Складной массажный стол своими руками: Массажный стол своими руками: пошаговая инструкция с описанием

Статьи » Раскладной массажный стол своими руками

Увлекаетесь массажем?
Если вы часто практикуете целебные сеансы на своих близких, друзьях и уже подумываете не сделать ли свое хобби серьезным дополнительным заработком, то вам может пригодиться раскладной массажный стол.
Такой стол сам по себе произведение искусства. Переносная конструкция должна быть легка и мобильна, просто складываться и раскладываться, компактно укладываться в удобную сумку, чтобы хранить на балконе или в кладовке во время вынужденного простоя.

Казалось бы, неподъемная задача, но для народных умельцев таких не бывает. Достаточно минимального набора инструментов и уверенных навыков работы с деревом, чтобы воплотить свою задумку в жизнь.

У нас в статье вы найдете подробную инструкцию этапов создания раскладного массажного стола в домашних условиях. Чертежи и схемы прилагаются.

Для начала подберем инструменты:

• Дрель
• Отвертка или шуруповерт
• Стамеска и молоток
• Ручная ножовка или циркулярная пила
• Столярная ножовка с мелким зубом
• Лобзик электрический
• Степлер мебельный
• Нож
• Карандаш, угольник и рулетка
• Пила циркулярная с наклонным диском (по возможности)

И материалы:

• 2 листа фанеры толщиной в 9 мм. и размерами не менее 600×900 мм.
• 18 п.метров бруса размером 20×50 мм.
• 2 куска поролона толщиной в 50 мм и размерами не менее 600×900 мм.
• Кусок искусственной кожи размером не менее 1100×2100 мм.
• 14 рояльных петель 18×50 мм и шурупов длиной не менее 15 мм.
• Клей для поролона, можно клей «Момент»
• Саморезы длиной 45 мм, длиной 35 мм и 20 мм. Вместо последних можно взять гвозди
• Рукоятка и застежка
• Скобы для мебельного степлера

Собираем столешницу

Электрическим лобзиком вырезаем из фанеры в 9 мм два одинаковых фрагмента размером 600х900 мм. как нарисовано на рисунке. В одном из них нужно сделать отверстие для лица округлой формы размером 180х110 мм

Рама для столешницы

1. Из бруса 20х50 мм выпилите 2 рамы размером 600х900 мм. по внешнему краю. Соедините саморезами в 45 мм, предварительно проделав отверстия диаметром в 2-3 мм в каждой из соединяемых деталей, чтобы в дереве не пошли трещины от вкручивающихся саморезов.
2. Скрепите обе рамы гвоздями в 20 мм

Обивка

Для удобного размещения на столешнице, поверх нее надо положить упругий поролон и обтянуть износоустойчивой кожаной обивкой.

1. На столешницу наносим клей и аккуратно укладываем на него поролон. Советуем вам выдержать минут 5-10 прежде чем продолжать какие-либо другие действия. Затем выступающие края поролона можно обрезать острым ножом, аналогично вырезать отверстие для лица на одной из столешниц.
2. Оберните поролон искусственной кожей, осторожно и тщательно заверните края под раму и скрепите материал мебельным степлером. Начинайте с длинных сторон, чтобы материал не перекосился, затем обработайте таким образом торцевые стороны и только в последнюю очередь приступайте к креплению углов. Не волнуйтесь, у вас получится! Не спешите, сконцентрируйтесь на задаче и просто делайте. Не забудьте на одной из коротких сторон оставить место для петель.

Опоры для столешницы

1. Ножовкой ли электрическим лобзиком вырежьте из бруска в 20х50 мм два комплекта опор. В общей сложности их должно выйти 12.
2. 
   Две опоры.
   Саморезами длиной в 35 мм соедините получившиеся заготовки внахлест одна на другую как на рисунке. Края отрежьте под углом в 41 градус. Значение примерное, главное сделайте одинаково на всех 4-х опорах. Для точности лучше всего подойдет циркулярная пила с наклонным диском, хотя электрический лобзик с наклонной подошвой тоже подойдет.
3. 
   Еще две опоры.
   Ножовкой и стамеской соедините их «вполдерева» как на рисунке, скрепите саморезами. Край стоит обрезать под углом в 30 градусов как в предыдущем шаге.

Части С и Д соедините петлями и саморезами в 12 мм, чтобы получилось 2 комплекта опор, соединенных петлями.
Проверьте складываемость узлов. Не должно быть никаких перекосов – ровное и легкое складывание.

Сборка столешниц и опор

1. Под столешницей с внутренней стороны отметьте карандашом осевые линии под петли

2. Саморезами и петлями скрепите опоры и столешницу. На каждую опору должно придтись по 2 петли, а всего 4. Чтобы избежать перекосов крепите петли сначала на центральный саморез, потом проверьте складывание и только потом закрепляйте боковые.

3. Скрепите обе половинки массажного стола саморезами и 2-мя петлями с нижней стороны и отступая от краев на небольшое расстояние.

Установка распорки для устойчивости конструкции

Она не даст опорам разъехаться и определит высоту стола.

Соедините вместе 2 бруска длиной по 53 см. рояльной петлей.
Обратите внимание, что длина брусков указана примерно – точное значение будущей высоты стола вам нужно выяснить на практике и на основе советов специалистов.

Работает правило: чем короче суммарная длина распорки, тем выше выйдет расположение столешницы.
Оба конца распорки нужно также закрепить рояльными петлями и саморезами.
Проверьте прочность конструкции в разложенном виде.

Если прикрепить 2 защелки с торцевых сторон, то стол можно будет прочно зафиксировать в сложенном виде.

Если прикрепить сверху ручку, то стол удобно будет переносить до места проведения очередного сеанса.
Сам себе мастер – все по рукам!

Полезные видео о массажных столах

Популярные категории

Массажные столы (каталог)
Складные Легкие
Прочные Деревянные

Как сделать массажный стол своими руками

Sign in

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Чтобы изготовить качественный складной массажный стол, необходимо выполнить нужные действия в следующей последовательности:

1. Создать столешницу.
   Удобнее всего формировать её, используя в качестве основы два фанерных листа. Заготовки лучше всего выпиливать электролобзиком. Торцы зачищаются наждачной бумагой. При этом на одной детали необходимо заранее наметить контур, сделать овальные отверстия.
2. Изготовить раму. Её нужно выпилить из брусков, после чего отдельные детали объединяются в единую конструкцию, играющую роль основы, на которой формируется массажный стол. Необходимо помнить, что выемки под крепежи должны иметь глубину 2–3 мм. После сборки рамы необходимо прикрепить к ней крышку с использованием саморезов.
3. Осуществить обивку частей. На этом этапе на заготовку наносится клеящий состав, после чего укладывается несколько поролоновых пластин. После высыхания клея обрезается избыток материала и вырезается овал для головы. Следующим шагом на поролон укладывается кожаное покрытие и хорошенько натягивается. Края закручиваются за раму. Материал фиксируется при помощи степлера.
4. Сделать ножки. На этом этапе в качестве первоначального материала необходимо взять два бруса, из которых вырезать набор заготовок. После их подготовки две первые опоры соединяются с использованием саморезов. При необходимости удаляются нижние торцы с использованием циркулярной пилы или электролобзика. Опоры соединяются специальными петлями.

Если выполнить все действия правильно, то получится несколько наборов одинаковых ножек. Каждый этап имеет свои особенности, которые необходимо учитывать, чтобы получить качественное изделие.

При самостоятельном изготовлении стационарного массажного стола необходимо помнить, что он должен обладать:

1. Максимальным комфортом для массажиста и пациента.
2. Устойчивостью. Вне зависимости от разновидности основания риск переворота конструкции должен быть сведен к минимуму.
3. Грузоподъёмностью. Готовые изделия должны выдерживать нагрузку до 200 кг.
4. Прочностью. Стол должен сохранять целостность при частом воздействии интенсивных нагрузок.
5. Подвижностью. Если конструкция имеет большой вес, то для её обеспечения требуется прикрутить колесики.
6. Универсальностью. Конструкция должна обеспечивать удобное расположение взрослого пациента независимо от телосложения.

Стоит отметить, что для изготовления в обязательном порядке необходимо использовать прочные и экологически чистые материалы, такие как дерево.

Предыдущая статьяЛитой умывальник из искусственного камня — секрет безопасности ванной комнаты

Следующая статьяЧем так важен маникюр?

Как сделать массажный стол: пошаговое руководство

Для сборки собственного массажного стола вам в основном понадобится фанера, немного ткани и ящик для инструментов. Прежде всего, вырежьте отверстие для лица в столешнице и закройте его поролоном и тканью. Затем прикрутите ножки, и ваш стол готов.

Вы массажист и пытаетесь открыть новый салон?

Или вы просто хотите начать свой массажный бизнес? В любом случае наличие собственного массажного стола обязательно. Это разовая инвестиция, которая принесет вам долгосрочную прибыль в бизнесе.

Однако, если вы хотите сократить расходы, вы можете построить собственный массажный стол. Поверьте, это не так сложно, как вы думаете. Моя пошаговая инструкция поможет вам!

На что следует обратить внимание

Содержание

• На что следует обратить внимание
  • A. Конструктивные особенности
  • B. Типы массажных столов
  • C. Размеры
  Массажный стол?
  • А. Что вам понадобится?
  • B. Как собрать массажный стол: пошаговое руководство
• Как сделать массажный стол Заключение

Прежде чем я расскажу вам, как сделать массажный стол, есть несколько моментов, которые необходимо учитывать при изготовлении массажного стола своими руками. Итак, сначала обсудим их:

А. Особенности конструкции

Стационарный массажный стол имеет определенные конструктивные особенности, отличающие его от другой мебели. Это не просто еще один стол; вместо этого это удобная поверхность, предназначенная для расслабления лежащего на ней человека. Эти столы, как правило, плоские и твердые, за исключением мягкой обивки для поддержки тела пользователя.

Некоторые оснащены подвижными подголовниками, а другие имеют подвижную конструкцию, позволяющую использовать стол в полусидячем положении. Эти типы было бы сложно изготовить дома, но простые массажные столы сделать легко.

B. Типы массажных столов

В зависимости от конструкции можно выбрать три типа массажных столов:

1. Складной массажный стол

Как следует из названия , складной массажный стол компактно складывается и его очень легко носить с собой. Вы можете просто упаковать его в чемодан и отнести к дому вашего клиента, если вы предлагаете массаж на пороге. Складной портативный массажный стол легкий, его легко чистить и его удобно транспортировать.

2. Передвижной массажный стол

Передвижные столы тоже переносные, но не такие удобные, как складные. Они весят не более 10-15 кг и их можно просто перекатывать из одной комнаты в другую. Вы можете легко перемещать их из одной комнаты в другую, но они не очень помогут, если вы массажист на пороге дома.

3. Стационарный массажный стол

Стационарные столы, изготовленные из прочного дерева и стали, довольно громоздки и не могут быть легко перемещены. Они лучшие с точки зрения качества, но не так хороши, когда дело доходит до портативности.

Этот тип массажного стола лучше всего подходит для больниц, медицинских учреждений, массажных кабинетов и салонов. Он также имеет основные функции, такие как подвижный подголовник и регулируемая спинка.

C. Размеры

Еще одна особенность, о которой следует помнить, прежде чем брать в руки инструменты, — это размеры массажного стола. Исходя из личного опыта, это стандартные размеры:

1. Длина

Теперь очень важно, чтобы ваши клиенты могли удобно разместиться на столе и чтобы их голова или ноги не свисали с края. Также должно быть достаточно места для головы и ног для всестороннего комфорта. На рынке можно найти массажные столы длиной от 184 см до 200 см. Но я лично считаю 185-190 см — идеальный диапазон.

2. Ширина

Обычно массажный стол имеет ширину от 50 до 80 см, но узкие не подходят для расслабляющего массажа. Большой стол, с другой стороны, довольно удобен и позволяет полностью расслабиться, но может быстро утомить массажистов.

Таким образом, важно соблюдать правильный баланс при выборе ширины массажного стола. Я бы предложил оставить его шириной от 70 до 75 см, при условии, что вы будете использовать его для одного клиента за раз. Если вы планируете использовать его для парного массажа, то можете просто удвоить это измерение.

3. Высота

Высота массажного стола в первую очередь зависит от вашего роста. Столы обычно лежат в диапазоне от 55 до 85 см, но вы можете настроить его в соответствии со своим ростом, потому что, в конце концов, вы хотите комфортно выполнять свою работу. Если массажный стол слишком высок или низок для вас, ваши руки, плечи и спина будут легко напрягаться.

Как сделать массажный стол?

A. Что вам понадобится?

Для изготовления массажного стола своими руками потребуются следующие материалы:

• Фанера для столешницы
• Четыре деревянные доски для изготовления ножек массажного стола
• Сосновые доски для каркаса Поверхность стола
• Поролоновая прокладка для покрытия фанеры
• Клей для дерева или немного клея
• Гвозди, шурупы и петли

Помимо материала, вам также потребуются следующие инструменты:

• MITRE SAW
• Круглая пила, или настольная пила
• Измерительная лента
• Стучение
• карандаш
• Stapler
• Окружающая среда.

  Теперь, когда у вас есть набор инструментов и материалы, давайте приступим к делу. Вот пошаговая процедура, которой я следую, чтобы построить массажный стол:

  1. Вырежьте отверстие для лица

  Я предпочитаю вырезать отверстие для лица в фанере, прежде чем все остальное, потому что это сложный шаг, и его нужно закончить. с огромным облегчением. Овальное отверстие может быть 15 см в длину и 11 см в ширину, и оно должно располагаться по центру возле одного конца фанеры столешницы. Сначала нарисуйте грубый овал карандашом, а когда он вас удовлетворит, вырежьте его с помощью торцовочной пилы.

  2. Сделайте каркас из фанеры

  Используйте сосновые доски размером 19 x 50 мм для каркаса каждого листа фанеры, который вы будете использовать в качестве столешницы. Прикрепите сосновые доски к фанере с помощью гвоздей и столярного клея.

  3. Обивка Столешницы

  Расстелите лист пенопласта и положите на него куски фанеры. Начните обводить детали по краям и отверстие для лица на пенопласте и вырежьте их. Как только кусок пенопласта будет готов, разложите кожаную ткань или лист ПВХ.

  Сначала поместите пенопласт поверх материала, а затем фанеру. Обведите детали на ткани карандашом, оставляя поля со всех сторон, а также отверстие для лица. Отрежьте ткань так, чтобы она подошла к столешнице, и с помощью обивочного пистолета или степлера склейте ее пенопластом и фанерой столешницы.

  4. Изготовьте пару длинных ножек

  Чтобы сделать ножки стола, возьмите две деревянные доски длиной 855 мм и соедините их внахлест, чтобы установить третью доску в качестве прокладки длиной 555 мм. Прикрепите разделительную доску к ножкам с помощью гвоздей или столярного клея. Подготовьте две такие сборки ножек стола с углом 41° в ножках.

  5. Изготовьте пару коротких ножек

  Теперь выполните тот же процесс, чтобы сделать еще одну пару ножек, но на этот раз длина сосновых досок составит всего 695 мм. Распорка 555 мм будет идти вверху, поэтому на этот раз сделайте соединения внахлест в верхней части ножек.

  6. Прикрепите ножки

  Далее вам нужно собрать обе ножки в сборе. Присоедините ножки более короткой пары ножек к основанию более длинной с помощью петель. Убедитесь, что обе пары складываются ровно друг на друга без каких-либо препятствий.

  Когда основание и столешница будут готовы, вам нужно будет их собрать. Итак, сделайте замеры и просверлите отверстия для крепления ножек к внутреннему каркасу столешницы. Затем прикрепите ножки к раме с противоположных сторон.

  Если вы хотите сделать складной стол, то можно разрезать верхнюю фанеру на две половинки и соединить их с помощью петель. Это позволит вам легко сложить стол.

  7. Установите разбрасыватель

  Этот последний шаг предназначен для тех, кто собирает складной массажный стол. Вам нужно будет установить шпатель между ножками массажного стола. Для этого просто возьмите сосновую доску, разрежьте ее на две половинки и соедините их петлями, как столешницу. Присоедините его к обеим ножкам, чтобы он складывался каждый раз, когда вы складываете массажный стол.

  Совет

  Большинство людей сначала собирают стол, а затем вырезают отверстие в столешнице. Но я бы сказал, что вы не совершаете эту ошибку. Перед тем, как изготовить весь стол, вырежьте отверстие, чтобы можно было использовать другую фанерную доску, если она вас не устраивает.

  Если вы сделаете это после того, как соберете весь массажный стол, у вас не будет возможности легко заменить столешницу, и вы застрянете с плохо прорезанным отверстием для лица.

  Как сделать массажный стол Заключение

  Открытие собственного массажного салона требует больших усилий и денег. И если ваш массажный стол не удобен и не расслабляет, это может сильно оттолкнуть ваших клиентов. Итак, важно, чтобы это было правильно.

  Но если вы не можете позволить себе новый массажный стол, вы всегда можете построить его дома с минимальными вложениями. В первую очередь вам понадобится фанера, сосновые доски, ткань, поролон и ящик для инструментов. Процедура довольно проста, и вы сделаете это в один миг, если правильно поймете основы.

  Просто следуйте инструкциям, которые я упомянул, и все будет хорошо! Просто убедитесь, что вы используете качественную пену и ткань, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

  Как делать массаж

  wellness

  ---

  Сара Стиффатер

  Опубликовано 20 мая 2020 г.

  Мало что может быть более роскошным и расслабляющим, чем массаж, особенно когда его дарят. Но поскольку отправить своего партнера в спа на целый день не всегда возможно, читайте дальше, чтобы узнать, как сделать ему массаж прямо у себя дома. Бонусные баллы, если это станет ситуацией «один для тебя, один для меня». (Псс… Даже если вы летите в одиночку, мы покажем вам, как сделать себе успокаивающий аюрведический массаж.)

  Oscar Wong/getty images

  Подготовка

  1. Выберите место

  Хотя профессионалы предпочитают массажный стол для действительно расслабляющего и комфортного опыта, есть несколько альтернатив. Вы можете попробовать использовать пол, диван, кровать или даже кухонный стол — если он достаточно прочный.

  2. Make It Comfy

  Если вы не используете массажный стол, вам нужно лечь на коврик или другую толстую мягкую поверхность. Подойдет даже коврик для йоги. Если человек, которому вы массируете, не будет одет в рубашку, вы также должны сложить полотенце или простыню поверх поверхности, которой человек может накрыться. Имейте под рукой подушку на случай, если они захотят положить голову на что-нибудь мягкое или подпереть колени, чтобы позвоночник выровнялся.

  3. Создайте успокаивающую атмосферу

  Все дело в атмосфере. Подумайте о том, как расслабляет массажный кабинет в спа-салоне, и сделайте все возможное, чтобы воссоздать это. Это может означать включение музыки в стиле эмбиент, выключение света и зажигание свечи или двух.

  Jamie Grill/getty images

  Выберите масло

  Массажные масла не только помогают рукам гладко скользить по коже и облегчают расчесывание узлов, но и, в зависимости от выбранного вами масла, могут иметь множество преимуществ. пожинать. Вот четыре лучших варианта. Примечание по покупке масел: обязательно выбирайте органические масла холодного отжима, которые сохранят больше всего антиоксидантов.

  1. Масло жожоба

  Масло жожоба, которое часто добавляют в косметику и косметические товары, на самом деле представляет собой воск, получаемый из семян растения жожоба; небольшой кустарник родом из Северной Америки. Но ничего воскообразного (читай: жирного) в нем нет — этот увлажняющий продукт гладко скользит и не забивает поры. На самом деле, благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам, масло жожоба часто используется для лечения прыщей и экземы на спине. В отличие от некоторых других масел, масло жожоба не нужно разбавлять, его можно наносить непосредственно на кожу, где оно легко впитывается. Это также отличное масло-носитель; смешайте его с маслами виноградных косточек и авокадо для ультра-успокаивающей смеси или смешайте с маслами сладкого миндаля и кокоса для ароматного удовольствия. Еще один бонус? Масло жожоба не имеет запаха и не оставляет пятен на простынях.

  Купить ($8)

  2. Масло сладкого миндаля

  Благодаря своим питательным свойствам (содержит большое количество витамина Е и незаменимых жирных кислот) и легкому усвоению миндальное масло пользуется популярностью среди массажистов. Он также относительно недорог, хотя его бледно-желтый цвет может оставлять пятна на простынях. Выбирайте масло, полученное из сладкого миндального дерева (вместо горького миндаля) для приятного аромата, но имейте в виду, что его не следует использовать людям с аллергией на орехи.

  Купить (7 долларов)

  3. Абрикосовые косточки

  Аллергия на орехи? Попробуйте масло абрикосовых косточек. По текстуре и цвету оно похоже на масло сладкого миндаля и так же легко впитывается в кожу. Абрикосовое масло, богатое витаминами А, С, Е и К, а также омега-жирными кислотами, питает и смягчает кожу. Это масло со сладким запахом немного дороже своего орехового аналога, хотя благодаря высокому содержанию витамина Е оно имеет более длительный срок хранения, чем многие другие масла.

  Купить ($12)

  4. Масло авокадо

  Этот фрукт — ваша любимая начинка для тостов, но знаете ли вы, что масло, извлеченное из авокадо, можно наносить на кожу? Масло авокадо, богатое омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D и E, особенно питает пересохшую кожу. Зеленого цвета (так что будьте осторожны с простынями), это масло само по себе довольно тяжелое, поэтому его обычно смешивают с более легкими массажными маслами, такими как абрикосовые косточки или миндальное.

  Купить (9 долларов)

  Техника

  claire chung

  1. Попросите человека лечь лицом вниз

  Если вы не используете подходящий массажный стол, положите полотенца под лодыжки, макушку головы или плечи, чтобы человек чувствовал себя лучше комфортный. Спина человека должна быть открыта, поэтому приготовьте простыню, чтобы накрыть ее.

  claire chung

  2. Нанесите массажное масло

  Начните с количества масла размером с четверть размера и подогрейте его, растирая между руками перед нанесением. Нанесите масло на спину, используя технику поглаживания, что означает «легкое трение». Используя все руки, начните с нижней части спины, двигаясь вверх к сердцу (направление кровотока). Продолжайте делать это в течение трех-пяти минут, переключаясь между легким и средним давлением.

  claire chung

  3. Попробуйте Petrissage

  Эта техника использует более короткие круговые движения с большим давлением, чем поколачивание. Вы можете использовать ладонь, кончики пальцев или даже костяшки пальцев короткими круговыми движениями. Пройдитесь по всей спине в течение двух-пяти минут, чередуя разминочные и поколачивающие движения, чтобы разнообразить приемы. (Если вы не являетесь профессионалом, придерживайтесь легкого и среднего давления.)

  claire chung

  4. Сосредоточьтесь на спине, шее и плечах

  Начните с движения одной рукой вверх по шее, сжимая и отпуская по ходу движения. Затем, используя обе руки, по одной с каждой стороны шеи, двигайте пальцами круговыми движениями, спускаясь от основания черепа к вершинам плеч. Затем положите руки на голову и массируйте большими пальцами нижнюю часть черепа, уделяя особое внимание точке, где голова соединяется с шеей. Затем кончиками пальцев медленно массируйте всю голову небольшими круговыми движениями.

  claire chung

  5. Завершите массаж длинными легкими поглаживаниями

  Так же, как и те, с которых вы начали. Затем предложите человеку стакан воды, так как гидратация помогает вывести любые загрязнения, которые были выпущены в организме, и побудите его отдохнуть в течение нескольких минут.

  fortyforks/getty images

  Как делать аюрведический самомассаж

  В целом аюрведический массаж использует более целостный подход, направленный на снятие эмоционального стресса, а не физического стресса. В аюрведическом массаже эфирные масла имеют гораздо большее значение, так как основное внимание уделяется энергетическим точкам тела, а не суставам и мышцам. Фактически, его иногда называют «масляным массажем» из-за того, насколько он зависит от теплых эфирных масел, которые соответствуют потребностям человека. Согласно Аюрведе, тело состоит из трех различных энергий, или дош: Капха (пространство и воздух), Питта (огонь и вода) и Вата (вода и земля). У каждого человека есть одна доминирующая доша, и он может поддерживать ее баланс, соблюдая определенную диету и образ жизни, отмечает Chopra Center.

  Хотя лучше всего найти сертифицированного массажиста и , практикующего аюрведу, вы можете сделать себе разновидность аюрведического массажа. Вот как это сделать с помощью советов Сары Кучеры, лицензированного мануального терапевта, сертифицированного специалиста по аюрведе и учителя йоги, которая также является автором «Аюрведического справочника по уходу за собой» .

  1. Сухая чистка тела

  Также называемая garshana , сухая чистка помогает удалить сухую кожу и подготовить тело к увлажнению. Это также помогает с лимфодренажем и кровообращением. Чтобы попробовать сухую чистку, используйте щетку для тела с натуральной щетиной и начинайте расчесывать кожу с макушки стоп длинными методичными движениями и медленно двигайтесь вверх к груди и рукам. Мазки кисти всегда должны идти к сердцу.

  2. Самомассаж с маслом

  Известный как ритуал абхьянга, , эта практика включает в себя нанесение на тело теплого масла посредством легкого массажа. Делайте это перед ванной или душем, но после сухой чистки (наносите масло так же, как при сухой чистке, начиная со стоп). Согласно аюрведическим текстам, это помогает успокоить сухую кожу, предохраняет от старости, способствует хорошему сну и укрепляет здоровую кожу. Кунжутное и топленое масла обычно используются для абхьянга , но для каждой доши также рекомендуются определенные масла. Кучера рекомендует миндальное масло для Ваты, кокосовое масло для Питты и кукурузное масло для Капхи.

  sparkpod

  Дополнительные принадлежности для домашнего спа-салона

  1. Насадка для тропического душа высокого давления SparkPod

  Получить тропический душ уровня пятизвездочного отеля, о котором вы всегда мечтали, проще (и дешевле), чем вы могли бы. думать. Просто отвинтите текущую насадку для душа и ввинтите эту насадку для душа. Ааа .

  Купить (30 долларов США)

  антропология

  2. Ботаническая бомбочка для душа Mer-Sea & Co.

  Если положить ее на пол в душе, вода и пар растворят эту бомбочку для душа и высвободят успокаивающий аромат. Мы неравнодушны к версии с алоэ и агавой, в которой сочная сладость свежесобранных яблок сочетается со свежим алоэ, ягодами и игристым лимоном.

  Купить ($10)

  nordstrom

  3. Свеча Diptyque Baies

  Без ароматических свечей не спа. Добавление одного (или нескольких) создаст атмосферу и мысленно перенесет вас или человека, которого вы массируете, в пространство дзен. Знаете, тот, который позволяет вам забыть о ваших детях, кричащих внизу. Эта свеча Diptyque украшена успокаивающим букетом роз и листьев черной смородины.

  Купить (36 долларов США)

  nordstrom

  4. Плавающая Bluetooth-колонка Lexon Mino X

  У вашей массажистки всегда есть расслабляющие треки, которые постоянно проигрываются.