Iowa), Nicole Malliotakis (NY), Claudia Tenney (NY), Stephanie Байс (Оклахома), Нэнси Мейс (SC), Мария Эльвира Салазар (Флорида.), Дайана Харшбаргер (Теннеси), Бет Ван Дайн (Техас), Кэрол Миллер (Западная Вирджиния) и Иветт Херрелл (Нью-Мексико).

ЗНАЧИЛ на вечеринке в среду вечером в Pearl Street Warehouse за новую книгу Дэвида Друкера «В тени Трампа: Битва за 2024 год и будущее Республиканской партии» ( $ 14,99 ): Sen. Рик Скотт (Республика Флорида), Республика Девин Нуньес (Республика Калифорния), Джош Краушаар, Том Лобьянко, Сэм Фейст, Колин Рид и Андреа Вудс, Рон Бонжан, Мэтт Льюис и Эрин Делулло, Алекс и Кейтлин Конант, Бен Джейкобс, Лиза Спайс, Джереми Адлер, Нихал Кришан, Мэтт Горман, Бретт О’Доннелл и Алекс Бургос. (h / t Daniel Lippman)

ЗНАЧИЛ на ежегодном мероприятии Итальянско-американского совета демократического лидерства в Festa Italiana в четверг вечером в честь спикера Нэнси Пелоси : сенатор Патрик Лихи (D-Vt.), Представители Фрэнк Паллоне (DN.J.), Suzanne Bonamici (D-Ore.), Rosa DeLauro (D-Conn.) И Joseph Morelle (DN.Y.), Joseph Paolino, Джеймс Розапепе, Арт Гаджарса, Джон Калвелли, Боб Бланкато и Джон Подеста.

MEDIA MOVE — Кэтрин Шваб присоединяется к BuzzFeed в качестве заместителя технического редактора. Ранее она была заместителем технического редактора Fast Company.

ПЕРСОНАЛ — Шон Бартлетт в настоящее время является старшим советником в Бюро по международным связям с общественностью Государственного департамента. Ранее он был директором по связям с общественностью в Центре глобального развития и является выпускником комитета Сената по международным отношениям.

ПЕРЕХОДЫ — Ральф Лесли назначен исполнительным вице-президентом и главным операционным директором Pew Charitable Trusts.В настоящее время он является финансовым директором и деканом по финансам и бизнесу в Вайнбергском колледже искусств и наук Северо-Западного университета. Объявление … Кевин Ву будет советником по внутренней политике сенатора Рона Уайдена (демократия). Ранее он был аналитиком политики в области здравоохранения в рамках программы «Инициатива по профилактике» в Центре двухпартийной политики. … Вирджиния Гам Хамисевич в настоящее время является вице-президентом по делам правительства и международным программам в Алюминиевой ассоциации. В последнее время она была вице-президентом по правительственным вопросам в Национальной горнодобывающей ассоциации.…

… Брент Джонсон и Майя Рао присоединяются к Civic Nation. Джонсон будет начальником штаба, а в последнее время был заместителем директора по продвижению и операциям второго джентльмена Дуга Эмхоффа. Рао будет руководителем отдела партнерства и благотворительности, а в последнее время был директором по развитию в кампании за права человека. … Джесси Овертон присоединился к Google в качестве менеджера по политическому маркетингу. Ранее он был старшим советником по коммуникациям в Управлении по связям с общественностью мэра Нью-Йорка и является выпускником Хайди Хейткамп.

СВАДЬБА — Элиза Коллинз, , политический репортер WSJ и выпускница POLITICO, и Майкл Левенсон, , руководитель службы поддержки Cross Screen Media, поженились в пятницу в Фениксе. Рис

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ: Представитель Фредерика Уилсон (штат Флорида)… Губернатор Нью-Гэмпшира Крис Сунуну … Висконсин Губернатор Тони Эверс (7-0) Оуэнс … Джон Харвуд … NBC Кен Стрикленд и Джейсон Калабретта … Хизер Стоун … ПОЛИТИКО Кэти О’Доннелл … Джастин Музинич … Л. A. Times ‘Нолан Маккаскилл … Стив Пфистер … Бенджамин Виттес из Brookings and Lawfare… Стивен Рубрайт … WaPo Кевин Салливан … Кейт Аннелдо из Subject Matter… Кухле из стратегий FP1… Стив Калдейра из Ассоциации бытовых и коммерческих товаров… Макс Иден … Мойра Уилан из Национального демократического института… Кэти Ояма … Accenture Мэтт Николсон … бывший представитель Боб Барр (R-Ga.)… Брайан Лоуренс … Джейн Тимкен … Осенний Вандехей … Зак Маршал … Кристин Боденштедт Джон Проктер из Avisa Partners… Крис Мьюетт … Райан Мьюетт … Малик Хотон … Рик Лич … Крейг Кирби … Карен Малхаузер

Кто-то переслал вам это письмо ? Подпишите здесь.

Отправляйте советы Playbookers по адресу [электронная почта защищена]. Пособие не могло произойти без нашего редактора Майка Заплера, заместителя редактора Зак Стэнтон и продюсеров Элли Байс, Эли Окуна и Гаррета Росс.

Сообщение от Facebook:

Группы безопасности Facebook защищают миллиарды людей каждый месяц.

За последние 5 лет мы увеличили количество наших групп безопасности более чем в четыре раза до 40 000, чтобы остановить злоумышленников и удалить незаконный контент.

Это работает: всего за последние несколько месяцев мы удалили 1,7 миллиарда поддельных аккаунтов.

Но наша работа по сокращению вредоносного и незаконного контента на наших платформах никогда не заканчивается. Узнайте больше о том, как мы работаем, чтобы помочь вам безопасно подключаться.

Психология и паранормальные явления, с Крисом Френчем, доктор философии

Ким Миллс: Почти Хэллоуин, время для детей всех возрастов, чтобы переодеться в призраков и монстров, посмотреть страшные фильмы и предаться всем жутким и сверхъестественным вещам.Костюмы и угощения предназначены только для развлечения, но исследования показывают, что многие люди относятся к призракам очень серьезно. Один опрос 2019 года показал, что 20% американцев считают, что призраки действительно существуют, а еще 25% считают, что они, вероятно, существуют. Многие другие верят в сверхчувственное восприятие, демонов, похищение космическими пришельцами, околосмертный опыт и всевозможные неземные вещи.

Откуда пришли эти верования? Что стоит за их непреходящей привлекательностью? И какие объяснения, скорее психологические, чем сверхъестественные, могут лежать в основе паранормальных явлений? Что нам говорит наука? Добро пожаловать на Говоря о психологии , флагманский подкаст Американской психологической ассоциации, в котором исследуются связи между психологической наукой и повседневной жизнью.Я Ким Миллс.

Сегодня у нас в гостях доктор Крис Френч, заслуженный профессор психологии и руководитель отдела исследований аномальной психологии в Голдсмитсе Лондонского университета. Он изучает психологию паранормальных представлений и аномальных переживаний, ища психологические объяснения феноменов, включая, например, околосмертный опыт, экстрасенсорное восприятие и посещения призраков. Он написал более 150 журнальных статей и глав в книгах, а также несколько научных книг. Он также доводит свои исследования до сведения общественности, ведя регулярные колонки для британских публикаций Skeptic и The Guardian; , и он часто появляется на телевидении, радио и в подкастах, чтобы предложить скептическую точку зрения на паранормальные явления.

Спасибо, что присоединились к нам, доктор Френч.

Крис Френч, доктор философии: С удовольствием.

Mills: Итак, я только что упомянул, что вы возглавляете отдел исследований аномальной психологии Лондонского университета. Что такое аномалистическая психология?

Французский: Я подумал, что это может быть первый вопрос. Аномалистическая психология в первую очередь сосредоточена на попытках придумать и, где возможно, проверить непаранормальные объяснения, обычно психологические объяснения якобы паранормальных переживаний.Итак, все виды вещей, которые вы только что упомянули, люди, которые думают, что их похитили инопланетяне, люди, которые думают, что видели призраков или что у них есть экстрасенсорные способности, и так далее. Наша рабочая гипотеза — и я должен подчеркнуть, что это все, что есть, но это рабочая гипотеза, допустим, паранормальных сил не существует, можем ли мы объяснить эти утверждения другими терминами.

Я бы определенно назвал себя скептиком, но для меня важная часть скептицизма — это всегда быть открытым для возможности того, что вы можете ошибаться, могут появиться новые доказательства, которые заставят вас пересмотреть свое мнение.На данный момент я должен сказать, что не верю в существование паранормальных сил.

Milla: Итак, какие психологические или когнитивные факторы влияют на веру в сверхъестественное? Люди очень привязаны к этим убеждениям.

French: Я думаю, что существует множество различных когнитивных предубеждений и странных переживаний, которые действительно есть у людей. Я ушел на пенсию около года назад, но до этого я вел 20-часовой курс по этому вопросу.Так что мы попробуем уложить это примерно на 40 минут или около того. Но в основном люди действительно переживают странные переживания. Приведу один пример. Один из наиболее интересных нам примеров — это феномен, называемый «сонный паралич», который довольно часто встречается в своей основной форме. Но у некоторых людей возникают очень и очень яркие галлюцинации, когда они переживают это переживание, когда они лежат в своей постели. И если вы уже верите в призраков, демонов и так далее, неудивительно, что они иногда выбирают это в качестве объяснения.Это всего лишь один пример.

Есть целый ряд когнитивных предубеждений, которые также имеют отношение к этой теме. Опять же, просто чтобы привести вам пару примеров, самое первое систематическое расследование недостоверности показаний очевидцев на самом деле было проведено в контексте фальшивого сеанса еще в викторианскую эпоху. Итак, опять же, множество заявлений о паранормальных явлениях основано на анекдотических свидетельствах, и у нас всегда была проблема, ну, насколько надежна эта версия? Даже если человек честен, он может ошибаться.Затем, когда дело доходит до паранормальных представлений, опять же, существует целый ряд когнитивных предубеждений, проблем, которые возникают у нас, например, с вероятностными рассуждениями, список можно продолжать и продолжать, и я уверен, что мы сможем коснуться некоторых из них во время нашей беседы. разговаривать.

Mills: Мне показалось особенно интересным, что вы изучали сонный паралич. Это то, что я испытал очень много, когда был студентом колледжа. Думаю, вы обнаружили, что это правда среди студентов колледжей. Просто чтобы помочь людям лучше понять, это похоже на то, что вы в сознании, но спите.Не могли бы вы подробнее рассказать о том, что происходит?

French: Это странное гибридное состояние между нормальным бодрствующим сознанием и сознанием во сне. Как вы говорите, к этому особенно склонны студенты. С точки зрения того, что я бы назвал базовым параличом сна, который на самом деле возникает, когда вы наполовину бодрствуете, полусоните и понимаете, что не можете двигаться, это период временного паралича. Это длится несколько секунд, и вы выходите из него, и вы, возможно, думаете, что это было немного странно, но дальше этого дело не пошло.

Интересно, что оценки сильно различаются от одного исследования к другому в разных странах, буквально от доли процента до 65%, 70%. Итак, очевидно, что здесь происходит что-то странное. И это действительно о том, как вы задаете вопрос, как вы его определяете и как вы представляете его людям. Но лучшая оценка, которую мы имеем с учетом всех этих опросов, это от моего американского друга Брайана Шарплесса, около 8% населения хотя бы раз в жизни испытает сонный паралич.Но это население в целом. Есть две группы, которые выделяются с точки зрения того, что у них более 30%, и это студенты и пациенты психиатрических больниц, что довольно интересно. Это имеет смысл, потому что, если у вас есть основная предрасположенность, у вас гораздо больше шансов получить эпизод, если ваш режим сна нарушится. Две группы, которые имеют заведомо нерегулярный сон, — это студенты и пациенты психиатрических больниц.

Как я уже сказал в самой простой форме, в этом нет ничего страшного.Но у меньшего процента людей вы можете получить множество сопутствующих симптомов. Вы можете ощутить присутствие, чувствуя, что в комнате с вами что-то злое, даже если вы этого не видите или не слышите, вы просто знаете, что оно есть. Но иногда у людей действительно появляются галлюцинации. Таким образом, они могут слышать голоса, шаги или механические звуки, они могут видеть свет, движущийся по комнате, или темные тени, или даже демонов, ведьм и тому подобное. Также люди часто сообщают о чувстве давления в груди, затруднении дыхания.Теперь, можете себе представить, если у вас есть все это, неудивительно, что люди также сообщают о сильном страхе. Но это своего рода страх, который почти превосходит страх, который испытывают даже люди, которые в реальной жизни оказывались в опасных для жизни ситуациях. Говорят, это просто на порядки больше. И возможно, что причиной этого может быть чрезмерная активация миндалины, так что это неотъемлемая часть всего опыта.

Но это совершенно захватывающе, мне присылают множество отчетов из первых рук.Опять же, я скептик. Обычно человек, который присылает мне отчет, настроен скептически, потому что он сам понял, что это сонный паралич, то, о чем мы знаем. Но истории по-прежнему могут вызывать дрожь по спине.

Mills: Я не думаю, что мои серии когда-либо были настолько интересными. Еще одна область, которую вы изучали, — это идеомоторный эффект, то есть тот факт, что люди могут совершать движения, если они не осознают этого. И это якобы стоит за такими вещами, как лозоходство за водой или доски для спиритических сеансов.Мне это показалось особенно интересным, потому что когда я был ребенком, я учился в неполной средней школе, у меня была подруга, и мы с ней стали одержимы этой доской для спиритических сеансов, которая у меня была, и мы использовали ее вместе.

Он мог бы писать всевозможные слова и отправлять нас в экспедиции по окрестностям. В нем была целая серия личностей и ритуалов, которые мы должны были пройти. Так вот, я не толкал этот столик, я все еще знаю, где эта женщина, и она до сих пор клянется, что не толкала столик.Итак, как ваша работа объясняет, что могло происходить? Разве мы не были в контакте с… они назвали это «контроль спиритических сеансов». Правление сообщало мне, что есть место под названием «Контроль спиритических сеансов».

Французский: Это новый для меня. Мне нравится эта идея. Теперь, я думаю, мы можем быть вполне уверены, что на самом деле между вами вы толкали маленькую дощечку, но не осознавали этого. Я полностью знаю, откуда вы, потому что, будучи студентом бакалавриата и на последнем курсе Манчестерского университета, я выходил в пятницу вечером в паб и выпивал.Я жил в доме с пятью другими парнями. И это было обычное дело, когда мы вернулись, чтобы развлечься. Мы играли с доской для спиритических сеансов. И это действительно очень похоже на то, что я не настаиваю на этом, я не настаиваю на этом.

Это снова интересно, одна из самых прекрасных иллюстраций того факта, что это то, что мы называем идеомоторным эффектом, когда в основном бессознательные мышечные движения. Но опять же, если мы оглянемся на историю этого, во времена расцвета сеансов еще в викторианскую эпоху, еще одно повальное увлечение, которое сначала распространилось из Америки, а затем перешло в Европу, называлось «переворачиванием стола» или «Наклон стола».Это снова должно было быть способом контакта с духами: вы берете небольшой деревянный столик, сидящие кладут руки на стол и задают вопросы. На хорошем сеансе стол вздрагивал в ответ на вопросы. На очень хорошем сеансе это могло даже закончиться тем, что люди пытались гоняться за столом по комнате, пытаясь удержать руки в контакте с ним, и все это очень, очень захватывающе.

Это привлекло внимание сэра Майкла Фарадея.Что мне действительно нравится в этом, так это то, что вместо того, чтобы просто отвергать это, он подумал: «Это интересно, давайте посмотрим на это». Итак, здесь есть две возможности. Во-первых, некая внешняя сила, возможно, дух, перемещает стол или, в случае доски для спиритических сеансов, доску или бокал для вина, или люди толкают стол, не осознавая этого. И Фарадей разработал ряд гениальных экспериментов, я упомяну только один из них. Вместо того, чтобы заставлять людей класть руки прямо на стол, у него были слои вощеной бумаги на столешнице, и они клали руки поверх слоев вощеной бумаги.

Теперь, если вы подумаете об этом, если стол сдвинется вправо, если столы будут двигаться сами по себе, вощеная бумага, руки будут иметь тенденцию немного тянуться назад, и вощеная бумага будет растекаться влево. Если руки толкают стол, то стол будет немного тянуться за руки, и вощеные бумаги будут сдвинуты вправо, но вы можете догадаться, что он на самом деле нашел. Так что даже эти люди, которые были убеждены, что они не толкали стол, на самом деле были.Опять же, из ряда различных исследований мы знаем, что это почти наверняка то, что происходит в этих ситуациях.

Mills: Какую роль играет слепота невнимания, заставляя нас чувствовать, что вокруг нас происходят сверхъестественные вещи?

French: Я думаю, что это всего лишь один пример ситуации, когда, поскольку мы не осознаем ограничений нашей когнитивной системы, мы делаем различные предположения о том, сколько информации мы принимаем, насколько точна наша память и т. Д. и так далее.Таким образом, слепота невнимания относится к ситуации, когда может быть стимул, на который вы на самом деле смотрите прямо, но вы его не видите, не воспринимаете. Классическим примером этого, конечно же, является знаменитое исследование невидимых горилл. Но я и моя жена, которая также является психологом, мы посмотрели на это, потому что она проводила много исследований на тему слепоты невнимания. Однажды она связалась со мной, чтобы сказать: «У вас есть копия шкалы, которую мы могли бы использовать для измерения поглощения?» Поглощение — это тенденция, при которой люди должны полностью погрузиться в то, что они делают, и полностью отрезать себя от внешнего мира.Так что люди, которые, читая книгу или смотрят фильм, полностью поглощаются этим, отсюда и поглощение.

У меня была такая шкала, и мою жену в основном интересовал вопрос: ну, можно было бы ожидать, что люди, получившие высокие баллы по этому показателю, могут быть более восприимчивыми к слепоте по невнимательности. Они могут не замечать — например, если они участвуют в исследовании горилл, они могут быть теми, кто, поскольку они сосредоточились на основной задаче — подсчете количества брошенных мячей, они не увидят гориллу, что звучало разумно.Теперь я знал, что поглощенность коррелирует с паранормальными убеждениями и опытом. Поэтому я подумал: «На самом деле будет интересно посмотреть на все это в одном исследовании». Вот что мы сделали.

Мы не использовали задачу гориллы, мы использовали нечто похожее по своей концепции. Моя жена запрограммировала компьютер так, чтобы вы видели отображение белых и черных букв, движущихся по экрану. При перемещении буквы отскакивали от края экрана. А на полпути через фон медленно двигался большой красный крест, это была наша горилла.Задача была поставлена ​​таким образом, что примерно половина людей в конце задания, если вы сказали, заметили ли вы что-нибудь необычное? Или, что еще более прямо, вы видели красный крест? Около половины людей сообщат, что видели это, а половина — нет. Как мы и предсказывали, мы обнаружили, что те, кто не видел красного креста, непреднамеренно слепые участники, имели более высокий общий балл по шкале поглощения, а также более высокий балл по паранормальным убеждениям и опыту. Мы воспроизвели этот эффект во втором исследовании, так что он действительно кажется реальным.

Теперь, возвращаясь к более реальным ситуациям, когда люди могут подумать, что они столкнулись с призраком, опять же, возможно, стоит отметить здесь, что, когда люди говорят о встречах с привидениями, я думаю, это вызывает образ полупрозрачной фигуры. плавает и проходит сквозь стену и так далее. Но обычно это не так, скорее всего, люди сообщают, что объекты были перемещены, и они не знали, как они были перемещены. Или, может быть, как мы говорили раньше, ощущение присутствия.Или это гораздо более тонкие эффекты, чем полноценное привидение.

Итак, кто-то, например, настаивает на том, что у него был паранормальный опыт, потому что, это всего лишь гипотетический пример, он находился в комнате, и объект перемещался из одного места в другое, и в комнате больше никого не было, тогда что ж, может быть, кто-то еще был в комнате, и они передвинули объект, вы их просто не видели. «О, но я уверен, что сделал бы, я бы сделал». Хорошо, а вы бы? Люди не видят гориллу.Было так много вариаций этого базового исследования, что мы знаем, что люди не часто видят то, что, как они уверены, они увидят. Итак, еще раз, просто предоставляю приземленное объяснение якобы таинственного события.

Mills: Для тех немногих слушателей, которые не знакомы с исследованием невидимых горилл, не могли бы вы просто резюмировать это?

Французский: Да. Конечно, да. Это было классическое исследование Саймонса и Чабри, проведенное в 1999 году. Что они сделали, так это показали людям короткий видеоклип, где стоят две группы людей, некоторые в белых рубашках, некоторые в черных рубашках.И каждая группа перебрасывала мяч обратно друг другу. Задача заключалась в том, чтобы подсчитать, сколько раз люди в белых рубашках бросали мяч друг другу, не обращая внимания на людей в черных рубашках. В середине видео кто-то входит в середину группы в костюме гориллы, стоит там, бьет себя в грудь, а затем уходит.

Теперь вы интуитивно думаете, что это то, что обязательно привлечет ваше внимание, даже если это не то, что вас просили сделать, чтобы вы это заметили.Около половины людей, которые проходят этот тест, не видят гориллу. Прекрасный пример. Опять же, они были шокированы самими результатами, они не ожидали, что это даст такой сильный эффект. Но это то, что было воспроизведено в N-й степени, это определенно реально. И это, очевидно, имеет реальные последствия в реальной жизни. Есть много несчастных случаев со смертельным исходом, вызванные тем, что люди не видят того, что было прямо здесь, они указывали на это своими глазами, они просто не замечали этого. Так что это вызвало много дальнейших исследований.

Mills: В этом подкасте мы охватываем широкий круг психологических тем, и меня поразили общие темы, которые возникли в последних выпусках. Мы сделали эпизоды, посвященные теориям заговора, суевериям, отрицанию науки, ошибкам памяти и многим подобным проблемам, которые, кажется, возникают с точки зрения того, как наши предубеждения и другие когнитивные сбои могут сбить нас с пути. Итак, видите ли вы связь между аномалистической психологией и исследованиями по другим темам, таким как отрицание науки и заговоры?

Французский: О, очень, да.Теории заговора, которые я видел в последние годы в наших исследованиях в тех областях, которые мы активно исследуем, имеют три основных. У одного был сонный паралич, у другого — ложные воспоминания, а у третьего — вера в заговоры. Все они довольно сильно связаны друг с другом. На самом деле, я очарован всей темой странных убеждений и их происхождения. Есть много теорий заговора, которые имеют явно паранормальную точку зрения. Очевидно, что они не все.Но так много связей между факторами, которые влияют на то, верят ли люди в заговоры, верят ли люди в паранормальные явления, сверхъестественное, альтернативную медицину, этот список можно продолжить. Я атеист, поэтому я бы даже отнес религиозные убеждения к этой категории. Все это я бы назвал примерами магического мышления. И что интересно, все они имеют тенденцию увеличивать нашу склонность к магическому мышлению, имеют тенденцию увеличиваться во время стресса и неуверенности. И это, кажется, касается всех из них.Но есть и много других параллелей, что интересно.

Mills: Вы провели исследование, чтобы напрямую проверить, реальны ли заявления о паранормальных явлениях. Вы можете рассказать о некоторых из этих исследований? Так как вы, например, можете проверить, существует ли ESP?

French: Что касается тестирования ESP, существует ряд известных способов сделать это. Один метод, который я никогда не использовал лично, но который до сих пор сложно объяснить скептикам, я не уверен в целом, иначе я бы не был скептиком, но так называемая «техника Ганцфельда» .«Это основано на идее, что если есть такая вещь, как ESP, то это, возможно, очень слабый сигнал, который обычно заглушается всей обработкой, происходящей в нашем мозгу в то время. Теперь, если в этой идее есть что-то, что вы делаете, это пытаетесь ослабить фоновую активность, чтобы мог пройти сигнал ESP или сигнал телепатии.

Итак, люди получают отправителя и получателя, двух человек, участвующих в исследовании. Отправитель расслабляется на удобном диване, надевает наушники, поверх которых вы играете белый шум, у них над глазами половинки шариков для пинг-понга с ватой вокруг них и, возможно, красная лампочка, поэтому, если они откроют глаза, все, что они видят, будет красным.И в основном вы пытаетесь — это похоже на лишение восприятия. И это очень удобное положение. Люди обычно сообщают, что в такой ситуации они входят в очень расслабленное состояние, и их разум наполняется образами, что является довольно обычным явлением, если вы просто лежите на своем собственный диван. Есть надежда, что это состояние будет способствовать получению этих слабых сигналов ESP.

Итак, в заранее оговоренное время у вас есть кто-то в отдаленном месте, который случайным образом выбирает, раньше это были картинки, на которые люди смотрели, часто художественные открытки и тому подобное, в наши дни это, как правило, видеоклипы.Вы случайным образом выбираете набор из четырех, скажем, видеоклипов, а затем случайным образом выбираете один клип из них, и этот человек, отправитель, смотрит видео и пытается телепатически передать информацию обратно получателю.

Есть вариации на тему, но, по сути, часто случается так, что экспериментатор, находящийся с приемником, записывает все, что говорится. Экспериментатор, который сам не должен знать, что является целью, на случай, если он подаст какие-либо бессознательные сигналы, может в конце сеанса пройтись по ней и сказать: «Вы что-то сказали о треугольных формах, не могли бы вы просто немного описать это? немного яснее.«Просто чтобы все это прояснилось и все записали. Но решающий аргумент — это когда либо принимающий, либо независимые судьи говорят: «Какое из четырех доступных видеоклипов лучше всего соответствует изображению, которое описывал человек?» Можно было бы ожидать, что случайно люди получат процент попаданий в 25%, но было заявлено, что у людей показатель попаданий составлял более 33%. Так что не массовый эффект, но статистически значимый. Это один из примеров.

Итак, есть проблемы, о которых, опять же, нам, вероятно, потребуются еще три подкаста, чтобы обсудить их.Это означает, что имеющиеся доказательства весьма интересны и заслуживают серьезного отношения, чего не делают многие скептики, и я думаю, что им следует. Я думаю, они здесь упускают какую-то хитрость. Есть такие исследования, есть такие методы, где вы можете статистически анализировать результаты, где вы можете изо всех сил стараться быть как можно более методологически обоснованным. И не все эти результаты могут быть отвергнуты скептиками.

Mills: Это подводит меня к идее о том, как ваше мышление развивалось с течением времени.В молодости вы верили в парапсихологию, а потом в какой-то момент изменили свое мышление, вы думали, что парапсихология — это лженаука, но теперь вы так не думаете. Что прошло через ваше… как вы достигли этого момента?

French: Для меня, открывшего для себя радости скептицизма, я должен сказать, что это было очень волнующее время в моей жизни. У меня всегда был интерес к подобным вещам, а не непреодолимая страсть. Но меня всегда интересовали истории о привидениях, НЛО и просто странные вещи, как и многие подростки.И почти все, что я читал, было очень некритичным, это было очень паранормальным. Так почему я должен это ставить под сомнение? Это было только когда я защищал докторскую диссертацию в Лестерском университете в совершенно другой области, не имевшей ничего общего с аномальной психологией, кто-то порекомендовал мне книгу Джеймса Олкока, она называлась Парапсихология, наука или магия? , и эта книга в корне изменила мою жизнь, открыла двери.

Он был написан социальным психологом, который хорошо разбирался в парапсихологии, но был скептиком.И он представил в основном непаранормальные объяснения целого ряда якобы паранормальных явлений. И мне все это показалось очень, очень убедительным и действительно интересным. Тогда я впервые стал, так сказать, скептиком. Тогда я, очевидно, понял, что существуют скептические книги, такие люди, как Джеймс Рэнди и Рэй Хайман, и все эти другие великие люди, делающие действительно интересные вещи. Я не должен их винить, одним из аспектов этого было то, что у меня изначально сложилось впечатление, что парапсихология была псевдонаукой не лучше, чем астрология в этом отношении и различных других взглядах, что все парапсихологи были некомпетентны, они не знали, как для разработки экспериментов или анализа данных или чего-либо из перечисленного.И различные другие отношения, которые, я бы сказал, были слишком негативными, слишком экстремальными.

Только с годами, когда я постепенно познакомился с рядом реальных парапсихологов, я понял, что на самом деле это не так. Опять же, одним человеком, которого я особенно знаю здесь, были бы покойный профессор Роберт Моррис, Боб Моррис из Эдинбурга, председатель Кестлера по парапсихологии и его протеже, которая сейчас является нынешним председателем Кестлера Кэролайн Ватт, которая является моей очень хорошей подругой.Два человека, которые были, безусловно, Боб и, может быть, меньше Кэролайн, но Боб определенно был больше верующим, чем скептиком. Но он был очень открыт для того, чтобы выслушать то, что говорили скептики, мне очень нравилась такая непредубежденность.

Кроме того, в работе есть два направления: я искал, возможно ли, что такие вещи, как телепатия, пре-познание и т. Д., И т. Д., Действительно существовали. Это была одна нить, и, вероятно, именно на этом и был сделан главный акцент в этом подразделении. Но также и вторая часть, изучающая, почему люди иногда могут думать, что у них были паранормальные явления, хотя на самом деле это не так.Первым аспирантом Боба был мой хороший друг Ричард Уайзман, который также является одним из ведущих скептиков во всем этом. Итак, как я уже сказал, в течение многих лет в своих лекциях я буду говорить о науке, псевдонауке в целом, но когда я говорил о парапсихологии, это была такая же псевдонаука, как я тогда ее видел.

Затем я наткнулся на статью, в которой кто-то должен был проверить это эмпирически, рассматривая типичные критические замечания с точки зрения критериев псевдонауки, которые скептики направляют в парапсихологию.И в основном говорилось: правда ли они? Изучив три журнала из основных научных дисциплин, в том числе British Journal of Psychology, три журнала из периферийных наук, включая Journal of Parapsychology. И действительно, исходя из этого, это не выглядело так, как будто это была справедливая критика, подавляющее большинство из них. Итак, исходя из этого — и в конечном итоге наука — это метод, а не совокупность установленных фактов. Вы можете смотреть на любую проблему с научной или ненаучной точки зрения. Но если вы изучаете проблему с научной точки зрения, используя мифологический контроль, статистический анализ и так далее, почему бы вам не сказать, что это наука?

Опять же, последний аргумент: такие люди, как я, Ричард Уайзман, Джеймс Рэнди, целый ряд других скептиков, иногда напрямую проверяли паранормальные утверждения, и в этом случае мы занимаемся парапсихологией, и я надеюсь, что мы делаем это с научной точки зрения.Итак, парапсихологию в лучшем виде, я думаю, следует описывать как науку. Это не популярная точка зрения среди скептиков, многие скептики не согласятся, но теперь это моя позиция.

Mills: Но по сути, если вы планируете исследование с научной точки зрения, вы потенциально можете изучать что угодно, следуя предписанному методу. Но это вызывает у меня другой вопрос, который заключается в том, что были исследования, которые были опубликованы в уважаемых журналах, рецензируемых журналах по парапсихологии.И некоторые из них указали на существование, а затем некоторые из них были отозваны. Так почему это происходит? Это потому, что мы недостаточно скептичны?

French: Я думаю, что это одна из тех явно очень спорных областей, и эмоции людей высоки с обеих сторон. Из самых последних эпизодов можно назвать спорную статью Дэррила Бема о прегнании. И это было опубликовано, я думаю, это было в 2011 году. Опять же, не вдаваясь во все подробности, Бем, который, очевидно, существует уже много-много десятилетий, очень уважаемая фигура в психологии, но также, что необычно для психолога, известная с сочувствием относитесь к парапсихологии и заявлениям о паранормальных явлениях.И он уже делал это раньше в отношении исследований ганцфельда. Вместо того, чтобы публиковаться в журналах по парапсихологии, где основные научные СМИ даже не удосужились бы прочитать материал, он старался публиковаться в действительно ведущих журналах по психологии и преуспел как минимум в двух случаях. Когда кто-то так поступает, это интересно, потому что это поднимает самые разные вопросы.

Подводя итог, он опубликовал более недавнее исследование — исследования пре-когнитивного мышления. Всего было проведено девять экспериментов с участием 1000 человек.По сути, он утверждал, что нашел довольно убедительные доказательства того, что люди в действительности способны предвосхищать будущие события до того, как они произойдут, до того, как они произойдут. Я думаю, что одна из очень хороших вещей, через которые прошла эта статья, которую я спешу добавить, — это то, что полдюжины разных рефери приняли стандартный процесс судейства. И в конце концов редактор чувствовал, что у них нет другого выбора, кроме как опубликовать, хотя он, вероятно, знал, что это будет очень спорная газета.

Одним из хороших моментов в том, что сделал Бем, было то, что он сказал, что хочет, чтобы другие люди попытались воспроизвести эффекты, и он сделает свое программное обеспечение доступным. Мы решили разобраться с этим. В данном случае мы являемся Ричардом Уайзманом и Стюартом Ричи. Я должен признать, что у нас здесь был немного скрытый мотив, мы действительно не ожидали воспроизвести эффекты, но мы действительно думали, что это может быть относительно простой способ попасть в ведущий журнал, на что мы надеялись. Но в любом случае, это потребовало большой работы.Каждый из нас провел независимую репликацию эксперимента Бема номер девять. Я могу подробно рассказать о том, в чем состоял эксперимент, или, если хотите, но пока что я расскажу о том факте, что мы не получили тех же результатов, что и Бем. Мы не были удивлены.

Мы написали его, отправили в Журнал личности и социальной психологии, и он был отклонен без отправки на экспертную оценку. И это нас действительно раздражало, потому что статья Бема широко освещалась во всем мире.Поэтому важно, реальны эти эффекты или нет, и мы не сможем воспроизвести их. Но отношение было таким: «Нет, нет, нет, мы не публикуем репликации». Мы были немного недовольны этим, но мы попробовали два других журнала с высокой отдачей и получили то же самое. Опять же, мы не говорили: «Вы должны опубликовать это». Мы говорили: «Отправьте его на экспертную оценку». Британский журнал психологии разослал его на экспертную оценку. Один рефери очень любил газету, другой был обеспокоен и не слишком увлечен.Мы могли понять, что было выражено беспокойство, мы думали: «Мы думаем, что знаем, кто этот рефери, мы думаем, что это некий Дэрил Бем». Мы спросили его, и он подтвердил, что это он. Итак, очевидно, что существует конфликт интересов, мы обнаружили —

Миллс: Как такое вообще возможно, что редактор использовал бы его в качестве рефери?

Французский: Вот что случилось. Итак, мы снова сказали: «Хорошо, пошлите третьему рецензенту». «Нет.» Короче говоря, мы опубликовали его в PLOS One, который, как вы заметили, является журналом с открытым доступом, что оказалось хорошим шагом, потому что в какой-то момент мы получали 1000 просмотров в день, что удивительно для научной статьи. .Это также способствовало продолжающимся дискуссиям и дебатам о кризисе репликации в психологии. Потому что это была ситуация, когда, скажем, статья прошла обычный процесс рецензирования и так далее, и так далее, и она была опубликована. Так вот, некоторые люди заняли позицию: «Ну, причина в том, что это не может быть правдой, поэтому как это могло произойти? Что-то не так со всем процессом, со всей научной публикацией ». Другие были более открыты в отношении того, могут ли результаты быть верными или нет.

Я думаю, то, что он сделал, заставило меня долго и серьезно задуматься о путях, которыми могут быть опубликованы ложные результаты, и о давлении, которое существует. И теперь дебаты продвинулись до такой степени, что мы все признаем, что то, что мы могли бы назвать сомнительной исследовательской практикой, не мошенничеством, гораздо более тонким, чем это, но просто давая себе преимущество сомнения, зная, что вы должны получить что-либо это чуть ниже уровня значимости 0,05. Иначе редакция не посмотрит.Затем он действительно показал, как эти проблемы могут в основном исказить то, что в итоге публикуется. И, возможно, особенно в том, что мы будем считать ведущими журналами. Потому что они склонны не только говорить: «Ну, мы не публикуем репликации, потому что они недостаточно интересны, мы не публикуем отрицательные результаты». Так что все отрицательные результаты и все просто скучные старые приложения просто никогда не увидят свет. Или обычно в этом случае, как я уже сказал, нам действительно удавалось опубликовать это.

Mills: Хотя это может измениться, я думаю, что сейчас наблюдается большая тенденция к —

Французский: Я думаю, это определенно, и я считаю, что это здорово. Люди говорят о кризисе психологии, я просто вижу в этом здоровый период самокритики. Я должен признать, что чувствую себя немного виноватым, потому что теперь могу оглянуться назад, увидеть статьи, которые я публиковал в прошлом, и подумать: «Вероятно, это не было реальным эффектом». То, что я опубликовал, а затем попытался воспроизвести сам, потерпел неудачу.Если вы даже пытаетесь прислать статью об этих неудачных репликациях, даже если это ваша собственная работа, вы пытаетесь сказать: «Нет, я не думаю, что это все-таки было правдой». Вы не можете опубликовать это. А теперь я думаю, что, как вы говорите, все действительно движется в том направлении, в котором это будет легче сделать. Так что да. Думаю, это был хороший результат.

Mills: Я знаю, что вы много пишете для широкой публики о своей работе. Какой урок вы хотите, чтобы люди вынесли из вашего исследования? Я думаю, что то, что я только что услышал, было частью этого, что наука развивается и что люди должны понимать, что всем нам нужно сохранять непредвзятость.Но что бы вы сказали обычному нашему слушателю о том, о чем они должны думать, о паранормальных явлениях, верят ли они в призраков или думают, что их похитили инопланетяне? Что бы вы посоветовали?

Французский: Я полагаю, если вы позволите мне здесь два или три маленьких самородка, а не один. Во-первых, я думаю, что лучше всего основывать свои убеждения о том, как действует Вселенная, на твердом эмпирическом свидетельстве, желательно на основе хорошо контролируемых исследований, а не на личном опыте.Сейчас для большинства людей личный опыт — золотой стандарт. Даже в рамках правовой системы свидетельские показания придают им гораздо больше доверия, чем следует полагать тем, что мы знаем о том, как работает память. Так что я думаю, что это был бы один совет, который я бы хотел передать.

Я думаю, что другое дело, как вы там намекнули, что наука — это не установленная совокупность фактов, это что-то, что развивается. И ученые иногда меняют свое мнение по вопросам, и это хорошо.Жалко, что у нас нет больше политиков, которые на это способны. Но из-за того, как работают политические системы, менять свое мнение по какому-либо вопросу — политическое самоубийство. Вот как мы закончили с Брекситом, и, может быть, как вы закончили с Трампом. Но на самом деле я очень уважаю людей, которые встают и говорят: «На самом деле я понял, что ошибался в этом».